Что сделать чтоб не укачивало. Укачивает в машине: кто виноват (и что делать)

Вестибулярный аппарат у каждого разный, а что делать если укачивает в машине или автобусе, а ехать долго. Еще хуже, когда от поездки тошнит ребенка.

Чтобы помочь вам, мы нашли все рецепты, секреты, упражнения и другие народные средства, которые можно применять для того, чтобы не укачивало. Это 35 эффективных способов , которые обязательно спасут вас в дороге.

1. Спички или зубочистки

Для того, чтобы не укачало в дороге, нужно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее, но только не серой внутрь). Это действие отвлечет от зацикливание на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

2. Лед

Отличный способ борьбы с укачиванием — холод (пакетик со льдом для головы и шеи). Можно приложить просто холодную бутылочку с водой.

Также можно положить на солнечное сплетение и основание черепа пакеты со льдом, завернутые в махровое полотенце и держать на протяжении 15 минут.

3. Яблоко

Порежьте кислое яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприятные симптомы укачивания.

4. Имбирь

Эффективное средство от укачивания — имбирь. Он замедляет движения стенок желудка.

Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус.

5. Имбирь в порошке

Другой способ — это употребление имбиря в форме порошка. Есть уже готовый, а можно приготовить самостоятельно, просто перетерев имбирный корень. Принимать его нужно в объёме одного грамма за час до поездки.

6. Точечный массаж

Может помочь от симптомов укачивания точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

7. Точечный массаж над верхней и нижней губой

Неплохо помогает точечный массаж.

1. Надавите указательным пальцем на ямочку над верхней губой так, чтобы почувствовать боль. И помассируйте круговым движением, не сдвигая палец с выбранной точки. То есть нужно не тереть, а двигать палец вместе с кожей над губой.
2. Потом то же самое нужно сделать, надавив на точку сразу под нижней губой.

8. Точка под мочкой уха

Другая точка — под мочкой уха. Когда чувствуете, что все-таки вас укачало, надо быстро нажимать на эту точку на протяжении нескольких минут.

9. Яблочно-имбирный напиток

А это рецепт от известного доктора Комаровского: нарежьте два яблока кубиками, натрите немного свежего имбиря и залейте это парой стаканов кипятка. Напиток следует пить охлажденным, лучше всего со льдом.

10. Чай с мятой и имбирем

Возьмите с собой в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.

11. Соленые огурцы

Отличное решение проблемы укачивания — соленый огурец. Только его надо не есть, а сосать во время поездки, когда начинается тошнота.

12. Браслет от укачивания

В продаже есть браслет от укачивания. Действие его основано на акупрессуре – надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.

Есть и браслеты для детей. Они не содержат никаких медицинских препаратов, удобны и воспринимаются ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

13. Чай с лимоном и мятой

Заварите чай (1 чайная ложка мяты на 1 стакан кипятка). Его нужно настаивать на протяжении получаса. В поездке пить с лимоном вприкуску.

14. Заклеить пупок пластырем

Интересный и необычный метод. Нужно перед путешествием заклеить лейкопластырем белого цвета (крест-накрест) пупок, так чтобы он был полностью покрыт пластырем. Невероятно, но действительно помогает от укачивания.

15. Вино с солью

Приготовьте винный напиток. Разбавьте 1 ч.л. пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

16. Эластичный бинт для запястий

А это способ моряков. Перетяните запястья эластичным бинтом. Из-за этого создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания. К тому же, бинты будут влиять на такую точку на запястьях, которая предотвратит тошноту.

17. Предмет в левой руке

Другой народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет (камушек, шарик) и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

18. Прикусить язык

Помогает и такой способ — прикусите кончик языка и держите. Конечно, способ только для взрослых или подростков, и, к тому же, дорога должна быть без кочек и выбоин.

19. Соленые крекеры

Возьмите в дорогу соленые крекеры. При первых признаказ тошноты начинайте их по одной штучке посасывать.

20. Опустить голову между колен

А теперь — одно эффективное упражнение.

• Если начало укачивать, но рвоты пока нет, то опустите голову между колен, в таком положении медленно и глубоко дышите.
• Другой вариант — нужно голову наклонить между коленей, пониже. Потом резко поднять секунд через 5. Процедуру повторять несколько раз.

21. Настой овса

Хороший рецепт от укачивания — настой овса. Готовиться просто: 1 столовую ложку овса залейте стаканом кипятком, дайте настояться 30–40 минут, процедите. Заранее до поездки за 3-4 дня начните давать ребенку одной четверти стакана 2 раза в день.

22. Сок шпината

Сок из свежего промытого шпината готовят с помощью соковыжималки. Также, как и предыдущий рецепт, за 3-4 дня начните давать ребенку или сами пейте одной четверти стакана 2 раза в день.

23. Глотательные движения

Во время поездки желательно как можно чаще совершать глотательные движения: идеальным решением будет холодный напиток, который нужно пить небольшими глотками или мятная конфета (научно доказан тот факт, что мята подавляет чувство тошноты, а сосательные движения повлекут за собой глотательные).

24. Громко петь

Еще один необычный способ избавления от укачивания от одного немецкого профессора — песни. Если ребенок пожаловался на то, что его укачивает, попробуйте отвлечь его – например, спойте вместе с ним песню. Петь нужно громко и весело.

25. Цитрусовые

Неплохо снимают тошноту цитрусовые: пососите апельсиновую, мандариновую, лимонную дольку или лимона или положите за щеку лимонную корочку.

26. Эфирное масло

Накапайте на салфетку эфирной масло мяты и нюхайте во время приступов тошноты. Более удобный вариант — в специальный кулончик для ароматерапии положите ватку с каплями масла и наденьте на шею. Эфирные масла можно применять разные: мятное, ромашковое.

