Patrząc na występy profesjonalnych tancerzy, nie można nie podziwiać ich doskonałego wdzięku, wyjątkowego chodu i płynnych ruchów. Panowanie nad własnym ciałem, właściwe tym ludziom, jest niesamowite i urzekające. Nie należy jednak zakładać, że ta cecha jest dostępna tylko dla nielicznych – przy ciężkiej pracy każdy może osiągnąć, jeśli nie ten sam, to najbliższy możliwy poziom. Przedstawiamy Ci kilka prostych zaleceń, jak rozwijać elastyczność ciała i hipnotyzować ludzi swoimi ruchami.
Rozciągaj się każdego dnia. Rozciągnięte mięśnie i ścięgna nie są jedynym, ale warunkiem nadania ciału plastyczności.. Elastyczność tkanki jest kluczowa dla liczby form, jakie może ona przybierać. Jednocześnie weź pod uwagę możliwości swojego organizmu – zbyt intensywne ćwiczenia rozciągające mogą doprowadzić nie do pożądanego rezultatu, a do bolesnych łez, przemieszczeń i innych kontuzji. Najlepiej najpierw skonsultować się z profesjonalnym trenerem fitness lub choreografem.
Naucz się kontrolować swoje ciało. Samo rozciąganie nie pomoże rozwinąć plastyczności i elastyczności ciała, jeśli nie wiesz, jak kontrolować mięśnie. W tańcu ważnym pojęciem jest tzw. „izolacja”. Polega to na wykorzystaniu podczas wykonywania ruchu tylko określonej grupy mięśni. Czy widziałeś, jak zawodowy tancerz breakdance „macha”? To właśnie efekt doskonałej kontroli każdego elementu ciała z osobna.
Zwróć uwagę na swoje codzienne ruchy. Jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia plastyczne tylko na sali tanecznej, nie osiągniesz zauważalnego postępu. Staraj się poruszać w normalnym środowisku, w taki sam sposób, jak na podłodze lub scenie. Na początku będzie trudno podążać za tym stale, ale z biegiem czasu ruchy plastyczne staną się nawykiem i staną się naturalne. I pod żadnym pozorem nie wstydź się publicznie demonstrować swojego naturalnego wdzięku – jest to bardzo atrakcyjna cecha.
Plastyczność ciała można rozwijać na kilka sposobów. Wszystkie są dość dostępne do wykonania w domu:
- Pilates to rodzaj fitness opracowany przez Amerykanina Josepha Pilatesa na początku XX wieku i opierający się na koordynacji, kontroli oddechu, koncentracji i izolacji mięśni podczas wykonywania prostych ćwiczeń;
- joga – starożytna nauka indyjska, przekształcona na Zachodzie w system ćwiczeń i pozycji, przywiązuje także dużą wagę do oddychania i koncentracji na doznaniach wewnętrznych;
- rozciąganie - zestaw ćwiczeń mających na celu rozciągnięcie mięśni i ścięgien oraz rozwój elastyczności;
- balet ciała to rodzaj fitnessu oparty na podstawowych ćwiczeniach z klasycznej choreografii, w szczególności pozycjach, rozciąganiu, odwodzeniu, wymachach nogami itp.
Ta ostatnia metoda zyskuje dziś dużą popularność – co nie jest zaskakujące, jeśli spojrzeć na ruchy profesjonalnych baletnic. W „Warsztaty baletowe” Egora Simacheva Prowadzone są zajęcia z baletu ciała, prowadzone przez profesjonalistów występujących na scenie Teatru Bolszoj. Dzięki swojemu doświadczeniu wiedzą, jak rozwijać plastyczność w tańcu i życiu codziennym, wykorzystując ogromny arsenał narzędzi klasycznej choreografii.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak bardzo jesteś elastyczny? Ale elastyczność, plastyczność i wdzięk, zgodnie z ogólnie przyjętą opinią, powinny być obecne u każdej przedstawicielki płci pięknej. Przynajmniej tak myśli większość mężczyzn. Czy zauważyłeś na parkiecie sytuację, gdy na pozór piękna, szykowna kobieta tańczy, jakby coś ją powstrzymywało, jej ruchy są nienaturalne i niezgrabne, wydaje się, że jest spięta i nie może całkowicie oddać się tańcu. Dlaczego nie drewniany Pinokio? Brakuje tylko chirurgii plastycznej, ale także zwątpienia i niemożności zapanowania nad własnym ciałem. Jak nauczyć się pełnej kontroli nad swoim ciałem i stać się bardziej plastycznym i elastycznym?
