Подготовило для вас подборку Мандал для распечатки и последующей раскраски. Вы можете это делать и вместе с детьми! Мандалы можно не только созерцать, но и раскрашивать самим, подпитываясь её энергией и приводя в равновесие своё психическое и умственное состояние.
Карл Густав Юнг идентифицировал мандалу как архетипический символ человеческого совершенства. Он впервые привнес метод использование мандалы в психотерапию. В течении нескольких лет сам великий психолог зарисовывал мандалы, которые были созвучны его душе, психологическому состоянию. Оформленный как мандало-терапия, метод получил распостранение в клинической практике.
Мандалы – не просто красивые картинки, похожие на рисунок калейдоскопа. Это своеобразный тренажёр для мозга. Созерцание мандал способствует концентрации и входу в медитативное состояние, которое, в свою очередь, позволяет в большей степени развивать свой мозг, чем состояние бодрствования. Правда, позанимавшись пару раз, эффекта не достигнешь, как и на любом тренажёре. Только при систематическом созерцании мандал можно говорить о переменах. Систематических – это как минимум каждый день по 15-20 минут 30 дней подряд.
По сути трансформация личности происходит при резонансе внутреннего состояния с вибрациями цвета и формы. Мандала используется как диагностическое, так и терапевтическое средство и сейчас работа с мандалами активно применяется как средство достижения полноты понимания собственного «я», своих внутренних качеств и потенций, а также поисков выхода из сложных внутренних тупиков.
Мандала несет мощный энергетический заряд, стимулирует гармонизацию обеих полушарий головного мозга, оказывает «эмоционально- гомеопатическое» действие на человека., активно противостоит депрессивным состояниям. Кроме того нужно учитывать и эстетический эффект изображений.
Используйте мандалы в своей жизни осмысленно, настраивайтесь на цветовые и числовые вибрации и вы почувствуете, что ваши будни становятся более яркими и наполненными!
Скопируйте мандалу, распечатайте на цветном принтере. Поместите ее напротив себя на желаемом расстоянии на уровне глаз. Сядьте и просто смотрите на нее в течение 10-15 минут, стараясь ощутить ее энергию. Постарайтесь почувствовать, какая часть вашего тела особенно резонирует с ней. Примите в себя ту позитивную энергию, которую почувствуете.
А эти мандалы для самостоятельной раскраски:
Мандалы-раскраски необычайно популярны как арт-терапия. В этой статье мы поговорим о том, что именно из себя представляют мандалы и почему они популярны.
Сталкивались ли вы с таким понятием, как «мандалатерапия»? Вошла она в обиход в прошлом веке благодаря небезызвестному нам Карлу Густаву Юнгу. Точнее, именно он открыл европейцам подобный способ преображения себя. В чём же заключается смысл такой терапии, и каковы её правила?
Что такое мандалы и зачем они нужны, как их применять?
В переводе с санскрита это понятие означает «круг» . Ещё с незапамятных времён почитатели буддизма и индуизма рисовали такие круги для своих духовных практик. При этом они произносили молитвы и медитировали, стремясь найти гармонию и своё настоящее «я».
ВАЖНО: Изначально мандала изображалась в виде круга, в который вписан квадрат. В квадрат, в свою очередь, вписан ещё один круг. Однако далеко не всегда эта последовательность обязательна.
Считалось, что такой символ обозначает структуру вселенной . Он был настолько важен, что использовался даже при планировке храмовой архитектуры . Считалось, что здание, возведённое по подобной схеме, будет отмечено божественным присутствием.
Стоунхендж — яркий пример того, как использовалась мандала в архитектуре
Круг у всех народов ассоциировался с движением, временем и бесконечностью. Считалось, что он способен защитить от злых сил. Квадрат же, если он присутствует в мандале, воплощает стороны света.
Юнг утверждал в своих исследованиях, что работа с таким древним символом — это предоставление человеку возможности почувствовать собственную целостность, гармоничность, уникальность. На мандалу проецируются чувства, эмоции и мысли — происходит индивидуализация . Психиатр утверждал, что подобного рода занятие даже помогает человеку узнать о себе что-то новое и переосмыслить старое.
Но каким же образом такая арт-терапия способствует всему вышеперечисленному? Учитывая то, что ритм жизни у нас в основном бешеный, посвятить некоторое время расслаблению и размышлениям очень полезно. Процесс раскрашивания мандалы погружает в своеобразный транс, в котором есть место только личности человека и творчеству.