27. Сухая заварка

Также во время поездки от укачивания поможет жевание сухой заварки зеленого чая.

28. Мед с эфирным маслом

Для ребенка можно использовать такой рецепт: 1 чайную ложку меда смешать с каплей эфирного масла перечной мяты. Пусть малыш рассосет во рту такую сладость, а потом запьет прохладной водой.

29. Нашатырь

Возьмите ватку и смочите ее нашатырным спиртом, понюхайте ее.

30. Питье мелкими глотками

В качестве питья используйте минеральную воду без газа или кислый сок – пить нужно мелкими глотками.

31. Дыхательная гимнастика

Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

32. Покачать головой

Еще одно упражнение от укачивания — покачивание головой. Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

33. Леденцы

Можно использовать проверенный временем способ — леденцы. Они действительно помогают справиться с укачиванием, но только если оно слабо выражено.

34. Жвачка

Некоторым помогает обычная жвачка. Но вот если вы начнете жевать ее на голодный желудок, укачать вас может еще быстрее. Происходит это от того, что жевательная резинка способствует интенсивному выделению желудочного сока.

35. Лекарственные средства

При укачивании тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе. В связи с этим основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал.

• Вертигохель. Германский препарат, который прямо не предназначен против укачивания, но довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.
• Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.
• Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.
• Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.
• Валидол. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту. А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.

Поведение в транспорте, предупреждающее укачивание

Вот несколько простых советов, как справиться с тошнотой в автомобиле во время движения.

1. Если есть возможность, садитесь на переднее сиденье или посредине заднего ряда, чтобы видеть дорогу перед автомобилем. Следите за дорогой через ветровое, а не через боковые стекла.
2. Во время движения транспорта держите голову прямо – зафиксируйте ее положение, используя подушку или подголовник.
3. Попросите водителя включить кондиционер с выключенным режимом рециркуляции.
4. Желательно уснуть.
5. Не используйте смартфон, планшет, игровую приставку с экраном, которые лежат у вас на коленях. Это же относится и к книгам. Чтение в салоне автомобиля очень часто приводит к укачиванию.
6. Не располагайтесь в транспорте против движения.

Как подготовиться к поездке

1. Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
2. Спиртные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить полностью! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.
3. Перед поездкой займитесь позитивным самовнушением. Для этого освойте азы аутотренига.
4. За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное. Например, настойку или таблеточку валерианы, мятный чай, чай из пустырника, либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища.
   Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.
   Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.
3. 
   Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.
4. Исходное положение: как во втором упражнении.
   Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

Вы найдете их список внизу страницы.

Укачивание (болезнь движения) в транспорте - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно вызвано несогласованностью между глазами и внутренним ухом. Внутреннее ухо сообщает мозгу, что тело движется, в то время как глаза говорят, что тело неподвижно. Из-за этого противоречия возникает много симптомов укачивания. И хотя вылечить эту проблему невозможно, существуют способы немного ее облегчить.

Шаги

Как справляться с симптомами

Подышите свежим воздухом. Некоторые люди отмечают, что свежий воздух помогает успокоить симптомы укачивания. Просто откройте окно или форточку, и, возможно, вам уже станет легче. Если состояние не улучшается, остановите автомобиль (если это возможно), и выйдите, чтобы подышать свежим воздухом. Воздух, а также остановка транспорта, могут улучшить ситуацию. В теплую погоду кому-то помогает включение кондиционера, в то время как другим становится лучше, если они выключают его и дышат обычным воздухом.

Заблокируйте обзор. Зачастую укачивание вызвано движением за пределами автомобиля. По этой причине, возможно, вам станет легче, если вы закроете обзор. Как вариант, такого же результата можно добиться с помощью специальных очков от укачивания.

• Чтобы почувствовать себя легче, можно просто закрыть глаза, особенно если вы можете заснуть.
• Вы также можете попробовать солнцезащитные очки или маску для сна, которые заблокируют обзор достаточно, чтобы успокоить симптомы укачивания.
• Сухость или усталость глаз также могут способствовать укачиванию. В этом случае попробуйте использовать капли для глаз или побрызгайте на лицо водой. Также может быть полезно снять контактные линзы и надеть вместо них очки.

1. Используйте продукты с содержанием имбиря. Они помогают некоторым людям облегчить симптомы укачивания. Можно попробовать имбирную жвачку, эль, печенье и многие другие продукты с содержанием имбиря. Если вы склонны к укачиванию в транспорте, держите один или несколько этих продуктов под рукой, на случай, если вам станет плохо.

   Съешьте что-нибудь сухое. Некоторые исследования показали, что сухие продукты, например, постные крекеры или сухари, помогают ослабить симптомы укачивания. Это происходит потому, что сухая пища впитывает избыток кислоты в желудке.

   Попробуйте массаж биологически активных точек кожи (акупрессура). Надавливание на определенные части тела может помочь в лечении симптомов укачивания. Особенно это касается массажной точки МС.6 Нэй-гуань, расположенной на нижней стороне запястья, - надавив на ее можно облегчить расстройство желудка.

   • Чтобы найти эту точку, определите область, где обычно находятся наручные часы. Найдите среднюю точку на запястье. Она представляет собой небольшую «впадину», в которой можно почувствовать сухожилия. Если вы надавите на нее кончиком пальца, то примерно через 10 секунд должно наступить облегчение.
   • Если у вас есть наручные часы или плотный браслет/напульсник, можно сделать из них акупунктурный браслет. Скатайте небольшой кусочек ваты, бумаги или чего-то похожего на бумагу (например, обертка от жевательной резинки) в шарик размером с горошину. Поместите под браслет в область, описанную в пункте выше.

