Какво мога да направя, за да накарам кърмещата майка да произвежда повече мляко? Какво трябва да ядете, за да получите много кърма? Яжте, за да получите повече мляко.

05.08.2017 / Категория: / Мари без коментари

Много жени, които се готвят да станат майки, се притесняват дали ще могат да осигурят на бебето си пълноценно кърмене. В крайна сметка от това зависи здравето на детето и следователно неговото бъдеще. Те се притесняват от въпроси: кога ще се появи мляко след раждането, ще има ли бебето достатъчно от него, как да се увеличи лактацията, ако не е достатъчно.

Коластра

Всяка родилка трябва да разбере, че в първите дни след раждането млечните жлези произвеждат не мляко, а коластра. Понякога този процес се случва още по време на бременност. Ето защо изобщо не трябва да се страхувате, че още преди раждането на бебето сутиенът на бъдещата майка се намокри и от зърната се появява гъст секрет. Това не е гной, а най-вероятно същата коластра, за която говорим сега.

Въпреки че тази опция не може да бъде отхвърлена. Тоест, има възможност за отделяне на гной от зърната по време на бременност. Понякога секретът съдържа примес на кръв, пролактин и е сух, сирене, лепкав и прозрачен. Те определено трябва да алармират една жена. Напълно възможно е това да е камбана, сигнализираща за началото или прогресирането на болестта.

Затова е много важно коластрата да се разграничава от другите секрети. Има бял цвят, без неприятна кисела или мухлясала миризма (напомняща лекия аромат на прясно мляко), еднородна консистенция (малко по-дебела от млякото), освобождава се без болка и, разбира се, не е придружено от увеличаване на температура.

Какво да направите, ако изхвърлянето от гърдата изобщо не прилича на коластра? Какво трябва да направите, ако коластрата ви има леко розов или зеленикав оттенък? Как да се лекува, ако капчици пресечена маса стърчат от зърното?

На първо място, жена, която забележи това, трябва незабавно да се консултира с лекар за съвет. Сам не можеш да направиш нищо. Още по-вредно в такива случаи е да се обърнете към традиционната медицина, тъй като тя е предназначена главно не за бързо излекуване на сериозни заболявания, а за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания.

важно! Забранено е да се правят компреси (спиртни и горещи) върху гърдите без лекарско предписание! Такива процедури могат само да ускорят развитието на болестта и да провокират влошаване на състоянието!

Кърмене в първите дни

Невежите млади майки смятат, че бебето трябва да суче поне 30 грама мляко през първия ден след раждането. Те не отчитат факта, че коластрата е специален вид храна, тя е по-дебела и по-хранителна. И дори няколко капки от този "еликсир" могат да направят истински чудеса.

Смята се, че новороденото бебе изсмуква само една чаена лъжичка коластра при първите хранения. И колкото и странно да изглежда, тази сума е напълно достатъчна, за да съществува нормално.

Но особено активните и прекалено впечатлителни майки, в опит да определят колко мляко има в гърдите й, се опитват да направят измервания сами: те изцеждат коластра. И с ужас наблюдават, че в сандъка няма нищо - около 5 грама! И тук започва нервното тичане в кръг с крещи: „Не ми влиза млякото! Детето ми гладува! Бебето има нужда от дохранване!“ Допълнителна нервност е фактът, че новороденото започва да отслабва...

важно! Всички новородени губят малко тегло през първите дни - това е нормално. 5 грама коластра на хранене в първите 3-4 дни не е малко, а просто прекрасно!

Появата на мляко в гърдите на родилка

Както се оказа, през първите 3-4 дни след раждането жената отделя коластра от гърдите си. Майките хранят с него новородените си бебета през този период. Това хранене е най-оптималното, тъй като е осигурено от самата природа.

Въпросът „Кога майката произвежда мляко?“ в тази ситуация не е толкова важно. Ясно е, че замества коластрата.

Но ако за родилката е толкова важно да знае в кой ден да очаква да се появи, тогава си струва да изясним, че тук играят роля няколко фактора:

• какви раждания е имала жената;
• хода на този процес (естествен или чрез цезарово сечение);
• дали бременността е доносена или преждевременна.

При първескините кърмата обикновено се появява 3-5 дни след раждането на бебето. В нощта преди това събитие гърдите започват да болят, уголемяват се и стават твърди. Понякога млякото идва толкова много, че уголемяването на гърдите е доста значително. Също така се случва зърната да станат почти плоски или дори обърнати. В такава ситуация може да е трудно за бебето да хване зърното по време на хранене.

След второто или повече раждания такъв рязък прилив вече не се наблюдава. Процесът е по-плавен. В тези случаи първото мляко след раждането идва по-рано.

важно! Пристигането на първото мляко е придружено от повишена температура в млечните жлези. Затова майките не трябва да се притесняват, ако почувстват, че на 2-5 ден след раждането гърдите им „неочаквано“ са се нагорещили.

След цезарово сечение времето на появата на мляко обикновено е същото като при естествено раждане. Изключение правят родилките, които са оперирани „рано“.

Преждевременната бременност е изпитание за тялото. Той спешно трябва да се възстанови и това изисква допълнителни усилия. Следователно чакането на появата на мляко в такива ситуации отнема малко повече време - до седмица. За съжаление често има случаи, когато една жена в такива ситуации не успява да получи мляко.

Кърмещата жена може да очаква зряло мляко само няколко седмици след раждането на бебето. По отношение на състава си няма да остане постоянно стабилен - детето расте, има нужда от пълноценно хранене. Всичко това е осигурено от природата, така че съставът на млякото непрекъснато се променя. И количеството му също се променя.

Но в периода между десетата и двадесетата седмица от процеса на хранене ще се установи лактация: млякото трябва да се произвежда стабилно в определен индивидуален режим. Да промените нещо през този период може да бъде трудно, почти невъзможно.

Най-честите грешки при кърмене

Много жени, които искрено мечтаят да кърмят бебето си, са изправени пред проблема с недостатъчната лактация. Една от грешките вече беше спомената тук. Това се крие във факта, че майките, притеснени, започват да хранят бебето още в първите дни. Струва им се, че 5 грама коластра са твърде малко, за да се засити бебето им. По този начин вредят на себе си.

В края на краищата, дете, след като е опитало вкуса на изкуствена формула (и тя е по-сладка от коластрата и човешкото мляко), след като е сукала от бутилка (и това е много по-лесно!), Просто отказва да вземе гърдата или суче, но по-малко активно. Поради това млечните жлези произвеждат по-малко мляко. И постепенно количеството му намалява до такава степен, че детето трябва да бъде напълно прехвърлено на изкуствено хранене.

