Ko es varu darīt, lai māte, kas baro bērnu ar krūti, ražotu vairāk piena? Ko vajadzētu ēst, lai iegūtu daudz mātes piena? Ēd, lai iegūtu vairāk piena.

05.08.2017 / Kategorija: / Māra bez komentāriem

Daudzas sievietes, kas gatavojas kļūt par mātēm, uztraucas, vai spēs nodrošināt bērnam atbilstošu zīdīšanu. Galu galā no tā ir atkarīga bērna veselība un līdz ar to arī viņa nākotne. Viņus satrauc jautājumi: kad pēc dzemdībām parādīsies piens, vai mazulim tā pietiks, kā palielināt laktāciju, ja ar to nepietiek.

Jaunpiens

Katrai dzemdētājai vajadzētu saprast, ka pirmajās pēcdzemdību dienās piena dziedzeri ražo nevis pienu, bet gan jaunpienu. Dažreiz šis process notiek jau grūtniecības laikā. Tāpēc nemaz nevajadzētu baidīties, ka vēl pirms mazuļa piedzimšanas topošās māmiņas krūšturis samirkst un no sprauslām parādās biezi izdalījumi. Tas nav strutas, bet, visticamāk, tas pats jaunpiens, par kuru mēs tagad runājam.

Lai gan šo iespēju nevar atlaist. Tas ir, grūtniecības laikā ir iespējama strutas izdalīšanās no sprauslām. Dažreiz izdalījumi satur asiņu piejaukumu, prolaktīnu un ir sausi, sierīgi, lipīgi un caurspīdīgi. Viņiem noteikti vajadzētu satraukt sievieti. Pilnīgi iespējams, ka tas ir zvans, kas signalizē par slimības sākšanos vai progresēšanu.

Tāpēc ir ļoti svarīgi atšķirt jaunpienu no citiem izdalījumiem. Tam ir balta krāsa, bez nepatīkamas skābas vai sasmērētas smakas (atgādina vieglu svaiga piena aromātu), viendabīga konsistence (nedaudz biezāka par pienu), izdalās bez sāpēm un, protams, nepalielinās temperatūra.

Ko darīt, ja izdalījumi no krūts nemaz neizskatās pēc jaunpiena? Kā rīkoties, ja jaunpienam ir nedaudz sārta vai zaļgana nokrāsa? Kā ārstēt, ja no krūtsgala izvirzās sarecējušas masas pilieni?

Pirmkārt, sievietei, kas to pamana, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Tu pats neko nevari izdarīt. Vēl jo kaitīgāk šādos gadījumos ir vērsties pie tradicionālās medicīnas, jo tā galvenokārt paredzēta nevis nopietnu slimību ātrai izārstēšanai, bet gan veselības uzturēšanai un slimību profilaksei.

Svarīgs! Kompreses (spirta un karstas) uz krūtīm bez ārsta receptes ir aizliegts likt! Šādas procedūras var tikai paātrināt slimības attīstību un izraisīt stāvokļa pasliktināšanos!

Zīdīšanas periods pirmajās dienās

Nezinošas jaunās māmiņas uzskata, ka pirmajā dienā pēc piedzimšanas mazulim vajadzētu izsūkt vismaz 30 gramus piena. Viņi neņem vērā to, ka jaunpiens ir īpašs uztura veids, tas ir biezāks un barojošāks. Un pat daži pilieni šī “eliksīra” var radīt īstus brīnumus.

Tiek lēsts, ka jaundzimušais pirmajās barošanas reizēs izsūc tikai tējkaroti jaunpiena. Un, lai cik dīvaini tas nešķistu, ar šo summu viņam pilnīgi pietiek, lai viņš normāli eksistētu.

Bet īpaši aktīvas un pārāk iespaidojamas mātes, mēģinot noteikt, cik daudz piena ir viņas krūtīs, mēģina veikt mērījumus pašas: viņi izdala jaunpienu. Un viņi ar šausmām novēro, ka krūtīs nav tikai nekā - apmēram 5 grami! Un te sākas nervoza skriešana pa riņķi, kliedzot: “Man piens nenāk! Mans bērns ir badā! Bērnam ir nepieciešama papildu barošana! Nervozitāti palielina fakts, ka jaundzimušais sāk zaudēt svaru...

Svarīgs! Visi jaundzimušie zaudē svaru pirmajās dienās – tas ir normāli. 5 grami jaunpiena vienā barošanas reizē pirmajās 3-4 dienās nav maz, bet vienkārši brīnišķīgi!

Piena parādīšanās dzemdējošas sievietes krūtīs

Kā izrādījās, pirmajās 3-4 dienās pēc dzemdībām sieviete no krūtīm izdala jaunpienu. Mātes šajā periodā ar to baro savus jaundzimušos mazuļus. Šī barošana ir visoptimālākā, jo to nodrošina pati daba.

Jautājums "Kad māte ražo pienu?" šajā situācijā tas nav tik svarīgi. Ir skaidrs, ka tas aizstāj jaunpienu.

Bet, ja sievietei, kura dzemdē, ir tik svarīgi zināt, kurā dienā viņai vajadzētu sagaidīt dzemdību parādīšanos, tad ir vērts precizēt, ka šeit nozīme ir vairākiem faktoriem:

• kāda veida dzemdības sievietei bijušas;
• šī procesa gaita (dabiski vai ar ķeizargrieziena palīdzību);
• vai grūtniecība bija pilna vai priekšlaicīga.

Pirmo reizi mātēm piena tecēšana parasti notiek 3-5 dienas pēc mazuļa piedzimšanas. Naktī pirms šī notikuma krūtis sāk sāpēt, palielinās un kļūst cietas. Dažreiz piena nonāk tik daudz, ka krūšu palielināšanās ir diezgan nozīmīga. Gadās arī, ka sprauslas kļūst gandrīz plakanas vai pat apgrieztas. Šādā situācijā mazulim barošanas laikā var būt grūti satvert sprauslu.

Pēc otrajām vai vairākām dzemdībām tik straujš paisums vairs nav novērojams. Process ir vienmērīgāks. Šādos gadījumos pirmais piens pēc piedzimšanas pienāk agrāk.

Svarīgs! Pirmā piena atnākšanu pavada paaugstināta temperatūra piena dziedzeros. Tāpēc māmiņām nav jāuztraucas, ja viņām 2.-5. dienā pēc dzemdībām šķiet, ka krūtis “negaidīti” sakarst.

Pēc ķeizargrieziena piena parādīšanās laiks parasti ir tāds pats kā dabisko dzemdību laikā. Izņēmums ir sievietes, kuras tika operētas “agri”.

Priekšlaicīga grūtniecība ir ķermeņa pārbaudījums. Viņam steidzami ir jāatjauno, un tas prasa papildu pūles. Tāpēc piena parādīšanās gaidīšana šādās situācijās aizņem nedaudz ilgāku laiku – līdz pat nedēļai. Diemžēl nereti ir gadījumi, kad sievietei šādās situācijās neizdodas tikt pie piena.

Sieviete, kas baro bērnu ar krūti, var sagaidīt nobriedušu pienu tikai pāris nedēļas pēc bērna piedzimšanas. Sastāva ziņā tas nepaliks pastāvīgi stabils - bērns aug, viņam nepieciešams atbilstošs uzturs. To visu nodrošina daba, tāpēc piena sastāvs nemitīgi mainās. Un tā daudzums arī mainās.

Bet periodā starp desmito un divdesmito barošanas procesa nedēļu tiks noteikta laktācija: piens jāražo stabili noteiktā individuālā režīmā. Kaut ko mainīt šajā periodā var būt grūti, gandrīz neiespējami.

Biežākās kļūdas zīdīšanas laikā

Daudzas sievietes, kas patiesi sapņo par bērna zīdīšanu, saskaras ar nepietiekamas laktācijas problēmu. Viena no kļūdām šeit jau ir minēta. Tas slēpjas faktā, ka mātes, noraizējušās, sāk barot bērnu jau pirmajās dienās. Viņiem šķiet, ka 5 grami jaunpiena ir par maz, lai mazulis būtu apmierināts. Tādā veidā viņi kaitē sev.

