Ako prestať byť uzavretý. Izolácia: dôvody a ako sa s tým vysporiadať

Ľudia sú veľmi odlišní vo svojich interakciách s vonkajším svetom. Niektorí ľudia živo reagujú na aktuálne udalosti a dokážu hodiny rozprávať o všetkom na svete, iní sú skúpi na emócie a málokedy vedia, čo a kedy povedať.

Ako určiť izoláciu

Otvorení, spoločenskí ľudia sa nazývajú extroverti, ich opakom sú introverti. Tí druhí často žijú v harmónii sami so sebou a nerobia si starosti so svojou izoláciou – sú pohodlne sami. Nie je to však vždy tak: správanie a charakterové vlastnosti prinášajú nespoločenským ľuďom veľa nepríjemností. Ak je človeku nepríjemné byť tým, kým je, objavia sa psychické problémy. Zbaviť sa ich vyžaduje serióznu prácu na sebe.

Ako sa prejavuje izolácia? Nespoločenská osoba:

• má ťažkosti s vyjadrovaním pocitov a myšlienok;
• nevie obhájiť svoj názor;
• má problémy s pochopením a empatiou s ostatnými;
• nevie, ako nadviazať nové známosti;
• strach z urazenia partnera alebo nepochopenia.

Ťažkosti pri interakcii s ostatnými

Introvertní ľudia často nerobia dojem, aký očakávali. Vďaka tomu je to nepohodlné pri pohovoroch o práci a pri zoznamovaní sa s novými ľuďmi. Nedostatok úsmevu a jednoslabičné odpovede vnímame ako nechuť komunikovať, pričom často hovoríme o neschopnosti. Tichý, nekomunikatívny človek by rád ukázal svoju inú stránku, no nemá potrebné schopnosti: nevie sa porozprávať o maličkostiach, nemá čas odpovedať na vtip, alebo tomu ani nerozumie. hovorca je ironický.

Nespoločenskí ľudia majú problém nadväzovať priateľstvá. Je dobré mať priateľa z detstva, ktorý vás akceptuje takého, aký ste. Ale získavanie nových priateľov je ťažké: ako sa otvoriť cudzím ľuďom, ak na to nie ste zvyknutí? V novej spoločnosti introverti mlčia, boja sa povedať niečo nevhodné alebo sa obávajú, že ich príbeh sa im bude zdať nezaujímavý.

Ľudia, ktorí majú problémy s komunikáciou, len ťažko hľadajú svoju spriaznenú dušu. Všetci okolo vás sa stretávajú, zamilujú a vydávajú, no vy ste zostali sami? Skromnosť, tajnostkárstvo, neschopnosť vyhrať nad tým, kto sa vám páči, vás robí pre objekt vášho zbožňovania doslova neviditeľným. Môžete sa dlho presviedčať o potrebe urobiť prvý krok, ale nikdy sa naň neodvážte – zo strachu, že vás nepochopia, zosmiešnia atď.

Tieto situácie prinášajú veľa frustrácie a bolesti. Nie je to vaša chyba, že ste sa takí narodili alebo stali – existuje veľa dôvodov na izoláciu a nespoločenskosť.

Dôvody izolácie

Mnoho ľudí si kladie otázku: Prečo som uzavretý a nekomunikatívny človek? Tu je len niekoľko najbežnejších dôvodov:

• dedičnosť: pochybnosti o sebe sa prenášajú na genetickej úrovni. Ak je jeden z vašich najbližších príbuzných rezervovaný a nespoločenský, možno ste tieto vlastnosti zdedili po ňom;
• výchova v detstve: rodičia robia chyby, ktoré zanechajú hlbokú stopu v mysli človeka aj v dospelosti. Neustále zákazy, odmietania, výčitky vedú k tomu, že sa dieťa za prejavy svojej osobnosti začína hanbiť a svoju individualitu skrýva hlboko v sebe. A naopak: prílišné chválenie dieťaťa a výroky, že je úplne najlepšie, ho v budúcnosti privedú do konfliktu s okolitým svetom: vidí, že mnohí robia niečo lepšie ako on, a preto sa stiahne do seba;
• sociálne prostredie: v ranom veku môže dieťa trpieť výsmechom okolitých detí, nevhodnými komentármi zo strany vychovávateľov či učiteľov; Mladá myseľ je zraniteľná a aj maličkosť pripraví človeka o sebavedomie. Ako dospelí zažívame neustály tlak spoločnosti, ktorá nám hovorí, čo a ako máme robiť. Príbuzní, zamestnávatelia a iní ľudia si často podriaďujú naše záujmy, túžby a názory. Človek, ktorý sa cíti „nejako inak“, sa uzavrie, stane sa tichým a pokorným;
• nevydarená skúsenosť so vzťahom: ak sa vaša prvá láska skončila ťažkým rozchodom, ak sa k vám váš vyvolený správal škaredo alebo vaše city vôbec neopätoval, vaša sebaúcta dostáva ranu.

Som profesionálny psychológ so skúsenosťami s riešením problémov súvisiacich s osobnostným rastom. Ak sa snažíte stať sa viac spoločenským alebo prekonať svoju izoláciu, môžem vám pomôcť. . Konzultácie vediem v súkromnej kancelárii v centre Moskvy a online pomocou. Anonymné a dôverné

Zášť, strach, pochybnosti o sebe, arogancia - to všetko sú dôvody na izoláciu. Hovoríme o konflikte s vonkajším svetom, o pocite nedostatočnosti seba samého. Psychológia označuje médiá za ďalší faktor ovplyvňujúci nespoločenskosť. Neustály tok informácií – pozitívnych aj negatívnych – sa sám v sebe rozpúšťa. Keď čítate blogy populárnych ľudí a vidíte, ako veselo žijú, začnete byť k svojmu životu príliš kritickí a v dôsledku toho sa vám zdá nezaujímavý a bezcenný. A množstvo informácií o teroristických útokoch, vojnách, ekologických katastrofách a iných ťažkých udalostiach vás privádza do depresívneho, tichého a vystrašeného stavu. Človek sa cíti slabý a bezmocný, uzatvára sa do seba. Aj v dospelosti sa môžete stať obeťou masovej komunikácie.

Aby sa ľudia vyrovnali s izoláciou, kupujú si tematické knihy, navštevujú skupinové tréningy, praktizujú autotréning a snažia sa čoraz častejšie komunikovať. Nedostatok komunikácie je však príznakom, zatiaľ čo jeho príčin je veľa. Príznak nemôžete odstrániť bez vyriešenia problému s príčinou. Pri hľadaní odpovede sa človek môže mylne rozhodnúť, že našiel samotný problém. Ak sa ukáže, že to nie je ona, stratí veľa času a nikdy sa nevyrovná so svojimi komplexmi.

Pomoc od psychológa

Ako sa vysporiadať s izoláciou, ak chcete do svojho života vpustiť nových ľudí? Niekedy vaše vlastné úsilie nestačí a vykonané pokusy sú neúčinné, čo situáciu zhoršuje. V tomto prípade je potrebná pomoc psychológa. Špecialista sa vás opýta na všetko, čo vás znepokojuje, a vypočuje si váš strach a obavy. Spolu s psychoterapeutom uvidíte príčinu neúspechov v komunikácii s ľuďmi. Niekedy stačí jedna konzultácia, aby ste pochopili, ako sa správať, aby ste prestali byť stiahnutí a nekomunikatívni. Ak je situácia zložitá, bude potrebných viac stretnutí.

Ako profesionál som pripravený s vami spolupracovať, aby som pochopil súčasnú situáciu a pomohol vám naučiť sa ľahko a s radosťou komunikovať s ľuďmi. Komunikácia prináša šťastie, je nenahraditeľným prvkom spoločenského života – urobme spolu krok k nej!

Ahoj. Volám sa Nadezhda. Mám 21 rokov. A mám tento problém:
Faktom je, že som veľmi zdržanlivý človek. Ťažko sa mi komunikuje s cudzími (a niekedy aj so známymi) ľuďmi. Moje myšlienky sa okamžite začnú zmiasť, môj hlas sa zmení na akési škrípanie. Absolútne netuším, o čom sa baviť s cudzími ľuďmi. Nastávajú trápne pauzy a v hlave sa mi točí len jedna myšlienka: „Čo mám povedať?\\\“, no nič sa nedeje. Obzvlášť ťažké je komunikovať s chlapmi.
Z nejakého dôvodu bolo v detstve všetko jednoduchšie. Neexistovali žiadne bariéry. A pravdepodobne sa to stalo, keď môj otec zomrel (mal som 15 rokov). Uzavrel som sa potom na celý rok do seba. Áno, hovoril som so spolužiakmi, ale nikomu som nepovedal, že som stratil milovaného človeka. Bol som vtedy dobrý študent (školu som ukončil so striebornou medailou), ale keď som bol zatrpknutý na celý svet, prestal som nechať deti podvádzať. Začali ma neznášať. Smej sa, že som neustále sám, že nikoho nestretávam.
Po skončení školy som nastúpil na univerzitu a presťahoval sa do iného mesta. Tu som spoznal pár chalanov, s ktorými som začal komunikovať. Ale ako sa neskôr ukázalo, boli to \\\"sektári\\\". Mama mi zakázala s nimi komunikovať. Teraz to aj trochu ľutujem. Mohol som sa s nimi voľne rozprávať a s istotou som vedel, že ma nikto neurazí. Aj tak by som sa k nim nepridal, lebo... Som ateista a všetky tie nezmysly, o ktorých hovorili, mi pripadali smiešne. Mohol by som sa s nimi hádať a obhajovať svoj názor. Teraz nemôžem.
Chlapi mi vždy venujú pozornosť. Pozerajú sa na mňa s láskou: moja výška je iba 147 cm (mimochodom, v škole som sa toho veľmi obával), ale pokiaľ ide o komunikáciu, strácajú o mňa akýkoľvek záujem. Dokonca aj môj priateľ mi povedal: \\\"Naďa, ak budeme spolu bývať, čo budeme robiť? Vždy mlčíš\\\". Nakoniec sme sa rozišli.
Môj skutočný život plynulo prešiel do virtuálneho. Tu na internete môžem byť sám sebou a bez strachu hovoriť svoj názor.
Navyše som stratil záujem o štúdium. Skĺzla do mizernej triedy C, pre ktorú si prestala vážiť samu seba. Neustále premýšľam: \\\"Čo by sa stalo, keby...?\\\", neustále som v snoch a ilúziách. Som unavený, ale nemôžem si pomôcť. Snažím sa, áno. Čítam knihy a články o psychológii. Chodím na rôzne akcie, kde je veľa ľudí. Ale všetci sú tam cudzinci. A tak prídem, sadnem si niekde do kúta a mlčím.
Teraz som už v poslednom ročníku vysokej školy. Musíme myslieť na budúcnosť. Získať prácu. A neviem si to predstaviť - AKO!?
Nepovedal by som, že som úplne zdeptaný. Dobre komunikujem s veľmi blízkymi ľuďmi, mám sebairóniu, viem sa ľahko zasmiať aj sám na sebe. Na futbalovom ihrisku sa cítim sebavedomo, keď hrám za univerzitný tím: komunikujem tam s neznámymi dievčatami, môžem sa hádať s dospelými rozhodcami (dievčatá sa dokonca smejú, že sa ma boja). Pri nahrávaní novej pesničky sa pred mikrofónom cítim sebavedomo. Ale na javisku sa cítim obmedzovaný (čo som objavil pomerne nedávno, pretože ako dieťa som tancoval a nezažil som z toho žiadne negatíva).
Toto je situácia. Dokonca si hovorím, možno by som mal ísť do iného mesta, kde ma nikto nepozná, a začať tam nový život? Ale bojím sa sklamať svoju matku, pretože po univerzite chce, aby som sa vrátil do svojho rodného mesta, kde nemám priateľov ani záujmy.

Vaša izolácia je prejavom schopnosti zdržať sa a konať podľa svojho presvedčenia: ak sa nevystavím nebezpečenstvu, nebudem sa musieť báť, že by som bol zranený.
Môžete pracovať so svojimi strachmi.
O strachochčítať Tu:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
O práci s nimi - tu:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
A rozvíjajte svoju sebadôveru.
O sebavedomom správaníčítať Tu:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-dôvera

Dobrý deň, Nadežda. Z textu tvojho listu je cítiť, že si rôznorodý človek (hráš futbal, nahrávaš pesničky, čítaš knihy a študuješ) a snažíš sa rozvíjať a poznávať sám seba. Prečo sa pri komunikácii s ľuďmi cítite neisto a stiesnene? Zdá sa mi, Nadežda, že správne cítiš, že od chvíle, keď tvoj otec zomrel, vznikli bariéry. Sám píšeš, že "sám som sa potom na celý rok stiahol do seba. Áno, rozprával som sa so spolužiakmi, ale nikomu som nepovedal, že som stratil milovaného človeka," "a rozhorčený na celý svet som prestal." nechať deti podvádzať."

Nadežda, zdá sa mi, že smrť tvojho otca si nikdy naplno neprežila a neoplakávala. Bolesť zo straty, pocit, že ste opustený, a možno do istej miery aj zradený, viedli k tomu, že ste si zvolili cestu vyhýbania sa bolesti, konkrétne ste sa uzavreli, prestali dôverovať a otvárať sa ľuďom. , čím sa odsúdite na osamelosť.. Dúfam, že presťahovanie sa do iného mesta váš problém pravdepodobne nevyrieši... Keď sa presťahujete, vezmete si so sebou aj seba...

Dúfam, to sú len moje domnienky... Odporúčam ti poradiť sa s psychológom a skúsiť sa vysporiadať so strachom prezentovať sa, dôverovať, otvárať sa... Si mladé dievča, zrejme snívaš o láske, rodine, priateľoch ))

Nadežda, všetko najlepšie pre teba!

Veľa ľudí sa často čuduje ako prekonať pochybnosti o sebe. Ak si viete povedať jedno z týchto slov: hanblivosť, zdržanlivosť, sebavedomie, nedostatok sebavedomia a okrem toho neustále premýšľate o tom, čo si o vás ľudia pomyslia a často sa trápite, keď ste medzi ľuďmi, potom váš Diagnóza sa nazýva slovo sociálna fóbia.

Každý 10. človek na svete zažíva vysoký stupeň sociálnej fóbie. To znamená, že taký človek sa cíti úplne pokojne iba doma. Mimo domu neustále zažíva pocit vzrušenia. Sociálni fóbi neustále žijú s pocitom, že ich okolie nejakým spôsobom nemusí mať radi, že ich ľudia budú odmietať. Samozrejme, všetky tieto myšlienky sú iracionálne. O tomto probléme sa takmer nikde nehovorí. Mnoho hanblivých a introvertných ľudí ani nevie, čo sa s nimi v skutočnosti deje. Tento článok vám odhalí všetky záhady a tajomstvá a hlavne vám prezradí ako prekonať hanblivosť a stiahnutosť Raz a navždy. Je vhodný hlavne pre ľudí so silnou mierou sociálnej fóbie. Rodičia sa dozvedia, prečo je ich dieťa hanblivé a ako naučiť svoje dieťa, aby sa neostýchalo. Svoju úroveň sociálnej fóbie môžete určiť v teste na tomto odkaze:.

Liečba sociálnej fóbie existuje a je zložitá. Objavil sa pomerne nedávno. Až v polovici 90. rokov boli vyvinuté účinné spôsoby liečby sociálnej fóbie. Tiež stojí za to pochopiť, že prekonanie sociálnej fóbie bude s najväčšou pravdepodobnosťou trvať dlhšie ako jeden mesiac a prekonanie ťažkého stupňa sociálnej fóbie môže trvať aj viac ako rok. Proces bude postupný. Ak pravidelne vykonávate jednoduché cvičenia vyvinuté skúsenými psychológmi a psychoterapeutmi, potom pochybnosti a strach v sociálnych situáciách navždy zmiznú. Zoznam cvičení bude uvedený v druhej časti článku.

