Самой стало интересно))) Нашла)))
- Вы не едите перед выступлением для того, чтобы во время концерта ничто не мешало обмениваться энергией с залом?
Организм должен быть чистым, чтобы пропускать через себя энергию. А если все забито котлетками, это сразу слышно.
- Иными словами, вы опровергаете мнение, будто оперным исполнителям внушительная масса тела помогает петь?
Дело в том, что они сами придумали для себя отговорку. Физиология процессов в организме такова, что когда человек поет, то теряет много калорий, кроме того, диафрагма, опускаясь, давит на желудок, в результате чего возникает ощущение голода. Вот певцы и едят, толстеют, успокаивая себя и заодно объясняя зрителям, что «поют массой». Поверьте, между весом и вокальными данными нет никакой связи.
Интервью Казарновской
А это о Марии Каллас
Она величественна и огромна, как колосс - ее вес начинает становиться препятствием для сценической карьеры. После того как один из лондонских журналистов убийственно отозвался о ее могучей внешности, Мария села на жестокую диету и похудела чуть ли не втрое.
Отсюда
Диапазон голоса - две с половиной октавы, богато нюансированное звучание и виртуозная колоратурная техника во всех регистрах. Из-за чрезмерного напряжения сил, рискованных экспериментов с собственным здоровьем (в 1953 г. она за 3 месяца похудела на 30 кг), а также из-за обстоятельств личной жизни карьера певицы оказалась недолгой.
А это отсюда
Диета Демиса Руссоса
Этот греческий певец знаменит на весь мир своим чарующим уникальным голосом. Его певческий талант завоевал сердца миллионов поклонников в нашей стране. Наверняка вы знакомы с его творчеством, а известно ли вам, что имя этого артиста связано еще кое с чем, кроме музыки? Если не знали, то вряд ли догадаетесь – речь идет о ставшей широко известной в свое время знаменитой диете для похудения от Демиса Руссоса.
Немногие люди (а особенно – молодые) знают, что в начале 80-х Демис Руссос весил 150 кг, и в течение года ему удалось сбросить почти 50 кг. Секрет такого успеха артиста заключается в относительно несложной диете, которую он соблюдал неукоснительно, будучи весьма решительно настроен полностью изменить свой образ жизни. Именно по причине потрясающего преобразования облика талантливого и суперпопулярного в те годы певца, диета вмиг завоевала огромную популярность и с самого начала стала называться по имени прославившего себя и в этой области греческого исполнителя.
Что же представляет собой диета Демиса Руссоса?
В ее основе лежит принцип 3-хразового питания и, кроме того, она включает в себя 2-3 перекуса. Последний из основных приемов пищи должен состояться не позднее 8 часов вечера.
Продукты, составляющие рацион диеты.
Завтрак – 1 вареное яйцо и стакан грейпфрутового сока
Перекус – ломтики овощей (сельдерей, морковь, огурцы) или нежирный йогурт
Обед – салат, либо овощи, приготовленные на гриле, либо шпинат, либо стручковая фасоль и др.
Перекус – 1 фрукт
Ужин – рыбы или курятина, приготовленные на гриле, с овощами или салатом. Другой вариант – свежий творог, нежирный йогурт, либо молоко, либо чай.
На протяжении всей диеты строго запрещается
- сахар
- сладкие газированные напитки
- соль
- хлеб
При всем при том, что эту диету не назовешь легкой, она дает реально ощутимые результаты. Как и любую другую, данную диету следует сочетать с физическими упражнениями, при этом нельзя забывать и об обильном питье – 1,5 – 2 литра в день.
Персональная диета (в зависимости от вашего образа жизни)
Если в силу каких-либо обстоятельств вам не удается выполнять все предписания вышеописанной диеты, попытайтесь соблюдать ее основные правила: больше овощей, как минимум один фрукт в день, откажитесь от красного мяса, отдайте предпочтение лишь курятине и рыбе. Исключите сахар и умеренно солите пищу – избыток соли в организме задерживает жидкость, что приводит к парочке лишних килограммов.
