dom
Psychologia rozwojowa
Jak przestać być zamkniętym. Izolacja: przyczyny i jak sobie z nią radzić

Jak przestać być zamkniętym. Izolacja: przyczyny i jak sobie z nią radzić

10.10.2019

Ludzie bardzo różnią się pod względem interakcji ze światem zewnętrznym. Niektórzy żywo reagują na bieżące wydarzenia i potrafią godzinami opowiadać o wszystkim na świecie, inni zaś skąpią emocji i rzadko wiedzą, co i kiedy powiedzieć.

Jak określić izolację

Osoby otwarte, towarzyskie nazywane są ekstrawertykami, ich przeciwieństwem są introwertycy. Ci drudzy często żyją w zgodzie ze sobą i nie martwią się izolacją – dobrze czują się sami. Ale nie zawsze tak jest: cechy behawioralne i charakteru przynoszą wiele niedogodności osobom nietowarzyskim. Jeśli dana osoba czuje się niekomfortowo będąc tym, kim jest, pojawiają się problemy psychologiczne. Pozbycie się ich wymaga poważnej pracy nad sobą.

Jak objawia się izolacja? Osoba nietowarzyska:

ma trudności z wyrażaniem uczuć i myśli;
nie wie, jak bronić swojego punktu widzenia;
ma trudności ze zrozumieniem i empatią wobec innych;
nie wie, jak nawiązywać nowe znajomości;
boi się, że urazi rozmówcę lub zostanie źle zrozumiany.

Trudności w interakcji z innymi

Osoby introwertyczne często nie robią wrażenia, jakiego oczekują. To sprawia, że jest to niewygodne podczas rozmów kwalifikacyjnych w sprawie pracy i poznawania nowych ludzi. Brak uśmiechu i monosylabowe odpowiedzi odbierane są jako niechęć do komunikacji, choć często mówimy o nieumiejętności. Osoba cicha, niekomunikatywna chciałaby pokazać się z innej strony, ale nie ma niezbędnych umiejętności: nie umie rozmawiać o drobiazgach, nie ma czasu odpowiedzieć na żart, a może nawet tego nie rozumie rozmówca ironizuje.

Osoby nietowarzyskie mają trudności z nawiązywaniem przyjaźni. Dobrze jest mieć przyjaciela z dzieciństwa, który akceptuje Cię takim, jakim jesteś. Ale nawiązywanie nowych przyjaźni staje się trudne: jak otworzyć się na nieznajomych, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony? W nowym towarzystwie introwertycy milczą, boją się powiedzieć coś niestosownego lub boją się, że ich historia wyda się nieciekawa.

Osobom, które mają trudności z komunikacją, trudno jest znaleźć bratnią duszę. Wszyscy wokół Ciebie spotykają się, zakochują i pobierają się, a Ty zostajesz sam? Skromność, tajemnica, niemożność pozyskania ukochanej osoby sprawiają, że jesteś dosłownie niewidzialny dla obiektu swojej adoracji. Długo możesz się przekonywać o konieczności zrobienia pierwszego kroku, ale nigdy nie odważysz się go zrobić – w obawie, że zostaniesz źle zrozumiany, wyśmiany itp.

Sytuacje te niosą ze sobą wiele frustracji i bólu. To nie twoja wina, że się taki urodziłeś lub taki się stałeś - istnieje wiele powodów izolacji i braku towarzystwa.

Przyczyny izolacji

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „Dlaczego jestem osobą zamkniętą i mało komunikatywną?” Oto tylko kilka najczęstszych powodów:

dziedziczność: zwątpienie jest przekazywane na poziomie genetycznym. Jeśli jeden z Twoich najbliższych krewnych jest powściągliwy i nietowarzyski, być może odziedziczyłeś po nim te cechy;
edukacja w dzieciństwie: rodzice popełniają błędy, które pozostawiają głęboki ślad w umyśle człowieka nawet w wieku dorosłym. Ciągłe zakazy, odmowy i nagany prowadzą do tego, że dziecko zaczyna wstydzić się przejawów swojej osobowości i głęboko ukrywa swoją indywidualność. I odwrotnie: nadmierne pochwały dziecka i stwierdzenia, że jest najlepsze, prowadzą je w przyszłości do konfliktu z otaczającym go światem: widzi, że wielu robi coś lepiej od niego, i dlatego zamyka się w sobie;
środowisko społeczne: już w młodym wieku dziecko może spotkać się z wyśmiewaniem ze strony otoczenia, niewłaściwymi komentarzami ze strony wychowawców lub nauczycieli; Młody umysł jest wrażliwy i nawet mała rzecz pozbawia człowieka pewności siebie. Jako dorośli doświadczamy ciągłej presji ze strony społeczeństwa, które mówi nam, co i jak mamy robić. Krewni, pracodawcy i inne osoby często podporządkowują sobie nasze interesy, aspiracje i poglądy. Czując się „w jakiś sposób inny”, człowiek zamyka się, staje się cichy i pokorny;
nieudane doświadczenie w związku: jeśli Twoja pierwsza miłość zakończyła się trudnym rozstaniem, jeśli wybrańca potraktował Cię brzydko lub w ogóle nie odwzajemnił Twoich uczuć, Twoja samoocena ucierpi.

Jestem zawodowym psychologiem z doświadczeniem w rozwiązywaniu problemów związanych z rozwojem osobistym. Jeśli masz trudności z nawiązaniem większej kontaktów społecznych lub pokonaniem izolacji, mogę Ci pomóc. . Konsultacje prowadzę w prywatnym gabinecie w centrum Moskwy oraz z wykorzystaniem internetu. Anonimowy i poufny

Niechęć, strach, zwątpienie, arogancja – to wszystko jest powodem izolacji. Mówimy o konflikcie ze światem zewnętrznym, o poczuciu nieadekwatności siebie. Psychologia identyfikuje media jako kolejny czynnik wpływający na brak towarzyskości. Ciągły przepływ informacji – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych – rozpływa się w sobie. Czytając blogi popularnych ludzi i widząc, jak jasno żyją, zaczynasz być zbyt krytyczny wobec własnego życia, przez co wydajesz się nieciekawy i bezwartościowy. A nadmiar informacji o atakach terrorystycznych, wojnach, katastrofach ekologicznych i innych trudnych wydarzeniach wprawia w stan przygnębienia, spokoju, zastraszenia. Czując się słaby i bezradny, człowiek zamyka się w sobie. Ofiarą komunikacji masowej możesz stać się już jako osoba dorosła.

Aby poradzić sobie z izolacją, ludzie kupują książki tematyczne, uczęszczają na treningi grupowe, ćwiczą autotrening i coraz częściej starają się komunikować. Ale brak komunikacji jest objawem, choć jego przyczyn jest wiele. Nie można usunąć objawu bez rozwiązania problemu z przyczyną. Szukając odpowiedzi, człowiek może błędnie uznać, że znalazł właśnie problem. Jeśli okaże się, że to nie ona, straci mnóstwo czasu i nigdy nie upora się ze swoimi kompleksami.

Pomoc psychologa

Jak sobie poradzić z izolacją, jeśli chcesz wpuścić do swojego życia nowych ludzi? Czasami własne wysiłki nie wystarczą, a podejmowane próby są nieskuteczne, co pogarsza sytuację. W takim przypadku wymagana jest pomoc psychologa. Specjalista zapyta Cię o wszystko, co Cię niepokoi i wysłucha Twoich obaw i obaw. Razem z psychoterapeutą dostrzeżesz przyczynę niepowodzeń w komunikacji z ludźmi. Czasami wystarczy jedna konsultacja, aby zrozumieć, jak się zachować, aby przestać być wycofanym i niekomunikatywnym. Jeśli sytuacja jest złożona, wymagana będzie większa liczba spotkań.

Jako profesjonalista jestem gotowy do współpracy z Tobą, aby zrozumieć obecną sytuację i pomóc Ci nauczyć się komunikować z ludźmi łatwo i przyjemnie. Komunikacja przynosi szczęście, jest niezastąpionym elementem życia społecznego – zróbmy razem krok w tym kierunku!

Cześć. Nazywam się Nadieżda. Mam 21 lat. A ja mam taki problem:
Fakt jest taki, że jestem osobą bardzo powściągliwą. Trudno mi porozumieć się z nieznajomymi (a czasem ze znajomymi) ludźmi. Moje myśli natychmiast zaczynają się mieszać, mój głos zmienia się w jakiś pisk. Kompletnie nie mam pojęcia o czym rozmawiać z nieznajomymi. Następują niezręczne pauzy, a w głowie kręci mi się tylko jedna myśl: „Co mam powiedzieć?\\\”, ale nic nie przychodzi. Szczególnie trudno jest komunikować się z chłopakami.
Z jakiegoś powodu w dzieciństwie wszystko było prostsze. Nie było żadnych barier. I prawdopodobnie stało się to, gdy zmarł mój ojciec (miałem 15 lat). Potem zamknęłam się w sobie na cały rok. Tak, rozmawiałam z kolegami z klasy, ale nikomu nie powiedziałam, że straciłam bliską osobę. Byłam wtedy dobrą uczennicą (ukończyłam szkołę ze srebrnym medalem), ale zgorzkniała na cały świat, przestałam pozwalać dzieciom oszukiwać. Zaczęli mnie nie lubić. Śmiej się, że ciągle jestem sam, że nikogo nie spotykam.
Po skończeniu szkoły poszłam na uniwersytet i przeprowadziłam się do innego miasta. Tutaj poznałem kilku chłopaków, z którymi zacząłem się komunikować. Ale jak się później okazało, byli to ‚sekciarze’. Matka zabroniła mi się z nimi kontaktować. Teraz nawet trochę tego żałuję. Mogłam z nimi swobodnie rozmawiać, wiedząc na pewno, że nikt mnie nie obrazi. I tak bym do nich nie dołączył, bo... Jestem ateistą i te wszystkie bzdury o których mówili wydały mi się śmieszne. Mógłbym się z nimi kłócić i bronić swojego punktu widzenia. Nie mogę teraz.
Faceci zawsze zwracają na mnie uwagę. Patrzą na mnie z czułością: mam zaledwie 147 cm wzrostu (swoją drogą w szkole bardzo się tym martwiłem), ale jeśli chodzi o komunikację, tracą mną całe zainteresowanie. Nawet mój chłopak powiedział mi: „Nadia, jeśli będziemy mieszkać razem, co zrobimy? Zawsze milczysz”. W końcu zerwaliśmy.
Moje prawdziwe życie płynnie przeszło w wirtualne. Tutaj, w Internecie, mogę być sobą, mówić, co myślę, bez strachu.
Poza tym straciłem chęć do nauki. Spadła do marnej C, przez co przestała się szanować. Ciągle myślę: „Co by było, gdyby...?”, ciągle noszę w sobie sny i złudzenia. Jestem zmęczony, ale nic na to nie poradzę. Próbuję, tak. Czytam książki i artykuły z zakresu psychologii. Chodzę na różne wydarzenia, na których jest dużo ludzi. Ale wszyscy tam są obcy. I tak przychodzę, siadam gdzieś w kącie i milczę.
Teraz jestem już na ostatnim roku studiów. Musimy myśleć o przyszłości. Dostać pracę. I nie mogę sobie wyobrazić - JAK!?
Nie powiedziałbym, że jestem całkowicie przygnębiony. Dobrze komunikuję się z bardzo bliskimi ludźmi, mam autoironię, łatwo potrafię się śmiać z siebie. Na boisku czuję się pewnie, gdy gram w drużynie uniwersyteckiej: tam komunikuję się z nieznanymi dziewczynami, mogę pokłócić się z dorosłymi sędziami (dziewczyny nawet się śmieją, że się mnie boją). Czuję się pewnie przed mikrofonem nagrywając nową piosenkę. Ale na scenie czuję się ograniczona (co odkryłam całkiem niedawno, bo jako dziecko tańczyłam i nie odczuwałam z tego powodu żadnych negatywnych emocji).
Taka jest sytuacja. Myślę nawet, że może powinnam wyjechać do innego miasta, gdzie nikt mnie nie zna i tam zacząć nowe życie? Ale boję się rozczarować mamę, bo chce, żebym po studiach wróciła do rodzinnego miasta, gdzie nie mam przyjaciół ani zainteresowań.

Twoja izolacja jest przejawem umiejętności powściągliwości i działania zgodnie ze swoim przekonaniem: jeśli nie narażę się na niebezpieczeństwo, nie będę miała się czego obawiać, że zostanę zraniona.
Możesz pracować ze swoimi lękami.
O lękach Czytać Tutaj:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
O współpracy z nimi - tutaj:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
I rozwijaj swoją pewność siebie.
O pewnym zachowaniu Czytać Tutaj:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Dobra odpowiedź 0 Zła odpowiedź 1

Witam Nadieżdę. Z tekstu Twojego listu wynika, że jesteś osobą zróżnicowaną (grasz w piłkę nożną, nagrywasz piosenki, czytasz książki, studiujesz) i dążysz do rozwoju i poznania siebie. Dlaczego czujesz się niepewnie i przytłoczony komunikując się z ludźmi? Wydaje mi się, Nadieżdo, że słusznie uważasz, że od chwili śmierci Twojego taty pojawiły się bariery. Sama piszesz, że "Potem zamknęłam się w sobie na cały rok. Tak, rozmawiałam z kolegami z klasy, ale nikomu nie powiedziałam, że straciłam bliską osobę" "i rozgoryczona na cały świat przestałam pozwolić dzieciom oszukiwać”.

Nadieżdo, wydaje mi się, że śmierć Twojego taty nigdy w pełni nie przeżyła i nie opłakiwała. Ból straty, poczucie, że zostałeś opuszczony, a może nawet w pewnym stopniu zdradzony, doprowadziły do tego, że wybrałeś drogę unikania bólu, czyli zamknąłeś się, przestałeś ufać i otwierać się na ludzi , skazując się tym samym na samotność.. Mam nadzieję, że moim zdaniem przeprowadzka do innego miasta raczej nie rozwiąże Twojego problemu... Przecież przeprowadzka zabierze Cię ze sobą...

Mam nadzieję, że to tylko moje przypuszczenia... Radzę skonsultować się z psychologiem i spróbować przełamać strach przed zaprezentowaniem siebie, zaufaniem, otwarciem... Jesteś młodą dziewczyną, zapewne marzysz o miłości, rodzinie, przyjaciołach ))

Nadieżda, wszystkiego najlepszego!

Dobra odpowiedź 1 Zła odpowiedź 0

Wiele osób często się zastanawia jak pokonać zwątpienie. Jeśli potrafisz powiedzieć sobie jedno z tych słów: nieśmiałość, powściągliwość, nieśmiałość, brak pewności siebie, a poza tym ciągle myślisz o tym, co ludzie o Tobie pomyślą i często martwisz się, gdy jesteś wśród ludzi, to Twoje diagnoza nazywa się słowem fobia społeczna.

Co dziesiąta osoba na świecie doświadcza wysokiego stopnia fobii społecznej. Oznacza to, że taka osoba czuje się całkowicie spokojna tylko w domu. Poza domem nieustannie doświadcza uczucia podniecenia. Osoby z fobami społecznymi nieustannie żyją w poczuciu, że w jakiś sposób otaczający ich ludzie mogą ich nie lubić, że ludzie ich odrzucą. Oczywiście wszystkie te myśli są irracjonalne. O tym problemie prawie nigdzie się nie mówi. Wiele nieśmiałych i zamkniętych w sobie osób nawet nie wie, co się z nimi naprawdę dzieje. Ten artykuł ujawni wszystkie tajemnice i sekrety, a co najważniejsze, powie ci jak pokonać nieśmiałość i wycofanie Raz i na zawsze. Jest odpowiedni głównie dla osób z silnym stopniem fobii społecznej. Rodzice dowiedzą się, dlaczego ich dziecko jest nieśmiałe i jak nauczyć je, aby nie było nieśmiałe. Możesz określić swój poziom fobii społecznej w teście, klikając ten link:.

