12-krokový program bol vyvinutý v 30. rokoch 20. storočia, spočiatku sa používal na liečbu alkoholikov a o dve desaťročia neskôr na liečbu drogovo závislých. Milióny závislých od alkoholu a drog dostali vďaka programu možnosť začať zdravý život bez látok. Táto technika je uznávaná ako najúčinnejšia a používa sa v najlepších klinikách na liečbu drogovej závislosti po celom svete.
Aké sú špecifiká metódy?
12-krokový program pomáha závislému pochopiť samotnú podstatu problému, nájsť jeho zdroj a následne znovu získať zmysel existencie. V človeku sa prebúdza svedomie, otvárajú sa možnosti introspekcie a začína sa neustály duchovný rast.
Program sa často používa v protidrogových centrách. Medzi členov skupiny patria tí, ktorí so svojou závislosťou ešte len začínajú pracovať, aj ľudia, ktorí sa už vyliečili. Nováčikovia, ktorí sa pridajú do skupiny, sa okamžite nestanú plnohodnotnými členmi. Navštevujú niekoľko hodín, úplne pochopia program, ako aj to, ako funguje, a až potom sa vedome rozhodnú: či metódu chcú použiť alebo nie.
Každý nováčik má svojho „sponzora“, je to jeho sprievodca programom, niekto, na koho sa môže obrátiť so žiadosťou o pomoc a odpovede na otázky. Sponzormi sa stávajú len tí účastníci, ktorí sami prešli všetkými 12 krokmi a viac ako rok si zachovávajú striedmosť a čistotu.
Cieľom programu je pomôcť závislému uvedomiť si, že je chorý, prijať porážku a vyhľadať podporu a pomoc. 12 krokov vám pomôže nájsť cestu k duchovnému rozvoju, zmene a nájsť zdravý a šťastný život, v ktorom nie je miesto pre závislosť.
História programu
Za zakladateľa programu je považovaný bývalý burzový maklér Bill Wilson. Bill bol potvrdený alkoholik. Štyrikrát bol prijatý na kliniku na liečenie, ale čoskoro sa vrátil k pitiu alkoholu. Jeho lekár raz povedal jeho žene, že Bill je beznádejný a že alkoholici ako on sa nezotavia. Billa čakala nezávideniahodná budúcnosť: opuch mozgu, ochorenie pečene a smrť.
Jeho priateľ Edwin, bývalý alkoholik, ktorý dokázal prestať, pravidelne navštevoval Billa. Presvedčil Billa, že najprv musí priznať svoju porážku a svoju absolútnu bezmocnosť voči alkoholizmu, získať vieru v nejakú Vyššiu silu a potom začať svoju cestu k uzdraveniu. Inšpirovaný Edwinovými skúsenosťami a úspechmi sa Bill pripojil k Oxford Group. Princípy tejto skupiny sa neskôr stali základom pre budúci 12-krokový program. Účasť na hnutí umožnila Billovi postupne zlepšovať svoj život, našiel si zaujímavú prácu, šesť mesiacov nepil alkohol, no jedného dňa sa takmer zrútil. Keď si Bill uvedomil, že akýkoľvek ďalší pokrok, ktorý urobil, bude stratený, rozhodol sa, že môže pomôcť tým, že sa porozpráva s niekým, kto bude rozumieť jeho problému. Kolega z Oxford Group ho zoznámil s alkoholikom menom Bob.
Toto zvláštne stretnutie sa stalo dňom, kedy sa zrodilo slávnych 12 krokov. Bill a Bob sa rozprávali takmer 7 hodín, práve v ten deň sa Bill rozhodol zefektívniť princípy práce so závislosťami. Text programu bol napísaný v roku 1938, približne v tých istých rokoch Bill okolo seba zhromaždil spoločnosť Anonymných alkoholikov. Spolok mal obrovský úspech a do roku 1995 sa počet jeho členov zvýšil na dva milióny.
Ako by sme mali chápať myšlienku vyššej sily?
Jednou z dôležitých myšlienok techniky bola myšlienka Vyššej sily, ako niečoho nehmotného, ale inteligentného, čo riadi život. Stojí za zváženie, že 12 krokov nie je náboženský program a Vyššia moc by sa nemala brať v náboženskom zmysle. Toto je ideálny obraz, o ktorý by sa mal človek snažiť počas rehabilitačného procesu. Každý to chápe inak. Vyššia moc nemá meno, nie je to Boh, ani Budha, ani Alah.
Myšlienka vyššej sily je taká, že človek nemá moc ani nad vlastným životom. Nedokáže vidieť ani svoju, ani cudziu budúcnosť, v mnohých situáciách nedokáže ani ovplyvniť priebeh udalostí. Vyššia sila 12 krokov je niečo porovnateľné s osobným Bohom, anjelom strážnym, ktorý má so svojím zverencom plány, no samotnému zverencovi sú neznáme. Vyššia sila je bariérou medzi človekom a chaotickou, nepredvídateľnou budúcnosťou a táto bariéra nie je bezduchá, záleží jej na človeku.
Závislý si musí priznať, že nerobí to, čo vyžaduje jeho vôľa, ale to, čo vyžaduje vôľa Vyššej sily, pretože pýcha a sebastrednosť sa stávajú jedným z najdôležitejších faktorov prispievajúcich k rozvoju závislosti. Viera vo vyššiu silu vám pomáha prijať prirodzený priebeh udalostí a liečiť sa.
Čo znamená každý krok?
Každý z krokov programu má svoj vlastný význam. Prechod do ďalšej fázy nastáva vtedy, keď závislý úplne zvládol predchádzajúce.
Najprv. Rozpoznanie bezmocnosti tvárou v tvár závislosti a strate sebakontroly.
Tento krok je najťažší urobiť, stane sa bodom, od ktorého začína nový život. Priznať porážku si vyžaduje zvláštnu odvahu. Rozhodnutie prejsť k triezvosti znamená, že závislý je pripravený prevziať zodpovednosť za svojich blízkych: deti, manžela, príbuzných a za seba. Obyvateľ rehabilitačného centra si bude musieť priznať, že jeho činy sú deštruktívne a ničí nielen svoj život, ale aj osudy ľudí, ktorých nadovšetko miluje.
Po druhé. Uznanie existencie Vyššej sily a viera, že pomôže vrátiť sa do normálneho života.
Človek musí získať vieru, že dokáže prekonať svoju závislosť, môže cítiť šťastie bez toho, aby zmenil svoje vedomie látkami. Človek musí veriť, že existuje Vyššia sila, ktorá mu na tejto náročnej ceste poskytne tak potrebnú pomoc.
Po tretie. Vedomé rozhodnutie podriadiť svoju vôľu Vyššej moci, pretože koná len pre dobro.
Závislý sa musí vyrovnať so svojou tvrdohlavosťou a sebectvom, prestať sa sťahovať do seba, prestať ľutovať minulosť a to, čo sa nesplnilo, a naučiť sa tešiť z toho, čo má. Musí urobiť pevné rozhodnutie, ako sa zbaviť svojej závislosti, a toto rozhodnutie musí urobiť rozumom aj srdcom.
