როგორც წესი, ჩვენ ვამბობთ: არ ინერვიულო, მოითმინე, ყველაფერი კარგად იქნება, დრო კურნავს და სხვა მსგავსი სიტყვები, რომლებიც, სამწუხაროდ, მხოლოდ შფოთვას ზრდის და შვებას არ მოაქვს. ასეთი მხარდაჭერა არ მუშაობს. როგორ შეიძლება სწორად დავეხმაროთ ადამიანს ტკივილთან გამკლავებაში? ამის შესახებ ჩვენს სტატიაში.
რატომ არ მუშაობს ზემოხსენებული სიტყვები სტატიაში „5 ფრაზა, რომელიც არ უნდა უთხრათ ადამიანს, როცა ის ნერვიულობს“ ავხსენით. ახლა ვიმსჯელოთ რა უნდა გავაკეთოთ.
- ნება მიეცით ადამიანს მწუხარება, მიეცით საშუალება იყოს დაბნეული, გაღიზიანებული, ტირილი, სუსტი
არ არის საჭირო, დაარწმუნო ადამიანი მომხდარის უმნიშვნელოობაში და სთხოვო, რომ თავი მოიყაროს, დამშვიდდეს და ა.შ. მიიღეთ მისი ტკივილი, მისი გრძნობები, არ დააფასოთ ისინი. მიეცით მას საშუალება, გამოხატოს ისინი ისე, როგორც ამ მომენტში სჭირდება. დაე, გაბრაზდეს, იყვიროს, იტიროს. არ შეუშალოთ მას ასეთი გრძნობების განცდა. მათი დათრგუნვა შეუძლებელია. თუ ადამიანი შორდება სხვებს, ხშირად ტირის, ესიზმრება, განიცდის ტკივილს, სისუსტეს, დაუცველობას და ზედმეტ გაღიზიანებას და ბრაზსაც კი - ეს ნორმალურია და არ საჭიროებს ალკოჰოლთან ან ვალერიანთან დათრგუნვას. ასეთი გრძნობები არ შეიძლება შიგნიდან ამოძრავდეს, ისინი უნდა განთავისუფლდეს და იცხოვრონ.
- Დარჩი ახლოს
ადამიანს, რომელიც განიცდის შინაგან ტკივილს, სჭირდება სხვების ყოფნა, მაგრამ მხოლოდ ყოფნა, საიდანაც არ არის საჭირო თავის დაცვა (ანუ, როდესაც ისინი არ ამბობენ „5 ფრაზა, რომელიც არ უნდა ეთქვა მოწყენილს“) . უბრალოდ იყავით საყვარელ ადამიანთან იმ მომენტში, როცა მას ეს განსაკუთრებით სჭირდება. იყავით პატივისცემით და თანაგრძნობით მისი მდგომარეობისა და მისი ტკივილის მიმართ. თუ კონკრეტულ სიტყვებზე ვსაუბრობთ, შეგვიძლია ვთქვათ: „ვხედავ, როგორი მტკივნეული, რთული, საშინელი და ა.შ. თქვენ გაქვთ ამ გრძნობებისა და ემოციების უფლება. და მე ახლოს ვარ."
- მხარი დაუჭირეთ პიროვნების სურვილს ისაუბროს მწუხარებასა და გამოცდილებაზე
მწუხარე ადამიანმა შეიძლება რამდენჯერმე ისაუბროს ერთსა და იმავეზე. Ეს კარგია. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეუშალოთ ხელი, არ შეცვალოთ თემა, არ მიგვანიშნოთ, რომ მას მხოლოდ კარგზე ფიქრი სჭირდება. მიეცით მას საშუალება, უსაფრთხოდ (დევალვაციისა და აკრძალვების გარეშე) ისაუბროს გამოცდილებასთან დაკავშირებულ ღრმა თემებზე (სირცხვილი, მწუხარება, მწუხარება, სისუსტე, ბრაზი და ა. რომ არ განაწყენდეს საყვარელი ადამიანი. სინამდვილეში, ძალიან სასარგებლოა იმაზე საუბარი, რაც მოხდა, განიხილოს, დაიმახსოვროთ. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს გაუზიაროს თავისი გამოცდილება სხვებს და განიცადოს ისინი.
