სამუდამოდ როგორ გავხდე ხნიერი. როგორ დავკარგოთ ხმა სამუდამოდ

ყველა მამაკაცს არ გაუმართლა ბუნებრივად სექსუალური, უხეში ხმა. ზოგისთვის ხმის ჩახლეჩა თანდაყოლილი მოვლენაა, რაც მიუთითებს ხმის იოგების პათოლოგიაზე, ზოგისთვის კი სასურველი მიზანი, რომელიც ასე ძლიერ იზიდავს მშვენიერ სქესს. გეპატიჟებით ისწავლოთ როგორ გახდეთ ხნიერი და მიიღოთ სასურველი ხმა.

ყვირილი

ეს მეთოდი უკვე რამდენჯერმე იქნა გამოცდილი და 99%-ში ეხმარება. თქვენ უნდა გადახვიდეთ ხალხისგან შორს (ისე, რომ არავის შოკში არ ჩააგდოთ) და მთელი გულით იყვიროთ. ეს უნდა გაკეთდეს მთელი ძალით, დაძაბულობით, ყვირილამდეც კი. ასეთი ყვირილის 30 წუთი საკმარისი იქნება უხეში ხმის მისაღებად. თუ ახლოს ტყე არ არის, როკ კონცერტი ან რაიმე სახის ხმაურიანი დემონსტრაცია იქნება შესანიშნავი ალტერნატივა, სადაც შეგიძლიათ სრულად დაიცვათ თქვენი უფლებები.

უკვე დილით, ზოგჯერ კი მაშინვე, თქვენ მიიღებთ შესანიშნავ ხმიანობას. დიდხანს არ გაგრძელდება, მაგრამ ასეთი ხმის 2-3 დღე აუცილებლად საკმარისი იქნება თქვენთვის.

ცივი რძე

ვიწყებთ სხეულის გახურებით ფიზიკური ვარჯიშით ან მძიმე ფიზიკური შრომით, იმდენად, რომ ბევრს ვოფლიანობთ. როდესაც იგრძნობთ, რომ შვიდი ოფლიანობა გადმოგივარდათ, მიიღეთ ცივი რძის დამამშვიდებელი დოზა (მინიმუმ რამდენიმე ჭიქა). როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ უბრალოდ დადგეთ ნახაზში ან ცივ ოთახში.

ალკოჰოლი

ბევრმა შეამჩნია, რომ დალევის შემდეგ ხმაში ჩირქი უჩნდება. შეეცადეთ მიიღოთ ძლიერი ალკოჰოლი ძილის წინ. შედეგი დიდი ალბათობით დადებითი იქნება, მაგრამ ამ გზით არ უნდა გაიტაცოთ, შორს არ იქნებით დაძინებისგან.

კონცენტრაცია

გოგოსთან საუბრისას შეეცადეთ თქვენი ხმა უფრო მნიშვნელოვანი გახადოთ. აზრები უნდა იყოს კონცენტრირებული თქვენი სურვილის ობიექტზე და თქვენს ბუნებრივ ინსტინქტებზე. თქვენ ნახავთ, როგორ გახდება თქვენი ხმა უფრო ღრმა და მიმზიდველი.

ასაკი

თუ არცერთი ზემოაღნიშნული მეთოდი არ დაგვეხმარება, მხოლოდ ერთი საქმე რჩება - დაელოდოთ შესაბამის ასაკს. 23-25 ​​წლის ასაკში მამაკაცის ვოკალური იოგები წყვეტს ზრდას და მათი ხმა უნებურად იძენს გარკვეულ ხმიანობას.

იმის ცოდნა, თუ რა და როგორ უნდა გააკეთო, რომ ხნიერი გახდე, შეგიძლია ადვილად შეცვალო ხმა. ამისთვის მთავარია ყველაზე უსაფრთხო მეთოდის არჩევა. თუ პირველად ჩავარდებით, არ დანებდეთ, მაგრამ სცადეთ ისევ. როგორც ამბობენ, „დაჟინება და შრომა ყველაფერს გაანადგურებს“. Წარმატებები!

ოპერაციული პრინციპი

სინამდვილეში მარტივია. თუ ადამიანი ფიქრობს, როგორ დაკარგოს ხმა, მან მაქსიმალურად უნდა დაძაბოს ვოკალური იოგები. სწორედ ამ პრინციპზეა დაფუძნებული ხმის დაკარგვის ყველა ტექნიკა.

ლარინგიტის მიღება არც ისე რთულია. სახლში სულ რამდენიმე დღეში ადამიანმა შეიძლება ხმა დაკარგოს ან ჩახშული გახდეს. რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება? რა ქმედებები დაგეხმარებათ თქვენი იდეის განხორციელებაში?

ყვირილი

ყვირილი არის ყველაზე სწრაფი და ეფექტური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ხმის დაკარგვაში. მაგრამ სასურველი შედეგის მისაღებად მოგიწევთ სცადოთ. ხანდახან გჭირდება ყვირილი საათობით. მხოლოდ ამის შემდეგ გახდება ხმა ან გაქრება.

Სასმელი

როგორ სწრაფად დაკარგოთ ხმა? შემდეგი რჩევა, რომელიც შეიძლება მივცეთ ადამიანს, არის სითხის დალევის შეწყვეტა. მითუმეტეს როცა ყვირის. თქვენ უბრალოდ არ უნდა შემოიფარგლოთ სითხეებით - ეს სავსეა სხეულისთვის უარყოფითი შედეგებით. მაგრამ ყვირილის პერიოდში რეკომენდებულია ყველა სასმელის გამორიცხვა.

საქმე იმაშია, რომ ხორხი უფრო სწრაფად დაიძაბება ტენიანობის გარეშე. ეს ნიშნავს, რომ ყვირილის შედეგები უფრო სწრაფი იქნება. ამიტომ, თუ გსურთ იცოდეთ როგორ სწრაფად დაკარგოთ ხმა, ცოტა ხნით უნდა დაივიწყოთ სასმელები.

Ჩურჩული

ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ თუ ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ ხდება უმოკლეს დროში, უნდა ჩურჩულოს. ჩურჩული არის კიდევ ერთი ეფექტური გზა თქვენი ვოკალური იოგების დაძაბვისთვის.

სინამდვილეში, ეს ტექნიკა ყელსა და ლიგატებს უფრო მეტად ჭიმავს, ვიდრე ყვირილს. საკმარისია ჩურჩულით დაახლოებით 20 წუთი და შედეგიც არ დააყოვნებს. რატომ ხდება ეს ეფექტი?

ჩურჩულის შედეგად ხმოვანი თოკები მკვრივდება. და რადგან ადამიანი საუბრობს, დაძაბულობაც ხდება. ლიგატების ორმაგი დატვირთვა იწვევს ხმის საკმაოდ სწრაფ დაკარგვას. მაგრამ არა დიდხანს. როგორ დავკარგოთ ხმა დროებით? საკმარისია ყვირილი ან ჩურჩული დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. ორივე შემთხვევაში უმჯობესია ხორხი მშრალი იყოს. ამ გზით შედეგი უფრო სწრაფად მოვა.

სიმღერები

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდების გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო საინტერესო ტექნიკა. როგორ დაკარგო ხმა? მაღალ ნოტებზე სიმღერა დაგეხმარება ცოტა ხნით გახეხილი გახდე.

ხშირად გირჩევენ უბრალოდ იმღეროთ თქვენი საყვარელი სიმღერები ჩვეულ ხმის ტემბრზე რამდენიმე ნოტით მაღალი ან დაბალი. ეს ტექნიკა ძალიან ძაბავს ვოკალურ იოგებს. მართალია, სიმღერა ყოველთვის არ ეხმარება სწრაფად.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მაღალ ნოტებზე ვოკალი პრობლემის ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტაა. ზოგჯერ რამდენიმე საათის განმავლობაში გიწევს სიმღერა. მაგრამ პირველი შედეგი შესამჩნევი იქნება სულ რამდენიმე წუთში. საკმარისია რამდენიმე სიმღერა იმღერო.

ხველა

რა უნდა ჭამო და დალიო

მაგალითად, მჟავე საკვებსა და სასმელზე. ლიმონის წვენი ან ძმარი შესანიშნავია თქვენი იდეის განსახორციელებლად. თუ ამ სასმელებს მცირე ყლუპებით დალევთ, რამდენიმე საათში შეიძლება ხმა დაკარგოთ.

მიზანშეწონილია ორი ლიმონის წვენი შეურიოთ ჭიქაში ცივ წყალში. მეორე ჭიქაში მოგიწევთ აურიოთ წყალი და 125 მილილიტრი ძმარი. ასეთი სასმელების მონაცვლეობა ლარინგიტის გამოწვევის უტყუარი საშუალებაა. ჩვეულებრივ ძმარს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ვაშლის ძმარი. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო სუნი.

არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი, თუ გაქვთ ალერგიული რეაქცია მჟავე საკვებზე. ასევე, ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი კუჭის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ისინი იწვევენ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.

• ცივი საკვები (ნაყინი, მაგალითად);
• ცივი სასმელები (სასურველია კოფეინთან ერთად).

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი ზოგჯერ მოთმინებას მოითხოვს. ზოგიერთ შემთხვევაში ცივი საკვებისა და სასმელის მიღებას რამდენიმე საათი სჭირდება. ხანდახან მთელი დღე გიწევთ მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. არსებობს მთელი რიგი ქმედებები, რომლებიც ხელს უწყობს ადამიანებში ლარინგიტის სწრაფ გამოვლენას. რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება? რა ტექნიკა დაგეხმარებათ დაკარგოთ ხმა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში?

Რა უნდა ვქნა

ყველაზე გავრცელებულ რჩევებს შორისაა:

1. ცივი კომპრესები. ისინი ყელზე ვრცელდება. მაგალითად, შეგიძლიათ რამდენიმე საათის განმავლობაში ყინულის პაკეტი დაიდოთ კისერზე.
2. ცხვირის გასასვლელების სტიმულირება. საუბარია ხორხის დაძაბულობაზე, როგორც ყლაპვისას.
3. ცივ, წვიმიან ამინდში სირბილი დიდი დახმარებაა, თუ ლარინგიტის დაჭერა გსურთ. ჰიპოთერმია, პრინციპში, ხელს უწყობს ხმის დაკარგვას.
4. წიწაკის ჩასუნთქვა ან ძალიან ცხარე საკვების ჭამა. არ არის ყველაზე ეფექტური და გავრცელებული ტექნიკა, მაგრამ ზოგჯერ ისინი გამოიყენება პრაქტიკაში.

როგორ ჩავუნერგოთ ხმა

როგორ სწრაფად დაკარგოთ ხმა

თუ თქვენ გაქვთ კარგი მიზეზი ხმის დაკარგვისთვის, მაშინ არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ რამდენიმე საათიდან დღეში. ლარინგიტი შეიძლება გამოწვეული იყოს ძლიერი ვოკალური ვარჯიშებით.

ასე რომ, ტაქტიკის უმეტესობა ეფუძნება ძლიერ ვოკალურ გადატვირთვას. აქ არის რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ, თუ გსურთ დაკარგოთ ხმა და სწრაფად დაკარგოთ იგი.

1) ყვირილი.