Незначительные перемены – значительные результаты
Постарайтесь приспособить данную диету к своим вкусам и привычкам: выбирайте те продукты, что вам по вкусу. Не надо мучить себя голодом, а нужно остановиться на таком варианте, который предполагает здоровое правильное 3-разовое питание. Точно так же важны и перекусы: чем «заморить червячка» пирожком или другим калорийным фаст-фудом, лучше съесть яблоко или погрызть морковку. Пиццу замените кусочком цыпленка с овощами, приготовленными на гриле. Забудьте о сладких газированных напитках, на прогулку берите с собой воду с лимоном, или выпейте чаю в кафе.
Все это – лишь несколько примеров возможных незначительных перемен вашего образа жизни, они достаточно легко осуществимы, но приносят довольно ощутимые результаты. Конечно, первое время будет нелегко… Но верьте в себя, и тогда все у вас получится! Успехов!
В енская опера и лондонский Ковент-Гарден, Мариинский театр и Метрополитен-опера в Нью-Йорке. Вспоминаем оперных певиц из России, которые стали всемирно известны своим сопрано .
Галина Вишневская
Галина Вишневская. Фотография: techno.com
Музыкальная карьера Галины Вишневской начиналась в Кронштадте: сначала юная певица выступала перед бабушкой и ее гостями, потом - на всех концертах в школе. Ее называли «Галька-артистка». Вишневская чудом спаслась от голодной смерти в блокадном Ленинграде, записалась в отряд противовоздушной обороны - и снова пела: для моряков на вечерах.
В 1944 году Галина Вишневская с легкостью поступила в Ленинградский областной театр оперетты, ездила с концертами по маленьким городкам, селам. C 1947 года, уже в статусе солистки Ленинградской областной филармонии, певица выступала с эстрадными программами. А вскоре в жизни Вишневской появилась педагог вокала Вера Гарина. Об этой встрече певица писала в своей книге «Галина»: «Не знаю, как бы сложилась без нее моя дальнейшая творческая судьба, но оперной певицей я никогда бы не стала» .
Гарина, имевшая огромный сценический опыт, открыла в новой ученице настоящее оперное сопрано. Двух лет занятий Вишневской хватило, чтобы в 1952 году поступить в стажерскую группу Большого театра СССР.
Среди первых партий, исполненных на главной сцене страны, - Татьяна в «Евгении Онегине» Петра Чайковского , Купава в «Снегурочке» Николая Римского-Корсакова . Однако стажерка Вишневская мечтала о роли Аиды в одноименной опере Джузеппе Верди. Она подготовила ее под руководством маэстро Александра Мелик-Пашаева и покорила не только советскую, но и западную публику. Зарубежные театры наперебой приглашали советскую певицу. Корреспондент «Нью-Йорк таймс» писал: «Вишневская - нокаут в глаза и в уши».
Однако все творческие достижения оперной певицы перечеркнул ее «политически неблагонадежный» поступок. В 1969 году Галина Вишневская и ее муж Мстислав Ростропович приютили у себя на даче под Москвой опального писателя Александра Солженицына. В 1974 году, после многочисленных испытаний, супруги решили бросить друзей, дом, любимую публику и уехать за границу. А в марте 1978 года Галина Вишневская и Мстислав Ростропович были лишены советского гражданства и государственных наград.
За границей оперная певица продолжала выступать в театрах до 1982 года. Потом, простившись со сценой, Галина Вишневская давала концерты и мастер-классы. В 1990 году Вишневская и Ростропович вернулись в СССР. В 2002 году в Москве открылся Центр оперного пения Галины Вишневской, выпускники которого поют сегодня в лучших театрах мира.
Документальный фильм о жизни Галины Вишневской:
Программа «Линия жизни» с участием Вишневской:
Любовь Казарновская
Любовь Казарновская. Фотография: timg.com
В 1989 году, когда железный занавес, защищавший советских граждан от «тлетворного влияния Запада», пал, в Россию в поиске новых голосов потянулись иностранцы - оперные импресарио. Любовь Казарновскую представители Венской оперы пригласили в столицу Австрии.
Далее - выступления на лучших мировых оперных сценах в самых разных образах. Ей удавались огненная Тоска в одноименной опере Пуччини и безропотная Дездемона в «Отелло» Верди. Были и восторженные отзывы прессы, и скандалы, связанные с отказом примадонны от участия в сомнительных режиссерских затеях.