И така, опитвайки се да се справят по-добре, намирайки проблеми там, където ги няма, майките постигат абсолютно обратния резултат. Тревожейки се, че бебето гладува, жената постига само това, че лактацията действително намалява. И в резултат на това такива прекалено разтревожени майки възкликват: „Е, защо нямам мляко? Наистина мечтаех да кърмя бебето си! Опитах! Ето как опитът да станеш по-добър убива това, което е добро и правилно.

Втората грешка е, че много хора смятат коластрата и млякото за храна и затова задължително я допълват с вода. Няма нужда да правите това. Стомахът на бебето става по-пълен и то суче по-малко.

Третата грешка идва от съветските времена, когато на майките се дава определено време за кърмене. Определя се половин час на всеки 4 часа. Следователно бебето трябваше да се адаптира към този режим. А самата кърмеща майка беше принудена да издържи пренаселеността на млечната жлеза в случаите, когато имаше достатъчно лактация.

Това трябва да включва и премахването на нощното хранене. В онези дни, когато кърмещите майки бяха принудени да ходят на работа веднага щом бебето навърши два месеца, те се нуждаеха от пълноценен нощен сън. Въз основа на тази ситуация се роди тази препоръка.

Поради факта, че гърдите не получават необходимата стимулация и рядко се освобождават от мляко, процесът на лактация се забавя. Понякога това може да доведе до пълно изчезване на млякото.

Тези погрешни правила (хранене след 4 часа и отказ от бебешка храна през нощта) по неясни причини се запазиха доста дълго време дори след приемането на закона за отпуска на жените за отглеждане на бебето. Напоследък лекарите са склонни да препоръчват хранене на бебета при поискване, независимо от времето на деня.

Как да определите дали бебето има достатъчно мляко

Много жени започват да се паникьосват още преди проблемът да се появи. Тоест още от първия ден на кърмене в главите им се настаняват натрапчиви мисли, че в гърдите няма достатъчно мляко, че бебето гладува. И такива жени насочват всичките си сили и мисли към намирането на отговор на въпроса: как да увеличат лактацията. И най-често е неоснователно.

Всяко безпокойство, уви, не е в полза на увеличаването на лактацията. Нека си признаем: ненужните грижи не само развалят живота на самата майка, но и влияят на производството на мляко. Ето защо, преди да направите нещо, трябва да се уверите, че бебето наистина няма достатъчно мляко.

За това има определен алгоритъм.

• Преди хранене трябва да претеглите бебето.
• Претеглянето се извършва веднага след хранене. Ако по време на процеса се появи движение на червата, резултатът не може да се счита за надежден.
• Тегленията се извършват редовно в продължение на 2-3 дни. Резултатите се записват в таблица.
• Като извади теглото преди хранене от теглото след хранене, майката ще получи количеството храна, изядено от бебето.
• След като измине цял ден (можете да вземете всяко време като „начало“ и „край“, например 12 часа на обяд или през нощта), всички получени разлики (резултатите след изваждане на теглото преди хранене от теглото след хранене) се сумират. Тази цифра показва колко храна получава бебето на ден.

Сега трябва да проверите конкретно таблицата за хранене. Обикновено такива измервания се извършват през първата седмица след раждането.

През първите 3-4 дни бебето трябва да получава от 200 до 300 грама мляко на ден. С настъпването на втората седмица количеството храна се изчислява, като се вземе предвид теглото на бебето през този период.

важно! Няма нужда да бъркате дневните колебания в теглото на бебето с количеството храна, което получава. Ако претегляте детето си само сутрин и вечер, е невъзможно да разберете колко е изяло.

И така, изчислението е направено, резултатите съответстват на тези, представени в таблицата. Заключение: бебето получава достатъчно кърма и няма причина за безпокойство.

Вариант 2: бебето не дояжда. Дневната разлика в теглото преди и след хранене е значително по-малка от необходимата. В този случай майката трябва да изцежда и измерва останалото мляко в гърдите след всяко кърмене. Изяденото от бебето количество се добавя към изцеденото количество. Ако общият обем достигне определената стойност, майката има нормална лактация.

Защо бебето не дояжда?

И така, майката произвежда достатъчно количество мляко, но бебето го получава в по-малко количество, отколкото му е необходимо. Защо това може да се случи?

Причините за това са няколко. Струва си да се обърне внимание на състоянието на самото бебе или на самия процес на хранене.

• Може би бебето не е поставено правилно на гърдата: бебето се чувства неудобно да лежи и не може да хване здраво зърното.
• Самото зърно не е развито: формата му оставя много да се желае (прибрано, плоско), твърде стегнато.
• Бебето е твърде слабо и бързо се изморява.
• Майката прекъсва храненето, разчитайки на старите критерии, според които бебето трябва да се държи на гърдата не повече от 15 минути.
• Една жена не взема предвид промените във фигурата си и в резултат на това носи твърде тясно бельо (по-специално сутиен). Синтетичните дрехи също могат да навредят.
• Кърмещата жена яде храни, които придават на млякото специфичен вкус или мирис: лук, чесън, подправки, алкохол, лекарства. Пушенето от кърмеща майка има отрицателен ефект върху консумацията на кърма от бебето.
• Началото на бременността по време на периода на кърмене (и това също понякога се случва) променя вкуса и състава на млякото, което също може да повлияе на желанието на бебето да суче и суче добре.
• Бебето е болно, така че не се храни добре.

Какво да правите, ако майката няма достатъчно мляко?

Но ако бебето не е спокойно и от получените резултати можем да заключим, че яде по-малко от нормалното поради недостатъчна лактация при кърмачка (след хранене гърдите са почти празни), трябва да се внимава да се увеличи производството на мляко. Как да го направим?

Основните правила, които кърмещата жена трябва да спазва, са доста прости.

• Добра почивка както през нощта, така и през деня.
• Премахване на физическото претоварване от живота. Твърде многото домакинска работа (както и прекомерните упражнения и фитнес) увреждат здравето на жената и намаляват лактацията.
• Положителни емоции, намаляване на стреса в живота на кърмещата майка.
• Достатъчно балансирано и редовно хранене.
• Пиене на достатъчно топли напитки.
• Редовно изцеждане на останалото количество мляко в гърдите.
• Но най-важното правило е да получите квалифициран съвет от лекар.

Само специалист в тази област ще може да определи причината за неуспеха в процеса на кърмене и да даде необходимите препоръки за отстраняването му. В някои случаи, между другото, лекарите предлагат на кърмещите жени да използват фармацевтични продукти или да използват доказани рецепти от нашите баби за увеличаване на лактацията.