ხმის დაკარგვის მუდმივი, კლასიკური მეთოდი რომ არსებობდეს, ეს იქნებოდა ყვირილი. ჩასვით სახე ბალიშში და იყვირეთ ფილტვებში 15 წუთის განმავლობაში, შეჩერდით 5 წუთიანი შესვენებით, სანამ ხმა არ გაქრება. ყვირილი ხმის დაკარგვის ყველაზე სწრაფი გზაა, მაგრამ მაინც მოგიწევთ რამდენიმე ლოდინი. ძალაში შესვლამდე საათით ადრე. ყვირილი მუშაობს, რადგან ხმის გადაჭარბება ხდება. მეტი ეფექტურობისთვის, შეცვალეთ ყვირილი 15 წუთი და ღრიალი 15 წუთი. თუ ხმის დაკარგვის პროცესში რამდენიმე ყლუპსაც დალევთ, პროცესი. უფრო დიდხანს გაგრძელდება. ამიტომ, თავი უნდა აკონტროლოთ, რომ ყელი არ დაისველოთ, თუ მეტი დრო და შესაძლებლობა გაქვთ, მაშინ წადით სპორტულ ღონისძიებაზე ან როკ კონცერტზე და იყვირეთ კმაყოფილი, იქ თქვენი ყვირილი არ მოგეჩვენებათ უადგილო და თქვენ. შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი უპირატესობა კარგი დროის გატარებით, ხმის დაკარგვით.

2) გამოიყენეთ ჩურჩული არაერთხელ.

უცნაურად საკმარისია, რომ ჩურჩული იმდენ სტრესს აყენებს ვოკალურ იოგებზე, როგორც კივილი. ისაუბრეთ ან იმღერეთ ჩურჩულით 20 წუთის ინტერვალით, საჭიროების შემთხვევაში 5 წუთიანი შესვენებებით. ჩურჩულით რამდენიმე საათში ხმა დაკარგავთ. ამ ვარჯიშის დროს დალიეთ რაც შეიძლება ნაკლები. ყელის სიმშრალე გამოიწვევს უფრო სწრაფად დაკარგავ ხმას, ვიდრე ტენიანობის შენარჩუნებას.

3) იმღერე მოედნის გარეთ.

იმღერეთ მთელი ალბომი თქვენს ბუნებრივ ვოკალურ დიაპაზონზე ერთი ან ორი ნაბიჯით მაღალი ან დაბალი ხმით. ყველას აქვს კომფორტული ვოკალური დიაპაზონი. როდესაც მღერით თქვენს ბუნებრივ დიაპაზონზე მაღალ ან დაბალ დიაპაზონს, თქვენ ძაბავთ თქვენს ვოკალურ იოგებს. სიმღერა მაღალი ხმა განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ხმის დაკარგვა გჭირდებათ. შეიძლება მოგიწიოთ სიმღერა რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ ხმა მთლიანად დაკარგავთ, მაგრამ იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად გარედან მღერით, შეიძლება რამდენიმე სიმღერაში გაიგოთ, რომ თქვენი ხმა წყდება. ეს იმის ნიშანია, რომ ხმის დაკარგვასთან ახლოს ხართ. პროცესის დასაჩქარებლად ყელი რაც შეიძლება მშრალი იყოს.

4) ხშირად ხველა.

ხველა რაც შეიძლება დიდხანს. თუ თქვენი ხველა იწვევს თავის ტკივილს, შეგიძლიათ კვლავ სცადოთ ყელის გაწმენდა, რაც შეიძლება მკაცრად. ორივე ტიპის ხველა აღიზიანებს ხორხს, სადაც თქვენი ვოკალური იოგები იძაბება. ამ ტექნიკას შეიძლება რამდენიმე საათი დასჭირდეს, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მშრალია თქვენი ყელი უკვე და რამდენად მკაცრად შეგიძლიათ აკონტროლოთ ყელის გასუფთავება პროცესის დასაჩქარებლად, მოათავსეთ ყელზე ცივი კომპრესა.

მოათავსეთ ცივი კომპრესა ან ყინულის პაკეტი თქვენს კისერზე რამდენიმე საათის განმავლობაში, შეცვალეთ იგი ახალი ცივი კომპრესით ყოველ ჯერზე, როცა ის ოთახის ტემპერატურამდე დათბობას დაიწყებს. ცივი ტემპერატურა იწვევს თქვენი კუნთების, მათ შორის ხმის იოგების შეკუმშვას. ყელის ირგვლივ ცივი კომპრესის ტარება გამოიწვევს თქვენი ვოკალური იოგების შეკუმშვას, რაც მათ ვერ წარმოქმნის საჭირო ვიბრაციას მეტყველებისთვის. პროცესის დასაჩქარებლად, ყინული შემოახვიეთ პირსახოცში და დაიდეთ კისერზე.

პირსახოცი ხელს უშლის კანის დაზიანებას სიცივისგან და ასევე ასტიმულირებს თქვენს ცხვირის არხებს. ისეთი აქტივობების კეთება, რომლებიც ჩვეულებრივ იწვევენ ყელში დიდი რაოდენობით ლორწოს შედინებას, შეიძლება გამოიწვიოს ხმის დროებითი დაკარგვა. გადაჭარბებული დრენაჟის ერთი ან ორი დღის შემდეგ, ხორხის შეშუპება ხდება, რაც ასევე ხელს უშლის ვოკალური ნაოჭების გამართულ ფუნქციონირებას.

5) დალიეთ ან მიირთვით ბევრი მჟავე საკვები.

ლიმონის წვენის და ძმრის მცირე რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ხმის დაკარგვა ორ საათზე ნაკლებ დროში. მჟავე სითხეები და საკვები აღიზიანებს ვოკალურ იოგებს. ლარინგიტის ზოგიერთი ფორმა რეალურად გამოწვეულია მჟავით, ამიტომ მაღალი კონცენტრირებული მჟავე სითხეების დალევამ შეიძლება მიბაძოს ამ ეფექტს. რომ დაკარგეთ ხმა .ორი ლიმონის წვენი (8 წვეთი) შეურიეთ (250 მლ) ჭიქა ცივ წყალში. გამოიყენეთ ცივი წყალი, რადგან ის აჭიმავს ვოკალურ იოგებს. ჩაასხით 4 წვეთი (125 მლ) ძმარი მეორე ჭიქაში. შეცვალეთ ორი სასმელი წინ და უკან. დალიეთ ლიმონის წვენი და დაწექით თავი მაღლა და ქვევით 15 წუთის განმავლობაში. დალიეთ კიდევ ერთი ყლუპი ძმარი და გაიმეორეთ. არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი, თუ მიდრეკილია მჟავას რეფლექსებისკენ ან კუჭის წყლულისკენ. რადგან მაღალი მჟავიანობის მქონე სასმელები შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. ცივმა სასმელებმა და საკვებმა საკვებმა შეიძლება შეკუმშოს ვოკალური იოგები, ამიტომ ცივი საკვების მკაცრი დიეტის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხმის დაკარგვა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ მეთოდს შეიძლება მთელი დღე დასჭირდეს ეფექტიანობისთვის.

ყელი შეიძლება ძალიან გტკივათ, თუ ყვირილით. ეცადეთ, ილაპარაკოთ, რამდენადაც შეგიძლიათ. შეიძლება საკმაოდ საშიში იყოს ხმის მიზანმიმართული დაკარგვა. თუ ბევრს ლაპარაკობთ, ეს ჩვეულებრივ გეხმარებათ ყვირილში ან ჩურჩულში. ზოგიერთი ვარჯიში შეიძლება დაგჭირდეთ დასრულებამდე რამდენიმე საათამდე. რომ გახდეს ეფექტური. როგორც კი შეძლებთ თქვენი ხმის ნორმალურ რეჟიმში შენარჩუნებას, თქვენ უნდა გადადგათ ზომები მის აღსადგენად. დალიეთ ბევრი წყალი, წვენები და სხვა სითხეები.

განსაკუთრებით სასარგებლოა თბილი სითხე. დაასვენეთ ხმა და მოერიდეთ საუბარს რამდენიმე დღის განმავლობაში.

გაფრთხილებები

ნუ მიაყენებთ დიდ ან ხშირ ზიანს თქვენს ყელს. თქვენ შეიძლება სერიოზული, ხანგრძლივი ზიანი მიაყენოთ ხორხს, თუ მუდმივად დაძაბავთ მას.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ:

1. ისწავლეთ დამოუკიდებლად, რადგან მასწავლებელს შეუძლია თქვენი ინდივიდუალობა დაანგრიოს. არ გინდა იმღერო როგორც ყველა!2. ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 3 საათი, ნუ დაზოგავთ თავს! თუ დაიღალე, გამოიყენე ნებისყოფა!

რაც უფრო მეტს იმღერებთ დღეს, მით უკეთესი იქნება თქვენი ხმა ხვალ. ნუ მისცემ თავს დასვენების დღეებს.3. აქტიურად დაეუფლეთ მაღალ ნოტებს. თუ ძლიერად ან ტკივილს გრძნობთ, არ გაჩერდეთ, აიღეთ კიდევ 5 ნახევარტონი მაინც!

იმღერეთ თქვენი დიაპაზონის ყველაზე მაღალ დონეზე. გამოიყენეთ მხოლოდ გულმკერდის რეესტრი. თუ ეს მართლაც რთულია, იყვირე.

ძალიან სასარგებლოა. მალე შეეგუებით და ხორხი შეწყვეტს წინააღმდეგობას.4. იმღერეთ მეტი თქვენი ხმის ღრმა ბოლოს. არ არის საჭირო ჩურჩული - იმღერე ხმამაღლა, ჩატვირთე ხმა სწორად. მიიღებთ ძალიან ლამაზ ბასს.5.

თუ გაცივდა ან ყელი გტკივა, გაკვეთილს ვერ გააუქმებ. მხოლოდ სუსტები ემორჩილებიან დაავადებას. თუ ხმა მთლიანად ჩაგესმის, გახსოვდეთ, რომ წარმატების ნების მქონე ადამიანისთვის შეუძლებელი არაფერია, უბრალოდ მეტი უნდა ეცადოთ.6.

უმჯობესია ივარჯიშოთ დილით, სანამ არ დაიღალეთ. ადექი ადრე და წადი! მუშაობის პირველი ორი საათის შემდეგ შეგიძლიათ ყავით მიირთვათ თავი.

მიზანშეწონილია გაკვეთილის გაერთიანება გვიან საღამოს.7. არ აქვს მნიშვნელობა სად იმყოფებით (ავტობუსში, მუსიკალურ კლუბში, ხალხმრავალ მოედანზე) - შეეცადეთ ისაუბროთ უფრო ხმამაღლა, ვიდრე სხვები. ყველამ იცოდეს რა ლამაზი, ძლიერი ხმა გაქვს.8.

თუ თქვენ აღმოჩნდებით წვეულებაზე ალკოჰოლური სასმელებით, ძალიან გაგიმართლათ, რადგან ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა წარმოჩენისთვის. მას შემდეგ, რაც ალკოჰოლით (სასურველია ცივი ლუდით) დალევთ, ჩართეთ კარაოკე ან აიღეთ გიტარა და აღაფრთოვანეთ ყველა თქვენი ნიჭით!

აირჩიეთ სიმღერები, რომლებიც უფრო რთულია, დიდი დიაპაზონით და დიდი ხნით მაღალი ნოტების გაჭიმვის საჭიროებით. დამატებითი სანდოობისთვის აანთეთ სიგარეტი სიმღერის დროს (ეს მოგცემთ ელეგანტურ იერს, განსაკუთრებით თუ გიტარა გეჭირათ ხელში).

მეორე დღეს შეიძლება თქვენი ხმა დასუსტდეს, მაგრამ უკვე იცით, რომ მიზანდასახული ადამიანისთვის ეს არ არის დასვენების მიზეზი.9. არასოდეს მოუსმინოთ არავის. ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც იტყვიან, რომ არასწორად მღერი, რომ „ხმას აძალებ“ ან „ხორხის დაძაბვას“.