Во время поездок по западным странам у Любови Казарновской всегда находилось время для серьезных российских проектов. В 1995 году она спела заглавную партию в «Саломее» Рихарда Штрауса в Мариинском театре, в 1999-м в Большом театре исполнила партию Манон в спектакле-эксперименте «Портрет Манон», составленном из сцен двух одноименных опер Массне и Пуччини.
В 2000-х годах Любовь Казарновская стала большую часть времени проводить в России. Уже несколько лет в центре ее внимания - просветительская деятельность и медиапроекты.
Хабанера из оперы «Кармен» в исполнении Любови Казарновской:
Мария Гулегина
Мария Гулегина. Фотография: classicalmusicnews.ru
Карьера Марии Гулегиной началась в оперном театре в Минске. Молодая певица успешно выступала и была популярна у публики. В 1987 году по приглашению руководства Ла Скала Мария дебютировала на ее сцене в партии Амелии («Бал-маскарад» Джузеппе Верди). К тому времени голос певицы превратился из меццо-сопрано в драматическое сопрано, которому подвластны все «кровавые» партии итальянского репертуара. Выступая в операх Верди и Пуччини, Чилеа и Джордано, она покорила меломанов всего мира. Партию Тоски в опере Пуччини концертмейстер и педагог Лариса Гергиева называла самой великой в репертуаре певицы.
Спустя два года в родном оперном театре Мария Гулегина решила исполнять оперы на языке оригинала, однако коллеги ее не поддержали.
«И ситуация была такая, что я и на Западе петь не могу, потому что не выпускают, и в театре, потому что против меня выступают народные артисты. <...> И тогда правдами и неправдами я делаю туристические паспорта с визами себе и семье, разучиваю за пять дней Аиду на итальянском и лечу, пока одна, в испанский городок Овьедо, потому что местный театр пригласил меня спеть».
Мария Гулегина
Позже она переехала в Гамбург. Мария Гулегина выступала в Метрополитен-опера в Нью-Йорке и лондонском Ковент-Гардене, в Вене и Лос-Анджелесе, Мюнхене и Цюрихе. В 2000-х годах певица появилась перед российской публикой - на сцене Мариинского театра. Также она дает мастер-классы и участвует в благотворительных акциях.
Фрагмент выступления Марии Гулегиной на сцене Мариинского театра:
«Линия жизни» с Марией Гулегиной:
Анна Нетребко
Анна Нетребко. Фотография: classicalmusicnews.ru
Анна Нетребко родилась в Краснодаре и там же начала выходить на сцену. Однако юная певица мечтала о театрах Санкт-Петербурга - и мечту свою осуществила. Она с легкостью поступила в музыкальное училище, вскоре перепорхнула в консерваторию, в класс Тамары Новиченко. Еще студенткой Анна Нетребко блеснула на прослушивании молодых певцов в Мариинском театре, и Валерий Гергиев предложил ей дебютировать в партии Сюзанны в «Свадьбе Фигаро» Моцарта. После этого на сцене легендарной Мариинки совсем юная Анна исполнила партии куртизанки Виолетты («Травиата» Верди), Людмилы («Руслан и Людмила» Глинки), нежной Джильды («Риголетто» Верди) и многие другие роли.
В 2002 году она выступила в Нью-Йорке - в роли Наташи Ростовой («Война и мир» Сергея Прокофьева), а вскоре после этого - в Зальцбурге исполнила партию Донны Анны в моцартовском «Дон Жуане».
Со временем голос Анны Нетребко приобрел новые краски, и на смену хрупким героиням пришли совсем другие образы - к примеру, кровожадная леди Макбет в опере Верди. Об этой роли певица сказала: «В образе леди Макбет я наконец-то смогла быть сама собой». А вот с Татьяной в «Евгении Онегине» Нетребко, по ее словам, «настрадалась»: «По своей натуре я была и есть ее прямая противоположность» .
Осенью 2016 года состоялся дебют Анны Нетребко в Большом театре. Вместе с супругом, тенором Юсифом Эйвазовым, она выступила в опере Пуччини «Манон Леско».
В феврале 2017 года певице присвоили почетное звание Kammersängerin, им в Германии и Австрии награждают выдающихся исполнителей. Она стала первой россиянкой, которой был присужден этот титул.
«Она не только певица, но и актриса. И своей подачей материала приблизила простых людей к опере».
