Poprzez taniec możesz pokazać swoją swobodę wyboru i talent, wśród różnych jego odmian hip-hop od dawna cieszy się popularnością wśród młodych ludzi. Kierunek ten różni się tym, że wymaga nie tylko wiedzy i umiejętności technicznych, ale także umiejętności aktorskich, aby hip-hopowiec mógł przyciągnąć uwagę ulicznych widzów. A jeśli w dużych miastach tego stylu tańca naucza się w licznych kołach i grupach, to dla mieszkańców małych miasteczek problemem staje się kwestia treningu. Technikę tego tańca ulicznego możesz opanować samodzielnie w domu.
Główne zasady hip-hopu
Przed rozpoczęciem samodzielnych zajęć lub lekcji z choreografem hip-hopowym warto bliżej zapoznać się ze specyfiką tańca i jego podstawowymi zasadami.
- Pomimo tego, że dana osoba może posiadać inne techniki taneczne, hip-hop należy ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Trening może odbywać się na siłowni pod okiem mistrza lub w domu, jeśli dysponujesz tutorialami wideo i lustrem.
- Aby poruszać się rytmicznie w rytm muzyki, ważne jest ciągłe rozwijanie słuchu muzycznego.
- Na początek powinieneś przestudiować najbardziej podstawowe więzadła i techniki ruchu. Po pewnym czasie improwizacja będzie właściwa.
- Podczas tańca profesjonalista zawsze przekazuje swoje emocje i pokazuje widzowi swoją żywotność.
- Ponieważ hip-hop jest uważany za jedną z najbardziej dynamicznych technik artystycznych, aby go ćwiczyć, musisz być w dobrej kondycji fizycznej.
- Podstawowymi technikami w hip-hopie są swing i step. Dopiero gdy uczeń opanuje te proste ruchy, będzie mógł kontynuować naukę.
- Gdy podstawowe ruchy i techniki zostaną już opanowane przez tancerza, możesz bezpiecznie eksperymentować i rozwijać swój własny, charakterystyczny styl.
Hip-hop to styl tańca ulicznego, który podkreśla swobodę wyboru i indywidualność.
Początki ruchów do nauki hip hopu
Po opanowaniu podstawowych technik tego typu tańca uczeń może bezpiecznie ćwiczyć samodzielnie w domu za pomocą prostych lekcji wideo.
- Pozycja wyjściowa: stopy razem. Prawa noga powinna być płynnie przesunięta w bok palcem, a prawe ramię uniesione do góry. Następnie prawa noga zgina się w bok w kolanie, przenosząc na nią cały ciężar. W tym momencie prawa ręka, która została podniesiona, jest opuszczona do linii ramion. W tym przypadku stopy są mocno dociśnięte do powierzchni podłogi. Ciało skręca się gwałtownie w lewo, lewe kolano zgina się, a prawa stopa opiera się na palcu. Prawa noga wraca do pozycji wyprostowanej, a cały ciężar ciała przesuwa się w lewo. Próbujemy wygiąć ciało do tyłu tak, aby wraz z ciałem pojawiła się fala. Następnie rozciągnij ramiona w dół, tak aby opuszki palców dotykały podłogi.
- Pozycja wyjściowa - stopy stoją stabilnie na podłodze, rozstawione na szerokość barków, natomiast w kolanach muszą być lekko ugięte. Dłonie prawej ręki ułóż na klatce piersiowej z rozłożonymi palcami, tak aby łokieć był równoległy do podłogi. Wyrzucając miednicę do przodu, musisz zgiąć ciało. Następnie wykonuje się skręt, najpierw w lewo, potem w prawo. Wykonując takie ruchy, ręce przesuwają się wzdłuż tułowia, od klatki piersiowej do linii talii. Następnie miednica jest wyrzucana do przodu.
- Opierając się na lewej nodze, drugą rzucamy na bok ciała równolegle do linii podłogi. Ręce są złożone w kształcie „ucznia przy biurku”. Pochylając się lekko do przodu, prawa noga prostuje się tak bardzo, jak to możliwe. Następnie podskocz, pomachaj ciałem i przywróć ramiona do pozycji skrzyżowania na klatce piersiowej.
Lista podstawowych ćwiczeń w hip-hopie jest znacznie dłuższa, nowoczesne techniki są stale uzupełniane o nowe pomysły, ale po zapoznaniu się z powyższym możesz już uważać się za początkującego hip-hopowca.