3 188975
Galeria zdjęć: Jak stać się bardziej elastycznym?
Najpewniejszą metodą rozwijania plastyczności i elastyczności jest zapisanie się na zajęcia taneczne. W ostateczności możesz kupić dowolną płytę z lekcjami wideo i najpierw poćwiczyć w domu, a potem ruszyć na podbój parkietów. Ale taniec też jest inny i musisz wiedzieć, od czego zacząć. Taniec striptizowy i tańce orientalne bardzo dobrze rozwijają plastyczność. Można także zająć się na przykład tańcami latynoamerykańskimi lub dowolnymi tańcami nowoczesnymi, obecnie panuje doskonały trend tańca klubowego dla młodzieży - go-go.
Jednocześnie trzeba wytrwale ćwiczyć taniec, ciągle doskonaląc każdy ruch i nie przestając, jeśli coś nagle nie wyjdzie.Jeśli wstydzisz się swojej niezdarności, to zanim zapiszesz się na tańce, poćwicz w domu przed lustrem przynajmniej przez kilka tygodni. Lekcje dowolnej dyscypliny tańca można łatwo znaleźć w Internecie. Dzięki temu przyjdziesz na zajęcia chociaż trochę przygotowany i nie będziesz czuł się niekomfortowo.
Oprócz tańca zaleca się również rozciąganie. Wszelkie ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie mięśni pomogą Ci lepiej czuć i kontrolować swoje ciało. Jeśli jednocześnie chcesz schudnąć, to radzimy zwrócić uwagę na callanetykę, zwaną także gimnastyką plastyczną. Callanetics to świetny sposób, aby Twoje ciało było bardziej plastyczne i elastyczne, a sylwetka bardziej kobieca, dlatego nie można przejść obojętnie obok tak wspaniałego trendu w sporcie. Zawarte w nim kompleksy ćwiczeń rozciągających mięśnie bardzo dobrze rozwijają elastyczność. Callanetics może być prawdziwym wybawieniem, jeśli nie lubisz zbyt aktywnych sportów, gdzie musisz szybko i dokładnie wykonywać ćwiczenia, słuchając szybkiej muzyki (np. Ten sam fitness). W callanetics wszystko jest prostsze: muzyka jest spokojna, ruchy płynne i wyważone, a wynik takich ćwiczeń nie jest gorszy niż w przypadku szybkiego i hałaśliwego fitnessu, a ponadto osiągniesz dobrą elastyczność.
Kolejnym sposobem na uelastycznienie i elastyczność ciała jest praktyka jogi. Pomogą Ci nie tylko poczuć się lepiej w swoim ciele, ale także poprawić zdrowie i ogólne samopoczucie. Joga jest generalnie niemal nieuniwersalnym lekarstwem na wiele problemów z ciałem. Ćwiczenia jogi (asany) uelastyczniają i uelastyczniają ciało, a także łagodzą problemy z kręgosłupem i stawami. Pomimo tego, że niektóre asany są dość proste, dla uzyskania lepszych efektów warto ćwiczyć jogę pod okiem doświadczonego trenera.Już po miesiącu regularnych zajęć jogi czy callanetyki zauważysz, że stałaś się bardziej elastyczna i już tak nie wyglądasz niezdarny i niezdarny dla siebie. Twoje ciało stanie się silniejsze, szczuplejsze i bardziej elastyczne.
Aby stać się bardziej elastycznym, poruszaj się więcej. Ciekawe spostrzeżenie, ale najczęściej na brak elastyczności cierpią osoby prowadzące nieaktywny, siedzący tryb życia. Jeśli Twoja praca wymaga korzystania z komputera, prawdopodobnie większość dnia spędzasz siedząc na krześle przy biurku, wykonując rutynowe prace. To samo dotyczy szwaczek, administratorów, operatorów call center itp. Przy siedzącym trybie życia organizm przyzwyczaja się do bezczynności, mięśnie tracą napięcie i ogólnie ciało wydaje się „sztywnieć”. Dlatego rozgrzewaj się częściej, a każdy poranek zaczynaj od gimnastyki, która musi uwzględniać ćwiczenia rozciągające mięśnie.
