Idealna sylwetka to marzenie każdej kobiety, jednak nie każda może „siedzieć” na rygorystycznych dietach. Można oczywiście udać się do apteki i kupić któryś z leków na odchudzanie. Półki po prostu pękają od pudełek, ale czy warto zatruwać organizm wątpliwą chemią? Doskonałą alternatywą będzie napój odchudzający, który możesz przygotować samodzielnie w domu. A jednocześnie będziesz mieć pewność, że nie wyrządzi Ci to żadnej krzywdy.
Regulamin pobytu w domu
Aby napój spełnił Twoje oczekiwania należy przestrzegać następujących zasad:
- Jeśli przepis wymaga użycia wody, najlepiej użyć dokładnie ostudzonego płynu. Wystarczy włożyć butelkę przegotowanej wody do lodówki, gdy będzie potrzebna, będzie miała wymaganą temperaturę.
- Napój należy wypić natychmiast po przygotowaniu, aby nie można było go przygotowywać do przyszłego użytku.
- Jeśli przepis zawiera produkty z fermentowanego mleka, wybierz te, które nie są całkowicie beztłuszczowe. Powinien być nadal obecny niewielki procent tłuszczu.
- Przygotowanego w domu napoju odchudzającego nie należy łączyć z głównym posiłkiem. Koktajle należy pić jako przekąskę.
- Zaleca się przestrzeganie diety, ponieważ takie napoje najlepiej działają w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.
Herbaty imbirowe
Cudowne właściwości imbiru znane są od ponad 5 tysięcy lat. Już wtedy azjatyccy uzdrowiciele używali go do leczenia pacjentów. Imbir jest w stanie normalizować kwasowość żołądka, łagodzi nieprzyjemne wzdęcia, a także uwalnia jelita z zastoju pokarmu. Pikantne olejki eteryczne znacznie przyspieszają procesy metaboliczne, a także trawienie pokarmu.
Przepis na herbatę z imbirem i cytryną
Imbir i cytryna to najczęściej stosowana kombinacja domowego napoju spalającego tłuszcz.
Aby go przygotować, będziesz potrzebować:
- imbir (świeży korzeń);
- cytrynowy;
Obierz korzeń i zetrzyj go. Będziesz potrzebować 2 łyżek korzenia. Wyciśnij sok z połowy cytryny, a drugą część pokrój na dowolne kawałki. Następnie przełóż imbir i cytrynę do imbryka lub innego pojemnika, w którym zamierzasz zaparzyć herbatę. Całość zalewamy wyciśniętym sokiem i dodajemy.Napój powinien parzyć minimum 20 minut. Przed podaniem dosłodzić do smaku odpowiednią ilością miodu.
Herbata imbirowa z cytryną, przepis, o którym właśnie czytaliście, dostaliśmy od I sprawdziła się nie tylko jako lekarstwo - przepis zdrowotny, jak to się często nazywa, pomoże również wzmocnić Twój układ odpornościowy.
Korzeń przyprawy ma dość ostry smak, dlatego można regulować ostrość napoju zmieniając proporcje składników.
z miętą
Z pewnością zainteresuje Cię kolejny domowy napój na odchudzanie, zawierający pikantny korzeń. Jest to dość skuteczny środek, który poprawia właściwości każdej diety, a także pozbywa się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud.
Do przygotowania herbatki odchudzającej „imbir + cytryna + mięta” potrzebny będzie następujący zestaw:
- cytryna (pół owocu);
- korzeń imbiru (1,5 cm);
- świeża mięta (5 gałązek);
- anyż gwiazdkowaty;
- woda (500 ml);
Proces gotowania jest bardzo prosty. Zetrzyj pikantny korzeń, a cytrynę pokrój w cienkie plasterki. Do czajnika włóż gałązki mięty, anyż i imbir i zalej gorącą wodą. Pozwól mu trochę zaparzyć, dodaj cytrynę do napoju. Pozostaw na chwilę pod przykryciem, po czym możesz wypić.
Napój imbirowo-cytrynowy z ogórkiem
Ogórek, cytryna, imbir to kolejne popularne połączenie smakowe. Do przygotowania koktajlu będziesz potrzebować:
- korzeń imbiru;
- cytrynowy;
- świeży ogórek.
Imbir należy obrać i zetrzeć na tarce. Będziesz potrzebować 2 łyżek przyprawy. Cytrynę można pokroić w cienkie plasterki lub po prostu wycisnąć sok. Ogórka pokroić w cienkie plasterki.
