Поп-принцесса Бритни Спирс порадовала армию многочисленных поклонников новым хитом. Клип на песню Make Me – ее совместное творение с репером G-Eazy – преодолел порог в шесть миллионов просмотров всего за два дня. На экране Бритни предстает в новом образе – юной роковой красавицы.
ПО ТЕМЕ
В комментариях фанаты отмечают, что поп-принцесса заметно постройнела, а ее лицо выглядит подтянутым и свежим. А вместе с тем гадают: что это – результат упорного труда над собственной внешностью и телом, прекрасная работа визажиста или же к преображению Бритни приложили руку пластические хирурги?
Свое мнение на этот счет высказала известный российский пластический хирург Светлана Пшонкина. В интервью Дням.Ру она пояснила:
"Я сравнила фото Бритни – ранее представленные в интернете и ее теперешнее. Скорее всего, она сделала повторную ринопластику с целью уменьшения кончика носа. Есть признаки того, что была подтяжка средней зоны лица. Нет носогубных складок, которые можно было наблюдать ранее. Видимо, Бритни делала уже пластику век, нижних – это точно. Скорее всего, есть подтяжка бровей и висков".
Заметим, что предметом недовольства певицы всегда служило как собственное лицо, так и тело.
Еще будучи несовершеннолетней, юная Бритни сделала маммопластику. Грудь казалась ей недостаточно упругой, что послужило поводом для повторного хирургического вмешательства.
Следующей операцией у поп-дивы была абдоминопластика (коррекция живота). Эту процедуру певица сделала после рождения детей. Перенесла она и
эндопротезирование голеней, в результате чего они стали массивнее.
Детство Бритни Спирс
Американская поп-певица Бритни Спирс родилась 2 декабря 1981 года в городе Маккомб штата Миссисипи. Однако детство артистки прошло в Кентвуде Луизианы. Семья знаменитости более чем обыкновенная: мама – учительница в начальной школе, а папа – строитель и повар. В семье Бритни, кроме нее, есть сестра Джейми Линн. 
До 9 лет Бритни Спирс профессионально занималась художественной гимнастикой и даже участвовала в региональных соревнованиях.
Бритни пела с детства. В детском саду на выпускном девочка выступила с христианской песней под названием «Что это за дитя». Карьеру певицы Спирс начала с церковного хора в баптистской церкви. На собраниях верующих в Кентвуде, где постоянными прихожанами были родители девочки, Бритни исполняла различные религиозные гимны.
Мама будущей звезды Линн видела талант дочери и решила помочь ей строить карьеру. Бритни Спирс постоянно ходила к репетиторам по танцам и вокалу, мать поощряла «домашние выступления» маленькой дочери, а так же водила малышку на различные конкурсы юных талантов.
После того, как маленькая Бритни Спирс одержала победу во всех местных конкурсах, какие только можно, Линн увезла дочку в Атланту на кастинг в ремейке знаменитого в 50-е годы телешоу «Клуб Микки Мауса».
В 8 лет Бритни попала в «Новый клуб Микки-Мауса» канала «Дисней», и это несмотря на то, что продюсеры сочли ее слишком молодой. В течение следующих трех лет Бритни училась в нью-йоркской актерской школе Professional Performing Arts School в Манхеттене и принимала участие в разных постановках, в том числе в 1991 году в «Ruthless!» («Безжалостный»).
В 1992 году, когда певице было 10 лет, Бритни Спирс приняла участие и победила в конкурсе по названием «Star Search» («В поисках звезды»). Девочка исполнила композицию «Love can build a bridge», которая очень понравилась жюри, однако победу все же отдали другому конкурсанту.
После этого Бритни второй раз попала на «Шоу Микки Мауса» и 11-летняя девочка стала МЫШкетером. Спирс, кстати, была самой младшей участницей шоу, на котором познакомилась с будущими звездами Кристиной Агилерой и Джастином Тимберлейком .
Начало карьеры Бритни Спирс - оглушительный успех
В 1994 году шоу закрыли и Спирс вернулась в Луизиану, где поступила в обычную среднюю школу. Во время учебы девушка пела в девичьей группе Innosense. Однако, вскоре решила начать сольную карьеру, ушла из коллектива и записала демодиск. Песни Линн отправила на различные рекорд-лейблы. Диск понравился продюсерам из компании Jive Records и они заключили с певицей контракт. 
Дебютный сингл Бритни Спирс «…Baby One More Time» вышел в 1998 году. Его для певицы написал Макс Мартин, который в свое время обеспечил успех Backstreet Boys. Песня моментально стала популярной и возглавила чарты. Одноименный диск с композицией стал мультиплатиновым в Канаде, Франции, Швеции, Германии, Японии и Тайвани, мировые продажи сингла превысили 9 миллионов копий. В Великобритании, к примеру, за всю историю музыки лишь три исполнителя за первую недели продали больше записей, чем Спирс (среди них «The Beatles»), однако среди всех рекордсменов Бритни была самой молодой. В первый же день продаж в стране Туманного Альбиона раскупили 124 000 кассет и дисков певицы.
После первого альбома последовал не менее успешный второй альбом под названием «Oops!... I Did It Again». Летом 2000 года певица с альбомом отправилась в свой первый мировой тур. В том же году Бритни Спирс получила две награды Billboards Music Awards и стала номинанткой «Грэмми» в категориях «Лучший поп-альбом» и «Лучшее живое выступление».
Новая песня Бритни Спирс и Will I Am - Scream & Shout
А в это время во всем мире разгорается лихорадка имени Бритни Спирс. На рынок продукции попадают товары с изображением певицы. Футболки, куклы, календари, кружки расходятся молниеносно. Параллельно с этим Бритни становится участницей рекламной компании Pepsi.
В 2001 году вышел третий альбом Бритни «Britney», сразу возглавивший всевозможные хит-парады и рейтинги.
Вместе с мамой Бритни написала книгу «Heart to Heart» («Сердцем к сердцу»), где описала свою жизнь до прихода популярности.