Альбина Шагимуратова, оперная певица
Ария Джудитты из оперетты Легара в исполнении Анны Нетребко:
Фильм об Анне Нетребко «И тут выхожу я!» (2013):
В 2007 году она окончила аспирантуру Московской государственной консерватории им. П.И. Чайковского, и в тот же год стала победителем XIII Международного конкурса имени Чайковского.
«Шагимуратова очень талантлива и выступала блистательно на всех трех турах и в концерте лауреатов. Она обладает настоящим бойцовским характером, хотя мила, обаятельна и скромна».
Евгений Нестеренко, оперный певец, педагог, профессор
Сразу после победы в конкурсе певицу пригласили в Зальцбург и после прослушивания предложили ей дебют в партии Царицы ночи («Волшебная флейта» Моцарта) под руководством маэстро Риккардо Мути. Блистательное выступление на Зальцбургском фестивале в 2008 году привлекло к Альбине внимание представителей европейских и американских театров. У молодой певицы появились интересные контракты, а виртуозная партия Царицы ночи стала ее визитной карточкой.
Однако Альбина Шагимуратова хотела петь в России. В 2011 году она приняла участие в постановке «Руслана и Людмилы» Михаила Глинки в Большом театре. В 2012 году за исполнение партии Лючии в опере Доницетти «Лючия ди Ламмермур» Шагимуратова стала лауреатом театральной премии «Золотая маска». Сегодня эта партия - одна из самых любимых в репертуаре певицы: «Я Лючию обожаю, в ней все мое! Я могу себя в ней проявить как личность, а это очень важно, если хочешь достучаться до зрителей!» .
Сегодня Альбина Шагимуратова поет преимущественно в итальянских операх, требующих владения виртуозным стилем пения bel canto. На Западе исполнительницу называют «татарским соловьем». Не забывая о первых трудностях в профессии, она говорит своим ученицам: «Всем даются какие-то шансы. И если мы пользуемся каждой возможностью приблизиться к цели, оставаясь, невзирая на любые соблазны, людьми, трудимся и не ждем легких побед, то все в конце концов получится» .
Документальный фильм об Альбине Шагимуратовой:
До недавнего времени оперная примадонна ассоциировалась у нас с большой звучащей бочкой, что было вечным поводом для иронии. Из этого правила всегда были исключения, но сейчас исключения стремительно превращаются в правило. Оперные певицы худеют на глазах, становятся редкостью. "Известия" расследует эту загадку природы.
Равнение на Каллас
Джоконда - 92 кг, Аида - 87 кг, Норма - 80 кг, Медея - 78 кг, Лючия - 75 кг, Альцеста - 65 кг, Елизавета - 64 кг. Этот перечень женских оперных тел относится к сезону 1953/54, который стал поворотным в легенде о Марии Каллас. С "Джоконды" Понкьелли до вердиевской Елизаветы она похудела на 28 кг, превратившись в абсолютно новое, бесплотное существо, самой заметной частью в котором были огромные, сильно подведенные глаза...
По сей день это похудение остается самым знаменитым в истории искусства, хотя без фирменной трагической мимики, пластики рук и прочего магнетизма, предельно обнажившегося после диеты, потерянным килограммам была бы грош цена. Тем не менее о них знают даже те, кто никогда не ходил в оперу, не слышал и не видел Каллас. Именно после них, как принято считать, выяснилось, что женщина с голосом совершенно не обязательно должна быть женщиной в теле.
Не секрет, что идеалом Каллас была Одри Хепберн. У них даже был общий визажист, Альберто де Росси, делавший им сходный макияж. В 50-е годы представление о женской красоте формировали киномир и набиравшая обороты высокая мода. А для того чтобы влезть в диоровский корсет, приходилось задумываться о цифрах, которые показывают весы.
Сбавили громкость
В наше время причин быть худой у оперных певиц прибавилось. Точнее - почти не осталось оправданий для лишних килограммов. Главным оправданием всегда была сила голоса.
Конечно, астеническая красотка явно не является вместилищем огромных легких, соответственно на галерке двухтысячного зала ее не будет слышно. Но если в этом традиционном утверждении и есть какая-то правда, то она разбивается о тот факт, что теперь "громко" нужно не всем. Помимо опер Верди, Пуччини и Вагнера в правила хорошего тона каждого уважающего себя западного театра входит исполнение старинной музыки. А там вовсе не обязательно перекрикивать четверной состав оркестра. Гораздо важнее быть на "ты" со стилем, виртуозной техникой и прочими тонкостями, а также чувствовать барочный драйв.
