Je dobré byť sebavedomým človekom, nielen dobrým, ale aj veľmi dobrým a zároveň príjemným, ziskovým, zaujímavým a celkom sľubným. Sebavedomí ľudia dosahujú v tomto živote veľký úspech, pretože ich sebadôvera im umožňuje byť v živote celkom aktívnymi ľuďmi a konať v situáciách, v ktorých neistí ľudia radšej zostávajú nečinní. Žiaľ, málokto má sebavedomie a nie preto, že by sme sa rodili sebavedomí alebo neistí ľudia, ale preto, že v dôsledku rôznych okolností sa stávame tým, kým sa stávame. Preto prevláda tento problém - problém pochybností o sebe, pretože väčšina ľudí sa stáva skôr neistými než sebavedomými ľuďmi, sú depresívni a utláčaní, sú morálne slabí a zbabelí a je pre nich ťažké s tým všetkým žiť. Mnoho ľudí je so sebou nespokojných, pretože cítia a menej často chápu svoju neistotu, pričom cítia svoju slabosť.
Ale ponáhľam sa vás uistiť, že bez ohľadu na to, ako ste boli doteraz formovaní, určite sa môžete zmeniť k lepšiemu v smere, ktorý potrebujete. Môžete sa stať sebavedomejším človekom, ak si nájdete čas na to, aby ste na sebe pracovali. Človek sa môže vždy zmeniť, len škoda, že nie vždy chce. Príroda stvorila človeka tak, že sa vedel prispôsobiť akýmkoľvek podmienkam a dosiahnuť akékoľvek ciele, takže keď človek chce, tak môže. Vysoká sebaúcta a sebadôvera vôbec nie sú trvalé osobnostné črty, vysoká sebaúcta môže klesať a sebadôvera môže jednoducho zmiznúť. Život, priatelia, môže zlomiť každého. Ale nie každý súhlasí s tým, že sa zlomí. No keďže niečo môže zaniknúť a zaniknúť, znamená to, že niečo sa môže objaviť a rásť, jedno bez druhého nemôže existovať. Takže za žiadnych okolností nestrácajte odvahu, pretože všetko o vás a mne sa dá opraviť, bez ohľadu na to, čo kto hovorí. Ak máte problém so sebavedomím, tak si po preštudovaní tohto materiálu buďte istý, že sa s tým určite vyrovnáte.
A najprv zistíme, čo je to sebadôvera. Dôvera je viera, pevná, bezchybná, neotrasiteľná viera, ktorú má človek v niekoho alebo v niečo. A keď hovoríme o sebavedomí, hovoríme o viere človeka v seba samého. Priatelia, veriť v seba samého je v skutočnosti absurdné. Nižšie vysvetlím prečo. Ale nepohodlie, ktoré zažívame kvôli nedostatku tejto hlúpej viery, je skutočne skutočné a môžeme ho cítiť a samozrejme, radi by sme sa ho zbavili. To, čo sme kedysi nazývali sebavedomie – sebapochopenie a neistotu – nepochopenie. Takže ak si nie ste istí sami sebou, potom je váš problém v tom, že jednoducho nerozumiete sami sebe. Nepoznáte alebo nerozumiete sebe, nepoznáte všetky svoje schopnosti a tiež nerozumiete tomu, ako funguje náš svet. Inak by ste vôbec nepochybovali o sebe, jedinej osobe na tomto svete, ktorej by ste mali a môžete bezpodmienečne dôverovať.
Teraz si odpovedzme na ďalšiu otázku – prečo musíme byť sebavedomí ľudia, prečo potrebujeme vedieť o svojich schopnostiach a rozumieť sebe? Už som povedal vyššie, že sebavedomý človek je schopný dosiahnuť v živote oveľa väčšie výsledky ako neistý. Čo môžem povedať, pochybnosti o sebe vo všeobecnosti zbavujú človeka akejkoľvek šance na úspech, robia ho priemerným a nenápadným, schopným iba poslúchať príkazy iných ľudí. Neistí ľudia sú porazení. A ty nechceš byť neúspešný, však? Takže otázka, prečo potrebujete sebavedomie, je hlúpa otázka. Chcete byť víťazom, nie porazeným! Chcete lepší život, nie mizernú existenciu! Chcete úspech, nie zlyhanie! Chcete sa prejaviť, chcete v tomto živote uspieť ako človek a nebyť celý život sivou, nepopísateľnou škvrnou, ktorej zmiznutie si nikto ani nevšimne. Chcete byť osobou, nie funkciou, nie spotrebným materiálom. To je dôvod, prečo si musíte byť istí. Preto musíte pochopiť sami seba a vedieť o možnostiach, ktoré sa vo vás ukrývajú.
No, teraz je čas položiť si najdôležitejšiu otázku - ako sa stať sebavedomým človekom? Dá sa to dosiahnuť buď cez emocionálnu sféru, napumpovanie psychiky a zvýšenie sebavedomia pomocou rôznych metód autohypnózy, alebo sa môžete aj prostredníctvom uvedomenia dostať do stavu sebavedomia. V prvom prípade sa výsledok dostaví rýchlo, no nie je stabilný a krátkodobý, človek, ktorý si sebavedomie podporí emóciami, môže zhasnúť rovnako rýchlo, ako sa rozsvietil. Preto vážne neuvažujem o všetkých týchto psychologických pumpovaniach, všetkých týchto návrhoch a autohypnóze, ktoré sú zamerané výlučne na podvedomie človeka, hoci majú účinok, to treba priznať. Pre mňa iba úplné pochopenie toho, kto je a čím je, mu umožní raz a navždy získať sebadôveru a bez ohľadu na vonkajšie okolnosti zostať sebavedomým až do konca života. Rovnako je na mieste povedať, že žiadne vonkajšie faktory by nemali ovplyvňovať sebavedomie človeka, jeho vlastné sily a schopnosti, vonkajší svet by nemal formovať náš vnútorný svet, naopak, práve náš vnútorný svet by mal formovať vonkajší svet. Ale nie je ľahké to dosiahnuť, to je pochopiteľné, je to tvrdá a dlhodobá, disciplinovaná práca na sebe, ktorej výsledok je možný len vtedy, ak k tomu človek pristupuje vážne a zodpovedne, ak chce naozaj získať skutočné, dokonalé sebavedomie.
