Добрый день, уважаемые читатели. Сегодня мне бы хотелось поговорить о жизни. О том, что делать когда все плохо и наступила черная полоса. Такое подавленное состояние с легкостью может привести к неврозам, апатии и депрессии. Из такого положения обязательно нужно выбираться, чтобы вся жизнь не превратилась в бесконечное страдание.
Черная полоса
Все мы, так или иначе, испытывали в своей жизни моменты подавленности. Когда все валится из рук, по утрам не хочется вставать и вылезать из постели. Когда все мысли только о том, что жизнь пустая и ничего хорошего уже не будет. Такие мысли появляются по разным причинам. Неудачи в профессиональной сфере или личной жизни. Утрата любимого человека, предательство лучшего друга. Ситуации разные, а вот последствия зачастую схожие.
Все мы иногда спрашиваем себя, как избавиться от кошек, которые скребутся на душе. Человеку легко впасть в депрессивное состояние и очень сложно из него выбраться. Потому что сидеть и ничего не делать гораздо легче, чем снова и снова пытаться наладить свою жизнь. Порой руки опускаются и не хочется жить.
Такие состояния имеют разные стадии, симптомы и прочие сопутствующие моменты. Человек может становиться агрессивным в такие минуты и ненавидеть всех вокруг, даже самых близких и родных. Конечно, любимый человек хочет помочь, пытается вытащить из апатии. Но именно это еще больше начинает раздражать.
В состоянии подавленности очень важно понять из-за чего она происходит. Только тогда можно будет делать верные шаги на пути к положительным переменам. Просто оставить проблемы в прошлом наихудший вариант. Каждый момент в жизни человека должен быть завершенным. В ином случае призраки прошлого рано или поздно догонят вас.
Кто хозяин вашей жизни
Даже если вам ничего не хочется делать и все плохо, то - это только ваше решение и ваш выбор. Всегда необходимо помнить о том, что только вы в ответе за собственную жизнь. И не нужно строить иллюзий, что все плохо из-за кого-то. Может быть, очень жестко, но только так вы можете исправить все, что с вами происходит.
Не стоит обвинять грубую продавщицу, которая с утра нахамила вам, что из-за нее у вас целый день испорченное настроение. Это вы выбрали сделать это событие акцентом дня. Ведь можно было просто не заметить и пойти себе дальше. Начальник на работе не виноват в том, что у вас меленькая зарплата и не хватает денег гасить ипотеку, выплачивать кредит за машину и покупать еду. Это вы загнали себя в ситуацию финансовой ямы.
Вы думаете, что у вас нет ни от кого поддержки? Чушь! Поддержка всегда должна исходить от вас самих. Одна моя хорошая знакомая — художница. И периодически она впадает в состояние депрессии. Муза покинула, нет вдохновения, личная жизнь не складывается, картины не продаются. Родители ее живут за несколько тысяч километров. Друзей нет. Но каждый раз она берет себя в руки и снова начинает работать. Ставит себе новые цели и идет вперед.
Вам стоит запомнить раз и навсегда, что только вы в ответе за свою жизнь. Пока вы не научитесь брать ответственность за происходящее на себя, вы будете несчастным. Обязательно из-за кого-то. Поймите, никто не может повлиять на вашу жизнь. Ни друзья, ни любимый человек, ни родители, ни начальник, ни прохожий на улице. То что вы эмоционально привязаны к этим людям не значит, что они управляют вашей жизнью. Перестаньте себя жалеть и начните жить ради себя, а не ради кого-то.
Что делать
Если у вас ничего не получается, может быть, вы идете не в том направлении? Я не встречала еще ни одного человека, который был бы неудачлив во всем. Обязательно находится хотя бы одна вещь, в которой человек может преуспеть. Это иллюзия, что все плохо. Не бывает такого. Вы намеренно вводите себя в такое состояние. Значит, вам это необходимо для чего-то. Чтобы вас пожалели, решили ваши проблемы, сказали какой вы молодец или что-то еще.
