ციტატები სასიამოვნო მოგონებების შესახებ. რატომ არის საჭირო მოგონებები?

***
მოგონებები ერთადერთი სამოთხეა, საიდანაც ვერავინ გამოგვაგდებს.

***
მოგონებების ერთი წუთი ყველაზე გრძელია, რადგან მასში წლები ჯდება...

***
კარგია, როცა დასამახსოვრებელია და კიდევ უკეთესია, როცა დასავიწყებელი არაფერია.

***
დაიმახსოვრე ყველაფერი, მაგრამ წასვლისას უკან არასოდეს მოიხედო...

***
როცა გინდა უფრო სწრაფად გაიზარდო, ისევ ბავშვი ხარ! მაგრამ როცა ბავშვობა ენატრება, უკვე დიდი ხანია გაზრდილი ხარ!

***
თუ ჭრილობა ქავილია, ეს ნიშნავს, რომ ის შეხორცებულია. იგივეა მეხსიერების შემთხვევაში: არ დაკაწროთ ისინი.

***
ჩვენ არ ვუსმენთ ძველ სიმღერებს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათთან ძალიან ბევრი მოგონებაა დაკავშირებული. და ჩვენ არ ვშლით მათ იმავე მიზეზით.

***
წარსულის გახსენებას აზრი არ აქვს, თუ ეს მოგონებები აწმყოში ვერ დაგვეხმარება.

***
თუმცა, ადრე თუ გვიან, ნებისმიერი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში იქცევა მოგონებად და ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ ეს გარდაუვალია.

***
კარგია როცა მოგონებები სულს ათბობს და სინდისს არ აწუხებს!!!

***
მთელი ჩვენი უბედურება ისაა, რომ მოგონებებში ვცხოვრობთ - გონებრივად ვიჩეჩავთ და ვაშენებთ წარსულს, რაც უფრო გონივრული იქნება ექსკავატორით გავათანაბროთ და ასფალტზე გადავაგოროთ...

***
შემდეგი გაჩერება შემოდგომაა! გთხოვთ, არ დაივიწყოთ თქვენი ზაფხულის მოგონებები!

***
ჩემი მოგონებები შენზე ბევრად უკეთესია.

***
ისინი ამბობენ, რომ მოგონებები ერთადერთი სამოთხეა, საიდანაც ჩვენ ვერ განვიდევნებით. მაგრამ ხანდახან ისინი ერთადერთი ჯოჯოხეთია, რომელთაგან თავის დაღწევა შეუძლებელია.

***
ფრაზა: "გახსოვს???" -ერთადერთი რაც გვაკავშირებს ახლა...

***
ვისურვებდი, რომ ჩემს გულში ვიპოვო ღილაკი, რომელიც წაშლის ჩემი მეხსიერებიდან იმას, რაც აზრი დაკარგა. დაივიწყო... და იცხოვრო რთული მოგონებების გარეშე.

***
საოცარია, როგორ შეუძლია სუნამოს მხოლოდ ერთმა სურნელმა გააღვიძოს წარსულის შესანიშნავი მოგონებები...! :)

***
ჩვენ დიდი ხნის წინ დავშორდით და შენ არ იყავი შეყვარებული, მაგრამ ვგრძნობ, რომ მენატრები ამ წუთში... ახლავე.

***
ნუ ეცდები მოგონებების მოშორებას...
ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მათთან ცხოვრება...

***
ეტყობა ოდესღაც მიყვარდა...“ – გაიფიქრა ზარმაცი, აივანზე იჯდა და ვარსკვლავებს ათვალიერებდა. მერე ერთი ჭიქა ვისკი დავლიე და ლიმონი შევჭამე. "აჰ, არაუშავს"...

***
ცხოვრება ღირსეულად უნდა იცხოვრო: რომ გქონდეს დასამახსოვრებელი... არ გინდა არაფრის დავიწყება... და გიხაროდეს დაბრუნების გიჟური სურვილი და ეს ყველაფერი თავიდან გააკეთო!!!

***
ყოველ ღამე ძილის წინ ჩემზე ფიქრობ. Მე ვიცი)

***
დახუჭე თვალები... მე იქ ვიქნები... შენ მიგრძნობ... მანამდე ვიქნები, სანამ შენ დაგჭირდება... მე ვიქნები შენთან...

***
ბედნიერების ქარს სიხარულის ცრემლები მოაქვს...

***
გახსოვს მშიერი წლები? ინტერნეტი ბარათებით...

***
ცარიელ ოთახში ზის. ვცდილობ წარსული დავივიწყო. და როგორც ჩანს ყველაფერი უკვე დავიწყებულია. მაგრამ ადრე თუ გვიან ყველაფერი ისევ გახსოვს.