Po štvrté. Sebaanalýza, morálne hodnotenie svojich činov.
Rezident sa potrebuje nestranne zhodnotiť a uvedomiť si, aký v skutočnosti je, úprimne priznať motívy svojich činov, odstraňovať vrstvu za vrstvou sebectva a zášti a nájsť pod tým to pravé. Závislý musí pochopiť, čo ho dráždi a čo skutočne od sveta očakáva.
Po piate. Priznanie svojich chýb a omylov inej osobe.
Teraz musí člen programu prezentovať ovocie svojej sebareflexie inému (sponzorovi). Spoveď si vyžaduje veľkú odvahu od obyvateľa a veľkú zodpovednosť od sponzora, ktorý vypočuje a pomôže oddielu radami.
Šiesty. Prijatie pripravenosti zbaviť sa závislosti.
Človek musí vidieť a uvedomiť si, že závislosť sa stala prekážkou oddeľujúcou ho od zdravého života, musí sa vyrovnať sám so sebou, uvedomiť si svoje nedostatky a vidieť cestu k uzdraveniu.
Siedmy. Obrátenie sa na vyššiu moc o pomoc.
Táto etapa je časom na zmenu návykov a získavanie pozitívnych skúseností. Po tom, čo si narkoman uvedomí svoju bezmocnosť, získa chuť konať a prekonať závislosť, otvorí sa novému životu, cíti sa pripravený prijať jeho nové pravidlá a úplne sa vzdať alkoholu a drog.
Ôsmy. Zostavenie zoznamu ľudí, ktorým závislý ublížil a vypracovanie akčného plánu na odčinenie svojej viny.
Tento krok umožní závislému zbaviť sa viny, ktorá na neho padla v momente, keď sa vybral správnou cestou. Musí si spomenúť na všetkých, ktorým akýmkoľvek spôsobom ublížil, a oľutovať ich. Účastník programu 12 Step musí byť pripravený pokorne prijímať výčitky a počúvať zlé reči, ktoré sú mu adresované, ale toto je jediná príležitosť získať odpustenie, ktoré je tak potrebné pre ďalšie uzdravenie.
Deviaty. Odčinenie viny pred blízkymi.
V tomto štádiu závislý prijíma zodpovednosť, snaží sa nadviazať sociálne väzby a kompenzovať škody spôsobené svojim najbližším. Odškodňuje sa nielen materiálna, ale aj morálna škoda. Ide o náročnú etapu, preto sponzor pomáha svojmu zverencovi.
Desiaty. Priznanie chýb a premena deštruktívnej sily na tvorivú.
Rezident bude musieť získať potrebné zručnosti sebaovládania, naučiť sa vyhýbať sa poruchám a analyzovať svoje činy. Človek sa tiež musí naučiť budovať a udržiavať silné sociálne väzby.
Jedenásty krok. Pochopenie a dôvera vo Vyššiu silu, sebazdokonaľovanie.
Táto fáza znamená hľadanie schopností a talentov človeka. Vnútorný svet účastníka programu je len v procese formovania, ale rozvíja sa. Falošné pripútanosti miznú, posilňujú sa schopnosti sebaanalýzy a nastáva mier.
Posledným krokom je možnosť podeliť sa o radosť z oslobodenia od závislosti s celým svetom. Počas programu nastali u človeka obrovské zmeny – kedysi zatrpknutý a urazený narkoman/alkoholik premenený na zdravú, plnohodnotnú osobnosť a slobodného človeka, ktorý je pripravený rozvíjať a budovať harmonické vzťahy.
Prečo je 12-krokový program taký účinný?
Program si pochvaľujú ako ľudia, ktorí ho už úspešne absolvovali, tak aj závislí, ktorí sa na cestu k uzdraveniu ešte len vydávajú. Na členov programu zapôsobí uvedomenie si, že ich konanie je ich slobodnou voľbou, program neprináša obmedzenia, nestanovuje hranice, len pomáha človeku pochopiť seba samého a jeho problém a ukazuje cestu k zdravému životu. V programe nie je žiadne otravné a skľučujúce podriaďovanie sa autorite, neexistuje diktatúra, každý člen terapeutickej komunity je si rovný, každý je pripravený poskytnúť dobrovoľnú pomoc.
Program poskytuje veľmi potrebné vysvetlenie, ako žiť bez látok, ktoré menia myseľ. Krok za krokom pomáha človeku znovuobjaviť sám seba, získať späť stratené vyhliadky a príležitosti, blízkych a obľúbenú prácu.
12-krokový program pre alkoholikov je účinnou rehabilitačnou metódou, ktorá umožňuje človeku trpiacemu závislosťou od alkoholu zbaviť sa tohto ochorenia a skvalitniť jeho život. Ako tento program funguje, na čom je založený a aké výsledky pomáha dosiahnuť?
Stručný popis techniky
Americkí vedci už v roku 1930 vyvinuli program krok za krokom pozostávajúci z 12 krokov. Postupom času sa tento spôsob boja proti závislosti a rehabilitácie bývalých alkoholikov značne rozšíril v Európe a Ázii. V Ruskej federácii sa technika „12 krokov“ objavila už dávno a podarilo sa jej získať pozitívne recenzie od pacientov a pozitívne vlastnosti od lekárov.
Program je založený na uvedomení si fyzickej a psychickej neschopnosti drogovo závislých vyrovnať sa so svojím problémom vlastnými silami. V rámci techniky dostávajú pacienti špecializovanú pomoc od kvalifikovaných lekárov a psychiatrov. Konečným cieľom dvanásťkrokového programu je dosiahnuť úplné uzdravenie, oslobodenie od závislosti a radikálne zmeny životného štýlu.
U bývalých alkoholikov sa tak mení systém životných hodnôt a priorít. Prezentovaná technika je výlučne psychologickým spôsobom ovplyvňovania vedomia narkomanov a závislých od alkoholu a dnes je tento spôsob boja považovaný za najúčinnejší a najúčinnejší.
Výhody techniky
Metodika 12 krokov, vyvinutá špeciálne pre rehabilitáciu bývalých alkoholikov, má v porovnaní s inými metódami, ako sa zbaviť závislostí, množstvo významných výhod. Pozrime sa na ne podrobnejšie:
- Program je pomerne jednoduchý a ľahko pochopiteľný pre väčšinu pacientov.
- Technika zahŕňa dosiahnutie dôverného vzťahu a úzkeho kontaktu medzi pacientmi a odborníkmi, čo je mimoriadne dôležité pre úspech a priaznivé výsledky.
- Metóda 12 Steps nezahŕňa použitie žiadnych liekov ani radikálnych terapeutických zásahov, čo je veľmi prospešné pre celkové zdravie pacienta a pomáha eliminovať možnosť vedľajších účinkov a nežiaducich reakcií organizmu.
- Táto technika je krok za krokom, sekvenčný program, ktorého každý krok plynulo nadväzuje na predchádzajúci. Výsledkom je, že telo a vedomie alkoholikov prechádzajú mäkkou, hladkou reštrukturalizáciou s dostatočným časom na správnu adaptáciu.