Хранене за кърмеща жена

Колкото и грубо да е сравнението, струва си да се направи аналогия. Хората, както знаете, се отнасят към бозайниците - това е научно доказано и затова не трябва да изглежда обидно. А за млечните крави хората обикновено казват, че млякото й е на езика. Това трябва да се разбира по следния начин: качеството и количеството на произведеното мляко както при животните, така и при хората зависи от храненето.

Какво трябва да яде кърмещата майка? Първо, диетите само ще навредят на жената. Разбира се, трябва да сте по-селективни по отношение на храната, отколкото преди да започнете да кърмите. Но няма причина да промените напълно диетата си.

Списъкът на „забранените“ продукти се съставя индивидуално. Жената просто внимателно следи състоянието на бебето след хранене и отбелязва негативни промени. Въз основа на резултатите тя премахва този или онзи продукт от употреба. Въпреки че все още трябва да бъде изпълнено едно условие.

важно! Не трябва да ядете храни, които съдържат вредни хранителни добавки, оцветители или подобрители на вкуса. Газираните напитки също трябва да бъдат изключени от диетата.

Следните се считат за полезни по време на кърмене:

• каша, особено овесена каша и елда, може да се добави с плодове;
• месо, за предпочитане постно;
• риба;
• млечни продукти, за предпочитане ферментирало мляко: сирене, извара, кефир, ферментирало печено мляко и др.;
• зеленчуци и плодове, сурови, варени, сушени, но не мариновани с аспирин или оцет;
• ядки;
• хляб;
• паста.

Сладките тестени изделия трябва да бъдат ограничени, както и консумацията на захар като цяло. Ползата от тях е малка, но сладкишите и богатите храни ще помогнат на майката да наддаде наднорменото тегло.

Какво трябва да пиете, за да увеличите лактацията?

Производството на мляко зависи пряко от количеството течност, което жената консумира. Затова си струва да се уверите, че дневният му обем (заедно със супите) е най-малко 2 литра. Освен това студената вода не се задържа в тялото, тя почти веднага преминава в червата, така че трябва да пиете само топли напитки.

В допълнение към прясно изцедените сокове, кърмещите жени се препоръчват:

• компоти;
• плодови напитки (особено здравословни, направени от касис и боровинки);
• инфузия на моркови или ябълки;
• овесени бульони;
• зелен и кимионов чай, копър, риган, анасон;
• ядково мляко.

важно! Не само студените напитки не са полезни, но и много горещите. Някои съветници погрешно вярват, че по-честото пиене на горещ чай ще помогне за увеличаване на производството на мляко.

Масажът на гърдите е важен процес по време на кърмене

Млечните жлези се състоят от много (от 15 до 20) дялове, заобиколени от слой мазнина. Те произвеждат първо коластра, а след това самото мляко. Някои лобове са по-близо, други са по-вдлъбнати. По време на процеса на хранене бебето често изсмуква само „предното“ мляко. Междувременно „гърбът“ е по-дебел. Също така е доказано, че млякото, произведено от задните лобове, е по-богато на витамини.

Стагнацията в тях може да предизвика лактостаза - заболяване на млечните жлези. Това не само може да наруши процеса на лактация, но ще изисква медицинска намеса.

За да предотвратите това, трябва редовно да палпирате гърдите си, за да откриете бучки и стагнация на млякото в тях. Освен това извършването на масаж ще помогне за предотвратяване на тези неприятни неща.

Преди и след всяко хранене трябва да масажирате гърдите си. Особено важно е преди ръчно изцеждане или използване на помпа за кърма.

• Масажът на гърдите обикновено се прави, докато лежите настрани в удобна позиция. Понякога можете да го правите седнали или изправени, но това е по-малко удобно.
• За да направите това, с една длан задръжте жлезата отдолу в положение „лодка“, а с другата правете вълнообразни движения отгоре и отстрани.
• Постепенно въздействието върху гръдния кош се засилва, дланите променят позицията си, като се движат наляво и надясно.
• Долната част на ръката също започва да прави вълнообразни движения.
• Горната ръка извършва допълнителни кръгови движения, без да напуска повърхността на гърдите, тоест кожата не трябва да се търка, а по-скоро да се движи заедно с дланта. Трябва да масажирате вътрешността на гърдите, а не да ги разтривате отгоре.

Как да прецеждаме кърмата?

Редовното изцеждане на останалото мляко в гърдите ви ще увеличи производството на мляко. Ето защо лекарите силно препоръчват използването на този метод в случаите, когато лактацията на кърмещата жена е недостатъчна. Въпреки това, не всеки разбира как да изрази гърдите правилно.

Днес има специални устройства, които работят на принципа на вакуума. Този процес се усеща много подобно на бебето, което суче гърдата. Следователно използването на помпи за кърма е по-удобно за жената.

Ако няма устройство за изпомпване, можете да извършите манипулацията ръчно, по стария начин. За да направите това, хванете гърдата в основата отдолу с лявата си ръка, като държите дланта си в „лодка“, както при масаж. Можете да правите същите вълнообразни движения, докато цедите, стимулирайки задните дялове на млечната жлеза.

Трябва да работите по-активно с дясната ръка. Пръстите, които обикновено участват в процеса са: палец, показалец и среден. Въпреки че, ако зърната на жената са много малки или обърнати, плоски, тогава средният пръст няма да има достатъчно работа.

И така, дясната ръка започва да изцежда останалото мляко. С щипка те хващат ареолата и леко, но силно притискат зърното навътре и към ръба. Те се стремят да не разместват кожата, а насочват действието точно към крайната част на гръдните дялове, които се простират в млечните канали и отворите на зърното. В резултат на действието струйки мляко трябва да пръскат или поне да образуват капка. Трябва да усетите плътното вещество (алвеола) под пръстите си, а не само кожата.

5 / 5 ( 1 гласуване)

Често млечната секреция намалява поради неправилен подход към кърменето. Например, бебето се храни с шише и кърми последователно. Детето бързо избира по-лесен вариант за сукане - шише и го мързи да суче мляко от гърдата. В резултат на това тялото на майката намалява производството на хранителна течност. Използването на залъгалка и хранене „по график”, без да се съобразяват с нуждите на детето, също оказват влияние.

В допълнение, вашето количество мляко естествено намалява с течение на времето. В първия момент след раждането млечните жлези работят в засилен режим, създавайки своеобразен „резерв“. След това тялото се адаптира към нуждите на детето, произвеждайки толкова храна, колкото му е необходимо. Друго често срещано явление по време на кърмене е лактационна криза. При това състояние млякото не се произвежда няколко дни, след което лактацията се възобновява.

