როგორ გავხადოთ თქვენი ფეხები რბილი, ნაზი და ლამაზი? როგორ მოვუაროთ ფეხებს? როგორ ავიცილოთ თავიდან თქვენი ფეხები ქუსლებისგან დაღლილობისგან.

რატომ სუნავს მამაკაცებსა და გოგოებს ფეხები?

საოფლე ჯირკვლების მიერ გამოყოფილი ოფლის რაოდენობა განსხვავებულია სხვადასხვა ადამიანში, ისევე როგორც მისი შემადგენლობა. ოფლი 99% წყალია, ხოლო დარჩენილი 1% არის მარილები, ამიაკი და მჟავები. თუ რომელიმე კომპონენტის (გარდა წყლის) კონცენტრაცია იმატებს, მაშინ ოფლი უსიამოვნო სუნს იძენს.

უსიამოვნო სუნის მთავარ მიზეზს შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ რამდენიმე:

• ინტენსიურად წარმოებული ოფლი არის ხელსაყრელი გარემო ბაქტერიების ზრდისთვის. სუნი წარმოიქმნება ნარჩენების გამო;
• სინთეტიკურ წინდებსა და ცუდად ვენტილირებადი ფეხსაცმელს აქვს დაბალი სუნთქვა და ტენიანობის შთანთქმა, ხოლო თბილი და ნოტიო გარემო იდეალური ადგილია მიკროორგანიზმების საცხოვრებლად;
• თუ ფეხებს დღეში ერთხელ დაიბანთ, სუნი მალე ისევ გამოჩნდება;
• ცხელი, სანელებლებიანი საკვების მოყვარულებმა შეიძლება ასევე შეამჩნიონ უსიამოვნო სუნის ზრდა.

ზოგიერთმა დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების სუნი. Ესენი მოიცავს:

1. ენდოკრინული სისტემის დაავადებები (ეს დაავადება უფრო ხშირად ემართებათ ქალებს, ვიდრე მამაკაცებს). განვითარებადი დაავადება არღვევს გამოყოფილი ოფლის შემადგენლობას და მის რაოდენობას, შესაბამისად ჩნდება მძაფრი სპეციფიკური სუნი.
2. Სოკოვანი ინფექცია. მიკოზი შეიძლება დაინფიცირდეს საუნაში, ორთქლის აბაზანაში ან საცურაო აუზში, სხვისი ჩუსტების ტარება ან პირსახოცის გამოყენებით, ასევე მანიკურის ან პედიკურის დროს. დაავადებას თან ახლავს ფეხების ქავილი და წვა და თითებს შორის არსებული სივრცეები, გაძლიერებული ოფლიანობა და უსიამოვნო სუნი.
3. ჰორმონალური ცვლილებები ორგანიზმში. თუ არსებობს ჰორმონალური დისბალანსი ან მენოპაუზის დროს, ქალს აღენიშნება ოფლიანობა, რაც იწვევს ბაქტერიების რაოდენობის ზრდას და უსიამოვნო სუნს.
4. თუთიის ნაკლებობა. ორგანიზმში ამ ელემენტის ნაკლებობა ემუქრება სხეულის, ფეხების და პირის ღრუს უსიამოვნო სუნს.

თუ ფეხების დაბანის შემდეგ იგრძნობთ ოფლის უსიამოვნო სუნს, ეს ნიშნავს, რომ კანი ცუდად არის გაწმენდილი. თუ ჭარბი ოფლიანობა გაქვთ, ფეხების დაბანა დღეში ერთხელ და მით უმეტეს, საპნის გამოყენების გარეშე, საკმარისი არ არის.

დაბანის შემდეგ ყურადღებით შეისწავლეთ კანი და ფეხის ფრჩხილები: სოკო შეიძლება იყოს მუდმივი სუნის მიზეზი დაბანის შემდეგაც კი. თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი ამ დაავადებაზე, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ზომები.

რჩევა: თან წაიღეთ ანტიბაქტერიული ტილოები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხების გასაწმენდად, თუ არ შეგიძლიათ მათი დაბანა.

ფეხების კანზე მცხოვრები ბაქტერიების რაოდენობის შესაზღუდად და მათი გამრავლების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვან ჰიგიენის ძირითადი წესები:

• აირჩიეთ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული წინდები და კოლგოტები, შეცვალეთ ისინი დღეში ერთხელ მაინც. იგივე წესი ვრცელდება ფეხსაცმლის არჩევისას - შეეცადეთ შეიძინოთ ნატურალური ტყავისგან და ბეწვისგან დამზადებული პროდუქტები, მოერიდეთ რეზინისა და პლასტმასისგან;
• გამოიყენეთ პემზა ყოველდღიურად კანის მკვდარი ნაწილაკების მოსაშორებლად და ბაქტერიების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად;
• ფეხების დაბანის შემდეგ მშრალ კანზე წაისვით დეზოდორანტი ან ტალკი. ეს პროდუქტი ამცირებს ოფლიანობას და ებრძვის უსიამოვნო სუნს;
• გარეცხეთ ფეხსაცმლის ძირები ან დაამუშავეთ სპეციალური ხსნარით. უფრო ხშირად გამოიცვალეთ ფეხსაცმელი, გაუშვით ჰაერი და, თუ შესაძლებელია, გაიწმინდეთ შიგნიდან;
• თუ იყენებთ ერთ წყვილ ფეხსაცმელს, ღამით ამოიღეთ ძირები და ჩასვით ფეხსაცმელი გაზეთით;
• გამოიყენეთ ფეხსაცმლის საშრობი. ეს მოწყობილობა შესანიშნავად აშრობს სველ ჩექმებს და მოიხმარს მინიმალურ ენერგიას.

მარილიანი.გახსენით ჭიქა მარილი თბილ წყალში და გააჩერეთ ფეხები მასში 10-15 წუთის განმავლობაში.

Ჩაის ოთახი.მოხარშეთ სუფრის კოვზი შავი ჩაი ლიტრ მდუღარე წყალში. გააგრილეთ ხსნარი და გააჩერეთ მასში ფეხები ნახევარი საათის განმავლობაში.

სოდნაია.მოამზადეთ ხსნარი, აურიეთ სუფრის კოვზი სოდა ლიტრ თბილ წყალში. შეინახეთ ფეხები აბაზანაში 15-20 წუთის განმავლობაში და გაწურეთ.