O tom, prečo sa často trápite a hanbíte.
Človek sa znepokojuje, keď vidí nejaké nebezpečenstvo. Pre sociálneho fóba je nebezpečenstvo, že si myslí, že ho ľudia nebudú mať radi, že ho okolie bude odmietať, že sa oňho nebudú zaujímať, že bude vyzerať hlúpo, že povie nejakú hlúposť. Sociálny fób sa bojí, že ho budú posudzovať ostatní, a tiež sa bojí, že si ľudia všimnú jeho vzrušenie. Niektoré automatické negatívne myšlienky spôsobujú iné, a to robí úzkosť ešte väčším. Ukazuje sa, že je to taký začarovaný kruh sociálnej fóbie. To je to, že sa musíte niekde začať rozpadať a pokúsiť sa zbaviť pochybností.

Mnoho ľudí trpiacich sociálnou fóbiou sa spravidla obáva a pociťuje nepohodlie v mnohých sociálnych kontaktoch spojených s komunikáciou a pobytom medzi ľuďmi. Existujú aj špecifické situácie, napríklad strach z rozprávania pred publikom, strach z použitia verejnej toalety, strach z jedenia a pitia v prítomnosti ľudí, strach byť na ulici, keď sa na vás ľudia pozerajú atď. . Všetky tieto situácie majú jedno spoločné – strach z odsúdenia zvonku. Čo ak ťa nemám rád? Čo ak si o mne myslia niečo zlé?

Ak čítate tento článok, s najväčšou pravdepodobnosťou si všimnete niečo podobné. Takéto duševné poruchy sa vysvetľujú tým, že máte skreslené presvedčenia, spôsoby myslenia a videnia sa v spoločnosti. Pozeráte sa na seba, na ľudí, na celý Svet a na svoju budúcnosť skreslene a príliš negatívne. Vaša depresia a nedostatok sebavedomia pramenia z nízkeho sebavedomia a pesimistického spôsobu myslenia. A k nízkej sebaúcte s najväčšou pravdepodobnosťou prispeli vaši rodičia alebo iní ľudia, s ktorými ste prišli do kontaktu ako dieťa. Príliš často kritizovali vašu osobnosť. Nemali by ste nikoho obviňovať a ani by ste sa nemali ponoriť do svojej minulosti. je to nezmyselné. Dôvody hanblivosti nie sú vôbec dôležité. Dôležitejšie je, ako prekonať hanblivosť.

Kognitívna behaviorálna terapia vám môže pomôcť zbaviť sa sociálnej fóbie. Nie je ani tak dôležité, čo sa deje okolo vás, ale to, ako to, čo sa deje, vyhodnotíte. Sú to vaše myšlienky, ktoré sú základom vašich emocionálnych zážitkov, nie činy iných ľudí. Tieto myšlienky sú veľmi zle pochopené a niekedy dokonca úplne popierané. Skúste si hlboko uvedomiť všetky svoje automatické negatívne myšlienky, ktoré k vám prichádzajú, a postavte sa im pozitívnymi. Po uvedomení si svojich iracionálnych myšlienok je dôležité začať konať inak, rozvíjať nové a správne vzorce správania. Nie ako predtým. Toto je podstata metódy kognitívno-behaviorálnej terapie. Skúsení psychoterapeuti vám môžu pomôcť utriediť si myšlienky a zbaviť vás sociálnej úzkosti.

Uvažujme o tomto príklade. Dievča sa obáva začervenania jej líc. Ach, moje líca často sčervenajú a pravdepodobne každý, kto uvidí moje červené líca, si bude myslieť, že som blázon. Je to naozaj? Po prvé, veľa ľudí si to jednoducho nevšimne. Po druhé, ak si to niekto všimne, nebude myslieť zle. Po tretie, každému chlapovi sa určite bude páčiť, ak komunikuje s dievčaťom, ktorého líca sú červené. Veď práve kvôli nemu sa začervenali. Bude na seba hrdý. A po štvrté, líca nemusia vôbec sčervenať, ale dievča si jednoducho bude myslieť, že jej líca sú červené. Ako vidíme, obavy a obavy z toho sú absolútne zbytočné. Nikto okrem samotnej dievčiny sa nestará o jej červené líca. Preto si takéto dievča musí dovoliť červenať sa. Treba to len akceptovať. Ak to prijmete, začervenanie môže dokonca navždy zmiznúť. Podobným spôsobom môžete analyzovať každú alarmujúcu situáciu, v ktorej sa cítite hanblivo a obmedzene. Pochopením seba a svojich negatívnych iracionálnych myšlienok sa pre vás ľahšie naučíte, ako sa zbaviť hanblivosti.

Si tým, čomu veríš, že si! Môžete byť kýmkoľvek! Ak si myslíte, že ste nezaujímaví, potom budete nezaujímaví. Ak veríte, že ste zaujímavý, potom budete zaujímavý. Ak si myslíte, že ste neistá osoba, potom budete neistá osoba. A ak si začnete myslieť, že ste si istý, stanete sa sebavedomým. V skutočnosti to funguje.

Upozorňujeme, že tabletky a lieky na sociálnu fóbiu môže predpisovať iba psychoterapeut. A zvyčajne sa predpisujú len vo veľmi ťažkých situáciách.

A predsa sa naučíme pár tipov, ako prekonať sociálnu fóbiu, utiahnutosť, strnulosť a ako sa navždy zbaviť hanblivosti. Tu je niekoľko tipov, ktoré fungujú.

1. Urobte niečo, čo je trochu strašidelné
Urobte si zoznam 30 (alebo viac) situácií, v ktorých sa vaša sociálna fóbia prejavuje. Na prvé miesto dajte najťažšiu situáciu, napríklad prejav pred publikom v ústave. Na posledné miesto dajte jednu z najjednoduchších situácií, v ktorých cítite mierne vzrušenie, plachosť a nepohodlie. Môže to byť napríklad rozhovor s neznámym človekom. Potom začnite vymýšľať cvičenia pre seba a špecificky čeliť vzrušujúcim situáciám od úplného konca zoznamu, postupne sa posúvajte nahor. Ak sa dokonca bojíte chodiť po uliciach a máte obavy z toho, že sa na vás okoloidúci pozerajú a súdia, chodte po uliciach čo najčastejšie! Môžete sa báť aj preto, že ešte nemáte dostatočné sociálne zručnosti. Robením toho, čo je desivé, získate rovnaké sociálne zručnosti a postupne sa budete v danej situácii cítiť lepšie a lepšie. Zručnosti k vám neprídu samé. Musím urobiť!
2. Začnite si všímať všetky tie momenty, kedy prichádzajú úzkosť a automatické negatívne myšlienky
Len si to zakaždým všimnite. Môžete si dokonca viesť pozorovací denník a zapisovať si všetky situácie, v ktorých ste sa počas dňa trápili. Raz týždenne môžete analyzovať, čo ste nahrali. Aké racionálne sú vaše myšlienky? Záznam môže byť napríklad takýto:
Situácia - povedzme zastávka v mikrobuse
Dôvod na úzkosť - zlomí sa mi hlas, nemôžem hovoriť jasne a ľudia si všimnú, že mám obavy
Stupeň vzrušenia na 10-bodovej stupnici - 7 bodov
3. Prestaňte si spomínať na svoju negatívnu minulosť a svoje zlyhania
Čím viac si budete pamätať svoje komunikačné zlyhania, tým horšie a horšie budú vaše depresie. To, že vaša minulosť bola negatívna, neznamená, že vaša budúcnosť bude rovnaká.
4. Predstierať sebavedomie
Mnohým sa to môže zdať zvláštne, ale nemusíte byť sebavedomý človek, aby ste vyzerali sebavedomo. Len začnite pôsobiť sebavedomo. Narovnajte chrbát, postavte sa sebavedomo na dve nohy do stredu miestnosti, hovorte hlasnejšie, hovorte trochu pomalšie. Vo vnútri sa môžete trápiť, koľko chcete, no zvonku vás budú ľudia vnímať ako sebavedomého človeka. A čo je najdôležitejšie, po určitom čase sa vy sami začnete cítiť sebaisto. Táto metóda funguje skvele!
5. Precvičte si pomalú reč
Charakteristickým znakom mnohých ľudí so silnou sociálnou úzkosťou a plachosťou je, že hovoria príliš rýchlo. V dôsledku toho sa vám môže do hlavy dostať veľa myšlienok, ale nedá sa nič povedať. A aj keď sa ukáže, vždy niečo nie je v poriadku. Čím pomalšie hovoríte, tým viac času budete mať na premýšľanie a tým budete sebavedomejší. Začnite s každodenným cvičením sami doma. Čítajte články a správy pomaly. Potom, keď si to nacvičíte doma, skúste použiť pomalú reč v spoločenských situáciách, pri ktorých sa cítite trochu nervózne. Potom môžete prejsť k zložitejším situáciám.
6. Nechajte sa znepokojovať
Pamätajte: je normálne mať obavy. Ak premýšľate o tom, ako si ľudia nevšimnú vaše vzrušenie, potom len tieto myšlienky spôsobia, že vaša úzkosť rýchlo narastie. Tak sa nadchnite a nezdržujte sa! Všetci ľudia sa obávajú a to je normálne. Obavy má aj každý slávny umelec, ktorý vo svojom živote absolvoval tisíce koncertov a opäť vyšiel na pódium pred publikum. Všetci ľudia sa obávajú a to je normálne. Nesnažte sa skrývať svoje vzrušenie. Len ak si dovolíte robiť si starosti, bude možné zbaviť sa neistoty a úzkosti.
7. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými a prijmite sa takých, akí ste.
Nie ste o nič horší ako ostatní ľudia a o nič lepší. Ty si jedinečný. Prijmite sa takých, akí ste. Prijatím seba samého bude oveľa jednoduchšie prekonať pochybnosti o sebe.
8. Usmievajte sa častejšie
Keď sa usmievate, jednoducho nemôžete byť zachmúrení. Úsmev je znakom pozitívnych a sebavedomých ľudí. Môžete sa báť, ale len sa usmievajte! Môžete sa dokonca usmievať doma, keď sa nikto nepozerá. Usmej sa do zrkadla! Usmievajte sa na ľudí! Usmejte sa všetci!
9. Zúčastnite sa skupinového tréningu na zlepšenie sebavedomia
Trvajú asi tri mesiace, počas ktorých budete musieť chodiť na hodiny raz týždenne. Možno ich nájsť takmer v každom veľkom meste v Rusku. Pocit neistoty výrazne opadne a budete mať pocit, že sa nadýchate čistého vzduchu. Neistota v komunikácii v spoločnosti ľudí vás určite opustí.
10. Myslite na seba dobre
Všímajte si všetky svoje aj malé úspechy. Chváľte sa častejšie. Môžete si dokonca nahlas povedať frázy ako „som skvelý“, „som dobrý“, „som šikovný“ atď.
11. Dočasne akceptujte svoju hanblivosť a úzkosť
Nesnažte sa prekonať sociálnu fóbiu negatívnymi myšlienkami! Pamätajte, že niektoré negatívne myšlienky vyvolávajú ďalšie! Nehnevajte sa a plačte do vankúša. Zákerná sociálna fóbia to jednoducho miluje. Toto je jej obľúbená pochúťka. Práve z vášho utrpenia bude rásť viac a viac. Prestaň ju kŕmiť! Len pochopte, že váš stav je dočasný. Teraz s pomocou tohto článku viete, ako prekonať pochybnosti o sebe. Viete, čo pre to urobiť. Čoskoro bude s vami všetko v poriadku.
12. Nechajte ľudí, aby si o vás mysleli zlé veci
S najväčšou pravdepodobnosťou máte aj perfekcionizmus. Nesnažte sa vyhovieť všetkým. Dovoľte, aby vás iní ľudia nemali radi. Nie je možné potešiť všetkých ľudí a nie je to potrebné. Na svete neexistuje jediný človek, ktorý by sa páčil všetkým ľuďom. A vy nie ste výnimkou. Ak ťa niekto nemá rád, je to úplne normálne. Jediný spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je zostať doma, nikam nevychádzať a s nikým nekomunikovať (možno to teraz robíte hlavne vy). Komunikácia s ľuďmi znamená, že vás niekto určite nebude mať rád. Toto je norma.
13. Radikálne zmeňte svoje bydlisko
Jedno jednoduché presťahovanie do nového bydliska vám pomôže začať život od nuly. Navyše, s najväčšou pravdepodobnosťou, čím ďalej pôjdete, tým väčšia šanca, že sa budete musieť zbaviť sociálnej fóbie. Zmeňte okres, mesto, región, krajinu alebo dokonca kontinent! Tam sa budete cítiť oveľa ľahšie, pretože nablízku nebudú ľudia, ktorí vás považovali za neistých, stiahnutých a hanblivých. Budú tam ľudia, ktorí vás ešte nepoznajú, a preto budete mať šancu uveriť si, zbaviť sa neistoty a stať sa iným človekom.

Ak je dieťa hanblivé
Tento odsek bude užitočný pre všetkých rodičov, ako aj pre všetkých, ktorí tak či onak prichádzajú do kontaktu s hanblivými deťmi. Dieťa sa môže v škole hanbiť odpovedať na hodine, komunikovať so spolužiakmi alebo dokonca len rozprávať. Hanblivé dieťa má príliš nízke sebavedomie. Plachosť u detí To je vážny dôvod, aby sa rodičia zamysleli nad svojím správaním! Prečo je dieťa hanblivé? S najväčšou pravdepodobnosťou za to môžu jeho rodičia. Rodičia príliš často kritizovali osobnosť dieťaťa a tým znižovali jeho sebavedomie. Čo robiť, ak je dieťa plaché? S touto otázkou sa radšej obráťte na detského psychológa. Deti sa spravidla dajú ľahko a rýchlo vyliečiť z hanblivosti. Najprv však prestaňte kritizovať osobnosť dieťaťa. Ak urobil niečo zlé, potom by ste nemali hovoriť „Si zlý“. Je lepšie povedať v duchu: "Tvoje konanie je zlé, ale si dobré." Niekedy si rodičia sami nevšimnú také smrteľné frázy pre dieťa ako: blázon, idiot, nemotorný atď. Aj keď ste zo žartu a láskyplne povedali slovo „blázon“, buďte si istí, že ste spôsobili obrovskú ujmu duševnému zdraviu dieťaťa. S najväčšou pravdepodobnosťou budete ako rodičia potrebovať aj rozhovor s detským psychológom. Ak sa detská hanblivosť výrazne zanedbáva a dieťa sa už stalo tínedžerom, potom sa jeho komplexy stanú pre neho oveľa silnejšími a bolestivejšími. Tínedžerská hanblivosť môže ľahko prerásť do ťažkého stupňa sociálnej fóbie, pri ktorej sa dieťa bude báť všetkých sociálnych kontaktov s ľuďmi a začne nonstop sedieť doma.

agorafóbia
Sociálna fóbia by sa nemala zamieňať s agorafóbiou. Agorafóbia je typ sociálnej úzkosti zvyčajne sprevádzaný záchvatmi paniky. Agorafóbia je strach z toho, že sa ocitnete na určitom mieste alebo v situácii, z ktorej bude ťažké dostať sa von alebo získať pomoc, ak to bude náhle potrebné. Typicky sa agorafóbi obávajú návštevy veľkých nákupných centier, používania verejnej dopravy, uviaznutia v dopravnej zápche na moste, státia v rade, návštevy športových podujatí a lietania v lietadlách. Príznaky môžu zahŕňať ťažkosti s dýchaním, bolesť na hrudníku a závraty. Osoba s agorafóbiou si môže myslieť, že sa zblázni alebo môže dokonca umierať. Záchvaty paniky môžu prísť nečakane. Agorafóbia postihuje v rôznej miere 5 % svetovej populácie.