Здравословното състояние на бебето също влияе върху количеството мляко. Детската жълтеница, късият френулум на езика и дори естествено повишената сънливост пречат на бебето да изсмуче напълно млякото от гърдата.

Но най-важният фактор е благосъстоянието на майката. Често лактацията спира при жени с анемия, хипотиреоидизъм, хормонални и следродилни проблеми. Хроничната умора, приемът на определени лекарства и тютюнопушенето оказват негативно влияние.

Продуктите с лактогенни свойства спомагат за подобряване на секрецията на майчиното мляко. Те ускоряват метаболизма и повишават нивото на хормоните окситоцин и пролактин, отговорни за лактацията.

Как да проверите обема и маслеността на кърмата у дома

Средно млечните жлези на здрава жена произвеждат до 1,5 литра мляко на ден. Това количество варира в различните периоди на хранене и зависи от много фактори - възраст, здравословно състояние и, разбира се, диетата на майката.

Хранителната течност условно се разделя на „предна“ и „задна“. Първият е с по-рядка консистенция и съдържа повече вода, минерали и въглехидрати. Попада в стомаха на бебето в началото на храненето, като утолява жаждата и възбужда апетита. „Гръбната“ част е жълтеникава на цвят, плътна и силно наситена с мазнини и протеини.

В домашни условия е невъзможно да се измери точно колко мляко изсуква бебето. Но можете да разберете дали той има достатъчно храна въз основа на 3 признака:

• Бебето изглежда отпочинало и доволно след хранене.

• Има постоянно увеличаване на теглото. Тя е 130 - 230 г през първите 4 месеца, 115-130 г на възраст 5-8 месеца.

• Детето уринира поне 10 пъти на ден.

Но не само количеството има значение, но и маслеността на продукта - поне 4%. Можете да го измерите сами, като изцедите 0,5 чаши задно мляко. Изсипва се в прозрачен съд и се поставя в хладилник за 6-7 часа. През това време млечната мазнина ще се концентрира отгоре, образувайки слой крем. Дебелината му се измерва с линийка. Всеки милиметър е равен на 1% съдържание на мазнини.

Какви храни увеличават лактацията?

Един от ключовите фактори за успешното кърмене е правилното хранене на майката. Тя трябва да включва протеини, поли- и мононенаситени мазнини, сложни въглехидрати и фибри. При слаба лактация трябва да използвате най-ефективните лактогени:

• Зърнени храни. Най-полезни са овесените ядки, перленият ечемик, кафявият ориз и. Те ускоряват синтеза на пролактин и осигуряват енергия на майката и детето.

• Пълнозърнест хляб. Богато е на витамини В и Е, които засилват секрецията на кърмата, както и на сложни въглехидрати.

• месо. За да се увеличи съдържанието на протеин в млякото, кърмещата майка трябва да яде пуешко, пилешко и постно телешко месо.

• Спанак и цвекло. Витамин С и желязото, съдържащи се в листните зеленчуци, помагат за възстановяване на лактацията при анемия.

• Морков. Този корен зеленчук съдържа бета-каротин, който ускорява производството на майчино мляко и подобрява вкуса му.

• кайсия. Калият в плодовете действа като стимулант на метаболизма.

• Мазни риби. Сьомгата, скумрията, сьомгата обогатяват тялото на майката с Омега-3 мастни киселини, които подобряват синтеза на хормони и ензими.

• Чесън. Само 1-2 резена от пикантния зеленчук на ден ще увеличат лактацията с 5%. За да намалите интензивността на миризмата, можете да добавите чесън към яхнии или супи.

• Ядки. Особено ефективни за лактацията са наситените с Омега-3 мазнини.

• краве мляко. Той съдържа специален секрет, наречен ига, който образува антитела, полезни за червата на бебето.

• черен . Той не само стимулира производството на кърма, но и я насища с калций.

• Копър и босилек. Ароматните зеленчуци съдържат много лактогенни вещества и витамин С.

Някои напитки също повишават отделянето на кърма – отвара от ечемик, кокосова вода, изкуствено кафе от корени на цикория или глухарче.

Липсата на мазнини в диетата на бебето засяга преди всичко неговия растеж и развитие. Но не е важно толкова количеството, колкото вида на мастните киселини. Поли- и мононенаситените мазнини помагат за усвояването на витамини и протеини, които ускоряват деленето на клетките в растящото тяло.

Диетата на майката не може да повлияе на съдържанието на мазнини в кърмата, но може да определи вида на веществата, които се предават на бебето. Ето кои са най-ценните мастни киселини, които трябва да бъдат включени в менюто на кърмещата жена:

• Омега 3. Тези органични вещества стимулират растежа на мускулната маса на детето, ускоряват развитието на мозъка и ретината, укрепват имунната система. Омега-3 мазнините могат да бъдат получени от орехи, ленено семе, соя и мазна риба. Трябва да ядете 2-3 ястия от тези продукти на седмица.

• Омега-6. Те насърчават деленето на мозъчните клетки. Големи количества Омега-6 се съдържат в слънчогледовите и тиквените семки, както и в зехтина.

• Мононенаситени мазнини. Понижават нивата на холестерола и кръвната захар и са отговорни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Мононенаситените мазнини се намират в домашни птици, авокадо, ядки, фъстъчено масло и зехтин.

За да се увеличи хранителната стойност на млякото, е полезно майката да пие специални напитки - например млечни шейкове с протеинов прах и горещ чай с орехи и кондензирано мляко без захар.

Какви храни не трябва да ядете, докато кърмите?

Съвременните лекари смятат, че кърмещата майка не трябва да ограничава диетата си до строги граници. Можете да ядете всичко, с което една жена е свикнала, основното е, че калоричното съдържание на диетата е 3200 - 3500 kcal на ден. Има обаче редица продукти, които са изключително вредни за лактацията:

• Алкохол. Етиловият алкохол бързо преминава от кръвта на майката в кърмата. Той има опасен ефект върху всички органи и системи на бебето, но най-вече върху мозъка и храносмилателния тракт.

• Кофеин. Той свръхстимулира нервната система на бебето, причинявайки безсъние, безпричинен плач и дори конвулсии. Затова кафето и шоколадът се изключват от менюто през първите 4 месеца, а след това се консумират не повече от веднъж на ден, в интервалите между храненията.

• Магданоз, мента, градински чай. Тези билки имат свойството да намаляват лактацията. Те могат да помогнат при хиперсекреция, когато кърмата е в излишък.