- უწოდე ყვავი ყვავი
ხშირად კრიზისულ სიტუაციებში ადამიანებს სჯერათ, რომ სჯობს ყვავი არ დავარქვათ ყვავი, თორემ საყვარელ ადამიანს ტრავმას მიაყენებენ. მაგალითად, ნაცვლად "მოკვდა", ისინი ამბობენ "წავიდა". "დეპრესიის" ნაცვლად - "ის თავს კარგად არ გრძნობს", "რაღაც გჭირს". ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ყვავი ყვავის გამოძახება დიდი მხარდაჭერაა ტრავმირებული ადამიანისათვის. ასე ასახელებთ რეალობას, რაც ეხმარება მას მიიღოს იგი და იცხოვროს.
- ნუ გამოიტანთ განსჯას იმაზე, რაც მოხდა.
შეფასებები ყოველთვის რაციონალიზაციაა, ანუ გრძნობების თავიდან აცილება. და მწუხარების პერიოდში ადამიანი ვერ გაექცევა ემოციებს, მან უნდა იცხოვროს ისინი. ყველაფერი დანარჩენი მოგვიანებით მოდის. ჩვენს კულტურაში, სამწუხაროდ, არ არის მიღებული თქვენი უარყოფითი გამოცდილების ჩვენება (ბრაზი, ტკივილი, დაბნეულობა, სასოწარკვეთა და ა.შ.). ჩვენ პატივს ვცემთ ადამიანს, რომელიც მწუხარების მიუხედავად ინარჩუნებს. შეკავება ნიშნავს გრძნობების ღრმად ჩაგდებას. და ამის საუკეთესო გზა არის რაციონალურად ახსნა, რა მოხდა და რატომ, დასკვნების გამოტანა და ა.შ. ანუ გადაიტანეთ თქვენი ემოციები და გრძნობები რაციონალურ სიბრტყეში. მაგრამ დათრგუნული ემოციები არ გაქრება, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ისინი კვლავ იგრძნობენ თავს სხვადასხვა დაავადებისა და ფსიქოსომატური აშლილობის სახით. საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლია შენი საყვარელი ადამიანისთვის, არის ერთად ტირილი მწუხარების გამო, და არა მოუწოდე „შემოიწიე შენ, ჭკუო! თქვენ უნდა აჭამოთ ბავშვები! ” ეს ყველაფერი შემდეგშია, ჯერ ადამიანმა თავისი ტკივილით იცხოვროს. პატივი ეცით მის გრძნობებს.
ჩვენს "მთავარი აზრის" ბიბლიოთეკაში არის ფსიქოლოგ მარტინ სელიგმანის ძალიან საინტერესო წიგნის მიმოხილვა "როგორ ვისწავლოთ ოპტიმისტურობა". მასში ის იძლევა ტექნიკას, თუ როგორ სწრაფად გამოჯანმრთელდეს წარუმატებლობისგან. წაიკითხეთ ისინი, ისინი დაგეხმარებიან თქვენ და თქვენს ახლობლებს გადაურჩოთ კრიზისულ სიტუაციებს და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და ოპტიმიზმი.
ყველამ ვიცით, რა ძნელია აღმოჩნდე ისეთ სიტუაციაში, როცა ვინმეს ნუგეშისცემა გჭირდებათ, მაგრამ სწორ სიტყვებს ვერ პოულობთ.
საბედნიეროდ, ყველაზე ხშირად ადამიანები ჩვენგან არ ელიან კონკრეტულ რჩევას. მათთვის მნიშვნელოვანია იგრძნონ, რომ ვიღაცას ესმის მათი, რომ ისინი მარტო არ არიან. ასე რომ, პირველ რიგში, უბრალოდ აღწერეთ, როგორ გრძნობთ თავს. მაგალითად, გამოიყენე შემდეგი ფრაზები: „ვიცი, რომ ახლა შენთვის ძალიან რთულია“, „ვწუხვარ, რომ ასე გიჭირს“. ამ გზით თქვენ ცხადყოფთ, რომ ნამდვილად ხედავთ, როგორია ეს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის ახლა.
