Идеальная фигура - мечта каждой женщины, но «сидеть» на строгих диетах под силу далеко не всем. Конечно, можно отправиться в аптеку и купить один из препаратов для похудения. Полки просто ломятся от коробочек, но стоит ли травить организм сомнительной химией? Прекрасной альтернативой станет напиток для похудения, в домашних условиях который вы сможете приготовить самостоятельно. И при этом будете точно знать, что никакого вреда он вам не нанесет.
Домашние правила приема
Чтобы напиток оправдал ваши ожидания, необходимо придерживаться следующих правил:
- Если рецептура предусматривает воду, то лучше всего брать тщательно остуженную жидкость. Просто поставьте бутылку с кипяченой водой в холодильник, когда она вам понадобится, то будет иметь необходимую температуру.
- Напиток необходимо выпивать непосредственно после приготовления, поэтому готовить его впрок нельзя.
- Если рецепт содержит кисломолочные продукты, то выбирайте не полностью обезжиренные. Небольшой процент жира все же должен присутствовать.
- Приготовленный напиток для похудения в домашних условиях не должен совмещаться с основным приемом пищи. Пить коктейли необходимо в качестве «перекусов».
- Соблюдение диеты приветствуется, поскольку такие напитки лучше всего работают в тандеме с правильным питанием.
Имбирные чаи
Чудесные свойства имбиря известны уже более 5 тыс. лет. Уже тогда азиатские лекари применяли его для лечения больных. Имбирь способен нормализовать кислотность желудка, избавляет от неприятных вздутий живота, а также и освобождает кишечник от застоявшейся пищи. Эфирные масла пряности значительно ускоряют метаболические процессы, а также и переваривание пищи.
Рецепт чая с имбирем и лимоном
Имбирь с лимоном - наиболее часто используемое сочетание для домашнего жиросжигающего напитка.
Чтобы приготовить его, вам потребуется:
- имбирь (свежий корень);
- лимон;
Очистите корень от кожицы и натрите на терке. Вам понадобятся 2 столовые ложки корня. Из половинки лимона выжмите сок, а вторую часть нарежьте произвольными кусочками. Далее переложите имбирь и лимон в чайник или другую емкость, которую вы планируете использовать для заваривания чая. Полейте все выжатым соком и добавьте Напиток должен настояться не меньше 20 минут. Перед подачей подсластите его по вкусу, добавив необходимое количество меда.
Чай имбирь с лимоном, рецепт которого вы только что прочли, достался нам от И он отлично себя зарекомендовал не только как средство - рецепт здоровья, как его еще называют довольно часто, также поможет укрепить ваш иммунитет.
Корень пряности довольно жгучий на вкус, поэтому регулировать остроту напитка вы можете путем изменения соотношения компонентов.
с мятой
Наверняка вас заинтересует еще один напиток для похудения в домашних условиях, содержащий пряный корень. Это довольно эффективное средство, усиливающее свойства любой диеты, а также избавляющее от лишнего жирка в области живота и бедер.
Чтобы приготовить чай для похудения «имбирь + лимон + мята», вам потребуется следующий набор:
- лимон (половинка фрукта);
- корень имбиря (1,5 см);
- мята свежая (5 веточек);
- бадьян (звездочка);
- вода (500 мл);
Процесс приготовления очень прост. Пряный корень натираем на терке, лимон режем на тонкие кружочки. Веточки мяты, звездочку бадьяна и имбирь кладем в чайник и заливаем горячей водой. Даем немного настояться, добавляем в напиток лимон. Оставляем ненадолго под крышкой, затем можно пить.
Имбирно-лимонный напиток с огурцом
Огурец, лимон, имбирь - еще одно популярное сочетание вкусов. Для приготовления коктейля вам потребуются:
- корень имбиря;
- лимон;
- огурец свежий.
Имбирь необходимо очистить и натереть на терке. Вам понадобятся 2 столовые ложки пряности. Лимон можно порезать тонкими кружками либо просто выдавить сок. Огурец режем тонкими ломтиками.