- Во-первых, перестаньте себя жалеть. Вы взрослый человек, который способен решить любую проблему. Жалость к самому себе на самом деле направлена на окружающих. Посмотрите какой я несчастный, пожалейте меня, одобрите мои поступки.
- Во-вторых, перестаньте ждать что-то от других людей. Вы управляете своей жизнью. Вы выбираете и принимаете решения. Никто другой за вас этого не может сделать. Каждый человек может просто взаимодействовать с другими, но не более того. Перестаньте обвинять других в ваших несчастьях. Так вы проблемы точно никогда не решите.
- В-третьих, начните что-то делать. Просто сидеть на одном месте и причитать с каждым днем будет вводить вас в еще большую депрессию. Прямо сейчас вставайте и действуйте. Начинайте с чего-то маленького и не такого тяжелого. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и скажите: у меня все получиться, у меня все будет хорошо! И двигайтесь дальше. Не останавливайтесь!
Надеюсь, вы сможете побороть самого себя и научиться быть главным в собственной жизни. Именно это помогает достичь успеха в любой сфере жизни. Когда человек понимает, что он ни от кого не зависит, то вся его жизнь меняется невообразимым и прекрасным образом. Вам обязательно стоит попробовать! Посмотрите мои статьи на тему «
Мы уже писали и о депрессиях, и об апатии, а вот что делать, когда на душе просто плохо, и вы вроде бы понимаете, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс? Прежде всего, примите это состояние, не пытайтесь его отвергать – хандре подвержены абсолютно все люди, в большей или меньшей степени. Это связано и со сменой времен года, и с недостатком солнечного света, и с гормональными сдвигами в организме. Для того чтобы поскорее вернуться в хорошее расположение духа, воспользуйтесь нашими советами, что делать, когда плохо на душе.
1) Питайтесь позитивом! Первое, что необходимо предпринять в борьбе с хандрой – реорганизовать свое питание, добавив в него продукты, повышающие настроение. К ним относятся молоко, помидоры, рыба, голубика, брокколи, красный перец, бананы, творог, изделия из цельнозерновой муки, всевозможные каши и миндаль, а также цитрусовые. Не забывайте о визуальной составляющей питания – когда еда выглядит красиво, настроение и аппетит повышаются сами собой. Будет просто замечательно, если вас увлечет приготовление нового блюда, например, творожного пирога с миндалем и бананом. Вдыхая чудесные ароматы на кухне и наслаждаясь результатами своих трудов (лучше не в одиночестве), вы быстро забудете обо всех тревогах.
2) «Инъекции» радости. Представьте себе, что ваше ощущение «плохо на душе» — это болезнь, которая прекрасно поддается лечению, и следуйте выписанному рецепту на самые позитивные фильмы, книги, сериалы и журналы, которые только сможете найти. Пересмотрите любимые комедии, фильмы про любовь, в которых неизменно случается хэппи энд, перечитайте позитивные книги, в общем, вспоминайте все, что когда-либо смешило, умиляло вас и поднимало настроение, и принимайте это ударными дозами!
3) Окружите себя заботой. Очень часто подавленное состояние – признак усталости, таким образом ваш организм напоминает хозяину о том, что он – не машина, требует отдыха, заботы и ласки. Срочно дайте ему это! Сходите на массаж, примите ароматную ванну, перестаньте надрываться дома, пусть несколько дней еду, например, готовит кто-нибудь другой или ходите всей семьей питаться в общепит. Обязательно нужно снизить уровень стресса, а для этого забудьте на время о проблемах и тревогах, и сосредоточьтесь на себе любимом. Чем скорее вы выйдете из нынешнего состояния, тем скорее сможете вернуться к своей жизни с ее горестями и радостями.