ყურადღებას ნუ მიაქცევთ, უბრალოდ ეჭვიანობენ შენს ნიჭზე.10. თუ ლიგატებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, ბოლო წუთამდე არ დაუკავშირდეთ თქვენს ფონიატრს. თქვენი სხეული ახალგაზრდა და ძლიერია, მას შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს მას და მედიცინას აქ მხოლოდ ზიანის მოტანა შეუძლია.

ექიმთან კონსულტაცია მხოლოდ ყელიდან გახანგრძლივებული (ერთ კვირაზე მეტი) სისხლდენის შემთხვევაში უნდა მიმართოთ, დანარჩენ შემთხვევაში ორგანიზმი თავისით გაუმკლავდება. ეს ჩანაწერი გამოქვეყნდა 10/22/2008 14:53. კატეგორიაში: მუსიკოსები.

თქვენ შეგიძლიათ თვალი ადევნოთ ამ ჩანაწერზე პასუხებს RSS 2.0-ის საშუალებით.

12 კომენტარი თემაზე „ხმის დაკარგვის 10 გზა. მემორანდუმი დამწყები ვოკალისტისთვის"

1. talion_master

მეთოდი 3: ვოკალური ვარჯიშები რა უნდა გააკეთოთ რა გჭირდებათ დალევა და ჭამა არ არსებობს ბევრი მიზეზი, რის გამოც ადამიანს სურს ხმის დაკარგვა, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ასეთი მიზეზი, მაშინ აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ შეგიძლიათ დაკარგოთ თქვენი ხმა რამდენიმე საათში. ლარინგიტი შეიძლება გამოწვეული იყოს ვოკალური იოგების გადაჭარბებული დაძაბვით, ამიტომ მკურნალობის უმეტესობა ხმის დაძაბვას გულისხმობს. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ გსურთ სწრაფად დაკარგოთ ხმა.

მეთოდი 1 / 3: ვოკალური ვარჯიშები

1. 1 თუ არსებობს სამყაროში მარადიული კლასიკური მეთოდი, როგორ დაკარგო ხმა, ეს არის ყვირილი. ჩაიმარხეთ სახე ბალიშში და იყვირე რაც შეიძლება მეტი 15 წუთის განმავლობაში, შეისვენე 5 წუთი და გააგრძელე მანამ, სანამ ხმა მთლიანად არ დაკარგავ. ყვირილი ხმის დაკარგვის ყველაზე სწრაფი გზაა, მაგრამ შესაძლოა მოგიწიოთ რამდენიმე საათით ლოდინი, სანამ სასურველი ეფექტი დაისადგურებს. ხმის სწრაფად დაკარგვის ერთადერთი გზა არის ვოკალური იოგების მკვეთრი დაძაბვა. უფრო მეტი ეფექტისთვის შეცვალეთ 15 წუთი ყვირილი 15 წუთი ღრიალით. უარი თქვით დალევის სურვილზე. თქვენ საბოლოოდ დაკარგავთ ხმას, თუნდაც ცოტა წყალს დალიოთ, ამას უბრალოდ მეტი დრო დასჭირდება. მშრალი ხორხი უფრო სწრაფად დაიძაბება, ვიდრე დატენიანებული, თუ დრო გაქვთ, შეგიძლიათ წახვიდეთ სპორტულ შეჯიბრზე ან როკ კონცერტზე და იყვიროთ რამდენიც გინდათ. თქვენი ყვირილი უადგილო იქნება ასეთ ღონისძიებებზე და გარდა ამისა, დროსაც კარგად გაატარებთ. რეკლამა
2. 2 ძალიან უცნაურია, მაგრამ ჩურჩული ისევე ამძიმებს თქვენს ვოკალურ იოგებს, როგორც ყვირილი. ისაუბრეთ ან იმღერეთ ჩურჩულით 20 წუთის განმავლობაში ერთდროულად, 5 წუთიანი შესვენებებით, თუ ეს გჭირდებათ. ყვირილის მსგავსად, ჩურჩულიც დაგეხმარებათ რამდენიმე საათში დაკარგოთ ხმა. ჩურჩულით იჭიმება თქვენი თოკები და რადგან თქვენ კვლავ იყენებთ ვოკალურ იოგებს, თქვენ დაძაბავთ მათ. დალიეთ რაც შეიძლება ნაკლები ამ ვარჯიშის დროს. შეინახეთ ხორხი მშრალი, ასე უფრო სწრაფად დაკარგავთ ხმას, ვიდრე ყელი სველით.3 იმღერეთ მთელი თქვენი საყვარელი ალბომი რამდენიმე ნოტით უფრო მაღალი ვიდრე ჩვეულებრივი ხმა. ყველას აქვს თავისი კომფორტული ტემბრი სიმღერისთვის. როდესაც მღერით რამდენიმე ნოტით დაბალ ან მაღლა, თქვენი ვოკალური იოგები ჩვეულებრივზე მეტად იჭიმება, რაც მათ ძალიან აძაბავს. ძალიან მაღალ ნოტებზე სიმღერა განსაკუთრებით გეხმარებათ. შესაძლოა მოგიწიოთ სიმღერა რამდენიმე საათით, სანამ დაკარგავთ ხმა მთლიანად, მაგრამ თქვენი ტემბრის სიმაღლიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ შედეგი მხოლოდ რამდენიმე სიმღერის შემდეგ. ეს დაამტკიცებს, რომ სწორ გზაზე დგახართ თქვენი მიზნისკენ. შეინახეთ ყელი მშრალი, რომ პროცესი დააჩქაროთ. 4 ხველა რაც შეიძლება ძლიერად, რაც შეიძლება დიდხანს. თუ ხველა იწვევს თავის ტკივილს, მაშინ გააკეთეთ რამდენიმე ეს მიდგომა. ეს ჭიმავს თქვენს ყელს და ხმის იოგებს. ამ ტექნიკას შეიძლება რამდენიმე საათი დასჭირდეს, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მშრალია თქვენი ყელი. რეკლამა

მეთოდი 2 / 3: რა უნდა გავაკეთოთ

1. 1 დაიდეთ ყელზე ცივი კომპრესა. მოათავსეთ კომპრესა ან ყინულის პაკეტი თქვენს კისერზე რამდენიმე საათის განმავლობაში, მუდმივად შეცვალეთ იგი გაცხელებისას. ცივი ტემპერატურა იწვევს თქვენი კუნთების შეკუმშვას, მათ შორის ხმის იოგებს. რეკლამა

ყელზე ცივი კომპრესა გამოიწვევს თქვენი ყელის ლიგატების გამკაცრებას და ხელს უშლის მათ სათანადო ვიბრაციას ბგერების წარმოქმნის მიზნით.

1. 1 ამ პროცესის დასაჩქარებლად, დაჭიმეთ ლიგატები, სანამ კომპრესს კისერზე იყენებთ, შემოიხვიეთ პირსახოცი ყინულის შეკვრაზე, სანამ ყელზე წაისვით. ეს გაახანგრძლივებს ხმის დაკარგვას, კანის დაზიანების გარეშე. ზოგჯერ ლორწო ბლოკავს თქვენს ყელს და თქვენი ტვინი ვერ ვიბრირებს სწორად საუბრისას. ერთი-ორი დღის ინტენსიური გადაყლაპვის შემდეგ, თქვენი ყელი შეშუპებული გახდება და ვერ იმუშავებს სათანადოდ. თუ კიდევ რამდენიმე იდეა გჭირდებათ, შეგიძლიათ სირბილით სირბილით გახვიდეთ ცივ ამინდში, იტიროთ, იცინოთ, მოამზადოთ ძალიან ცხარე კერძი ან ჩაისუნთქოთ წიწაკა. რეკლამა

მეთოდი 3 / 3: რა უნდა დალიოთ და ჭამოთ

1. 1 თუ დალევთ ცოტაოდენ ლიმონის წვენს და ძმარს, ორ საათზე ნაკლებ დროში შეიძლება ხმა დაკარგოთ. მჟავე სითხეები და საკვები აღიზიანებს ხმის იოგებს. ლარინგიტის ზოგიერთი ფორმა გამოწვეულია მჟავას რეფლუქსით, ამიტომ ძლიერი მჟავე სითხეების დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს იგივე ეფექტი და დაკარგოთ ხმა.შეურიეთ ორი ლიმონის წვენი ჭიქა ცივ წყალში. მიიღეთ ცივი წყალი, რადგან ის იმოქმედებს ვოკალურ იოგებზე. მეორე ჭიქაში ჩაასხით 125 მლ ძმარი, ეს სასმელები შეცვალეთ ერთმანეთთან. დალიეთ ლიმონის წვენი, დაწექით საწოლზე დახრილი თავით და დაწექით 15 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ერთი ყლუპი ძმარი და იგივე გაიმეორეთ. თუ სუფთა ძმარს ვერ დალევთ, მაშინ შეგიძლიათ 10 მლ ვაშლის ძმარი შეურიოთ ჭიქა წყალთან ერთად, რომ სუნი უფრო სასიამოვნო იყოს. პროცესის დასაჩქარებლად გააკეთეთ ვარჯიში დასაძაფრად. თქვენი ვოკალური იოგები ყლუპებს შორის.არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი, თუ ალერგიული ხართ მჟავე საკვებზე ან გაქვთ კუჭის რაიმე დაავადება. ასეთმა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. 2 ცივმა სასმელმა და საკვებმა შეიძლება დაძაბოს თქვენი ხმის იოგები, ამიტომ ცივი საკვების მიღებამ შეიძლება დაგეხმაროთ ხმის დაკარგვაში. დაიმახსოვრე, რომ ამ მეთოდს შეიძლება მთელი დღე დასჭირდეს შედეგის მისაღწევად.აირჩიე კოფეინის შემცველობა, ვიდრე ჩვეულებრივი წყალი. წყალი გინარჩუნებთ დატენიანებას, აუმჯობესებს თქვენი ხორხის საერთო ჯანმრთელობას, ხოლო კოფეინი დეჰიდრატებს და აშრობს ხორხს. ცივი ჩაი, ცივი ყავა და სოდა კოფეინირებული სასმელებია. ცივ რძეში კოფეინი არ არის, მაგრამ ის ასევე მოქმედებს. მიირთვით გაყინული და გაცივებული საკვები ცხელი საკვების ნაცვლად. რეკლამა

• თუ ყვირიხართ, შეიძლება ყელი გაგიტყდეთ. სცადეთ მაქსიმალურად ისაუბროთ. ამ ვარჯიშებიდან ზოგიერთი უნდა გაკეთდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში სასურველი ეფექტის მისაღწევად. თუ უკვე ბევრს ლაპარაკობთ, სცადეთ ყვირილი ან ჩურჩული. შეიძლება ძალიან სახიფათო მიზანმიმართულად შეეცადეთ დაკარგოთ ხმა. მას შემდეგ რაც გსურთ თქვენი ხმის აღდგენა, მოგიწევთ გარკვეული ზომების მიღება. დალიეთ ბევრი წყალი, წვენები და სხვა სითხეები. თბილი სასმელები ძალიან დაგეხმარებათ. დაასვენეთ ხმა და ეცადეთ არ ისაუბროთ რამდენიმე დღე.

გაფრთხილებები

• ნუ დაძაბავთ ხმას იმაზე მეტად, ვიდრე საჭიროა. თქვენ შეიძლება სერიოზული პრობლემები შეუქმნათ ხორხს, თუ მუდმივად დაძაბავთ ხმას.