Параллельно с написанием книги Бритни Спирс организовала ежегодную благотворительную акцию для талантливых детей из малообеспеченных семей. Впрочем, на этом благотворительная деятельность певицы не закончилась – девушка регулярно жертвовала огромные суммы пострадавшим от трагедии 9/11 и жертвам урагана Катрина.
Примерно в это же время последовало скандальное выступление на премии MTV Video Music Awards. Бритни выступила на сцене вместе с Мадонной и Кристиной Агилерой. Поцелуй певиц втроем поклонники помнят до сих пор.
MTV Music Awards 2013: Бритни Спирс, Кристина Агилера и Мадонна
Вновь Бритни Спирс появилась на сцене летом 2003 года и через несколько месяцев выпустила четвертый студийный альбом «In The Zone», где выступила в качестве и автора композиций, и продюсера. Альбом вновь покорил вершины хит-парадов. После четвертого диска Бритни ушла со сцены, вернувшись лишь в 2007 году с пятым сольным альбомом «Blackout», который был признан худшим за всю карьеру певицы.
Вышедший год спустя альбом «Circus» вернул Бритни былую популярность. С 2010 года девушка работала над записью седьмого студийного альбома «Femme Fatale».
Помимо карьеры певицы девушка проявила себя и в кино. Первая серьезная роль Бритни Спирс – фильм «Перекрестки», вышедший в 2002 году. За нее Спирс получила «Золотую малину» в номинациях «Худшая актриса» и «Худшая песня из фильма».
В 2006 году девушка сыграла эпизодическую роль в сериале «Уилл и Грейс». В 2009 году в эфир вышел документальный фильм о жизни мировой знаменитости «Бритни Спирс. Жизнь за стеклом». Певица сама предложила журналистам снять фильм про нее.
В 2009 Бритни Спирс наконец начала выкарабкиваться из карьерной ямы. Она снялась в совместном проекте с Мадонной и даже записала новые альбомы. Так, в 2009 вышел ее диск Circus, в 2010 был записан альбом Femme Fatale, но его «слили» в интернет за две недели до начала официальных продаж.
В 2011 девушка получила премию MTV Video Music Awards из рук певицы Леди Гага .
В 2012 году певица стала председателем жюри американского ремейка шоу талантов «Фактор Х», за что канал FOX заплатил ей $15 миллионов. Ее подопечная, 12-летняя Карли Роуз Соненклер, стала серебряным призером шоу. Несмотря на успех, от присутствия в третьем сезоне Бритни отказалась.
В 2013 певица записала песню «Ooh La La » для мультфильма «Смурфики 2» и выпустила сингл «Scream & Shout» совместно с рэппером Will I Am. В ноябре того же года свет увидел восьмой студийный альбом Бритни Спирс, получивший название «Britney Jean». Первые синглы с пластинки – «Work Bitch» и «Perfume» – мгновенно стали хитами.
Альтернативный заработок Бритни Спирс
Бритни Спирс занимается не только творчеством, а доход ей приносят не только концерты и продажи дисков. У девушки обнаружилась отличная коммерческая жилка: она выпускала собственное реалити-шоу и написала 4 книги. Но триумф ее как бизнесмена прошелся на парфюмерию. 
Духи Circus, выпущенные в поддержку одноименного альбома принесли певице 14 млн долларов. Этот аромат даже стал самым продаваемым в США в 2009 году. В 2013 Бритни выпустила еще одни духи Island Fantasy. Всего под маркой певицы вышло уже 7 ароматов.
Личная жизнь Бритни Спирс
После второго мирового турне Бритни объявила перерыв в карьере и рассталась со своим бойфрендом Джастином Тимберлейком , с которым встречалась 4 года. 
Кстати, Тимберлейк при разрыве повел себя очень недостойно. Он постоянно публично заявлял, что Бритни его каким-то образом предала, а также рассказал миру, что лишил невинности Бритни (сама же певица в это время эксплуатировала образ «последней девственницы Америки» и заявляла, что хочет «подождать до замужества»).
В начале 2004 года Бритни впервые вышла замуж в маленькой часовенке в Лас-Вегасе за своего давнего друга Джейсона Александра. Однако, брак продлился всего 55 часов. Тогда звезда заявила: «Да, это было сумасшествием, но мне всего лишь хотелось узнать, что значит быть замужней!».
Тут же певица отправилась в третий тур, где познакомилась с Кевином Федерлайном. Через три месяца пара объявила о свадьбе и расписалась осенью 2004 года. Осенью 2005 года на свет появляется первый сын Спирс - Шон Престон Спирс Федерлайн. Спустя год девушка стала мамой во второй раз. Сына Бритни назвала Джейден Джеймс.
Скандалы вокруг Бритни Спирс
К этому времени «материнские способности» Бритни уже дважды ставили под сомнение. Один раз ее заметили за рулем автомобиля с Шоном Престоном на коленях, а во второй раз она вышла с сыном на одной руке, а в другой держала стакан воды. Мальчик чуть не упал из рук матери. Неловкие движения Спирс зафиксировали камеры вездесущих папарацци. 
Через несколько недель после рождения второго сына Бритни Спирс подала на развод. Начинался трудный, скандальный и мучительный бракоразводный процесс.
Во время него Спирс не раз замечали в компании известной тусовщицы Пэрис Хилтон . Певица начала разгульную жизнь – ее замечали разгуливающей без нижнего белья, обвиняли в злоупотреблении алкоголем и наркотиками, которыми певицу снабжал продюсер Сэм Лафти.
После уговоров родных и близких Бритни легла в реабилитационную клинику. Анализы показали, что кровь Бритни не содержит вредных веществ, и ее решено было отпустить на свободу.
В это время дети Бритни Спирс и Кевина Федерлайна находились под присмотром отца, который в это время добивался лишения Бритни права на свидания с отпрысками.