Jeśli marzysz o nauce tańca, ale z różnych powodów nie możesz dostać się na siłownię na trening, rozpocznij naukę w domu. W końcu taniec przynosi organizmowi jeszcze więcej korzyści niż uprawianie sportu. Mięśnie zostają ujędrnione, zbędne kilogramy zostają spalone, skóra staje się bardziej elastyczna, znika duszność, a co najważniejsze, zyskujesz zastrzyk energii.
Dlatego jeśli masz niesamowitą chęć zostania tancerką disco, możesz i powinieneś tańczyć nowocześnie w domu. Tak, bez kompetentnych wskazówek trenera raczej nie zostaniesz profesjonalistą (choć są przyjemne wyjątki), ale fakt, że zyskasz niesamowitą formę fizyczną, jest niezaprzeczalny.
Podstawy zajęć tańca domowego
Zanim zaczniesz uczyć się tańczyć tańce uliczne i klasyczne w domu, musisz zrozumieć najważniejsze: każdy trening zaczyna się od rozgrzewki, a kończy na rozciąganiu. Podziel swoją aktywność na trzy części:
- rozgrzewka wszystkich grup mięśni;
- główny blok taneczny
- głębokie rozciągnięcie
Jeśli zaniedbasz rozgrzewkę na początku zajęć, możesz nabawić się skręcenia lub poważniejszej kontuzji. A jeśli na koniec zapomnisz o rozciąganiu, to o pięknym rozluźnieniu mięśni nie możesz nawet marzyć.
Jeśli decydujesz się na naukę tańca ulicznego w domu, kupuj ubrania w odpowiednim stylu. Hip-hop czy breakdance to nie tylko wykonywanie ruchów do muzyki, to cała filozofia, subkultura. Dlatego siedząc w domu przed lustrem w rozciągniętych dresach trudno nauczyć się pięknie tańczyć hip-hop czy tektonikę.
Aby nauczyć się tańczyć hip-hop w domu, pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że podczas wykonywania wszystkich ruchów twoje nogi i ciało muszą pracować. Najpierw musisz nauczyć się relaksować.
Kiedy zaczynasz uczyć się tańczyć hip-hop, stań przed lustrem, ugnij kolana i wykonaj sprężystość. Poczuj, jak Twoje ciało się rozluźnia. Zapamiętaj te doznania - w tym stanie wykonywane są wszystkie ruchy.
W prostym hip-hopie wszystkie ruchy są płynne – bez szarpnięć i załamań rąk. Musisz czuć swoje ciało. W bardziej skomplikowanych układach wykonywane są również elementy siłowe, ale wymagają one doskonałej sprawności fizycznej i pomocy mentora.
Dlatego jeśli chcesz nauczyć się hip-hopu w domu, po prostu opanuj technikę ruchów - a w przypadku bardziej skomplikowanych elementów lepiej udać się do profesjonalistów na siłowni.
Jak nauczyć się breakdance w domu
Breakdance'a można też nauczyć się w domu, ale znowu jeśli mówimy o prostych elementach. Break dance to jedna z dziedzin hip-hopu, tylko bardziej dynamiczna i wymagająca od tancerzy dobrego przygotowania sportowego.
Dlatego decydując się na naukę breakdance w domu, musisz najpierw opanować hip-hop: poruszaj się na zrelaksowanych nogach zgiętych w kolanach i wykonuj płynne ruchy rękami.
Istnieją dwa rodzaje przerw: dolna i górna. W pierwszym przypadku tancerz wykonuje główne elementy stopami, w drugim rękami. Wielu tancerzy wykonuje tak mistrzowskie top breaki, że po prostu hipnotyzują publiczność.
Naukę breakdance’a możesz rozpocząć w domu, opanowując technikę poruszania rękami i nogami. Pobierz film szkoleniowy, który powoli rozkłada podstawowe elementy i sprawia, że są one automatyczne.
Break dance ma wiele skomplikowanych, wręcz cyrkowych elementów. Tancerze kręcą się na głowach, skaczą i chodzą na rękach, a także zastygają w skomplikowanych pozach na kilka sekund. Bez tego przerwa nie jest możliwa. Jednak początkujący zdecydowanie nie powinni wykonywać żadnej z tych sztuczek na pierwszej lekcji. Samodzielna nauka tańca tak skomplikowanych elementów hip-hopu w domu jest po prostu zagrożeniem życia.
Naucz się samodzielnie tańczyć tektonikę
Ten rodzaj tańca ulicznego nie różni się zasadniczo od dwóch poprzednich. Jest bardziej złożony, ponieważ zawiera wiele elementów z innych tańców współczesnych. Zawiera break, hip-hop i techno.
