Program 12 kroków powstał w latach 30. XX wieku, początkowo stosowano go w leczeniu alkoholików, a dwie dekady później – w leczeniu narkomanów. Dzięki programowi miliony osób uzależnionych od alkoholu i narkotyków otrzymały możliwość rozpoczęcia zdrowego życia bez substancji psychoaktywnych. Technika ta uznawana jest za najskuteczniejszą i jest stosowana w najlepszych klinikach leczenia uzależnień na całym świecie.
Jaka jest specyfika metody?
Program 12 kroków pomaga uzależnionemu zrozumieć istotę problemu, znaleźć jego źródło, a następnie odzyskać sens istnienia. W człowieku budzi się sumienie, otwierają się możliwości introspekcji i rozpoczyna się ciągły rozwój duchowy.
Program jest często stosowany w ośrodkach leczenia uzależnień. W grupie znajdują się zarówno osoby, które dopiero zaczynają pracować ze swoim nałogiem, jak i osoby, które już wyzdrowiały. Nowi członkowie dołączający do grupy nie stają się od razu pełnoprawnymi członkami. Uczestniczą w kilku zajęciach, uzyskują pełne zrozumienie programu, jego działania i dopiero wtedy podejmują świadomą decyzję: czy chcą skorzystać z metody, czy nie.
Każdy nowicjusz ma swojego „sponsora”, to jest jego przewodnik w programie, ktoś, do kogo może zwrócić się o pomoc i odpowiedzi na pytania. Sponsorami zostają tylko ci uczestnicy, którzy sami przeszli wszystkie 12 kroków i zachowali trzeźwość i czystość przez ponad rok.
Program ma na celu pomóc osobie uzależnionej uświadomić sobie, że jest chory, zaakceptować porażkę oraz szukać wsparcia i pomocy. 12 Kroków pomoże Ci znaleźć drogę do rozwoju duchowego, zmiany oraz odnalezienia zdrowego i szczęśliwego życia, w którym nie ma miejsca na uzależnienia.
Historia programu
Za ojca założyciela programu uważa się byłego maklera giełdowego Billa Wilsona. Bill był zadeklarowanym alkoholikiem. Czterokrotnie trafiał do kliniki na leczenie, ale wkrótce powrócił do picia alkoholu. Jego lekarz powiedział kiedyś jego żonie, że Bill jest beznadziejny i że alkoholicy tacy jak on nie wracają do zdrowia. Billa czekała przyszłość nie do pozazdroszczenia: obrzęk mózgu, choroba wątroby i śmierć.
Billa regularnie odwiedzał jego przyjaciel Edwin, były alkoholik, któremu udało się rzucić palenie. Przekonał Billa, że najpierw musi przyznać się do swojej porażki i całkowitej bezsilności wobec alkoholizmu, nabrać wiary w jakąś Siłę Wyższą, a następnie rozpocząć swoją drogę do wyzdrowienia. Zainspirowany doświadczeniami i sukcesami Edwina, Bill dołączył do Grupy Oksfordzkiej. Zasady tej grupy stały się później podstawą przyszłego programu 12 kroków. Udział w ruchu pozwolił Billowi stopniowo polepszyć swoje życie, znalazł ciekawą pracę, przez sześć miesięcy nie pił alkoholu, ale pewnego dnia prawie się załamał. Kiedy Bill zdał sobie sprawę, że stracony zostanie dalszy postęp, jaki poczynił, zdecydował, że może pomóc, rozmawiając z kimś, kto zrozumie jego problem. Kolega z Grupy Oksfordzkiej przedstawił go alkoholikowi imieniem Bob.
To dziwne spotkanie stało się dniem narodzin słynnych 12 kroków. Bill i Bob rozmawiali przez prawie 7 godzin, tego samego dnia Bill postanowił usprawnić zasady pracy z zależnościami. Tekst programu został napisany w 1938 roku, mniej więcej w tym samym roku, w którym Bill zgromadził wokół siebie Stowarzyszenie Anonimowych Alkoholików. Towarzystwo odniosło ogromny sukces i do 1995 roku liczba jego członków wzrosła do dwóch milionów.
Jak powinniśmy rozumieć ideę Siły Wyższej?
Jedną z ważnych idei tej techniki była idea Siły Wyższej, jako czegoś nieuchwytnego, ale inteligentnego, który kontroluje życie. Warto wziąć pod uwagę, że 12 kroków nie jest programem religijnym i Siła Wyższa nie powinna być rozumiana w sensie religijnym. To idealny wizerunek, do którego człowiek powinien dążyć w procesie rehabilitacji. Każdy rozumie to inaczej. Siła Wyższa nie ma imienia, nie jest Bogiem, ani Buddą, ani Allahem.
Ideą Siły Wyższej jest to, że człowiek nie ma władzy nawet nad własnym życiem. Nie widzi ani swojej, ani cudzej przyszłości, w wielu sytuacjach nie ma nawet wpływu na bieg wydarzeń. Siła Wyższa 12 stopni jest czymś porównywalnym do osobowego Boga, anioła stróża, który ma plany wobec swojego podopiecznego, lecz sam podopieczny nie jest ich znany. Siła Wyższa jest barierą pomiędzy człowiekiem a chaotyczną, nieprzewidywalną przyszłością i ta bariera nie jest bezduszna, ona troszczy się o człowieka.
Osoba uzależniona musi przyznać, że nie robi tego, czego wymaga jego wola, ale tego, czego wymaga wola Siły Wyższej, ponieważ pycha i egocentryzm stają się jednymi z najważniejszych czynników przyczyniających się do rozwoju uzależnienia. Wiara w Siłę Wyższą pomaga zaakceptować naturalny bieg wydarzeń i uzdrowić.
Co oznacza każdy krok?
Każdy z etapów programu ma swoje znaczenie. Przejście do kolejnego etapu następuje wtedy, gdy osoba uzależniona całkowicie opanuje poprzedni.
Pierwszy. Dostrzeżenie bezsilności w obliczu uzależnienia i utraty samokontroli.
Ten krok jest najtrudniejszy do wykonania, stanie się punktem, od którego zacznie się nowe życie. Przyznanie się do porażki wymaga szczególnej odwagi. Decyzja o przejściu na trzeźwość oznacza, że osoba uzależniona jest gotowa wziąć odpowiedzialność za swoich bliskich: dzieci, małżonka, bliskich, a także za siebie. Mieszkaniec ośrodka resocjalizacyjnego będzie musiał przyznać, że jego działania są destrukcyjne, rujnuje nie tylko swoje życie, ale także losy osób, które najbardziej kocha.
Drugi. Uznanie istnienia Siły Wyższej i wiara, że pomoże ona wrócić do normalnego życia.
Człowiek musi nabrać wiary, że może pokonać swoje uzależnienie i poczuć szczęście, nie zmieniając swojej świadomości substancjami. Człowiek musi wierzyć, że istnieje Siła Wyższa, która zapewni mu tak potrzebną pomoc na tej trudnej ścieżce.
Trzeci. Świadoma decyzja o poddaniu swojej woli Sile Wyższej, bo to działa tylko dla dobra.
Osoba uzależniona musi uporać się ze swoim uporem i egoizmem, przestać zamykać się w sobie, przestać żałować przeszłości i tego, co się nie spełniło, a nauczyć się cieszyć tym, co ma. Musi podjąć stanowczą decyzję o pozbyciu się nałogu, a decyzja ta musi zostać podjęta zarówno umysłem, jak i sercem.