Leczenie fobii społecznej istnieje i jest złożone. Pojawiło się stosunkowo niedawno. Dopiero w połowie lat 90. opracowano skuteczne metody leczenia fobii społecznej. Warto również zrozumieć, że przezwyciężenie fobii społecznej najprawdopodobniej zajmie więcej niż miesiąc, a przezwyciężenie poważnego stopnia fobii społecznej może zająć ponad rok. Proces ten będzie stopniowy. Jeśli regularnie będziesz wykonywać proste ćwiczenia opracowane przez doświadczonych psychologów i psychoterapeutów, zwątpienie i strach w sytuacjach społecznych znikną na zawsze. Lista ćwiczeń zostanie przedstawiona w drugiej części artykułu.

O tym, dlaczego często się martwisz i zawstydzasz.
Człowiek martwi się, gdy widzi jakieś niebezpieczeństwo. Dla foba społecznego niebezpieczeństwo polega na tym, że myśli, że ludzie go nie polubią, że ludzie wokół niego go odrzucą, że ludzie nie będą nim zainteresowani, że będzie wyglądał głupio, że powie coś głupiego. Fob społeczny boi się bycia ocenianym przez innych, a także boi się, że ludzie zauważą jego podekscytowanie. Niektóre automatyczne negatywne myśli powodują inne, a to sprawia, że niepokój jest jeszcze większy. Okazuje się, że jest to takie błędne koło fobii społecznej. To jest to, że musisz gdzieś zacząć się rozbijać i spróbować pozbyć się zwątpienia.

Z reguły wiele osób cierpiących na fobię społeczną martwi się i odczuwa dyskomfort w wielu kontaktach społecznych związanych z komunikacją i przebywaniem wśród ludzi. Zdarzają się też sytuacje szczególne, np. strach przed wystąpieniem przed publicznością, strach przed skorzystaniem z publicznej toalety, strach przed jedzeniem i piciem w obecności ludzi, strach przed przebywaniem na ulicy, gdy ludzie na Ciebie patrzą itp. . Wszystkie te sytuacje łączy jedno – strach przed potępieniem z zewnątrz. A co jeśli cię nie polubię? A co jeśli źle o mnie pomyślą?

Jeśli czytasz ten artykuł, najprawdopodobniej zauważysz coś podobnego. Takie zaburzenia psychiczne tłumaczy się faktem, że masz zniekształcone przekonania, sposoby myślenia i postrzegania siebie w społeczeństwie. Patrzysz na siebie, na ludzi, na cały Świat i na swoją przyszłość w sposób zniekształcony i zbyt negatywny. Twoja depresja i brak pewności siebie wynikają z niskiej samooceny i pesymistycznego sposobu myślenia. A niska samoocena najprawdopodobniej przyczyniła się do tego, że twoi rodzice lub inne osoby, z którymi miałeś kontakt w dzieciństwie. Zbyt często krytykowali Twoją osobowość. Nie powinieneś nikogo obwiniać i nie powinieneś zagłębiać się w swoją przeszłość. To jest bezcelowe. Powody nieśmiałości nie są wcale istotne. Ważniejsze jest to, jak pokonać nieśmiałość.

Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc pozbyć się fobii społecznej. Ważne jest nie tyle to, co dzieje się wokół ciebie, ale to, jak oceniasz to, co się dzieje. To Twoje myśli leżą u podstaw Twoich przeżyć emocjonalnych, a nie działania innych ludzi. Myśli te są bardzo słabo rozumiane, a czasem nawet całkowicie zaprzeczane. Staraj się być głęboko świadomy wszystkich automatycznie negatywnych myśli, które do ciebie przychodzą, i przeciwstawiaj się im pozytywnymi. Po uświadomieniu sobie swoich irracjonalnych myśli ważne jest, aby zacząć działać inaczej, rozwijać nowe i prawidłowe wzorce zachowań. Nie tak jak wcześniej. Na tym polega istota metody terapii poznawczo-behawioralnej. Doświadczeni psychoterapeuci mogą pomóc Ci uporządkować myśli i uwolnić Cię od lęku społecznego.

Rozważmy ten przykład. Dziewczyna martwi się zaczerwienieniem policzków. Och, moje policzki często robią się czerwone i prawdopodobnie każdy, kto zobaczy moje czerwone policzki, pomyśli, że jestem głupcem. Czy to naprawdę? Po pierwsze, wiele osób po prostu tego nie zauważy. Po drugie, jeśli ktoś zauważy, nie będzie źle myślał. Po trzecie, każdemu facetowi na pewno się spodoba, jeśli komunikuje się z dziewczyną, której policzki są czerwone. Przecież to przez niego zrobiły się czerwone. Będzie z siebie dumny. I po czwarte, policzki mogą wcale nie stać się czerwone, ale dziewczyna po prostu pomyśli, że jej policzki są czerwone. Jak widać, obawy i obawy związane z tym są całkowicie daremne. Nikt poza samą dziewczyną nie przejmuje się jej czerwonymi policzkami. Dlatego taka dziewczyna musi pozwolić sobie na rumieniec. Musisz to po prostu zaakceptować. Jeśli to zaakceptujesz, zaczerwienienie może nawet zniknąć na dobre. W podobny sposób możesz przeanalizować każdą niepokojącą sytuację, w której czujesz się nieśmiały i ograniczony. Dzięki zrozumieniu siebie i swoich negatywnych, irracjonalnych myśli łatwiej będzie Ci nauczyć się pozbywać się nieśmiałości.

Jesteś tym, w co wierzysz, że jesteś! Możesz być kimkolwiek! Jeśli wierzysz, że jesteś nieinteresujący, to będziesz nieciekawy. Jeśli wierzysz, że jesteś interesujący, to będziesz interesujący. Jeśli myślisz, że jesteś osobą niepewną siebie, to będziesz osobą niepewną siebie. A jeśli zaczniesz myśleć, że jesteś pewny siebie, staniesz się pewny siebie. To naprawdę działa.

Należy pamiętać, że tylko psychoterapeuta może przepisać pigułki i leki na fobię społeczną. I zwykle są przepisywane tylko w bardzo trudnych sytuacjach.

A jednak nauczmy się kilku wskazówek, jak pokonać fobię społeczną, napięcie, sztywność i jak na zawsze pozbyć się nieśmiałości. Oto kilka wskazówek, które działają.

Zrób coś, co będzie trochę przerażające
Zacznij zauważać te wszystkie momenty, w których pojawia się niepokój i automatyczne negatywne myśli

Przestań pamiętać swoją negatywną przeszłość i niepowodzenia
Udawaj pewność siebie
Ćwicz powolną mowę
Pozwól się martwić
Przestań porównywać się do innych i zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś.
Uśmiechaj się częściej
Weź udział w treningu grupowym, aby poprawić pewność siebie
Myśl dobrze o sobie
Tymczasowo zaakceptuj swoją nieśmiałość i niepokój
Pozwól ludziom myśleć o Tobie źle
Radykalnie zmień miejsce zamieszkania

Jeśli dziecko jest nieśmiałe
Ten akapit przyda się wszystkim rodzicom, a także wszystkim, którzy w taki czy inny sposób mają kontakt z nieśmiałymi dziećmi. Dziecko może wstydzić się w szkole odpowiadać na lekcjach, komunikować się z kolegami z klasy, a nawet po prostu mówić. Nieśmiałe dziecko ma zbyt niską samoocenę. Nieśmiałość u dzieci Jest to poważny powód, aby rodzice zastanowili się nad swoim zachowaniem! Dlaczego dziecko jest nieśmiałe? Najprawdopodobniej winni są za to jego rodzice. Rodzice zbyt często krytykowali osobowość dziecka, zaniżając w ten sposób jego samoocenę. Co zrobić, jeśli dziecko jest nieśmiałe? Z tym pytaniem lepiej skontaktować się z psychologiem dziecięcym. Z reguły dzieci można łatwo i szybko wyleczyć z nieśmiałości. Ale najpierw przestań krytykować osobowość dziecka. Jeśli zrobił coś złego, nie powinnaś mówić: „Jesteś zły”. Lepiej powiedzieć w duchu: „Twoje działanie jest złe, ale jesteś dobry”. Czasami sami rodzice nie zauważają tak śmiercionośnych dla dziecka zwrotów, jak: Głupiec, idiota, kretyn itp. Nawet jeśli żartobliwie i z miłością wypowiedziałeś słowo „głupiec”, możesz być pewien, że wyrządziłeś ogromną szkodę zdrowiu psychicznemu dziecka. Najprawdopodobniej jako rodzice będziecie również potrzebować rozmowy z psychologiem dziecięcym. Jeśli nieśmiałość z dzieciństwa zostanie poważnie zaniedbywana, a dziecko jest już nastolatkiem, wówczas jego kompleksy staną się dla niego znacznie silniejsze i bardziej bolesne. Nastoletnia nieśmiałość może łatwo przerodzić się w poważny stopień fobii społecznej, w wyniku której dziecko będzie się bać wszelkich kontaktów społecznych z ludźmi i zacznie siedzieć w domu przez całą dobę.

Agorafobia
Fobii społecznej nie należy mylić z agorafobią. Agorafobia to rodzaj lęku społecznego, któremu zwykle towarzyszą ataki paniki. Agorafobia to strach przed znalezieniem się w określonym miejscu lub sytuacji, z której trudno będzie się wydostać lub uzyskać pomoc, jeśli nagle będzie potrzebna. Zazwyczaj agorafobowie boją się odwiedzać duże galerie handlowe, korzystać z transportu publicznego, stać w korku na moście, stać w kolejce, uczestniczyć w wydarzeniach sportowych i latać samolotami. Objawy mogą obejmować trudności w oddychaniu, ból w klatce piersiowej i zawroty głowy. Osoba cierpiąca na agorafobię może myśleć, że wariuje lub nawet umiera. Ataki paniki mogą nadejść niespodziewanie. Agorafobia w różnym stopniu dotyka 5% światowej populacji.

Uwaga! Samo przeczytanie tego mądrego artykułu nie pozbędzie się lęku społecznego. Aby leczyć, musisz zacząć z dużym zainteresowaniem i regularnie wykonywać każdy z 13 punktów (z wyjątkiem 13, można go ukończyć raz, po oddaleniu się daleko) wymienionych powyżej. Przeczytałeś niezwykle wartościowy artykuł na temat fobii społecznej, którego przydatność nie ma sobie równych w Internecie! Twoja szczęśliwa przyszłość jest w Twoich rękach! Nie musisz o niczym myśleć! Najważniejsze to działać! Wykonaj wszystkie te 13 ćwiczeń, a szczęśliwa przyszłość na pewno nadejdzie!

W tym klipie dziewczyna z fobią społeczną śpiewa piosenkę o tym, jak gdy jest sama w domu, czuje się niesamowicie swobodnie, ale gdy jest w obecności innych ludzi, czuje się bardzo źle. Ta dziewczyna ma fobię społeczną.

Do wpisu „Fobia społeczna, nieśmiałość i izolacja. Jak pozbyć się fobii społecznej, niepewności i nieśmiałości?” Pozostały 82 komentarze.

Wszystko to z pewnością jest interesujące i może być skuteczne. Ale w rzeczywistości jest to bardzo trudne. Oceniam sam. Osobiście generalnie nie toleruję kontaktu z nowymi ludźmi i nowymi okolicznościami. O jakiej przeprowadzce mówimy?!

Z pierwszą radą również nie mogę się zgodzić. Jeśli boję się wypowiadać publicznie (nawet wśród rodziny i przyjaciół), to będę tego unikać wszelkimi możliwymi sposobami. I na pewno nie będzie mi łatwiej, jeśli nagle się roześmieję. Co innego, jeśli naprawdę się zmienisz, a co innego, jeśli za każdym razem będziesz się przekraczać...

Dziewczyna śpiewa w filmie. To nawet dziwne. Jeśli ona naprawdę cierpi na fobię społeczną, to jak w ogóle pojawiła się w tym filmie?!

W każdym razie artykuł przydatny. Dziękuję:)

Aby pokonać fobię społeczną, musisz doświadczyć pewnego dyskomfortu! Żaden inny sposób! W komunikacji nie ma żadnego niebezpieczeństwa (w końcu to fobia), więc możesz bezpiecznie spojrzeć w oczy swojemu wyimaginowanemu strachowi, bez względu na to, co to jest. Kolejną rzeczą jest to, że ćwiczenia nie powinny być zbyt skomplikowane. Możesz sporządzić listę 20 sytuacji, w których objawia się Twoja fobia społeczna. 1. miejsce będzie najtrudniejsze i najbardziej ekscytujące. Ostatni będzie jednym z najłatwiejszych, ale trochę ekscytujący. Zacznij stopniowo przesuwać listę w górę od dołu do góry. Pozwól sobie się bać. Bój się, ale rób to! Im gorzej się komunikujesz, tym lepiej! Możesz nawet celowo się jąkać, zachowywać się głupio, wyglądać głupio, pytać o głupie rzeczy. Jeśli już się przewyższyłeś, pochwal się. Radzisz sobie świetnie tylko dlatego, że robisz coś przerażającego! Największym błędem, jaki możesz popełnić, jest nic nie robienie i czekanie, aż lęk społeczny sam minie (nie nastąpi)!

Cześć. Mam 13 lat. Po teście na fobię społeczną wynik wyniósł 66 punktów. Najważniejsze, że się jąkam. Kiedy zaczynam przemawiać publicznie, przed klasą lub gdziekolwiek indziej, nie mogę normalnie powiedzieć ani jednego słowa. Po tym natychmiast zaczynam się przeklinać, że byłoby lepiej, gdybym był głupi. Dlatego zacząłem unikać wszelkich wystąpień przed publicznością. I rozwinęła się fobia społeczna. Idąc ulicą masz wrażenie, że wszyscy na Ciebie patrzą. Próbuję ukryć się przed ludźmi. I wydaje się, że masz w głowie szczęśliwe, optymistyczne myśli, ale jeśli chodzi o działanie, od razu zaczynasz się bardzo martwić. Nagle znowu się jąkam. A co jeśli powiem coś głupiego? To samo dotyczy wyglądu, chodzenia w zatłoczonych miejscach. Nie wiem jak się tego pozbyć. Strach jest we mnie stale obecny. Powiedziałem rodzicom, a ich odpowiedź brzmiała: „To wszystko bzdury. Po prostu wybij to sobie z głowy.” Łatwo powiedzieć… Teraz ciężko pracuję, aby uniknąć jąkania. Może wtedy nabierzesz pewności siebie...

Artykuł jest bardzo przydatny, spróbuję.