***
მოგონებები არის ნალექი, რომელიც ჩვენი გულის ფსკერზეა, მთავარია არ ავურიოთ.

***
დღეს მეგობარი დავკარგე... ჯობია გასაღებები დავკარგო, მაინც აღდგეს...

***
წლები დასავიწყებლად, წუთები დასამახსოვრებელი.

***
თოვლში დაწერილი საყვარელი ადამიანის სახელი სანამ გულშია არ გაიყინება...

***
ნოსტალგია შავ-თეთრ ფილმს ჰგავს... სურათი ბუნდოვანია და ხმა არ არის ნათელი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო...

***
ცხოვრება იმ წუთებზე კი არ არის, რომელიც გადის, არამედ იმ წუთებზე, რომლებიც ახსოვს.

***
გული ნაკუწებად სცემს, სული ტყდება. მას სურს და ცდილობს სამუდამოდ იყოს თქვენთან ერთად.

***
როცა გული ცუდად ვხდები, შენზე ვფიქრობ... და მაშინვე თბილდება...)))

***
მეხსიერება გიჟი ქალია: ის აგროვებს კაშკაშა ნაწნავებს და პურს აგდებს.

***
ჩემს მოგონებებში - შენ მხოლოდ ჩემთვის იღიმები.

***
მე კი მეღიმება ჩვენი გაცნობის გახსენებაზე...

***
მოგონებები... ყველაფერი რაც დამრჩა შენგან... მიჭირს, მაგრამ ეს არაფერს წყვეტს... ახლა სამყაროს კიდეც უფრო ახლოსაა ჩემთან, ვიდრე შენი ხელი...

***
საუკეთესო მომენტები ის მომენტებია, რომლებსაც არავინ გადაუღებს კამერით, მაგრამ თქვენ მაინც გახსოვთ ისინი სიცოცხლის ბოლომდე!

***
ამდენი წელი გავიდა და შენი კოცნის ანაბეჭდები კვლავ ათბობს ჩემს ტუჩებს...

***
მის შესახებ მოგონებები უფრო მდუმარე ხდება, გრძნობები მიცხრება და ის თანდათან ტოვებს ჩემს სულს.

სტატუსები და განცხადებები მოგონებების შესახებ

გამარჯობა, ციტატებისა და აფორიზმების მოყვარულებო!

მოგონებები ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ხშირად გვახსოვს როგორც კარგი, ასევე სევდიანი მომენტები. ეს გვეხმარება ცხოვრების რთულ პერიოდებში გავახალისოთ ან გამოვიტანოთ დასკვნები და არ დავუშვათ ახალი შეცდომები. მთავარია არა მარტო მოგონებებით იცხოვრო, არამედ ყოველდღე ახლის შექმნა :).

ციტატები მოგონებების შესახებ

მოგონებები ჰგავს კუნძულებს სიცარიელის ოკეანეში. მიხაილ შიშკინი "ვენერას თმა"

როცა ჩვენი ტკივილი უკვე გავიდა, მისი ხსოვნა უკვე მოჯადოებულია მოგონებებით. ჯეინ ოსტინი "დარწმუნება"

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში, ალბათ, იქნება მომენტები მოგონებებით, რომელთაგან განშორება მას არ სურს. უილკი კოლინზი "მთვარის ქვა"

მოგონებები ისეთი სასაცილოა. ზოგიერთი მათგანი საკმაოდ ბუნდოვანია, სხვები აბსოლუტურად ნათელია, სხვები ძალიან მტკივნეულია და თქვენ ცდილობთ არ იფიქროთ მათზე, ზოგი კი იმდენად მტკივნეულია, რომ არასოდეს დაივიწყებთ მათ. ანა მაკპარტლინი "გადაიფარე მთვარე ჩემთვის"

ჩემი მოგონებები ძვირფასია ჩემთვის. სულ ეს მაქვს. ეს არის ერთადერთი ჭეშმარიტი ღირებულება... კლიფორდ სიმაკი "დედამიწის ყველა ხაფანგი"

მოგონებები არის ჯადოსნური ტანსაცმელი, რომელიც არ ცვივა გამოყენებისგან. რ.სტივენსონი

ჩვენ ყველას გვჭირდება მოგონებები, რათა ვიცოდეთ ვინ ვართ... დანრომ ფილმი "მემენტო"

მეხსიერება ერთადერთი სამოთხეა, საიდანაც ჩვენ ვერ განვიდევნებით. ჯ.-პ. რიხტერი

ყოველივე ამის შემდეგ, მოგონებები არ არის ისეთი შემკრთალი, როგორც ცოცხალი არსება, თუმცა ზოგჯერ მოგონებები ტანჯავს სულს! ალექსანდრე დიუმა "სამი მუშკეტერი"