Рисование мандалы погружает в транс
ВАЖНО: Огромное значение имеет и то, что участник терапии начинает понимать и принимать собственные переживания. Даже если эмоции и негативные, вроде злости и грусти, отмахиваться от них не следует. Наоборот, стоит воплотить их в рисунке.
Юнг полагал, что, рассматривая рисунки, мы можем отследить изменения своего состояния. Например, поразмыслив над тем, почему преобладает тот или иной цвет. Или над тем, почему хочется рисовать за границей круга.
Значение цветов в мандале
Чёрный — до того, как появилась иллюминация, тьма очень пугала людей, а этот цвет был её воплощением. Людям казалось, что чёрный цвет таит угрозу, вражду, опасность , он не годится для нормальных людей. Несмотря на то, что мы живём в 21 веке, страх перед тьмой всё ещё сидит внутри на уровне подсознания.
ВАЖНО: Вполне вероятно, что человек, отдающий предпочтение этой составляющей палитры, утратил опору в жизни, веру. Скорее всего, он находится в депрессии.
Чёрный цвет в мандале — признак депрессии
Красный — жизненная энергия, сексуальность, тепло, деятельность, сила, уверенность в себе. В человеке однозначно имеется потенциал , который стремится проявиться. Такая личность постоянно находится в поиске себя , хочет любыми способами найти своё место в жизни.
Впрочем, слишком большое количество этого цвета говорит о том, что для человека в данный момент слишком много напора, он агрессивен . И для всего, что окружает, это может закончиться весьма плачевно.
Отсутствие же красного цвета тоже не является хорошим знаком, ведь это показатель упадка жизненных сил, некоторой пассивности и неспособности отстоять своё мнение.
Смешивание красного с чёрным — вероятность присутствия какого-либо заболевания. Скорее всего, заболевания крови.
Красный цвет в мандале — жизненная энергия
Розовый — признак отзывчивости, готовности дарить ласку и тепло. Считается оттенком любви .
ВАЖНО: Впрочем, розовый иногда является звоночком для определения болезни. Нередко этот оттенок женщины выбирают и во время своих критических дней.
Пожалуй, стоит опасаться, если розовый в больших количествах сочетается с чёрным — не исключено, что человек имеет в данный момент склонность к суициду . Не зря подобное сочетание выбирали «эмо», для которых было характерно психологическое неблагополучие.
Розовый цвет в мандале — цвет тепла и любви
Жёлтый — а вот тут никакого негатива быть не может. Жёлтый в любом случае выражает творческое мышление, раскрытие потенциала, радость, оптимизм . Жёлтый всегда ассоциировался с солнцем, с лучистой лёгкой энергией , дарящей тепло. Не зря, как утверждают психологи, он помогает при переутомлении, усталости, депрессии.
Скорее всего, человек занимается духовным совершенствованием, много учится. Буддисты считают, что этот цвет помогает духу лучше понимать то, что происходит, видеть истинное . В индийском лечебном колесе он обозначает прозрение.
Считается, что человек, выбравший подобный оттенок, стремится к независимости, активному выражению своей индивидуальности. Не зря жёлтый цвет воспринимается как мужское начало. Преобладание жёлтого говорит и о желании начать новую жизнь , об оптимистичных ожиданиях, связанных с этой жизнью.
ВАЖНО: Если жёлтый имеет золотистый оттенок — это показатель того, что создателю мандалы не чужда мудрость.
Оранжевый — признак завышенной самооценки. Но при этом она завышена не до критичных масштабов. Такому человеку присуща амбициозность . Однако если мандалу раскрашивает женщина , такой оттенок может быть сигналом о том, что у неё имеются проблемы в общении с мужчинами.
Голубой — как и в случае с жёлтым, тут невозможно найти хотя бы одно негативное значение. С лазоревым оттенком ассоциируется чистая вода — не зря он является символом Девы Марии. Для женщины, выбравшей такую палитру, характерны развитое чувство материнства, сострадательность, беззаветная любовь.
Бирюзовый — оттенок голубого, который, как считали наши предки, обладает целебными свойствами, защищает своего обладателя от всего плохого. Человек, который предпочёл такой цвет, отличается ответственностью, самостоятельностью. Дух подобной личности очень силён — способен самоисцеляться. Кстати, в традиционных мандалах бирюзовый цвет встречается часто.
Синий — олицетворяет выносливость, силу воли, серьёзность, духовность. Считается, что он благотворно влияет на нервную систему. Поклонник этого оттенка способен сопереживать, угадывать поступки окружающих, наделён хорошо развитой интуицией, достаточно мудр, не приемлет ограничений.