- Počas terapeutického procesu je pacient v komunite podobných alkoholikov. Tento faktor podľa psychológov pomáha posilňovať motiváciu, nastavuje pacienta na úspech a posilňuje jeho vieru vo vlastné sily.
- Technika „12 krokov“ sa používa už pomerne dlho na liečbu a rehabilitáciu drogovo závislých a ľudí trpiacich závislosťou od alkoholu. Dlhodobá prax ukázala, že program je vysoko efektívny, efektívny a bezpečný.
- Nepochybnou výhodou tejto techniky je jej univerzálnosť. Metóda 12 krokov je ideálna na rehabilitáciu ľudí s rôznou úrovňou intelektuálneho rozvoja, mentality a individuálnych vlastností.
Toto video hovorí o 12-hodinovej metóde:
Popis krok za krokom
Rehabilitačná metóda pre drogovo závislých pacientov zahŕňa 12 postupných krokov, ktoré musia prekonať ľudia, ktorí sa chcú vrátiť do normálneho života a navždy sa zbaviť vážnych nerestí.
12 krokov Anonymných narkomanov je nasledujúcich:
- Uvedomenie si problému a vlastnej bezmocnosti pred ním. Pre väčšinu alkoholikov je to najťažšia a najťažšia etapa.
- Človek príde na to, že existuje cesta von. Niektorí ľudia vidia oporu v Bohu a modlitbách, zatiaľ čo iní nájdu podporu v tom, že sa obrátia na psychoanalytika alebo prísne dodržiavajú zásady rehabilitačného programu.
- Krok 3 zahŕňa rozvoj hlbokej dôvery vo vybranú vyššiu silu osoby na uľahčenie liečenia. Pacienti sa učia prevziať zodpovednosť za svoje činy a rozhodnutia.
- Človek analyzuje svoj vlastný život, triezvo hodnotí silné a slabé stránky svojej osobnosti a hľadá chyby v minulosti.
- Piaty krok zahŕňa úprimné priznanie vlastných chýb Bohu, blízkym a sebe.
- V tejto fáze človek jasne chápe svoju túžbu napraviť súčasnú situáciu radikálnou zmenou vlastného života zbavením sa závislosti.
- V 7. štádiu sa pocit viny prerodí do zásob vnútornej energie, ktorú môže človek minúť na prácu na sebe. V tomto štádiu je pre človeka dôležitá najmä podpora a pozitívna skúsenosť iných ľudí, ktorí túto chorobu úspešne prekonali.
- Kvalitatívna zmena životnej pozície a vzťahov s inými ľuďmi. Po úprimnom pokání robí človek všetko potrebné na nápravu situácie a odčinenie svojej viny pred týmito ľuďmi.
- Náprava stavu, pokánie a náhrada škody spôsobenej iným. To je dôležité pre ďalšiu úspešnú rehabilitáciu, pretože vám to umožňuje zbaviť sa viny a bremena minulosti a pripraviť základ pre budovanie nového života.
- Introspekcia, hľadanie chýb a spôsoby ich nápravy.
- 11. krok zahŕňa aktívny duchovný rozvoj pacienta, modlitby, meditácie a duchovné praktiky prispievajú k hľadaniu vnútorného pokoja, posilňovaniu sily a morálnemu rastu.
- Dosiahnutie úplného uzdravenia, pokračovanie v sebazdokonaľovaní a budovaní nového života. Táto fáza zahŕňa pomoc iným ľuďom, ktorí trpia problémami so závislosťou od drog alebo alkoholu.
Toto video ukazuje workshop v 12 krokoch.
Ako nepiť Olega Viktoroviča Stetsenka
Kapitola 11. Anonymní alkoholici 12-krokový program
Pri spustení popisu programu „12 krokov“ musí autor okamžite určiť, že nie je predstaviteľom, vodcom alebo autoritou Spoločenstva anonymných alkoholikov, pretože podľa tradícií tejto komunity takíto ľudia nemôžu existovať. . Bolo by však obrovským zanedbaním neopísať tento fenomén v knihe venovanej liečbe závislostí.
Žiaľ, v praxi sa často stretávame s tým, že pacienti majú o programe kusé a často aj mylné informácie. Stojí za zmienku, že hovoria, že existuje nejaký druh „intímnych alkoholikov“, „tajných alkoholikov“ alebo dokonca „autonómnych alkoholikov“. Pacienti sú spravidla toho názoru, že ide buď o náboženskú sektu, alebo o klub umiernených užívateľov drog, prípadne o akúsi elitnú kliniku pre hercov a umelcov.
Jednou z tradícií AA je, že ich aktivity sú založené na príťažlivosti myšlienok, nie na propagande. Táto kapitola popíše autorove vlastné chápanie týchto myšlienok bez predstierania hodnotenia.
Z klinického hľadiska tento program prináša pomerne významné výsledky. Na celom svete sa „12 krokov“ považuje za najcivilizovanejší spôsob riešenia problému. Človek má dojem, že „tento kôň“ vytiahol viac ako jedného, ale je to z vedeckého hľadiska správne alebo nie? Ako praktický lekár sa snažím takéto otázky neklásť, najmä preto, že názory vedcov na účinnosť takýchto programov sú veľmi rôznorodé. Niekedy je to diametrálne opačné...
Hlavná vec, ktorú treba pochopiť, je, že 12 krokov je program pre duchovný rast. Toto nie je klinická detoxikácia, nie zamestnanie, nie tréning komunikácie, ale miesto, kde človek môže pochopiť sám seba. Ostatní členovia komunity mu s tým môžu pomôcť, no všetko, čo urobí alebo zamešká, urobí sám. Nikto ho nebude riadiť, ani neprevezme jeho zodpovednosť. Koniec koncov, toto je koncept slobody: robte, čo chcete, nikoho neobťažujte a neste zodpovednosť za to, čo robíte.
V závislosti od prekladu do ruštiny sa kroky v rôznych vydaniach mierne líšia, ale hlavná myšlienka je všade rovnaká.
Prvý krok : Priznali, že boli bezmocní voči alkoholu a dospeli k záveru, že svoj život neovládajú.
Mnohí, keď to počuli na stretnutí AA, okamžite pocítili negatívne odmietnutie: "Myslel som si, že od nich môžem získať silu, ale sú bezmocní!" Ide o to, že jedine priznaním bezmocnosti sa človek môže vzdať pokračovania v pokusoch robiť to, čo vždy robil.
Bezmocnosť nie je slabosť. Slabosť je čiastočná, človeka ponižuje, bezmocnosť je absolútna, povyšuje. Priznať si bezmocnosť je rozhodnutie dospelých, iba ak viem, čoho som schopný, môžem sa rozvíjať, inak budem musieť naďalej skúšať silu sveta učením sa toho, čo ešte nedokážem. Bezmocnosť je úžasná vec, pretože odstraňuje potrebu zákazu. Pred vlakom si človek nemusí zakazovať ľahnúť si na koľajnice, pretože pred lokomotívou pozná svoju bezmocnosť. Ak to považuje za slabosť, bude si musieť takéto činy zakaždým zakázať, až kým sám seba neoklame a napriek tomu sa nepokúsi spáchať šialený čin. Uznanie bezmocnosti je víťazstvom nad pokušením, nie bojom, ktorý vás vtiahne do vzrušenia a hnevu, ale príležitosťou prejsť okolo. V skutočnosti priznanie úplnej bezmocnosti umožní človeku vyhnúť sa Sizyfovej kliatbe. Ak by tento staroveký hrdina priznal svoju bezmocnosť nad kameňom, išiel by do hory aj bez neho.