როგორია ცხოვრება, როცა არაფერი გაქვს, მოგონებებიც კი არ გაწუხებს შუაღამისას? მულტფილმიდან "ლილო და სტიჩი"

წარსულის გახსენებას აზრი არ აქვს, თუ ეს მოგონებები აწმყოში ვერ დაგვეხმარება. ჩარლზ დიკენსი "დევიდ კოპერფილდი"

მოგონებები არ არის გაყვითლებული ასოები, არა სიბერე, არც გამხმარი ყვავილები და სიწმინდეები, არამედ ცოცხალი, აკანკალებული სამყარო, სავსე პოეზიით... ᲙᲒ. პაუსტოვსკი

არ შეიძლება მხოლოდ მოგონებებით ცხოვრება. ფილმიდან "აკრძალული სიყვარული" (სიყვარულის ზღვარი)

განცდილი ბედნიერების ხსოვნა აღარ არის ბედნიერება, განცდილი ტკივილის მეხსიერება ისევ ტკივილია. ჯ.ბაირონი

მოგონებებისგან თავის დაღწევას არ უნდა ცდილობდე, მათთან ერთად ცხოვრება უნდა ისწავლო. ფილმიდან "1408"

მოგონებებისგან თავის დაღწევა საკუთარი თავის გაძარცვას ჰგავს. ხანდახან მოგონებები მხოლოდ ჩვენ გვაქვს და ისინი უფრო ტკბილი გემოთია ვიდრე ნებისმიერი ხილი. მარგარეტ ბრენტონი "დაწყევლილთა მარგალიტები"

მეხსიერება

მეხსიერება

არსებითი სახელი, თან., გამოყენებული ხშირად

Მორფოლოგია: (არა რა? მოგონებები, რა? მეხსიერება, (იხილეთ) რა? მეხსიერება, როგორ? მეხსიერება, რის შესახებ? მეხსიერების შესახებ; pl. Რა? მოგონებები, (არა რა? მოგონებები, რა? მოგონებები, (იხილეთ) რა? მოგონებები, როგორ? მოგონებები, რის შესახებ? მოგონებების შესახებ

1. მოგონებებითქვენ ასახელებთ სურათებს, რომლებიც ჩნდება თქვენს გონებაში, როდესაც ფიქრობთ ვინმეზე ან თქვენს წარსულთან დაკავშირებულ რაღაცაზე.

მას ბავშვობის მოგონებები დაუბრუნდა. | ცეცხლთან მჯდომი ბაბუა საათობით იხსენებდა. | ჩემს მეხსიერებაში ის სამუდამოდ ახალგაზრდა დარჩება.

2. თუ ვინმესგან, რაღაც დარჩა მხოლოდ ერთი მეხსიერება, რაც ნიშნავს, რომ ის გაქრა თქვენი ცხოვრებიდან და არაფერი დატოვა გარდა ბუნდოვანი (ჩვეულებრივ სასიამოვნო) შთაბეჭდილებებისა.

ამ ლამაზი ახალგაზრდული სიყვარულიდან მხოლოდ ერთი მოგონება დარჩა.

3. მოგონებებითქვენ ასახელებთ შენიშვნებს ან ისტორიებს წარსულის შესახებ, რომლებიც შეიცავს თქვენი ან სხვისი ცხოვრების ფაქტებს; მემუარები.

საღამოზე დიდი სამამულო ომის ვეტერანებმა თავიანთი მოგონებები ისაუბრეს. | თანამედროვეთა მოგონებები შეიცავს უამრავ ინფორმაციას პოეტის პირადი ცხოვრების შესახებ. | როცა პენსიაზე გავალ, დავჯდები და ჩემს მოგონებებს დავწერ.

დიმიტრიევის რუსული ენის განმარტებითი ლექსიკონი. დ.ვ.დმიტრიევი. 2003 წ.

ნახეთ, რა არის "მეხსიერება" სხვა ლექსიკონებში:

გრძნობების საიდუმლო * მეხსიერება * სურვილი * სიზმარი * სიამოვნება * მარტოობა * ლოდინი * დაცემა * მეხსიერება * გამარჯვება * დამარცხება * დიდება * სინდისი * ვნება * ცრურწმენა * პატივისცემა * ... აფორიზმის კონსოლიდირებული ენციკლოპედია

მემორიები, მოგონებები, შდრ. 1. რაც მეხსიერებაშია შემონახული; მისი გონებრივი რეპროდუქცია. ბავშვობის მოგონებები. Ბავშვობის მოგონება. მოხუცები მოგონებებით ცხოვრობენ. სასიამოვნო მოგონება. 2. მხოლოდ მრავლობითი. ერთგვარი ლიტერატურული ნაწარმოები... უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი

