Но ведь одни из лучших героев или злодеев вообще не имеют каких-либо способностей. Они на поле боя вооруженны ничем, кроме своей обычной силы, ловкости, разума. Это заставило нас подумать о том, кто самый сильный персонаж комиксов, который не имеет никаких способностей. Вот, что получилось.
10 Лекс Лютор
Лекс Лютор попал в список сильнейших героев комиксов потому, что он чертовски умен. Если он не чувствует, что он достаточно силен, чтобы сделать что-то, он просто создаст что-то другое, что поможет ему сделать первое. Он способен из инопланетных технологий, которые никто не может понять, создать оружие массового поражения. Кстати, он еще вылечился от СПИДа, немногие способны на такое.
9 Джокер
Джокер больше, чем просто “собака, гонящаяся за машиной”, как Джокер Хита Леджера описывал себя. Он один из самых блестящих тактиков, которые когда-либо появлялись на страницах комиксов. Человек способен создавать химические соединения сверх того, что квалифицированный химик может себе представить, может противостоять таким персонажам, как Бэтмен. Мы говорим о человеке, который избил до смерти Джейсона Тодда, парализовал Барбару Гордон и сбегал с каждой тюрьмы строгого режима, в какой бы не оказался.
8 Электра
Достаточно быстра, чтобы увернутся от лазеров. Способна ударом сломать кирпичную стену. Нет, это не Супермен или Капитан Америка, это – Электра. Она на самом деле так хороша. В сражении со среднестатистическим (или даже выше среднего) супергероем со сверхспособностями, Электра полностью в состоянии постоять за себя. Она является прекрасным мастером боевых искусств и мастерски управляется двумя саями.
7 Соколиный глаз / Зеленая стрела
При создании списка мы долго не могли выбрать между двумя лучниками, кто из них лучше. Тогда пришел ответ, что оба они должны. С точки зрения персонажей Соколиный глаз и Зеленая стрела имеют существенные различия, но по сути они оба просто два человека, которые сильны в стрельбе из лука. На столько, что их союзники постоянно просят их помощи, даже если они противостоят боевым роботам, изготовленные из непроницаемых металлов.
6 Черная вдова / Черная канарейка
Эти две девушки являются одними из лучших рукопашными бойцами в своих вселенных. Самая большая разница между ними заключается в их подходе к работе. В то время как Черная канарейка является истинным линчевателем, Черная вдова скорее антигерой, который зачастую борется со своими. В любом случае, в обеих женщинах есть то, что нужно, чтобы стать важной частью самых мощных суперкоманд в истории комиксов, основываясь исключительно на своих боевых навыках.
5 Каратель
Фрэнк Касл на самом деле не герой, но он и не злодей. Как говорит его прозвище, он каратель, который наказывает людей за совершенные ими преступления. Касл – опытный стрелок и чрезвычайно талантливый боец. Его часто сравнивают с другими героями, такими как Бэтмен, у которого тоже нет сверхспособностей, но Каратель скорее убьет Джокера, чем отправит его в тюрьму.
4 Черная пантера
Т’Чалла, король Ваканды. Он имеет силу 3-х человек, способен уворачиваться от пуль и даже ударов Халка. В то время как большинство супергероев стараются обезопасить лишь один город (и они часто нуждаются в помощи), Черная пантера успешно сохраняет в безопасности всю страну на протяжении многих лет. Он в одиночку борется с иностранными захватчиками, преступниками и даже дикими животными (слонами, львами, носорогами и т.п.).
3 Озимандия
Кто убил миллионы (возможно миллиарды) людей? Кто без способностей может голыми руками поймать пуля? Кто понял, как обмануть доктора Манхэттэна, одного из самых могущественных персонажей? Все вышеупомянутое было достижениями Адриана Вейдта a.k.a. Озимандия. Среди Хранителей хватает героев без суперспособностей, все из которых могли попасть в этот список. Однако, Ози превосходит всех их многократно. Даже Роршах, настоящий “badass”, признался, что боится своего старого друга. Самое впечатляющее то, что Вейдт способен прочитать дальнейшие действия человека, даже до того, как тот подумает о них.