Cześć. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma nic złego w jąkaniu. Ludzie z zewnątrz postrzegają to całkiem adekwatnie. Nie krępuj się pozwolić sobie na jąkanie. A na ulicach nikt się tobą nie interesuje. Głowy wszystkich ludzi są wypełnione własnymi myślami. Cóż, jest mało prawdopodobne, że powiesz coś głupiego, ponieważ sądząc po tym, co napisałeś w wieku 13 lat, jesteś mądrzejszy od wielu swoich rówieśników. Myśli są przedstawione jasno. Wszystko jest napisane bez błędów gramatycznych. Jest też taka zależność: im więcej myślisz o tym, jak powiedzieć coś głupiego, tym bardziej zamykasz się w sobie. Po prostu pozwól sobie na mówienie głupich rzeczy, a wtedy Twoja pewność siebie wzrośnie. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko jest w porządku z tobą! Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Przyjmij dla siebie nowe motto: Im gorzej, tym lepiej! Bez względu na to, jak dziwnie to może brzmieć, to naprawdę działa.
- Cześć! Mam 18 lat i jestem bardzo nieśmiała, gdy ktoś do nas przychodzi! Nie mogę jeść przy stole z rodziną i przyjaciółmi! Kiedy byłam w szkole, też byłam nieśmiała! Kiedy niespodziewanie mnie o coś pytają, jestem bardzo nieśmiała! To dla mnie szok! Nawet teraz, gdy to wszystko piszę, pocą mi się dłonie, rumienię się! Naprawdę chcę pozbyć się wstydu! Zacząłem się wstydzić, gdy miałem 14 lat! daj mi jakąś radę!
  - Witam) Jestem Tanya i też mam 18 lat, kopia to ten sam śmieci... w sumie fajnie byłoby się zaprzyjaźnić))) i czasem mam wrażenie, że jestem jedyna - w sumie grupa - w całym instytucie, do cholery! całemu światu! mój e-mail: opr [e-mail chroniony] pisz))) ludzie! zbierzmy się wszyscy w jedną grupę)))
    - Z powodu tego problemu prawie nie mam przyjaciół, ani jednej dziewczyny, co oczywiście bardzo mnie denerwuje.

Twoi rodzice z pewnością się mylą. Zdecydowanie musisz zwrócić uwagę na stan psychiczny swojego dziecka, w przeciwnym razie wszystko może zajść bardzo daleko i wtedy bardzo trudno będzie dziecku pomóc.

Dwóch przyjaciół, którzy mieszkali naprzeciwko siebie, miało synów. Po pewnym czasie u jednego z chłopców pojawiły się problemy z mową związane z jąkaniem. Rodzice chłopca byli zdenerwowani, ale dziadkowie uspokajali ich, mówiąc:

„Najważniejsze, że chłopiec jest zdrowy na ciele i że jego jąkanie jest leczone”.

Chłopcy dorastali w przyjaźni i, jak to bywa w dzieciństwie, czasami płatali figle, za co rodzice ich karali. Ojciec zdrowego dziecka w przypływie złości czasami obwiniał jąkałą i mówił do syna:

- Każda rodzina ma swoją czarną owcę! Ten jąkał ma na ciebie zły wpływ. Bądź z nim mniej przyjaciółmi.

Facet opowiadał koledze, co mówił o nim jego ojciec. I oczywiście to bardzo zdenerwowało chłopca. Widział i czuł, że inni traktowali go czasem negatywnie, z drwiną. I pewnego dnia, dławiąc się urazą i oburzeniem, ze łzami w oczach zapytał matkę:

- Mamo, dlaczego jestem taki wadliwy? Wszyscy mówią, że jestem głupi, język mi utknął. A także, że w naszej rodzinie jest spora liczba czarnych. I to ja jestem tym dziwakiem!

A moja mama, ukradkiem ocierając łzy, uspokoiła go i powiedziała:

- Nie Synu. Jesteś bardzo, bardzo mądry! Twoje myśli są tak szybkie, że język po prostu nie jest w stanie za nimi nadążać. Dlatego nie zwracaj uwagi na kpiny. Każdy, kto Ci dokucza, jest po prostu o Ciebie zazdrosny, wiedząc, że gdy dorośniesz, staniesz się najlepszym z nich, najbogatszym i najbardziej znanym.

A moja mama od chwili, gdy jej synowi coś się udało i zrobił postęp, postanowiła go zachęcić i powiedzieć zdanie: „W rodzinie jest talent”. Inicjatywę tę poparli zarówno ojciec, jak i dziadkowie. Facet uwierzył słowom swojej rodziny, co pomogło mu przeciwstawić się wyśmiewaniu i wrogości ze strony innych. Minęły lata, a on naprawdę stał się najlepszy wśród wszystkich w okolicy i najbogatszy, tak jak mówiła mu matka. A na biurku w jego gabinecie stała fotografia całej rodziny z napisem „Moja utalentowana rodzina”.

Na teście dostałem 77 punktów i wydaje mi się, że to za mało. A właściwie powinno być więcej, bo jestem szmatą i kompletnym słabeuszem. Był taki czas, że żyłem w kompletnej depresji przez 10 lat i teraz czerpię z tego korzyści.Mam ciągłe lęki, ciągle czuję się winna, przychodzą mi do głowy złe myśli\zwłaszcza gdy zmienia się pogoda\,całkowity brak silnej woli i całkowita niechęć do komunikowania się z kimkolwiek.Mieszkam sama i tylko czuć się dobrze w domu, ale chcę żyć jak wszyscy normalni ludzie. Ale wydaje mi się, że mam nie tylko fobię społeczną, ale także agorafobię, to wszystko jest długotrwałe i poważne. Ale bardzo spodobał mi się Twój artykuł i będę próbuję ze sobą walczyć.Często w sklepie sprzedawcy rażąco mnie oszukują, wszystko widzę, ale nie mogę powiedzieć, nie jest mi przykro z powodu tej drobnostki, ale tylko dla mnie jest to obraźliwe i zawstydzające. I zamiast postawić sprzedawcę na swoim miejscu, zaczynam się męczyć. Ale to wszystko wina moich nerwów, po prostu ich nie mam. A artykuł jest bardzo dobry. Dziękuję.

Cześć! Prawdopodobnie mam zaawansowany i ciężki przypadek! Test ujawnił bardzo poważną fobię społeczną! Artykuł z pewnością przydatny, ale tylko dla tych, którzy mają łagodny lub umiarkowany problem! Na przykład strasznie boję się przemawiać przed jakąkolwiek publicznością, bardzo się denerwuję w gronie osób, które znam i których nie znam, z wyjątkiem moich rodziców i osób, które znam od dawna czasie, nawet w marszu. taksówka jest podekscytowana, gdy ludzie na mnie patrzą! Krótko mówiąc, jestem bardzo zmartwiona, nieśmiała, przerażona, gdy jestem w centrum uwagi, a jednocześnie się rumienię!!! Ta fobia nie pozwala mi żyć spokojnie i normalnie ((Odpowiadający temu brak pewności siebie, depresja, samotność z powodu braku przyjaciół i całe to nieszczęście dręczą mnie odkąd pamiętam (((Więc jeden artykuł nie może tego zrobić.Co więc mam zrobić?Już myślę o zgłoszeniu się do lekarza

U mnie prawie wszystko jest takie samo, z tą różnicą, że w miejscach publicznych chyba się nie martwię i nie mam też dobrych znajomych, w pracy z reguły zespół mnie nie akceptuje, co naprawdę mnie gryzie na mnie.

Ekaterina, ta metoda pomoże Ci poradzić sobie z każdym stopniem nieśmiałości. Niektórzy potrzebują na to trochę czasu i pracy, inni więcej. Być może ty jesteś tym drugim. Ale regularne ćwiczenia opisane w tym artykule po prostu czynią cuda!

Ciągle się rumienię...nawet moje oczy robią się czerwone...raz, gdy odpisywałam na tablicy, to było w szkole, nauczyciel zaatakował mnie słowami: źle się czujesz?! płaczesz??? ale nawet nie miałam zamiaru płakać i nie było mi źle, po prostu widocznie BARDZO się zarumieniłam... tak na marginesie, nawet o tym nie wiedząc...(((

Przeczytałem artykuł z linku Julii. Nie twierdzę, że to bzdura, ale jest mało prawdopodobne, aby osoba naprawdę nieśmiała, powściągliwa itp. była w stanie to zrobić. Nie poszłabym nigdzie ze smoczkiem w ustach (na przykład) nawet za pieniądze. Zrobić coś, co jest przerażające? Wydaje mi się, że to nie jest rozwiązanie. Ja osobiście na przykład nawet bielizny nie mogę sobie łatwo kupić. Zawsze musisz się dostosować i zmusić się do przekroczenia siebie. I wcale nie jest to łatwiejsze, mimo że to robię, co jest przerażające. Więc... To naprawdę denerwujące... To denerwujące być takim... A życie płynie...

Jeśli te ćwiczenia są trudne, możesz wymyślić coś łatwiejszego. Na przykład stań pod słynnym pomnikiem w mieście i zapytaj ludzi, gdzie ten pomnik się znajduje. Musisz tylko zrobić to, co jest trochę przerażające.

Cześć! Nazywam się Jarosław. Mam 16 lat. Po teście na fobię społeczną dostałem 56 punktów. Wstydzę się iść do sklepu, spacerować z dziewczyną (od razu brak mi słów i prawie cały czas nie mam nic do powiedzenia), boję się rozmawiać przez telefon (przed telefonem mam wiele myśli o tym, o czym rozmawiać, ale gdy tylko dziewczyna odpowiada, zapominam o wszystkim, co chciałem powiedzieć.Twoja strona nawet mi trochę pomogła!

Staraj się nie myśleć z wyprzedzeniem o tym, co się stanie itp. I załamuj się za każdym razem, zrób coś przerażającego. to powinno minąć z czasem. To już dla mnie przeszłość.

Ta sama sytuacja. Próbuję walczyć z moją fobią społeczną, ale na razie bezskutecznie. Czasem jest łatwiej, wydaje się, że wszystko przemija, aż łapię się na myśleniu, że znowu taka nie jestem, nie mówię tak, nie chodzę tak, jakby to była pomyłka natury! Nawet trudno zrozumieć powód, to po prostu poczucie, że cały świat jest przeciwko Tobie, chcesz się zamknąć, ukryć. Rozumiem, że to głupie, ale nic nie mogę zrobić (

Czuję się jak samotnik!

A ja już niedługo kończę 32 lata i boję się wyjść z dzieckiem, usiąść z innymi mamami, gdy pomyślę, że zaczną krytykować mnie lub dziecko, a ja nie będę w stanie nic odpowiedzieć , robi się strasznie i jeśli odbiorę, będę się martwić i pomyślę, że wygląda jak awanturnik. Czasami jeszcze się przezwyciężam i wychodzę na jakiś czas, ale siedzę w strachu i z myślami, że głupio wyglądam albo mówię coś złego. Każdą krytykę traktuję poważnie, chociaż milczę, ale w środku wszystko wywraca się do góry nogami i wydaje mi się, że jest to zauważalne dla wszystkich. Wcześniej komunikowałem się normalnie, potem chodziłem do pracy i zacząłem coraz rzadziej wychodzić, ale teraz z przerażeniem rozpoznałem w sobie tę chorobę - fobię społeczną. Teraz boję się nawet spotkać starych znajomych, atakują mnie te same myśli - co jeśli spojrzę i powiem coś złego... Chociaż w pracy komunikuję się bez obaw z kimkolwiek potrzebuję - ze znajomymi i nieznajomymi (ja jestem projektantem). Nie wiem, jak dalej z tym żyć!

Witam, mam na imię Sasza, mam 16 lat, mam duży problem z komunikacją w grupie ludzi i z dziewczynami. Gdy tylko znajdę się w wyżej wymienionych sytuacjach, zaczynam czuć się bardzo nieśmiały i głupi. Niemożliwe jest powiedzenie więcej niż dwóch słów w zdaniu, nie mówiąc już o normalnej komunikacji.

Co za świetny artykuł!

Jeden z tych, którzy życzyli mi źle, oczerniał mnie, gdy opuszczał zespół. Biorąc pod uwagę, że jest psychopatą o silnej motywacji, żądnym władzy, z rozwiniętymi zdolnościami poznawczymi i psychologicznymi oraz budzącym strach, ludzie byli bardzo podatni na jego wpływ. Teraz go nie ma. Pozostał tylko jego „cień”. W tym wewnątrz. Można powiedzieć, że jego cień gdzieś nałożył się na mój własny. Dzięki Twojemu artykułowi, prostemu, zrozumiałemu i zwięzłemu, ale kompletnemu - życie będzie lepsze) Kupiłem wcześniej kursy audio na temat usuwania usterek psychologicznych i innych ulepszeń... dobrze(!) Ale ten Twój artykuł jest (!) świeżym wyglądają (!) poważnie obiecujące życie.

Witam, mam taki problem, bardzo wstydzę się wejść na deskę, mam 15 lat, proszę o pomoc, za każdym razem jestem już zmęczona, jestem bardzo nieśmiała i moi znajomi mówią to samo

Cholera, mam poważną postać fobii społecznej. Nie mogę chodzić po ulicach, jeździć autobusami ani jeść przy ludziach. W ogóle nie mogę rozmawiać z ludźmi – cały czas się jąkam. Co robić? Pomagać ludziom. Mam dopiero 18 lat, ale już mam tę diagnozę. A wszystko zaczęło się w wieku 17 lat

W ogóle nie mogę przemawiać publicznie, przed publicznością itp.

Dzień dobry wszystkim! Mam średnią fobię społeczną (Niestety miło, że takich osób jest dużo (Właściwie też myślałam, że jestem jedyna – to bardzo trudne. Ciągle myślę o swoich działaniach: kto co pomyśli, kto Powiem co... Tyle rzeczy chcę w życiu, ale ten strach mnie ogranicza i nie pozwala mi się ruszyć.Na przykład jak patrzą na moje poczynania to nawet ręce zaczynają mi się trząść.Jako dziecko żyłam w sierocińcu przez 7 lat, być może jest to spowodowane tym.Najstraszniejszy strach jest ten, gdy wydaje się, że twoje podekscytowanie (strach) jest widoczne, zaczynasz się martwić jeszcze bardziej.Chłopaki, rozumiem was wszystkich, myślę, że potrzebujemy aby się zjednoczyć i pomagać sobie nawzajem. Admini, DZIĘKUJEMY za artykuł) Pomagasz ludziom)

Stopniowo zacząłem się otwierać (prawdopodobnie dlatego, że wszyscy wokół mnie zawsze mnie wspierają), z każdym rokiem, miesiącem robię jakiś nowy postęp, np. teraz każdego sportowca wysyłam do piekła, jestem głównym pozytywem klasy :), ale okazuje się, że nie spotkałem jeszcze żadnej dziewczyny ((mam nadzieję, że z czasem to piętno, które zrujnowało moje nastoletnie życie, zostawi mnie w tyle:(

Tutaj dziękują za artykuł i ja również dziękuję za komentarze. Okazuje się, że są gorsze sytuacje niż moja. Mój poziom lęku społecznego wynosi 57.

Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślisz o tym, co zrobić z tym problemem, jest „przezwyciężenie lęków”. Ale pomyślałam: nieee, to dla mnie zbyt przerażające, muszę poszukać innych metod. Innymi słowy, próbowałem znaleźć okrężną drogę. W Internecie znalazłem wiele technik, które próbowałem przez lata, ale które nie dawały żadnych wymiernych rezultatów.

Teraz rozumiem, że takie rzeczy mogą służyć jedynie jako środek pomocniczy, a pokonywanie lęków w miarę ich narastania jest najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić.

81 punktów i to jest silna fobia społeczna(((Swoją drogą, pierwszy raz zostawiam komentarz pod artykułem w Internecie. Zawsze bałam się zostawiać komentarz. Zawsze wydawało mi się, że moja opinia albo mnie nie interesuje, kogokolwiek, albo że wyraziłem swoją opinię na jakiś temat (gdziekolwiek, w życiu i w Internecie) będę wyglądać głupio lub dziwnie.

