Ideálna postava je snom každej ženy, no nie každá dokáže „sedieť“ na prísnych diétach. Samozrejme, môžete zájsť do lekárne a kúpiť si niektorý z liekov na chudnutie. Regály sú jednoducho preplnené krabicami, ale stojí za to otráviť telo pochybnou chémiou? Vynikajúcou alternatívou by bol nápoj na chudnutie, ktorý si môžete pripraviť sami doma. A zároveň budete s istotou vedieť, že vám nespôsobí žiadnu škodu.
Domáci poriadok pre prijatie
Aby nápoj splnil vaše očakávania, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Ak recept vyžaduje vodu, najlepšie je použiť dôkladne vychladenú tekutinu. Stačí vložiť fľašu prevarenej vody do chladničky, keď ju budete potrebovať, bude mať požadovanú teplotu.
- Nápoj sa musí vypiť ihneď po príprave, takže ho nemôžete pripraviť na budúce použitie.
- Ak recept obsahuje fermentované mliečne výrobky, vyberte také, ktoré nie sú úplne bez tuku. Stále by malo byť prítomné malé percento tuku.
- Pripravený nápoj na chudnutie doma by sa nemal kombinovať s hlavným jedlom. Koktaily by sa mali piť ako občerstvenie.
- Odporúča sa dodržiavať diétu, pretože takéto nápoje fungujú najlepšie v tandeme so správnou výživou.
Zázvorové čaje
Úžasné vlastnosti zázvoru sú známe už viac ako 5 tisíc rokov. Už vtedy ju ázijskí liečitelia používali na liečenie pacientov. Zázvor dokáže normalizovať kyslosť žalúdka, zmierňuje nepríjemné nadúvanie a tiež oslobodzuje črevá od stagnujúceho jedla. Pikantné éterické oleje výrazne urýchľujú metabolické procesy, ako aj trávenie potravy.
Recept na čaj so zázvorom a citrónom
Zázvor a citrón sú najčastejšie používanou kombináciou pre domáci nápoj na spaľovanie tukov.
Na jeho prípravu budete potrebovať:
- zázvor (čerstvý koreň);
- citrón;
Koreň ošúpeme a nastrúhame. Budete potrebovať 2 polievkové lyžice koreňa. Z polovice citróna vytlačte šťavu a druhú časť nakrájajte na ľubovoľné kúsky. Potom preneste zázvor a citrón do čajníka alebo inej nádoby, ktorú plánujete použiť na varenie čaju. Všetko zalejeme vytlačenou šťavou a dolejeme.Nápoj by mal lúhovať aspoň 20 minút. Pred podávaním osladíme podľa chuti pridaním potrebného množstva medu.
Zázvorový čaj s citrónom, recept, na ktorý ste práve čítali, sme získali z A osvedčil sa nielen ako liek - zdravotný recept, ako ho často nazývajú, vám pomôže posilniť aj imunitný systém.
Koreň korenia má dosť štipľavú chuť, takže pikantnosť nápoja upravíte zmenou pomeru zložiek.
s mätou
Určite vás zaujme ďalší nápoj na chudnutie na doma s obsahom korenistého koreňa. Ide o pomerne účinný prostriedok, ktorý zlepšuje vlastnosti akejkoľvek diéty, ako aj zbavuje sa prebytočného tuku v oblasti brucha a stehien.
Na prípravu čaju na chudnutie „zázvor + citrón + mäta“ budete potrebovať nasledujúcu sadu:
- citrón (polovica ovocia);
- koreň zázvoru (1,5 cm);
- čerstvá mäta (5 vetvičiek);
- badián (hviezda);
- voda (500 ml);
Proces varenia je veľmi jednoduchý. Pikantný koreň nastrúhame a citrón nakrájame na tenké plátky. Vložte vetvičky mäty, badián a zázvor do kanvičky a zalejte horúcou vodou. Necháme trochu vylúhovať, do nápoja pridáme citrón. Nechajte chvíľu prikryté, potom môžete piť.
Zázvorovo-citrónový nápoj s uhorkou
Uhorka, citrón, zázvor sú ďalšou obľúbenou kombináciou chutí. Na prípravu koktailu budete potrebovať:
- koreň zázvoru;
- citrón;
- čerstvá uhorka.
Zázvor musí byť olúpaný a nastrúhaný. Budete potrebovať 2 polievkové lyžice korenia. Citrón je možné nakrájať na tenké plátky alebo jednoducho vytlačiť šťavu. Uhorku nakrájame na tenké plátky.