Nawet jeśli nie wybrałeś dla siebie tańca orientalnego, nadal zalecamy naukę tańca brzucha. Ten ruch orientalnych piękności bardzo dobrze wpływa na narządy jamy brzusznej, likwiduje zastoje krwi i limfy w narządach miednicy, budzi i wzmacnia kobiecą energię, a także dodaje wdzięku ruchom. Można się także nauczyć wykonywania słynnej „fali”, kiedy w pozycji pionowej w rytm muzyki zaczynamy wykonywać płynne, falujące ruchy całym ciałem, a raczej jego górną częścią aż do dolnej części pleców. Element ten często można zaobserwować również w tańcach orientalnych.
Ponieważ możesz łatwo stać się bardziej elastyczny w domu, nie musisz zapisywać się do studiów tańca ani centrów fitness. Co jest szczególnie ważne, jeśli jesteś bardzo nieśmiały. Plastyczność i elastyczność ruchów możesz najpierw osiągnąć w domu, nabrać pewności siebie, odważniej, bardziej zdecydowanie, a potem udać się do studia tańca lub od razu na parkiet. Jeśli wcale nie przejmują Cię takie głupie kompleksy, to zajęcia w grupie z nauczycielem oczywiście przyniosą ci tylko korzyści i szybciej osiągniesz pożądane rezultaty.
Instrukcje
Taniec to najłatwiejszy i najprzyjemniejszy sposób rozwijania mobilności ciała. Wybierz jedną lub więcej dziedzin, które są Ci bliskie - taniec nowoczesny, taniec latynoamerykański, zajęcia ze striptizu, taniec orientalny itp. Trzeba doświadczyć pozytywnych emocji, inaczej trening stanie się prawdziwą torturą. Taniec na poziomie zawodowym wcale nie jest konieczny – możesz zmienić swoje preferencje, szukając obciążeń, które będą dla Ciebie akceptowalne. Aby w ciągu kilku tygodni móc swobodnie i płynnie poruszać się po parkiecie wystarczą dwa-trzy zajęcia tygodniowo.
Wszelkie ćwiczenia rozciągające pomogą uelastycznić ciało - joga, zajęcia choreograficzne itp. Rozciągając ciało w różnych pozach, trenujesz mięśnie i wzmacniasz stawy. Jeśli nie jesteś leniwy i ćwiczysz co drugi dzień, to za kilka miesięcy będziesz mógł pochwalić się gracją swoich ruchów. Joga jest odpowiednia dla tych, którzy nie przepadają za tańcem – praktyki oddechowe w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi zwiększą wytrzymałość organizmu, wzmocnią włókna mięśniowe, sprawią, że ciało będzie elastyczne, elastyczne i smukłe.
Taniec brzucha to świetny sposób, aby nauczyć się poruszać z wdziękiem, wdziękiem i elastycznością. Ten rodzaj aktywności fizycznej nie obciąża stawów skokowych i nadgarstkowych, sprzyja kształtowaniu uwodzicielskich krągłości oraz pomaga opanować płynne i piękne ruchy. Twój chód zmieni się i stanie się lżejszy. Ten rodzaj tańca ma również działanie lecznicze, eliminując przekrwienie narządów miednicy.
Jeśli nie masz czasu lub możliwości, aby udać się do studia tańca lub na siłownię, ćwicz samodzielnie w domu. Przygotuj indywidualny zestaw kilku ćwiczeń mających na celu rozwój elastyczności, rozciąganie mięśni i ćwiczenie stawów. Może to być zginanie ciała na boki, do przodu i do tyłu, wypady, ruchy obrotowe, rozciąganie mięśni nóg, ramion itp. Aby kontrolować amplitudę i poprawność poszczególnych ruchów, trenuj przed lustrem – będziesz mógł ocenić efektywność każdej sesji treningowej.
Źródła:
- Jak być bardziej elastycznym
Język ciała może wiele powiedzieć o swoim właścicielu i dobrze, gdy to nastąpi ciało- absolutnie. Ale często zdarza się, że jesteśmy niezadowoleni ze swojego odbicia w lustrze, a czasem nawet czujemy się niezręcznie i swojsko ciało nas nie słucha. Aby tego uniknąć wystarczy zadbać o siebie.Od czego zacząć? Na początek, korzystając ze standardowych przykładów, utwórz własne ciało bardziej elastyczne.