Tretí krok program mnohí považujú za základný kameň, „hlavný kameň“. Spočíva v tom, že odovzdali sme svoju vôľu vyššej moci, ako sme ju chápali.
Často som videl ľudí, ktorí po týchto slovách doslova vyskočili a utekali zo stretnutia v domnení, že skončili na nejakej sektárskej kázni. Mnohí mi decentne vysvetľovali, že som ateista, agnostik a vo všeobecnosti, ak chcem hovoriť o Bohu, pôjdem do kostola. Po prvé, toto je tretí krok, nie každý s tým začal, navyše niektorí, ktorí začali s hľadaním Boha, sa okamžite stali náboženskými fanatikmi. V komunite existuje pozícia: "Najprv príď do skupiny, potom sa spamätaj a potom k Bohu." V každom prípade 12 krokov nie je sektou a robí sa všetko preto, aby sa sektou nestala. Nebudú žiadne kázne, na to naozaj musíte ísť do kostola.
Alkoholik je duševne chorý človek, a preto je celkom prirodzené, že ide o program pre duchovný rast. V snahe zachrániť dušu a bez premýšľania o Všemohúcom človek riskuje, že ju znova stratí.
Anonymní alkoholici nie sú náboženským programom: na stretnutí sa neodporúča spomínať Božie meno – každý má svoje predstavy. Sú ľudia, pre ktorých Vyššia moc vo všeobecnosti nie je reprezentovaná vo forme Boha, ktorý sa zvyčajne spomína v tradičných náboženstvách. Ľudia veria vo univerzálnu spravodlivosť, v múdrosť prírody, v účelnosť existencie. To je jedno. Dôležité je, že títo ľudia majú zmysel života, nie pozemský, chvíľkový, na ktorý sa dá pozerať rôzne podľa situácie či nálady, ale obsiahly nezávisle od okolností a názorov iných.
Veľa ľudí hovorilo, že pred tretím krokom bol pocit, že sa snažíte dostať z ľadovej jamy, ale steny boli šmykľavé a akokoľvek rýchlo ste pohybovali nohami, stále ste sa skĺzli dole. A až keď sa mi podarilo vziať na seba niečo neotrasiteľné, situácia sa začala skutočne meniť.
8. a 9. krok : urobil zoznam ľudí, ktorí boli poškodení a snažil sa to kompenzovať, ak to nikomu neprekážalo.
Dlhy treba rozdeliť. Tieto „chvosty“ choroby človeku neumožnia ísť ďalej, ale toto je 8. a 9. krok.S tým netreba začínať. Dlhy musí splácať osoba, ktorá si už nemôže požičať. Až keď už alkoholik nadobudne schopnosti chrániť sa pred závislosťou, môže začať robiť niečo pre druhých, uvedomujúc si, čo dokáže. Nie vždy je možné splatiť dlhy Nie všetci ľudia, ktorým niečo dlhujete, sú pripravení prijať od vás ospravedlnenie. Nie je potrebné požadovať, hlavná je vaša pripravenosť a odhodlanie.
Krok 12 : sa snažil sprostredkovať zmysel našich predstáv iným alkoholikom- Konečný. Mnohí začali svoje vytriezvenie „bojom proti alkoholu“. Doslova zaútočili na opitú susedu, príbuznú odvliekli za ruku do skupiny alebo k lekárovi, stretli narkomanku a všetok čas a peniaze potom minuli na jej liečbu. Táto „bitka“ sa spravidla skončila rozpadom samotného agitátora. Bolo to zlé pre pacienta a hrozné pre jeho zverencov. Viete si predstaviť myšlienky, ktoré sa objavili u ľudí, ktorí akoby začínali veriť a zrazu ho videli opitého.
Existuje modlitba anonymných alkoholikov. Samotní členovia programu si autorstvo nenárokujú. Často som počul „urazených“ ľudí, ktorí našli „historickú pravdu“ a tvrdili, že autorom týchto slov bol niekto iný, a vy si ich vraj pripisujete alebo nesprávne uvádzate autora. Neprekvapilo by ma, keby som sa dozvedel, že tieto slová boli napísané na babylonských múroch a ľudia ich odvtedy opakujú.
Toto sú slová:
Boh mi daj inteligenciu a pokoj mysle, aby som prijal veci, ktoré nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť veci, ktoré môžem, a múdrosť, aby som poznal rozdiel.
Z knihy ANONYMNÍ ALKOHOLICI autora Anonymní alkoholiciKAPITOLA 5. PROGRAM V AKCII Málokedy sme stretli človeka, ktorý by striktne nasledoval našu cestu a neuspel. Tí ľudia, ktorí nemôžu alebo nechcú úplne podriadiť svoj život tomuto jednoduchému programu, nie sú vyliečení; zvyčajne sú to muži a ženy, ktorí
Z knihy Ja a moje srdce. Originálna metóda rehabilitácie po infarkte autora Anatolij Ivanovič BabuškinKapitola 3 Môj ozdravný program Rehabilitačné centrum vtedajšieho Leningradu. Som jeho pacient. Mal som šťastie na lekára. Bol som u jednej kardiologičky, veľmi skúsenej odborníčky a milého človeka. Stala sa mojou inteligentnou partnerkou a aktívnou asistentkou. Založili sme
Z knihy by som bol rád, keby nebolo... Zbaviť sa akejkoľvek závislosti od Olega FreidmanaProgram s 12 krokmi
Z knihy Neexistujú nevyliečiteľné choroby. 30-dňový intenzívny čistiaci a detoxikačný program od Richarda SchulzehoKapitola 1: Čo pre vás FYZICKY urobí tento program Moderný život nás každý deň vystavuje doslova tisícom rôznych jedov a toxínov. Len priemerný nákupný vozík obsahuje viac ako sto toxických chemikálií. Nie je žiadnym tajomstvom, že kvalita našej
Z knihy Päť krokov k nesmrteľnosti autora Boris Vasilievič BolotovKapitola 3: 30-dňový program šťavy/surovej stravy Počas 30 dní budete konzumovať iba čistú vodu, bylinkové nálevy, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy a surové potraviny vrátane ovocia, zeleniny, semien, klíčkov, orechov, fazule a obilnín. . Na zvýšenie efektívnosti programu I
Z knihy Rakovina nie je rozsudok smrti, ale najvážnejší dôvod na zmenu... autora Konstantin Vladimirovič JatskevičKapitola 4 Program detoxikácie hrubého čreva Prvým krokom v akomkoľvek zdravotnom programe, najmä v programe očisty alebo detoxikácie, je stimulácia hrubého čreva a odstránenie starého toxického materiálu z hrubého čreva. Keď robíte akýkoľvek typ pôstu, sčervenania,
Z knihy Mozog proti nadváhe od Daniela AmenaKapitola 7. Obehový a pohybový program A. Masáž Každý deň masírujte celé telo, pričom osobitnú pozornosť venujte hĺbkovej reflexológii chodidiel a všetkých problémových partií. Nebojte sa dotknúť svojich boľavých či boľavých partií. Vlož do nich opäť život. hlboko,
Z knihy 5 našich zmyslov pre zdravý a dlhý život. Praktický sprievodca autora Gennadij Michajlovič KibardinKapitola 1 Päť krokov k nesmrteľnosti Kvintesencia je účinná vždy a všade. Vždy funguje úspešne, rovnako ako vždy funguje Newtonov zákon univerzálnej gravitácie. Kvintesencia umožňuje človeku udržať si zdravie na požadovanej úrovni.Čo je týchto päť
Z knihy Zdravie chrbtice autora Victoria KarpukhinaTréning 3. Začínam túto cestu - 12 krokový program
Z knihy Víťazstvo rozumu nad medicínou. Revolučná metóda liečenia bez liekov od Lissy RankinovejČasť 2. 12-krokový program... alebo základné pravidlá pre obnovu a rovnováhu biologickej energie a informácií Pokyny pre prácu na 12-krokovom programe Ako si pamätáte, moji milí čitatelia, integrovaný alebo komplexný prístup k liečbe zahŕňa tri hlavné
Z knihy Nechcem byť tučná! autorka Julia KuvshinovaKapitola 1 Úvod do programu AMEN 10 základných krokov Keď čítam knihu o výžive a chudnutí, počas čítania sa mi zdá, že hľadám podstatu programu, ktorý je v nej ponúkaný. nudí ma to. Pomyslím si: „No, daj mi rýchle zhrnutie!