მეხსიერება- გრძელვადიანი მეხსიერებიდან (იხ. გრძელვადიანი მეხსიერება) წარსულის სურათების ამოღება, გონებრივად ლოკალიზებული დროში და სივრცეში. V. შეიძლება იყოს ნებაყოფლობითი (დამახსოვრება) და უნებლიე... დიდი ფსიქოლოგიური ენციკლოპედია

მეხსიერება- ფერმკრთალი (ბალმონტი); ბუნდოვანი (კარენინი); ნისლიანი (ბალმონტი); დამხმარე (პუშკინი) ლიტერატურული რუსული მეტყველების ეპითეტები. M: მისი უდიდებულესობის სასამართლოს მიმწოდებელი, სწრაფი ბეჭდვის ასოციაცია A. A. Levenson. A.L. Zelenetsky. 1913. ხარისხის მეხსიერება... ... ეპითეტების ლექსიკონი

მეხსიერება, მე, ოთხ. 1. რაღაცის გონებრივი გამრავლება. მეხსიერებაში შემონახული. V. ბავშვობა. ერთი დარჩა. რისგან ნ. (არაფერი დარჩა; ხუმრობა). 2. pl. შენიშვნები ან ისტორიები წარსულის შესახებ. ლიტერატურული მოგონებები. მოგონებების საღამო. ინტელექტუალური... ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი

ცნობიერების უნებლიე ან ნებაყოფლობით გამოწვეული შინაარსი, რომელიც მეტ-ნაკლებად წააგავს თავდაპირველ გამოცდილებას ან ჰგავს (მეხსიერების სანდოობა და მისი ბოდვები). ზუსტი რეპროდუცირების უნარი... ფილოსოფიური ენციკლოპედია

არსებითი სახელი, სინონიმების რაოდენობა: 3 მოგონება (1) მოგონება (2) ხსენება (8) ASIS სინონიმების ლექსიკონი ... სინონიმური ლექსიკონი

მეხსიერება- მოგონებები. რომელი სიტყვების ამოღება გრძელვადიანი მეხსიერებიდან. ადრე ნასწავლი მასალა. V. შეიძლება იყოს ნებაყოფლობითი (დამახსოვრება) და უნებლიე (როდესაც გამოსახულებები სპონტანურად ჩნდება ცნობიერებაში). წარსული გამოცდილების რეკონსტრუქცია ან აღდგენა... ... მეთოდოლოგიური ტერმინებისა და ცნებების ახალი ლექსიკონი (ენის სწავლების თეორია და პრაქტიკა)

მეხსიერება- მეხსიერება, მეხსიერების ერთ-ერთი პროცესი, რომელიც მოდის წინა გამოცდილების რეპროდუცირებაზე, წინა გაღიზიანების შედეგად დატოვებული კვალის გაცოცხლებაზე. მეხსიერების საფუძველი, როგორც ზოგიერთი ავტორი ფიქრობს, არის ცოცხალი მატერიის პლასტიურობა; ყოველი გაღიზიანება ტოვებს... დიდი სამედიცინო ენციკლოპედია

მეხსიერება- 1. გონებრივი გამოსახულება (ობიექტის, იდეის, დასკვნის), განზრახ ამოღებული ან სპონტანურად გაჩენილი ცნობიერებაში მეხსიერების შენახვისგან. როგორც წესი, მოგონებები ლოკალიზებულია სივრცესა და დროს, რომელსაც ისინი ეხება და ასოცირდება ამა თუ იმ სხვასთან... ... ფსიქოლოგიის და პედაგოგიკის ენციკლოპედიური ლექსიკონი

წიგნები

• მემუარები, ჯუდ დევერო. რომანის მემორიების მთავარი გმირი - ჰეიდენ ლეინი, რომელიც მე-16 საუკუნეში აღმოჩნდა ჰიპნოზის დახმარებით, განსახიერებულია მის პროტოტიპებში. ის ახერხებს არა მხოლოდ წარსული ცხოვრების ტრაგედიების ფონური ისტორიების გაგებას, არამედ...

მოგონებები არის დამაკავშირებელი ძაფი წარსულსა და აწმყოს შორის. ზოგი ძლივს დასამახსოვრებელია, ზოგი კი გასაოცარია მათი დეტალებით. რა არის ისინი და როგორ მუშაობს ეს მექანიზმი? რატომ არის მოგონებები ყალბი? როგორ მოვიშოროთ უსიამოვნო და რამდენად სასარგებლოა სასიამოვნო?

რა არის მოგონებები

მოგონებები არის ტვინის უნარი გაიხსენოს წარსულში განცდილი სურათები და სიტუაციები. ცხოვრებაში ის მომენტები, რომლებიც ყველაზე მეტ ემოციებს იწვევს, ყველაზე კარგად ახსოვს. მათი დამახსოვრება ბევრად უფრო ადვილია, თუნდაც ყველაზე პატარა დეტალებში. მოგონებები შეიძლება იყოს ნებაყოფლობითი ან უნებლიე.

