Naucz się tańczyć tańce klubowe w domu. Przygotowanie do tańca w domu

Kto z nas nie odczuwał przynajmniej skrytego podziwu, patrząc na ludzi, którzy potrafią dobrze tańczyć? U niektórych taki widok wywołuje także poczucie radości i inspiracji, bo piękny i dobrze wykonany taniec to prawdziwa sztuka. A niektórzy po obejrzeniu decydują, że na pewno zajmą się tańcem. Ale jak nauczyć się tańczyć? Co należy zrobić i od czego zacząć?

Cel szkolenia

Jeśli interesuje Cię nauka tańca, żeby nie stać w kącie na imprezie, nie musisz zapisywać się do szkoły tańca. Wystarczy nauczyć się prawidłowo słuchać muzyki, zrelaksować i poruszać się w jej rytm. Internet jest pełen filmów, które pomogą Ci nauczyć się kilku prostych ruchów klubowych, a nawet więcej, dzięki którym poczujesz się komfortowo na dyskotekach.

Ale jeśli chcesz nauczyć się tańczyć w określonym stylu, będziesz musiał poważnie spróbować.

Jak wybrać styl tańca

Jeśli nie masz na myśli konkretnego stylu, którego planujesz się uczyć, to pomyśl: może lubisz klasyczne motywy połączone z innowacyjnymi pomysłami? Następnie wybierz styl jazzowo-modernistyczny. Fascynuje Cię kultura amerykańskich gett – zatańcz jeden ze stylów hip-hopu. Jeśli lubisz klasyczne, pełne wdzięku ruchy, naucz się tańca towarzyskiego.


Możesz pomyśleć o tym, jaki rodzaj piosenek lubisz. Dzięki temu szybciej podejmiesz decyzję, do jakiego rodzaju muzyki, a co za tym idzie, w jakim stylu będziesz chciał tańczyć najbardziej.

Poszukaj w Internecie filmów przedstawiających różne tańce i spróbuj zrozumieć podstawy poszczególnych stylów. Być może nie każdy rodzaj tańca będzie Ci odpowiadał. Niektóre style wymagają pewnej wytrzymałości fizycznej, na przykład breakdance. Osoby ze schorzeniami kolan lub innymi problemami zdrowotnymi mogą niestety również mieć ograniczone możliwości wyboru opcji tanecznych.

Nauka od profesjonalistów

Jeśli zdecydujesz się na naukę z nauczycielem, najpierw musisz wybrać szkołę lub studio tańca, w którym nauczą Cię dokładnie wybranego stylu.

Zajęcia w szkole tańca są zdyscyplinowane, a nauczyciel od razu daje wyobrażenie o tym, jak będzie przebiegać szkolenie, jakie etapy Cię czekają i co będziesz robić, a także w odpowiednim czasie udzieli pomocy w skorygowaniu błędów, które z pewnością popełnisz na Pierwszy.


Duch rywalizacji wśród nowicjuszy w szkole tańca zachęca ich do cięższej pracy, a taniec z innymi uczniami daje o wiele więcej frajdy niż taniec sam w domu.

Zatańczmy w domu

Jeśli nie masz możliwości uczęszczania na kursy tańca lub nauki pod okiem nauczyciela, ale nadal masz ochotę tańczyć, nie rozpaczaj – możesz nauczyć się tańca w domu. Jeśli jednak uczysz się samodzielnie, będziesz musiał włożyć w naukę znacznie więcej wysiłku.

Gdzie zacząć

Aby ćwiczyć taniec, należy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt – wygodne buty i odzież. Mogą to być trampki, T-shirt i legginsy. Ale w zależności od tańca, którego się uczysz, styl ubioru może się również zmienić: na przykład na zajęcia z hip-hopu odpowiednie są szerokie spodnie dresowe, a do tańców klasycznych potrzebne są specjalne buty


Może się zdarzyć, że przed zapisaniem się na zajęcia taneczne będziesz musiał doskonalić słuch do muzyki. Na początku będziesz tańczyć do rytmu, ale później będziesz musiał samodzielnie nawigować w muzyce i koordynować ruchy, dlatego przyda się umiejętność prawidłowego słyszenia muzyki i rytmu.

Rozgrzewka taneczna

Każdy trening zaczyna się od rozgrzewki i rozciągania. Jeśli nie przygotujesz swojego ciała do treningu, jesteś bardziej narażony na różne kontuzje, gdy Twoje mięśnie i stawy zostaną poddane nieoczekiwanemu obciążeniu.