ВАЖНО: Если синий плавно образуется из голубого, не исключено, что имеет место быть конфликт с матерью.
Синий цвет в мандале — мудрость и интуиция
Фиолетовый — а вот он говорит о том, что связь с матерью очень сильна , даже возможна зависимость. Правда, судить об этом можно в том случае, если таким цветом обозначена середина мандалы.
В остальных же случаях это оттенок вдохновения, глубины, очищения. Считается, что он помогает преодолевать препятствия, удачно соединяет мужское и женское начала. Поклонник такого оттенка изо всех сил старается обрести гармонию с собой и с окружающими.
Сиреневый — пожалуй, в этом случае стоит проверить здоровье. Не исключены заболевания , связанные с дыхательными путями — астма, асфиксия.
Серый — он не так уж и плох, если используется в меру. В подобном случае он означает гармоничное существование противоположностей. Однако при этом вполне может быть, что человеку свойственны депрессивность, отсутствие красок в жизни.
ВАЖНО: Если серого цвета в мандале много — это повод бить тревогу. Для того чтобы вы в полной мере поняли, почему, стоит сказать, что в такой гамме любят рисовать героиновые наркоманы. Конечно, владелец рисунка может не принимать наркотики, однако вкус к жизни он наверняка утратил.
Серый цвет — знак апатии
Белый — ещё из школьных уроков рисования мы помним о том, что он объединяет в себе все цвета радуги. Считается, что этот цвет очищает, исцеляет, наделяет ясностью духа, придаёт уверенность для перемен . Он может использоваться в качестве оберега от негативных мыслей и чувств.
Конечно, большое количество белого в мандале говорит о том, что в человеке скрыто много светлого , что он стремится стать лучше . Однако при этом владельцу мандалы может не доставать энергии, а самооценка может быть завышена.
Белый цвет в мандале — символ очищения
Коричневый — всегда прочно ассоциировался с землёй . А значит, и с практичностью, защищённостью в том числе.
Коричневый цвет в мандале — знак практичности
Зелёный — в целом говорит нам о гармонии, естественности, развитии. Это цвет равновесия, здоровья . Неудивительно потому, что часто его выбирают люди, связанные с врачеванием, защитой окружающих. Особенно перечисленное актуально для тёмного оттенка .
ВАЖНО: Впрочем, если зелёный цвет преобладает, скорее всего, человек склонен к гиперопеке. Он чрезмерно погружён в решение чужих проблем, и подчас не даёт близким и шагу ступить без своего вмешательства.
Светло-зелёный тон может служить сигналом того, что энергетический потенциал ослаблен.
Психологи нередко судят по преобладанию такого оттенка в рисунке о развитии родительских чувств . Поклонники зелёного цвета, как правило, готовы к воспитанию детей.
Зелёный цвет в мандале — цвет гармонии
Как и чем лучше раскрашивать мандалы?
Раскрашивать мандалы можно чем угодно — карандашами, акварельными красками. Нередко выбирают и пастельные мелки. А вот что обязательно, так это широкая палитра вне зависимости от инструмента раскрашивания.
ВАЖНО: 48 оттенков — пожалуй, меньшее количество приобретать не следует. Ваше подсознание не должно чем-либо ограничиваться во время самовыражения.
В остальном же правил не существует никаких! Можно рисовать как от центра по направлению к краям, так и наоборот. Можно придерживаться какой-то определённой последовательности, а можно приступить к раскрашиванию нескольких участков рисунка одновременно. Даже заполнять цветом все элементы узора необязательно.
Заранее запаситесь парой десятков раскрасок — пусть ваша интуиция сама определит, какая картинка необходима в данный момент. Так же интуитивно надо определять и место, с которого раскрашивание начнётся.
Как только это получилось, сосредоточьтесь на проблемах и мысля х, которые волнуют в данный момент. С чем они ассоциируются? Посмотрите на карандаши, мелки или краски, и выберите тот оттенок, на который интуитивно откликнулись.
ВАЖНО: Не беспокойтесь, если оттенок, выбранный интуитивно, не принадлежит к числу ваших любимых. Опирайтесь лишь на свои эмоции в данный момент.
Теперь переведите взгляд на раскраску, начните творить. Выплёскивайте эмоции с тем нажимом и на тех участках картинки, которые предпочтительны интуитивно. Возможно, вам захочется несколько раз разукрасить один и тот же участок.
В процессе подобной арт-терапии вы должны почувствовать гармонию. Впрочем, такого может и не быть — тогда стоит отложить рисунок в сторону, вернувшись, возможно, к нему спустя некоторое время.