Czwarty. Samoanaliza, moralna ocena swoich działań.
Mieszkaniec musi bezstronnie ocenić siebie i uświadomić sobie, kim naprawdę jest, uczciwie przyznać się do motywów swojego działania, usunąć warstwę po warstwie egoizmu i urazy, a pod spodem odnaleźć prawdziwego siebie. Osoba uzależniona musi zrozumieć, co go irytuje i czego tak naprawdę oczekuje od świata.
Piąty. Przyznanie się do swoich błędów i pomyłek drugiej osobie.
Teraz uczestnik programu musi zaprezentować owoce swojej autorefleksji innej osobie (sponsorowi). Spowiedź wymaga od pensjonariusza dużej odwagi i dużej odpowiedzialności od sponsora, który wysłucha i pomoże podopiecznemu radą.
Szósty. Akceptacja gotowości do pozbycia się nałogu.
Człowiek musi zobaczyć i zdać sobie sprawę, że uzależnienie stało się barierą oddzielającą go od zdrowego życia, musi pogodzić się ze sobą, zdać sobie sprawę ze swoich braków i zobaczyć drogę do wyzdrowienia.
Siódmy. Zwrócenie się o pomoc do Siły Wyższej.
Ten etap to czas na zmianę nawyków i zdobywanie pozytywnych doświadczeń. Kiedy uzależniony uświadomi sobie swoją bezsilność, zyskuje chęć do działania i przezwyciężenia nałogu, otwiera się na nowe życie, czuje się gotowy na zaakceptowanie jego nowych zasad i całkowitą rezygnację z alkoholu i narkotyków.
Ósma. Sporządzenie listy osób, którym uzależniony wyrządził krzywdę i opracowanie planu działania mającego na celu odpokutowanie za swoją winę.
Ten krok pozwoli uzależnionemu pozbyć się poczucia winy, które spadło na niego w momencie, gdy obrał właściwą drogę. Musi pamiętać o wszystkich, których w jakikolwiek sposób skrzywdził, i okazać im skruchę. Uczestnik programu 12 Kroków musi być przygotowany na pokorne przyjmowanie wyrzutów i słuchanie kierowanych do niego złych przemówień, jest to jednak jedyna szansa na otrzymanie przebaczenia niezbędnego do dalszego powrotu do zdrowia.
Dziewiąty. Pokuta za winy przed bliskimi.
Na tym etapie osoba uzależniona przyjmuje na siebie odpowiedzialność, stara się nawiązać kontakty społeczne i zrekompensować krzywdę wyrządzoną najbliższym. Rekompensowane są nie tylko szkody materialne, ale także moralne. To trudny etap, dlatego sponsor pomaga swojemu podopiecznemu.
Dziesiąty. Przyznawanie się do błędów i zamiana niszczycielskiej siły w twórczą.
Mieszkaniec będzie musiał nabyć niezbędne umiejętności samokontroli, nauczyć się unikać awarii i analizować swoje działania. Osoba musi także nauczyć się budować i utrzymywać silne więzi społeczne.
Jedenasty krok. Zrozumienie i zaufanie w Siłę Wyższą, samodoskonalenie.
Ten etap oznacza poszukiwanie zdolności i talentów danej osoby. Świat wewnętrzny uczestnika programu dopiero się kształtuje, ale rozwija. Znikają fałszywe przywiązania, wzmacniają się umiejętności autoanalizy i pojawia się spokój.
Ostatnim krokiem jest możliwość podzielenia się radością wolności od nałogów z całym światem. W trakcie programu zaszły w człowieku ogromne zmiany – niegdyś zgorzkniały i urażony narkoman/alkoholik przekształcił się w zdrową, pełnoprawną osobowość i człowieka wolnego, gotowego do rozwoju i budowania harmonijnych relacji.
Dlaczego program 12 kroków jest tak skuteczny?
Program chwalą sobie zarówno osoby, które ukończyły go już z sukcesem, jak i osoby uzależnione, które dopiero wkraczają na drogę zdrowienia. Uczestnicy programu są pod wrażeniem świadomości, że ich działania są ich wolnym wyborem, program nie narzuca ograniczeń, nie wyznacza granic, a jedynie pomaga człowiekowi zrozumieć siebie i swój problem oraz wskazuje drogę do zdrowego życia. W programie nie ma irytującego i opresyjnego podporządkowania się władzy, nie ma dyktatury, każdy członek wspólnoty terapeutycznej jest równy, każdy jest gotowy do niesienia dobrowolnej pomocy.
Program zapewnia bardzo potrzebne wyjaśnienia, jak żyć bez substancji zmieniających umysł. Krok po kroku pomaga człowiekowi odkryć siebie na nowo, odzyskać utracone perspektywy i możliwości, bliskich i ulubioną pracę.
Program 12 kroków dla alkoholików to skuteczna metoda rehabilitacji, która pozwala osobie cierpiącej na uzależnienie od alkoholu pozbyć się tej choroby, czyniąc jej życie lepszym. Jak działa ten program, na czym się opiera i jakie rezultaty pomaga osiągnąć?
Krótki opis techniki
Program krok po kroku składający się z 12 kroków został opracowany przez amerykańskich naukowców w 1930 roku. Z biegiem czasu ta metoda walki z uzależnieniami i rehabilitacji byłych alkoholików stała się dość powszechna w Europie i Azji. W Federacji Rosyjskiej technika „12 kroków” pojawiła się również dość dawno temu i udało jej się zdobyć pozytywne recenzje od pacjentów i pozytywne cechy od specjalistów medycznych.
Program opiera się na świadomości fizycznej i psychicznej niezdolności osób uzależnionych do samodzielnego radzenia sobie ze swoim problemem. W ramach tej techniki pacjenci otrzymują specjalistyczną pomoc ze strony wykwalifikowanych lekarzy i psychiatrów. Ostatecznym celem programu dwunastu kroków jest osiągnięcie pełnego wyzdrowienia, wolności od uzależnień i radykalnych zmian w stylu życia.
Tym samym wśród byłych alkoholików zmienia się system wartości i priorytetów życiowych. Zaprezentowana technika jest wyłącznie psychologicznym sposobem oddziaływania na świadomość narkomanów i alkoholików i dziś właśnie ta metoda walki uznawana jest za najskuteczniejszą i najskuteczniejszą.
Zalety techniki
Metodologia 12 Kroków, opracowana specjalnie z myślą o rehabilitacji byłych alkoholików, ma szereg znaczących zalet w porównaniu z innymi metodami pozbywania się nałogów. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo:
- Program jest dość prosty i łatwy do zrozumienia dla większości pacjentów.
- Technika ta polega na osiągnięciu relacji opartej na zaufaniu i bliskim kontakcie pomiędzy pacjentami a specjalistami, co jest niezwykle ważne dla osiągnięcia sukcesu i korzystnych wyników.
- Metoda 12 Kroków nie obejmuje stosowania żadnych leków ani radykalnych interwencji terapeutycznych, co jest bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia pacjenta i pomaga wyeliminować możliwość wystąpienia skutków ubocznych i niepożądanych reakcji organizmu.
- Technika ta jest programem sekwencyjnym krok po kroku, którego każdy krok płynnie wynika z poprzedniego. W rezultacie ciało i świadomość alkoholików podlegają miękkiej, gładkiej restrukturyzacji z wystarczającą ilością czasu na odpowiednią adaptację.