Zestaw ćwiczeń rozgrzewkowych w różnych stylach tańca czasami się różni i w zależności od części ciała używanych w tym tańcu kładzie się na nie nacisk. Ale ogólna rozgrzewka i rozciąganie do tańca przebiega według tego samego schematu: kilka minut aktywnego ruchu - bieganie, chodzenie, taniec freestyle; obraca i przechyla głowę na bok, unosząc ramiona, odwodząc/rozstawiając łopatki, zginając tułów, przysiady, rozciągając plecy i nogi.

Zapraszamy do obejrzenia filmu z ćwiczeniami rozgrzewkowymi przed tańcem.

Nie ma potrzeby wykonywania zbyt intensywnej rozgrzewki. Jego zadaniem nie jest pozostawienie Cię bez sił już w pierwszym etapie treningu, ale przygotowanie ciała do tańca.

Praca z ciałem

Być może żadna tancerka nie jest w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak nauczyć się tańczyć i nie dbać o swoje ciało, bo to niemożliwe. W przypadku wielu rodzajów tańców jedna rozgrzewka nie wystarczy, aby poradzić sobie ze wszystkimi towarzyszącymi jej obciążeniami – należy rozwinąć wytrzymałość, wzmocnić organizm i przygotować go do wykonywania elementów siłowych, takich jak wyciągi w tańcu towarzyskim, stójki w breakdance , aktywna praca nóg w stepowaniu itp.


Pamiętaj o prawidłowym odżywianiu i nawadnianiu organizmu, aby kontrolować wagę i uzupełnić wilgoć utraconą podczas treningów.

Naucz się tańczyć

I pamiętaj: mistrzostwo przychodzi tylko z praktyką i doświadczeniem. Wszystkie wspaniałe występy, które widziałeś u tancerzy, kryją się za setkami i tysiącami godzin spędzonych na treningach i treningach.

Ci ludzie, podobnie jak Ty, wątpili, czy powinni zacząć tańczyć i czy odniosą taki sukces, ale spójrz, co osiągnęli teraz. Wszystko w twoich rękach!

Profesjonaliści nie rodzą się, są stworzeni. Musisz dobrze pamiętać tę prawdę. Nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie masz wszystkich niezbędnych danych do tańca, nie rozpaczaj – dzięki ciężkim treningom odniesiesz sukces.

Jak nauczyć się tańczyć, aby otaczający Cię ludzie na dyskotece zaniemówili? Jaki taniec zachwyci Cię? Jak nauczyć się czuć muzykę i poruszać się w jej rytm? Spróbujmy wspólnie znaleźć odpowiedzi na wszystkie te pytania.

Korzyści z zajęć

1. Tancerze są w doskonałej formie fizycznej. Przynajmniej dla zdecydowanej większości. Ciągły stres nie pozwoli Ci przybrać na wadze.

2. To świetny sposób na pozbycie się 4-10 kg nadwagi miesięcznie. Zwłaszcza jeśli wcześniej nie uprawiałeś sportu, Twój organizm z hukiem przyjmie nowe obciążenia.

3. Dzięki nim staniesz się bardziej zrelaksowany, znajdziesz nowych przyjaciół, a może i miłość.

4. Poznaj swoje ciało i bądź bardziej seksowna.

To nie wszystkie zalety sztuki tańca. Ale myślę, że jest ich wystarczająco dużo, aby zrozumieć, że zdecydowanie musisz spróbować tańca w tym życiu!

Każdy z nas choć raz tańczył, nawet w domu przed telewizorem. Wiadomo, że daleko nam do tytułu mistrza sportu w tańcu towarzyskim, ale wszystko jest w naszych rękach. Możesz nauczyć się tańczyć w domu, korzystając z dobrego nastroju, lekcji wideo i chęci. Jeśli nie potrafisz samodzielnie opanować elementów i kroków, zapisz się na specjalną grupę z dobrym specjalistą.

Jak opanować tę sztukę

Przed rozpoczęciem zajęć wybierz styl tańca, który najbardziej Ci odpowiada. Aby to zrobić, oglądaj filmy z występami innych osób, czytaj recenzje, słuchaj muzyki, do której wykonywany jest taniec, poczuj to, co jest bliskie Twojemu sercu.