В 2007 году Бритни Спирс вернулась на сцену с синглом «Gimme more» с альбома «Blackout». Поклонники на «ура» приняли звезду, однако критики назвали новую песню провальной. В том же году суд Лос-Анджелеса забрал у Спирс право опеки над сыновьями, после чего певица опять пустилась во все тяжкие, включая публичные угрозы самоубийства. Жизнь певицы взял под контроль ее отец – Джейми Спирс. Под его присмотром девушка взяла себя в руки и начала работу надо новыми композициями.
После презентации сингла Спирс рассказала, что вовсю трудится над девятым студийным альбомом.
Глянцевые издания замечают, что всего за несколько лет из симпатичной, успешной, стройной девушки Бритни превратилась в утомившуюся женщину неопределнного возраста. Она вымученно улыбается на камеру и позирует, стараясь скрыть усталость.
Она старается взять себя в руки и ухаживает за внешностью ради бойфренда и поклонников.
Бритни успешно гастролирует по миру и демонстрирует спортивные успехи на сцене, надевая откровенные наряды.
Пластика Бритни Спирс: до и после
Бытует мнение, что популярная американская певица уже не раз обращалась к пластическим хирургам. Предметом недовольства певицы служило как ее лицо, так и тело. Но однозначно заявлять, что Бритни полностью переделала внешность нельзя, так как очевидной является лишь одна операция - ринопластика, проведенная в начале 2000-х. - маленькая копия носа, данного природой.
Журналисты считают, что еще будучи несовершеннолетней, юная Бритни сделала . Грудь казалась ей недостаточно упругой, что послужило поводом для повторной операции. Однако поклонники ставят под сомнение данное утверждение: грудь поп-дивы вполне могла меняться из-за постоянных скачков веса, возраста и беременности. Специалисты не принимают ничью из сторон и рассуждают здраво: возможно, Бритни увеличила грудь до рождения детей, а после лишь корректировала птоз.
Американские СМИ приписывают Бритни абдоминопластику после родов - коррекцию живота. Однако ни Бритни, ни эксперты не подтверждают эти домыслы. Скорее всего поп-дива худела самостоятельно с помощью спортзала и косметологических процедур.
Вполне возможно, что для удаления лишнего жира певица использовала, например, ультразвуковую липосакцию.
Певица активно использует контурную пластику: на фото Бритни Спирс до и после заметно изменение формы и объема губ.
Что сейчас делает Бритни?
Усердная работа принесла отличные результаты и по итогам 2012 года Бритни признана самой богатой певицей (она заработала 58 миллионов долларов). Работа «25 часов в сутки», положительно сказалась на материальном состоянии поп-дивы, но плохо отразилась на ее внешности.
Отношения с 23-летним манекенщиком Сэмом Асгари изменили жизнь певицы к лучшему. Бритни Спирс вовремя опомнилась и взяла себя в руки: она привела тело в порядок, занялась йогой и явно возобновила походы к косметологам. Бритни объявила о завершении своего шоу в Лас-Вегасе и продаже дома в Лос-Анджелесе, а после отправилась на гастроли по Азии. Хотелось бы верить, что Бритни завязала с вредными привычками, влияющими на здоровье и красоту.
Сколько мы помним Бритни Спирс, а ей в этом году исполняется 37 лет, столько поп-принцесса пытается быть стройной и подтянутой. И почти всегда этим великим планам что-то мешает. То очередная несчастная любовь приводит к зажору и депрессии, то вопрос с опекой над детьми оборачиваются проблемами с алкоголем, то деспотичный отец- опекун ввергает свою знаменитую дочь в тоску, которая в свою очередь оборачивается нежеланием заниматься спортом и стремлением заесть свои проблемы в Макдональсе.
Но за последние полгода звезда совершила невозможное: она похудела на 10 кг и уверенно удерживает свой вес. На днях певица опубликовала в своем инстаграме фото, где похвасталась, что влезла в старые шорты. «Уж не те ли, в которых она выступала в 16 лет с песней Baby One More Time?», — тут поинтересовались поклонники. Действительно, поп-дива выглядит так, что позавидует любая Агилера.
Стройные подтянутые ноги, тонкая талия, упругая кожа – кажется, что королева сцены реально открыла секрет молодости и пьет эту настойку по утрам.
тя, судя по всему, секрет похудения в другом: интенсивные, ежедневные тренировки и строгий, урезанный рацион. К слову, видео с тренировками она часто делится у себя в соцсетях. И судя по ним, Бритни Спирс действительно трудяга. Но весь этот ежедневный подвиг вовсе не ради нового возлюбленного звезды- модели Сэма Асгари. Бритни должна демонстрировать собой образец добропорядочности и пример здорового образа жизни, чтобы не лишиться опеки над двумя сыновьями. Дело в том, что бывший супруг звезды Кевин Федерлайн запросил повышения алиментов от бывшей жены. Бритни отказала бывшему благоверному, тем самым натравив на себя обиженного Кевина. По словам его адвокатов, если Спирс не выполнит условия, Федерлайн пойдет в суд, чтобы обжаловать опеку над двумя их общими детьми.
Как рассказал близкий друг Бритни Спирс Аднан Галиб, поп-принцесса очень напугана, боится сделать ошибку и лишиться своих детей, как это было 11 лет назад. Именно поэтому звезда тщательно следит за своим внешним видом, много работает, а всё свободное время посвящает Шону и Джейдену.
www.kp.ru
Когда Бритни Спирс похудела на 12 кг, многие захотели узнать, какая диета помогла ей добиться таких изменений, но только недавно певица открыла тайны своей стройности. После поразительных изменений многих стало интересовать, как худела Бритни Спирс, ведь сейчас практически каждая девушка пытается бороться с лишним весом, и не всегда это удается.