1 Бэтмен
Не стоит удивляться тому, что именно Темный рыцарь возглавил этот список. Как показала история, при наличии достаточного количества времени на подготовку он может на равных сражаться с такими персонажами, как Супермен, Дарксайд и Думсдэй. Почти все персонажи без способностей во вселенной DC многим обязаны Бэтмену, либо потому, что он обучил их, либо из-за того, что спас им жизнь. А лучшее в нем то, что он так или иначе спас жизни многим, никого не убив при этом.
В мае 1939 года любители комиксов впервые встретились в Бэтменом на страницах «Detective comics». Это была любовь с первого взгляда. «Человек-летучая мышь» навсегда запал в сердца поклонников людей со сверхспособностями. Своей популярностью супергерой обязан «родителям» - художнику Бобу Кейну и писателю Биллу Фингеру.
Бэтмен был представлен читателю, как всеобщий объект завистливых взглядов. Он, активно занимающийся благотворительностью житель Готэма, успешный бизнесмен, миллиардер, купающийся в женском внимании. Но как многие люди, достигшие высот, его была судьба нелегкой. Брюс Уэйн, под этим именем Бэтмен был известен в своем городе, рос без родителей. Они были жестко убиты, когда Брюс был еще ребенком. Именно в тот момент мальчик решил, что его будущее будет супергеройским. После этого трагического происшествия, он поклялся положить жизнь на борьбу с жестокостью и несправедливостью. При этом мотивом такого решения была не месть, а стремление защитить от бед тех, кто в этом нуждается.
Среди всех супергероев Бэтмен выделяет отсутствием явных сверхспособностей. Его не кусали животные и насекомые, он не был жертвой техногенных катастроф. Стать суперчеловеком - решение самого героя. Своими сверхспособностями Бэтмен выбрал ум, отвагу и честь. В совершенстве овладев боевыми искусствами, Бэтмен надевает устрашающий костюм летучей мыши и встает на защиту Готэма.
Внешний вид Бэтмена производит впечатление «плохого парня» с благородными намерениями. Обязательные атрибуты костюма - черный плащ, позволяющий летать, маска с ушами летучей мыши, пояс, экипированный оружием на любой вкус, и конечно легендарным знаком на груди, изображающим тень самого героя на желтом фоне.
Отсутствие сверхспособностей человек-летучая мышь компенсирует не только совершенными навыками боя, но и огромным количеством супергеройских гаджетов. Среди основных - всем известный бэтмобиль. С течением времени и развитием технологий, средство передвижения супергероя видоизменялось, но в любой период представляло собой самую современную hi-tech модель с возможностью трансформации в экстренных ситуациях.
Все геройские атрибуты Бэтмэна сопровождаются приставкой «бэт» соответственно. Например, появление «бэтсигнала» на небе Готэма говорит о том, что кому-то в городе нужна помощь супергероя. Сам сигнал представляет собой точную копию знака на груди Брюса Уэйна. Вся экипировка Брюса хранится в «бэтпещере», расположенной прямо под личным особняком.
Бэтмен уже более полувека живет на страницах комиксов, на экранах телевизоров и в сюжетах видеоигр. За столько лет изменились многие детали в истории супергероя, сформировались яркие отличительные черты, и накопилось множество интересных фактов. Например, сложно не заметить, что все истории о Бэтмене в комиксах, фильмах, мультфильмах и видеоиграх развиваются на фоне мрачного города в черно-серых тонах. Такой выбор цветов не случаен. Так создатели подчеркивают зловещую атмосферу Готэма, нуждающегося в герое.
Фанатам комиксов о Бэтмене известно, что в сражениях герой никогда не прибегает к использованию огнестрельного оружия, потому что таким способом были убиты его родители. Подобные преступления человек-летучая мышь считает крайне зверским. Однако, ранний Бэтмен вполне мог себе позволит окунуть злодея в бак с кислотой, что ставит под большой вопрос и его гуманность.
Костюм Бэтмена с момента создания до нашего времени претерпел значительные видоизменения. Меняли и цвета - от различных вариаций серого и синего до привычной сегодня черной брони. Изменили и форму плаща, но самые видимые изменения произошли с ушами летучей мыши. В первоначальном варианте их рисовали гораздо длиннее, что на страницах комиксов выглядело весьма эффектно. Позже ушки стали меньше и изящнее. Говорят, что уменьшение размера было вынужденной мерой. Якобы длинные уши не помещались в невысокий бэтмобиль.