Z knihy Ja a moje srdce. Originálna metóda rehabilitácie po infarkte autora Anatolij Ivanovič BabuškinKapitola 5 Individuálny program na zlepšenie zraku Zrakový systém človeka je neoddeliteľnou súčasťou jeho tela. Preto, ak si chcete zachovať alebo zlepšiť svoju zrakovú ostrosť, v prvom rade venujte pozornosť prevádzkovým podmienkam vášho
Z knihy autora8. kapitola Zdravotný program Valentina Dikulu Meno Valentin Dikul poznajú milióny ľudí nielen v Rusku, ale aj v zahraničí. Venujú sa mu rozhlasové a televízne programy, v lekárňach sú dostupné mastičky s jeho menom. Okrem toho sú masti výlučne na prírodnej báze.
Z knihy autoraKapitola 10 Šesť krokov k samoliečeniu Toto sa považuje za obchodné tajomstvo. Ale aj tak ti to poviem. My lekári nerobíme nič! Pomáhame a povzbudzujeme len lekára vo vás. MUDr. Albert Schweitzer Skôr než začneme, chcel by som niečo
Z knihy autoraKapitola 2. Môj program
Z knihy autoraKapitola 3 Môj ozdravný program Rehabilitačné centrum vtedajšieho Leningradu. Som jeho pacient. Mal som šťastie na lekára. Bol som u jednej kardiologičky, veľmi skúsenej odborníčky a milého človeka. Stala sa mojou inteligentnou partnerkou a aktívnou asistentkou. Založili sme
ČO JE PROGRAM 12 KROKOV?
Toto je najefektívnejší program liečba drogovej závislosti a alkoholizmus. Ide o prácu na premene osobnosti človeka trpiaceho závislosťou na osobnosť človeka, ktorý sa z tejto závislosti zotavuje.
V tomto prípade človek prestane užívať alkohol/drogy a začne viesť triezvy životný štýl, ktorý sa riadi novonadobudnutým zdravým rozumom, neustálym vedomým kontaktom s Bohom a inými uzdravujúcimi sa ľuďmi.
Pôvodným účelom AA bolo pomôcť alkoholikom prestať piť. Nebol to univerzálny program. Program 12 Step však môže pomôcť ľuďom aj s inými problémami. Na základe krokov a princípov AA už vznikli iné spoločnosti, napríklad Anonymní narkomani, Anonymní kokaín, Anonymní marihuana, Anonymní prejedači atď. Všetky sa vyvíjajú ako samostatné organizácie.
Tu sú citáty z literatúry rôznych 12-krokových komunít, ktoré potvrdzujú kontinuitu a univerzálnosť programu 12 Step. Program 12 Step sa stal známym vďaka aktivitám Anonymných alkoholikov, organizovaných v roku 1934 v Aikron, Ohio, USA. spoločnosť „Anonymní alkoholici" je svetoznáma organizácia mužov a žien, ktorí sa navzájom delia o svoje skúsenosti a nádeje a podporujú sa v snahe vyliečiť sa z alkoholizmu. Táto spoločnosť existuje na báze dobrovoľnosti. Podľa T. Gorského pätnásť rozsiahlych dotazníkových prieskumov ľudí navštevujúcich stretnutia Anonymných alkoholikov, vrátane siedmich štúdií vykonaných samotnou AA, ktoré ukazujú, že 40 až 50 % alkoholikov, ktorí navštevujú AA, sa stáva dlhodobými členmi.
Medzi 60% a 68% týchto riadnych členov dosiahne trvalú abstinenciu alebo zníženie nadmerného pitia. Na pravidelnom stretnutí A.A. 35 % členov je triezvych menej ako jeden rok, 35 % triezvych 1 až 5 rokov a zvyšných 30 % je triezvych viac ako 5 rokov. program Anonymných alkoholikov. V AA sa vyliečilo viac ako milión ľudí, väčšina z nich je rovnako beznádejne závislá od alkoholu ako my od drog. Sme vďační AA za to, že nám ukázali cestu k lepšiemu životu." (Anonymní narkomani) "Chceme vyjadriť uznanie a vďačnosť Anonymným alkoholikom za zdieľanie ich programu s naším zakladateľom Jimom W., ktorý ho založil na vytvorení Gamblers Anonymný program („Nový začiatok.“ Komunita anonymných hráčov). „V máji 1985 som založil 12-stupňovú skupinu s názvom Depressed Anonymous. Bol som presvedčený, že aj depresívny človek nájde silu a pokoj, tak ako tí, ktorí to objavili na prvých stretnutiach Anonymných alkoholikov. Bol to taký primárny projekt, keď sa ľudia s depresiou po prvýkrát na svete zhromaždili v spoločnej skupine vzájomnej pomoci. Zistil som, že ľudia všetkých vekových kategórií, vierovyznania a pôvodu sa môžu postupne dostať z väzenia depresie, ak si skutočne navzájom pomáhajú ako podporná skupina, najmä pomocou krokov, ktoré navrhuje program s dvanástimi krokmi. A táto skupina je teraz známa ako Depressed Anonymous.