Именно на этих умениях построена слава Чечилии Бартолли, у которой совсем небольшой голос. Впрочем, по современным оперным меркам эта женщина нормального телосложения тоже считается чуть ли не толстушкой.
Режиссеры любят постройнее
Главные враги жировых отложений - режиссеры. Шаг за шагом они становятся все более важными и определяющими фигурами в современном оперном процессе, тесня в этом деле дирижеров и превращая певцов в строительный материал для своих концептуальных затей.
Тип примадонны, которая "сама знает, какой должна быть Тоска" и которая "в гробу видала эту вашу современную режиссуру", постепенно уходит в прошлое. Теперь вся режиссура становится более-менее современной, и представителям молодого поколения певцов уже не приходит в голову негодовать, когда надо петь вверх ногами или стоя под душем. Да и раздевание догола - уже далеко не самое рискованное, что предлагает сегодняшний оперный театр.
Понятно, что и режиссеры, и зрители, и сами певцы предпочтут, чтобы в такой постановке в глаза не бросались лишние килограммы.
Никто уже не скрывает, что внешние данные и артистизм являются для кастинга не менее важными моментами, чем умение правильно взять верхнее ми-бемоль. Даже Московская консерватория не берется учить петь девиц больше 48-го размера. Зачем время тратить? Все равно они потом в вечном проигрыше будут. Пусть уж сразу на какую-нибудь другую профессию переключаются.
Худеем правильно
Вообще-то, если вдуматься, в стремлении следить за собой и не сильно выпирать из ходовых размеров одежды в современном мире успеха, гламура и фитнеса нетрудно уличить не только оперных солистов. Бег по утрам и отказ от сытного ужина - требование времени, уравнявшего певцов со всеми остальными людьми. Но в отличие от остальных, певцы вынуждены следить за правильностью своей диеты. Потому что иначе можно лишиться главного орудия производства - голоса.
Для связок нужны углеводы - на этом, наверное, держатся все старые мифы о том, что примадонна должна непрерывно поедать пирожные. Непрерывно - не надо. Но какая-нибудь "кремлевская диета", которая как раз и заключается в отказе от углеводов, тут не подойдет. Если, конечно, солистка не собирается после нее петь исключительно в микрофон.
Примадонны нового типа
Удобнее всего в наше время быть правильного телосложения с самого рождения. Модельный ряд оперных див нового типа в последнее время все шире. Безусловной королевой красоты считается румынка Анжела Георгиу.
Еще есть француженка Натали Дессей, итальянка Стефания Бонфаделли, чешка Магдалена Кожена, латышка Элина Гаранча...
Непонятно, где они были раньше. Скорее всего раньше таким просто не приходило в голову петь в опере. Самый очевидный пример - наша Анна Нетребко, которая начинала с титула "Вице-мисс Кубань", потом два года работала уборщицей в Мариинке, пока Гергиев не услышал, как она поет. В ее феерической карьере нога об ногу шли гламур и отточенный вокальный профессионализм. Настоящий ее взлет начался с партии Донны Анны в зальцбургском "Дон Жуане", где Нетребко бегала босоногой девочкой в коротком платье, и продолжился записью видеоклипов на классические арии, которые раскупались как горячие пирожки. А кульминацией стал стадионного толка суперпроект с темпераментным мексиканским тенором Роландо Вилазоном, на пару с которым Нетребко демонстрирует всему миру, что в наше время опера - это красиво, молодо и сексуально.
Пять громких историй про оперный вес
1. Считается, что последней каплей для Марии Каллас стала рецензия, написанная в 1952 году на "Аиду" Верди в "Арена ди Верона", в которой ехидный критик писал, что ноги певицы можно спутать с ногами слонов. Каллас всю жизнь не могла забыть пролитых по этому поводу слез: именно тогда она приняла решение сбросить вес.
2. В 60-е годы Герберт фон Караян предложил Монтсеррат Кабалье , уже вполне знаменитой, спеть Донну Эльвиру в моцартовском "Дон Жуане" в Зальцбурге, но с условием похудения на 20 кг. Та порвала письмо и отправила его в таком виде обратно по почте. Этот инцидент стал началом долгой ссоры двух мировых легенд.