Затем возьмите любую емкость, переложите в нее все ингредиенты и залейте двумя литрами горячей воды. Напитку необходимо настояться не меньше 8 часов, поэтому готовят его вечером. Пьют такой своеобразный чай в течение всего дня, небольшими порциями.
и перца
- горячая (500 мл);
- корень имбиря (3 ложки столовые);
- черный перец молотый (на кончике ножа);
- мята (2 ложки столовые);
- сок апельсина или лимона (4 ложки столовые);
Возьмите кастрюлю, влейте в нее необходимое количество воды и поставьте на огонь. Когда вода станет достаточно горячей (доводить ее до кипения нельзя), кладем имбирь и мяту. Снимает с огня, оставляем для настаивания на 4 часа. В уже хорошо остывший напиток добавляем лимон и мед.
Дневная норма чая - не больше 1,5 литра.
Имбирно-коричный напиток для похудения
В домашних условиях во время приготовления вы можете экспериментировать. Например, корица способна ускорять восстановление организма после перенесенной простуды. Поэтому чай с имбирем и корицей поможет убить сразу двух зайцев: запустит процесс похудения и укрепит ослабленный иммунитет.
Вам будут нужны:
- горячая вода (500 мл);
- корень имбиря (столовая ложа);
- корица (палочка);
В очень горячую воду закладываем корицу и имбирь. Закрываем крышкой и даем жидкости настояться. После частичного остывания добавляем мед и ставим кастрюлю в холодильник примерно на 2 часа. Такое количество напитка рассчитано на шесть приемов.
Зеленый чай с имбирем
Зеленый чай чрезвычайно полезен благодаря множеству присутствующих в его составе полезных веществ. В сочетании с имбирем его польза лишь усиливается. Пряность ускоряет процесс пищеварения, а зеленый чай способствует ускоренному выводу шлаков и токсинов.
Вам потребуется:
- горячая вода (500 мл);
- зеленый чай;
- корень имбиря (1 ложка).
Заварите зеленый чай и дайте ему настояться. Затем перелейте его в термос и добавьте в него натертый имбирь. Пусть напиток постоит еще полчаса. И можно наливать ароматный и очень полезный настой. Пьют чай в горячем виде.
Но состав напитков для похудения может содержать не только имбирь. Существует множество других, не менее «вкусных» рецептов.
Зеленый коктейль
Такое название он получил из-за своего цвета. Для приготовления напитка вам будут нужны:
- киви (1 штука);
- лимон (2 кусочка);
- петрушка (8 веточек);
- мята (7 веточек);
- вода холодная (100 мл).
С киви снимаем кожицу. Режем лимон и киви на небольшие кусочки и кладем в блендер. С веточек петрушки и мяты снимаем все листики и добавляем их к фруктам. Вливаем воду и тщательно перемешиваем. При желании можно добавить немного меда.
Коктейль из мякоти арбуза и киви
Вам будут необходимы:
- киви (2 штуки);
- мякоть арбуза (200 грамм);
Очистите киви и арбуз от кожуры. Порежьте для удобства на кубики и положите в блендер. Измельчите и при подаче добавьте лед.
В сбросе лишнего веса поможет не только сбалансированное питание и физические нагрузки, но и напитки для похудения. Жидкость выводит из организма вредные вещества, токсины и лишнюю воду. Благодаря коктейлям для похудения можно убрать лишние сантиметры в течение месяца.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Рецептов напитков очень много, но сами они подразделяются на жиросжигающие, очищающие и дренажные. Каждый напиток выполняет определенную функцию: очищает организм, выводит токсины, нормализует работу ЖКТ. Многие из коктейлей можно сделать в домашних условиях, так как в них содержатся натуральные компоненты.