Pochopenie toho, že na to, aby sme nadobudli sebavedomie, sa musíme dobre poznať a pochopiť, a nielen sa zapojiť do autohypnózy, pretože je to menej efektívny spôsob, ako zo seba urobiť sebavedomého človeka, najmä na dlhú dobu, potom sa vráťme k pochopeniu tej dôvery. Ako sme zistili, slovo „dôvera“ pochádza zo slova „viera“. čo je viera? Toto je uznanie niečoho za pravdu, niečo, čo pre nás nepotrebuje žiadny dôkaz. A keď hovoríme o sebavedomí, hovoríme o viere koho a v čo, alebo ešte lepšie o viere koho a v koho? Hovoríme o našej viere v seba samých, nie v niečo pominuteľné, ale v seba, v seba samých. Potrebujete dôkaz, že vy, osoba, jednotlivec, existujete? Som si istý, že nie sú potrebné. Každý deň sa zaoberáte sebou samým, nepotrebujete si dokazovať, že existujete. Čo si potom potrebuješ dokázať? Ó, áno, príležitosti, oprávnene o tom pochybuješ, pokiaľ si, samozrejme, nie si istý sám sebou, to znamená, že si neveríš, že niečo dokážeš, že si niečoho schopný. No, máte dôvody tomu neveriť, ale vidíte, priatelia, môžete si to overiť. Môžete si overiť, čo dokážete a čoho ste schopní. Čo je potrebné urobiť, aby ste to skontrolovali? Je potrebné konať! Súhlasíš? Musíte konať, musíte byť aktívny človek, aby ste presne vedeli, čoho ste schopní a aké úlohy môžete robiť a aké nie. Bez aktivity, bez skutočného konania sa nikdy nedozviete, aké možnosti sa vo vás ukrývajú a čo s nimi môžete dosiahnuť.
Povedzme, že neviem, či môžem, povedzme, uspieť v matematike a stať sa dobrým matematikom alebo nie. Podľa výsledkov práce som sa ukázal ako dobrý psychológ. V každom prípade sa veľmi snažím – veľa pracujem a študujem, aby som bol dobrým a dokonca prvotriednym psychológom, pokiaľ možno najlepším. A určite sa stanem najlepším! Ako by to mohlo byť inak, inak to nebude. Ale čo sa týka matematiky, ani neviem, či v nej môžem alebo nemôžem uspieť. Ale viete čo, trochu vás klamem, presnejšie povedané, nevedel som, či môžem alebo nemôžem uspieť v matematike, kým som nevyhral v škole matematickú olympiádu. Vedel som vtedy dobre matematiku, bolo to pre mňa ľahké, a preto som vyhral túto olympiádu. Potom, pokiaľ si pamätám, vyhral som niečo iné, ale nepamätám si, čo presne, pretože som všetkým týmto víťazstvám nepripisoval veľkú dôležitosť. Akurát som sa zúčastňoval rôznych súťaží, keď som bol dobrý v škole, len preto, že ma o to žiadali učitelia. Ale tieto súťaže a moje víťazstvá v niektorých z nich, vrátane matematickej olympiády, sa mi zdali absolútne nezmyselné, nevidel som v nich pre seba žiaden prínos. Vo všeobecnosti takýto prínos neexistoval. Výhody neplynú z fiktívnych súťaží, ale z tých, ktorým musíme v živote čeliť. Život však ľudí skúša svojím vlastným spôsobom.
Takže predtým, ako som dosiahol pomerne skromný úspech v matematike, som nevedel, čoho som schopný. Ale zistil som, že keď som dosiahol skutočný výsledok, dosiahol som to tvrdou prácou, poviem hneď, ale dosiahol som to. Hoci matematika bola pre mňa ľahká, na víťazstvo v olympiáde som si ju potreboval poriadne naštudovať. Čo som aj urobil. Po dosiahnutí určitého výsledku, prostredníctvom úsilia, disciplíny a trpezlivosti, a nie len prostredníctvom talentu, som už nepotreboval veriť v seba, aby som pochopil, že môžem skutočne dosiahnuť cieľ, ktorý som si stanovil, ak vynaložím potrebné úsilie. Vidíte, už som vedel, čo môžem dosiahnuť tým, že to dosiahnem. Ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie, musíte konať. Zatínaním zubov, prekonávaním bolesti, utrpením zlyhaní sa posúvame vpred, dosahujeme svoje ciele a stávame sa sebavedomejšími. Herectvom meníme svoje sny na skutočnosť, rozprávky na skutočnosť. Svojou aktivitou zabíjame sebadôveru! Váš nedostatok sebavedomia, priatelia, totiž pramení z vašej nechuti niečo robiť – z vašej lenivosti. A vaša nechuť niečo urobiť, vaša lenivosť zase pramení z vášho strachu z toho či onoho konania. A váš strach, priatelia, pochádza z toho, že nerozumiete niečomu, čoho sa bojíte. Opýtajte sa sami seba – čoho sa vlastne bojíte? Naozaj sami seba? Bojíte sa, že nezvládnete nejakú úlohu, ktorú ste nikdy predtým nerobili, s nejakými ťažkosťami, s ktorými ste sa ešte nestretli, pochybujete, že vaše schopnosti sú také neobmedzené ako schopnosti iných ľudí? No tak, je určite skvelé považovať sa za výnimku, ale nie v rovnakej miere. Treba sa nad sebou lepšie zamyslieť a nebáť sa vlastnej bezmocnosti. Môžete robiť všetko, čo ostatní ľudia, a všetko, čo potrebujete, je začať konať, samozrejme, podľa určitého algoritmu, ale hlavná vec, ktorú potrebujete, je konať. Zaviažte sa.
Nemali by sme teda hovoriť o sebavedomí, zabúdať na vieru, ale o tom, ako človek chápe seba samého prostredníctvom testovania svojich schopností v tej či onej veci. Prečo by sme si mali veriť, že sa pozeráme v televízii alebo čo? Sme tu a teraz, nepotrebujeme vieru ako takú, potrebujeme len pochopiť, ktoré vlastnosti, ktoré momentálne máme, sú dobre vyvinuté a ktoré slabo. Ak ste fyzicky slabý, je nepravdepodobné, že by ste zdvihli ťažkú činku, budete súhlasiť, je to logické a prirodzené. Rovnako je logické predpokladať, že na bicykli sa nenaučíte na prvýkrát, pretože ak ste na ňom ešte nikdy nesedeli, tak aspoň raz, ale mali by ste z neho aspoň v rámci slušnosti spadnúť. A tak vo všetkých veciach. Vy priatelia, potrebujete skúsenosti, aby ste si verili, pochopili svoje schopnosti, zvykli si na seba a svoje schopnosti. Verí sa, že prevažne pozitívne skúsenosti prispievajú k získaniu sebavedomia, ale ak ste inteligentný človek, negatívne skúsenosti vám budú tiež prospešné, pretože vám pomôžu veľa pochopiť. Len si pomyslite, aké skvelé je robiť chyby, keď niečo robíte. Okamžite sa dozviete, čo nerobiť, osvojíte si vesmírne zákony metódou pokus-omyl. Pozitívna skúsenosť vám dáva jednu predstavu o živote a negatívna skúsenosť inú, a ako sami chápete, je lepšie vidieť a pochopiť celý život, než len jeho oddelenú časť. Preto, aj keď máte šťastie a máte šťastie stále a nikdy neurobíte chyby, alebo neurobíte nič, aby ste sa vyhli chybám a zlyhaniam, pretože sa ich bojíte, potom je absolútne nevyhnutné, aby ste robili chyby a zlyhali, dobre , aspoň raz. Naozaj to potrebujete, aby ste sa nakoniec stali zrelšími a múdrejšími, aby ste si spestrili život. Konajte, robte chyby, zlyhajte, padajte, aby ste sa povzniesli, aby ste si chybami a zlyhaniami vydláždili cestu k úspechu. Tu nie je čomu veriť, jednoducho to musíte vziať a urobiť to, čo musíte urobiť. Aká je teda neistota, ktorá vám bráni niečo urobiť, akému strachu nerozumiete? Nemáte sa čoho báť a nemáte dôvod sa báť, vaše obavy a neistota sú ilúziou, toto je vaša fantázia.