Potom vezmite ľubovoľnú nádobu, vložte do nej všetky ingrediencie a zalejte ju dvoma litrami horúcej vody. Nápoj potrebuje lúhovať aspoň 8 hodín, preto sa pripravuje večer. Tento druh čaju pijú po celý deň, v malých porciách.
a korenie
- horúce (500 ml);
- koreň zázvoru (3 polievkové lyžice);
- mleté čierne korenie (na špičke noža);
- mäta (2 polievkové lyžice);
- pomarančová alebo citrónová šťava (4 polievkové lyžice);
Vezmite panvicu, nalejte do nej potrebné množstvo vody a zapálte ju. Keď je voda dostatočne horúca (nepriveďte ju do varu), pridajte zázvor a mätu. Odstráňte z tepla a nechajte 4 hodiny lúhovať. Do teraz dobre vychladeného nápoja pridajte citrón a med.
Denné množstvo čaju nie je väčšie ako 1,5 litra.
Zázvorovo-škoricový nápoj na chudnutie
Doma môžete pri varení experimentovať. Napríklad škorica dokáže urýchliť zotavenie organizmu po prechladnutí. Čaj so zázvorom a škoricou preto pomôže zabiť dve muchy jednou ranou: naštartuje proces chudnutia a posilní oslabený imunitný systém.
Budete potrebovať:
- horúca voda (500 ml);
- koreň zázvoru (polievková lyžica);
- škoricová palička);
Vložte škoricu a zázvor do veľmi horúcej vody. Zatvorte veko a nechajte tekutinu vylúhovať. Po čiastočnom vychladnutí pridáme med a panvicu vložíme na cca 2 hodiny do chladničky. Toto množstvo nápoja je určené na šesť dávok.
Zelený čaj so zázvorom
Zelený čaj je mimoriadne prospešný vďaka množstvu prospešných látok prítomných v jeho zložení. Keď sa skombinuje so zázvorom, jeho výhody sa len zvýšia. Korenie urýchľuje proces trávenia a zelený čaj pomáha urýchliť odstraňovanie odpadu a toxínov.
Budete potrebovať:
- horúca voda (500 ml);
- zelený čaj;
- koreň zázvoru (1 lyžica).
Uvarte zelený čaj a nechajte ho vylúhovať. Potom ju prelejte do termosky a pridajte do nej nastrúhaný zázvor. Nechajte nápoj stáť ďalšiu pol hodinu. A môžete zaliať voňavým a veľmi zdravým nálevom. Pijú čaj horúci.
Nápoje na chudnutie však môžu obsahovať viac ako len zázvor. Existuje mnoho ďalších, nemenej „chutných“ receptov.
Zelené smoothie
Tento názov dostal kvôli svojej farbe. Na prípravu nápoja budete potrebovať:
- kiwi (1 kus);
- citrón (2 kusy);
- petržlen (8 vetvičiek);
- mäta (7 vetvičiek);
- studená voda (100 ml).
Odstráňte kožu z kiwi. Citrón a kiwi nakrájajte na malé kúsky a vložte do mixéra. Odstráňte všetky listy z petržlenovej vňate a vetvičiek mäty a pridajte ich k ovociu. Pridajte vodu a dôkladne premiešajte. Ak chcete, môžete pridať trochu medu.
Koktail vyrobený z vodného melóna a dužiny kiwi
Budete potrebovať:
- kiwi (2 kusy);
- dužina vodného melónu (200 gramov);
Ošúpeme kiwi a vodný melón. Pre pohodlie nakrájajte na kocky a vložte do mixéra. Pri podávaní nakrájajte a pridajte ľad.
Zhodiť prebytočné kilogramy vám pomôže nielen vyvážená strava a pohyb, ale aj nápoje na chudnutie. Tekutina odstraňuje z tela škodlivé látky, toxíny a prebytočnú vodu. Vďaka koktailom na chudnutie môžete do mesiaca odstrániť prebytočné centimetre.
JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:“Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš...” Prečítajte si viac >>
Existuje veľa receptov na nápoje, ale samotné sa delia na spaľovanie tukov, čistenie a odvodňovanie. Každý nápoj plní špecifickú funkciu: čistí telo, odstraňuje toxíny, normalizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Mnohé z koktailov sa dajú pripraviť doma, pretože obsahujú prírodné zložky.
Vlastnosti nápojov
Nápoje na chudnutie sú pripravované zo zdravých surovín, ktoré vám pomôžu nielen schudnúť, ale majú aj liečivý účinok. Výrobky obsahujú vlákninu, ktorá sa pri vstupe do žalúdka zvyšuje a dáva pocit plnosti. Tiež normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu. Takéto nápoje sú obzvlášť účinné pre dospievajúcich, pretože ich metabolizmus je rýchlejší ako u dospelých.