ფეხსაცმლის სათანადო მოვლა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სუნის მოცილებაში:

• ყოველდღიურად ჩაასხით ფეხსაცმელში მცირე რაოდენობით საცხობი სოდა. მას აქვს ტენიანობის და უცხო სუნის შთანთქმის უნარი. ბავშვის ფხვნილი ასევე შეიძლება შეცვალოს სოდა. ახალი ნაწილის დამატებამდე არ დაგავიწყდეთ ძველის მოშორება;
• მიხაკი ან კედარის ხე ხელს შეუწყობს სუნის განადგურებას. ჩადეთ კედარის ნამსხვრევები ან მიხაკის კვირტები თქვენს ფეხსაცმელში და სუნი გაქრება რამდენიმე დღეში;
• გამოიყენეთ კედარის ძირები. ნატურალურ კედარის ზეთს აქვს სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებები. ამის წყალობით, კედარის ძირები ეფექტურად ებრძვის ფეხის კანის სოკოვან ინფექციებს, ოფლიანობას და უსიამოვნო სუნს;
• თბილ სეზონზე აცვიათ ღია ფეხსაცმელი - ეს საშუალებას მისცემს თქვენს ფეხებს ამოისუნთქოს და ოფლი უფრო სწრაფად აორთქლდეს;
• ბევრი სახის ფეხსაცმელი უძლებს სარეცხ მანქანაში რეცხვას. გარეცხვის შემდეგ კარგად გაიმშრალეთ ფეხსაცმელი ჩაცმამდე.

ჰიგიენის პროცედურები მამაკაცებისა და გოგონებისთვის ერთნაირია და მოიცავს არა მხოლოდ ფეხის ყოველდღიურ დაბანას. ყველაზე ხშირად ეს არ არის საკმარისი კოროზიული სუნის მოსაშორებლად.

• აუცილებლად გამოიყენეთ საპონი და დაიბანეთ ფეხები დღეში რამდენჯერმე.
• რეცხვისას თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა, დაწყებული თბილიდან და დამთავრებული გრილით.
• უპირატესობა მიანიჭეთ ანტიბაქტერიულ სარეცხ საშუალებებს: ისინი ეფექტურად ანადგურებენ მიკრობებს.
• ფეხების დაბანის შემდეგ გაიმშრალეთ, რათა ნესტიან კანზე დარჩენილი მიკროორგანიზმები არ გამრავლდეს.
• შეგიძლიათ სუფთა კანზე წაისვათ სადეზინფექციო საშუალება, როგორიცაა ქლორჰექსიდინი ან ხელის სპეციალური გელი, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერ აფთიაქში.
• პერიოდულად გააკეთეთ სპეციალური ფეხის აბაზანები: ისინი არეგულირებენ ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების მუშაობას.
• არ დაივიწყოთ დეზოდორანტები და ტალკი თქვენი ფეხებისთვის. წაისვით პროდუქტები სუფთა, მშრალ კანზე წინდების ჩაცმამდე.

პატარა საიდუმლო: შეგიძლიათ დაზოგოთ ტალკი სოდით ან სიმინდის სახამებლით შეცვლით. ორივე ნივთიერება შთამნთქმელია და შესანიშნავად შთანთქავს ოფლს და უსიამოვნო სუნს.

სახლში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იაფი ფარმაცევტული პრეპარატები ჭარბი ოფლიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა არყის ტარზე დაფუძნებული პასტა და ტარის საპონი. ზოგიერთი მწარმოებელი პასტს ამატებს ჩაის ხის ზეთს, რომელსაც აქვს სადეზინფექციო და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

ზოგიერთმა დადასტურებულმა ანტისეპტიკმა და სალიცილის მჟავას შემცველმა პროდუქტმა დაამტკიცა, რომ ეფექტურია, მაგალითად ბოროზინი, ფორმიდრონი, დრიზოლი, თეიმუროვას პასტა. ეს პრეპარატები დროში გამოცდილია და რეკომენდებულია მრავალი დერმატოლოგის მიერ.

ცალკე აღნიშვნის ღირსია ბორის მჟავა- ეფექტურად ებრძვის ოფლიანობას და ფეხების სოკოვან ინფექციებს. ბორის მჟავას ფხვნილი შეიძლება დაემატოს ფეხის აბაზანებს ან წაისვათ სხეულის პრობლემურ ადგილებში. მკურნალობის 2 კვირიანი კურსი უზრუნველყოფს ხანგრძლივ ეფექტს ექვს თვემდე.

შეგიძლიათ სცადოთ ახალი პროდუქტი - წინდები, რომლებიც ამცირებენ წარმოქმნილი ოფლის რაოდენობას. ისინი დამზადებულია ბუნებრივი მასალისგან და აქვთ სპეციალური ანტისეპტიკური გაჟღენთვა. მწარმოებელი ირწმუნება, რომ პროდუქტი სრულიად ჰიპოალერგიულია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვარიკოზული ვენებისთვის.

გამოიყენეთ მედიკამენტები სიფრთხილით. ჭარბი ოფლიანობის წინააღმდეგ გამოყენებული ნებისმიერი პრეპარატი აშრობს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ან ალერგიული რეაქცია.

ოფლის მძაფრი სუნის მოსაშორებლად ძვირადღირებული მალამოებისა და კრემების ყიდვა აუცილებელი არ არის. არსებობს იაფი და დადასტურებული გზები სახლში ოფლიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად ხალხური საშუალებების გამოყენებით.