Galu galā bērns, nogaršojis mākslīgās formulas garšu (un tas ir saldāks par jaunpienu un mātes pienu), izsūcis no pudeles (un tas ir daudz vieglāk!), vienkārši atsakās ņemt krūti vai zīst, bet mazāk aktīvi. Šī iemesla dēļ piena dziedzeri ražo mazāk piena. Un pakāpeniski tā daudzums samazinās tiktāl, ka bērns ir pilnībā jāpārnes uz mākslīgo barošanu.

Tātad, mēģinot darīt labāk, atrodot problēmas tur, kur to nav, māmiņas sasniedz absolūti pretēju rezultātu. Uztraucoties par to, ka mazulis ir badā, sieviete tikai panāk, ka laktācija faktiski samazinās. Un rezultātā šādas pārlieku satrauktas mammas izsaucas: “Nu, kāpēc man nav piena? Es tiešām sapņoju par bērna zīdīšanu! ES mēģināju! Tas ir tas, kā mēģinājums darīt labāk nogalina to, kas ir labs un pareizs.

Otra kļūda ir tā, ka daudzi cilvēki jaunpienu un pienu uzskata par pārtiku un tāpēc to obligāti papildina ar ūdeni. Tas nav jādara. Mazuļa vēders kļūst pilnāks un viņš mazāk zīst.

Trešā kļūda izriet no padomju laikiem, kad mātēm tika dots noteikts laiks zīdīšanai. To noteica pusstundu ik pēc 4 stundām. Tāpēc mazulim bija jāpielāgojas šim režīmam. Un pati barojošā māte bija spiesta izturēt piena dziedzeru pārapdzīvotību gadījumos, kad bija pietiekama laktācija.

Tam jāietver arī nakts barošanas atcelšana. Tajos laikos, kad barojošās mātes bija spiestas doties uz darbu, tiklīdz mazulim bija divi mēneši, viņām bija nepieciešams pilnvērtīgs miegs. Pamatojoties uz šo situāciju, radās šis ieteikums.

Sakarā ar to, ka krūtis nesaņem nepieciešamo stimulāciju un reti tiek atbrīvotas no piena, laktācijas process tiek palēnināts. Dažreiz tas var izraisīt piena pilnīgu izzušanu.

Šie kļūdaini noteikumi (ēdināšana pēc 4 stundām un zīdaiņa ēšanas atteikšana naktī) nezināmu iemeslu dēļ saglabājās diezgan ilgu laiku arī pēc likuma pieņemšanas par atvaļinājumu sievietēm mazuļa kopšanai. Pēdējā laikā ārsti ir sliecas ieteikt zīdaiņus barot pēc pieprasījuma neatkarīgi no diennakts laika.

Kā noteikt, vai bērnam ir pietiekami daudz piena

Daudzas sievietes sāk krist panikā pat pirms problēmas parādīšanās. Tas ir, jau no pirmās zīdīšanas dienas viņu galvās iesēžas uzmācīgas domas, ka krūtīs nav pietiekami daudz piena, ka mazulis ir badā. Un šādas sievietes visus savus spēkus un domas virza, lai atrastu atbildi uz jautājumu: kā palielināt laktāciju. Un visbiežāk tas ir nepamatots.

Diemžēl jebkura trauksme neatbalsta laktācijas palielināšanos. Atzīsim: nevajadzīgas rūpes ne tikai sabojā pašas mātes dzīvi, bet arī ietekmē piena ražošanu. Tāpēc, pirms kaut ko darāt, jāpārliecinās, vai bērnam tiešām nav pietiekami daudz piena.

Tam ir noteikts algoritms.

• Pirms barošanas jums ir nepieciešams nosvērt bērnu.
• Svēršanu veic tūlīt pēc barošanas. Ja procesa laikā notiek zarnu kustība, rezultātu nevar uzskatīt par ticamu.
• Svēršana tiek veikta regulāri 2-3 dienu laikā. Rezultāti tiek ierakstīti tabulā.
• Atņemot svaru pirms barošanas no svara pēc barošanas, māte saņems mazuļa apēsto pārtikas daudzumu.
• Kad ir pagājusi pilna diena (jūs varat lietot jebkuru laiku kā “sākumu” un “finišu”, piemēram, 12:00 vai nakti), visas iegūtās atšķirības (rezultāti pēc svara atņemšanas pirms barošanas no svara pēc barošanas) tiek summēti. Šis skaitlis parāda, cik daudz uztura mazulis saņēma dienā.

Tagad jums vajadzētu īpaši pārbaudīt barošanas galdu. Parasti šādus mērījumus veic jau pirmajā nedēļā pēc dzimšanas.

Pirmajās 3-4 dienās mazulim dienā jāsaņem no 200 līdz 300 gramiem piena. Sākoties otrajai nedēļai, ēdiena daudzumu aprēķina, ņemot vērā mazuļa svaru šajā periodā.

Svarīgs! Nav nepieciešams jaukt mazuļa ikdienas svara svārstības ar ēdiena daudzumu, ko viņš saņem. Ja bērnu sver tikai no rīta un vakarā, nav iespējams saprast, cik daudz viņš ir ēdis.

Tātad, aprēķins ir veikts, rezultāti atbilst tabulā parādītajiem. Secinājums: mazulis saņem pietiekami daudz mātes piena, un uztraukumam nav pamata.

Otrais variants: mazulis nepabeidz ēst. Dienas svara atšķirība pirms un pēc barošanas ir ievērojami mazāka nekā nepieciešams. Šādā gadījumā mātei pēc katras barošanas jāizsludina un jāizmēra atlikušais piens krūtīs. Mazuļa apēsto daudzumu pieskaita izteiktajam daudzumam. Ja kopējais tilpums sasniedz noteikto vērtību, mātei ir normāla laktācija.

Kāpēc mazulis nepabeidz ēst?

Tātad māte saražo pietiekamu daudzumu piena, bet mazulis to saņem mazākā apjomā, nekā viņam nepieciešams. Kāpēc tas varētu notikt?

Tam ir vairāki iemesli. Ir vērts pievērst uzmanību paša mazuļa stāvoklim vai pašam barošanas procesam.

• Iespējams, ka mazulis netiek pareizi piestiprināts pie krūts: bērnam ir neērti guļus un nevar cieši satvert krūtsgalu.
• Pats krūtsgals nav attīstīts: tā forma atstāj daudz vēlamo (ievilkta, plakana), pārāk cieši.
• Mazulis ir pārāk vājš un ātri nogurst.
• Māte pārtrauc barošanu, paļaujoties uz vecajiem kritērijiem, kas nosaka, ka mazulis pie krūts jātur ne ilgāk par 15 minūtēm.
• Sieviete neņem vērā izmaiņas savā figūrā un tāpēc valkā pārāk šauru apakšveļu (jo īpaši krūšturi). Sintētiskais apģērbs var arī nodarīt kaitējumu.
• Barojoša sieviete ēd pārtiku, kas pienam piešķir specifisku garšu vai smaržu: sīpolus, ķiplokus, garšvielas, alkoholu, medikamentus. Smēķēšana, ko veic barojoša māte, negatīvi ietekmē bērna mātes piena patēriņu.
• Grūtniecības iestāšanās barošanas periodā (un tas arī dažkārt notiek) maina piena garšu un sastāvu, kas var ietekmēt arī mazuļa vēlmi labi saķert un zīst.
• Mazulis ir slims, tāpēc viņš slikti ēd.

Ko darīt, ja mammai nav pietiekami daudz piena?

Bet, ja mazulis nav mierīgs un no iegūtajiem rezultātiem varam secināt, ka barojošai sievietei nepietiekamas laktācijas dēļ viņš ēd mazāk nekā parasti (pēc barošanas krūtis ir gandrīz tukšas), jārūpējas par piena ražošanas palielināšanos. Kā to izdarīt?

Pamatnoteikumi, kas jāievēro barojošai sievietei, ir pavisam vienkārši.

• Laba atpūta gan naktī, gan dienā.
• Fiziskās pārslodzes izslēgšana no dzīves. Pārāk daudz mājas darbu (kā arī pārmērīga fiziskā slodze un fiziskā sagatavotība) kaitē sievietes veselībai un samazina laktāciju.
• Pozitīvas emocijas, mazinot stresu barojošas mātes dzīvē.
• Pietiekami sabalansētas un regulāras ēdienreizes.
• Dzert pietiekami daudz siltu dzērienu.
• Regulāri izdalot atlikušo piena daudzumu krūtīs.
• Bet vissvarīgākais noteikums ir saņemt kvalificētu padomu no ārsta.