Pozor! Len prečítaním tohto šikovného článku sa sociálnej úzkosti nezbavíte. Aby ste sa vyliečili, musíte začať s veľkým záujmom pravidelne vykonávať každý z 13 bodov (s výnimkou 13., môže byť dokončený raz, keď ste sa dostali ďaleko) uvedených vyššie. Prečítali ste si neskutočne hodnotný článok o sociálnej fóbii, ktorej užitočnosť nemá na internete obdobu! Vaša šťastná budúcnosť je vo vašich rukách! Netreba nad ničím premýšľať! Hlavná vec je konať! Urobte všetkých týchto 13 cvikov a šťastná budúcnosť k vám určite príde!

V tomto klipe dievča so sociálnou úzkosťou spieva pieseň o tom, ako keď je sama doma, cíti sa neskutočne dobre, ale keď je v prítomnosti iných ľudí, cíti sa veľmi zle. Toto dievča má sociálnu úzkosť.

K príspevku "Sociálna fóbia, hanblivosť a izolácia. Ako sa zbaviť sociálnej fóbie, neistoty a hanblivosti?" Zostáva 82 komentárov.

To všetko je určite zaujímavé a môže byť efektívne. Ale v skutočnosti je to veľmi ťažké. Súdim podľa seba. Osobne vo všeobecnosti netolerujem kontakt s novými ľuďmi a novými okolnosťami. O akom presťahovaní hovoríme?!

Tiež nemôžem súhlasiť s prvou radou. Ak sa bojím verejne vystúpiť (aj medzi rodinou a priateľmi), tak sa tomu budem všemožne vyhýbať. A určite to nebude pre mňa jednoduchšie, ak sa zrazu zasmejem. Jedna vec je, ak sa naozaj zmeníš, a druhá vec, keď zakaždým prekročíš seba...

Dievča spieva vo videu. Je to dokonca zvláštne. Ak má naozaj sociálnu úzkosť, ako sa potom objavila vo videu?!

V každom prípade je článok užitočný. Ďakujem:)

• Ak chcete prekonať sociálnu fóbiu, musíte zažiť určité nepohodlie! Nijak inak! V komunikácii nič nehrozí (ide predsa o fóbiu), takže sa môžete pokojne pozrieť do očí svojmu vymyslenému strachu, nech už je akýkoľvek. Ďalšia vec je, že cvičenia by nemali byť príliš zložité. Môžete si urobiť zoznam 20 situácií, v ktorých sa vaša sociálna fóbia prejavuje. 1. miesto bude najťažšie a najvzrušujúcejšie. Posledný bude jedným z najjednoduchších, ale trochu vzrušujúcich. Začnite postupne posúvať zoznam zdola nahor. Dovoľte si báť sa. Bojte sa, ale urobte to! A čím horšie komunikujete, tým lepšie! Môžete dokonca zámerne koktať, byť hlúpy, vyzerať hlúpo, pýtať sa hlúposti. Ak ste už prekročili seba, tak sa pochváľte. Ide vám to skvele len preto, že robíte niečo, čo je strašidelné! Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, je nerobiť nič a čakať, kým sociálna úzkosť sama od seba zmizne (nebude)!

Ahoj. Mám 13 rokov. Po teste na sociálnu fóbiu bol výsledok 66 bodov. Najdôležitejšie je, že koktám. Keď začnem hovoriť na verejnosti, pred triedou alebo kdekoľvek inde, nedokážem normálne povedať ani slovo. Po tomto si hneď začnem nadávať, že by bolo lepšie, keby som bol nemý. Preto som sa začal vyhýbať akémukoľvek prejavu pred publikom. A vyvinula sa sociálna fóbia. Keď idete po ulici, máte pocit, že sa na vás všetci pozerajú. Snaží sa skryť pred ľuďmi. A zdá sa, že máte v hlave šťastné, optimistické myšlienky, ale keď príde na činy, okamžite sa začnete veľmi báť. Zrazu znova zakoktám. Čo ak poviem niečo hlúpe? To isté platí pre vzhľad, chôdzu na preplnených miestach. Neviem, ako sa toho zbaviť. Strach je vo mne neustále prítomný. Rodičom som povedal ich odpoveď: „Toto všetko je nezmysel. Len to vypusti z hlavy." Ľahko sa to hovorí... Teraz tvrdo pracujem, aby som sa vyhla koktaniu. Možno potom získate sebavedomie...

Článok je veľmi užitočný, vyskúšam.

• Ahoj. Vo všeobecnosti nie je na koktavosti nič zlé. Ľudia zvonku to vnímajú celkom adekvátne. Pokojne si dovoľte koktať. A na uliciach sa o teba vôbec nikto nestará. Hlavy všetkých ľudí sú plné vlastných myšlienok. Je nepravdepodobné, že poviete nejakú hlúposť, pretože súdiac podľa toho, čo ste napísali vo veku 13 rokov, ste múdrejší ako mnohí vaši rovesníci. Myšlienky sú prezentované jasne. Všetko je napísané bez gramatických chýb. Existuje aj taká závislosť: čím viac premýšľate o tom, ako povedať niečo hlúpe, tým viac sa stiahnete do seba. Stačí si dovoliť povedať hlúposti a potom sa zvýši vaša sebadôvera. Vo všeobecnosti je s vami všetko v poriadku! Prijmite sa takých, akí ste. Vezmite si pre seba nové motto: Čím horšie, tým lepšie! Bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť, naozaj to funguje.

  • Ahoj! Mám 18 rokov a som veľmi hanblivý, keď nás niekto príde navštíviť! Nemôžem jesť pri stole s príbuznými a priateľmi! Keď som bol v škole, bol som tiež hanblivý! Keď sa ma niečo nečakane spýtajú, som veľmi hanblivý! Je to pre mňa ako šok! Aj teraz to všetko píšem, mám spotené dlane, červenám sa! Naozaj sa chcem zbaviť hanby! Keď som mal 14, začal som sa cítiť trápne! dajte mi nejakú radu!

    • ahoj) ja som Tanya a mam tiez 18, kopia je ten isty odpad... fakt by bolo super spriatelit sa))) a niekedy mam pocit, ze som jedina - v celku skupina - v celom ústave, dočerta! do celého sveta! môj email: opr [e-mail chránený] píšte))) ľudia! spojme sa všetci do jednej skupiny)))

      • Kvôli tomuto problému nemám takmer žiadnych priateľov, ani jednu priateľku a to ma samozrejme veľmi rozčuľuje.

    Sociálnu úzkosť som mal už od školy, kde ma všemožne šikanovali, no čiastočne som sa z nej dokázal dostať sám: naučil som sa

    pýtam sa, kto je posledný v rade, snažím sa komunikovať, hoci je to takmer vždy desivé a o maličkostiach.

  Vieš, tu na fóre som si dovolil napísať svoje myšlienky, možno nie úplne správne a väčšina sa môjmu názoru vysmiala a už tam nekomunikujem.

Tvoji rodičia sa určite mýlia. Určite treba dbať na psychický stav vášho dieťaťa, inak môže všetko zájsť veľmi ďaleko a potom bude veľmi ťažké pomôcť vášmu dieťaťu.

Dvaja kamaráti, ktorí bývali oproti sebe, mali synov. Po určitom čase sa u jedného z chlapcov objavili problémy s rečou spojené s koktavosťou. Chlapcovi rodičia boli naštvaní, ale jeho starí rodičia ich upokojili slovami:

"Hlavná vec je, že chlapec je zdravý a jeho koktanie sa lieči."

Chlapci vyrástli ako kamaráti a ako to už v detstve býva, občas si zahrali žarty, za čo ich rodičia trestali. Otec zdravého dieťaťa v návale hnevu občas obvinil koktajúceho a povedal svojmu synovi:

- Každá rodina má svoju čiernu ovcu! Tento koktajúci má na vás zlý vplyv. Buďte s ním menej priatelia.

Ten chlapík hovoril svojmu priateľovi, čo o ňom hovoril jeho otec. A to chlapca samozrejme veľmi rozrušilo. Videl a cítil, že iní sa k nemu niekedy správajú negatívne, s posmechom. A jedného dňa, dusil sa odporom a rozhorčením, so slzami v očiach sa opýtal svojej matky:

- Mami, prečo som taký chybný? Všetci hovoria, že som hlúpy, zasekne sa mi jazyk. A tiež, že naša rodina má svoj poriadny podiel černochov. A to ja som ten čudák!

A moja matka, ktorá si kradmo utierala slzy, ho upokojila a povedala:

- Nie, synu. Si veľmi, veľmi šikovný! Vaše myšlienky sú také rýchle, že váš jazyk s nimi jednoducho nestíha. Preto nedávajte pozor na posmech. Každý, kto vás dráždi, na vás jednoducho žiarli, pretože vie, že keď vyrastiete, stanete sa z nich najlepší, najbohatší a najslávnejší.

A moja mama sa rozhodla odo dňa, keď sa jej synovi niečo podarilo a urobil pokrok, povzbudiť ho a povedať mu vetu: „V rodine je talent.“ Otec aj starí rodičia túto iniciatívu podporili. Ten chlap veril slovám svojej rodiny a to mu pomohlo odolať výsmechu a nepriateľstvu ostatných. Roky plynuli a skutočne sa stal najlepším spomedzi všetkých v tejto oblasti a najbohatším, presne ako mu povedala jeho matka. A na stole v jeho kancelárii bola fotografia celej rodiny s nápisom „Moja talentovaná rodina“.

V teste som dostal 77 bodov a zdá sa mi že to je málo.V skutočnosti by to malo byť viac lebo som len handra a úplný slaboch.Bolo obdobie keď som 10 rokov žil v úplnej depresii a teraz zbieram plody.Mam neustale strachy,citim sa stale previnile,do hlavy mi napadaju zle myslienky\hlavne pri zmene pocasia\,uplny nedostatok vole a uplna neochota s niekym komunikovat.Zijem sama a len cítiť sa doma príjemne, ale chcem žiť ako všetci normálni ľudia. Ale zdá sa mi, že mám nielen sociálnu fóbiu, ale aj agorafóbiu, to všetko je dlhodobé a vážne. Ale tvoj článok sa mi veľmi páčil a budem skús zabojovať sama so sebou.Často ma v obchode predajcovia nehorázne klamú, všetko vidím, ale nemôžem povedať, nie je mi ľúto tejto maličkosti, ale len pre mňa samého je to urážlivé a trápne. A namiesto toho, aby som na jeho miesto dosadil predajcu, začnem si nadávať. Ale za všetko môžu moje nervy, len ich nemám. A článok je veľmi dobrý. Ďakujem.

Ahoj! Pravdepodobne mám pokročilý a ťažký prípad! Test odhalil veľmi ťažkú ​​sociálnu fóbiu! Článok je určite užitočný, ale len pre tých, ktorí majú mierny alebo stredný problém! Napríklad sa strašne bojím rozprávať pred akýmkoľvek publikom, som veľmi nervózna v skupine ľudí, ktorých poznám a nepoznám, s výnimkou mojich rodičov a ľudí, ktorých poznám dlho. čas, dokonca aj za pochodu. taxi nájde vzrušenie, ak sa na mňa ľudia pozrú! Som skrátka veľmi znepokojená, hanblivá, bojím sa, keď som v centre pozornosti, a zároveň sa červenám!!! Táto fóbia mi nedovoľuje žiť pokojne a normálne ((Zodpovedajúci nedostatok sebavedomia, depresia, osamelosť z nedostatku priateľov a všetko toto nešťastie ma sužuje odkedy si pamätám (((Takže jeden clanok to nemoze.Tak co mam robit?Uvazujem uz nad prihlasenim k lekarovi

• U mňa je skoro všetko po starom, až na to, že sa asi netrápim na verejných miestach a nemám ani dobrých kamarátov, v práci ma spravidla kolektív neprijíma, čo naozaj hlodá sa na mňa.

  Ekaterina, táto metóda vám pomôže vyrovnať sa s akýmkoľvek stupňom hanblivosti. Niektorí ľudia na to potrebujú trochu času a práce, iní viac. Možno ste ten druhý. Ale pravidelné cvičenia opísané v tomto článku jednoducho robia zázraky!

  Neustále sa červenám... aj oči mi červenajú... raz pri odpovedi na tabuľu, toto bolo ešte v škole, na mňa učiteľ zaútočil so slovami: je ti zle?! ty plačeš??? ale nemala som v úmysle plakať a necítil som sa zle, len som sa očividne VEĽMI chladne začervenal... mimochodom bez toho, aby som to vedel...(((

Prečítal som si článok na odkaze od Julie. Nepoviem, že je to nezmysel, ale je nepravdepodobné, že by to dokázal človek, ktorý je skutočne hanblivý, rezervovaný atď. Nikam by som nešla s cumlíkom v ústach (napríklad) ani pre peniaze. Urobiť niečo, čo je strašidelné? Nie je to riešenie, zdá sa mi. Ja osobne si napríklad nemôžem ani len tak ľahko kúpiť spodnú bielizeň. Vždy sa musíte prispôsobiť a prinútiť sa, prekračovať sa. A už to nie je jednoduchšie, aj keď to robím, čo je desivé. Takže... Je to naozaj nepríjemné... Je nepríjemné byť takto... A život plynie...

• Ak sú tieto cvičenia ťažké, potom môžete prísť s niečím jednoduchším. Postavte sa napríklad k známej pamiatke v meste a spýtajte sa ľudí, kde sa táto pamiatka nachádza. Musíte urobiť len to, čo je trochu strašidelné.

Ahoj! Volám sa Jaroslav. Mám 16 rokov. Po teste na sociálnu fóbiu som dostal 56 bodov. Hanbím sa ísť do obchodu, prejsť sa s dievčaťom (hneď som onemel a skoro stále nemám čo povedať), bojím sa telefonovať (pred hovorom mám tzv. veľa myšlienok o tom, o čom hovoriť, ale akonáhle dievča odpovie, zabudnem na všetko, čo som chcel povedať. Vaša stránka mi dokonca trochu pomohla!

• Skúste dopredu nemyslieť na to, čo sa stane atď. A zakaždým sa zlomte, urobte niečo, čo je strašidelné. toto by časom malo zmiznúť. Je to pre mňa preč.

Rovnaká situácia. Snažím sa bojovať so sociálnou fóbiou, no zatiaľ neúspešne. Niekedy je to jednoduchšie, zdá sa, že všetko prechádza, až sa pristihnem, ako si myslím, že opäť nie som taký, nehovorím tak, nechodím tak, akoby to bola chyba prírody! Je dokonca ťažké pochopiť dôvod, je to len pocit, že celý svet je proti vám, chcete sa uzavrieť, skryť. Chápem, že je to hlúpe, ale nemôžem nič urobiť (

Cítim sa ako samotár!

