რა საკვები უნდა მიიღოთ გზაზე? რა მოვამზადოთ და მანქანით გრძელ მგზავრობაზე გავატაროთ.

მატარებელი ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო გამოგონებაა. და ყველას ერთხელ მაინც მოუწია მასზე გრძელი მოგზაურობის გავლა. მაგალითად .

თუ რკინიგზით აპირებთ მოგზაურობას, ჭამის სურვილი აუცილებლად გაგიჩნდებათ. მაგრამ ამის გაკეთება არც ისე ადვილია: არ არის მაცივარი და სანიტარული სტანდარტები ასევე არ არის უმაღლეს დონეზე. ვინ შეეხო მაგიდას, ფანჯრებს ან ადგილს შენამდე - მხოლოდ ღმერთმა იცის. თუმცა, ტრადიციული კვება მატარებელში შეიძლება იყოს გემრიელი და არა საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ გირჩევთ დაიცვან მთელი რიგი მარტივი წესები და თქვენი სადილი იქნება უმაღლესი სტანდარტის!

მოგზაურობისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ. შეადგინეთ არა მხოლოდ პროდუქტების, არამედ სასურსათო პროდუქტების სია. გზაზე ერთი დღე ბევრია. რა საკვები უნდა მიიღოთ მატარებელში? დროდადრო ყველა აწყდება ამ დილემის წინაშე.

ტრანსპორტის საკვები, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, უნდა შეესაბამებოდეს მთელ რიგ წესებს:

• იყავი გემრიელი როცა ცივა;
• სწრაფად არ გაქრეს მაცივრის გარეშე;
• გაჯერებული სხეული ენერგიით;
• არ იგრძნოთ ძალიან ბევრი სუნი;
• არ გააბინძუროთ ხელები, ტანსაცმელი და ა.შ.
• იყოს მოსახერხებელი გამოსაყენებლად.

მოთხოვნები მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ ბავშვთან ერთად მოგზაურობთ.

ასე რომ, როგორც კი დაჯდებით, მაგიდა წყალბადის ზეჟანგით გაასუფთავეთ. მიზანშეწონილია იგივე გააკეთოთ ფანჯრის სახელურით, სავარძლით და ნებისმიერი სხვა ავეჯით, რომელსაც მიაღწევთ. შესანიშნავი სადეზინფექციო საშუალება! ბოლო საშუალებად გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული ტილოები, მაგრამ უმჯობესია შეინახოთ - ისინი ბევრ რამეში გამოადგებათ.

რაც არ უნდა საშინლად ჟღერდეს, ეცადეთ ხშირად არ გამოიყენოთ ტუალეტით. იქ მყოფი მიკრობების რაოდენობა არ შეიძლება დაითვალოს. ჭამამდე ხელები გაიწმინდეთ ანტიბაქტერიული ტილოებით მეტი სარგებლობისთვის.

ყოველ ნახევარ საათში ტუალეტში სირბილის თავიდან ასაცილებლად, არ მიიღოთ შარდმდენი ეფექტის მქონე სასმელები. მცენარეული ჩაი, ყავა, კენკრის კომპოტი, მინერალური წყალი კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული! ოპტიმალური გამოსავალია ჩვეულებრივი წყალი, შავი ჩაი ლიმონით, რძე და მისი წარმოებულები. მაგრამ ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით კიდევ ერთი პრობლემა ჩნდება - როგორ შევინახოთ ისინი ისე, რომ გზაზე არ გაფუჭდეს.

გაფუჭებულ საკვებს ფაღარათი მოაქვს და ამის გარეშე არ შეგიძლია. რა უნდა წაიღოთ მატარებელში? მაღალი ტემპერატურის მდგრადი პროდუქტები.

გახსოვდეთ ეტიკეტის წესები

ერთი დღით იმოგზაურებთ უცნობი ადამიანების გარემოცვაში. თუ თქვენ არ გიყიდიათ კუპე მანქანა, სადაც ოჯახის წევრები ან მეგობრები იქნებიან განთავსებულნი, მაშინ აუცილებელია ეტიკეტის ძირითადი სტანდარტების დაცვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გზაზე კონფლიქტების თავიდან აცილება შეუძლებელია.

მატარებელში მძაფრი სუნის მქონე საკვების მიღება არ არის რეკომენდებული: მჟავე კომბოსტო, ციტრუსები, ხახვი და ნიორი, შებოლილი ხორცი. სხვათა შორის, ყველა წესის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ ისინი გზაზე - ისინი სწრაფად არ ფუჭდებიან. მაგრამ თქვენი მეზობლები დატკბებიან ამ დელიკატესებიდან გამოსული სუნით? Კითხვა.

ჭამის შემდეგ, ნუ დაგავიწყდებათ, ფრთხილად ამოიღოთ ნამსხვრევები მაგიდიდან, შეეცადეთ არ დაყაროთ ისინი იატაკზე. მოათავსეთ საკვები ჩანთებში და კარგად დახურეთ.

მოიქეცით კულტურულად და ახალი საინტერესო ნაცნობები უნაკლოდ წავა.

რა სახის საკვები უნდა მიიღოთ მატარებელში? კონკრეტული მაგალითები

მატარებელში საჭმლის საჭმლის ჩამონათვალის შედგენისას იხელმძღვანელეთ, პირველ რიგში, იმით, თუ რამდენ ხანს შეიძლება მათი შენახვა მაცივრის გარეშე. და მხოლოდ მაშინ, რამდენად გემრიელია საჭმელი ცივი და რამდენად ჭუჭყიანებს ხელებს.

რა ვჭამოთ მატარებელში:

• ქათამი. ოპტიმალურად - ფილე. შეიძლება წიწაკასთან ერთად შემწვარი, შენახვის დროს რამდენიმე საათით გაახანგრძლივებს და პურზე მოვათავსოთ ან თხელ სომხურ ლავაშში შევფუთოთ. სენდვიჩივით გამოვა - ძალიან მოსახერხებელი. ქათამი შეიძლება მოხარშულიც, შემდეგ კი ფოლგაში უნდა შეფუთოთ.
• მოხარშული ან გამომცხვარი ხორცი, სასურველია საქონლის ან ხბოს ხორცი. ის გამოდგება მდოგვით, რაც ზრდის პროდუქტის შენახვის ვადას.
• ქურთუკი კარტოფილი ადვილად უძლებს მატარებელში ერთ დღეს. ან გამოაცხვეთ კანში, მარილისა და ზეთის გარეშე.
• მოხარშული კვერცხები, მხოლოდ ნაპრალების გარეშე. მათი მეშვეობით მიკრობები რამდენიმე წუთში შეაღწევენ შიგნით.
• მყარი ყველი კარგად და ნელა შეიწოვება და უძლებს მატარებელში ერთ დღეს. ჯობია წინასწარ არ გაჭრათ და ჩადოთ არა ჩანთაში, არამედ ფოლგაში ან პერგამენტის ქაღალდში.
• ტკბილი ღვეზელები ხმელი ხილით. შაქარი შესანიშნავი კონსერვანტია და იცავს პროდუქტს სწრაფი გაფუჭებისგან. უბრალოდ ცომეულს არ უნდა ჰქონდეს კრემისებური, ხაჭოს შიგთავსი. საუკეთესო ვარიანტია დარიჩინის რულონები, ქიშმიში, ღვეზელები გარგარის ჩირით.
• ბოსტნეული. საუკეთესოა სტაფილო, კიტრი, კომბოსტო და ბულგარული წიწაკა. გამგზავრებამდე ისინი კარგად უნდა გაიწმინდოს და დაიბანოს.
• ხილი, რომელიც არ გიბიძგებს მადას. საუკეთესო ვარიანტი: ბანანი, გარგარი, ვაშლი, მსხალი.
• დაჭრილი პური ან პური. ჩამოსხმის თავიდან ასაცილებლად მოათავსეთ ფოლგაში და არა ჩანთაში.
• ნედლი შებოლილი ძეხვი, შებოლილი ხორცი ვაკუუმურ შეფუთვაში. მათი შენახვის ვადა მაცივრის გარეშე 24 საათია და გემოს არ კარგავენ.
• Გამომშრალი ხილი. გამგზავრებამდე კარგად დაიბანეთ. ქიშმიში, ქლიავი, გარგარი ჩირი მშვენივრად აკმაყოფილებს შიმშილს და მათი ჭამა ძალიან მოსახერხებელია.
• თხილი. განსაკუთრებით გემრიელია არაქისი და ნუში.
• ტკბილეული: ჯანჯაფილი, კრეკერი, ვაფლი, ნამცხვარი.

ოპტიმალურია ატიპიური სასმელების (წყალზე არ არის საუბარი) მიღება ერთჯერადი 200 მლ შეფუთვით - ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, რძე, კეფირი. სხვათა შორის, რძის პროდუქტებთან დაკავშირებით.

შეგიძლიათ მატარებელში წაიყვანოთ ისინი ერთი დღის განმავლობაში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პროდუქტს დალევთ ჩასხდომიდან რამდენიმე საათში. იოგურტი და ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე კარგად აჯერებს სხეულს საკვები ნივთიერებებით და კლავს წყურვილს, მაგრამ სწრაფად ფუჭდება მაცივრის გარეშე. ასე რომ, დალიეთ თქვენი საყვარელი რძის სასმელი რაც შეიძლება მალე!