P.S. Dziękuję za artykuł i test

Mam 28 lat i boję się ludzi. Przechodząc obok firmy cały czas boję się, że w jakiś sposób ich rozczaruję i skończy się to bójką. Chociaż jestem dużej budowy.

Nie chcę tu innych uczyć jako nauczyciel, ale chcę doradzić, bo dla mnie był to stresujący, rozumiem, co czujesz, w skrócie, oto sama rada, szczególnie dla chłopaków, idź zapisz się na szkolenie, nie na siłowni, ale w boksie, sambo bojowym i tym podobnych, prawie wszystko tam jest, te problemy znikną, chodź długo, tam doświadczysz niepowodzeń wiele razy i wtedy nie będziesz się bać porażki lub wyglądać niezręcznie, będziesz w centrum uwagi podczas sparingów, wtedy ta uwaga nie będzie Ci już przeszkadzać, a nabierzesz pewności siebie i tam powoli zaczniesz się komunikować, a wtedy w życiu codziennym ogólnie poczujesz spokój . Pewni siebie ludzie nie oznaczają, że nigdy nie jest nieśmiały, są chwile, w których pewni siebie ludzie też są nieśmiali, więc nie da się tego całkowicie pozbyć. Należy pamiętać, że dzieci, które chodzą na treningi od dzieciństwa, prawie nigdy nie mają takich problemów, nabierają pewności siebie, więc po treningu staniesz się inny. A jeśli jest pewna siebie osoba, która Cię inspiruje, pamiętaj o niej, wyobraź sobie, jak by się zachował w tej sytuacji i zrób to samo. Najważniejsze to nie bać się i zapisać za pierwszym razem będzie to niewygodne, ale nie ma problemu, nie użalaj się nad sobą, nic Ci się nie stanie

Na teście zdobyłem 102 punkty. To chyba jest bliskie prawdy. Mam 18 lat. Czuję się komfortowo tylko wtedy, gdy jestem całkowicie sam. Jeszcze w szkole uświadomiłam sobie, że strasznie boję się wystąpień publicznych, a w ciągu ostatnich kilku lat strach ten tylko się nasilił (chociaż często musiałam składać sprawozdania na zajęciach, konkursach itp.). Kiedy jestem w towarzystwie kolegów z klasy, odczuwam ogromny niepokój. Z trudem powstrzymuję się od ucieczki ze łzami w oczach sprzedawczyni w sklepie. Podróż komunikacją miejską, czy nawet spacer po zatłoczonej ulicy, to dla mnie prawdziwa męka. Nawet w domu odczuwam dyskomfort, gdy bliska mi osoba jest ze mną w tym samym pomieszczeniu.

Od pięciu lat próbuję pozbyć się fobii społecznej, ale bez skutku – mam wrażenie, że jest coraz gorzej. Z metod opisanych w artykule próbowałem wszystkiego oprócz ruchu - jest to niemożliwe z przyczyn obiektywnych. Jedyne, co mi w ogóle pomaga, to zanurzenie się w studiach lub hobby. Nie sądzę, że uda mi się pozbyć fobii społecznej, ale mogę o niej „zapomnieć”.

Mam silną fobię społeczną. Żyję z tym odkąd siebie znam. Nie do zniesienia. Są zwłaszcza okresy zaostrzenia, kiedy jest to jak fala własnych lęków. Czuję się niepewnie, boję się potępienia, tego, co o mnie pomyślą. Okresy bezrobocia trwają od sześciu miesięcy do roku. Bo szukanie pracy i dzwonienie poprzez ogłoszenia, a potem oswajanie się z zespołem to dla mnie czyste piekło. W szkole wszyscy mi dokuczali, śmiali się z mojego wyglądu, ubioru, szczupłości, nie było nikogo, kto by się za mną stanął, w domu rodzice nie mieli dla mnie czasu, pili, brakowało pieniędzy. Dorastałem cały zdenerwowany i uciskany. Stopniowo, przez te 10 lat, otrząsam się z tej „skorupy”, ale zmiany są prawie niezauważalne, w głębi serca nadal jestem tą samą złą sławą dziewczyną. Nie uwierzą nikomu, komu powiem. Trochę łatwiej mi było dowiedzieć się, że nie tylko ja tak cierpię, boję się jeść przy ludziach, rozmawiać przez telefon i z nieznajomymi, i że prawie każdy fob społeczny skarży się na jąkanie, Nie mogę sobie wyobrazić, jak to się we mnie przywiązało, zaczęło się, gdy dorastałem. Walka ze sobą jest niesamowicie trudna, zrozumie to tylko ten sam „chorujący”, a osoby wokół Ciebie, nawet te bliskie i znające problem, nigdy w pełni nie zrozumieją powagi tej choroby. Życzę wszystkim fobom społecznym wyleczenia się z tej obrzydliwości! A ja spróbuję!

Mam 21 lat, zdałem egzamin, wynik 76 i myślę, że to prawda, w niektórych przypadkach w życiu wszystko kończy się dobrze, ale w innych (prawie zawsze) wszystko jest po prostu nie do zniesienia, zaczynam się męczyć bez wychodzenia domu, wkradają się obrzydliwe myśli, przymus, złość... Dla mnie szczególnie trudno dostać pracę, gdy np. odchodzi się ze starej... nowy zespół i tak dalej... Są aroganccy i dookoła bezduszni ludzie, no i co, mam stać się taki sam?.. no cóż, próbuję, muszę się jakoś do tego przyzwyczaić. Jestem życiową samotniczką, praktycznie nie mam przyjaciół, przynajmniej się do tego przyzwyczaiłam... Pocieszenie jest takie, że nie jestem jedyna...

Zrobiłam test i wynik nawet mnie przestraszył... „54 (strach) + 48 (unikanie) = 102 Masz bardzo silną fobię społeczną”.

Nie wiem, co robić… Artykuł jest dobrze napisany, ale zrobienie wszystkiego, co jest tam napisane, jest zbyt trudne…

Witam, mam 16 lat, chciałam zrobić test na fobię społeczną, ale link się zepsuł... Od długiego czasu cierpię na nieśmiałość i wycofanie, chociaż moi rodzice twierdzą, że w dzieciństwo. Diagnozy są jak u wszystkich - boję się, co o mnie pomyślą, zaczynam się martwić, gdy mówię, a często zdarza się, że moje słowa są niewyraźne, przez co wyglądam bardzo głupio -__- A wcześniej nawet chodzenie w dół ulicy, myślałem, co ludzie mogą o mnie pomyśleć, moje myśli szły coraz dalej i przybrały zupełnie ciemny odcień, nogi przestały mnie słuchać i wydawało mi się, że się potknę. Obecnie czasami się to zdarza, ale rzadziej...

Mam fobię społeczną w dużym stopniu (wiem bez testu). Z moich obserwacji wynika, że dolegliwość ta ma także objawy fizyczne: napięcie mięśni (zwłaszcza, gdy ktoś za tobą podąża), łzawienie oczu (szczególnie w sytuacji, gdy ktoś idzie w twoją stronę wąskim mostem lub korytarzem), rumienię się, jeśli „wypaliło się” coś jest nie tak” – czasami zapiera mi dech. Fobia społeczna naprawdę utrudnia życie. Nie mogę po prostu zapytać w kolejce (przychodni, urzędzie skarbowym, banku itp.) „Kto ostatni?” Nie składam bliskim gratulacji na wakacjach – boję się (zwłaszcza telefonów). Podczas przymusowego wyjścia „publicznie” wydaje mi się, że wszyscy się ze mnie śmieją, wszyscy tylko patrzą na mój chód i ubiór. Rozumiem, że to irracjonalne myśli, ale nie mogę sobie z nimi poradzić. Będziesz musiał przejść przez to piekło, żeby się wyleczyć. Artykuł dobry, dość konkretny i nieobciążony monolitem teorii psychologicznej. Rozumiem, że wszystkim fobom społecznym (w tym mnie) radzę zacząć działać – to trudne, ale pokonaj siebie! Zainspiruj się pomysłem! Pamiętaj, nie jesteś jedyny i nie jesteś gorszy od innych :)

Czytałem twój artykuł. Chyba czytałem to samo rok temu) Zdałem egzamin z wynikiem 74, mam fobię społeczną i nie wiem jak sobie z nią poradzić. Teraz męczennik i nasi wspólni znajomi poszli do klubu na urodziny, a ja się ubrałam, zrobiłam makijaż, poszłam do męczennika i... staliśmy jakieś 15 minut przed wejściem, zaczęły mi się trząść kolana i nigdzie nie poszedł. Jest okej? Bardzo boję się przemawiać przed publicznością, odpowiadać w instytucie (męczę się z tym od sześciu miesięcy) i w końcu odpowiadam po trochu, ale wciąż jest postęp, ja tak myślałem. a dzisiaj nie mogłem iść do klubu z przyjaciółmi. Jestem też bardzo nieśmiały w stosunku do tych, których znam od dawna, z którymi się uczę itp. Jeśli zobaczę jakąś osobę 1-2 razy, to czuję się pewnie, dobrze mówię, to samo z pracującą kadrą (kelnerzy, sprzedawcy, konsultanci) obcy ludzie na ulicy. Pomóż mi!(((

Zacząłem mieć problemy z komunikowaniem się z ludźmi w szkole, ale nie pamiętam, co było przyczyną. Ale kiedy miałem około 10 lat, sam zacząłem zdawać sobie sprawę, że moje zachowanie w szkole było niestandardowe. Próbowałem nawet rozmawiać na ten temat z rodzicami, ale faktem jest, że moi rodzice wychowali mnie tak, jak ich rodzice wychowali ich. Moi rodzice wierzą, że edukacja oznacza ubranie, buty, wyżywienie i posłanie do szkoły! A co z rozwojem moralnym, duchowym, społecznym i wychowaniem... i w ogóle czym jest psychologia i komunikacja z dzieckiem - Moi rodzice nawet w duchu nie wiedzą!!! I czy naprawdę możesz sobie wyobrazić, że w swoim życiu nawet nie pamiętam, żeby moi rodzice choć raz rozmawiali ze mną poważnie lub chociaż raz mnie w czymkolwiek wspierali!? - NIE! Nawet gdy poprosiłem o wysłanie mnie do klubu muzycznego za grę na gitarze, jedyne, co usłyszałem od nich, to: „pojedziesz na jeden dzień i odejdziesz, po co ci to”! I nawet jak zaczęłam dostawać złe oceny w szkole, to nie próbowano na mnie w jakiś sposób wpłynąć, żeby to rozgryźć, nie pamiętam dokładnie, ale wydaje mi się, że moi rodzice poszli kiedyś na zebranie rodziców i to wszystko! Ogólnie rzecz biorąc, wielu powie, że niewłaściwe wychowanie nie jest przyczyną fobii społecznej. Ale myślałam, że tylko ja jestem szalona na tym świecie! W efekcie lata mijały, dorastałam, a wraz z nimi moje niespełnienie i brak pewności siebie... I w efekcie teraz nie umiem już występować publicznie, ani normalnie się komunikować. Czasami w mojej głowie pojawia się wiele myśli, ale nie potrafię ich poskładać w jedną całość, komunikując się z osobą (ludźmi), nie potrafię też znaleźć i utrzymać tematu do rozmowy. Często nie potrafię powiedzieć nic innego jak tylko banalne głupie „UGU” i od razu pojawia się niepokój, drżenie głosu i samokrytyka. Oto ona w całej swojej brzydocie.Fobia społeczna objawia się we mnie! I dalej! Śpiewam dobrze, ale jak łatwo się domyślić po moim problemie, nie tylko nie mogę wystawiać swoich umiejętności publiczności i krytyce, ale nawet nie mogę chodzić na kursy wokalne, żeby robić to profesjonalnie (w końcu korepetytor to też nauczyciel) irytujące na fobię społeczną) i oczywiście nie mogę ćwiczyć śpiewu w domu, ponieważ każda publiczność, nawet moja rodzina, jest dla mnie straszna. Generalnie sytuacji jest wiele... Przeczytałem Twój artykuł i na pewno skorzystam z Twoich rad. Dziękuję!

i bardzo boję się nowego zespołu, więc nie mogę znaleźć pracy. zadzwoń do pracodawcy, pierwsze trzydzieści minut w nowym zespole wydaje mi się piekłem, zaczynam się jąkać, nie wiem, co powiedzieć, zapytać, ale szybko się przyzwyczajam, gdy tylko ktoś zaczyna z kimś rozmawiać Ja. Nie rozumiem, dlaczego zaraz po pracy zapadam na fobię społeczną. W przeciwnym razie wszystko nie wydaje się takie straszne, oczywiście są chwile, ale drobne. Może ktoś mi powie, dlaczego kolana mi się trzęsą tylko wtedy, gdy muszę znaleźć pracę? Nie mam wykształcenia, ale nie zamierzam pracować jako księgowy ani prawnik. Może to jednak kompleks?

Mam 16 lat, fobia społeczna najczęściej objawia się w szkole. Zdałem egzamin i otrzymałem 96 punktów. Zmieniłem miejsce, przeprowadziłem się do innego rejonu w małym miasteczku, na tyle małym, że jeśli zrobisz coś złego, to następnego dnia wszyscy się o tym dowiedzą. Mam przyjaciół i dziewczynę, czasami wychodzę, ale często po prostu siedzę w domu. W szkole chowam się w klasie i nie mogę się do nikogo zbliżyć. Nie wiem co robić, co robić. Przeczytałem dzisiaj Twój artykuł i spróbuję.

Jeśli są tu tacy, którzy w końcu pokonali swoje lęki, proszę o poradę jak, napiszcie tutaj [e-mail chroniony] poczeka!

Cześć)

Jak się okazuje, mam też fobię społeczną, ale nie mam lęków.

publicznie, nie jąkam się. Po prostu czasami nie mogę jechać, a jednak

coraz częściej wydaje mi się, że nogi mi nie słuchają, od razu mam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą i się śmieją.

Jeśli gdzieś idę, czuję, że wszystkie oczy są skierowane tylko na mnie, przez to potykam się, martwię...

Bardzo się martwię, że wszystkie moje myśli będą zawsze zajęte tylko moim chodem

Spróbuję przejść przez wszystkie te punkty.

Witajcie przyjaciele w nieszczęściu.

Mam 17 lat, od dzieciństwa byłam bardzo nieśmiała, stłumiona, powiedziałabym pozbawiona kręgosłupa (nie umiałam odpowiedzieć na pytanie „nie”, nie umiałam się bronić), zupełnie niepewna siebie jak na swój wiek. Teraz sytuacja nie jest lepsza. Często się rumienię (to mój główny problem). Zaczęłam unikać sytuacji, w których wiem, że się zarumienię, jak tylko spróbuję coś takiego zrobić, to mówią mi „przestań się rumienić, że się tak zarumieniłaś itp.”, to mnie jeszcze bardziej dezorientuje. Czasami udaje mi się spokojnie stanąć przy tablicy i porozmawiać z kimś, kogo dobrze nie znam, ale zdarza się to rzadko. Przechodzenie obok tłumów ludzi to istne piekło. Znowu się czerwienię, nawet oddychanie staje się trudne. chociaż jest wielu przyjaciół/znajomych. Dobrze komunikuję się z wieloma osobami w klasie, głównie z jakiegoś powodu mam dobre relacje z chłopcami. Najbardziej obraźliwą rzeczą, że tak powiem, jest to, że wszyscy inni są całkiem normalni. Wszystkim odpowiadają spokojnie: NIE RUŚĆ! po prostu koszmar. Mam nadzieję, że dzięki temu artykułowi przestanę od czasu do czasu zamieniać się w „pomidora”. Ciągłe uczucie dyskomfortu powoduje potworne zmęczenie.