- W procesie terapeutycznym pacjent znajduje się we wspólnocie podobnych alkoholików. Według psychologów czynnik ten pomaga wzmocnić motywację, nastawia pacjenta na sukces i wzmacnia jego wiarę we własne siły.
- Technika „12 kroków” jest stosowana od dawna w leczeniu i rehabilitacji osób uzależnionych od narkotyków i alkoholu. Wieloletnia praktyka wykazała, że program jest wysoce skuteczny, wydajny i bezpieczny.
- Niewątpliwą zaletą tej techniki jest jej wszechstronność. Metoda 12 Kroków doskonale sprawdza się w rehabilitacji osób o różnym poziomie rozwoju intelektualnego, mentalności i cechach indywidualnych.
W tym filmie omówiono metodę 12-godzinną:
Opis krok po kroku
Metoda rehabilitacji osób uzależnionych od narkotyków obejmuje 12 kolejnych etapów, które muszą pokonać osoby pragnące wrócić do normalnego życia, pozbywając się na zawsze poważnych nałogów.
Oto 12 kroków Anonimowych Narkomanów:
- Świadomość problemu i własnej bezsilności wobec niego. Dla większości alkoholików jest to najtrudniejszy i najtrudniejszy etap.
- Osoba dochodzi do wniosku, że istnieje wyjście. Niektórzy oparcie widzą w Bogu i modlitwie, inni zaś znajdują wsparcie w zwróceniu się do psychoanalityka lub rygorystycznym przestrzeganiu zasad programu rehabilitacyjnego.
- Krok 3 polega na rozwinięciu głębokiego zaufania do wybranej przez osobę siły wyższej, aby ułatwić uzdrowienie. Pacjenci uczą się brać odpowiedzialność za swoje własne działania i decyzje.
- Człowiek analizuje własne życie, trzeźwo ocenia mocne i słabe strony swojej osobowości, szuka błędów popełnionych w przeszłości.
- Piąty krok polega na szczerym wyznaniu własnych błędów Bogu, bliskim i sobie.
- Na tym etapie osoba wyraźnie rozumie swoją chęć naprawienia obecnej sytuacji poprzez radykalną zmianę własnego życia poprzez pozbycie się nałogu.
- Na 7. etapie poczucie winy odradza się w rezerwach energii wewnętrznej, którą człowiek może przeznaczyć na pracę nad sobą. Na tym etapie szczególnie ważne jest dla człowieka wsparcie i pozytywne doświadczenia innych osób, którym udało się pokonać tę chorobę.
- Jakościowa zmiana pozycji życiowej i relacji z innymi ludźmi. Szczerze żałując, człowiek robi wszystko, co konieczne, aby naprawić sytuację i odpokutować za swoją winę przed tymi ludźmi.
- Naprawa sytuacji, pokuta i zadośćuczynienie za szkody wyrządzone innym. Jest to ważne dla dalszej pomyślnej rehabilitacji, gdyż pozwala pozbyć się poczucia winy i ciężarów przeszłości, przygotowując podstawę do budowania nowego życia.
- Introspekcja, poszukiwanie błędów i sposobów ich naprawienia.
- Krok 11 obejmuje aktywny rozwój duchowy pacjenta; modlitwy, medytacje i praktyki duchowe przyczyniają się do poszukiwania wewnętrznego spokoju, wzmocnienia hartu ducha i wzrostu moralnego.
- Osiągnięcie całkowitego uzdrowienia, dalsze samodoskonalenie i budowanie nowego życia. Ten etap polega na pomaganiu innym osobom cierpiącym na problemy związane z uzależnieniem od narkotyków lub alkoholu.
Ten film przedstawia warsztat składający się z 12 kroków.
Jak nie pić Olega Wiktorowicza Stetsenko
Rozdział 11. Program 12 kroków Anonimowych Alkoholików
Rozpoczynając opis programu „12 Kroków” autor musi od razu ustalić, że nie jest przedstawicielem, liderem ani autorytetem wspólnoty Anonimowych Alkoholików, gdyż zgodnie z tradycją tej wspólnoty takich osób nie może być . Jednak ogromnym zaniedbaniem byłoby nie opisanie tego zjawiska w książce poświęconej leczeniu uzależnień.
Niestety w praktyce często spotyka się z faktem, że pacjenci posiadają fragmentaryczne i często błędne informacje na temat programu. Warto wspomnieć, że, jak mówią, istnieje swego rodzaju „alkoholicy intymni”, „alkoholicy tajemniczy”, a nawet „alkoholicy autonomiczni”. Z reguły pacjenci uważają, że jest to albo sekta religijna, albo klub dla umiarkowanych użytkowników narkotyków, albo jakaś elitarna klinika dla aktorów i artystów.
Jedną z tradycji AA jest to, że ich działania opierają się na atrakcyjności idei, a nie na propagandzie. W tym rozdziale opisano własne rozumienie tych idei przez autora, bez pretensji do ich oceny.
Z klinicznego punktu widzenia program ten daje dość znaczące rezultaty. Na całym świecie „12 kroków” uważa się za najbardziej cywilizowany sposób rozwiązania problemu. Można odnieść wrażenie, że „ten koń” wyciągnął więcej niż jednego, ale czy jest to poprawne, czy nie z naukowego punktu widzenia? Jako praktykujący lekarz staram się nie zadawać takich pytań, zwłaszcza że opinie naukowców na temat skuteczności takich programów są bardzo zróżnicowane. Czasem jest diametralnie odwrotnie...
Najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że 12 kroków to program duchowego wzrostu. To nie jest detoksykacja kliniczna, nie zatrudnienie, nie trening komunikacji, ale miejsce, w którym człowiek może zrozumieć siebie. Inni członkowie społeczności mogą mu w tym pomóc, ale wszystko, co zrobi lub przegapi, zrobi sam. Nikt nie będzie nim zarządzał ani nie weźmie na siebie jego odpowiedzialności. W końcu na tym polega koncepcja wolności: rób, co chcesz, nie przeszkadzaj nikomu i ponoś odpowiedzialność za to, co robisz.
W zależności od tłumaczenia na język rosyjski kroki w różnych wydaniach są nieco inne, ale główna idea jest wszędzie taka sama.
Pierwszy krok : Przyznali, że są bezsilni wobec alkoholu i doszli do wniosku, że nie panują nad swoim życiem.
Wielu, usłyszawszy to na mityngu AA, natychmiast odczuło negatywne zaprzeczenie: „Myślałem, że zyskam od nich siłę, ale oni są bezsilni!” Chodzi o to, że tylko przyznając się do bezsilności, można zrezygnować z kontynuowania prób robienia tego, co zawsze robił.
Bezsilność nie jest słabością. Słabość jest częściowa, poniża człowieka, bezsilność jest absolutna, wywyższa. Przyznanie się do bezsilności to decyzja dorosłych. Tylko wiedząc, do czego jestem zdolny, mogę się rozwijać, w przeciwnym razie będę musiał w dalszym ciągu sprawdzać siły świata, ucząc się tego, czego jeszcze nie mogę. Bezsilność jest cudowną rzeczą, ponieważ usuwa potrzebę zakazu. Człowiek nie musi zabraniać sobie położenia się na szynach przed pociągiem, gdyż przed lokomotywą rozpoznaje swoją bezsilność. Jeśli uzna to za słabość, będzie musiał za każdym razem powstrzymywać się od takich działań, dopóki nie oszuka samego siebie i nadal będzie próbował popełnić szalony czyn. Uznanie bezsilności jest zwycięstwem nad pokusą, a nie walką, która wciąga cię w ekscytację i złość, ale okazją do ominięcia tego. Tak naprawdę przyznanie się do całkowitej bezsilności pozwoli uniknąć klątwy Syzyfa. Gdyby ten starożytny bohater przyznał się do swojej bezsilności wobec kamienia, bez niego udałby się w górę.