Vidím, že 12-krokový program je užitočne zameraný na tému depresie a môže ľuďom pomôcť dostať sa z izolácie a bolestivých pocitov bezmocnosti a už sa nebudú cítiť sami“ (Depressed Anonymous). „Používame 12 krokov a 12 tradícií AA, pričom slová „alkohol“ a „alkoholik“ nahrádzame slovami „jedlo“ a „obžerstvo“. 12 krokov vedie človeka k uzdraveniu a 12 tradícií zabezpečuje blahobyt skupín AO. Život podľa princípov 12 krokov nám dáva silu žiť bez prejedania sa a oslobodzuje nás od našej posadnutosti jedlom. Prechádzame od problémov s jedlom k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu“ (z brožúry Anonymných prejedačov). „Program Al-Anon je založený na Dvanástich krokoch, ktoré sme si požičali od Anonymných alkoholikov. Snažíme sa používať tieto kroky kúsok po kúsku, deň za dňom, aplikovať ich na naše životné situácie spolu s našimi výzvami a pomocou modlitby pokoja.
Takéto prospešné výmeny názorov medzi členmi Al-Anon, založené na úprimných vzájomných sympatiách a každodennom čítaní literatúry Al-Anon, nás pripravujú na prijatie neoceniteľného daru mieru.“ ) „Alateen je dôležitou súčasťou Al-Anon . Používa 12 krokov AA, s výnimkou Dvanásteho, kde je fráza „...priniesť zmysel našich myšlienok iným alkoholikom“ nevyhnutne nahradená „priniesť zmysel myšlienok iným ľuďom“... Aplikovaním 12 krokov AA na seba samých napĺňame dobrotou myseľ, srdce a dušu“ (z brožúry Alateen – Komunita dospievajúcich príbuzných alkoholikov) Práca každej z týchto komunít je založená na programe „12 krokov“, ktorý slúži ako individuálny sprievodca na ceste k oslobodeniu sa od závislosti a na „dvanástich tradíciách“, ktoré sú hlavnými princípmi alebo stanovami organizácie ako celku. Poznanie 12 krokov je pre všetkých ľudí v rekonvalescencii rozhodujúce z dvoch dôvodov: (1) Kroky fungujú, ak ich budete dodržiavať; (2) Program 12 krokov je lacný a dostupný takmer všade. To je dôvod, prečo sa tento program stal tak populárnym medzi ľuďmi, ktorí sa chcú zotaviť z chemickej závislosti, spoluzávislosti a iných kompulzívnych alebo návykových porúch.
Na celom svete je alkoholizmus uznávaný ako závažné progresívne ochorenie, ktoré má škodlivý vplyv nielen na fyziológiu človeka, ale aj na jeho duševný stav. Liečba závislosti od alkoholu je náročný, zložitý a zdĺhavý proces. Avšak aj po úspešnom absolvovaní celej rehabilitácie väčšina alkoholikov, ktorí sa vracajú do svojej obvyklej spoločnosti, opäť začne piť - alkohol sa opäť stáva zmyslom života. Silná motivácia a uvedomenie si problému ako takého môže pomôcť udržať remisiu na dlhú dobu. Dnes je ako najúčinnejšia metóda uznávaný rehabilitačný program 12 krokov anonymných alkoholikov, ktorého základné koncepty (tzv. Minnesotský model) využívajú mnohé anonymné komunity na obnovu závislých ľudí.
Prvú skupinu Anonymných alkoholikov na svete založili dvaja Američania - Robert Smith a Bill Wilson. Obaja boli závislí od alkoholu. V nádeji, že prestanú piť, sa muži obrátili na oficiálne metódy pomoci, ale boli bezmocní.
Bola to nedokonalosť (vtedy) medicíny, ktorá im dala myšlienku vytvoriť úplne iný prístup k riešeniu problému. V roku 1937 sa teda objavila prvá spoločnosť ľudí závislých od alkoholu, ktorá zaručovala úplnú dôvernosť každému, kto prišiel o pomoc.
Len za rok existencie skupiny anonymných alkoholikov jej zakladatelia vyvinuli vlastný program na zbavenie sa závislosti - „12 krokov“. V porovnaní s tvrdou medikamentóznou terapiou sa táto rehabilitačná metóda zdala celkom jednoduchá, ale to je len teoretická.
Protialkoholická metóda 12 krokov k vytriezveniu je založená na práci s vedomím závislého človeka. Musí priznať, že je alkoholik a zbaviť sa myšlienok o alkoholických nápojoch, je to jediný spôsob, ako prekonať chorobu, ale pre takýchto ľudí je to mimoriadne ťažké.
Každý, kto prešiel všetkými fázami a triezvo sa pozrel na život, úplne zmení svoj svetonázor - začarovaný kruh sa preruší, nastáva prehodnotenie hodnôt a návrat do reality.
Presvedčení o účinnosti svojej metodológie začali zakladatelia anonymného spoločenstva pre závislých ľudí písať knihu, v ktorej načrtli jasný, podrobný 12-krokový program. Kniha „Anonymní alkoholici“ bola vydaná v roku 1939, odvtedy sa v nej nezmenilo jediné slovo, pretože dlhoročné skúsenosti s aplikáciou tejto metodiky potvrdili jej účinnosť.
Program vysvetľuje výskyt závislosti celkom jednoducho (bez uvádzania vedeckých argumentov). Pri vzniku alkoholizmu hrajú dôležitú úlohu dve vlastnosti mozgu. Prvým je návrat človeka do stavu rovnováhy (hľadanie spôsobu, ako dosiahnuť duševný pokoj). Trojnásobne platí, že náš mozog si zapamätá najkratšiu cestu k dosiahnutiu cieľa a ide po ňom.
Ako vzniká závislosť
Aby ste pochopili, ako funguje 12-krokový program pre alkoholikov, musíte pochopiť, prečo sa u človeka vyvinie závislosť.
Muž alebo žena, ktorí sú v stave nespokojnosti, sa riadia impulzmi mozgu, ktoré ukazujú najkratšiu cestu k dosiahnutiu pohodlného stavu. Spočiatku, aby dosiahol pokoj, mozog človeku signalizuje, aby sa napríklad okúpal, pozrel komediálny film alebo sa porozprával s priateľom. Prečo, veď inú, kratšiu cestu do pokojného stavu nepozná.
Bežní ľudia rozvíjajú normálne, zdravé záujmy (kino, rybárčenie, prechádzky), ktoré im pomáhajú relaxovať, zrelaxovať, dodávajú vitalitu a nabíjajú energiou. Napríklad v piatok, po náročnom pracovnom týždni, človeka napadne myšlienka ísť do bazéna – to je signál z mozgu, že telo je unavené a potrebuje oddych. Iní ľudia majú rôzne signály v závislosti od ich záujmov. 
Ak si človek každý večer vypije pohár vína s priateľmi, aby si oddýchol, mozog si zapamätá práve túto cestu. Spočiatku sa psychicky ponáhľa na čas, jeho vedomie chce, aby večer prišiel rýchlo, pretože má stretnutie s priateľmi. O alkohole zatiaľ nie sú žiadne obsedantné myšlienky. Ale prejde ďalší časový úsek a mozog dáva jasnejší pokyn – treba piť. Prečo potrebuje vymýšľať zložité kombinácie?K rovnováhe vedie krátka cesta a tou je alkohol.
Z psychologického hľadiska vyplývajú nasledovné výsledky: u alkoholikov sa rozvíja obsedantné myslenie (posadnutosť mysle), vstáva a ide spať s myšlienkou na alkohol, nič ho nezaujíma, jeho jediným zmyslom je alkohol.