• თვითნებურიეწოდება მათ, რისი გამოწვევასაც ჩვენ თვითონ ვცდილობთ. მაგალითად, სახელები, თარიღები, მისამართები, ტელეფონის ნომრები და ა.შ.
• უნებლიეისინი სპონტანურები არიან და ჩნდებიან იმ მომენტში, როდესაც ვხვდებით სურათებს ან სუნებს, რომლებსაც წარსულში დავაკვირდით. უნებლიე ასოცირდება ემოციებთან და ამიტომ უფრო დიდხანს რჩებიან ცნობიერებაში.

ნებაყოფლობითს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ისინი ქმნიან ცნობიერ მეხსიერებას, ხოლო უნებლიე - არაცნობიერ, უნებლიე მეხსიერებას.

მოგონებებიარიან, იმყოფებიან:

• ნოსტალგიური;
• სასიამოვნო;
• მტკივნეული;
• მხიარული;
• ფრაგმენტული;
• სევდიანი;
• კოშმარული;
• რომანტიული და ა.შ.

ჩამოყალიბებული ჩვენს ქვეცნობიერში, ისინი აუცილებლად გადიან ცნობიერ ემოციებს, რაც ნიშნავს, რომ ისინი ატარებენ თავიანთ ანაბეჭდს.

როგორ იქმნება მოგონებები და რატომ არის საჭირო

მოგონებები ყალიბდება წარსულის ინფორმაციის აღქმისა და დამახსოვრების გზით, მაგრამ მათი გაჩენის პროცესები დამოკიდებულია ფსიქიკის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, ემოციურ მდგომარეობაზე და მეხსიერების შესაძლებლობებზე.

ისინი ჩნდებიან მაშინ, როდესაც ჩვენ მზად ვართ აღვიქვათ ისინი და შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება წარსული ცხოვრების მიმართ.

ასეთი მომენტები შეიძლება შევადაროთ აუდიოჩანაწერებს. მათი განმეორებით თამაში ყოველ ჯერზე, გადახედვა ხდება ახალი დეტალების და ეპიზოდების შეძენით.

მოგონებები ფსიქოლოგიაში

ფსიქოლოგიაში ისინი მოიხსენიებენ ტერმინს "გახსენება", რაც გულისხმობს მეხსიერებაში შენახული ინფორმაციის რეპროდუცირებას.

რემინისცენცია არის აღქმული ან დამახსოვრებული მასალის დაგვიანებული მეხსიერება. ეს ფენომენი ხშირია და გვხვდება ნებისმიერ ასაკში.

რემინისცენციის სხვა ფენომენებისგან გარჩევა რთულია, რადგან ჩვენ ვსაუბრობთ ტვინის ინფორმაციის რეპროდუცირების უნარზე. მაგრამ რემინისცენცია ყველაზე ზუსტი და დეტალური ფენომენია.

ფსიქოლოგია დიდ ყურადღებას დაუთმობს ბავშვობის მოგონებებს. ბავშვებში დამახსოვრების პროცესი მოიცავს ფიგურულ მეხსიერებას. ცხოვრების პირველ წლებში ბავშვს ახსოვს გამოსახულებები, რომლებიც გარშემორტყმულია, მაგრამ ისინი ცნობიერებაში საკმაოდ მცირე ხნით რჩებიან.

სამი წლის ასაკიდან მოგონებები იძენს ძლიერ ემოციურ შეღებვას., გაძლიერდებიან და დიდხანს ახსოვთ.

ზრდის პროცესში დადებითი შედეგები მოაქვს მშობლების წამყვან კითხვებს, როცა ბავშვი ცდილობს რაღაცის გახსენებას. ეს ავითარებს ყურადღებას და ინტელექტის ზოგად დონეს.

სკოლამდელ და სასკოლო ასაკში ბავშვები იყენებენ ფანტაზიას და იწყებენ ინფორმაციის დამახსოვრებას. ამ პერიოდში მოგონებები ხდება თანმიმდევრული, უწყვეტი და პირდაპირ დამოკიდებულია ბავშვის ემოციურ აღქმაზე.

სასიამოვნო მოგონებები სასარგებლოა

სან-ფრანცისკოს უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის შემდეგ დადგინდა, რომ მოგონებების ხარისხი ასახავს ცხოვრებით კმაყოფილების დონეს.

დროთა განმავლობაში, უარყოფითი მოგონებებიც კი აღიქმება როგორც გამოცდილება და შეიძლება გახდეს ნეიტრალური ან თუნდაც პოზიტიური.

