Вчера прочитал очередную историю обычного человека, живущего где-то в этой стране и попавшего в жизненный тупик.
Тема депрессии с одной стороны часто нам встречается в жизни, а с другой стороны сложна и непонятна. Психология человека на мой взгляд вообще «бескрайний космос». Могу даже наверное утверждать, что в каком то своем проявлении депрессия посещала каждого из нас. Кто то успешно с этим боролся, кто то мимоходом даже не замечал этого, а кто то попадал вот в такие ситуации, «когда жизнь не мила».
Вот, собственно эта история...
«Моя жена (бывшая) перечитывала тонны психологической литературы и пичкала меня наставлениями из серии «как перестать беспокоиться и начать жить». Я над ней смеялся. У меня в то время была любовница, и не одна, и на все ее вопли «меня никто не любит», «мне грустно» и т.д. я пожимал плечами и думал: да понятно, что тебе нужно - мужика бы завела. Почему-то именно сейчас, когда все в прошлом, я постоянно думаю о том, что виноват перед женой.
Чувство вины, я понимаю, никому не нужно - ни жене, ни мне, только тоска берет. Я даже не могу сказать, что не люблю себя, это ведь обычно корень всех психологический проблем? Нет, я себя люблю. Просто мне грустно и я понимаю, что неудачник. И времени уже что-то исправлять не осталось. Жизнь не удалась И что теперь - мордой в салат? Я не знаю, что мне нужно, чтобы вернуть какой-то азарт, что ли, радость от жизни, планами обзавестись, новой семьей. Вы можете сказать, вот прямо здесь - как мне жить?"
Почему я обратил внимание именно на эту историю? Нет, не потому что есть какая то аналогия с событиями рассказанными этим человеком Все потому, что самому не хочется попадать в такую же ситуацию. А жизнь она штука такая, что никогда не знаешь чем она тебя встретит завтра. Есть надежда, что откровенные истории рассказанные людьми в сложный период своей жизни и грамотные консультации специалиста отложатся в голове на будущее и не доведут дело до тупика. Избитая фраза, но учиться надо на ошибках других!
Мне было интересно почитать ответ психотерапевта, психологии Александра Ройтмана и сделать для себя какие то выводы. Конечно же тут мы погружаемся в сложный мир психологии и психоанализа. Но куда в наше сложное время без этого! Вот этот ответ в выдержках:
"А ведь очень банальная история. Похожие письма я получаю регулярно от знакомых и незнакомых людей. Сплошь и рядом я оказываюсь свидетелем этих историй и на работе и вокруг себя. Пару недель назад я возвращался самолетом из России. Разговорился с соседом. Бельгиец, российского происхождения, по образованию математик, солидный, обеспеченный человек в возрасте, человек который всю жизнь «творит» рестораны… Человек у которого в жизни все хорошо, а ему плохо. Нет желаний, нет смысла, нет удовольствия… Начало у этих историй разное, а окончание одно, и оно теряется глубоко в депрессии. В месте, где есть кого, есть где, есть чем, но нет ни смысла, ни радости, а есть апатия и горечь.
Депрессия - это не просто плохое настроение, грусть или нежелание что-то делать, это длительное ухудшение настроения, тревожность, и невозможность испытывать радость даже по самому весомому поводу.
Наиболее часто депрессии подвержены жители крупных городов. Постоянное напряжение и стресс на работе, проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой, своими достижениями, невоплощенные мечты и недостигнутые цели.
В некоторых случаях для депрессии есть вполне объяснимые причины (гибель близкого человека, нежданное расставание, потеря работы). А бывает еще и так... "
А для того, чтобы с большим вниманием отнестись к этой теме и вообще к самой попытке решения проблем такого рода с помощью психолога я вам хочу напомнить, что у Александра Ройтмана все же 20-ти летний опыт работы во многих странах мира. Действия специалистов института нацелены на самоактуализацию клиента, достижение аутентичности, более полное осознание своего “я”, психосоциальную адаптацию, структурные и характерологические изменения личности. При этому стоит заметить, что занятия проводятся для психически здоровых людей, которые находятся в личном / профессиональном / экзистенциальном кризисе, ориентированы на самопознание, улучшение межличностных отношений, на поиск и преодоление препятствий к реализации своих желаний и возможностей.