A to už mám onedlho 32 rokov a bojím sa chodiť s dieťaťom von, sedieť s inými matkami, keď si myslím, že začnú kritizovať mňa alebo dieťa a nebudem vedieť nič odpovedať. , je to také strašidelné, a ak odpoviem, budem sa báť a budem si myslieť, že vyzerala ako bitkár. Občas sa ešte premôžem a na chvíľu vyjdem von, no sedím v strachu a s myšlienkami, že vyzerám hlúpo alebo poviem niečo zlé. Každú kritiku beriem vážne, aj keď mlčím, ale vo vnútri sa všetko obracia hore nohami a zdá sa mi, že je to viditeľné pre každého. Predtým som normálne komunikovala, potom som chodila do práce a začala som čoraz menej chodiť von, no teraz som s hrôzou na sebe spoznala túto chorobu – sociálnu fóbiu. Teraz sa bojím čo i len stretnúť starých priateľov, napádajú ma samé myšlienky - čo ak sa pozriem a poviem niečo zlé... Hoci v práci bez obáv komunikujem s kým potrebujem - so známymi aj neznámymi (ja som dizajnér). Neviem, ako s tým ďalej žiť!

Dobrý deň, volám sa Sasha, mám 16 rokov, mám silný problém komunikovať v skupine ľudí a s dievčatami. Akonáhle sa ocitnem vo vyššie uvedených situáciách, začnem sa cítiť veľmi plachý a hlúpy. Je nemožné povedať viac ako dve slová vo vete, nehovoriac o bežnej komunikácii.

Aký skvelý článok!

Jeden zlý fanúšik ma ohováral, keď odišiel z tímu. Vzhľadom na to, že je to dobre motivovaný psychopat, túžiaci po moci, s rozvinutými kognitívnymi a psychologickými schopnosťami a vzbudzuje strach, ľudia boli veľmi náchylní na jeho vplyv. Teraz je preč. Zostal len jeho „tieň“. Vrátane vnútra. Dalo by sa povedať, že jeho tieň niekde prekrýval môj vlastný tieň. S vaším článkom, jednoduchým, zrozumiteľným a stručným, ale úplným - život bude lepší) som si predtým kúpil audio kurzy na zbavenie sa psychologických problémov a iných vylepšení... dobré(!) Ale tento váš článok je (!) čerstvý vyzerať (!) vážne sľubný život.

Dobrý deň, mám taký problém, veľmi sa hanbím ísť na dosku, mám 15 rokov, prosím pomôžte mi, vždy som už vyčerpaná, som veľmi hanblivá a moji priatelia hovoria to isté

Sakra, mám ťažkú ​​formu sociálnej úzkosti. Nemôžem chodiť po uliciach, jazdiť autobusmi ani jesť pred ľuďmi. Vôbec sa nemôžem rozprávať s ľuďmi – neustále koktám. Čo robiť? Pomáhať ľuďom. Mám len 18 rokov, ale už mám túto diagnózu. A všetko to začalo vo veku 17 rokov

Nemôžem vôbec hovoriť verejne, pred publikom atď.

Pekný deň všetkým! Mám priemernú sociálnu fóbiu (Bohužiaľ, je fajn, že takýchto ľudí je veľa (Fakt som si tiež myslel, že som jediný - je to veľmi ťažké. Neustále premýšľam o svojich činoch: kto si čo bude myslieť, kto povie čo... Toľko vecí chcem v živote, ale tento strach ma obmedzuje a nedovoľuje mi pohnúť sa. Napríklad, keď sledujú moje činy, dokonca sa mi začnú triasť ruky. Ako dieťa som žil v detskom domove 7 rokov, možno je to kvôli tomu.Najstrašnejší strach je tento, keď sa zdá, že je vidieť vaše vzrušenie (strach), začínate sa báť ešte viac.Chlapci, chápem vás všetkých, myslím, že potrebujeme aby sme sa zjednotili a pomohli si navzájom.Admini, ĎAKUJEME za článok) Pomáhate ľuďom)

Postupne som sa začala otvárať (asi preto, že ma vždy všetci okolo mňa podporujú), každý rok, mesiac robím nejaké nové pokroky, napríklad práve teraz posielam do hája hocijakého jocka, som hlavným pozitívom triedy :), ale zatiaľ som nestretol žiadne dievčatá, ako sa ukázalo ((dúfam, že časom ma táto stigma, ktorá zničila môj tínedžerský život, opustí :(

Tu ďakujú za článok a ja by som vám chcel poďakovať aj za komentáre. Ukazuje sa, že sú aj horšie situácie ako ja. Moja úroveň sociálnej úzkosti je 57.

Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, keď premýšľate o tom, čo robiť s týmto problémom, je „prekonať strach“. Ale pomyslel som si, nooo, toto je pre mňa príliš strašidelné, musím hľadať nejaké iné metódy. Inými slovami, snažil som sa nájsť kruhový objazd. Na internete som našiel veľa techník, ktoré som za tie roky vyskúšal, ale ktoré nepriniesli žiadne hmatateľné výsledky.

Teraz už chápem, že takéto veci môžu slúžiť len ako pomocné prostriedky a prekonanie strachu, keď rastú, je to najdôležitejšie.

81 bodov a to je ťažká sociálna fóbia(((Mimochodom, toto je prvýkrát, čo zanechávam komentár k článku na internete. Vždy som sa bál zanechať komentár. Vždy sa zdalo, že môj názor buď nebol zaujímavý ktokoľvek, alebo že som vyjadril svoj názor na niečo (kdekoľvek, v živote a na internete), budem vyzerať hlúpo alebo zvláštne.

P.S. Ďakujem za článok a test

Mám 28 rokov a bojím sa ľudí. Pri prechádzaní okolo firmy sa neustále bojím, že sa im nejako znepáčim a skončíme v bitke. Aj keď som veľkej postavy.

Nechcem tu učiť iných ako učiteľ, ale chcem poradiť, keďže to bol pre mňa stres, chápem ako sa cítiš, skrátka tu sú samé rady, hlavne pre chlapov, choď sa prihlásiť na tréning, nie v posilňovni, ale v boxe, bojovom sambo a podobne, tam je skoro všetko tieto problémy ti zmiznú, choď dlho, tam zažiješ neúspech, veľakrát a potom sa nebudeš báť zlyhania resp. vyzerajte nepríjemne, počas sparringu budete stredobodom pozornosti, potom vás táto pozornosť už nebude obťažovať a stanete sa sebavedomejšími a tam pomaly začnete komunikovať a potom sa v každodennom živote budete vo všeobecnosti cítiť pokojne . Sebavedomí ľudia neznamenajú, že on nie je nikdy hanblivý, sú chvíle, v ktorých sú sebavedomí ľudia aj hanbliví, takže sa toho úplne zbaviť nedá. Upozorňujem, že deti, ktoré od detstva chodia na tréning, takéto problémy takmer nikdy nemajú, stávajú sa sebavedomými, takže po tréningu sa stanete iní. A ak je tu nejaký sebavedomý človek, ktorý vás inšpiruje, majte ho na pamäti, predstavte si, ako by sa zachoval v tejto situácii, a urobte to isté. Hlavná vec je nebáť sa a prihlásiť sa prvýkrát, bude to nepríjemné, ale to je v poriadku, neľutujte sa, nič sa vám nestane

V teste som získal 102 bodov. Toto je pravdepodobne blízko k pravde. Mám 18 rokov. Cítim sa pohodlne, len keď som úplne sám. Ešte v škole som si uvedomil, že sa strašne bojím vystupovania na verejnosti a za posledných pár rokov sa strach len zintenzívnil (hoci som často musel robiť referáty na hodinách, súťažiach atď.). Keď som v spoločnosti spolužiakov, cítim veľkú úzkosť. Len ťažko sa ubránim, aby som v slzách neutiekol od predavačky v obchode. Cestovanie v MHD, alebo čo i len prechádzka po preplnenej ulici, je pre mňa skutočným mučením. Dokonca aj doma cítim nepohodlie, ak je so mnou v jednej miestnosti niekto blízky.

Už päť rokov sa snažím zbaviť sociálnej fóbie, ale bezvýsledne – zdá sa, že sa to len zhoršuje. Z metód opísaných v článku som vyskúšal všetko okrem pohybu - je to nemožné z objektívnych dôvodov. Jediné, čo mi vôbec pomáha, je ponoriť sa do štúdia alebo svojich koníčkov. Nemyslím si, že sa môžem zbaviť sociálnej fóbie, ale môžem na to „zabudnúť“.

Mám ťažkú ​​sociálnu fóbiu. Žijem s tým tak dlho, ako sa poznám. Neznesiteľné. Sú najmä obdobia exacerbácie, keď je to ako vlna vlastných strachov. Som neistá, bojím sa odsúdenia, toho, čo si o mne pomyslia. Obdobia nezamestnanosti sa ťahajú šesť mesiacov až rok. Lebo hľadať si prácu a volať cez inzeráty a potom si zvykať na kolektív je pre mňa čisté peklo. V škole ma všetci šikanovali, smiali sa na mojom výzore, oblečení, utiahnutosti, nemal sa ma kto zastať, doma na mňa rodičia nemali čas, pili, nedostatok peňazí. Vyrastal som celý nervózny a urazený. Postupne, v priebehu 10 rokov, som zo seba striasala túto „škrupinu“, ale zmeny sú takmer nepostrehnuteľné, v srdci som stále to isté notorické dievča. Neuveria tomu, komu poviem. O niečo ľahšie bolo zistiť, že nie som jediná, kto takto trpí, bojím sa jesť pred ľuďmi, telefonovať a s cudzími ľuďmi a že takmer každý sociálny fób sa sťažuje na koktanie, Neviem si predstaviť, ako sa to ku mne pripútalo, začalo to, keď som vyrástol. Bojovať so sebou samým je neuveriteľne ťažké, pochopí to len ten istý „trpiteľ“; vaše okolie, dokonca aj vaši blízki a tí, ktorí o probléme vedia, nikdy úplne nepochopia závažnosť tejto choroby. Prajem všetkým sociálnym fóbom, aby sa z tejto ohavnosti vyliečili! A pokúsim sa sám!

Mám 21, prešiel som testom, skóre bolo 76 a myslím si, že je to tak, v niektorých prípadoch v živote všetko dobre dopadne, ale v iných (takmer vždy) je všetko jednoducho neznesiteľné, začnem si nadávať bez toho, aby som odišiel dom, vkrádajú sa nechutné myšlienky, obmedzovanie, hnev... Pre mňa je obzvlášť ťažké zamestnať sa, keď napríklad odídete zo starého... nový kolektív a tak ďalej... Sú arogantní a bezduchí ľudia naokolo, tak čo, mám sa stať tým istým?... no ja sa snažím, musím si na to nejako zvyknúť. V živote som samotár, nemám prakticky žiadnych priateľov, aspoň som si zvykol... Útechou je, že nie som ani zďaleka jediný...

Urobil som si test a výsledok ma dokonca vydesil... "54 (strach) + 48 (vyhýbanie sa) = 102 Máte veľmi ťažkú ​​sociálnu fóbiu."

Neviem, čo mám robiť... Článok je dobre napísaný, ale urobiť všetko, čo je tam napísané, je príliš ťažké...

Dobrý deň, mám 16 rokov, chcela som si spraviť test na sociálnu fóbiu, ale odkaz je prerušený... Dlhodobo trpím hanblivosťou a stiahnutím sa, hoci moji rodičia tvrdia, že sa to v r. detstva. Diagnózy sú ako u každého iného - bojím sa, čo si o mne pomyslia, pri rozprávaní sa začínam báť a často sa mi stáva, že moje slová sú nezrozumiteľné, takže vyzerám veľmi hlúpo -__- A predtým aj chodiť na ulici som si myslel, čo si o mne ľudia môžu myslieť, moje myšlienky sa niesli stále ďalej a nadobudli úplne tmavý odtieň, moje nohy prestali poslúchať a zdalo sa, že sa potknem. V dnešnej dobe sa to stáva niekedy, ale menej často...

Mám sociálnu fóbiu, vysoký stupeň (viem bez testu). Z mojich pozorovaní má tento neduh aj fyzické prejavy: svalové napätie (najmä keď za vami niekto ide), slzenie očí (najmä v situáciách, keď k vám človek kráča po úzkom moste alebo po chodbe), červenám sa, ak “ zaznelo niečo nie je v poriadku,“ občas sa mi tají dych. Sociálna fóbia skutočne zasahuje do života. Nemôžem sa jednoducho opýtať v rade (klinika, daňový úrad, banka atď.) „Kto je posledný?“ Neblahoželám svojim príbuzným k sviatkom – bojím sa (najmä hovorov). Pri vynútenom výstupe „na verejnosti“ sa mi zdá, že si zo mňa všetci robia srandu, všetci sa len pozerajú na moju chôdzu a oblečenie. Chápem, že sú to iracionálne myšlienky, ale neviem sa s nimi vyrovnať. Aby ste sa vyliečili, budete musieť prejsť týmto peklom. Článok je dobrý, dosť konkrétny a nezaťažený monolitom psychologickej teórie. Odporúčam všetkým sociálnym fóbom (vrátane mňa), aby začali konať, chápem - je to ťažké, ale prekonajte sa! Inšpirujte sa nápadom! Pamätajte, že nie ste jediný a nie ste horší ako ostatní :)

Prečítal som si tvoj článok. Myslím, že som to isté čítal pred rokom) Test som absolvoval so skóre 74, mám sociálnu fóbiu a neviem, ako sa s tým vyrovnať. Teraz išli mučeník a naši spoloční priatelia na narodeniny do klubu a ja som sa obliekol, nalíčil, vyšiel k mučeníkovi a... stáli sme pri vchode asi 15 minút, začali sa mi triasť kolená a ja nikam nešiel. Toto je fajn? Veľmi sa bojím vystupovať pred verejnosťou, odpovedať v ústave (posledný polrok s tým bojujem) a nakoniec odpovedám po troškách, ale stále je pokrok, ja myslel som si. a dnes som nemohol ísť s kamarátmi do klubu. Som tiež veľmi hanblivý voči tým, ktorých poznám dlho, s ktorými študujem atď. Ak človeka vidím 1 alebo 2 krát, cítim sa sebavedomo, hovorím dobre a to isté s pracovným personálom (čašníci, predavači, konzultanti) cudzinci na ulici. pomôž mi!(((

Začal som mať problémy s komunikáciou s ľuďmi v škole, ale neviem si spomenúť, čo to spôsobilo. Ale keď som mal asi 10 rokov, sám som si začal uvedomovať, že moje správanie v škole je neštandardné. Skúšala som sa o tom aj porozprávať s rodičmi, ale faktom je, že moji rodičia ma vychovali tak, ako ich rodičia vychovali ich. Moji rodičia veria, že vzdelanie znamená oblečenie, obuv, kŕmenie a posielanie do školy! A čo morálny, duchovný a sociálny rozvoj a výchova... a vôbec, čo je psychológia a komunikácia s dieťaťom - Moji rodičia ani v duchu nevedia!!! A viete si naozaj predstaviť, že si v živote nepamätám, že by so mnou moji rodičia čo i len raz vážne hovorili alebo ma aspoň raz v niečom podporovali!? - NIE! Dokonca aj keď som požiadal, aby ma poslali do hudobného klubu hrať na gitare, všetko, čo som od nich počul, bolo „na jeden deň pôjdeš a skončíš, prečo to potrebuješ“! A aj keď som začal dostávať zlé známky zo školy, nesnažili sa ma nejako ovplyvniť a prísť na to, už si to presne nepamätám, ale myslím, že moji rodičia raz išli na rodičovské stretnutie a to je všetko! Vo všeobecnosti si mnohí povedia, že príčinou sociálnej fóbie nie je nesprávna výchova. Ale myslel som si, že som jediný blázon na tomto svete! Výsledkom bolo, že roky plynuli, ja som rástol a so mnou aj moje nenaplnenie a nedostatok sebavedomia... A v dôsledku toho teraz neviem, ako normálne hovoriť na verejnosti alebo komunikovať. Niekedy je v mojej hlave veľa myšlienok, ale neviem si ich dať dokopy pri komunikácii s osobou (ľudí) a tiež neviem nájsť a udržať tému na rozhovor. Často nedokážem povedať nič iné ako banálne hlúpe „UGU“ a okamžite sa objaví úzkosť, chvenie v hlase a sebakritika. Tu je to v celej svojej škaredosti.Prejavuje sa u mňa sociálna fóbia! A ďalej! Spievam dobre, ale ako pri mojom probléme ľahko uhádnete, nielenže nemôžem vystavovať svoje schopnosti verejnosti a kritike, nemôžem ani chodiť na vokálne kurzy, aby som sa tomu venovala profesionálne (veď aj tútor je dráždivý pre sociálnu fóbiu) a prirodzene nemôžem cvičiť vokály doma, pretože akékoľvek publikum, dokonca aj moja rodina, je pre mňa desivé. Vo všeobecnosti existuje veľa situácií... Čítal som váš článok a určite využijem vaše rady. Ďakujem!

a veľmi sa bojím nového tímu, takže si nemôžem nájsť prácu. zavolaj zamestnavatelovi, prvych tridsat minut v novom kolektive mi pripada ako peklo, zacnem koktat, neviem co mam povedat, pytat sa, ale rychlo si zvyknem, len co sa niekto zacne bavit. ja. Nechápem, prečo sa u mňa rozvíja sociálna fóbia hneď, ako príde do práce. V opačnom prípade sa zdá, že všetko nie je také strašidelné, samozrejme sú tu momenty, ale menšie. Možno mi niekto povie, prečo sa mi kolená trasú len vtedy, keď sa musím zamestnať? Nemám žiadne vzdelanie, ale prácu účtovníka alebo právnika si nenájdem. Možno je to predsa len komplex?