Tikai šīs jomas speciālists varēs noteikt neveiksmes cēloni zīdīšanas procesā un sniegt nepieciešamos ieteikumus tā novēršanai. Dažos gadījumos, starp citu, ārsti iesaka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, lietot farmaceitiskus produktus vai izmantot pārbaudītas mūsu vecmāmiņu receptes, lai palielinātu laktāciju.

Uzturs barojošai sievietei

Lai cik skarbs būtu salīdzinājums, ir vērts izdarīt analoģiju. Cilvēki, kā jūs zināt, ir saistīti ar zīdītājiem - tas ir zinātniski pierādīts, un tāpēc nevajadzētu šķist aizvainojoši. Un par slaucamām govīm cilvēki parasti saka, ka piens viņai ir uz mēles. Tas jāsaprot šādi: gan dzīvnieku, gan cilvēku saražotā piena kvalitāte un daudzums ir atkarīgs no uztura.

Ko vajadzētu ēst barojošai mātei? Pirmkārt, diētas sievietei tikai kaitēs. Protams, jums vajadzētu būt izvēlīgākam attiecībā uz pārtiku nekā pirms barošanas ar krūti. Bet nav iemesla pilnībā mainīt diētu.

“Aizliegto” produktu saraksts tiek sastādīts individuāli. Sieviete vienkārši rūpīgi uzrauga mazuļa stāvokli pēc barošanas un atzīmē negatīvās izmaiņas. Pamatojoties uz rezultātiem, viņa izslēdz šo vai citu produktu no lietošanas. Lai gan viens nosacījums vēl ir jāizpilda.

Svarīgs! Nedrīkst ēst pārtiku, kas satur kaitīgas pārtikas piedevas, krāsvielas vai garšas pastiprinātājus. Gāzētie dzērieni arī jāizslēdz no uztura.

Laktācijas laikā tiek uzskatīti par noderīgiem:

• putras, īpaši auzu pārslas un griķus, var pievienot ar augļiem;
• gaļa, vēlams liesa;
• zivis;
• piena produkti, vēlams raudzēts piens: siers, biezpiens, kefīrs, raudzēts cepts piens un tā tālāk;
• dārzeņi un augļi, neapstrādāti, vārīti, žāvēti, bet nemarinēti ar aspirīnu vai etiķi;
• rieksti;
• maize;
• makaroni.

Saldās ceptas preces ir jāierobežo, tāpat kā cukura patēriņš kopumā. No tiem ir maz labuma, bet saldumi un bagātīgi ēdieni palīdzēs mammai iegūt lieko svaru.

Ko vajadzētu dzert, lai palielinātu laktāciju?

Piena ražošana tieši ir atkarīga no sievietes patērētā šķidruma daudzuma. Tāpēc ir vērts pārliecināties, ka tā ikdienas tilpums (kopā ar zupām) ir vismaz 2 litri. Turklāt auksts ūdens nepaliek organismā, tas gandrīz uzreiz nokļūst zarnās, tāpēc jādzer tikai silti dzērieni.

Papildus svaigi spiestām sulām barojošām sievietēm ieteicams:

• kompoti;
• augļu dzērieni (īpaši veselīgi no upenēm un mellenēm);
• burkānu vai ābolu infūzija;
• auzu buljons;
• zaļās un ķimeņu tējas, dilles, oregano, anīss;
• riekstu piens.

Svarīgs! Ne tikai auksti dzērieni nav izdevīgi, bet arī ļoti karsti. Daži padomdevēji kļūdaini uzskata, ka biežāka karstas tējas dzeršana palīdzēs palielināt piena ražošanu.

Krūšu masāža ir svarīgs process zīdīšanas laikā

Piena dziedzeri sastāv no daudzām (no 15 līdz 20) daivām, ko ieskauj tauku slānis. Viņi vispirms ražo jaunpienu un pēc tam pienu. Dažas daivas ir tuvāk, citas ir vairāk padziļinātas. Barošanas procesā mazulis bieži izsūc tikai “priekšējo” pienu. Tikmēr “mugura” ir resnāka. Ir arī pierādīts, ka piens, ko ražo aizmugurējās daivas, ir bagātāks ar vitamīniem.

Stagnācija tajos var izraisīt laktostāzi - piena dziedzeru slimību. Tas var ne tikai traucēt laktācijas procesu, bet arī prasīs medicīnisku iejaukšanos.

Lai tas nenotiktu, jums regulāri jāpatausta krūtis, lai atklātu tajās veidojumus un piena stagnāciju. Arī masāžas veikšana palīdzēs novērst šīs nepatīkamās lietas.

Pirms un pēc katras barošanas jums vajadzētu masēt krūtis. Tas ir īpaši svarīgi pirms manuālas izspiešanas vai piena sūkņa lietošanas.

• Krūšu masāža parasti tiek veikta, guļot uz sāniem ērtā stāvoklī. Dažreiz jūs varat to darīt sēdus vai stāvus, taču tas nav tik ērti.
• Lai to izdarītu, ar vienu plaukstu turiet dziedzeru no apakšas "laivas" pozīcijā, bet ar otru veiciet viļņveidīgas kustības no augšas un sāniem.
• Pakāpeniski tiek pastiprināta ietekme uz krūtīm, plaukstas maina savu stāvokli, pārvietojoties pa kreisi un pa labi.
• Arī apakšdelma sāk veikt viļņveidīgas kustības.
• Rokas augšdaļa veic papildu apļveida kustības, neatstājot krūškurvja virsmu, tas ir, ādai nevajadzētu berzēt, bet gan kustēties kopā ar plaukstu. Jums ir nepieciešams masēt krūškurvja iekšpusi, nevis berzēt to virsū.

Kā izkāst mātes pienu?

Regulāri atslaukot atlikušo pienu krūtīs, palielināsies piena ražošana. Tāpēc ārsti stingri iesaka izmantot šo metodi gadījumos, kad barojošas sievietes laktācija ir nepietiekama. Tomēr ne visi saprot, kā pareizi izteikt krūtis.

Mūsdienās ir īpašas ierīces, kas darbojas pēc vakuuma principa. Šis process ir ļoti līdzīgs tam, kā bērns zīst krūti. Tāpēc krūts sūkņu lietošana sievietei ir ērtāka.

Ja nav sūknēšanas ierīces, varat veikt manipulācijas manuāli, vecmodīgi. Lai to izdarītu, ar kreiso roku no apakšas satveriet krūti pie pamatnes, turot plaukstu “laivā”, kā masāžā. Sūknēšanas laikā varat veikt tādas pašas viļņveidīgas kustības, stimulējot piena dziedzera aizmugurējās daivas.

Aktīvāk jāstrādā ar labo roku. Parasti procesā iesaistītie pirksti ir: īkšķis, rādītājpirksts un vidējais. Lai gan, ja sievietes sprauslas ir ļoti mazas vai apgrieztas, plakanas, vidējam pirkstam nebūs pietiekami daudz darba.

Tātad, labā roka sāk izspiest atlikušo pienu. Ar šķipsnu viņi satver areolu un maigi, bet stingri saspiež sprauslu uz iekšu un malas virzienā. Viņi cenšas nekustināt ādu, bet virza darbību tieši uz krūšu daivu pēdējo daļu, kas stiepjas piena kanālos un sprauslas atverēs. Darbības rezultātā piena straumēm vajadzētu izšļakstīties vai vismaz veidot pilienu. Jums ir jāsajūt blīvā viela (alveola) zem pirkstiem, nevis tikai āda.

5 / 5 ( 1 balsot)

Bieži vien piena izdalīšanās samazinās nepareizas pieejas zīdīšanai dēļ. Piemēram, mazulis pārmaiņus tiek barots no pudeles un ar krūti. Bērns ātri izvēlas vieglāku sūkšanas iespēju - pudelīti, un ir slinks sūkt pienu no krūts. Tā rezultātā mātes ķermenis samazina barības vielu šķidruma veidošanos. Ietekmē arī knupīša lietošana un barošana “pēc grafika”, nerēķinoties ar bērna vajadzībām.