Особенности напитков
Напитки для похудения готовятся из полезных компонентов, которые не только помогают сбросить вес, но и оказывают оздоравливающее действие. В составе продуктов есть клетчатка, которая, попадая в желудок, увеличивается и дает ощущение сытости. Она также нормализует работу кишечно-желудочного тракта. Особенно эффективны такие напитки для подростков, так как обмен веществ у них быстрее, чем у взрослых.
Отдельным видом будут являться протеиновые коктейли. Напитки на основе белка помогут сохранить и поддержать мышцы в тонусе во время похудения или интенсивных физических нагрузок.
В состав любого коктейля для похудения могут входить:
- 1. Вода. Это основной очиститель организма. С ее помощью из организма выводятся токсины, вредные жиры и т. д.
- 2. Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты витамином D и кальцием.
- 3. Протеиновые продукты. На усвоение белка организм тратит намного больше энергии, чем на другие вещества.
- 4. Грейпфрут. Снижает чувство голода, обладает жиросжигающими свойствами.
- 5. Овсянка. Богата клетчаткой и надолго устраняет чувство голода.
- 6. Свежие овощи. Имеют маленькую энергетическую ценность, поэтому неопасны для фигуры.
- 7. Растительные масла. Участвуют в расщеплении жировой ткани.
- 8. Фрукты и ягоды. Насыщают полезными веществами, которые необходимы при отказе от сладкого.
- 9. Зеленый чай. Богат микроэлементами, которые полезны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также обладает жиросжигающими свойствами.
Дренажные напитки
Основная задача дренажных напитков - это вывести жидкость из организма. Запас ненужной жидкости в теле человека может достигать 10 кг. Поэтому качественный дренаж поможет не только в похудении, но и приведет тело в тонус. Доступным и эффективным дренажным напитком является обычная вода, но употребляют ее, следуя некоторым правилам:
- выпивать 1,5-3 л в день;
- не пить неочищенную воду из-под крана;
- нагревать жидкость до комнатной температуры;
- иногда употреблять минеральную воду, но без газа.
Также эффективен зеленый травяной чай с шиповником.
- зеленый чай;
- травы для похудения (анис, подорожник, укроп и т. д.);
- ягоды шиповника;
- лимон.
Способ приготовления:
- 1. Заварить зеленый чай с любой травой для похудения и плодами шиповника.
- 2. После приготовления дать настояться, а после добавить одну небольшую часть свежего лимона.
Употребление дренажных коктейлей в комплексе с физическими упражнениями поможет достичь лучшего результата. При пассивном образе жизни они не окажут никакого действия. При их употреблении стоит придерживаться правильного и сбалансированного питания. Принимать дренажные коктейли нужно аккуратно, так как может быть аллергия на некоторые компоненты напитка.
Срок хранения дренажных напитков - 1 сутки. Держать такие коктейли лучше в стеклянной или керамической посуде.
Жиросжигающие коктейли
Жиросжигающими напитками являются коктейли, которые способствуют ускорению метаболизма, освобождению от токсинов. Такой продукт дарит организму важный запас витаминов и микроэлементов. При активном образе жизни, употреблении таких напитков и диетическом питании человек эффективнее расходует накопившиеся жиры и худеет.
Легким в приготовлении является огуречный коктейль. Ингредиенты:
- огурец - 1 шт.;
- негазированная минеральная вода - 100 мл;
- чеснок - 0,5 дольки.
Способ приготовления:
- 1. Снять кожуру с огурца.
- 2. Мелко натереть или нарезать половину зубчика чеснока.
- 3. Смешать в блендере до однородной массы.
- 4. Добавить минеральную воду или обезжиренный кефир.
- 5. Взбивать 10 секунд.
Употреблять напиток можно перед сном или на завтрак в течение 2 недель по 1 стакану. После увеличить количество употребления до 2 раз в день.
Еще эффективен зеленый чай с цитрусовыми. Для его приготовления понадобятся:
- зеленый чай - 2 л;
- лимон - 1 шт.;
- апельсин - 1 шт.;
- лайм - 1 шт.