• მუხის ქერქის დეკორქცია. 3 სუფრის კოვზ მუხის გამხმარ ქერქს დაასხით 500 მლ წყალი და ადუღეთ 10 წუთი. მიღებული ბულიონი გააგრილეთ, გადაწურეთ და ადუღეთ წყლით 1:1 თანაფარდობით. სუფთა ფეხები მოათავსეთ თბილ ხსნარში და გააჩერეთ 15-20 წუთი. გაიმეორეთ პროცედურა კვირაში ორჯერ რამდენიმე თვის განმავლობაში - ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს ოფლიანობას და უსიამოვნო სუნს.
• სალბი და მუსკატის კაკალი. 2 სუფრის კოვზ ხმელ სალბიას აურიეთ 1 ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული მუსკატის კაკალი, დაასხით 400 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 1,5 საათი. მიღებული ხსნარი შეგიძლიათ დაამატოთ აბაზანებს ან შეიზილოთ ფეხებზე დღეში ორჯერ.
• ეთერზეთები. ზოგიერთ მცენარეს აქვს ისეთი სასარგებლო თვისებები, როგორიცაა ოფლიანობის რეგულირება და ფორების გამკაცრება, ამიტომ მათგან მიღებული ზეთები ფართოდ გამოიყენება ფეხის აბაზანებისა და ფეხის სამკურნალოდ. ფეხის სუნთან საბრძოლველად ეფექტურია ფიჭვის, სალბის, ევკალიპტის, პიტნისა და ზღვის წიწაკის ეთერზეთები.
• ვაშლის ძმარი. ასეთი აბაზანები ეფექტურია, მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ და არ გამოიყენოთ ძმარი, თუ ფეხებზე დაზიანებები, ჭრილობები, აბსცესები და ა.შ.. ლითონის ჭურჭელში გააცხელეთ 1 ლიტრი 9%-იანი ვაშლის ძმარი, შეურიეთ იმავე რაოდენობით. ადუღებული წყალი და გააჩერეთ ფეხები ხსნარში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით და გაიარეთ კანზე პემზის ქვით. იგივე ხსნარი შეიძლება გამოვიყენოთ ფეხსაცმლის სამკურნალოდ, თუ მათ უსიამოვნო სუნი შეიწოვება.

კარგია იცოდეთ, რომ ძმარი არა მხოლოდ ებრძვის ცუდ სუნს, არამედ კლავს ყველა მავნე ბაქტერიას.

უნდა გვესმოდეს, რომ არ არსებობს უნივერსალური პრეპარატი, რომელიც 100%-ით ეხმარება ფეხის უსიამოვნო სუნის მოშორებას. თერაპიული ღონისძიებები ტარდება ყოვლისმომცველად, მათ შორის როგორც სუნის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ასევე მისი წარმოქმნის პრევენციაში.

კომენტარები შექმნილია ჰიპერკომენტებით

zdorov-doma.ru

დღეს ჩვენ განვიხილავთ კითხვას, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი ფეხსაცმელი სუნავს. მოდით შევხედოთ სხვადასხვა ეფექტურ მეთოდებს. მაგრამ ჯერ მოდით ვისაუბროთ ცოტა თავად ფეხსაცმელზე.

აღწერა

ადამიანებმა დიდი ხნის წინ ისწავლეს ფეხების დაცვა გარე გავლენისგან. ყველაზე უძველესი ფეხსაცმელი, მეცნიერთა აზრით, არის მოკასინი. ისინი სომხეთის ტერიტორიაზე აღმოაჩინეს. ისინი ხარის ტყავისგან იყო შეკერილი, შიგნით ჩალისგან ჩასმული, როგორც ჩანს, რბილობისთვის. შემდეგ მათ დაიწყეს ფეხის დაცვის ერთგვარი გამოყენება სხვა ტერიტორიებზე. საუკუნეების შემდეგ, ბასტის ფეხსაცმელი რუსეთში გაიდგა, ძველ ეგვიპტეში - პალმის ფოთლებისგან დამზადებული სანდლები, საბერძნეთში - დაბალი მაქმანებიანი ჩექმები.

დროთა განმავლობაში შეიცვალა ფეხსაცმლის დამზადების მასალა, გამოჩნდა სხვადასხვა სამკერვალო ტექნიკა და შემუშავდა დიზაინი. "ევოლუციის" გარკვეულ ეტაპზე გაჩნდა ქუსლი. უფრო მეტიც, ასეთ ფეხსაცმელს ატარებდნენ ქალებიც და მამაკაცებიც.

დამეთანხმებით, დღესდღეობით შეუძლებელია ცხოვრების წარმოდგენა ფეხსაცმლის გარეშე. მნიშვნელოვანია, რომ ის იყოს პრაქტიკული, კომფორტული და მიმზიდველი გარეგნობა. დღევანდელი ფეხსაცმელი განსხვავდება ძველიდან უფრო გამძლე მასალებით, მრავალფეროვანი დიზაინით, ფერებით, ფორმებით და კომფორტის გაზრდილი ხარისხით. არ შეიძლება მხედველობიდან დავკარგოთ ის ფაქტი, რომ მწარმოებლები ახლა გვთავაზობენ ფეხსაცმლის ზომის უფრო ფართო სპექტრს.

მაგრამ რაც არ უნდა ლამაზი იყოს მოდელი, ყველა ადამიანს აწყდება უსიამოვნო სუნის პრობლემა. Როგორ უნდა იყოს? რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხსაცმელი სუნავს? მოდით გავარკვიოთ შემდეგში. გაითვალისწინეთ, რომ ამ სუნს შეუძლია უხერხულობა შეუქმნას არა მხოლოდ ფეხსაცმლის მფლობელს, არამედ მის გარშემო მყოფ ადამიანებსაც. საშინლად უსიამოვნო სიტუაციაა, როცა სტუმრობისას იხსნი ფეხსაცმელს და უსიამოვნო სუნი ვრცელდება მთელ ბინაში. სამარცხვინო და სამარცხვინო ხდება. და მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ სახლში მისვლა, ფეხსაცმლის გაღება, მთლად სასიამოვნო არ არის ასეთი არომატების შესუნთქვა საკუთარ თავს.

ფეხსაცმლის სუნის მიზეზები

სანამ გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ფეხსაცმელი სუნავს, უნდა გესმოდეთ სუნის გამომწვევი მიზეზები. მოდით შევხედოთ მათ:

1. ახალი ფეხსაცმლის სუნი. ზოგადად, ნებისმიერ ახალ წყვილს აქვს სპეციფიკური სუნი. ტყუილად არ შეიძლება ფეხსაცმლის მაღაზიის ამოცნობა მისი მძიმე სულით. და ეს ყოველთვის არ არის იაფი ან არაბუნებრივი მასალის გამო. შეფუთვის მასალასაც და წებოსაც შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი "სურნელი". დაბალი ხარისხის რეზინას (რეზინის ჩექმებს) აქვს ძალიან მდგრადი სუნი. ასეთი სუნის მოშორება საკმაოდ რთულია, ზოგჯერ კი სრულიად შეუძლებელი. რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენს ფეხსაცმელს რეზინის სუნი აქვს? ზოგიერთმა ადამიანმა მოიფიქრა საკმაოდ არატრადიციული გზა ამ სუნის მოსაშორებლად. ჯერ ფეხსაცმელს რეცხავენ ჭურჭლის სარეცხი სითხით, შემდეგ აშრობენ. შემდეგ გაწურეთ ფანჯრების საწმენდ სითხეში დასველებული ღრუბლით. შემდეგ ჩამოიბანეთ პირველი ჭურჭლის საპნით. შემდეგ ჩექმები გაშრეს. ამ გზით თქვენ უნდა გადალახოთ რეზინის უსიამოვნო სუნი.