Trzeci krok program jest przez wielu uważany za kamień węgielny, „zwieńczenie”. Polega ona na tym, że poddaliśmy naszą wolę sile wyższej, tak jak ją rozumieliśmy.
Często widziałem ludzi, którzy po tych słowach dosłownie zrywali się z miejsca i uciekali ze zgromadzenia, wierząc, że trafili na jakieś sekciarskie kazanie. Wielu przyzwoicie tłumaczyło, że jestem ateistą, agnostykiem i w ogóle, jeśli chcę rozmawiać o Bogu, to idę do kościoła. Po pierwsze, jest to trzeci krok, nie wszyscy od niego zaczynali, w dodatku niektórzy, zaczynając od poszukiwania Boga, od razu stali się fanatykami religijnymi. We wspólnocie jest stanowisko: „Najpierw przyjdź do grupy, potem opamiętaj się, a potem do Boga”. W każdym razie 12 kroków nie jest sektą i robi się wszystko, aby nie stać się sektą. Kazań nie będzie, naprawdę trzeba na to chodzić do kościoła.
Alkoholik to osoba chora psychicznie i dlatego jest całkiem naturalne, że jest to program rozwoju duchowego. Próbując ocalić duszę i nie myśląc o Wszechmogącym, człowiek ryzykuje jej ponowną utratę.
Anonimowi Alkoholicy nie są programem religijnym: nie zaleca się wspominania imienia Boga na spotkaniu – każdy ma swoje pomysły. Są ludzie, dla których Siła Wyższa na ogół nie jest reprezentowana w postaci Boga, o którym zwykle wspominają tradycyjne wiary. Ludzie wierzą w Uniwersalną Sprawiedliwość, w Mądrość Natury, w Celowość istnienia. To nie ma znaczenia. Ważne, że ci ludzie mają sens w życiu, nie ziemski, chwilowy, na który można patrzeć różnie w zależności od sytuacji czy nastroju, ale wyczerpujący niezależnie od okoliczności i opinii innych osób.
Wiele osób mówiło, że przed trzecim krokiem wydawało się, że próbuje się wydostać z lodowatej jamy, ale ściany były śliskie i niezależnie od tego, jak szybko poruszałeś nogami, i tak się poślizgnąłeś. I dopiero gdy udało mi się podjąć coś niewzruszonego, sytuacja zaczęła się naprawdę zmieniać.
Krok 8 i 9 : sporządził listę osób, które doznały krzywdy i starał się to zrekompensować, jeśli nikomu to nie przeszkadzało.
Długi trzeba dzielić. Te „ogony” choroby nie pozwolą człowiekowi pójść dalej, ale jest to krok 8 i 9. Nie ma potrzeby od tego zaczynać. Dług musi spłacić osoba, która nie może już pożyczać. Dopiero wtedy, gdy alkoholik nabędzie już umiejętności ochrony przed uzależnieniem, może zacząć robić coś dla innych, zdając sobie sprawę, co może zrobić. Nie zawsze da się spłacić długi, nie wszyscy, którym jesteś coś winien, są gotowi przyjąć od Ciebie przeprosiny. Nie ma potrzeby wymagać, najważniejsza jest Twoja gotowość i determinacja.
Krok 12 : próbowaliśmy przekazać znaczenie naszych idei innym alkoholikom- ostateczny. Wielu zaczęło swoją trzeźwość od „walki z alkoholem”. Dosłownie zaatakowali pijaną sąsiadkę, zaciągnęli krewną za rękę do grupy lub do lekarza, spotkali narkomana, a następnie poświęcili cały swój czas i pieniądze na jej leczenie. Z reguły ta „bitwa” kończyła się awarią samego agitatora. Było to złe dla pacjenta i straszne dla jego podopiecznych. Czy możesz sobie wyobrazić myśli, które pojawiały się u ludzi, którzy wydawali się zaczynać wierzyć, a nagle zobaczyli go pijanego.
Jest modlitwa Anonimowych Alkoholików. Sami uczestnicy programu nie rości sobie praw do autorstwa. Często słyszałem „obrażonych” ludzi, którzy dotarli do „prawdy historycznej” i twierdzili, że autorem tych słów był ktoś inny, a ty, jak mówią, przypisujesz je sobie lub błędnie wskazujesz autora. Nie zdziwiłbym się, gdybym dowiedział się, że te słowa wyryto na murach Babilonu i od tego czasu ludzie je powtarzają.
Oto słowa:
Boże, daj mi inteligencję i spokój ducha, abym akceptował rzeczy, których nie mogę zmienić, odwagę, abym zmieniał to, co mogę, oraz mądrość, abym potrafił dostrzec różnicę.
Z książki ANONIMOWY ALKOHOLIK autor Anonimowi AlkoholicyROZDZIAŁ 5. PROGRAM W DZIAŁANIU Rzadko spotykaliśmy osobę, która ściśle podążała naszą drogą i poniosła porażkę. Ci ludzie, którzy nie mogą lub nie chcą całkowicie podporządkować swojego życia temu prostemu programowi, nie są wyleczeni; zazwyczaj są to mężczyźni i kobiety
Z książki Ja i moje serce. Autorska metoda rehabilitacji po zawale serca autor Anatolij Iwanowicz BabuszkinRozdział 3 Mój program rekonwalescencji Ośrodek rehabilitacyjny ówczesnego Leningradu. Jestem jego pacjentem. Miałem szczęście do lekarza. Trafiłam do kardiologa, bardzo doświadczonego specjalisty i życzliwego człowieka. Stała się moją inteligentną rozmówczynią i aktywną asystentką. Ustaliliśmy
Z książki Byłabym szczęśliwa, gdyby nie… Pozbycie się wszelkich nałogów przez Olega FreidmanaProgram 12 kroków
Z książki Nie ma chorób nieuleczalnych. 30-dniowy intensywny program oczyszczania i detoksykacji przez Richarda SchulzeRozdział 1: Co ten program zrobi dla Ciebie FIZYCZNIE Współczesne życie codziennie naraża nas na dosłownie tysiące różnych trucizn i toksyn. Sam przeciętny wózek spożywczy zawiera ponad sto toksycznych chemikaliów. Nie jest tajemnicą, że jakość naszych
Z książki Pięć kroków do nieśmiertelności autor Borys Wasiljewicz BołotowRozdział 3: 30-dniowy program dotyczący soków/surowej żywności Przez 30 dni będziesz spożywać wyłącznie czystą wodę, napary ziołowe, świeże soki owocowe i warzywne oraz surową żywność, w tym owoce, warzywa, nasiona, kiełki, orzechy, fasolę i zboża . Aby zwiększyć skuteczność programu, I
Z książki Rak to nie wyrok śmierci, ale najpoważniejszy powód do zmiany... autor Konstanty Władimirowicz JackiewiczRozdział 4 Program detoksykacji okrężnicy Pierwszym krokiem w każdym programie zdrowotnym, szczególnie w programie oczyszczania lub detoksykacji, jest stymulacja okrężnicy i usunięcie starego, toksycznego materiału z okrężnicy. Kiedy pościsz, płukanie,
Z książki Mózg przeciwko nadwadze przez Daniela AmenaRozdział 7. Program krążenia i ruchu A. Masaż Codziennie masuj całe ciało, zwracając szczególną uwagę na głęboką refleksologię stóp i wszystkich problematycznych miejsc. Nie bój się dotykać obolałych lub obolałych części ciała. Tchnij w nie życie na nowo. Głęboko,
Z książki 5 naszych zmysłów na zdrowe i długie życie. Praktyczny przewodnik autor Giennadij Michajłowicz KibardinRozdział 1 Pięć kroków do nieśmiertelności Quintessence działa zawsze i wszędzie. Zawsze działa skutecznie, tak jak zawsze działa prawo powszechnego ciążenia Newtona. Quintessence pozwala utrzymać zdrowie na wymaganym poziomie.Co to jest te pięć
Z książki Zdrowie kręgosłupa autor Wiktoria KarpuchinaSzkolenie 3. Rozpoczynam tę ścieżkę - program 12 kroków
Z książki Zwycięstwo rozumu nad medycyną. Rewolucyjna metoda leczenia bez leków przez Lissę RankinCzęść 2. Program 12 kroków... czyli podstawowe zasady przywracania i równoważenia energii biologicznej i informacji Wskazówki do pracy nad programem 12 kroków Jak pamiętacie, moi drodzy czytelnicy, zintegrowane lub kompleksowe podejście do leczenia obejmuje trzy główne
Z książki Nie chcę być gruba! autorka Julia KuwszinowaRozdział 1 Wprowadzenie do programu AMEN 10 zasadniczych kroków Kiedy czytam książkę o odżywianiu i odchudzaniu, przez całą lekturę mam wrażenie, że poszukuję istoty oferowanego w niej programu. Nudzi mnie to. Myślę sobie: „No cóż, daj mi krótkie podsumowanie!