• Някои сортове риба. Месото на акула, скумрия, змиорка и дорадо съдържа живак, който е токсичен за децата.

Още няколко продукта се считат за условно вредни - те причиняват негативни последици само в определени случаи. Между тях:

• Люти подправки. Горчица, хрян и червен пипер притесняват някои бебета. Ако една жена често е използвала люти подправки по време на бременност, бебето не показва негативни реакции.

• Чесън. Ароматният зеленчук засилва производството на кърма, но й придава уникален аромат и вкус. Не засяга деца, чиито майки са яли често чесън по време на бременност.

• Потенциални алергени. Тази група включва яйца, ядки, цитрусови плодове, риба, соя, млечни продукти и глутен от зърнени храни. Те трябва да бъдат изключени от диетата, ако 12-24 часа след хранене бебето прояви симптоми на алергия - хрема, кашлица и кожен обрив. Алергиите се проявяват и чрез колики, диария, газове и повръщане. Ако детето понася нормално продуктите, майката може да ги консумира умерено – 2-3 пъти седмично.

Билкови лекарства - листа, плодове и семена от лечебни растения - спомагат за увеличаване на производството на мляко. Ето 5 доказани лекарства:

• Коктейл със сусам. За него смесете чаша мляко, 2 с.л. лъжици черен сусам, 1 чаена лъжичка захар и 0,5 ч.л. канела на прах. Пийте веднъж на ден, за предпочитане сутрин.

• Запарка от ким. Богатите на желязо, калций и фосфор зърна кимион ускоряват метаболитните процеси. За запарка 2 с.л. лъжици семена се запарват с чаша вряща вода, изсипват се в термос и се оставят за една нощ. Прецедената запарка се пие 6 пъти на ден по 2 с.л. лъжици.

• Чай от малинови листа. Малиновите листа съдържат високи нива на желязо и витамин С, които ускоряват синтеза на лактогенни хормони. 2 с.л. лъжици пресни или сухи листа се запарват с чаша вряща вода. Оставете за 15 минути, пийте по 0,5 чаши 3-5 пъти на ден.

• Ядково смути. Приготвя се от 200 г смлени орехи и 0,5 л врящо мляко. Съставките се смесват в термос и се оставят за 4 ч. Готовото смути се прецежда през тензух и се пие половин час преди всяко хранене.

• Отвара от сминдух. Семената на това растение съдържат много фитоестрогени, които стимулират лактацията. За да получите лечебно средство, 2 супени лъжици зърна се заливат с чаша студена вода, оставят се за 3 часа, след което се варят 10 минути на водна баня. Пийте една трета от чаша 3 пъти на ден заедно със семена.

Обикновените кулинарни ястия също помагат за подобряване на лактацията - пилешка супа с ечемик, салата от цвекло, овесена каша със сушени плодове.

Всяка кърмачка понякога чувства, че няма достатъчно мляко. На помощ идват различни средства, включително продукти, които увеличават лактацията.

Какво да ядете, за да направите мляко

Храненето на кърмещата майка е един от най-важните компоненти, необходими за нейното здраве, благосъстоянието на бебето и производството на мляко. Но значението му не може да бъде надценено. Експертите на СЗО са уверени, че диетата на кърмещата майка има малък ефект върху качеството и количеството на млякото, съдържанието на микроелементи и витамини в него (с изключение на А и D, селен, йод и мастни киселини, което също е важно ).

Като цяло, за начало си струва да се определи дали наистина е необходимо да се стимулира производството на мляко с храни или майката просто е нервна за нищо. За да направят това, лекарите са измислили няколко метода, например теста за „мокра пелена“ и проследяване на наддаването на тегло на бебето. Ако дефицитът се потвърди, ще са необходими цялостни мерки за подобряване на лактацията, включително правилната храна.

Проверете съдържанието на мазнини в майчиното мляко - този показател влияе върху неговата хранителна стойност. За проверка част от млякото се изцежда в стъклен съд и се оставя за 7 часа. През това време ще се отдели и мазнината ще изплува нагоре. Ако заема 4% или повече от общия обем, всичко е наред, но ако е по-малко, можете леко да коригирате диетата си.

За да направите млякото по-мазно, трябва да включите следните продукти в диетата си:

• халва;
• каши и супи със зърнени храни;
• броколи;
• постно месо и риба;
• сирене, сметана, сметана, масло.

В същото време не трябва да преяждате - това няма да засили ефекта от храната, но може да предизвика алергии, колики или лошо храносмилане при бебето. Можете да ядете не повече от 2-3 ореха на ден, злоупотребата им често причинява алергии.

И така, условно млечни продукти за кърмещи майки. На първо място, включете повече протеинови храни в диетата си, а именно чрез протеини, а не празни въглехидрати (под формата на сладкиши и печени изделия) и следете съдържанието на калории в ястията си. Протеините са вид строителен материал за тялото на бебето, така че менюто на майката трябва да включва постно месо, пиле и ферментирали млечни продукти (извара, извара, ферментирало печено мляко, кефир).

Ядките, особено бадемите, са полезни за подобряване на качеството на млякото. За да намалите леко риска от алергии, можете да направите ядково мляко от тях. Това се прави съвсем просто – 2 с.л. обелени ядки се запарват в чаша варено мляко за половин час и след това се пият на три дози през деня.

Можете да приготвите такава напитка с вода, като използвате малко по-различна технология - изсипете лъжица ядки в чаша вода и оставете за една нощ. На сутринта се довеждат до кипене, след което се охлаждат и се изпиват. Вкусът е придобит вкус, така че можете да го подобрите, като добавите малко мед.

Списъкът с храни за кърмене трябва да включва зеленчуци и плодове. Но с тях също трябва да внимавате - все пак много от тях се считат за силни алергени. С това предупреждение трябва да включите в менюто:

• репички, моркови, лук;
• диня, цариградско грозде, касис, боровинки;
• маруля, копър, листа от копър;
• семена (слънчоглед, кимион, копър).

По-добре е да не смесвате всички тези храни, а да ги ядете една по една. Това, първо, ще помогне да се проследи реакцията на бебето, и второ, ще помогне да се избегнат подуване и колики, тъй като някои продукти от списъка са напълно несъвместими един с друг.

Медът заслужава специално внимание. Въпреки че е силен алерген, той има много полезни свойства. Медът участва в създаването на кръвни клетки, подобрява храносмилането, помага за избягване на запек, а също така е полезен за кърмене. Разбира се, не е нужно да го ядете в буркани, но можете да си позволите една чаена лъжичка на ден, ако нито майката, нито бебето имат алергии.

