Если же вы уже решили для себя, что вам не нравится то, как вы живете, и вы чувствуете, что способны на что-то большее, то статья может быть полезной и, возможно, даст ответы на вопрос, почему в жизни не происходит ничего нового, и как же запустить процесс перемен.
Итак. Если человек живет с постоянными мыслями о том, что ему не нравится ходить на нелюбимую работу, жить с нелюбимым человеком, встречаться по привычке с друзьями, которые на самом деле «смотрят в противоположную сторону», если человек недоволен своим телом и своим бездействием, то в один прекрасный момент его обязательно посещает мысль о том, что самое время что-то менять.
Но время идет, а перемены так и не происходят. В чем подвох? В лени? Страхе? Ожидании чуда?
А что если это все назвать просто — зоной комфорта? «Ну, какая же это зона комфорта, если все не нравится?» — спросите вы.
Дело в том, что каждое живое существо на Земле стремится к состоянию стабильности в жизни, а стабильность — это то, что происходит с каждым из нас изо дня в день и никак не меняется. Это дает нам ощущение покоя, ощущение защищенности. И на уровне нашего бессознательного (подсознания) мы, как и все прочие существа, тоже к этому стремимся.
Мы стремимся к тому, чтобы наши дни были похожи один на другой — это наша зона комфорта. Вот почему нам так важно, чтобы была стабильная (пусть и нелюбимая) работа, вот почему так страшно уйти от человека, даже если чувствуешь, что его уже не любишь, вот почему так не хочется остаться одному, потому что просто привык быть в компании пусть и совершенно чужих по духу людей.
Часто и наше тело играет с нами злую шутку, ни в какую не хочет менять свой облик (например, худеть), потому что мы привыкли жить именно в таком теле (и набираем сброшенные килограммы снова и снова). Все это психологическая зона стабильности, а значит — зона комфорта! А все вышеперечисленное — это ритуалы, которые дают нам возможность чувствовать, что мы в безопасности.
Но, например, нашелся отважный малый, решившийся поменять свою жизнь и начать все с «чистого листа». С чем он столкнется? В первую очередь, с сопротивлением и страхом. Вопрос «А что, если не получится?» будет мучить его. Сомнения и желание оставить все как есть будут возникать снова и снова.
Почему? Да потому что за любой зоной комфорта находится зона дискомфорта. Все новое у нас вызывает психологический дискомфорт. Смена места работы, места жительства, знакомства с новыми людьми, первый поход в тренажерный зал и овощной салат вместо отбивной — это всегда стресс. Разных масштабов, но стресс. А стресс — это дискомфорт!
И тот, кто выберет второй вариант, начнет строить свою новую реальность, и она постепенно шаг за шагом превратится в новую зону комфорта, то есть эта новая жизнь станет привычной, а значит стабильной.
Подводя итог, можно сказать, что мы не меняем свою жизнь, даже если искренне этого хотим, просто потому, что боимся первичного ощущения дискомфорта, которое непременно в нас возникнет на начальном этапе запуска перемен. Ну, а вставать на путь перемен или оставить все как есть — каждый решает для себя сам.
Вопрошающий: Вы говорили о том, что любовь может выражаться в любом действии и даже бездействии. Поясните, пожалуйста, как может что-то выражаться в бездействии?
Станислав: Вы живёте и не замечаете, что есть пространство и его наполняют тьма, тишина, бездействие. Вы привыкли видеть только проявление действия, света, звука и т.д. Но музыка состоит как из нот, так и из пауз, изображение состоит из света и тьмы, и любое происходящее состоит из действия и бездействия.
В: Почему так случилось, что мы не замечаем пространство?
С: Потому что Ваш ум обеспокоен, он всё время стремиться что-то сделать, заполнить все существующие паузы. И это беспокойство ума не даёт Вам возможности осознать пространство и время как таковые, подобно как постоянно болтающему не удаётся услышать тишину.
В: А как его можно осознать?
С: Успокойте свои мысли и обратите внимание на то, что между словами и мыслями существуют паузы.
В: Да, действительно.
С: И когда Вы обратили на них внимание, Вы замечаете, что паузы сами растягиваются и становятся всё больше.
В: После Ваших слов я начал это замечать.
С: А теперь обратите внимание на то, что происходит в паузах между словами, между мыслями.
В: Но в паузах ничего не происходит.