რა არ უნდა წაიყვანოთ მატარებელში

• Პომიდვრები. ტრანსპორტირებისას ადვილად ჭკნება და ლაქავს ხელებსა და ტანსაცმელს. ერთი სიტყვით, იმაზე მეტ უბედურებას იწვევენ, ვიდრე ღირს. უმჯობესია შეცვალოთ ისინი კიტრით, დამარილებული და ტკბილი წიწაკით.
• მოხარშული ღვიძლის ძეხვი. მისი უსაფრთხოდ შენახვა შესაძლებელია მაცივრის გარეშე მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაშინ არსებობს მოწამვლის სერიოზული რისკი.
• Ალკოჰოლური სასმელები. მატარებელში მათი გამოყენება აკრძალულია.
• ჩიფსები, კრეკერები - ნებისმიერი პროდუქტი ძლიერი სუნით.
• შოკოლადი და მისი წარმოებულები. ის სწრაფად დნება და ლაქავს ტანსაცმელსა და ხელებს. ერთადერთი გამონაკლისი არის არაქისი კაკაოში.
• სხვადასხვა ნამცხვრები, კრემის ღვეზელები, კექსი. ეს ყველაფერი სწრაფად უარესდება და ზიანს აყენებს ორგანიზმს.
• ხორცის (თევზის) პაშტეტები, ქაშაყი, შემწვარი, მოხარშული, გამომცხვარი თევზი.
• კერძები არაჟანით ან მაიონეზით: სალათები, სენდვიჩები, ცომეული.

საკვების შენახვა მატარებელში რაც შეიძლება დიდხანს

ცოტა ჰაერი, მაღალი ტემპერატურა - მატარებელში საკვები ბევრჯერ უფრო სწრაფად ფუჭდება, ვიდრე სამზარეულოს მაგიდაზე. თუ გსურთ თქვენი საკვები უფრო დიდხანს შეინახოთ სუფთა, თან წაიღეთ თერმული პარკები და ცივი აკუმულატორი. ეს არის პლასტმასის კონტეინერი, რომლის შიგნით არის სპეციალური სითხე. მოგზაურობის წინ, ბატარეა საყინულეში რამდენიმე საათით, სასურველია ერთი დღის განმავლობაში. შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ თერმოჩანთაში. ის მოქმედებს როგორც მაცივარი. თქვენი პროდუქტები უსაფრთხოდ გაუძლებს 8 საათს გაყინულ თერმოჩანთაში, უბრალოდ მჭიდროდ დახურეთ იგი.

თავად საჭმელი შეფუთეთ არა პლასტმასის ჩანთებში, არამედ ფოლგაში ან პერგამენტში - საკვები მათში არ დაიხრჩობა.

მატარებელში საკვების მნიშვნელოვანი დანამატები

გემრიელი და ჯანსაღი კერძების გარდა, გზაზე კერძები უნდა წაიღოთ. საუკეთესო ერთჯერადი. აუცილებლად დაგჭირდებათ ჩანგალი და თეფში. თუ ვინმესთან ერთად მოგზაურობთ, მოწყობილობების რაოდენობა პროპორციულად იზრდება. ჩადეთ დასაკეცი დანა და პატარა ლითონის ან პლასტმასის ჭიქა თქვენს ჩემოდანში. ერთჯერადი ჭიქები არასასიამოვნოა მოგზაურობისას, ისინი მუდმივად ცვივა მაგიდიდან.

კიდევ რა იქნება სასარგებლო:

• Მარილი. შეიძლება მოთავსდეს ცარიელ ასანთის კოლოფში;
• Ქაღალდის პირსახოცები;
• Ხელის სადეზინფექციო საშუალება;
• Სველი ხელსახოცები;
• გააქტიურებული ნახშირბადი, სმექტა, მეზიმი - ნებისმიერი წამალი საჭმლის მონელების დროს. ჯობია გქონდეს და არ გქონდეს, ვიდრე გჭირდეს და არ გქონდეს.

ფაფები, სუპები, მყისიერი ნუდლები

სურსათის წარმოების ტექნოლოგია ვითარდება და დღეს ადამიანებს შეუძლიათ მიირთვან ისეთი კერძები, რომელთა შესახებ აქამდე არასდროს სმენიათ. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, სხვადასხვა მარცვლეული, სუპები და მყისიერი ნუდლები.

წაიყვანოთ ისინი თქვენთან ერთად მატარებელში თუ არა, ეს ყველას პირადი არჩევანია. ცხელი, ნოყიერი კვება გზაზე სასიამოვნო შესვენება იქნება ცივი საჭმლისგან. მაგრამ არის მასში ბევრი სარგებელი? Შენ გადაწყვიტე.

თუ გადაწყვეტთ, რომ ასეთი საკვების გარეშე არ შეგიძლიათ, აიღეთ ის, რომელიც უკვე იყიდება ერთჯერადი ჭიქებით ან კონტეინერებით. ჭურჭელს დაასხით მდუღარე წყალი, შეგიძლიათ მარტივად სთხოვოთ დირიჟორს - სწრაფი და თბილი საუზმე მზად არის.

ბავშვებისთვის მოამზადეთ შვრიის ფაფა ხილით. ლანჩზე - წვნიანი. სხეული სწრაფად აღადგენს ძალას.

მენიუს ნიმუში მატარებელში

საღამოს გადიხარ თუ ღამით? ჩაჯდომამდე საათნახევარი, კარგად იკვებეთ სახლში და შემდეგ უსაფრთხოდ დაიძინეთ მატარებელში. თქვენ არ გემუქრებათ შიმშილი. ჩვენ გთავაზობთ მენიუს ნიმუშს მატარებლით მგზავრობისთვის.

საუზმე:

• სენდვიჩები ყველით, ქათმის ხორცით.
• Ახალი ბოსტნეული.
• ორიოდე მოხარშული კვერცხი.
• ნამცხვრები და წვენი დესერტისთვის.

ვახშამი:

• ხორცი პურით.
• ქურთუკი კარტოფილი.
• შებოლილი ძეხვი.
• ბოსტნეული.
• Ხილი.
• წყალი ან ჩაი.

საჭმელები:

• თხილი, ჩირი, ხილი.
• ვაფლი, კრეკერი ჩაით.
• მყარი ყველი.
• ტკბილი ღვეზელები წვენით.

ვახშამი:

• მომენტალური ფაფა.
• სენდვიჩები ქათმის ან ხორცით.
• Მოხარშული კვერცხი.
• ჩაი ან წყალი.

მენიუ ძალიან პირობითია. პროდუქტები შეიძლება შეიცვალოს მათი მდგომარეობისა და თქვენი სურვილის მიხედვით. შეეცადეთ მატარებელში მიიღოთ მხოლოდ იმდენი საკვები, რამდენიც გჭირდებათ.

ეპილოგი

ხანგრძლივი მატარებლით გასეირნება სულაც არ არის განკუთვნილი. მუდმივ მოძრაობას და ხმების ღრიალს ყველა ვერ გაუძლებს. შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება, წაიღეთ ჟურნალები, სამაგიდო თამაშები და MP3 პლეერი გზაზე.

ნუ დანებდებით ხშირ საჭმელს. ჭამე მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში . ეს არა მხოლოდ მოხსნის სიმძიმეს კუჭში, არამედ გააუმჯობესებს ფსიქოლოგიურ კლიმატს თანამგზავრებს შორის. და დაიმახსოვრეთ მთავარი წესი: თუ პროდუქტმა ოდნავი ეჭვიც კი გაგიჩნდათ მის სიახლეში, არ მიირთვათ იგი.Სასიამოვნო მოგზაურობას გისურვებთ!

გრძელი მოგზაურობის დაგეგმვისას, თქვენ უნდა იფიქროთ არა მხოლოდ საჭირო ნივთების, მედიკამენტებისა და დოკუმენტების ჩამონათვალზე, არამედ მოგზაურობის მენიუზეც: ალბათ გზაში მოშივდებით, ასე რომ, საჭმელი არ დააზარალებს, იუწყება. როგორი უნდა იყოს საჭმელი გზაზე?

რა საჭმელი წაიღოთ თან გზაზე

გზაზე ჭამა, როგორც წესი, არც თუ ისე კომფორტულია, ამიტომ საგზაო საკვების რამდენიმე მოთხოვნაა. უპირველეს ყოვლისა, მას უნდა ჰქონდეს საკმაოდ ხანგრძლივი შენახვის ვადა მაცივრის გარეშე და არ შეგეშინდეთ სიცხისა და მზის სხივების. მეორეც, ის არ უნდა დაბინძურდეს, არ დაიმსხვრევა, ნაოჭდება და არ უნდა ჰქონდეს ძლიერი სუნი - იფიქრეთ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ თქვენს თანამგზავრებზეც. და ბოლოს, თქვენ უნდა აირჩიოთ ისეთი საკვები, რომელიც არ ტოვებს ბევრ ქერცლს ან სხვა ნამსხვრევებს, ადვილად მოსამზადებელია და რაც მთავარია, საერთოდ არ საჭიროებს მომზადებას ან თუნდაც დაჭრას.

სენდვიჩები

სენდვიჩები, რომელთა გამოყენებაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ზედმეტად არ არის რეკომენდებული (მშრალი ხორცი, ბოლოს და ბოლოს), იდეალურია გზისთვის: აქ გაქვთ პური, ბოსტნეული, ხორცი ან ყველი. გარდა ამისა, სენდვიჩების ჭამა შეგიძლიათ ხელების დაბინძურების გარეშე (სწორედ ამიტომ გამოიგონეს).