2. დაადასტურეთ, რომ გესმით ეს გრძნობები.
მაგრამ ფრთხილად იყავით, ნუ მიიპყროთ მთელი ყურადღება საკუთარ თავზე, ნუ ეცდებით დაამტკიცოთ, რომ ეს კიდევ უფრო უარესი იყო თქვენთვის. მოკლედ აღნიშნეთ, რომ ადრეც ყოფილხართ მსგავს პოზიციაზე და ჰკითხეთ მეტი იმ ადამიანის მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ამშვიდებთ.
3. დაეხმარეთ საყვარელ ადამიანს პრობლემის გაგებაში
მაშინაც კი, თუ ადამიანი ეძებს გზებს რთული სიტუაციის გადასაჭრელად, ჯერ უბრალოდ უნდა ისაუბროს ამაზე. ეს განსაკუთრებით ქალებს ეხება.
ასე რომ, დაელოდეთ პრობლემის გადაჭრის შეთავაზებას და მოუსმინეთ. ეს დაეხმარება ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, გაიგოს თავისი გრძნობები. ბოლოს და ბოლოს, ხანდახან უფრო ადვილია საკუთარი გამოცდილების გაგება, თუ სხვებს მოუყვები მათ შესახებ. თქვენს კითხვებზე პასუხის გაცემით, თანამოსაუბრეს შეუძლია თავად მოძებნოს გადაწყვეტილებები, გააცნობიეროს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია, როგორც ჩანს და უბრალოდ იგრძნოს შვება.
აქ მოცემულია რამდენიმე ფრაზა და შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ შემთხვევაში:
- Მითხარი რა მოხდა.
- მითხარი რა გაწუხებს.
- რამ განაპირობა ეს?
- დამეხმარე გავიგო რას გრძნობ.
- რა გაშინებს ყველაზე მეტად?
ამავდროულად, შეეცადეთ თავი აარიდოთ კითხვებს სიტყვით „რატომ“; ისინი ძალიან ჰგავს განსჯას და მხოლოდ გააბრაზებს თანამოსაუბრეს.
4. ნუ შეამცირებთ თანამოსაუბრის ტანჯვას და ნუ ეცდებით მის გაცინებას.
როდესაც საყვარელი ადამიანის ცრემლებს ვაწყდებით, ბუნებრივია, გვსურს გავამხნევოთ იგი ან დავარწმუნოთ, რომ მისი პრობლემები არც ისე საშინელია. მაგრამ ის, რაც ჩვენთვის ტრივიალურად გვეჩვენება, ხშირად შეიძლება სხვების აღშფოთებას იწვევს. ასე რომ, არ შეამციროთ სხვისი ტანჯვა.
რა მოხდება, თუ ვინმეს ნამდვილად აწუხებს წვრილმანი? ჰკითხეთ არის თუ არა რაიმე ინფორმაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება მის შეხედულებას სიტუაციის შესახებ. შემდეგ გამოთქვით თქვენი აზრი და გაგვიზიარეთ ალტერნატიული გამოსავალი. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, სურთ თუ არა თქვენი აზრის მოსმენა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება ძალიან აგრესიულად მოგეჩვენოთ.
5. საჭიროების შემთხვევაში შესთავაზეთ ფიზიკური მხარდაჭერა.
ზოგჯერ ადამიანებს საერთოდ არ სურთ ლაპარაკი, მათ უბრალოდ უნდა იგრძნონ, რომ ახლომახლო საყვარელი ადამიანია. ასეთ შემთხვევებში ყოველთვის ადვილი არ არის გადაწყვიტო როგორ მოიქცე.
თქვენი ქმედებები უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ჩვეულ ქცევას კონკრეტულ ადამიანთან. თუ ძალიან ახლოს არ ხართ, მხარზე ხელის დადება ან მსუბუქად ჩახუტება საკმარისი იქნება. ასევე დააკვირდით სხვა ადამიანის ქცევას, ალბათ თავადაც ცხადყოფს რა სჭირდება.