В жизни каждого человека есть такой период, когда говоришь себе: «Все надоело, ничего не хочу, устала от всего…». Ежедневная рутина затягивает все глубже, все быстро надоедает, независимо от того, работа это или домашние дела, а может даже и общение с окружающими. Это может быть временное явление, гораздо хуже, если девиз «все надоело, устала» – это начинающийся признак депрессии. Давайте рассмотрим, какие же причины подобного явления, почему все надоело и чем заняться, когда все надоело.
Если надоела работа…
Если по утрам вас посещает одна навязчивая мысль, что вам надоело все и работа тоже, то, скорее всего, все дело именно в профессиональной деятельности. Вы приходите в офис и осознаете, что вам надоело все вокруг. Обычно такое состояние преследует нас тогда, когда мы слишком уж заработались и просто забыли о том, что такое отдых. Или же, если все ваши мысли, дела и время занимает только работа, то рано или поздно это точно надоест. Задумайтесь, если все на работе надоело, что же делать? Правильно – отдыхать!
Распланируйте свое свободное время. У вас нет свободного от работы времени? Тогда выделите его! Любыми способами, даже в ущерб работе, или же возьмите отпуск. Запишитесь на релаксирующие процедуры, йогу, массаж, запланируйте встречи с друзьями, походы в кино и по магазинам, и постарайтесь полностью отключиться от рабочего процесса. По прошествии некоторого времени, вы обязательно соскучитесь за суетой рабочих дней, за своим рабочим столом и офисом, конечно, при условии, что вы цените свою работу, и вас ценят на ней.
Если же вы не можете конкретно ответить на вопрос, что именно не так в вашей жизни, если просто все надоело, и вы не можете найти объективную причину этому, то тут вам помогут несколько простых, но действенных советов.
Не подавляйте себя. Меняйте образ жизни, сделайте то, чего вам всегда хотелось, но вы по каким-то причинам не решались на это.
Дайте выход негативу, который сидит внутри вас и подавляет: займитесь активной командной игрой, постреляйте в тире, побейте грушу, покричите вдоволь в безлюдном месте, в общем, выпустите пар.
Оцените себя со стороны. Если оценка положительная, значит все не так плохо и вам просто необходим отдых. А если оценка отрицательная, задумайтесь, чем вы можете себя улучшить. Совершенствуйтесь, запишитесь на курсы, получите еще одно высшее образование, похудейте, выучите язык и т.п.
Смените обстановку, отдохните, удалитесь от рутины. Смените круг общения, познакомьтесь с новыми людьми, или вообще уединитесь от общества.
Добавьте в повседневную жизнь больше света, чаще всего именно его недостаток является причиной сезонной хандры. Сходите в солярий и пополните в организме запас витамина D.
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чрезмерно переутомился. В этом случае жизнь перестает иметь определенный смысл. Что делать, если надоело жить? Искать причину!
Наличие проблемы, которая делает невозможными дальнейшие, запланированные ранее события.
Жизнь по шаблону, общепринятым меркам, которые чужды определенному человеку.
Затянувшаяся депрессия.
Часто мы планируем наперед все события в нашей жизни исходя из собственных желаний. Ярким примером может стать желание выйти замуж до определенного возраста и родить малыша для женщины или карьерный рост в определенной деятельности и определенная модель семьи для мужчины.
Однако мы далеко не всегда получаем желаемое, а не получив, впадаем в уныние и тоску. Наиболее удобным вариантом в этом случае – это наличие альтернативы. Следует подумать, как можно получить что-то другое, если нет возможности получить желаемое. Так не будет паники, но будет готовое решение выхода из сложившейся ситуации. Абсолютно всегда должно быть несколько вариантов.
Не редко встречаются случаи, когда общество или определенная группа людей оказывает огромное влияние на наше поведение. Постоянно придерживаться чужого мнения – это значит проживать чужую жизнь. Например, родители считают ошибочным желание своего ребенка поступать в университет и после работать учителем.
Аргумент неоспоримый – маленькая зарплата. Таким образом, ребенок получает совершенно другую специальность, к которой у него не лежит душа. Это приводит к тому, что всю свою жизнь он сожалеет о своем выборе. При чем во время принятия решения, куда поступать, человек может не ощущать явного давления, но его представление о будущем уже сложились из-за мнения родителей.
