Каждая девочка, девушка и женщина считает, что она не идеальна. У каждой найдется часть тела, которую она хотела бы изменить. Но природа создала нас именно такими, нужно это ценить. Многие девочки, особенно в подростковом возрасте, считают, что они некрасивы и даже ужасны. Обычно объектом их злости становится большой нос, оттопыренные уши, проблемная кожа, лишний вес, большая или маленькая грудь, кривые зубы и т.д.
А случайно брошенная кем-то фраза способна развить маленький комплекс до размеров вселенной. Очень часто люди, страдающие от комплексов по поводу своей внешности, сильно переживают по этому поводу. Если подруга съязвила на тему ваших оттопыренных ушек, да еще и сделала это при посторонних — настроение испорчено на весь день. Маленькие комплексы могут перерасти в серьезные проблемы. Поэтому очень важно с ними бороться в самом их зачатке.
Полюбите себя!
Посмотрите на себя со стороны. Скажите себе откровенно, вы – красивый человек? Оцените себя перед зеркалом. Напишите в две колонки список ваших достоинств и недостатков во внешности. Спросите членов своей семьи, что им нравится больше всего в вашем образе. Не акцентируйте внимание на большом носе, а подчеркните блеск, длину и шелковистость ваших шикарных волос. Поймите, что вы красивы. Окружающие принимают вас такой, какой вы сами себя считаете. Признание себя красивой – первый шаг навстречу уверенности в себе.
Подумайте, что можно сделать с вашими явными минусами во внешности. Их можно изменить, скорректировать или вовсе превратить в плюсы!
- Если оттопырены ушки, можно постоянно ходить только с распущенными волосами или сделать креативную стрижку до плеч. Полюбите стильные головные уборы.
- Если у вас веснушки или проблемная кожа, от этого можно избавиться различными косметическими средствами. А пока идет процесс совершенства, их очень легко прятать под тональным кремом и пудрой.
- Большой нос конечно не спрячешь, но можно акцентировать внимание на волосах. Конский хвост делает лицо и голову более вытянутой, нос не бросается в глаза.
- Большую или маленькую грудь можно интересно обыграть с помощью одежды и выреза. Белый цвет визуально увеличивает грудь, а черный делает ее меньше. Выбирайте свободный крой одежды, если хотите скрыть большую грудь и обтягивающие фасоны, чтобы подчеркнуть свой аккуратный бюст.
- Различные изъяны лица можно скрыть правильно подобранным макияжем. Современная косметика предоставляет огромный выбор различной продукции, которая скроет недостатки лица и кожи. Играя с темными и светлыми тонами кожи можно визуально сузить нос или выделить скулы.
- Лишний вес – тоже не приговор. Это один из недостатков, от которого можно избавиться навсегда. Правильное питание и достаточные физические нагрузки изменят ваше тело до неузнаваемости.
Меняя себя, не изменяйте себе. Все перемены во внешности делаются не для окружающих, а для себя. Все, для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно и раскованно.
Не сравнивайте себя с другими
Бесполезно сравнивать себя с идеальными девушками, которых вы видите на экране телевизора или на обложках журналов. Чтобы держать себя в тонусе, им приходится постоянно сидеть на диете и регулярно заниматься спортом. Но даже это не делает их идеально красивыми. Перед съемкой над актрисами кружатся визажисты и парикмахеры, которые профессионально борются с недостатками кожи или волос. Ко всему прочему кадры обрабатываются различными компьютерными программами вроде фотошопа. Фото на выходе сильно отличается от оригинала. В итоге получается идеальная картинка, которой вы хотите подражать. А оно того стоит?
Меняйтесь!
Если самовнушение не помогает и вам все равно не нравится ваше отражение в зеркале, попробуйте измениться. Смените имидж и гардероб. Попробуйте себя в деловом образе, надевайте спортивную одежду или отдайте предпочтение кэжуал-стилю. Смените прическу, стрижку или цвет волос. Переодевайтесь и меняйтесь, пока не понравитесь самой себе! В этом поиске вы, вероятно, найдете свое неповторимое мироощущение.
Многие актрисы, известные телеведущие и спортсменки, которые считаются иконами стиля и красоты, обладают недостатками. Но они не страдают по этому поводу, а превращают недостаток в свою неповторимую изюминку. Мадонна не стесняется своей щербинки между зубами, а подчеркивает ее, считая, что щербинка придает ей особый шарм. Барбара Стрейзенд и Сара Джессика Паркер совершенно не страдают от величины собственного носа, хотя могут изменить свой дефект при помощи одной операции. Но ринопластика им не нужна, потому что они принимают себя именно такими и любят свой большой нос!