Mam 16 lat. I strasznie boję się ludzi. Każdy kontakt wywołuje u mnie panikę, zaczynam się trząść, a moja twarz robi się czerwona. Kiedy idę ulicą, staram się chować za plecami przechodniów, przed ludźmi idącymi w moją stronę. Studiuję w instytucie i bardzo często się ze mnie śmieją. Nie mam przyjaciół. Próbowałam się tego pozbyć, ale to nie pomaga, fakt, że z kimś się komunikuję, zaczynam się trząść i nie mogę sklecić dwóch słów. Nie wiem, na jakie tematy rozmawiać z ludźmi, tematy takie jak pogoda i sport wydają mi się głupie i nieciekawe. Nie wiem już jak z tym żyć.. pomocy.

Dziękuję wszystkim, co za wspaniały artykuł i żywe komentarze! Czytam i widzę siebie. Mam 18 lat, mam silną fobię społeczną, nie mam przyjaciół, dobrze się czuję tylko w samotności, jestem nieśmiała w stosunku do ludzi, boję się przejść obok tłumu, jedzenie przy ludziach to ogólnie tortura . Nawet w sklepie samoobsługowym potrzeba ogromnej wewnętrznej determinacji, aby coś kupić. Twój artykuł naprawdę mnie zainspirował, spróbuję zastosować się do wszystkich zasad i pomyśleć o przeprowadzce. Niech Bóg się tego wszystkiego pozbędzie. Chcę też życzyć powodzenia wszystkim moim przyjaciołom w nieszczęściu - chłopaki, jesteście mi pod tym względem tak drodzy, rozumiem was. Z Bożym błogosławieństwem!

Chłopaki! Szukasz prostego i sprawdzonego sposobu na pozbycie się fobii społecznej w jeden dzień? Dosłownie przedwczoraj napisałam poprzedni komentarz, dziś – z Bożą pomocą i dzięki Waszym radom pozbyłam się fobii społecznej. Najważniejsze to zrestrukturyzować swoje myśli i podjąć decyzję o nowym życiu. A nastrój jest taki: "Nie obchodzi mnie, co ludzie o mnie myślą. Jestem osobą wesołą, otwartą, wesołą, zrelaksowaną. Kocham wszystkich ludzi i ludziom jest ze mną ciekawie i łatwo. " I nie rób tego nie bój się niczego - na każdym kroku przełamuj rogi swojej nieśmiałości, a życie zabłyśnie nowymi kolorami. Dziękuję Bogu za wszystko, niech Bóg błogosławi autorom artykułu!!! Bardzo mi pomogłeś!!!

Dzięki za dobre słowa! Uwierz mi, próbowałem, ale samo nastawienie nie wystarczy, jestem zbyt sceptyczny. Pomogła mi technika prokrastynacji. Obiecałam sobie, że będę się martwić, ale nie teraz i nie tutaj. Podświadomość początkowo dała się nabrać na ten trik, podekscytowanie opadło, ale potem nadal dawało się we znaki i trudno było mi nad tym zapanować (obiecałam:). Ale dla niektórych może się to przydać.
Jeśli chodzi o poniższy komentarz, zgadzam się, że być może erytrofobia jest pierwotną przyczyną („siostrą”) fobii społecznej, a nie odwrotnie. W związku z tym mam własne założenie, że dysmorfofobia - strach przed własnymi wyimaginowanymi lub drobnymi wadami fizycznymi (a dokładniej wiara w ich obecność) może stać się przyczyną (lub przynajmniej katalizatorem) s-fobii. Osoba może wstydzić się na przykład swojego nosa i z tego powodu unikać kontaktu z innymi ludźmi, aby nie zauważyli jego „wady”. Zatem na bazie dysmorfofobii rozwija się uporczywy strach społeczny (jednak „podstaw” do tego jest wiele).
Wynika z tego, że s-fobia to cały zespół lęków, co oznacza, że do leczenia należy podejść w sposób kompleksowy. Tutaj rolę odgrywa poczucie własnej wartości oraz obecność/brak pewnych „specyficznych” fobii (dysmorfofobia tego samego ciała), a także cechy osobiste fobii społecznej (trenujemy siłę woli) i postawa. Jednym słowem działaj, zacznij małymi krokami zmierzać do celu, wierzę w Ciebie! Jestem już na drodze do wyzdrowienia.
p/s 98 punktów(

A tym nieszczęściem jest zaczerwienienie od jakiejkolwiek drobnostki otaczającej obiekt, czy to pociągu, minibusa, czy kolejki w sklepie. Jedno spojrzenie dowolnej osoby i to wszystko – pomidor jest dojrzały. Ludzie natychmiast to widzą i czasem się uśmiechają, ale w tym momencie człowiek jest gotowy zapaść się pod ziemię. Ten mężczyzna ma 43 lata, czyli daleko mu do dziecka i nie można przypisać tego młodzieńczemu rumieńcowi ani dojrzewaniu. Widzę, że piszą tu dzieci, rzekomo z tym samym problemem. Nie brałbym tego poważnie pod uwagę, ponieważ u dzieci problemy te często ustępują z wiekiem, a następnie, w wieku 20 lat, nabierają bezczelności czołgu. Niektórzy w wieku 43 lat nie są w stanie nawet podnieść wzroku, żeby na kogoś spojrzeć, nie mówiąc już o gapieniu się na niego i udawaniu, że nie są oburzeni, jak to czyni współczesna młodzież. Szczerze mówiąc, zazdroszczę tego. Dałem wiele, żeby być tym samym czołgiem.

Z reguły każdy, kto ma erytrofobię, ma oczywiście także fobię społeczną, to jak bliźnięta syjamskie. I nawet myślę, że gdyby nie było erytrofobii, to nie byłoby fobii społecznej, bo jedno prowadzi do drugiego – człowiek widzi źródło podniecenia, rumieni się, a tu jest fobia społeczna, jak na srebrnej tacy, człowiek nie może podnieść wzroku, po prostu boli go rozpacz, nie ma mowy o tym, żeby cokolwiek powiedzieć lub zrobić, bo zarumieni się jeszcze bardziej, bo zobaczy, że wszyscy patrzą na niego czerwono, a tu masz fobię społeczną.

Myślę, że w naszym kraju młodzi ludzie coś z tego wszystkiego rozumieją i lepiej nie przeszkadzać naszym specjalistom w pisaniu recept na zachodnie pigułki, ale lepiej po prostu wziąć to samemu i udać się do miejsca, gdzie wysłyszano o tym problemie długi czas. Ten problem nazywa się zespołem rumieńca.

Najciekawsze jest to, że przeważająca liczba ludzi wokół tego nie widzi, a jeśli tak, to nie przywiązuje do tego żadnej wagi. Rumieniec na zdrowie! Jest okej! Im bardziej boisz się, że się zarumienisz, tym bardziej się zarumienisz.

Powiedz mi, jak wyleczyłeś zespół rumieńca i wszystko, co się z nim wiąże? Kiedyś czytałam o wycięciu pnia współczulnego układu nerwowego, ale jest to bardzo niebezpieczne, bo można zostać całkowicie niepełnosprawnym, lekarzom to nie przeszkadza...

Witam, zdałam test na 107-silną fobię społeczną... Strasznie trudno mi porozumieć się z ludźmi, w ogóle nie wychodzę z domu, boję się iść do sklepu! Nie mogę przestać myśleć o tym, jak będę żyć, kiedy dorosnę (mam 16 lat), jak będę pracować i komunikować się? To chyba nieuleczalne...

Dziękuję za tekst, postaram się zrobić wszystko tak jak jest tam napisane, liczę na dobry efekt.

Od wczesnego dzieciństwa byłem bardzo wrażliwy, nigdy z nikim w szkole nie rozmawiałem, byłem sam, było to bardzo trudne, w wieku 13 lat zacząłem komunikować się z kolegami z klasy, pojawił się przyjaciel, teraz nie wstydzę się chodzić wyjść, posiedzieć w kawiarni, wystąpić, wyjść na pokład, wstydzę się tylko jednego, komunikowania się z towarzystwem, uwielbiam towarzystwo, ale nie wiem, co powiedzieć, głupio milczę i tyle, Od razu staję się wycofany, boję się cokolwiek powiedzieć, myśląc, że powiem jakieś bzdury i uznają mnie za głupca, ciężko mi z kimkolwiek porozmawiać, a potem nawiązać przyjaźnie, ale próbuję. Czasami czuję się niepewnie, nie wiem co robić, boję się wyrazić swoje zdanie...

Mam 78 punktów, silną fobię społeczną. Boję się patrzeć ludziom w oczy, bo jest mi strasznie nieprzyjemnie, gdy na mnie patrzą, nie mam przyjaciół ani umiejętności komunikacyjnych i przez to ciężko będzie mi znaleźć pracę, bo nie będę nie dogaduję się w zespole. Próbuję wprawić się w pozytywny nastrój, ale nie trwa to długo, czasami bardzo trudno mi się nawet zrelaksować w domu, nerwy w części czołowej i tylnej głowie są bardzo napięte. Nie chcę mieć rodziny, dzieci, krótko mówiąc umrzeć i nie czuć tego bólu...

Artykuł bardzo mi się spodobał! Wszystko na swoim miejscu!! Mam 23 lata, jestem żonaty. Zakochałam się w moim mężu od pierwszego wejrzenia, ale nie odważyłam się do niego podejść, nie mogłam nawet spojrzeć mu w oczy, dopóki nie zauważył mnie przez szczęście prawie sześć miesięcy później, gdybyśmy się nie spotkali) ( pracowaliśmy w tym samym budynku na różnych piętrach) bardzo zamykam się w sobie, ciężko jest mi porozumieć się z nieznajomymi, mam przyjaciół, ale też nie było mi łatwo się do nich przyzwyczaić, długo się przyzwyczajałam do tego przyzwyczajony, od początku wydaję się każdemu nieśmiały, ale kiedy się już przyzwyczaję, dusza firmy jest jak ryba w wodzie))) naprawdę długa droga do tego, często się martwię, że nie jest interesujące dla przyjaciół czy męża, często zanim coś powiem myślę, żeby nie mówić za dużo, lubię robić zakupy, ale chodzenie do butików jest trochę przerażające „sprzedawcy to tacy sprzedawcy”, że mogą się rozejrzeć))) bo mojej niepewności często jestem rozdrażniona, chodzenie na imprezy, do kawiarni, chodzenie z mężem do parku itp. prowadzi do pewnego stopnia agresji, dlatego atakuję męża, czego efektem są kłótnie powstań, ogólnie rzecz biorąc, postaram się zastosować do rad z Twojego artykułu! W każdym komentarzu widzisz siebie, idziemy ulicą, jesteśmy nieśmiali, ale okazuje się, że zawstydzają nas te same foby społeczne))) powodzenia wszystkim i więcej się starajcie!!!

Mam 15 lat (chłopiec)

Jakoś sam poradziłem sobie z fobią społeczną

ale był ostatni problem

Boję się zapraszać znajomych

Przeniosłem się do innego kraju (stało się)

i zyskał wielu przyjaciół. Nawet dużo

Czy boję się swojej rodziny (matki i brata), czy czegoś innego?

Zapraszają, ja odmawiam (nie boję się, ale wiem, że jeśli zaproszę, to ich też muszę zaprosić)

Swoją drogą nadal boję się wyjść na dwór, ale w szkole wszystko idzie świetnie...

Czekam na pomoc psychologa

Dzień dobry Jest mnóstwo wykształconych fobów społecznych, którzy wyrażają swoje myśli w ciekawy sposób! Czytam komentarze i myślę: tyle nas jest. Tak, fobia społeczna to bardzo poważny problem. Jednym z wielu nieprzyjemnych aspektów (przynajmniej w moim przypadku) związanych z fobią społeczną jest to, że lęki i doświadczenia z nimi związane mają ogromny wpływ na moje zdrowie. Z tego powodu komunikacja, poruszanie się w okresach zaostrzeń jest ograniczona, a także izolacja. I odpowiednio depresja, samobiczowanie, łzy itp. „przyjemności”. A kiedy jesteś odizolowany przez pewien czas, fobia społeczna znacznie wzrasta. Przynajmniej trudno jest zmusić się do opuszczenia domu. Potem zaczynasz się zmuszać. Zmuszona do codziennego „szkolenia” życiowego fobia społeczna nieco ustępuje. Na przykład często rano, gdy myślałam o wyjściu z domu, miałam ataki paniki, całe moje ciało strasznie stawiało opór. Zastanawiałam się, jak przywita mnie ten nieprzewidywalny świat. Ale i tak trzeba było iść. Wystarczyło przekroczyć próg i wyjść na zewnątrz i już było trochę łatwiej. Krok po kroku wzdłuż chodnika - jeszcze łatwiej. Gdy zbliżamy się do miejsca pracy, znów pojawia się ekscytacja. Z góry jest strasznie, co jeśli pojawią się problemy, co jeśli ktoś Cię obrazi… Przychodzisz do zespołu, oceniasz sytuację – wszystko wydaje się być spokojne, trochę się odprężyłeś, ale wewnętrznie nadal jesteś czujny. Nigdy nie wiadomo... Gotowy do obrony na wszelki wypadek. I ta wewnętrzna nieufność wobec świata zewnętrznego, głównie wobec ludzi, jest niestety zawsze obecna, zmienna, choć jej skala zależy od tego, jak często pracujesz nad sobą. Zdarza się, że praca nad sobą pomaga, zaczynasz bardziej w siebie wierzyć. Zdarza się, że ta sama technika w ogóle nie działa, niezależnie od tego, jak bardzo się starasz. Jak groszek uderzający w ścianę. To prowadzi do kolejnej depresji. Ale potem wydaje się, że znowu się zbierasz i znowu pracujesz. Pozbieranie się może być niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli musisz działać pomimo bólu fizycznego. Ale mimo wszystko chcesz żyć (choć przyznam, że nękały mnie różne myśli, ale wybrałem życie), dlatego czasem mocniej, czasem słabiej, ale starasz się działać.

Ale potrzebujesz ciągłej pracy nad sobą. Jeśli tak się nie stanie, wszystko niestety wraca do normy (ale być może potrzebny jest pewien próg, powyżej którego stan się stabilizuje. Być może jeszcze go nie pokonałem). Podobnie jest z aktywnością fizyczną, która stanowi poważną pomoc w walce z fobią społeczną. Tylko regularne ćwiczenia przynoszą ulgę, rozładowują napięcie i wyrównują oddech. Niekoniecznie są to obciążenia długotrwałe, mi wystarczy 20 minut dziennie rozciągania, schylania się, pompek, rotacji głowy itp. Całość zagniatamy w miejscach, gdzie wyczuwalne są napięcia i zaciski, oczywiście ostrożnie. Aha, bardzo podobał mi się też film BBC „Sekret” (lub „Sekret”). Można do tego podejść inaczej, ale są pewne punkty, które można wziąć pod uwagę w przypadku fobii społecznej i ogólnie na całe życie. I to naprawdę działa. Sprawdziłem to na sobie.