Na problém, ktorý zvažujeme, môžeme pristupovať z druhej strany, a preto si položíme ešte jednu otázku – prečo by si mal byť preboha neistý? Prečo akceptujete a znášate stav, v ktorom sa cítite nepríjemne? Áno, naše životné skúsenosti, postoj iných ľudí k nám, naše úspechy a neúspechy, naše obavy, to všetko ovplyvňuje sebavedomie človeka, tomu rozumiem. Ale vidíte, priatelia, vonkajší svet je jedna vec, ale náš postoj k sebe, náš názor na seba, naše chápanie vzorcov určitých našich osobných vlastností, a čo je dôležitejšie, naše videnie našich vlastných, nielen slabostí. , ale aj prednosti, je úplne iná. Všetci máme svoje slabé a silné stránky, nemôžeme, aj keď sa veľmi snažíme, pozostávať len z nedostatkov - to je nemožné. Každý z nás je svojím spôsobom zaujímavý, svojím spôsobom dobrý, svojím spôsobom bystrý, jedinečný a pre niečo ho tento svet potrebuje. Nemali by sme sa, pretože nemôžeme porovnávať s inými ľuďmi, aby sme sa darovali. hodnotenie. Človek sa musí v prvom rade prijať taký, aký je, a čo sa týka vonkajšieho sveta, vždy o vás bude mať nejednoznačnú mienku. Niektorí ľudia vás budú mať radi, iní nie, iní sa o vás nebudú starať – to je normálne.
Ak ste nenašli svoje miesto v živote a neprišli ste na to, kto ste, potom to môžete napraviť sami alebo s pomocou iných. Tí istí psychológovia, ak sa na nich obrátite o pomoc, vám môžu po preštudovaní vašej osobnosti pomôcť urobiť to. Pomôžu vám, ako sa hovorí, nájsť sa. To znamená, že vám ukážu, kto ste, aký ste, aké sú vaše silné a slabé stránky, na čom musíte popracovať, aby ste sa stali lepšími, ako na sebe môžete najlepšie pracovať a podobne. Pomôžu vám nájsť svoje miesto v živote. Ale myslieť si o sebe zle, mať o sebe nízku mienku, považovať sa za horšieho ako ostatní – toto, priatelia, je nesprávne, toto by ste robiť nemali. Nemáš dôvod myslieť si o sebe zle, môžeš mať o sebe len zlú mienku niekoho iného v hlave, ktorú považuješ za svoju. Z vlastnej vôle nemôžete byť neistým človekom, pretože tento psychický stav nevyhovuje vašim záujmom. Teraz, prosím, venujte pozornosť svojmu životu, len nezabudnite vziať do úvahy všetko, vaše zlyhania aj úspechy. Takže naozaj nemáte tieto úspechy? Naozaj neviete vôbec nič, v živote ste nič nedosiahli a nezískali ste v ňom žiadne víťazstvá? silne o tom pochybujem. Ale povedzme, že je to tak, povedzme, že ste naozaj ešte v živote nedosiahli výrazný úspech. No predstavte si tento úspech, prinúťte svoj mozog, aby vám namaľoval obraz vášho života, ktorý by ste si s radosťou zavesili do spálne a ktorý by vám slúžil ako návod na akciu. A ak zatiaľ nemáte na čo byť hrdí, aj keď, opakujem, silne o tom pochybujem, ale povedzme, že je to tak, potom máte ešte všetko pred sebou, čo znamená, že všetky svoje víťazstvá dosiahnete v budúcnosti . Musíte však urobiť krok k tejto budúcnosti, pretože na to, aby ste sa aspoň niekam dostali, musíte ísť a nie stáť na mieste.
Priatelia, môžete čokoľvek, hovorím vám to vážne. Musíte len zistiť, ako presne môžete niečo dosiahnuť analýzou svojej osobnosti a pochopením svojich súčasných schopností. Nie ste o nič horší ako ostatní ľudia, dokonca aj tí najúspešnejší a najpokročilejší z nich, ktorí vo svojom živote dosiahli veľké úspechy. Sú vyrobené z tých istých vecí, z ktorých ste vy, ale nechcú si o sebe myslieť zle a nepochybujú o svojich schopnostiach, pretože chápu, že to nepotrebujú, nie je to pre nich výhodné. Všetko, čo vás brzdí a obmedzuje, je vírus implantovaný do vašej hlavy, ktorý negatívne ovplyvňuje váš psychický stav a núti vás byť pasívnymi. Tento vírus je reakciou vonkajšieho sveta na vás a vašu závislosť na tejto reakcii, ako aj vašu lenivosť, ktorá vám nedovoľuje dokázať sami sebe, že ste schopní veľa. Vonkajší svet sa o vás vo všeobecnosti nestará, žije si vlastným životom, je v ňom množstvo všelijakých ľudí, sebavedomých aj neistých, takých, ktorí sa o vás môžu zaujímať a byť príjemní, a tí ktorí z jedného alebo druhého dôvodu nie sú takí. Zabudni na neho. Nedovoľte vonkajšiemu svetu, aby vás hodnotil, nedovoľte, aby napadol váš vnútorný svet, postavte si ho sami, postavte si ho tak, ako ho potrebujete. Ak chcete byť sebavedomým človekom, buďte ním, buďte jedným vo svojom vnútornom svete a potom vás vonkajší svet prijme tak, ako sa mu prezentujete. Pamätajte, že kým iní ľudia konajú, uspejú a zlyhávajú, vy ste nečinní a vaša nečinnosť, vaša pasivita vás ničí ako človeka. Bojíte sa, no zároveň svoj strach živíte svojou nečinnosťou a stávate sa ešte neistejším človekom. A musíte to vziať a urobiť, urobiť všetko, čo môžete urobiť, v čom môžete uspieť, aby ste sa dozvedeli o svojich schopnostiach a dokázali, najprv sebe a potom svojmu okoliu, svoju dôležitosť.