Интересно то, что как бы создатели Бэтмена ни старались сделать его костюм совершенным, в реальной жизни он имел серьезные недочеты. Например, Майкл Китон, сыгравший в фильмах «Бэтмен» и «Бэтмен возвращается», признался что в супергеройском наряде совершенно ничего не слышно. Хорошо, что применение монтажа, замаскировало этот казус, иначе глухой Бэтмен звучал бы не так грозно в диалогах со злодеями.
Если говорить о людях, которые примеряли на себя роль человека-летучей мыши за все годы, то самым «долгоиграющим» Бэтменом стал Кэвин Конрой - он делил свою жизнь с супергероем целых 12 лет. Но об этом мало кто знает, потому что на экране он не появлялся. Кэвин Конрой были голосом Бэтмена с сериалах, мультфильмах и видеоиграх.
Из всей классической Лиги Справедливости он самый смертный и физически слабый персонаж.
Вообще-то самый смертный и физически слабый в классическом составе - Зеленый Фонарь. Физически он слабее Бетмена, боевым искусствам не обучен, а нейтрализовать его в те годы можно было любым желтым предметом. Если же брать современное положение персонажей, то самый смертный из классического состава - Марсианский Охотник, так как обычный огонь на него влияет как криптонит на криптонцев.
Он познал больше горя чем все остальные герои
Марсианский Охотник был насильно оторван от своего мира, а затем узнал, что возвращаться ему уже некуда.
Старфайр провела годы в рабстве, а затем дважды потеряла родной мир.
Тед Корд несколько раз банкротился, терпел любовные фиаско, заработал болезнь сердца, а также был хладнокровно убит другом, в то время, когда вся лига отвернулась от него.
Сью Дибни, жену Удлиняющегося Человека, сначала изнасиловал Доктор Лайт, а затем её бесцеремонно убила сумасшедшая, и это всё сказалось и на самом Ральфе.
Супермен был вынужден отправить последних представителей своего вида в фантомную зону после событий нового криптона.
По вине Джона Стюарта погибла целая планета, чего он не смог забыть.
Джессика Круз увидела, как всех её друзей хладнокровно убивают, заработала крайнюю степень агорофобии, несколько лет не могла выйти из своей комнаты, попала в заложники злой версии кольца зеленого фонаря, затем стала нормальным фонарем, и ей пришлось выполнять долг зеленого фонаря, не смотря на то, что она впадает в панику просто выйдя из дома.
Патруль Судьбы в принципе состоит из людей, которые попали в подстроенные несчастные случаи, и были «изуродованы» безумцем, который хотел создать суперкоманду.
Рой Харпер был выгнан на улицу, после того как пристрастился к героину, реабилитировался, стал самостоятельным героем, завел дочь, после чего в один день потерял дочь и руку, в следствие чего снова сел на героин.
Но при всём при этом страдал больше всех Бетмен, который остался в 10 лет с миллиардным состоянием и личным дворецким, после чего успешно создал «семью», заимел родного сына, и скоро женится на любимой женщине. Бедный-бедный бетс.
Он годами тренировался, преодолевал себя, смотрел в глаза смерти.
Зеленая Стрела, Синий Жук (Тед Корд), Бустер Голд, Бэтгерл, Сталь - все без способностей, все обычные люди, все смотрят в лицо смерти, все постоянно совершенствуются. И в отличие от Бетса, все они решили стать героями не из мести, а потому что так правильно… или, в случае с Бустером, ради бабок, но Бустер клевый, ему можно.
Бэтмен четко понимает что все его противники гораздо сильнее него физически
Джокер? Шляпник? Двуликий? Ридлер? Пингвин? Рейш аль Гул? Шрам? Кто из них физически сильнее? Они либо слабее, либо равны по силам. У него как раз не особо много врагов, которые были бы физически сильнее.
Темный рыцарь способен одолеть всю Лигу Справедливости, так как у него есть план как обезвредить каждого из них
Супермен, Чудо-Женщина, Флеш, Зеленый Фонарь и Марсианский Охотник способны сделать это и без плана. Более того - в комиксах кто угодно может победить кого угодно, если на то воля автора, такова уж специфика супергероики, что ты бы знал, если бы был знаком с комиксами лично.