უამრავი სენდვიჩის რეცეპტი არსებობს - არის ადგილი თქვენი ფანტაზიისთვის. თუმცა, ზოგიერთი საკვები მაინც თავიდან უნდა იქნას აცილებული. უმჯობესია მოხარშული ძეხვი ჩაანაცვლოთ ფოლგაში გამომცხვარი ან მოხარშული ხორცით – მას შენახვის ვადა უფრო დიდი აქვს. სანელებლები ასევე დაგეხმარებათ ხორცის შენახვის ვადის გახანგრძლივებაში.

ეცადეთ, სენდვიჩებში არ გამოიყენოთ „სველი“ ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი - შეიძლება გაჟონოს. უმჯობესია აიღოთ კიტრი, სალათის ფოთოლი, ტკბილი წიწაკა. მჭიდროდ შეფუთეთ თითოეული სენდვიჩი საკვები ფილმში.

ბოსტნეული და ხილი

ბოსტნეული და ხილი კარგი საჭმელი იქნება. მაგრამ უმჯობესია დატოვოთ რბილი და წვნიანი ხილი, კენკრა და ბოსტნეული სახლში: მათი ჭამა არც თუ ისე მოსახერხებელი იქნება გზაზე. შეგიძლიათ მიიღოთ კიტრი, ბულგარული წიწაკა, ბოლოკი, ნიახური, სტაფილოს ჩხირები, ფოთლოვანი ბოსტნეული და მწვანილი და ხილი - მყარი ვაშლი და მსხალი და ოდნავ მომწიფებული ბანანი.

რა არ უნდა წაიღოთ გზაზე

ახალი პური თან უნდა წაიღოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მის ჭამას დაუყოვნებლივ აპირებთ (და თუ ნამცეცების არ გეშინიათ). მოგზაურობისას ჯობია უპირატესობა მიანიჭოთ პურს ან პიტას, რომელიც დიდხანს ძლებს და ნაკლებად იშლება.

დატოვეთ ჩიფსები, კრეკერები და სხვა საჭმელები სახლში: მათ ძალიან მცირე კვებითი ღირებულება აქვთ და მხოლოდ მოგწყურდებათ. თუ გზაზე აუცილებლად გსურთ რაიმე ხრაშუნა, აიღეთ უმარილო თხილი (ისინი ძალიან ნოყიერია), ჩირი ან ვაშლის ჩიფსები (რომლებიც, ფაქტობრივად, ასევე ჩირის სახეობაა).

Ტკბილი

თუ გსურთ რაიმე ტკბილი წაიღოთ გზაზე, მიირთვით მარშამლოუ და მარშმლოუ, რომელიც არ დნება სიცხეში/მზეზე და საკმაოდ კარგად ინახება მაცივრის გარეშე. მაგრამ ასევე უკეთესია მათი ჭამა რაც შეიძლება მალე. ასევე შეგიძლიათ აიღოთ გრანოლას ბარები, თხილი, ჩირი და ა.შ. მაგრამ არ უნდა აიღოთ შოკოლადი და ფუნთუშები: შოკოლადი გადნება და ხელებს დაგიბინძურებს, ფუნთუშები კი დაიშლება. თუ ღვეზელებს თან წაიღებთ, შიგთავსი არ უნდა იყოს თხევადი.

ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ რძის პროდუქტებთან. ცოტა ხნის წინ, იოგურტი გახდა პოპულარული "მოგზაურობის საკვები", მაგრამ ისინი დიდხანს არ ძლებენ მაცივრის გარეშე. ამიტომ, ჯერ იოგურტი უნდა მიირთვათ. გრძელი მოგზაურობის დროს რძის პროდუქტების შეძენა სჯობს გზად გაჩერებებზე (აუცილებლად გადახედეთ ვარგისიანობის თარიღს). ყველის მიღება სასურველია გზაზე გადამუშავებული და ნაჭრებად (თხელი ნაჭრებით ინდივიდუალურ შეფუთვაში).

თუ თქვენ ვერ წარმოგიდგენიათ თქვენი დიეტა ცხელი საკვების გარეშე, შეგიძლიათ იყიდოთ მყისიერი საკვები: ფაფა, წვნიანი, კარტოფილის პიურე, ლაფშა და ა. ინერვიულოთ კერძებზე.

არ უნდა წაიღოთ ქურთუკი კარტოფილი და მოხარშული კვერცხი (გახეხვის პრობლემა შეგექმნებათ, მოხარშულ კვერცხსაც საკმაოდ სპეციფიკური სუნი აქვს), ძეხვეული და მოხარშული ძეხვი, დელიკატური ხორცი (შებოლილი ხორცი და ა.შ.), ცხიმიანი შემწვარი ხორცი.

რამდენი საკვები უნდა წაიღოთ თქვენთან ერთად გზაზე?

ზუსტი თანხის თქმა ძნელია: ეს დამოკიდებული იქნება მოგზაურობის ხანგრძლივობაზე, მგზავრების რაოდენობაზე, თქვენს მადაზე და ა.შ. ზოგადად, გზაზე დაბალი ფიზიკური აქტივობის გამო მადა ჩვეულებრივ ნაკლებია და ხალხი ჭამე უფრო მეტად არა შიმშილის, არამედ მოწყენილობის გამო. ამიტომ არ არის საჭირო ზედმეტი საკვების მიღება: ეს მხოლოდ გაზრდის თქვენი ბარგის მოცულობას და წონას.

ჯობია აიღოთ ნაკლები და შემდეგ მეტი საკვები იყიდოთ გზაზე (სავარაუდოა, რომ მანქანით გადიხართ შორეულ ადგილებში, სადაც იოგურტს ან ტკბილეულსაც კი ვერ იპოვით), ვიდრე აიღოთ ზედმეტი საკვები და შემდეგ გადააგდოთ. მაგრამ ის, რაც გზაზე მეტი უნდა წაიღოთ, არის წყალი (და ჩვეულებრივი სასმელი წყალი და არა ტკბილი სოდა).

იყიდეთ საგზაო საკვები თქვენს ჩვეულ მაღაზიაში, დარწმუნდით, რომ გაეცანით ვარგისიანობის თარიღს და შენახვის პირობებს (საჭიროა პროდუქტები, რომელთა შენახვა შესაძლებელია ოთახის ტემპერატურაზე). ყველა საკვები უნდა იყოს დალუქული პლასტმასის კონტეინერებში ან ცალკეულ ჩანთებში. ბოსტნეული და ხილი კარგად უნდა გაირეცხოს, გაშრეს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიფუთოს.

მოგზაურობისას აუცილებლად აიღეთ მშრალი და სველი ტილოები, ხელის სადეზინფექციო საშუალება, რამდენიმე ნაგვის ტომარა, ერთჯერადი ჭურჭელი და დასაკეცი დანა. ასევე შეგიძლიათ აიღოთ შაქარი, მარილი, ხსნადი ყავა და ჩაი, ჩანთებში შეფუთული.

ოფისში ჭამა შეიძლება იყოს ნამდვილი პრობლემა, თუ შენობას არ აქვს კარგი სასადილო ან მყუდრო კაფე. მაგრამ პრობლემის შესანიშნავი გამოსავალი არსებობს - ისწავლეთ ჯანსაღი და გემრიელი კერძების მომზადება და თან წაიღეთ საკვები.

ჩვენ შევიკრიბეთ თქვენთვის ყველაზე გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი ლანჩების რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ და მშვიდად წახვიდეთ სამსახურში.

(სულ 10 ფოტო)

1. ჩაყრილი წიწაკა

ინგრედიენტები:

• 8 ბულგარული წიწაკა;
• 500 გრ ძროხის ან ხბოს;
• 500 გრ ცხიმიანი ღორის ხორცი;
• 2 დიდი სტაფილო;
• 2 დიდი ხახვი;
• 100 გრ ბრინჯი;
• 1 ლიტრი ქათმის ბულიონი;
• ცოტა ოხრახუში;
• მარილი, პილპილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. წიწაკას მოაშორეთ თესლი და ბირთვი (არ გადააგდოთ ქუდები).
2. ხახვი წვრილად დაჭერით და სტაფილო დაჭერით თხელ ზოლებად.
3. სტაფილო და ხახვი შეწვით მცენარეულ ზეთში 20 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე.
4. მოხარშეთ ბრინჯი ნახევრად მოხარშვამდე და ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ.
5. ხორცსაკეპ მანქანაში ხორცი გავხეხოთ დაფქულ ხორცში, მოვაყაროთ მოშუშული ხახვის და სტაფილოს ნახევარი, ბრინჯი, წვრილად დაჭრილი ოხრახუში, მარილი და პილპილი. საფუძვლიანად რომ მოურიოთ.
6. ერთი საიდუმლო: იმისთვის, რომ დაფქული ხორცი უფრო ჰაეროვანი იყოს, დაუმატეთ მას 2/3 ჭიქა ბოსტნეულის ან ქათმის ბულიონი. ისევ კარგად აურიეთ და ათქვიფეთ.
7. ჩაყარეთ წიწაკა დაფქული ხორცით და მოათავსეთ დიდ ქვაბში ან ქვაბში. თითოეულ წიწაკას დააფარეთ თავსახური, ჩაასხით ქათმის ბულიონი და ზემოდან მოაყარეთ დარჩენილი ხახვი და სტაფილო. დააფარეთ ტაფა თავსახური და მოხარშეთ წიწაკა საშუალო ცეცხლზე ოდნავ ნაკლებ ცეცხლზე ერთი საათის განმავლობაში.