Samostatným druhom budú proteínové kokteily. Nápoje na báze bielkovín pomôžu zachovať a udržať svalový tonus počas chudnutia alebo intenzívnej fyzickej aktivity.
Akýkoľvek koktail na chudnutie môže zahŕňať:
- 1. Voda. Toto je hlavný čistiaci prostriedok tela. S jeho pomocou sa z tela odstraňujú toxíny, škodlivé tuky atď.
- 2. Mliečne a fermentované mliečne výrobky. Sú bohaté na vitamín D a vápnik.
- 3. Proteínové produkty. Telo vynakladá oveľa viac energie na vstrebávanie bielkovín ako na iné látky.
- 4. Grapefruit. Znižuje hlad a má vlastnosti na spaľovanie tukov.
- 5. Ovsené vločky. Bohaté na vlákninu a na dlhú dobu odstraňuje pocit hladu.
- 6. Čerstvá zelenina. Majú nízku energetickú hodnotu, preto nie sú pre postavu nebezpečné.
- 7. Rastlinné oleje. Podieľať sa na rozklade tukového tkaniva.
- 8. Ovocie a bobule. Nasýtené užitočnými látkami, ktoré sú potrebné pri vzdávaní sa sladkostí.
- 9. Zelený čaj. Bohaté na mikroelementy, ktoré sú užitočné pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení a majú tiež vlastnosti na spaľovanie tukov.
Drenážne nápoje
Hlavnou úlohou drenážnych nápojov je odstrániť tekutinu z tela. Zásoba nepotrebnej tekutiny v ľudskom tele môže dosiahnuť 10 kg. Preto kvalitná drenáž pomôže nielen pri chudnutí, ale aj tónovaní tela. Cenovo dostupný a účinný drenážny nápoj je obyčajná voda, ale konzumuje sa podľa niektorých pravidiel:
- piť 1,5-3 litre denne;
- nepite neupravenú vodu z vodovodu;
- zahrejte kvapalinu na izbovú teplotu;
- niekedy piť minerálnu vodu, ale bez plynu.
Účinný je aj zelený bylinkový čaj so šípkami.
- zelený čaj;
- bylinky na chudnutie (aníz, plantain, kôpor atď.);
- šípkové bobule;
- citrón.
Spôsob varenia:
- 1. Uvarte si zelený čaj s akoukoľvek bylinkou na chudnutie a šípky.
- 2. Po uvarení necháme vylúhovať a potom pridáme jednu malú časť čerstvého citróna.
Použitie drenážnych koktailov v kombinácii s fyzickým cvičením pomôže dosiahnuť lepšie výsledky. Pri pasívnom životnom štýle nebudú mať žiadny efekt. Pri ich konzumácii by ste mali dodržiavať správnu a vyváženú stravu. Drenážne koktaily musíte brať opatrne, pretože môžete byť alergický na niektoré zložky nápoja.
Trvanlivosť drenážnych nápojov je 1 deň. Je lepšie uchovávať takéto koktaily v sklenených alebo keramických nádobách.
Koktaily na spaľovanie tukov
Nápoje na spaľovanie tukov sú koktaily, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus a eliminovať toxíny. Tento produkt dodáva telu dôležitý prísun vitamínov a mikroelementov. Pri aktívnom životnom štýle, konzumácii takýchto nápojov a diétnej výžive človek efektívnejšie využíva nahromadený tuk a chudne.
Uhorkový koktail sa pripravuje jednoducho. Ingrediencie:
- uhorka - 1 ks;
- neperlivá minerálna voda - 100 ml;
- cesnak - 0,5 strúčika.
Spôsob varenia:
- 1. Uhorku ošúpeme.
- 2. Polovicu strúčika cesnaku nastrúhame alebo nasekáme najemno.
- 3. Rozmixujte v mixéri do hladka.
- 4. Pridajte minerálnu vodu alebo nízkotučný kefír.
- 5. Šľaháme 10 sekúnd.
Nápoj môžete piť pred spaním alebo na raňajky po dobu 2 týždňov, 1 pohár. Potom zvýšte množstvo použitia na 2 krát denne.
Účinný je aj zelený čaj s citrusovými plodmi. Na jeho prípravu budete potrebovať:
- zelený čaj - 2 l;
- citrón - 1 ks;
- oranžová - 1 ks;
- vápno - 1 ks.
Spôsob varenia:
- 1. Uvarte čaj, pretože sa používa iba čerstvo uvarený čaj.
- 2. Po odstránení semien vytlačte šťavu z citrusových plodov a premiešajte v jednej nádobe.
- 3. Pridajte šťavu do čaju.
- 4. Ak chcete pridať sladkosť, pridajte stéviu (voliteľné).