დასკვნა:

• ნაკლები უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ნეგატივზე და აღიქვათ ყველაფერი, როგორც არა უშედეგოდ მიღებულ გამოცდილებად.
• წარსულის მოვლენები, რომლებიც გაღიმებთ, არის ტვინის მუშაობა და, შესაბამისად, ელემენტი, რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას.
• სასიამოვნო მოგონებები კარგი მოტივაციაა. წარსულის შედეგები მომავალ მიღწევებს უბიძგებს და უარყოფითი გაკვეთილები ყოველთვის გეტყვით რა არ უნდა გააკეთოთ.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ექსტრავერტები უფრო მეტად ამახვილებენ ყურადღებას წარსულის პოზიტიურ მომენტებზე, ხოლო ინტროვერტებს უფრო მეტად შემაშფოთებელი და სევდიანი მოვლენების დამახსოვრება აქვთ.

როგორ მოვიშოროთ უსიამოვნო მოგონებები

ნებისმიერი მოგონება არის ჩვენი ინდივიდუალობის განსაზღვრა და ასევე ჩვენი ცხოვრების ნაწილი. თუ ყველაფერი ნათელია დადებითი მოგონებებით, მაშინ ნეგატიური იწვევს უარყოფით ემოციებს ან იწვევს დეპრესიას.

ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს ნეგატივის მოულოდნელად მზარდი ტალღის „შეტევებს“. რა უნდა გააკეთოს, თუ შეტევა იწყება?

იპოვნეთ საპირწონე წონა

პოზიტიური და სასიამოვნო ყოველთვის დაგეხმარებათ უარყოფითი მოგონებების დაძლევაში, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი. რა მოხდება, თუ გახსოვთ, რა ლამაზ ვარდებს მოჰყავს ბებია სოფელში ან რა გემრიელი სურნელი ასდის სამზარეულოში, როცა დედაშენი ამზადებს. ასეთი გამოხმაურებები შეიძლება იყოს უმნიშვნელო, მაგრამ უზრუნველყოფს კარგ ემოციურ განწყობას.

გადაიფიქრე

თუ ნეგატიურ ემოციებს ახლავს აკვიატებული უსიამოვნო აზრები, ღირს მტკიცედ განასხვავოთ წარსული და აწმყო. უარყოფითი სიტუაციების ცოცხალ გამოცდილებად აღქმა, ბევრად უფრო ადვილია მათი მიღება, გაშვება და დავიწყება.

მიიღე რაც მოხდა

გამოცდილებაზე ვსაუბრობთ: მოგონებები შემაშფოთებელია, როდესაც ქვეცნობიერი გონება მიუთითებს ჩვენს შეცდომებზე. დანაშაულის, სირცხვილის, წყენის, უხერხულობის ან შიშის გრძნობა იწვევს თქვენს თავში უსიამოვნო რაღაცეებს. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? მიიღეთ ჩვენი ტვინის მითითებები: გამოიტანეთ გარკვეული დასკვნები, რათა თავიდან აიცილოთ მსგავსი სიტუაციები მომავალში. იმის გასაგებად, რომ დროის დაბრუნება შეუძლებელია, მაშინ რატომ იტანჯავ საკუთარ თავს?

ამოიღეთ გამღიზიანებლები

კიდევ ერთი კარგი გზა, რომ გაანადგუროთ მოგონებები, რომლებიც გაწუხებთ, არის ყველაფრის თავიდან აცილება მათთან დაკავშირებული (ფოტოები, ტანსაცმელი, ავეჯი). ირგვლივ სივრცის გასუფთავება ნიშნავს გონების გაწმენდას მავნე მოგონებებისგან.

რა არის ცრუ მოგონებები და რატომ არსებობს ისინი?

კვლევამ აჩვენა, რომ მოგონებების ნდობა ყოველთვის არ შეიძლება. ყოველივე ამის შემდეგ, დამახსოვრების პროცესები შეიძლება არ ასახავდეს რეალურ რეალობას, მაგრამ ამახინჯებს მას.

ემოციების გავლენა მეხსიერებაზე ზოგჯერ იმდენად ძლიერია, რომ მას შეუძლია შეცვალოს დამახსოვრებული ინფორმაცია. ფანტაზიები ხდება რეალობის ნაწილი, აღიქმება როგორც აბსოლუტური რეალობა.

სამწუხაროდ, არ არსებობს მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ ზუსტად განასხვავოთ ნამდვილი მოგონებები ყალბისაგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყალბი მათ ადგილს იკავებს ყველა მოგონებასთან ერთად.