2. სპაგეტი ზღვის პროდუქტებით

ინგრედიენტები:

• 100 გ სპაგეტი;
• 10 გრ ნიორი;
• 20 გრ კალამას ზეთისხილი (ჩვეულებრივი კარგია);
• 5 გრ კაპერსი;
• 4 ვეფხვის კრევეტი;
• 4 scallops;
• 6 ცალი პომიდორი ჩერი;
• 10 გ რეჰანი;
• 150–200 გ პომიდორი საკუთარ წვენში;
• 20 მლ ზეითუნის ზეთი.

მომზადების მეთოდი:

1. მოხარშეთ სპაგეტი მარილიან წყალში.
2. ტაფაში გახურებულ ზეითუნის ზეთში შეწვით დაჭრილი ნიორი 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ ნიორი და დაუმატეთ გაწმენდილი ვეფხვის კრევეტები და სკალოპები, შეწვით ეს ყველაფერი დარბილებამდე.
3. ჩერი პომიდორი დავჭრათ ნახევრად, დავამატოთ ზღვის პროდუქტები, იგივე გავაკეთოთ ზეთისხილით და კაპერით. ეს ყველაფერი დაასხით პომიდორს საკუთარ წვენში და ცოტა ადუღეთ.
4. მარილი და პილპილი, დაამატეთ ცოტაოდენი დაჭრილი რეჰანი და მოხარშული სპაგეტი. შეურიეთ.
5. კერძი გააფორმეთ დარჩენილი რეჰანით. Გემრიელად მიირთვით!

3. ქათმის კოტლეტი ქლიავით

ინგრედიენტები:

• 300 გრ ქათმის ფილე;
• 6 ც. ქლიავი;
• 100 მლ კრემი;
• 60 მლ მცენარეული ზეთი;
• მარილი, პილპილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. ქათმის ფილე დავჭრათ საშუალო ზომის კუბებად.
2. ჩაასხით კრემი და ათქვიფეთ ბლენდერში ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
3. მარილი, პილპილი და შიგნიდან ქლიავი ქლივით ჩამოაყალიბეთ კატლეტები.
4. შეწვით მცენარეულ ზეთში.

4. ჩიკაგოს პიცის ღვეზელი ჯეიმი ოლივერის რეცეპტით

ინგრედიენტები:

ცომი:

• 650 მლ წყალი;
• 7 გ მშრალი საფუარი;
• 1 ს.კ. ლ. შაქარი (იდეალურად ლერწამი);
• მწიკვი მარილი (მიზანშეწონილია გამოიყენოთ უხეში ზღვის მარილი);
• 1 კგ ფქვილი.

ტომატის სოუსი:

• 2 კბილი ნიორი;
• მწიკვი მშრალი ორეგანო;
• 400 გ დაკონსერვებული პომიდორი საკუთარ წვენში;
• მარილი, პილპილი გემოვნებით.

შევსება:

• 3 წითელი ხახვი;
• 4 ღორის ძეხვი ნატურალურ გარსაცმში;
• 1 ჩ.კ. შებოლილი პაპრიკა;
• 1 ჩ.კ. კამის თესლი;
• 300 გრ ყველი, რომელიც კარგად დნება (ჯეიმი იყენებს ჩედარს);
• 2 მწნილი ჩილის წიწაკა;
• 200 გრ ნებისმიერი მოხარშული ხორცი;
• ზეითუნის ზეთი;
• პურის ნამსხვრევები;
• 4 ფორმა მაღალი გვერდებით (დიამეტრი არაუმეტეს 25 სმ).

მომზადების მეთოდი:

1. ცომის მოსამზადებლად დიდ თასში შეურიეთ თბილი წყალი, საფუარი, შაქარი და მარილი.
2. ჩაასხით ფქვილი კვების პროცესორში და დაამატეთ წყალი და საფუარი, კარგად აურიეთ.
3. სამუშაო ზედაპირი მოაყარეთ ფქვილით, მოაყარეთ ცომი და კარგად მოზილეთ ისე, რომ ელასტიური გახდეს და ხელებზე არ გეწებებათ.
4. ცომი მოათავსეთ ფქვილმოყრილ თასში და გადააფარეთ პირსახოცით. გააჩერეთ 2 საათი ადუღებამდე, ცომი უნდა გაორმაგდეს.
5. ტომატის სოუსისთვის, ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
6. ფორმებს წაუსვით ზეითუნის ზეთი და მსუბუქად მოაყარეთ პურის ნაჭრები.
7. ამოსული ცომი გაყავით 4 ნაწილად და თითოეული ნაჭერი ბურთულად ჩამოაყალიბეთ. ჯეიმი გვირჩევს, ცომი არ გააბრტყელოთ, არამედ ფრთხილად გაჭიმოთ ტაფის ზომამდე. ცომი მოათავსეთ ფორმებში და გააჩერეთ კიდევ 15-20 წუთი.
8. პიცას წაუსვით ტომატის სოუსი. ზემოდან მოათავსეთ ნაჭრებად დაჭრილი სოსისები (თითოეული პიცაზე თითო სოსისი), ხორცის ნაჭრები, თხლად დაჭრილი მწნილი წიწაკა, ხელით დამსხვრეული ყველი, წვრილ რგოლებად დაჭრილი ხახვი. დაასრულეთ შემადგენლობა სანელებლებით: კამის თესლი დაფქვით ნაღმტყორცნებში შებოლილი პაპრიკით და შეაზავეთ პიცით.
9. შედგით პიცა 190°C-მდე გახურებულ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში.

5. ჩინური ზღვის პროდუქტების ბრინჯი

ინგრედიენტები:

• 350 გრ ბრინჯი;
• 700 მლ მდუღარე წყალი;
• 1 ლიმონი;
• ნახევარი ჩილის წიწაკა;
• 1 კბილი ნიორი;
• 12 scallops;
• 1 მწიკვი ჩინური 5 სანელებლების ნარევი;
• 30 მლ ზეითუნის ზეთი;
• რამდენიმე მწვანე ხახვი;
• 3 კვერცხი;
• 1 ს.კ. ლ. სოიოს სოუსი;
• 30 გრ კარაქი;
• 1 ს.კ. ლ. თაფლი;
• 1 პატარა კონა კილანტრო.

მომზადების მეთოდი:

1. ბრინჯი მოათავსეთ ქვაბში და დაასხით მდუღარე წყალი. დადგით საშუალო ცეცხლზე, დაახურეთ თავსახური და მოხარშეთ დარბილებამდე.
2. ლიმონს მოაცილეთ ცედრა, წვრილად დაჭერით ჩილის წიწაკა და ნიორი.
3. მოათავსეთ სკალოპები სამუშაო ზედაპირზე, ფრთხილად დაჭერით თითოეული ჯვარედინი ნიმუშით. ნიორი თანაბრად მოაყარეთ ცედრა, წიწაკა და ნიორი. შეაზავეთ ჩინური სუნელით და მოასხით ზეითუნის ზეთი. ეს ყველაფერი კარგად შეიზილეთ სკალპებში და დატოვეთ 5-10 წუთის განმავლობაში დასამარინადებლად.
4. წვრილად დაჭერით მწვანე ხახვი და შეურიეთ მსუბუქად ათქვეფილ კვერცხს. დაამატეთ სოიოს სოუსი და ცოტა ზეითუნის ზეთი. შეურიეთ. მიღებული მასა დაასხით ტაფაში ბრინჯთან ერთად, შეამცირეთ ცეცხლი დაბალ ცეცხლზე, დააფარეთ და მოხარშეთ კიდევ რამდენიმე წუთი.
5. კარაქისა და ზეითუნის ზეთის ნარევში შეწვით სკალოპები არა უმეტეს 3 წუთის განმავლობაში. დასასრულს დაამატეთ თაფლი და მარილი. მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი.
6. ბრინჯი გროვად მოათავსეთ დიდ ლანგარზე და ზემოდან მოათავსეთ სკალოპები. მორთეთ წვრილად დაჭრილი კილანტროთი.

6. ლორის რულონები მოცარელასთან ერთად

ინგრედიენტები:

• 1 საშუალო მოცარელა (150 გ);
• ლორის 16 პატარა (8 საშუალო) ნაჭერი;
• ერთი მუჭა მწარე სალათის ფოთოლი (რუკოლა ან წითელი ენდივი);
• 2 ახალგაზრდა ხახვი;
• ზეითუნის ზეთი;
• ბალზამიანი ძმარი;
• მარილი წიწაკა.

მომზადების მეთოდი:

1. მოცარელა დავჭრათ ჩხირებად და მსუბუქად გავაშროთ ხელსახოცებზე.
2. მოცარელას თითოეული ბლოკი შეფუთეთ ლორის ნაჭერში.
3. სალათი წვრილად დაჭერით და მოათავსეთ ჭურჭელზე, მოაყარეთ ზეთი ან ოდნავ მარილი.
4. რულეტები მოათავსეთ სალათზე, მორთეთ თხლად დაჭრილი ხახვი, წიწაკა, ზეთი და ცოტაოდენი ბალზამიანი ძმარი.

7. ხრაშუნა ბლინები ხბოს ხორცით და სიმინდით

ინგრედიენტები:

ბლინებისთვის:

• 300 მლ თბილი რძე;
• 2 კვერცხი;
• 2 ს.კ. ლ. მცენარეული ზეთი;
• 1 ს.კ. ლ. საჰარა;
• 0,5 ჩ.კ. მარილი;
• 180 გრ ფქვილი;
• 120 მლ მდუღარე წყალი.