С: А что же всё-таки происходит, когда ничего не происходит ?
В: В голове что-то произошло.
С: Не обращайте внимания, это происходящее, которое происходит само. Вы сейчас пытаетесь понять, что происходит, когда ничего не происходит?
В: А что может происходить, если ничего не происходит?
С: Пространство, которое Вы разучились воспринимать. Пространство происходит всегда независимо от его наполнения. Вы сейчас воспринимаете пространство?
В: Да. А что надо делать, чтобы воспринимать его всегда?
С: Ничего. Абсолютно ничего.
В: Как понять "ничего не делать"?
С: Как только Вы перестанете что-либо делать, совершать какие-либо усилия, какие-либо движения своим умом, осознание пространства к Вам придёт само, и тогда Вы сможете осознать, что происходит, когда ничего не происходит.
В: А как научиться ничего не делать, ведь ум постоянно находится в движении?
С: Учитесь наблюдать за своими мыслями.
В: И этого будет достаточно?
С: Более чем.
В: Что нужно для того, чтобы научиться наблюдать за мыслями?
С: Настойчивость и практика наблюдения.
В: В чём заключается практика?
С: В самом наблюдении. Просто наблюдайте за мыслями, делайте это постоянно. Приучите свой ум наблюдать за собой, и он Вам сам подскажет дальнейшие шаги в этой практике. Если впоследствии у Вас возникнут вопросы, то можете их задать на сайте или приехать ко мне на тренинг.
В: Спасибо.
Станислав: Пожалуйста.
Экология жизни. Психология: «Всё самое важное происходит в паузах», - говорили нам преподаватели в программе обучения экзистенциально-гуманистической психотерапии...
«Всё самое важное происходит в паузах», - говорили нам преподаватели в программе обучения экзистенциально-гуманистической психотерапии. С опытом я всё больше убеждаюсь, что именно в паузах нечто очень значимое происходит не только в психотерапии, но и в жизни в целом, и в такой неотъемлемой её части, как человеческие отношения.
Паузы в отношениях - это то, что часто вызывает у женщин очень сильную тревогу. «Аааа, помогите, что же делать, он пропал, не звонит и не пишет», - типичный пример жалобы подругам или в интернет-сообщество. Те, кто временно перестал давать о себе знать, почему-то беспокоят женщин гораздо больше, чем те, кто остаётся рядом и никуда не исчезает, но ведёт себя как-то не так.
Слёзы о тех, кто не пишет и не звонит, я вижу на лицах намного чаще, чем недовольство теми, кто регулярно пишет, но при этом унижает, звонит, но не выполняет свои обещания, сидит вместе с девушкой за столиком в кафе во время очередного свидания, но на самом деле мыслями и чувствами не здесь, не с ней.
Почему же именно пауза так пугает? Потому что она возвращает к самому главному детскому страху быть оставленным. А мама точно вернётся или уже никогда не вернётся? Ты ругай меня, мамочка, если что! Даже побить можешь, только не бросай…
Искусством пауз в совершенстве владеют и успешно пользуются разного рода соблазнители, донжуаны и ловеласы. Прошу прощения, что для примера сейчас использую не очень привлекательный и не слишком человечный образ, но действия всяческих, условно говоря, альфонсов очень хочется сравнить с тем, как устроен процесс поимки добычи и переваривания еды у паукообразных.
Паук кусает свою жертву, вбрасывает в неё свои пищеварительные соки и ждёт, когда они подействуют. Ткани насекомого станут мягкими, и есть его можно будет со вкусом и удовольствием. Впрыснул, подождал, пока еда приготовится, и вперёд.
Другой образ, который здесь приходит на ум, - стоматологический. Перед удалением или лечением зуба в десну колют наркоз. Дальше должно пройти некоторое время, чтобы лекарство подействовало. Врач проверяет чувствительность, убеждается, что сработала анестезия, и только после этого приступает к своим манипуляциям.
Впрочем, про наркоз - это про то, чтобы не чувствовать, а люди в отношениях - взаимно или в одностороннем порядке - всё же впрыскивают друг в друга те вещества, которые призваны сделать их чувства сильнее и ярче.
Как-то я брала интервью у одного известного дамского угодника и, конечно, задала ему вопрос, в чём заключается секрет его магического воздействия на женщин. Точнее, я сформулировала вопрос не так. «Расскажите мне, пожалуйста, что вы делаете?» - поинтересовалась я. «Ничего не делаю, - ответил он. - В том-то и секрет».