2. გაცვეთილ ფეხსაცმელს მტვრის, ჭუჭყისა და ოფლის უსიამოვნო სუნი აქვს. შედეგი არის ხელსაყრელი გარემო სხვადასხვა ბაქტერიების გამრავლებისთვის. ყველაზე სუფთა ადამიანებსაც კი შეიძლება ჰქონდეთ სუნიანი ფეხსაცმელი და ფეხები. იმის გამო, რომ აბსოლუტურად ყველა ოფლიანობს და დიდი ხნის განმავლობაში სეირნობისას ან სპორტის დროს, ამის თავიდან აცილება უბრალოდ შეუძლებელია.

3. უსიამოვნო სუნი ჩნდება სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული ფეხსაცმლის ტარების გამო. ასეთ მოდელებში ფეხები საერთოდ არ სუნთქავს. შემდეგ მე-2 პუნქტში აღწერილი პროცესი ბევრად უფრო სწრაფად იწყება.

4. სანამ გაარკვევთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენს ფეხსაცმელს ნესტის სუნი ასდის, უნდა გესმოდეთ, რატომ ჩნდება ეს სუნი. ეს შეიძლება გამოჩნდეს, თუ ფეხსაცმელი გარეცხეთ ან წვიმაში მოხვდით, რის შემდეგაც ისინი მთლიანად არ გაშრეს. დიდი რაოდენობით ტენიანობა შეიძლება იყოს ძირსა და საფენს შორის. ამიტომ, მშრალი ძირი არ არის იმის მაჩვენებელი, რომ ფეხსაცმელი მთლიანად მშრალია. ნოტიო გარემოში დაიწყება სხვადასხვა ბაქტერიების გაფუჭებისა და გამრავლების პროცესები.

5. არ შეიძლება უგულებელვყოთ ფეხსაცმლის ცუდი სუნის ისეთი მიზეზები, როგორიცაა ჰიპერჰიდროზი – ჭარბი ოფლიანობა, ასევე კანის სოკო ფეხებზე ან ფრჩხილებზე, რომლებიც აუცილებლად უნდა იქნას დამუშავებული. ასეთი დაავადების მკურნალობის შემდეგ, სხვათა შორის, ძველი ფეხსაცმლის გამოყენება არ შეიძლება.

ძმარი და წყალბადის ზეჟანგი

რა უნდა გააკეთო, თუ ამის შემდეგ ფეხსაცმელი სურნელდება? შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფრის ძმარი. მასში ვასველებთ ბამბის ბალიშებს და შიგ 3-4 საათით ვათავსებთ. ამის შემდეგ, ფეხსაცმელი კარგად გააცხელეთ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიწმინდოთ ფეხსაცმელი წყალბადის ზეჟანგით ან კალიუმის პერმანგანატით. ამ ნივთიერებებს აქვთ სადეზინფექციო თვისებები. უმეტეს შემთხვევაში სუნი ქრება.

ადსორბენტები

რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხსაცმელი სუნს? ხალხური საშუალებები შესაბამისი იქნება. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადსორბენტები - ნივთიერებები, რომლებიც შთანთქავენ ზედმეტ ტენიანობას. ეს შეიძლება იყოს ფქვილი, ბრინჯი, სოდა ან გააქტიურებული ნახშირბადი. ეს ნივთიერებები ფეხსაცმლის შიგნით უნდა ჩაასხათ 2-3 საათის განმავლობაში, შემდეგ საგულდაგულოდ გაწმინდეთ მტვერსასრუტი.

სპეციალური დეზოდორანტი

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი ფეხსაცმლის სუნი ფეხების მსგავსია? შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დეზოდორანტი. ფეხსაცმელი შიგნიდან უნდა შეისხუროთ, სასურველია საღამოს, რათა ღრუ დილამდე გაშრეს. მიუხედავად იმისა, რომ სასურველია პროდუქტის გამოყენება ძლიერი უსიამოვნო სუნის მოლოდინის გარეშე. შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩექმებისა და ფეხსაცმლის რეგულარული მოვლისთვის.

არსებობს უსიამოვნო სუნის მოშორების კიდევ ერთი დადასტურებული გზა - გაყინეთ ფეხსაცმელი ღამით, წინასწარ ჩაალაგეთ ისინი პლასტმასის ჩანთაში. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ლაქის ტყავის ფეხსაცმლის გაყინვა შეუძლებელია!

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ კითხვა, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ფეხსაცმელი სუნავს, საჭიროა სათანადო ზრუნვა მათზე. Როგორ გავაკეთო ეს? ახლა ჩვენ გეტყვით. Შენ გჭირდება:

1. ყოველ დღე სახლში მოსვლის შემდეგ, გარეცხეთ და კარგად გაიმშრალეთ და გააცივეთ თქვენი ფეხსაცმელი. მიზანშეწონილია არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ერთი წყვილი ფეხსაცმლით, არამედ გქონდეთ მინიმუმ ორი წყვილი სეზონისთვის, რათა ფეხსაცმელს (ან ჩექმებს) ჰქონდეს დრო, რომ კარგად განიავდეს. იდეალური ადგილია ღია აივანი.

2. საცვლების შეცვლა კვირაში 2-ჯერ მაინც. შესაძლებელია სპეციალური სურნელოვანი ან ანტიბაქტერიული ძირების გამოყენება, რომლებიც აშორებენ გარე სუნს.

3. ღამით შეისხურეთ ფეხსაცმელი სპეციალური დეოდორანტით.

4. არ არის მიზანშეწონილი ერთი და იგივე ფეხსაცმლის ტარება მთელი დღის განმავლობაში. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ ფეხსაცმელი. სამსახურში, ალბათ, შესაძლებელია გამოსაცვლელი ფეხსაცმელი.

5. კოლგოტი ან წინდები ყოველდღე უნდა გამოიცვალოს. სასურველია უპირატესობა ბამბის ნივთებს მიანიჭოთ.