Z książki Ja i moje serce. Autorska metoda rehabilitacji po zawale serca autor Anatolij Iwanowicz BabuszkinRozdział 5 Indywidualny program poprawy wzroku Układ wzrokowy człowieka jest integralną częścią jego ciała. Dlatego jeśli chcesz zachować lub poprawić ostrość wzroku, zwróć przede wszystkim uwagę na warunki pracy swojego oka
Z książki autoraRozdział 8 Program zdrowotny Valentina Dikula Nazwisko Valentina Dikula jest znane milionom ludzi nie tylko w Rosji, ale także za granicą. Poświęcone są mu programy radiowe i telewizyjne, a w aptekach dostępne są maści z jego imieniem. Co więcej, maści są wyłącznie na bazie naturalnych składników.
Z książki autoraRozdział 10 Sześć kroków do samoleczenia Jest to uważane za tajemnicę handlową. Ale i tak ci powiem. My, lekarze, nic nie robimy! My tylko pomagamy i zachęcamy lekarza w Tobie. Albert Schweitzer, lekarz medycyny Zanim zaczniemy, chciałbym coś
Z książki autoraRozdział 2. Mój program
Z książki autoraRozdział 3 Mój program rekonwalescencji Centrum Rehabilitacji ówczesnego Leningradu. Jestem jego pacjentem. Miałem szczęście do lekarza. Trafiłam do kardiologa, bardzo doświadczonego specjalisty i życzliwego człowieka. Stała się moją inteligentną rozmówczynią i aktywną asystentką. Ustaliliśmy
CZYM JEST PROGRAM 12 KROKÓW?
To najskuteczniejszy program leczenie uzależnienia od narkotyków i alkoholizm. Polega na pracy nad przekształceniem osobowości osoby cierpiącej na uzależnienie w osobowość osoby wychodzącej z tego uzależnienia.
W takim przypadku osoba przestaje używać alkoholu/narkotyków i zaczyna prowadzić trzeźwy tryb życia, kierując się nowo nabytym zdrowym rozsądkiem, ciągłym, świadomym kontaktem z Bogiem i innymi zdrowiejącymi ludźmi.
Pierwotnym celem AA była pomoc alkoholikom w zaprzestaniu picia. Nie był to program uniwersalny. Jednak program 12 Kroków może pomóc także osobom z innymi problemami. Inne stowarzyszenia już powstały, stosując kroki i zasady AA, na przykład Anonimowi Narkomani, Anonimowi Kokainie, Anonimowi Marihuany, Anonimowi Żarłocznicy itp. Wszystkie z nich rozwijają się jako odrębne organizacje.
Oto cytaty z literatury różnych wspólnot 12 Kroków, potwierdzające ciągłość i uniwersalność programu 12 Kroków.. Program 12 Kroków zasłynął dzięki działalności Anonimowych Alkoholików zorganizowanej w 1934 roku w Aikron, Ohio, USA. stowarzyszenie „Anonimowi Alkoholicy" to znana na całym świecie organizacja zrzeszająca mężczyzn i kobiety, którzy dzielą się ze sobą swoimi doświadczeniami i nadziejami oraz wspierają się w próbach wyzdrowienia z alkoholizmu. To stowarzyszenie istnieje na zasadzie wolontariatu. Zdaniem T. Gorskiego, piętnaście obszernych badań kwestionariuszowych wśród osób uczęszczających na spotkania Anonimowych Alkoholików, w tym siedem badań przeprowadzonych przez samo AA, które wykazały, że 40 do 50% alkoholików uczęszczających do AA zostaje członkami długoterminowymi.
Od 60% do 68% tych stałych członków osiąga trwałą abstynencję lub ogranicza upijanie się. Na regularnym spotkaniu AA 35% członków jest trzeźwych krócej niż rok, 35% jest trzeźwych od 1 do 5 lat, a pozostałe 30% jest trzeźwych dłużej niż 5 lat. „W Anonimowych Narkomanach realizujemy program opracowany na podstawie Program Anonimowych Alkoholików. W AA wyzdrowiało ponad milion osób, większość z nich była tak samo beznadziejnie uzależniona od alkoholu, jak my od narkotyków. Jesteśmy wdzięczni AA za wskazanie nam drogi do lepszego życia.” (Anonimowi Narkomani) „Chcemy wyrazić nasze uznanie i wdzięczność Anonimowym Alkoholikom za podzielenie się swoim programem z naszym założycielem Jimem W., który oparł go na stworzonej przez Gamblers Program anonimowy („Nowy początek”. Społeczność Anonimowych Hazardzistów). „W maju 1985 roku założyłem 12-stopniową grupę o nazwie Anonimowi Depresji. Byłam przekonana, że osoba przygnębiona również odnajdzie siłę i spokój ducha, tak jak ci, którzy odkryli go na pierwszych spotkaniach Anonimowych Alkoholików. To był projekt o tak pierwotnym charakterze, kiedy po raz pierwszy na świecie osoby z depresją zebrały się we wspólnej grupie wzajemnej pomocy. Odkryłem, że ludzie w każdym wieku, o różnej wierze i pochodzeniu mogą stopniowo wydostać się z więzienia depresji, jeśli naprawdę pomagają sobie nawzajem jako grupa wsparcia, zwłaszcza stosując kroki sugerowane w programie dwunastu kroków. Ta grupa jest obecnie znana jako Anonimowi Depresanci.