Голливудская красотка Джулия Робертс стала известной и запоминающейся только благодаря своему большому рту. Различные шуточки относительно ее внешности не помешали ей покорить своей широкой улыбкой весь мир.
Если маленький рост можно исправить каблуками, то по поводу высокого роста девушки страдают массой комплексов. Известная модель Наталья Водянова не стесняется своего роста и подчеркивает его, ведь высокий рост – это грация и стать. Быть может, ваш рост – это возможность попробовать себя в модельном бизнесе?
Если вы переживаете по поводу своих родинок или веснушек – не нужно этого делать. Природа наградила вас особой меткой. Уже давно в продаже есть специальные карандаши для рисования веснушек и родинок. Вам не нужно ими пользоваться – у вас есть свой природный шарм и обаяние.
Для того, чтобы быть красивой, совсем необязательно быть идеальной. Полюбите себя, и тогда в ваших глазах будет гореть особый волшебный блеск, который притянет окружающих. А после того, как вас полюбят по-настоящему, от ваших комплексов останутся только смешные воспоминания.
Видео: как бороться с комплексами внешности
Я комплексую по поводу своей внешности....мне выйти в люди-одно мучение, не могу терпеть когда на меня смотрят, мне хочется под землю провалиться.....что делать, не знаю....как бы я не выглядела, во что бы я не одевалась-всё равно чувствую себя уродиной, все вокруг лучше меня, а я ничтожество!
Оцените:
катя, возраст: 15 / 27.05.2012
Отклики:Милая Катя, будь благоразумна, никогда не стравнивай себя с другими! Все люди разные. И именно в твоей индивидуальности и заключается красота. Зачем, скажи, подстраиватся под гламурные стандарты глянцевых жарналов? Ведь настояная красова состоит совершенно не в этом!
Почитай материалы на сайте, они когда-то и мне помогли:)
Поверь, "пустая шаблонная красота" еще никому счастья не приносила. В качестве примера расскажу тебе про свою знакомую-модель. Вот тут уж точно красота неописуемая, снимается для журналов и летает по подиумам, привлекает всеобщее внимание. Казалось бы, что еще для счастья надо, любая хочет оказаться на ее месте. А нет! Представь мое бескрайнее удивление, когда она призналась мне в своих несчастьях. Мало того, что она так же комплексует из-за своей внешности, как и все обычные смертные, так в добавок, она еще и считает себя пустышкой, совершенно неинтересной.
Так вот, что бы у тебя в дальнейшем не возникло таких проблем, работай над своим внутреним миром. Быть привлекательной легко: просто подчеркивай свои достоинства(а они у тебя есть, как и у каждого), найди свою изюминку. Гораздо сложнее и важнее иметь внутренюю красоту, свое собственное Я, чувствовать эту красоту и быть в ней уверенной.
И потом, тебе только 15, а девушки именно в этом возрасте по-настоящему начинают хорошеть:))
Кэт, возраст: 19 / 29.05.2012
Катенька есть способ избавиться от такого плохого отношения к самой себе, представьте себе, что Вы сама у себя на работе. Вы лицо публичное, должны соответствовать этому, прилагая все усилия. Игра игрой но через месяц ситуация изменится.А самое главное, не относиться серьезно к этому, ведь это игра. Второе попытайтесь вспомнить, когда и от кого Вы впервые услышали что Вы как-то не очень. Вот я помню, моя мама, которая меня очень любила имела глупость как-то обронить, ну ничего,что не очень красивая. Я это поняла и меня ранило это очень, и всю свою оставшуюся жизнь я доказывала себе и другим что я хорошенькая. Лишь в 35 лет я приняла себя окончательно, и теперь мне уже 51 год и меня радует каждая моя морщинка и каждая моя сединка. я никогда прежде не чувствовала себя так хорошо, потому что я это я, и все мое оно мое, как же оно может быть не таким. Не включайте в себе программы уничтожения, а то ведь и заболеть можно. Найдите рядом человека с которым можно посоветоваться насчет стиля и все такое. Вы умница что написали. Удачи.