   Как предотвратить укачивание в транспорте

   1. Предотвратите тошноту из-за укачивания. Не путешествуйте с полным или пустым желудком. Как правило, тошнота усиливается, когда желудок полный, поэтому не стоит плотно есть перед поездкой. Стоит избегать любой пищи, которая не очень хорошо усваивается вашим организмом. Это могут быть продукты, которые перегружают желудок, а также острая или жирная пища.

      • Некоторым людям также сложно путешествовать на пустой желудок.
      • Кроме того, не держите в автомобиле еду с сильным запахом, чтобы предотвратить тошноту.

   2. Сядьте там, где будете меньше всего чувствовать движение. Так как укачивание является результатом несоответствия движений, которые вы испытываете и которые видите, выбор места, где вы будете меньше всего ощущать колебания (или не ощущать совсем) поможет предотвратить укачивание. Как правило, лучше всего подходит переднее место в автомобиле.

      • Никогда не сидите в противоположную от движения сторону. Вас может укачать.

   3. Избегайте зрительных раздражителей, которые вызывают укачивание. Некоторые вещи, способствующие укачиванию, носят визуальный характер. Например, не стоит читать в машине во время путешествия. Движения усложняют концентрацию на словах, делая чтение во время езды на автомобиле опасным для тех, кто страдает от тошноты в транспорте.

      • Чтобы свести к минимуму последствия от укачивания, попробуйте во время поездки удерживать взгляд на одной точке.
      • Если вы будете ехать с кем-то, кого укачивает, и увидите, что ему становится плохо (или если просто заговорите об этом), это может спровоцировать тошноту.

   4. Используйте лекарства. Однако имейте в виду, что таблетки от укачивания рекомендуется принимать по указанию врача. Он должен подобрать эффективное и безопасное средство, так как некоторые препараты имеют побочные действия и противопоказания к применению. Обычно к лекарствам от укачивания относятся холинолитические (антихолинергические) средства, спазмолитики и симпатомиметики. Большинство из них содержат такой медикамент, как меклизин, который является противорвотным препаратом, а также антигистаминным и спазмолитическим средством. Он точно воздействует на ту область мозга, которая отвечает за движения, помогая предотвратить укачивание, которое люди могут ощущать во время поездки в автомобиле (и других транспортных средствах).

      • Если у вас особенно тяжелый случай, врач может выписать вам скополамин, который можно применять перорально, внутривенно или наружно (на коже).
      • Всегда обсуждайте взаимодействия с лекарственными средствами и побочные эффекты с врачом или фармацевтом перед использованием лекарств, отпускаемых по рецепту.

   5. Употребляйте в пищу имбирь. Имбирь можно использовать в качестве альтернативного лекарства, которое эффективно предотвращает укачивание у некоторых людей. В целях предупреждения симптомов можно смешать половину чайной ложки (2–3 грамма) порошка имбиря со стаканом воды и выпить его или принять 2 имбирные капсулы за 20 минут до поездки.

   6. Всегда предупреждайте водителя, когда начинаете плохо себя чувствовать.
   7. Глубоко дышите, чтобы успокоиться. Заставляйте мышцы двигаться монотонно, чтобы облегчить свое состояние.
   8. Не закрывайте рот во время рвоты, иначе в итоге рвотная масса выйдет через нос.
   9. Спите! Если у вас не получается уснуть, попробуйте принять какое-нибудь снотворное, например, мелатонин (в России и странах СНГ его выпускают под торговым названием «Мелаксен», однако в интернете, к примеу на Iherb, его можно заказать дешевле).
   10. Если вы уже сталкивались с этой проблемой, носите с собой пластиковый пакет на молнии.
   11. Если ваш маршрут включает в себя движение по извилистым дорогам, запланируйте время для перерывов.
   12. Некоторым людям иногда помогает держать себя за запястье. Акупунктурные браслеты (с шариками посередине, чтобы воздействовать на определенные точки) могут помочь контролировать укачивание.
   13. По возможности избегайте большого потока машин. Вам явно не станет лучше, если вы будете то и дело трогаться и останавливаться.
   14. Перекусите крекерами/сухариками, если чувствуете, что подступает тошнота.
   15. Если вы думаете, что вас может вырвать, возьмите с собой ведро или что-нибудь еще, чтобы не испачкать салон транспорта.
   16. Если чувствуете, что вас укачивает, откройте окно или сделайте перерыв, остановившись на заправке или в специально отведенном месте на трассе, чтобы подышать свежим воздухом.
   17. Глотайте. Как правило, люди открывают рот или просто дышат. Процесс глотания (временно) дает большое облегчение.
   18. Сидите спокойно и сосредоточьтесь на одном предмете. Не делайте много движений головой.
   19. Попробуйте выпить газированные напитки, такие, как 7Up или Sprite. Это поможет успокоить желудок.

Морская болезнь упоминается еще в трудах Гиппократа, датированных V веком до н.э., и по-прежнему окружена легендами, мифами и слухами. Некоторые из них правдивы, а некоторые - не более чем досужие домыслы. О причинах и симптомах морской болезни, о том, как подготовиться к путешествию, а также о средствах от укачивания рассказывает Сергей Синицын - основатель компании "Дружеская регата", действующий капитан-инструктор, на счету которого несколько десятков походов под парусом и сотни довольных пассажиров.

Во-первых, морская болезнь только называется "морской". Она имеет такое же отношение к морскому транспорту, как и к автомобилям, поездам и даже обычным качелям или аттракционам, то есть всем тем местам, где возникает укачивание. Всему виной особенность реакции мозга (мозжечка) на непривычные условия. Ноги стоят на твердой поверхности, а органы восприятия чувствуют качку. Мозг дает сигнал организму, что что-то не так, в результате чего последний начинает очистку - человека начинает тошнить.