Посмотрите на получившуюся работу и попытайтесь выделить ключевую мысль, эмоцию . Возможно, она поможет избавиться от мучающей проблемы.
ВАЖНО: Чрезвычайно полезно покрутить мандалу в разные стороны, взглянуть на неё глазами ребёнка. Что вы видите, в чём смысл рисунка? Полезно бывает это сделать даже спустя несколько дней.
Видео: Новые раскраски! Мандалы.
Главная идея терапии – гармонизация всей телесно-психической структуры человека. Цель и задача терапевта помочь клиенту осознать причину его состояния и убрать ее из физического тела. Тогда автоматически запустятся процессы восстановления организма, потому что человек — это саморегулируемая и самовосстанавливающаяся система.
Работа с телом — это самый быстрый и качественный вариант решения любых вопросов, так как в нем записано все, что с вами когда-либо происходило (страхи, стрессы, испуги, эмоции и пр.). И пока вы не уберете следы «негативных» эмоций — обид, ненависти, гнева и пр., а также страхи — вы не сможете дойти до принятия и любви!
Здесь нужна своего рода смелость, и мы уважаем тех людей, которые работают над собой, не бояться пойти внутрь и снова пережить то, что они когда-то подавили в себе, не позволив проявиться чувствам.
Как реагирует наше тело на то, что на нас резко и неожиданно крикнули? Что с ним происходит, когда мы испугались или пребываем в стрессе? Как правило, в ответ на агрессивный или нетипичный посыл тело, как ему и положено, сжимается, а дальше … ничего не происходит! В одно мгновение перед человеком встает целый комплекс социальных ограничений: «нельзя», «страшно», «не могу», «а что будет», «как я выгляжу»… Получив «пинок» извне, человек теряется и начинает размышлять о том, как он может и должен поступить, но, как правило, в итоге вообще гасит в себе ответную реакцию. Хорошо, если потом, дома или где-то все-таки удается отреагировать – в сердцах обматерить обидчика, расплакаться, «сорваться» на ближнего. Но большинство эти пост реакции позволить себе не могут. Реакции не последовало, человек сдержал себя, а напряжение полное или частичное осталось, в теле появился ряд специфических блокировок, на уровне социума произошло «зависание» ситуации. Блоки могут проявляться и как следствие стыда или гнева на себя за свои же реакции. Когда причиной напряжения послужило не сдерживание, а оценка собственных поступков – мысленное «хождение по кругу».
С течением жизни блоки встраиваются в систему личности. Тогда человек вырабатывает убеждение или программу, которая в дальнейшем будет влиять на всю его жизнь. Так как эти программы записаны на более глубоком уровне, чем сознание, они часто не осознаются. Человек не может проявляться интуитивно, гармонично и свободно, а обусловлен тем набором программ, которые у него имеются!
Например, вы хотели сказать что-либо, ответить человеку, но к горлу вдруг подступает комок, и вы не можете этого сделать… Или наоборот, в ответ на какую-либо ситуацию, вы раздражаетесь, гневаетесь, вас «накрывают» эмоции — вы реагируете, но только потом приходит понимание своих действий. Вы даете себе слово, в следующий раз поступить по-другому, но когда похожая ситуация снова происходит — опять поступаете также и снова сожалеете об этом. И так — по кругу. Словно вы запрограммированы и обречены, поступать так одинаково и стандартно, словно кто-то нажимает на невидимую кнопку. Так работает программа.
Или другой пример — страх. Это тоже программа, сформированная в детстве, перинатальном возрасте или позже, и имеющая запись в теле человека. И пока эту запись не убрать именно из физического тела (!) — страх будет постоянно вести вас и останется вашим хозяином до конца жизни… Усталость, депрессии, панические атаки, навязчивые мысли и состояния, отсутствие желания что-либо делать в этой жизни, стрессы и болезни физического тела — это последствия работы таких программ!
Представьте, что заблокированная энергия никуда не исчезает, а остается в теле на долгие годы. Это все равно, что налить воду в емкость, наглухо закрыть крышкой и оставить так лет на 10. Примерно такое же застаивание происходит внутри нас. В результате работы телесного терапевта грязная вода начинает покидать емкость, застрявшая энергия начинает распространяться по телу и покидать его через естественные каналы сброса – периферию (руки и ноги), все выводящие системы организма, слезные каналы. Идет очищение, жизненные силы возвращаются. Сделав такую «генеральную уборку» в теле, происходит колоссальное высвобождение энергии, которая раньше шла на поддержание зажимов и блоков. Прилив сил, улучшение настроения и, соответственно, качества жизни человека — это один из многих приятных последствий такой телесной работы! Снова появляется Вкус Жизни и она начинает приносить Радость и Удовольствие!
