არჩევანის თავისუფლება და ნიჭი ცეკვით შეგიძლია აჩვენო; სხვადასხვა სახეებს შორის ჰიპ-ჰოპი დიდი ხანია პოპულარულია ახალგაზრდებში. ეს მიმართულება განსხვავდება იმით, რომ მოითხოვს არა მარტო ტექნიკურ ცოდნას და უნარებს, არამედ სამსახიობო უნარებსაც, რათა ჰიპ-ჰოპერმა მიიპყროს ქუჩის მაყურებლის ყურადღება. და თუ დიდ ქალაქებში ცეკვის ამ სტილს ასწავლიან მრავალ წრესა და ჯგუფში, მაშინ პატარა ქალაქებისა და ქალაქების მაცხოვრებლებისთვის ტრენინგის საკითხი პრობლემად იქცევა. ამ ქუჩის ცეკვის ტექნიკის დაუფლება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში.
ჰიპ-ჰოპის ძირითადი წესები
სანამ დაიწყებთ დამოუკიდებელ გაკვეთილებს ან გაკვეთილებს ჰიპ-ჰოპ ქორეოგრაფთან, უფრო დეტალურად უნდა გაეცნოთ ცეკვის სპეციფიკას და მის ძირითად წესებს.
- იმისდა მიუხედავად, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სხვა ცეკვის ტექნიკა, ჰიპ-ჰოპი კვირაში რამდენჯერმე უნდა ივარჯიშოს. ვარჯიში შეიძლება ჩატარდეს სპორტდარბაზში ოსტატთან, ან სახლში, თუ გაქვთ ვიდეო გაკვეთილები და სარკე.
- იმისათვის, რომ რიტმულად იმოძრაოთ მუსიკის რიტმზე, მნიშვნელოვანია მუდმივად განავითაროთ თქვენი ყური მუსიკაზე.
- დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეისწავლოთ ლიგატების და მოძრაობის ყველაზე ძირითადი ტექნიკა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იმპროვიზაცია შესაბამისი იქნება.
- ცეკვის დროს პროფესიონალი ყოველთვის გადმოსცემს თავის ემოციებს და მაყურებელს ავლენს თავის სიხალისეს.
- ვინაიდან ჰიპ-ჰოპი ითვლება ხელოვნების ერთ-ერთ ყველაზე დინამიურ ტექნიკად, თქვენ უნდა იყოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში, რომ ივარჯიშოთ.
- ჰიპ-ჰოპის ძირითადი ტექნიკაა სვინგი და სტეპი. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მოსწავლე აითვისებს ამ მარტივ მოძრაობებს, ის შეძლებს შემდგომში სწავლის გაგრძელებას.
- მას შემდეგ, რაც ძირითადი მოძრაობები და ტექნიკა მოცეკვავეს გაგებაში მოხვდება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ექსპერიმენტი და განავითაროთ საკუთარი ხელმოწერის სტილი.
ჰიპ-ჰოპი არის ქუჩის ცეკვის სტილი, რომელიც ხაზს უსვამს არჩევანის თავისუფლებას და ინდივიდუალურობას.
ჰიპ ჰოპის სწავლის საწყისი სვლები
ამ ტიპის ცეკვის ძირითადი ტექნიკის ათვისების შემდეგ, მოსწავლეს შეუძლია უსაფრთხოდ ივარჯიშოს სახლში დამოუკიდებლად მარტივი ვიდეო გაკვეთილების დახმარებით.