Ольга, возраст: 51 / 29.05.2012
Катя, а какие у вас конкретные претензии к своей внешности? Вот у одной моей знакомой, например, профиль бабы-яги: длинный нос с горбинкой, кончик которого завернут вниз, и острый подбородок, кончик которого завернут вверх (если не можете это представить, посмотрите советский фильм-сказку с учатием бабы яги - одно лицо. Моя знакомая в этом фильме могла бы сниматься без гримма). Тем не менее, несмотря на свою неприглядную внешность, у этой моей знакомой всегда было предостачно поклонников, и она очень удачно вышла замуж. Кроме того, она очень активный, творческий и жизнерадостный человек, с ней всегда интерестно и приятно общаться. Секрет ее успеха в том, что она не задается вопросом "красивая ли я?" и "что окружающие думают о моей внешности"? Это для нее не важно. Она выходит в люди с высоко поднятой головой,смотрит в глаза тем, кто смотрит на нее, много путешествует, заводит новые знакомства. А представьте, если бы у нее была низкая самооценка и комплексы по поводу внешности? Просидела бы она всю жизнь дома одна с мыслями "почему я родилась такая некрасивая". Вообщем Катя, красота - зависит не от внешности, а только от вашего решения. Убедите сначала сами себя в том, что Вы - красивы и достойны яркой жизни. Тогда и окружающие перестанут замечать ваши внешние недостатки (если они конечно у Вас есть).
Елена, возраст: 28 / 29.05.2012
Согласна с Кэт, что и модели (многие) чувствуют себя примерно так, как вы написали это письмо, милая Катя.
Чувства твои всем женщинам понятны, ведь все мы в своё время проходили через вот этот вот период "непринятия себя". Психология человека неизменна с момента сотворения времени. Увы, всем приходится через это пройти. И твоя задача сейчас с минимальными потерями прожить этот непростой, но, Слава Богу, не бесконечный период. Читай полезные материалы на этом сайте, зайди на форум.
Думай о своей душе, почаще молись. Попроси у Господа нашего избавить тебя от уныния и дать мудрости. И поблагодари Его за это.
Помогай другим, будь добрее к себе и к людям, к своим родителям, братикам или сестрёнкам, если они у тебя есть. Меньше думай о своей внешности,больше думай о добрых делах для других. Кстати, в 15 лет девушки ещё только начинают расцветать.Всему своё время.
PS И ещё один пример про "глянец" и шаблоны навязываемой нам красоты. Недавно, стоя у газетно-журнальной стойки в торговом центре, мне в глаза бросилась яркая обложка с фотографией очень красивой незнакомой девушки. Подойдя поближе я прочитала что это фото актрисы Оксаны Акиньшиной. Я была в шоке от обилия фотошопа! Дело в том, что Оксану я видела в реале. По долгу своей работы я была на конференции, где как раз и присутствовала эта актриса. Могу сказать,она привлекательна НО в своей очень и очень своеобразной красоте. А из неё на обложке сделали какой то "макет", шикарную, но неживую куклу, шаблон.Наверное, Оксана и сама не рада, что её так "пригладили"))
Так что, милая Катя, успокойся. Будь собой, будь индивидуальностью. Доброй искренней и открытой девушкой. Людям это важно в других, поверь. А красота? Всё придёт с возрастом и с совершенствованием души.
"Вот если я была моложе, выше, ниже, меньше, больше, уже, шире, вот тогда бы..."-вздыхают представительницы прекрасной половины человечества.
Женщины очень часто излишне сгущают краски и чересчур преувеличивают своё якобы несовершенство. Они изнуряют себя всевозможными диетами, чрезмерными физическими нагрузками и всегда проигрывают в неравной схватке с ненавистным комплексом по поводу своей внешности.
Говорят, что "красота требует жертв", вот они и приносят себя в жертву по полной программе, только не красоте, а некоему своему мысленному идеальному образу, в случае несоответствия которому, по их мнению, не видать им в жизни счастья, мужского внимания и любви.
Они стараются изо всех сил приблизиться к этому идеалу, а комплекс упрямо твердит: "Нет, ты ещё не совсем совершенна, осталось совсем немного, ещё надо подправить здесь и здесь, здесь надо убавить, здесь надо прибавить" и так без конца.
На самом деле, истинная красота никаких жертв не требует, это расхожее выражение о ней выдумали сами же женщины. Настоящая красота просто радует всех и ничего не требует взамен.
Желание каждой женщины нравиться представителям сильного пола и быть объектом мужского восхищения является совершенно нормальной женской потребностью до тех пор, пока это естественное желание не становится навязчивой идеей.