4) Избавьтесь от старого. Есть две чудесные и доступные каждому методики для тех, кто не знает, что делать, когда на душе плохо. Одна из них представляет собой генеральную уборку ваших архивов и антресолей. Нет, мы не заставляем вас мыть окна и пылесосить дальние углы: ваша задача избавиться от всего ненужного старого хлама, который совершенно безосновательно занимает место в квартире, не пуская в нее новую позитивную энергетику. Не пользовались вещью последние полгода? Значит, она вам не нужна в принципе. Отдавайте и выбрасывайте все: старые тетради, одежду, сломанную мебель, ненужные книги и предметы интерьера. Обращайте внимание, насколько легче становится дышать с каждым выброшенным мешком или коробкой – еще бы, ведь вы избавляетесь от балласта, груза прошлого, который не дает двигаться вперед.
5) Создайте новое. Вторая практическая техника, которая является логическим продолжением первой – созидание. Нарисуйте на стене солнце или цветы, перекрасьте (переклейте) обои в яркий цвет, оживите комнату, в которой проводите больше всего времени, цветами, тканями, чем-то новым. Это поможет вдохнуть и в вас новую энергию, чтобы на душе стало легко и радостно.
Здравствуйте дорогие читатели сайта www . raduga - schastie . ru . Тема нашей новой статьи: Что делать, если в жизни всё плохо? Если Вы давно думаете, почему всё плохо и что делать в этой ситуации, то эта мотивирующая статья для Вас! Если же Вы опасаетесь, что рано или поздно Вас настигнет учесть черной полосы в жизни, то читайте эту статью!
С чего можно начать разговор? Хороший вопрос, который звучит так: «Почему у меня всё так плохо? Почему это со мной происходит уже давно?» К сожалению, всем нам знакомы, когда день, неделя или целый месяц нас охватывает ряд неудач. Мы знаем, что наступила очередная черная полоса и верим в то, что она когда-нибудь закончится. И, в принципе, так оно и происходит. Вся наша жизнь - она не стабильна. Ничто в этом мире не стабильно. Даже Вы! Сегодня у Вас хорошее настроение, а завтра оно ужасное, несмотря на то, что дела у Вас идут хорошо. Завтра Вы хотите одно, а после завтра совершенно другое. Наши желания со временем меняются. Сегодня мы мечтаем стать успешными актерами, а через 5 лет желаем быть депутатами. Но и здесь кто-то из Вас верен лишь одной мечте.
Что делать если в жизни все плохо?
Для начала, Вам стоит вслух задать себе этот вопрос: Почему у меня все плохо? В чем именно у меня сейчас все плохо? Это важный шаг. Ведь человек может бесконечно зудеть: «Ой как у меня все в жизни ужасно. Жить не хочется. Моя жизнь сплошной ужас». Но если ему задать вопрос, что именно у тебя плохо, он может войти в ступор! Оказывается все вполне хорошо. Просто есть привычка быть жертвой и надо кому-то пожаловаться на что-то. Проверьте себя! Вы не из таких людей?Первый шаг мы сделали! Теперь необходимо выявить причину почему все плохо. Что Вы сделали не так. Где Вы допустили ошибку. И чтобы Вам быстрее думалось, Вам необходимо успокоиться. Без этого Ваш мозг не сможет Вам найти истинные причины. Пока Вы находитесь в гневе и в состоянии раздражительности, всё становится еще хуже (уж точно не лучше). Самый лучший способ успокоиться, это набрать воздух животом со скоростью 4 секунды и плавно на все 8 секунд выдохнуть. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Вдыхаем 4 секунды, выдыхаем 8 секунд. Попробуйте сейчас проделать это упражнение!
И остается третий шаг - начать мыслить позитивно и получать от жизни удовольствие. Только так Вы сможете вернуть свою белую полосу. Для того, чтобы начать мыслить позитивно, Вам необходимо занять себя чем-то интересным. Если у Вас сейчас депрессия, то Вам поможет только спорт. Особенно бег. Бег вытряхивает все «грязные» мысли и остается только энергия, которая заряжает Вас на весь день.
Если Вы хотите просто улучшить свое настроение, то Вам поможет способ сравнения.