Телесная терапия является самым бережным способом воздействия на человека и его жизнь, она гарантированно изменяет тело, личность клиента и мир вокруг. Это хороший тест на то, действительно ли ты жаждешь и готов к изменениям!
В каких случаях нужна телесная терапия? Проще было бы сказать – в любых. Существуют особые показания, когда только телесная терапия и может помочь или является лучшим средством помощи:
- Потеря контакта с собственным телом (я его не чувствую)
- Постоянное ощущение болей или напряженности в теле
- Навязчивые состояния
- Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций)
- Страхи
- Нарушение сна
- Синдром хронической усталости
- Невозможность отдыхать, напряженность
- Потеря вкуса и радости жизни
- Желание разобраться в себе, причинах травм и установок.
Полноценная терапия как лечебный!! процесс, включает в себя такие этапы:
- Постановка запроса
- Предварительная диагностика и анализ
- Непосредственная работа с телом
- Наблюдение за динамикой клиента
- Пост терапевтическая коррекция.
Работа с телом, на глубинных слоях сознания — это самый быстрый путь решения вопросов человека, и для этого не нужно тратить много времени и, соответственно, денег. Достаточно 1-2 сеанса, что часто приятно удивляет клиентов! Проработав ситуации и осознав свои уроки, а также убрав программы из физического тела, можно решить очень много вопросов, с которыми приходит человек!
Для достижения реального результата необходим конкретный запрос. Поэтому работа ведется в рамках запроса клиента, неважно в какой сфере он лежит — здоровье, личная жизнь, поиск своего Пути, решение финансовых вопросов и пр.
Если вы приняли ответственность за свою жизнь на себя и готовы идти глубже в решении своих вопросов — тогда приглашаем вас на индивидуальные сеансы телесной терапии!
Заглянуть внутрь себя и своих чувств, разобраться в них самостоятельно, уметь сосредотачиваться и не упускать важные детали – так многое помогают понять и осознать мандалы. Ультрасовременное течение по раскрашиванию всевозможных мандал и зендал – это не просто дань символам буддийской мифологии, а инструмент развития мышления для детей и расслабления для взрослых.
Мандалы. Что это?
Мандалы – буддийские символы, совершенные круги, не требующие доработок. Рисуют по разным случаям. Важно понимать, что разрисовывание мандал – урок, который научит способности быть наедине самим с собой, проявляя фантазию, но при этом не выходя за рамки. Полностью заключенные в круг узоры называют зендалами.
Как правильно раскрашивать мандалы?
На раскрасках мандал и зендал желательно использовать всего 4 цвета: красный, жёлтый, зеленый и синий, хотя, конечно же, можно использовать и другие цвета. По умолчанию картинка чёрно-белая и любые её части можно оставить не закрашенными.
Раскрашивать нужно только цветными карандашами. Никаких красок, фломастеров и прочего, потому что только с карандашом можно действительно сосредоточиться.
По древним легендам, человек, приступающий к раскрашиванию мандалы, отправляется в путь. Рисунок мандалы по умолчанию признаётся совершенным, поэтому не терпит дорисовок. В картинку нужно погрузиться, раскрасить те части, которые хочется, в любом порядке или беспорядке, закрашивая полностью или частично. Раскрашивающий мандалы станет уравновешенней и спокойней.
Взрослые и дети собирают целые альбомы из раскрашенных мандал, с интересом следя за тем, как одна и та же мандала меняется со временем. Остаётся всё больше белых не закрашенных частей, а в тот момент, когда человек посчитает одну из мандал самодостаточной, и не закрасит на ней ни одной части, считается последним шагом искусства, означающего, что человек нашел себя.
Что такое мандалы и зачем они нужны, как их применять? Подробно об этом можно прочитать в статье «Значение и применение мандалы. Мандалы для раскрашивание для женщин и детей».
Здесь же, в этой статье, Вы найдете картинки мандал со значениями для раскрашивания с рекомендациями по арт-терапии.
Боязнь впустить в своё сердце чувство присуща многим девушкам — это страх довериться кому-то, стать зависимой, потерять чувство. Психологи утверждают, что учиться любить нужно точно так же, как, к примеру, водить машину. Только отдаваясь этому чувству, пропуская его через себя, воспитывая понимание, можно чего-то добиться.