Nečakajte však rýchly úspech v rôznych záležitostiach, ktoré sa vám zdajú ľahké. Hneď, bez špeciálneho tréningu, sa vám, samozrejme, podarí len málo. Navyše, v každom podnikaní sú chyby a zlyhania nevyhnutné, ktoré si jednoducho nemôžete dovoliť, ak sa rozhodnete niečo dosiahnuť. Otázkou je, nakoľko budete vytrvalí, aby ste napriek chybám a zlyhaniam nestratili vieru v seba, presnejšie povedané, všetko bude závisieť od toho, ako budete múdri, aby ste prijali akékoľvek chyby a zlyhania ako samozrejmosť a dostali maximálny úžitok z nich pre seba. Nestrácajte odvahu kvôli nenaplneným očakávaniam, rozvíjajte odolnosť voči neúspechu. Ako? Stačí si na ne zvyknúť. Zvyknite si na to, že keď začnete niečo robiť, narazíte najskôr na problémy, množstvo problémov a až po vyriešení týchto problémov budete mať zaručený úspech v podobe odmeny. Toto je vaša vytrvalosť, ktorá vám pomôže dosiahnuť úspech v rôznych záležitostiach, určite z vás urobí sebavedomejšieho človeka. Keď sa o niečo vytrvalo usilujete, pochopíte, že nie dôvera vedie k úspechu, ale úspech robí človeka sebavedomým, keď krváca z nosa a robí to, čo zamýšľal. Vo všetkom sú vždy prvé kroky, ako aj postupnosť krokov, ktoré budú vo vašich silách a ktoré vás dovedú k vašim prvým víťazstvám. Umožnia vám pocítiť vašu silu, pretože po jednom kroku pochopíte, že môžete urobiť druhý a tretí, a potom si uvedomíte, že každý, kto kráča, môže zvládnuť akúkoľvek cestu. Priatelia, ak si tieto kroky neviete určiť sami, táto úloha nie je pre niektorých ľudí jednoduchá - kontaktujte ma so žiadosťou o pomoc, spoločne ich určíme. Pamätajte na hlavnú vec - nemusíte veriť v seba, ale chápať sami seba. A na to sa musíte učiť, a to nielen pomocou introspekcie, ale aj pomocou určitých vecí, ktoré budete robiť bez ohľadu na strach a pochybnosti, a uvidíte, čo vám funguje a čo nefunguje, a prečo to nejde, keď to nejde.
Nemáte objektívne dôvody na pocit neistoty, ešte raz vás na to upozorňujem, milí čitatelia. A všetky vaše subjektívne predstavy o sebe, ak nejakým spôsobom zasahujú do vášho života a robia z vás neistého človeka, si môžete podrobne preštudovať pomocou sebaanalýzy alebo pomocou psychológa. My psychológovia nejeme chlieb nadarmo. A ak ťa zrazu niekto presvedčil, že si nejaký horší ako ostatní ľudia, tak ťa presvedčíme o opaku, presvedčíme ťa, že si ten najlepší človek na zemi, že si lepší ako všetci. Toto je správnejšie nastavenie, sľubnejšie. No priatelia, istota a sebavedomie k sebe nemajú ďaleko. A ak pochybujete o tom, že je dobré byť sebavedomým človekom, všímajte si úspešných ľudí, ktorí sú síce realisti, no v spoločnosti sa prezentujú, akoby to neboli ľudia, ale bohovia. Aby ste si znížili sebaúctu a potlačili sebavedomie, vždy sa nájdu takí, ktorí to budú chcieť, a na tomto svete je oveľa menej ľudí, ktorí vo vás dokážu vzbudiť dôveru. Samozrejme, vy sami by ste sa mali vnímať primerane, ale v niektorých veciach vám nadmerná viera vo vaše schopnosti neublíži, ľudia vždy robili nemožné, len keď pripustili možnosť existencie nemožného.
Viete, čo by som vám ešte chcela povedať, priatelia, je o sebavedomí. Náš život je príliš krátky na to, aby sme ho premrhali takýmito maličkosťami, akými sú neistota, pochybnosti a strach. Neviem, či je to jediný život, ktorý máme alebo nie; v skutočnosti nám nikto nemôže dokázať žiadnu z hypotéz o tom. Ale jednu vec, ktorú vám môžem povedať s istotou, je, že toto obdobie života, ktoré je pre vás a pre mňa merané, by sme mali stráviť niečím dôležitejším, než je nejaký druh neistoty. Možno v osemdesiatke nemusíte skákať s padákom, ale určite by ste si mali vyskúšať rozumnejšie veci. Do čerta s neistotou, nepotrebuješ to, začni konať hneď teraz, začni robiť to, čo si nikdy nerobil, čo si sa neodvážil urobiť kvôli hlúpemu strachu a hlúpej neistote, a potom to, dôvera, určite bude prísť k tebe. Nech príde čokoľvek, vždy bola s vami, pretože je vo vás, len ju v sebe musíte prebudiť, aby vám pomohla pocítiť vašu silu a uvedomiť si neobmedzenosť vašich možností.
Ako sa stať úspešným, sebavedomým a šťastným človekom len za päť minút? Chcieť vyskúšať?
Pomerne rýchlo sa môžete stať sebavedomejšími a výrazne zvýšiť svoje sebavedomie. Pomôžu vám v tom 3 hlavné zásady sebavedomia. Toto sú tipy známej psychologičky a odborníčky na vzťahy Iriny Udilovej.
1. Princíp „prekladateľa“.
Prvým z nich je princíp „Translator“. Princípom „Prekladateľa“ je používať, vysielať vo svojom živote, šíriť okolo seba len tie veci, tie hodnoty, tie vedomosti, ktoré vás veľmi tešia. Napríklad, samozrejme, je veľmi dôležité, aby ste dostali úctu, je veľmi dôležité, aby ste žili medzi ľuďmi, ktorí si vás vážia, milujú, rešpektujú a aj keď vás kritizujú, robia to s láskou. Najdôležitejšia vec, najzákladnejšia vec: uistite sa, že distribuujete presne to, čo sa vám páči. Nehovorte o veciach, ktoré vás robia smutnými, depresívnymi, sklamanými, vrhajú vás do nejakého stavu, keď nechcete robiť vôbec nič – vzdávate sa. Nedovoľte, aby sa tieto veci diali vo vašom živote. Určite vysielajte, vysielajte to, čo máte naozaj radi. To, čo vysielame, si sami znásobujeme vo svojom živote. Toto je čarovný prútik, ktorý výrazne ovplyvňuje vašu sebadôveru, váš úspech a to, ako sa cítite.
2. Princíp „hlinených nádob“
Druhým princípom, ktorý vám určite umožní získať sebavedomie, je princíp „Hlinených nádob“. Určite to znie lákavo: aké hrnce? A ukázalo sa, že v deväťdesiatych rokoch uskutočnili americkí vedci zaujímavý experiment. Zostavili dve skupiny. Jedna skupina dostala úlohu: „Vyrobte hrnce, čo najviac hrncov“. A druhej skupine bolo povedané: „Vyrobte dobré hrnce, kvalitné, aby bol každý hrniec dokonalý.“ A aký bol podľa vás výsledok? Ktorá skupina vyrobila kvalitnejšie hrnce? Ukázalo sa, že v prvej skupine ich bolo viac. Tí ľudia, ktorí sa neobťažovali, tí ľudia, ktorí konali, pre nich bolo všetko oveľa jednoduchšie. A samozrejme ste si všimli aj to, že keď ste v nejakom kreatívnom procese, keď konáte, máte viac energie, viac radosti. A keď pochybujete, meriate, pripravujete, vtedy napätie a strach rastie. Vždy mám na mysli budúci výsledok. A všetky pochybnosti, strach, napätie - to je presne to, čo nám bráni robiť v živote to, čo chceme, a robiť to na dobrej úrovni. Pamätajte, že všetky pochybnosti, všetky vylepšenia, všetky vylepšenia, ktoré zvyčajne naozaj chceme urobiť v akomkoľvek našom podnikaní, sú len značením času. V tejto chvíli si nedovolíme konať. A mikrokroky sú vaším presným pokrokom k tomu, čo chcete, k cieľu, ktorý vás inšpiruje. Dovoľte si robiť chyby, dovoľte si „kráčať“, konajte a užívajte si to.