1. Сравните себя с людьми, которые живут гораздо хуже Вас. Вспомните инвалидов, которые ограниченны в своих движениях (и не только). Вспомните детей из детдомов, нищих, у которых нет даже нормальной одежды, пенсионеров, которые тратят всю свою пенсию на лекарства, хлеб и воду.
2. Если у Вас есть мечта, то мечтайте. Это лучше, чем не мечтать. Мы уже говорили, что без мечты человек - всё равно, что мертвый. Составьте карту Ваших желаний и всевозможных действия для их осуществления. Это заставит забыться и вспомнить, что сколько хорошего Вас может ожидать.
3. Начните читать позитивные книги, смотрите смешные комедии, просматривайте различные видео. Можете даже поиграть в интересную для Вас в видеоигру (главное, чтобы он не раздражала Вас). И что не стоит делать, так это пить алкоголь. Все остальное можно!
4. Сходите в спортзал, сауну, массаж.
Это все то, что заставит Вас забыть о сложной ситуации на время, дать мозгу успокоиться, и Вы не заметите как, но жизнь начинает налаживаться. Незаметно, но налаживается.Важно знать и четко для себя уяснить: паника, стресс, раздражительность, постоянный поиск причин почему так все плохо, Вам не поможет. Только успокоившись с холодным сознание Вы сможете побороть черную полосу. И только получая удовольствия от жизни, Вы выйдете на полосу удачи!
И последнее, что важно запомнить: Ваша проблема может уйти сама по себе. Такой феномен есть в нашей жизни. Чем больше Вы трогайте свою проблему, чем больше она становится. Стоит о ней забыть, как все становится на свои места. Но здесь зависит от самой проблемы. Надо их анализировать, так как многие из них потребуют Вашего вмешательства. Но если уж вмешиваться, то с улыбкой на лице и с холодной головой.
На этом все и до встречи!
Человек не сразу осознает момент, мол, мне плохо , я должен понять, что делать когда плохо … Постепенно как снежный ком беда наслаивается на беду, неприятность на неприятность. Подобное к подобному.
И наступает момент, когда не просто все плохо, а все очень плохо в жизни . И самое сложное, что в этот момент мы находимся в минусовой точке своей энергии.
Мы должны четко знать, что делать если все плохо , и усилием воли ЭТО ДЕЛАТЬ. Спасение утопающих – помните, чье дело?..
О чем вы узнаете из статьи:
Что делать если все плохо и вы решили это изменить?
Иногда я получаю письма с описанием одной или нескольких жизненных задач (для человека = проблем). В одном письме не ответишь, как это наладить. Поэтому начерчу для вас общую схему, универсальную, которая поможет вам сдвинуться. А дальше вы будете слушать себя, получать подсказки свыше, замечать их и следовать своему пути, но по более позитивному и приятному сценарию, чем до этого.
Что делать когда плохо: 5 шагов навстречу новой жизни, в какой бы точке минуса вы ни находились
Все плохо – вы это выбрали
1.вы здесь, потому что выбрали неправильное поведение когда-то очень давно.
Вы неправильно думали, неправильно чувствовали, неправильно поступали.
Что делаем? Начинаем думать, чувствовать и поступать правильно. В двух словах: в любую минуту жизни остановитесь и прислушайтесь к себе — что там, внутри?
Боль, обида, злость, раздражение, гнев – все плохо? Через три года вы получите все это многократно умноженным!
Радость, гармония, спокойствие, праздник и ожидание праздника, любовь, вера, нежность? Через три года вы будете совершенно другим человеком, с другой жизнью — ещё более счастливой и радостной!
Это правило работает для всех! Даже если вам кажется, что повода для радости нет, выдавите из себя эту радость. Постепенно она будет рождаться в вас сама! Улыбайтесь намеренно, это поможет. И помните — это ваша работа! Первый пункт обязателен к выполнению!