Instrukcje
Najłatwiejszym sposobem rozwijania zdolności ciała jest taniec nowoczesny. Trendów jest mnóstwo (go-go/sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-plastic, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), a styl pasujący do Twojego charakteru nie jest trudny. Ten typ wybierają osoby, które nie chcą przywiązywać się do żadnych konkretnych nurtów tanecznych. Jeśli ćwiczysz co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu, to bardzo szybko ciało nabierze tonu i stanie się elastyczna, a Ty poczujesz się pewniej na każdej imprezie.
Elastyczność ciała można osiągnąć ćwicząc klasyczną choreografię. Rozciąganie na drążku, a także łączenie różnych ćwiczeń treningowych na podłodze pozwolą w krótkim czasie wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe, a także sprawią, że ciało bardziej elastyczny i pełen wdzięku.
Dla koneserów spokojnych, zrównoważonych rytmów odpowiednia jest joga. Odmierzone i płynne ruchy pomogą aktywować mięśnie, a tym samym je rozciągnąć i uelastycznić. Obejmuje to cały system ćwiczeń fizycznych, a aby je wykonywać, trzeba nauczyć się prawidłowo oddychać zgodnie z konkretnymi zadaniami.Tylko wtedy joga przyniesie pożądany efekt i pomoże ciału uelastycznić się.
Jeden z najskuteczniejszych sposobów ciało potrafi wić się jak wąż w tańcu brzucha, zachodniej technice tańca powszechnej na Bliskim Wschodzie i w krajach arabskich. W końcu cała oryginalność tego tkwi w jego plastyczności. Taniec brzucha w odróżnieniu od innych tańców nie obciąża stawów skokowych, jest to dobry sposób na ukształtowanie sylwetki i nabranie elastycznej i plastycznej sylwetki.
Jeśli chcesz osiągnąć piękną sylwetkę, możesz zacząć wykonywać zestaw ćwiczeń na ciało, rozwijających ruchomość stawów i elastyczność więzadeł. Najważniejsze jest tutaj wykazanie koncentracji i siły woli. Takie ćwiczenia uelastyczniające i rozciągające mogą poprawić ruchliwość stawów, a tym samym sprzyjać ich rozciągnięciu. Do tego typu treningu nadają się wszystkie ćwiczenia pomagające rozciągnąć mięśnie. Mogą to być zgięcia, rzuty, ruchy obrotowe.
Pomocna rada
Aby osiągnąć rezultaty, musisz trenować przez co najmniej trzy miesiące.
Do niedawna kraj nie myślał o takiej koncepcji jak kobiecość. Przez długi czas w ubiorze kobiet królował styl „unisex”, a zawody kobiece były męskie. Ale era się zmieniła i kobiecość kobiet znów jest ceniona i wychwalana. A jeśli chcesz zobaczyć obok siebie prawdziwego mężczyznę, to sam musisz spróbować stać się prawdziwą kobietą.
Instrukcje
Przede wszystkim wyrzuć spodnie ze swojej szafy! Kobieta wygląda w niej o wiele bardziej kobieco i uwodzicielsko. Skreśl „unisex” ze swojego stylu ubioru. Kup do swojej garderoby długie spódnice, przylegające do ciała sukienki i prześwitujące bluzki, a zobaczysz, jak głowy za Tobą wrócą! I nie zapominaj, że na wysokich obcasach noga wygląda o wiele bardziej wdzięcznie, szczuplej i dłużej. A także akcesoria, które nie są dostępne, co jest miłe! Lekkie chusty, kolczyki, bransoletki, koraliki sprawią, że będziesz wyjątkowa i niesamowita.
W domu ważne jest, aby wyglądać kobieco, dlatego trzeba zapomnieć o nawyku wpasowywania się w ulubiony szlafrok (zostaw go do kąpieli) i kapcie w nieznanym rozmiarze! W domu patrzą na Ciebie najbliżsi, tym bardziej musisz wybrać ubrania, które szczególnie podkreślą Twoje atuty. Ale w szacie dość trudno dostrzec jakąkolwiek godność.
Mówią, że mężczyzna widząc kobietę od razu zwraca uwagę na jej chód, na podstawie którego określa temperament zainteresowanej go kobiety. Naturalnie, jeśli chód nie jest pełen wdzięku i giętki, sprawa nie rozwinie się poza to pobieżne spojrzenie! Okazuje się więc, że nasze życie osobiste w dużej mierze zależy od naszej łaski.
