Jak pracować nad pewnością siebie. Wzrost i spadek poczucia własnej wartości

Zanim zajmiemy się budowaniem prawdziwej pewności siebie, cofnijmy się o krok i spróbujmy zrozumieć, czym jest pewność siebie.

Pewność siebie to świadomość, że to, co masz, stanie się później tym, czego chcesz i sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Jest to warunek konieczny, aby pomysł stał się działaniem.

Pewność siebie to umiejętność wiary w siebie, gdy pojawia się ważna sprawa, podniesienia ręki, gdy pojawia się ciekawy projekt lub przemawiania na konferencji (i to bez lęku!). Pewność siebie nie daje 100% gwarancji, że wszystko zawsze się ułoży, ale pomaga wyjść ze strefy komfortu, poszerzać granice i wyznaczać kurs na sukces.

Statystyki potwierdzają, że sukces ma więcej wspólnego z pewnością siebie niż z kompetencjami. Oto pięć kroków do pewności siebie.

1. Zachowuj się pewnie

Choć może to zabrzmieć dziwnie, aby nauczyć się prawdziwej pewności siebie, możesz najpierw udawać pewność siebie. Na wolności niektóre zwierzęta udają, że są odważne w obliczu niebezpieczeństwa. Udawaj też.

Autohipnoza nie działa. Nasz mózg analizuje i porównuje nasze oczekiwania z naszym doświadczeniem i rzeczywistą sytuacją życiową. Jeśli te dwa aspekty nie odpowiadają sobie, mózg wymyka się spod kontroli i zaczynasz odczuwać stres. Pojawia się niepokój i negatywne myśli, przez co znika wszelka pewność siebie. Więc co powinniśmy zrobić?

Lepiej przygotuj się na ekscytującą sytuację, ćwicz przed lustrem (zwróć uwagę zarówno na ton głosu, jak i mimikę twarzy) i patrz na innych pozytywnie, ciesz się komunikacją z nimi. To da mózgowi „wystarczający powód”, aby sądzić, że nasze pozytywne nastawienie odpowiada sprzyjającej sytuacji zewnętrznej, a pewność siebie pojawi się sama.

2. Pamiętaj, że oczekujesz od siebie więcej, niż oczekują od ciebie inni.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​cały świat uwierzy w to, co pokażesz. Dzięki Bogu, nikt nie może czytać w Twoich myślach ani wiedzieć o Twoich lękach i niepokojach.

Zła wiadomość: możesz błędnie zinterpretować każde spojrzenie z ukosa, dowolne przypadkowe słowo, każdą reakcję ludzi na Twoje działania, a potem martwić się tą (wymyśloną przez siebie) kwestią.

W takim przypadku psychologowie zalecają wsłuchanie się w swój wewnętrzny głos (nie bój się zawczasu, nikt Cię nie namówi do autohipnozy). Spróbuj małego eksperymentu: przez tydzień zapisuj, jakie myśli krążą Ci po głowie (dokładne sformułowanie), gdy odczuwasz brak pewności siebie.

Po prostu nagrywając i analizując swój własny dialog, będziesz o krok bliżej do ograniczenia i, miejmy nadzieję, wyeliminowania tych myśli.

Ponadto warto spisać i trzymać pod ręką listę swoich osiągnięć, doświadczeń, wydarzeń, które sprawiły, że poczułeś się ważny, pewny siebie i zrozumiałeś, że twoje działania przynoszą korzyść.

Za każdym razem, gdy Twój wewnętrzny głos wymyka się spod kontroli, zrób trzyminutową przerwę, weź listę i przypomnij sobie, jak dobry możesz być. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, zapewnij swojemu mózgowi namacalne dowody.

3. Monitoruj swoją kondycję fizyczną

Rozumiem, że banałem jest stwierdzenie, że trzeba dbać o zdrowie, jednak ten banał nie pojawił się znikąd. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wszyscy bez wyjątku odnoszący sukcesy liderzy regularnie uprawiają sport? Jeśli przepracowujesz się, jesz fast foody, za mało śpisz i prowadzisz siedzący tryb życia, trudniej jest pokazać światu najlepszą wersję siebie.

Nie musisz trenować, dopóki nie odpuścisz na kilka godzin dziennie: 30-minutowy spacer z pracy do domu lub wejście po schodach na 10. piętro może wystarczyć, aby wyzwolić endorfiny. Zacznij od małych zmian w swoim zwykłym stylu życia i stopniowo przyzwyczajaj się do nich.

Trudności i, co za tym idzie, stres należy dodawać do swojego życia w bardzo małych porcjach. Trzeba się oszukać, żeby zdrowie fizyczne i psychiczne były w równowadze.

4. Zwiększ swoją produkcję, zmień swój wewnętrzny dialog

Czy wiesz, dlaczego umiejętności komunikacyjne większości ludzi pozostawiają wiele do życzenia? Ponieważ są pogrążeni we własnych myślach. Zamiast skupiać się na rozmówcy i okazywać mu uczucia, zastanawiają się, jak nie wygadać czegoś głupiego i co mądrego powiedzieć dalej. Główny powód takiego zachowania: byli słabo przygotowani.

Prawie niemożliwe jest, aby być naprawdę pewnym siebie, jeśli nie jesteś wystarczająco przygotowany, aby zaprezentować się z jak najlepszej strony. Pomyśl o ludziach, z którymi rozmawiasz. Czego naprawdę chcą? Co ich powstrzymuje? Jak możesz im pomóc?

Jeśli skoncentrujesz się na pomaganiu rozmówcy, pozbędziesz się niepokoju, a w odpowiedzi otrzymasz takie samo autentyczne zainteresowanie.

Z tej metody warto skorzystać, aby wypromować swoje usługi lub jeśli chcesz zrobić wrażenie na jakimkolwiek wydarzeniu.

Poświęć trochę czasu na zapoznanie się z materiałami na dany temat i na temat odbiorców. Każda godzina spędzona na tej czynności przyniesie nieproporcjonalnie duży wynik. A co się stanie, gdy otrzymasz pozytywną opinię? Zgadłeś – zyskasz trwałą, prawdziwą pewność siebie.

5. Ponoś porażki szybko, często.

Strasznym słowem, które paraliżuje nawet wielkich ludzi i uniemożliwia im osiągnięcie sukcesu, jest porażka. Szczególnie dokucza tym, którzy z natury są perfekcjonistami i chronicznie boją się zrobić coś złego.

Ale niepowodzenia zdarzają się w naszym życiu, są po prostu nieuniknione. Tak naprawdę, jeśli nie popełniasz błędów, oznacza to, że nie uczysz się niczego nowego. Pamiętajcie, jak Ramit Sethi mówił częściej: „To nie porażka, to test”.

Sprawdzasz tylko, czy to nie zadziała. A kiedy już to wiesz, możesz iść dalej i znaleźć sposoby, które doprowadzą do pożądanego rezultatu.