Книга к прочтению: 78 шагов к постижению трансерфинга реальности, Вадим Зеланд
2.соответственно вашей личной удаче, скорее всего, ваш дом отражает ее (как и написанную свыше судьбу).
Меняем свой дом — меняем судьбу и меняем настроение, личную удачу (работает и наоборот, во всех направлениях).
Я не призываю переезжать. Без специалиста 99%, что новый дом будет отражать и воспроизводить те же проблемы!!!
Я призываю осмотреться и трезво оценить степень «трагедии». Надеюсь, у вас чистота и хлама в помине нет. Если все же грешите этим, то вам в помощь материалы и
Когда чистота станет тотальной, уделите внимание .
И постепенно ваше «все очень плохо» трансформируется в волшебное «все очень хорошо!».
Книга к прочтению: любая книга со словом феншуй в заголовке Наталии Правдиной
Когда мне плохо, я медитирую
3.наслаивать хорошие позитивные мысли и эмоции лучше на чистую основу.
Поэтому чистите и голову (кстати, когда вы расчистите своё жилое пространство, вы можете с удивлением обнаружить, что и в мозгах стало чище, легче дышится и страхов/переживаний рождается меньше. Я вам желаю это все делать в комплексе. Эффект будет потрясающий!
Для прочистки мозгов необходима тишина, особенно внутри. Вам в помощь медитации. Просто раз в день для начала минимум на 5-10 минут застывайте мыслями в ничего-не-думании. Тренируйтесь, получится не с первого раза. Но это задание в моей жизни обязательно к выполнению, когда мне плохо!
Книга к прочтению: Сила момента Экхарта Толле или любая книга Ошо
Что делать когда все плохо – понять, как для вас хорошо
4.вы должны чётко осознавать, к чему в итоге хотите прийти.
Не работает «не хочу так жить «. Работает «хочу жить так, так и ещё вот так!».
Это тоже работа. Что делаем? Находим время один на один с собой, берём тетрадь и ручку, начинаем писать.
Что делать когда все плохо? Опишите один день из своей жизни через два года. Как он проходит? С кем он проходит и где? Во что вы одеты? Какие у вас отношения и кем? Сколько у вас друзей? Какой ваш доход? Что вы чувствуете?
Акцент на чувствах и ощущениях!!! Пропускаем через эмоции все, что пишем. И если что-то внутри не отзывается, зачеркиваем и пишем заново. В итоге вы получите идеальный день, когда вас все устраивает.
«Мне плохо» отзывается в теле
5.наши желания и цели не будут нас радовать, если наше тело не в порядке.
Потому что в этом мире мы пришли получать опыт через тело. И если например мне плохо морально, физическая боль не заставит себя долго ждать…
С этого дня каждый день вы выбираете сделать хоть одну приятную или полезную мелочь для вашего сосуда души: массаж лица сделать, зуб полечить, витамины пропить, на свежем воздухе погулять, маску сделать, йогой заняться, зарядку выполнить, потанцевать пару минут, пока жарится картошка!!!
Ваше тело — ваше дело. Дела не очень? Значит, где-то вы себя обделили в возможности иметь ухоженное и здоровое тело.
Если вечером оказалось, что вы не выполнили этот пункт, вы встаёте и идёте делать массаж для лица!
Успех — это путь от неудачи к неудаче. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни спрашивал, что делать, когда все плохо. Не клеится на работе, проблемы с учёбой, нет личной жизни, родные не понимают, друзья предают…
Да мало ли причин, когда человек может отчаяться, опустить руки и впасть в депрессию? Если Вы оказались в такой ситуации, то Вам срочно нужна помощь. И в первую очередь принять Вы её должны от себя самого.
Как же справиться с подавленным состоянием и вновь обрести радость жизни?
Надеюсь, что следующие бесхитростные советы помогут Вам преодолеть проблемы и изменить жизнь к лучшему!
Когда все плохо: действуем!