Способ приготовления:
- 1. Заварить чай, так как используется только свежезаваренный.
- 2. Из цитрусовых выдавить сок, предварительно убрав косточки, и смешать в одной емкости.
- 3. Добавить сок к чаю.
- 4. Для придания сладости добавить стевию (по желанию).
- 5. Держать в холодильнике и пить охлажденным.
Имбирные напитки
Отлично подходят имбирные напитки для утоления жажды во время жары. Они тонизируют и помогают взбодриться. Основными компонентами являются имбирь, мед и лимон. Пить такой коктейль лучше в вечернее время суток. Иногда для придания вкуса добавляют клубнику, зеленый и черный чаи. В состав имбирного напитка входят:
- имбирь - 8 см;
- черный чай - 5 г;
- лимон - 1 шт.;
- мед - 3-4 ч. л.;
- клубника (по желанию) - 30 г.
Способ приготовления:
- 1. Очистить и нарезать имбирь тонкими пластинами.
- 2. Заварить черный чай в литре воды и процедить.
- 3. Добавить имбирь и настоять 10 минут.
- 4. Выдавить сок половины лимона, добавить в чай вместе с клубникой и медом.
Оставшийся лимон можно использовать в качестве украшения. Пить такой напиток раз в день. Он не только поможет привести фигуру в порядок, но и выступит как профилактическое средство от инфекционных заболеваний.
Еще эффективен имбирный лимонад. Для его приготовления понадобятся:
- имбирь (тертый) - 2 ст. л.;
- мед - 0,5 ст. л.;
- лимон - 4 дольки;
- вода - 1 л;
- мята и корица по вкусу.
Способ приготовления:
- 1. Имбирь натереть на терке.
- 2. Лимон промыть, кожицу не снимать.
- 3. Мешать ингредиенты в блендере 15 секунд.
- 4. Напиток пропустить через сито.
- 5. Добавить мяту и корицу по вкусу.
Такой лимонад богат микроэлементами и полезными компонентами, которые не только заряжают энергией, но и насыщают тело энергией и приводят кожу в тонус.
Очищающие коктейли
Коктейли "детокс" необходимы для эффективного похудения, очищения организма от токсинов и застоявшихся каловых масс. Приготовить его довольно легко. Для этого стоит комбинировать различные полезные продукты для похудения. Напиток "детокс" можно приготовить, если добавить в воду:
- лимон;
- мяту или мелиссу;
- огурец;
- клубнику;
- обезжиренный кефир;
- перец;
- куркуму;
- сок свеклы и т. д.
Один из распространенных рецептов очищающего напитка:
- сушеный корень петрушки - 1 ч. л.;
- сушеный фенхель - 1 ч. л.;
- мята - 2 шт.
- вода - 1 л;
- лимон - 0,5 шт.
Пошаговое приготовление:
- 1. Сухие компоненты залить кипятком и дать настояться 10-15 минут.
- 2. После пропустить настой через марлю.
- 3. В теплый настой добавить лимон и мяту.
- 4. Добавить мед для вкуса.
Такой коктейль наладит работу кишечника, нормализует процесс дефекации, избавит от застоявшихся каловых масс и метеоризма.
Для следующего напитка понадобятся:
- сухие или свежие листья малины - 3 ст. л.;
- свежие или сухие ягоды малины - 100 г;
- лимон - 1/4 шт.;
- вода - 0,5 л.
Способ приготовления:
- 1. Листья малины заливают кипятком и дают настояться 30 минут.
- 2. Ягоды моют, обдают горячей водой и кидают в еще теплый настой.
- 3. Добавляют дольки лимона.
Такой напиток не только очистит организм от токсинов, но и укрепит его. Поможет вывести лишнюю воду, нормализует работу кишечника и наладит работу ЖКТ.
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Ирины Володиной:
Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.
Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...
Похудеть, не прилагая никаких усилий, невозможно. Диетологи всего мира твердят, что добиться желаемого результата, только ограничивая себя в еде, - что-то из области фантастики.