За время своего второго замужества за Ника Кеннона Мэрайя Кэри поправилась на 20 килограммов и ей срочно было необходимо сесть на диету и обрести былую стройность. Что ж, берем с нее пример: Мэрайя Керри похудела - а значит, и остальные «пышки от природы» смогут! Наверное, именно после этого Спирс решила, что скинть лишние килограммы мало для звезды, которая хочет блистать в купальниках на сцене, и пора покупать абонемент в фитнес-зал.
Публика, естественно, не пропустила инцедент и отметила, что Бритни купила платье слишком маленького размера. Кристина всегда была очень стройной, но ее появление на публике после рождения сына шокировало всех. Несмотря на язвительные замечания, певица настойчиво отказывалась худеть. Думала, что не смогу питаться так, как Бритни, ведь для меня сложна любая диета, уж очень люблю сладкое. Депрессия, алкоголь, наркотики, сбритые волосы, лишний вес – недоброжелатели говорили, что Спирс никогда не станет прежней.
Действительно, оказаться практически на самом дне, а потом взять себя в руки и вернуть ту самую Бритни всего за год – вохновляющий результат! Дженнифер удалось взять себя в руки и вернуть прежнюю фигуру.
ессика Симпсон начала ожесточенную борьбу за свое прежнее тело, которое она еще несколько лет назад демонстрировала в микрошортиках. Она объясняла это тем, что женщины не должны идти на поводу у общественного мнения. Джанет Джексон еще с детства боролась с лишним весом и каждый раз побеждала.Певица всегда старалась держаться в рамках 54 кг, однако недавнострелка весов перевалила за 80 килограмов! Под руководством профессионального консультанта певица сбросила лишний вес, и уже к следующему гастрольному туру её тело было практически идеальным. Можно ли есть после шести часов вечера по Дюкану?
lemuriania.ru
Суть диеты Бритни Спирс
Первое, что звезда полностью исключила из своего рациона - фастфуд, к которому она уже успела привыкнуть. Полуфабрикаты также запрещены. Рацион состоит из домашней еды, приготовленной на пару либо в духовом шкафу. Жареные блюда позволены только в виде омлета на завтрак, который жарится на нескольких каплях оливкового масла первого отжима.
В рационе строго ограничены крахмалистые овощи (т.е. картофель, батат или тыква). Идеальный гарнир - черный нешлифованный рис. Также сведены к минимуму животные жиры — их можно употреблять не более 10 грамм в сутки. А вот растительные жиры, такие как оливковое, кукурузное или кунжутное масло, можно и нужно добавлять в разнообразные блюда (особенно в салаты).
Общая суточная калорийность диеты Бритни Спирс - не более 1200 Ккал. При этом необходимо строго придерживаться графика приема пищи: завтрак до 10 часов утра, обед - до 15:00, ужин - до 19:00. Если между приемами пищи появляется чувство голода, можно съесть зеленое яблоко, апельсин или киви. Также важно в течение дня выпивать 2-3 чашки травяного чая и 3-5 стаканов негазированной минеральной воды.
По словам певицы, сложнее всего было отказаться от привычных сладостей. Вместо этого диетолог звезды создал для неё полезные лакомства с орехами, сухофруктами, порошком какао и корицей. Также для нее готовили мороженое из обезжиренного молока, натуральной ванили и порошка стевии. В таких сладостях минимум калорий, а удовольствие от их употребления такое же, как от простых шоколадных батончиков.
Примерное меню Бритни Спирс на день
- Завтрак: яичница или омлет из двух яиц, кусок цельнозернового хлебца с сыром. Чашка некрепкого кофе без молока и сахара.
- Второй завтрак: 150 грамм вареных креветок с лимонным соком, листьями салата и помидорами.
- Обед: говяжья вырезка, приготовленная на пару с брокколи, грибами и стручковой фасолью.
- Полдник: одно зеленое яблоко и чашка зеленого чая.
- Ужин: 200 грамм обезжиренного творога с измельченным чесноком, укропом и небольшим ломтиком черного хлеба.
Результат диеты
Если строго придерживаться всех правил, то за месяц можно потерять до 10 килограмм. Если же включить в программу похудения физические нагрузки, количество сброшенных килограмм может увеличиться до 15 за месяц. Причем, чем больше лишнего веса, тем стремительнее будет его потеря.
Преимущества и недостатки диеты
К несомненным плюсам диеты Бритни Спирс относится широкий выбор позволенных блюд. Фактически, из меню исключены вредные продукты, а все остальные можно употреблять понемногу, не превышая суточный лимит в 1200 Ккал. Еще одно преимущество — большая потеря веса за сравнительно короткое время. Ну и, наконец, диета была разработана опытным диетологом, что подтверждает её эффективность и безопасность.
Что касается недостатков, то главным из них является низкая суточная калорийность рациона - всего 1200 Ккал, что для активного взрослого человека крайне мало. В условиях постоянного значительного дефицита калорий метаболизм замедляется, что в будущем, после возвращения к привычному меню, может привести к стремительному набору лишнего веса.
Кроме того, в условиях такой пониженной калорийности рациона не рекомендуется заниматься спортом, ведь организм может просто не справиться с нагрузками и дать серьезный сбой. Так что перед тем, как воспользоваться диетой Бритни Спирс рекомендуется проконсультироваться с врачом и тщательно проанализировать состояние своего здоровья.
starslim.ru
Относительно недавно публика была шокирована тем, как Бритни похудела, ведь после родов она набрала много лишнего веса и долгое время была эдакой «пышечкой».
На пике своей популярности Бритни Спирс имела идеальную фигуру и была примером для подражания у многих девушек. Все изменилось, когда она вышла замуж за Кевина Федерлайна, который стал ее вторым мужем. В 2005 году певица забеременела и сильно поправилась, и очень долго не могла избавиться от лишнего веса.
Как признается Бритни сейчас, она и не особо старалась похудеть, заедая любые неприятности фастфудом и булочками, но однажды собственное отражение в зеркале ей стало противным, и она решила взять себя в руки.