როგორ მოვიტეხოთ ხელი ტკივილის გარეშე

რაც დაგჭირდებათ

ბუნებამ ადამიანებს უნიკალური საჩუქარი - ხმა დააჯილდოვა. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური ტემბრი, საკუთარი ტონალობა. ზოგი ბუნებრივი ორატორია, ზოგიც სრულყოფილი მომღერალი.

ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში ის განსხვავებულად ჟღერს: ბავშვობაში ხმა რბილია, ხმაურიანი ან მშვიდი, ახალგაზრდობაში უხეში ხდება, მამაკაცებში შეიძლება იყოს უხეში და უხეში. თითოეული საუბარი შეიძლება ჟღერდეს სხვადასხვა ინტონაციით. ადამიანის მშვიდი მეტყველება ნელა და მკაფიოდ ჟღერს.

თუ ადამიანი ყვირის, ამბობს უსიამოვნო სიტყვებს, ხელებს აქნევს, ეს ნიშნავს, რომ ის განაწყენებულია, გაბრაზებულია, რაღაცით უკმაყოფილოა. სწორი კვებით და ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ადამიანის ხმა ჯანმრთელი იქნება.

მაგრამ არის შემთხვევები, მაგალითად, გაუთავებელი ჩხუბი ოჯახში ან მეგობრებთან, როცა ხმა იკუმშება ან საერთოდ ქრება. რა არის "დაკარგული" ხმის მიზეზები და როგორ სწრაფად განკურნოთ შეკუმშული ხმა - წაიკითხეთ ამის შესახებ ამ პუბლიკაციაში.

ხმის "დაკარგვის" მიზეზები.

ისინი იწვევენ ხორხის შეშუპებას, ჩნდება ხიხინი, რაც დიდ გავლენას ახდენს ხმის ტონზე და ხელს უშლის გარკვევით საუბარს. ნესტიან და გრილ ამინდში თქვენ უნდა ატაროთ შარფები, ქუდები და თბილი ფეხსაცმელი, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია და ხმის ჩახლეჩა.

თუ ადამიანს მუდმივად ექვემდებარება ნერვული დაძაბულობა და აქვს დაავადებული ენდოკრინული სისტემა, მისი ხმაც იცვლება. ვისაც ფარისებრი ჯირკვალზე ოპერაცია გაუკეთდა, ხმა უხდება, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ იყო შინაგანი ანთება, ხმის ჩახლეჩვის მეორე მიზეზი გამაგრილებელი სასმელებია.

როდესაც ზაფხულის სიცხე მოდის, ყოველთვის ჩნდება სურვილი დალიოთ ცივი და ასევე უაღრესად გაზიანი წყალი, როგორც ამას ორგანიზმი მოითხოვს. და ადამიანებს არც კი აქვთ ეჭვი, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ტკივილი.

შემდეგ კი იწყებენ ცხელი სასმელების დალევას - რძე თაფლით, ჩაი ჟოლოთი. რა თქმა უნდა, წყალი უნდა დალიოთ რამდენიც გინდათ, მაგრამ არა ძალიან ცივი.

ასევე, არ არის საჭირო ზამთარში ნაყინის ჭამა, ხოლო ზაფხულში პატარა ბავშვებს, მესამე მიზეზი ცივი ფერმენტირებული რძის პროდუქტებია. სპორტსმენებს უყვართ მათი გამოყენება ვარჯიშის, ცეკვისა და ფიტნესის გაკვეთილების დროს.

ენერგიის შესანარჩუნებლად შესაფერისია ისეთი სასმელები, როგორიცაა კეფირი, რძე სპორტსმენებისთვის, წვენი, ნექტარი და მინერალური წყალი. ისინი დაგეხმარებიან ძალების აღდგენასა და სწრაფად აღდგენაში.

როგორ დაეხმარნენ უცხოპლანეტელები მოსკოვში მფრინავ თვითმფრინავს

მაგრამ თუ სასმელები ძალიან ცივია, მაშინ ვარჯიშის დასრულებამდე შეიძლება ძალიან გახეხილი გახდეთ, საუბარი გაგიჭირდებათ და ყელის ტკივილი იგრძნობთ. ამიტომ ოთახის ტემპერატურის კეფირი ან იოგურტი თქვენთან ერთად უნდა წაიღოთ, მაგრამ არ გაცხელოთ მზეზე ან რადიატორზე, თორემ გაფუჭდება და მოწამვლა მოხდება.მეოთხე მიზეზი ხმამაღალი ტირილია.

თუ ადამიანი ვინმეს დაურეკავს, სტადიონზე საყვარელ გუნდს გულშემატკივრობს, ან ხმამაღლა აწესრიგებს საქმეს, მაშინ შეიძლება ხმა დაკარგოს ან თუნდაც დაკარგოს. თუ თქვენ საუბრობთ აუდიტორიის წინაშე, უნდა ისაუბროთ ნორმალური ტონით; არასასურველია თქვენი ხმის აწევა, ვოკალური იოგების გადატვირთვა.

როგორ სწრაფად განკურნოს უხეში ხმა?

თქვენი ხმის განკურნების მრავალი კარგი მეთოდი არსებობს. ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რატომ გაგიღიზიანდათ ხმა, თუ მიზეზი ემოციური საუბარია, მაშინ უნდა მოხვიდეთ გონს, გაარკვიოთ პრობლემა, მიიღოთ დამამშვიდებელი საშუალება და ბოლოს დალიოთ ცხელი ჩაი ლიმონით და თაფლით.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიბურნის წვენი ან ყურძნის წვენი შაქრის გარეშე. ვისაც რძის მოყვარული აქვს, უხეში ხმის სამკურნალო კარგი საშუალებაა - დალიეთ თბილი რძე მთელი დღის განმავლობაში, თუ მიზეზი ცივი სასმელია, მაშინ მკურნალობა გართულდება.

ისევ გაარკვიეთ გაციების ან ყელის ტკივილის მიზეზი, ცივი წვენია თუ წყალი დამნაშავე. თუ არა, მაშინ დაიწყეთ მკურნალობა.პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის კარტოფილი მოხარშეთ ქურთუკებში, შემდეგ ოდნავ გახეხეთ. დააფარეთ თავი და ჩაისუნთქეთ კარტოფილის ორთქლზე.

ეს მეთოდი დაგვეხმარება დაბინდული ხმის აღდგენაში, რადგან ორთქლი ყელსა და ცხვირ-ხახას ფარავს, მეორეც, ნახევარი საათის შემდეგ კალენდულას ნაყენით უნდა გაირეცხოთ. ამ საშუალების მოსამზადებლად აიღეთ ჭიქა თბილი წყალი და დაასხით მასში 1 სუფრის კოვზი კალენდულას ნაყენი, რომელიც იყიდება აფთიაქში.

რამდენჯერმე გაიკეთეთ სარწყავი ერთი საათის განმავლობაში არაფრის ჭამის ან დალევის გარეშე. კალენდულას დახმარებით თქვენი ხმა სწრაფად დაიბრუნებს ძალას და ტემბრს.დაზიანებულ ხმას ქათმის კვერცხით აღადგენენ მაგალითად მომღერლები.

მაგრამ არ არის საჭირო ამ მეთოდით გატაცება, რადგან უმი კვერცხი ასევე შეიცავს ორგანიზმისთვის მავნე ნივთიერებებს. დიდი რაოდენობით და განსაკუთრებით ახალი კვერცხის ჭამა ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. ასევე ხშირად არ უნდა მიირთვათ მოხარშული კვერცხი.

კვერცხები შეიცავს უამრავ ქოლესტერინს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი, სიმსუქნე, გულის უკმარისობა, ათეროსკლეროზი და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. აქედან გამომდინარეობს, რომ არ ღირს კვერცხებით მკურნალობა, მცენარეული ზეთი ან კარაქი უხეში ხმის აღდგენის პროდუქტია.

მცენარეულ ზეთს იყენებენ ყელის გასაღრღნელად, კარაქი კი უნდა წაუსვათ პურს და მიირთვათ ნელ-ნელა ღეჭვით, რათა ზეთმა სასის არე შეზეთოს. ძალიან კარგია თუ თაფლი გაქვს, ხმის გამოსწორებასაც დაგეხმარება.

თაფლის პირში ჩასმის შემდეგ ნელა გადაყლაპეთ, თუ ხმა მოულოდნელად სუსტდება ან გაქრება, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. რამდენიმე დღით თავი დაანებეთ ლაპარაკს; სრული სიჩუმეში თქვენი ლიგატები უფრო სწრაფად აღდგება. ჩურჩული შეიძლება ისეთივე საზიანო იყოს, როგორც ყვირილი.

Copyright © 2015 რჩევები მებაღისთვის. რუკა

მართალია, ეს ძალიან სარისკოა და ორგანიზმისთვის გართულებებითაა სავსე, რადგან შეიძლება სამუდამოდ დაკარგოთ ხმა.

ისწავლეთ სწორად სუნთქვა

ყველას შეუძლია გაზარდოს თავისი ხმის მოცულობა. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეინარჩუნოთ სწორი სუნთქვა. ეს არის ბუნებრივი ადამიანის უნარი, რომელიც, როგორც წესი, იშვიათად გამოიყენება ლაპარაკის დროს. თქვენი ხმის შესამოწმებლად და სათანადო სუნთქვის შესასრულებლად, იპოვეთ დიდი შიდა ოთახი და სთხოვეთ მეგობარს დაგეხმაროთ. დადექით ოთახის მოპირდაპირე ბოლოებზე. შეამოწმეთ რამდენად მშვიდად და ხმამაღლა შეგიძლიათ ლაპარაკი? სცადეთ ხმამაღალი ყვირილი და შემდეგ გამოუშვით ხმაურის მსგავსი.

მოცემულ ოთახში მოსმენის წარმოსადგენად, შეცვალეთ როლები. სთხოვეთ მეგობარს იგივე სავარჯიშოების გაკეთება.

შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი

როდესაც ვინმესთან ურთიერთობთ პირისპირ, თქვენ ყოველთვის უყურებთ თქვენს თანამოსაუბრეს, თუნდაც გამუდმებით თვალს აშორებთ. ეს საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ მანძილი მასთან, ასევე გაიგოს თუ არა ის, რასაც თქვენ ეუბნებით. ეს ორ თანამოსაუბრეს შორის კომუნიკაციის ბუნებრივი ნაწილია. თუმცა, ჯგუფთან ურთიერთობისას ზოგიერთი ადამიანი იკარგება, უყურებს იატაკს, ირგვლივ ან სადმე შორს. შედეგად, მათი ხმის ხმა არ ემთხვევა გარემოს.

თუ უხერხულად გრძნობთ თავს უცნობ ადამიანებთან საუბრისას, სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს მოგისმინონ და შემდეგ ჰკითხეთ მათ, კარგად გაიგეს თუ არა.

მოიშორეთ ნერვიულობა

მშვიდი ხმის მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ თავს დაკარგულად გრძნობთ ან ნერვიულობთ უამრავი ადამიანის გარემოცვაში. ამ შემთხვევაში, სწორად სუნთქვის სწავლაც კი არ დაეხმარება თქვენი ხმის გაძლიერებას. უპირველეს ყოვლისა, წესად აქციეთ, რომ არ შეეცადოთ მოიძიოთ თქვენი სიტყვების მოწონება ჯგუფის ყველა წევრისგან. ეს არის ის, რისთვისაც თქვენ უნდა იბრძოლოთ, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი; თქვენი მიზანია მიაწოდოთ თქვენი გზავნილი მთლიანად ჯგუფს.

როგორ დავკარგოთ ხმა სახლში 5 წუთში?