Jeśli jesteś zdecydowany zaufać profesjonalistom, wybierz dobrą szkołę. Powinni go prowadzić prawdziwi profesjonaliści, posiadający liczne stopnie naukowe i duże doświadczenie. Pokój powinien być normalny. Nie zapomnij zapytać o czesne. Jest mało prawdopodobne, że podczas jednej sesji osiągniesz wybitne wyniki; powinieneś uczyć się przez co najmniej trzy miesiące. Zaplanuj swój budżet z wyprzedzeniem.

Jest całkiem możliwe, że dziewczyna nauczy się pięknie poruszać w domu. Aby to zrobić, musisz popracować nad swoją elastycznością i plastycznością. Pobierz niezbędne lekcje wideo i studiuj je tak długo, jak to możliwe. Początkującym wygodniej jest opanować umiejętności startowe w domu, ponieważ w zespole możesz czuć się niezręcznie i nie pozwoli ci to właściwie odczytać informacji trenera. Tańcz przed lustrem i ściśle przestrzegaj lekcji wideo.

Nie spiesz się, nie nauczysz się od razu pełnego tańca. Zapamiętaj 6-8 ruchów i powtarzaj je aż do momentu automatycznego.

Naucz się rozumieć i słuchać muzyki. Tancerze postrzegają muzykę inaczej niż zwykli ludzie. Zawsze wyobrażają sobie elementy i ruchy, wymyślając nowe przedstawienia. Każdy krok taneczny ma swoje własne nuty. Nauczywszy się słuchać muzyki, nie będziesz się zdezorientowany podczas tego procesu.

Nie krytykuj siebie i nie słuchaj słów potępienia. Bliscy ludzie mogą Cię oceniać i nie wspierać w dążeniu do opanowania sztuki tańca. Bądź na to przygotowany i uwierz w swoją siłę. Najważniejsze, że spełniasz swoje marzenie!

Gdy zaczniesz aktywnie ćwiczyć, poczujesz silny ból. Sztuka wymaga poświęceń i na pierwszym etapie będziesz musiał znosić pewne niedogodności. Z biegiem czasu to minie, a Twoje ciało stanie się znacznie szczuplejsze.

Zacznij tańczyć, a kto wie, może odnajdziesz swoje powołanie!

Jak nauczyć się tańczyć w domu?

Aby zostać królem/królową parkietu, nie trzeba chodzić do drogiego, profesjonalnego studia tańca przez wiele lat. Wszystkiej mądrości możesz się nauczyć w zaciszu własnego domu.

Poradniki tańca

Najprostszym sposobem na opanowanie tańca jest skorzystanie ze specjalistycznych podręczników dla początkujących tancerzy w charakterze asystentów. Co więcej, od razu zauważamy, że książki i różne czasopisma nadają się tylko do studiowania historii tańca. W części praktycznej okażą się zupełnie bezużyteczne. Zamiast tego filmy z prawdziwymi występami czcigodnych tancerzy, a także filmy edukacyjne pomogą Ci nauczyć się tańczyć w domu.

• Najpierw zdecyduj, w jakim kierunku chcesz się rozwijać. Może to być taniec towarzyski lub taniec latynoamerykański, taniec ze striptizem, taniec brzucha, nowoczesny jazz, dyskoteka, hip-hop, tektonika i popularne dziś go-go. Należy pamiętać, że niektóre rodzaje tańców wymagają udziału pary. Dlatego jeśli zamierzasz uczyć się sam, lepiej wybrać obszary, które pozwalają na występy solo. Pamiętaj też, że niektóre stylizacje wymagają specjalnego wyposażenia – np. listwy tyczki.
• Zbadaj ten kierunek za pomocą drukowanych publikacji, artykułów w Internecie i filmów - historia jego pojawienia się i rozwoju, główne trendy. Pomoże Ci to zrozumieć filozofię kierunku tanecznego i ocenić, jak bardzo jest on dla Ciebie interesujący.
• Następnie, aby nauczyć się tańczyć w domu, musisz znaleźć szczegółowe lekcje dla początkujących. Można to zrobić na portalach społecznościowych na stronach szkół tańca lub na stronach studiów tańca. Na Youtube jest też mnóstwo filmów. To prawda, że ​​we wszystkich tych przypadkach najprawdopodobniej otrzymasz tylko ograniczoną liczbę lekcji – w końcu szkoły są zainteresowane, aby uczniowie zapisali się na prawdziwe, płatne lekcje. Aby otrzymać kompletne szkolenia, można w sklepie kupić płyty szkoleniowe – warto wybrać tę opcję.
• Następnie będziesz musiał zadbać o wolną przestrzeń do treningu. Być może będziesz musiał dokonać niewielkiej zmiany ustawienia mebli w pokoju.
• Po zakończeniu wszystkich prac przygotowawczych rozpocznij szkolenie. Zarezerwuj dla nich obowiązkowy czas kilka razy w tygodniu. Ćwicz jedną lub dwie lekcje na raz. Najpierw z trenerem na wideo, a potem samodzielnie, osiągając profesjonalizm w ruchach.