I co najważniejsze: kiedy już opamiętasz się po kolejnej „porażce”, zdasz sobie sprawę, że nie czujesz pustki. W końcu to właśnie te doświadczenia pomagają stawić czoła lękom i osiągnąć cele w przyszłości.

Jak trudną i długą drogę trzeba przejść, aby ją wychowywać i rozwijać w sobie?

Zastanawiam się, jak zaczyna się wiara we własne siły i zaufanie do własnej osobowości? Twoja opinia?

Okazuje się, że pewne zachowanie jest wynikiem pewnego myślenia. Sposób, w jaki człowiek wyobraża sobie siebie, zależy od tego, jak wygląda. I działa w oparciu o wewnętrzne postawy, wyobrażenia o sobie.

Jak nabrać pewności siebie?

Możesz zacząć od najprostszej rzeczy - portretowania pewnej siebie osoby w każdej sytuacji życiowej. W supermarkecie, na basenie, na ulicy, wśród kolegów, w metrze. Tutaj sprawdzi się dobrze znane prawo przejścia ilości w zmiany jakościowe. Pokażesz więcej, a z każdą akcją zyskasz większą pewność siebie. Krok, jeszcze jeden i następny. I proces się rozpoczął! Z każdym krokiem jest coraz lepiej, bardziej naturalnie, trwaliej.

W ten sposób możesz przechytrzyć swoje myślenie, które jest skupione na schematach. Możesz łatwo i dyskretnie zmienić zdanie, wyobrażając sobie siebie jako aktora, który bezinteresownie i utalentowany odgrywa rolę. Ty decydujesz, kiedy umieścić aktora na scenie, kiedy przekręcić „przełącznik”, aby go wyłączyć. Masz pełną kontrolę nad sytuacją. Zdecydowałeś, że na imprezie będziesz zawstydzony - będą tam nieznajomi, więc zachowuj się w ten sposób. Bądź nieśmiały, OK! Z całych sił! Zmęczony tym? Zmień „przełącznik” – wybierz pewne zachowanie, komunikuj się na równi z równymi, z godnością i szacunkiem do samego siebie.

Jak wyglądać pewnie?

Na sto procent w historii Twojego życia były momenty, kiedy byłeś osobą pewną siebie.

Zapamiętaj ich.

Być może - w dzieciństwie, gdy pomagałeś młodszej siostrze zapiąć jej sandały, albo w szkole, gdy recytowałeś wiersz, którego nauczyłeś się z przyjemnością. Albo w młodości, kiedy wygrywałem zawody sportowe.

Lub w sytuacjach, gdy byłeś wśród bliskich i bliskich Ci osób, gdy przemawiałeś przed publicznością lub rozmawiałeś z jakąś osobą.

Przypomnij sobie intonacje, sposób mówienia, oddychania, poruszania się, gestykulacji, pozycji, w jakiej się znajdowałeś? Jak brzmiał głos, co wyrażała twarz, jakie były wrażenia?

Teraz, aby „włączyć” w sobie pewną siebie osobę, powtórz to wszystko, skopiuj swoją postawę, tempo i głośność mowy, gesty - wejdź w pożądany stan. Nie ma co wymyślać, byłeś już w tym miejscu – w ciele byłeś taką osobą, teraz to pamiętasz i czynisz to swoim naturalnym stanem.

Kiedy jesteś pewny siebie, inni dostrzegają Twoją godność, pewność siebie i szacunek do samego siebie. I jeszcze bardziej wzmacniają Cię w tych doznaniach.

1. Przestrzeń. Pewna siebie osoba dobrze zamieszkuje przestrzeń. Zajmij całkowicie oferowane krzesło lub fotel, odchyl się do tyłu, skorzystaj z podłokietników. Wykonuj szerokie gesty, z rozmachem, poszerzając obszar swoich wpływów. Różnij się od osoby niepewnej siebie, która wręcz przeciwnie, ma tendencję do kurczenia się, kurczenia się, zajmowania jak najmniejszej przestrzeni, siadania na krawędzi krzesła i ograniczania się do skromnych gestów.
2. Bez kłopotów. Czy istnieje dla Ciebie standard osoby pewnej siebie? Kto to jest? Margaret Thatcher? Angelinę Jolie? Iwan Urgant? Sylwester Stallone? Albo ktoś inny? Wyobraź sobie swojego ideała, który nerwowo podskakuje na krześle, wierci się, intensywnie bawi się krawatem, a palcami uderza w bębenek o stół. Tak, trudno to sobie wyobrazić. Pewność siebie nie da się pogodzić z próżnością. Zabierz to.
3. Prosta poza. W dowolnej pozycji, stojącej lub siedzącej, utrzymuj równą postawę. Pozwala promieniować pewnością siebie, czuć ją i wyglądać jak osoba pewna siebie. Ćwicz: klatka piersiowa do przodu, ramiona do tyłu, głowa trzymaj poziomo i pionowo. Wyobraź sobie, że z czubka twojej głowy wychodzi sznurek, który ciągnie cię do nieba. Zapamiętaj tę pozę i połącz się z nią.
4. Tempo mowy. Kiedy ktoś bełkocze i mówi bardzo szybko, trudno mu zachować pewność siebie i niezależność. Osoba pewna siebie mówi z wyczuciem, wyraźnie, z naciskiem, bez napięcia. Wie, że nie będzie mu przeszkadzać, że będzie mógł mówić. Tempo mówienia jest średnie i gładkie. Ustal regułę, że im bardziej jesteś zmartwiony i zdenerwowany, tym wolniej i spokojniej mówisz, a następnie zrób pauzę. Mów tak, jakbyś komunikował się z dzieckiem i ważne jest dla ciebie, aby cię zrozumiał.
5. Ja, ja i jeszcze raz ja. Mów w pierwszej osobie. Używaj wyrażeń: myślę, wierzę, zdecydowałem, dowiedziałem się, popieram, nie zgadzam się, myślę inaczej. Nie krępuj się wyrażać swojej opinii, nie chowaj się za uproszczonymi i bezosobowymi określeniami „my”, „wszyscy”, „wspólna decyzja”, „wszyscy”. Unikaj wymówek!
6. Kontakt wzrokowy. Osoba pewna siebie przenosi uwagę z siebie na innych. Nie jest skupiony na sobie, interesuje go rozmówca i otaczający go świat. Dlatego bezpośrednie, otwarte spojrzenie jest bardzo ważne, dodaje pewności siebie i sprawia, że ​​ludzie rozumieją Twoje zainteresowania. Komunikując się, łączysz nie tylko słuch, ale także dodatkowy kanał percepcji, „słuchasz oczami”, wyraźniej dostrzegasz i rozumiesz swojego rozmówcę.
7. Godność. Weźmy przykład króla zwierząt, lwa. Jaką plastyczność, siłę i moc ma w swoich ruchach. Powoli, z godnością, pewnie, elegancko. Dla pewności zwolnij. Poruszaj się jak król. Twoje ruchy powinny być płynne, znaczące, przemyślane i niespieszne.
8. Akceptacja siebie i innych. Bądź spokojny, przyjacielski i miły, nawet jeśli druga osoba nie zgadza się z Tobą lub Ty z nią. Uwierz w siebie, w swój punkt widzenia. Twoje podejście nie sprawi, że ludzie będą myśleć tak samo jak Ty. Twoim celem jest bycie szanowanym.
9. Gest pewnego siebie mężczyzny – gest iglicy. Opuszki palców jednej ręki dotykają końcówek drugiej dłoni pod ostrym kątem, tworząc iglicę. To sygnał pewności i spokoju. Użyj go jako dodatkowego sposobu na zachowanie pewności siebie.
10. Nie próbuj zadowolić wszystkich. Trzeba być dobrym przede wszystkim dla siebie. Twoja pewność siebie nie powinna zależeć od tego, jak, kiedy i jak jesteś oceniany i akceptowany.
11. Pauzuje. Osoby niepewne boją się ciszy, boją się ciszy i szybko ją przerywają. Nie ma potrzeby „schodzić z drogi”, aby wypełnić każdą sekundę, choć bezsensowną, paplaniną. Zatrzymaj się, zanim odpowiesz. Mały. Jedna do dwóch sekund. Zastanów się, co usłyszałeś, co chciał Ci przekazać rozmówca. To doda Ci pewności siebie i pomoże Ci kontrolować sytuację w komunikacji.
12. Śmiech. Nie chichocz. Nie jesteś w cyrku. Chichotanie jest oznaką niepewności i niestabilności. Doceniaj dobre dowcipy: uśmiechaj się lub śmiej się spokojnie.
13. Choroba guzkowa. Jeśli słuchasz rozmówcy i zgadzasz się z nim, nie musisz ciągle kiwać głową - nie jesteś „chińskim manekinem”. Jesteś osobą poważną i pewną siebie. Kilka zgodnych pochyleń głowy w zupełności wystarczy.
14. Tajne i oczywiste. Będąc w jakiejkolwiek sytuacji: wśród ludzi lub wśród ludzi, w promieniach słońca lub w ciemności, nie rób niczego, za co będziesz się wstydzić. Postępuj zgodnie ze swoimi zasadami, nie wahaj się, a ona nagrodzi Cię fundamentem, na którym zbuduje się pewność siebie i wysoka pewność siebie.
15. Nie wiem i nie boję się. Jeśli chcesz, żeby Ci zaufano, nigdy nie bój się przyznać, że czegoś nie wiesz. „Nie spotkałem się jeszcze z takim problemem. W tej chwili nie mam odpowiedzi na to pytanie.” Nie da się wiedzieć wszystkiego. Uświadom sobie to i nie krępuj się powiedzieć, czego nie wiesz. Pomoże Ci to jeszcze bardziej zbudować pewność siebie.