- საწყისი პოზიცია: ფეხები ერთად. მარჯვენა ფეხი შეუფერხებლად უნდა გადაიწიოს გვერდზე თითის თითით, ხოლო მარჯვენა ხელი მაღლა უნდა აიწიოს. ამის შემდეგ, მარჯვენა ფეხი მუხლზე იხრება გვერდზე და მასზე გადააქვს მთელი წონა. ამ დროს ზევით აწეული მარჯვენა ხელი ჩამოშვებულია მხრის ხაზამდე. ამ შემთხვევაში, ფეხები მჭიდროდ არის დაჭერილი იატაკის ზედაპირზე. სხეული მკვეთრად უხვევს მარცხნივ, ხოლო მარცხენა მუხლი იხრება და მარჯვენა ფეხი მოთავსებულია თითზე. მარჯვენა ფეხი უბრუნდება სწორ პოზიციას და მთელი სხეულის წონა მარცხნივ გადადის. ცდილობთ თქვენი სხეული უკან მოხაროთ ისე, რომ ტალღა გაჩნდეს სხეულთან ერთად. შემდეგ გაშალეთ ხელები ქვემოთ ისე, რომ თითის წვერები იატაკს შეეხოს.
- საწყისი პოზიცია - ფეხები მყარად დგას იატაკზე, მხრების სიგანეზე, ხოლო მუხლებზე ოდნავ მოხრილი უნდა. მარჯვენა ხელის მტევნები გაშლილი თითებით მკერდზე იდება ისე, რომ იდაყვი იატაკის პარალელურად იყოს. მენჯის წინ გადაყრით, სხეული უნდა მოხაროთ. შემდეგ შესრულებულია შემობრუნება ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ. ასეთი მოძრაობების გაკეთებისას ხელები სრიალებს ტანის გასწვრივ, მკერდიდან წელის ხაზამდე. ამის შემდეგ მენჯი წინ არის გადაყრილი.
- მარცხენა ფეხზე დაყრდნობილი, მეორე იატაკის ხაზის პარალელურად სხეულის გვერდზეა გადაყრილი. ხელები მოკეცილი ფორმის "მოსწავლე მაგიდასთან". ოდნავ წინ დახრილი, მარჯვენა ფეხი მაქსიმალურად ისწორებს. შემდეგი, გადახტეთ, აიღეთ სხეული და დააბრუნეთ ხელები მკერდზე გადაკვეთის მდგომარეობაში.
ჰიპ-ჰოპში ძირითადი სავარჯიშოების სია გაცილებით გრძელია, თანამედროვე ტექნიკა მუდმივად ავსებს ახალ იდეებს, მაგრამ ზემოთ მოყვანილი სწავლის შემდეგ უკვე შეგიძლიათ თავი დამწყებ ჰიპ-ჰოპერად ჩათვალოთ.
თუ ოცნებობთ ცეკვის სწავლაზე, მაგრამ სხვადასხვა მიზეზის გამო ვერ მოხვდებით დარბაზში ვარჯიშისთვის, დაიწყეთ სწავლა სახლში. ყოველივე ამის შემდეგ, ცეკვას კიდევ უფრო მეტი სარგებელი მოაქვს სხეულს, ვიდრე სპორტის თამაშს. კუნთები ტონუსდება, ზედმეტი კილოგრამები იწვება, კანი უფრო ელასტიური ხდება, ქოშინი ქრება და რაც მთავარია ენერგიის მატებას იღებთ.
ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ წარმოუდგენელი სურვილი გახდეთ დისკო მოცეკვავე, შეგიძლიათ და უნდა იცეკვოთ თანამედროვე სახლში. დიახ, მწვრთნელის კომპეტენტური ინსტრუქციების გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გახდეთ პროფესიონალი (თუმცა არის სასიამოვნო გამონაკლისები), მაგრამ ის, რომ საოცარ ფიზიკურ ფორმას მიიღებთ, უდაოა.
სახლის ცეკვის გაკვეთილების საფუძვლები
სანამ სახლის პირობებში ქუჩის და კლასიკური ცეკვების სწავლას დაიწყებთ, მთავარი უნდა გესმოდეთ: ნებისმიერი ვარჯიში იწყება გახურებით და მთავრდება გაჭიმვით. დაყავით თქვენი აქტივობა სამ ნაწილად:
- კუნთების ყველა ჯგუფის დათბობა;
- მთავარი საცეკვაო ბლოკი
- ღრმა გაჭიმვა
თუ გაკვეთილის დასაწყისში დათბობას უგულებელყოფთ, შეიძლება მიიღოთ დაჭიმვა ან უფრო სერიოზული დაზიანება. და თუ დაივიწყებთ დაჭიმვას ბოლოს, მაშინ ვერც კი იოცნებებთ კუნთების ლამაზ რელიეფზე.