Такая мандала поможет выяснить, где именно у женщины находится так называемый «зажим» . Определив это, «зажим» постепенно можно будет снять.
ВАЖНО: Определить больное место следующим образом — медленно разглядывайте картинку и прислушивайтесь к себе. Отклик на неё будет похож на комок ниток, который пытаются распутать.
Определив больное место, сосредоточьтесь на возникшем ощущении . Начните раскрашивать рисунок и, вероятно, вы вспомните причину «зажима». Постарайтесь дать волю страху, обиде, гневу, тоске.
Если же вы просто не встретили вторую половинку, возьмите следующую мандалу. Начните раскрашивать её, а в процессе при каждом вдохе представляйте, будто впитываете любовь , а при выдохе — что отдаёте её миру . Старайтесь не допускать посторонних мыслей.
Если у вас уже есть любимый человек , такая мандала поможет укрепить отношения , сделать их более доверительными.
Мандала для исполнения желания очень сильная: фото для раскраски
Для того чтобы реализовать желания, которые всё никак не хотят воплощаться в жизнь, выпишите для начала их в виде списка. Не раздумывайте долго, снова полагаясь на подсознание.
ВАЖНО: На записывание пожеланий потратьте всего несколько минут, не больше.
Далее придумайте, какими
символами
можно обозначить желания. Разместите их в мандале.
Сосредоточьтесь на самом сокровенном, раскрашивая рисунок.
Считается, что изображения стрел и молний
воплощают созидание и быстроту действий.
А реализовать свои амбиции
помогут оранжевый, синий и чёрный цвета.
Конечно, желательно, чтобы ваше подсознание само их выбрало, и в умеренном количестве.
Мандала для исцеления и здоровья: фото для раскраски
Для того чтобы печень очистилась и стала лучше работать , рекомендуется раскрашивать опубликованную ниже картинку. Во время этой процедуры стоит прислушаться к своим ощущениям — если в области печени они возникли , значит, терапия идёт на пользу.
ВАЖНО: Подкрепите результат посещением врача. Помните о том, что мандалатерапия служит лишь дополнением к укреплению здоровья, но никак не заменяет диет, физических нагрузок и консультаций врача.
Полезно проводить подобную арт-терапию весной — в это время происходит очищение организма от шлаков , печень работает особенно активно.
Следующая мандала предназначена для укрепления костей. Даже при взгляде на неё возникает ассоциация с прочностью, основательностью, кирпичной кладкой. Костная ткань по структуре очень схожа с этим изображением.
Считается, что такая мандала уменьшает слюноотделение, останавливает кровотечение, снимает болевые ощущения — как раз то, что нужно при посещении стоматолога.
ВАЖНО: Вы вполне можете наклеить раскраску на фарфоровую посуду — возможно, она станет меньше трескаться.
Мандала для привлечения денег и материального благополучия: фото для раскраски
Мандала «Денежный колодец» способствует тому, что человек интуитивно начинает чувствовать, откуда можно получить прибыль.
Прежде всего, направьте свой взгляд в центр рисунка и решите, закручивается спираль внутрь или же раскручивается . В первом случае вы слишком много ожидаете от окружающих, однако мало отдаёте жизни. Во втором — наоборот.
Раскрашивание мандалы поможет как-то решить эту вечную дилемму «брать-отдавать». Энергия и направляется во внешний мир, давая вам силы работать, и притягивается к центру-кошельку.
ВАЖНО: Рекомендуется такую раскрашенную мандалу носить в кошельке. Либо можно повесить её над рабочим столом. И когда вам поступит деловое предложение, посмотрите в центр рисунка, мысленно поместив туда предложение. Определите для себя, раскручивается спираль или закручивается — от этого и отталкивайтесь при принятии решения.
Мандала Денежный колодец
Мандала-антистресс: раскраски
Психологи утверждают, что раскрашивание мандалы может принести антистрессовый эффект. Дело в том, что эта процедура практически идентична с глубоким сном или медитацией. Главное её предназначение — успокоить, привнести в жизнь умиротворение.
Мандалы для раскрашивания для похудения
Конечно же, здоровое питание и физическая нагрузка намного действеннее влияют на организм. Однако бывает такое, что, несмотря на все усилия, результатов не видно.
Мандала же поможет принять себя, осознать свою цель
и, что немаловажно, укрепить силу воли
. Избавившись от внешних раздражителей вы сможете сконцентрироваться
на том, что действительно необходимо.