Przyjaciele, każdy ma absolutnie wszystko, czego potrzebuje, aby być pewnym siebie, zaczynając od dzisiaj, od tej chwili. Aby to zrobić, nie musisz czytać dodatkowej literatury, umawiać się na wizytę u psychologa ani przechodzić szkolenia. Po prostu zdecyduj się być osobą pewną siebie, przełącz przełącznik i włącz swoją nową osobowość. Powodzenia!

Film dla Ciebie „Zaufanie jest kluczem do zwycięstwa”.

P.P.S. Jeśli artykuł Ci się spodobał, skomentuj i kliknij przyciski sieci społecznościowych; jeśli Ci się nie podoba, skrytykuj i kliknij przyciski sieci społecznościowych, aby omówić i wyrazić swoją opinię. Dziękuję

Każda osoba, nawet jeśli ma umiejętności zawodowe, potrzebuje pewności siebie. Decyduje o tym subiektywna samoocena, przekonania, stan psycho-emocjonalny i nastrój wewnętrzny. Osoby pewne siebie potrafią jasno formułować swoje myśli i być dobrym rozmówcą.

Czasami jednak nie jesteśmy w stanie odpowiednio ocenić naszych umiejętności, wątpiąc w siebie. Musisz być pewny siebie w różnych aspektach swojego życia – w swoich wysiłkach, swoich talentach, swoich umiejętnościach i umiejętności komunikowania się. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak wyeliminować zwątpienie i rozwinąć pewność siebie w komunikacji i swoich zaletach.

1. Nie próbuj pozbyć się wątpliwości.

Każdy, kto zaczyna coś nowego, musi zmagać się z wątpliwościami. Czy mu się to uda? Czy jego praca pójdzie na marne? Warto przypomnieć zdanie Hessego, który stwierdził, że wiara i zwątpienie są ze sobą nierozerwalnie związane, powodując jedno drugie. Oznacza to, że niepewność jest rzeczą naturalną, która musi się zdarzyć na początku każdego projektu. I nie należy od tego uciekać, w wątpliwościach nie ma nic złego. Nie powinieneś więc na to pozwalać, ale po prostu zajmij się swoimi sprawami, nie słuchając przeszkadzających głosów wewnętrznych. Wątpliwości to emocje niezwiązane z rzeczywistością. Jeśli dołożysz wszelkich starań, niezdecydowanie zniknie.

2 . Poznaj momenty, w których wiara gaśnie.

Warto podkreślić sytuacje, w których dręczą Cię wątpliwości. Mogą to być minuty zasypiania. Wtedy można się do tego przyzwyczaić i traktować go łagodnie. A jeśli nie możesz całkowicie zignorować swojego wewnętrznego głosu, zawsze możesz uwzględnić stan emocjonalny, który jest normalny w takiej sytuacji. Jeśli istnieje określony wzór, koszt takich wątpliwości spadnie. Wręcz przeciwnie, trzeba łapać chwile pewności siebie, skupiając na nich uwagę. W takim stanie warto pomyśleć o temacie, który budzi wątpliwości. Na fali wigoru i siły łatwiej będzie się na coś zdecydować.

3. Poznaj swoje mocne strony.

W chwili frustracji wystarczy jeden nieostrożny komentarz z zewnątrz, aby zrujnować pewność siebie w wykonywanym działaniu. Niestety ludzie przeceniają znaczenie chwili obecnej, od razu przenosząc ją na globalne postrzeganie życia. Świadomość, że do niczego nie są zdolni, prowadzi do przekonania, że ​​tak było zawsze. Zarówno dotychczasowe sukcesy, jak i mocne strony zostają zapomniane. W takich momentach nie powinieneś poddawać się swojemu nastrojowi, ale powinieneś spróbować naprawdę ocenić siebie. Człowiek może wiele zrobić i już osiągnął. Fakty pomogą przywrócić odpowiedni pogląd na rzeczywistość. I to na nich należy polegać, a nie na chwilowych emocjach i wątpliwościach.