თუ გადაწყვეტთ ისწავლოთ ქუჩის ცეკვა სახლში, იყიდეთ შესაბამისი სტილის ტანსაცმელი. ჰიპ-ჰოპი ან ბრეიქდანსი არ არის მხოლოდ მოძრაობების შესრულება მუსიკაზე, ეს არის მთელი ფილოსოფია, სუბკულტურა. ამიტომ, სახლში, სარკის წინ გაჭიმული სპორტული შარვლით, ძნელად თუ ისწავლით ლამაზად ჰიპ-ჰოპის ან ტექტონიკის ცეკვას.
იმისათვის, რომ ისწავლოთ ჰიპ-ჰოპის ცეკვა სახლში, პირველი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ ყველა მოძრაობის შესრულებისას თქვენმა ფეხებმა და სხეულმა უნდა იმუშაოს. ჯერ უნდა ისწავლოთ დასვენება.
როდესაც დაიწყებთ ჰიპ-ჰოპის ცეკვის სწავლას, დადექით სარკის წინ, მოხარეთ მუხლები და გააკეთეთ ზამბარა. იგრძენით თქვენი სხეული მოდუნებული. დაიმახსოვრე ეს შეგრძნებები - სწორედ ამ მდგომარეობაში სრულდება ყველა მოძრაობა.
უბრალო ჰიპ-ჰოპში, ყველა მოძრაობა გლუვია - არ ხრიკები და ხელის მოხვევა. თქვენ უნდა იგრძნოთ თქვენი სხეული. უფრო რთულ რუტინებში ასევე შესრულებულია ძალის ელემენტები, მაგრამ ისინი საჭიროებენ შესანიშნავ ფიზიკურ მომზადებას და მენტორის დახმარებას.
ამიტომ, თუ სახლის პირობებში ჰიპ-ჰოპის სწავლა გსურთ, უბრალოდ დაეუფლეთ მოძრაობების ტექნიკას - უფრო რთული ელემენტებისთვის კი სჯობს სპორტდარბაზში პროფესიონალებს მიმართოთ.
როგორ ვისწავლოთ ბრეიქდანსინგი სახლში
ბრეიქდანსის სწავლა შეგიძლიათ სახლშიც, მაგრამ ისევ, თუ ვსაუბრობთ მარტივ ელემენტებზე. ბრეიკ ცეკვა ჰიპ-ჰოპის ერთ-ერთი სფეროა, მხოლოდ უფრო დინამიურია და მოცეკვავეებისგან კარგ სპორტულ ვარჯიშს მოითხოვს.
ამიტომ, როდესაც გადაწყვიტეთ ისწავლოთ ბრეიქდანსის სწავლა სახლში, ჯერ უნდა დაეუფლოთ ჰიპ-ჰოპს: იმოძრაოთ მოდუნებულ ფეხებზე, მოხრილი მუხლებში და გააკეთეთ გლუვი მოძრაობები ხელებით.
არსებობს ორი სახის შესვენება: ქვედა და ზედა. პირველ შემთხვევაში მოცეკვავე ძირითად ელემენტებს ფეხებით ასრულებს, მეორეში კი ხელებით. ბევრი მოცეკვავე ასრულებს ისეთ ოსტატურად ტოპ ბრეიკს, რომ უბრალოდ ხიბლავს მაყურებელს.
შეგიძლიათ დაიწყოთ ბრეიქდანსის სწავლა სახლში ხელების და ფეხების მოძრაობის ტექნიკის დაუფლებით. ჩამოტვირთეთ სასწავლო ვიდეო, რომელიც ნელ-ნელა არღვევს ძირითად ელემენტებს და ავტომატიზირებს მათ.