Вы можете разработать собственный план по спасению своего тела и здоровья.
Известные составляющие - здоровое питание, спорт, минимум стресса и, конечно же, напитки.
Не какая-то там газированная вода, а настои и отвары, которые способствуют очищению организма и улучшают метаболизм.
О таких напитках мы знаем всё: что в них входит, как приготовить и употреблять.
То, что вы выпьете больше 1 литра подобной жидкости за час или даже за день, не значит, что вы тут же сбросите вес.
Ко всему нужно подходить с умом. Следуйте нашим советам и худейте.
Настой сливы
Почему именно сливы? Эти плоды содержат магний, калий, витамин А и железо, а также выводят токсины из организма и способствуют быстрому похудению.
Залейте 100 г вымытых слив 2 л воды. Отставьте воду со сливами в сторону на 7 дней. Храните в холодильнике.
Через неделю процедите настой. Выпивайте 1 стакан готового настоя утром натощак.
Настой пшеницы
Простерилизуйте литровую банку. Заполните ее пророщенной пшеницей на ¼. Долейте воды.
Возьмите марлю и плотно закройте горлышко банки. Подождите 2 дня и процедите настой.
Такое средство лучше хранить вдали от прямых солнечных лучей. Употребляйте по 150 мл настоя перед едой.
Это верный способ не только ускорить обмен веществ, но и вывести токсины из организма.
Отвар из одуванчиков
Если вы планируете перейти на правильное питание, чтобы избавиться от лишнего веса, начните с этого отвара.
Он очистит организм от токсинов и ускорит эффект от диеты.
Заполните обычную литровую банку желтыми головками одуванчиков.
Вскипятите воду и залейте цветы кипятком. Добавьте в воду 2 ст. л. мёда.
Подождите, пока отвар остынет, а после отправьте его в холодильник на 4 часа. Процедите отвар и пейте вместо чая.
Вода Сасси
Как известно, это один из самых эффективных напитков для похудения.
Он снимает отеки, расщепляет жиры и избавляет от вздутия живота.
В сочетании с правильным питанием такая вода предотвращает повторный набор веса.
Выжмите сок 1 лимона в 2 л чистой воды. Мелко нарежьте 1 средний огурец и отправьте туда же.
Измельчите имбирь в кашицу и добавьте 1 ст. л. к остальным ингредиентам.
Добавьте 10 листиков мяты и отправьте всё в холодильник на 15 часов.
Нужно выпивать по 8 стаканов напитка в день в течение 4 дней, а потребляемая пища при этом должна содержать не более 1 400 ккал в сутки.
Напиток с корицей и мёдом
Корица известна тем, что помогает снизить уровень сахара в крови. Она также ускоряет метаболизм.
Что касается мёда, то он предотвращает увеличение веса. Добавьте в 250 мл воды комнатной температуры 1 ст. л. мёда и 0,5 ст. л. корицы.
Тщательно всё перемешайте. Выпивайте 1 стакан такого напитка каждое утро натощак.
Напиток с имбирем и лимоном
Снимая отеки и выводя из организма лишнюю жидкость, имбирь способствует похудению.
В сочетании с лимоном он стимулирует работу почек и регулирует пищеварение.
Наберите в стакан воды (250 мл). Добавьте в воду сок половинки лимона.
Натрите корень имбиря и высыпьте в стакан 1 ч. л. Перемешайте смесь. Пейте по стакану такого средства каждое утро.
Сок ананаса
Очистите 1 спелый ананас от кожуры. Выжмите сок из мякоти ананаса. Выпивайте по 1 стакану такого сока каждый день.
Он не только обогатит организм большим количеством витамина С, но и избавит от лишней жидкости.
Ведь именно она является причиной одутловатости и, как следствие, лишнего веса.
Какой из рецептов вам ближе? На нём и остановитесь. Не переусердствуйте, смешивая несколько напитков и ингредиентов.