4. Nie słuchaj tych, którzy mówią, że sytuacja jest beznadziejna.

Kiedy pojawiają się wątpliwości co do powodzenia firmy, zawsze warto skonsultować się z rodziną i przyjaciółmi. Gdzie jeszcze mogę znaleźć wsparcie? Ale zdarza się, że wręcz przeciwnie, ostrzegają przed beznadziejnością wydarzenia. Niektórzy ludzie po prostu myślą o własnym komforcie psychicznym, a nie o osobistym szczęściu innych. Ale czy naprawdę tak niewielu ludzi czuje się niepewnie? I czy wokół gromadzą się wyłącznie zwycięzcy? Wielu po prostu boi się wyruszyć na własną rękę, uważa, że ​​innym nie uda się z tego samego powodu. Ci ludzie czekają na Twoją porażkę, bo sukces będzie dla nich wyrzutem. Czy zatrudniony pracownik może dać dobrą radę dotyczącą założenia firmy? Dlatego warto zasięgać rad nie od wszystkich, ale od tych, którzy faktycznie osiągnęli sukces w odpowiedniej dziedzinie. To z nich powinniśmy brać przykład.

5. W chwilach zwątpienia wyobraź sobie siebie jako idealnego.

Nasza niepewność czasami próbuje ukazać się jako zdrowy rozsądek. Wierzymy, że z jakiegoś obiektywnego powodu nie jesteśmy w stanie czegoś zrobić. Więc facet boi się spotkać z dziewczyną, uważając się za brzydkiego, głupiego, wiedząc, że ona już kogoś ma. W rzeczywistości wszystkie te cechy są oznakami niepewności. Musisz stworzyć w głowie obraz idealnego siebie. Niczego się nie boi i zawsze jest pewny siebie. Co zrobiłby nasz idealny klon w krytycznej sytuacji? Czy naprawdę by się wycofał? Ale nie powinieneś spieszyć się, aby powtórzyć za nim wszystkie czynności, nie jesteśmy idealni. Musimy tylko zdać sobie sprawę, że różnimy się jedynie lękami i wątpliwościami, to one powstrzymują nas od działania. Wtedy problem natychmiast przestanie być tak trudny, jak się wydawało. A teraz znacznie łatwiej będzie podjąć decyzję o działaniu.

6. Pamiętaj, że wszystko zależy tylko od nas samych.

W chwilach, gdy dręczą Cię wątpliwości, musisz zrozumieć, że wszystko zależy tylko od Ciebie. To my decydujemy o powodzeniu biznesu. Jeśli wykażesz się pracowitością, wszystko na pewno się ułoży. A jeśli nie, nikt nie zabroni Ci spróbować ponownie. Każdy z nas może swobodnie wyrażać swoje wrodzone cechy, które pomogą nam uzyskać od życia to, czego chcemy. Od naszej woli zależy więcej, niż nam się zwykle wydaje. Musimy przestać widzieć wszędzie przeszkody. Ten, kto idzie, opanuje drogę!

7. Pozbądź się paranoi.

Czasami wydaje się, że wszyscy wokół nas uważnie nas obserwują, zauważają niedociągnięcia, błędy, zapamiętują słowa. Tak naprawdę każdy jest zajęty swoimi problemami. Ludzie myślą o sobie, nawet udając, że słuchają innych. Dlatego paranoja jest niepotrzebna. Nie bój się komunikować i przemawiać publicznie. I najwyraźniej nie jesteśmy w centrum Wszechświata, aby wszyscy myśleli tylko o nas.

8. Słuchaj innych.

Jeśli nauczymy się skupiać naszą uwagę na kimś innym niż my sami, wówczas nasz umysł nie będzie miał czasu na dręczenie wątpliwościami. Dlaczego nie słuchać obcych, zamiast martwić się tylko o siebie? W ten sposób możesz nie tylko oderwać myśli od swoich lęków, ale także przyjrzeć się bliżej innym, zauważając w nich coś nowego.

9. Pozbądź się perfekcjonizmu.

Warto zrozumieć, że nikt nie jest doskonały, łącznie z nami. I warto to zaakceptować. Na tej podstawie powinieneś przestać boleśnie reagować na swoje niepowodzenia. Próbują jednak zachwiać swoją pewnością siebie. Zdając sobie więc sprawę, że twój krok lub słowa były błędne, wystarczy wyciągnąć z tego wnioski i nie powtarzać błędów w przyszłości. Będzie to o wiele bardziej produktywne niż wyrzucanie sobie błędów.

10. Nie bój się ludzi.

Otaczają nas ludzie, z których każdy ma swoje słabości i braki. To prawda, że ​​mogą wyglądać na niezwykle pewnych siebie. Nie zakładajmy, że wokół nas są tylko profesjonaliści. Wręcz przeciwnie, jest dużo więcej ludzi niepewnych siebie i wątpiących w siebie. Po prostu lepiej to ukrywają. I nie trzeba bać się ludzi, zwłaszcza jeśli nie mogą nam zaszkodzić. Nasi szefowie, współpracownicy, kobiety i mężczyźni są tacy sami jak my.

11. Nie musisz wyglądać lepiej niż jesteś.

Próbując przekonać innych, że jesteśmy najmądrzejsi i najlepsi, ważne jest, aby nie przesadzić. W końcu będzie to najlepszy dowód zwątpienia. Kiedy nie czujemy swoich mocnych stron, staramy się przekonać innych o ich obecności. Zatem ostentacyjne przechwalanie się, próżność, asertywność w komunikacji mogą świadczyć o wewnętrznych wątpliwościach i niepewności. Dlatego nie powinnaś starać się wyglądać lepiej, niż jesteś w rzeczywistości. Perswazję należy zacząć od siebie. A innym ludziom powinniśmy sprawiać wrażenie dokładnie takich, jakimi jesteśmy.

12. Nie bądź zbyt skromny.

Z umiarem skromność upiększa ludzi. A jeśli nie możesz wydawać się lepszy niż jesteś, nie powinieneś też lekceważyć swoich możliwości. Jeśli podczas rozmowy kwalifikacyjnej zostaniesz zapytany o swoje mocne strony, dlaczego nie śmiało o nich porozmawiać? Jeśli ktoś odważnie mówi o swoich najlepszych cechach, oznacza to jego pewność siebie. Jest to zauważane z zewnątrz, przechodząc w zaufanie do samej osoby. Skoro nie mamy wątpliwości, gdy mówimy o zaletach, oznacza to, że nie ma powodu szukać wad. Jeśli inni doceniają nasze cechy, nie ma powodu się wstydzić, gdy otrzymuje komplementy. W końcu naprawdę na to zasługujemy. Wystarczy, że podziękujesz mi za miłe słowa skierowane do Ciebie.

13. Przedstaw pewność siebie.

I choć o tym, jak ważne jest bycie sobą, rozmawialiśmy już, w niektórych sytuacjach warto udawać pewność siebie, gdy odczuwa się jej brak. Przede wszystkim jest to po prostu korzystne, buduje pozytywny wizerunek. Pewni siebie ludzie są bardziej kochani i ufani. I nawet przy złudzeniu takiego uczucia, jego część wciąż do nas przechodzi. Często nasza niepewność jest emocją, która uniemożliwia manifestację prawdziwych cech. Ale nie możesz kierować się uczuciami, ale przejąć nad nimi kontrolę.