Во-вторых, морская болезнь проявляется не у каждого и не во всех случаях. Например, вас может укачивать в машине или во время катания на качелях и при этом укачивание будет полностью отсутствовать в путешествии на морском лайнере или яхте. Более того, бывают случаи, когда у человека проявляется морская болезнь в круизе на большом корабле и не доставляет никаких неудобств в походе под парусом на маленькой лодке.

Менее восприимчивы к укачиванию младенцы и пожилые люди. У первых еще не сформировался полностью вестибулярный аппарат, а вторые не способны бороться с сонливостью, а сон снимает все симптомы как рукой.

Самые уязвимые для укачивания - дети от 2 до 12 лет. Именно в этом возрасте их чаще всего укачивает в машине, но на море все может быть с точностью наоборот.

Даже раса путешественника влияет на появление симптомов укачивания. Например, представители монголоидной расы тяжелее европейцев и чернокожих переносят морскую болезнь. Исследования говорят, что от укачивания у первых растет уровень гормона стресса, и, как следствие, повышается кровяное давление.

Кроме того, ученые выяснили, что морская болезнь передается по наследству, так как зависит от генома человека.

Наконец, возникновение морской болезни зависит от интенсивности колебаний судна или транспортного средства. Однако риск также увеличивается, если во время путешествия вы находитесь в стрессовой ситуации, эмоциональное состояние неустойчивое, каюта, автомобиль, вагон или любое другое помещение недостаточно вентилируется, а внутри довольно душно. Морскую болезнь провоцируют резкие запахи - табака, машинного масла, керосина, бензина, алкоголя и другие.

И, конечно же, лучше садится в среднюю и кормовую части судна, ближе к точке поворота/качки, где меньше укачивает, и на переднее пассажирское сидение - в автомобиле.

Хорошая новость состоит в том, что люди способны привыкнуть к качке, а морская болезнь может отступить при соблюдении несложных правил техники безопасности.

Симптомы морской болезни и первая помощь при укачивании

По оценкам специалистов, существует более двадцати симптомов, которые в той или иной степени проявляются у путешественников. Основные - головокружение, головная боль, расстройство работы кишечника, нарастающая по своей интенсивности тошнота, рвота, обильное потоотделение и слюноотделение, частое, глубокое и неритмичное дыхание, сонливость и зевота, пониженное или повышенное артериальное давление, потеря пространственной ориентации, раздражительность и плаксивость, особенно у детей.

Если вы обнаружили у себя или своих близких симптомы морской болезни, первое, что нужно сделать - не пугаться, отвлечься и вспомнить наши советы. Если находитесь на морском судне, обратитесь к капитану или членам экипажа. Они точно подскажут, что делать.

Пейте больше воды. Обычную питьевую воду, воду с лимоном и любой другой негазированный напиток нужно пить маленькими глотками. Вода не только восполнит запасы жидкости в организме, но и поможет справиться с тошнотой. Отличные средства для добавления в воду - имбирь, лимон и кардамон.

Ложитесь спать. Или ограничьте зрительную активность. Во сне еще никого не укачивало, а тело и мозг расслабляются. Если закрыть глаза и поспать не получается, то лучше понаблюдать за горизонтом, где движение не так ощущается. Морской закон гласит, что матрос должен каждую свободную минуту использовать для отдыха.

Займитесь делом. Если вы путешествуете на яхте, то капитан обязательно предоставит вам возможность помочь экипажу, поставит за штурвал или озадачит чем-нибудь полезным. Не рекомендуется читать книги, просматривать телефон, готовить на камбузе. Послушайте музыку или аудиокнигу с закрытыми глазами, повеселитесь, отвлекитесь от своих страхов и попробуйте расслабиться.

Соблюдайте . Совет простой и от того не всегда выполнимый. Предпочтение в любой поездке нужно отдавать легко усваиваемой пище, воздерживаться от тяжелой жирной еды. Легкое блюдо рекомендуется съесть за 1,5-2 часа до выхода в море или поездки на автомобиле. Лучше не путешествовать как на голодный, так и на полный желудок.

Считается, что алкоголь в малых количествах способен справиться с укачиванием. Это так, но помогают только малые дозы, а они быстро перерабатываются организмом. Чтобы симптомы не возвращались, содержание алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать, что противоречит технике безопасности на судне или в поездке на автомобиле. Мы все же рекомендуем отказаться от приема алкоголя накануне путешествия.

Если перечисленные выше действия не помогают, симптомы морской болезни сохраняются, примите лекарственный препарат или воспользуйтесь народными средствами. (Еще до поездки стоит проконсультироваться с врачом, прочитать инструкцию по применению препарата и по возможности проверить индивидуальную непереносимость.)

На борту яхты или другого небольшого морского судна прием лекарств возможен только по согласованию с капитаном. Дело в том, что большая часть таблеток от укачивания - седативные, то есть влияющие на нервную систему, поэтому человек становится сонным и не способен полноценно участвовать в управлении судном.

Существует несколько способов купирования морской болезни - это таблетки, пластыри, гомеопатические средства и биологически активные добавки к пище.

В качестве средств от укачивания используются антигистаминные препараты (они знакомы нам как лекарства от аллергии) - "Пипольфен", "Супрастин" или "Димедрол", а также таблетки от укачивания - "Кинедрил", "Бонин", "Авиаморин", "Драмина". Многие из них могут вызвать сонливость и торможение нервной системы. В состав "Кинедрила" входит кофеин, который не позволяет нервной системе "тормозить". Данные препараты действуют не сразу, поэтому рекомендуется их прием минимум за час до поездки на автомобиле или выхода в море.