Wszystkie ruchy wykonujemy na rozluźnionych nogach. Dlatego jeśli chcesz nauczyć się tańczyć tektonikę, włącz lekcję wideo hip-hopu i naucz się poruszać na ugiętych nogach.
W tektonice główne elementy wykonuje się ręcznie. Pod pewnymi względami są podobne do górnego brka, tylko wyraźniejsze i szybsze. Ale musisz nauczyć się tańczyć tektonikę w taki sam sposób, jak łamanie: najpierw powtarzaj ruchy w zwolnionym tempie, stopniowo zwiększając tempo.
Wiele ruchów rąk w tektonice wykonuje się synchronicznie z kolanami i stopami. Dlatego po opracowaniu określonego zestawu ruchów należy go połączyć z ruchami nóg. Biodra również muszą być zaangażowane - dodadzą amplitudy. Trudno jest od razu osiągnąć synchroniczne wykonanie, ale nie ma rzeczy niemożliwych. A przy regularnych zajęciach za kilka miesięcy marzenie o nauce tańca tektoniki może się spełnić.
Wady nauki tańca w domu
Niestety pomysł nauki tańca w domu ma swoje wady. Można źle zrozumieć podstawowe ruchy taneczne i popełnić błędy. Gdy staną się automatyczne, trudno będzie się ich ponownie nauczyć.
Brak w pobliżu profesjonalnego trenera to jedna z poważnych wad takich zajęć. Przecież nauczyciel może nie tylko prawidłowo ułożyć ręce i nogi w tańcu, od razu nauczyć Cię podstawowych elementów, ale także zadbać o to, aby nie nabawić się kontuzji. Mentorzy podczas zajęć pilnują, aby ich uczniowie nie próbowali od razu wykonywać skomplikowanych elementów.
Każdy może nauczyć się tańca w domu lub w klubie i nie jest to wcale szalony pomysł, ale zadanie całkowicie wykonalne. Można wziąć kilka godzin lekcji u trenera w szkole, a potem w domu przed lustrem tańczyć tektonikę lub hip-hop. Możesz też samodzielnie rozpocząć naukę podstawowych ruchów z tych tańców, a następnie udać się na doskonalenie swoich umiejętności do szkoły tańca.
Hip-hop jest jednym z nich. Ta subkultura młodzieżowa pojawiła się w latach 70. ubiegłego wieku w Ameryce. Jej założycielami byli Amerykanie z Ameryki Łacińskiej i Afroamerykanie. Chociaż oczywiście bardziej słuszne byłoby mówienie o tym nie jako o tańcu, ale jako o odrębnym stylu muzycznym. Ale nadal zastanówmy się, czym jest hip-hop.
Osobliwości
Taniec hip-hopowy ma swoją charakterystyczną muzykę, składającą się z rytmicznego recytatywu – rapu – i rytmu wyznaczanego przez DJ-a, ale zdarzają się kompozycje bez wokalu. Często podczas tworzenia dobrego rymu traci się znaczenie słów. Tancerze również mają swój własny styl ubioru. Zwykle są to jasne czapki z daszkiem z wielkimi wizjerami, obniżone spodenki lub szerokie spodnie, duże tenisówki i bluzy. Dominują krótkie fryzury, a całość stylizacji uzupełnia masywna biżuteria.
Jak tańczyć hip-hop
Wiadomo, że żeby się czegoś nauczyć, wystarczy po prostu chcieć. Taniec tego stylu nie ma wyraźnych ograniczeń i zasad. Dlatego często pojawiające się wśród początkujących pytanie, jak nauczyć się tańczyć hip-hop w domu, nie powinno sprawić praktycznie żadnych trudności. Nawet podczas wykonywania tego tańca do gangsta rapu pozostaje całkiem pozytywny. Ważną rolę odgrywają tu umiejętności aktorskie, a nie same ruchy. Głównym celem, do jakiego dąży każdy tancerz, jest przyciągnięcie uwagi publiczności i zdobycie jej sympatii.