14. Utrzymuj dobrą wolę.

Łatwo jest częściej się uśmiechać, interesować się problemami innych i zachęcać ich. Dzięki temu zjednasz sobie rozmówców. A kiedy będą do ciebie predysponowani, łatwiej będzie zachować zaufanie do siebie.

15. Bądź szczery.

Ważne jest, aby otwarcie mówić o swoich poglądach i dzielić się przemyśleniami. Pomoże Ci to nie zostać odizolowanym. Ale jednocześnie warto ocenić sytuację: czy takie podejście nie zakłóci komfortu innych osób? Będąc niepewnie, ciągle nie odzywamy się, ukrywając coś w sobie. Ale to nie pomaga zyskać pewności siebie, tylko ją odbiera. Samorozwój czyni nas otwartymi, wobec bliskich powinniśmy być zawsze szczerzy. Możesz śmiało mówić o swoich poglądach, a jeśli są one błędne, to dlaczego nie zmienić ich pod wpływem rozsądnej krytyki i argumentów? Bardzo ciekawie jest dyskutować na różne tematy i poszerzać horyzonty. Wypowiadając na głos swoje myśli i poddając je ocenie innych, musisz odrzucić wszelkie wątpliwości. To buduje pewność siebie, ponieważ narażamy się na próbę krytyki i punktu widzenia innych ludzi. Takie czynniki wzmacniają wiarę. I nie należy czekać, aż ktoś zrobi pierwszy krok; czasami możesz zrobić to sam, jeśli okoliczności ku temu sprzyjają. Szczery dialog usunie wszelkie bariery. A jeśli jesteśmy szczerzy z jakąś osobą, on odpowie nam tym samym. A kiedy zdamy sobie sprawę, że się przed nami otworzyli, doda nam to pewności siebie.

16. Uwaga na dane zewnętrzne.

Nie zapominaj, że ludzi witają ubrania. Ale inteligencja, charyzma i urok są również ważne i odgrywają jeszcze większą rolę.

17. Nie możesz być nieśmiały.

Musisz nauczyć się mówić wyraźnie, patrząc rozmówcy w oczy i bez machania rękami. Nie załamuj palców, nie skubaj ust ani nie wydawaj dźwięków. Warto nauczyć się dbać o siebie i swoje ciało oraz doskonalić umiejętności komunikacyjne. Prędzej czy później po nieśmiałości nie pozostanie żaden ślad. Wtedy myśli, które nie pozwalają Ci podjąć decyzji o czymś ważnym, znikną z Twojej głowy. Wraz z nimi stopią się wewnętrzne bariery.

18. Pomagaj ludziom.

Jeśli pomoc zostanie udzielona, ​​nie pozostanie ona niezauważona. Nasze doświadczenie, umiejętności i wiedza zostaną docenione. I wtedy na pewno nam odpowiedzą, jeśli nie wsparciem, to wdzięcznością, wierząc w nas. To dobra podstawa do zdobycia pewności siebie.

19. Nie szukaj problemu tylko w sobie.

Tak, często musisz być w stanie wziąć na siebie odpowiedzialność i nie przenosić jej na innych. Ale ta zasada wymaga ostrożności. Czasami nie jesteśmy rozumiani ani wspierani, ale to nie nasza wina. Inni mogą być winni. Niektórzy ludzie są zasadniczo niezdolni do zrozumienia i nie są gotowi na nawiązanie kontaktu, inni śmieją się z pomysłów innych ludzi, utwierdzając się. I ktoś jest zły na cały świat, krytykując wszystkich i wszystko. Warto to zaakceptować i przestać obwiniać się za rzeczy, które nie są naszą winą.

Zrobiłeś złe wrażenie? Więc co? Co będzie następne? Czy to takie ważne, jacy ludzie, których spotykasz po raz pierwszy i z którymi najprawdopodobniej nie będziesz mieć kontaktu, myślą o Tobie? Boisz się, że dziewczyna odmówi randki? Jeśli tak się stanie, życie się nie zatrzyma. Dlaczego więc się tego bać? Czy boisz się swojego szefa? Ale co może zrobić, bo to ta sama osoba ze swoim ciężarem odpowiedzialności. Dzieci w przedszkolu też boją się swoich nauczycieli, nie powinniście być tacy jak oni. Powodów do strachu w naszym życiu jest wiele – rozmowy kwalifikacyjne, rozmowy o zarobkach. Pozwólmy ludziom myśleć, co chcą, mamy własne cele. Jakiś strach nie powinien stanąć nam na drodze. Jeśli za każdym razem, gdy się boimy i mamy wątpliwości, zadajemy sobie pytanie „co dalej”, zrozumiemy, że wiele sytuacji nie zasługuje na to, aby się nimi martwić. Niektórzy ludzie są całkiem nieszkodliwi, więc po co wstydzić się swoich lęków?

21. Trzymaj się swojego zdania.

Są sprawy, w których należy zachować niezachwiane stanowisko i zdecydowane poglądy. I tutaj nie możemy się spieszyć, aby zgodzić się ze wszystkimi. To nie jest kwestia ślepego uporu. Błędem będzie także agresywna, asertywna obrona swoich sądów. Sugeruje to, że istnieje pewne przemyślane stanowisko, którego przypadkowa opinia nie może podważyć. Na takich zasadach powinny opierać się słowa i czyny. A taka pewność pomoże Ci w prowadzeniu biznesu.

22. Ucz się od samego życia.

Nietrudno znaleźć kilka warsztatów i kursów, które pomogą Ci zbudować pewność siebie. Ale po co płacić, jeśli sama rzeczywistość daje wiele powodów do rozwijania w sobie takich cech? Będziemy uczyć się zachowań na przykładzie sztucznych sytuacji. Pewność siebie jest potrzebna w życiu, dlatego warto się jej uczyć. Aby to zrobić, musisz więcej komunikować się, poznawać ciekawych ludzi. Otrzymane rady warto wcielić w życie, obserwując siebie i zdając sobie sprawę, w jakich momentach objawia się niepewność. Następnie powinieneś zastanowić się, dlaczego tak się dzieje i co dalej z tym zrobić. Chodzenie na rozmowy kwalifikacyjne będzie dobrą lekcją, staną się darmowymi zajęciami z komunikacji biznesowej.