Mám 16 rokov, sociálna fóbia sa väčšinou prejavuje v škole. Test som zvládol a dostal som 96 bodov. Zmenil som miesto, presťahoval som sa do iného kraja v malom mestečku, takom malom, že ak urobíš niečo zlé, na druhý deň o tom budú vedieť všetci. Mám priateľov a priateľku, občas idem von, ale často len sedím doma. V škole sa schovávam v triede a nemôžem sa k nikomu priblížiť. Neviem, čo mám robiť, čo mám robiť. Dnes som si prečítal váš článok a skúsim.

Ak sú tu takí, ktorí konečne prekonali strach, poraďte ako, napíšte sem [e-mail chránený] bude čakať!

Ahoj)

Som tiež sociálny fób, ako sa ukázalo, ale nemám úzkosť.

na verejnosti nekoktám. Len niekedy nemôžem ísť, a predsa

častejšie sa mi zdá, že ma nohy neposlúchajú, hneď mám dojem, že sa na mňa všetci pozerajú a smejú sa.

Ak niekam idem, mám pocit, že všetky oči sú nasmerované len na mňa, preto sa potkýnam, obávam sa...

Veľmi sa obávam, že všetky moje myšlienky budú vždy zamestnávať len moju chôdzu

Pokúsim sa prejsť všetkými týmito bodmi.

Ahojte priatelia v nešťastí.

Mám 17, od detstva som bol veľmi hanblivý, potlačovaný, povedal by som bezchrbtový (nevedel som nikomu odpovedať „nie“, nedokázal som sa postaviť za seba), na svoj vek som si bol úplne neistý. Teraz nie je situácia o nič lepšia. Často sa červenám (toto je môj hlavný problém). Začala som sa vyhýbať situáciám, o ktorých viem, že sa budem červenať, akonáhle sa o niečo také pokúsim, povedia mi “prestaň sa červenať, že si sa tak červenal atď.”, to ma ešte viac mätie. Niekedy môžem pokojne stáť pri tabuli a rozprávať sa s niekým, koho dobre nepoznám, ale je to zriedkavé. Prechádzať popri davoch ľudí je čisté peklo. Opäť sa začervenám, dokonca sa mi ťažko dýcha. aj keď je veľa priateľov/známych. Dobre komunikujem s mnohými ľuďmi v triede, väčšinou mám z nejakého dôvodu dobré vzťahy s chlapcami. Najurážlivejšia vec, takpovediac, je, že všetci ostatní sú celkom normálni. Každému pokojne odpovedajú, NEČERVENTE SA! len nočná mora. Dúfam, že s pomocou tohto článku sa prestanem z času na čas meniť na „paradajku“. Pocit neustáleho nepohodlia je strašne unavený.

Mám 16 rokov. A strašne sa bojím ľudí. Akýkoľvek kontakt vo mne vyvoláva paniku, začínam sa triasť a tvár mi sčervenie. Keď idem po ulici, snažím sa skryť za chrbtom okoloidúcich ľudí, ktorí idú oproti mne. Študujem na inštitúte a veľmi často sa mi smejú. Nemám priateľov. Skúšal som sa toho zbaviť, ale nepomáha to, že s niekým komunikujem, začínam sa triasť a neviem dať dokopy dve slová. Neviem, o akých témach sa s ľuďmi baviť, témy ako počasie a šport sa mi zdajú hlúpe a nezaujímavé. Už neviem ako s tým ďalej žiť... pomôž.

Ďakujem vám všetkým, aký úžasný článok a živé komentáre! Čítam a vidím seba. Mám 18 rokov, mám ťažkú ​​sociálnu fóbiu, nemám priateľov, cítim sa príjemne len keď som sám, som hanblivý medzi ľuďmi, bojím sa prejsť okolo davu, jesť pred ľuďmi je vo všeobecnosti mučenie . Aj v samoobsluhe to chce obrovskú dávku vnútorného odhodlania, aby som si niečo kúpila. Váš článok ma skutočne inšpiroval, pokúsim sa uplatniť všetky pravidlá a popremýšľať o pohybe. Nech sa toho všetkého zbaví Boh. Všetkým kamarátom v nešťastí chcem popriať aj veľa šťastia - chlapi, ste mi v tomto smere takí drahí, rozumiem vám. S Božím požehnaním!

Chlapci! Chcete jednoduchý a overený spôsob, ako sa zbaviť sociálnej úzkosti za jeden deň? Doslova predvčerom som napísal predchádzajúci komentár, dnes som sa s Božou pomocou a vďaka vašim radám zbavil sociálnej fóbie. Najdôležitejšie je prebudovať svoje myšlienky a rozhodnúť sa pre nový život. A nálada je takáto: "Je mi jedno, čo si o mne ľudia myslia. Som veselý, otvorený, veselý, uvoľnený človek. Milujem všetkých ľudí a ľudia to so mnou považujú za zaujímavé a ľahké." Nebojte sa ničoho - na každom kroku vylomte rožky svojej nesmelosti a život bude žiariť novými farbami. Vďaka Bohu za všetko, Boh žehnaj autorom článku!!! Veľmi si mi pomohol!!!

• Ďakujem za dobré slová! Verte mi, snažil som sa, ale samotný prístup nestačí, som príliš skeptický. Pomohla mi technika prokrastinácie. Sľúbil som si, že sa budem trápiť, ale nie teraz a nie tu. Podvedomie tomuto triku spočiatku prepadlo, vzrušenie ustúpilo, no potom si to predsa len vybralo svoju daň a bolo pre mňa ťažké ho ovládať (sľúbil som:). Ale pre niekoho to môže byť užitočné.

  Pokiaľ ide o komentár nižšie, súhlasím s tým, že možno erytrofóbia je hlavnou príčinou („sestra“) sociálnej fóbie, a nie naopak. V tejto súvislosti mám svoj vlastný predpoklad, že príčinou (alebo aspoň katalyzátorom) s-fóbie sa môže stať dysmorfofóbia - strach z vlastných imaginárnych alebo menších fyzických defektov (alebo presnejšie dôvery v ich prítomnosť). Človek sa môže hanbiť napríklad za nos, a preto sa vyhýba kontaktu s inými ľuďmi, aby si nevšimli jeho „nedostatok“. Pretrvávajúci sociálny strach sa teda rozvíja na základe dysmorfofóbie (existuje však na to veľa „dôvodov“).

  Z toho vyplýva, že s-fóbia je celý komplex strachov, čo znamená, že k liečbe treba pristupovať komplexne. Tu zohráva úlohu sebaúcta a prítomnosť/neprítomnosť určitých „špecifických“ fóbií (dysmorfofóbia rovnakého tela) a osobné vlastnosti sociálnej fóbie (trénujeme silu vôle) a postoj. Jedným slovom, choď do toho, začni kráčať k svojmu cieľu malými krokmi, verím ti! Už som na ceste k uzdraveniu.

  p/s 98 bodov(

A toto nešťastie je začervenanie z akejkoľvek maličkosti okolo predmetu, či už je to vlak, mikrobus alebo linka v obchode. Jeden pohľad od kohokoľvek, to je všetko – paradajka je zrelá. Ľudia to okamžite vidia a niekedy sa usmievajú, ale človek je v tejto chvíli pripravený padnúť do zeme. Tento muž má 43 rokov, to znamená, že ani zďaleka nie je dieťaťom a nemožno to pripisovať mladistvému ​​začervenaniu alebo dospievaniu. Vidím, že tu píšu deti, údajne s rovnakým problémom. Vážne by som o tom neuvažoval, pretože u detí tieto problémy často s vekom vymiznú a potom vo veku 20 rokov získajú drzosť tanku. Niektorí vo veku 43 rokov nedokážu ani zdvihnúť oči, aby sa na niekoho pozreli, nieto ešte na neho zízať a predstierať, že nie sú rozhorčení, ako to robí moderná mládež. Úprimne povedané, toto mi závidím. Dal som veľa za to, aby som bol rovnaký tank.

Spravidla platí, že kto má erytrofóbiu, má samozrejme aj sociálnu fóbiu, je to ako siamské dvojčatá. A dokonca si myslím, že keby nebola Erytrofóbia, tak by nebola ani Sociálna fóbia, lebo jedno vedie k druhému - človek vidí zdroj vzrušenia, začervená sa a tu je to sociálna fóbia ako na striebornom podnose. človek nemôže zdvihnúť oči, jednoducho ho bolí od zúfalstva, neprichádza do úvahy nič hovoriť alebo robiť, pretože sa bude červenať ešte viac, pretože vidí, že sa naňho všetci pozerajú červeno, a tu máte sociálnu fóbiu.

Myslím, že u nás tomu všetkému mladí ľudia niečo rozumejú a je lepšie nerušiť našich špecialistov pri písaní receptov na západné tabletky, ale radšej si to dať sami a ísť niekam, kde sa o tomto probléme už počulo. dlhý čas. Tento problém sa nazýva Blushing syndróm.

• Najzaujímavejšie je, že drvivá väčšina ľudí naokolo to nevidí, a ak áno, nepripisujú tomu žiadnu dôležitosť. Začervenajte sa pre svoje zdravie! Toto je fajn! Čím viac sa budete červenať, tým viac sa budete červenať.

  Povedzte mi, ako ste vyliečili syndróm červenania so všetkým, čo k tomu patrí? Kedysi som čítal o excízii sympatického kmeňa nervového systému, ale je to veľmi nebezpečné, pretože sa môžete úplne znemožniť, lekárom je to jedno...

Dobrý deň, prešla som testom na sociálnu fóbiu 107 ťažká... Strašne ťažko sa mi komunikuje s ľuďmi, vôbec nevychádzam z domu, bojím sa ísť do obchodu! Nemôžem si pomôcť premýšľať o tom, ako budem žiť, keď vyrastiem (mám 16), ako budem pracovať a komunikovať? Toto je asi nevyliečiteľné...

Ďakujem za text, budem sa snažiť robiť všetko tak, ako je tam napísané, dúfam v dobrý výsledok.

Od raného detstva som bol veľmi citlivý, v škole som sa s nikým nerozprával, bol som sám, bolo to veľmi ťažké, v 13 rokoch som začal komunikovať so spolužiakmi, objavil sa priateľ, teraz sa už nehanbím ísť von, sadnúť si do kaviarne, vystupovať, ísť von nastúpiť, hanbím sa len za jednu vec, komunikujem so spoločnosťou, milujem spoločnosť, ale neviem čo povedať, hlúpo mlčím a je to, Okamžite sa stiahnem, bojím sa čokoľvek povedať, mysliac si, že poviem nejakú kravinu a budú si myslieť, že som blázon, je pre mňa ťažké s niekým hovoriť a potom sa spriateliť, ale snažím sa. Niekedy sa cítim neistá, neviem čo mám robiť, bojím sa povedať svoj názor...

Mám 78 bodov, ťažkú ​​sociálnu fóbiu. Bojím sa pozrieť ľuďom do očí, pretože je mi to strašne nepríjemné, keď sa na mňa pozerajú, nemám kamarátov ani komunikačné schopnosti, a preto bude ťažké nájsť si prácu, pretože nevychádzať v tíme. Snažím sa naladiť pozitívne, ale netrvá to dlho, niekedy je pre mňa veľmi ťažké sa aj doma uvoľniť, nervy v prednej časti a v zátylku mám veľmi napäté. Nechcem mať rodinu, ani deti, alebo skrátka zomrieť a necítiť túto bolesť...

Článok sa mi veľmi páčil! Všetko je na mieste!! Mám 23 rokov, som ženatý. Zaľúbila som sa do svojho manžela na prvý pohľad, ale neodvážila som sa k nemu priblížiť, nedokázala som sa mu ani pozrieť do očí, kým si ma takmer po šiestich mesiacoch šťastím nevšimol, keby sme sa nestretli) ( pracovali sme v tej istej budove na rôznych poschodiach) Veľmi sa sťahujem do seba, S cudzími ľuďmi sa mi ťažko komunikuje, mám priateľov, ale tiež nebolo ľahké si na nich zvyknúť, trvalo mi dlho, kým som sa zorientoval zvyknutý, zo začiatku sa každému zdám hanblivý, ale keď si na to zvyknem, duša spoločnosti je ako ryba vo vode))) je to naozaj dlhá cesta, často sa obávam, že nie je zaujímavý pre priateľov alebo manžela, často premýšľam predtým, ako niečo poviem, aby som príliš nerozprával, rád nakupujem, ale chodiť do butikov je trochu strašidelné „predavači sú takí predajcovia“, môžu sa obzerať))) pretože z mojej neistoty som často podráždený, chodenie na večierok, do kaviarne, chodenie s manželom do parku a pod. vedie k určitej miere agresivity, preto na svojho manžela narážam, výsledkom čoho sú hádky vyvstať, vo všeobecnosti sa pokúsim riadiť radami vášho článku! V každom komentári sa vidíte, ideme po ulici, sme hanbliví, no ukazuje sa, že nás strápňujú tí istí sociálni fóbi))) veľa šťastia všetkým a viac sa namáhajte!!!

mám 15 (chlapec)

Nejako som sa zo sociálnej úzkosti dostal sám

ale bol tu ešte jeden problém

Bojím sa pozvať priateľov

Presťahoval som sa do inej krajiny (stalo sa to)

a našiel si veľa priateľov. Dokonca veľa

Bojím sa o svoju rodinu (matka a brat) alebo niečo iné?

Pozývajú, ja odmietam (nebojím sa, ale viem, že ak pozvem, musím pozvať aj ich)

Mimochodom, stále sa bojím ísť von, ale v škole to ide skvele...