Менюто включва мазна риба, каша от елда или овесена каша, хляб с трици и млечни продукти. Те спомагат за подобряване на храносмилането, запълват дефицита на необходимите за майката вещества и подобряват лактацията.

По същия начин количеството течност, което пиете, не влияе на количеството кърма - нито чаят, нито други напитки увеличават лактацията, а само улесняват отделянето на мляко. Затова се препоръчва да се пие нещо топло половин час преди хранене, но какво точно е практически без значение. В същото време е важно да се предотврати обезводняването на майката, така че все пак трябва да пиете достатъчно количество - поне 2-2,5 литра на ден.

На първо място, това е, разбира се, чиста негазирана вода. Чаша вода сутрин преди хранене ще стартира стомашно-чревния тракт и ще помогне да се избегне запек. Това е абсолютно и напълно безопасна напитка, освен ако, разбира се, не я пиете направо от чешмата.

Въпреки разпространеното мнение, че кравето мляко засилва лактацията, това не е вярно. По принцип е по-добре временно да се изключи пълномасленото мляко, то често се приема зле от новородените, тъй като съдържа определен вид протеин, който причинява алергии. Започвайки от 1 месец, млякото може да се пие печено, но също и в малки количества. И ако все още много искате мляко, можете да опитате да замените кравето мляко с козе, то е напълно безопасно, въпреки че има доста специфичен вкус.

Можете също да използвате:

• кефир, ферментирало печено мляко;
• цикория (вместо кафе);
• черен и (не увеличава лактацията, но ако го пиете половин час преди хранене, улеснява отделянето на мляко, както всяка друга топла напитка);
• чай от джинджифил;
• билкови инфузии и отвари;
• компоти от сушени плодове;
• прясно изцедени сокове от плодове, зеленчуци и горски плодове (само ако няма алергии).

За първи път трябва само да опитате всеки продукт или да пиете леко - не повече от две глътки. Ако няма отрицателна реакция, можете да пиете повече.

Как да подобрим лактацията

Като цяло, храненето само косвено влияе върху производството на мляко. Основното средство, което майката може да използва за увеличаване на лактацията, е самото бебе и правилният режим на хранене. За да увеличите количеството кърма, можете и трябва да използвате комплексни мерки - едно нещо никога няма да даде ефект, с изключение може би на честото кърмене.

Кърмете по-често

Ако една майка веднага се научи как правилно да слага бебето си на гърдата и го храни при поискване - дори и да поиска да яде на всеки половин час - най-вероятно няма да има проблеми с лактацията. Но може да бъде трудно да се постигнат идеални условия, така че понякога млякото не идва веднага след раждането или в неправилно количество.

В този случай е важно да се разбере, че на първо място количеството мляко зависи пряко не от продуктите, а от концентрацията на пролактин, „млечния“ хормон, в кръвта на майката. За да повлияете на този фактор, трябва по-често да стимулирате гърдата и зърното – с прикрепено бебе или сами. Това е надежден и ефективен метод, който освен това не изисква никакви разходи.

Хранене през нощта

Пиковото производство на пролактин настъпва през нощта - от около 3 сутринта до 6 сутринта. Ако по това време се появи стимулация на гърдите (т.е. хранене), освобождаването на пролактин също се увеличава. Това помага както за поддържане, така и за удължаване на лактацията и увеличаване на количеството мляко. Ето защо майките се съветват да поддържат нощни кърмения или поне едно от тях възможно най-дълго, за да постъпва кърма.

Пийте повече течности

Както вече споменахме, за нормалното производство на кърма е необходимо да се поддържа водният баланс в тялото на майката. Хроничната дехидратация може да доведе до постепенно намаляване на количеството ви мляко. Ето защо трябва внимателно да наблюдавате това и да пиете поне 2 литра течност на ден.

Опитайте чай за кърмене

Лактогоничните чайове могат да бъдат друг начин за увеличаване на количеството мляко. Въпреки това, не трябва да разчитате само на тях, тъй като те работят много по-добре в комбинация с други мерки. Не трябва да ги пиете „за всеки случай“, когато няма проблеми с лактацията, в противен случай може да получите твърде много мляко и да развиете лактостаза.

Прочетете за: как да изберете готова напитка, как сами да направите лактогенна смес.

Бъдете по-малко нервни

Спокойствието на майката е необходимо условие за лактацията и доброто настроение на бебето. За да се предотврати изчезването на кърмата, майките трябва да премахнат всички дразнещи фактори и да се опитат да избегнат стреса и кавгите. По същия начин и обратното - за да дойде млякото, понякога е достатъчно просто да спрете да нервничите и да оставите бебето да си върши „работата“.

Трудно е да се надценят ползите от кърмата за бебето. Такава храна е най-биологичната за бебето, осигурява му всички необходими елементи за растежа и развитието, напълно замества не само храната, но и напитките и се усвоява лесно и естествено. Според статистиката кърмачетата са по-малко предразположени към настинки от останалите и техният имунитет през първите години от живота е значително по-силен от този на техните изкуствено отгледани връстници. Въпреки това, не всяка майка успява да установи кърменето - без да познавате основите му, можете да положите много усилия и пак да не постигнете осезаеми резултати, като осигурите на бебето си мляко. Нашите съвети ще ви кажат как да увеличите кърмата и да направите кърменето лесно и приятно.

Бутилка или гърда? Дилемата на първата година от живота

Рафтовете на съвременните супермаркети просто се пръскат от изобилие от всякакви бебешки формули, скъпи и по-евтини. Балансиран състав, контролирано количество витамини, макро- и микроелементи обещават да осигурят на бебето идеално хармонично хранене от първите дни на живота, но никой от тях не може да се сравни с майчиното мляко. Кърменето има много неоспорими ползи за бебето:

• Пълно меню.Кърмата е едновременно храна и напитка. Естественият му състав включва достатъчно количество протеини, мазнини и вода, които са лесно усвоими и позволяват на детето бързо да наддава на тегло и съответно да се развива физически. Бебето също така получава от кърменето витамини, соли, желязо, фосфор, калций и други компоненти, които са толкова необходими през този труден период, което означава, че няма да се нуждае от допълнителни фармакологични добавки.
• Силен имунитет.През първите шест месеца от живота на бебето имунната му система не е достатъчно развита, така че майчиното мляко осигурява устойчивост на болести. И в бъдеще честотата на усложнените настинки при кърмачетата е значително по-ниска, отколкото при изкуствено отглежданите бебета.
• Без алергични реакции.Дори и най-модерното адаптирано мляко предизвиква свръхчувствителност при новородените много по-често от кърмата.