23. Rozwijaj się.

Trudno uwierzyć w swoje cechy, jeśli są słabo rozwinięte. Aby wykorzystać swoje moce, musisz je naprawdę posiadać. Ważną częścią pewności siebie jest postrzeganie siebie i stan emocjonalny. Ale samo to nie wystarczy. Wzrostowi wiary z pewnością musi towarzyszyć samorozwój, wtedy w człowieku pojawi się coś, na czym będzie opierać się świadomość możliwości. W tym celu musisz poprawić swoje cechy osobiste. Czytanie specjalistycznych blogów, beletrystyki i literatury edukacyjnej pomoże rozwinąć siłę woli i samokontrolę. Warto pomyśleć o doskonaleniu swoich kompetencji zawodowych, zrealizować swój ostateczny cel i do niego dążyć. Zawsze powinieneś starać się znaleźć coś nowego na tym świecie i uczyć się. A gdy zdobędziesz nowe umiejętności, wzrośnie także Twoja pewność siebie. Jak można wątpić w coś, czemu poświęciłeś tyle czasu i co okazuje się lepsze od innych?

24. Zaakceptuj swoje wady.

Oprócz tego, że musisz znać swoje mocne strony, nie powinieneś zapominać o swoich wadach. A to ważne, bo spokojna i przemyślana postawa pomoże Ci zrozumieć, nad czym należy popracować. I nie powinieneś skupiać się na tym, na tym, że nie wiesz, jak cokolwiek zrobić. Dlaczego nie pomyśleć o tym, co możesz zrobić, ale jednocześnie są pewne niedociągnięcia. Podkreśli to cechy, które można poprawić, niektóre mogą okazać się niepotrzebne, a niektórych w ogóle nie da się zrobić. Ale to normalne – nie można być idealnym. Możesz po prostu sporządzić listę rzeczy, które pójdą źle w życiu, a następnie przemyśleć wszystkie punkty. A te niedociągnięcia nie są czymś danym i stałym, ale czymś, nad czym można popracować. Dzięki wysiłkowi wszystko może się zmienić. Jeśli wierzysz, że wszystkie cechy można rozwinąć (i rzeczywiście tak jest) i dążysz do tego, możesz uniknąć sytuacji życiowych, w których objawi się niepewność. Osobom, które mają trudności z komunikacją, można zalecić częstsze rozmawianie z ludźmi. Jeśli boisz się przemawiać przed publicznością, możesz się tego nauczyć tylko w jeden sposób. Nie możemy się bać, ale iść do przodu.

25. Nie czekaj, aż przyjdzie pewność siebie, ale zacznij działać.

Ta wskazówka jest jednocześnie ostatnią i najważniejszą. Nie ma potrzeby czekać na chwilę, aż strach i niepewność opuszczą twoją duszę. Można tak spędzić całe życie, nie zaczynając nic robić. Musisz zrozumieć, że lęki nie znikną, jak już powiedziano, towarzyszą każdemu biznesowi. I nie możesz nabrać pewności siebie, dopóki nie zaczniesz przezwyciężać kompleksów i napięcia. Pomimo nich musimy walczyć z lękiem. A naszym celem nie jest pozbycie się strachu, ale jego kontrola. A im silniejszy, tym łatwiej będzie w końcu. Nie ma sensu czekać, aż stanie się to łatwe. Życie nas zahartuje i uczyni nasz charakter naprawdę solidnym.

Zwątpienie nie tylko uniemożliwia wyznaczanie i osiąganie upragnionych celów życiowych oraz budowanie relacji międzyludzkich, ale jest także nieprzyjemnym przeżyciem emocjonalnym. Osoby niepewne siebie często marzą nie tyle o zdobyciu pewności siebie, aby osiągnąć w życiu więcej, ile o pozbyciu się bolesnego poczucia nieadekwatności, które wynika z niepowodzeń lub kontaktów społecznych.

Pewność siebie to pojęcie z psychologii opisujące stan emocjonalny lub stabilną cechę osobistą, której istotą jest akceptacja własnej indywidualności, pozytywna ocena własnych możliwości, umiejętności i praw. Pewność siebie w psychologii to umiejętność pozwalania sobie na pewne prośby i brak strachu czy poczucia winy przy ich przedstawianiu innym, inicjatywa i odwaga w kontaktach społecznych.

Z psychologicznego punktu widzenia pewność siebie jest normą, oznaką zdrowej, harmonijnej osobowości. Jest to cecha, do której każdy człowiek powinien dążyć, angażując się w swój rozwój. Pewność siebie należy odróżnić od pewności siebie (przekonanie o braku negatywnych cech, arogancja, tendencja do traktowania innych z pogardą).

Charakterystycznymi cechami osoby pewnej siebie są następujące umiejętności.

1. Zabawność, skłonność do improwizacji, otwartość i spontaniczne wyrażanie siebie.
2. Umiejętność przyznania się do błędów, ale bez samokrytyki i samokrytyki.
3. Spokojne przyjmowanie zarówno skarg, jak i komplementów kierowanych do Ciebie.
4. Umiejętność dyskusji, bezpośredniego i szczerego wyrażania własnej opinii, nawet jeśli jest ona niepopularna w społeczeństwie.
5. Możliwość powtórzenia prośby, pytania lub przypomnienia innej osobie o złożonej przez nią obietnicy. Chęć ochrony swoich interesów i praw.

Dla osoby niepewnej prezentacji swojego punktu widzenia, osiągnięć, potrzeb, pragnień towarzyszy wiele negatywnych doświadczeń (strach, zawstydzenie, wstyd, poczucie winy). Im bardziej człowiek jest niepewny, tym trudniej jest mu podejmować aktywne kroki, aby osiągnąć swoje cele i podejmować niezależne decyzje. Zbyt dużo energii marnuje się na zmartwienia i wątpliwości. Możliwe niepowodzenia nie przerażają pewnej siebie osoby i nie niepokoją jej przez długi czas.

Jak stać się pewną siebie kobietą: psychologia doskonałego studenta

Doskonały kompleks studencki, zwany także perfekcjonizmem, to problem większości kobiet, którym brakuje pewności siebie. Jest w nich wciąż „dobra” dziewczyna, która zobowiązana jest do przyniesienia do domu tylko „szóstek”. Dziewczynka, której pozwolono chodzić w białej sukni, a wieczorem wróciła do domu bez ani jednej plamki. Takie kobiety po prostu nie dają sobie prawa do popełnienia błędu lub niedoskonałego wyniku. Przecież to już nie jest ocena „doskonała”. W rezultacie każde nieistotne zadanie staje się bardzo energochłonne, a obecności nawet drobnych defektów w zrealizowanym projekcie towarzyszy dotkliwe poczucie winy i wstydu.

Kobiety z doskonałym kompleksem studenckim są bardzo łatwe do manipulacji. Kierownictwo często przydziela im najtrudniejsze prace i wymaga od nich więcej niż innych pracowników. Chociaż nie ma zachęty finansowej, zrozumienie, że przerost odpowiedzialności sama w sobie zrobi swoje.

Ten wewnętrzny, mały, doskonały uczeń ma ogromną władzę nad świadomością. To jej głos odstrasza Cię od spróbowania czegoś nowego, bo prawdopodobnie nie od razu uda Ci się osiągnąć doskonałość w nieznanym zadaniu. Więc po co próbować? To ten mały potwór z kokardkami nie pozwala ci cieszyć się życiem i sprawia, że ​​czujesz się niegodny niczego dobrego, dopóki nie schudniesz, nie dostaniesz awansu i nie uszczęśliwisz otaczających Cię osób.