Podstawowe ruchy
Kombinacja 1
Aby zrozumieć, jak tańczyć hip-hop, musisz nauczyć się wykonywać najprostsze elementy, takie jak swing i kroki. Opisana poniżej kombinacja jest najczęstsza. Aby to wykonać, prawą nogę odłóż na bok, obracając palce u stóp, a jednocześnie rozciągnij prawą rękę. Następnie należy ugiąć nogę i przenieść na nią cały ciężar ciała, ale dłoń należy umieścić na wysokości ramion. W takim przypadku powinieneś stać stabilnie w miejscu. Następnie obróć ciało w lewo i zegnij lewą nogę. Uklęknij na prawym kolanie i spróbuj dotknąć dłońmi podłogi, zaokrąglając plecy. Następnie wyprostuj się. Pamiętaj, że gdy nauczysz się i udoskonalisz kilka kombinacji, sam będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak tańczyć hip-hop.
Kombinacja 2
Możesz także wykonać następującą kombinację ruchów. Najpierw musisz obrócić palce u nóg w lewo, lekko zginając kolana. Połóż dłonie z rozłożonymi palcami na klatce piersiowej i wciśnij je. Jednocześnie ostrymi ruchami wypchnij miednicę i zaokrąglij plecy. Ciało należy skręcić w lewo lub w prawo, prostując plecy i płynnie przesuwając ręce w dół ciała do talii. Aby zakończyć ćwiczenie, napnij pośladki, lekko unieś miednicę i ponownie zaokrąglij plecy. Mamy nadzieję, że teraz sam możesz odpowiedzieć na pytanie, jak tańczyć hip-hop.
Główne pragnienie
Musisz pamiętać, że najważniejsze jest nie to, jakie ruchy wykonujesz, ale jak to robisz, z jakimi emocjami i przeżyciami. Dziś można znaleźć wiele wskazówek na temat „Nauka tańca hip-hopowego”. Jeśli chcesz, możesz to zrobić samodzielnie w domu, ale aby to zrobić, musisz nie tylko obejrzeć filmy edukacyjne, ale także wykonać jak najwięcej ćwiczeń praktycznych.
Osoba szuka różnych sposobów wyrażania siebie. Będzie mógł występować w popularnych miejscach, bo nauczy się tańczyć hip-hop jak nikt inny, jeśli o to mu chodziło.
Hip-hop to taniec indywidualny na sali tanecznej. Zasady tego stylu są wyjątkowe, a metody nauczania indywidualne. To chyba jedyny styl tańca, w którym ważną rolę odgrywają umiejętności aktorskie tancerza, a nie klarowność ruchów. W hip-hopie to nie muzyka czy występy przyciągają uwagę, lecz sami tancerze.
Każdy może nauczyć się hip-hopu.
Naucz się hip-hopu samodzielnie
A teraz więcej o tym, jak nauczyć się tańczyć hip-hop w domu. Najpierw musisz się martwić o sprzęt i sprzęt. Luźne ubrania idealnie nadają się na zajęcia hip-hopowe. Buty powinny być wygodne. Najwygodniej ćwiczyć hip-hop w tenisówkach. Będziesz także potrzebował odtwarzacza muzyki.
Zaleca się rozpoczęcie treningu od kołysania. Trzeba rozłożyć nogi, ręce opuścić, ważne jest słuchanie muzyki. Aby maksymalnie się skoncentrować, zamknij oczy i zanurz się w świat muzyki.
Musisz nauczyć się słuchać rytmu. Jeśli jest to trudne do zrozumienia, hip-hop będzie dość trudny do nauczenia. Można to zrobić za pomocą kołysania, które jest uważane za główny ruch. Kiedy już „złapana zostanie fala”, można przejść do skomplikowanych elementów.
Aby ćwiczyć hip-hop w domu, trzeba spełnić kilka warunków: podłoga nie powinna być wyłożona dywanem, a na ścianie powinno być zamontowane duże lustro. Za jego pomocą możesz kontrolować i oceniać swoje ruchy.
Niektóre zasady, które musisz znać
Aby zrozumieć, jak nauczyć się tańczyć hip-hop, musisz zapoznać się z następującymi zasadami.
Musisz ćwiczyć hip-hop kilka razy w tygodniu. Musisz doskonalić swoje umiejętności tak często, jak to możliwe. Wielu profesjonalnych tancerzy codziennie pracuje nad swoją techniką taneczną.
Aby ćwiczyć hip-hop, musisz sam rozwinąć ucho do muzyki i złapać niezbędny bas.
Musisz nauczyć się techniki, najprostszych sekwencji tanecznych.
Trzeba także nauczyć się wyrażać siebie poprzez taniec.
Kiedy już nauczysz się wszystkich podstaw, możesz zacząć improwizować i stworzyć indywidualny styl gry.
Hip-hop jest uważany za bardzo aktywną formę tańca. Z tego powodu wymaga utrzymywania formy.