Гомеопатические препараты и БАДы - "Аэрон", "Белласпон", "Беллатаминал", Nux Vomica, "Вертигохель", "Авиа-море", "Попутчик". А от тошноты и чувства тревоги поможет валидол и валокордин, экстракт мяты или мятный чай.

Моряки опытным путем нашли еще один способ борьбы с морской болезнью. Перед поездкой нужно перетянуть запястья эластичными бинтами, плотно, но аккуратно, чтобы не пережать сосуды. Бинты создадут перепад давления и будут постоянно воздействовать на особую точку в области запястий, что поможет преодолеть тошноту. Если вас всё-таки укачало, несколько минут ритмично нажимайте ногтем или спичкой на точку, находящуюся под мочкой уха.

• Назначить наблюдающего. В случае тошноты пассажиры резкими движениями стремятся к борту яхты, при этом координация у них уже нарушена, и важно постоянно держать их в поле зрения. Бывает, требуется помощь: утеплить человека, просто дать воды.
• Предотвратить падение за борт. Надеть спасательный жилет, обвязку и пристегнуть ее к конструктивным элементам судна. Кроме тошноты человек может испытывать еще и смущение, и в попытке скрыться из виду от окружающих и слабости возможно выпадение человека за борт.
• Моральная поддержка. Головокружение сопровождается слабостью организма, но бывают случаи подшучивания и высмеивания. Такие проявления необходимо строго пресекать, так как укачать может каждого, а доброжелательная атмосфера и взаимовыручка коллектива помогут сделать путешествие благополучным.

Как подготовиться к путешествию: профилактика укачивания

Планируя дальнюю поездку, по морю или по земле, вы можете предупредить возникновение морской болезни и уменьшить ее проявления.

Тренируйте вестибулярный аппарат. Специальные физические упражнения, занятия волейболом, плаванием, прыжки на батуте, упражнения на спортивных снарядах, беговой дорожке подавляют неприятные вестибулярные реакции и улучшают ориентацию в пространстве.

Нагружайте вестибулярный аппарат, активно двигая головой в разные стороны. Тренировка проводится каждый день по утрам до приема пищи. Залогом успеха является быстрый темп (около 120 движений в минуту). После 30-секундной тренировки должна следовать пауза, примерно 5-7 секунд. Весь комплекс занимает не более 8 минут, для новичков - не более 2 минут. Сначала движения выполняются сидя, а на третий-пятый день - стоя.

Не забывайте про разминку перед тренировочными упражнениями. Объем тренировок индивидуален, но считается, что если вы способны 15 раз сделать круговые движения в одну сторону, а потом в другую, то укачивание вам не грозит.

Следите за питанием. Ограничьте употребление жирной пищи, алкоголя за две-три недели до поездки. Наладьте водообменные процессы в организме. Приучите себя выпивать не менее 2 литров воды. Насыщайте организм витамином С, возьмите с собой в путешествие лимон, свежий или засахаренный имбирь. Мятные леденцы, жевательные резинки также смягчают воздействие на вестибулярный аппарат, но эффект длится недолго.

Привыкайте к качке постепенно. Неплохо было бы привыкнуть к качке, покататься, например, на речном трамвайчике. Если планируется выход в море на яхте, то первую ночь обязательно нужно провести на лодке, которая стоит на рейде, чтобы также дать возможность организму привыкнуть к новым условиям.

Настройтесь на позитивную волну. Стабильное эмоциональное состояние и уверенность в том, что ничего не сможет помешать получать удовольствие от путешествия, позитивной компании и единения с природой, отодвинет болезнь на второй план.

Комментировать статью "Что делать, если укачивает в машине или на море?"

Еще по теме "Что делать при укачивании в транспорте":

Что делать, если укачивает в машине или на море? Ребенка укачивает в машине. Таблетки от укачивания в транспорте. В такой ситуации нужна быстрая и эффективная помощь, а еще лучше - заблаговременно предупредить Поэтому и появляется головокружение...

Укачивает в транспорте ((. Девочки, подскажите, как бороться с укачиванием, ну прямо сил нет, ребенку 2 года, до метро 10 минут на маршрутке или Ребенка укачивает - что делать? Сына (2,3) до двух лет вообще не укачивало в транспорте, хотя ездили иногда и на довольно...

Детку 1,5 года укачивает в машине. Посоветуйте, что делать? Есть какие-то таблетки. Что посоветуете от укачивания? У меня сына (13 лет) последние 2- 3 года укачивает в транспорте при долгой езде. леденцы, лимон, браслеты...

Укачивает - рвет после получаса езды в машине /маршрутке почти всегда. На голодный желудок и если не пристегивать к креслу может дольше, засыпает крайне редко В августе едем на море. Это сутки в поезде и 2 часа на автобусе. Посоветуйте, что делать?

Ребенка начало укачивать в транспорте, в машине, в автобусе. Выражает она это следующими словами " Мне не нравится в машине, мне становится плохо, болит в горлышке".Пока не рвало, потому что мы сразу делаем остановки или вылезаем и идем дальше своим ходом (на трости)...

Про укачивание в машине. ...затрудняюсь выбрать раздел. Автомобиль. Чаще всего укачивает в машине от умерших амортизаторов. У тебя обеих укачивает чтоль? Вот где ужас-ужас... с одним то не знаешь чего делать.

Укачивание в машине. Нужен совет. Детская медицина. Укачивание в машине. Сначала сразу вопрос - что делать? Теперь сама история. Ребенку 7 лет, лет с 3-х по будням ежедневно возила в сад (по времени по разному от 10 мин до часа если пробки), ездили на отдых (самолет...