Widzę, że program 12 kroków jest pożytecznie skupiony wokół tematu depresji i może pomóc ludziom wyjść z izolacji i bolesnego poczucia bezradności, dzięki czemu nie będą już czuli się osamotnieni” (Anonimowa Depresja). „Korzystamy z 12 Kroków i 12 Tradycji AA, zastępując słowa „alkohol” i „alkoholik” słowami „jedzenie” i „żarłok”. 12 kroków prowadzi osobę do zdrowienia, a 12 tradycji zapewnia dobrobyt grup AO. Życie zgodnie z zasadami 12 Kroków daje nam siłę do życia bez objadania się i uwalnia nas od obsesji na punkcie jedzenia. Odchodzimy od problemów z jedzeniem i zaczynamy zdrowsze, szczęśliwsze życie” (z broszury Anonimowi Żarłocznicy). „Program Al-Anon opiera się na Dwunastu Krokach, które pożyczyliśmy od Anonimowych Alkoholików. Staramy się stosować te Kroki stopniowo, dzień po dniu, stosując je w naszych sytuacjach życiowych wraz z naszymi wezwaniami i używając Modlitwy o Pogodę ducha.
Taka korzystna wymiana poglądów pomiędzy członkami Al-Anon, oparta na szczerym wzajemnym współczuciu i codziennym czytaniu literatury Al-Anon, przygotowuje nas na otrzymanie bezcennego daru pokoju.” ) „Alateen jest ważnym składnikiem Al-Anon . Stosuje 12 kroków AA, z wyjątkiem Dwunastego, gdzie wyrażenie „...przekazywanie znaczenia naszych idei innym alkoholikom” z konieczności zostaje zastąpione przez „przekazywanie znaczenia naszych idei innym ludziom”… Stosując wobec siebie 12 Kroków AA, napełniamy dobrocią umysł, serce i duszę” (z broszury Alateen – Wspólnota Nastoletnich Krewnych Alkoholików) Praca każdej z tych wspólnot opiera się na programie „12 kroków”, który służy jako indywidualny przewodnik po ścieżce do wolności od uzależnień oraz po „dwunastu tradycjach”, które są zasadami przewodnimi lub regulaminem organizacji jako całości. Znajomość 12 kroków jest kluczowa dla wszystkich osób w trakcie zdrowienia z dwóch powodów: (1) Kroki działają, jeśli je zastosujesz; (2) Program 12 Kroków jest niedrogi i dostępny niemal wszędzie. Właśnie dlatego ten program stał się tak popularny wśród osób, które chcą wyzdrowieć z uzależnienia chemicznego, współuzależnienia i innych zaburzeń kompulsywnych lub uzależniających.
Na całym świecie alkoholizm uznawany jest za poważną, postępującą chorobę, która ma szkodliwy wpływ nie tylko na fizjologię człowieka, ale także na jego stan psychiczny. Leczenie uzależnienia od alkoholu jest procesem pracochłonnym, złożonym i długotrwałym. Jednak nawet po pomyślnym ukończeniu pełnego cyklu rehabilitacji większość alkoholików, powracając do zwykłego społeczeństwa, zaczyna ponownie pić - alkohol znów staje się sensem życia. Silna motywacja i świadomość problemu jako takiego mogą pomóc w utrzymaniu remisji przez długi czas. Dziś za najskuteczniejszą metodę uznawany jest program rehabilitacyjny 12 Kroków Anonimowych Alkoholików, którego podstawowe koncepcje (tzw. model z Minnesoty) są wykorzystywane przez wiele anonimowych społeczności w celu powrotu do zdrowia osób uzależnionych.
Pierwsza na świecie grupa Anonimowych Alkoholików została założona przez dwóch Amerykanów – Roberta Smitha i Billa Wilsona. Oboje byli uzależnieni od alkoholu. W nadziei, że przestaną pić, mężczyźni zwracali się o pomoc do oficjalnych metod, ale były one bezsilne.
To właśnie niedoskonałość (wówczas) medycyny podsunęła im pomysł stworzenia zupełnie innego podejścia do rozwiązania problemu. I tak w 1937 roku powstało pierwsze stowarzyszenie osób uzależnionych od alkoholu, które gwarantowało całkowitą dyskrecję każdej osobie zgłaszającej się po pomoc.
W ciągu zaledwie roku istnienia grupy anonimowych alkoholików jej założyciele opracowali własny program pozbycia się nałogu – „12 kroków”. W porównaniu z ostrą terapią lekową ta metoda rehabilitacji wydawała się dość prosta, ale jest to tylko teoria.
Antyalkoholowa metoda 12 kroków do trzeźwości opiera się na pracy ze świadomością osoby uzależnionej. Musi przyznać, że jest alkoholikiem i pozbyć się myśli o napojach alkoholowych, to jedyny sposób na pokonanie choroby, ale takim osobom jest to niezwykle trudne.
Każdy, kto przeszedł wszystkie etapy i trzeźwo spojrzał na życie, całkowicie zmienia swój światopogląd – błędne koło zostaje przerwane, następuje przewartościowanie wartości i powrót do rzeczywistości.
Przekonani o skuteczności swojej metodologii, założyciele anonimowego stowarzyszenia dla osób uzależnionych zaczęli pisać książkę, w której nakreślili jasny, szczegółowy program 12 kroków. Książka „Anonimowi Alkoholicy” ukazała się w 1939 roku i od tego czasu nie zmieniło się w niej ani jedno słowo, gdyż wieloletnie doświadczenie w stosowaniu tej metodologii potwierdziło jej skuteczność.
Program w prosty sposób (bez odwoływania się do naukowych argumentów) wyjaśnia powstawanie uzależnień. W rozwoju alkoholizmu ważną rolę odgrywają dwie właściwości mózgu. Pierwszym z nich jest powrót człowieka do stanu równowagi (poszukiwanie sposobu na osiągnięcie spokoju ducha). Potrójne jest to, że nasz mózg zapamiętuje najkrótszą drogę do osiągnięcia celu i podąża nią.
Jak powstaje uzależnienie
Aby zrozumieć, jak działa program 12 kroków dla alkoholików, musisz zrozumieć, dlaczego u danej osoby rozwija się uzależnienie.
Mężczyzna lub kobieta będąc w stanie niezadowolenia podąża za impulsami mózgowymi, które wskazują najkrótszą drogę do osiągnięcia stanu komfortowego. Początkowo, aby osiągnąć spokój ducha, mózg sygnalizuje danej osobie, na przykład, aby się wykąpała, obejrzała komedię lub porozmawiała z przyjacielem. Dlaczego, bo nie zna innej, krótszej drogi do stanu pokoju.
Zwykli ludzie mają normalne, zdrowe zainteresowania (kino, wędkarstwo, spacery), które pomagają im się zrelaksować, odprężyć, dodać sił witalnych i naładować energią. Na przykład w piątek po ciężkim tygodniu pracy człowiekowi przychodzi na myśl pójście na basen – jest to sygnał z mózgu, że organizm jest zmęczony i potrzebuje odpoczynku. Inni ludzie mają różne sygnały, w zależności od ich zainteresowań. 
Jeśli ktoś codziennie wieczorem pije kieliszek wina z przyjaciółmi, aby się zrelaksować, mózg zapamiętuje tę konkretną ścieżkę. Początkowo mentalnie spieszy się na czas, jego świadomość pragnie, aby wieczór szybko nadszedł, bo ma spotkanie z przyjaciółmi. Nie ma jeszcze obsesyjnych myśli o alkoholu. Ale mija kolejny okres czasu i mózg daje wyraźniejszą instrukcję - musisz się napić. Po co mu wymyślać skomplikowane kombinacje?Do równowagi jest krótka droga i jest nią alkohol.