6. დაიცავით ჰიგიენა. რა თქმა უნდა, ფეხსაცმლის უსიამოვნო სუნი ყოველთვის არ ჩნდება იმის გამო, რომ ფეხებს იშვიათად იბანენ. მაგრამ ეს წერტილი მაინც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ექსპერტები გვირჩევენ შხაპის მიღების შემდეგ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ ფეხებს. თქვენ უნდა დაიბანოთ ისინი საფუძვლიანად ჩვეულებრივი სამრეცხაო საპნით, შემდეგ კი მოამზადოთ აბაზანა მარილისა და სოდასგან. შემდეგ ფეხები უნდა შეიმშრალოთ და წაუსვათ სპეციალური ფეხის კრემი, რომლის სახელწოდებაში გამოყენებულია სიტყვა „დეო“. ასეთ პროდუქტებს აქვთ ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებები. შემდეგ სუფთა წინდები უნდა ჩაიცვათ.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, რა პროდუქტები დაგეხმარებათ ფეხსაცმლის უსიამოვნო სუნის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ.

fb.ru

ფეხები ძლიერად ოფლიანდება და უსიამოვნო სუნი აქვს – ათასობით მამაკაცი და ქალი მოდის საავადმყოფოში ასეთი ჩივილებით. საქმე მხოლოდ იმ დისკომფორტს არ ეხება, რომელსაც ოჯახს უქმნით და საკუთარ თავს იტანს. თქვენს ჯანმრთელობას შეიძლება სერიოზული დარტყმა მიაყენოს, თუ დროულად არ მიმართავთ სპეციალისტს. სუნი და ოფლიანობა დიაბეტის, სოკოს, მეტაბოლიზმის დაქვეითების და იმუნური პრობლემების შედეგია.

1. რატომ აქვს ფეხებს სუნი?
2. როგორ მოვიშოროთ ოფლიანობა და სუნი?
3. ტრადიციული მედიცინა
4. როგორ ვიზრუნოთ თქვენს ფეხსაცმელზე?

შესაძლო მიზეზები

„სურნელოვანი“ ფეხები ორგანიზმში არსებული რაიმე აშლილობის ან ფეხის მოვლისა და ჰიგიენისადმი თქვენი დაუდევარი დამოკიდებულების შედეგია. ოფლიანობა ბუნებრივი და აუცილებელი პროცესია, მაგრამ მილიონობით მიკრობი მყისიერად მკვიდრდება მის გარემოში. მრავალი ბაქტერია, რომლებიც მრავლდება ოფლიან, თბილ კანზე, იძლევა ხანგრძლივ სურნელს. ფეხის ცუდი სუნი წარმოიქმნება შემდეგი ფაქტორების გამო:

1. მოუხერხებელი და უხარისხო ფეხსაცმელი.

როგორ ფიქრობთ, თქვენი ფეხები უპრეტენზიოა? ჩაიცვით პლასტმასის ჩანთები და სწრაფად გადახტეთ 5 წუთის განმავლობაში. დაბურული, წებოვანი და ცხელი? შეცვალეთ ტანსაცმელი და დაიმახსოვრე, რომ მჭიდრო, არამსუნთქავი ფეხსაცმელი, სინთეტიკური წინდები და კოლგოტები ქმნის ერთსა და იმავე სათბურის ეფექტს, მაგრამ უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ზაფხულში დაივიწყეთ სპორტული ფეხსაცმელი, რეზინის, სილიკონის ჩუსტები. თუ შესაძლებელია, აირჩიეთ ბუნებრივი ქსოვილები: ბამბა და ტყავი. ერთადერთი უპირატესობა ორთოპედიული ფეხსაცმლის ტარება იქნება. ბოლოს და ბოლოს, ფეხის კომფორტული და სწორი პოზიცია ამცირებს სხეულზე დატვირთვას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ოფლიანობა ნაკლები იქნება. მოერიდეთ ქუსლებს და პლატფორმებს მინიმუმ მკურნალობის პერიოდში.

2. ფეხსაცმლის, წინდების და წინდების ჰიგიენა.

ყოველდღიურად შეცვალეთ წინდები. თუ ფეხები ძალიან დაისველეთ, აიღეთ შემცვლელი და შეცვალეთ ისინი დღის განმავლობაში. გარეცხეთ ფეხსაცმელი ხელით ან მანქანაში ანტიბაქტერიული საშუალებებით. გქონდეთ გამოსაცვლელი წყვილი და ჩაიცვით ყოველ მეორე დღეს. ეს აძლევს ძველ წყვილს დრო, რომ კარგად გაშრეს ოფლისა და ტენისგან. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ფეხსაცმელი ღილებიდან ამოხსნილი და მზეზე. ულტრაიისფერი შუქი კლავს ბაქტერიებს უკეთესად, ვიდრე ნებისმიერი ქიმიური ნივთიერება. თუ ფეხსაცმელი დღის განმავლობაში გაჯერებულია მუდმივი სუნით, მაშინ მის მოსაშორებლად შიგნიდან გაწურეთ ლიმონის წვენით ან ძმრით. ამოიღეთ მჟავა ნესტიანი ქსოვილით და დატოვეთ გასაშრობად. ფეხსაცმლის ტარებიდან 3 წლის შემდეგ, ჰიგიენური პრინციპების დაცვით ყრიან. მაშინაც კი, თუ შიდა ჩუსტები მხოლოდ სახლში ეცვათ.

3. ფეხის არასწორი ჰიგიენა ან მისი სრული არარსებობა.

შხაპის დროს ფეხებს უცებ ააქაფებთ და წყლით ჩამოიბანთ. ფრჩხილების ქვეშ და მკვდარი ეპითელიუმში დამალული "არომატული" ბაქტერია რამდენიმე საათში თავს იგრძნობს. კარგი პემზა, ლუფა და ანტიბაქტერიული საპონი თქვენი ყოველდღიური იარაღია.

4. ფრჩხილის სოკო.

სოკოს განვითარების მეორე ეტაპზე ჩნდება კანის აქერცვლა, ბუშტუკები და უსიამოვნო სუნი. იჩქარეთ სპეციალისტთან, რადგან სუნი ყველაზე ნაკლებ პრობლემას წარმოადგენს.

5. ფეხების გაძლიერებული ოფლიანობა.

ჩვენ ვსაუბრობთ სხეულის მახასიათებლებზე და არა დაავადებაზე. ხშირად გვხვდება მამაკაცებში და ადვილად კონტროლდება ტრადიციული მედიცინის სახლში.

6. შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების დაავადებები.

ენდოკრინული ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები, კანთან დაკავშირებული პრობლემები, სხეულის წიდა (ამ შემთხვევაში, არა მარტო ფეხებზე, სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე ოფლი სუნიანია).

თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ წარმოდგენა, რატომ სუნია თქვენი ფეხები, მაშინ მიმართეთ ექიმს ტესტის გასაკეთებლად. შესაძლოა გქონდეთ რამდენიმე მიზეზი ან კავშირი სხვა ქრონიკულ დაავადებებთან (ყველაზე "უვნებელი" არის გუგები, სიმინდი, წყლულები).

თერაპიის მახასიათებლები

აფთიაქების თაროები გთავაზობთ მალამოებს, კრემებსა და სპრეებს მამაკაცებისა და ქალების უსიამოვნო სუნის მოსაშორებლად. მათ აქვთ როგორც დროებითი კოსმეტიკური ეფექტი, ასევე თერაპიული. ეს უკანასკნელი არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული ან შეძენილი ექიმის დანიშნულების გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, ოფლიანობა და ფეხის მუდმივი სუნი შეიძლება იყოს სახიფათო გამომწვევი მიზეზის შედეგი. კოსმეტიკური დეზოდორანტები და სპრეი (გარდა ანტიპერსპირანტებისა) კარგია, როდესაც მიდიხართ სტუმრად, ვარჯიშზე ან აუზზე და არ გინდათ გამოირჩეოდეთ სხვებისგან. სპრეი უნდა წაისვათ სუფთა, მშრალ ფეხებზე.

ფეხების დაბანა ყოველთვის შესანიშნავი საშუალებაა ამის გასაკეთებლად, მაგრამ ამის გაკეთება ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი. შეეცადეთ უზრუნველყოთ ჰაერის კარგი ნაკადი. თუ ეს შესაძლებელია, ამოიღეთ ფეხსაცმელი და მიეცით ფეხებს სუნთქვა.

ატარეთ ამინდის შესაბამისი ფეხსაცმელი. ზაფხულში სამაშველოში გამოვა ღია სანდლები ქუსლების გარეშე, მსუბუქი ჩუსტები, მოკასინები ბადეებით და სანდლები. ქარი ოფლს გაშრობს და ფეხების გადახურებას შეგიშლით ხელს. ასევე, დღის განმავლობაში, შიშველი ფეხები შეიძლება ადვილად გაიწმინდოს ნესტიანი ქსოვილით, რათა თავიდან აიცილოთ მტვრისა და ჭუჭყის დაგროვება კანზე. ხალხური საშუალებები მუშაობს უნაკლოდ, რომელთაგან ბევრი აბსოლუტურად უვნებელია.

არატრადიციული საშუალებები

დაიცავით ხალხური და ტრადიციული მედიცინის საიდუმლოებები:

• დაბანის შემდეგ გაიმშრალეთ ფეხები. სასურველია პირადი პირსახოცი თქვენი ფეხებისთვის. კარგად მოიწმინდეთ ფეხები, გადადით თითებს შორის, ფრჩხილების ღრუში. ტენიანობა არ უნდა დარჩეს. დაუყოვნებლივ არ ჩაიცვათ ჩუსტები, წინდები ან კოლგოტები. დაე, ფეხები მთლიანად გაშრეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
• წაისვით პროდუქტები მშრალ ფეხებზე, რათა შეამციროთ ოფლიანობა. ეს შეიძლება იყოს მშრალი ანტიპერსპირანტი, ტალკი, ბავშვის ფხვნილი, ბორის მჟავას ფხვნილი, სიმინდის სახამებელი, სოდა, პასტები, მალამოები აფთიაქიდან. კომპოზიციები ან შთანთქავს ზედმეტ ტენიანობას ან ხელს უშლის ოფლის უხვად გამოყოფას (დეზოდორანტი, კრემები).
• სასარგებლოა ღამით ცოტაოდენი ლავანდის შეზელა, რომელსაც აქვს სადეზინფექციო ეფექტი.
• უსიამოვნო სუნს ერთი ნაბიჯით ვერ მოიშორებთ. გაიარეთ პროცედურები სახლში, სანამ ფეხები ნორმალურად არ დაბრუნდება. და გაიმეორე, როგორც წუხხარ.
• ხელის სადეზინფექციო საშუალება თქვენს ფეხებს მიკრობებისგან თავის დაღწევაში დაეხმარება. წაისვით და შეიზილეთ მშრალ კანზე.

ტრადიციულმა მედიცინამ იცის მრავალი დადასტურებული გზა ფეხის სუნის მოსაშორებლად. ყველა ნარევი და აბაზანის მომზადება შესაძლებელია სახლში.

2. კალიუმის პერმანგანატი. აშრობს და დეზინფექციას უკეთებს. გააკეთეთ აბაზანები კალიუმის პერმანგანატით, დაუმატეთ დანის წვერზე - წყალი უნდა გახდეს ნაზი ვარდისფერი ფერი.

3. მუხა და მემკვიდრეობა. ძველი სოფლის რეცეპტი, სადაც იღებთ 1 სუფრის კოვზ ქერქს და მწვანილს. დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 30-40 წუთის განმავლობაში წყლის აბაზანაზე. ფეხების გასათბობად გამოიყენება ცხელი შეკუმშვა ნახარშით. გააკეთე ყოველდღიურად ღამით. პროცედურის შემდეგ დაიძინეთ ბამბის წინდებში.

4. ზღვის მარილი, იოდი და მწვანილი. ნახევარი ჭიქა მარილი გახსენით 1,5 ჭიქა მდუღარე წყალში. დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი გვირილა, წიწაკის ფესვი, ძაფი, კალენდულა, იარუსი (სულ 2 სუფრის კოვზი ნარევი). ასევე ადუღეთ 30 წუთის განმავლობაში წყლის აბაზანაზე. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი იოდი და ზეთი, ლავანდა ან თუნდაც ზეთისხილი. დაასხით დეკორქცია ღამით გაკეთებულ ფეხის აბაზანებში.