Opis fyziologického aspektu závislosti v programe je nasledujúci: alkoholizmus je alergia, to znamená abnormálna reakcia tela na zavedenie látky. Na rozdiel od bežných, zdravých ľudí, alkoholici, keď začnú piť, už nevedia prestať, ich telo reaguje neadekvátne a vyžaduje stále viac a viac chlastu.
Povahu alkoholizmu (v rámci programu) prvýkrát opísal Dr. Silkver. Povedal toto: „Ak nemôžete piť alkohol kvôli alergii, ak nedokážete zostať triezvy kvôli obsedantnému mysleniu, potom ste úplne bezmocní nad alkoholom.
Ciele rehabilitačnej techniky
Princíp techniky spočíva v tom, že alkoholik sa lieči nezávisle bez vonkajšieho nátlaku. Program ovplyvňuje ľudské vedomie, v dôsledku čoho závislý začína objavovať iné stránky života, mení svoj svetonázor a vidí nové zdravé smery. Takéto prehodnotenie hodnôt umožňuje sebarealizáciu a plnohodnotnosť. plnohodnotným členom spoločnosti.
Program 12 Step je zameraný na skupinovú rehabilitáciu, pretože podpora ostatných účastníkov, porozumenie, ako aj ich osobná skúsenosť s bojom so závislosťou dodáva sebadôveru, silu a povzbudenie k prekonaniu alkoholizmu.
Rehabilitačný program 12 Step nelieči len závislosť od alkoholu, ale učí alkoholika zvládať svoju patologickú závislosť a vedome ju kontrolovať.
Začiatočník sa stáva členom skupiny až po absolvovaní 2-3 vyučovacích hodín (niekedy aj viac). Koniec koncov, aby sa začiatočník stal plnohodnotným členom spoločnosti a prijal pravdy, na ktoré sa „spoliehajú“ všetci účastníci Anonymných alkoholikov (AA), musí pochopiť podstatu 12-krokového programu, jeho prácu a samozrejme zoznámiť sa a zvyknúť si na prostredie v samotnej skupine. 
Všetci nováčikovia, ktorí sa stali členmi AA, majú sponzorov, čiže je im pridelená osoba (rovnaký účastník), ktorá je však v štádiu dlhodobej remisie (rok a viac nepije alkohol). Sponzor pomáha začiatočníkovi porozumieť problémom, ktoré sa ho týkajú, uľahčuje vykonávanie a písanie krokov a tiež vlastným príkladom ukazuje, že je možné prevziať kontrolu nad závislosťou.
Aby bola rehabilitácia úspešná, musí človek postupne prekonávať každú etapu programu. Ak nie je možné pochopiť predchádzajúcu fázu, nepokračuje v ďalšej a nie je mu adresovaná žiadna vonkajšia kritika; človek sa hodnotí, čo ukazuje, ako veľmi si uvedomil a akceptoval svoj problém. Aktívna pozícia, diskusie s psychológom a ostatnými členmi skupiny, hovorenie o svojom probléme nahlas, ako aj zdieľanie skúseností – to všetko je neoddeliteľnou súčasťou terapie, bez ktorej nemôžete počítať s dlhodobým vytriezvením.
Všestrannosť programu 12 Step
Mnohí veria, že model 12-stupňovej rehabilitácie má náboženský podtext, ale nie je to celkom pravda. Táto forma psychologického vplyvu je skutočne založená na hlbokej viere, ale nie na náboženstve s jeho neotrasiteľnými kánonmi, ale na viere v seba samého.
Sú ľudia, ktorí sú hlboko veriaci a sú úplní ateisti, ktorých nemožno prinútiť, aby verili v Boha, pretože je to v rozpore s ich presvedčením. Preto je dvanásťkrokový program založený na viere – tej pevnosti, ktorú má každý človek hlboko v sebe. Toto presvedčenie je vnímané ako vyššia sila, vďaka ktorej môže človek získať zdravý rozum a „obmedziť“ neodolateľnú túžbu po alkohole. To umožňuje vytvárať skupiny úplne odlišných ľudí – na pohlaví, veku, náboženstve nezáleží.
12-krokový program sa právom považuje za univerzálny. Táto metóda sa používa na liečbu závislosti od hazardných hier, fajčenia, drogovej závislosti a iných závislostí. Zaujímavosťou je, že túto metodiku využívajú aj akademici a štátni úradníci.
Sergej Glazyev (člen Ruskej akadémie vied) vypracoval stratégiu hospodárskeho rastu Ruska, presne založenú na metodológii „12 krokov“. Glazjev sám ako expertný vládny administrátor považuje 12-krokový mechanizmus za strategický prelom, ktorý pomôže Ruskej federácii vyhnúť sa ďalšej degradácii.
Akýkoľvek program sa musí vykonávať krok za krokom a je tu opísaných všetkých dvanásť krokov, ktoré musí alkoholik prekonať.
Etapy 12-stupňového systému
Každá z 12 etáp má svoj vlastný hlboký význam, keď si uvedomí, ktorá osoba závislá od alkoholu bude schopná znovu získať vlastnú nezávislosť od alkoholu, zbaviť sa obsedantných myšlienok a začať budovať nový život bez alkoholických nápojov. 
Najťažším krokom z pohľadu vnímania a uvedomenia je prvý krok programu, kde alkoholik musí prijať svoju úplnú bezmocnosť voči alkoholu. Pre závislého človeka je mimoriadne ťažké sám seba rozpoznať, preto títo ľudia potrebujú sponzora, ktorý im pomôže problém prijať a následne s ním bojovať.
Okrem toho sa pre lepšie pochopenie všetkým členom skupiny odporúča vizualizovať svoje problémy. Začiatočníkom sa odporúča zostaviť si takpovediac alkobiografiu, aby jasne opísala celú cestu osobnej degradácie. Následne si účastníci pri každom kroku vytvoria zoznamy alebo tabuľky, do ktorých stručne zapíšu svoje životné aspekty (zapíšu príbuzných, ktorí boli urazení, nedostatky a pozitívne stránky charakteru, škody spôsobené blízkym atď.).
Po úspešnom dokončení všetkých 12 krokov má osoba právo opustiť skupinu, ale ako viete, neexistujú žiadni bývalí alkoholici, takže po návrate do normálneho prostredia majú často „zrútenie“. Treba si však uvedomiť, že mnohí členovia skupiny zostávajú členmi tímu desiatky rokov – po zbavení sa závislosti dohliadajú na nováčikov, prednášajú, delia sa o vlastné skúsenosti a pomáhajú alkoholikom urobiť ďalší krok na ceste k uzdraveniu.
Pozrime sa bližšie na každý krok programu.
Prvé štádium
Závislý človek si uvedomuje vlastnú bezmocnosť. Priznáva, že nedokáže ovládať svoje neovládateľné chute na alkohol. Psychická a fyzická závislosť na alkohole (posadnutosť a alergie) z neho urobili opilca, ktorý nie je schopný riadiť svoj vlastný život.