После поразительных изменений многих стало интересовать, как худела Бритни Спирс, ведь сейчас практически каждая девушка пытается бороться с лишним весом, и не всегда это удается. Конечно, огромную роль для избавления от килограммов сыграли регулярные занятия танцами, но немаловажное значение имеет и диета, на которой сидела певица.
Бритни Спирс: рост 163 см, вес 45 кг
На данный момент параметры роста и веса Бритни Спирс равны 163 см и 45 кг, хотя совсем недавно последняя отметка варьировалась от 57 до 60 кг.
Когда Бритни Спирс похудела на 12 кг, многие захотели узнать, какая диета помогла ей добиться таких изменений, но только недавно певица открыла тайны своей стройности.
- Певица не кушает сладкие фрукты, крахмалистые овощи, сладости, сахар, фастфуд и лимонад, т.к. практически все они содержат быстрые углеводы, из-за которых на самых разных частях тела образуются жировые складки, к тому же существенно замедляется метаболизм;
- Бритни Спирс сильно похудела благодаря тому, что ограничивает калорийность своего рациона в 1200 Ккал в сутки, а питается преимущественно бурым рисом, капустой, авокадо, морковью, яйцами, нежирными видами рыбы и мяса, В таких условиях организм начинает самостоятельно расщеплять жировые клетки, чтобы пополнить запасы энергии;
- Для похудения Бритни Спирс рассчитала свое меню таким образом, чтобы в нем было 40% сложных углеводов, 30% — белков, и еще столько же – ненасыщенных жиров: это позволяет избежать дефицита полезных веществ и негативных последствий, которые зачастую дают другие диеты;
- Тем, кто интересуется, как похудела Бритни Спирс после родов, важно знать одну немаловажную деталь: углеводные продукты (каши, овощи и фрукты) необходимо кушать в первой половине дня, а белковые (морепродукты, мясо, рыбу, гречку, рис) – во второй;
- Большое значение имеют и физические нагрузки: сама певица несколько раз в неделю посещает занятия пилатесом, а во избежание дряблости кожи из-за резкого похудения принимает ванны с лепестками розы, а также делает массаж.
tbf.su
Суть диеты Бритни Спирс, полезные свойства, главные правила, преимущества
Суть этого вида питания в том, что певица избегает употребления продуктов, в составе которых имеются сложные углеводы и рафинированный сахар. К ним относятся макароны, хлебушек и все те, которые при распаде образуют натуральный сахар. Основа питания — овощи, фрукты, рыбка и белое мясо птицы.
Для успешного похудения и эффективности диетического питания необходимо соблюдать следующие основные правила. Они заключаются в следующем:
- Перед использованием обязательно проконсультироваться у врача или в диетолога;
- Один рацион должен состоять из 40 % углеводов, 30 % белков, 30 % жиров;
- В сутки выпивать около двух литров воды (обычно без газа);
- Количество приемов пищи — пять (ни больше или меньше);
- Употреблять пищу в небольшом количестве, дробно, тщательно пережевывать, не запивать водой (можно пить перед приемом еды);
- Строго исключить — фастфуды, продукты полуготовности, жареные и жирные блюда, высококалорийные кисломолочные ингредиенты питания, мучное, сладости, консервы, солености, мед, сахар, газированные напитки, алкоголь, чипсы, сухарики и прочие полуфабрикаты;
- Отказаться на все время от вредных привычек (в том числе и курение);
- Акцентировать внимание на приготовлении блюд из продуктов, в составе которых много клетчатки, а также низкокалорийные кисломолочные продукты, фруктики, овощи, морскую рыбку, постное мясо, морепродукты;
- Утром выпивать один стаканчик теплой воды с лаймом или лимоном, а за тридцать минут до сна, стакан низкокалорийного кефира с процентным содержанием жиров менее 1 %, (предварительно достать из холодильника, должен быть комнатной температуры);
- Последний прием пищи не позже шести часов вечера (кроме кефира, его можно и позже);
- Поменьше пить кофе;
- Не употреблять продукты с высоким содержанием крахмала и напитков с большим количеством сахара;
- Суточная калорийность 1000 — 1200 ккал (разовая порция максимум — 250);
- Больше натуральных соков (фреш), отваров, травяных напитков, зеленого, фруктового и для похудения чая.
Этот вид питания можно соблюдать достаточно длительно, даже три месяца. Главное, употреблять необходимое количество продуктов, которые составляют фундамент диетического питания. К ним относятся: нежирное мясо, рыба, куриные или яйца перепелки, рисовая крупа, овощи, в меньшем количестве фрукты.
Также благодаря правильно подобранному питанию и соблюдению основных правил, вы сможете улучшить свое здоровье и внешний вид, а именно:
- Очистится пищеварительная система от токсинов и шлаков;
- Ускорится метаболизм;
- Улучшиться состояние кожных покровов, волос, ногтей, цвет лица;
- Организм омолодится;
- После пользования диетой почувствуете себя легко и комфортно;
- Увеличится запас витаминов, микроэлементов и других необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности органов и систем.
Разновидности диеты Бритни Спирс, особенности диетического меню
Что касается питания, то Бритни употребляет основные приемы пищи трижды в день, а между ними кушает легкую еду (два раза). Для перекуса она использует что-нибудь маложирное и не углеводное. Пьет до десяти стаканов чистой воды, по утрам зеленый чай без добавления сахара или меда, а также натуральные фруктовые фреш-соки.
Разновидности диетического питания:
- Недельная диета от Бритни Спирс. Певица распределила свой рацион на пять приемов, для перекусов использует легкую пищу — обычно фрукты, соки или витаминные овощные салатики. Для вас напоминается, что необходимо соблюдать главные правила и не изменять суть питания. За неделю можно похудеть от 3 до 5 килограмм, но нужно учесть ваш вес, пол, физиологию тела и физическую подготовку.
Меню на неделю.
Понедельник.
Завтрак — готовим омлет из двух яиц, но использовать можно только белок, тост из цельнозернистового хлебушка с низкокалорийным сыром, чашечка не сладенького зеленого чая.