Break dancing-ს ბევრი რთული, თითქმის ცირკის ელემენტები აქვს. მოცეკვავეები თავზე ტრიალებენ, ხტუნდებიან და ხელებზე დადიან და რთულ პოზებში რამდენიმე წამის განმავლობაში იყინებიან. ამის გარეშე შესვენება შეუძლებელია. მაგრამ დამწყებებმა ნამდვილად არ უნდა გააკეთონ ეს ხრიკები პირველ გაკვეთილზე. სახლში ჰიპ-ჰოპის ასეთი რთული ელემენტების ცეკვის სწავლა უბრალოდ სიცოცხლისთვის საშიშია.
ისწავლეთ ტექტონიკის დამოუკიდებლად ცეკვა
ქუჩის ცეკვის ეს ტიპი ძირეულად არ განსხვავდება წინა ორისგან. ის უფრო რთულია, რადგან ის აერთიანებს ბევრ ელემენტს სხვა თანამედროვე ცეკვებიდან. ის შეიცავს ბრეიკს, ჰიპ-ჰოპს და ტექნოს.
ყველა მოძრაობა შესრულებულია მოდუნებულ ფეხებზე. ამიტომ, თუ გსურთ ისწავლოთ ტექტონიკის ცეკვა, ჩართეთ ჰიპ-ჰოპის ვიდეო გაკვეთილი და ისწავლეთ მოხრილ ფეხებზე მოძრაობა.
ტექტონიკაში ძირითადი ელემენტები შესრულებულია ხელით. გარკვეულწილად ისინი მსგავსია ზედა ბრეკთან, მხოლოდ უფრო ნათელი და სწრაფი. მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ ტექტონიკის ცეკვა ისევე, როგორც გატეხვა: ჯერ გაიმეორეთ მოძრაობები ნელი მოძრაობით, თანდათან გაზარდეთ ტემპი.
ტექტონიკაში ხელის მრავალი მოძრაობა ხორციელდება მუხლებთან და ტერფებთან სინქრონულად. ამიტომ, როდესაც მოძრაობების გარკვეული ნაკრები დამუშავდა, ის უნდა იყოს შერწყმული ფეხის მოძრაობებთან. თეძოებიც უნდა ჩაერთონ – ამპლიტუდას შემატებენ. ძნელია სინქრონული შესრულების დაუყოვნებლივ მიღწევა, მაგრამ შეუძლებელი არაფერია. და რეგულარული გაკვეთილებით, რამდენიმე თვეში ტექტონიკის ცეკვის სწავლის ოცნება შეიძლება ახდეს.
სახლში ცეკვის სწავლის ნაკლოვანებები
სამწუხაროდ, სახლში ცეკვის სწავლის იდეას თავისი ნაკლი აქვს. შესაძლებელია საცეკვაო ძირითადი მოძრაობების არასწორად გაგება და შეცდომების დაშვება. როგორც კი ისინი ავტომატურად გახდებიან, რთული იქნება მათი ხელახლა სწავლა.
პროფესიონალი ტრენერის სიახლოვეს არარსებობა ასეთი კლასების ერთ-ერთი სერიოზული მინუსია. ბოლოს და ბოლოს, მასწავლებელს შეუძლია არა მხოლოდ სწორად მოათავსოს თქვენი ხელები და ფეხები ცეკვაში, გასწავლოს ძირითადი ელემენტები, არამედ დარწმუნდეს, რომ თქვენ არ დაშავდებით. გაკვეთილების დროს, მენტორები დარწმუნდებიან, რომ მათი მოსწავლეები არ ეცდებიან დაუყოვნებლივ შეასრულონ რთული ელემენტები.
ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს საშინაო ან კლუბური ცეკვა და ეს სულაც არ არის გიჟური იდეა, არამედ სრულიად შესასრულებელი ამოცანა. შეგიძლიათ რამდენიმე საათის გაკვეთილი გაიაროთ სკოლაში ტრენერისგან, შემდეგ კი სახლში სარკის წინ იცეკვოთ ტექტონიკა ან ჰიპ-ჰოპი. ან შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაიწყოთ ამ ცეკვებიდან ძირითადი მოძრაობების სწავლა, შემდეგ კი ცეკვის სკოლაში თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად.
ჰიპ-ჰოპი ერთ-ერთი მათგანია. ეს ახალგაზრდული სუბკულტურა გასული საუკუნის 70-იან წლებში გაჩნდა ამერიკაში. მისი დამფუძნებლები იყვნენ ლათინოამერიკელები და აფროამერიკელები. თუმცა, რა თქმა უნდა, უფრო სწორი იქნებოდა ამაზე საუბარი არა როგორც ცეკვაზე, არამედ როგორც ცალკეულ სტილზე მუსიკაში. მაგრამ მაინც გავარკვიოთ რა არის ჰიპ-ჰოპი.
თავისებურებები
ჰიპ-ჰოპ ცეკვას აქვს თავისი დამახასიათებელი მუსიკა, რომელიც შედგება რიტმული რეჩიტატივისაგან - რეპისაგან და დიჯეის მიერ დადგენილი რიტმისგან, მაგრამ არის კომპოზიციები ვოკალის გარეშე. ხშირად კარგი რითმის შექმნისას იკარგება სიტყვების მნიშვნელობა. მოცეკვავეებსაც აქვთ ჩაცმის საკუთარი სტილი. ჩვეულებრივ, ეს არის ბეისბოლის კაშკაშა ქუდები უზარმაზარი ვიზორებით, ჩამოწეული შორტებით ან ფართო შარვლებით, დიდი სპორტულებით და მაისურებით. ჭარბობს მოკლე ვარცხნილობა და მთელ ჩაცმულობას მასიური სამკაულები ავსებს.
როგორ ვიცეკვოთ ჰიპ ჰოპი
ცნობილია, რომ იმისთვის, რომ ისწავლო რაიმეს გაკეთება, საკმარისია უბრალოდ გქონდეს სურვილი. ამ სტილის ცეკვას არ აქვს მკაფიო შეზღუდვები და წესები. ამიტომ, კითხვა, რომელიც ხშირად ჩნდება დამწყებთათვის იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ისწავლონ ჰიპ-ჰოპის ცეკვა სახლში, პრაქტიკულად არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე სირთულე. განგსტა რეპზე ამ ცეკვის შესრულებისას კი ის საკმაოდ პოზიტიური რჩება. აქ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სამსახიობო უნარები და არა თავად მოძრაობები. მთავარი მიზანი, რომელსაც ნებისმიერი მოცეკვავე მისდევს, არის მაყურებლის ყურადღების მიპყრობა და მათი სიმპათიის მოპოვება.
ძირითადი მოძრაობები
კომბინაცია 1
იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა იცეკვოთ ჰიპ-ჰოპი, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შეასრულოთ უმარტივესი ელემენტები, როგორიცაა საქანელა და ნაბიჯები. ქვემოთ აღწერილი კომბინაცია ყველაზე გავრცელებულია. მის შესასრულებლად მარჯვენა ფეხი გვერდზე გადადეთ, ფეხის თითები მოაბრუნეთ და ამავდროულად გაჭიმეთ მარჯვენა ხელით. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა მოიხაროთ ფეხი და გადაიტანოთ მასზე მთელი სხეულის წონა, მაგრამ თქვენი ხელი უნდა დაიდოთ მხრის დონეზე. ამ შემთხვევაში მყარად უნდა დადგეთ ადგილზე. შემდეგ გადაუხვიეთ სხეული მარცხნივ და მოხარეთ მარცხენა ფეხი. დადექით მარჯვენა მუხლზე და ეცადეთ, ხელები იატაკს შეეხოთ, ზურგი მომრგვალოთ. ამის შემდეგ გასწორდით. გახსოვდეთ, რომ როდესაც ისწავლით და დაასრულებთ რამდენიმე კომბინაციას, თქვენ თავად შეძლებთ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა იცეკვოთ ჰიპ-ჰოპი.