Поэтому следует научить себя делать лишь то, чего хотите именно вы. Ни когда не начать поступать именно так.
От появления депрессии не застрахован ни кто. Чем дальше, тем более распространенным является данное психическое заболевание. При появлении подозрений о наличие депрессии следует незамедлительно обратиться к специалисту. Он назначит необходимый курс лечения и поможет избежать последствий в будущем. Научит снова радоваться жизни.
Что делать, если надоело жить? Надо подумать о том, что на нашей планете слишком много людей, чья жизнь на много сложнее нашей, однако они находят в себе силы и справляются с возникшими проблемами.
Что делать, если стало скучно жить
Однако изменения можно внести и в повседневную жизнь для того, чтоб мыслей о скуке не возникало. Для этого есть несколько способов.
Внести возможные изменения в повседневную жизнь
Сделать это на много проще, чем, кажется на первый взгляд. Самым простым методом является изменение маршрута на работу и метода передвижения. Можно просто выйти на одну остановку раньше и пройтись до места назначения пешком. Идти следует, не заткнув уши плеером, а радоваться солнцу или дождю, проходящим мимо людям и особенно забавным малышам.
Впусти изменения в свою жизнь
Если вам надоело жить, то следует отказаться от того, к чему вы привыкли и больше экспериментировать. Не обязательно готовить однообразную пищу. Существует масс новых рецептов, а порадовать близких необычным и вкусным блюдом всегда приятно. Что делать, когда скучно жить? Полезны перемены в интимной жизни. Еще не кого не оставляла равнодушной романтика, поэтому приятная музыка и ароматические свечи создадут волшебную атмосферу и поднимут настроение.
Перемены могут касаться и жилья. Не обязательно бросаться в крайности и затевать ремонт. Иногда избавление от собравшегося хлама и новые мелочи в виде покрывала или новых штор способны творить чудеса. Это касается и одежды. Новые аксессуары ярких цветов сделают образ новым и неповторимым. Психологи давно заметили, что цвет удивительно оказывает влияние на настроение человека.
Стань эгоистом
В повседневной жизни у каждого человека существует большое количество обязанностей, которые давят на психику и со временем способствуют появлению депрессии. Для того, чтобы не допустить появления заболевания, следует заранее позаботиться о своей жизни. Многие люди обладают хорошей интуицией. Не следует ее игнорировать. Правила хорошего тона вынуждают сдерживать эмоции даже когда надоело жить. Чрезмерная зажатость вредит состоянию всего организма.
Научиться радоваться жизни и ценить ее
Существует одна полезная игра. Любая проблема имеет более худший вариант. Находя его, можно научиться радоваться тому, что есть.
Как вернуть желание жить
«Здравствуйте! У меня такая вот проблема: мне надоело жить, я не вижу в жизни смысла. Каждое утро по дороге на работу я задаю себе вопрос: «Зачем? В чем смысл жизни?» Прихожу домой с тем же вопросом и, не находя ответа, просто ложусь спать. Я чувствую, что нужно что-то изменить в своей жизни, но не знаю что. Пробую разные варианты, но ни один не приносит мне удовлетворения, умиротворения и спокойствия.
На каждый найденный ответ у меня тут же находится контраргумент, и поэтому я не двигаюсь с места, ничего не предпринимаю. Я не могу сконцентрироваться на чем-то одном, не могу поймать почву под ногами. Вечером мне хочется просто лечь и умереть. Я чувствую, что я на грани срыва, и не вижу выхода из своего жуткого состояния. Как вернуть желание жить?
Марина Еремейко».
Расскажу вам небольшую историю, как вернуть желание жить. «Кто знает зачем, сможет пережить любое как». Эта фраза принадлежит одному из немецких философов. Она стала известно благодаря В. Франклу. В очень молодом возрасте он попал в концлагерь Освенцим, где провел около трех лет.
Нечеловеческие условия существования, голод, ежеминутная тревога о том, что ты будешь следующим, кого поведут в газовую камеру, предательство, унижения, холод, смерть друзей - это лишь часть того, что ему пришлось пережить.