Z psychologicznego punktu widzenia skutki są następujące: u alkoholika rozwija się myślenie obsesyjne (obsesja umysłu), wstaje i kładzie się spać z myślą o alkoholu, niczym się nie interesuje, jego jedynym znaczeniem jest alkohol.
Opis fizjologicznego aspektu uzależnienia w programie jest następujący: alkoholizm to alergia, czyli nieprawidłowa reakcja organizmu na wprowadzenie substancji. W przeciwieństwie do zwykłych, zdrowych ludzi, alkoholicy, gdy już zaczną pić, nie mogą już przestać, ich organizm wywołuje nieadekwatną reakcję, domagając się coraz większej ilości alkoholu.
Naturę alkoholizmu (w ramach programu) po raz pierwszy opisał dr Silkver. Powiedział tak: „Jeśli nie możesz pić alkoholu z powodu alergii, jeśli nie możesz zachować trzeźwości z powodu obsesyjnego myślenia, to jesteś całkowicie bezsilny wobec alkoholu”.
Cele techniki rehabilitacyjnej
Zasada tej techniki jest taka, że alkoholik leczy się niezależnie, bez zewnętrznego przymusu. Program oddziałuje na świadomość człowieka, w wyniku czego osoba uzależniona zaczyna odkrywać inne aspekty życia, zmienia swój światopogląd, widzi nowe zdrowe kierunki.Takie przewartościowanie wartości pozwala na samorealizację i bycie pełnym pełnoprawnym członkiem społeczeństwa.
Program 12 Kroków nastawiony jest na rehabilitację grupową, gdyż wsparcie innych uczestników, zrozumienie, a także ich osobiste doświadczenie walki z uzależnieniem daje pewność, siłę i zachętę do przezwyciężenia alkoholizmu.
Program rehabilitacji 12 Kroków nie tylko leczy uzależnienie od alkoholu, ale uczy alkoholika, jak radzić sobie z patologicznym uzależnieniem i świadomie je kontrolować.
Początkujący zostaje członkiem grupy dopiero po odbyciu 2-3 zajęć (czasem więcej). Przecież aby stać się pełnoprawnym członkiem społeczeństwa i zaakceptować prawdy, na których „polegają” wszyscy uczestnicy Anonimowych Alkoholików (AA), początkujący musi zrozumieć istotę Programu 12 Kroków, jego działanie i przede wszystkim Oczywiście zapoznaj się i przyzwyczajaj do środowiska w samej grupie. 
Wszyscy nowicjusze, którzy zostali członkami AA, mają sponsorów, czyli przydzielana jest im osoba (ten sam uczestnik), ale która jest w fazie długotrwałej remisji (niepije alkoholu przez rok lub dłużej). Sponsor pomaga początkującemu zrozumieć nurtujące go zagadnienia, ułatwia wykonanie i zapisanie kroków, a także pokazuje na własnym przykładzie, że można przejąć kontrolę nad nałogiem.
Aby rehabilitacja odniosła sukces, należy krok po kroku pokonać każdy etap programu. Jeśli nie da się zrozumieć poprzedniego etapu, nie przechodzi do następnego i nie jest kierowana do niego żadna krytyka z zewnątrz, osoba sama dokonuje oceny, pokazuje to, jak bardzo zdał sobie sprawę i zaakceptował swój problem. Aktywna pozycja, dyskusje z psychologiem i innymi członkami grupy, mówienie na głos o swoim problemie, a także dzielenie się doświadczeniami – to wszystko jest integralną częścią terapii, bez której nie można liczyć na długoterminową trzeźwość.
Wszechstronność programu 12 Kroków
Wiele osób uważa, że 12-etapowy model rehabilitacji ma podtekst religijny, jednak nie jest to do końca prawdą. Ta forma oddziaływania psychologicznego opiera się wprawdzie na głębokiej wierze, ale nie na religii z jej niewzruszonymi kanonami, ale na wierze w siebie.
Są ludzie głęboko religijni i są zupełni ateiści i nie da się ich zmusić do wiary w Boga, bo jest to sprzeczne z ich przekonaniami. Dlatego program dwunastu kroków opiera się na wierze – tej twierdzy, którą każdy człowiek ma głęboko w sobie. Wiara ta postrzegana jest jako siła wyższa, dzięki której można zyskać zdrowie psychiczne i „pohamować” nieodpartą ochotę na alkohol. Dzięki temu możliwe jest tworzenie grup składających się z zupełnie różnych osób – płeć, wiek, religia nie mają znaczenia.
Program 12 kroków słusznie uważa się za uniwersalny. Metodę tę stosuje się w leczeniu uzależnienia od hazardu, palenia, narkomanii i innych uzależnień. Co ciekawe, nawet naukowcy i urzędnicy rządowi stosują tę metodologię.
Siergiej Głazyew (członek Rosyjskiej Akademii Nauk) opracował strategię wzrostu gospodarczego Rosji, opartą właśnie na metodologii „12 kroków”. Sam Głazyew, jako ekspert-administrator rządu, uważa mechanizm 12 kroków za strategiczny przełom, który pomoże Federacji Rosyjskiej uniknąć dalszej degradacji.
Każdy program musi być realizowany krok po kroku, a wszystkie dwanaście kroków, które alkoholik musi pokonać, zostało tutaj opisanych.
Etapy systemu 12 kroków
Każdy z 12 etapów ma swoje głębokie znaczenie, po uświadomieniu sobie, że osoba uzależniona od alkoholu będzie w stanie odzyskać własną niezależność od alkoholu, pozbyć się obsesyjnych myśli i zacząć budować nowe życie wolne od napojów alkoholowych. 
Najtrudniejszym z punktu widzenia percepcji i świadomości krokiem jest pierwszy krok programu, w którym alkoholik musi zaakceptować swoją całkowitą bezsilność wobec alkoholu. Osobie zależnej niezwykle trudno jest samodzielnie rozpoznać siebie jako taką, dlatego osoby te potrzebują sponsora, który pomoże im zaakceptować problem, a następnie z nim walczyć.
Ponadto, dla lepszego zrozumienia, zaleca się wszystkim członkom grupy wizualizację swoich problemów. Początkującym zaleca się, że tak powiem, sporządzenie alkobiografii, aby jasno opisać całą ścieżkę osobistej degradacji. Następnie, po każdym kroku, uczestnicy sporządzają listy lub tabelki, w których krótko zapisują swoje aspekty życia (wpisują bliskich, którzy zostali obrażeni, wady i pozytywne strony charakteru, krzywdy wyrządzone bliskim itp.).
Po pomyślnym ukończeniu wszystkich 12 kroków osoba ma prawo opuścić grupę, ale jak wiadomo, nie ma byłych alkoholików, więc po powrocie do normalnego środowiska często doświadczają „załamania”. Należy jednak zaznaczyć, że wielu członków grupy pozostaje członkami zespołu przez dziesięciolecia – pozbywszy się nałogu, nadzorują nowicjuszy, prowadzą wykłady, dzielą się własnymi doświadczeniami, pomagają alkoholikom wykonać kolejny krok na drodze do zdrowienia.
Przyjrzyjmy się bliżej każdemu etapowi programu.
Pierwszy etap
Osoba zależna uświadamia sobie swoją bezsilność. Przyznaje, że nie jest w stanie zapanować nad niepohamowanym apetytem na alkohol. Psychiczne i fizyczne uzależnienie od alkoholu (obsesje i alergie) uczyniło z niego pijaka niezdolnego do kierowania własnym życiem.