Справиться с проблемой лишнего веса сам по себе ни один из напитков не сможет.
А если вы будете придерживаться здорового образа жизни, любой из вариантов станет прекрасным и эффективным дополнением. Расскажите друзьям!
17.02.2018 Лиза Шин
Это так просто - пьёшь перед едой вкусные напитки для быстрого похудения, а лишние килограммы тают, как по волшебству! Более того, на смену весенней усталости приходит бодрость и отличное настроение. Этими же качествами обладают для очищения организма. В чём секрет?
Напитки для быстрого похудения в домашних условиях
Поделюсь с вами рецептами питательных напитков ускоряющих процесс похудения, которые можно употреблять на ежедневной основе.
Зелёный чай
Диетологи рекомендуют зелёный чай как естественный сжигатель жира. Зелёный чай богат антиоксидантами, которые способствуют сжиганию жира, особенно на животе, вызывая высвобождение его из жировых клеток. Так что, если цель - потерять жир в области живота, то пейте зелёный чай как часть ежедневного напитка для быстрого похудения - 3–5 чашек в день для достижения наилучших результатов.
Другие несладкие чаи, который способны ускорить процесс потери веса и обмен веществ:
- мятный чай,
- белый чай,
- Улун,
- Ройбуш.
Чёрный кофе
Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.
Чёрный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Он известен для улучшения метаболизма и подавления чувства голода. Плюс - умеренное количество кофе поднимет настроение и концентрацию.
Сывороточный протеин
Сывороточный протеин не только для мужчин или бодибилдеров. На самом деле, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сывороточный протеин ускорить похудение при сохранении или наращивании мышечной массы.
Протеин - пищевая добавка с огромным составом питательных веществ, малым количеством жиров и углеводов. Это значит, что сывороточный протеин:
- на длительное время сохранит чувство сытости и предотвратит переедание в течение дня,
- разгонит метаболизм.
Всего одна ложка обеспечит чувство сытости минимум 2–3 часа.
Используйте сывороточный шейк для небольшого перекуса. Допустим, утренний перекус между завтраком и обедом или до тренировки.
Можно добавить 1 мерную ложку в утренний завтрак:
- овсяную кашу,
- оладьи,
- блинные смеси,
- коктейли и многое другое.
Напитки сжигающие жиры для быстрого похудения
Вода с лимоном
Я уверена, что все слышали о пользе потребления воды с лимоном, особенно утром натощак.
Лимоны богаты витамином С и калием, который является основным питательным веществом для здорового обмена веществ. Выпив тёплый стакан воды с лимоном утром, как было доказано, улучшит пищеварение и увлажнит тело.
После ночного сна организм обезвожен из-за отсутствия жидкости в течение не менее 7–8 часов. Поэтому нам нужно увлажнять организм. Первым делом с утра выпить 2–3 стакана воды с лимоном (2–3 столовые ложки на один литр воды).
Польза воды с лимоном:
- улучшает пищеварение,
- уменьшает метеоризм,
- выводит токсины из организма,
- повышает уровень энергии,
- предотвращает появление морщин,
- очищает, улучшает состояние и цвет кожи.
Простая привычка пить воду с лимоном утром поможет быстро похудеть и поддержать здоровый вес.
Рецепт приготовления напитка:
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока;
- 2 столовые ложки мёда или кленового сиропа;
- щепотка кайенского перца (не обязательно);
- 1 бутылка тёплой воды.
Напитки с добавками
Этот рецепт напитка для быстрого похудения очень простой и его можно приготовить за 5 минут в различных вариациях.
Ингредиенты:
- 1–2 сорта фруктов или овощей (яблоко, апельсин, лимон, огурец),
- специи или травы (корица, мята, лемонграсс, ваниль),
- 1 литр воды.
Положите выбранные ингредиенты в кувшин и охладите в холодильнике в течение часа перед подачей. Если нравится более сильный аромат, то поместите на ночь в холодильник.