3. Princíp „dostatočnosti“
A tretím princípom, ktorý vám určite umožní získať sebavedomie, je princíp „dostatočnosti“. Vychádza z princípu nedostatočnosti, že všetkého nebude dosť. Toto je naše detstvo. Keď sme boli malí, vždy sme chceli, aby nám niekto dal aspoň niečo iné: cukríky, sladkosti, pozornosť. A v tejto pozícii vždy zostávame deťmi. Dospelý človek určite vie, že práve teraz má v rukách všetko, čo potrebuje na zlepšenie svojho života, aby pomohol niekomu inému. Keď človek dáva, má vo vnútri pocit, že toto je veľa, toto stačí. A čím častejšie budete v tejto pozícii, tým efektívnejší budete vo svojom živote, tým efektívnejší budete v tom, čo robíte pre iných ľudí. Vďaka pocitu dostatku, pocitu, že máte dosť, máte silu sa o to podeliť s ostatnými. A práve to nám umožňuje radikálne zmeniť náš svet, umožňuje nám navzájom sa kontaktovať, byť si navzájom užitoční a spája celý svet.
A toto boli presne 3 princípy, ktoré vám práve teraz, do piatich minút, umožnia cítiť sa sebavedomejšie, šťastnejšie, pretože máte všetko, čo potrebujete:
- Môžete vysielať veci, ktoré sú pre vás dôležité a cenné.
- Máš svoj dostatok.
- A tretia vec je vyrezávať hrnce, konať a robiť to s radosťou, s radosťou.
To je to, čo ovplyvní váš svet a svet všeobecne.
Buďte si istí sami sebou a všetko vo vašom živote bude prvotriedne!
Arthur Golovin
zaujímavé
Predtým, ako sa vrhneme na budovanie skutočného sebavedomia, urobme krok späť a pokúsme sa pochopiť, čo je to sebadôvera.
Dôvera znamená vedieť, že to, čo máte, sa neskôr stane tým, čo chcete, a urobí vás šťastnejšími. To je nevyhnutná podmienka, aby sa myšlienka stala činom.
Dôvera je schopnosť veriť v seba samého, keď príde veľká vec, zdvihnúť ruku, keď sa objaví zaujímavý projekt, alebo hovoriť na konferencii (a bez akejkoľvek úzkosti!). Dôvera nie je 100% zárukou, že všetko bude vždy fungovať, no pomáha vám vyjsť zo svojej komfortnej zóny, rozšíriť hranice a nastaviť smer k úspechu.
Štatistiky potvrdzujú, že úspech má viac spoločného so sebadôverou ako kompetenciou. Tu je teda päť krokov k sebavedomiu.
1. Konajte sebavedomo
Akokoľvek divne to môže znieť, ak sa chcete naučiť byť skutočne sebavedomí, musíte najprv predstierať dôveru. Vo voľnej prírode niektoré zvieratá predstierajú, že sú odvážne zoči-voči nebezpečenstvu. Predstierajte tiež.
Autohypnóza nefunguje. Náš mozog analyzuje a porovnáva naše očakávania s našimi skúsenosťami a reálnou životnou situáciou. Ak tieto dva aspekty spolu nekorešpondujú, mozog sa vymkne kontrole a začnete pociťovať stres. Objavujú sa úzkosti a negatívne myšlienky, kvôli ktorým sa vytráca všetka sebadôvera. Čo by sme teda mali robiť?
Radšej sa pripravte na vzrušujúcu situáciu, cvičte pred zrkadlom (pozor na tón hlasu aj mimiku) a pozerajte sa na druhých pozitívne, bavte sa s nimi. To dá mozgu „dostatočný dôvod“ veriť, že náš pozitívny postoj zodpovedá priaznivej vonkajšej situácii a dôvera sa objaví sama od seba.
2. Pamätajte, že od seba očakávate viac, ako od vás očakávajú iní.
Dobrou správou je, že celý svet uverí tomu, čo ukážete. Vďaka Bohu, nikto nemôže čítať vaše myšlienky ani vedieť o vašom strachu a úzkosti.
Zlá správa: môžete si nesprávne vyložiť akýkoľvek bočný pohľad, akékoľvek náhodné slovo, akúkoľvek reakciu ľudí na vaše činy a potom si robiť starosti s týmto (vami vymysleným) problémom.
V tomto prípade psychológovia odporúčajú počúvať svoj vnútorný hlas (neľakajte sa vopred, nikto vás nebude presviedčať, aby ste sa zapojili do autohypnózy). Skúste malý experiment: týždeň si zapisujte, aké myšlienky sa vám točia hlavou (presné znenie), keď cítite nedostatok sebavedomia.
Jednoduchým zaznamenávaním a analýzou vašej vlastnej reči budete o krok bližšie k zníženiu a dúfajme, že aj k odstráneniu týchto myšlienok.
Okrem toho je užitočné zapísať si a mať po ruke zoznam svojich úspechov, skúseností, udalostí, vďaka ktorým sa cítite dôležití, sebavedomí a chápete, že vaše činy sú prospešné.
Zakaždým, keď sa vám vnútorný hlas vymkne spod kontroly, urobte si trojminútovú prestávku, zoberte si zoznam a pripomeňte si, aký dobrý môžete byť. Poskytnite svojmu mozgu hmatateľné dôkazy, keď potrebujete ďalšie uistenie.
3. Sledujte svoju fyzickú kondíciu
Chápem, že je klišé povedať, že sa treba starať o svoje zdravie, ale toto klišé sa neobjavilo z ničoho nič. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo všetci úspešní lídri bez výnimky pravidelne športujú? Ak sa prepracujete, jete rýchle občerstvenie, málo spíte a vediete prevažne sedavý spôsob života, bude ťažšie ukázať svetu tú najlepšiu verziu seba samého.
Nie je potrebné trénovať, kým nepadnete niekoľko hodín denne: 30 minút chôdze z práce domov alebo výstup po schodoch na 10. poschodie môže stačiť na uvoľnenie endorfínov. Začnite malými zmenami vo svojom obvyklom životnom štýle a postupne si na ne zvykajte.