Дальше, правда, покоритель женских сердец уточнил, что не делать ничего он начинает не сразу, а на определённом этапе отношений. Сначала он бывает очень даже пылким и страстным, осыпает даму комплиментами, удивляет неожиданными букетами цветов, блещет эрудицией, читая стихи и цитируя великих. А потом - щёлк! - и выключается как лампочка. Женщина уже привыкла к потоку восхищения, комплиментам, цветам, а их вдруг нет. «И вот тогда-то она сама и прибегает ко мне тёпленькая, чтобы всё это вернуть», - признался он.
Если в отношениях сейчас пауза, и вам кажется, что начали её не вы, а противоположная сторона, то прислушайтесь к себе. Возможно, в вас что-то впрыснули и ждут, когда подействует. Яд, лекарство или приворотное зелье. В зависимости от вещества и вызванных им симптомов можно или срочно бежать за противоядием, или тихо расслабляться.
Кстати, у всех описанных здесь веществ есть варианты конверсионного, нетоксичного и безопасного использования. Так что даже в том случае, если вы мирная гражданка, очень хорошая девочка и никому не желаете зла, вы имеете полное право тоже что-нибудь вбросить в того, кого хотелось бы по отношению к себе сделать потеплее, помягче, повлюблённее. А потом выдержать паузу, чтобы препарат сработал.
Яркий сказочный пример здесь - Золушка. Она вызвала у Принца бурю ярких чувств и бесследно пропала, оставив как зацепку одну только хрустальную туфельку. А дальше это была уже его забота - искать, примерять, узнавать.
Только не перепутайте последовательность: сначала - вброс, потом - пауза. Вбросу желательно быть , ярким и запоминающимся. Чтобы было, что переварить.
А как быть, если что-то впрыснули в вас и вы понимаете, что оно токсично? Грозит развиться в зависимость, болезненную привязанность, чревато унижением. Лучше противоядие здесь - много разных живых людей, которые в совокупности способны подарить вам ничуть не меньше ярких эмоций, чем тот самый единственный и неповторимый. С которыми этими чувствами можно обмениваться, переживать вместе и обогащаться. Если у вас есть целая «своя деревня», где это удаётся, то никакой даже самый точно не сможет выбить вас из колеи. опубликовано
Присоединяйтесь к нам в
У вас в жизни есть периоды, когда ничего не происходит? Когда жизнь как будто зависает. Нет, вы все также спите, едите, возможно ходите на работу, гуляете с детьми. Но ощущение такое, что движения вперед нет. Перемен нет. Развития нет. Вместо этого чувство оцепенения, изоляции и пустоты. Чувство бесконечного ожидания чего-то. И вместе с тем чувство полной НЕ связанности с миром и с другими людьми. Да и с самим собой.
Как будто мир перестал реагировать на вас. На то, что вы есть.
Я называю такие периоды – периодами «ничего-не-происходит»
И один из главных, на мой взгляд, навыков успешного человека — это научиться переживать такие периоды. Периоды пустоты. И научиться замедляться в такие периоды. Вместо того, чтобы бросаться “грудью на амбразуру” или скатываться в черную дыру депрессии.
Это очень непросто. И требует огромной внутренней выдержки.
Но это абсолютно необходимое качество для человека, который желает качественных перемен в любой сфере своей жизни.
Этот период “ничего-не-происходит” очень хорошо знаком бизнесменам.
Особенно в первые год-два существования бизнеса. Или в те периоды, когда происходит качественный переход на другой уровень.
Ту же историю я часто наблюдаю в личной жизни своих клиентов. Например женщина после длительной внутренней работы наконец-то решается уйти из мучающих ее отношений. Она уходит. Она уже совсем другая. Тяжелые внутренние раны залечены. Казалось бы счастье вот-вот постучится в дверь.
И тут случается он — период ничего-не-происходит. Период пустоты.
Женщина оказывается как будто в вакууме. В полной изоляции. Мужчин рядом как будто нет. Вообще.
И это крайне тяжело.
Возможно этот период более тяжелый, чем период борьбы в старых отношениях.
Это как пустыня. Она кажется бесконечной. Бесконечно одинокой и пустой. Наполненной лишь миражами, которые при ближайшем рассмотрении оказываются обманом.
Период ничего-не-происходит — это период созревания.