Turklāt piena daudzums laika gaitā dabiski samazinās. Pirmajā reizē pēc dzemdībām piena dziedzeri strādā pastiprinātā režīmā, veidojot sava veida “rezervi”. Pēc tam organisms pielāgojas bērna vajadzībām, ražojot tik daudz barības, cik viņam nepieciešams. Vēl viena izplatīta parādība zīdīšanas laikā ir laktācijas krīze. Šādā stāvoklī piens netiek ražots vairākas dienas, un pēc tam laktācija atsākas.

Arī mazuļa veselības stāvoklis ietekmē piena daudzumu. Zīdaiņu dzelte, īss mēles izgriezums un pat dabiski palielināta miegainība neļauj bērnam pilnībā izsūkt pienu no krūts.

Bet vissvarīgākais faktors ir mātes labsajūta. Bieži vien laktācija apstājas sievietēm ar anēmiju, hipotireozi, hormonālām un pēcdzemdību problēmām. Hronisks nogurums, noteiktu medikamentu lietošana un smēķēšana negatīvi ietekmē.

Produkti ar laktogēnām īpašībām palīdz uzlabot mātes piena sekrēciju. Tie paātrina vielmaiņu un paaugstina hormonu oksitocīna un prolaktīna līmeni, kas ir atbildīgi par laktāciju.

Kā mājās pārbaudīt mātes piena daudzumu un tauku saturu

Vidēji veselīgas sievietes piena dziedzeri ražo līdz 1,5 litriem piena dienā. Šis daudzums svārstās dažādos barošanas periodos un ir atkarīgs no daudziem faktoriem - vecuma, veselības un, protams, mātes uztura.

Barības šķidrumu parasti iedala “priekšpusē” un “aizmugurē”. Pirmajam ir plānāka konsistence un tajā ir vairāk ūdens, minerālvielu un ogļhidrātu. Tas nonāk mazuļa vēderā barošanas sākumā, remdējot slāpes un rosinot apetīti. "Aizmugurējā" daļa ir dzeltenīgi, bieza un ļoti piesātināta ar taukiem un olbaltumvielām.

Mājās nav iespējams precīzi izmērīt, cik daudz piena mazulis izsūc. Bet jūs varat uzzināt, vai viņam ir pietiekami daudz uztura, pamatojoties uz 3 pazīmēm:

• Pēc barošanas mazulis izskatās relaksēts un apmierināts.

• Pastāvīgs svara pieaugums. Pirmajos 4 mēnešos tas ir 130 - 230 g, 5-8 mēnešu vecumā 115-130 g.

• Bērns urinē vismaz 10 reizes dienā.

Taču nozīme ir ne tikai daudzumam, bet arī tauku saturam produktā – vismaz 4%. Jūs varat to izmērīt pats, izspiežot 0,5 tases aizmugurējā piena. To ielej caurspīdīgā traukā un ievieto ledusskapī uz 6-7 stundām. Šajā laikā piena tauki koncentrēsies uz augšu, veidojot krējuma kārtu. Tās biezumu mēra ar lineālu. Katrs milimetrs ir vienāds ar 1% tauku saturu.

Kādi pārtikas produkti palielina laktāciju?

Viens no galvenajiem faktoriem veiksmīgai zīdīšanai ir pareizs mātes uzturs. Tajā jāiekļauj olbaltumvielas, poli- un mononepiesātinātie tauki, kompleksie ogļhidrāti un šķiedrvielas. Vājai laktācijai jāizmanto visefektīvākie laktogēni:

• Graudaugi. Visnoderīgākās ir auzu pārslas, grūbas, brūnie rīsi un. Tie paātrina prolaktīna sintēzi un nodrošina enerģiju mātei un bērnam.

• Pilngraudu maize. Tas ir bagāts ar B un E vitamīniem, kas uzlabo mātes piena sekrēciju, kā arī saliktos ogļhidrātus.

• Gaļa. Lai palielinātu olbaltumvielu saturu pienā, barojošai mātei jāēd tītara gaļa, vistas gaļa un liesa teļa gaļa.

• Spinātu un biešu galotnes. C vitamīns un dzelzs, kas atrodas lapu dārzeņos, palīdz atjaunot laktāciju anēmijas gadījumā.

• Burkāns. Šis sakņu dārzenis satur beta-karotīnu, kas paātrina mātes piena ražošanu un uzlabo tā garšu.

• Aprikoze. Augļos esošais kālijs darbojas kā vielmaiņas stimulators.

• Treknas zivis. Lasis, skumbrija, lasis bagātina mātes organismu ar Omega-3 taukskābēm, kas uzlabo hormonu un enzīmu sintēzi.

• Ķiploki. Tikai 1-2 pikantā dārzeņa šķēles dienā palielinās laktāciju par 5%. Lai samazinātu smakas intensitāti, ķiplokus var pievienot sautējumiem vai zupām.

• Rieksti. Īpaši efektīvi laktācijas periodā ir tie, kas piesātināti ar Omega-3 taukskābēm.

• Govs piens. Tas satur īpašu sekrēciju, ko sauc par iga, kas veido antivielas, kas ir noderīgas mazuļa zarnām.

• Melns . Tas ne tikai stimulē mātes piena veidošanos, bet arī piesātina to ar kalciju.

• Dilles un baziliks. Smaržīgie zaļumi satur daudz laktogēnu vielu un C vitamīna.

Mātes piena izdalīšanos pastiprina arī daži dzērieni – miežu novārījums, kokosriekstu ūdens, mākslīgā kafija, kas pagatavota no cigoriņu vai pienenes saknēm.

Tauku trūkums mazuļa uzturā, pirmkārt, ietekmē tā augšanu un attīstību. Taču svarīgs ir ne tik daudz taukskābju daudzums, cik veids. Poli- un mononepiesātinātie tauki palīdz absorbēt vitamīnus un olbaltumvielas, kas paātrina šūnu dalīšanos augošā organismā.

Mātes uzturs nevar ietekmēt tauku saturu mātes pienā, bet tas var noteikt vielu veidu, kas tiek nodots bērnam. Lūk, vērtīgākās taukskābes, kas jāiekļauj barojošas sievietes ēdienkartē:

• Omega-3. Šīs organiskās vielas stimulē bērna muskuļu masas augšanu, paātrina smadzeņu un tīklenes attīstību un stiprina imūnsistēmu. Omega-3 taukskābes var iegūt no valriekstiem, linu sēklām, sojas pupiņām un treknām zivīm. Nedēļā vajadzētu ēst 2-3 ēdienus no šiem produktiem.

• Omega-6. Tie veicina smadzeņu šūnu dalīšanos. Liels daudzums Omega-6 ir atrodams saulespuķu un ķirbju sēklās, kā arī olīveļļā.

• Mononepiesātinātie tauki. Tie pazemina holesterīna un cukura līmeni asinīs, kā arī ir atbildīgi par sirds un asinsvadu veselību. Mononepiesātinātie tauki ir atrodami mājputnu gaļā, avokado, riekstos, zemesriekstu eļļā un olīveļļā.

Lai palielinātu piena uzturvērtību, mammai ir lietderīgi dzert īpašus dzērienus - piemēram, piena kokteiļus ar proteīna pulveri un karstu tēju ar valriekstiem un iebiezināto pienu bez cukura.

Kādus ēdienus nevajadzētu ēst zīdīšanas laikā?

Mūsdienu ārsti uzskata, ka barojošai mātei nevajadzētu ierobežot savu uzturu līdz stingriem ierobežojumiem. Ēst var visu, pie kā sieviete ir pieradusi, galvenais, lai diētas kaloriju saturs būtu 3200 - 3500 kcal dienā. Tomēr ir vairāki produkti, kas ir ārkārtīgi kaitīgi laktācijai:

• Alkohols. Etilspirts no mātes asinīm ātri nonāk mātes pienā. Tas rada bīstamu ietekmi uz visiem bērna orgāniem un sistēmām, bet īpaši uz smadzenēm un gremošanas traktu.

• Kofeīns. Tas pārmērīgi stimulē mazuļa nervu sistēmu, izraisot bezmiegu, nepamatotu raudāšanu un pat krampjus. Tāpēc kafija un šokolāde tiek izslēgta no ēdienkartes pirmajos 4 mēnešos, un pēc tam to patērē ne vairāk kā vienu reizi dienā intervālos starp barošanu.

• Pētersīļi, piparmētra, salvija. Šiem augiem ir īpašība samazināt laktāciju. Tie var palīdzēt hipersekrēcijas gadījumā, ja mātes pienā ir pārmērīgs daudzums.