Чтобы развеять окончательно весьма распространённый женский страх остаться без мужского внимания, достаточно в качестве эксперимента попросить мужчин выбрать из некоторого количества женщин одну самую красивую.
Будьте уверены, что все мужчины выберут совершенно разных женщин, потому что представления о красоте у каждого мужчины свои, да и ещё к тому же сильно отличающиеся от женских. И это только доказывает, что такого идеала, который нравится абсолютно всем, в природе просто не существует.
Какая она, идеальная внешность? Общепринятый стандарт 90-60-90? Ноги от ушей и огромный бюст? Все ли красивые женщины соответствуют этим параметрам?
Оглянитесь, вокруг очень много красивых женщин, но их нельзя назвать идеальными. Они просто умеют подчеркивать свои внешние достоинства и умело скрывать некоторые внешние особенности. И можно ли вообще красоту измерить сантиметрами или килограммами? Конечно, нет.
Если женщина ухаживает за собой, поддерживает хорошую физическую форму, имеет позитивный жизненный настрой, она уже привлекательная.
Согласитесь, что идеалы красоты -вещь весьма условная. В разные времена и у разных народов они всегда были совершенно разные.
Как же избавиться от комплекса по поводу внешности и прекратить эту изматывающую гонку за идеальным образом?
Прежде всего нужно принять свою "неидеальность" и таким, какое оно есть, тогда все усилия для поддержания и улучшения ваших природных данных будут только приятно дополнять их.
И как только в вашей голове начинают появляться мысли: «Какая же я неидеальная, некрасивая, страшная,толстая, старая и пр.» или когда, глядя на очередную красотку модельной внешности с обложки журнала или экрана телевизора, вы начинаете грустно вздыхать: «Эх, если б мне такою стать…» – знайте, что это ваш комплекс в очередной раз приказывает вам отправиться в погоню за несуществующим идеалом женской красоты.
И как только вы поймали себя на этих мыслях, задайте себе простые вопросы и попытайтесь на них ответить: "Кто хочет, чтобы я стала идеальной? Кто создал этот идеал? Действительно ли это Я хочу стать идеальной?"
Продолжайте спрашивать себя: " Зачем мне это нужно? Чего я хочу на самом деле? " Не торопитесь сразу отвечать на все вопросы, прислушайтесь к своему сердцу,что оно вам подсказывает, вы можете сделать совершенно неожиданные выводы о том, какая именно неудовлетворённая потребность лежит в основе вашего комплекса.
Скажите себе: «Мне не нужно быть идеальной. Я такая, какая я есть. У меня уникальная внешность». Природа красива, разнообразна и неповторима, так и у всех женщин разный вес, фигура, рост, цвет глаз,волос, кожи, и в этом многообразии и состоит настоящая красота.
Научитесь любить себя. Хотите изменить внешность- пожалуйста, конечно, в силу своих физических и материальных возможностей.
Запишитесь в спортзал, посещайте бассейн, ходите в салон красоты, делайте себе красивые причёски, маникюр, педикюр и прочие процедуры для вашей красоты и здоровья, покупайте себе красивую одежду, почаще бывайте на природе, соблюдайте режим дня, улыбайтесь, больше двигайтесь, танцуйте дома или ходите на занятия в танцевальный клуб, выбирайте, что вам больше по душе.
Но делайте это не для того, чтобы соответствовать какому-то недостижимому идеалу красоты, а для того, чтобы радоваться и жить полноценной жизнью, которой вы лишали себя из-за неуверенности в собственной привлекательности, почувствуйте вновь себя молодой, здоровой, энергичной, ощутите все прелести своего возраста, размеров, форм, женского начала.
Когда мы разрешаем себе быть "неидеальными", мы начинаем понимать, что же действительно нам нужно. Постепенно вы научитесь понимать свои истинные чувства и желания и выйдите из гонки за неведомым никому идеалом красоты победительницей.
Восхищайтесь собой, поверьте в то, что вы неотразимы, и в это поверят все. Я уверена, некрасивых женщин нет-есть низкая самооценка и негативный жизненный настрой.
В этом видео известная певица, ведущая телепередачи "Без комплексов" Лолита Милявская даёт еще один прекрасный совет, как стать привлекательной.