В автомобилях укачивается, в самолетах летает прекрасно. Я бы спросила в аптеке препараты от укачивания, но давала бы только если точно видно что ребенку плохеет. Укачивает в машине. Мамочки, подскажите по опыту, что помогает деткам от укачивания в транспорте.

Укачивает в машине:(. Нужен совет. Детская медицина. Укачивает в машине:(Уважаемые модераторы! Плиз, не переносите темку несколько часов, тут быстрее подскажут! Не нравится - так как в сон клонит Пару дней назад попробовала ТАБЛЕТКИ авиа- море.

Имбирь от укачивания. укачивание. Для взрослых есть специальные таблетки против укачивания (авто, самолет, поезд), но не знаю, можно ли их детям... Мамочки, подскажите по опыту, что помогает деткам от укачивания в транспорте. Опять укачало.

укачивает в транспорте. Лекарственные препараты. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница Врачи выделяют 4 группы симптомов, которые встречаются при укачивании в транспорте ОТ укачивания гомеопатия очень хорошо помогает.

Что делать, если укачивает в машине или на море? Укачивает в транспорте, тошнота и рвота. Таблетки от укачивания и другие средства от... Почему нас укачивает в транспорте Симптомы морской болезни и первая помощь при укачивании.

Что делать, ездить никуда не можем, дальше 2 км. И сейчас еще может укачать в самолете, машине (если машину дергают туда-сюда). Конфетки Авиа- море тоже не помогают. Помогают гомеопатические гранулы Коккулюс (по 1 шарику на год жизни рассасывать под языком...

укачивания в машине и море. Отдых с детьми. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие Вот диллема у нас: есть возможность на пару неделек съездить на море. Но ехать машиной около 5 часов.

Симптомы укачивания детей в транспорте, профилактика болезни движения. Однако нередко ребенка укачивает в автомобиле, поезде и Можно обратиться на гомеопатический форум с подробным описанием вашего ребенка при укачивании и вам посоветуют один препарат.

Укачивает в транспорте ((. Медицинские вопросы. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. укачивает в транспорте. Лекарственные препараты. Детская медицина.

Укачивание в транспорте. Лекарственные препараты. Детская медицина. У нас проблема с укачиванием, а следовательно и рвотой в транспорте. Дочери 4 года, сейчас нам приходится много ездить на тренировки, быстрее на маршрутках - и это просто беда, а на трамвае - так по...

Даже если укачивает в машине, не обязательно,что будет укачивать в самолете, поверьте, я работала стюардессой. Возьмите с собой новые игрушки, мелочь какую-то и выдавайте каждые 30 мин. новое.На взлете-посадке поите ребенка простой негазированной водичкой...

Укачивает в транспорте. . Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. Ребенка 3-х лет очень укачивает в транспорте, особенно в машине. Может есть какие-нибудь средства, что бы избежать этого.

Укачивание в транспорте. . Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. Неужели эта реакция на поездки останется на всю жизнь??? Есть ли какие-нибудь способы избежать укачивания в поездках?

Для некоторых людей любая поездка становится просто мукой. Постоянное недомогание и желание побыть на воздухе в спокойной обстановке реализовать практически нельзя. Когда укачивает в машине, что делать подскажет специалист, разбирающийся в тонкостях работы вестибулярного аппарата.

Почему укачивает в машине

Данное состояние малоприятно. И большинства людей сталкиваются с ним именно в детстве, так как им страдают до 52% деток находящихся в возрасте до 12 лет. Если у одних подобное недомогание проходит и с возрастом они прекрасно перемещаются на любом виде транспорта, то для других 10% данная проблема становится спутницей на всю жизни. Практически любая поездка сопровождается неприятными ощущениями и недомоганиями.

Стоит разобраться, почему укачивает в машине и возникает кинетоз. В первые такое состояние стало возникать ещё несколько веков назад у людей путешествующих на кораблях. Только со временем, когда появились и другие виды транспорта можно было смело заявить, что такое состояние возникает при мерных и однообразных колебаниях.

Всеобъемлюще ответить на вопрос, почему укачивает в машине поможет непосредственно «виновник торжества» вестибулярный аппарат. Как только происходит изменение тела, движение в кристалликах вестибулярного аппарата раздражает волосики и данный сигнал идёт в мозг. И в данном случае мозг получает противоречивую информацию практически от всех органов чувств. Как следствие рецепторы вестибулярного аппарата сигнализируют о том, что тело не подвижно, а органы зрения, в свою очередь осязают бесконечное движение и различные колебания. Такое несовпадение сигналов от разных органов и приводит к тошноте и головокружениям.

Данная проблема часто случается даже у людей, которые не предрасположены к кинетозу. Если за пару часов до поездки человек присутствовал на обильном застолье, то его обязательно укачало в машине, тошнит. Что делать в данном случае решать по ситуации.

• Если есть возможность, то стоит дать ему побыть на свежем воздухе.
• Не стоит смотреть в окно, читать или смотреть ноутбук.
• Закрыть глаза и облокотиться на кресло.
• Делать глубокие вдохи и выдохи.
• Попить чистой воды.
• Постараться отвлечься.
• Пососать дольку лимона или принять витамин С.

Конечно, эти методы не всегда эффективны, но стоит заметить, что в большинстве случаев, они помогают и останавливают приступ тошноты.

Ребенка укачивает в машине, что делать?