შევსებისთვის:

• 400 გრ ხბოს ხორცი;
• 1 ხახვი;
• 2 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთი;
• კამა ან ოხრახუშის პატარა კონა;
• 4-5 ს.კ. ლ. დაკონსერვებული სიმინდი;
• მარილი, პილპილი გემოვნებით;
• ზეითუნის ზეთი ფორმისთვის.

მომზადების მეთოდი:

1. ბლინებისთვის შეურიეთ რძე, კვერცხი, კარაქი, შაქარი და მარილი.
2. განუწყვეტლივ ურიეთ, დაუმატეთ გაცრილი ფქვილი. ათქვიფეთ სათქვეფით ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
3. ჩაასხით მდუღარე წყალში და ისევ სწრაფად მოურიეთ. გააჩერეთ 15-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გამოაცხვეთ ბლინები.
4. შიგთავსის გასაკეთებლად ხორცი დანის ზურგით ათქვიფეთ. დავჭრათ პატარა ნაჭრებად.
5. ხახვი წვრილად დაჭერით და შეწვით 4-5 წუთის განმავლობაში 1 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთი ოქროსფერამდე.
6. სხვა ტაფაში გააცხელეთ დარჩენილი ზეთი და სწრაფად შეწვით ხბოს ყველა მხრიდან მაღალ ცეცხლზე. შეამცირეთ სითბო და მოხარშეთ დარბილებამდე, 7-10 წუთი.
7. მზა ხორცი ისევ წვრილად დაჭერით. დაუმატეთ დაჭრილი კამა, სიმინდი, შემწვარი ხახვი, პილპილი და მარილი. შეურიეთ.
8. ბლინების შიგთავსი შემოახვიეთ კონვერტში. მოათავსეთ ზეითუნის ზეთით ცხიმწასმულ ტაფაში, ნაკერი ქვევით. შედგით 220°C-მდე გახურებულ ღუმელში 10-15 წუთის განმავლობაში.
9. მზა ბლინები მოათავსეთ საკვების კონტეინერში.

8. კრეკერით გაფცქვენით ქათმის ფეხები

ინგრედიენტები:

• 50 გრ დამარილებული კრეკერი;
• 2 ს.კ. ლ. გახეხილი პარმეზანი ან სხვა მყარი ყველი;
• 0,5 ჩ.კ. პაპრიკა;
• 1/4 ჩ.კ. ნივრის ფხვნილი;
• 1/4 ჩ.კ. მარილი და პილპილი;
• 1 კვერცხი;
• 1 ს.კ. ლ. თაფლი;
• 1 ჩ.კ. წყალი;
• 4 ქათმის ფეხი.

მომზადების მეთოდი:

1. გააცხელეთ ღუმელი 220°C-ზე.
2. გახეხეთ კრეკერები ბლენდერში ან რულეტივით.
3. კრეკერის ნამსხვრევებს შეურიეთ ყველი, პაპრიკა, ნივრის ფხვნილი, მარილი და პილპილი.
4. შეურიეთ კვერცხი, თაფლი და წყალი, აურიეთ.
5. ქათმის ფეხებს მოაშორეთ კანი, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. ჩაყარეთ თითოეული ფეხი კვერცხის ნარევში, შემდეგ საგულდაგულოდ გადააფარეთ პური.
6. ფეხები მოათავსეთ პერგამენტით გაფორმებულ საცხობ ფორმაში.
7. გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება ოქროსფერი, 16-დან 20 წუთამდე, ერთხელ გადააქციეთ.
8. მოათავსეთ კონტეინერში, რომ ხორცი რაც შეიძლება დიდხანს იყოს თბილი.

9. რულონები ყველით, სოკოთი და ლორით

ინგრედიენტები:

• 8 ცალი პური სადღეგრძელოსთვის;
• 250 გრ შამპინიონი;
• 1 პატარა ხახვი;
• რამოდენიმე ოხრახუში;
• თიმის რამდენიმე ყლორტი;
• 3 ს.კ. ლ. კარაქი;
• 10 ზოლი თხელი ნედლი შებოლილი ან ჩვეულებრივი ლორი;
• 35-40 გ გახეხილი მყარი ყველი;
• 2 კვერცხი;
• 1/3 ს.კ. რძე;
• 250 გრ რიკოტა ყველი;
• მარილი, პილპილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. გააცხელეთ 2 ს.კ. ლ. კარაქი ტაფაში. დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი შამპინიონები და ხახვი, შეწვით 3-5 წუთის განმავლობაში დარბილებამდე.
2. ოხრახუში ხელით დაჭერით ან დაჭერით და დაუმატეთ ხახვი და სოკო, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და დაუმატეთ თივის რამდენიმე ყლორტი. მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ თიამი.
3. შეურიეთ რიკოტა, ნახევარი მყარი ყველი და 2 ცალი წვრილად დაჭრილი ლორი. დაუმატეთ სოკოს ნარევი და აურიეთ.
4. შეურიეთ რძე, კვერცხი და დარჩენილი მყარი ყველი. მსუბუქად სცემეს.
5. გააბრტყელეთ პური რულეტივით (დიახ, გააბრტყელეთ!). ქერქები შეიძლება მოიჭრას.
6. გამოაქვეყნეთ 1-2 ს.კ. ლ. შიგთავსები "ცომზე". გააბრტყელეთ ისე, რომ ნაკერი ბოლოში იყოს. Დააჭირე.
7. დარჩენილი კარაქი გაადნეთ ტაფაზე. ჩაყარეთ რულეტები რძე-კვერცხის ნარევში ყველა მხრიდან, სწრაფი მოძრაობებით, რათა პური არ გაჟღენთილიყო.
8. რულეტები შეფუთეთ ლორში და მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე ყველა მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება, 3-დან 4 წუთის განმავლობაში.

10. მეფის ბორში

ინგრედიენტები:

• ნახევარი საშუალო ზომის მოხარშული ძროხის ენა;
• 1 საშუალო ზომის ხახვი;
• მცენარეული ზეთი;
• 1 დიდი სტაფილო;
• 1 საშუალო ზომის ჭარხალი;
• ლიმონის წვენი;
• 1 ოხრახუშის ფესვი;
• 2 პომიდორი;
• 6 პატარა კარტოფილი;
• ნახევარი ბულგარული წიწაკა;
• 1 ქილა დაკონსერვებული ლობიო (სასურველია წითელი);
• ხორცის ბულიონი;
• 1 პატარა თავი კომბოსტო;
• 4 კბილი ნიორი;
• ახლად დაფქული წიწაკის ნარევი, მარილი გემოვნებით.

მომზადების მეთოდი:

1. ხახვი წვრილად დაჭერით და შეწვით მცენარეულ ზეთში.
2. სტაფილო გახეხეთ მსხვილ სახეხზე და დაუმატეთ ხახვი. შეწვით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დაუმატეთ წვრილად გახეხილი ჭარხალი და მოაყარეთ ლიმონის წვენი. შეწვით ერთი წუთით. დაუმატეთ მსხვილ სახეხზე გახეხილი ოხრახუშის ფესვი და დაჭრილი ნიორი.
3. გახეხეთ პომიდორი და ამოიღეთ კანი. გახეხეთ პიურედ და დაუმატეთ შემწვარი. ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. მარილი და პილპილი, დაამატეთ 250 მლ მდუღარე წყალი. ადუღეთ კიდევ 5 წუთი, გადმოდგით ცეცხლიდან.
4. კარტოფილი და ბულგარული წიწაკა დავჭრათ დიდ კუბებად, ლობიო გავრეცხოთ გამდინარე წყლის ქვეშ.
5. ბულიონი მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაუმატეთ შემწვარი, კარტოფილი, ბულგარული წიწაკა და ლობიო. მოხარშეთ 10-12 წუთის განმავლობაში. მოათავსეთ ზოლებად დაჭრილი ენა და გახეხილი კომბოსტო. მოხარშეთ კიდევ 10-15 წუთი.

გელოდებათ მოგზაურობა, ყველაფერი უკვე შეფუთულია, ბილეთები ხელში, გამგზავრებამდე რამდენიმე დღეა დარჩენილი და ფიქრობთ რა მიირთვათ გზაზე? კარგია, თუ მთელ მარშრუტს რამდენიმე საათი სჭირდება და შეგიძლია ერთი ბოთლი მინერალური წყლით გასვლა, მაგრამ რა მოხდება, თუ მგზავრობა გრძელი არ არის და ტრანსპორტით 12 საათიდან რამდენიმე დღემდე მოგიწევს გატარება?

განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ასეთ მოგზაურობას აპირებს, ჩვენ შევარჩიეთ პროდუქტების სია, რომელიც დაგეხმარებათ იკვებოთ მკვებავი და ჯანსაღად დიდი დროის, ფულისა და ძალისხმევის დახარჯვის გარეშე.

სანამ იყიდეთ ან მოამზადებთ საკვებს მოგზაურობისთვის, შეამოწმეთ აკმაყოფილებს თუ არა ის რამდენიმე ძირითად წესს:

• პროდუქტებს უნდა ჰქონდეს ხანგრძლივი შენახვის ვადა და ნორმალურად გაუძლოს ტემპერატურის ცვლილებას;
• ყველა პროდუქტი მზად უნდა იყოს საჭმელად დამატებითი ან მინიმალური მომზადების გარეშე;
• პროდუქტები არ უნდა იჭედონ, დაიმსხვრა ან დაკარგონ ფორმა;
• უმჯობესია საკვები შეფუთოთ არა ჩანთებში, არამედ კონტეინერებში მჭიდრო სახურავით;
• საკვები უნდა იყოს გემრიელი და ამავე დროს ჯანსაღი, ასევე არ დაიკავოს ბევრი ადგილი და არ იწონის რამდენიმე კილოგრამს.