Następnie weź dowolny pojemnik, włóż do niego wszystkie składniki i zalej dwoma litrami gorącej wody. Napój należy parzyć co najmniej 8 godzin, dlatego przygotowuje się go wieczorem. Herbatę tę piją przez cały dzień, w małych porcjach.
i pieprz
- gorący (500 ml);
- korzeń imbiru (3 łyżki);
- mielony czarny pieprz (na czubku noża);
- mięta (2 łyżki);
- sok pomarańczowy lub cytrynowy (4 łyżki);
Weź rondelek, wlej do niego wymaganą ilość wody i podpal. Gdy woda będzie wystarczająco gorąca (nie doprowadzaj jej do wrzenia), dodaj imbir i miętę. Zdjąć z ognia i pozostawić do zaparzenia na 4 godziny. Do dobrze schłodzonego napoju dodaj cytrynę i miód.
Dzienna ilość herbaty nie przekracza 1,5 litra.
Napój imbirowo-cynamonowy na odchudzanie
W domu możesz eksperymentować podczas gotowania. Na przykład cynamon może przyspieszyć regenerację organizmu po przeziębieniu. Dlatego herbata z imbirem i cynamonem pomoże upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: rozpocznie proces odchudzania i wzmocni osłabiony układ odpornościowy.
Będziesz potrzebować:
- gorąca woda (500 ml);
- korzeń imbiru (łyżka);
- laska cynamonu);
Cynamon i imbir zalej bardzo gorącą wodą. Zamknij pokrywkę i pozwól, aby płyn się zaparzył. Po częściowym ostygnięciu dodać miód i wstawić blaszkę do lodówki na około 2 godziny. Ta ilość napoju jest przeznaczona na sześć dawek.
Zielona herbata z imbirem
Zielona herbata jest niezwykle korzystna ze względu na wiele dobroczynnych substancji obecnych w jej składzie. W połączeniu z imbirem jego zalety są jeszcze większe. Przyprawa przyspiesza proces trawienia, a zielona herbata pomaga przyspieszyć eliminację odpadów i toksyn.
Będziesz potrzebować:
- gorąca woda (500 ml);
- Zielona herbata;
- korzeń imbiru (1 łyżka).
Zaparz zieloną herbatę i pozwól jej zaparzyć. Następnie wlać do termosu i dodać do niego starty imbir. Pozostaw napój na kolejne pół godziny. I możesz nalać pachnącego i bardzo zdrowego naparu. Piją gorącą herbatę.
Ale napoje odchudzające mogą zawierać nie tylko imbir. Istnieje wiele innych, nie mniej „pysznych” przepisów.
Zielone smoothie
Otrzymał tę nazwę ze względu na kolor. Do przygotowania napoju potrzebne będą:
- kiwi (1 sztuka);
- cytryna (2 sztuki);
- pietruszka (8 gałązek);
- mięta (7 gałązek);
- zimna woda (100 ml).
Zdejmij skórkę z kiwi. Cytrynę i kiwi pokroić na małe kawałki i umieścić w blenderze. Usuń wszystkie liście z natki pietruszki i gałązek mięty i dodaj je do owoców. Dodać wodę i dokładnie wymieszać. W razie potrzeby możesz dodać trochę miodu.
Koktajl na bazie miąższu arbuza i kiwi
Będziesz potrzebować:
- kiwi (2 sztuki);
- miazga arbuzowa (200 gramów);
Obierz kiwi i arbuza. Dla wygody pokroić w kostkę i umieścić w blenderze. Podczas serwowania posiekaj i dodaj lód.
Nie tylko zbilansowana dieta i ćwiczenia, ale także napoje odchudzające pomogą Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Płyn usuwa z organizmu szkodliwe substancje, toksyny i nadmiar wody. Dzięki koktajlom odchudzającym możesz usunąć dodatkowe centymetry w ciągu miesiąca.
WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Baba Nina:„Pieniędzy zawsze będzie mnóstwo, jeśli włożysz je pod poduszkę…” Czytaj więcej >>
Przepisów na napoje jest wiele, ale same dzielą się na spalające tłuszcz, oczyszczające i drenujące. Każdy napój spełnia określoną funkcję: oczyszcza organizm, usuwa toksyny, normalizuje pracę przewodu pokarmowego. Wiele koktajli można przygotować w domu, ponieważ zawierają naturalne składniki.
Funkcje napojów
Napoje odchudzające przygotowywane są ze zdrowych składników, które nie tylko pomagają schudnąć, ale także mają działanie lecznicze. Produkty zawierają błonnik, który po przedostaniu się do żołądka zwiększa się i daje uczucie sytości. Normalizuje także pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Takie napoje są szczególnie skuteczne w przypadku nastolatków, ponieważ ich metabolizm jest szybszy niż u dorosłych.