• Dažas zivju šķirnes. Haizivju, makreļu, zušu un dorado gaļa koncentrē dzīvsudrabu, kas ir toksisks bērniem.

Vēl vairāki produkti tiek uzskatīti par nosacīti kaitīgiem – tie rada negatīvas sekas tikai atsevišķos gadījumos. Starp viņiem:

• Karstās garšvielas. Sinepes, mārrutki un sarkanie pipari traucē dažiem mazuļiem. Ja sieviete grūtniecības laikā bieži lietoja asas garšvielas, mazulis neizrāda negatīvas reakcijas.

• Ķiploki. Aromātiskais dārzenis uzlabo mātes piena ražošanu, bet piešķir tam unikālu smaržu un garšu. Tas neskar bērnus, kuru mātes grūtniecības laikā bieži ēda ķiplokus.

• Potenciālie alergēni. Šajā grupā ietilpst olas, rieksti, citrusaugļi, zivis, soja, piena produkti un graudaugu lipeklis. Tie ir jāizslēdz no uztura, ja 12-24 stundas pēc barošanas mazulim parādās alerģijas simptomi - iesnas, klepus un izsitumi uz ādas. Par alerģijām liecina arī kolikas, caureja, gāzes un vemšana. Ja bērns produktus panes normāli, mamma tos var lietot ar mēru – 2-3 reizes nedēļā.

Augu izcelsmes līdzekļi – ārstniecības augu lapas, augļi un sēklas – palīdz uzlabot piena ražošanu. Šeit ir 5 pārbaudīti līdzekļi:

• Kokteilis ar sezama sēklām. Tam sajauc glāzi piena, 2 ēd.k. karotes melnā sezama, 1 tējkarote cukura un 0,5 tējk. kanēļa pulveris. Dzeriet vienu reizi dienā, vēlams no rīta.

• Ķimeņu uzlējums. Ar dzelzi, kalciju un fosforu bagātie ķimenes graudi paātrina vielmaiņas procesus. Uzlējumam 2 ēd.k. karotes sēklu uzvāra ar glāzi verdoša ūdens, ielej termosā un atstāj uz nakti. Sasprindzināto uzlējumu dzer 6 reizes dienā pa 2 ēd.k. karotes.

• Aveņu lapu tēja. Aveņu lapas satur daudz dzelzs un C vitamīna, kas paātrina laktogēno hormonu sintēzi. 2 ēd.k. karotes svaigu vai sausu lapu aplej ar glāzi verdoša ūdens. Atstāt uz 15 minūtēm, dzert pa 0,5 glāzes 3-5 reizes dienā.

• Riekstu smūtijs. To gatavo no 200 g sasmalcinātu valriekstu un 0,5 litriem verdoša piena. Sastāvdaļas sajauc termosā un atstāj uz 4 stundām.Gatavo smūtiju izfiltrē caur marli un izdzer pusstundu pirms katras barošanas.

• Fenugreek novārījums. Šī auga sēklas satur daudz fitoestrogēnu, kas stimulē laktāciju. Lai iegūtu ārstniecisko līdzekli, 2 tējkarotes graudu ielej glāzē auksta ūdens, atstāj uz 3 stundām, tad vāra 10 minūtes ūdens peldē. Dzeriet trešdaļu glāzes 3 reizes dienā kopā ar sēklām.

Arī parastie kulinārijas ēdieni palīdz uzlabot laktāciju - vistas zupa ar miežiem, biešu salāti, auzu pārslas ar žāvētiem augļiem.

Katrai mātei, kas baro bērnu ar krūti, dažreiz šķiet, ka viņai nepietiek piena. Glābšanai nāk dažādi līdzekļi, tostarp produkti, kas palielina laktāciju.

Ko ēst, lai pagatavotu pienu

Uzturs barojošai mātei ir viena no svarīgākajām sastāvdaļām, kas nepieciešamas viņas veselībai, mazuļa labsajūtai un piena ražošanai. Bet tā nozīmi nevar pārvērtēt. PVO eksperti ir pārliecināti, ka barojošas mātes uzturs maz ietekmē piena kvalitāti un daudzumu, mikroelementu un vitamīnu saturu tajā (izņemot A un D, ​​selēnu, jodu un taukskābes, kas arī ir svarīgi ).

Kopumā, lai sāktu, ir vērts noteikt, vai tiešām ir nepieciešams stimulēt piena ražošanu ar pārtiku, vai arī māte vienkārši par velti nervozē. Lai to izdarītu, ārsti ir izstrādājuši vairākas metodes, piemēram, “slapjo autiņu” testu un mazuļa svara pieauguma uzraudzību. Ja deficīts tiek apstiprināts, būs jāveic visaptveroši pasākumi, lai uzlabotu laktāciju, tostarp pareizu pārtiku.

Pārbaudiet mātes piena tauku saturu - šis rādītājs ietekmē tā uzturvērtību. Lai pārbaudītu, daļu piena izlej stikla traukā un atstāj uz 7 stundām. Šajā laikā tas atdalīsies un tauki pacelsies uz augšu. Ja tas aizņem 4% vai vairāk no kopējā tilpuma, viss ir kārtībā, bet, ja tas ir mazāks, varat nedaudz pielāgot diētu.

Lai piens būtu treknāks, uzturā jāiekļauj šādi produkti:

• halva;
• putras un zupas ar graudaugiem;
• brokoļi;
• liesa gaļa un zivis;
• siers, krējums, krējums, sviests.

Tajā pašā laikā nevajadzētu pārēsties – tas nepastiprinās ēdiena iedarbību, bet mazulim var izraisīt alerģiju, kolikas vai gremošanas traucējumus. Jūs varat ēst ne vairāk kā 2-3 valriekstus dienā, to ļaunprātīga izmantošana bieži izraisa alerģiju.

Tātad, nosacīti piena produkti barojošām mātēm. Pirmkārt, iekļaujiet savā uzturā vairāk olbaltumvielu pārtikas, proti, caur olbaltumvielām, nevis tukšus ogļhidrātus (saldumu un maizes izstrādājumu veidā), un uzraugiet savu ēdienu kaloriju saturu. Olbaltumvielas ir sava veida būvmateriāls mazuļa ķermenim, tāpēc māmiņas ēdienkartē obligāti jābūt liesai gaļai, vistas gaļai un raudzētiem piena produktiem (biezpienam, biezpienam, raudzētam cepamam pienam, kefīram).

Rieksti, īpaši mandeles, ir labi piena kvalitātes uzlabošanai. Lai nedaudz samazinātu alerģiju risku, no tiem var pagatavot riekstu pienu. Tas tiek darīts pavisam vienkārši - 2 ēd.k. nomizotus riekstus pusstundu ieber glāzē vārīta piena un pēc tam dienas laikā izdzer trīs devās.

Šādu dzērienu var pagatavot, izmantojot ūdeni, izmantojot nedaudz atšķirīgu tehnoloģiju – glāzē ūdens ieber karoti riekstu un atstāj uz nakti. No rīta tos uzvāra, tad atdzesē un izdzer. Garša ir iegūta garša, tāpēc to var uzlabot, pievienojot nedaudz medus.

Laktācijas pārtikas produktu sarakstā jāiekļauj dārzeņi un augļi. Bet jums arī jābūt uzmanīgiem ar tiem - galu galā daudzi no tiem tiek uzskatīti par spēcīgiem alergēniem. Ar šo brīdinājumu izvēlnē ir jāiekļauj:

• redīsi, burkāni, sīpoli;
• arbūzs, ērkšķogas, jāņogas, mellenes;
• salāti, dilles, fenheļa lapas;
• sēklas (saulespuķu, ķimenes, fenheļa).

Visus šos ēdienus labāk nesajaukt, bet ēst pa vienam. Tas, pirmkārt, palīdzēs izsekot mazuļa reakcijai, un, otrkārt, tas palīdzēs izvairīties no vēdera uzpūšanās un kolikām, jo ​​daži produkti no saraksta ir pilnīgi nesaderīgi viens ar otru.

Medus ir pelnījis īpašu pieminēšanu. Lai gan tas ir spēcīgs alergēns, tam ir daudz labvēlīgu īpašību. Medus piedalās asins šūnu veidošanā, uzlabo gremošanu, palīdz izvairīties no aizcietējumiem, kā arī noder laktācijas laikā. Protams, burciņās to nevajag ēst, taču var atļauties tējkaroti dienā, ja ne mammai, ne mazulim nav alerģijas.