დაიმახსოვრეთ, რომ ნუგეშის დროს არ უნდა იყოთ ძალიან გულმოდგინე: თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ეს ფლირტად მიიღოს და განაწყენდეს.
6. შემოგვთავაზეთ პრობლემის გადაჭრის გზები
თუ ადამიანს სჭირდება მხოლოდ თქვენი მხარდაჭერა და არა კონკრეტული რჩევა, ზემოაღნიშნული ნაბიჯები შეიძლება საკმარისი იყოს. თქვენი გამოცდილების გაზიარებით თქვენი თანამოსაუბრე შვებას იგრძნობს.
ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა კიდევ რაიმეს გაკეთება. თუ საუბარი ხდება საღამოს და ყველაზე ხშირად ეს ხდება, შესთავაზეთ დასაძინებლად წასვლა. მოგეხსენებათ, დილა საღამოზე უფრო ბრძენია.
თუ თქვენი რჩევაა საჭირო, ჯერ ჰკითხეთ, აქვს თუ არა თავად თანამოსაუბრეს რაიმე იდეა. გადაწყვეტილებები უფრო ადვილად მიიღება, როდესაც ისინი მოდის ვინმესგან, რომელიც თავად იმყოფება საკამათო სიტუაციაში. თუ ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, გაუგებარია, რა შეიძლება გააკეთოს მის სიტუაციაში, დაეხმარეთ კონკრეტული ნაბიჯების შემუშავებაში. თუ მან საერთოდ არ იცის რა გააკეთოს, შესთავაზეთ თქვენი ვარიანტები.
თუ ადამიანი მოწყენილია არა კონკრეტული მოვლენის გამო, არამედ იმიტომ, რომ მას აქვს პრობლემა, მაშინვე გადადით კონკრეტული ქმედებების განხილვაზე, რომლებიც დაგეხმარებათ. ან შესთავაზეთ რაიმეს გაკეთება, მაგალითად, ერთად გასეირნება. ზედმეტი ფიქრი არათუ დეპრესიისგან თავის დაღწევაში არ დაგვეხმარება, არამედ, პირიქით, გაამწვავებს მას.
7. დაჰპირდით, რომ გააგრძელებთ მხარდაჭერას
საუბრის დასასრულს, აუცილებლად აღნიშნეთ კიდევ ერთხელ, რომ გესმით, რამდენად რთულია ახლა თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის და რომ მზად ხართ განაგრძოთ მისი მხარდაჭერა ყველაფერში.
რა უნდა გააკეთო, როცა განწყობა ნულზეა... როცა ნებდები... როცა ვერ ხედავ სად წახვიდე და გინდა დათმო ყველაფერი... ერთხელ და სამუდამოდ.
იცოდე, რომ ამ მომენტშიც კი არ ხარ მარტო. შენნაირი ბევრი ადამიანია. ჩვენ ნამდვილად ბევრი ვართ უკვე!
ასე განსხვავებული, ასე განსხვავებული... და მაინც მე = შენ. შენ = მე.
ჩვენ გთავაზობთ 20 ციტატას ცნობილი ადამიანებისგან, როგორც მხარდაჭერა და შთაგონება თქვენს გზაზე! ᲨᲔᲜ ᲛᲐᲠᲢᲝ ᲐᲠ ᲮᲐᲠ!
1. „თუ ყოველთვის გეჩქარება, შეიძლება სასწაული გამოგრჩეს“. ლუის კეროლი
2. „გჯეროდეთ, რომ არსებობს რაღაც, რისთვისაც იცხოვროთ და თქვენი რწმენა დაგეხმარებათ ამ ფაქტის ახდენაში“. უილიამ ჯეიმსი
3. "მიზნის მისაღწევად, ჯერ უნდა წახვიდე." ონორე დე ბალზაკი
4. ”ყველაზე დიდი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვათ ცხოვრებაში, არის ის, რომ მუდმივად გეშინოდეს შეცდომის.” ელბერტ ჰაბარდი
5. „რა არის ადამიანის დანიშნულება? იყავი ის." სტანისლავ ლეკი
6. "ცოდნა არის საგანძური, მაგრამ მისი გასაღები პრაქტიკაა." ფულერ თომას
7. „ცხოვრება არ არის ტანჯვა. უბრალოდ შენ იტანჯები ამით, იმის ნაცვლად, რომ იცხოვრო და ისიამოვნო“. დენ მილმანი
8. „ისევ მჯდომის ბედი არ მოძრაობს“. ფილიპ ფერმერი
9. „აზრი არ აქვს ისეთი ადგილის ძიებაში, სადაც თავს კარგად იგრძნობთ. აზრი აქვს ისწავლო როგორ შექმნა ეს კარგად სადმე..."