Aby odzyskać pewność siebie, trzeba poznać wroga z widzenia. Wyobraź sobie w myślach tę dziewczynę o prostej postawie, schludnych warkoczach, doskonałym pismie i lalkach ułożonych według wzrostu, za każdym razem, gdy się zacznie, i daj jej solidnego mentalnego kopa. Nigdy nie pozwalaj, aby zwracano się do Ciebie z takimi stwierdzeniami, jak „głupi”, „zły”, „niezdolny do niczego”, „głupi”, „leniwy”. Pomyśl o tym, czy powiedziałbyś coś takiego swojemu najlepszemu przyjacielowi lub dziecku? W przypadku niepowodzenia nie należy zadręczać się oskarżeniami, ale przede wszystkim wspierać.

Jak stać się silną i pewną siebie kobietą: psychologia stereotypów

Stereotypy dotyczące płci, które nadal istnieją w naszym społeczeństwie, pomagają utrzymać nierówność płci. Wiele z nich wyrządza krzywdę kobietom marzącym o społecznym spełnieniu.

Duży wpływ na powstawanie i utrwalanie stereotypów związanych z płcią wywierają media, zwłaszcza branża filmowa, literatura i gry wideo, w których kobiety i mężczyźni są przedstawiani w przesadnie stereotypowy sposób. Tradycyjnie mężczyznom przypisuje się takie cechy, jak inicjatywa, aktywność, przedsiębiorczość, talent w naukach ścisłych oraz przyznaje się prawo do wyrażania agresji i zachowań konkurencyjnych. „Prawdziwa kobieta” powinna być miękka, delikatna, krucha, delikatna, emocjonalna, przede wszystkim rodzinna i pozbawiona ambicji zawodowych. Jeśli takie cechy nie odpowiadają poczuciu siebie kobiety, wówczas presja społeczna staje się prawdziwym źródłem stresu i przyczyną zwątpienia.

Większość jest przekonana o naturalności i naturalności ról płciowych akceptowanych w społeczeństwie. Jednak w rzeczywistości istnieje różnorodność poglądów na temat płci w zależności od kultury i epoki, o której mowa. Co więcej, stereotypy dotyczące płci nie odzwierciedlają rzeczywistych statystyk dotyczących powszechnego zaangażowania kobiet w działalność zawodową we współczesnym społeczeństwie na wszystkich poziomach. Na przykład twórczynią pierwszego języka programowania była kobieta – Ada Lovelace.

Szef cię skrytykował, dziewczyna odmówiła? Co to znaczy? Nigdy ci się nie uda, nikt nie może cię pokochać? Kiedy poniesiesz porażkę, zadaj sobie pytanie: co z tego? Odpowiedź na to pytanie pomoże zidentyfikować Twoje kompleksy i fałszywe wyobrażenia o życiu.

Stwórz pozytywny obraz siebie

Na pewność siebie duży wpływ ma utrwalony obraz własnej osobowości. Identyfikując się z wizerunkiem przegranego, ludzie nieświadomie zaczynają żyć zgodnie z negatywnym obrazem siebie, ponosząc porażkę, nawet jeśli dają im szansę. Na przykład, wątpiąc w swoją atrakcyjność dla płci przeciwnej, facet zaczyna zachowywać się niezręcznie lub nienaturalnie podczas komunikacji z kobietami. W rezultacie odpycha je i otrzymuje „niepodważalny dowód”, że nie jest niczym interesującym.

Kiedy poszerzysz swoje zrozumienie swojej osobowości, wydarzenia zewnętrzne zaczną potwierdzać Twoje nowe spojrzenie na siebie. Aby to osiągnąć, możesz postępować na dwa sposoby. Albo ulepsz swoją psychikę za pomocą różnych metod autohipnozy (), albo stopniowo pozbądź się ograniczeń swojej świadomości. Kwestionuj jedno fałszywe przekonanie po drugim, szukając lub celowo tworząc pozytywne sytuacje w swoim doświadczeniu.

Każdego dnia opisz przynajmniej trzy sytuacje, które świadczą o Twoim sukcesie (otrzymany komplement, wdzięczność od przyjaciela, zdobycie pracy). Poświęć tyle samo energii i uwagi przyjemnym wspomnieniom, co porażkom. A już niedługo poczujesz, jak rośnie i wzmacnia się w Tobie poczucie pewności siebie.

Aby sukces towarzyszył Ci we wszystkich Twoich wysiłkach, musisz stać się osobą pewną siebie. Rodzice powinni zaszczepiać to ważne uczucie swoim dzieciom. Wielu z nas brakuje jednak pewności siebie, więc przygotuj się na zmiany – naucz się być. Uwierz w siebie, a na pewno wszystko się ułoży!

Jak nabrać pewności siebie – procedura

Kochaj swoje wady.

W końcu kochasz ludzi, bliskich lub przyjaciół? Mają też wady, które uważa się za oczywiste. Dlaczego więc myślisz, że nim jesteś?

Pierwszą rzeczą, która powoduje niepewność, jest brak miłości własnej.

Zastanów się, co sprawiło, że zdecydowałeś się zostać osobą pewną siebie? Żyliśmy z tym uczuciem przez tyle lat, a potem nagle wszystko się zmieniło? Jakiś czynnik stał się krytyczny. Dlatego zdecyduj, co chcesz osiągnąć swoimi zmianami. Lepiej będzie, jeśli napiszesz listę, wymieniając najdrobniejsze szczegóły korzyści, które czekają na Ciebie w przyszłości. Zawieś go w widocznym miejscu i przeczytaj ponownie, jeśli to możliwe. Obudź w sobie te same uczucia, które towarzyszyły Ci w momencie jej komponowania.

Mogę to zrobić, bo już to zrobiłem.

Czy nigdy w życiu nie czułeś się pewnie? Nie może być! Przypomnij sobie czasy, kiedy byłeś osobą pewną siebie. Co spowodowało to uczucie, jakie doznałeś w tym momencie? Staraj się pamiętać ten moment tak często, jak to możliwe i przeżywaj te emocje. Przypomnij sobie szczegółowo, jak to zrobiłeś i jak zareagowali inni.

Warto rozszyfrować niektóre stanowiska.

Nie używaj kosmetyków o zbyt jasnym kolorze. Wszystko powinno być z umiarem. Kobieta, która jedynie podkreśla rysy twarzy, wygląda znacznie atrakcyjniej niż pomalowana małpa. Przeczytaj w Internecie rekomendacje kosmetologów o tym, jakie olejki i tradycyjną medycynę stosować, aby wyglądać świeżo i przyciągać zachwyty.

Jesteś pewien, że Twoje nowe buty zakupione na wyprzedaży nie są modne i wyglądają tanio? Odpowiedz na 3 pytania:

Czy lubisz ich?
Kto zna ich prawdziwą wartość?
Czy czujesz się w nich komfortowo?