Życzę nam wszystkim powodzenia w pokonaniu tego wyzwania. Przecież szkoda energii marnowanej na zmartwienia, skoro można ją było wykorzystać na kreowanie własnego życia!!!

Artykuł jest naprawdę ciekawy i jak się okazuje także przydatny, jego lektura dodaje pewności siebie, pamięta się o swoich pozytywnych cechach i na poziomie podświadomości zaczyna się rozumieć, że nie jest się złym człowiekiem, a wręcz przeciwnie. nawet lepiej niż niektórzy. LUDZIE, TO WAM WSZYSTKIM RADĘ: RÓBCIE WIĘCEJ NIETYPOWYCH ZACHOWAŃ, NAWET KTOŚ SIĘ ŚMIEJE, TO NIE JEST STRASZNE, WRĘCZ WRĘCZ WARTO BYĆ SZCZĘŚLIWYM, BO UDAŁO SIĘ ROZŚMIESZYĆ LUDZI. Jeśli chodzi o randkowanie i komunikowanie się z innymi ludźmi, zacznij komunikować się na odległość, na przykład (cześć, jak się masz, lub zacznij komunikować się na temat, który jest ci dobrze znany), jeśli dana osoba jest tobą zainteresowana, od razu zrozumiesz, bo on się odwdzięczy. A NAJWAŻNIEJSZE, ŻE RÓB TO WSZYSTKO CZĘSTO, A Z CZASU NIE ZOBACZYSZ, JAK PROSTE I ŁATWE BĘDZIE CI KOMUNIKOWAĆ SIĘ Z LUDŹMI.

Mam 96 punktów. Co ciekawe, w Moskwie fobia społeczna praktycznie zanika - nie, oczywiście, nie od razu staję się duszą towarzystwa i nie staram się nawiązywać nowych znajomości (dla mnie to piekło), ale jest to jakoś łatwiejsze. Mogę iść sama z dziećmi na spacer (bez przyjaciela) i czuję się całkiem normalnie, nie biegam do domu przy pierwszym płaczu dzieci, spokojnie chodzę do supermarketów, kin, na wystawy i w ogóle prawie wszędzie - z wyjątkiem miejsc rządowych (urzędnicy wciąż mnie przerażają). Ale w naszej wiosce, w której mieszkam, staram się w ogóle nie wychodzić! Albo wieczorem, kiedy wszyscy śpią – ale nawet wtedy boję się, że ludzie mnie zauważą! I nawet w domu nie czuję spokoju: mam wrażenie, że wszyscy wiedzą, że mało wychodzę. A kiedy w ciągu dnia jestem na zewnątrz, mam wrażenie, że wszyscy mnie oceniają. A najgorsze jest to, że w połowie przypadków to prawda – mamy miasteczko wojskowe, w którym ludzie nie mają nic innego do roboty, jak tylko dyskutują o swoich sąsiadach. Już się boję identyfikować normalnych ludzi (nie plotkarzy). Rozumiem, że MUSZĘ wyjść na dwór, mam dwójkę małych dzieci, które nie chodzą jeszcze do przedszkola, ale nie mogę się opanować! Czasami mam wrażenie, że przez tę wieś moja łagodna fobia społeczna, z którą wcześniej skutecznie walczyłam, przekształciła się w paranoję. Mój mąż się z tego tylko śmieje, a ja czuję się jeszcze gorzej.

witam, czy soczewki mogą w jakiś sposób wpływać na moją fobię? ponieważ on sam jest ograniczony + na dodatek jego oczy, jak mi się wydaje, stają się szkliste.

Mam umiarkowaną fobię społeczną. Bardzo trudno jest nawiązać kontakt z nowymi ludźmi. Szczególnie z chłopakami. Mam 17 lat i nie byłam jeszcze w związku, na pewno nie uda mi się nikogo zadowolić, więc czasami bardzo trudno mi nawet spojrzeć na faceta, który mi się podoba. Prawdopodobnie wszystko jest ustalone od dzieciństwa. Nigdy nie spotkałam się ze szczególnymi pochwałami i komplementami, z biegiem czasu zaczęłam rozumieć, że jest wielu ludzi lepszych, piękniejszych, mądrzejszych ode mnie i zaczęłam powoli zamykać się w sobie, dzięki czemu czuję się dużo pewniej. Kiedy wychodzę na ulicę, zawsze wydaje mi się, że wszyscy wokół patrzą na mnie z dezaprobatą, jeśli widzę, jak ludzie się śmieją, to na pewno myślę, że to ja jestem powodem śmiechu itp. Nie wiem, jak sobie z tym problemem poradzić, fobia społeczna po prostu tłumi mnie, moje aspiracje do szczęśliwego i pełnego życia życia. Chcę spokojnie spacerować, dobrze się bawić, poznawać nowych przyjaciół, ale zamiast tego tracę najlepsze lata przy komputerze i łkając w poduszkę. Doskonale rozumiem, że wszystko zależy tylko ode mnie, ale po prostu nie mogę tego zrobić, czuję, że między mną a ludźmi jest mur nie do pokonania i nie wiem, jak go zniszczyć.

Weronika, mam ten sam problem, wszystko jest takie samo, nawet nasz wiek jest taki sam, po przeczytaniu tego artykułu, chociaż znałam już wiele metod, będę pracować nad sobą, mam nadzieję, że fobia społeczna minie, życzę wszystkim powodzenia kto zdecydował się walczyć z tym problemem))

Mam 87 punktów - ciężką fobię społeczną. I myślę, że to wszystko dlatego, że prawie nie wychodzę na dwór, ale mam tyle zainteresowań, którymi się pasjonuję w domu! Po co mi ci wszyscy ludzie i komunikacja (to takie zwyczajne i nieciekawe). Nie rozumiem ludzi, którzy tego wszystkiego potrzebują. Nawet nie chcę próbować się zmieniać.

Witaj Katarzyno! Mam na imię Aleksander i również zauważam u siebie oznaki fobii społecznej. Od dzieciństwa jestem osobą mało komunikatywną i nietowarzyską, trudno mi się porozumieć i dogadać się z ludźmi. Ponieważ jestem osobą mało komunikatywną i unikającą ludzi, jestem narażona na wyśmiewanie ze strony rodziców i bliskich. Moja mama jest osobą towarzyską, więc nie rozumie, jak można cały czas siedzieć w domu. Ciągle próbuje mnie przerobić na siebie, myśląc, że to jak dwa razy dwa. Ale naprawdę trudno mi komunikować się z ludźmi i jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek będzie mi to sprawiało przyjemność. Jeśli chodzi o tatę, uważa mnie za pustą, traktuje mnie jako bezwartościową. Wszystko, co jest we Mnie, nie pasuje mu i odpycha go. Złości się, bo nie jestem tak twardy jak on, bo nie jestem niegrzeczny jak on, bo jestem cichy. Dla innych krewnych jestem obiektem przekomarzań i żartów. Wszyscy są towarzyskimi ludźmi i postrzegają mnie jako ekscentryka i kretyna. Z powodu takiego podejścia do ludzi takich jak ja zaczynamy się gryźć za to, że jesteśmy niekomunikatywni i szukamy komunikacji. Powiedz mi, jak reagujesz, gdy ludzie zadają Ci pytania dotyczące komunikowania się z innymi ludźmi?

Co zrobić, gdy nie ma kariery ani bliskich?

Co zrobić, gdy utracono sens życia? Kiedy wiesz, że nie możesz mieć dzieci? Kiedy wiesz, że tak naprawdę nikt Cię nie potrzebuje. Nawet moja własna matka...

Próbuję walczyć z moją fobią społeczną, ale na razie bezskutecznie. Czasem jest łatwiej, wydaje się, że wszystko przemija, aż łapię się na myśleniu, że ja taka nie jestem, ja tak nie mówię, ja tak nie chodzę, jakby to był błąd natury! Nawet trudno zrozumieć powód, to po prostu poczucie, że cały świat jest przeciwko Tobie, chcesz się zamknąć, ukryć. Rozumiem, że to głupie, ale nic nie mogę zrobić. I tak siedzę w domu i nie wystawiam nosa za bramę. Chcę tylko umrzeć, to wszystko. Nie wiem co robić. Mama już beznadziejnie mi powiedziała – UMRZEJ. I to jest najbardziej przerażająca rzecz, jaką możesz usłyszeć od swojej własnej i jedynej matki.

Czuję się jak samotnik! W swojej zamkniętej przestrzeni o pogranicznym stanie psychicznym. Jak bardzo chcę znów stać się małym dzieckiem i wszystko naprawić. Kształcić się. Nie popełniaj tylu błędów. Nie naśladowałbym Eleny I. przez całe moje podświadome życie, od chwili, gdy z nią szedłem. Kiedy chciałam zwrócić na siebie uwagę mamy i uzyskać od niej ciepło, doradzić, pocałować, przytulić. Wyjaśnienia na temat dobra i zła! Ale nie... nic nie można zwrócić. Zabić się i iść do taty? Ale jest w raju, ponieważ umarł, a nie popełnił samobójstwa. Co robić? Mamo ratuj mnie!

Stopniowo, przez te 10 lat, otrząsam się z tej „skorupy”, ale zmiany są prawie niezauważalne, w głębi serca nadal jestem tą samą złą sławą dziewczyną. Nie uwierzą nikomu, komu powiem. Stało się trochę łatwiej wiedzieć, że nie tylko ja tak cierpię, boję się jeść przy ludziach, rozmawiać przez telefon i z nieznajomymi. Jąkanie... jak to się do mnie przywiązało? Nie mogę sobie tego wyobrazić. To zaczęło się, gdy dorastałem. Walka ze sobą jest niesamowicie trudna, zrozumie to tylko ten sam „chorujący”, a osoby wokół Ciebie, nawet te bliskie i znające problem, nigdy w pełni nie zrozumieją powagi tej choroby. Życzę wszystkim fobom społecznym wyleczenia się z tej obrzydliwości! A ja spróbuję!

A ostatni etap mojego listu dotyczy najstraszniejszej rzeczy...

Mojej własnej matki to nie obchodzi. Żyjesz czy leżysz gdzieś w rowie? Dla słabych, idź z prądem. A zmiana biegu wydarzeń w jakikolwiek sposób jest bardzo trudna. Tak bardzo boję się popełnić samobójstwo. Ale odkąd pamiętam, myślę tylko o śmierci. Wystarczająco! Nie mam po co żyć. Nawet mojej własnej matki nie obchodzi, co się ze mną stanie. Byłam już w poradni psychiatrycznej, po której na ogół siedzę w domu i nie wyczołguję się. Bo nie mogę nawet spojrzeć na siebie w lustrze bez płaczu. Patrzy na cały mój stan i nic nie robi. Nawet gdy po prostu proszę ją, żeby mi coś kupiła (np. tabletki na naczynia krwionośne – ważne dla mnie lekarstwo, wodę, papierosy) ona mówi: sama. Cóż, nie mogę teraz nawet opuścić bramy. I tak jest ze mną... Po prostu pije i zostawia mnie na spacerze z młodszym bratem. Na mój protest przeciwko pijaństwu jest tylko jedna odpowiedź: moje pieniądze, chcę je i piję. Jeśli ci się to nie podoba, wyjdź! Mój dom - robię co chcę. Chętnie bym stąd uciekł, ale nie mam innego wyjścia, jak tylko do innego świata. Przykro mi, ale nie mogę już cierpieć. Piszę... To wszystko są uczucia. Teraz nadal jest we mnie strach. Przecież matka porzuciła swoje dziecko. Całkowicie odmówiła pomocy. Teraz jedyne, co pozostało do zrobienia, to umrzeć.

Czy jest inne wyjście???

Christina, istnieje wyjście z twojej sytuacji. Każdy z nas ma Tatę i Mamę, którzy NIGDY nas nie opuszczą. To jest Pan Bóg. Nie podchodź do tego sceptycznie, zapomnij o wszystkich uprzedzeniach na temat Boga i Kościoła, które zaszczepiono w okresie sowieckim. Nie narzucam Ci żadnych dogmatów. Masz rozum, masz serce – idź do cerkwi i opowiedz o swoim bólu Bogu, a co najważniejsze – księdzu na spowiedzi – a potem osądzisz. Spróbuj, „nie wierz” swoim utopijnym myślom - a dostaniesz to, o co prosisz. Bóg jest MIŁOŚCIĄ, a nie Sędzią, przyszedł do nas, do grzeszników, do fobów społecznych, aby nas uwolnić od tego bólu. Bóg kocha człowieka bez względu na to, kim jest, w przeciwieństwie do ludzi, a nawet rodziców. We wszystkim jest sens, Opatrzności Bożej, także w naszych chorobach. Choroba psychiczna mówi nam o chorobie duchowej. „Wyłóż” swój ból przed Bogiem, poproś Go o przebaczenie za swoje grzechy przed Nim i przed ludźmi – a poczujesz się lepiej – to „przerwie” błędne koło. Nasz wróg – diabeł – uwielbia, gdy ludzie zamykają się w sobie, wtedy może z nimi zrobić, co chce. Szczera spowiedź pomoże ci wyrwać się z własnych, a raczej diabelskich myśli - a wróg ucieknie. To nie bajka, to rzeczywistość naszego życia. Istnieje diabeł i tylko on chce naszej śmierci, nie nas. Jest Bóg, który chce, abyśmy żyli z Nim i żyli szczęśliwie. Chcesz żyć normalnie i szczęśliwie, ale diabeł nie chce, więc myśli samobójcze nie są Twoje. Odważ się - a dostaniesz to, o co prosisz. Przeczytaj modlitwę „Ojcze nasz” prosto z serca, szczerze i… z Bogiem!

Czytając wszystkie Wasze komentarze, widzę siebie w prawie każdym z nich. Wszystkie te doświadczenia i myśli są złe, nie wiem już co robić. Zwątpienie, strach przed tym, co inni o mnie pomyślą, pokrzyżowało wiele planów. Nie umiem normalnie rozmawiać z ludźmi, bardzo się ich boję, nie mogę rano biegać, poddałam się, bo... Myślę, że ludziom zależy na mnie, rzuciłam dwie prace i teraz znowu szukam, ale codziennie to odkładam, zanim zadzwonię, dużo myślę i przygotowuję się do rozmowy. To jest takie irytujące. Często się rumienię, gdy jest dużo ludzi. Wiem i rozumiem, że schrzanię, ale nic na to nie poradzę. W mojej rodzinie wszyscy nie są zbyt towarzyscy, ale wszystko jest dla mnie bardzo złe, nie mam problemów z komunikacją z bliskimi, z nimi jestem, kim jestem, ale gdy tylko wyjdę na ulicę, to już nie jest Ja. Mówiono mi to wiele razy. To mój drugi komentarz, tak otwarty, i rzeczywiście drugi. Dziękuję za artykuł i DZIĘKUJĘ BARDZO za uwagi, nawet zaczęłam lepiej i swobodniej oddychać, bo nie jestem sama w swojej chorobie, wybaczcie mi mój egoizm

Cześć. Mam 15 lat i prawie to, co opisano w tym artykule, dotyczy mnie. I teraz jest mi wstyd, oczywiście tak jak wcześniej, ale nadal z tego powodu, że jestem gruba, chociaż teraz mam prawie brzuch (robiłam ćwiczenia i teraz brzuch w ogóle nie tyje Ale najważniejsze, że podoba mi się, że jest w klasie dziewczyna, a ja nie mogę z nią porozmawiać, jestem nieśmiały, oczywiście, że mówię, ale nie swobodnie. Nie wychodzę na ulicę, chyba że to w interesach. No cóż, w sumie taki jestem. Z jednej strony dzięki tej fobii stałem się kujonem i szczególnie znam się na komputerach. Może dzięki temu znajdę pracę jako administrator systemu tę fobię, ale nadal chciałbym ją rozwiązać.