ხმის დაკარგვის მსურველი ბევრი არ არის, მაგრამ მათ მისწრაფებებს პატივი უნდა სცეს. ლარინგიტის განვითარების ტექნოლოგია ამ შემთხვევაში არის ვოკალური იოგების გადაჭარბებული დაძაბულობა. ეს შეიძლება გაკეთდეს, მაგალითად, სპეციალური ვოკალური ვარჯიშების დახმარებით. თუმცა, ეს არც ისე ადვილია ხუთ წუთში.

თუმცა, ამის მიღწევა შესაძლებელია, თუ გაიმეორებთ ქვემოთ ჩამოთვლილ სავარჯიშოებს კომბინაციაში და გაზრდილი ინტენსივობით.

რა უნდა გააკეთო ხმის შესაჩერებლად?

კლასიკური მეთოდი, რომელსაც ძველთაგან პატივს სცემდნენ, გულის ამრევი კივილია. იმისათვის, რომ არ შეაწუხოთ მეზობლები ან არ მოახდინოთ პოლიციის გამოძახების პროვოცირება, მოაწყვეთ ბალიში. მასში სახე უნდა ჩაეფლო და შემდეგ მეოთხედი საათის განმავლობაში ყვირილს დაუთმო. ყოველ თხუთმეტ წუთში ექსპერტები გვირჩევენ შესვენებას ძალისა და ემოციური მზაობის აღსადგენად, რის შემდეგაც ვარჯიში კვლავ გაგრძელდება ხმის სრულ დაკარგვამდე. თუმცა, დიდი შრომა მოგიწევთ, ამ პროცედურას შეიძლება ორი საათი დასჭირდეს, მაგრამ თქვენი ოცნება მაინც ახდება.

გამოცდილი ექსპერტები ამბობენ, რომ ყვირილიდან ღრიალზე გადასვლა ძალიან ეფექტურია და ეს მონაცვლეობა ყოველ მეოთხედსაათიან ციკლში უნდა მოხდეს.

შეეცადეთ არ დალიოთ, რომ ყელი არ დატენიანდეს, ეს გამოიწვევს ხმის დაკარგვას, რადგან მშრალი ხორხი მიდრეკილია გადატვირთვისკენ. თუ მაინც დალევთ ცოტა წყალს, მაინც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს, უბრალოდ შესამჩნევად მეტი დრო დასჭირდება.

გახსოვთ, როცა ხმის დაკარგვის სურვილის გარეშე მაინც ახლოს იყავით ამას? რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება მოხდეს სპორტულ ღონისძიებებზე ან როკ კონცერტებზე. იქ ხმის დაკარგვის ვარჯიშები ერთობლივად და თანამოაზრეების სრული მხარდაჭერით ტარდება. ასე რომ, ასეთი კულტურული გატარებით შეგიძლიათ დაკარგოთ ხმა და მიიღოთ სიამოვნება. უდავოდ, ეს არის ოპტიმალური და ყველაზე ეფექტური და ამავდროულად ნაზი მეთოდი.

მეცნიერებმა, რომლებიც სწავლობენ ხმის ეფექტური დაკარგვის პრობლემას, აღმოაჩინეს, რომ ჩურჩულს შეუძლია ვოკალური იოგების დაძაბვა არა უარესად, ვიდრე ყვირილზე, ამიტომ გამუდმებით ჩურჩული ოცი წუთის განმავლობაში, იგივე ხუთწუთიანი შესვენებით, ნიშნავს ხმის დაკარგვის სწორ გზაზე გადასვლას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩურჩულით თერაპია დაგეხმარებათ ხმების მოშორებაში სულ რაღაც რამდენიმე საათში, როგორც ხმამაღალი ყვირილის შემთხვევაში. უფრო მეტიც, ეს არ არის სავსე არაჯანსაღი ცნობისმოყვარეობით იმ ადამიანების მხრიდან, რომლებსაც თქვენი საქმიანობა საერთოდ არ უნდა ეხებოდეს. ჩურჩულის დროს ლიგატები იჭიმება, რასაც თან ახლავს ზედმეტი დაძაბულობა. როგორც ყვირილისას, ჩურჩულის დროს რაციონალურია არ დალიოთ სითხეები და ყელი მშრალი იყოს.

ყველაზე მაღალი ნოტებით სიმღერა ასევე ეხმარება. შეასრულეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა კატის რეჟიმში, რომელსაც კუდი აქვს დადგმული და თქვენი ოცნება ახდება. სხვათა შორის, არ არის აუცილებელი მაღალ ნოტებზე მოხვედრა. ზედიზედ ბევრჯერ იმღერეთ სან-ტომესა და პრინსიპეს დემოკრატიული რესპუბლიკის ჰიმნი თქვენი კომფორტული მოედანზე ქვემოთ, და შესამჩნევად გადატვირთავთ თქვენს ვოკალურ იოგებს, რაც გამოიწვევს თქვენს ხმას. მხოლოდ რამდენიმე აღსრულების შემდეგ, დადებითი შედეგის დასაწყისი გამოჩნდება, მაგრამ თქვენი ოცნების სრულად მისაღწევად, თქვენ კვლავ მოგიწევთ რამდენიმე საათის დახარჯვა.

მეზობლების ყურადღების მიქცევის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ყვირილი ძლიერი ხველებით. ეს უნდა იყოს მაღალი ხარისხის ხველა, რაც შეიძლება ძლიერი და გრძელი. შეგიძლიათ შეწყვიტოთ, მაგრამ არა დიდი ხნით, თუ ხველას თან ახლავს თავის ტკივილი. თუ თქვენი მეზობლები აბებს აკაკუნებენ, გექნებათ შესაძლებლობა იყვიროთ, სავსებით ლეგალურად და გასაგებად, როცა აუხსნით, სად უნდა წავიდნენ. ხველა სერიოზულად ძაბავს ყელს. ყელის სიმშრალის გათვალისწინებით, ხმის გატეხვის ასეთ ტექნიკას ასევე დასჭირდება არაუმეტეს ორი საათისა.

ამ კეთილშობილური მიზნის მიღწევაში ასევე დაგეხმარებათ მჟავე საკვების გადაჭარბებული მოხმარება, რომელიც შესამჩნევად აღიზიანებს ვოკალურ იოგებს. ძმარი და ლიმონის წვენი დალიეთ ნელ-ნელა და იმავე ორ საათში ხმას არანაკლებ ეფექტურობით დაკარგავთ. და თუ თქვენ სრულყოფილად იმოქმედებთ ლიგატებზე ყველა ცნობილი მეთოდის გამოყენებით, მაშინ ეს კიდევ უფრო ადრე მოხდება.

ისე, ხმის დაშლის თვალსაზრისით, ცივი წყალი გავლენას ახდენს კაბებზე. ეფექტის გაძლიერება შეგიძლიათ ერთი ჭიქა ცივ წყალში ორი ლიმონის წვენის დამატებით. შეაგროვეთ მეორე ჭიქა, ნახევრად სავსე ძმრით. ეს სასმელები უნდა იყოს მონაცვლეობით, საწოლზე დაწოლა და თითოეული ჭიქიდან ყლუპის მიღება. თავი უკან უნდა გადააგდოთ. ყოველი ყლუპის შემდეგ შეგიძლიათ დაწექით მეოთხედი საათის განმავლობაში. აფთიაქებში ხმის დაკარგვის სპეციალური წამლების არარსებობის შემთხვევაში, ეს არის ძალიან ეფექტური და ხელმისაწვდომი წამალი ტრადიციული მედიცინის არსენალიდან. თუ სუფთა ძმარი არ არის თქვენთვის კომფორტული, ათი მილილიტრი ვაშლის ძმარი გააზავეთ ცივი წყლით სუნის გასაუმჯობესებლად.

ზოგჯერ ადამიანს უბრალოდ სჭირდება ხმის დაკარგვა. შეიძლება დაგჭირდეთ ხმის დაკარგვა სხვადასხვა მიზეზის გამო, ერთ-ერთი მათგანია კონკრეტულ ღონისძიებაზე საუბრის სურვილი. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით, რაც გულისხმობს ვოკალური იოგების ძლიერ გადატვირთვას. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ მეტყველების უნარის დაკარგვას თითქმის ყოველთვის თან ახლავს ძლიერი ყელის ტკივილი. ვოკალური იოგების ანთება შეიძლება გამოწვეული იყოს ყვირილით, ჰიპოთერმიით ან ცხელი სანელებლებით.

საჭიროა ყვირილი

• ვიღებთ დიდ ბალიშს, ვეყრებით სახეს და ვიწყებთ გულის ამაჩუყებლად კივილს. რაც უფრო ძლიერია ყვირილი, მით მეტია მოკლე დროში ხმის დაკარგვის შანსი;
• საჭიროა ყვირილი შესვენების გარეშე 10-15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც უნდა დაისვენოთ და გააგრძელოთ;
• პროცედურა უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ ლიგატების გადატვირთვა არ იგრძნობა.

გასათვალისწინებელია, რომ მეტყველების უნარის დაკარგვა არ ჩნდება დაუყოვნებლივ, არამედ რამდენიმე საათის შემდეგ.

თუ ყვირილის დროს ყელის არეში ძლიერი ტკივილი გაწუხებთ, სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტოთ!

კარაოკე

იმისთვის, რომ თქვენი ხმა უხეში იყოს, იმღერეთ კარაოკე საკმარისად დიდხანს და მთელი გულით. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ერთდროულად მიაღწიოთ ორ მიზანს, კარგად გაატაროთ დრო და განახორციელოთ თქვენი იდეა. ჩვეულებრივ, საკმარისია რამდენიმე საათის განმავლობაში ხმამაღალი სიმღერების შესრულება და ნორმალურად საუბრის უნარი გაქრება. მიზანშეწონილია აირჩიოთ მაღალ ნოტებზე შესრულებული კომპოზიციები, ასე რომ უფრო მეტი შანსი იქნება გახდე.

თქვენ უნდა იმღეროთ სულიერად, ხმამაღლა. მიზანშეწონილია რუსული ხალხური სიმღერების ან როკ კომპოზიციების შესრულება.

Ჩურჩული

ბევრს სჯერა, რომ ჩურჩულით საუბარი იცავს მათ ვოკალურ იოგებს. სინამდვილეში, ჩურჩული არის შესანიშნავი გზა ლარინგიტის სწრაფად მისაღებად ნაცნობ საშინაო პირობებში. როდესაც ადამიანი მშვიდად საუბრობს, მისი ყელი ძალიან მშრალი ხდება, რაც ასევე ხელს უწყობს მიზნის მოკლე დროში მიღწევას.

მეტყველების უნარი რომ დაკარგოთ, ცოტა ხნით უნდა გადახვიდეთ ჩურჩულზე. სულ რაღაც ორიოდე საათი დაბალ ტონებში აქტიური საუბარი და შედეგი მიღწეული იქნება. მნიშვნელოვანი პირობაა, რომ წყალი არ დალიოთ, რადგან მშრალი ლორწოვანი გარსები უფრო ადვილად ღიზიანდება.

ხველა

ხმის სწრაფად დაკარგვისთვის საჭიროა ინტენსიური ხველა. რაც უფრო ხმამაღალი და ინტენსიურია ხველა, მით მეტია ყელის გახეთქვის და ნორმალური მეტყველების უნარის დაკარგვის შანსი. უნდა ხველა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ ქავილს და ტკივილს ყელის არეში. თუ ასე მოხდა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მიზანი მიღწეულია და ორიოდე საათის შემდეგ ჩვეულებრივი ხმის ნაცვლად მხოლოდ ჩურჩული ისმის.

უფრო სწრაფად შედეგის მისაღწევად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი ერთდროულად. მაგალითად, იყვირე, იმღერე და ხველა რიგრიგობით.