Но он пережил это и остался Человеком - как мог, он спасал и поддерживал своих товарищей, рискуя при этом жизнью. Он не сдался. Дожил после этого до 92-х лет. Написал множество глубоких трудов, которые были переведены на 30 языков мира. Создал новое направление в психологии и объездил весь мир с лекциями.
Встречи с ним искали такие люди, как Папа Павел VI, X. Клинтон, К. Ясперс и др. Его ставят в один ряд с такими смелыми мыслителями, как Сократ и Джордано Бруно. Что же помогло ему пережить все эти потери и лишения и жить? У него был Смысл жизни. То, ради чего стоит жить.
Попав в концлагерь, он взял с собой рукопись своей книги с первым вариантом его будущего учения о смысле. Его заботой было сначала ее сохранить, а потом, когда это не удалось, - восстановить утраченный текст. И еще он надеялся увидеть близких.
После освобождения он узнал, что все его близкие (ради которых он и не уехал в Америку и таким образом не спасся от концлагеря) погибли. Но это не ожесточило его (позднее он напишет, что одним из смыслов может быть ценность отношения - если мы не можем изменить ситуацию, то способны изменить отношение к ней). Он назвал это «упрямством духа» - способностью духа пройти все страдания тела и не допустить разлада души.
Хочу спросить вас, а что стало с вашим духом? Почему вам надоело жить? Чтобы вернуть желание жить, помните: ваше счастье и ваш успех зависят только от вас!
Если считать, что человек такое же детище природы, как и остальные известные нам живые существа, то он в определенной мере наделен теми же качествами, что и они. Если считать, что животные не наделены таким разумом, как человек, то единственной точкой соприкосновения у них являются инстинкты.
Как правило, у человека выделяют два основных инстинкта: инстинкт самосохранения и инстинкт продолжения рода, то есть размножения, которые, в свою очередь, складываются из множества инстинктивных факторов. Причем эти два инстинкта взаимосвязаны.
К инстинкту самосохранения относятся следующие подинстинкты: питание, рост, дыхание, движения, то есть те необходимые жизненные функции, которые делают любой организм живым. Изначально эти факторы были очень важны, но в связи с развитием разума человека (Я) эти факторы как жизненно необходимые утратили свое былое значение.
Это произошло потому, что у человека появились приспособления для добывания пищи, он стал использовать пищу не только для того, чтобы утолить голод, но и для удовлетворения свойственной только человеку алчности. Со временем пища стала доставаться ему все легче и легче, и на ее добычу он стал тратить все меньше и меньше времени. Человек стал строить для себя жилища и другие приспособления и по максимуму обезопасил себе жизнь.
Чтобы вернуть желание жить, помните: инстинкт самосохранения утратил свою значимость, и на первое место вышел инстинкт размножения, или, как называет его Фрейд, либидо. Такие человеческие стремления, как агрессивность, желание выдвинуться, которые до этого относились к инстинкту самосохранения, согласно второму закону диалектики, перешли в другое качество, то есть они перешли к «либидо». Желание выдвинуться, или инстинкт лидерства, стало одним из самых значимых.
Вспомните слова Марины Цветаевой: «Успех - значит успеть». Успеть сделать то, что, как ты чувствуешь, предназначено тебе судьбой. Действительно, за столь короткий срок пребывания на земле человеку необходимо именно успеть. Успеть понять себя и реализовать свой потенциал. Не случайно к концу жизни многие жалеют об упущенных возможностях: не о том мечтали, не то делали... А отсюда разнообразные болезни, порой неизлечимые.
Ведь недовольство своей работой может не выражаться внешне, а зреть внутри в виде какой-то хвори. Отсутствие же в человеческой природе этого «инстинкта» порождает вакуум, чьим порождением вполне может стать какая-нибудь темная теория вроде раскольниковской о «твари дрожащей» или «зачем создавать, если можно отнять» и так далее.
Да и у людей, помешанных на удовлетворении своего сексуального инстинкта, не удовлетворен инстинкт лидерства, у них просто нет интересного для них дела. Но при всем этом возможность самореализоваться есть у каждого человека. Начать необходимо, казалось бы, с мелочи - принять себя таким, каков ты есть, со всеми своими мнимыми и действительными недостатками, со своими способностями и даже, как это ни трудно (особенно женщине), с данной природой внешностью.