Prywatni nauczyciele

Jeżeli posiadasz odpowiednie możliwości finansowe, prywatny nauczyciel chętnie pomoże Ci w nauce tańca w domu. Zaletą tej opcji jest komunikacja na żywo z profesjonalną tancerką, która nie tylko pokaże Ci, jak prawidłowo się poruszać i opowie wiele ciekawych faktów na temat wybranego przez Ciebie stylu, ale także będzie z Tobą pracować do perfekcji w każdym ruchu. Ponadto, jak pokazuje praktyka, zajęcia z nauczycielem są zawsze bardziej produktywne, ponieważ wiążą się z większą odpowiedzialnością ucznia. Dzięki temu będziesz mieć mniej okazji do pominięcia treningu z powodu lenistwa lub odmowy wykonania jakiegoś trudnego elementu.

Ale są dwie duże wady prywatnych lekcji:

• Po pierwsze, nie w każdym mieście można znaleźć naprawdę doświadczonego i profesjonalnego choreografa świadczącego tego typu usługi.
• Po drugie, takie zajęcia są zazwyczaj dość drogie. A biorąc pod uwagę, że nie będziesz w stanie opanować stylu w ciągu kilku tygodni, wada staje się bardziej zauważalna.

Jeśli nadal wybierasz dla siebie podobną metodę, to:

1. Wejdź do Internetu i przejrzyj listę szkół tańca w Twoim mieście.
2. Przeczytaj recenzje uczniów o nauczycielach w sieciach społecznościowych, na stronach studiów tańca i na forach. Jeśli nie znajdziesz niezbędnych informacji, zawsze możesz zadać odpowiednie pytanie jednemu z uczniów na tym samym forum lub w sieci społecznościowej. Nie wstydź się – to całkowicie normalne. Po prostu wyjaśnij, że chcesz zapisać się na spersonalizowany kurs domowy. I zapytaj, do jakiego nauczyciela powinieneś się zwrócić z tą propozycją - który choreograf jest uważany za najlepszego i czy wykonuje podobną pracę.
3. Następnie należy podnieść słuchawkę, aby skontaktować się z przyszłym nauczycielem i umówić się na spotkanie.
4. Podczas komunikacji wyjaśnij, ile będzie kosztować jedna lekcja, jak długo będzie trwało każde szkolenie i co będzie do niego potrzebne - odzież, sprzęt, dodatkowe przedmioty. Zapytaj, ile lekcji zajmie opanowanie podstaw stylu. Zadawaj także pytania dotyczące częstotliwości spotkań.