ფანი

ხმის დაკარგვის კარგი გზაა სპორტულ ღონისძიებებზე დასწრება, როგორც მაყურებელი. ამ შემთხვევაში, მთავარია, ხმამაღლა იყვიროთ, მხარი დაუჭირეთ თქვენს ფავორიტებს. ზოგს მიაჩნია, რომ გულშემატკივართა ყელი შეჯიბრის მთავარი ნაკლია, მაგრამ თუ ეს ამოცანაა, მაშინ განაგრძეთ.

თუ შეჯიბრებები არ არის დაგეგმილი, მაშინ შეგიძლიათ წახვიდეთ ბარში, სადაც დებენ ფსონებს სპორტზე.იქ ნამდვილად შეგიძლიათ გაატაროთ მხიარული და სასარგებლო დრო და რაც მთავარია, ხმა დაკარგოთ რამდენიმე დღით.

გარგარული

შეგიძლიათ დალიოთ მჟავე სასმელები ან უბრალოდ გაარღვიოთ მათთან ერთად. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენის ან ძმრის ხსნარი. ასეთი ხსნარის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა აიღოთ ¼ ჭიქა ლიმონის წვენი და შეურიოთ იმავე რაოდენობის ცივ წყალს. შედეგის მიღწევამდე რამდენჯერმე უნდა გაიკეთოთ ღრძილები.

მჟავე ხსნარით ყელის გამორეცხვის შემდეგ პირი სუფთა წყლით უნდა ჩამოიბანოთ. ეს ხელს შეუწყობს კბილის მინანქრის შენარჩუნებას.

ღია პირით სუნთქვა

მიზნის მისაღწევად შეგიძლიათ რამდენიმე საათის განმავლობაში ღია პირით სუნთქოთ, როგორც კი ლორწოვანი გარსი ძალიან მშრალი ხდება, ლაპარაკის უნარი ქრება. თუ არსებობს იმის შიში, რომ გარშემომყოფები არასწორად გაიგებენ თქვენს მუდმივად ღია პირს, მაშინ ძილის დროს ასე უნდა ისუნთქოთ.

ყელის ანთება განსაკუთრებით სწრაფად შეიძლება განვითარდეს, თუ მშრალი ჰაერის ოთახში პირით სუნთქავთ და წყალს არ სვამთ.

არ არის საჭირო დალევა

პროფესიონალი დინამიკები და მომღერლები სვამენ ბევრ წყალს, რადგან ვოკალური იოგების დატენიანება ეხმარება მათ ხმის ნორმალურად შენარჩუნებას. მაგრამ თუ მიზანი გახეხვაა, მაშინ წყალზე უარი უნდა თქვათ. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს გონივრულად, რათა არ მიიყვანოთ ორგანიზმი სრულ გაუწყლოებამდე.

არ უნდა დალიოთ ჩურჩულით საუბრის, ღია პირით სუნთქვის ან ყვირილის შემდეგ. რაც უფრო მშრალია ვოკალური გარსები, მით მეტია ხმის ჩახლეჩვის განვითარების შანსი.

ფერმენტირებული რძის სასმელები

თქვენ უნდა დალიოთ მეტი ფერმენტირებული რძის სასმელები. თავისთავად, ისინი არ აზიანებენ ყელს, მაგრამ მათ გამო ყელში ლორწოს გროვდება, რაც ხველას იწვევს. მაგრამ ხველების შეტევები არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. რაც უფრო აქტიურად ახველებს ადამიანი, მით მეტია სწრაფი ხველის ალბათობა.

Ცივი წყალი

ყინულის წყალი დაგეხმარებათ თქვენი იდეის სწრაფად განხორციელებაში. საკმარისია დალიოთ მხოლოდ ერთი ჭიქა ცივი წყალი და ნახოთ რა ეფექტი აქვს მას. თუ ყველაფერი გეგმის მიხედვით მიდის, მაშინ შეგიძლია გააგრძელო. ბევრი ადამიანისთვის ცივ სასმელებს იგივე ეფექტი აქვს, რაც ფერმენტირებული რძის პროდუქტებს, იწვევს ყელში ლორწოს დაგროვებას და ხველის სურვილს.

Ცივი

თუ მიზანი არის გარკვეული ხნით გახმაურება, მაშინ გაციება იდეალური ვარიანტი იქნება. გაციება არ არის რთული, ამისათვის საჭიროა ცივ ამინდში ცუდად ჩაცმა, ბევრი ცივი საკვების ჭამა და ცივი რძე დალევა.

გარდა ამისა, ცუდი ძილი და ცუდი კვება ხელს უწყობს იმუნიტეტის დაქვეითებას. თუ ცოტა ხნით დაცემინება გჭირდებათ, შეგიძლიათ სცადოთ გაციება, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ გაციებას მოაქვს სისუსტე, მაღალი სიცხე და სურდო. მაგრამ თუ მიზანი ამართლებს საშუალებებს, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჩაერთოთ საქმეზე.

ალერგია

თუ ადამიანმა იცის, რომ ალერგია აქვს მცენარის მტვრის ან ცხოველის ბეწვის მიმართ, მას შეუძლია რამდენიმე საათის განმავლობაში პარკში ყვავილების სუნი ან კატას მოფერება. როგორც წესი, ეს საკმარისია იმისათვის, რომ დაიწყოს ფარინგეალური ლორწოვანი გარსის ანთება, ყველა შემდგომი შედეგით. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეიძლება მოხდეს მძიმე ალერგიული რეაქცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანაფილაქსიური შოკი.

სანამ ალერგიული ადამიანი დაუკავშირდება ალერგენს, რამდენჯერმე უნდა დაფიქრდეთ. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ გარკვეული ხნით გახდომის სურვილი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

სანამ ყველა შემოთავაზებულ მეთოდს მიმართავთ, ყველაფერი საფუძვლიანად უნდა გაანალიზოთ. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ისწავლო ხუმრობად პრეტენზია, ვიდრე ხელოვნურად შექმნა საკუთარი თავისთვის ჯანმრთელობის პრობლემები. მოწევა დაგეხმარება სწრაფად გახდე, მაგრამ სანამ ერთმანეთის მიყოლებით სიგარეტის მოწევას დაიწყებდე, უნდა იფიქრო, გჭირდება თუ არა ჯანმრთელობის პრობლემები.

რატომ გაქრა ჩემი ხმა? მართლა სამუდამოდ? როგორ სასწრაფოდ აღვადგინოთ ხმა? როგორ ვუმკურნალოთ ამ მდგომარეობას? ადამიანების უმეტესობას წარმოდგენა არ აქვს, როგორ მოიქცეოდა ნებისმიერ სიტუაციაში, სანამ თვითონ არ შეხვდება მას. პრობლემები, რომლებიც ერთი შეხედვით უცნობია, ხშირად გიბიძგებთ სისულელემდე. ეს ასევე ეხება ხმის დაკარგვას. როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, გაციების მიზეზი არ არის, მაგრამ ერთ მომენტში ხმა უბრალოდ ქრება.

ცნობილია, რომ რაც უფრო ადრე გაუმკლავდებით დაავადებას, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ მისგან თავის დაღწევას. რა თქმა უნდა, ექიმს უნდა მიმართოთ, მაგრამ ამის გარკვევა შეგიძლიათ თავად სცადოთ, მთავარია გამოიყენოთ დადასტურებული მეთოდები, რომლებიც ზიანს არ მოგაყენებთ.

თქვენი ხმის გაქრობის მიზეზები

• ხშირად ხმის დაკარგვის მიზეზი არის გაციება. მანამდე ეს შეიძლება არ მომხდარიყო, მაგრამ ცუდი გარემო პირობების გამო იმუნური სისტემა სუსტდება და ორგანიზმი უფრო დაუცველი ხდება სხვადასხვა დაავადებების მიმართ.

• ხშირად ხმა ქრება იმის გამო, რომ ადამიანები უბრალოდ თავს არ ზოგავენ და ცვეთაზე მუშაობენ. ეს ხშირად შეიძლება შეინიშნოს მათში, ვინც ბევრს და ხმამაღლა ლაპარაკობს. ვოკალური იოგები უბრალოდ ვერ უძლებს დაძაბვას. ზოგჯერ მათაც სჭირდებათ შესვენება. სიმღერა და ხშირი ყვირილი ასევე უარყოფითად მოქმედებს ლიგატებზე. ეს ასევე ხელს უწყობს ლარინგიტის განვითარებას.

ნაკლებად ხშირად, ხმაზე, უფრო სწორად, მასთან დაკავშირებულმა პრობლემებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მზარდმა სიმსივნემ, რადიაციამ, ქიმიოთერაპიამ, რომელსაც უტარებენ კიბოს პაციენტებს, ხმა შეიძლება გაქრეს ძლიერი შიშისგან, დიფუზური ჩიყვის პროგრესირებით, ფარისებრი ჯირკვლის ზომით. იმდენად გადიდებულია, რომ გავლენას ახდენს ახლომდებარე ქსოვილებზე.

ხმის დაკარგვის სიმპტომები

გარდა თავად აფონიისა, საკმაოდ ხშირად ვლინდება ხმის ჩახლეჩვა, ხმიანობა, ხშირად ყელში უცხო სხეულის შეგრძნება, რომელიც ხელს უშლის ყლაპვას, ან თუნდაც სუნთქვა, ტკივილი ან ხველების შეტევა ბგერების წარმოთქმის მცდელობისას.

თუ საქმე გვაქვს ლარინგიტთან (და ეს არის სტატისტიკის მიხედვით ხმის დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი), მაშინ მდგომარეობას შესაძლოა თან ახლდეს სხეულის ტემპერატურის მატება, ზოგადი სისუსტე და ყელის ანთების ნიშნები.

რომელ ექიმს უნდა მივმართო, თუ ხმა დავკარგე?

ყელთან დაკავშირებულია ცნობილი ყელ-ცხვირი, ოტოლარინგოლოგი, ყელ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტიც. თუ ლიგატების პრობლემა შეგექმნათ, მოგიწევთ კიდევ უფრო სპეციალიზებულ სპეციალისტთან - ფონიატრის მონახულება.

დაკარგული ხმა - როგორ ვუმკურნალოთ, სასწრაფოდ აღვადგინოთ ხმა

• შემოიხვიეთ შალის შარფი ყელზე;
• დარჩით სახლში გარკვეული დროით;
• უბრალოდ გაჩუმდი;
• დალიეთ თბილი რძე თაფლით. უკეთესია ღამისთვის.

• მოწევა და ალკოჰოლის დალევა;
• ისაუბრეთ ხმამაღლა და დიდხანს;
• მიირთვით მჟავე, ზედმეტად ცხელი და ცხარე საკვები;
• საკვების ვარიანტებში შედის მჭლე სუპები, რომლებიც ყელზე ნაზად მოქმედებს, კარტოფილის პიურე, თხელი ფაფა, ჟელე, ორთქლზე მოხარშული კოტლეტი ან უბრალოდ დაფქული ხორცი.

თუ შესაძლებელია, უნდა შეეცადოთ გაზარდოთ ტენიანობა ბინაში (თანამედროვე დამატენიანებლების გამოყენებით დაწყებული სველი ფურცლების ჩამოკიდებამდე), მოიცილოთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული მედიკამენტები.

დაავადებები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ხმის დაკარგვის პარალელურად:

• ტონზილიტი (სასის, ენობრივი და ნაზოფარინგეალური ტონზილების მწვავე ანთება);
• (ბრონქების ანთება);
• (ხორხის ანთება).