- 5. Uchovávajte v chladničke a pite vychladené.
Zázvorové nápoje
Zázvorové nápoje sú skvelé na uhasenie smädu počas horúčav. Tónujú vás a pomáhajú vám rozveseliť sa. Hlavnými zložkami sú zázvor, med a citrón. Tento koktail je lepšie piť večer. Niekedy sa na dochutenie pridávajú jahody, zelený a čierny čaj. Zázvorový nápoj obsahuje:
- zázvor - 8 cm;
- čierny čaj - 5 g;
- citrón - 1 ks;
- med - 3-4 lyžičky;
- jahody (voliteľné) - 30 g.
Spôsob varenia:
- 1. Zázvor ošúpeme a nakrájame na tenké plátky.
- 2. Čierny čaj uvarte v litri vody a sceďte.
- 3. Pridajte zázvor a nechajte 10 minút pôsobiť.
- 4. Vytlačte šťavu z polovice citróna a pridajte do čaju spolu s jahodami a medom.
Zvyšný citrón môžeme použiť ako ozdobu. Tento nápoj pite raz denne. Pomôže nielen dať do poriadku postavu, ale bude pôsobiť aj preventívne proti infekčným ochoreniam.
Účinná je aj zázvorová limonáda. Na jeho prípravu budete potrebovať:
- zázvor (strúhaný) - 2 lyžice. l.;
- med - 0,5 lyžice. l.;
- citrón - 4 plátky;
- voda - 1 l;
- mäta a škorica podľa chuti.
Spôsob varenia:
- 1. Nastrúhajte zázvor.
- 2. Citrón opláchneme, šupku neodstraňujeme.
- 3. Suroviny mixujte v mixéri 15 sekúnd.
- 4. Nápoj precedíme cez sitko.
- 5. Podľa chuti pridajte mätu a škoricu.
Táto limonáda je bohatá na mikroelementy a prospešné zložky, ktoré nielen energizujú, ale aj nasýtia telo energiou a tonizujú pokožku.
Čistiace koktaily
Detoxikačné koktaily sú nevyhnutné pre efektívne chudnutie, očistu tela od toxínov a stagnujúcich výkalov. Je to celkom jednoduché na prípravu. K tomu sa oplatí kombinovať rôzne zdravé potraviny na chudnutie. Detoxikačný nápoj možno pripraviť pridaním do vody:
- citrón;
- mäta alebo citrónový balzam;
- uhorka;
- jahody;
- kefír s nízkym obsahom tuku;
- korenie;
- kurkuma;
- repná šťava atď.
Jeden z bežných receptov na čistiaci nápoj:
- sušená petržlenová vňať - 1 lyžička;
- sušený fenikel - 1 lyžička;
- mäta - 2 ks.
- voda - 1 l;
- citrón - 0,5 ks.
Príprava krok za krokom:
- 1. Suché suroviny zalejte vriacou vodou a nechajte 10-15 minút postáť.
- 2. Potom nálev precedíme cez gázu.
- 3. Do teplého nálevu pridáme citrón a mätu.
- 4. Pre chuť pridajte med.
Tento koktail zlepší fungovanie čriev, normalizuje proces defekácie a uvoľní stagnujúce výkaly a plynatosť.
Na ďalší nápoj budete potrebovať:
- suché alebo čerstvé malinové listy - 3 polievkové lyžice. l.;
- čerstvé alebo suché maliny - 100 g;
- citrón - 1/4 ks;
- voda - 0,5 l.
Spôsob varenia:
- 1. Malinové listy zalejte vriacou vodou a nechajte 30 minút lúhovať.
- 2. Bobule sa umyjú, zalejú horúcou vodou a hodia do ešte teplého nálevu.
- 3. Pridajte plátky citróna.
Tento nápoj telo nielen prečistí od toxínov, ale aj posilní. Pomôže odstrániť prebytočnú vodu, normalizovať činnosť čriev a zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu.
A trochu o tajomstvách...
Príbeh jednej z našich čitateľiek Iriny Volodiny:
Trápili ma najmä moje oči, ktoré boli obklopené veľkými vráskami plus tmavé kruhy a opuchy. Ako úplne odstrániť vrásky a vačky pod očami? Ako sa vysporiadať s opuchom a začervenaním?Ale nič nestarne a neomladzuje človeka viac ako jeho oči.
Ako ich však omladiť? Plastická operácia? Zistil som - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové procedúry - fotoomladenie, plyno-kvapalný peeling, rádiolifting, laserový facelifting? O niečo dostupnejšie - kurz stojí 1,5-2 tisíc dolárov. A kedy si na toto všetko nájdete čas? A ešte je to drahé. Hlavne teraz. Preto som si pre seba zvolil inú metódu...