Moje ciało weszło w stan całkowitego zamknięcia i wycofania się ze społeczeństwa. Mam 43 lata. Od ukończenia szkoły w latach 90. siedzę w domu. Nie jestem niepełnosprawna, po prostu od dzieciństwa jestem zamknięta i wycofana. Bez pytań, po prostu stwierdzam fakt.

Przyjaciele! Walczmy z tym wszystkim! Nie zapominaj, że wszyscy ludzie wokół nas są tacy sami jak my, więc dlaczego się ich boisz? Nie bój się! Jeśli powiesz obok kogoś coś głupiego, nie ma problemu, potraktuj to jako sposób na dobrą komunikację, zwłaszcza, że można coś osiągnąć tylko poprzez wzloty i upadki, nie skupiaj się na tym, uwierz mi, ta sama osoba też popełnia błędy , nawet często. Wydaje się, że ktoś na ciebie patrzy, zacznij też na niego patrzeć, a potem podejdź i zapytaj, czy chcesz mi coś powiedzieć. Czy boisz się rozmawiać z kimś przez telefon przy kimś? Aha, idź ulicą i po prostu porozmawiaj przez telefon (może być wyłączony), wymyśl i powiedz wszystko, co ci przyjdzie do głowy, i spójrz na tych, którzy idą, a zauważysz, że nikogo nie interesują twoje przemówienia, oni wszyscy są zajęci i gdzie się spieszą. Czy boisz się odpowiadać przy tablicy na zajęciach? Zrób zdjęcie nauczycielce i w domu przed nią opowiedz relację itp. Najważniejsze jest, aby spojrzeć nauczycielowi w oczy. Nie możesz tego powtórzyć? Zacznij po prostu od propozycji. Spróbuj wyrazić swoje myśli własnymi słowami. Następnie zajmij się akapitami. A potem w kilku akapitach. OSIĄGNIESZ SUKCES! Nie zapominaj, że każdy często doświadcza strachu i jest to NORMALNE.

Cześć! Mam 15 lat! Test wykazał, że nie cierpię na fobię społeczną (mam 52 punkty)! Ale myślę, że przynajmniej trochę, mam tę fobię! Nie boję się jeść w miejscach publicznych ani chodzić po ulicy, ale ciągle myślę o tym „a co jeśli źle o mnie pomyślą lub wyjdę na głupią”! Niedawno przeprowadziłem się do innego miasta! Poznałem dziewczyny z mojej klasy, mogę je o coś zapytać! Ale często, gdy gdzieś razem idziemy, panuje niezręczna cisza... Po prostu nie wiem, o czym rozmawiać, co powiedzieć, żeby było zabawnie i wesoło, a czasami, jak mnie o coś zapytają, po prostu język mi się kręci i Nie odpowiadam jasno! Nie chcę, żeby pomyśleli, że jestem cicha, mało towarzyska i nieśmiała, chociaż jestem...

Często też martwię się o swój wygląd, że nie jestem tak piękna jak moje koleżanki z klasy, nie jestem tak ubrana, nie noszę takiego makijażu, nie mam tej samej fryzury... i nie nie czuję się mądry...

Przeczytałem Twój artykuł, oczywiście, że spróbuję!

Odpowiedz mi proszę!!!

Czyściłem dziś wiele zakładek i natknąłem się na ten artykuł. To było tak, jakbym był zszokowany. Dwa lata temu podobnie jak Ty również surfowałem po Internecie w poszukiwaniu odpowiedzi na palące pytania: fobia społeczna, erytrofobia. Rzecz w tym, że od dzieciństwa mówiono mi: jest nieśmiała, zaczerwieniła się, milczy wśród nas itp. , w wieku 15 lat byłem już prawdziwym fobią społeczną. Unikałem jakiejkolwiek formy komunikacji, pracowałem na zapleczu, gdzie nie było młodych ludzi. Rumieniłam się zawsze i wszędzie, z powodu czy bez powodu, byłam tym tak zajęta, że gdy ktoś powiedział: „Rumienisz się”, zrobiło mi się gorąco: pociły mi się ręce, drżał głos i zaczęła się tachykardia. Zarumieniłeś się – dla mnie to było chyba gorsze niż śmierć.

W wieku 25 lat sytuacja tylko się pogorszyła. Próbowałam udawać strach, próbowałam odpowiedzieć: tak, zarumieniłam się i co? W moim przypadku nie zadziałało. Zarumieniłem się jeszcze bardziej, a oni odpowiedzieli mi z litością: „Nie, nic i zmienili temat, bo prawie zemdlałem)

Potem ten artykuł, około 20 kolejnych artykułów, a potem książki. I tak zaczynam interesować się psychologią. I tak stopniowo, bardzo powoli, przekonania zaczynają się zmieniać. Wszystko, co o sobie myślimy, jest prawdą! Jeśli uważasz się za foba społecznego – OK! Nie ma nic bardziej sprawiedliwego niż dać człowiekowi to, w co wierzy i czego oczekuje...

Zdecydowałem sam, po przeczytaniu kilku książek - przestań wierzyć w narzucane mi bzdury! Jeśli jesteśmy tym, czym o sobie myślimy i myślimy o sobie ze względu na nabyte postawy, to poprzez zmianę postawy zmieni się myśl, a potem rzeczywistość.

I tak postanawiam pozbyć się postaw, które nie są moje, swoją drogą zostały mi narzucone i nie chcę już akceptować narzuconych przez nikogo dogmatów. Metod na pozbycie się postaw jest wiele: powolna zmiana przekonań, afirmacja, dziennik sukcesu, szybka praca z podświadomością, komunikacja z ludźmi pewnymi siebie i odnoszącymi sukcesy.

Wszystko, co „zasadzimy” w naszej podświadomości, ostatecznie rośnie i rośnie tak długo, jak długo to karmimy. Postanowiłam nie karmić już różnych fobii, postanowiłam je zniszczyć!

Zdałem sobie sprawę, że moje fobie żyją we mnie tylko dzięki mojej uwadze. Każdego wieczoru powtarzałam sobie: tak, była taka postawa i wtedy miałam powody, żeby ją zaakceptować, ale już jej nie potrzebuję. Chcę być wolny i będę!

Od tego czasu mam napady niepewności, na które odpowiadam: To pozostałości myślenia z przeszłości, a w głowie mam obraz „uschniętego drzewa”, którego już nigdy w życiu nie podleję.

Teraz cieszę się życiem, jak się okazuje, mam bardzo dobre poczucie humoru, a w ogromnej firmie jestem liderem. Wiele celów, planów, projektów).

p.s. Wcześniej doświadczyłam strasznego kompleksu korespondencyjnego, bo w szkole byłam kiepską uczennicą i nie radzę sobie z interpunkcją (przepraszam tych, których to irytuje). Ale teraz jest to nawet w jakiś sposób zabawne). To nie koniec świata i bardzo ważne jest, aby przekazać ludziom esencję. Nie wymyślaj sobie wad, skup się na swoich zaletach, uwierz mi, masz ich mnóstwo))))

I wreszcie, twoja słabość, jak ci się teraz wydaje, jest twoją największą siłą. Na świecie panuje dwoistość, rozpala cię to, czym nie jesteś. Jesteś dobrym człowiekiem! Spójrz na tych wokół ciebie, którzy marnują swoje życie. Nie obchodzi ich, co myślą o nich inni, nawet jeśli są brudni i niezdarni. Martwi to tylko silne osobowości, które z pewnych powodów karmią się iluzją i bardzo z tego powodu cierpią. Powodzenia wszystkim)

Zdałem egzamin i zdobyłem 54 punkty...

Wiesz, to jest po prostu nie do zniesienia. Zrobiłbym wszystko, żeby całymi dniami siedzieć samotnie w pokoju i słuchać muzyki, czytać książki i zajmować się swoimi sprawami. Ludzie mnie stresują, czuję się nieswojo przebywając wśród ludzi i komunikując się. Nie miałem wcześniej fobii społecznej.

Z powodu tego niepokoju i strachu nie mam przyjaciół i trudno mi się z kimkolwiek porozumieć. faktem jest, że cały czas staram się zrobić na ludziach dobre wrażenie, boję się krytyki, potępienia. Boję się, co o mnie myślą. Chociaż rozumiem, że ten strach jest irracjonalny i to wszystko jest iluzją wytworzoną przez moją świadomość. ale nie da się samodzielnie poradzić sobie z tymi myślami.

Nigdy wcześniej nie byłam u psychologa, ale zamierzam to wkrótce zrobić. Mam nadzieję, że w końcu uda mi się pozbyć tej strasznej przypadłości...

- Zmieniłeś się, Alosza. Siwe włosy to nic. Wcześniej byłeś jak dom, w którym wszystkie drzwi i okna były otwarte, ale teraz ten dom jest szczelnie zabity deskami.

W. Azhaev. Daleko od Moskwy

Zamknięcie jako cecha osobowości to tendencja do blokowania umysłu, uczuć i rozumu przed wpływami zewnętrznymi, okazywania izolacji od komunikacji, unikania interakcji z innymi .

Słowo „zamkniętość” w znaczeniu abstrakcyjnym wprowadził do słownika rosyjskiego krytyk V.G. Bieliński. W odniesieniu do charakteru ludzkiego doczekał się on swoistej metaforycznej refleksji ze strony I.S. Turgieniew w „Dzienniku dodatkowego mężczyzny”: „... wcale nie jestem głupi; Czasami przychodzą mi do głowy nawet myśli, dość zabawne, nie do końca zwyczajne; ale ponieważ jestem osobą zbędną i z zamkiem w środku, to boję się wyrazić swoją myśl, zwłaszcza że z góry wiem, że wyrażę ją bardzo źle. Czasem nawet wydaje mi się dziwne, jak ludzie to mówią, i to tak prosto, swobodnie... Co za zwinność, pomyślcie. To znaczy, muszę przyznać, dla mnie też pomimo mojego zamka, język często swędzi; ale właściwie wypowiadałem słowa tylko w młodości, a w latach bardziej dojrzałych prawie za każdym razem, gdy udawało mi się przełamać. Mówiłam cicho: „Ale lepiej przez chwilę zamilknijmy” i się uspokoiłam. Wszyscy jesteśmy skłonni zachować milczenie…”

Introwersja może stać się świadomym wyborem ścieżki życiowej, zgodnej z naturalnymi przejawami natury ludzkiej. Wielu introwertyków ze swojej natury po prostu nie lubi publicznego zgiełku, nie chce być publicznym, na oczach i uszach wszystkich. Znajdują wygodną, spokojną przystań w swoim wewnętrznym świecie. Nie nudzą się, gdy są sami. Nie można ich winić za słabość, niepewność i strach. Tacy ludzie po prostu nie potrzebują środowiska, które kradnie ich cenny czas na puste rozmowy. Uderzającym tego przykładem jest Izaak Newton, który był więziony dla wszystkich. Nie miał przyjaciół. O jakim rodzaju komunikacji powinniśmy mówić, jeśli naukowiec zapomniał spać i jeść? Podczas pracy Newton wiedział, jak całkowicie odłączyć się od otaczającego go życia. Mówią, że pewnego dnia znaleziono go w kuchni przed garnkiem z wrzącą wodą, w którym gotował się zegar, podczas gdy sam Newton uważnie przyglądał się trzymanemu w dłoni jajku. Z zewnątrz wielki naukowiec sprawiał wrażenie zamkniętego w sobie. W rzeczywistości za jego izolacją kryła się niesamowita koncentracja myśli na badanym przedmiocie. Najlepszy znawca biografii Newtona, Richard Westfall, napisał: „Im więcej go studiuję, tym bardziej Newton się ode mnie oddala. W różnych okresach miałem szczęście poznać wielu błyskotliwych ludzi, których wyższość intelektualną bez wahania rozpoznałem. Ale nie spotkałem jeszcze nikogo, z kim nie mógłbym się zmierzyć - zawsze można powiedzieć: jestem równy jego połowie, albo jego trzeciej, albo czwartej, ale zawsze okaże się to pewnym ułamkiem. Moje badania na temat Newtona w końcu mnie przekonały: nie ma sensu mierzyć nim kogokolwiek. Dla mnie stał się absolutnym Innym, jednym z garstki najwyższych geniuszy, którzy nadali sens pojęciu ludzkiego intelektu; osobą nieredukowalną do kryteriów, według których oceniamy swój gatunek.”

Izolacja jest linią obrony ludzkiej psychiki przed szkodliwymi wpływami świata zewnętrznego. Z reguły osoba zamknięta ma trudności w kontaktach z ludźmi, nie dogaduje się w zespole, jest nieufna, niezwykle selektywna w przyjaźni i przyjaźni, pesymistyczna i ponura. Powodów wycofania się człowieka jest wiele: strach przed odrzuceniem, niezrozumieniem lub wyśmiewaniem, strach przed potępieniem, wcześniejsze obraźliwe wypowiedzi kierowane pod jego adresem, niska samoocena, niemożność lub niechęć do spojrzenia na sytuację w optymistyczny, nowy sposób. Często człowiek zostaje wycofany, aby być ze sobą lub chronić się przed szkodliwym wpływem świata zewnętrznego. Czasami osoba spalona zdradą, zdradą stanu, wiesza „zamek stodoły” na drzwiach „Otwartość”. Zapominając o przebaczeniu, kultywuje w sobie urazę i urazę. W przeciwieństwie do nietowarzystwa, które sprowadza się do niechęci do komunikowania się, tworzenia więzi emocjonalnych, zarówno w obrębie własnej grupy, jak i poza nią, izolacja może objawiać się poza komunikacją w innych obszarach życia: w słowach, czynach i sposobie życia ogólnie.

Zamknięcie jest barierą przed światem zewnętrznym. Na zewnątrz osoba może wykazać się towarzyskością, ale jednocześnie trzymać rozmówcę na dystans. Bez względu na to, jak bardzo stara się zmniejszyć dystans, nieustannie natrafia na „przeciwczołgowe jeże” werbalnych i niewerbalnych sygnałów o oddaleniu, chłodzie i niedostępności. Wejście do przestrzeni osobistej osoby zamkniętej jest bezpiecznie zamknięte. O innych w nieskończoność, ale o sobie ani słowa. Muszę przyznać, że jest to pewnego rodzaju otwartość. Rozmawiasz z taką osobą przez kilka godzin, a potem ze zdziwieniem stwierdzasz, że nic o niej nie wiesz. Jedna dziewczyna tak pisze R Wcześniej izolacja uniemożliwiała jej życie: „A teraz akceptuję siebie taką, jaką jestem. Teraz jestem osobą dość towarzyską, ale nadal żyję we własnym świecie, do którego nikogo nie wpuszczam. Generalnie czuję się lepiej sama niż w towarzystwie, nawet jeśli są to moi najbliżsi przyjaciele. Ale tak naprawdę czasami trzeba uporać się z bardzo osobistymi problemami. Nie kłamię, po prostu odpowiadam poprawnie, że nie mam zamiaru nic mówić i nie chcę o tym rozmawiać. Znajomi obrażali się na mnie z tego powodu, traktowali mnie osobiście, ale z czasem się do tego przyzwyczaili.