ლარინგიტი არის ვოკალური იოგების დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით და აქვს დამახასიათებელი უსიამოვნო სიმპტომები - ხმის ჩახლეჩვა ან ხმის სრული დაკარგვა, ტკივილი სუნთქვის დროს, მშრალი ხველის შეტევები ან თუნდაც დახრჩობა და ა.შ. მათი აღმოფხვრა და თავად მიზეზი. დაავადების, პროფილაქტიკური ზომების მიღებას და ქრონიკულ შემთხვევებში გამწვავების თავიდან აცილებას დაეხმარება სპეციალური კომპლექსური ჰომეოპათიური პრეპარატი GOMEOVOX. უვნებელი, რბილი, სწრაფი.

ეს ხდება იმის გამო, რომ ორგანიზმში შემავალი ინფექციები ხელს უწყობს ყელის ან ლორწოვანი გარსების ანთებას.
ეს პრობლემა შეიძლება ნებისმიერს შეექმნას, მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ მოიქცეს.

მედიკამენტების გარდა, არსებობს მრავალი ხალხური მეთოდი, რომელიც ხმის აღდგენას უწყობს ხელს. მთავარია გამოიყენოთ მხოლოდ დადასტურებული მეთოდები, რათა კიდევ უფრო მეტი ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას.

თუ ხმა დაკარგეთ - რა უნდა გააკეთოთ, 10 საუკეთესო ხალხური მეთოდი

ყველაზე გავრცელებული ხალხური რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ, თუ თქვენი ხმა გაქრა:

• კვერცხის გული შეურიეთ კარაქს. გამოყენებამდე უნდა გადნება. ყველაფერი აურიეთ, პროცესში ემატება რძე და დარიჩინი. კვერცხი ათქვიფეთ სანამ მთლიანად არ აირევა რძეს, რომელიც, თავის მხრივ, ჯერ გაცხელდება. ოღონდ მოხარშვა არ დაგჭირდებათ, თორემ გული ადუღდება.

• დარიჩინი და შერეული ხახვის წვენით. ყველაფერი თბილი წყლით არის განზავებული. მიიღეთ მცირე რაოდენობით ჭამის წინ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ლორწოვანი გარსები შეიძლება დაიწვას.

• რძეს დებენ ცეცხლზე და ადუღებენ. შემდეგ ემატება კარაქი ერთი სუფრის კოვზის ოდენობით. მოხარშეთ ყველაფერი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. გავაციოთ და დავასხათ კიდევ ორი ​​სუფრის კოვზი თაფლი. გამოყენებამდე გაათბეთ. ნებადართულია დალიო რამდენიც გინდა. პროპოლისი შეიძლება შეიცვალოს სალბით. ამ შემთხვევაში რძეს ადუღებენ კარაქისა და თაფლის დამატებამდე.

• მოხარშული. როგორც კი დუღილს დაიწყებს დაუმატეთ ერთი ჭიქა შაქრით დაფქული ვიბურნუმი. ადუღეთ ყველაფერი 10 წუთის განმავლობაში. დასრულების შემდეგ დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ ბოლომდე გაგრილებამდე. გამოიყენეთ ჩაის ნაცვლად სამი დღე ზედიზედ. შესაძლებელია ხელახლა გაცხელება.

• მოხარშეთ ჭინჭარი 5 წუთის განმავლობაში. როცა წყალი ადუღდება, დაუმატეთ ხახვის კანი. მოხარშეთ კიდევ 30 წუთი. ამას ემატება დაქუცმაცებული პლანშეტის ფოთლები და ყველაფერი კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში რჩება ცეცხლზე. მომზადებული დეკორქცია დალიეთ თაფლით.

• ადუღეთ წყალი, დაამატეთ დაჭრილი. მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ გახეხილი კარტოფილი და დატოვეთ მოსახარშად. ბულიონი გაცივდეს და შეინახეთ გრილ ადგილას. მიიღეთ პატარა ყლუპებით. დღიური ნორმა ორი ჭიქაა.

• თუ ხმა უბრალოდ ჩაგივარდება, რეკომენდებულია მოხარშული ნივრის დიდი რაოდენობით მირთმევა. დალევის წინ აუცილებლად დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი თაფლით.

• აიღეთ ნაჭერი, გაწურეთ და შეავსეთ ასი მილილიტრი ადუღებული წყლით. ეს ყველაფერი შეჰყავთ 20 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ ინფუზია 3-ჯერ დღეში მცირე ულუფებით, შეეცადეთ შეინახოთ იგი ყელში მცირე ხნით.

• ეს ძალიან ეხმარება ხმის დაკარგვას. გამოწურულ წვენს ურევენ ცხელ წყალს ერთიდან ორამდე პროპორციით. ჩამოიბანეთ სამჯერ დღის განმავლობაში.

• აწურავს და წვენს გამოწურავს. დაუმატეთ ვაშლის ძმარი, დაახლოებით 1 ს.კ. ლ. რამდენჯერმე გააკეთეთ გამრეცხვის პროცედურა.

• ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი კომბოსტოს წვენი სამკურნალო მიზნებისთვის, გაიჩეროთ ყელში ერთი წუთით, შემდეგ გადაყლაპოთ და გამოიყენოთ დღეში სამჯერ.

• კარგ ეფექტს იძლევა რძისა და ბორჯომის მინერალური წყლის ნარევი თანაბარი პროპორციით, კოვზი სპილენძისა და ნაჭერი კარაქის დამატებით. როგორც ბოლო საშუალება, მინერალური წყალი შეიძლება შეიცვალოს საცხობი სოდათ ნახევარზე ნაკლები დოზით ჩაის კოვზზე. დალიეთ ნარევი თბილად დღეში ორჯერ.

• ხმის აღსადგენად მომღერლები გირჩევენ ეგრეთ წოდებულ კვერცხუჯრედს - ახალი კვერცხის გული კარაქით და შაქრით დაფქული, რეკომენდებულია ჩაის კოვზის მიღება დღეში 4-ჯერ.

• ხმის აღდგენის კიდევ ერთი საშუალებაა რამდენიმე სუფრის კოვზის დალევა ჭიქა მდუღარე წყალში 1 სუფრის კოვზი ხახვის წვენის დამატებით, მიირთვით 1 სუფრის კოვზი დღეში 4-5-ჯერ.

• შეგიძლიათ ნაჭრებად დაჭრათ თბილ რძეში, მიირთვათ რამდენიმე საათის შემდეგ და მიირთვით მცირე ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, შესაძლოა, ნაწლავები ცოტათი უფრო გაფხვიერდეს, მაგრამ ეს უკვე ბონუსია, განსაკუთრებით ყაბზობის მქონე ადამიანებისთვის.

• ძალიან სასარგებლოა 10 წუთიანი ინჰალაციები ანთების საწინააღმდეგო ბალახებით, მიიღეთ გვირილა, ევკალიპტი, წმინდა იოანეს ვორტი, ცაცხვი, თივა.

• არომათერაპევტები გვირჩევენ ანისის ეთერზეთს, ამბობენ, რომ 2-3 დღეში შესაძლებელია დაკარგული ხმის აღდგენა.

სტატიაში მოყვანილი ყველა რჩევის დაცვით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ხმის აღდგენას მის წინა დიაპაზონში, შესაძლებელია, რომ ის უფრო რბილი და ნათელი გახდეს, სახლის სამკურნალოდ გამოყენებული ხალხური საშუალებების ეფექტურობის წყალობით.

ხმის დაკარგვა (აფონია) ერთ-ერთი რთული სიტუაციაა, რომელიც შეიძლება რეალურ პრობლემად იქცეს. მით უმეტეს, თუ ადამიანის პროფესიული საქმიანობა დაკავშირებულია კომუნიკაციასთან. ესენი არიან მომღერლები, მსახიობები, მასწავლებლები და სხვა პროფესიები. როგორ სწრაფად აღვადგინოთ დაკარგული ხმა?

არსებობს 4 ძირითადი მიზეზი, რაც იწვევს ხმის დაკარგვას. ეს:

1. ინფექციური პათოლოგიები - ყველაზე ხშირად აფონია ვითარდება ლარინგიტის გამო (დაავადება იწვევს ხმის იოგების შეშუპებას).
2. ვოკალური იოგების გადატვირთვა ტიპიური პრობლემაა, მაგალითად, მასწავლებლებისთვის. ხმის უეცარი დაკარგვის მიზეზი არის ამაღლებული ხმით ხანგრძლივი საუბარი ან ყვირილი. ის ასევე გვხვდება სუსტი ვოკალური იოგების მქონე ადამიანებში.
3. ნერვული სტრესი. მძიმე სტრესი ყოველთვის უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. და ხმის დაკარგვა არ არის გამონაკლისი.
4. ნეოპლაზმები ხორხის ღრუში, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები.

• უნდა ვეცადოთ, რაც შეიძლება ცოტა ვილაპარაკოთ. ჩურჩულიც კი გამორიცხულია, რადგან ის იწვევს ძლიერ დაძაბულობას ანთებულ ლიგატებში.
• თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი სითხე. ეს ხელს უწყობს ანთებითი ლორწოვანი გარსების დატენიანებას. სასმელი უნდა იყოს თბილი, მაგრამ არა ცხელი.
• შეინახეთ ყელი თბილი, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია. შეგიძლიათ შემოიხვიოთ თბილი შარფით.
• ავადმყოფობის პერიოდში აკრძალულია მოწევა, ალკოჰოლის დალევა ან კოფეინირებული სასმელების დალევა. აუცილებელია მჟავე გემოს საკვების გამორიცხვა.

მკურნალობა

ტრადიციული მეთოდები

თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ სწრაფად აღვადგინოთ შეკუმშული ხმა, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ ერთ-ერთი ხალხური მეთოდი.

სამკურნალო სასმელების მიღება კარგ შედეგს იძლევა:

• შეუთავსეთ თანაბარი მოცულობის თაფლი და სტაფილოს წვენი (თითო 1 ს/კ) და დაასხით ნარევი გახურებულ რძესთან (200 მლ).
• გახურებულ ლუდს შეგიძლიათ უმკურნალოთ უხეში ხმას, მაგრამ ზედმეტი არ უნდა გამოიყენოთ, ჩვეულებრივი ჭიქა საკმარისი იქნება.
• ხორცსაკეპ მანქანაში/ბლენდერით გახეხეთ ცხენის ძირი (2 სმ), დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ) და მოადუღეთ. გადაწურეთ, სასმელს დაუმატეთ ცოტაოდენი შაქარი და დალიეთ 1 ს.კ. ლ. დღის განმავლობაში.
• აუცილებელია ალოეს ფოთლის გახეხვა ბლენდერში პასტის სახით და შერწყმა იმავე მოცულობის თაფლით. ნარევი უნდა შეიწოვოს კანფეტივით დღეში 6-ჯერ.
• ლეღვი დაკარგული ხმის აღდგენაში დაგეხმარებათ. ამისთვის ხილი გახეხეთ და დაასხით ერთი ჭიქა თბილი რძე. გააჩერეთ ცოტა ხანი. მიიღეთ სასმელი 3-ჯერ დღეში.
• გახურებულ რძეში (200 მლ) აურიეთ კოვზი თაფლი და კარაქი და დალიეთ ძილის წინ.
• მიიღეთ თანაბარი პროპორციით ლიმონის წვენი, თაფლი, კონიაკი და 1 ათქვეფილი კვერცხი. კომპონენტები შერეულია და თბება წყლის აბაზანაში. მიიღეთ ½ ჭიქა 4-ჯერ დღეში.
• 15 გრ ბარძაყის დაქუცმაცებულ ფესვს დაასხით ძლიერი სპირტი (50 მლ) და გააჩერეთ 3 კვირა. დალიეთ 15 წვეთი დღეში სამჯერ. მკურნალობის ხანგრძლივობა - 2 კვირა.
• გამოწურეთ წვენი კომბოსტოსგან წვენსაწურის გამოყენებით. გამოყენებამდე უნდა განზავდეს წყლით 1:1 თანაფარდობით. დალიეთ 4-ჯერ დღეში ერთი კვირის განმავლობაში.