სასურსათო მატარებელში

თუ მატარებელში ერთ დღეზე მეტის გატარება მოგიწევთ (და ეს ჩვენი უკიდეგანო სამშობლოს უკიდეგანო სივრცეშია შესაძლებელი), სასადილო ვაგონს ძალიან ნუ ითვლით. რა თქმა უნდა, შეიძლება მასში მიირთვათ, მაგრამ, ჯერ ერთი, ეს საერთოდ არ იქნება იაფი და მეორეც, არც ისე გემრიელი იქნება და არც ძალიან უსაფრთხოა.

ასევე დატოვეთ ღვეზელებისა და ქათმის პლატფორმაზე ყიდვის შესაძლებლობა მოხუცი ქალებისგან, როგორც ბოლო საშუალება: როდესაც სამდღიანი ღვეზელი ცუდად გამოხატული შიგთავსით იმოქმედებს თქვენს სხეულზე, როგორც უბედური პლატფორმა, ასევე მეწარმე მოხუცი ქალბატონი უკვე იქნება. შორს.

მატარებლით მგზავრობის უპირატესობა არის ბარგის დიდი რაოდენობა, რომელიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ და რომელშიც იდეალურად ჯდება უფრო მაგარი ჩანთა, რომელშიც რძის პროდუქტებისა და გამაგრილებელი სასმელების შენახვაც კი შესაძლებელია. და კიდევ ერთი რამ: ნებისმიერ ვაგონში ყოველთვის არის მდუღარე წყალი, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ჭიქებში მოხარშოთ სწრაფი ფაფა, ჩაი, კარტოფილის პიურე და მაკარონი.

მატარებელში შეგიძლიათ თან წაიყვანოთ:

• შებოლილი ძეხვი,
• მყარი ყველი (უმჯობესია ორივე წინასწარ დავჭრათ),
• პური ან ფურცელი პიტას პური,
• კიტრი, პომიდორი,
• მძიმე ხილი (უმჯობესია ბანანი ცოტა მოუმწიფებელი აიღოთ),
• დაკონსერვებული საკვები (გასაღებით!).

გარდა ამისა, შეგიძლიათ აიღოთ მოხარშული კვერცხი, შემწვარი ან შებოლილი ქათამი, მოხარშული კარტოფილი, მაგრამ ეს ყველაფერი პირველ დღეს უნდა მიირთვათ, დანარჩენი კი უმოწყალოდ გადაყაროთ.

ჩაისთვის უნდა მოიყვანოთ ტკბილეული, ვაფლი და სიმინდის ჩხირები, მაგრამ მოერიდეთ შოკოლადს, რომელიც დნება და ნამცხვრებს, რომლებიც სწრაფად იშლება.

საჭმელად უნდა მიიღოთ ჩირი, წინასწარ გარეცხილი და გამხმარი.

სასმელებისთვის, თერმოსში უნდა მოაწყოთ ჩამოსხმული წყალი, სასურველია უნაყოფო, ჩაი ან ყავა. მაგრამ რაც შეეხება ლუდს, უნდა გვახსოვდეს, რომ მატარებლებში ალკოჰოლური სასმელების დალევა აკრძალულია.

პროდუქტები თვითმფრინავში

თვითმფრინავით ფრენა სასურსათო პროდუქტების თვალსაზრისით ბევრად უფრო ადვილია. ჯერ ერთი, რამდენიმე ადგილია, სადაც ათ საათზე მეტხანს შეგიძლიათ იფრინოთ და მეორეც, გზაში იკვებება. გარდა ამისა, ბევრ ქვეყანაში საკვების შემოტანა აკრძალულია, ამიტომ ბარგის სენდვიჩებით ჩაყრას აზრი არ აქვს.

თუ არ ხართ დარწმუნებული იმ ავიაკომპანიის მომსახურეობაში, რომლითაც მოგზაურობთ, თან წაიღეთ მინერალური წყალი ან წვენი (შეძენილი აეროპორტში უსაფრთხოების შემდეგ), შოკოლადი ან საჭმელები, რომლებსაც შეუძლიათ მცირე შიმშილის დაკმაყოფილება და უკიდურეს შემთხვევაში, გამჭვირვალე სალათები. კონტეინერები შესაფერისია.

სხვათა შორის, გახსოვდეთ, რომ დამაკავშირებელი ფრენების დროს ხელბარგში აკრძალულია ცხოველური პროდუქტები, როგორიცაა რძე, ყველი და ხორცი, ამიტომ დაცვამ შეიძლება მოგთხოვოთ ამ ყველაფრის ჭამა ჩასხდომამდე. იოგურტები ასევე სითხეებია, რომელთა ტრანსპორტირება შესაძლებელია მხოლოდ 100 მილილიტრამდე კონტეინერებში და შეფუთვა გამჭვირვალე ჩანთაში. თქვენ უნდა ჩაალაგოთ ყველა საკვები, რომელსაც თან წაიღებთ სალონში იმავე ჩანთებში.

სასურსათო ნივთები მანქანისთვის

მანქანით მგზავრობა მოსახერხებელია, რადგან შეგიძლიათ დაგეგმოთ საკუთარი მარშრუტი, გაჩერდეთ მარშრუტის გასწვრივ კაფეებსა და ჰიპერმარკეტებში და შეავსოთ საკვების მარაგი.

სხვათა შორის, კაფე უნდა აირჩიოთ არა აბრის, არამედ მის წინ მდებარე ავტოსადგომზე მანქანების რაოდენობის მიხედვით. როგორც წესი, საუკეთესო და იაფი კაფეებია ის კაფეები, სადაც სატვირთო მანქანები სადილობენ, ამიტომ ავტოსადგომზე სატვირთო მანქანების ხაზი გემრიელ და სუფთა საკვებს და დაბალ ფასებს იძლევა.

• თავად მანქანაში უნდა წაიღოთ სასმელი წყალი, თერმოსი ჩაით ან ყავით, ენერგეტიკული სასმელები მძღოლისთვის (თუ დალევს), სენდვიჩები პირველად, ტკბილეული ჩაისთვის, ხილი და ბოსტნეული, ძეხვი. და ყველი. თუ თქვენ გაქვთ თერმოჩანთა, შეგიძლიათ იოგურტი ან რძე მარცვლეულისთვისაც წაიღოთ.
• ასევე შესანიშნავი ვარიანტი გრძელი მოგზაურობისთვის არის პატარა გაზის სანთური, რომელზედაც შეგიძლიათ სწრაფად მოამზადოთ წვნიანი ჩანთიდან ან გაათბოთ ის, რაც სახლიდან წაიღეთ.
• გარდა ამისა, შეგიძლიათ მანქანაში ცომეული წაიღოთ, რადგან მუდმივად არ გადაიტანთ საკვებს, ის არ იჭედება და არ იშლება.

და კიდევ ერთი რამ: უმჯობესია შეინახოთ ყველა პროდუქტი საბარგულში, წინასწარ დალუქულ კონტეინერებში. ამ გზით ისინი არ შეგაწუხებენ სალონში, მაგრამ არ გაჯერდებიან ბენზინის სუნით.

თუ თქვენთან ერთად მოგზაურობს ბავშვი, იცოდეთ, რომ უაღრესად მნიშვნელოვანია, არ დაარღვიოთ მისი დიეტა, რათა დიდი ხნის ნანატრი შვებულება მძიმე შრომაში არ გადაიზარდოს. იმის შესახებ, თუ რა უნდა წახვიდეთ გზაზე თქვენი ბავშვისთვის, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სპეციალურ მასალაში "ბავშვის კვება შვებულებაში".

ეცადეთ, ყურადღება მიაქციოთ პროდუქციის სიახლეს და ნუ დააყოვნებთ გადააგდოთ ყველაფერი, რაც სულ მცირე ეჭვსაც კი იწვევს. ბოლოს და ბოლოს, წინ გაქვთ კურორტი ათეულობით ეგზოტიკური კერძებით და სირცხვილი იქნება კუჭის აშლილობით ჩამოსვლა.

ზაფხული... დასვენების, ახალი გამოცდილების და, რა თქმა უნდა, გრძელი მოგზაურობის დროა! იმისათვის, რომ მოგზაურობის ეს ნაწილი იყოს კომფორტული და უსაფრთხო, მოგზაურობისთვის წინასწარ და გონივრულად მოვემზადებით.

ყველაზე აქტუალური კითხვა (ჩანთების ჩალაგების შემდეგ) არის რა საკვები უნდა მოამზადოთ და რა პროდუქტების წაღება შეგიძლიათ გზაზე?

პოსტულატები გზაზე საკვების შესახებ

თუ გადაწყვეტთ მატარებლით შორ მანძილზე მგზავრობას, გაითვალისწინეთ რამდენი საკვები გჭირდებათ ოჯახის თითოეული წევრისთვის. ეს დამოკიდებულია დღეების რაოდენობაზე, წელიწადის დროზე და საკუთარ პრეფერენციებზე.

ერთის მხრივ, კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ გზაზე, თუ არ დაღეჭოთ? მეორე მხრივ, სხეულზე მინიმალური სტრესია და ვაგონებში ხშირი სიცხე არ მატებს მადას. როგორ მოვძებნოთ ოქროს შუალედი?

ძირითადი წესი: უმჯობესია ნაკლები დებულებების მიღება, ვიდრე მეტი.

გზაზე ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ სადმე საჭმელი: სასადილო მანქანა და მაღაზიები გაჩერებების დროს, ხოლო სახლის მარაგი, სამწუხაროდ, სწრაფად ფუჭდება მაცივრის გარეშე.