Ťažkosti a podľa toho aj stres je potrebné pridávať do vášho života vo veľmi malých porciách. Je potrebné sa oklamať, aby fyzické aj duševné zdravie bolo v rovnováhe.
4. Zvýšte svoj výkon, zmeňte svoj vnútorný dialóg
Viete, prečo komunikačné schopnosti väčšiny ľudí zanechávajú veľa požiadaviek? Pretože sú vo svojich vlastných myšlienkach. Namiesto toho, aby sa sústredili na svojho partnera a prejavovali svoju náklonnosť, rozmýšľajú, ako nevypustiť zo seba hlúposť a akú múdru vec povedať ďalej. Hlavný dôvod tohto správania: boli zle pripravení.
Je takmer nemožné byť skutočne sebaistý, ak nie ste dostatočne pripravení na to, aby ste vstúpili čo najlepšie. Myslite na ľudí, s ktorými sa rozprávate. Čo vlastne chcú? Čo im v tom bráni? Ako im môžete pomôcť?
Ak sa zameriate na pomoc svojmu partnerovi, zbavíte sa úzkosti a získate rovnaký skutočný záujem o odpoveď.
Tento spôsob sa oplatí použiť na propagáciu svojich služieb alebo ak chcete urobiť dojem na akomkoľvek podujatí.
Nájdite si čas na preskúmanie materiálov na túto tému a vaše publikum. Každá hodina strávená touto činnosťou prinesie neúmerne veľký výsledok. A čo sa stane, keď dostanete pozitívnu spätnú väzbu? Tušíte správne – získate trvalé, skutočné sebavedomie.
5. Zlyhajte rýchlo, zlyhajte často.
Obávané slovo, ktoré paralyzuje aj veľkých ľudí a bráni im dosiahnuť úspech, je neúspech. Prenasleduje najmä tých, ktorí sú od prírody perfekcionisti a chronicky sa boja urobiť niečo zlé.
Ale zlyhania sa v našich životoch stávajú, je to jednoducho nevyhnutné. V skutočnosti, ak nerobíte chyby, znamená to, že sa nenaučíte nič nové. Pamätajte, že Ramit Sethi povedal častejšie: "Nie je to zlyhanie, je to test."
Len kontroluješ, že to nebude fungovať. A keď to viete, môžete sa posunúť ďalej a nájsť spôsoby, ktoré povedú k požadovanému výsledku.
A čo je najdôležitejšie: akonáhle sa spamätáte po ďalšom „zlyhaní“, uvedomíte si, že sa necítite prázdni. Koniec koncov, práve tieto skúsenosti vám pomôžu čeliť vášmu strachu a dosiahnuť vaše ciele v budúcnosti.
Nedôvera v seba samého vám nielen bráni stanoviť si a dosiahnuť želané ciele v živote a budovanie medziľudských vzťahov, ale je to aj nepríjemný emocionálny zážitok. Neistí ľudia často nesnívajú ani tak o nadobudnutí sebadôvery, aby v živote dosiahli viac, ale o zbavení sa bolestivého pocitu nedostatočnosti, ktorý vzniká z neúspechu či sociálnych kontaktov.
Sebadôvera je v psychológii pojem, ktorý popisuje emocionálny stav alebo stabilnú osobnú kvalitu, ktorej podstatou je prijatie vlastnej individuality, pozitívne hodnotenie svojich schopností, zručností a práv. Dôvera v psychológiu je schopnosť dovoliť si určité požiadavky a neprítomnosť strachu alebo viny pri ich predkladaní druhým, iniciatíva a odvaha v sociálnych kontaktoch.
Z psychologického hľadiska je dôvera normou, znakom zdravej, harmonickej osobnosti. Toto je vlastnosť, o ktorú by sa mal snažiť každý človek, keď sa venuje sebarozvoju. Sebadôveru treba odlíšiť od sebadôvery (presvedčenie pri absencii negatívnych vlastností, arogancia, sklon správať sa k druhým pohŕdavo).
Charakteristickými znakmi sebavedomého človeka sú nasledujúce zručnosti.
- Hravosť, sklon k improvizácii, otvorené a spontánne sebavyjadrenie.
- Schopnosť priznať si chyby, ale bez sebapodceňovania a sebakritiky.
- Pokojné prijímanie sťažností aj komplimentov adresovaných vám.
- Schopnosť diskutovať, priamo a úprimne vyjadriť svoj vlastný názor, aj keď je v spoločnosti nepopulárny.
- Schopnosť zopakovať požiadavku, otázku alebo pripomenúť inej osobe sľub, ktorý dal. Ochota chrániť svoje záujmy a práva.
Pre neistého človeka je prezentácia jeho pohľadu, úspechov, potrieb, túžob sprevádzaná množstvom negatívnych skúseností (strach, rozpaky, hanba, vina). Čím je človek neistejší, tým je pre neho ťažšie podnikať aktívne kroky na dosiahnutie svojich cieľov a samostatné rozhodnutia. Príliš veľa energie sa míňa na starosti a pochybnosti. Prípadné zlyhania sebavedomého človeka nevystrašia a na dlhú dobu ho neznepokojujú.
Ako sa stať sebavedomou ženou: psychológia vynikajúcej študentky
Vynikajúci študentský komplex, známy aj ako perfekcionizmus, je problémom väčšiny žien, ktorým chýba sebavedomie. V ich vnútri je stále „dobré“ dievča, ktoré je povinné nosiť domov iba Áčka. Dievča, ktoré smelo chodiť v bielych šatách a večer sa vrátilo domov bez jediného miesta. Takéto ženy si jednoducho nedávajú právo urobiť chybu alebo nedokonalý výsledok. Koniec koncov, toto už nie je hodnotenie „vynikajúce“. Výsledkom je, že akákoľvek nedôležitá úloha sa stáva energeticky veľmi náročnou a prítomnosť aj malých nedostatkov v dokončenom projekte je sprevádzaná akútnym pocitom viny a hanby.
Ženy s vynikajúcim študentským komplexom sú veľmi ľahko manipulovateľné. Vedenie im často zadáva najťažšie práce a žiada od nich viac ako od ostatných zamestnancov. Hoci neexistuje žiadne finančné povzbudenie, uvedomenie si, že hypertrofovaná zodpovednosť sama o sebe urobí svoju prácu.
Tento vnútorný malý vynikajúci študent má obrovskú moc nad vedomím. Je to jej hlas, ktorý vás odrádza od skúšania niečoho nového, pretože dokonalosť v neznámej úlohe sa vám pravdepodobne nepodarí hneď dosiahnuť. Tak prečo to skúšať? Práve toto malé monštrum s mašľami vám bráni užívať si život a spôsobuje, že sa cítite nehodní ničoho dobrého, kým neschudnete, nedostanete povýšenie a neurobíte radosť svojmu okoliu.