В данном случае стоит быть готовым к тому, что пока вестибулярный аппарат малыша не придёт в норму сделать практически ничего нельзя, так как неприятные ощущения будут присутствовать практически во время каждой поездки. Некоторые утверждают, что если ребёнка укачивает в машине, что делать подскажет опыт. Хотя, в данном случае стоит попробовать приучить малыша с первых месяцев жизни путешествовать в машине. Именно тогда у малыша возникает устойчивость к мерным колебаниям. Он их воспринимает буквально с восторгом, так как укачивания помогают ему заснуть. Поэтому в дальнейшем, понаблюдав за окружающей картиной в окно, он спокойно заснёт.

Если же подготовить вестибулярный аппарат не удалось, то стоит не забывать о таких мерах предосторожности:

• Не кормить ребёнка минимум за 3 часа до поездки.
• Иметь в запасе бутылочку с чистой водой.
• При первых признаках укачивания дать пососать кислую конфету.
• Закрыть шторку, чтобы малыш не мог видеть постоянное движение автомобиля.
• Любые кислые фрукты приветствуются.
• Остановить машину и пройтись по ровной поверхности до полного успокоения малыша.
• Принять таблетку от укачивания.

Практически всегда данные средства эффективны, если ребёнка укачивает. Что делать так же подскажет и педиатр. Назначит слабые лекарства и расскажет, как укрепить вестибулярный аппарат ребёнка.

Укачивает в машине взрослого, что делать?

Данная проблема случается со старшим поколением намного реже. Но, всё же к ней нужно быть готовым. Когда укачивает в машине взрослого, что делать нужно решать по обстоятельствам.

• Если есть возможность, то стоит прилечь и закрыть глаза, чтобы не наблюдать за колебаниями.
• Пожевать имбирь.
• Выпить прохладную чистую воду.
• Глубоко дышать.
• Принять таблетку.
• Выйти погулять на улицу.

В принципе, механизм действия такой же, как и с ребёнком, так как заранее не подготовившись к поездке о благоприятном самочувствии речи быть не может.

Собаку укачивает в машине, что делать?

Данная проблема характерна для многих питомцев. Если собаку укачивает в машине, что делать: практиковать. А вернее приучать со щенячьего возраста к длительным поездкам. Пусть изначально это будет десяток минут, но всё же постепенно щенок будет понимать, в результате чего он перемещается. Если всё же кинетоз и дальше беспокоит, то стоит убрать из салона автомобиля все раздражающие предметы. Ведь любой посторонний запах может привести к неблагоприятным последствиям.

Чаще всего, если симптомы укачивания не проходят, приходится прибегать к медикаментам. В данном случае ветеринары рекомендуют использовать антигистаминные препараты. «Димедрол» или «Драмина» не только успокаивают, но и угнетают состояние собаки. Она попросту засыпает во время поездки. Из препаратов используемых ветеринарами стоит порекомендовать «Рейсфит» или «Серения» . Хотя, если проблема назрела, то лучше отвести собаку к специалисту и проконсультироваться по всем вопросам.

Что делать чтобы не укачивало в машине: лекарства

Это вопрос весьма серьёзный и необходимо хорошо подготовиться, чтобы однозначно знать, что делать чтобы не укачивало в машине. Лекарства предлагаются одного спектра действия. И стоит для себя подобрать наиболее оптимальные.

• «Бонин» . Отличный противорвотный эффект. Кроме того обладает успокаивающим и противоаллергийным действием. Жевательные таблетки имеют длительный эффект. После приёма даже одной, эффект закрепляется практически на сутки.
• «Драмин» отлично справляется с рвотой, тошнотой, головокружением. Но, его ни в коем случае нельзя принимать совместно с алкоголем или снотворным, так как действие усиливается разы.
• «Авиа-Море» . Отлично борется с головокружением, рвотой и тошнотой. В связи с тем, что является гомеопатическим препаратом, имеет накопительный эффект. А это значит, что эффект будет достигнут только в случае приёма таблетки минимум за 30 минут до поездки.
• «Вертигохель» . Отлично борется со всеми симптомами укачивания. Предпочтительнее это гомеопатическое средство принимать на пустой желудок.
  Зная, что делать чтобы не укачивало в машине, лекарства стоит принимать заранее и предпочтительнее на голодный желудок. Кроме того, лучше отказаться от приёма алкоголя и других таблеток, дабы избежать ухудшения состояния.

Укачало в машине, что делать: народные средства

Несмотря на то, что проблемы с вестибулярным аппаратом встречаются очень часто, как у взрослых, так и у детей, ни чего экстраординарного не было придумано. Необходимо знать, если укачало в машине, что делать. Народные средства, применяющиеся уже многие годы следующие.

• Имбирный корен ь. Стоит жевать небольшие пластинки перед началом и во время поездки.
• Лимон, апельсин, мандарин, яблоко. Эти фрукты отлично помогают справляться с проблемой и возвращают нормальное самочувствие.
• Тёплый чай с лимоном и мёдом. Мяту необходимо заварить заранее. Пить небольшими глотками чередуя с дольками лимона.
• Сухая заварка. Необходимо на протяжении всей поездки жевать сухую заварку зелёного чая.

Несмотря на то, что народных средств не так уж и много, они действительно эффективны. Стоит их применять по мере необходимости и тогда проблему можно будет излечить.

Не стоит переживать, когда укачивает в машине. Что делать и как бороться с этой проблемой можно всегда решить заранее. Главное «закалить» свой вестибулярный аппарат и тогда о проблемах можно более не беспокоиться.

Чувство тошноты и укачивания в транспорте доставляет человеку много неудобства, ведь современную жизнь тяжело представить без поездок на автомобиле.

Тошнота в машине – это распространенное чувство, с которым могут сталкиваться как взрослые люди, так и маленькие дети.

Почему это происходит? Связана рассматриваемая патология со слабостью вестибулярного аппарата и может обостряться перед длительной поездкой. Но не нужно пугаться, ибо практически от любой проблемы можно избавиться.