Мандала от одиночества, на замужество: фото для раскраски
Данная мандала помогает любящим сердцам соединиться. Причём и в плате сознания, и в плане быта.
Перед тем, как приступить к раскрашиванию, представьте, что центр композиции находится на вашей макушке. Остальной же рисунок — это воплощение нежности, страсти, желаний, любви, творчества . Ведь любовь и правда похожа на вихрь, который изображается в мандале. Представьте, что этот вихрь окутывает вас, очищает.
Раскрашивать начните с центра . Выберите для этого самые сочные цвета .
ВАЖНО: Хорошим решением станет работа над мандалой вдвоём. Во время неё разговаривайте со второй половинкой о мечтах, о ценности друг для друга, радостях.
После завершения раскрашивания можно повесить работу на стене в спальне . Она поможет обмениваться мыслями и чувствами с гармонией, будет успокаивать.
Мандала для зачатия ребенка: раскраска
Считается, что эта мандала улучшает работу яичников, помогает гормонам обновляться, способствует ускорению процесса оплодотворения . Кроме того, она словно бы омолаживает организм , питает его силами.
Раскраска поможет настроиться организму на природные естественные ритмы, вибрации. Она чистит ауру, снимает негатив, убирает агрессию. Это значит, что подобная терапия будет одинаково полезна как молодым барышням, так и дамам постарше.
Подобную мандалу стоит вписать в интерьер. Кроме того, она будет неплохо смотреться и приносить пользу на одежде, предметах быта.
Защитная мандала: фото для раскраски
Заметно, что данная мандала содержит в себе множество углов — это значит, что она содержит истинно мужскую энергию. Такая энергия помогает лучше концентрироваться, приводить свои мысли и дела в порядок.
Перед раскрашиванием просто представьте, что рисунок двигается как в целом, так и каждая его составляющая по отдельности. Затем мысленно направьте поток воды на эти движущиеся части — получатся брызги, которые будут отлетать от центра рисунка. Именно так и выглядит защита вас, то есть центра.
ВАЖНО: Для лучшей визуализации наклейте в центр мандалы свою фотографию. Также можно наклеить фотографию другого человека, которого хочется защитить. Под щит можно поместить и какое-либо дело, мысли.
Раскрашивание стоит начинать с центра — таким образом один за другим начнут запускаться механизмы защиты. Полезно также в процессе терапии проговаривать вслух варианты разрешений сложных ситуаций . Именно для этого и нужна мандала — для того, чтобы человек смог найти варианты защиты кого-либо или чего-либо, для активизации его воли, способности концентрировать свои силы.
Мандалы для гармонизации пространства: фото для раскраски
Следующую мандалу рекомендуется повесить в местах большого скопления народа. Такие места, как правило, изобилуют негативными эмоциями. Мандала же впитает их в себя, остановит или разобьёт . Также она пробудит в своём владельце смелость и решительность , способность действовать во благо окружающих.
Начинайте раскрашивание от центра к краям , старайтесь вписывать в узор все свои негативные эмоции. Со временем вы заметите, как они покидают вас.
Раскраски арт-терапии: самые сложные мандалы
Сложные мандалы очень хороши для арт-терапии тем, что позволяют сконцентрироваться на работе, скорректировать эмоциональное состояние.
Сложный узор для мандалы, требующий сосредоточенности
Мандала на прощение себя: фото для раскраски
Вы должны почувствовать, что негативные эмоции, чувство вины отступают . Не забудьте поблагодарить себя за проделанную работу.
Мандалы для раскрашивания для детей
Детям раскрашивание мандал приносит огромную пользу — развивает мелкую моторику, формирует аккуратность и усидчивость, чувство порядка, ритма. Малыш начинает понимать, что такое симметрия.
ВАЖНО: Самый лучший способ привлечь ребёнка к раскрашиванию — начать это делать вместе с ним.
Мандалы для распечатывания и раскрашивания со значением
На первых порах полезно распечатать мандалы с уже готовыми значениями внизу картинки. Так вы всегда будете помнить о предназначении того или иного узора.
10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость
Мандала «Как мне почувствовать себя лучше?» поможет определить, чего же вам не хватает в данный момент жизни. Для этого интуитивно выберите цвет , которым можно будет закрасить приглянувшийся участок мандалы.
Обязательно после этого помедитируйте немного над узором — нескольких минут вполне достаточно. Затем можно приниматься за другие оттенки.
ВАЖНО: Обязательно запишите первые три слова, которые пришли на ум в процессе раскрашивания. Подумайте, как они помогут вам почувствовать себя лучше.