Osobnym rodzajem będą koktajle proteinowe. Napoje na bazie białka pomogą zachować i utrzymać napięcie mięśniowe podczas odchudzania lub intensywnej aktywności fizycznej.
Każdy koktajl odchudzający może zawierać:
- 1. Woda. Jest to główny środek oczyszczający organizm. Za jego pomocą toksyny, szkodliwe tłuszcze itp. Są usuwane z organizmu.
- 2. Nabiał i fermentowane produkty mleczne. Są bogate w witaminę D i wapń.
- 3. Produkty białkowe. Organizm zużywa znacznie więcej energii na wchłanianie białka niż na inne substancje.
- 4. Grejpfrut. Zmniejsza uczucie głodu i ma właściwości spalające tłuszcz.
- 5. Owsianka. Bogaty w błonnik, na długo likwiduje uczucie głodu.
- 6. Świeże warzywa. Mają niską wartość energetyczną, dzięki czemu nie są groźne dla sylwetki.
- 7. Oleje roślinne. Uczestniczyć w rozpadzie tkanki tłuszczowej.
- 8. Owoce i jagody. Nasycony przydatnymi substancjami niezbędnymi przy rezygnacji ze słodyczy.
- 9. Zielona herbata. Bogaty w mikroelementy, które są przydatne w profilaktyce chorób układu krążenia, a także mają właściwości spalające tłuszcz.
Napoje drenażowe
Głównym zadaniem napojów drenujących jest usunięcie płynów z organizmu. Zapas zbędnych płynów w organizmie człowieka może sięgać 10 kg. Dlatego wysokiej jakości drenaż pomoże nie tylko w utracie wagi, ale także ujędrni ciało. Niedrogim i skutecznym napojem drenażowym jest zwykła woda, ale należy ją spożywać zgodnie z pewnymi zasadami:
- pić 1,5-3 litrów dziennie;
- nie pić nieoczyszczonej wody z kranu;
- podgrzać ciecz do temperatury pokojowej;
- czasami pij wodę mineralną, ale bez gazu.
Skuteczna jest także zielona herbata ziołowa z owocami róży.
- Zielona herbata;
- zioła na odchudzanie (anyż, babka, koper itp.);
- jagody dzikiej róży;
- cytrynowy.
Metoda gotowania:
- 1. Zaparz zieloną herbatę z dowolnym ziołem na odchudzanie i owocami róży.
- 2. Po ugotowaniu zaparzyć, a następnie dodać jedną małą część świeżej cytryny.
Stosowanie koktajli drenażowych w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi pomoże osiągnąć lepsze rezultaty. Przy pasywnym trybie życia nie przyniosą one żadnego efektu. Spożywając je należy przestrzegać właściwej i zbilansowanej diety. Koktajle drenażowe należy przyjmować ostrożnie, gdyż możesz być uczulony na niektóre składniki napoju.
Okres ważności napojów drenażowych wynosi 1 dzień. Takie koktajle lepiej przechowywać w szklanych lub ceramicznych pojemnikach.
Koktajle spalające tłuszcz
Napoje spalające tłuszcz to koktajle, które pomagają przyspieszyć metabolizm i wyeliminować toksyny. Produkt ten dostarcza organizmowi istotnej dawki witamin i mikroelementów. Prowadząc aktywny tryb życia, spożywając takie napoje i stosując odpowiednią dietę, człowiek efektywniej wykorzystuje zgromadzoną tkankę tłuszczową i traci na wadze.
Koktajl ogórkowy jest łatwy w przygotowaniu. Składniki:
- ogórek - 1 szt .;
- niegazowana woda mineralna - 100 ml;
- czosnek - 0,5 ząbka.
Metoda gotowania:
- 1. Obierz ogórek.
- 2. Drobno zetrzyj lub posiekaj pół ząbka czosnku.
- 3. Zmiksuj blenderem na gładką masę.
- 4. Dodaj wodę mineralną lub kefir o niskiej zawartości tłuszczu.
- 5. Ubijaj przez 10 sekund.
Napój można pić przed snem lub do śniadania przez 2 tygodnie po 1 szklance. Następnie zwiększ ilość stosowania do 2 razy dziennie.
Skuteczna jest również zielona herbata z owocami cytrusowymi. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:
- zielona herbata - 2 l;
- cytryna - 1 szt .;
- pomarańczowy - 1 szt .;
- limonka - 1 szt.
Metoda gotowania:
- 1. Zaparz herbatę, ponieważ używa się wyłącznie świeżo parzonej herbaty.
- 2. Z owoców cytrusowych, po usunięciu nasion, wycisnąć sok i wymieszać w jednym pojemniku.
- 3. Dodaj sok do herbaty.
- 4. Dla dodania słodyczy dodaj stewię (opcjonalnie).