Nie je možné schudnúť bez vynaloženia akéhokoľvek úsilia. Odborníci na výživu po celom svete tvrdia, že dosiahnuť želaný výsledok iba obmedzovaním sa v jedle je niečo ako sci-fi.
Môžete si vypracovať vlastný plán na záchranu svojho tela a zdravia.
Známe ingrediencie sú zdravé stravovanie, pohyb, minimálny stres a samozrejme nápoje.
Nie hocijaké perlivé vody, ale nálevy a odvary, ktoré pomáhajú prečistiť organizmus a zlepšujú metabolizmus.
O takýchto nápojoch vieme všetko: čo je v nich zahrnuté, ako sa pripraviť a konzumovať.
To, že za hodinu či dokonca deň vypijete viac ako 1 liter takejto tekutiny, neznamená, že hneď schudnete.
Ku všetkému treba pristupovať s rozumom. Postupujte podľa našich rád a schudnite.
Slivková infúzia
Prečo práve slivky? Tieto plody obsahujú horčík, draslík, vitamín A a železo a tiež odstraňujú toxíny z tela a podporujú rýchle chudnutie.
100 g premytých odtokov nalejte do 2 litrov vody. Vodu a odtok odstavte na 7 dní. Uchovávajte v chladničke.
Po týždni nálev preceďte. Vypite 1 pohár pripravenej infúzie ráno nalačno.
Infúzia pšenice
Sterilizujte litrovú nádobu. Naplňte ju do ¼ naklíčenou pšenicou. Pridajte vodu.
Vezmite gázu a pevne zatvorte hrdlo nádoby. Počkajte 2 dni a sceďte infúziu.
Je lepšie skladovať tento výrobok mimo priameho slnečného žiarenia. Pred jedlom vypite 150 ml infúzie.
Toto je istý spôsob, ako nielen zrýchliť metabolizmus, ale aj odstrániť toxíny z tela.
Odvar z púpavy
Ak plánujete prejsť na správnu výživu, aby ste sa zbavili prebytočných kíl, začnite s týmto odvarom.
Prečistí telo od toxínov a urýchli účinok diéty.
Naplňte bežnú štvrťlitrovku žltými hlavičkami púpavy.
Prevarte vodu a kvety zalejte vriacou vodou. Pridajte 2 polievkové lyžice do vody. l. med.
Počkajte, kým vývar vychladne, a potom ho vložte na 4 hodiny do chladničky. Vývar sceďte a pite namiesto čaju.
Sassi voda
Ako viete, je to jeden z najúčinnejších nápojov na chudnutie.
Zmierňuje opuchy, odbúrava tuky a zmierňuje nadúvanie.
V kombinácii so správnou výživou táto voda zabraňuje priberaniu.
Vytlačte šťavu z 1 citróna do 2 litrov čistej vody. Jemne nakrájajte 1 strednú uhorku a pridajte ju tam.
Rozdrvte zázvor na pastu a pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. na zvyšok ingrediencií.
Pridajte 10 lístkov mäty a všetko vložte na 15 hodín do chladničky.
Musíte vypiť 8 pohárov nápoja denne počas 4 dní a skonzumované jedlo by nemalo obsahovať viac ako 1 400 kcal za deň.
Pite so škoricou a medom
Je známe, že škorica pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Zrýchľuje aj metabolizmus.
Čo sa týka medu, ten zabraňuje priberaniu. Pridajte 1 polievkovú lyžicu do 250 ml vody pri izbovej teplote. l. med a 0,5 lyžice. l. škorica.
Všetko dôkladne premiešame. Každé ráno nalačno vypite 1 pohár tohto nápoja.
Pite so zázvorom a citrónom
Odstránením opuchov a odstránením prebytočnej tekutiny z tela zázvor podporuje chudnutie.
V kombinácii s citrónom stimuluje činnosť obličiek a upravuje trávenie.
Naplňte pohár vodou (250 ml). Do vody pridajte šťavu z polovice citróna.
Nastrúhajte koreň zázvoru a nalejte 1 ČL do pohára. Zmes premiešajte. Každé ráno vypite pohár tohto lieku.
Ananásový džús
Ošúpte 1 zrelý ananás. Z dužiny ananásu vytlačte šťavu. Každý deň vypite 1 pohár tejto šťavy.
Nielenže obohatí telo o veľké množstvo vitamínu C, ale zbaví ho aj prebytočnej tekutiny.
Veď práve to spôsobuje opuchy a v dôsledku toho aj nadváhu.
Ktorý recept je váš obľúbený? Zastavte sa. Nepreháňajte to s miešaním viacerých nápojov a ingrediencií.