Мандала «Какого цвета моё дыхание?» поможет совершить полезные дыхательные упражнения.
Расслабьтесь и присмотритесь к раскраске. Подумайте над тем, с каким цветом ассоциируется ваше дыхание. Раскрасьте этим оттенком центр изображения.
Теперь решите, какие оттенки помогут активировать дыхание. Ими следует раскрасить лучи. Если вы почувствовали, что дышите глубоко, медленно и спокойно — терапия приносит результат.
Мандала «Как найти самого себя?» поможет определить свой жизненный путь. Для этого первым делом приглянувшимся карандашом раскрасьте центр композиции.
Теперь другим оттенком обозначьте те участки, которые приглянулись больше всего. Для этого побродите по лучам мандалы как по лабиринту.
Посмотрите на то, что получилось. Спросите себя, на что это похоже. Запишите первые три слова , которые пришли на ум. Возможно, они ответят на искомый вопрос.
Мандала «В каком я сегодня энергетическом состоянии?» тоже раскрашивается теми цветами, которые выбирает ваша интуиция . Посмотрите на получившийся рисунок и выделите те три слова, которые вспоминаются первыми. Подумайте о том, как они могут ответить на вопрос.
ВАЖНО: считается, что большое количество тёплых оттенков рассеивает энергию. Большое же количество холодных — парализует.
Мандала «Какие мои три самые лучшие черты?» выделит те качества, которые вам нравятся в себе больше всего. Запишите три качества, которые приносят счастье. Писать их можно под мандалой.
Теперь подберите цвета, которые, как вам кажется, подходят указанным качествам. Раскрасьте ими рисунок.
По окончании работы стоит разглядеть мандалу и подумать над тем, что на ней изображено. Оцените свои качества.
Для мандалы «Где найти спокойствие внутри себя?» подберите оттенок, который более всего ассоциируется со спокойствием . Раскрасьте им центры тех фигур, которые находятся в переплетении с другими.
Другими цветами раскрасьте внешние слои кругов.
Затем отложите готовую работу в сторону, посмотрите на неё и вспомните, когда вы почувствовали себя спокойно во время работы. Запишите ощущения.
Мандала «Что препятствует свободному течению моей энергии?» раскрашивается от центра. Во время процедуры стоит спросить себя о том, что же именно мешает свободной циркуляции энергии.
После раскрашивания спокойно смотрите некоторое время на рисунок. Не контролируйте свои мысли — они должны сами приходить в голову и исчезать. Обратите внимание на использованные оттенки.
ВАЖНО: Холодные оттенки способствуют закрытию энергетических каналов, а тёплые — открытию.
Постарайтесь вспомнить, какие эмоции появлялись во время использования карандашей этих цветов. Запишите воспоминания.
Мандала «Как усилить свою энергию?» раскрашивается с центрального цветка.
Лепестки цветка раскрашиваются тремя оттенками , которые приглянулись первыми.
Теперь подберите другие оттенки — они должны дополнять уже имеющиеся. Какие же будут дополнять и активизировать то, что уже есть — зависит от вашего восприятия.
Затем стоит закрасить центр мандалы. Для него примените ещё не использованный цвет.
Совершая неторопливые вдохи и выдохи, внимательно посмотрите на мандалу. Запишите три слова , которые первыми придут в голову. Подумайте над ними.
Мандала «Как сбалансировать эмоции?» поможет выделить те эмоции, которые мешают нормально жить. Для начала перечислите их под рисунком.
Теперь настал черёд стеблей и самого фона. Для них подбирайте другие цвета.
ВАЖНО: Перед тем, как записать мысли по поводу мандалы, закройте глаза на минуту.
Перед тем, как приступить к мандале «Я активизирую и гармонизирую свою энергию», рассмотрите её несколько минут. Затем возьмите карандаш самого любимого цвета и начните закрашивать центр .
Теперь возьмите оттенки радуги и начинайте раскрашивать фигурки. Руководствуйтесь интуицией.
В конце терапии стоит окрасить границу мандалы . Для этого выберите тот оттенок, который, как вам кажется, максимально удачно дополнит композицию . Однако можно и просто отдать предпочтение любимому цвету.
Опишите то, что почувствовали во время работы.
В нашей жизни огромное место отводится стрессам, тревогам, страхам, депрессиям. Мы не всегда имеем возможность или желание выделить время для знакомства с самими собой. Именно в таком случае и стоит обратиться к мандалатерапии.
Видео: Мандалы. Раскраска-антистресс