5. დილის ფეხის დაბანა. ძლიერი ნატურალური ყავა ან შავი ჩაი, სალბი, გვირილა ან პიტნა შესაფერისია დილით ფეხების დასაბანად და დაგეხმარებათ გაოფლიანებული ფეხებისა და ოფლის უსიამოვნო სუნისგან. ატონიზირებს სისხლის მიმოქცევას, უვლის კანს და ზომიერ ოფლიანობას. სასარგებლოა მთელი კორპუსის ან პრობლემური უბნების (მკლავები, საზარდულის, ზურგის) გასარეცხად.

6. ვაშლის ძმარი. მჟავა ანადგურებს მიკრობებს, ამიტომ ყოველდღიურად მიიღეთ აბაზანები ვაშლის ძმრით. მხოლოდ ჩაის კოვზი თითო ლიტრ წყალზე.

7. ეთერზეთები. უბრალოდ შეიზილეთ სუფთა კანზე ყოველ საღამოს. სასიამოვნო არომატი თქვენი ფეხებიდან, ებრძვის ბაქტერიებს და ოფლიანობას მამაკაცებსა და ქალებში.

8. ხელნაკეთი ფეხის კრემი. შეურიეთ 1/3 ჩაის კოვზი სახამებელი და ჩაის კოვზი შის კარაქი და ნებისმიერი ეთერზეთი.

9. კონტრასტული აბაზანები. ისინი კარგ გავლენას ახდენენ სისხლის მიმოქცევასა და კანზე. მონაცვლეობით მოათავსეთ ფეხები აუზებში ცივი და ცხელი წყლით ან სხვადასხვა ტემპერატურის ჭავლების ქვეშ. საკმარისია 5-10 წამის ინტერვალი.

10. დაფნის ფოთოლი. ნახარშით ფეხებს იბანენ ან ფოთლებს ძირების ქვეშ დებენ. შესაფერისია როგორც ახალი, ასევე მშრალი. სახლში ის სუნელია, მაგრამ ხალხურ მედიცინაში პანაცეას თვისებები აქვს. დაფნა სწრაფად აღმოფხვრის უსიამოვნო არომატს ჭარბი ტენიანობის და ორთქლის შთანთქმით.

სუნისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ სალბის ან ლავანდის ფხვნილის გამოყენებით, რომელსაც ჩაასხით ფეხსაცმელში და დადიხართ. სასიამოვნო სუნი აქვს და ხელს უწყობს ოფლიანობის მოცილებას. შეცვალეთ ყოველ მეორე დღეს ან უფრო ხშირად.

ფეხსაცმლის მოვლა

ის ასევე მოითხოვს რეგულარულ რეცხვას და გაწმენდას (ყოველ 2 კვირაში), მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. დროდადრო შეასხურეთ ფეხსაცმლის შიგნით ხელის სადეზინფექციო საშუალება. ეს იქნება დამატებითი დაცვა და ბაქტერიების პრევენცია.

უფრო ხშირად შეცვალეთ ძირები. ფეხებზე დაახლოებით 250 000 საოფლე ჯირკვალია, რის გამოც ძირები სხვა ნაწილებზე მეტად სველდება. გირჩევთ, ამოიღოთ „ორიგინალური“ და ჩადოთ ორთოპედიული სუნთქვითი, რომელიც შთანთქავს ტენიანობას. ისინი ირეცხება, ამიტომ წყვილი ძირი დიდხანს მოგემსახურებათ თქვენ და თქვენს ფეხსაცმელს. ბამბის და შალის ძირები შესანიშნავია ცივი პერიოდისთვის.

feel-feet.ru

ფეხების, წინდების და ფეხსაცმლის უსიამოვნო სუნი პრობლემაა, რომელიც ბევრ ჩვენგანს აწუხებს. სამედიცინო თვალსაზრისით ის არანაირ საფრთხეს არ უქმნის ჯანმრთელობას, მით უმეტეს სიცოცხლეს, მაგრამ ძალიან არასასიამოვნოა. საბედნიეროდ, მისგან თავის დაღწევა არც ისე რთულია. მაშ ასე, ფეხები და ფეხსაცმელი გტკივა - რა უნდა გააკეთო სახლში?

რატომ შეიძლება იყოს ფეხები ასე "სურნელოვანი"?

ჩვენს ფეხებზე არის დაახლოებით 250 000 საოფლე ჯირკვლის სადინარი - მეტი ვიდრე სხეულის ნებისმიერ სხვა ნაწილზე! როცა ცხელა, ოფლს გამოყოფენ. თუმცა, უსიამოვნო სუნის წყარო თავად ტენიანობა არ არის. აქაც იგივე პრინციპი მოქმედებს, რაც მკლავებზე. „სურნელი“ ჩნდება ჩვენს კანზე მცხოვრები ბაქტერიების გამო, რომლებიც იკვებებიან ოფლში შემავალი ორგანული ნივთიერებებით და გამოყოფენ იზოვალერინის მჟავას. ეს არის ის, ვინც ასხივებს ამ გამაღიზიანებელ სუნს, რომელიც აშკარად ისმის შორიდან.

თქვენ შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ მიკროორგანიზმების გამრავლებას, თუ ზედმეტად არ ინერვიულებთ ჰიგიენაზე, აცვიათ სინთეტიკური ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი ქვედა კიდურებზე, არ მისცემთ კანს „სუნთქვის საშუალებას“ და ა.შ. მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს, თუ სოკო დადგება ფეხის კანზე. მისი სიმპტომებია სიწითლე და პატარა ბუშტუკები, რომლებიც ძირითადად თითებს შორის ჩნდება. ასეთი სიმპტომების გამოჩენა უნდა იყოს სიგნალი, რომ აუცილებელია მედიკამენტების გამოყენება.

თავის მხრივ, ცუდი სუნი ფეხსაცმელი ფეხების ჭარბი ოფლიანობის შედეგია, რომელიც ჭარბი რაოდენობის ოფლის გამოყოფით იწყებს სურნელს, „აჩუქებს“ ჩვენს ფეხსაცმელსა და სპორტულ ფეხსაცმელს იგივე სუნით.

ეს ყველაფერი ძალიან უხერხულ პრობლემად იქცევა, როდესაც აღმოვჩნდებით სხვის სახლში ან სადმე სხვაგან, სადაც იძულებულნი ვართ გავიხადოთ ფეხსაცმელი. ამიტომ, ღირს იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხები და ფეხსაცმელი ცუდად სუნავს, რა უნდა გააკეთოს დელიკატური სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად.

ფეხები და ფეხსაცმელი სუნი სდის - რა უნდა გავაკეთოთ, როგორ გავუმკლავდეთ უსიამოვნო სუნს?