Žiadny z nápojov sám o sebe nedokáže zvládnuť problém nadváhy.
A ak dodržiavate zdravý životný štýl, ktorákoľvek z možností bude vynikajúcim a efektívnym doplnkom. Povedz svojim priateľom!
17.02.2018 Lisa Shinová
Je to také jednoduché – pred jedlom pijete lahodné nápoje na rýchle chudnutie a nadbytočné kilá sa rozplynú ako mávnutím čarovného prútika! Jarnú únavu navyše vystrieda veselosť a dobrá nálada. Majú rovnaké vlastnosti na čistenie tela. Aké je to tajomstvo?
Nápoje na rýchle chudnutie doma
Podelím sa s vami o recepty na výživné nápoje, ktoré urýchľujú proces chudnutia, ktoré je možné konzumovať na dennej báze.
Zelený čaj
Odborníci na výživu odporúčajú zelený čaj ako prírodný spaľovač tukov. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú spaľovať tuk, najmä v oblasti brucha, tým, že spôsobujú jeho uvoľňovanie z tukových buniek. Takže, ak je vaším cieľom stratiť brušný tuk, pite zelený čaj ako súčasť vášho denného nápoja na chudnutie – 3-5 šálok denne pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Ďalšie nesladené čaje, ktoré môžu urýchliť chudnutie a metabolizmus:
- Mätový čaj,
- Biely čaj,
- oolong,
- Rooibos.
Čierna káva
Milovníci kávy budú radi, že čierna káva je zaradená do zoznamu lahodných a výživných nápojov na rýchle chudnutie.
Čierna káva neobsahuje žiadne kalórie a je bohatá na antioxidanty. Je známe, že zlepšuje metabolizmus a potláča hlad. Navyše – mierne množstvo kávy vám zlepší náladu a koncentráciu.
Srvátkový proteín
Srvátkový proteín nie je len pre mužov alebo kulturistov. V skutočnosti, keď sa skombinuje s pravidelným cvičením, srvátkový proteín urýchli chudnutie pri zachovaní alebo budovaní svalovej hmoty.
Proteín je doplnok stravy s obrovským zložením živín, malým množstvom tukov a sacharidov. To znamená, že srvátkový proteín:
- udrží vás sýty na dlhú dobu a zabráni prejedaniu počas dňa,
- zrýchli metabolizmus.
Len jedna lyžica vás zasýti aspoň na 2-3 hodiny.
Na malé občerstvenie použite srvátkový šejk. Povedzme ranný snack medzi raňajkami a obedom alebo pred tréningom.
K ranným raňajkám môžete pridať 1 odmerku:
- ovsené vločky,
- palacinky,
- zmesi na palacinky,
- koktaily a oveľa viac.
Nápoje na spaľovanie tukov na rýchle chudnutie
Citrónová voda
Každý už určite počul o výhodách pitia citrónovej vody, najmä ráno nalačno.
Citróny sú bohaté na vitamín C a draslík, ktorý je základnou živinou pre zdravý metabolizmus. Vypitie teplého pohára citrónovej vody ráno preukázateľne zlepšuje trávenie a hydratuje organizmus.
Po nočnom spánku je telo v dôsledku nedostatku tekutín aspoň 7-8 hodín dehydrované. Preto musíme telo hydratovať. Najprv ráno vypite 2-3 poháre vody s citrónom (2-3 polievkové lyžice na liter vody).
Výhody citrónovej vody:
- zlepšuje trávenie,
- znižuje plynatosť,
- odstraňuje toxíny z tela,
- zvyšuje hladinu energie,
- zabraňuje vzniku vrások,
- čistí, zlepšuje stav a farbu pleti.
Jednoduchý zvyk piť citrónovú vodu ráno vám pomôže rýchlo schudnúť a udržať si zdravú váhu.
Recept na nápoj:
- 2 polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy;
- 2 lyžice medu alebo javorového sirupu;
- štipka kajenského korenia (voliteľné);
- 1 fľaša teplej vody.
Nápoje s prísadami
Tento recept na nápoj na rýchle chudnutie je veľmi jednoduchý a dá sa pripraviť za 5 minút v rôznych variáciách.
Ingrediencie:
- 1–2 druhy ovocia alebo zeleniny (jablko, pomaranč, citrón, uhorka),
- korenie alebo bylinky (škorica, mäta, citrónová tráva, vanilka),
- 1 liter vody.
Vybrané suroviny dáme do džbánu a pred podávaním necháme hodinu vychladnúť v chladničke. Ak máte radi silnejšiu arómu, dajte ju na noc do chladničky.