- 5. Przechowywać w lodówce i pić schłodzony.
Napoje imbirowe
Napoje imbirowe świetnie gaszą pragnienie podczas upałów. Tonizują Cię i pomagają rozweselić. Głównymi składnikami są imbir, miód i cytryna. Koktajl ten lepiej pić wieczorem. Czasami dla dodania smaku dodaje się truskawki, zieloną i czarną herbatę. Napój imbirowy zawiera:
- imbir - 8 cm;
- czarna herbata - 5 g;
- cytryna - 1 szt .;
- miód - 3-4 łyżeczki;
- truskawki (opcjonalnie) - 30 g.
Metoda gotowania:
- 1. Obierz i pokrój imbir w cienkie plasterki.
- 2. Zaparzyć czarną herbatę w litrze wody i przecedzić.
- 3. Dodaj imbir i pozostaw na 10 minut.
- 4. Wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj do herbaty razem z truskawkami i miodem.
Pozostałą cytrynę można wykorzystać jako dekorację. Pij ten napój raz dziennie. Pomoże nie tylko uporządkować sylwetkę, ale także będzie działać zapobiegawczo przed chorobami zakaźnymi.
Skuteczna jest także lemoniada imbirowa. Aby go przygotować, będziesz potrzebować:
- imbir (tarty) - 2 łyżki. l.;
- miód - 0,5 łyżki. l.;
- cytryna - 4 plasterki;
- woda - 1 l;
- mięta i cynamon do smaku.
Metoda gotowania:
- 1. Zetrzyj imbir.
- 2. Opłucz cytrynę, nie usuwaj skórki.
- 3. Miksuj składniki w blenderze przez 15 sekund.
- 4. Przecedź napój przez sitko.
- 5. Dodaj miętę i cynamon do smaku.
Lemoniada bogata w mikroelementy i dobroczynne składniki, które nie tylko energetyzują, ale także nasycają organizm energią i uelastyczniają skórę.
Koktajle oczyszczające
Koktajle Detox są niezbędne do skutecznego odchudzania, oczyszczenia organizmu z toksyn i zastojów kałowych. Jest dość łatwe w przygotowaniu. Aby to zrobić, warto łączyć różne zdrowe produkty spożywcze na odchudzanie. Napój detoksykujący można przygotować dodając do wody:
- cytrynowy;
- mięta lub melisa;
- ogórek;
- truskawki;
- kefir o niskiej zawartości tłuszczu;
- pieprz;
- kurkuma;
- sok z buraków itp.
Jeden z popularnych przepisów na napój oczyszczający:
- suszony korzeń pietruszki - 1 łyżeczka;
- suszony koper włoski - 1 łyżeczka;
- mięta - 2 szt.
- woda - 1 l;
- cytryna - 0,5 szt.
Przygotowanie krok po kroku:
- 1. Zalać wrzątkiem suche składniki i odstawić na 10-15 minut.
- 2. Następnie przecedź napar przez gazę.
- 3. Do ciepłego naparu dodaj cytrynę i miętę.
- 4. Dodaj miód do smaku.
Koktajl ten poprawi pracę jelit, normalizuje proces defekacji, łagodzi zastój kału i wzdęcia.
Do następnego drinka będziesz potrzebować:
- suszone lub świeże liście malin - 3 łyżki. l.;
- świeże lub suszone maliny - 100 g;
- cytryna - 1/4 szt.;
- woda - 0,5 l.
Metoda gotowania:
- 1. Liście malin zalać wrzącą wodą i pozostawić na 30 minut.
- 2. Jagody myje się, zalewa gorącą wodą i wrzuca do jeszcze ciepłego naparu.
- 3. Dodaj plasterki cytryny.
Napój ten nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale także go wzmocni. Pomoże usunąć nadmiar wody, normalizuje pracę jelit i poprawia pracę przewodu żołądkowo-jelitowego.
I trochę o tajemnicach...
Historia jednej z naszych czytelniczek, Iriny Volodiny:
Szczególnie dokuczały mi oczy, które były otoczone dużymi zmarszczkami, a także cieniami i obrzękami. Jak całkowicie usunąć zmarszczki i worki pod oczami? Jak sobie poradzić z obrzękiem i zaczerwienieniem?Ale nic nie starzeje się i nie odmładza człowieka bardziej niż jego oczy.
Jak jednak je odmłodzić? Chirurgia plastyczna? Dowiedziałem się - nie mniej niż 5 tysięcy dolarów. Zabiegi sprzętowe – fotoodmładzanie, peeling gazowo-płynowy, radiolifting, lifting laserowy? Trochę bardziej przystępne - kurs kosztuje 1,5-2 tysiące dolarów. A kiedy znajdziesz na to wszystko czas? I nadal jest drogo. Zwłaszcza teraz. Dlatego też wybrałem dla siebie inną metodę...