Знакома ли вам ситуация, когда сослуживцы осуждают вас за желание перейти в другую компанию, мол, здесь-то чего не хватает? А вы уже давно выросли из занимаемой должности и вам просто неинтересно. Или пенсионерки на лавочке осуждают некую Екатерину Васильевну из десятой квартиры, которая «горбатится» на работе.
Зато сама Екатерина Васильевна отлично себя чувствует и не жалуется ни на здоровье, ни на погоду, ни на то, что у нее на хлеб с мясом не хватает. Ей просто некогда этим заниматься, она передает свой опыт юношам и девушкам, да и сама с ними молодеет. В понятие «независимость» входит также спокойное отношение к положению и различным наградам.
Что делать, если надоело жить? Как вернуть желание жить? Если для вас на первом месте по степени важности стоит внутреннее удовлетворение результатом своих трудов, это главный показатель того, что вы на правильном пути. Но быть довольным собой можно и после не совсем красивого поступка, таких примеров масса... Поэтому не забывайте об этике.
Что же касается внутреннего удовлетворения, то без него нет настоящего успеха. Сколько людей в минуту откровенности плакались, что им не так хорошо, как кажется со стороны, они не так уж успешны, а наоборот, опустошены и несчастны. Только нищие жаждут богатства, а богатые хотят... быть счастливыми. Но можно ли быть счастливым, когда работа, пусть и очень престижная, что называется, ни уму, ни сердцу?
Если вам надоело жить, попробуйте найти хобби. К примеру, один крупный политик как-то признался, что любит квасить капусту. Постарайтесь отыскать в работе хорошие стороны. Один стоматолог рассказывал, что ему нравится вставлять зубы молодым женщинам. Часто молодые мамы теряют зубы, ожидая ребенка или сразу после родов. А хорошо смеется тот, у кого тридцать два зуба! Поэтому нет для доктора большего счастья, чем видеть красивую улыбку.
В чем бы ни заключалась ваша работа, если вы внутренне удовлетворены, не стоит реагировать на выпады окружающих. Даже если это ваши родители! К сожалению, и они могут ошибаться. Жизнь вас рассудит. Сколько известных актеров говорили, что поступать в театральный им категорически не советовали именно близкие?! А скольких великолепных художников считали «мазилами» их отцы и матери...
Или ученые, делавшие открытия, - их же чуть ли не сумасшедшими делала молва! А ведь эти люди самореализовались даже не на сто, а на все двести процентов. Абсолютно права Элеонора Рузвельт: «Никто не сможет вызвать в вас чувство собственной неполноценности без вашего согласия». Учтите это, даже если ваша самореализация кажется вашим близким мелкой и незначительной. Часто в осуждение впадают те, кто сам не нашел свое предназначение.
Чтобы вернуть желание жить, помните: самореализацию можно назвать «основным инстинктом», подтверждает и тот факт, что люди порой перестают спать и есть, лишь бы осуществить задуманное. Муж моей давней знакомой много лет прозябал в НИИ, разрабатывая интересную ему тему, название которой для обычных людей - чистая китайская грамота.
Грянула перестройка, он создал свою лабораторию. Не спал, не ел, не получал денег, жил только верой в успех. Недавно встретила его в аэропорту - он оказался прав в своих подсчетах, его разработками заинтересовались не только в России, но и в Японии. Сейчас в семье все благополучно, ее глава выглядит просто великолепно...
Не забывайте все же о чувстве юмора. Оно не должно вас покидать, более того, в трудную минуту оно даже может спасти. Неподражаемая Фаина Раневская как-то сказала: «Я знала актрис лучше Раневской». Безусловно, чтобы уметь смеяться, в том числе и над собой, нужно по-особому, с положительной точки зрения смотреть на мир.
Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.
Что делать, если все достало и надоело
Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.
Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – . Так гнев, злость или приливы имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.
Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.
В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к . Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.
Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей , проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.
Что делать, если быстро все надоедает
При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?
Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.
Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.
Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.
Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.
Для самостоятельного решения проблемы, нужно:
– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;
– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;
– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;
– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;
– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.
Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.
Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди , склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.
Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.
Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.
Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.
Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.
Начните с элементарного:
– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;
– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;
– обязательно стоит отрегулировать режим сна;
– займитесь любим видом спорта. Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;
– займитесь , работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;
– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;
– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.
Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.
В жизни каждого человека есть такой период, когда говоришь себе: «Все надоело, ничего не хочу, устала от всего…». Ежедневная рутина затягивает все глубже, все быстро надоедает, независимо от того, работа это или домашние дела, а может даже и общение с окружающими. Это может быть временное явление, гораздо хуже, если девиз «все надоело, устала» – это начинающийся признак депрессии. Давайте рассмотрим, какие же причины подобного явления, почему все надоело и чем заняться, когда все надоело.
Если надоела работа…
Если по утрам вас посещает одна навязчивая мысль, что вам надоело все и работа тоже, то, скорее всего, все дело именно в профессиональной деятельности. Вы приходите в офис и осознаете, что вам надоело все вокруг. Обычно такое состояние преследует нас тогда, когда мы слишком уж заработались и просто забыли о том, что такое отдых. Или же, если все ваши мысли, дела и время занимает только работа, то рано или поздно это точно надоест. Задумайтесь, если все на работе надоело, что же делать? Правильно – отдыхать!
Распланируйте свое свободное время. У вас нет свободного от работы времени? Тогда выделите его! Любыми способами, даже в ущерб работе, или же возьмите отпуск. Запишитесь на релаксирующие процедуры, йогу, массаж, запланируйте встречи с друзьями, походы в кино и по магазинам, и постарайтесь полностью отключиться от рабочего процесса. По прошествии некоторого времени, вы обязательно соскучитесь за суетой рабочих дней, за своим рабочим столом и офисом, конечно, при условии, что вы цените свою работу, и вас ценят на ней.
Если же вы не можете конкретно ответить на вопрос, что именно не так в вашей жизни, если просто все надоело, и вы не можете найти объективную причину этому, то тут вам помогут несколько простых, но действенных советов.
- Не подавляйте себя. Меняйте образ жизни, сделайте то, чего вам всегда хотелось, но вы по каким-то причинам не решались на это.
- Дайте выход негативу, который сидит внутри вас и подавляет: займитесь активной командной игрой, постреляйте в тире, побейте грушу, покричите вдоволь в безлюдном месте, в общем, выпустите пар.
- Оцените себя со стороны. Если оценка положительная, значит все не так плохо и вам просто необходим отдых. А если оценка отрицательная, задумайтесь, чем вы можете себя улучшить. Совершенствуйтесь, запишитесь на курсы, получите еще одно высшее образование, похудейте, выучите язык и т.п.
- Смените обстановку, отдохните, удалитесь от рутины. Смените круг общения, познакомьтесь с новыми людьми, или вообще уединитесь от общества.
- Добавьте в повседневную жизнь больше света, чаще всего именно его недостаток является причиной сезонной хандры. Сходите в солярий и пополните в организме запас витамина D.
Если человек все чаще повторяет фразу «Мне все надоело, что делать?» или на вопрос о делах и самочувствии отвечает, что ему все надоело в жизни, то это повод задуматься о его психо-эмоциональном состоянии. Ведь депрессия на сегодняшний день – это не просто модный каприз, а серьезная болезнь, которой может быть подвержен каждый. Если в жизни человека не было никакой травмирующей ситуации
(болезнь, смерть, расставание и т.п.), и его состояние не вызвано никакой объективной причиной, стоит задуматься, не депрессия ли это. Если такое эмоциональное расстройство затягивается на длительное время, следует принять необходимые меры.
В первую очередь, необходимо дать больному выговориться, настроить с ним доверительные отношения, слушать и не возражать. После того, как человек поделится своими проблемами, ему станет легче, и после этого нужно постараться втянуть его в жизненный процесс, встречи с друзьями, интересное времяпрепровождение. Во-вторых, необходимо направить силы также на поддержание физического здоровья – заняться спортом, йогой, релаксацией; нормализировать питание, сон; исключить стимуляторы – кофеин, никотин, алкоголь. Если самостоятельной борьбы с депрессией недостаточно, необходимо обратиться к специалисту.