ერთ-ერთი ძირითადი წესი- მიიღეთ საკვები, რომელსაც ოჯახის წევრებს მოსწონთ და მიირთმევენ. მეორეს მხრივ, ჩიფსები და კრეკერები არ არის საუკეთესო არჩევანი. მათ შეუძლიათ მადა დაგიშალონ ან საჭმლის მონელებაც კი გააფუჭონ, მაგრამ ჩვენ ეს გვჭირდება გზაზე?

გახსოვდეთრომ სამოგზაურო საკვებს უნდა ჰქონდეს ხანგრძლივი შენახვის ვადა, არ ჰქონდეს მძაფრი სუნი, ჰქონდეს მოსახერხებელი შეფუთვა და, თუ ეს შესაძლებელია, არ შეფერილოს ხელები და ყველაფერი თქვენს ირგვლივ. ისე, და, რა თქმა უნდა, საჭმელი გემრიელი უნდა იყოს! მოდით გავარკვიოთ, რა აკმაყოფილებს ჩვენს მოთხოვნებს.

რა საკვები მივიღოთ მატარებელში

ყველაზე უსაფრთხო და ჯანსაღი საკვები საგზაო მოგზაურობისთვის ბოსტნეული და ხილი. ცხელ ამინდშიც არ უჭირთ ჭამა, ისინი იდეალურია მსუბუქი საჭმელისთვისაც კი ბავშვებისთვის და მატარებელში გადარჩებიან რამდენიმე დღე.

სახლში დამზადებული საჭმელი. რა უნდა გააკეთოს გრძელ მოგზაურობაში, თუ არ ჭამა? შეიწყნარეთ თქვენი ოჯახი და შექმენით სახალისო, გემრიელი თავგადასავალი ახალი გადახრით სახლში მარტივი სამზარეულოს შესახებ!

მატარებელი ყოველთვის ასოცირდება ხელნაკეთი ქათმის მუდმივ სურნელთან, სურნელოვანი, ფოლგადან გამოყვანილი. მოსახერხებელია წინასწარ გაჭრა როგორც ქათამი, ასევე ნებისმიერი სხვა ხორცი - შეგიძლიათ.

სარგებელი აშკარაა: თქვენ თავად ყიდულობთ პროდუქტს, რომელიც მიგაჩნიათ ხარისხიან და ჯანსაღად, არ იხდით ზედმეტს საკვებში გაჩერებებზე და არ რისკავთ მოწამვლას.

ბავშვებთან ერთად კერძების მომზადება კი შესანიშნავი გზაა გრძელი მოგზაურობის წინ დროის გასატარებლად და სწორ განწყობაზე!

მოგზაურობის პირველ დღეს შეგიძლიათ ფოლგაში და კონტეინერებში ჩაალაგოთ თითქმის ნებისმიერი კერძი - ღვეზელები, კარტოფილი, ჩაშუშული ბოსტნეული. მთავარია, ბევრ ზეთში არ შეწვათ და სწრაფად მიირთვათ სიახლეზე ფიქრის გარეშე.

დააჭირეთ მენიუს მატარებლებს - მყისიერი საკვები. უფრო ჯანსაღი ვარიანტია ფაფა; მავნე, მაგრამ მოსახერხებელი - ლაფშა და კარტოფილი. ამ საჭმლის არჩევისას, აირჩიეთ საკვები კონტეინერებში და არა ჩანთებში - არ მოგიწევთ დამატებით ჭურჭელზე ფიქრი.

სურვილის შემთხვევაში, მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ +25 გრადუს ტემპერატურაზე შენახული იოგურტები და თან წაიღოთ მარცვლეული, მიუსლი და მშრალი ფუნთუშები.

აუცილებლად წაიყვანეთ მატარებლით ან მანქანით გავრცელებადი პროდუქტები: პაშტეტი, ჩვეულებრივი ან დამუშავებული ყველი და თან წინასწარ დაჭრილი პური. თუმცა, ის შეიძლება შეიცვალოს ფუნთუშებით, პიტას პურით, მარცვლეულის პურით - ეს კიდევ უფრო მოსახერხებელი იქნება!

არ დაგავიწყდეთ ინსტრუმენტი, რომელსაც გამოიყენებთ ერთმანეთის გადასაფენად - უკიდურეს შემთხვევაში, პლასტმასის დანა და კოვზი გამოდგება. ასეთი სენდვიჩები შესანიშნავი საშუალებაა მოგზაურობაზე დროის გასატარებლად და თუ ბავშვებთან ერთად მოგზაურობთ, შეგიძლიათ მოაწყოთ საინტერესო კონკურსი ყველაზე კრეატიული სენდვიჩის მოსაძებნად.

ჩაკიდე სახლიდან თქვენი საყვარელი ჩაი- მატარებლებში ადუღებული წყლის პრობლემა არ არის, მაგრამ თერმოსი დაგეხმარებათ მანქანაში. ჩირი, ფუნთუშები და ლოლიპოპები კარგად უხდება ჩაის (შოკოლადის კანფეტები დიდი ალბათობით დნება გზაში).

დაფიქრდი ჩვეულებრივი წყლის შესახებტკბილი მხოლოდ წყურვილს აღვიძებს, მაგრამ გაზიანი მშვენივრად უმკლავდება მას, განსაკუთრებით თუ ლიმონის ნაჭერს დაუმატებთ. თქვენი მოგზაურობის ადრეულ ეტაპებზე, ცივი წყალი შეიძლება შეიფუთოთ ტანსაცმელში ტემპერატურის შესანარჩუნებლად.

რა არ უნდა წახვიდეთ გზაზე არც ზაფხულში და არც ზამთარში:

• უმი შებოლილი ძეხვეული. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ისინი დნება და ფუჭდება;
• მალფუჭებადი და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (იოგურტის გარდა);
• შოკოლადი და შოკოლადით დაფარული ტკბილეული - ყველაფერი დნება ტრანსპორტში ჩატვირთვამდე.

ხანგრძლივ მოგზაურობებზე მაგარი ჩანთა ძალიან ეხმარება- თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ საკვების სიახლეზე, მაგრამ ამის გარეშეც კი შეგიძლიათ მარტივად გაუმკლავდეთ გზისთვის საჭმლის მომზადებას.

უბრალოდ კარგად დაფიქრდი, რა უნდა მიირთვათ და რა თანმიმდევრობით: რა უნდა იჩქაროთ და რა უნდა დარჩეთ მოგვიანებით. მოამზადეთ, დაჭერით და გარეცხეთ ყველა საკვები წინასწარ და თქვენი მოგზაურობა არ დაჩრდილდება კვების პრობლემებით და თქვენი შვებულება უკვე გზაზე დაიწყება!

რა საკვები მივიღოთ მანქანაში

რა თქმა უნდა, სასურსათო ჩანთის ძირითადი პრინციპები იგივე რჩება, მაგრამ არსებობს შეზღუდვები და ბონუსები სამოგზაურო კვებისთვის.

მაგალითად, აქციები წყლის დალევამანქანაში ისინი ხელს არ შეუშლიან დანარჩენ ბარგს, რაც ნიშნავს, რომ მათი დამზადება შესაძლებელია. შეეცადეთ შეაგროვოთ ინდივიდუალური ბოთლი ოჯახის თითოეული წევრისთვის - ეს მარტივი და ჰიგიენურია და თქვენ არ გჭირდებათ ნივთების ჭურჭელი ტენის საძიებლად - ყველას აქვს მარაგი პირველად.

ბოთლები შეიძლება შეიცვალოს თქვენი გემოვნების პრეფერენციების მიხედვით - უშაქრო ჩაი ან ხილის სასმელები შესანიშნავია გზაზე თქვენი წყურვილის მოსაკლავად!

მარტივი და მოსახერხებელი საკვებისენდვიჩების მსგავსად, გამომცხვარი ღვეზელები (არა ხორცით!), ბოსტნეულით გახვეული პიტას პური ან ძეხვეული ცომში, შესანიშნავია მანქანაში საჭმელად.

ბოლოს და ბოლოს, რა არის მთავარი განსხვავება მანქანასა და მატარებელში არსებულ საკვებს შორის? ხელთ არ გაქვთ მოსახერხებელი დასაკეცი მაგიდა და ოჯახის უფროსი ყოველთვის მზად არ არის გზაზე სხვისი ლანჩისთვის გაჩერებისთვის. ნიშნავს, პროდუქტები მზად უნდა იყოს, არ არის საჭირო დაჭრა, ჩანგალი-კოვზ-თეფშები და მდუღარე წყალი: აიღეთ და მიირთვით.

კიდევ ერთხელ, თერმული ჩანთა გამოდგება. პორციული იოგურტების და კოქტეილების დალევა მოგცემთ ძალას და დაგეხმარებათ საჭმლის მონელებაში, ასევე ძალიან მოსახერხებელია მათი ჭამა მანქანის დაბინძურების გარეშე.

თუ გეგმავთ ხანგრძლივ და დიდ გაჩერებებს, ყველაფერი კიდევ უფრო საინტერესო ხდება, საკვები კი უფრო ნოყიერი. პრიმუსზე ან სანთურზე შეგვიძლია შევწვათ კვერცხი და ტოსტი, მოვხარშოთ წყალი ჩაისთვის და მშრალი სუპებისთვის, ასევე გავაცხელოთ ჩვენთან წაღებული საკვები.