Druhá fáza
Nájdenie viery a zdravého rozumu. Najprv musíte veriť vo vyššie sily, uznať existenciu mocnejších síl, ako sú vaše vlastné - Boh, rodina, blízky priateľ, na tom, čo presne sa vyberie, nezáleží, hlavné je nazbierať odvahu, požiadať o pomôžte a verte, že sa všetko podarí. Postupne sa presvedčenie človeka mení, začína veriť vo svoju vyvolenú vyššiu silu, že mu pomôže vrátiť sa do zdravého, plného života.
Druhá etapa sa tiež vykonáva písomne. Písanie krokov v kroku 2 programu sú ručne písané odpovede na otázky (napríklad, či je človek pripravený veriť vo vyššie sily, či je spokojný so životom, môže požiadať o pomoc atď.). Hlavná vec je otvoriť sa, porozprávať sa o probléme a požiadať vyššiu moc, aby mu pomohla vyriešiť ho.
Tretia etapa
Vytváranie hlbokých, dôveryhodných vzťahov s vyššou silou. V podstate je to skutočná viera v uzdravenie, o ktorú sa človek musí snažiť bez ohľadu na to, čo sa deje. Je pevný vo svojej pozícii prestať piť, jeho presvedčenie je neotrasiteľné, vyššie sily mu pomôžu dosiahnuť nezávislosť a získať zdravý rozum.
Štvrtá etapa
Hlavným cieľom je sebaanalýza. Na jednej strane listu sú zapísané kladné stránky charakteru a na druhej strane osobné chyby. Človek musí pochopiť, kto je, čo ho v živote vedie a čo spôsobilo jeho alkoholizmus. Až po úplnom pochopení seba samého môžete prejsť k ďalšiemu kroku. 
Piata etapa
Ďalší náročný krok - človek potrebuje vyjadriť výsledky sebaanalýzy, otvoriť sa vyššej moci a ostatným členom skupiny. Ide o takzvanú spoveď alkoholika. Je dôležité, aby pochopil a priznal svoje chyby, aby na nich mohol pracovať spolu s vyššou silou, ktorú si sám zvolil.
Šiesta etapa
Alkoholik prichádza k jasnému poznaniu, že zmeny v jeho živote sú nevyhnutné, je pripravený nasledovať vyššiu silu a neodchýli sa od zamýšľanej cesty. Chápe a akceptuje svoje nedostatky, no zároveň nezabúda na pozitívne stránky svojej postavy. Kvôli prehľadnosti sú zdroje (pozitívne vlastnosti) zapísané na jednej strane listu a negatívne vlastnosti (neefektívne správanie) na druhej strane.
Siedma etapa
Pripravenosť na vedomú činnosť. Po pokornom priznaní chýb na sebe človek začne pracovať – bojuje proti osobnostným defektom, zlozvykom a získava nové pozitívne skúsenosti. Toto je krok, po dosiahnutí ktorého je už človek schopný prevziať kontrolu nad vlastnou bezmocnosťou.
Ôsma etapa
Budovanie vzťahov. Alkoholik si robí zoznam ľudí, ktorí trpeli jeho závislosťou. Je tiež potrebné vypracovať akčný plán, rozhodnúť o spôsobe nápravy spôsobenej škody (môže ísť o úprimné ospravedlnenie, splatenie peňažného dlhu, vrátenie ukradnutých vecí a pod.). Tu sa však musíte pripraviť na to, že nie každý bude chcieť prijať náhradu (prečin je príliš veľký).
Deviata etapa
Oprava chyby. Plán vypracovaný v ôsmej etape sa uvádza do praxe. Človek musí prísne dodržiavať jeho body, aj keď blízki ľudia nevnímajú a sú kritickí voči zmenám, ktoré prebiehajú. Ak plán hovorí o zlepšení vzťahov s príbuznými, musíte to urobiť a neočakávať od nich žiadnu kompenzáciu - všetko sa robí nesebecky, s láskou, zo srdca.
Desiata etapa
Kontrola nad sebou. Alkoholik si musí zachovať zdravý rozum vo všetkých situáciách – nepodľahnúť pokušeniu, nehľadať rýchle spôsoby, ako dosiahnuť morálnu útechu. Ak napríklad skôr nespokojnosťou, hnevom, výčitkami, sebaľútosťou dosahoval útechu alkoholom, dnes nachádza iné, zdravé cesty k duševnej rovnováhe. 
Jedenásta etapa
Predposledným krokom je štádium sebazdokonaľovania. Duchovný rast, zameranie sa na vlastný život, dosiahnutie osobného pohodlia a odpútanie sa od minulých negatívnych pripútaností. Spoločnosť (prostredie) sa mení, priatelia alkoholici zostávajú mimo jej hraníc.
Dvanásta etapa
Posledným krokom je liečenie, úplná revolúcia vedomia. Keď človek prešiel celú cestu a získal vedomosti, musí sa naďalej zlepšovať a zdieľať svoje skúsenosti so začiatočníkmi. Teraz môže byť sponzorom aj on sám.
12 tradícií anonymných alkoholikov
Keď sa stanete členom AA, každý člen skupiny musí prísne dodržiavať jej tradície:
- Jednota skupiny je kľúčom k úspešnému zotaveniu;
- Neexistujú žiadne iné autority okrem vyššej moci;
- Úprimná túžba zbaviť sa závislosti;
- Každá skupina je nezávislá bunka;
- Cieľ je rovnaký – pomôcť všetkým, ktorí chcú prekonať bezmocnosť nad alkoholom;
- Choďte k zamýšľanému cieľu napriek všetkému;
- Žiadna vonkajšia pomoc - spoliehajte sa len na svoju vlastnú silu;
- AA je neprofesionálna organizácia, ktorá môže prilákať úzkych špecialistov;
- Riadenie skupiny je výsadou samotných účastníkov;
- Spoločnosť je apozičná, žiadne verejné spory, diskusie - zvažujú sa len otázky činnosti AA;
- Žiadna verejná propaganda, len verejné pokrytie princípov a myšlienok AA bez reklamy konkrétnych členov;
- Hlavnou tradíciou je anonymita. Osobné ciele ako sebaobetovanie idú v prospech verejnosti.
Výhody programu 12 krokov sú zrejmé – pomáha nielen prekonať závislosť, ale učí, ako závislosť zvládať, kontrolovať a adaptovať človeka na novú spoločnosť. Niektorí skeptickí ľudia však v takejto rehabilitácii vidia nevýhody.
Ateisti vidia ako hlavnú nevýhodu nútenú religiozitu (hoci to nie je pravda, viera tu nie je nijako prepletená s náboženstvom). Naopak, hlboko veriaci ľudia sú presvedčení o sektárskej propagande, hoci sa tomu anonymní alkoholici nikdy nevenovali. 
Čokoľvek poviete, výsledok je rovnaký – program funguje a funguje už niekoľko desaťročí.
Ak nemôžete čítať knihu „12 krokov“, môžete si pozrieť televíznu reláciu „O hlavnej veci“ online na kanáli Psychology 21. Moderátor Eduard Sagalajev sa v ňom rozpráva so špecialistom na drogové závislosti Yakovom Marshakom a témou ich rozhovoru je 12-krokový program. Každému z 12 krokov tejto rehabilitačnej techniky je venované samostatné číslo.