3. Несколько лет назад разразился знаменитый скандал между лондонским "Ковент-Гарденом" и американкой Деборой Войт . Певица должна была петь заглавную партию в опере Рихарда Штрауса "Ариадна на Наксосе". Но этого не случилось из-за того, что примадонна не влезла в приготовленное для спектакля платье.
Певица, долго и безуспешно боровшаяся с лишним весом, получила компенсацию за досрочное прекращение контракта и попыталась отделаться ироничными комментариями. Но вскорости все же решилась пойти на крайнюю меру - лечь под нож хирурга и сделать себе резекцию желудка, после чего наступило долгожданное похудение.
4. Существует легенда, что американская чернокожая дива Джесси Норман подала в суд на некое издание, описавшее следующую картину из ее жизни: певица не могла пролезть в дверь, ведущую на сцену, а на предложение оказавшихся поблизости сочувствующих "попробовать бочком" отвечала, что "у нее нет бочков".
5. На расспросы о стройности фигуры Анна Нетребко рассказывала про свою чудодейственную "диету с гамбургером". Один гамбургер в день без картошки фри - и больше ничего не есть. Но только дело должно происходить в Америке - там, по мнению звезды, гамбургеры самые качественные, с настоящим мясом.
Что говорят о еде в своих интервью сами оперные дивы
Анна Нетребко: "Главное - свежесть дыхания"
"У певицы должно быть хорошее дыхание. Когда ты больше, легче удерживать дыхание. Пение - огромная физическая нагрузка. Но я видела певцов худее и меньше меня. Поют - великолепно!
И еще: в оперной музыке есть эротика. И разгадать, увидеть ее не так уж трудно. Классическая музыка может быть очень эротичной".
"Что вы так смущаетесь? Думаете, мы бутылку не выпьем? И блины с икрой. В нормальном таком количестве.
Чтобы не плевок был, а чтоб наесться хватило... Так. А пирожки у вас есть? Нет? Как же так, пирожков нет..."
Любовь Казарновская: "Толстые певцы - просто обжоры"
"Разговоры о том, что вес помогает оперным певцам петь, - полная ерунда!.. После того как ты отпел концерт, появляется ощущение голода: диафрагма очень активно работает и давит на желудок. Чтобы это ощущение пустоты заполнить, певцы и начинают много есть. Причем обычно предпочитают пищу очень калорийную.
От этого они и прибавляют в весе. На самом деле качество пения не зависит от массы тела. Хороший вокал - это правильная техника и энергия, которая от тебя идет. Все остальное - оправдание своего обжорства.
В день концерта я вообще ничего не ем! Максимум, что могу себе позволить, - это один банан... Через сытое тело энергия не проходит, она идет на переваривание пищи. И если певец съел курочку или мясо, такого певца скучно слушать: чувствуется, что он курочку переваривает. А публике нужен певец, у которого горит глаз и который энергетически насыщает зал. Это мое твердое убеждение. Или вам напомнить пример Марии Каллас?"
Елена Образцова "Я сбросила 28 килограммов!"
"Актеры все были такие стройные, молодые. И я подумала - а как же я? Мне захотелось похудеть, и я сбросила 28 килограммов. Мне было жалко Диму Бозина - он такой хрупкий, а по роли ему приходилось таскать меня на руках, хотя я весила тогда 96 килограммов... Во мне столько жажды жизни, что хочется подольше оставаться в форме. Издеваюсь над собой - отказываю себе в роскошных пиршествах, делаю подтяжки, операции у моего любимого хирурга-пластика. Все это со страданиями, муками, которые никто не видит. В душе я еще очень молода - почему я должна идти на поводу у времени?"
В Севастополе завершился II Международный музыкальный фестиваль «Опера в Херсонесе». Событие объединило более 200 артистов из России и зарубежных стран. Побывать на концертах смогли более 3000 зрителей. Гостями фестиваля также стали Владимир Путин и Валентина Матвиенко. Редакция Marie Claire посетила мероприятие и, воспользовавшись случаем, задала ряд неожиданных вопросов, пожалуй, ярчайшим оперным певцам современности.
Валерия МелаПравда ли, что все хорошие оперные певцы – полные? Существует ли диета оперного певца?