კონფაბულაცია

ფსიქოლოგიაში, ყალბი მოგონებების ფენომენი ზოგჯერ თავს იჩენს როგორც კონფაბულაცია. კონფაბულაცია არის მოდიფიცირებული მოგონებები, ფაქტები, რომლებიც განსხვავდება რეალობისგან ან გადაეცემა დროის სხვა მონაკვეთში, თან ახლავს არარსებულ მოვლენებს.

ფსიქიატრიაში ეს ფენომენი ჩვეულებრივ კლასიფიცირდება როგორც დარღვევა. ასეთი დარღვევების მკურნალობა ხდება მეხსიერების სათანადო ფუნქციონირებისთვის საჭირო ვიტამინების მიღებით ან კოგნიტური მეთოდებით.

მოგონებები ჩვენი პიროვნების სარკეა. ისინი შეიძლება იყოს სასიამოვნო და, როგორც ჩანს, აღძრავს და შთააგონებს იმედს. ისინი შეიძლება არასასიამოვნო იყოს წარსული გამოცდილების შეხსენება ან სულელური შეცდომების გაფრთხილება. მაგრამ მაინც, მოგონებები სულის ინდივიდუალური ჩანაწერია, რომელიც შეიძლება და ზოგჯერ უნდა ითამაშო.

ადამიანური მეხსიერება უნიკალური საცავია , რომელიც შეიცავს ჩვენს სულის მოგონებებს, ჩვენს გამოცდილებას, წარსულის შთაბეჭდილებებს. ხანდახან ძალიან სასიამოვნოა წარსული მოვლენის ამოღება თქვენი მეხსიერებიდან და ისევ ჩაძირვა მასში. შემდეგ ჩვენი გრძნობები ცოცხლდება, გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას და თითქოს ისევ ვუბრუნდებით იმ დღეებს, რომლებიც დიდი ხანია ჩაძირულია წარსულში. ჩვენი მოგონებები უნიკალური შესაძლებლობაა ვიცხოვროთ ჩვენი ცხოვრების რამდენიმე მომენტით, განვიცადოთ იგივე გრძნობები და ემოციები.

მხოლოდ კარგი მეხსიერების მქონე ადამიანების შური შეიძლება, რადგან მათ შეუძლიათ დაიმახსოვრონ ყველაფერი წვრილმანამდე და ხშირად უბრალოდ აოცებენ სხვებს დეტალების დამახსოვრების უნარით. მაგრამ ზოგჯერ ასეთი შესაძლებლობები საერთოდ არ არის სასარგებლო თავად ადამიანისთვის. აღიარეთ, ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეგხვედრიათ ადამიანები, რომლებიც გახსოვდეთ მხოლოდ უარყოფითი მოვლენებიდა სრულიად უარს იტყვიან მათ მეხსიერებაში დადებითი მომენტების, სულის კარგი მოგონებების შენარჩუნებაზე. ყოველი შემთხვევის დროს ისინი ამოიღებენ ნეგატიურ მოგონებებს მეხსიერების სიღრმიდან და ყოველ ჯერზე გონებრივად უბრუნდებიან წარსულ უსიამოვნო სიტუაციებს, განმეორებით განიცდიან უარყოფით ემოციებს. ასეთ ადამიანებს ყოველთვის აქვთ რეზერვში რაღაც საშინელი ამბავი, ტელევიზიით ან მეგობრებისგან მოსმენილი. როგორც ჩანს, მათ მიზანმიმართულად ახსოვთ მხოლოდ ის, რაც შეიძლება აღაშფოთოს ან კიდევ ერთხელ დაატანჯოს.

ასეთ ადამიანს თუ ჰკითხავთ, რა კარგი რამ ახსოვს ცხოვრებიდან, მხოლოდ შუბლზე გაიჭმუხნება, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამდენიმე კარგი მოგონება მაინც ამოიღოს მეხსიერებიდან. მაგრამ მართლა არაფერი იყო კარგი მათ ცხოვრებაში? ეს უბრალოდ არ შეიძლება იყოს. თითოეული ადამიანის ცხოვრება შედგება მრავალპოლარული მოვლენებისგან. ის შეიცავს როგორც სასიამოვნო, ასევე არც ისე სასიამოვნო მოგონებებს. ისინი ჩაქსოვილია ჩვენს ცხოვრებაში და ქმნიან ჩვენი ცხოვრების ქსოვილს. თუმცა, მართლა აუცილებელია ცუდი მოგონებების მეხსიერებაში შენახვა? არის თუ არა ეს ტვირთი იმდენად მნიშვნელოვანი, რომ მას მთელი ცხოვრება თან ატარებთ, პერიოდულად ამოიღებთ, მტვერს აფრქვევთ და ისევ და ისევ უარყოფით ემოციებს განიცდით?