კომბინაცია 2
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ შემდეგი მოძრაობების კომბინაცია. პირველ რიგში, თითები მარცხნივ უნდა მოაბრუნოთ, ხოლო მუხლები ოდნავ მოხაროთ. დაიდეთ ხელები მკერდზე გაშლილი თითებით და დააწექით. ამავდროულად, მკვეთრი მოძრაობებით ამოიღეთ მენჯი და შემომრგვალეთ ზურგი. სხეული უნდა მოტრიალდეს მარცხნივ ან მარჯვნივ, ხოლო ზურგის გასწორება და ხელები შეუფერხებლად ასრიალეთ ტანიდან წელისკენ. სავარჯიშოს დასასრულებლად დუნდულები გაიჭიმეთ, ოდნავ ასწიეთ მენჯი და კვლავ შემომრგვალეთ ზურგი. ვიმედოვნებთ, რომ ახლა თქვენ თავად შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ უნდა იცეკვოთ ჰიპ-ჰოპი.
მთავარი სურვილი
უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის კი არ არის, თუ რა მოძრაობებს ასრულებთ, არამედ როგორ აკეთებთ ამას, რა ემოციებითა და გამოცდილებით. დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი რჩევა თემაზე "ვისწავლოთ ჰიპ-ჰოპის ცეკვა". სურვილის შემთხვევაში, ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ სახლში, მაგრამ ამისათვის საჭიროა არა მხოლოდ სასწავლო ვიდეოების ყურება, არამედ რაც შეიძლება მეტი პრაქტიკული სავარჯიშოების ჩატარება.
ადამიანი ეძებს თვითგამოხატვის სხვადასხვა გზებს. მას შეეძლება გამოსვლა პოპულარულ დარბაზებში, რადგან ისწავლის ჰიპ-ჰოპის ცეკვას ისე, როგორც არავინ, თუ ამისკენ ისწრაფოდა.
ჰიპ-ჰოპი არის ინდივიდუალური ცეკვა საცეკვაო დარბაზში. ამ სტილის წესები უნიკალურია, სწავლების მეთოდები კი ინდივიდუალური. ეს არის ალბათ ცეკვის ერთადერთი სტილი, რომელშიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მოცეკვავეის სამსახიობო შესაძლებლობები და არა მოძრაობების სიცხადე. ჰიპ-ჰოპში ყურადღებას არ იპყრობს მუსიკა ან შესრულება, არამედ თავად მოცეკვავეები.
ჰიპ-ჰოპის სწავლა ნებისმიერს შეუძლია.
ისწავლეთ ჰიპ-ჰოპი დამოუკიდებლად
ასე რომ, ახლა უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ჰიპ-ჰოპის ცეკვა სახლში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იდარდოთ აღჭურვილობასა და აღჭურვილობაზე. თავისუფალი ტანსაცმელი იდეალურია ჰიპ-ჰოპის კლასებისთვის.ფეხსაცმელი კომფორტული უნდა იყოს. ჰიპ-ჰოპის ვარჯიშის ყველაზე კომფორტული საშუალებაა სპორტული ფეხსაცმელი. ასევე დაგჭირდებათ მუსიკალური პლეერი.
რეკომენდირებულია ვარჯიშის დაწყება ქანქარით. თქვენ უნდა გაშალოთ ფეხები, ხელები ჩამოწიოთ, მნიშვნელოვანია მუსიკის მოსმენა. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად კონცენტრირდეთ, დახუჭეთ თვალები და ჩაერთეთ მუსიკის სამყაროში.