Ēdienkartē treknas zivis, griķu vai auzu pārslu biezputra, kliju maize, piena produkti. Tie palīdz uzlabot gremošanu, papildina mātei nepieciešamo vielu deficītu un uzlabo laktāciju.

Tāpat arī izdzertā šķidruma daudzums neietekmē mātes piena daudzumu – ne tēja, ne citi dzērieni nepalielina laktāciju, bet tikai veicina piena izdalīšanos. Tāpēc pusstundu pirms barošanas ieteicams izdzert kaut ko siltu, bet kas tieši ir praktiski vienalga. Tajā pašā laikā ir svarīgi novērst mātes dehidratāciju, tāpēc jums joprojām ir nepieciešams dzert pietiekamā daudzumā - vismaz 2-2,5 litri dienā.

Pirmkārt, tas, protams, ir tīrs negāzēts ūdens. Glāze ūdens no rīta pirms ēšanas aktivizēs kuņģa-zarnu trakta darbību un palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem. Šis ir absolūti un pilnīgi drošs dzēriens, ja vien, protams, nedzerat to tieši no krāna.

Neskatoties uz plaši izplatīto uzskatu, ka govs piens uzlabo laktāciju, tā nav taisnība. Parasti labāk ir īslaicīgi izslēgt pilnpienu, jo jaundzimušie to bieži slikti pieņem, jo ​​tas satur noteikta veida olbaltumvielas, kas izraisa alerģiju. Sākot ar 1 mēnesi pienu var dzert ceptu, bet arī nelielos daudzumos. Un, ja jūs joprojām ļoti vēlaties pienu, varat mēģināt aizstāt govs pienu ar kazas pienu, tas ir pilnīgi drošs, lai gan tam ir diezgan specifiska garša.

Varat arī izmantot:

• kefīrs, raudzēts cepts piens;
• cigoriņi (kafijas vietā);
• melns un (nepalieliniet laktāciju, bet, ja dzerat pusstundu pirms barošanas, tas atvieglo piena izdalīšanos, tāpat kā jebkuru citu siltu dzērienu);
• ingvera tēja;
• ārstniecības augu uzlējumi un novārījumi;
• žāvētu augļu kompoti;
• svaigi spiestas augļu, dārzeņu un ogu sulas (tikai tad, ja nav alerģijas).

Pirmo reizi vajag tikai nogaršot jebkuru produktu vai padzerties viegli – ne vairāk kā divus malkus. Ja nav negatīvas reakcijas, varat dzert vairāk.

Kā uzlabot laktāciju

Kopumā uzturs tikai netieši ietekmē piena ražošanu. Galvenais līdzeklis, ko māte var izmantot, lai palielinātu laktāciju, ir pats mazulis un pareizais barošanas režīms. Lai palielinātu mātes piena daudzumu, var un vajag izmantot kompleksus pasākumus – viena lieta nekad nedos efektu, izņemot, iespējams, biežu zīdīšanu.

Barojiet bērnu ar krūti biežāk

Ja māte uzreiz iemācīsies pareizi likt mazuli pie krūts un baro viņu pēc pieprasījuma - pat ja viņš lūdz ēst ik pēc pusstundas - viņai, visticamāk, nebūs problēmas ar laktāciju. Bet ideālus apstākļus sasniegt var būt grūti, tāpēc dažreiz piens nenāk uzreiz pēc dzemdībām vai nepareizā daudzumā.

Šajā gadījumā ir svarīgi saprast, ka, pirmkārt, piena daudzums ir tieši atkarīgs nevis no produktiem, bet gan no prolaktīna, “piena” hormona, koncentrācijas mātes asinīs. Lai ietekmētu šo faktoru, biežāk jāstimulē krūtis un krūšu kauls - ar mazuli vai pašam. Šī ir uzticama un efektīva metode, kas arī neprasa nekādas izmaksas.

Barojiet naktī

Prolaktīna ražošanas maksimums notiek naktī - aptuveni no pulksten 3 līdz 6. Ja šajā laikā (tas ir, barojot) notiek krūšu stimulēšana, palielinās arī prolaktīna izdalīšanās. Tas palīdz gan uzturēt, gan pagarināt laktāciju un palielināt piena daudzumu. Tāpēc mātēm ieteicams pēc iespējas ilgāk uzturēt nakts barošanu vai vismaz vienu no tām, lai piens ienāktu.

Dzert vairāk šķidruma

Kā jau minēts, normālai mātes piena ražošanai ir nepieciešams uzturēt ūdens līdzsvaru mātes ķermenī. Hroniskas dehidratācijas dēļ piena daudzums var pakāpeniski samazināties. Tāpēc jums tas rūpīgi jāuzrauga un jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma dienā.

Izmēģiniet laktācijas tēju

Laktogoniskās tējas var būt vēl viens veids, kā palielināt piena piegādi. Tomēr jums nevajadzētu paļauties uz tiem atsevišķi, jo tie darbojas daudz labāk kopā ar citiem pasākumiem. Nedrīkst tos dzert “katram gadījumam”, kad nav problēmu ar laktāciju, pretējā gadījumā var iegūt pārāk daudz piena un attīstīties laktostāze.

Lasi par: kā izvēlēties gatavu dzērienu, kā pašam pagatavot laktogēnu maisījumu.

Esiet mazāk nervozs

Mātes sirdsmiers ir nepieciešams nosacījums laktācijai un mazuļa labam garastāvoklim. Lai mātes piens nepazustu, mātēm ir jānovērš visi kairinošie faktori un jācenšas izvairīties no stresa un strīdiem. Tādā pašā veidā un otrādi - lai piens nāktu, dažreiz pietiek tikai pārtraukt nervozēt un ļaut mazulim darīt savu “darbu”.

Ir grūti pārvērtēt mātes piena ieguvumus mazulim. Šāda barība mazulim ir visbioloģiskākā, nodrošina to ar visiem augšanai un attīstībai nepieciešamajiem elementiem, pilnībā aizvieto ne tikai ēdienu, bet arī dzērienu, kā arī viegli un dabiski uzsūcas. Saskaņā ar statistiku, zīdaiņi ir mazāk pakļauti saaukstēšanās slimībām nekā citi, un viņu imunitāte pirmajos dzīves gados ir ievērojami spēcīgāka nekā viņu mākslīgi audzinātajiem vienaudžiem. Tomēr ne katrai māmiņai izdodas iedibināt zīdīšanu – nezinot tās pamatus, var krietni piepūlēties un tomēr nesasniegt taustāmus rezultātus, nodrošinot mazuli ar pienu. Mūsu padomi jums pateiks, kā palielināt mātes pienu un padarīt zīdīšanu vieglu un patīkamu.

Pudele vai krūtis? Pirmā dzīves gada dilemma

Mūsdienu lielveikalu plaukti vienkārši plosās no visdažādākajiem zīdaiņu piena maisījumiem – dārgiem un lētākiem. Sabalansēts sastāvs, kontrolēts vitamīnu, makro un mikroelementu daudzums sola nodrošināt mazulim ideāli harmonisku uzturu jau no pirmajām dzīves dienām, taču neviena no tām nav salīdzināma ar mātes pienu. Zīdīšanas periodam ir daudz nenoliedzamu priekšrocību mazulim:

• Pilna izvēlne. Mātes piens vienlaikus ir gan ēdiens, gan dzēriens. Tās dabiskais sastāvs satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, tauku un ūdens, kas ir viegli sagremojami un ļauj bērnam ātri pieņemties svarā un attiecīgi fiziski attīstīties. Tāpat mazulis no zīdīšanas saņem vitamīnus, sāļus, dzelzi, fosforu, kalciju un citus šajā grūtajā periodā tik nepieciešamos komponentus, kas nozīmē, ka viņam nebūs vajadzīgas papildu farmakoloģiskās piedevas.
• Spēcīga imunitāte. Pirmajos sešos mazuļa dzīves mēnešos viņa imūnsistēma nav pietiekami attīstīta, tāpēc mātes piens nodrošina izturību pret slimībām. Un nākotnē sarežģītu saaukstēšanās biežums zīdaiņiem ir ievērojami mazāks nekā mākslīgi audzētiem zīdaiņiem.
• Nav alerģisku reakciju. Pat vismodernākā formula jaundzimušajiem izraisa paaugstinātu jutību daudz biežāk nekā mātes piens.