Tu je 5 mojich obľúbených kombinácií nápojov na spaľovanie tukov:
- stredne veľké jablko nakrájané na tenké plátky, tyčinka škorice;
- 1/2 uhorky nakrájanej na tenké plátky, 1/2 citróna nakrájanej na tenké plátky a
malá hrsť čerstvých listov mäty; - 1 pomaranč nakrájaný na tenké plátky, vanilkový extrakt;
- 1/2 uhorky nakrájanej na tenké plátky;
- 1/2 citróna, 1/2 pomaranča a 1/2 limetky, všetko nakrájané na tenké plátky.
Zložky na prípravu nápoja na rýchle chudnutie sú uvedené na 1 liter vody.
Tieto prírodné ochutené nápoje majú príjemnú osviežujúcu chuť bez pridania ďalších kalórií. Plus zdravé vitamíny z ovocia a zeleniny, ktoré sú pre telo prospešné.
Čarovný zázvorový nápoj na chudnutie
Kombinácia biologicky aktívnych látok nachádzajúcich sa v zázvore, uhorke, mäte a citróne odstraňuje toxíny, znižuje hlad a stimuluje proces spaľovania tukov.
Recept na zázvorový nápoj
Ingrediencie:
- 1 malá ošúpaná uhorka
- 1–2 cm zázvor, nakrájaný na plátky alebo nastrúhaný,
- lístky mäty.
Zmiešajte všetky ingrediencie, pridajte prevarenú horúcu vodu a nechajte cez noc, kým úplne nevychladnú.
Ako piť zázvorový nápoj na rýchle chudnutie
Počas 3 dní 1 pohár pred každým jedlom. Strava v tomto čase by mala obsahovať veľa zeleniny a veľkosť porcie by mala byť polovičná oproti bežnej veľkosti.
Užitočné zložky nápoja na rýchle chudnutie
Zázvor – koreň zázvoru obsahuje gingerol (látka, ktorá mu dodáva pálivú chuť). Gingerol výrazne zrýchľuje metabolizmus a spaľuje tuky. A esenciálne oleje výrazne znižujú chuť do jedla.
Citrón – pomáha tráveniu. Bohatý na vitamín C, ktorý nielen posilňuje imunitný systém a dokonale tonizuje, ale plní aj dôležité funkcie pri chudnutí: zlepšuje črevnú motilitu, znižuje hladinu cholesterolu a premieňa tuky na energiu.
Voda je mínus kalórie. Aby telo absorbovalo pol litra vody, je potrebných 50 kalórií. Ale samotná voda ich neobsahuje! A ak ho pijete studený, účinok sa zvýši, pretože najskôr sa musí zahriať na telesnú teplotu.
Mäta - „nie“ chuti do jedla. Vôňa tejto bylinky znižuje chuť do jedla, najmä chuť na sladké. Okrem toho mäta stimuluje produkciu žlče, a preto zlepšuje metabolizmus.
Uhorky odstraňujú toxíny. Majú veľmi málo kalórií, ale veľa draslíka a horčíka, ktoré sú schopné vypudiť z tela prebytočnú vodu a toxíny. Navyše horčík dokáže premeniť cukor na energiu a zlepšiť náladu!
Najlepší nápoj na rýchle chudnutie a ploché brucho
Pripravme si šťavu na ploché brucho, ktorú môžeme konzumovať počas celého dňa ako náhradu občerstvenia.
Fľaškové nápoje, ktoré mnohí poznajú, sa počas pasterizácie zahrievajú, takže sa nemôžu pochváliť dostatočným množstvom vitamínov a akýchkoľvek prospešných zložiek pre zdravie tela. Niekedy obsahujú skryté syntetické, geneticky modifikované zložky a tony cukru.
Čerstvo vylisované šťavy obsahujú biologicky aktívne látky, ktoré sa okamžite vstrebávajú do gastrointestinálneho traktu.
Predpokladá sa, že konzumácia surových potravín:
- podporuje trávenie,
- zachovanie životne dôležitých enzýmov.
Pikantný zázvorový ananásový zelený džús
Ingrediencie:
- zväzok špenátu,
- 1 stredná uhorka
- 200 gramov čerstvého ananásu,
- 1 polievková lyžica čerstvého koreňa zázvoru.
Pridajte všetky ingrediencie do odšťavovača a vytlačte šťavu. Ihneď podávajte.
Dôležité
Nápoje na rýchle chudnutie nenahrádzajú vodu. Nedostatok pitnej vody môže spomaliť chudnutie. Naše telo potrebuje 2-3 litre vody každý deň. Voda odstraňuje odpad a toxíny z tela.