Ak chcete znovu získať sebavedomie, musíte poznať nepriateľa zrakom. V duchu si pred očami predstavte toto dievčatko s rovným držaním tela, úhľadnými vrkôčikmi, dokonalým rukopisom a bábikami usporiadanými podľa výšky, vždy keď to začne A poriadne ju mentálne nakopnúť. Nikdy sa nenechajte oslovovať výrokmi ako „hlúpy“, „zlý“, „neschopný ničoho“, „hlúpy“, „lenivý“. Zamyslite sa, povedali by ste niečo také svojmu najlepšiemu priateľovi alebo dieťaťu? V prípade zlyhania by ste sa nemali mučiť obvineniami, ale predovšetkým podporovať.
Ako sa stať silnou a sebavedomou ženou: psychológia stereotypov
Rodové stereotypy, ktoré v našej spoločnosti stále existujú, pomáhajú udržiavať rodovú nerovnosť. A mnohé z nich slúžia ženám, ktoré snívajú o spoločenskom naplnení, medvediu službu.
Silný vplyv na formovanie a udržiavanie rodových stereotypov majú médiá, najmä filmový priemysel, literatúra a videohry, kde sú ženy a muži zobrazovaní prehnane stereotypným spôsobom. Tradične sa mužom pripisujú také vlastnosti ako iniciatíva, aktivita, podnikavosť, talent pre exaktné vedy a majú právo prejavovať agresivitu a súťaživé správanie. „Skutočná žena“ by mala byť jemná, nežná, krehká, jemná, emotívna, primárne orientovaná na rodinu a bez kariérnych ambícií. Ak takéto vlastnosti nezodpovedajú ženskému zmyslu pre seba, potom sa sociálny tlak stáva skutočným zdrojom stresu a príčinou vzniku pochybností o sebe.
Väčšina je presvedčená o prirodzenosti a prirodzenosti rodových rolí akceptovaných v spoločnosti. V skutočnosti však existuje rôznorodosť predstáv o pohlaví v závislosti od príslušnej kultúry a doby. Rodové stereotypy navyše neodrážajú skutočné štatistiky o širokom zapojení žien do profesionálnych aktivít v modernej spoločnosti na všetkých úrovniach. Napríklad tvorcom prvého programovacieho jazyka bola žena – Ada Lovelace.
Šéf ťa kritizoval, dievča odmietlo? Čo to znamená? Nikdy sa ti to nepodarí, nikto ťa nemôže milovať? Keď sa vám nedarí, položte si otázku: čo z toho? Odpoveď na túto otázku pomôže identifikovať vaše komplexy a falošné predstavy o živote.
Vytvorte si pozitívny obraz o sebe
Sebavedomie je vo veľkej miere ovplyvnené ustáleným obrazom vlastnej osobnosti. Tým, že sa ľudia stotožnia s imidžom porazeného, začnú nevedome žiť podľa negatívneho sebaobrazu a zlyhávajú, aj keď dostanú príležitosť. Napríklad, keď človek pochybuje o svojej príťažlivosti pre opačné pohlavie, začne sa pri komunikácii so ženami správať nemotorne alebo neprirodzene. V dôsledku toho ich odstrčí a dostane „nevyvrátiteľný dôkaz“, že nie je ničím zaujímavý.
Akonáhle rozšírite svoje chápanie svojej osobnosti, vonkajšie udalosti začnú potvrdzovať vaše nové názory na seba. Aby ste to dosiahli, môžete ísť dvoma spôsobmi. Buď upgradujte svoju psychiku pomocou rôznych metód autohypnózy (), alebo sa postupne zbavte obmedzení vo svojom vedomí. Spochybňujte jedno falošné presvedčenie za druhým, hľadajte alebo zámerne vytvárajte pozitívne situácie vo svojom prežívaní.
Opíšte každý deň aspoň tri situácie, ktoré naznačujú váš úspech (prijatý kompliment, vďačnosť od priateľa, získanie práce). Príjemným spomienkam venujte toľko energie a pozornosti ako zlyhaniam. A čoskoro pocítite, ako vo vás rastie a silnie pocit sebavedomia.
- Tri pravidlá pre sebavedomie ženy
— Príčiny nedostatočného sebavedomia žien
— Ako sa stať sebestačnou dámou: štyri dôležité body
— 4 jednoduché pravidlá, ktoré vám pomôžu byť so sebou spokojní
- Záver
Veľa ľudí pociťuje závisť pri pohľade na sebavedomé ženy. Vždy vyčnievajú od ostatných, majú rovnomerné držanie tela, vztýčenú hlavu, sebavedomé gestá, no zároveň vyzerajú elegantne a štýlovo.
Takéto dámy sú v spoločnosti žiadané, každý chce s nimi komunikovať. Mnohé sa ich snažia napodobňovať a zaujíma ich, ako sa stať sebavedomou ženou. Existujú tri hlavné body, ktoré sú súčasťou obrazu sebavedomej ženy:
1. Ideálny dobre upravený vzhľad.
Nič nepomôže neistej žene viac ako dokonalý vzhľad. Existuje niekoľko tipov, ako môžete rýchlo vylepšiť svoj vzhľad a zistiť, ako sa stanete sebavedomými, ako vám to uľahčí komunikáciu a umožní vám odlíšiť sa od ostatných žien. Prečítajte si o tom a riaďte sa radami odborníkov.
2. Správna prezentácia svojich myšlienok.
Pri komunikácii s ľuďmi je dôležité sledovať svoje správanie, vyjadrovanie a stavbu viet.
Je dôležité naučiť sa správne začať konverzáciu a vyzerať slušne.
Hlavné body sa často nazývajú:
Priamy pohľad
Výraz tváre
Držanie tela
Gestá
3. Zvláštne správanie pri komunikácii.
Je dôležité sledovať výraz a mimiku svojej tváre. Pomocou mimiky sa dá celkom jednoducho prejaviť prívetivosť, stačí sa len usmievať.
Skúste si nacvičiť vyjadrovanie svojich emócií pri zrkadle a tie nepotrebné jednoducho skryte z tváre.
Hladké držanie tela a chodidlá na šírku ramien dodajú sebavedomie každej osobe.
Nezabudnite ovládať svoje gestá.
Dôvody nedostatočného sebavedomia žien
Hlavné dôvody pochybností o sebe:
1. Neznalosť svojho „ja“.
Žena prejde počas života množstvom rolí: dievča, dievča, žena, manželka, matka, zamestnankyňa, babička. A v každej fáze života sa stotožňuje s rolou, ktorú vykonáva. „Splynie“ s rolou natoľko, že ak ju zoberú, žena bude zmätená a nebude môcť nájsť svoje „ja“.
Napríklad , keď sa stotožní s deťmi, keď už vyrastú a už nepotrebujú celodennú starostlivosť, žena stráca zmysel života, čo sa stáva veľkou ranou pre jej vnútorné mechanizmy. Ak mal život svoje vlastné ciele, potom ako deti vyrastú, život nestratí zmysel, posunie sa len dôraz na zaneprázdnenosť.