რა გვემართება, როცა გავიხსენებთ წარსულ მოვლენას, რომელმაც ტკივილი მოგვცა? ადამიანს შეუძლია წარსული ისე ნათლად განიცადოს, რომ ყველა გრძნობა და ემოცია ცოცხლდება.და გამოდის, რომ ადამიანი კვლავ აღმოჩნდება მრავალი წლის წინანდელ სიტუაციაში. თუ ამავე დროს განიცდიდა ნეგატიურ ემოციებს, მაშინ ყოველ ჯერზე, როცა ის უბრუნდება თავის მოგონებებს, ის კვლავ და ისევ განიცდის მათ. Ისევ და ისევ კატასტროფული ცვლილებები მოხდება მის სხეულში განცდილების გამო.დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები და, რაც მთავარია, საერთო სიცოცხლისუნარიანობის გაუარესება. დაე, ყველაფერი ისე წავიდეს, როგორც უნდა იყოს ჩვეულებრივ ცხოვრებაში, მაგრამ ადამიანი, წარსულის ძალაუფლებაში მყოფი, განიცდის და განიცდის ფსიქიკურ ტკივილს. წარმოგიდგენიათ, როგორია მუდმივად ტანჯვის განცდა? ადამიანი პირქუში ხდება, ის წყვეტს ცხოვრების ფერების გარჩევას.

პირიქით, თუ ადამიანს მხოლოდ კარგის გახსენება შეუძლია, ცხოვრებას ოპტიმიზმით უყურებს და თვლის, რომ ყველაფერი საუკეთესოდ გამოვა. თქვენ უნდა ისწავლოთ მეხსიერებაში მხოლოდ სასიამოვნო, პოზიტიური, სულის კარგი მოგონებების შენარჩუნება. მათ შეუძლიათ დაგვამუხტონ დადებითი ემოციები, მოგვცეს სიხარული და შთააგონონ მომავალი საქმეებისთვის. სულის კარგი მოგონებები შენში ენერგიის მუდმივი წყაროა, საიდანაც შეგიძლიათ დატენოთ ნებისმიერ დროს. ასეთი მოგონებებია საჭირო, ისინი ამშვენებს ჩვენს ცხოვრებას და ამდიდრებს მას. ადამიანები, რომლებმაც წესად დააწესეს მხოლოდ კარგის დამახსოვრება და არა ცუდის გახსენება, აბსოლუტურად სწორად იქცევიან, რადგან ისინი არ ჩერდებიან უარყოფითზე, არამედ თამამად და ოპტიმისტურად უყურებენ მომავალს. სულის კარგი მოგონებები საშუალებას გაძლევთ აავსოთ თქვენი ცნობიერება შუქით და, რაც მთავარია, შეინარჩუნოთ დადებითი შთაბეჭდილებები თქვენს ცხოვრებაზე, რაც საშუალებას მოგცემთ თქვათ საკუთარ თავს სიბერეში: ”მე ვიცხოვრე ბედნიერი ცხოვრებით. იმდენი კარგი იყო მასში!”

ნუ აავსებთ თქვენს მეხსიერებას ნაგვით, ნუ შეინახავთ მასში იმას, რისი მოშორებაც გჭირდებათ. თუ აღმოაჩენთ, რომ მხოლოდ ცუდის დამახსოვრების ტენდენცია გაქვთ, დარწმუნდით, რომ გადააკეთეთ საკუთარი თავი. არ შეინახოთ წყენა ან გაბრაზება ვინმეს მიმართ. უბრალოდ უარი თქვით ამ მოგონებებზე. ალბათ რაღაც სასიამოვნო ხდება შენთან. აქცენტი გააკეთეთ ამაზე. კონცენტრირება მოახდინეთ დადებით მოვლენებზე და შეგნებულად შეინახეთ ისინი თქვენს მეხსიერებაში.

თუ თქვენ გაქვთ კომპიუტერი, მაშინ აშკარად აკონტროლებთ რა ინახება მის მეხსიერებაში. თქვენ წაშალეთ არასაჭირო ფაილები თქვენი მყარი დისკიდან, რათა მათ იქ ადგილი არ დაიკავონ. იგივე გააკეთე შენს ნეგატიურ მოგონებებთან. უბრალოდ წაშალე ისინი მეხსიერებიდან. არ დაბრუნდეთ მათთან, შეწყვიტეთ მათი მოყვანა დღის სინათლეზე. თქვენ გაქვთ ბევრი სხვა სასიამოვნო და სასარგებლო რამ, რაც უნდა შეინახოთ.

გახსოვს ცუდი რამ? აუცილებელია ამის გაკეთება? როგორ ფიქრობთ? გაქვთ კარგი სულის მოგონებები თქვენს მეხსიერებაში? გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი, განვათავსებთ საიტზე.