Tieto nápoje nebudú robiť zázraky. Len pitie bez zmeny zaužívaného životného štýlu vám nepomôže schudnúť. Organizujte a pripravte si stravovací plán, viac sa hýbte a buďte trpezliví.
Domáce nápoje pre štíhlu postavu nie sú fantastické... S ich pomocou nie je chudnutie také smutné, zmierňujú pocit hladu, odstraňujú splodiny metabolizmu, pomáhajú rozlúčiť sa s prebytočnými tekutinami.
Každý, kto sníva o chudnutí, či už je to muž alebo žena, je schopný to urobiť sám, s minimom času a peňazí. Stačí vynaložiť trochu úsilia a výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Stačí dodržiavať správnu výživu, venovať sa cvičeniu aspoň hodinu denne a používať ďalšie metódy chudnutia, ako je masáž alebo kontrastná sprcha.
Mnoho ľudí pozná zásady správnej výživy a zdravého stravovania, no nie každý vie, že okrem zdravých dietetických produktov existujú aj nápoje podporujúce chudnutie.
Podobné výrobky sa predávajú v akejkoľvek lekárni, ale ich výhody sú sporné, pretože zloženie môže obsahovať umelé a chemické látky. Je jednoduchšie a lacnejšie pripraviť si nápoje na efektívne chudnutie doma zo surovín, ktoré máte doma. Ich účinnosť je nepopierateľná. Takéto nápoje pomáhajú znižovať chuť do jedla, urýchľujú metabolizmus v tele, čistia toxíny, odstraňujú prebytočnú tekutinu a odstraňujú opuchy.
Nápoje, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Voda
Najzdravší a najdostupnejší nápoj na chudnutie je čistá, jednoduchá voda. Výhoda vody spočíva v jej schopnosti odstraňovať škodlivé látky a zlúčeniny z tela. Neobsahuje žiadne kalórie, zlepšuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a napĺňa telo energiou. Pre výbornú, veselú pohodu a pozitívnu náladu je potrebné vypiť denne asi dva litre čistenej vody a tiež pohár vody ráno po prebudení. Musíte si vybrať iba čistú pramenitú vodu bez plynu.
- Zelený čaj
Už dlho je známy svojimi nenahraditeľnými vlastnosťami. Obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú udržiavať mladosť. Tento čaj dodáva energiu, okamžite spaľuje kalórie, pomáha prečistiť celé telo a znižuje chuť do jedla.
Treba si vybrať kvalitný zelený čaj, prírodný, najlepšie sypaný. Aby ste s týmto nápojom schudli, musíte vypiť asi šesť šálok čaju denne, prirodzene, bez pridania cukru do šálky. Účinok sa zdvojnásobí, ak do čaju pridáte citrón alebo zázvor.
- Zázvorový nápoj
- výborný spaľovač tukov. Vďaka tomuto produktu sa metabolizmus okamžite zrýchli, fungovanie tráviaceho systému a čriev sa zlepší a nadbytočné kalórie sa zničia.
Ak chcete schudnúť, môžete si zázvorový nápoj pripraviť doma. Do termosky je potrebné naliať horúcu vodu, nie však vriacu. Pridajte šťavu z jedného citróna, lyžičku strúhaného zázvoru a trochu škorice. Nápoj sa lúhuje hodinu a treba ho vypiť kedykoľvek, namiesto bežného čaju.
- Voda
Táto voda sa používa na chudnutie, čistenie tela od toxínov a v poslednej dobe sa stala veľmi populárnou medzi milovníkmi rôznych diét.
Na prípravu lahodného nápoja budete potrebovať: jeden čerstvý citrón nakrájaný nadrobno na plátky, lyžičku sušeného koreňa zázvoru, zväzok mäty piepornej, jeden nakrájaný na kocky. Tieto ingrediencie nalejte do dvoch litrov čistej vody a nechajte cez noc v chladničke. Nasledujúci deň musíte vypiť celý nápoj.
- Domáca limonáda
Limonáda je nielen veľmi chutný nápoj na uhasenie smädu, ale aj mimoriadne zdravý. Môžete ho používať každý deň ako doplnkový zdroj vitamínov.
Na prípravu tohto nápoja je potrebné vytlačiť šťavu z troch citrónov do studenej čistenej vody, pridať med podľa chuti a premiešať.
- Koktail "Čerstvosť"
Kúsky citrónu, mäty a petržlenovej vňate musia byť rozdrvené v mixéri, pridajte vodu a med. Koktail je pripravený.
*****
Ak chcete, môžete si doma pripraviť akékoľvek nápoje na chudnutie: šťavy z nízkokalorického ovocia a zeleniny, limonády a koktaily. Je dovolené miešať rôzne ingrediencie, experimentovať a hľadať nové chute.