Вот 5 моих любимых сочетаний для сжигающих жир напитков:
- среднего размера тонко нарезанное яблоко, палочка корицы;
- 1/2 огурца тонко нарезанный, 1/2 лимона, нарезанный тонкими ломтиками и
небольшая горсть свежих листьев мяты; - 1 апельсин, нарезанный тонкими ломтиками, ванильный экстракт;
- 1/2 огурца тонко нарезанный;
- 1/2 лимона, 1/2 апельсина и 1/2 лайма, все тонко нарезанное.
Ингредиенты для приготовления напитка для быстрого похудения указаны на 1 литр воды.
Эти натуральные ароматизированные напитки имеют приятный, освежающий вкус, не добавляя лишние калории. Плюс полезные витамины из фруктов и овощей с пользой для организма.
Волшебный имбирный напиток для похудения
Сочетание биологически активных веществ, находящихся в имбире, огурце, мяте и лимоне, выводит шлаки, уменьшает чувство голода и стимулирует процесс сжигания жиров.
Рецепт приготовления имбирного напитка
Ингредиенты:
- 1 небольшой очищенный огурец,
- 1–2 см имбирь, нарезанный ломтиками или натёртый на тёрке,
- листья мяты.
Смешать все ингредиенты, залить кипячёной горячей водой и оставить на ночь до полного остывания.
Как пить имбирный напиток для быстрого похудения
В течение 3 дней по 1 стакану перед каждым приёмом пищи. В рационе в это время должно быть много овощей, а размер порции - наполовину меньше обычной.
Полезные составляющие напитка для быстрого похудения
Имбирь - в корне имбиря содержится гингерол (вещество, придаёт ему жгучий вкус). Гингерол значительно ускоряет обмен веществ и сжигает жиры. А эфирные масла существенно снижают аппетит.
Лимон - помогает пищеварению. Богат витамином С, который не только укрепляет иммунную систему и отлично тонизирует, но и выполняет важные для похудения функции: усиливает перистальтику кишечника, понижает уровень холестерина и преобразует жиры в энергию.
Вода - минус калории. Чтобы организм усвоил пол-литра воды, необходимо 50 калорий. Но сама вода их не содержит! А если пить её холодной, эффект усилится, ведь сначала она должна нагреться до температуры тела.
Мята - «нет» аппетиту. Аромат этой травы снижает аппетит, особенно тягу к сладкому. К тому же мята стимулирует выработку желчи, а следовательно, улучшает обмен веществ.
Огурцы - выводят шлаки. В них очень мало калорий, зато много калия и магния, которые способны выгнать из организма лишнюю воду и шлаки. Кроме того, магний способен преобразовывать сахар в энергию и поднимать настроение!
Лучший напиток для быстрого похудения и плоского живота
Приготовим сок для плоского живота, который можно употреблять в течение дня на замену перекусам.
Привычные для многих напитки в бутылках нагреваются в процессе пастеризации, поэтому не могут похвастаться достаточным количеством витаминов и каких-либо полезных составляющих здоровью организма. Иногда содержат скрытые синтетические, генетически модифицированные ингредиенты и тонны сахара.
Свежевыжатые соки содержат биологически активные вещества, которые сразу же всасываются в желудочно-кишечный тракт.
Считается, что употребление сырых продуктов:
- способствует пищеварению,
- сохранению жизненно важных ферментов.
Пряный имбирно-ананасовый зелёный сок
Ингредиенты:
- пучок шпината,
- 1 средний огурец,
- 200 гр свежего ананаса,
- 1 столовая ложка свежего корня имбиря.
Все ингредиенты добавить в соковыжималку, выжать сок. Подавать сразу же.
Важно
Напитки для быстрого похудения не заменяют воду. Недостаточное количество воды может замедлить похудение. Наш организм нуждается в 2–3 литра воды каждый день. Вода выводит отходы и токсины из организма.