Tomēr barojošai mātei šī barošanas metode ir arī vispiemērotākā, jo tā apvieno daudzas priekšrocības:

• Ātra atveseļošanās. Zīdīšana veicina ātru dzemdes kontrakciju pēc dzemdībām, novērš asiņošanu un palīdz māmiņai ātri atjaunot “pirmsgrūtniecības” formu, jo pozitīvi ietekmē vielmaiņu.
• Ērtības. Jums nevajadzēs tērēt daudz laika, izvēloties piemērotāko mākslīgo maisījumu, naktī celties, lai pagatavotu pudelīti, raizēties par ēdienu mazulim ceļojuma laikā – viss nepieciešamais vienmēr būs pa rokai.
• Psiholoģiskais faktors. Zīdīšanas laikā tiek ražoti īpaši hormoni, kuriem ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Šis efekts ir īpaši vērtīgs grūtajā mazuļa dzīves pirmajos mēnešos, kad jaunā māmiņa var justies izsmelta un pārlieku satraukta.

Tāpēc daudzas sievietes ir noraizējušās par to, kā palielināt mātes pienu un nodrošināt bērnam tik vērtīgu uzturu pēc iespējas ilgāk, pilnu aizstājēju, kam diemžēl vēl nav.

Kā uzlabot laktāciju? Pirmās kļūdas

Dzemdību namā jāparūpējas par to, kā palielināt mātes piena ražošanu - šeit tiek likti zīdīšanas pamati, un, ja viss tiek darīts pareizi, šis process sagādās maksimālu prieku gan māmiņai, gan mazulim. Parūpējieties par to iepriekš, pārrunājot visas svarīgās nianses ar darbiniekiem:

1. Pirmo reizi mazuļa uzklāšana uz krūtīm ir jānotiek uzreiz pēc piedzimšanas – tas palīdzēs viņam pareizi uztvert krūti.

2. Papildbarošana ar mākslīgajiem maisījumiem pieļaujama tikai ārkārtējas nepieciešamības gadījumos – tiklīdz jaundzimušais ir izmēģinājis pudelīti, “izvilkt” barību no krūts būs neinteresanti.

3. Centieties pēc iespējas biežāk likt mazuli pie krūts - tas ļauj palielināt laktāciju.

4. Neņemiet līdzi knupīti, lai nerastos kārdinājums to dot bērnam, ja viņš sāk rīkoties.

5. Nebaidieties, ja pirmajās 3-4 dienās izdalītā jaunpiena daudzums ir minimāls - tas ir ļoti barojošs, tāpēc mazulim pietiks ar pāris pilieniem. Piena plūsma parasti notiek 3-5 dienas pēc dzimšanas.

6. Neizmantojiet krūts sūkni - tas var pārāk palielināt laktāciju, un bērnam būs ārkārtīgi neērti ēst. Visam jābūt ar mēru!

Visi šie padomi ir aktuāli, kad mazulis un mamma ir kopā. Ja apstākļi izveidosies tā, ka bērns ir īslaicīgi jāizolē, jums būs jārīkojas atbilstoši situācijai. Paņemiet no mājām pudelītes ar mazākajiem caurumiem sprauslās, jo slimnīcas pudelītēm ir pārāk spēcīga plūsma, un mazulis ātri pieradīs pie brīvas barības plūsmas. Regulāri sūknējiet, lai mātes piens neizplūst. Un, tiklīdz ārsti atļaus barot sevi, mēģiniet atradināt mazuli no pudeles – kad viņš būs izsalcis, viņš ķersies klāt barības avotam.

Kā noteikt, vai jūsu mazulim ir pietiekami daudz mātes piena?

Daudzām māmiņām var šķist, ka mazulis nesaņem pietiekami daudz ēšanas un pat pēc ilgstošas ​​barošanas paliek izsalcis. Patiesībā ēdienreizes ilgums neietekmē apēsto daudzumu – daudzi mazuļi var zīst krūti tieši tāpat. Ja jūs moka šaubas, pievērsiet uzmanību pazīmēm, kas noteikti pateiks, vai jaundzimušajam ir pietiekami daudz uztura:

• ja dienas laikā mazulis ir piepildījis vismaz 4-5 autiņus un 2-3 reizes izkārnījies, jums nav jāuztraucas - viņa ķermenis saņem nepieciešamo barības daudzumu;
• klausieties, kā jaundzimušais norij - ja viņš ne tikai zīž krūti, bet aktīvi norij, tad piena daudzums ir pietiekams;
• Ja svara pieaugums notiek aktīvā tempā, mazulis izskatās jautrs un dzīvespriecīgs, atmetiet šaubas - jums nav jāpalielina laktācija.

Ja jums ir vismaz viena no iepriekš minētajām pazīmēm, jums nopietni jādomā par mātes piena ražošanas palielināšanu. Nemēģiniet papildināt mazuļa barošanu ar mākslīgo barošanu - galu galā viņš var pilnībā atteikties no zīdīšanas, un jums būs vai nu jāpumpē, vai pilnībā jāpāriet uz mākslīgo barošanu.

Kā palielināt mātes piena daudzumu? Praktiski padomi

Tiklīdz atklājat, ka mazulis neēd pietiekami daudz, nevajag krist panikā un meklēt zīdīšanas konsultantu, vēl jo mazāk skriet uz veikalu pēc mākslīgā piena maisījuma – laktāciju var palielināt mājās daudzos veidos. Pareiza shēma un tradicionālās medicīnas noslēpumi ļaus saglabāt zīdīšanu un nodrošināt mazulim tik vērtīgu pienu.

Pareiza barošanas grafika sastādīšana

Piena dziedzeri ir veidoti diezgan pārdomāti: jo lielāka vajadzība pēc piena, jo vairāk tas tiks ražots. Tāpēc vienīgais svarīgais noteikums ir Turiet mazuli pie krūtīm tik ilgi, cik viņam nepieciešams! Un pat ja šis laiks jums šķiet bezgalīgs, vienkārši ieņemiet relaksējošu pozu, ieslēdziet savu iecienītāko seriālu, iekārtojieties gultā un pabarojiet. Pat ja jums šķiet, ka jaundzimušais tikai spēlējas un tikai viegli zīst, neatrainiet viņu no krūts - kad viņš būs pilnīgi paēdis vai aizmigs, viņš pats atlaidīs krūtis.

Alternatīva barošana no dažādām krūtīm. Kad jums šķiet, ka mazulis ir pārstājis aktīvi rīt, piedāvājiet viņam otro krūti - iespējams, viņš vēlēsies uzkost vēl vienu našķi. Un sāciet nākamo barošanu no otrās krūts - tā mazulis varēs saņemt ne tikai vieglu priekšpienu, bet arī barojošu aizmugurējo pienu.

Lai palielinātu piena daudzumu, jums vajadzētu arī pārtrauciet barošanu pēc stundas. Barojiet bērnu ar krūti tik bieži, cik viņš vēlas, un jo biežāk, jo labāk – tā piens nāks nepārtraukti. Pat naktī neatstājiet viņu bez ēdiena - šajā laikā labāk ir organizēt kopīgu miegu vai piecelties barošanai ik pēc pusotras līdz divām stundām. Parasti 2-3 dienu laikā pēc šī režīma piena daudzumu var palielināt līdz vajadzīgajam līmenim, un pastāvīga barošana pazūd pati no sevis. Tāpēc nebaidieties, ka šī “Murkšķa diena” ilgs mūžīgi – vienkārši izmantojiet šo iespēju, lai vēlreiz atpūstos no ikdienas problēmām.

Un, protams, vissvarīgākais noteikums mātēm, kuras sapņo palielināt laktāciju, ir nenervozē. Bažas par to, ka neizdosies uzturēt zīdīšanu un ka bērns būs jāpāriet uz mākslīgajiem maisījumiem, situāciju nekādā veidā neuzlabos. Tāpēc mierīgi izelpojiet, paskatieties uz savu mazuli un sāciet baudīt katru kopā pavadīto mirkli!