Čakám na pomoc psychológa

Dobrý deň Existuje toľko gramotných sociálnych fóbov, ktorí vyjadrujú svoje myšlienky zaujímavým spôsobom! Čítam komentáre a myslím si: toľko nás je. Áno, sociálna fóbia je veľmi vážny problém. Jedným z mnohých nepríjemných aspektov (aspoň v mojom prípade určite) spojených so sociálnou fóbiou je, že strachy a skúsenosti s nimi spojené výrazne ovplyvňujú moje zdravie. Z tohto dôvodu je obmedzená komunikácia, pohyb počas obdobia exacerbácie a izolácie. A podľa toho aj depresia, sebabičovanie, slzy atď. „potešenia“. A keď ste na určitý čas izolovaní, sociálna fóbia výrazne narastá. Prinajmenšom je ťažké prinútiť sa opustiť dom. Potom sa začnete nútiť. Keď je sociálna fóbia nútená podstupovať každodenný životný „tréning“, trochu ustupuje. Napríklad často ráno, keď som myslel na odchod z domu, som mal záchvaty paniky, celé moje telo sa strašne bránilo. Stále som premýšľal, ako ma tento nepredvídateľný svet privíta. Ale aj tak bolo treba ísť. Stačilo prekročiť prah a ísť von a bolo to o niečo jednoduchšie. Krok za krokom po chodníku – ešte jednoduchšie. Ako sa blížime k pôsobisku, opäť nastáva vzrušenie. Vopred je desivé, čo ak sa vyskytnú problémy, čo keď vás niekto urazí... Prídete do tímu, zhodnotíte situáciu – všetko sa zdá byť pokojné, trochu ste sa uvoľnili, ale vnútorne ste stále v strehu. Nikdy nevieš... Pripravený na obranu pre každý prípad. A táto vnútorná ostražitosť voči vonkajšiemu svetu, hlavne voči ľuďom, je, žiaľ, stále prítomná, mení sa, hoci miera závisí od toho, ako často na sebe pracujete. Stáva sa, že práca na sebe pomáha, začnete si viac veriť. Stáva sa, že tá istá technika vôbec nefunguje, nech sa snažíte akokoľvek. Ako hrášok narážajúci na stenu. To vedie k ďalšej depresii. Potom sa však zdá, že sa opäť stiahnete a opäť pracujete. Môže byť veľmi ťažké dať sa dokopy, najmä ak musíte konať cez fyzickú bolesť. Ale ty chceš stále žiť (aj keď ma, priznávam, ovládli rôzne myšlienky, no vybral som si život), a preto niekedy silnejšie, inokedy slabšie, no snažíš sa konať.

Potrebujete však na sebe neustále pracovať. Ak sa tak nestane, všetko sa, žiaľ, vráti do normálu (ale možno je potrebná určitá hranica, za ktorou sa stav stabilizuje. Snáď som ju ešte neprekonal). Rovnako je to aj s fyzickou aktivitou, ktorá je vážnou pomocou v boji proti sociálnej fóbii. Len pravidelné cvičenie prináša úľavu, uvoľňuje napätie, vyrovnáva dýchanie. Nejedná sa nutne o dlhodobú záťaž, stačí mi 20 minút denne strečing, ohýbanie, kliky, rotácie hlavy a pod. Všetko, kde je cítiť napätie a svorky, samozrejme opatrne premiešajte. Oh, a tiež sa mi veľmi páčil film BBC „The Secret“ (alebo „The Secret“). Môžete k tomu pristupovať rôzne, ale existujú určité body, ktoré je možné vziať do úvahy pri sociálnej fóbii a vo všeobecnosti pre život. A naozaj to funguje. Overil som si to na sebe.

Prajem nám všetkým veľa šťastia pri zdolávaní tejto výzvy. Predsa len, škoda tej energie premrhanej na starosti, keď sme ju mohli využiť na vytvorenie vlastného života!!!

Článok je vlastne zaujímavý a ako sa ukazuje, aj užitočný, jeho prečítanie vám dodá sebavedomie a spomeniete si na svoje pozitívne vlastnosti a na podvedomej úrovni začnete chápať, že nie ste zlý človek, ale naopak, ešte lepšie ako niektoré. CHLAPCI, TAK VÁM VŠETKÝM PORADÍM: ROBTE NEZVYČNEJŠIE HERCE, AJ NIEKTO SA ZASMIE, NIE JE TO STRAŠNÉ, NAOPAK, MALI BY STE BYŤ ŠŤASTNÍ, LEBO SA VÁM DOKÁZALO ROZESMIEŤ. Čo sa týka zoznamovania a komunikácie s inými ľuďmi, začnite komunikovať napríklad na diaľku (ahojte, ako sa máte, alebo začnite komunikovať na tému, ktorá je vám dobre známa), ak o vás má človek záujem, okamžite pochopíte, pretože sa oplatí. A NAJDÔLEŽITEJŠIE JE TOTO VŠETKO ROBTE ČASTO, ČASOM SI NEVŠIMNETE, AKÉ JE PRE VÁS JEDNODUCHÉ A ĽAHKÉ KOMUNIKOVAŤ S ĽUĎMI.

Mám 96 bodov. Zaujímavé je, že v Moskve sociálna fóbia prakticky zmizne - nie, samozrejme, nestávam sa okamžite životom strany a nesnažím sa nadviazať nové známosti (pre mňa je to peklo), ale je to o niečo jednoduchšie. Môžem ísť s deťmi na prechádzku sama (bez priateľa) a cítim sa celkom normálne, neutekám domov pri prvých plačoch mojich detí, pokojne idem do supermarketov, kín, na výstavy a celkovo takmer všade - okrem vládnych miest (úradníci ma stále strašia) . Ale v našej dedine, kde bývam, sa snažím vôbec nevychádzať von! Alebo večer, keď všetci spia - ale aj tak sa bojím, že si ma ľudia všimnú! A dokonca ani doma sa necítim pokojne: mám pocit, že každý vie, že nechodím veľa von. A keď som cez deň vonku, mám pocit, že ma všetci hodnotia. A najhoršie je, že v polovici prípadov je to pravda – máme vojenské mesto, kde ľudia nemajú nič iné na práci, len diskutovať o svojich susedoch. Už sa bojím identifikovať normálnych ľudí (nie klebetníkov). Chápem, že POTREBUJEM ísť von, mám dve malé deti, ktoré ešte nechodia do škôlky, ale neviem sa prekonať! Niekedy mám pocit, že kvôli tejto dedine moja mierna sociálna fóbia, s ktorou som predtým celkom úspešne bojoval, prerástla do paranoje. Môj manžel sa tomu len smeje a ja sa cítim ešte horšie.

dobrý deň, môžu šošovky nejako ovplyvniť moju fóbiu? pretože on sám je obmedzený + k tomu všetkému sa mu oči, zdá sa mi, stávajú sklenenými.

Mám miernu sociálnu fóbiu. Je veľmi ťažké komunikovať s novými ľuďmi. Najmä s chlapmi. Mám 17 rokov a ešte som nebol vo vzťahu, som si istý, že nemôžem nikoho potešiť, takže niekedy je pre mňa veľmi ťažké pozrieť sa na chlapa, ktorý sa mi páči. Asi všetko je položené od detstva. Nikdy ma nejako zvlášť nechválili ani nedávali komplimenty, časom som začala chápať, že je veľa ľudí, ktorí sú lepší, krajší, múdrejší ako ja a začala som sa pomaly sťahovať do seba, vďaka tomu som oveľa príjemnejšia. Keď vyjdem na ulicu, vždy sa mi zdá, že sa na mňa všetci okolo mňa pozerajú nesúhlasne, ak vidím ľudí smiať sa, určite si myslím, že som dôvodom smiechu atď. Neviem, ako sa s týmto problémom vyrovnať, sociálna fóbia ma jednoducho potláča, moje túžby po šťastnom a pulzujúcom živote. Chcem sa potichu prechádzať, zabávať sa, spoznávať nových priateľov, no namiesto toho strácam najlepšie roky pri počítači a vzlykaní do vankúša. Veľmi dobre chápem, že všetko závisí len na mne, ale ja to jednoducho nedokážem, cítim, že medzi mnou a ľuďmi je neprekonateľná stena a neviem, ako ju zničiť.

• Veronika, mám rovnaký problém, všetko je rovnaké, dokonca aj vek máme rovnaký, po prečítaní tohto článku, hoci som predtým poznala veľa metód, budem na sebe pracovať, dúfam, že sociálna fóbia prejde, nech sa darí všetkým kto sa rozhodol bojovať s týmto problémom))

Mám 87 bodov - ťažká sociálna fóbia. A myslím si, že je to všetko preto, že takmer nechodím von, ale doma mám toľko koníčkov, o ktoré sa zaujímam! Načo potrebujem všetkých týchto ľudí a komunikáciu (je taká obyčajná a nezaujímavá). Nerozumiem tým ľuďom, ktorí toto všetko potrebujú. Ani sa o zmenu nechcem pokúšať.

• Ahoj Katherine! Volám sa Alexander a tiež na sebe pozorujem známky sociálnej fóbie. Od detstva som nekomunikatívny a nespoločenský človek, je pre mňa ťažké komunikovať a vychádzať s ľuďmi. Keďže som nekomunikatívny človek, ktorý sa vyhýba ľuďom, podlieham posmechu rodičov a príbuzných. Moja matka je spoločenský človek, takže nechápe, ako môžete zostať stále doma. Neustále sa ma snaží prerobiť ako seba, mysliac si, že je to ako dva krát dva. Ale naozaj je pre mňa ťažké komunikovať s ľuďmi a je nepravdepodobné, že by ma to niekedy vôbec bavilo. Pokiaľ ide o otca, považuje ma za prázdneho, správa sa ku mne ako k ničomu. Všetko, čo je vo mne, mu nevyhovuje a odpudzuje ho. Hnevá sa, lebo nie som tvrdý ako on, lebo nie som drzý ako on, lebo som ticho. Pre ostatných príbuzných som objektom na žartovanie a žarty. Všetko sú to spoločenskí ľudia, ktorí ma považujú za excentrika a debila. Kvôli tomuto postoju k ľuďom, ako som ja, sa začíname hrýzť, že sme nekomunikatívni a hľadáme komunikáciu. Povedzte mi, ako reagujete, ak sa vás ľudia pýtajú na otázky týkajúce sa komunikácie s inými ľuďmi?

Čo robiť, keď nie je kariéra ani blízki?

Čo robiť, keď sa stratí zmysel života? Keď viete, že nemôžete mať deti? Keď viete, že vás naozaj nikto nepotrebuje. Dokonca aj moja vlastná matka...

Snažím sa bojovať so sociálnou fóbiou, no zatiaľ neúspešne. Niekedy je to jednoduchšie, zdá sa, že všetko prechádza, až sa pristihnem, ako si myslím, že taký nie som, nehovorím tak, nechodím tak, akoby to bola chyba prírody! Je dokonca ťažké pochopiť dôvod, je to len pocit, že celý svet je proti vám, chcete sa uzavrieť, skryť. Chápem, že je to hlúpe, ale nemôžem nič robiť. A tak sedím doma a nevystrčím kúsok nosa z brány. Chcem len zomrieť, to je všetko. neviem co mam robit. Mama mi už beznádejne povedala – ZOMRI. A toto je tá najstrašnejšia vec, ktorú môžete počuť od svojej vlastnej a jedinej matky.

Cítim sa ako samotár! Vo vašom uzavretom priestore hraničného psychického stavu. Ako sa chcem opäť stať malým dieťaťom a všetko napraviť. Vzdelávajte sa. Nerobte toľko chýb. Nenapodobňoval by som Elenu I. celý svoj podvedomý život od chvíle, keď som s ňou kráčal. Keď som chcel upútať pozornosť mojej matky a dosiahnuť jej teplo, radu, bozk, objatie. Vysvetlenia o dobrom a zlom! Ale nie...nič sa nedá vrátiť. Zabiť sa a ísť k otcovi? Ale je v raji, pretože zomrel a nezabil sa. Čo robiť? Mami zachráň ma!

Mám ťažkú ​​sociálnu fóbiu. Žijem s tým tak dlho, ako sa poznám. Neznesiteľné. Sú najmä obdobia exacerbácie, keď je to ako vlna vlastných strachov. Som neistá, bojím sa odsúdenia, toho, čo si o mne pomyslia. Obdobia nezamestnanosti sa ťahajú šesť mesiacov až rok. Lebo hľadať si prácu a volať cez inzeráty a potom si zvykať na kolektív je pre mňa čisté peklo. V škole ma šikanovali, smiali sa na mojom výzore, oblečení, utiahnutosti, nemal sa ma kto zastať. Doma na mňa rodičia nemali čas, pili a starali sa o druhé dieťa. Vyrastal som celý nervózny a urazený.

Postupne, v priebehu 10 rokov, som zo seba striasala túto „škrupinu“, ale zmeny sú takmer nepostrehnuteľné, v srdci som stále to isté notorické dievča. Neuveria tomu, komu poviem. Bolo o niečo ľahšie vedieť, že nie som jediný, kto takto trpí, bojím sa jesť pred ľuďmi, hovoriť po telefóne a s cudzími ľuďmi. Zajakavosť...ako sa to ku mne pripútalo? neviem si predstavit. Začalo to, keď som vyrástol. Bojovať so sebou samým je neuveriteľne ťažké, pochopí to len ten istý „trpiteľ“; vaše okolie, dokonca aj vaši blízki a tí, ktorí o probléme vedia, nikdy úplne nepochopia závažnosť tejto choroby. Prajem všetkým sociálnym fóbom, aby sa z tejto ohavnosti vyliečili! A pokúsim sa sám!

A posledná fáza môjho listu spočíva v tej najstrašnejšej veci...

Moju vlastnú matku to nezaujíma. Žiješ alebo ležíš niekde v priekope? Pre slabých choďte s prúdom. A meniť vývoj udalostí akýmkoľvek spôsobom je veľmi ťažké. Veľmi sa bojím spáchať samovraždu. Ale odkedy si pamätám, myslím len na smrť. Dosť! Nemám pre čo žiť. Dokonca ani moju vlastnú matku nezaujíma, čo sa so mnou deje. Už som bol na psychiatrickej klinike, po ktorej zvyčajne sedím doma bez toho, aby som sa plazil. Pretože sa na seba nedokážem ani pozrieť do zrkadla bez plaču. Pozerá sa na celý môj stav a nič nerobí. Aj keď ju jednoducho poprosím, aby mi niečo kúpila (napr. tablety na cievy - pre mňa dôležitý liek, vodu, cigarety), povie: sama. No teraz nemôžem ani opustiť bránu. A taká je so mnou... Len si vypije a nechá ma na prechádzke so svojím mladším bratom. Na moje protesty proti opilstvu je len jedna odpoveď: moje peniaze, chcem ich a pijem. Ak sa ti to nepáči, vypadni! Môj domov – robím si, čo chcem. Bol by som rád, keby som sa dostal preč, ale nie je kam ísť, len na druhý svet. Prepáč, ale už nemôžem trpieť. Píšem... Všetko sú to pocity. Teraz je vo mne stále strach. Koniec koncov, matka opustila svoje dieťa. Úplne odmietla pomôcť. Teraz už zostáva naozaj len zomrieť.

Existuje iné východisko???