Бэтмен - это простой человек
Как и множество других героев DC, несколько из которых я перечислил. Вопрос, Бетвуман, Охотница, Виджиланте (хотя тут больше антигерой), Страж, Дикий Кот, Спойлер, Найтвинг, Рой Харпер - вот тебе ещё несколько. Так что же делает Бетмена таким особенным, кроме количества экранизаций?
Никто и ничто не способно сломить его дух, он никогда не сдается.
Как и Супермен. Как и Чудо-Женщина. Как и Флеш. Как и большинство героев DC.
Если мы берем Бэтмена -то его маска это Брюс Уэйн, данный персонаж сам отказался от своей одной личности что бы принять другую.
Что говорит о том, что он вообще не человек. И одно из двух - либо субъективщина, которую нельзя использовать после заголовка «почему он лучший», либо ты противоречишь себе, сначала говоря, что ему можно сопереживать, а потом добавляя, что Бетс бесчеловечен.
А дальше ты цитируешь мультфильмы…
Итак, просто как фанат DC, которого затрахало подобное, прошу - не надо идти и писать статьи из серии «Почему этот герой лучший», если знаком с ним только по фильмам, сериалам и мультикам, при это не будучи знакомым с самой вселенной DC. Прости, но я очень лайтово прошёлся по твоему блогу, и тут чуть ли не каждое предложение оспаривается объективными фактами.
Теперь поясняю, почему Бетс выделяется на самом деле:
1) Он величайший в мире детектив. На моей памяти, из экранизаций, только TAS показал эту сторону.
2) Не смотря на потерю биологической семьи, он создал новую, состояющую из отца (Альфред), любящих сыновей (робины) и дочерей (бетгерл), а ныне и будущей жены.
3) Он чуть ли не последний супергерой, у которого всё ещё есть сайдкик в классическом понимании.
То, что описал ты - это понимание персонажа Дагом Моэнком или поздним (подчеркиваю поздним) Френком Миллером, которые готовы были бы отсосать у Бетмена будь такая возможность. Ну или же понимание его Скоттом Снайдером, который начинает за здравие, а заканчивает взявшимся из ниоткуда планом/гаджетом.
И ещё раз на последок - пожалуйста, если знаком с персонажем только по сторонним медиа, и не знаком с самой вселенной, то не надо писать вот такие блоги.
Бэтмен – это вымышленный супергерой одного из наиболее известных американских издателей комиксов, компании DC Comics . Своим созданием персонаж обязан художнику Бобу Кейну и писателю Биллу Фингеру. Впервые появился в серии комиксов Detective Comics 27 в мае 1939 года. Дословный перевод имени героя звучит, как «Человек-летучая мышь», однако нередко упоминается и в качестве «Тёмного рыцаря Готема».
Социализированное альтер-эго Бэтмена – Брюс Уэйн, который является миллиардером, плейбоем, филантропом и владельцем корпорации Wayne Enterprises. В детстве Брюс стал свидетелем убийства своих родителей Томаса и Марты Уэйн, после чего поклялся отомстить преступникам. Благодаря многолетним изнурительным тренировкам он подготовил тело и дух, после чего, надев специально разработанный костюм встаёт на путь искоренения преступности в родном городе.
Действует Бэтмен в вымышленном городе Готэм, прототипом для которого стали в некоторой степени Чикаго и Нью-Йорк. Совместно с немногочисленными помощниками (дворецкий Альфред, комиссар городской полиции Гордон, напарник Робин и некоторые другие), Бэтмен объявляет вендетту коррумпированным чиновникам, организованной преступности и маньякам-психопатам разных мастей.
Противники Бэтмена
В числе наиболее ярких противников героя можно отметить таких злодеев города, как:
- Двуликий;
- Пингвин;
- Пугало;
- и конечно, величайший злодей города – Джокер .
Несмотря на то, что изначально Бэтмен — Брюс Уэйн не обладает никакими экстраординарными способностями, кроме чрезвычайно острого чувства справедливости, он смог поставить себе на вооружение различные технические приспособления, своё тренированное тело и виртуозное владение боевыми искусствами. В отличие от тех, с кем он борется, Бэтмен никого не убивает, вместо этого оставляя преступников связанными в окружении улик. Таким образом, действуя самостоятельно, Брюс Уэйн косвенно сотрудничает с правоохранительными органами города, хотя деятельность остаётся вне закона.