რა მოვამზადოთ მოგზაურობისთვის

ასეთი საკვების შენარჩუნების ერთ-ერთი ხრიკია სწორი შეფუთვა.პროდუქტები ბევრად უფრო სწრაფად ფუჭდება, ვიდრე ცალ-ცალკე, და პლასტიკური ჩანთა ასევე შეუძლია დააჩქაროს საკვების გაფუჭების პროცესი. გამოიყენეთ ფოლგა ან პერგამენტი. ასეთი მასალისგან დამზადებული ინდივიდუალური შესაფუთი ხორცსაც კი უფრო დიდხანს შეინარჩუნებს სუფთად.

მოდური დღეს, ახალი და გემრიელი საგაზაფხულო რულონები- გამოსავალი მოსაწყენი სენდვიჩის ნაცვლად. რაც გინდათ შეგიძლიათ შეფუთოთ დასველებულ ბრინჯის ქაღალდში. სტანდარტული ნაკრები - ქათამი, სალათის ფოთოლი, კიტრი და პომიდორი სოუსით. შეგიძლიათ ბრინჯის ქაღალდი პიტას პურით ან ტორტილებით ჩაანაცვლოთ – სხვა, არანაკლებ გემრიელ კერძს მიიღებთ.

ჟელე მაფინები- მშვენიერი პორციული საკვები. უბრალო კეფირის ცომს შეგიძლიათ დაუმატოთ ნებისმიერი შიგთავსი, ამავდროულად გამგზავრებამდე დაცალეთ მაცივარი. ტკბილი, მარილიანი, არაქისის ან ჯემით, მაფინები მყისიერად მზად არის და რა სწრაფად მიდიან გზაზე!

გარეშე სენდვიჩებიარ არის საკმარისი? დადგით პური და აიღეთ ბურგერის ფუნთუშები ან ciabatta.

და, რა თქმა უნდა, მაიონეზი და მასზე დაფუძნებული სოუსები გვერდზე გადადეთ - გაციების გარეშე მათში ბაქტერიები კარგად მრავლდება.

სცადეთ გამოყენება ფრინველის ხორცი– ქათამი ან ინდაური, ბოსტნეული და კარაქი დრესის ნაცვლად. თუ გსურთ ცხარე, დაამატეთ თქვენი საყვარელი სანელებლები, როგორიცაა აჯიკა ან მდოგვი. ასეთი კერძები აუცილებლად გამოგადგებათ მოგზაურობის პირველ დღეს.

შესანიშნავი ვარიანტი სუპერ ჯანსაღი და სწრაფი საჭმლისთვის - ჩინური კომბოსტოს რულონები. ყველს და პომიდორს ვასხამთ მათში - ვიღებთ თითქმის იტალიურ პანინს, მხოლოდ ბევრად უფრო სუფთა!

კარტოფილიდიდხანს ძლებს და არასდროს ბერდება. სცადეთ გახადოთ იგი rustic. წვრილ ტუბერებს რეცხავენ, ახვევენ სანელებლებში, ზეთში და... ესე იგი! გამოაცხვეთ საცხობ ფირფიტაზე ფოლგის ქვეშ დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში. ასეთი კერძი აუცილებლად გაიყიდება და დიდხანს დარჩება ახალი, რადგან ის არ შეიცავს მალფუჭებადი პროდუქტებს. მაგრამ უმჯობესია ყველაფერი მოამზადოთ მოგზაურობის წინ.

არ შეგიძლია გზაზე სენდვიჩების გარეშე ცხოვრება?

სცადეთ შემდეგი შემავსებლები:

• ავოკადო, სალათის ფოთოლი, დამარილებული ორაგული;
• მყარი ყველი, ქათამი, კიტრი;
• მოხარშული კვერცხი, ყველი, მწვანილი.

ვარიაციები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სენდვიჩები სწრაფად უნდა მიირთვათ - მოგზაურობის დასაწყისშივე!

რა საკვები მივიღოთ ავტობუსში

ავტობუსში ჭამას ბევრი ნიუანსი აქვს: აქ თქვენ ხართ დამოკიდებული არა მხოლოდ თქვენი ოჯახის წევრებზე, როგორც მანქანაში და არ გაქვთ იმდენი თავისუფლება, არამედ მოკლებული ხართ მატარებლის კომფორტს. წესიერად ვერ გაიჭიმ, ვერ დადიხარ, ბარგშიც ვერ შეხვალ კიდევ ერთხელ. ასე რომ, იყავი ჭკვიანი - დააყენე პროდუქტები მისასვლელ ზონაში. და, რა თქმა უნდა, ყურადღებით გაითვალისწინეთ მენიუ.

თხილი, ჩირი, ფიტნეს ნაკრები, მუსლი ბარები- რაც გჭირდებათ ავტობუსში. ისინი შესანიშნავად გაჯერებენ, დიდ ადგილს არ იკავებენ და არ ფუჭდებიან.

თქვენ შეგიძლიათ გადარჩეთ მოგზაურობის პირველ დღეს თერმოსში ჩასხმით კრემის წვნიანი. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიიღოთ ჩვეულებრივი, მაგრამ ეს არ იქნება ძალიან მოსახერხებელი ჭამა. ბოსტნეულის და სოკოს წვნიანი კარგად ინახება, ნოყიერი და გემრიელია, მთავარია აირჩიოთ თქვენი საყვარელი!

იოგურტები– კარგი საჭმელი გზის პირველი საათებისთვის. აიღეთ უფრო სქელი, ან კიდევ უკეთესი, ჩაასხით ერთი კოვზი შვრიის ფაფა წინასწარ ქილაში იოგურტი - სრული საჭმელი, რომელიც საკმარისია დღის პირველი ნახევრისთვის.

Გინახავს ფაფა, იყიდება საბავშვო განყოფილებებში? უცნაურად საკმარისია, რომ ეს არის შესანიშნავი საკვები გზისთვის. პატარა, ორას გრამიანი ნარევები უკვე მზადდება, შეფუთულია, კარგად ინახება და მოხერხებულად მოიხმარს. და ძალიან კარგი გემო აქვს! და ასევე მკვებავი და ჯანსაღი.

Ხილი და ბოსტნეული, ბოსტნეული და ხილი - ეს არის ნამდვილი ტურისტის კომპლექტი, ავტობუს ტურისტის ჩათვლით. კარგად გარეცხეთ, გააშრეთ წინასწარ და ჩადეთ ზურგჩანთაში, სასურველია ქსოვილში გახვეული. ეს აადვილებს ჭამას და აადვილებს შენახვას.

ბევრი ადამიანი გვირჩევს ტკბილეულის შენახვას: ტკბილეულს და ნამცხვარს. სინამდვილეში, ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი საგზაო საკვებისთვის. ტკბილეული კლავს მადას, წებოვანა, დნება, იწვევს წყურვილს და უამრავ უხერხულობას იწვევს გზაზე. გინახავთ კაპრიზული ბავშვები, რომლებიც, იცოდნენ, რომ წაიღეს კანფეტების ტომარა, მხოლოდ მათ მოითხოვენ? უფრო მეტიც, შაქარი ასტიმულირებს ორგანიზმს ენერგიის გამომუშავებაში, რაც სრულიად შეუსაბამოა გრძელი მოგზაურობისას, რადგან გამოსავალს მოითხოვს.

დიეტური საკვები გზისთვის

თუ დიეტაზე ხართ, მიზეზების მიუხედავად, რა თქმა უნდა, იხელმძღვანელეთ ნებადართული პროდუქტების ჩამონათვალით, ეს გადამწყვეტი გახდება ჩანთის ჩალაგებაში. მაგრამ არსებობს საკვები, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს ბევრ დიეტაში.

• ქათამი. შეიზილეთ სანელებლებით, შეფუთეთ ფოლგაში და შეინახეთ ღუმელში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. ან სხვანაირად: ჩავდოთ ყელში და მოვხარშოთ, ხორცს უფრო მჭიდროდ შევავსოთ. შედეგი იქნება დიეტური პროდუქტი - პურით ან ასე; წინასწარ გააგრილეთ და შეფუთეთ ფოლგაში.
• ფაფაჩანთებში და მზა სახით: თან წაიღეთ კონტეინერები ან მზა ბავშვის საკვების ფაფა.
• გაზარდეთ რაოდენობა ბოსტნეულირამდენჯერმე. უპირატესობა მიანიჭეთ თქვენს რჩეულს და დაამატეთ დიეტური პური. ასევე შეგიძლიათ წინასწარ დაჭრათ ბოსტნეული და მოათავსოთ კონტეინერებში – ამ გზით ყოველთვის შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი სალათი. გასახდელი ზეთი შეიძლება დაასხით პატარა ბოთლში, მაგალითად, ვიტამინის ბოთლიდან.
• იოგურტებიისინი დაგეხმარებიან მხოლოდ მოგზაურობის პირველ 4 საათში, მაგრამ ასევე ჯობია წაიყვანოთ - დაგეხმარებიან კუჭი არ გაგიჟდეს გზის საკვებისგან.
• Სუპითერმოსში - იდეალური გადაწყვეტა დიეტისთვის.
• მიიღეთ წყალიგაზის გარეშე - და თქვენი დიეტური ჩანთა სასურსათო პროდუქტებით მზად არის!

ნებისმიერი გზის პირობებისთვის საკვების შეგროვების სირთულე შეიძლება სასიამოვნო გახდეს, თუ მას გონივრულად მიუდგებით და სტრესის გარეშე.

დაიწყეთ მოგზაურობა სასიამოვნო ემოციებით!
ისიამოვნეთ თქვენი მოგზაურობით!