Tradicionālās medicīnas noslēpumi: ārstniecības augu krājkasīte

Ja jums ir maz mātes piena, jūs varat ļoti ātri novērst šo problēmu, izmantojot pārbaudītas alternatīvās medicīnas receptes. Novārījumi, tinktūras un pārtikas produkti ar īpašu garšaugu pievienošanu palīdzēs palielināt laktāciju tikai pāris dienu laikā.

TOP 3 pārbaudītas receptes

1. Kumelīšu tēja. Brūvējiet kumelīšu ziedus 2-3 reizes dienā ar saldinātu verdošu ūdeni, un piens pamazām sāks tecēt. Šī metode ir laba ne tikai tiem, kas vēlas saglabāt zīdīšanu, bet arī tiem, kas vēlas stiprināt nervu sistēmu, mazināt stresu un nedaudz uzlabot gremošanu.

2. Piena kokteilis ar burkāniem.Šī recepte ir piemērota tām māmiņām, kuru jaundzimušajiem nav alerģijas pret burkāniem. 1 sakņu dārzeņu sarīvē uz smalkās rīves, pārlej ar glāzi silta piena un ļauj nostāvēties apmēram 5 minūtes. Dzeriet šo maisījumu 2-3 reizes dienā, un jūs varat dubultot vai pat trīskāršot laktāciju.

3. Ķimeņu tēja. Ielejiet ēdamkaroti ķimenes ½ litrā verdoša ūdens, ļaujiet nedaudz uzvārīties un izmantojiet tējas lapu vietā, atšķaidot ar ūdeni un citrona šķēli. Šis dzēriens ievērojami palielinās piena daudzumu, kā arī atvieglos iespējamās kolikas un gremošanas problēmas zīdaiņiem.

Lai izveidotu zīdīšanu un palielinātu mātes piena daudzumu, nav jāpieliek lielas pūles - sievietes dabā ir barot bērnu ar krūti, tāpēc, ja viņa vēlas, viss noteikti izdosies. Un pat ja sākumā šis process jums šķiet pārāk sarežģīts vai pat nepatīkams, neuztraucieties - ar pienācīgu pacietību viss ļoti ātri atgriezīsies normālā stāvoklī, un viss, ko jūs varat darīt, ir izbaudīt ciešu kontaktu ar mazuli.

Pirms katras barošanas izdzeriet tasi siltas, maigas tējas

Ja barojošai mātei ir maz piena, mēs pētām, kas to izraisa.

1. PĀRTIKA

Jādzer daudz šķidruma – ūdens, vāja (viegla, dzidra) tēja, piens ar zemu tauku saturu, kefīrs, sulas (ja bērns uz tām labi reaģē).

Daudz tiešām ir daudz, 2-3 litri šķidruma dienā.

Noteikti izdzeriet tasi silta ūdens vai tējas (precīzi siltu, nevis aukstu) 30 minūtes pirms barošanas.

Barojošai mātei vajadzētu ēst bieži, 4-5 reizes dienā.

Tas nepavisam nenozīmē, ka porcijām jābūt "divām", vienkārši, lai nodrošinātu stabilu piena ražošanu visas dienas garumā, labāk ēst mazāk, bet biežāk.

Piena tējas (Hipp, Lactavit u.c.) - manuprāt, tām ir tāds pats efekts kā parastajai siltajai tējai pusstundu pirms barošanas, taču tās nepadarīs sliktākas, tāpēc izmēģiniet. Viņu priekšrocība ir tāda, ka jūs piespiežat sevi dzert "zāles", un rezultātā organismā nonāk vairāk šķidruma, nekā parasti izdzerat :)

2. GULĒŠANA, ATPŪTA, PASTAIGAS ĀRĀ

Pielāgojieties bērna rutīnai un atpūtieties kopā ar viņu

Parasti sieviete, kas sēž mājās ar bērnu, uzņemas visu mājas darbu nastu - pārtikas iepirkšanos, ģenerāltīrīšanu, bērna mazgāšanu, ēdiena gatavošanu un kādu citu darbu uzņemšanos mājās.

Ja piena nepietiek, tad vajadzētu pietiekami gulēt, atpūsties un vismaz stundu dienā pastaigāties svaigā gaisā.

Katrs šo problēmu risina savā veidā: vieni aktivizē vecmāmiņas, citi apelē pie vīra sirdsapziņas (ticiet man, viņam darbā ir vieglāk nekā tev mājās ar bērnu), citiem vienkārši “nospļauties” uz tīrīšanu, jo mammas piens ar noderīgām un neaizvietojamām uzturvielām bērnam ir svarīgāks.komponenti nekā dzirkstoši tīra māja.

Turklāt atpūties ar mājsaimniecības darbiem tiksi galā daudz ātrāk un efektīvāk nekā pārgurušā stāvoklī.

Es zinu, es zinu, es zinu, ko tu man tagad teiksi.

Ka tas nav iespējams, ka tev nav vecmāmiņu, ka tu viena audzini bērnu vai ka tavs vīrs katru dienu prasa zupu, vai tev ir vecāks bērns, kurš iet uz skolu un ar viņu jāpilda mājasdarbi.

Bet tavs uzdevums tagad ir barot jaundzimušo pilnvērtīgi un bez piebarošanas ar mākslīgo maisījumu, jo, jo ilgāk izturēsit pilnvērtīgu zīdīšanu, jo mazāk problēmu bērnam (un jums!) būs - ar vēderu, imunitāti, zarnu regularitāti, pretestību. pret visu veidu ārējiem stimuliem.

Un, ja visi ģimenes locekļi to saprot, tad viņi kopā atrod laiku mātes miegam. Ja viņi nesaprot, tad saprotiet, ka esat MĀTE, un vispirms jūs esat atbildīgs par jaundzimušā dzīvību, nevis par vīra pilno vēderu.

3. PSIHOLOĢISKIE FAKTORI

Lielākā psiholoģiskā problēma ir tad, ja sieviete pēkšņi pati nolemj, ka viņai nevar būt piena. Jo manai draudzenei, mātei, vecmāmiņai utt. nebija piena.

Netiekam galā ar draudzeņu, vecmāmiņu un mammu bailēm, tā ir pagātne. Varbūt baidījās sabojāt figūru un visiem stāstīja, ka nav piena, varbūt neprot pareizi ēst un atpūsties (vīram bija zupa, māja dzirkstīja tīrībā, bet bērns palika bez piena). Dievs ar viņiem.

Tagad galvenais esi tu. Un piens tev noteikti būs, ja izlasīsi šo rakstu no sākuma līdz beigām :)

Kādi psiholoģiskie faktori ietekmē piena ražošanu?

Nervozitāte, samazināta atbildība, bailes kaut ko nepareizi izdarīt, sadzīviski skandāli, raudāšana, histērija (hormoni spēlē), tev vairs nepatīk spogulī, bail zaudēt darbu, naudas trūkums un Dievs zina, kas vēl.

Viss šis stress noved pie tā, ka barojošai mātei ir maz piena.

Tagad apstājieties uz sekundi. Saproti, ka bērns tevi mīl tādu, kāds tu esi. Viņš tevi mīl vairāk par visu pasaulē, tev vajag, tevi meklē, priecājas par tevi.

Viņam nav svarīgi, vai tu esi resna vai skeleta, skaista vai neglīta, bagāta vai ar grūtībām sakasīt naudu autiņbiksītēm, veiksmīga vai neveiksmīga. Viņš tev piedod visas tavas kļūdas, jo viņš tevi izvēlējās. Tieši tā, kā tas ir. Bērns tevi mīl bezgalīgi, un viņam ir svarīga viena lieta - lai viņa mamma būtu blakus. Lai tiek turēts, apskauts, samīļots, skūpstīts, runāts, barots ar krūti, barots ar pienu. Piens, garšīgākais pasaulē...

Nemainiet šādu bezgalīgu mīlestību pret tukšiem skandāliem un strīdiem. Nomierinies. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Mazulis paaugsies, un tu rūpēsies par savu izskatu, notievēsi, griezīsi frizūru, atradīsi laiku pedikīram.

Nepārprotiet, es neaicinu jūs staigāt pa savu dzīvokli nesakoptam un nolietotām čībām, nē. Ja kaut kas neiet tā, kā agrāk, pieņemiet to mierīgi. Bez bailēm, bez panikas, bet ar pateicību bērnam, ka viņš atnācis pie tevis.

Lai jums garšīgs piens!