Почему человека укачивает в автомобиле

Работа вестибулярного аппарата основана на соблюдении равновесия.

Для того чтобы этого добиться, в процессе принимают участие несколько ресурсов человеческого организма: от кожи до внутреннего уха, подающего специальные сигналы – показатели для работы вестибулярного аппарата.

Вестибулярный аппарат имеет следующее строение: сухожильные рецепторы, зрение и внутреннее ухо – все эти компоненты несут информацию мозгу о положении тела в настоящий момент.

Мозг эти данные обрабатывает и выравнивает чувствительность рецептора.

Во время езды на автомобиле внутреннее ухо и мышечный рецептор говорят о том, что мышцы сокращаются, а глаза сигнализируют о движении.

Подобное явление приводит к своеобразному противоречию, в результате чего мозг неправильно трактует информацию, а человек чувствует тошноту.

Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые могут спровоцировать укачивание в машине.

Причины этого явления таковы:

1. Страх перед чем-либо.
2. Плохое проветривание.
3. Вынашивание ребенка.
4. Сильная жара.
5. Эмоциональная перегрузка.
6. Усталость, потеря сил.

Кроме указанных причин, человека часто тошнит во время апатии, депрессии или отравлении алкогольными продуктами.

Стоит уточнить, что причины укачивания распространяются и на детей. Поэтому их тоже могут беспокоить неприятные признаки. Почему так происходит – до сих пор не известно.

Симптоматика укачивания

У рассматриваемого явления имеется несколько характерных симптомов. Они таковы:

1. Постоянно усиливающееся головокружение.
2. Тошнота и последующая рвота.
3. Боли в голове.
4. Повышенная слабость.

Помимо этого, у человека наблюдается бледность кожи и слизистых оболочек. Подобному признаку сопутствует потеря аппетита и проблемы со сном.

Не стоит забывать о том, что люди по-разному переносят укачивание в машине: некоторые испытывают полное безразличие к окружающей обстановке, а у некоторых наблюдается сильное перевозбуждение.

Очень часто два рассматриваемых состояния идут в комплексе, периодически сменяя друг друга.

Как подготовить организм к длительной поездке

Что же делать людям, которых укачивает в машине? Существуют определенные рекомендации, которых стоит придерживаться. Они таковы:

1. За несколько часов до предполагаемого путешествия лучше воздержаться от приема пищи и не делать физических упражнений. Это объясняется тем, что переполнение желудка часто приводит к тому, что человека тошнит.
2. Людям не рекомендуется смотреть видео или читать книги, ведь глаза не должны быть напряжены. Нужно следить за движением через лобовое стекло, на более устойчивую картину.
3. Чтобы не проявились симптомы тошноты, организм должен получать кислород. Для этого стоит положить голову на подголовник и постараться глубоко дышать.
4. Водитель должен знать, что у него в авто находится пассажир с нестабильной работой вестибулярного аппарата, поэтому ему нельзя совершать резкие маневры, резко трогаться с места или тормозить.

Очень важно помнить о том, что люди преклонного возраста или гипертоники должны обязательно проконсультироваться с врачом в том случае, когда их сильно укачивает.

Делать это нужно для того, чтобы предотвратить такое опасное состояние, как инсульт, симптомы которого схожи с симптомами укачивания.

Как избежать укачивания в транспорте

Один из самых легких путей решения проблемы – это самовнушение. Как говорилось выше, морская болезнь проявляется по причине того, что мозг не знает, как реагировать на окружающую обстановку.

Если человек убедит его в том, что организму не грозит опасность, то это может помочь устранить панику и тошноту.

Но самовнушение не всегда срабатывает, поэтому многим людям приходится решаться на более результативные меры. Они таковы:

1. Человек, которого укачивает в машине, должен сидеть по ходу движения. Лучше всегда занимать передние места, рядом с водителем.
2. Рекомендуется концентрировать внимание на какой-либо одной точке или просто прикрыть окно в машине шторкой. В этом случае причины укачивания не дадут о себе знать.
3. Чтобы предотвратить тошноту, можно сделать массаж ушных раковин, ладоней или ступней ног.
4. Для того чтобы тошнота не наступила, нужно делать настой из имбиря. Если купить имбирь нет возможности, то можно употреблять мяту.
5. Специалисты рекомендуют жевать жвачку или рассасывать леденец. Такие вкусности должны всегда находиться в сумочке у людей, страдающих от морской болезни.

Именно мятные конфеты нормализуют работу вестибулярного аппарата, избавляют от сонливости и придают организму бодрости.

В настоящее время в аптеках имеется большое количество специальных медикаментозных препаратов, которые способны купировать приступы тошноты и полностью избавить человека от проявления довольно неприятных симптомов.

Если подручные средства не помогают, и ребенок плохо себя чувствует, то ему можно дать Драмин – препарат, который разрешен детям с 3 лет.

Способы борьбы с укачиванием

1. Закалка вестибулярного аппарата. Такую процедуру разрешено проводить и взрослым, и детям. Чтобы натренировать вестибулярный аппарат, можно воспользоваться креслом — качалкой, наклонами вперед — назад, вертящимся стулом в офисе или детскими качелями на улице. Подобные гимнастические упражнения рекомендовано делать для укрепления вестибулярной системы, устранения чувства дискомфорта во время путешествия в машине.
2. Полноценный отдых. Почему перед длительной поездкой специалисты советуют хорошо выспаться? Именно сон бодрит организм, придает ему сил для борьбы с различными недугами.

Человек должен заранее побеспокоиться о том, как именно предотвратить укачивание: запастись леденцами, лекарствами и изучить правила поведения в автомобиле.

Полезное видео