Ale czy zgodzisz się, że chciałabyś być wyjątkowa i przyciągać uwagę mężczyzn samym kołysaniem bioder i sprężystym krokiem? Jak stać się plastikowym?
Z jakiegoś powodu powszechnie przyjmuje się, że każda kobieta po prostu musi umieć pięknie się poruszać, ale wszystkie jesteśmy bardzo różne i wśród kobiet w każdym wieku są takie, które mają naturalną zdolność do bycia wdzięcznym, i te, które są trochę kanciaste i nie wiedzą jak nauczyć się kontrolować swoje ciało.
Czy mogę to zrobić samodzielnie, czy muszę uczęszczać na jakieś grupy, kursy, zajęcia? Dziś każda kobieta może wybrać taki lub inny rodzaj aktywności fizycznej rozwijającej plastyczność, może to być plastyka w paski, rozciąganie lub taniec orientalny.
Tańce orientalne są doskonałą szkołą ruchu – wielowiekowa tradycja tańców orientalnych przekazuje wszystko, co powinna wiedzieć i umieć kobieta znająca tajemnicę uwodzenia. Ponadto ruchy tańców orientalnych poprawiają krążenie krwi w miednicy, co pozytywnie wpływa na zdrowie kobiet. I jak poprawiają sylwetkę i chód!
Podstawowe ruchy tańca orientalnego pozwalają nauczyć się panować nad mięśniami brzucha, skośnymi mięśniami brzucha oraz wytrenować biodra i nogi – tańcząc i ciesząc się, można wyraźnie zarysować linię talii. Ćwiczenia przy pięknej, zmysłowej muzyce poprawiają nastrój, wprowadzają w pozytywny stan emocjonalny, co w połączeniu ze zmęczeniem mięśni daje poczucie szczęścia. Aby stworzyć odpowiedni nastrój podczas domowych zajęć należy zaopatrzyć się w płytę z orientalną muzyką, top, shalwary oraz pasek z monetami – po opanowaniu kilku podstawowych ruchów z łatwością zbudujecie taniec pełen pasji i plastyczności .
Co rozciąganie może dać kobiecie? Ten rodzaj aktywności fizycznej pomaga osiągnąć maksymalną elastyczność, co znajduje odzwierciedlenie w nazwie. Rozciąganie obejmuje ćwiczenia mające na celu rozwój elastyczności całego ciała, ruchomości w stawach i elastyczności więzadeł. W skład kompleksu wchodzą ćwiczenia statyczne, balistyczne i dynamiczne, które pozwalają z biegiem czasu nauczyć się panowania nad swoim ciałem.
Ćwiczenia rozciągające dają kobiecie poczucie własnej elastyczności, poprawiają krążenie krwi w tkankach, rozwiązują problem osteochondrozy i nadwagi, nadają plastyczność i swobodę ruchów.
Jak stać się plastikowym za pomocą paska plastiku?
Ci, którzy chcą doskonale opanować swoje ciało, sztukę uwodzenia oraz stać się elastycznymi i seksownymi, będą musieli zapisać się do szkoły plastycznej ze striptizem. Taniec ten jest pełen płynnych przejść, gdzie jeden ruch przechodzi w drugi – kobieta, która włada plastyką, potrafi ujarzmić swoje ciało, z łatwością wykonuje najbardziej skomplikowane kroki akrobatyczne, poruszając się z gracją niczym kot.
Oprócz tego, że wykonując plastykowe paski, można nauczyć się doskonałej kontroli nad swoim ciałem, pozwala to na korygowanie postawy, chodu, a także uczy łatwego i cichego poruszania się. Za jego pomocą możesz schudnąć i nauczyć się być piękną i zrelaksowaną - mówią, że umiejętność tańca w tym stylu czyni kobietę bardziej odważną i zdecydowaną, a ona bardzo szybko rozwiązuje wszystkie swoje problemy w życiu osobistym.
Kobieta pewna swojej nieodpartości z łatwością odnajdzie swoje szczęście, przyciągnie je i nie wypuści! A sztuka bycia plastycznym jej w tym pomoże.
Z pewnością każdy chce szybko i bez wysiłku poddać się dobrej operacji plastycznej bez wychodzenia z domu (a jeszcze lepiej bez wychodzenia z kanapy).