Въпреки това, за кърмачка този метод на хранене също е най-предпочитан, тъй като съчетава много предимства:

• Бързо възстановяване.Кърменето насърчава бързото свиване на матката след раждането, предотвратява кървенето и помага на майката бързо да възстанови формата си „преди бременността“, тъй като има положителен ефект върху метаболизма.
• Удобство.Няма да ви се налага да прекарвате много време в избор на най-подходящото адаптирано мляко, ставане през нощта, за да приготвите бутилка, безпокойство за храната на вашето бебе по време на пътуване - всичко, от което се нуждаете, ще бъде винаги под ръка.
• Психологически фактор.При кърмене се произвеждат специални хормони, които действат успокояващо и релаксиращо. Този ефект е особено ценен в трудния период на първите месеци от живота на бебето, когато родилката може да се чувства изтощена и превъзбудена.

Ето защо много жени се притесняват как да увеличат кърмата и да осигурят на бебето толкова ценно хранене възможно най-дълго, пълна замяна на която, уви, все още не съществува.

Как да подобрим лактацията? Първи грешки

Трябва да се погрижите как да увеличите производството на кърма в родилния дом - тук се полагат основите на кърменето и ако всичко е направено правилно, този процес ще донесе максимално удоволствие както на майката, така и на бебето. Погрижете се за това предварително, като обсъдите всички важни нюанси с персонала:

1. Първото прилагане на гърдата на бебето трябва да стане веднага след раждането – това ще му помогне да възприема правилно гърдата.

2. Допълнителното хранене с адаптирано мляко е допустимо само в случаи на крайна необходимост - след като новороденото е опитало шише, ще бъде безинтересно да "извлича" храна от гърдата.

3. Опитайте се да слагате бебето на гърдите си възможно най-често - това ви позволява да увеличите лактацията в по-голяма степен.

4. Не носете залъгалка със себе си, за да не се изкушите да я дадете на детето си, ако започне да се дърпа.

5. Не се тревожете, ако през първите 3-4 дни количеството отделена коластра е минимално - тя е много питателна, така че дори няколко капки ще бъдат достатъчни за вашето бебе да яде. Потокът на мляко обикновено се появява 3-5 дни след раждането.

6. Не използвайте помпа за кърма - тя може да увеличи лактацията твърде много и ще бъде изключително неудобно за бебето да яде. Всичко трябва да е с мярка!

Всички тези съвети са уместни, когато бебето и майката са заедно. Ако обстоятелствата се развият по такъв начин, че детето трябва да бъде временно изолирано, ще трябва да действате според ситуацията. Носете от вкъщи бутилки с най-малките дупки в зърната, тъй като болничните бутилки имат твърде силен поток и бебето бързо ще свикне със свободния поток на храната. Изпомпвайте редовно, за да предпазите кърмата от изтичане. И веднага щом лекарите ви позволят да се храните сами, опитайте се да отучите бебето от шишето - когато огладнее, то ще посегне към източника на храна.

Как можете да разберете дали вашето бебе получава достатъчно кърма?

На много майки може да изглежда, че бебето не получава достатъчно храна и дори след дълго хранене остава гладно. Всъщност продължителността на храненето не влияе на изяденото количество - много бебета могат да сучат от гърдата просто така. Ако сте измъчвани от съмнения, обърнете внимание на признаците, които определено ще ви кажат дали новороденото има достатъчно храна:

• ако през деня бебето е напълнило поне 4-5 пелени и е дефекирало 2-3 пъти, не трябва да се притеснявате - тялото му получава необходимото количество храна;
• слушайте как новороденото преглъща - ако не само суче гърдата, а активно преглъща, тогава обемът на млякото е достатъчен;
• Ако наддаването на тегло протича с активни темпове, бебето изглежда весело и весело, отхвърлете съмненията - не е необходимо да увеличавате лактацията.

Ако откриете, че имате поне един от горните признаци, тогава трябва сериозно да се замислите за увеличаване на производството на кърма. Не се опитвайте да допълвате храненето на вашето бебе с адаптирано мляко - в крайна сметка той може напълно да откаже кърменето и ще трябва или да помпате, или напълно да преминете към изкуствено хранене.

Как да увеличим обема на кърмата? Практически съвети

Веднага щом установите, че бебето не получава достатъчно храна, не трябва да се паникьосвате и да търсите консултант по кърмене, още по-малко да тичате до магазина за адаптирано мляко - има много начини да увеличите лактацията у дома. Правилният режим и тайните на традиционната медицина ще ви позволят да запазите кърменето и да осигурите на бебето толкова ценно мляко.

Изготвяне на правилния график на хранене

Млечните жлези са проектирани доста внимателно: колкото по-голяма е нуждата от мляко, толкова повече ще се произвежда. Следователно единственото важно правило е Дръжте бебето на гърдите си толкова дълго, колкото му е необходимо!И дори ако това време ви се струва безкрайно, просто заемете релаксираща поза, включете любимия си сериал, настанете се удобно на леглото - и се нахранете. Дори и да ви се струва, че новороденото само си играе и само леко суче, не го отучвайте от гърдата – когато се засити напълно или заспи, то само ще пусне зърното.

Редувайте хранене от различни гърди.Когато ви се струва, че бебето е спряло активно да преглъща, предложете му втората гърда - може би то ще иска да хапне още една закуска. И започнете следващото хранене от втората гърда - така бебето ще може да получи не само лека предна кърма, но и питателна задна кърма.

За да увеличите обема на млякото, трябва също спрете храненето на час.Кърмете бебето толкова често, колкото иска, и колкото по-често, толкова по-добре – така кърмата ще постъпва постоянно. Дори през нощта не го оставяйте без храна - по това време е по-добре да организирате съвместен сън или да ставате за хранене на всеки час и половина до два часа. Обикновено в рамките на 2-3 дни от този режим количеството мляко може да се увеличи до необходимото ниво и постоянните хранения изчезват сами. Затова не се страхувайте, че този „Ден на мармота“ ще продължи вечно - просто използвайте тази възможност отново да си починете от ежедневните проблеми.

И разбира се, най-важното правило за майките, които мечтаят за увеличаване на лактацията, е не бъди нервен.Притеснението, че няма да можете да поддържате кърмата и че детето ви ще трябва да премине на адаптирано мляко, по никакъв начин няма да подобри ситуацията. Затова спокойно издишайте, погледнете бебето си и започнете да се наслаждавате на всеки момент, прекаран заедно!