Druga faza
Odnaleźć wiarę i zdrowy rozsądek. Przede wszystkim musisz wierzyć w siły wyższe, uznać istnienie sił potężniejszych od twoich - Boga, rodziny, bliskiego przyjaciela, co dokładnie zostanie wybrane, nie ma znaczenia, najważniejsze jest zebrać się na odwagę, poprosić o pomóżcie i uwierzcie, że wszystko się ułoży. Stopniowo przekonania człowieka zmieniają się, zaczyna wierzyć w wybraną przez siebie siłę wyższą, która pomoże mu wrócić do zdrowego, pełnego życia.
Drugi etap odbywa się również w formie pisemnej. Zapisanie kroków w kroku 2 programu to odręczne odpowiedzi na pytania (np. czy człowiek jest gotowy wierzyć w siły wyższe, czy jest zadowolony z życia, czy może prosić o pomoc itp.). Najważniejsze jest, aby się otworzyć, porozmawiać o problemie i poprosić siłę wyższą o pomoc w rozwiązaniu go.
Trzeci etap
Tworzenie głębokich, pełnych zaufania relacji z siłą wyższą. Zasadniczo jest to prawdziwa wiara w uzdrowienie, do której należy dążyć bez względu na wszystko. Jest zdecydowany na swoim stanowisku, aby przestać pić, jego przekonania są niezachwiane, siły wyższe pomogą mu osiągnąć niezależność i zyskać zdrowie psychiczne.
Czwarty etap
Głównym celem jest samoanaliza. Z jednej strony kartki wypisane są pozytywne aspekty charakteru, z drugiej wady osobiste. Człowiek musi zrozumieć, kim jest, co kieruje nim w życiu i co spowodowało jego alkoholizm. Dopiero gdy w pełni zrozumiesz siebie, możesz przejść do następnego kroku. 
Piąty etap
Kolejny trudny krok - osoba musi wyrazić wyniki samoanalizy, otworzyć się na siłę wyższą i innych członków grupy. Jest to tak zwana spowiedź alkoholika. Ważne jest, aby zrozumiał i przyznał się do swoich błędów, aby móc nad nimi pracować wspólnie z siłą wyższą, którą dla siebie wybrał.
Szósty etap
Alkoholik jasno uświadamia sobie, że zmiany w jego życiu są konieczne, jest gotowy podążać za siłą wyższą i nie zejdzie z zamierzonej ścieżki. Rozumie i akceptuje swoje wady, ale jednocześnie nie zapomina o pozytywnych aspektach swojego charakteru. Dla przejrzystości zasoby (pozytywne cechy) są zapisane na jednej stronie arkusza, a cechy negatywne (nieefektywne zachowanie) na drugiej.
Siódmy etap
Gotowość do świadomego działania. Pokornie przyznając się do błędów, człowiek zaczyna pracować nad sobą - walczy z wadami osobowości, złymi nawykami i zdobywa nowe, pozytywne doświadczenia. Jest to krok, po osiągnięciu którego człowiek jest już w stanie przejąć kontrolę nad własną bezsilnością.
Ósmy etap
Budowanie związków. Alkoholik sporządza listę osób, które cierpiały z powodu jego uzależnienia. Konieczne jest również sporządzenie planu działania, podjęcie decyzji, w jaki sposób naprawi wyrządzoną szkodę (mogą to być szczere przeprosiny, spłata długu pieniężnego, zwrot skradzionych przedmiotów itp.). Ale tutaj trzeba być przygotowanym na to, że nie każda osoba będzie chciała przyjąć odszkodowanie (przestępstwo jest zbyt duże).
Dziewiąty etap
Korekcja błędów. Plan opracowany w ósmym etapie zostaje wcielony w życie. Osoba musi ściśle przestrzegać jej punktów, nawet jeśli bliscy ludzie nie dostrzegają i krytycznie odnoszą się do zachodzących zmian. Jeśli plan mówi o poprawie relacji z bliskimi, musisz to zrobić i nie oczekiwać od nich żadnej rekompensaty - wszystko odbywa się bezinteresownie, z miłością, z serca.
Dziesiąty etap
Kontroluj nad sobą. Alkoholik musi zachować zdrowy rozsądek w każdej sytuacji – nie ulegać pokusom, nie szukać szybkich sposobów na osiągnięcie komfortu moralnego. Przykładowo, jeśli wcześniej przy niezadowoleniu, złości, urazie, użalaniu się nad sobą uzyskiwał pocieszenie poprzez alkohol, dziś znajduje inne, zdrowe sposoby na osiągnięcie równowagi psychicznej. 
Jedenasty etap
Przedostatnim krokiem jest etap samodoskonalenia. Rozwój duchowy, skupienie się na własnym życiu, osiągnięcie osobistego komfortu i oderwanie się od negatywnych przywiązań z przeszłości. Społeczeństwo (środowisko) się zmienia, przyjaciele alkoholicy pozostają poza jego granicami.
Dwunasty etap
Ostatnim krokiem jest uzdrowienie, całkowita rewolucja świadomości. Po przejściu całej drogi i zdobyciu wiedzy osoba musi nadal się doskonalić i dzielić się własnym doświadczeniem z początkującymi. Teraz on sam może być sponsorem.
12 Tradycji Anonimowych Alkoholików
Zostając członkiem AA, każdy członek grupy musi ściśle przestrzegać jej tradycji:
- Jedność grupy jest kluczem do pomyślnego powrotu do zdrowia;
- Nie ma innych władz niż siła wyższa;
- Szczere pragnienie pozbycia się uzależnienia;
- Każda grupa jest niezależną komórką;
- Cel jest ten sam – pomóc każdemu, kto chce przezwyciężyć bezsilność wobec alkoholu;
- Mimo wszystko zmierzaj do zamierzonego celu;
- Żadnej pomocy z zewnątrz - polegaj tylko na własnych siłach;
- AA jest organizacją nieprofesjonalną, która może przyciągnąć wąskich specjalistów;
- Zarządzanie grupą leży w gestii samych uczestników;
- Towarzystwo ma charakter apozycyjny, nie ma publicznych sporów, dyskusji – rozważane są jedynie kwestie działalności AA;
- Żadnej publicznej propagandy, jedynie publiczne przedstawianie zasad i idei AA bez reklamowania konkretnych członków;
- Główną tradycją jest anonimowość. Cele osobiste, takie jak poświęcenie, przynoszą korzyści społeczeństwu.
Zalety programu 12 Kroków są oczywiste – nie tylko pomaga przezwyciężyć nałóg, ale uczy, jak sobie z nim radzić, kontrolować go i przystosowuje człowieka do nowego społeczeństwa. Część sceptycznych osób widzi jednak wady takiej rehabilitacji.
Za główną wadę ateiści uważają wymuszoną religijność (choć nie jest to prawdą; wiara nie jest tu w żaden sposób powiązana z religią). Wręcz przeciwnie, ludzie głęboko religijni są przekonani o sekciarskiej propagandzie, choć Anonimowi Alkoholicy nigdy się tym nie zajmowali. 
Cokolwiek powiesz, wynik jest taki sam – program działa i działa już od kilku dziesięcioleci.
Jeśli nie możesz przeczytać książki „12 kroków”, możesz obejrzeć program telewizyjny „About the Main Thing” online na kanale Psychology 21. W nim prezenter Eduard Sagalayev rozmawia ze specjalistą ds. uzależnień od narkotyków Jakowem Marshakiem, a tematem ich rozmowy jest program 12 kroków. Każdemu z 12 etapów tej techniki rehabilitacyjnej poświęcono osobny numer.