Bez wysiłku nie da się schudnąć. Dietetycy na całym świecie twierdzą, że osiągnięcie pożądanego rezultatu jedynie poprzez ograniczenie się w jedzeniu to coś rodem z science fiction.
Możesz opracować własny plan ratowania swojego ciała i zdrowia.
Znane składniki to zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, minimalny stres i oczywiście napoje.
Nie byle jaka woda gazowana, ale napary i wywary, które pomagają oczyścić organizm i poprawić metabolizm.
O takich napojach wiemy wszystko: co się w nich znajduje, jak przygotować i spożywać.
To, że wypijesz więcej niż 1 litr takiego płynu w ciągu godziny czy nawet dnia, nie oznacza, że od razu schudniesz.
Do wszystkiego trzeba podejść mądrze. Postępuj zgodnie z naszymi radami i schudnij.
Napar śliwkowy
Dlaczego śliwki? Owoce te zawierają magnez, potas, witaminę A i żelazo, a także usuwają toksyny z organizmu i sprzyjają szybkiej utracie wagi.
Do 2 litrów wody wlać 100 g umytych ścieków. Wodę i odciek odstawić na 7 dni. Przechowywać w lodówce.
Po tygodniu odcedź napar. Wypić 1 szklankę przygotowanego naparu rano na pusty żołądek.
Napar pszenny
Sterylizuj litrowy słoik. Wypełnij do ¼ objętości kiełkami pszenicy. Dodaj wodę.
Weź gazę i szczelnie zamknij szyjkę słoika. Odczekaj 2 dni i odcedź napar.
Lepiej przechowywać ten produkt z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Wypić 150 ml naparu przed posiłkami.
To pewny sposób, aby nie tylko przyspieszyć metabolizm, ale także usunąć toksyny z organizmu.
Odwar z mniszka lekarskiego
Jeśli planujesz przejść na prawidłowe odżywianie, aby pozbyć się nadwagi, zacznij od tego wywaru.
Oczyści organizm z toksyn i przyspieszy efekt diety.
Napełnij zwykły litrowy słoik żółtymi główkami mniszka lekarskiego.
Zagotuj wodę i zalej wrzątkiem kwiaty. Dodaj 2 łyżki do wody. l. Miód.
Poczekaj, aż bulion ostygnie, a następnie włóż go do lodówki na 4 godziny. Odcedź bulion i pij zamiast herbaty.
Woda Sasi
Jak wiadomo, jest to jeden z najskuteczniejszych napojów odchudzających.
Łagodzi obrzęki, rozkłada tłuszcze i łagodzi wzdęcia.
W połączeniu z właściwym odżywianiem woda ta zapobiega przyrostowi masy ciała.
Wyciśnij sok z 1 cytryny do 2 litrów czystej wody. Drobno posiekaj 1 średni ogórek i dodaj go tam.
Zmiel imbir na pastę i dodaj 1 łyżkę. l. do reszty składników.
Dodaj 10 liści mięty i włóż wszystko do lodówki na 15 godzin.
Należy pić 8 szklanek napoju dziennie przez 4 dni, a spożywana żywność powinna zawierać nie więcej niż 1400 kcal dziennie.
Napój z cynamonem i miodem
Wiadomo, że cynamon pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Przyspiesza także metabolizm.
Jeśli chodzi o miód, zapobiega on tyciu. Dodaj 1 łyżkę do 250 ml wody o temperaturze pokojowej. l. miód i 0,5 łyżki. l. cynamon.
Wszystko dokładnie wymieszaj. Pij 1 szklankę tego napoju codziennie rano na pusty żołądek.
Napój z imbirem i cytryną
Usuwając obrzęki i usuwając nadmiar płynów z organizmu, imbir sprzyja utracie wagi.
W połączeniu z cytryną pobudza nerki i reguluje trawienie.
Napełnij szklankę wodą (250 ml). Do wody dodaj sok z połowy cytryny.
Zetrzyj korzeń imbiru i wsyp 1 łyżeczkę do szklanki. Zamieszaj miksturę. Pij szklankę tego środka każdego ranka.
Sok ananasowy
Obierz 1 dojrzałego ananasa. Wyciśnij sok z miąższu ananasa. Pij 1 szklankę tego soku każdego dnia.
Nie tylko wzbogaci organizm w dużą ilość witaminy C, ale także pozbędzie się nadmiaru płynów.
Przecież to właśnie powoduje obrzęki, a co za tym idzie, nadwagę.
Który przepis jest Twoim ulubionym? Zatrzymaj się tam. Nie przesadzaj, mieszając wiele napojów i składników.