• Prawie niemożliwe jest zostać prawdziwym profesjonalistą, ćwicząc wyłącznie w ścianach domu. Dlatego po przestudiowaniu podstawowych technik tańca i uświadomieniu sobie, że jesteś gotowy nadal poświęcać mu swój wolny czas, idź na kursy w specjalistycznej szkole. Możesz też dołączyć do jednej z grup tancerzy ulicznych, w których osoby w różnym wieku i różnych profesji dzielą się ze sobą swoimi doświadczeniami tanecznymi całkowicie bezpłatnie. To prawda, że ​​​​jest to typowe głównie dla takich ruchów, jak hip-hop, breakdance, tektonika i krump. Jednak komunikacja w kreatywnym środowisku nieprofesjonalistów, którzy pasjonują się tańcem tak samo jak Ty, z pewnością będzie miała na Ciebie najbardziej pozytywny wpływ.
• Uprawiać sporty. Każdy kierunek tańca wymaga od wykonawcy siły fizycznej, wytrzymałości i plastyczności. W rozwijaniu tych cech pomogą różnorodne treningi sportowe: bieganie i pływanie, zajęcia na siłowni, aerobik czy zajęcia fitness.
• Do nauki bardzo przydatne mogą być także różne pokazy tańca, takie jak ukraiński projekt „Everybody Dance!”. Można z nich nie tylko zaczerpnąć wiele cennych pomysłów tanecznych, ale także usłyszeć ważne rady i uwagi od profesjonalnych choreografów.
• Ucz się innych rodzajów tańca, ponieważ dobry wykonawca tańca jest wszechstronny. Dodatkowo występ w Twoim ulubionym stylu będzie wyglądał ciekawiej, jeśli dodasz do niego elementy z innych rodzajów tańców.
• Naucz się samodzielnie układać choreografię.
• Tańcząc, zwracaj uwagę nie tylko na swoje ruchy, ale także na mimikę twarzy.
• Postaraj się dać otaczającym cię osobom potężny ładunek energii i napęd.
• Tancerz z pewnością musi być artystyczny i całkowicie zrelaksowany. Często umiejętności te idą w parze ze świadomością własnego profesjonalizmu, dlatego w treningi wkładaj całe swoje siły i duszę, aby naprawdę osiągać dobre rezultaty.

W naszym innym artykule dowiesz się również, jak nauczyć się pięknie poruszać w rytm muzyki, nie wychodząc ze ścian domu.

Jest to forma aktywności fizycznej. Monotonne ruchy i wielokrotne powtórzenia powodują u niektórych osób smutek. Nie sposób z radością pobiec na zajęcia. Z tańcem jest odwrotnie. Nastrój jest dobry, chcesz tańczyć, cieszyć się życiem, dobrze się bawić. Uzależniają i chce się żyć, schudnąć, uprawiać fitness, tańczyć. Podczas tańca napinane są różne mięśnie, poprawia się postawa, rozwija się piękny chód, rozwija się muzykalność i poczucie rytmu. Nauczą Cię panować nad swoim ciałem i pozwolą spalić mnóstwo kalorii i tłuszczu. To najlepszy sposób na uzyskanie seksownego ciała. Poprawia także nastrój i witalność.

Jak nauczyć się tańca współczesnego

Każdy klub fitness ma zajęcia taneczne. Możesz także ćwiczyć i uczyć się tańca w domu, korzystając z filmów. I nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, ile masz lat, a nawet w jakiej jesteś formie. Istnieją płatne i bezpłatne kursy wideo. Bezpłatne lekcje na początek. Film poniżej.

Naucz się tańczyć tańce klubowe w domu

Samouczki wideo dla Twojej uwagi - taniec klubowy— bezpłatny film edukacyjny dla tych, którzy chcą nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne w domu online. Dzięki lekcjom wideo naucz się pięknych, popularnych ruchów, które są teraz modne w klubach.

1. Obejrzyj lekcję wideo tańca klubowego. Seksowny taniec

połączyć

2. Samouczek do samodzielnej nauki

połączyć

3. Nauka tańca w domu, wideo.

połączyć

4. Taniec erotyczny

• Kto chce pochwalić się swoją elastycznością i umiejętnościami tanecznymi na imprezie, przyciągnąć pełne podziwu spojrzenia mężczyzn i zaskoczyć znajomych?
• A podczas treningów i treningów w domu – spalić nadmiar tłuszczu, zgubić kolejny kilogram?

6. Zatańczmy Zumbę

Co to jest Zumba? Zumba to fitness i taniec. Poważne ćwiczenia cardio w towarzystwie zapalającej muzyki latynoamerykańskiej. Taniec spalający tłuszcz. W moim artykule możesz zapoznać się z Zumbą, a nawet ćwiczyć online: 3 filmy z Zumbą całkowicie za darmo. Dołącz do nas! Sekcja Wideo zawiera wszystkie samouczki wideo, znajdziesz tam także te najpopularniejsze:

• 50 min i rozgrzewka cardio 10 min,
• — 5 filmów o udach, brzuchu, pośladkach, ramionach, rozciąganie po 10 minut każdy,

Czy trudno jest nauczyć się tańczyć?

To naprawdę nie jest trudniejsze niż wszystko, w czym jesteś nowy. Style tańca bardzo się od siebie różnią. Nawet jeśli opanowałeś jedno z nich, wykonanie drugiego będzie niezwykłe.