Когда старое уже умерло — а новое еще не родилось. Это очень тяжело для нашей психики. И это одна из причин того, почему мы с таким трудом отпускаем даже самое болезненное прошлое.
Ведь борьба с «плохим» прошлым — это всё равно чувство связи, НЕ одиночества, НЕ пустоты. Переживания горя и потери — это тоже еще НЕ одиночество. Там еще есть кто-то Другой. Даже пусть в виде нашего воспоминания о «предавшем негодяе» или “потерянной навеки большой любви”. Но это всё равно легче, чем пустота. Чем полное ничего-не-происходит.
В этот период важно знать — это просто часть пути. НЕ верить (вы всё равно не поверите). А именно знать. То есть вбивать себе эту мысль в голову: методично и регулярно. Это просто такой период.
И неважно – это ваше мимолетное состояние в течении дня. Или затянувшееся на годы фоновое состояние вашей жизни.
Период ничего-не-происходит это зима нашей жизни. Иногда она может длиться несколько минут. Иногда несколько лет. Но весна обязательно приходит. Жизнь оживает. Начинает что-то происходить. Мы вновь чувствуем себя живыми и чувствуем связь с миром. А дальше – осень, замедление. И опять зима — ничего-не-происходит. Не происходит снаружи. Но где-то там, глубоко внутри, под толстым слоем снега (или нашего сознания) зарождается что-то новое. Чтобы обновить нашу жизнь следующей весной.
И не стоит пытаться растопить снег искусственно — всему свое время.
Период “ничего-не-происходит” имеет одну интересную особенность — как правило он заканчивается ровно тогда, когда мы становимся способными выдерживать это состояние.
Другими словами – тогда, когда происходит принятие.
Папа ушел, когда мне было 4 года. Как это влияет на мои отношения сейчас?
Недавно я встретилась с неким радиоведущим. Он довольно известен (в узких кругах спортивных болельщиков), у него большой опыт в спортивной журналистике, вроде бы все неплохо, но он растерян: «Я много работаю, веду несколько проектов, развиваюсь в спортивных знаниях, сам регулярно занимаюсь спортом, постоянно что-то внедряю, но… не выстреливает. Остаюсь на том же уровне. Как будто не могу перейти на другую ступеньку. Внешне все хорошо, но я как будто завис».
Я у него спросила, сколько это продолжается. И он сказал так: «Уже года три. Знаешь, такое ощущение, как будто моя настоящая жизнь - яркая, масштабная, потрясающая - идет ровно параллельно, а я не могу перепрыгнуть на эти параллельные рейсы».
И я его очень хорошо понимаю! У меня самой было такое ощущение в те дни, когда я принимала решение уехать от «красивой жизни» из Москвы. Внутри ощущалось томление: вроде давно что-то делаешь, развиваешься, вкалываешь, но все равно никак можешь пробить потолок. Ты как будто все время где-то рядом.
После одной из олимпиад я увидела такой заголовок в газете: «Наша страна - чемпион по количеству наград за четвертое место». Согласитесь, сомнительное достижение. Ты все время четвертый и никак не можешь подняться на пьедестал.
Знакомое чувство? Если да, то этот текст для вас. Он, как чай с ромашкой, должен вас успокоить.
Если вы чувствуете то же, вы просто находитесь в Эре накапливания. И скоро все будет хорошо. Вот кусочек интервью актера Дмитрия Нагиева для журнала Story (январь - февраль 2017 года).
Интервьюер: Вы словно что-то пытаетесь наверстать. Догнать. Видимо, были периоды, которые кажутся вам пустыми?
Дмитрий: Они не мне такими кажутся. Они кажутся пустыми зрителю. Я-то все время находился в состоянии какой-то работы, даже усталости. Но, как выясняется, для массового зрителя это было совершенно недостаточно, и даже двенадцать-тринадцать лет «Осторожно, Задов!» выстреливают только сейчас.
А мы-то снимали его все время. Я признавался четыре года лучшим диджеем России, но для Москвы это был пустой звук. Пустым это все время не было, все равно был опыт, и сейчас я всем этим багажом, который наработал, нашакалил, пользуюсь, но, как выясняется, для зрителя я все это время был Никто.
Интервьюер: И это горько.
Дмитрий: Не буду скрывать - некоторую печаль в ночи навевает.