Начиная с первых появлений, Бэтмен становится популярным персонажем и вскоре получает именную серию графических романов. С течением времени, развитие бэтмена продолжалось и уже в 1966 году на экраны выходит сериал о приключениях героя. Актёр Адам Уэст, сыгравший главную роль, настолько ярко и самобытно воплотил персонажа Бэтмена в кино, что после этого образ перекочевал и в комиксы, став «каноничным».
Однако позже, к началу восьмидесятых создателями было решено добавить образу супергероя Бэтмена мрачности, что было в последствие усилено режиссёрами Тимом Бёртоном и Кристофером Ноланом. Бэтмен входит в почётную сотню лучших супергероев, где занимает второе место.
Бэтмен — История публикаций
После того, как в начале далёкого 1939 года Супермен получил тёплый приём среди читателей, создатели задумались о расширении вселенной другими персонажами. Тогда Боб Кейн придумал героя по имени Бэт-мен, то есть буквально «человек-летучая мышь». Ранние концепты, отображавшие его внешность, несколько разнятся по стилям, но идейная линия остаётся прежней – человек в маске в плаще, напоминающем крылья летучей мыши.
Итак, в 27 номере Detective Comics вышедшем в мае 1939 года, в качестве одного из главных героев появился персонаж по имени Бэтмен. Он сразу получил одобрение читателей и, совместно с Суперменом и Чудо-женщиной , стал одним из составляющих успеха всего издательства в целом.
Во время спада читательского интереса к графическим романам, который имел место быть в 1950-1960 годах, Бэтмен был одним из немногих персонажей, чьи серии продолжали издаваться. Однако в середине пятидесятых, на фоне возросшей подростковой преступности, комиксы практически перестали издаваться. Многие видели в них чрезмерную агрессию, что вынудило ввести определённую цензуру на публикации. В 1960 году Бэтмен вошёл в т.н. Лигу Справедливости , а позже стал одним из её постоянных членов.
Бэтмен — Вымышленная биография
За более чем шестидесятилетнюю историю публикаций, вымышленная биография Бэтмена неоднократно подвергалась изменениям. Часто это было связано с внутренней сменой концепции издательства или же с внешними причинами. Можно выделить ряд основополагающих событий в жизни Брюса Уэйна и становлении его, как героя, Бэтмена.
В детстве маленький Брюс стал свидетелем убийства своих родителей во время уличного ограбления, после чего получил психологическую травму. Однако это событие и направило его на тропу борьбы со всеми проявлениями преступности в родном городе. Родители будущего супер героя Бэтмена были достаточно обеспеченными людьми – владельцами крупной промышленной компании, но отец работал по вечерам врачом городской больницы. После их смерти Брюс унаследовал бизнес и немалые сбережения. Всё это он направляет на борьбу с преступностью.
Альтернативные версии и другие персонажи, носившие костюм Бэтмена
Что касается каноничной вселенной издательства DC Comics, то в костюме Бэтмена действовало несколько разных персонажей. Так, например, после того, как суперзлодей Хьюго Стрэйндж выяснил истинное имя героя, он временно стал действовать в его костюме.
Кроме того, персонаж по имени Дик Грейсон, как минимум дважды замещал Бэтена — Брюса Уэйна, который оправлялся после полученных травм. Аналогичные функции некогда выполнял Жан-Поль Велли, которого читатели могут знать под именем Азраил.
Существует также множество неканоничных публикаций и серий, где действие происходит в альтернативных вселенных, однако персонаж Бэтмена есть практически в каждой из них. Так, например, существует:
- Оулмен (Человек-сова);
- Лезервинг (нацистский бэтмен);
- и даже Batmankoff (террорист из России).
Второстепенные персонажи
На протяжение всей серии публикаций, Бэтмен в разной степени эффективности сотрудничает со многими второстепенными персонажами. В их числе можно упомянуть:
- Комиссар Джеймс Гордон. Сотрудник полиции Готема, который всячески содействует Бэтмену.