1. 2 კვერცხის გული ავთქვიფოთ გრანულირებული შაქრით ან თაფლით (2 ს/კ).
2. მიღებული მასა დაასხით თბილი რძით (1/2 ჭიქა რძე). დასაშვებია სასმელში ფორთოხლის წვენის, კონიაკის, რომის დამატება, მაგრამ ხმის დაკარგვის შემთხვევაში უმჯობესია თავი შეიკავოთ ალკოჰოლის დამატებისგან.
3. ცილა და შაქარი ცალკე ათქვიფეთ და ასევე უმატებენ სასმელს.

დალიეთ თბილად კვერცხი.

• გააცხელეთ რძე (200 მლ) და აურიეთ 1 ჩ/კ. თაფლი და ½ კოვზი კარაქი. სამკურნალო ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა სოდა. სასმელი დალიეთ დღეში სამჯერ. თერაპიის ხანგრძლივობა – 5 დღე.
• აურიეთ 1 ს/კ 250 მლ რძეში. ლ. ანისის თესლი აადუღეთ, გააგრილეთ და გაფილტრეთ. ჩაყარეთ მასში 1 ს/კ. ლ. თაფლი და მიიღეთ 2 კოვზი ყოველ 2 საათში მთელი დღის განმავლობაში. ეს რეცეპტი დაგეხმარებათ სწრაფად დაიბრუნოთ დაკარგული ხმა.

Lungwort იძლევა კარგ თერაპიულ შედეგს. მცენარე დიდი პროცენტით შეიცავს საპონინებსა და ტანინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ხორხის ანთებული ლორწოვანი გარსის დარბილებას და დატენიანებას. გარდა ამისა, ფილტვის აქვს ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

• თერმოსში მოათავსეთ გამხმარი ბალახი (15 გ) და შეავსეთ 500 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ საათნახევარი. გაფილტრეთ და დალიეთ ½ ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამამდე, 30 წუთით ადრე. კურსის ხანგრძლივობაა 10 დღე.

• მოხარშეთ 1 ს/კ თესლი 500 მლ მდუღარე წყალში და დატოვეთ თერმოსში 2-3 საათის განმავლობაში. დალიეთ 200 მლ 6-ჯერ დღეში. თერაპიის ხანგრძლივობაა 10 დღე.
• ყოველი სამკურნალო სასმელის შემდეგ გაწურეთ ზეითუნის ზეთით. ის აძლიერებს სასმელის ეფექტს, კიდევ უფრო არბილებს ყელის და ხორხის ლორწოვან გარსს.

ფიზიოთერაპია

გაკვეთილების დაწყებამდე საჭიროა ხორხის მასაჟი. ორი თითით ნაზად შეიზილეთ კისერი წრიული მოძრაობით ზემოდან ქვემოდან. პროცედურა აუმჯობესებს ადგილობრივ სისხლის მიმოქცევას.

თავად კომპლექსი მოიცავს შემდეგ სავარჯიშოებს:

• თავი უკან არის გადაგდებული. აუცილებელია, მიბაძოთ ხახვის ხმებს, რამდენადაც შეგიძლიათ სუნთქვა.
• დაუკარით ხმა „M“ ცხვირის ფრთებზე თითის წვერებით დაჭერისას.
• თქვით სილა „WOULD“ ხმამაღლა, მსუბუქად შეეხეთ ზედა ტუჩის ზედაპირს.
• Ღრმად ჩაისუნთქე. ამოსუნთქვისას შეეხეთ მკერდს და იმღერეთ ნებისმიერი ხმოვანი ბგერა.
• დაჯექი ძაღლივით უკანა ფეხებზე. მაქსიმალურად ამოიღეთ ენა და შეეცადეთ ხმამაღლა წარმოთქვათ ხმა „K“.

მედიკამენტური დახმარება

• "ფარინგოსეპტი". ანტიბაქტერიული ეფექტის მქონე წამალი.
• "სეპტოლეტე". კომბინირებული თვისებების მქონე წამალი. მას აქვს ერთდროულად რამდენიმე თვისება - ანტიმიკრობული, ტკივილგამაყუჩებელი, დამარბილებელი და ხველების საწინააღმდეგო.
• "დეკატილენი". გამოიყენება როგორც ტკივილგამაყუჩებელი, ბაქტერიციდული და სოკოს საწინააღმდეგო საშუალება.
• "ჰომეოვოქსი". ჰომეოპათიური მედიცინა კომპლექსური მოქმედებით. ინიშნება ყელის ანთების სამკურნალოდ, კერძოდ, ხმის ჩახლეჩვის, ლიგატების შეშუპების და ა.შ.

აფონიის სამკურნალოდ უფრო ეფექტური ხდება სპრეები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სამკურნალო კომპონენტების მაღალხარისხიან ატომიზაციას.

• "ჰექსორალი". ანტისეპტიკური ტკივილგამაყუჩებელი, ანტიმიკრობული, დამატენიანებელი და გარსების თვისებებით.
• "ინჰალიპტი". ანთების საწინააღმდეგო საშუალება სადეზინფექციო თვისებებით.
• "ქლოროფილიპტი". ბუნებრივი შემადგენლობა ანტიბაქტერიული ეფექტით.
• "კამეტონი". კომბინირებული აგენტი ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური თვისებებით.

გარგარული

• სასურველ შედეგს იძლევა კალენდულას და სალბის დეკორქცია ან ნაყენი.
• სასარგებლო იქნება ყელის მარილის გაწმენდა. უმარტივესი რეცეპტი არის ½ ჩაის კოვზი 200 მლ თბილ წყალში. მარილი და რამდენიმე წვეთი იოდი. პროცედურის ჩანაცვლება შესაძლებელია ლორწოვანი გარსის ლუგოლის ხსნარით დამუშავებით.
• გვირილა კარგად უმკლავდება ანთებით პროცესს და ხსნის ხმის იოგების შეშუპებას. 1 ლიტრი მდუღარე წყალში მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. გვირილის ფერი. ინფუზიის შემდეგ სასმელი უნდა გაიფილტროს და გამოიყენოს გასარეცხად.
• გამოაცხვეთ ხახვი ღუმელში და გაწურეთ საცერში. შემდეგ იგი უნდა განზავდეს თბილ წყალში ხსნარის კონსისტენციამდე და ყოველ საათში გამოიყენოს სანიტარიულობისთვის.
• ანისის თესლი დაგეხმარებათ ვოკალური იოგების ანთებით განკურნებაში. მათგან უნდა მომზადდეს დეკორქცია. თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი ყოველ საათში გასარეცხად. თუ ადამიანმა დაკარგა ხმა, მაშინ ეს პროცედურა დაეხმარება მის აღდგენას ძალიან სწრაფად, ფაქტიურად 2-3 პროცედურაში.
• თანაბარი რაოდენობით აურიეთ გვირილა, კალენდულა და ევკალიპტი. შემდეგ 1 ს.კ. ლ. შემადგენლობას დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ყოველ 2 საათში.

კომპრესები

ხმის აღსადგენად და ანთებული ლიგატების სამკურნალოდ, ნებადართულია ყელზე კომპრესების წასმა. შერჩეულ შემადგენლობაში აუცილებელია ნებისმიერი რბილი ქსოვილის დასველება (მას უნდა ჰქონდეს კარგი შთამნთქმელი თვისებები). ჭარბი უნდა გამოწუროთ ისე, რომ სითხე არ გადმოვიდეს. შემდეგ იგი გამოიყენება ყელის ზედაპირზე, დაფარული ფილმით და იზოლირებული შარფით ან ცხვირსახოცით.

• არაყი. ალკოჰოლი უნდა განზავდეს წყლით 1:1.
• ზეთი. გამოყენებამდე პროდუქტი უნდა გაცხელდეს კომფორტულ ტემპერატურამდე.
• თაფლი. წაისვით თაფლი კომბოსტოს ფოთლის ზედაპირზე. შემოიხვიეთ ყელზე და გააჩერეთ ნაქსოვი შარფით ან ქვედა შარფით.

ინჰალაციები

• წმინდა იოანეს ვორტისა და ორეგანოს დეკორქციას უნდა დაუმატოთ ორი-სამი წვეთი ატმის ზეთის ეთერი. კომპოზიცია შესანიშნავად ატენიანებს ყელის ლორწოვან გარსს, უზრუნველყოფს დარბილების ეფექტს.
• მოხარშული კარტოფილი მათ ქურთუკებში. ცხელი ორთქლი კარგია გაციებით გამოწვეული ხმის იოგების ანთების დროს.
• შეუთავსეთ თანაბარი რაოდენობით ევკალიპტი, გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, თივა და ცაცხვის ყვავილოვანი ბალახები. აიღეთ 3 კოვზი ნარევი და მოხარშეთ 750 მლ მდუღარე წყალში. გაათბეთ შემადგენლობა წყლის აბაზანაში 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ბულიონი გააცივეთ მისაღებ ტემპერატურამდე და შეისუნთქეთ პირსახოცით დაფარული. პროცედურის ხანგრძლივობაა 10 წუთი.
• თუ თქვენი ხმა გაქრა, შეგიძლიათ ორთქლით ამოისუნთქოთ ეთერზეთებით. ნებადართულია სალბის, ლავანდის, ანისის, ბერგამოტის, ზღვის წიწაკის, როზმარინის გამოყენება.
• კამა თესლი. შემადგენლობის მოსამზადებლად მოხარშეთ 2 ს/კ 500 მლ მდუღარე წყალში. ლ. კამა. ისუნთქეთ ორთქლი დღეში ორჯერ. მკურნალობის ხანგრძლივობა - 5 დღე.

როგორ ვუმკურნალოთ ანთებულ ლიგატებს ლარინგიტით

თუ ხმა მოულოდნელად ქრება, ეს ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ინფექციური პათოლოგიით. როგორც წესი, მიზეზი არის ლარინგიტი. დაავადებას თან ახლავს ხორხის ლორწოვანი გარსის მნიშვნელოვანი ანთება: ადამიანის ხმა უხეში ხდება და შესაძლოა მთლიანად გაქრეს კიდეც.

• ამოსახველებელი ეფექტის მქონე მედიკამენტების მიღება. ხმის დაკარგვა ლარინგიტის დროს გამოწვეულია ლორწოვანი გარსების ძლიერი გაღიზიანებით, რაც გამოხატულია ძლიერი ტკივილით.
• ხველის საწინააღმდეგო საშუალებები. ხველის გამოჩენა დამახასიათებელია ლარინგიტისთვის, ამიტომ პაციენტს უნიშნავენ ხველის სამკურნალო საშუალებებს.
• ყელის გაწმენდა ანტისეპტიკური ნაერთებით. ისინი ამშვიდებენ ხმის იოგების ანთებულ ლორწოვან გარსს და აქრობენ არსებულ ანთებით პროცესს.
• ჰომეოპათიური საშუალებები. კარგი სამკურნალო ეფექტიც აქვს ჰომეოპათიას.
• ინჰალაციები. ორთქლის ინჰალაციები საგრძნობლად ამსუბუქებს მდგომარეობას, აჩქარებს შეხორცების პროცესს.

ანტიბიოტიკები და ანტივირუსული მედიკამენტები სავალდებულოა. თერაპიის ხანგრძლივობას განსაზღვრავს მკურნალი ექიმი.