10. „ქარის მიმართულებას ვერ შეცვლი, მაგრამ მიზნის მისაღწევად ყოველთვის შეგიძლია აწიო იალქნები“. ოსკარ უაილდი
11. „როცა თავს ძალიან ცუდად გრძნობ, თავი ასწიე. თქვენ აუცილებლად იხილავთ მზეს." დრიუ ბერიმორი
12. „როდესაც ჩვენ პედლებით და მივდივართ ჩვენი მიზნისკენ, მნიშვნელოვანია არ დავივიწყოთ სილამაზე, რომელიც ყოველდღე იხსნება ჩვენს წინაშე“. პაულო კოელიო
13. "ცხოვრება მშვენიერია, როცა შენ თვითონ ქმნი მას." სოფი მარსო
14. "როდესაც ნამდვილად გინდა რაღაც, მთელი სამყარო დაგეხმარებათ შენი სურვილის ასრულებაში." პაულო კოელიო
15. "პატიება არ ცვლის წარსულს, მაგრამ ათავისუფლებს მომავალს."
16. „ეს სამყარო მთებში გამოძახილს ჰგავს: თუ რისხვას დავთმობთ, რისხვა ბრუნდება; თუ ჩვენ სიყვარულს ვაძლევთ, სიყვარული ბრუნდება." ოშო
17. ”ადამიანების უმეტესობა ისეთივე ბედნიერია, როგორც თავად გადაწყვიტავს იყოს.” აბრაამ ლინკოლნი
18. „შენ მხოლოდ იმის დანახვა შეგიძლია, რისიც გჯერა. დაიჯერეთ და ნახავთ. ” უეინ დაიერი
19. „თქვენ ვერ დაინახავთ ყველაზე მნიშვნელოვანს; მხოლოდ გულია ფხიზლად“. ანტუა დე სენტ ეგზიუპერი
20. „ყოველი ადამიანის ცხოვრების მიზანია გახდეს რაც შეიძლება ბედნიერი. ბედნიერება არის მიზანი, რომლისკენაც ყველა სხვა მიზანი მოდის. » დიპაკ ჩოპრა
დიდი მადლობა ჩემს VKontakte-ს ადმინისტრატორს ნატალია ბუხოვცევას ციტატების ასეთი შესანიშნავი არჩევანისთვის!
ყველამ ვიცით, რა ძნელია აღმოჩნდე ისეთ სიტუაციაში, როცა ვინმეს ნუგეშისცემა გჭირდებათ, მაგრამ სწორ სიტყვებს ვერ პოულობთ.
საბედნიეროდ, ყველაზე ხშირად ადამიანები ჩვენგან არ ელიან კონკრეტულ რჩევას. მათთვის მნიშვნელოვანია იგრძნონ, რომ ვიღაცას ესმის მათი, რომ ისინი მარტო არ არიან. ასე რომ, პირველ რიგში, უბრალოდ აღწერეთ, როგორ გრძნობთ თავს. მაგალითად, გამოიყენე შემდეგი ფრაზები: „ვიცი, რომ ახლა შენთვის ძალიან რთულია“, „ვწუხვარ, რომ ასე გიჭირს“. ამ გზით თქვენ ცხადყოფთ, რომ ნამდვილად ხედავთ, როგორია ეს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის ახლა.
2. დაადასტურეთ, რომ გესმით ეს გრძნობები.
მაგრამ ფრთხილად იყავით, ნუ მიიპყროთ მთელი ყურადღება საკუთარ თავზე, ნუ ეცდებით დაამტკიცოთ, რომ ეს კიდევ უფრო უარესი იყო თქვენთვის. მოკლედ აღნიშნეთ, რომ ადრეც ყოფილხართ მსგავს პოზიციაზე და ჰკითხეთ მეტი იმ ადამიანის მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ამშვიდებთ.