თქვენ უნდა ისწავლოთ ცემის მოსმენა. თუ მისი აღქმა რთულია, მაშინ ჰიპ-ჰოპის სწავლა საკმაოდ რთული იქნება. ეს შეიძლება გაკეთდეს ქანქარის გამოყენებით, რომელიც ითვლება მთავარ მოძრაობად. როდესაც "ტალღა დაიჭირეს", შეგიძლიათ გადახვიდეთ რთულ ელემენტებზე.
სახლის პირობებში ჰიპ-ჰოპის ვარჯიშისთვის საჭიროა რამდენიმე პირობის დაკმაყოფილება: იატაკი ხალიჩისგან თავისუფალი იყოს და კედელზე დიდი სარკე დამონტაჟდეს. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ და შეაფასოთ თქვენი მოძრაობები.
რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა იცოდეთ
იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ ჰიპ-ჰოპის ცეკვა, თქვენ უნდა გაეცნოთ შემდეგ წესებს.
კვირაში რამდენჯერმე გჭირდებათ ჰიპ-ჰოპის ვარჯიში. თქვენ უნდა დახვეწოთ თქვენი უნარები რაც შეიძლება ხშირად. ბევრი პროფესიონალი მოცეკვავე ყოველდღიურად მუშაობს თავის ცეკვის ტექნიკაზე.
ჰიპ-ჰოპის სავარჯიშოდ, თქვენ თავად უნდა განავითაროთ მუსიკის ყური და დაიჭიროთ საჭირო ბასი.
თქვენ უნდა ისწავლოთ ტექნიკა, უმარტივესი ცეკვის თანმიმდევრობა.
თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის გამოხატვა ცეკვის საშუალებით.
მას შემდეგ რაც შეისწავლით ყველა საფუძველს, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმპროვიზაცია და შექმნათ შესრულების ინდივიდუალური სტილი.
ჰიპ-ჰოპი ცეკვის ძალიან აქტიურ ფორმად ითვლება. ამ მიზეზით, ის მოითხოვს ფორმაში ყოფნას.
ჰიპ-ჰოპის ცეკვის მიმართულება დაფუძნებულია 2 ძირითად ელემენტზე: სტეპი და სვინგი. მათგან იწყებენ ცეკვის შესწავლას.
ძირითადი საცეკვაო მოძრაობები
ყველას შეუძლია ისწავლოს ჰიპ-ჰოპის ცეკვა, თუ შეძლებს მის ძირითად ელემენტებს.
მოათავსეთ ფეხები ერთმანეთის გვერდით, შემდეგ გადაწიეთ მარჯვენა ფეხი გვერდით და თითი გარეთ გამოიტანეთ. მარჯვენა ხელი უნდა აწიოთ. მარჯვენა მუხლი იხრება და სხეულის წონა მასზე გადადის. აწეული ხელი ჩამოშვებულია მხრის დონეზე. ფეხები უნდა იყოს დაჭერილი იატაკის ზედაპირზე. სხეული მარცხნივ უხვევს. მარცხენა მუხლი იხრება, მარჯვენა ფეხი ფეხზე დგას. სხეულის წონა უნდა იყოს მარცხენა ფეხიზე. სხეული ოდნავ მოხარეთ უკან, გააკეთეთ გლუვი ტალღა. ხელები ქვევითაა გაშლილი, თითების წვერები იატაკის ზედაპირისკენ მიდის.
ფეხები მხრების სიგანეზე, მუხლები ოდნავ მოხრილი. მარჯვენა ხელის თითები გაშლილი აქვს, ხელი მკერდზე ისე, რომ იდაყვი იატაკის ზედაპირის პარალელურად იყოს. სხეული უკან უნდა იყოს მოხრილი, მენჯი წინ უნდა იყოს. მოუხვიეთ ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. მოხვევის დროს ხელები ტანის გასწვრივ გაასრიალეთ, დაწყებული გულმკერდის მიდამოდან და დამთავრებული წელისკენ. მენჯი ისევ წინ არის გადაყრილი.