Ланч — половинка яблочка с творогом (низкое содержание жиров не более 1 %).
Обед — отварная куриная грудка, салатик из свежих сезонных овощей. Для десерта можно выбрать клубничку со сливками (только то же выбирать с минимальным содержанием жиров).
Полдник — один банан.
Ужин — отварная телятинка, приготовьте на пару брокколи. Чашка травяного чая без сахара.
Вторник.
Завтрак — отварите два куриных яйца, но кушать можно только белок, приготовьте салат из капусты, зелени и морковки.
Ланч — порция творога и половинка грейпфрута.
Обед — вареное мясо кролика с салатиком из свежих огурцов, томатов, желтого болгарского перца и сыра моцарелла.
Полдник — гроздь белого винограда.
Ужин — отварите цветную капусточку и говядину.
Среда.
Завтрак — салат из рукколы, томатов, огурцов, редиса, базилика с вареными яйцами перепелки (четыре штуки), чашечка чая.
Ланч — салатик из груши, яблока, апельсинки и киви.
Обед — вареная индейка со стручковой фасолью и горошком.
Полдник — стакан ягодок.
Ужин — нежирная свинина, тушеная с овощами.
Четверг.
Завтрак — яичница из белков (два), тост из хлеба с цельными злаками, несладкий чай (можно липовый или черничный).
Ланч — одна ложка нежирного творога, столько же низкокалорийного йогурта без добавок, нарезанные фрукты (можно употреблять как салатик или приготовить из этих ингредиентов однородную смесь с помощью блендера).
Обед — приготовленное в мультиварке диетическое мясо кролика в сметанном соусе с морковкой и зеленью.
Полдник — половинка помелы.
Ужин — запеченное яблоко с черносливом, решками и нежирным творогом.
Пятница.
Завтрак — вареный яичный белок, салатик из нарезанных соломкой овощей (красный болгарский перец, томаты, огурцы, грибы (предварительно протушить или отварить), стаканчик фруктового сока (сицилийский апельсин или манговый).
Ланч — греческий салатик.
Обед — утиная грудка с пюре из брокколи (готовить продукты на пароварке).
Полдник — салатик из ананаса (свежего), манго, помелы и несколько ядрышек граната.
Ужин — вареная куриная грудка со свежими овощами (можно употреблять как салатик).
Суббота.
Завтрак — утренний белковый омлет, вареная цветная капуста (можно приготовить на пару), стакан апельсинового фреша без сахара.
Ланч — рисово-яблочная запеканка (готовить в мультиварке, дно застелить нарезанными слайсами яблоками и засыпать рисом, разровнять, можно добавить нежирное молоко или обычную кипяченую водичку).
Обед — салатик из телятинки, брокколи, рукколы, томатов (полить соком лимона или соевым соусом).
Полдник — гроздь синего виноградика.
Ужин — лосось, приготовленный в пароварке с овощами (все полить небольшим количеством лимонного сока, а из специй можно только свежий зеленый базилик).
Воскресенье.
Завтрак — салатик из вареного яичного белка, натертого сыра, рукколы, зеленого болгарского перца и огурцов, тост из ржаного хлебушка со злаками.
Ланч — свежие фрукты с одной ложечкой нежирного йогурта.
Обед — вареная морская рыбка со свежими овощами.
Полдник — один бананчик.
Ужин — салатик с морепродуктами (мидии, морские коньки, креветки) и салатного листья, рукколы, огурцов и лимона. - Диета Бритни Спирс на 10 дней. Этот рацион немного отличается от предыдущего вида диеты. Но очень эффективный и разнообразный. Скучать вы не придется, всегда будете в отличном настроении и сыты. Что касается правил и меню, то необходимо строго соблюдать, кушать всегда в одно и то же время и не изменять режим.
Примерное меню на десять дней.
1-й день.
Завтрак — кусочек обезжиренного бекона, готовить запекая на гриле или в духовке с салатиком из моцареллы и томатов.
Ланч — стаканчик вишневого сока.
Обед — стейк морской рыбки со сливочным соусом на овощной подушке (готовите из шпината и брокколи, изначально отварить овощи, потом сделать однородную смесь блендером или кухонным комбайном).
Полдник — два витаминных яблочка.
Ужин — овощной рагу и чашечка зеленого чая.
2-й день.
Завтрак — несколько небольших томатов, огурец и листовой салат, вареное куриное филе.
Ланч — стаканчик мангового сока.
Обед — крем-супчик с овощами, но без картофеля.
Полдник — стаканчик малинки.
Ужин — салатик из креветок и зеленых овощей.
3-й день.
Завтрак — вареный яичный белок, салатик из свеклы и сыра.
Ланч — один гранатовый сок.
Обед — тушеная рыбка с цветной капустой, морковкой и зеленью, кусочек маленького черного хлебушка.
Полдник — один апельсин.
Ужин — рис с овощами (стручковая капуста, фасоль, горошек, кукуруза).
4-й день.
Завтрак — тост из злакового хлебушка и сыр “дор блю”, чашечка несладкого лимонного чая.
Ланч — фруктовый салатик с одной столовой ложечкой низкокалорийного йогурта.
Обед — супчик со шпинатом и без картофеля.
Полдник — салатик, где основным ингредиентом будет сельдерей.
Ужин — вареная говядина с чечевичным пюре.
5-й день.
Завтрак — обезжиренные сосиски (две штуки), томаты и огурцы. Стаканчик ананасового сока.
Ланч — фруктовое смузи (не добавляйте сахар).
Обед — отварите куриное филе, затем немного протушите с грибами и морковкой (добавьте ложечку сливок или сметанки, только с минимальными калориями).
Полдник — два инжира.
Ужин — приготовьте апельсиновый соус к утиной грудке (ее готовить на пару), салатик из сезонных овощей.
6-й день.
Завтрак — вареное куриное яйцо, тушеная фасоль с грибами в томатном соусе, чашка травяного чая.