В 2017 году Дмитрий отметил 50-летие. А лучшим диджеем России его впервые признали, когда ему не было и 30. То есть путь от того момента, когда он в первый раз получил крупную награду и признание на всю страну, до момента, как он стал суперзвездой, занял более 20 лет.
Понимаете? 20 лет ежедневной работы, чтобы выйти на тот уровень признания, масштабности проектов и популярности, какой хотелось бы. А если брать как отправную точку момен поступления в театральный университет, а не момент получения награды, то этот путь занял более 30 лет.
Что такое Эра накапливания?
Вернемся к нашей проблеме: вы уже давно что-то делаете, но масштабного результата не видите. Например, у меня это выражалось в том, что к моменту моей «последней капли» - когда я решила всё бросить и уехать - я 12 лет регулярно печаталась в разных изданиях, была селебрити-интервьюером, работала в крупнейшем радиохолдинге, ТВ-проектах, но… кардинально ничего не происходило. У меня тоже было такое ощущение: моя настоящая жизнь идет параллельно, но я как во сне - бегу на месте и не могу до нее дотянуться.
Итак, как понять, что вы находитесь в Эре накапливания?
Вас устраивает направление вашей деятельности, но не устраивает результат: вы знаете, что можете больше.
Вы двигаетесь по этому пути уже три, пять, семь, десять лет, но долгожданного прорыва нет.
Вас нельзя назвать лентяем: вы упорно трудитесь.
У вас есть ощущение того, что настоящая жизнь идет параллельно. И нужно совсем чуть-чуть, чтобы дотянуться.
Со стороны кажется, что другие люди, делающие то же, что и вы, быстрее переходят на новый уровень.
Итак, если хотя бы с тремя пунктами вы согласны, то поздравляю вас: вы - в Эре накапливания.
Как вырваться из Эры накапливания?
Поймите, что это часть большого пазла.
Успокойтесь: то, что с вами происходит, нормально. И на каждом новом витке вас будет ждать такой отрезок. Как я уже говорила, во время работы на ТВ я занималась кастингами и за несколько лет взяла интервью у тысячи девушек и женщин. Тогда мне казалось, что все это - пустая болтовня и бессмыслица.
Я не понимала, как меня может продвинуть вперед на моем великолепном, потрясающем пути то, что я сижу сейчас в каком-нибудь Волгограде и слушаю историю девушки, которую в детстве била мать.
Но сейчас - спустя годы - я понимаю, что это был огромный пазл. Невероятный по красоте. Тогда я не видела его со стороны и была слишком глупой, чтобы понять высший замысел всего, что со мной происходит.
Через пару лет впечатления, наблюдения и выводы от этих интервью и разговоров стали основой моей картины мира. А желание рассказать об этом людям привело к тому, что появились сначала группа, а потом первая книга, и вот теперь вторая.
И вот сейчас, когда я вырвалась на новый уровень, могу сказать: все было не зря. Каждое впечатление, каждый разговор, каждый опыт помогли стать фундаментом для космическо- го корабля, который вынес меня сквозь пространство и привез на новую планету.
Индийский философ (и, кстати, один из руководителей Банка Индии) Рамеш Балсекар сказал гениальную вещь: «Все, что бы ни происходило в настоящий момент, является необходимым».
Все, что с вами сейчас происходит, позже встроится в гигантский пазл, и вы увидите всю картину целиком. Моя подруга - теперь успешный фитотерапевт - рассказала, как это происходило у нее
«Сначала я была обычным фармацевтом в аптеке. Мне всегда хотелось самой создавать лекарственные препараты, но я не знала, что это будет и как это будет. За 10 лет я получила несколько видов дополнительного медицинского образования. Но… ничего не происходило. И все это время меня тянуло к травам, лекарственным растениям. Из разных путешествий я привозила с собой травы, увлеклась биологией. И в конце концов путь привел меня в фитотерапию, в которой все умения вдруг сложились в единую картину, и я совершила прорыв. Я осознала, что все мои движения, совершённые до этого, были не пустым звуком, а частью большого полотна, которое можно было разглядеть, только увидев целиком. И я нисколько не жалею, что это произошло сейчас, а не 20 лет назад».
Так что сейчас, возможно, ваши действия кажутся вам бессмысленными и тупиковыми. Но поверьте: если двигаться вперед, то путь приведет туда, куда нужно. Все, что бы ни происходило в настоящий момент, необходимо.