დადექით მარცხენა ფეხზე, მარჯვენა ფეხი მოხრილი უნდა იყოს, ბარძაყი კი იატაკის პარალელურად. ხელები მოხრილია იდაყვებში და მკერდის დონეზე. მარცხენა ფეხით მკვეთრად გადაატრიალეთ, მარჯვენა ფეხი გადააგდეთ წინ და გასწორდით. ზურგი ყოველთვის მომრგვალებული გქონდეთ. შემდეგ გასწორდით, დახარეთ სხეული და გამოუშვით ხელები ასე: ერთი წინ, მეორე მაღლა. ბალანსი უნდა იყოს.
ახლა ჩვენ ვიცით, რა არის ჰიპ-ჰოპი დამწყებთათვის. მოუსმინეთ რჩევებს, ისწავლეთ ძირითადი მოძრაობები, იმუშავეთ თქვენს უნარზე და ცეკვის ტექნიკაზე და შემდეგ გახდებით პროფესიონალი ჰიპ-ჰოპპერი. წარმატებებს გისურვებთ ცეკვაში!
თუ ტელევიზორში ცეკვების ყურებისას ტაშს უკრავთ და აღფრთოვანებული ხართ ჰიპ-ჰოპ შემსრულებლებისგან, მაშინ ალბათ გსურთ მათ ადგილას იყოთ. Რატომაც არა. გირჩევთ წაიკითხოთ მოკლე სახელმძღვანელო,როგორ ვისწავლოთ ჰიპ ჰოპის ცეკვა სახლში.
უყურეთ ცნობილი მოცეკვავეების ვიდეოებს და თავად გადაწყვიტეთ რა არის ჰიპ-ჰოპი. აირჩიეთ ვიდეოები, რომლებმაც მიიღეს დიდი რაოდენობის ნახვა.
გამოიყენეთ ვიდეო გაკვეთილები დამწყებთათვის. ისწავლეთ ძირითადი მოძრაობები და შეეცადეთ გაიმეოროთ ისინი.
საფუძვლების შესწავლის შემდეგ გადადით უფრო რთულ გაკვეთილებზე მუსიკით.
როგორც კი იგრძნობთ, რომ უკვე იცით,როგორ ვიცეკვოთ ჰიპ ჰოპი,აირჩიეთ შესაბამისი რიტმული სიმღერა და იცეკვეთ მასზე.
არ ინერვიულოთ, თუ რამე არასწორია. ყველაფრის სწავლა შეგიძლია, მთავარია მოთმინება.
- ვერავინ მიაღწევს წარმატებას პირველად, ნუ იმედგაცრუებთ.
- იყავით მოდუნებული და რაც შეიძლება ბუნებრივი ცეკვისას. დაძაბულობა მხოლოდ ხელს შეუშლის.
- რაც მეტი ვარჯიშია მით უკეთესი შედეგი.
- დაე, ცეკვა იყოს მხიარული და ითამაშოთ თქვენთვის. ძალიან სერიოზულად ნუ მიიღებ.
- უყურეთ როგორ ცეკვავენ პროფესიონალები და გადაწყვიტეთ ჰიპ-ჰოპის რომელი სტილი მოგწონთ ყველაზე მეტად.
გაფრთხილება
- შეარჩიეთ და მოამზადეთ სასწავლო ადგილი. ჰიპ-ჰოპ ცეკვას დიდი ღია სივრცე სჭირდება. ამოიღეთ ნებისმიერი ობიექტი, რომელსაც შეიძლება შემთხვევით შეეხოთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქუჩა სარეპეტიციო სივრცედ.
- ვარჯიშის წინ აუცილებლად გაჭიმეთ, რათა თავიდან აიცილოთ ტრავმა.
- დაისვენეთ კომპლექტებს შორის. ჰიპ-ჰოპის ცეკვას დიდი ენერგია სჭირდება. დალიეთ საკმარისი წყალი ან სხვა სასმელი.
- ცეკვამ სიამოვნება უნდა მოგიტანოს!
- არ ივარჯიშოთ ცარიელ კუჭზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა.