Комплексы есть у каждого человека и иногда даже ослепительные красавицы находят в своей внешности и фигуре изъяны. Да и обычные люди часто, когда начинают говорить о своих недостатках, встречают на себе недоумевающие взгляды людей, которые совершенно не понимают, о каких недостатках они говорят. Так что комплекс это в большинстве случаев надуманные проблемы, которые закладываются еще в подростковом возрасте. Ну, с подростками все понятно – у них еще юношеский максимализм, страсти, огорчении, повышенная чувствительность к мнению окружающих и мнительность. Но со взрослыми тогда что? А у взрослых такие комплексы уже просто устоялись, и они воспринимают их, как данность. Так может, пора уже от них избавляться?
Если Ваш возраст уже немного за тридцать, тогда точно пора избавляться от многочисленных комплексов, которые имеются по поводу внешности. Такое недовольство своей внешностью приносит только вред, особенно женщинам, так как комплексы это по большей части прерогатива дам.
Для начала учимся все надуманные недостатки отделить от тех, которые реально существуют. Скорее всего, кажется, что реальных изъянов совсем немного, а часто и вовсе нет. Но уж, если таковые имеются и они мешают жить, тогда можно избавиться от них благодаря современным косметическим средствам, которые на сегодняшний день немало. Кстати, использование косметических методов это очень хороший способ избавиться от недостатков. Кроме того, что фигура становится красивей, женщина избавляется от своих комплексов, которые просто отравляют ей жизнь.
Теперь рассмотрим наиболее часто встречающиеся комплексы современных женщин.
Комплекс по поводу слишком полных бедер. В связи с этим женщины часто отказываются от облегающей одежды и, конечно, страдают поэтому. В результате они выбирают непонятные, объемные и мешковатые вещи, которые, по их мнению, помогаю скрывать недостаток. Только выглядит такой стиль совершенно нелепо. Что делать в такой ситуации?
Избавиться от полноты в бедрах довольно сложно. Обычно мало помогают и диеты , и физические тренировки, так как вес уходит, а вот бедра остаются в том же объеме. Поможет в этом случае небольшая липосакция, если женщина на это решится. А, если нет, тогда все равно не стоит отчаиваться и прятать под бесформенными вещами бедра. Сегодня в магазинах можно найти потрясающие вещи разных размеров, которые одновременно смогут скрыть полные бедра, но подчеркнуть имеющиеся достоинства. Такими достоинствами может быть красивая грудь, тонкая талия, стройные ноги. Умение делать акцент именно на достоинствах это очень важно, и именно такой подход к формированию гардероба позволит позабыть о проблеме с бедрами.
Еще один комплекс- полный живот, который «ложится» складками. Купальники открытые женщина позволить себе не может, пытается скрыть недостаток утягивающим бельем, которое, кстати, постепенно приводит к возникновению целлюлита. Так что это тоже не выход из положения. А что же выход?
Выходом станут упражнения для пресса, которые помогут подтянуть мышцы живота и немного убрать округлость его. В дополнение можно употреблять специальные коктейли, которые помогают растворять жир. Только заниматься собой нужно постоянно, изо дня в день, только так можно достигнуть результатов. И даже после того, как живот станет красивым и плоским, тренировки бросать нельзя. Если есть предрасположенность, в таком случае после завершения занятий, вес и жирок на животе очень быстро вернуться на свое место.
И третий распространенный комплекс это полные ноги или руки. Решение проблемы у женщин обычно то же - носим объемную одежду и не показываем свои изъяны миру. Итог - бесформенная женщина в мешковатом наряде. Ну, кому нравится такой стиль?
Решить проблему можно иным способом.
Понятно, что диеты в таком случае часто тоже не слишком эффективны. А вот липотерапия поможет быстро избавиться от лишних жировых отложений. Хотя, если Вы не хотите прибегать к таким, на ваш взгляд кардинальным мерам, можно найти иной подход. А это опять грамотно продуманный гардероб. Если и прятать ноги в брюках, так только в таких, которые подчеркнут бедра и талию. Если прятать руки, тогда обязательно выделить груди и плечи. В таком костюме женщина обязательно будет нравиться себе, а, значит, будет производить впечатление на окружающих. И запомните, красота это понятие очень абстрактное. Кому-то нравятся стройные дамы, но другие предпочитают именно барышень с округлыми формами, которые на Вас наводят тоску и создают комплексы. Может, пора откинуть все подобные проблемы и полюбить себя? Психологи уверенны, что человек, который нравиться себе, пусть даже у него не идеальная фигура, обязательно будет нравиться окружающим!