Jednak wszystkie tańce kojarzą się z możliwością panowania nad swoim ciałem. A jeśli nie jest to dla Ciebie nowość (np. uprawiałeś sztuki walki, gimnastykę, pływanie, a tym bardziej taniec), łatwiej będzie Ci dostosować się do nowych ruchów niż początkującemu, który nie jest przyjacielem z jego ciałem.

Nawet jeśli masz raczej drewniane ciało, nie powinieneś rozpaczać. Sekretem sukcesu jest ciągła praktyka.

Nauka tańca z lekcji wideo jest trudniejsza niż z kursów. Jeśli Twoje ciało jest elastyczne i posłuszne, nadal możesz wykonać coś podobnego do ruchów instruktora z filmu. Jeśli nie, szybko możesz rozczarować się tańcem: różnica między tym, co widać na filmie, a tym, co widzisz w lustrze, będzie zbyt duża.

Mimo to warto spróbować. Przynajmniej po to, żeby wybrać ten właściwy.

Ile razy w tygodniu tańczysz?

Na początku po ćwiczeniach mięśnie mogą boleć. Jednak w przeciwieństwie do treningu siłowego czy biegania, organizm nie wymaga okresu rekonwalescencji.

Dzięki temu możesz bezpiecznie ćwiczyć taniec przez cały czas. Jedna z moich nauczycielek powiedziała, że ​​trzeba tańczyć 25 godzin dziennie. W każdym razie im więcej tańczysz, tym bardziej zauważalny będzie twój postęp.

Jak nauczyć się tańczyć tańce nowoczesne

Z tego kierunku wybraliśmy trzy typy, które często można znaleźć w harmonogramach klubów fitness i szkół tańca. A pierwsza to plastyczna i niezwykle piękna sztuka współczesna.

Współczesne połączenie elementów współczesnego jazzu, jogi i sztuk walki, doprawione improwizacją i dbałością o oddech. To swoboda i plastyczność - naturalne piękno ruchu.

Oto wideo z połączeniem we współczesnym stylu. Spróbuj, pamiętaj tylko o rozgrzewce i dokładnym rozciągnięciu przed rozpoczęciem zajęć.

A oto druga część:

Przy okazji, o rozgrzewce. Poniższy film zawiera pełną lekcję z rozgrzewką, rozciąganiem i analizą kombinacji. Po angielsku, ale wszystko jest jasne bez tłumaczenia.

Jeśli nie masz czasu na powtarzanie lub zastanawianie się, jak dany ruch jest wykonywany, ustaw prędkość na 0,25.

Jeśli spodobały Ci się te kombinacje, ale nie możesz jeszcze ich powtórzyć, oto więcej filmów z rutynowymi, współczesnymi ćwiczeniami.

Najprawdopodobniej będziesz musiał zrobić to samo w szkole tańca, zanim będziesz mógł wykonywać piękne kombinacje.

Wiele osób myli ćwiczenia na rurze z ćwiczeniami ze striptizem. Drugi to po prostu zmysłowy taniec, który można wykonać bez rurki.

Wykonując paski z tworzywa sztucznego, nie będziesz musiał stać przy maszynie i ciągnąć palca u nogi. Wszystko tutaj opiera się na naturalnej seksualności kobiecego ciała. Oczywiście wielu nauczycieli urozmaica taniec ze striptizem elementami tańca współczesnego lub nowoczesnego, tańców latynoamerykańskich i innych stylów, ale tutaj wszystko zależy od nauczyciela.

To, jak pięknie będzie wyglądał Twój taniec, zależy ponownie od tego, jak dobrze potrafisz kontrolować swoje ciało, od tego, jak mobilne są Twoje stawy, mięśnie i ścięgna.

Poniższy film zawiera analizę połączenia. Niezbyt proste, ale bardzo zmysłowe i piękne. I nie będziesz musiał wykonywać żadnych ruchów na podłodze, więc kolana nie będą bolały.

A oto playlista z lekcjami tańca ze striptizem z różnych szkół tańca. Istnieją zarówno ruchy indywidualne, jak i kombinacje.

I jeszcze jedno, prostsze połączenie. Spróbuj, jeśli pierwszy nie zadziałał.

To zmysłowy i piękny taniec, który między innymi pomaga rozwinąć plastyczność, a nawet pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych.

Na YouTube jest mnóstwo lekcji tańca brzucha. Poniżej znajdują się niektóre z nich.