- Альфред Пенниуорт. Дворецкий особняка Уэйнов и помощник Брюса.
- Люциус Фокс. Осуществляет работу за бэткомпьютером.
- Робин. Наиболее заметный помощник Бэтмена. В разный период под этим именем работало три персонажа, сменявшими друг друга после смерти.
- Лига справедливости и Аутсайдеры. Бэтмен часто сотрудничает с представителями этих объединений супергероев, например, Суперменом.
Что касается врагов, то Бэтмен особо «почитаем» Двуликим, Пугалом, Пингвином и Джокером , которого с Брюсом Уэйном связывает поистине кармическая нить.
Силы и способности — Бэтмена
Брюс Уэйн (Batman), если не считать чрезвычайно тонкого ощущения справедливости и многомиллиардных активов корпорации, обычный человек, который не обладает никакими сверхспособностями. Однако он обладает незаурядными физическими показателями, которые позволяют ему успешно стоять против зла Готема. Кроме того, Бэтмен превосходно владеет многими боевыми искусствами. В довесок к этому, Уэйн интеллектуально развит и хорошо оперирует детективными навыками. Достиг высоких успехов в маскировке, криминологии и отлично разбирается в психологии преступников.
Костюм и оборудование Бэтмена
Костюм Бэтмена является его визитной карточкой. Одно из его предназначений – психологическое воздействие на преступников, кроме того, он буквально напичкан различными приспособлениями, вроде выстреливающих крюков.
Отдельного внимания заслуживает пояс Бэтмена, который является многопредметным гаджетом по своей сути, где хранятся наиболее востребованные в конкретной ситуации вещи. Нельзя не отметить и плащ, выполненный из специального материала, который позволяет герою летать. В арсенале Бэтмена также присутствует и большое количество техники, вроде:
- бэт-мобиля;
- бэт-цикла;
- и бет-плана.
┏─══─━══─⊱✠⊰─══━─══─┓
Можно ли в реальной жизни стать как Бэтмен, т.е. одновременно достичь пика физического и умственного развития?
┗─══─━══─⊱✠⊰─══━─══─┛
Всееееем привеееет! Джокер вернулся:smiley: :raising_hand: ! Скучали? Я уверен что нет, ну да ладно,я как то писал пост о том как быть похожим на Джокера, сегодня же я просто дам пару советов как стать похожим на Бэтмена.
══─━━── ⫷⫸ ──══─━━
Скажу так: в точности повторить пример Бэтмена вряд ли удастся по той простой причине, что, согласно комиксовым данным, Брюс Уэйн превосходил параметры обычного человека в разы, ибо противостояние и, главное, превосходство над такими героями, как Дефстроук (генетически измененный человек), Бэйн (пусть и с переменным успехом, но всё же) и даже Супермен, не может быть обусловлено только лишь работой над собой. К тому же если мы говорим о каноничном образе Брюса, то также не стоит забывать и о специфике профессии Бэтмена. Вряд ли придя вечером домой, вы включите телевизор и увидите криминальные сводки, где фигурирует вигилант в резиновом костюме.
══─━━── ⫷⫸ ──══─━━
Что же касается исключительно сочетания высоких умственных и физических способностей, то да - даже в истории существует масса примеров такого сочетания.
Александр Македонский, обладая большими познаниями в тактике и ведении боя, в тоже самое время имел огромную физическую силу. При этом Македонский практически поименно знал каждого своего солдата.
Александр Суворов был в детстве очень болезненным ребенком, что не помешало ему стать одним из самых величайших полководцев в истории человечества, что говорит о весьма незаурядном мышлении. К тому же, если помните, именно Суворов взял в своё жизненное кредо знаменитые слова: "В здоровом теле - здоровый дух". Вряд ли подобную аксиому смог бы выработать слабый физически человек. И таких примеров масса.
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ
Если же для вас супергерой есть идеал развития, то вместо Бэтмена предлагаю вам в качестве образца Оливера Куинна - Зелёную Стрелу. Так как и Уэйн является персонажем комикс-вселенной DC, однако расчитывающий свои силы, в основном, на приземленных противников (не из космоса, чана с мутагеном и т.д.). Точно также как и Бэтмен, Стрела сделал себя сам, достигая великолепной физической формы через упорные беспощадные тренировки.