Kierunek tańca hip-hopowego opiera się na 2 głównych elementach: kroku i swingu. Zaczynają od nich uczyć się tańca.
Podstawowe ruchy taneczne
Każdy może nauczyć się tańczyć hip-hop, jeśli opanuje jego podstawowe elementy.
Połóż stopy obok siebie, a następnie przesuń prawą stopę w bok z palcem na zewnątrz. Prawa ręka musi zostać podniesiona. Prawe kolano ugina się i przenosi na nie ciężar ciała. Podniesiona ręka jest opuszczana do poziomu ramion. Stopy należy docisnąć do powierzchni podłogi. Ciało skręca w lewo. Lewe kolano jest zgięte, prawa stopa stoi na palcu. Ciężar ciała powinien znajdować się na lewej nodze. Lekko odchyl ciało do tyłu, tworząc gładką falę. Ramiona wyciągnięte w dół, z czubkami palców sięgającymi ku powierzchni podłogi.
Stopy rozstawione na szerokość barków, kolana lekko ugięte. Palce prawej ręki są rozłożone, dłoń na klatce piersiowej tak, aby łokieć był równoległy do powierzchni podłogi. Ciało musi być wygięte do tyłu, miednica powinna znajdować się z przodu. Skręć najpierw w prawo, potem w lewo. Podczas skrętów przesuwaj dłonie wzdłuż ciała, zaczynając od okolicy klatki piersiowej, a kończąc na talii. Miednica jest ponownie wyrzucana do przodu.
Stań na lewej nodze, prawa noga powinna być zgięta, a udo równoległe do podłogi. Ramiona są zgięte w łokciach i na wysokości klatki piersiowej. Skręć gwałtownie lewą nogą, wyrzucając prawą nogę do przodu i prostując się. Zawsze trzymaj plecy zaokrąglone. Następnie wyprostuj się, przechyl ciało i wyrzuć ręce w następujący sposób: jedno do przodu, drugie do góry. Musi być równowaga.
Teraz wiemy, czym jest hip-hop dla początkujących. Posłuchaj rad, naucz się podstawowych ruchów, popracuj nad swoimi umiejętnościami i techniką tańca, a wtedy możesz zostać zawodowym hip-hopowcem. Życzymy powodzenia w tańcu!
Jeśli oglądając tańce w telewizji, klaszczesz i podziwiasz wykonawców hip-hopowych, to prawdopodobnie chcesz być na ich miejscu. Dlaczego nie. Sugerujemy zapoznanie się z krótkim poradnikiem,jak nauczyć się tańczyć hip hop w domu.
Obejrzyj filmy znanych tancerzy i sam zdecyduj, czym jest hip-hop. Wybierz filmy, które uzyskały dużą liczbę wyświetleń.
Skorzystaj z samouczków wideo dla początkujących. Naucz się podstawowych ruchów i spróbuj je powtórzyć.
Po opanowaniu podstaw przejdź do bardziej złożonych lekcji z muzyką.
Kiedy już poczujesz, że już wiesz,jak tańczyć hip hop,wybierz odpowiednią rytmiczną piosenkę i zatańcz do niej.
Nie martw się, jeśli coś pójdzie nie tak. Wszystkiego można się nauczyć, najważniejsza jest cierpliwość.
- Nikt nie odniesie sukcesu za pierwszym razem, nie rozpaczaj.
- Podczas tańca bądź zrelaksowany i tak naturalny, jak to możliwe. Napięcie będzie tylko przeszkadzać.
- Im więcej treningu, tym lepszy wynik.
- Niech taniec będzie zabawą i zabawą dla Ciebie. Nie traktuj tego zbyt poważnie.
- Zobacz, jak tańczą profesjonaliści i zdecyduj, który styl hip-hopu lubisz najbardziej.
Przestrogi
- Wybierz i przygotuj miejsce szkolenia. Taniec hip-hopowy wymaga dużej otwartej przestrzeni. Usuń wszystkie przedmioty, których możesz przypadkowo dotknąć. Możesz wykorzystać ulicę jako przestrzeń prób.
- Przed treningiem pamiętaj o rozciągnięciu, aby uniknąć kontuzji.
- Odpoczywaj pomiędzy seriami. Taniec hip-hopowy wymaga dużo energii. Pij wystarczającą ilość wody lub innych napojów.
- Taniec powinien sprawiać Ci przyjemność!
- Nie ćwicz na pusty żołądek. Może to prowadzić do omdlenia.