2. Nedostatok zmyslu života.
Nedostatok zmyslu života spôsobuje úzkosť a neistotu. Žena nevie, „kam ide“ a „prečo to potrebuje“. Všetky akcie sú sprevádzané nedostatkom pozitivity a túžby. Zatiaľ čo žena, ktorá pozná najvyšší cieľ svojho života, je naplnená pozitivitou, dôverou v seba a svoju budúcnosť.
3. Ži len hlavou.
Ak žena podľahne pokroku, najnovším technológiám a začne žiť len „hlavou“, radosť sa z jej života vytráca. Emócie nevybuchnú, intuícia zamrzne, môže to „vyúsťovať“ do neistoty ženy. Keď nedokáže vysvetliť nejaký čin z vedeckého hľadiska, jej vybudovaný vnútorný svet bude otrasený.
4. Neznalosť svojich hodnôt.
Nedostatok osobných hodnôt vedie k vnútornému konfliktu. Bez základov si človek nemôže vybudovať svoju budúcnosť. Môže byť stratený medzi voľbou: práca alebo rodina a nechápe, ako ich môže spojiť a žiť šťastne.
5. Osobné hranice.
Pre človeka, ktorý nemá sebavedomie, je ťažké odmietnuť ľudí okolo seba, nemôže jednoducho povedať „nie“, v dôsledku čoho jeho vlastné záujmy ustupujú do pozadia. Neschopnosť odmietnuť vedie k potrebe vykonávať rôzne úlohy, ktoré spôsobujú nepohodlie. Vďaka neustálemu pocitu sa cítite neisto, pokiaľ ide o možnosti dosiahnutia vašich cieľov.
Ako sa stať sebestačnou dámou: štyri dôležité body
1) Pracujte na sebe.
Najprv začnite pracovať na sebe, svojej postave, zvykoch. Povedzme, že ste od prírody človek so sklonom k plachosti a jemnosti. Nebuď naštvaný! Koniec koncov, sebavedomie ide dobre s týmito vlastnosťami, výsledkom čoho je veľmi očarujúce a príjemné dievča.
Sebavedomie bez takýchto povahových čŕt totiž robí zo ženy mrchu, vypočítavú a chladnú. Postoj ostatných k vám môže byť priateľský a prívetivý a dôvera je presne tou neviditeľnou silou, ktorú všetky ženy potrebujú.
Musíte si však vedieť objektívne nastaviť vlastné hodnotenie a snažiť sa ho neustále zlepšovať. Pamätajte tiež: sebaúcta je krokom, od ktorého začína rešpekt k druhým. Vždy si povedzte: „Zaslúžim si to najlepšie! A nie preto, že som výnimočný, ale preto, že som to ja!"
2) Neznižujte svoje vlastné štandardy.
Vaša vlastná latka by mala byť vždy nastavená vysoko a rovnako vysoké by mali byť aj štandardy, ktoré si stanovíte. Nikdy ich neuvoľňujte ani neznižujte. Samozrejme, milovať sa musíte za každých okolností, no musíte súhlasiť, o čo príjemnejšie a jednoduchšie je to robiť, keď máte vlastne za čo milovať.
Ak je to možné, snažte sa byť najlepší vo všetkom - v práci, v škole a zároveň sa snažte vždy vyzerať skvele. Ak ste premysleli každý detail svojho šatníka, každý zvýraznenie, ktoré tvorí váš imidž, potom môžete s úplnou istotou povedať: „Vyzerám úžasne!“
Ak si nastavíte dostatočne vysoké štandardy a vynaložíte maximálne úsilie na ich splnenie, môžete si byť istí, že všetci okolo vás sa k vám začnú správať s nemenej rešpektom, pretože vy, nový, si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo tým najušľachtilejším spôsobom. . Musíte sa naučiť rozpoznávať klamstvá, neúprimnosť a nedovoliť nikomu, dokonca ani vašim najlepším priateľom a blízkym príbuzným, aby využili to, že sa k nim správate dobre.
Iba tým, že zastavíte akékoľvek pokusy o to, aby vás využili, môžete prinútiť ostatných, aby vás rešpektovali. Zároveň si môžete byť istí, že takéto rozhodné činy si budú ľudia pamätať na dlhú dobu a už sa vám to nebudú snažiť robiť.
3) Buďte aktívni.
Všetky vaše obavy a strachy treba zhromaždiť a zahodiť. Existuje veľmi dobrá psychologická technika: vezmite si čistý list papiera, zapíšte si všetky svoje skúsenosti a obavy, môžete použiť bežný zoznam, potom vezmite tento list... a spáľte ho. Počas tohto zvláštneho rituálu si predstavte, že všetky vaše obavy spália spolu s papierom: strach, že vás nepochopia, že vás nepočujú, že vás budú považovať za vtipné, trápne atď.
Precvičte si rozprávanie pred skupinou, pred publikom. Najlepšie je to urobiť pred zrkadlom, sám.
Nebojte sa urobiť chybu, nedovoľte, aby podkopala dôveru, ktorá sa vo vás začala objavovať. Áno, z chýb sa dá poučiť, táto pravda nie sú len krásne slová. Berte akúkoľvek chybu ako novú lekciu, veľmi užitočnú, nech úsmev nikdy neopustí vaše pery a smelo kráčajte ďalej, vpred.
4) Nepochybujte o svojich schopnostiach.
Ale spočiatku má každý dôveru, ale každý túto dôveru považuje za samozrejmosť a nevyužíva ju naplno. Pre mnohých ľudí je pohodlnejšie predstierať, že sú porazení, bez ohľadu na to, ako smiešne to zvonku môže vyzerať. Takto sa snažia zbaviť zbytočnej zodpovednosti: „Čo si môžem vziať? Možno je táto životná pozícia pre niekoho výhodná, ale nie pre vás, na vašej ceste k rozvoju vlastnej sebadôvery. Neustále si pripomínajte: „Ja to dokážem, dokážem to!“ Verím v seba, verím vo svoj úspech!“
Aj tie najsebačtejšie, sebavedomé a nezávislé ženy majú pochybnosti. V živote každého človeka sú chvíle, keď úplne stráca vieru v seba a svoje schopnosti. Vašou úlohou je zabrániť, aby sa takéto chvíle vo vašom živote nestali, hoci len na krátky čas. To, čo posilní vaše sebavedomie, je to, čo dokážete najlepšie.
A posledná vec - nemeňte sa veľmi dramaticky, nemali by ste radikálne v jednom okamihu zmeniť celý svoj život, jeho obvyklý spôsob života. Je veľmi ťažké zmeniť postavu, ktorá sa rokmi vyvinula, a treba to robiť postupne, krok za krokom. Organicky zaveďte do svojho sveta štandardy, ktoré ste si sami nastavili, aby si ľudia okolo vás zvykli na nové ja. Potom si časom zvyknete na nový imidž. Prvé zmeny vám dodajú prvé sebavedomie – a potom sa vaša premena uskutoční sama.
4 jednoduché pravidlá, ktoré vám pomôžu byť so sebou spokojní
Materiál pripravil Dilyara špeciálne pre danú lokalitu