Физическая форма человека - как пластилин, поддается лепке и исправлению. Можно даже из невысокого и худощавого человека сделать коренастого силача. И наоборот, превратиться в обрюзгшего толстяка. Для построения супергероической формы необходимо соблюдать 4 составляющие:
╭════╯◍╰════╮
Существует два основных периода: набор массы и, так называемая, "сушка". Подробнее можете узнать об этом хотя бы на одном из Ютуб каналов по бодибилдингу. В любом случае для построения хорошей мышечной массы, употребляемая пища должна быть высокобелковой и соответствовать вашему ежедневному расходу калорий. Меньше белков - будете худеть. Больше - могут начаться проблемы с пищеварением. Также необходимо разделять углеводы на "быстрые" и "медленные". Быстрые употребляем после тренировок для восстановления энергии (бананы - классический пример), медленные - в течение нетренировочного дня. Жиры же следует получать из таких продуктов как известный всем нам препарат "Рыбий жир". Также важно соблюдать правильный рацион для предотвращения проблем с другими органами от кишечника, до кожного покрова. И не бойтесь ни в коем случае спортивного питания. Протеины и аминокислоты содержатся в любой обычной пище, только в гораздо менее усвояемой форме и в меньшем количестве.
Супергерои - люди выносливые. А это значит, что ходьба на дальние расстояния, велосипед и бег помогут нам стать ближе к Бэтмену. Кроме того, кардионагрузка обеспечивает лучшее кровообращение, а значит энергетический обмен, служащий транспортом белково-углеводного материала к мышцам. К тому же кардионагрузки укрепляют сердце и сосуды, а значит регулярные упражнения (без фанатизма) подарят нам еще минимум года 3 жизни без проблем в старости.
╭════╯◍╰════╮
3) Жиросжигание
Вспомните супергероев. Вспомните бодибилдеров (без фанатизма). Похоже? Вполне. У выступающих спортсменов процент жира в организме равен примерно 10-12%. Поэтому чтобы ваш пресс был иделальной рельефной формы необходимо учитывать и этот параметр.
╭════╯◍╰════╮
4) Упражнения
Без должной нагрузки все вышесказанное не имеет смысла. Однако не соблюдая вышеизложенное, можно стать чуть сильнее, но далеко не Бэтменом.
Хорошим примером сочетания тренировок разных типов является стрит воркаут. Проще говоря - бегайте, подтягивайтесь, плавайте, отжимайтесь на брусьях. Рекомендую также погуглить марафоны Iron Man и Iron Man 70. И главное, для этого абсолютно не нужно денег, было бы желание:)
≪━─━─━─━─◈─━─━─━─━≫
Что же касается развития умственных способностей, то тут дискуссия куда шире. Часть ученых считает, что умственное развитие детерминировано исключительно наследственной базой. Другие же склонны представлять мозг человека той же мышцей, только развивающейся под воздействием совсем других нагрузок. Однако сходятся они в одном - мозг можно и нужно тренировать. Повышает словарный запас, эрудицию и "подвешенность языка" простое чтение текста. Любого нового текста на протяжении 20 минут в день. Уже не говорю про чтение книг. Развивает логическое мышление всеми нами нелюбимая математика. Повышает активность мозга определенная музыка. Если хотите настроиться на разговор, сопряженный с убеждением собеседника - свинг, джаз. Помогает преодолеть волнение и настроиться на покорение вершин - низкочастотная музыка со структурированным ритмом, к примеру рэп (50 cent "In da Club" и X Ambassadors, Jamie N Commons "Jungle" - классические примеры в таком случае).
Главное не только заставить себя начать, но и продолжить. Это самое трудное, бросить на пике, когда тренировки превращаются в рутину, а тяжесть с каждым днём усиливается. Мотивация - очень важный компонент такого построения героического себя. У Брюса мотивации было не занимать.
Дерзайте, всё в ваших руках. Ничего не возможного нет! 2015 год - тому подтверждение - ученые таки разработали летающий скейтборд. Чего уж говорить о нас с вами, простых смертных. Которые несмотря ни на что способны стать супергероями!
★◥▬▭▭▭▭◳◺✩◿◰▭▭▭▭▬◤★