Żaden z napojów sam w sobie nie jest w stanie poradzić sobie z problemem nadwagi.
A jeśli będziesz prowadzić zdrowy tryb życia, każda z opcji będzie doskonałym i skutecznym dodatkiem. Powiedz swoim przyjaciołom!
17.02.2018 Lisa Shin
To takie proste – pijesz pyszne napoje przed posiłkami, aby szybko schudnąć, a dodatkowe kilogramy znikają, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki! Co więcej, wiosenne zmęczenie zastępuje radość i dobry nastrój. Mają te same właściwości oczyszczające organizm. Jaki jest sekret?
Napoje na szybką utratę wagi w domu
Podzielę się z Tobą przepisami na pożywne napoje przyspieszające proces odchudzania, które można spożywać codziennie.
Zielona herbata
Dietetycy zalecają zieloną herbatę jako naturalny spalacz tłuszczu. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają spalać tłuszcz, szczególnie w okolicach brzucha, powodując jego uwolnienie z komórek tłuszczowych. Jeśli więc Twoim celem jest utrata tłuszczu z brzucha, pij zieloną herbatę jako część codziennego napoju odchudzającego – 3-5 filiżanek dziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Inne niesłodzone herbaty, które mogą przyspieszyć utratę wagi i metabolizm:
- Herbata miętowa,
- Biała herbata,
- Oolong,
- Rooibos.
Czarna kawa
Miłośnicy kawy z radością dowiedzą się, że czarna kawa znalazła się na liście pysznych i pożywnych napojów pomagających w szybkiej utracie wagi.
Czarna kawa nie zawiera kalorii i jest bogata w przeciwutleniacze. Wiadomo, że poprawia metabolizm i tłumi głód. Dodatkowo – umiarkowana ilość kawy poprawi nastrój i koncentrację.
Białko serwatkowe
Białko serwatkowe nie jest przeznaczone tylko dla mężczyzn i kulturystów. Tak naprawdę, w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, białko serwatkowe przyspieszy utratę wagi przy jednoczesnym utrzymaniu lub budowie masy mięśniowej.
Protein to suplement diety charakteryzujący się ogromną kompozycją składników odżywczych, niewielką ilością tłuszczu i węglowodanów. Oznacza to, że białko serwatkowe:
- zapewni uczucie sytości na długi czas i zapobiegnie przejadaniu się w ciągu dnia,
- przyspieszy metabolizm.
Już jedna łyżka wystarczy na co najmniej 2-3 godziny.
Użyj koktajlu serwatkowego jako małej przekąski. Powiedzmy poranna przekąska między śniadaniem a lunchem lub przed treningiem.
Do porannego śniadania możesz dodać 1 miarkę:
- owsianka,
- naleśniki,
- mieszanki naleśnikowe,
- koktajle i wiele więcej.
Napoje spalające tłuszcz, umożliwiające szybką utratę wagi
Woda cytrynowa
Na pewno każdy słyszał o zaletach picia wody z cytryną, szczególnie rano na pusty żołądek.
Cytryny są bogate w witaminę C i potas, które są niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowego metabolizmu. Udowodniono, że wypicie szklanki ciepłej wody z cytryną rano poprawia trawienie i nawilża organizm.
Po nocnym śnie organizm jest odwodniony z powodu braku płynów przez co najmniej 7–8 godzin. Dlatego musimy nawilżać organizm. W pierwszej kolejności wypij 2-3 szklanki wody z cytryną (2-3 łyżki na litr wody).
Zalety wody cytrynowej:
- poprawia trawienie,
- zmniejsza wzdęcia,
- usuwa toksyny z organizmu,
- zwiększa poziom energii,
- zapobiega powstawaniu zmarszczek,
- oczyszcza, poprawia kondycję i koloryt skóry.
Prosty nawyk picia wody z cytryną rano pomoże Ci szybko schudnąć i utrzymać zdrową wagę.
Przepis na napój:
- 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny;
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego;
- szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie);
- 1 butelka ciepłej wody.
Napoje z dodatkami
Ten przepis na napój do szybkiej utraty wagi jest bardzo prosty i można go przygotować w 5 minut w różnych wariantach.
Składniki:
- 1–2 odmiany owoców lub warzyw (jabłko, pomarańcza, cytryna, ogórek),
- przyprawy lub zioła (cynamon, mięta, trawa cytrynowa, wanilia),
- 1 litr wody.
Wybrane składniki umieścić w dzbanku i przed podaniem schłodzić w lodówce przez godzinę. Jeśli wolisz mocniejszy aromat, włóż go na noc do lodówki.