• Christina, z tvojej situácie existuje východisko. Všetci máme otca a mamu, ktorí nás NIKDY neopustia. Toto je Pán Boh. Nebuďte k tomu skeptickí, zabudnite na všetky svoje predsudky o Bohu a Cirkvi, ktoré boli vštepované počas sovietskeho obdobia. Nevnucujem vám žiadne dogmy. Máš rozum, máš srdce - choď do pravoslávneho kostola a povedz Bohu všetku svoju bolesť a najlepšie - kňazovi pri spovedi - a potom budeš súdiť. Skúste to, „neverte“ svojim utopickým myšlienkam – a dostanete to, o čo žiadate. Boh je LÁSKA, nie Sudca, prišiel k nám, k hriešnikom, k sociálnym fóbiám, aby nás oslobodil od tejto bolesti. Boh miluje človeka bez ohľadu na to, aký je, na rozdiel od ľudí a dokonca aj rodičov. Všetko má svoj zmysel, Božia Prozreteľnosť, vrátane našich chorôb. Duševná choroba nám hovorí o duchovnej chorobe. „Predložte“ svoju bolesť pred Boha, požiadajte Ho o odpustenie za vaše hriechy pred Ním a pred ľuďmi – a budete sa cítiť lepšie – toto „preruší“ začarovaný kruh. Náš nepriateľ – diabol – miluje, keď sa ľudia stiahnu do seba, vtedy si s nimi môže robiť, čo chce. Úprimné priznanie vám pomôže vymaniť sa z vlastných, či skôr diabolských myšlienok – a nepriateľ utečie. Toto nie je rozprávka, toto je realita nášho života. Existuje diabol a len on chce našu smrť, nie nás. Existuje Boh, ktorý chce, aby sme s Ním žili a žili šťastne. Chcete žiť normálne a šťastne, ale diabol to nechce, takže myšlienky na samovraždu nie sú vaše. Odvážte sa - a dostanete to, o čo žiadate. Prečítajte si modlitbu „Otče náš“ zo srdca, úprimne a... s Bohom!

Keď čítam všetky vaše komentáre, takmer vo všetkých sa vidím. Všetky tieto skúsenosti a myšlienky sú zlé, už neviem, čo mám robiť. Nedôvera v seba samého, strach z toho, čo si o mne pomyslia ostatní, zničili mnohé plány. Neviem normálne komunikovať s ľuďmi, naozaj sa ich bojím, nemôžem ráno behať, vzdal som to, pretože... Myslím si, že ľuďom na mne záleží, dala som výpoveď v dvoch zamestnaniach a teraz hľadám znova, ale každý deň to odkladám, predtým, ako zavolám, veľa premýšľam a pripravujem sa na hovor. To je také nepríjemné. Často sa červenám, keď je tam veľa ľudí. Viem a chápem, že sa poserem, ale nemôžem s tým nič urobiť. V mojej rodine nie sú všetci veľmi spoločenskí, ale všetko je pre mňa veľmi zlé, nemám problémy komunikovať s príbuznými, s nimi som taký, aký som, ale akonáhle vyjdem na ulicu, toto už nie je ja. Bolo mi to povedané veľakrát. Toto je môj druhý komentár, taký otvorený a skutočne druhý. Ďakujem za článok a ĎAKUJEM VEĽMI PEKNE za vaše komentáre, dokonca sa mi začalo lepšie a voľnejšie dýchať, pretože nie som v chorobe sám, prepáčte mi moje sebectvo

Ahoj. Mám 15 a takmer to, čo je popísané v tomto článku, je o mne pravda. A teraz sa samozrejme hanbim, ako predtym, ale stale kvoli tomu, ze som tucna, aj ked teraz mam skoro brucho (cvicila som a teraz mi celkovo netucuju brucho Ale najdôležitejšie je, že sa mi páči, že je v triede dievča a nemôžem sa s ňou rozprávať, som hanblivý, samozrejme hovorím, ale nie slobodne. Nechodím na ulicu, pokiaľ ide o biznis.No vo všeobecnosti som taký.Na jednej strane som sa vďaka tejto fóbii stal nerdom A vyznám sa hlavne v počítačoch.Možno si nájdem prácu ako správca systému vďaka túto fóbiu.Ale aj tak by som to chcel vyriešiť.

Moje telo sa dostalo do úplne uzavretého stavu a stiahnutia sa zo spoločnosti. mam 43 rokov. Od skončenia školy v 90-tych rokoch bývam doma. Nie som invalid, len som od detstva uzavretý a uzavretý. Žiadna otázka, len konštatovanie faktu.

Priatelia! Bojujme s týmto všetkým! Všetci ľudia okolo nás sú rovnakí ako my, nezabúdajte, tak prečo sa ich bojíte? Neboj sa! Ak vedľa niekoho povieš nejakú hlúposť, je to v poriadku, ber to ako prístup k dobrým komunikačným schopnostiam, hlavne že niečo dokážeš len cez vzostupy a pády, nesústreďuj sa na to, ver tomu, že ten istý človek robí aj chyby , dokonca často. Zdá sa, že sa na teba niekto pozerá, začni sa naňho pozerať tiež a potom sa spýtaj, či mi chceš niečo povedať. Bojíte sa pred niekým hovoriť s niekým po telefóne? Och, choďte po ulici a len hovorte po telefóne (môže byť vypnutý), vymyslite a povedzte čokoľvek, čo vám napadne, a pozrite sa na tých, ktorí kráčajú, a všimnete si, že nikoho nezaujímajú vaše reči. sú všetci zaneprázdnení a kam sa ponáhľajú. Bojíš sa odpovedať na tabuľu v triede? Odfoťte učiteľku a doma pred ňou povedzte správu atď. Hlavné je pozerať sa učiteľke do očí. Nedá sa to prerozprávať? Začnite jednoducho s návrhom. Pokúste sa vyjadriť svoje myšlienky vlastnými slovami. Potom si vezmite paragrafy. A potom v niekoľkých odsekoch. USPEJEŠ! Nezabúdajte, že každý často zažíva strach, a to je NORMÁLNE.

Ahoj! Mám 15 rokov! Test ukázal, že netrpím sociálnou fóbiou (mám 52 bodov)! Ale myslím, že aspoň trochu mám túto fóbiu! Nebojím sa jesť na verejných miestach alebo chodiť po ulici, ale neustále rozmýšľam nad tým, „čo ak si o mne myslia niečo zlé alebo budem vyzerať hlúpo“! Nedávno som sa presťahoval do iného mesta! Spoznal som dievčatá z mojej triedy, môžem sa ich na niečo opýtať! Ale často, keď niekam spolu ideme, je tam trápne ticho... Len neviem, o čom sa mám baviť, čo povedať vtipné a veselé a niekedy, keď sa ma na niečo spýtajú, tak sa mi zaviaže jazyk. a neodpoviem jasne! Nechcem, aby si mysleli, že som tichý, nie spoločenský a hanblivý, hoci som...

Tiež sa často trápim kvôli svojmu vzhľadu, že nie som taká krásna ako moje spolužiačky, nie som tak oblečená, nenosím taký make-up, nemám rovnaký účes... a nemám necítim sa múdro...

Čítal som váš článok, samozrejme, že sa pokúsim!

Odpovedzte mi, prosím!!!

Dnes som čistil veľa záložiek a narazil som na tento článok. Akoby som bol šokovaný. Pred dvoma rokmi som rovnako ako vy surfoval na internete a hľadal odpovede na naliehavé otázky: sociálna fóbia, erytrofóbia. Ide o to, že od detstva mi hovorili: Je hanblivá, začervenala sa, medzi nami mlčí atď. , v 15 rokoch som už bol skutočný sociálny fób. Vyhýbal som sa komunikácii v akejkoľvek forme, pracoval som v zadných miestnostiach, kde neboli mladí ľudia. Červenal som sa vždy a všade, či už s rozumom alebo bez neho, bol som na to tak fixovaný, že keď niekto povedal: „Červeš sa,“ cítil som horko: ruky sa mi potili, hlas sa mi chvel a začala tachykardia. Začervenal si sa - pre mňa to bolo asi horšie ako smrť.

Do veku 25 rokov sa situácia len zhoršovala. Snažil som sa predviesť strach, snažil som sa odpovedať: áno, začervenal som sa, no a čo? V mojom prípade to nefungovalo. Začervenal som sa ešte viac a oni mi s ľútosťou odpovedali: „Nie, nič a zmenili tému, lebo som skoro omdlel)

Potom tento článok, asi 20 ďalších článkov a potom knihy. A tak sa začínam zaoberať psychológiou. A tak sa postupne, veľmi pomaly, presvedčenia začínajú meniť. Všetko, čo si o sebe myslíme, je pravda! Ak sa považujete za sociálneho fóba - ok! Nie je nič spravodlivejšie, ako dať človeku to, čomu verí a čo očakáva...

Sám som sa po prečítaní niekoľkých kníh rozhodol - prestať veriť nezmyslom, ktoré mi boli nanútené! Ak sme tým, čo si o sebe myslíme, a myslíme si o sebe vďaka nadobudnutým postojom, tak zmenou postoja sa zmení myšlienka a potom realita.

A tak sa rozhodnem zbaviť postojov, ktoré nie sú moje, mimochodom, boli mi vnútené a už nechcem akceptovať nikým vnucované dogmy. Je mnoho spôsobov, ako sa zbaviť postojov: pomalé – posúvajúce sa presvedčenia, afirmácie, denník úspechu, rýchle – práca s podvedomím, komunikácia so sebavedomými a úspešnými ľuďmi.

Všetko, čo „zasadíme“ do nášho podvedomia, nakoniec rastie a rastie, pokiaľ to kŕmime. Rozhodol som sa už nekŕmiť rôzne fóbie, rozhodol som sa ich zničiť!

Uvedomil som si, že moje fóbie vo mne žijú len vďaka mojej pozornosti. Každý večer som si hovoril: Áno, bol tu postoj a mal som dôvody ho prijať, ale už ho nepotrebujem. Chcem byť slobodný a budem!

Odvtedy som mal záchvaty neistoty, na ktoré som si povedal: To sú pozostatky myslenia z minulosti a v hlave mám obraz „vyschnutého stromu“, ktorý už nikdy v živote nepolejem.

Teraz si užívam život, ako sa ukazuje, mám veľmi dobrý zmysel pre humor a v obrovskej spoločnosti som lídrom. Veľa cieľov, plánov, projektov).

p.s. Predtým som zažil strašný korešpondenčný komplex, keďže som bol zlým študentom v škole a neviem dobre s interpunkciou (ospravedlňujem sa tým, ktorým to vadí), ale teraz je to dokonca smiešne). Toto nie je koniec sveta a je veľmi dôležité sprostredkovať ľuďom podstatu. Nevymýšľajte si nedostatky, sústreďte sa na svoje výhody, verte mi, máte ich veľa))))

A nakoniec, vaša slabosť, ako sa vám teraz zdá, je vašou najväčšou silou. Vo svete je dualita, ste zapálení tým, čím nie ste. Si skvelý človek! Pozrite sa na tých okolo seba, ktorí premárnia svoje životy. Je im jedno, čo si o nich myslia ostatní, aj keď sú špinaví, nemotorní. To vadí len silným osobnostiam, ktoré z určitých dôvodov živia ilúziu a veľmi tým trpia. Veľa šťastia všetkým)

Zvládol som test a získal 54 bodov...

Viete, je to jednoducho neznesiteľné. Urobil by som čokoľvek, aby som celé dni sedel sám v izbe a počúval hudbu, čítal knihy a staral sa o svoje veci. Ľudia ma stresujú, cítim sa nepríjemne medzi ľuďmi a komunikujem. Predtým som nemal sociálnu úzkosť.

Kvôli tejto úzkosti a strachu nemám priateľov a je pre mňa ťažké s niekým komunikovať. fakt je, že sa snažím robiť na ľudí stále dobrý dojem, bojím sa kritiky, odsúdenia. Bojím sa toho, čo si o mne pomyslia. Aj keď chápem, že tento strach je iracionálny a toto všetko je ilúzia, ktorú produkuje moje vedomie. ale s týmito myšlienkami sa sám vyrovnať nedá.

Nikdy predtým som nebola u psychológa, ale plánujem ísť čoskoro. Dúfam, že sa konečne zbavím tohto hrozného stavu...

- Zmenil si sa, Alyosha. Sivé vlasy nie sú nič. Predtým ste boli ako dom, kde boli všetky dvere a okná otvorené, ale teraz je tento dom pevne zabednený.

V. Ažajev. Ďaleko od Moskvy

Uzatvorenosť ako kvalita osobnosti je tendencia blokovať svoju myseľ, pocity a rozum pred vonkajším vplyvom, prejavovať izoláciu od komunikácie, vyhýbať sa interakcii s ostatnými. .

Slovo „uzavretosť“ v abstraktnom význame zaviedol do ruského slovníka kritik V.G. Belinský. Vo vzťahu k ľudskému charakteru dostala špecifickú metaforickú reflexiu od I.S. Turgenev v „Denníku muža navyše“: „... nie som vôbec hlúpy; Niekedy mi v hlave prídu aj myšlienky, celkom vtipné, nie celkom obyčajné; ale keďže som nadbytočný človek a so zámkom vo vnútri, potom sa bojím vyjadriť svoju myšlienku, najmä preto, že vopred viem, že ju vyjadrím veľmi zle. Niekedy sa mi až zdá zvláštne, ako to ľudia hovoria, a tak jednoducho, slobodne... Aká agilita, len sa zamyslite. To je, musím priznať, aj pre mňa, napriek môjmu zámku, jazyk často svrbí; ale ja som vlastne vyslovoval slova len v mladosti a v zrelsich rokoch skoro zakazdym sa mi podarilo zlomit. Zvykol som tichým hlasom: „Ale mali by sme byť chvíľu ticho,“ a upokojím sa. Všetci sme celkom ochotní mlčať...“

Introverzia sa môže stať vedomou voľbou životnej cesty, v súlade s prirodzenými prejavmi ľudskej povahy. Mnohí introverti zo svojej podstaty jednoducho nemajú radi verejný zhon, nechcú byť verejní, v očiach a uchu každého. Vo svojom vnútornom svete nachádzajú pohodlné, tiché útočisko. Keď sú sami, nenudia sa. Nemôžete ich obviňovať zo slabosti, neistoty alebo strachu. Takíto ľudia jednoducho nepotrebujú prostredie, ktoré im kradne drahocenný čas v prázdnych rozhovoroch. Pozoruhodným príkladom je Isaac Newton, ktorého zavreli pre všetkých. Nemal žiadnych priateľov. O akej komunikácii by sme sa mali baviť, ak vedec zabudol spať a jesť? Počas práce sa Newton vedel úplne odpojiť od života okolo seba. Hovorí sa, že jedného dňa ho našli v kuchyni pred hrncom s vriacou vodou, kde sa varili hodiny, pričom sám Newton sústredene pozeral na vajce, ktoré zvieral v ruke. Zvonku vyzeral veľký vedec uzavretý do seba. V skutočnosti sa za jeho izoláciou skrývala neskutočná koncentrácia myšlienok na skúmaný objekt. Najlepší odborník na Newtonovu biografiu Richard Westfall napísal: „Čím viac ho študujem, tým viac sa odo mňa Newton vzďaľuje. V rôznych obdobiach som mal to šťastie, že som spoznal veľa skvelých ľudí, ktorých intelektuálnu prevahu bez váhania uznávam. Ale ešte som nestretol nikoho, s kým by som sa nevedel zmerať – vždy sa dá povedať: rovnám sa jeho polovici, alebo jeho tretine, či štvrtine, ale vždy to dopadne ako istý zlomok. Môj výskum o Newtonovi ma napokon presvedčil: je zbytočné s ním niekoho merať. Pre mňa sa stal absolútnym Iným, jedným z malej hŕstky najvyšších géniov, ktorí dali význam pojmu ľudský intelekt; osoba, ktorú nemožno redukovať na kritériá, podľa ktorých hodnotíme svoj vlastný druh."