Jeśli czujesz się w nich komfortowo i uważasz, że są ładne, nigdy nie mów nikomu, że kupiłeś je na wyprzedaży. Nie odpowiadaj na to pytanie.

Jeśli dana osoba czuje, że jego wygląd jest w porządku, jest wygodny i wygodny, to jest 50% pewności siebie.

Wyprostuj plecy.

Pomyśl o osobie, która musi przekonać publiczność, że ma rację. Pierwszą rzeczą, na którą zwracasz uwagę, jest postawa. Jeśli ktoś garbi się i garbi plecami, jest mało prawdopodobne, że on sam wierzy w to, co mówi. Dlaczego inni mieliby mu wierzyć? Pracuj nad swoją postawą. Rozsuń ramiona do tyłu, wyprostuj plecy i unieś podbródek. Idź naprzód z miną mężczyzny. Nie niespokojny, błąkający się i powłóczący nogami, ale pewnie zmierzający do celu.

Zaciśnięte w gniewie usta i zmarszczone brwi to nie mimika, która powinna towarzyszyć osobie pewnej siebie. Aby uspokoić swój układ nerwowy i złagodzić napięcie u otaczających Cię osób, obdarzaj ludzi uśmiechem. Nie ma potrzeby odsłaniania zębów i pokazywania za każdym razem 32 zębów. Wystarczy przelotny, lekki uśmiech na czubkach ust, który wygląda na szczery.

Nie ukrywaj wzroku.

Upewnij się, że osoba patrząca w oczy rozmówcy wywołuje tylko przyjemne emocje:

Dlatego pokazując ludziom swoje zwierciadło duszy, okazujesz im zainteresowanie i prawdziwe uczucia. A szczerość u współczesnego człowieka jest na wagę złota.

Język ciała.

Wyobraźcie sobie sytuację – bawicie się na imprezie u znajomych, gdzie wszyscy dobrze się bawią, w kącie siedzi ponury facet i palcem po ekranie telefonu wygląda jak człowiek zamknięty w tym okropnym miejscu. Czy masz ochotę zbliżyć się do tej osoby? Dlatego staraj się, aby nawet Twoje ciało wyraziło chęć komunikacji. Nie krzyżuj nóg ani ramion wokół osób, które miło widzieć. Odbiera się to jako znak, że nie masz dla nich czasu.

Jeśli myślisz, że tylko jedna osoba na świecie jest tak niepewna siebie, jesteś w błędzie! Spróbuj spojrzeć uważnie w oczy osoby naprzeciwko. Odwróciłeś wzrok? Oczywiście, że się wstydzi. Psychologowie zalecają podobny trening w transporcie lub na ulicy. Spójrz ludziom w oczy i poczekaj, aż odwrócą wzrok. To jedno z tych szkoleń, które pomaga człowiekowi zrozumieć, że nie tylko jemu na świecie brakuje pewności siebie.

To, co w nas najlepsze – tworzenie listy.

Skoncentruj się na tym, co uważasz o sobie najlepiej:

Inteligencja;
Talent do rysowania lub tańca;
, włosy, promienny uśmiech itp.

Przypomnij sobie wszystkie dobre rzeczy, które usłyszałeś od ludzi:

Komplementy na temat Twojego wyglądu;
Podziw dla Twoich osiągnięć w pracy lub sporcie;
Zapewnij, że jesteś miły i...

Naprawdę możesz być z tego dumny i dalej rozwijać swoje talenty. Pracując nad sobą i doskonaląc się, stajesz się osobą pewną siebie.

Przeszkody.

Co przeszkadza Ci stać się osobą pewną siebie? Znajdź przyczyny i pokonaj przeszkodę. Jakie są przyczyny Twojej niepewności?

Jeśli jest to niechlujny wygląd, popraw sytuację, na szczęście jest to łatwe.

Jeśli Twoje ubrania są niedrogie i niemodne, naucz się wyglądać stylowo nawet w prostych rzeczach. W tym celu na specjalnych stronach w Internecie opracowano tutoriale.

Pracujesz w zespole, w którym wszyscy uważają się za świetnego, inteligentnego faceta, a Ty jesteś przy nich szarą myszką? Bądź cierpliwy, wielu z tych wykształconych ludzi stwarza tylko pozory kompetencji i wiedzy.

Wszyscy ludzie są tacy sami.

Jest mało prawdopodobne, aby na świecie byli ludzie, którzy zawsze byliby pewni siebie we wszystkim. Oto kilka przykładów, że nie jesteś osamotniony w swoich odczuciach:

Najprawdopodobniej przywiązujesz zbyt dużą wagę do tego, że poświęcają ci dużo uwagi. Większość ludzi martwi się tym, jak sami wyglądają w oczach innych. Po prostu nie mają dla ciebie czasu;
Nie jesteś gorszy od innych. Nie staraj się. Nie kieruj się wszystkim, co mówią Ci inni. Nie konkuruj z kimś, pozostań sobą. Jeśli chcesz wygrać, postaw sobie realistyczne cele i je osiągaj. To będzie twój triumf.

Jedno zwycięstwo nie jest zwycięstwem!

Nie jest prawdą, że pewność siebie zyskasz z dnia na dzień i będzie to jednorazowe zwycięstwo, które raz na zawsze ugruntuje Twój sukces. Jest to proces długi, a raczej ciągły, wymagający ciągłego monitorowania i pracy nad sobą. Pochwal się za każdy wyczyn, to motywuje Cię do dalszych zwycięstw.

Czy jesteś dziś towarzyski i przyciągasz zainteresowanie innych rozmową? To jest zwycięstwo!

Czy udało Ci się wywołać u swoich pracowników pełne podziwu spojrzenia? Świetnie!

Rób małe kroki w kierunku celu, a droga stanie się szersza i bardziej kolorowa.

Wrodzone czy nabyte?

Kiedy urodziłeś się na tym świecie, nie myślałeś o tym, co myślą o Tobie inni, jak stylowo wyglądasz i nie martwiłeś się, że poczujesz się bezużyteczny. Wszystkie Twoje kompleksy i napięcie są wynikiem wpływu otoczenia społecznego. Zmuszono Cię do takiego życia i narzucono Ci opinię na temat tego, co jest dobre, a co złe. Nie wiedziałeś, co jest dobre, a co złe. W chwili urodzenia nie mogłaś sobie nawet wyobrazić, że w tym sezonie szpilki nie są modne, lepiej nosić platformę. To przyszło z czasem, wraz z opiniami innych. Nauczono Was, że społeczeństwo może potępić, jeśli ktoś za bardzo odbiega od szarej masy.

Odsuń się od wszystkich, którzy próbują na ciebie wpłynąć. Nie mają prawa narzucać Ci opinii i oceniać Twojego życia. Pamiętaj, że Twoja opinia i emocje są głęboko indywidualne. Coś, na co nie powinieneś wpuszczać nawet bliskich. Jesteś osobą, która chce być szczęśliwa i na pewno do tego dojdzie.