Тайните на традиционната медицина: касичката на билкаря

Ако имате малко кърма, можете много бързо да коригирате този проблем, като използвате доказани рецепти за алтернативна медицина. Отвари, тинктури и хранителни продукти с добавяне на специални билки ще помогнат за увеличаване на лактацията само за няколко дни.

ТОП 3 изпитани рецепти

1. Чай от лайка.Запарете цветята от лайка 2-3 пъти на ден с подсладена вряща вода и постепенно ще започне да тече мляко. Този метод е добър не само за тези, които искат да поддържат кърменето, но и за тези, които искат да укрепят нервната система, да облекчат стреса и леко да подобрят храносмилането.

2. Млечен шейк с моркови.Тази рецепта е подходяща за тези майки, чиито новородени не са алергични към моркови. Настържете 1 корен зеленчук на ситно ренде, залейте с чаша топло мляко и оставете да престои около 5 минути. Пийте тази смес 2-3 пъти на ден и можете да удвоите или дори утроите лактацията си.

3. Чай от ким.Залейте една супена лъжица кимион с ½ литър вряла вода, оставете да се запари и го използвайте вместо чаени листа, като го разредите с вода и резен лимон. Тази напитка значително ще увеличи обема на млякото, а също така ще облекчи възможните колики и храносмилателни проблеми при кърмачета.

За да се установи кърменето и да се увеличи количеството кърма, не са необходими значителни усилия - в природата на жената е да кърми детето си, така че ако иска, всичко определено ще се получи. И дори първоначално този процес да ви се стори твърде сложен или дори неприятен, не се притеснявайте - с нужното търпение всичко ще се върне към нормалното много бързо и всичко, което можете да направите, е да се насладите на близък контакт с бебето.

Пийте чаша топъл, мек чай преди всяко хранене

Ако кърмещата майка има малко мляко, ние изследваме на какво се дължи това.

1. ХРАНА

Необходимо е да се пие много течност - вода, слаб (лек, бистър) чай, нискомаслено мляко, кефир, сокове (ако детето реагира добре на тях).

Многото наистина е много, 2-3 литра течност на ден.

Не забравяйте да изпиете чаша топла вода или чай (именно топъл, а не студен) 30 минути преди хранене.

Кърмещата майка трябва да се храни често, 4-5 пъти на ден.

Това изобщо не означава, че порциите трябва да са „за двама“, просто за стабилно производство на мляко през целия ден е по-добре да ядете по-малко, но по-често.

Млечни чайове (Hipp, Lactavit и други) - според мен имат същия ефект като обикновен топъл чай половин час преди хранене, но няма да ви влошат, така че опитайте. Предимството им е, че се принуждавате да пиете „лекарството“ и в резултат на това в тялото ви влиза повече течност, отколкото обикновено пиете :)

2. СЪН, ПОЧИВКА, РАЗХОДКИ НА ОТКРИТО

Адаптирайте се към рутината на вашето дете и се отпуснете с него

По правило една жена, която седи у дома с дете, поема цялата тежест на домакинските задължения - пазаруване на хранителни стоки, общо почистване, измиване на детето, готвене на храна и поемане на друга работа у дома.

Ако нямате достатъчно мляко, тогава трябва да спите достатъчно, да почивате и да се разхождате на чист въздух поне един час на ден.

Всеки решава този проблем по свой начин: някои активират бабите си, други се обръщат към съвестта на съпруга си (повярвайте ми, за него е по-лесно на работа, отколкото за вас у дома с детето), трети просто „плюят“ върху почистването, защото майката млякото със здравословни и незаменими хранителни вещества е по-важно за детето компоненти от искрящо чист дом.

Освен това, след като си починете, ще се справите с домакинските задължения много по-бързо и по-ефективно, отколкото в изтощено състояние.

Знам, знам, знам какво ще ми кажеш сега.

Че е невъзможно, че нямате баби, че отглеждате дете сама, или че съпругът ви иска супа всеки ден, или че имате голямо дете, което ходи на училище и трябва да пишат домашните с него.

Но вашата задача сега е да храните новороденото си бебе пълноценно и без дохранване с адаптирано мляко, защото колкото по-дълго издържите на пълно кърмене, толкова по-малко проблеми ще има детето (и вие!) - с корема, имунитета, редовността на червата, съпротивителните сили. на всякакви външни стимули.

И ако всички членове на семейството разбират това, тогава заедно намират време за сън на майката. Ако не разбират, тогава осъзнайте, че вие ​​сте МАЙКА и преди всичко сте отговорни за живота на новороденото, а не за пълния стомах на съпруга си.

3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ФАКТОРИ

Най-големият психологически проблем е, ако една жена внезапно реши за себе си, че не може да има мляко. Защото моята приятелка, майка, баба и т.н. нямаха мляко.

Нека не се занимаваме със страховете на приятелки, баби и майки, това е минало. Може би се страхуваха да не развалят фигурата си и казаха на всички, че няма мляко, може би не знаеха как да ядат и да почиват правилно (съпругът имаше супа, къщата блестеше от чистота, но детето остана без мляко). Господ да е с тях.

Основното нещо сега си ти. И определено ще имате мляко, ако прочетете тази статия от началото до края :)

Какви психологически фактори влияят върху производството на мляко?

Нервност, намалена отговорност, страх да не направиш нещо нередно, битови скандали, плач, истерия (играят хормони), вече не се харесваш в огледалото, страх те е да не загубиш работата си, липса на пари и Бог знае какво още.

Целият този стрес води до факта, че кърмещата майка има малко мляко.

Сега спри за секунда. Разберете, че детето ви обича такива, каквито сте. Той те обича повече от всичко на света, нуждае се от теб, търси те, радва ти се.

За него няма значение дали сте дебел или скелетен, красив или грозен, богат или се борите да съберете пари за памперси, успешен или неуспешен. Той ви прощава всичките ви грешки, защото той ви е избрал. Точно такъв, какъвто е. Детето ви обича безгранично и за него е важно едно - майка му да е наблизо. Да бъде държан, прегръщан, обичан, целуван, говорен, кърмен, хранен с мляко. Млякото, най-вкусното нещо на света...

Не разменяйте такава безгранична любов за празни скандали и кавги. Успокой се. Приеми се такъв, какъвто си. Бебето ще порасне, а вие ще се погрижите за външния си вид, ще отслабнете, ще се подстрижете и ще намерите време за педикюр.

Не ме разбирайте погрешно, не ви насърчавам да се разхождате из апартамента си неподредени и обути в износени чехли, не. Просто ако нещо не върви както преди, приемете го спокойно. Без страх, без паника, но с благодарност към детето, че е дошло при вас.

Хапнете вкусно мляко!