Эти напитки не сотворят чуда. Просто пить, не меняя свой привычный образ жизни, не поможет похудеть. Организуйте и составьте план питания, больше двигайтесь и запаситесь терпением.
Домашние напитки для стройной фигуры — это не фантастика… С их помощью худеть не так грустно, они уменьшают чувство голода, выводят продукты обмена, помогают проститься с излишками жидкости.
Каждый человек, мечтающий похудеть, будь то мужчина или женщина, способен сделать это самостоятельно, затратив при этом минимум времени и денежных средств. Стоит только приложить определенные усилия, и результат появится очень быстро. Достаточно придерживаться правильного питания, уделять хотя бы час в день занятиям спортом и применять дополнительные методы снижения веса, такие как массаж или контрастный душ.
Многим известны принципы правильного питания, здоровой пищи, но не все знают, что кроме полезных диетических продуктов, есть и напитки, способствующие похудению.
Подобные товары продаются в любой аптеке, но польза их сомнительна, так как в составе могут содержаться искусственные и химические вещества. Проще и дешевле приготовить напитки для эффективного похудения в домашней обстановке из тех компонентов, которые есть дома. Их эффективность бесспорна. Такие напитки способствуют понижению аппетита, ускорению обмена веществ в организме, очищению от токсинов, убирают лишнюю жидкость, избавляя от отеков.
Напитки, помогающие худеть
- Вода
Самый полезный и доступный напиток для похудения – это чистая простая вода. Польза воды — в ее способности убирать из организма вредные вещества и соединения. Она не содержит калорий, улучшает обмен веществ, снижает аппетит и наполняет тело энергией. Для отличного бодрого самочувствия и позитивного настроения нужно выпивать около двух литров очищенной воды в день, а также стакан воды с утра, после пробуждения. Выбирать нужно только чистую родниковую воду без газа.
- Зеленый чай
Издавна был известен своими незаменимыми свойствами. В нем содержатся антиоксиданты, помогающие сохранить молодость. Этот чай придает бодрости, мгновенно сжигает калории, способствует чистке всего организма, понижению аппетита.
Выбирать нужно зеленый чай хорошего качества, натуральный, желательно листовой. Для того чтобы снизить вес с помощью этого напитка, необходимо выпить около шести чашек чая в день, естественно, не добавляя в чашку сахар. Эффект удвоится, если добавить в чай лимон или имбирь.
- Имбирный напиток
— отличный жиросжигатель. Благодаря этому продукту, мгновенно ускоряется метаболизм, улучшается работа системы пищеварения и кишечника, уничтожаются лишние калории.
Для снижения веса, дома можно готовить имбирный напиток. Необходимо налить в термос горячую воду, но не кипяток. Положить сок одного лимона, чайную ложку натертого на терке имбиря, немного корицы. Напиток настаивается в течение часа, пить следует в любое время, вместо обычного чая.
- Вода
Эта вода используется для похудения, очищения организма от шлаков и очень популярна в последнее время среди любителей различных диет.
Для приготовления вкусного напитка потребуется: один свежий лимон, мелко нарезанный дольками, чайная ложка сушеного корня имбиря, пучок перечной мяты, один , измельченный кубиками. Эти ингредиенты залить двумя литрами простой воды и настаивать ночь в холодильнике. На следующий день весь напиток необходимо выпить.
- Домашний лимонад
Лимонад не только очень вкусный напиток, утоляющий жажду, но и крайне полезный. Употреблять его можно каждый день, как дополнительный источник витаминов.
Чтобы приготовить этот напиток, нужно выдавить сок трех лимонов в прохладную очищенную воду, добавить мед по вкусу, перемешать.
- Коктейль «Свежесть»
Кусочки , лимона, листики мяты и петрушки необходимо измельчить блендером, добавить воду и мед. Коктейль готов.
*****
При желании дома можно готовить любые напитки для похудения: , соки из низкокалорийных фруктов и овощей, лимонады и коктейли. Допускается смешивать различные ингредиенты, экспериментировать и искать новые вкусы.