1. Не сдерживайте своих эмоций
Что делать, когда на душе плохо? Когда вы совсем недавно испытали глубокое эмоциональное потрясение? Дайте волю чувствам. Каждый делает это по-своему. Кто-то плачет на плече у близкой подруги, а кто-то затевает грандиозную вечеринку, чтобы отвлечься.
Делайте то, что Вы хотите (естественно, в рамках закона), и Вы увидите, что станет легче.
2. Разберите проблему по полочкам
Старайтесь думать о ней объективно и беспристрастно. Выявите причину и продумайте возможные пути решения проблемы, что можно сделать уже сейчас. Когда всё плохо, хочется замкнуться в себя и горевать, но это не выход из ситуации.
Пробыть в таком состоянии достаточно долгое время – значит, прописать в своём доме двух новых жильцов: депрессию и безнадёжность. Сильные люди действуют, в то время как слабые сидят и жалеют себя. Будьте сильным!
3. Несмотря на то, что сложившаяся ситуация не приносит ничего, кроме горя, как это кажется на первый взгляд, всё же подумайте о том, чему она Вас научила.
Именно проблемы закаляют характер, делают человека опытнее и мудрее. Подумайте о том, чему научила Вас именно Ваша проблема, какой опыт Вы из неё извлекли.
4. Во всём плохом, если постараться, можно увидеть и что-то хорошее.
Проанализируйте свою проблему, и Вы найдёте положительные моменты, которые Вас обязательно порадуют! Например, Вы долго встречались с молодым человеком, были безумно счастливы, а потом он вдруг неожиданно Вас бросил.
Да, это очень больно, но вместе с потерей Вы приобрели одно важное преимущество – свобода. Вы вольны в своих действиях, Вам не нужно больше думать о том, что бы он сказал, как бы он отреагировал, что бы он сделал.
Отныне Вы сама себе хозяйка, у Вас появилось больше свободного времени для себя, да и никто не отменял флирт.
А флирт, как известно, украшает любую женщину! Вот так-то! А там, глядишь, и новая любовь нагрянет и будет гораздо лучше прежней.
5. Важно сказать не только, что делать, когда все плохо, но и чего делать не стоит.
Не замыкайтесь. Не замыкайтесь в себе, не зацикливайтесь на проблеме. В такие моменты нужно уметь отвлекаться. Ведь жизнь такая интересная, а Вы сидите и ломаете голову над чем-то одним и крайне неприятным.
Встретьтесь со старыми друзьями, проведите вечер со всей семьёй вместе где-нибудь на природе, сходите в ночной клуб и повеселитесь с подругой, займитесь спортом, начните учить иностранный язык или осваивать новую программу на компьютере, найдите новое и интересное хобби, заведите себе собаку и т.д.
Вариантов – море! Делайте то, что Вам по душе и приносит радость. Мир заиграет новыми красками, а Вы откроете в себе такие яркие грани, о которых даже и не подозревали!
6. Не бойтесь попросить о помощи. Поддержка близких и родных, друзей и любимых очень важна для каждого человека.
Ведь эти люди всегда помогут выпутаться из трудной ситуации, поддержат и не бросят на произвол судьбы. Если Вы одиноки, то ищите друзей.
И Вы их обязательно найдёте. А пока обратитесь к помощи хорошего психолога. Он поможет Вам вновь встать на ноги.
7. И наконец, ничего не бойтесь!
Быть может, для решения Вашей проблемы нужно приложить массу усилий. Вас это пугает или Вам просто лень. Боритесь с этим и не бойтесь осуществлять задуманное, даже если это очень сложно, и тогда фортуна Вам обязательно улыбнётся!
Полезно помнить одну важную мудрость. Царь Соломон прожил не такую сладкую жизнь, как многим кажется. И у него был перстень, который помогал ему переживать все невзгоды.
Секрет перстня — в надписи на нём. А она представляет собой одну простую фразу: «И это пройдёт». Помните об этом в минуты отчаяния. Горе не может длиться вечно, и счастье Вам обязательно улыбнётся, просто немного помогите ему!