Podstawowe ruchy są bardzo jasno wyjaśnione tutaj:

I druga część:

Poniżej znajduje się playlista z pięcioma lekcjami dla początkujących od innego nauczyciela.

Jak nauczyć się tańca ulicznego

Hip-hop istnieje dopiero od około 50 lat. Ale w tym czasie pojawiło się wiele trendów i stylów, z różnymi elementami, tworzywami sztucznymi i funkcjami specjalnymi.

Ponadto nowoczesny hip-hop często uzupełniany jest ruchami z innych stylów tanecznych, co zapewnia jeszcze bogatsze słownictwo i oryginalne połączenia.

Ale zanim wymyślisz własne kombinacje, musisz opanować podstawy. Na poniższej liście odtwarzania znajdziesz podstawowe ruchy, kroki i wiele kombinacji. Wszystko jasno wyjaśniają. Jeśli nie możesz nadążać, zmniejsz prędkość wideo.

Filmy z następnej dużej playlisty wyjaśniają pojęcia bezwładności, manipulacji i izolacji w hip-hopie. Jest też opowieść o improwizacji, zachowaniu w walce, jeśli jesteś na to gotowy, oraz kilka opcji hiphopowych ruchów w parterze (na podłodze), aby urozmaicić kombinacje.

Breakdance składa się z różnych elementów: trików i ruchów siłowych na podłodze, fal, fiksacji, a także zmiany poziomów, na których wykonywany jest taniec.

Tutaj dalej ten kanał Prowadzony jest trening w różnych stylach: Machanie, Król Tut, Robot, - analiza techniki elementów mocy i podstawowych ruchów na różnych poziomach.

Poniżej filmik ze szczegółową analizą elementu „6 kroków” z Footwork.

A tutaj możesz zobaczyć, jak wykonuje się „żółwia”.

Oto obszerna playlista, w której znajduje się całkiem sporo elementów breakdance ze szczegółową analizą techniki tańca i elementami siłowymi.

Seksowny taniec, w którym musisz aktywnie pracować pośladkami, biodrami, brzuchem i ramionami. W tej playliście znajdziesz kilka lekcji z analizą ruchów twerkowych.

Jak nauczyć się tańczyć taniec towarzyski

Prawdopodobnie będziesz potrzebować walca przynajmniej raz w życiu. Co więcej, zatańczenie go na poziomie amatorskim nie jest takie trudne.

Oto cztery dobre lekcje, które nauczą Cię, jak trzymać się za ręce i wykonywać podstawowe kroki walca w parze lub indywidualnie.

Jak nauczyć się tańczyć tańce towarzyskie

Taniec towarzyski nie jest stworzony do rywalizacji, ale do komunikacji między partnerami i przyjemności. Zachęcamy do improwizacji, poprzez którą tancerz może wyrazić siebie, swoje uczucia i emocje.

Taniec ten pochodzi z Dominikany. Jest bardzo zmysłowy i czasami erotyczny. Podstawą bachaty są cztery kroki z naciskiem na ostatni. W tańcu występują rotacje i przewroty partnera, małe podpory.

Pomimo tego, że bachata jest tańcem w parach, można uczyć się także kombinacji solowych. Na przykład, jeśli nie masz jeszcze partnera.

Poniższy film przedstawia analizę głównych kroków. Gdzie przenieść ciężar ciała, jak trzymać ręce, jak zrobić akcent – ​​wszystko jest szczegółowo opisane.

A oto odmiana bachaty od tego samego nauczyciela.

Poniżej znajduje się playlista dla tych, którzy chcą tańczyć bachatę w parze. Są to lekcje bachaty dominikańskiej ze szkoły tańca Imagine.

To namiętny taniec par wywodzący się z Afryki, a dokładniej z Angoli. Obecnie jest wykonywany na całym świecie, a szczególnie popularny jest we Francji i Portugalii.

Kroki, dużo pracy bioder i bliski kontakt z partnerem. Czasem bardzo ciasno. Na przykład w stylu Tarraxinha, wolniejsza i bardziej zmysłowa wersja tego tańca towarzyskiego.

Oto playlista z lekcjami kizomby.

I kolejna playlista z filmami z innego studia tańca.

To wszystko. Jeśli masz ulubione filmy szkoleniowe, udostępnij je w komentarzach do artykułu.