3. დაეხმარეთ საყვარელ ადამიანს პრობლემის გაგებაში
მაშინაც კი, თუ ადამიანი ეძებს გზებს რთული სიტუაციის გადასაჭრელად, ჯერ უბრალოდ უნდა ისაუბროს ამაზე. ეს განსაკუთრებით ქალებს ეხება.
ასე რომ, დაელოდეთ პრობლემის გადაჭრის შეთავაზებას და მოუსმინეთ. ეს დაეხმარება ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, გაიგოს თავისი გრძნობები. ბოლოს და ბოლოს, ხანდახან უფრო ადვილია საკუთარი გამოცდილების გაგება, თუ სხვებს მოუყვები მათ შესახებ. თქვენს კითხვებზე პასუხის გაცემით, თანამოსაუბრეს შეუძლია თავად მოძებნოს გადაწყვეტილებები, გააცნობიეროს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია, როგორც ჩანს და უბრალოდ იგრძნოს შვება.
აქ მოცემულია რამდენიმე ფრაზა და შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ შემთხვევაში:
- Მითხარი რა მოხდა.
- მითხარი რა გაწუხებს.
- რამ განაპირობა ეს?
- დამეხმარე გავიგო რას გრძნობ.
- რა გაშინებს ყველაზე მეტად?
ამავდროულად, შეეცადეთ თავი აარიდოთ კითხვებს სიტყვით „რატომ“; ისინი ძალიან ჰგავს განსჯას და მხოლოდ გააბრაზებს თანამოსაუბრეს.
4. ნუ შეამცირებთ თანამოსაუბრის ტანჯვას და ნუ ეცდებით მის გაცინებას.
როდესაც საყვარელი ადამიანის ცრემლებს ვაწყდებით, ბუნებრივია, გვსურს გავამხნევოთ იგი ან დავარწმუნოთ, რომ მისი პრობლემები არც ისე საშინელია. მაგრამ ის, რაც ჩვენთვის ტრივიალურად გვეჩვენება, ხშირად შეიძლება სხვების აღშფოთებას იწვევს. ასე რომ, არ შეამციროთ სხვისი ტანჯვა.
რა მოხდება, თუ ვინმეს ნამდვილად აწუხებს წვრილმანი? ჰკითხეთ არის თუ არა რაიმე ინფორმაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება მის შეხედულებას სიტუაციის შესახებ. შემდეგ გამოთქვით თქვენი აზრი და გაგვიზიარეთ ალტერნატიული გამოსავალი. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, სურთ თუ არა თქვენი აზრის მოსმენა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება ძალიან აგრესიულად მოგეჩვენოთ.
5. საჭიროების შემთხვევაში შესთავაზეთ ფიზიკური მხარდაჭერა.
ზოგჯერ ადამიანებს საერთოდ არ სურთ ლაპარაკი, მათ უბრალოდ უნდა იგრძნონ, რომ ახლომახლო საყვარელი ადამიანია. ასეთ შემთხვევებში ყოველთვის ადვილი არ არის გადაწყვიტო როგორ მოიქცე.
თქვენი ქმედებები უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ჩვეულ ქცევას კონკრეტულ ადამიანთან. თუ ძალიან ახლოს არ ხართ, მხარზე ხელის დადება ან მსუბუქად ჩახუტება საკმარისი იქნება. ასევე დააკვირდით სხვა ადამიანის ქცევას, ალბათ თავადაც ცხადყოფს რა სჭირდება.
დაიმახსოვრეთ, რომ ნუგეშის დროს არ უნდა იყოთ ძალიან გულმოდგინე: თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ეს ფლირტად მიიღოს და განაწყენდეს.
6. შემოგვთავაზეთ პრობლემის გადაჭრის გზები
თუ ადამიანს სჭირდება მხოლოდ თქვენი მხარდაჭერა და არა კონკრეტული რჩევა, ზემოაღნიშნული ნაბიჯები შეიძლება საკმარისი იყოს. თქვენი გამოცდილების გაზიარებით თქვენი თანამოსაუბრე შვებას იგრძნობს.
ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა კიდევ რაიმეს გაკეთება. თუ საუბარი ხდება საღამოს და ყველაზე ხშირად ეს ხდება, შესთავაზეთ დასაძინებლად წასვლა. მოგეხსენებათ, დილა საღამოზე უფრო ბრძენია.
თუ თქვენი რჩევაა საჭირო, ჯერ ჰკითხეთ, აქვს თუ არა თავად თანამოსაუბრეს რაიმე იდეა. გადაწყვეტილებები უფრო ადვილად მიიღება, როდესაც ისინი მოდის ვინმესგან, რომელიც თავად იმყოფება საკამათო სიტუაციაში. თუ ადამიანს, რომელსაც ამშვიდებთ, გაუგებარია, რა შეიძლება გააკეთოს მის სიტუაციაში, დაეხმარეთ კონკრეტული ნაბიჯების შემუშავებაში. თუ მან საერთოდ არ იცის რა გააკეთოს, შესთავაზეთ თქვენი ვარიანტები.
თუ ადამიანი მოწყენილია არა კონკრეტული მოვლენის გამო, არამედ იმიტომ, რომ მას აქვს პრობლემა, მაშინვე გადადით კონკრეტული ქმედებების განხილვაზე, რომლებიც დაგეხმარებათ. ან შესთავაზეთ რაიმეს გაკეთება, მაგალითად, ერთად გასეირნება. ზედმეტი ფიქრი არათუ დეპრესიისგან თავის დაღწევაში არ დაგვეხმარება, არამედ, პირიქით, გაამწვავებს მას.
7. დაჰპირდით, რომ გააგრძელებთ მხარდაჭერას
საუბრის დასასრულს, აუცილებლად აღნიშნეთ კიდევ ერთხელ, რომ გესმით, რამდენად რთულია ახლა თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის და რომ მზად ხართ განაგრძოთ მისი მხარდაჭერა ყველაფერში.
დროდადრო, ყველა ადამიანი განიცდის რაიმე სახის რთული პერიოდიცხოვრებაში. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის: პრობლემები განქორწინების შემდეგ, სამსახურიდან გათავისუფლება, ავადმყოფობა, უბრალოდ ცუდი ჯანმრთელობა... საქმე იმაშია, რომ ასეთ მომენტში ყველაზე მეტად მას სჭირდება მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა. და არა იმდენად მატერიალური, რამდენადაც მორალური. ადამიანს უნდა გაიგოს, რომ მარტო არ არის, რომ სჯერათ მისი და მაინც შეძლებს ყველაფრის გამოსწორებას.
როგორც ჩანს, ეს ელემენტარულია - როდესაც თქვენი მეგობარი იტანჯება, თქვენ უნდა მხარი დაუჭიროთ მას. მაგრამ რატომ იცის ასე ცოტამ თუ როგორ გააკეთოს ეს? უფრო მეტიც, ზოგიერთი, თავისი სიტყვებითა და მოქმედებებით, თითქოსდა ჩადენილი კარგი მიზნებისთვის, მხოლოდ აუარესებს საქმეს. რატომ ხდება ეს და როგორ შეიძლება მისი გამოსწორება?
ცრუ მხარდაჭერა, ან რა არ უნდა გააკეთოს
არსებობს რამდენიმე ძირითადი არასწორი პრაქტიკა მეგობრის მხარდაჭერისას:
როგორ გამოვავლინოთ სწორი მხარდაჭერა
Ასევე შეგიძლიათ იკითხეადამიანი, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ის ყოველთვის ვერ იპოვის პასუხს, მაგრამ თქვენი საზრუნავი მისთვის სასიამოვნო იქნება.
თუ რაღაც მომენტში აღარ იცით რა გააკეთო, მაშინ შეეცადეთ თავი დაზარალებულის ადგილზე ჩადოთ. რას ისურვებდი ახლა? რამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი მდგომარეობა? Დაინახავთ პასუხი მოვაჩემით. მთავარია ეცადო მის მოსმენას.