Oto 5 moich ulubionych kombinacji napojów spalających tłuszcz:
- średniej wielkości, cienko pokrojone jabłko, laska cynamonu;
- 1/2 ogórka, pokrojonego w cienkie plasterki, 1/2 cytryny, pokrojonego w cienkie plasterki
mała garść świeżych liści mięty; - 1 pomarańcza, cienko pokrojona, ekstrakt waniliowy;
- 1/2 ogórka pokrojonego w cienkie plasterki;
- 1/2 cytryny, 1/2 pomarańczy i 1/2 limonki, wszystko pokrojone w cienkie plasterki.
Składniki do przygotowania napoju do szybkiej utraty wagi podano na 1 litr wody.
Te naturalne napoje smakowe mają przyjemny, orzeźwiający smak, nie dodając przy tym dodatkowych kalorii. Do tego zdrowe witaminy z owoców i warzyw, które korzystnie wpływają na organizm.
Magiczny napój imbirowy na odchudzanie
Połączenie substancji biologicznie aktywnych znajdujących się w imbirze, ogórku, mięty i cytrynie usuwa toksyny, zmniejsza uczucie głodu i stymuluje proces spalania tłuszczu.
Przepis na napój imbirowy
Składniki:
- 1 mały obrany ogórek
- 1–2 cm imbiru, pokrojonego w plasterki lub startego,
- liście mięty.
Wszystkie składniki wymieszać, dodać przegotowaną gorącą wodę i pozostawić na noc do całkowitego wystygnięcia.
Jak pić napój imbirowy, aby szybko schudnąć
Przez 3 dni 1 szklanka przed każdym posiłkiem. Dieta w tym czasie powinna zawierać dużo warzyw, a wielkość porcji powinna być o połowę mniejsza niż zwykle.
Przydatne składniki napoju do szybkiej utraty wagi
Imbir – korzeń imbiru zawiera gingerol (substancję nadającą mu palący smak). Gingerol znacząco przyspiesza metabolizm i spala tkankę tłuszczową. A olejki eteryczne znacznie zmniejszają apetyt.
Cytryna - pomaga w trawieniu. Bogaty w witaminę C, która nie tylko wzmacnia układ odpornościowy i doskonale tonizuje, ale także spełnia ważne funkcje przy odchudzaniu: poprawia perystaltykę jelit, obniża poziom cholesterolu i przekształca tłuszcze w energię.
Woda to minus kalorie. Aby organizm wchłonął pół litra wody, potrzeba 50 kalorii. Ale sama woda ich nie zawiera! A jeśli wypijesz ją na zimno, efekt się wzmocni, bo najpierw musi się rozgrzać do temperatury ciała.
Mięta - „nie” dla apetytu. Aromat tego zioła zmniejsza apetyt, zwłaszcza ochotę na słodycze. Ponadto mięta pobudza produkcję żółci, a co za tym idzie poprawia metabolizm.
Ogórki usuwają toksyny. Mają bardzo mało kalorii, za to dużo potasu i magnezu, które są w stanie wydalić nadmiar wody i toksyn z organizmu. Dodatkowo magnez potrafi zamienić cukier w energię i poprawić nastrój!
Najlepszy napój na szybką utratę wagi i płaski brzuch
Przygotujmy sok na płaski brzuch, który można spożywać w ciągu dnia zamiast przekąski.
Znane wielu napoje butelkowane są podgrzewane podczas procesu pasteryzacji, więc nie mogą pochwalić się wystarczającą ilością witamin i jakichkolwiek składników korzystnych dla zdrowia organizmu. Czasem zawierają ukryte syntetyczne, genetycznie modyfikowane składniki i tony cukru.
Świeżo wyciskane soki zawierają substancje biologicznie czynne, które natychmiast wchłaniają się do przewodu pokarmowego.
Uważa się, że spożywanie surowej żywności:
- wspomaga trawienie,
- zachowanie ważnych enzymów.
Pikantny zielony sok imbirowo-ananasowy
Składniki:
- pęczek szpinaku,
- 1 średni ogórek
- 200 gramów świeżego ananasa,
- 1 łyżka świeżego korzenia imbiru.
Wszystkie składniki włóż do sokowirówki i wyciśnij sok. Natychmiast podawaj.
Ważny
Napoje na szybką utratę wagi nie zastępują wody. Niewystarczająca ilość wody może spowolnić utratę wagi. Nasz organizm potrzebuje 2-3 litrów wody dziennie. Woda usuwa odpady i toksyny z organizmu.
Te napoje nie zdziałają cudów. Samo picie bez zmiany zwykłego stylu życia nie pomoże Ci schudnąć. Organizuj i planuj posiłki, ruszaj się więcej i bądź cierpliwy.