Ланч — салат из вареных овощей, кроме картофеля.
Обед — тушеное постное мясо с кабачками и капустой, стаканчик натурального фреша (свекла, морковка, яблоко).
Полдник — один грейпфрут.
Ужин — салат с приготовленной на пару рыбки и свежих томатов, огурцов, зелени, авокадо.
7-й день.
Завтрак — один приготовленный на гриле бекон, вареные яйца перепелки *две штуки) и стакан томатного сока.
Ланч — фрукты запеченные с орешками в духовке.
Обед — стейк свинины и пюре из овощей (предварительно отварить их).
Полдник — одна апельсинка.
Ужин — овощное рагу.
8-й день.
Завтрак — запеканка яиц, твердого сыра и овощей, стакан травяного отвара.
Ланч — два блинчика со свежими ягодками.
Обед — приготовленное на пару куриное филе и овощное пюре с десертом.
Полдник — два инжира.
Ужин — отварной картофель (две штуки), салатик из овощей.
9-й день.
Завтрак — порция из яйца, грибочков и томатов.
Ланч — десерт из творога, йогурта и вишни (есть как салат или приготовить смесь).
Обед — крем-суп с лосося, порция свежих овощей.
Полдник — два мандарина.
Ужин — рис с овощами, стакан сока.
10-й день.
Завтрак — овсяные хлопья на воде с цукатами и тост с сыром, чашка кофе.
Ланч — оладьи с джемом.
Обед — тушеное мясо с овощами.
Полдник — фрукты, запеченные в духовке.
Ужин — приготовить филе рыбки с овощами. - Длительная диета Бритни Спирс. Зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Максимальное количество диетических дней — не более трех месяцев. Необходимо совмещать с занятием спорта. Тогда вы сможете получить замечательный результат.
Пример одного дня.
Завтрак — четыре яичных белка (предварительно отварить), тост из твердого сыра “чедр”, стаканчик свежего сока.
Ланч — салатик из креветок, крабового мяса, мидий и зеленых овощей.
Обед — суп из брокколи и шпината.
Полдник — апельсинка и стаканчик кефира комнатной температуры.
Ужин — вареная телятинка, нежирный твердый сыр, салатик из фасоли, зелени, грибов, томатов и оливкового масла.
Как выходить из диеты Бритни Спирс
Если вам важно здоровье, внешний вид, физиологические особенности тела, тогда необходимо строго ухаживать за ним. Выход должен заключаться в правильно составленном питании, так как от него зависит ваш дальнейший образ жизни. Нельзя обратно переходить на прежний рацион. Для начала продолжать питаться дробно и маленькими порциями, стараться есть всегда в одно и то же время. Суточная калорийность от 1500 до 2000 ккал. Нельзя употреблять жирную и жареную пищу, продукты полуфабрикаты. Больше овощей и фруктов, супчиков и диетического мяса. Продолжайте соблюдать питьевой режим.
Посещайте занятия спортом, фитнесс, аэробику. Ходите регулярно в тренажерные залы. Это придаст более утонченности и рельефности фигуре. Старайтесь бегать по утрам и пять раз в неделю посещать занятия по йоге. Принимайте контрастный душ. Посещайте бани, сауны, массажные процедуры, салоны красоты.
Недостатки противопоказания диеты Бритни Спирс
Минус в том, что время на приготовление очень большое, постоянно необходимо соблюдать рацион и не изменять продукты.
Противопоказания:
- Беременность;
- Период лактации;
- Женщины во время климакса;
- Острые или хронические изменения в органах и системах;
- Дети и люди пожилого возраста;
- Послеоперационное состояние;
- Период лечения;
- Гормональные изменения;
- Нервно-психологические нарушения;
- Болезни пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Пару недель назад Бритни выпустила новый альбом и снялась для обложки британского Marie Claire, а за месяц до этого выступила на церемониях Billboard и MTV VMA. Триумфальное возвращение главной поп-звезды 90-х? Мы не уверены
Церемония MTV VMA-2016 : Бейонсе празднует победу в компании рекордного количества астронавтов, Алишиа Кис выходит на красную дорожку ненакрашенная, Дрейк получает еще одну награду за изрядно надоевший Hotline Bling, Ким Кардашьян, как и всегда, оголяется, а ее супруг представляет очередной клип-блокбастер Fade. Казалось бы, все на своих местах, но мы упустили еще одного персонажа. Бритни Спирс появляется в черном платье Julien Macdonald — лаконичном, в меру закрытом, но с сексуальными разрезами в нужных местах.
Выходу в новом образе, столь же современном, сколь и непривычном для амплуа Бритни, можно было бы и не уделять внимания, однако за пару дней до этого она представила новый альбом Glory. Это первый за три года полноценный альбом после Britney Jean — перерыв небольшой, но не для ушедшей в тень звезды вроде Бритни.
Пару дней спустя после VMA в сеть просочилась обложка октябрьского номера британского Marie Claire — с выносом «Бритни вернулась», а еще ранее появилась новость о съемках байопика о певице. И все вместе действительно производит впечатление грамотно выстроенного и удачного камбэка.
Биография Бритни вызывает один вопрос — почему настолько коммерчески успешная певица так и не приобрела влияния, которое оказывают сейчас поп-звезды. Она не стала иконой, как Рианна или вышеупомянутая Бейонсе. Шесть из девяти студийных альбомов Спирс становились платиновыми в США, а Glory уже занял третье место в Billboard Chart 200, потеснив Дрейка, Фрэнка Оушена и все ту же Бейонсе. Да, по нынешним меркам, Бритни — не звезда «Инстаграма»: всего 12,8 млн подписчиков. Но она изо всех сил пытается вернуть себе корону поп-принцессы.