Nie będzie tutaj konkretnych ćwiczeń – bez problemu znajdziesz je w Internecie. To tylko pomysły, które możesz dodać do swojej „skarbonki”, a następnie rozwijać, rozwijać, rozwijać…
Do każdego przedmiotu możesz znaleźć w Internecie mnóstwo filmów szkoleniowych i rekomendacji, które przybliżą Cię do celu. Plastyczność ciała jest jak kwiat, im częściej go podlewasz, tym staje się piękniejszy
Więc zacznijmy.
- Fale. Jest to bardzo spektakularny i ważny element piękna tańca. Trenuj je w domu. Głównymi tańcami, które pomogą Ci dobrze rozwinąć fale, są tańce orientalne, bachata, kizomba.
- Poruszanie się po poziomach. To spektakularne, gdy możesz przenieść się z podłogi na wyższy poziom (pozycja stojąca) bez większego wysiłku i napięcia.
- Wrażliwość. Aby lepiej panować nad swoim ciałem, zdecydowanie trzeba rozwinąć jego wrażliwość. Musisz jednocześnie czuć całe ciało, jako jedną całość.
- Kopiuj. Spróbuj skopiować elastyczny taniec i nagrać go na wideo. Następnie obejrzyj film i zatańcz ponownie do tej samej muzyki. Zrób to kilka razy. Jakość Twojego tańca zacznie się zmieniać.
- Obrazy. Tańcząc, stwórz dla siebie postać i nie zostawiaj jej do końca tańca.
- Praca z lustrem. Zatańcz przed lustrem, żeby lepiej widzieć siebie z zewnątrz. Eksperymentuj i wymyślaj nowe ruchy. Przeczytaj artykuł Improwizacja w tańcu na naszej stronie Bachata.Su.
- Nagrywanie wideo. Jednym z najskuteczniejszych sposobów usprawnienia chirurgii plastycznej jest nagranie filmu, obejrzenie go, znalezienie rzeczy, które Ci się podobają, a które nie, a następnie wprowadzenie poprawek i ponowne nagranie filmu.
- Praca z napięciem w ciele. Nadmiar napięcia należy usunąć z ciała, w tym mogą pomóc różne ćwiczenia jogi, a także po prostu stała i ciągła praca nad sobą.
- Oddech. Ważne jest monitorowanie oddechu, aby był ciągły. A jeśli pojawi się „niepotrzebne” napięcie, „oddychaj przez nie”.
- Muzyka i emocje. Sprawdź, do jakiego rodzaju muzyki potrafisz najpiękniej tańczyć.
- Rozciąganie i podziały. Doda Twojemu tańcu rozrywki i estetyki. Pamiętaj jednak o tymSznurek jest rzeczą tak specyficzną, że wymaga regularnej praktyki. Konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń.
- Łatwość. Aby wykształcić w tańcu swobodę, należy po pierwsze pracować z rozluźnieniem ciała, a po drugie podążać za impulsami ciała, wyłapywać bezwładność ruchu.
- Szybkość ruchu. Możesz zwiększyć prędkość swoich ruchów, włączając szybszą muzykę.
- Trening mięśni. Głównymi mięśniami dla dziewczynki są mięśnie brzucha i pośladków, dla mężczyzny - brzuch, klatka piersiowa, ramiona, plecy. Nie zapominaj jednak o rozwoju mięśni rąk i nóg.
- Pamięć mięśniowa. Musisz zadbać o to, aby Twoje mięśnie jak najszybciej zapamiętały ruchy taneczne. Do tego potrzebne są ćwiczenia.
- Informacja zwrotna. Ważna jest perspektywa zewnętrzna. Poproś zaufane osoby, aby oceniły Twój taniec.
- „Włącz i wyłącz swoją głowę”. Jak wiadomo, mózg rozwija się w tańcu. Fałszywe jest stwierdzenie, że podczas tańca należy wyłączyć głowę. W tańcu musi być jednocześnie swoboda i kontrola. Jeśli chcesz, możesz wyłączyć głowę lub ponownie dołączyć do tańca.
- Prawidłowość. Pamiętaj – lepiej mieć mało, ale często, niż dużo, ale rzadko.
- Inspiracja. Rób to, co Cię inspiruje tak często, jak to możliwe - książki, filmy, muzykę. To z pewnością zmieni Twój taniec na lepsze.