Izolácia je líniou obrany ľudskej psychiky pred škodlivými vplyvmi vonkajšieho sveta. Uzavretý človek spravidla ťažko vychádza s ľuďmi, nevychádza v kolektíve, je nedôverčivý, mimoriadne vyberavý v priateľstve a priateľstve, pesimistický a zachmúrený. Človek je stiahnutý z viacerých dôvodov: strach z odmietnutia, nepochopenia alebo zosmiešnenia, strach z odsúdenia, predchádzajúce hanlivé vyhlásenia na jeho adresu, nízke sebavedomie, neschopnosť alebo neochota pozerať sa na situáciu optimisticky, novým spôsobom. Človek sa často utiahne do seba, aby mohol byť sám so sebou alebo aby sa chránil pred škodlivým vplyvom vonkajšieho sveta. Niekedy človek, popálený zradou, zradou, zavesí „zámok stodoly“ na dvere „Otvorenosť“. Keďže zabudol na odpustenie, pestuje v sebe zášť a zášť. Na rozdiel od nespoločenskosti, ktorá sa scvrkáva na neochotu komunikovať, nadväzovať emocionálne spojenia v rámci skupiny aj mimo nej, izolácia sa okrem komunikácie môže prejaviť aj v iných oblastiach života: v slovách, skutkoch a spôsobe života. všeobecne.

Uzavretie je bariérou pred vonkajším svetom. Navonok môže človek preukázať spoločenskosť, ale zároveň udržať partnera na diaľku. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snaží zmenšiť vzdialenosť, neustále naráža na „protitankových ježkov“ verbálnych a neverbálnych signálov o odľahlosti, chlade a neprístupnosti. Vstup do osobného priestoru uzavretej osoby je bezpečne uzavretý. O druhých do nekonečna, ale o sebe ani slovo. Akási otvorenosť, musím povedať. Hovoríte s takým človekom niekoľko hodín a potom ste prekvapení, keď si uvedomíte, že o ňom nič neviete. Píše to jedno dievča R Predtým jej v živote bránila izolácia: „A teraz sa prijímam taká, aká som. Teraz som pomerne spoločenský človek, ale stále žijem vo svojom vlastnom svete, do ktorého nikoho nepúšťam. Vo všeobecnosti sa cítim pohodlnejšie sám ako v spoločnosti, aj keď sú to moji najbližší priatelia. Ale naozaj, niekedy musíte riešiť veľmi osobné problémy. Neklamem, len správne odpovedám, že nemám v úmysle nič prezradiť a nechcem o tom hovoriť. Priatelia sa na mňa kvôli tomu kedysi urážali, brali ma osobne, ale časom si zvykli.“

Muži majú z hľadiska rozvoja mysle uzavretejšiu, statickejšiu povahu ako ženy. Mužská myseľ hovorí: "Viem, ako žiť." Je ťažké presmerovať človeka podľa osudu, dosiahnuť jeho myseľ. Nie je náhoda, že prevažnú väčšinu divákov, ktorí sa učia správne žiť, tvoria ženy. Vďaka vysokej citlivosti, iskrivej pohyblivosti a bystrosti mysle ochotne počúvajú rady, ľahko robia zmeny v živote a rýchlo sa rozhodujú. Jedna dobrá prednáška môže zmeniť vedomie ženy a radikálne zmeniť jej postavenie v živote. Tento trik nebude fungovať s mužom. Potrebuje čas, aby všetko dôkladne pochopil a preniesol psychiku z domova. Muž sa zdráha počúvať názory iných ľudí. Uzavretý vo svojom vnútornom svete sa cíti pohodlne v spojení so svojou priamočiarou, skostnatenou mysľou. Ženy by preto mali brať do úvahy takú črtu mužskej psychiky, akou je určitá uzavretá myseľ a neobviňovať manželov z pomalej reakcie na výzvy života. Za žiadnych okolností by ste sa nemali vysmievať mužovi a žiadať, aby rýchlo prekonal izoláciu svojej mysle a začal konať. Je potrebné, bez vtieravosti, inšpirovať manžela k inému chápaniu vecí. Navyše to musí byť urobené jemne a taktne, aby nadobudol dojem, že na túto myšlienku prišiel on sám. Koniec akcie je, keď povie: "Áno, vedel som to už dávno."

Prejavené osobnostné črty majú priamu súvislosť s chorobami. Izolácia teda vedie k chronickým zápalovým procesom v obličkách. Vnútorná stuhnutosť a napätie spôsobené izoláciou spôsobuje kŕče obličkových ciev. V dôsledku toho sa nadobličky nadmerne stimulujú. Okrem toho obmedzenie spôsobuje zvýšený intrakraniálny tlak. Inými slovami, „dáva“ človeku hypertenziu.

Petr Kovalev 2013

V odbornej literatúre sa stiahnutá osoba nazýva schizoid, menej často - introvert. Čím sa líši od otvorených ľudí, aké sú vlastnosti jeho charakteru? Prečítajte si o tom všetkom nižšie.

Hlavné rysy

Okamžite si všimnime, že nie je možné spojiť slová „schizoidný“ a „schizofrénia“. Posledný termín je názov veľmi špecifického ochorenia. Čo sa týka schizoidov, sú to normálni ľudia, ktorí majú jednoducho svoje vlastnosti. Použitie definície „uzavreté“ je plne opodstatnené z toho dôvodu, že základné vlastnosti tohto typu ľudí sú oplotené pred vonkajším svetom, uzavretosť. V tomto aspekte sú úplným opakom hypertimov, ktorých duša je vždy otvorená dokorán.

Vlastnosti vzhľadu

Uzavretý človek sa vo väčšine prípadov vyznačuje skôr štíhlosťou ako plnosťou a hustotou. Jeho tvár je predĺžená, jeho hlava je často vajcovitého tvaru, jeho nos je rovný, jeho profil je „hranatý“ (pozorované kvôli určitému skráteniu brady). Pomer dlhej tváre, chudej postavy a uzavretosti je dosť vysoký. Takáto kombinácia však nie vždy naznačuje uzavretosť. Ľudia s nadváhou tiež patria do kategórie schizoidov, ale oveľa menej často.

Pohyby

Čo sa týka motorických charakteristík stiahnutých jedincov, vyznačujú sa nízkou obratnosťou pri veľkých pohyboch. Jednoducho im na to chýba flexibilita. Existuje však schopnosť jemných a mimoriadne presných ručných operácií, ktoré sú dôležité napríklad pre hodinára, klenotníka a zubára.

Rezervovaný človek má zvyčajne jasný, malý, mierne trhaný rukopis.

Základné hodnoty, záujmy

Vnútorný svet je hlavným bohatstvom introvertov. Charakterové črty schizoidov sú také, že sú neustále ponorení do seba. Opakom sú hypertymické, otvorené všetkému, čo sa okolo nich deje. Uzavretí ľudia si veľmi cenia svoj vnútorný svet, ale často sa nestarajú o vonkajší svet, pretože sa zdá drsnejší a primitívnejší ako ich vlastné fantázie, sny a myšlienky.

Významný nemecký psychológ a lekár Kretschmer prirovnal introvertov k rímskym vilám, ktorých fasády sú veľmi jednoduché, okná sú zatvorené a vnútri sa konajú bohaté hostiny. Vďaka tejto pestrej metafore zdôraznil, že rozdiel medzi fádnym vzhľadom predstaviteľov tejto postavy a ich vnútorným svetom je mimoriadne veľký. Na rozdiel od hypertýmie sa nekomunikatívna osoba vyznačuje zdržanlivosťou a tajnostkárstvom. Nedá sa z neho vyčítať, aké „hody“ sa odohrávajú v jeho duši.

Komunikácia

Uzavretý človek v skupine sa spravidla drží v ústraní a radšej mlčí. Jeho kontakty sú zvyčajne obmedzené na úzky okruh priateľov a príbuzných. Takíto ľudia o sebe neradi hovoria a často môžete počuť, že informácie z nich treba doslova „vytiahnuť kliešťami“.

Nie je prekvapujúce, že schizoidní ľudia majú problémy s komunikáciou. Tajomstvo sa vysvetľuje neochotou podeliť sa o svoje vlastné skúsenosti. Introverti necítia potrebu kontaktovať vonkajší svet, pretože sú sami so sebou celkom spokojní. Ako povedal jeden básnik, snažia sa „zabaliť sa do hodvábu svojej duše“. Na druhej strane komunikácia pre nich skutočne predstavuje osobitné ťažkosti, pretože schizoidi sa v procese komunikácie cítia trápne a nešikovne.

Kretschmer uviedol inú živú metaforu, v ktorej porovnával uzavretého jedinca s nálevníkom, ktorý sa opatrne približoval k neznámemu predmetu a pozoroval ho spoza polospustenej mihalnice, váhavo vysunul chápadlá a potom ich okamžite stiahol.

Napriek prirodzenej túžbe izolovať sa, hanblivý človek niekedy trpí nedostatkom komunikácie. To je bežné najmä v detstve a dospievaní.

Emocionálne pozadie

Skúsenosti tých, ktorí sú stiahnutí a niekedy sa zdajú byť pre iných paradoxné. Na jednej strane sa introverti vyznačujú zdržanlivosťou a chladom, na druhej strane sú zraniteľní a emocionálni. Schizoidi prejavujú akútnu reakciu na všetko, čo ovplyvňuje ich vlastné hodnoty. Často je to duchovná odpoveď na nespravodlivosť, hrubosť, neporiadok.

V súčasnosti sa aktívne diskutuje o takzvanom jednom z jeho znamení: porozumení pocitom a náladám iných. To je vlastnosť, ktorou sa mnohí introverti nemôžu pochváliť. Uzavretí ľudia, samozrejme, tušia, že vo vás zúria určité pocity, ale musia byť o tom informovaní. Spoliehajú sa na to, čo sa hovorí, pričom nevenujú pozornosť intonácii a výrazu tváre.

Vlastnosti životného štýlu, postoje, činnosti

Vnútorný svet introvertov je usporiadaný a to isté očakávajú aj od vonkajšieho sveta. Ich spôsob myslenia a vnútorná organizácia sa odráža vo všetkých ich činoch. Napríklad je pre nich ľahké prijať pravidlá a dodržiavať ich. Dosahujú úspech v profesionálnej oblasti, kde majú predpísané konať určitým spôsobom. Akákoľvek odchýlka od normy spôsobuje u introvertov podráždenie.

Zároveň v práci často vznikajú vážne rozpory. Túžba schizoida vždy dodržiavať pokyny môže viesť k obvineniam z formalizmu. Zároveň sú vyššie uvedené vlastnosti introvertov jednoducho nenahraditeľné, napríklad vo vojenských záležitostiach alebo vo finančnom manažmente.

Človek, ktorý je uzavretý do seba, mení hádku s ním na neúnosný proces. A to všetko preto, že introvert je v zajatí plánov, schém, foriem, slov. Prejavuje sa to v tom, že mentálne konštrukty a teórie sú pre neho presvedčivejšie a cennejšie ako konkrétne životné fakty. Z tohto dôvodu sa schizoidi často ocitnú v opozícii a radšej sa nemiešajú s módou, názormi iných alebo masovými hnutiami. Udržať si odstup nie je pre nich ťažké. Introverti sú často obklopení atmosférou tajomna, sú považovaní za originály s nádychom aristokracie.

Slabé miesta

Vzhľadom na črty komunikácie so schizoidom poznamenávame, že trpí neslávnou inváziou do osobného priestoru. Takýto človek sa nikdy úplne neotvorí ani najbližším ľuďom. Introvert často prekvapuje ostatných zdanlivo náhlymi rozhodnutiami alebo neočakávanými činmi. V skutočnosti je takéto správanie výsledkom ťažkých skúseností a dlhých myšlienok.

Psychológia schizoidných detí

Títo nehostinní a pochmúrni predstavitelia mladšej generácie reagujú na kritiku dospelých veľmi slabo alebo vôbec. Veľkým spoločnostiam a hlučným hrám sa radšej vyhýbajú. V dôsledku nezáujmu môžu nastať problémy so školským prospechom. Odtiahnuté dieťa sa zároveň správa tak, akoby neustále čakalo na nejaký trik od okolia. Deti schizoidného typu sa spravidla vyznačujú silnou väzbou na matku a ťažko sa od nej odlúčia, a to aj na krátky čas. Vysvetľuje sa to prejavom strachu zo zabudnutia a opustenia.

Niektorí ľudia mylne uvádzajú analógiu medzi uzavretými a hanblivými deťmi. Zároveň prví nechcú komunikovať s ostatnými, zatiaľ čo druhí naopak potrebujú komunikáciu, ale nevedia, ako nadviazať kontakt.

Kde to všetko začína

Psychológia detí schizoidného typu sa formuje pod vplyvom mnohých faktorov. Pozrime sa na ne podrobnejšie:

Jemnosť mentálnej organizácie a iných aspektov dieťaťa. Uzatvorenosť je charakteristická najmä pre melancholikov a flegmatikov. Rodičia by pri komunikácii s dieťaťom mali brať do úvahy, že pozitívny výsledok možno dosiahnuť citlivým a pozorným prístupom. Nemali by ste hrubo napadnúť jeho vnútorný svet v nádeji na prevýchovu. V opačnom prípade sa dieťa úplne stiahne do seba a uzavrie sa.

Príčinou izolácie môžu byť konflikty s priateľmi, choroba alebo nepochopenie rovesníkov. V tomto prípade je dôležité, aby dospelí zistili skutočný dôvod uzavretosti a jemne pomohli dieťaťu dostať sa zo situácie.

Introverti často vyrastajú v rodinách s jedným dieťaťom. Pri absencii skúseností s komunikáciou so sestrou alebo bratom, nútení hrať samostatne, dostávajú nesprávne komunikačné postoje, preto sa ich schopnosť komunikovať zle rozvíja. V tomto prípade sa rodičom odporúča uľahčiť kontakt dieťaťa s priateľmi.

Nedostatok pozornosti. Keď sa dospelí snažia oslobodiť od dieťaťa, začína sa na nich čoraz menej obracať so svojimi „triviálnymi“ problémami a otázkami. Výsledkom je, že časom sa deti a rodičia jednoducho nemajú o čom rozprávať, nemajú spoločnú reč. Je dôležité vziať do úvahy, že psychológia správania človeka, ktorý je stiahnutý do seba, sa nevytvorí za jeden deň. Preto je celkom prirodzené, že rodičia sa napríklad po práci venujú nejakým svojim záležitostiam. Obavy zo situácie by sa mali prejaviť, keď sa systematicky opakuje. Je dôležité zaujímať sa o problémy svojho dieťaťa a počúvať ho.

Obmedzenie túžob a emócií. Aj dospelý potrebuje „vypustiť paru“ a podeliť sa o svoje skúsenosti. A pre dieťa je táto túžba ešte silnejšia, pretože každý deň je pre neho plný objavov. Ak deti pochopia, že ich rodičia sa ich nesnažia počúvať, potom proces obmedzovania emócií začína naberať na obrátkach. Takéto obmedzenie ovplyvňuje nielen celkový vývoj dieťaťa, ale aj jeho fyzické zdravie.

Nespokojnosť so správaním dieťaťa. Problém komunikácie v psychológii je posudzovaný z hľadiska neustáleho cenzúry. Zároveň sa vytráca emocionálny kontakt medzi rodičmi a dieťaťom. Dospelí sa usilujú o to, aby bolo dieťa správne oblečené a obuté, no oveľa menej pozornosti venujú jeho vnútornému svetu. Príčiny problému môžu byť veľmi odlišné a na prvý pohľad nie sú úplne závažné. Napríklad dieťa nie je také pohlavie, aké by ste chceli, alebo dieťa bráni kariérnemu postupu. Výsledkom je, že nepozorný postoj vedie k agresivite, bojazlivosti, izolácii a dotykovosti.

Záver

Témy v psychológii komunikácie sú čoraz viac diskutované. Dôvodom je, že moderní ľudia si začali uvedomovať: chyby v správaní spôsobujú vznik neprekonateľných prekážok pri nadväzovaní kontaktu s deťmi, priateľmi, milencami a rodičmi. Pochopenie mechanizmov komunikácie umožňuje zjednodušiť komunikáciu, a teda aj život samotný.