Валерия Мела: Для красивого глубокого голоса важна внутренняя сила и энергия певца, а не его вес. Конечно, глобально, вокальные связки зависят от общих параметров тела. Но эта связь не имеет ничего общего с количеством жировых отложений. Безусловно, потребление пищи помогает развить силу голоса, но это не должна быть жирная еда: можно сконцентрироваться на здоровом питании.
Оксана Шилова: Я придерживаюсь мнения, что для певца очень важно иметь в рационе белок, потому что для вокалиста важна мышечная масса. Но диета – это очень индивидуально, и каждый певец подбирает ее с учетом особенностей своего организма. Есть такая диета – CHF – она основана на низком потреблении углеводов и высоком потреблении жиров. Я придерживаюсь именно такого питания, и для меня оно уже стало образом жизни. Я ем много овощей, и не могу жить без фруктов, хотя в них очень высокое содержание углеводов. А вот сладкое ем только по праздникам.
Дмитрий Риберо-Феррейра: Самое главное ─ нужно просто быть здоровым человеком. Вести здоровый образ жизни, не слишком сильно опасаться за свое состояние и беречь себя, но при этом бережно относиться к своему организму. Ведь вокальные связки ─ это только маленькая часть всего вокального инструмента, поэтому весь организм должен быть здоровым. Даже небольшая головная боль может сказаться на пении и звучании голоса. Если инструмент музыканта находится в его руках, то инструмент оперного певца ─ внутри него, это он сам, поэтому главное ─ быть здоровым человеком.
Иногда в фильмах персонажи, пытающиеся петь, пьют сырые яйца, чтобы «заработал» голос. Это реально помогает?
Сергей Радченко: Это скорее стереотип из далекого прошлого, но, безусловно, они хорошо смазывают слизистую, смягчают горло, способствуя красивому и мягкому пению.
Правда ли, что оперным певцам нельзя есть семечки? Что на самом деле нельзя есть, чтобы не повредить голосу?
Валерия Мела: Семечки действительно могут быть опасны перед выступлением, также как и все виды орехов и сухофруктов. Дело в том, что эти продукты, а также мята (не все это знают) и перец вызывают повышенную кислотность желудка. Я убеждена, что есть продукты, которых следует избегать перед пением. Как правило, к ним относятся те, что могут спровоцировать воспаление, а также молоко, сыр, алкоголь и в особенности мята.
Сергей Радченко: Есть продукты, которые точно не помогают и даже вредят голосу, я стараюсь избегать их в рационе. В основном это такие же продукты, которые не рекомендуются при изжоге: кофе, шоколад, молочные продукты, хлеб, острые и жареные блюда, сильно сладкое или очень кислое. Лучше не есть в день концерта фрукты и цитрусовые.
Едят ли оперные певцы мороженое?
Валерия Мела: Почему бы певцам не есть мороженое? Единственное, не стоит есть его непосредственно перед выступлением: оно может вызвать своего рода анестезирующий эффект на голосовые связки, что плохо скажется на пении.
Сергей Радченко: Лично я люблю мороженое. Вообще употребление мороженого, как и льда и других сильно охлажденных продуктов – вопрос скорее психосоматический. Если ты кушаешь мороженое и наслаждаешься – ничего плохого не случится. И наоборот, если слишком сильно переживаешь, что простынешь, то это может произойти с большой вероятностью. Многие певцы, и я в том числе, пьют воду и колу со льдом. Это охлаждает слизистую, восстанавливает голос, так как холод снимает отечность связок.
Дмитрий Риберо-Феррейра: Мороженое, как и в целом молочные продукты, не рекомендуется для оперных певцов, так как содержит лактозу. Но в прохладном виде молоко помогает снять отек от перенапряжения связок, мягко обволакивая горло.
Оксана Шилова: Мороженое, к большому счастью, я просто не люблю. Я пью ледяную воду и люблю холодные напитки, за исключением молока: молочные продукты я не употребляю.
Существует ли какой-то ритуал перед и после выступления?
Валерия Мела: Для певцов нет универсальных норм относительно времени, количестве и способах приема пищи – все очень индивидуально. Например, я предпочитаю совсем не есть перед выступлениями и принимаю только сахар для спортсменов.
Сергей Радченко: У меня их нет. Я просто делаю необходимые перед пением вещи – промываю миндалины, прополаскиваю горло, дышу свежим воздухом.