История падения Бритни, пожалуй, наиболее драматичная в мире поп-музыки за последние 20 лет: в ней нет посторонних лиц, внешних факторов или злого рока судьбы. Из ангелочка, поющего в диснеевском шоу «Клуб Микки-Мауса» и горячей школьницы из клипа Baby One More Time эта школьница превратилась в любимого Америкой фрика. Облепленная папарацци жизнь Бритни увлекала не меньше, чем реалити-шоу «Семейство Кардашьян». Бритье налысо, неоднократные госпитализации, драки с фотографами, демонстрация гениталий, борьба с судом Лос-Анджелеса за собственных детей, демонстративные неявки в суд. Даже история Майкла Джексона вызывает больше сострадания, чем целенаправленное саморазрушение Бритни.
Взлет мисс Спирс пришелся на самый конец 90-х: в 1999 году она выпустила дебютный альбом Baby One More Time, который взорвал американскую поп-сцену, а вслед за ней и мировую. На дворе стояло начало нулевых: финансовые катастрофы предыдущего десятилетия уже оказались позади, до кризиса 2008 года было еще слишком далеко. Именно нулевые стали в истории моды самой безликой из всех эпох: безвкусица, нарочитая сексуальность, нелепая роскошь и потребление, потребление, потребление. В истории музыки тоже: эпоха гитарного рока ушла, эксперименты с электроникой исчерпали себя в 80-х и 90-х, пора брит-попа закончилась, а время инди тогда еще не наступило. Бойз-бэнды Backstreet Boys и "N Sync продолжили традицию успешных девичьих групп вроде Spice Girls, а старлетки Спирс и Кристина Агилера идеально вписывались в эту картину.
В годы первых релизов Бритни медийные скандалы скорее шли ей на пользу. Расставание с Джастином Тимберлейком в 2001 году восприняли в прессе как невинный юношеский разрыв — и оно лишь подогрело интерес к обеим поп-звездам. Краткосрочные периоды затмений Бритни вроде брака со старым школьным другом Джейсоном Александром, продлившегося ровно 55 часов, тоже не сильно испортили ее репутацию.
Ситуация начала постепенно ухудшаться, когда личная жизнь Бритни будто бы стала стабильной. Ее брак с Кевином Федерлайном за три года превратился в руины: Бритни лишили родительских прав, а также принудили выплачивать ежемесячные алименты — 20 тысяч долларов. К 2007-2008 годам ситуация достигла апогея: скандальные выходы в компании с Пэрис Хилтон и Линдси Лохан, публичное бритье налысо и передозировки наркотиками.
Однако если рассмотреть изнанку этой истории, Бритни оказывается не кузнецом своего несчастья, а жертвой. И объектом многочисленных манипуляций — что со стороны матери, Линн, что со стороны менеджера. Закончились эти манипуляции тем, что контроль над Бритни потеряли все, и одновременно.
Детство Спирс сложно назвать счастливым или, наоборот, трагическим: маленький город Кентвуд, штат Миссисипи, ничем не примечательная семья — пьющий отец, истероидная мать. Именно матери Бритни обязана участием в «Клубе Микки-Мауса» и другими успехами. Линн старалась продвинуть дочь как могла: хор, гимнастика, танцы, многочисленные конкурсы талантов.
Со временем роль наставника переходит от матери к менеджеру певицы Ларри Рудольфу. Он же занимался раскруткой "N Sync, Backstreet Boys и New Kids on the Block. Именно Рудольф и превратил Бритни в поп-Лолиту — такую, какой она предстала в клипе Baby One More Time. Милая и наивная девушка без вредных привычек и звездной болезни была готова работать по 20 часов сутки, если речь шла о съемках клипа. Ничего общего с той Бритни, о которой мир узнал годами позже. Ранняя Спирс искренне смущалась, читая в прессе о том, что увеличила грудь — или просто могла расплакаться от волнения прямо на концерте.
Начинавшие на одном полюсе с Бритни артисты середины нулевых сегодня либо ушли в небытие, либо поднялись до небывалых высот. Джастин Тимберлейк собирает стадионы поклонников, а Бейонсе и Рианна пошли куда дальше. Эти певицы стали иконами, воплощением женского идеала эпохи — их любят и рэперы, и рокеры, и те, кто их музыку вообще не слушает. И дело не в коллаборациях с крупными брендами, как у Рианны с Puma и Manolo Blahnik, не в дорогостоящих рекламных кампаниях, как у Бейонсе с H&M, и не в потрясающем успехе туров и альбомов. Этим певицам удалось выйти не только за рамки музыкальных, но и социальных категорий: едва ли можно найти аналогичную звезду шоу-бизнеса, чье влияние на мировую культуру было настолько сильным. На их фоне меркнет даже популярность Ким Кардашьян: та, в отличие от Рианны и Бейонсе, не производит реальных культурных ценностей.
Почему очередной камбэк Бритни не приведет ее к триумфу уровня Бейонсе? Внешне все составляющие успеха налицо. Но Спирс по-прежнему кажется продюсерским проектом — и весьма неудачно воскрешенным. Последний крупный всплеск ее активности пришелся на 2008-й — вместе с релизом альбома The Circus Starring Britney Spears и туром в его поддержку, наиболее успешным из всех за карьеру певицы. За пять лет полного блэкаута Бритни мир вокруг кардинально изменился, но вселенная певицы словно так и осталась прежней. Не стоит переоценивать ни выход Бритни на VMA, ни обложку для Marie Claire. За пару месяцев до «перезагрузки» она появилась на церемонии Billboard в нижнем белье и сетчатых ботфортах. И это не единичная неудача стилиста Спирс, а важная деталь. В отличие от нулевых, музыкальная сцена 2010-х принадлежит не подопечным продюсеров. Она принадлежит сильным и цельным личностям, которые остро чувствуют время и принимают решения лично. Поп-иконы новой формации сами выбирают, что делать с карьерой, как выглядеть на красной дорожке и что говорить в интервью. И если чувствовать время Бритни и команда, стоящая за ней, разучились, то сильной и цельной личностью Спирс, увы, никогда не была.