Z punktu widzenia rozwoju umysłu mężczyźni mają bardziej zamkniętą, statyczną naturę niż kobiety. Męski umysł mówi: „Wiem, jak żyć”. Trudno jest przekierować człowieka zgodnie z przeznaczeniem, dotrzeć do jego umysłu. To nie przypadek, że zdecydowaną większość odbiorców zajmujących się nauką prawidłowego życia stanowią kobiety. Posiadając dużą wrażliwość, błyskotliwą ruchliwość i bystrość umysłu, chętnie słuchają rad, łatwo dokonują zmian w życiu i szybko podejmują decyzje. Jeden dobry wykład może zmienić świadomość kobiety i radykalnie zmienić jej pozycję życiową. Ta sztuczka nie zadziała w przypadku mężczyzny. Potrzebuje czasu, żeby wszystko dokładnie zrozumieć i wynieść swoją psychikę z domu. Mężczyzna niechętnie słucha opinii innych ludzi. Zamykając się w swoim wewnętrznym świecie, czuje się komfortowo w jedności ze swoim prostym, skostniałym umysłem. Dlatego kobiety powinny brać pod uwagę taką cechę męskiej psychiki, jak pewien zamknięty umysł i nie winić swoich mężów za powolną reakcję na wyzwania życia. W żadnym wypadku nie należy kpić z człowieka, żądając, aby szybko pokonał izolację umysłu i zaczął działać. Konieczne jest, bez natrętności, zainspirowanie męża do innego zrozumienia rzeczy. Co więcej, trzeba to zrobić delikatnie i taktownie, aby odniósł wrażenie, że sam wpadł na ten pomysł. Akcja kończy się, gdy mówi: „Tak, wiedziałem o tym już dawno temu”.

Ujawniane cechy osobowości mają bezpośredni związek z chorobami. Zatem izolacja prowadzi do przewlekłych procesów zapalnych w nerkach. Wewnętrzna sztywność i napięcie spowodowane izolacją powoduje skurcze naczyń nerkowych. W rezultacie nadnercza stają się nadmiernie pobudzone. Ponadto zamknięcie powoduje zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe. Innymi słowy, „daje” osobie nadciśnienie.

Petr Kovalev 2013

W literaturze specjalistycznej osobę wycofaną nazywa się schizoidą, rzadziej introwertykiem. Czym różni się od ludzi otwartych, jakie są cechy jego charakteru? Przeczytaj o tym wszystkim poniżej.

Główne cechy

Od razu zauważmy, że nie da się połączyć słów „schizoidalny” i „schizofrenia”. Ostatnie określenie to nazwa bardzo specyficznej choroby. Jeśli chodzi o schizoidów, są to normalni ludzie, którzy po prostu mają swoje własne cechy. Użycie określenia „zamknięty” jest w pełni uzasadnione z tego względu, że podstawową cechą tego typu ludzi jest odgrodzenie od świata zewnętrznego, czyli zamknięcie. Pod tym względem są całkowitym przeciwieństwem hypertimów, których dusza jest zawsze szeroko otwarta.

Funkcje wyglądu

Osoba zamknięta w większości przypadków wyróżnia się szczupłością, a nie pełnią i gęstością. Jego twarz jest wydłużona, głowa często jajowata, nos prosty, profil „kanciasty” (co widać po skróceniu brody). Związek między pociągłą twarzą, szczupłą sylwetką i introwersją jest dość wysoki. Jednak takie połączenie nie zawsze oznacza zamknięcie. Do schizoidów zaliczają się także osoby z nadwagą, jednak znacznie rzadziej.

Ruchy

Jeśli chodzi o cechy motoryczne osób wycofanych, charakteryzują się one niską zręcznością podczas wykonywania dużych ruchów. Po prostu brakuje im elastyczności, aby to zrobić. Istnieje jednak umiejętność subtelnych i niezwykle precyzyjnych operacji ręcznych, które są ważne na przykład u zegarmistrza, jubilera i dentysty.

Osoba powściągliwa ma zazwyczaj wyraźne, małe i lekko nierówne pismo.

Podstawowe wartości, zainteresowania

Świat wewnętrzny jest głównym bogactwem introwertyków. Cechy charakteru schizoidów są takie, że są stale zanurzeni w sobie. Przeciwieństwem jest hipertymia, otwarta na wszystko, co dzieje się wokół niej. Osoby zamknięte bardzo cenią swój świat wewnętrzny, jednak często nie przejmują się światem zewnętrznym, gdyż wydaje się on bardziej szorstki i prymitywny niż ich własne fantazje, marzenia i myśli.

Wybitny niemiecki psycholog i lekarz Kretschmer porównał introwertyków do rzymskich willi, których fasady są bardzo proste, okna są zamknięte, a wewnątrz odbywają się obfite biesiady. Dzięki tej barwnej metaforze podkreślił, że różnica pomiędzy nudnym wyglądem przedstawicieli tej postaci a ich światem wewnętrznym jest niezwykle duża. W przeciwieństwie do hipertymii osobę niekomunikatywną cechuje powściągliwość i tajemnica. Nie sposób od niego powiedzieć, jakie „uczty” odbywają się w jego duszy.

Komunikacja

Osoba zamknięta w grupie zazwyczaj trzyma się na uboczu i woli milczeć. Jego kontakty ograniczają się zwykle do małego kręgu przyjaciół i krewnych. Takie osoby niechętnie mówią o sobie i często można usłyszeć, że informacje trzeba dosłownie „wyciągać z nich szczypcami”.

Nic dziwnego, że osoby schizoidalne mają trudności z komunikacją. Sekretność tłumaczy się niechęcią do dzielenia się własnymi doświadczeniami. Introwertycy nie odczuwają potrzeby kontaktu ze światem zewnętrznym, ponieważ całkiem dobrze czują się sami ze sobą. Jak to ujął jeden z poetów, starają się „owinąć jedwabiem swojej duszy”. Z drugiej strony komunikacja naprawdę stwarza dla nich szczególne trudności, ponieważ schizoidy czują się niezręcznie i nieudolnie w procesie komunikacji.

Kretschmer przytoczył inną wymowną metaforę, w której porównał zamkniętego osobnika z orzęskiem, ostrożnie podchodząc do nieznanego obiektu i obserwując go zza na wpół opuszczonych rzęsek, z wahaniem wyciągając macki, a następnie natychmiast je cofając.

Pomimo naturalnej chęci izolacji, nieśmiała osoba czasami cierpi na brak komunikacji. Jest to szczególnie częste w dzieciństwie i okresie dojrzewania.

Tło emocjonalne

Doświadczenia osób wycofanych i czasami wydają się innym paradoksalne. Z jednej strony introwertyków wyróżnia powściągliwość i chłód, z drugiej strony są wrażliwi i emocjonalni. Schizoidy wykazują ostrą reakcję na wszystko, co wpływa na ich własne wartości. Często jest to duchowa reakcja na niesprawiedliwość, chamstwo, nieporządek.

Obecnie aktywnie dyskutuje się o tak zwanym jednym z jego znaków: zrozumieniu uczuć i nastrojów innych. To cecha, którą wielu introwertyków nie może się pochwalić. Osoby zamknięte oczywiście podejrzewają, że szaleją w Tobie pewne uczucia, ale trzeba ich o tym poinformować. Polegają na tym, co się mówi, nie zwracając uwagi na intonację i wyraz twarzy.

Cechy stylu życia, postaw, działań

Wewnętrzny świat introwertyków jest uporządkowany i tego samego oczekują od świata zewnętrznego. Ich sposób myślenia i wewnętrzna organizacja znajdują odzwierciedlenie we wszystkich ich działaniach. Na przykład łatwo jest im zaakceptować zasady i przestrzegać ich. Osiągają sukces na polu zawodowym, gdzie przypisano im określone postępowanie. Każde odstępstwo od normy powoduje u introwertyków irytację.

Jednocześnie w pracy często pojawiają się poważne sprzeczności. Pragnienie schizoidy, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcjami, może skutkować oskarżeniami o formalizm. Jednocześnie powyższe cechy introwertyków są po prostu niezastąpione, na przykład w sprawach wojskowych lub zarządzaniu finansami.

Osoba zamknięta w sobie zamienia kłótnię z nim w proces nie do zniesienia. A wszystko dlatego, że introwertyk jest zniewolony planami, schematami, formami, słowami. Znajduje to odzwierciedlenie w tym, że konstrukty i teorie mentalne są dla niego bardziej przekonujące i wartościowe niż konkretne fakty życiowe. Z tego powodu schizoidy często znajdują się w opozycji, woląc nie mieszać się z modą, opiniami innych czy ruchami masowymi. Utrzymanie dystansu nie jest dla nich trudne. Introwertyków często otacza atmosfera tajemniczości, uważa się ich za oryginały z domieszką arystokracji.

Słabe punkty

Biorąc pod uwagę cechy komunikacji ze schizoidem, zauważamy, że cierpi on na bezceremonialną inwazję na przestrzeń osobistą. Taka osoba nigdy nie otwiera się w pełni nawet na najbliższe osoby. Introwertyk często zaskakuje innych pozornie nagłymi decyzjami lub nieoczekiwanymi działaniami. Tak naprawdę takie zachowanie jest wynikiem trudnych doświadczeń i długich przemyśleń.

Psychologia dzieci schizoidalnych

Ci niegościnni i ponurzy przedstawiciele młodszego pokolenia bardzo słabo lub wcale nie reagują na krytykę ze strony dorosłych. Wolą unikać dużych firm i hałaśliwych gier. Brak zainteresowania może skutkować problemami z wynikami w nauce. Jednocześnie wycofane dziecko zachowuje się tak, jakby nieustannie czekało na jakąś sztuczkę ze strony otaczających go osób. Z reguły dzieci typu schizoidalnego wyróżniają się silnym przywiązaniem do matki i trudno jest im rozstać się z nią, nawet na krótki czas. Tłumaczy się to przejawem strachu przed byciem zapomnianym i opuszczonym.

Niektórzy ludzie błędnie rysują analogię pomiędzy wycofanymi i nieśmiałymi dziećmi. Jednocześnie ci pierwsi nie chcą komunikować się z innymi, podczas gdy ci drudzy wręcz przeciwnie, potrzebują komunikacji, ale nie wiedzą, jak nawiązać kontakt.

Gdzie wszystko się zaczyna

Psychologia dzieci typu schizoidalnego kształtuje się pod wpływem wielu czynników. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo:

Subtelność organizacji umysłowej i innych aspektów dziecka. Zamknięcie jest szczególnie charakterystyczne dla osób melancholijnych i flegmatycznych. Komunikując się z dzieckiem, rodzice powinni wziąć pod uwagę, że pozytywny wynik można osiągnąć dzięki wrażliwemu i uważnemu podejściu. Nie powinieneś bezczelnie atakować jego wewnętrznego świata w nadziei na reedukację. W przeciwnym razie dziecko całkowicie zamknie się w sobie i zamknie się.

Izolacja może wynikać z konfliktów z przyjaciółmi, choroby lub niezrozumienia ze strony rówieśników. W takim przypadku ważne jest, aby dorośli odnaleźli prawdziwą przyczynę zamknięcia i delikatnie pomogli dziecku wydostać się z tej sytuacji.

Introwertycy często dorastają w rodzinach z jednym dzieckiem. W przypadku braku doświadczenia w komunikowaniu się z siostrą lub bratem, zmuszonymi do samodzielnej zabawy, otrzymują nieprawidłowe postawy komunikacyjne, dlatego ich zdolność komunikowania się słabo się rozwija. W takim przypadku zaleca się rodzicom ułatwianie dziecku kontaktu z przyjaciółmi.

Brak uwagi. Kiedy dorośli próbują uwolnić się od dziecka, ono zaczyna coraz rzadziej zwracać się do nich ze swoimi „błahymi” problemami i pytaniami. W rezultacie z biegiem czasu dzieci i rodzice po prostu nie mają o czym rozmawiać, nie mają wspólnej płaszczyzny porozumienia. Należy wziąć pod uwagę, że psychologia zachowania osoby zamkniętej w sobie nie kształtuje się w ciągu jednego dnia. Dlatego jest całkiem naturalne, że rodzice na przykład po pracy poświęcają czas na niektóre swoje sprawy. Zaniepokojenie sytuacją należy okazywać, gdy powtarza się ona systematycznie. Ważne jest, aby interesować się problemami dziecka i słuchać go.

Powstrzymywanie pragnień i emocji. Nawet dorosły potrzebuje „odpuścić” i podzielić się własnymi doświadczeniami. A dla dziecka to pragnienie jest jeszcze silniejsze, ponieważ każdy dzień jest dla niego pełen odkryć. Jeśli dzieci zrozumieją, że rodzice nie starają się ich słuchać, proces powstrzymywania emocji zaczyna nabierać tempa. Takie ograniczenie wpływa nie tylko na ogólny rozwój dziecka, ale także na jego zdrowie fizyczne.

Niezadowolenie z zachowania dziecka. Problem komunikacji w psychologii rozpatrywany jest w aspekcie ciągłej krytyki. Jednocześnie zanika kontakt emocjonalny pomiędzy rodzicami a dzieckiem. Dorośli starają się, aby dziecko było odpowiednio ubrane i obute, ale znacznie mniej uwagi poświęcają jego światu wewnętrznemu. Przyczyny problemu mogą być bardzo różne i na pierwszy rzut oka nie są do końca poważne. Na przykład dziecko nie jest płcią, którą chciałbyś mieć lub dziecko przeszkadza w rozwoju kariery. W rezultacie nieuważna postawa skutkuje agresją, nieśmiałością, izolacją i drażliwością.

Wniosek

Tematy z psychologii komunikacji są coraz częściej omawiane. Powodem jest to, że współcześni ludzie zaczęli zdawać sobie sprawę: błędy w zachowaniu powodują pojawienie się przeszkód nie do pokonania w nawiązaniu kontaktu z dziećmi, przyjaciółmi, kochankami i rodzicami. Zrozumienie mechanizmów komunikacji pozwala uprościć komunikację, a tym samym samo życie.

Podobne artykuły

2023-08-12 00:19:16

Oliwa z oliwek: zawartość kalorii, BJU, skład

Oleje roślinne są doskonałym źródłem pozyskiwania naturalnych tłuszczów i innych dobroczynnych substancji. Najpopularniejsze rodzaje olejów to rzepakowy i słonecznikowy. Ale jest jeszcze jeden przydatny produkt - oliwa z oliwek, korzyści i szkody...
Praktyczna psychologia
2023-08-12 00:19:16

Tabletki odchudzające XL-S - moc roślin na szczupłą sylwetkę: właściwości leku, schemat stosowania, opinie lekarzy

Odchudzanie to tylko połowa sukcesu, dużo trudniej jest „utrzymać” przybraną wagę. Niewiele leków gwarantuje zachowanie „poprzeczki” masy ciała, jaką osiągnięto przy stosowaniu tabletek. Z reguły po zakończeniu spotkania...
Sport i fitness
2023-08-11 00:18:53

Wróżenie na podstawie świątecznych potraw

Nowy Rok to święto obchodzone z rozmachem, gromadzące bliskich i drogich ludzi. W związku z tym przygotowania do uroczystości muszą odpowiadać skali, w przeciwnym razie całe wydarzenie sprowadzi się do prostego jedzenia, z kilkoma wiadomościami gratulacyjnymi...
Sport i fitness

Kategorie

Materiały wideo

Konkursy erotyczne. Śmieszne i nie wulgarne. Zabawne konkursy na imprezy firmowe z kolegami. Gry dla kolegów
Sekrety świata

Popularny

Nowy