Domowe napoje na szczupłą sylwetkę nie są fantastyczne... Z ich pomocą odchudzanie nie jest takie smutne, zmniejszają uczucie głodu, usuwają produkty przemiany materii i pomagają pożegnać się z nadmiarem płynów.
Każda osoba, która marzy o utracie wagi, czy to mężczyzna, czy kobieta, jest w stanie to zrobić samodzielnie, poświęcając minimum czasu i pieniędzy. Wystarczy włożyć trochę wysiłku, a efekty pojawią się bardzo szybko. Wystarczy przestrzegać prawidłowego odżywiania, poświęcić przynajmniej godzinę dziennie na ćwiczenia i skorzystać z dodatkowych metod odchudzania, takich jak masaż czy prysznic kontrastowy.
Wiele osób zna zasady prawidłowego odżywiania i zdrowej żywności, jednak nie każdy wie, że oprócz zdrowych produktów dietetycznych istnieją również napoje sprzyjające odchudzaniu.
Podobne produkty są sprzedawane w każdej aptece, ale ich zalety są wątpliwe, ponieważ kompozycja może zawierać substancje sztuczne i chemiczne. Łatwiej i taniej jest przygotować napoje na skuteczne odchudzanie w domu, ze składników, które masz w domu. Ich skuteczność jest niezaprzeczalna. Takie napoje pomagają zmniejszyć apetyt, przyspieszyć metabolizm w organizmie, oczyścić toksyny, usunąć nadmiar płynów, eliminując obrzęki.
Napoje, które pomogą Ci schudnąć
- Woda
Najzdrowszym i najtańszym napojem na odchudzanie jest czysta, prosta woda. Zaletą wody jest jej zdolność do usuwania szkodliwych substancji i związków z organizmu. Nie zawiera kalorii, poprawia metabolizm, zmniejsza apetyt i napełnia organizm energią. Dla doskonałego, pogodnego samopoczucia i pozytywnego nastroju należy pić około dwóch litrów oczyszczonej wody dziennie, a także szklankę wody rano, po przebudzeniu. Musisz wybierać tylko czystą wodę źródlaną bez gazu.
- Zielona herbata
Od dawna znany jest ze swoich niezastąpionych właściwości. Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zachować młodość. Herbata ta dodaje energii, błyskawicznie spala kalorie, pomaga oczyścić cały organizm i zmniejsza apetyt.
Trzeba wybierać dobrej jakości herbatę zieloną, naturalną, najlepiej liściastą. Aby schudnąć za pomocą tego napoju, należy pić około sześciu filiżanek herbaty dziennie, oczywiście bez dodawania cukru do filiżanki. Efekt podwoi się, jeśli dodasz do herbaty cytrynę lub imbir.
- Napój imbirowy
- doskonały spalacz tłuszczu. Dzięki temu produktowi metabolizm błyskawicznie przyspiesza, poprawia się praca układu trawiennego i jelit, a nadmiar kalorii ulega zniszczeniu.
Aby schudnąć, możesz przygotować napój imbirowy w domu. Do termosu należy wlać gorącą wodę, ale nie wrzącą wodę. Dodać sok z jednej cytryny, łyżeczkę startego imbiru i odrobinę cynamonu. Napój parzy się przez godzinę i należy go pić o każdej porze, zamiast zwykłej herbaty.
- Woda
Woda ta wykorzystywana jest do odchudzania, oczyszczania organizmu z toksyn, a ostatnio zyskała dużą popularność wśród miłośników różnorodnych diet.
Do przygotowania pysznego napoju potrzebne będą: jedna świeża cytryna, drobno pokrojona w plasterki, łyżeczka suszonego korzenia imbiru, pęczek mięty pieprzowej, jedna pokrojona w kostkę. Składniki te wlać do dwóch litrów czystej wody i pozostawić na noc w lodówce. Następnego dnia należy wypić cały napój.
- domowa lemoniada
Lemoniada to nie tylko bardzo smaczny napój gaszący pragnienie, ale także niezwykle zdrowy. Można go stosować na co dzień jako dodatkowe źródło witamin.
Aby przygotować ten napój, należy wycisnąć sok z trzech cytryn do chłodnej oczyszczonej wody, dodać miód do smaku i wymieszać.
- Koktajl „Świeżość”
Kawałki cytryny, mięty i liści pietruszki należy zmiażdżyć w blenderze, dodać wodę i miód. Koktajl jest gotowy.
*****
Jeśli chcesz, możesz przygotować w domu dowolne napoje odchudzające: soki z niskokalorycznych owoców i warzyw, lemoniady i koktajle. Można mieszać różne składniki, eksperymentować i szukać nowych smaków.