ფეხები

ქვედა კიდურების ხშირი რეცხვა არის ფეხის ცუდი სუნის პრევენციისა და მკურნალობის საფუძველი და შესაბამისად ფეხსაცმლის. ისინი კარგად უნდა დაიბანოთ თბილ წყალში და საპნით (სასურველია ანტიბაქტერიული) დღეში რამდენჯერმე.

საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ რბილი ფუნჯი კანის ნაზად, მაგრამ საფუძვლიანად გასაწმენდად.

2. საფუძვლიანი გაშრობა და დეზოდორიზაცია

დაბანის შემდეგ, წინდების ჩაცმამდე ფეხები კარგად გაიმშრალეთ. ყოველი ჰიგიენური პროცედურის შემდეგ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბავშვის ფეხის ფხვნილი, კარტოფილის სახამებელი, ფხვნილი ბორის მჟავა ან მარტივი საცხობი სოდა.

თუ ტერფები სუნი გაქვთ და არ იცით რა გააკეთოთ, მაშინ სახლშიც კი შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო რთული პროდუქტები - ოფლის საწინააღმდეგო თვისებების მქონე ფხვნილი (ისინი იყიდება აფთიაქებში) ან სოკოს საწინააღმდეგო სპრეი. ყურადღების ღირსია სოკოს საწინააღმდეგო ეთერზეთებზე დაფუძნებული პრეპარატები. ეს არის რთული ფორმულირებები, რომლებშიც გამაგრილებელი, სუნის აღმოფხვრის ეფექტი შერწყმულია ანტიპერსპირანტულ ეფექტთან. უბრალოდ, დეზოდორანტები მხოლოდ უსიამოვნო სუნს ნიღბავს, მაგრამ ხელს არ უშლის ჭარბ ოფლიანობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი მხოლოდ ნახევრად საზომია. ოპტიმალური გამოსავალია ალუმინის ქლორიდის ჰექსაჰიდრატის შემცველი პრეპარატები. მართალია, ჩამორთმევის შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ ასეთი საშუალება, რადგან ისინი იწვევენ ძლიერ წვის შეგრძნებას. სპრეის ნაცვლად რეკომენდებულია ჩხირები. თავდაპირველად გამოიყენება 2-3-ჯერ დღეში, შემდეგ მხოლოდ ერთხელ.

ფეხსაცმლის ჩაცმამდე ხუთი წუთით ადრე შეისხურეთ ფეხები სპეციალური ანტიპერსპირანტით. თუმცა, მოერიდეთ ადგილებს, სადაც კანი დაბზარულია ან დაზიანებულია.

3. საღამოს პროცედურა

საღამოს კარგად დაიბანეთ ფეხები და შეიზილეთ სპირტი, შემდეგ დაასხით ძლიერი ანტიპერსპირანტი ფეხებზე და შემოიხვიეთ ფეხი პლასტმასის შესახვევში, რათა აქტიურმა ნივთიერებებმა უფრო ღრმად შეაღწიოს კანში. ჩაიცვი წინდები. პროცედურა უნდა განმეორდეს ყოველ საღამოს ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი, საჭიროების შემთხვევაში, კვირაში 1-2-ჯერ.

4. აბაზანები ფეხის ცუდი სუნის წინააღმდეგ

ფეხების ხშირი დატენვა სხვადასხვა ხსნარებში არის კიდევ ერთი დადასტურებული პასუხი კითხვაზე, რა უნდა გააკეთოთ სახლში, თუ ფეხები სუნავს. აქ მოცემულია ასეთი კომპოზიციების და რეცეპტების მაგალითები.

• ჩაი. ცნობილ სასმელში შემავალ ტანინს აქვს საშრობი ეფექტი. 3-4 ტომარას ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში 1 ლიტრ წყალში, შემდეგ აზავებენ ცივ წყალში, რის შემდეგაც ფეხებს ამ სითხეში 30 წუთი აჩერებენ. ამ დროის გასვლის შემდეგ კიდურებს კარგად აშრობენ, ასხამენ ფხვნილს ან სხვა რამეს. პროცედურა ტარდება დღეში ორჯერ, სანამ მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება, შემდეგ საკმარისია გაიმეოროთ კვირაში ორჯერ.
• კოშერის მარილი(ქვა, უფრო უხეში ვიდრე ჩვეულებრივი სასადილო ოთახი). სუნიანი ფეხები ინახება ხსნარში, რომელიც განზავებულია ნახევარი ჭიქა სანელებლის პროპორციით 1 ლიტრზე.
• Საცხობი სოდა. ნივთიერების სუფრის კოვზი გახსენით 1 ლიტრ წყალში და დაისველეთ ფეხები კვირაში 2-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში.
• ძმარი. ნახევარი ჭიქა 1 ლიტრ წყალზე - გამოიყენეთ იგივე, რაც რეცეპტშია სოდასთან ერთად. ან შეგიძლიათ დაასველოთ ფეხები თბილ წყალში 1/3 ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარით კვირაში ერთხელ 15 წუთის განმავლობაში.
• ალუმინის აცეტატი (ბუროუს სითხე). 0,5 ლიტრ ცივ წყალს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი სითხე და დაასველეთ ფეხები მიღებული ხსნარში 10-20 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ პროცედურა დღეში 2-ჯერ.

ცივი აბაზანა ყინულის ნაჭრებით ან ლიმონის წვენით. ბოლოს ფეხებს სპირტით ისვამენ და აშრობენ. ცხელ ამინდში ეს პროცედურა უნდა გაიმეოროთ ყოველდღე. უკუჩვენებები: დიაბეტი და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

თუ არცერთი ეს მეთოდი არ დაგვეხმარება, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან – ის შეძლებს გირჩიოთ მედიკამენტები ჭარბი ოფლიანობისთვის.

წინდები

• საჭიროა წინდების (ან კოლგოტების) ხშირი გამოცვლა, დღეში ორჯერ მაინც, 3-4-ჯერ დღეში. უმჯობესია აირჩიოთ ნატურალური ბოჭკოებისგან დამზადებული პროდუქტები, როგორიცაა ბამბა, რომელიც კარგად შთანთქავს ტენიანობას.
• ჩაიცვით ორი წყვილი წინდები ერთდროულად. ერთი შეხედვით, ეს რჩევა შეუსაბამო გეჩვენებათ, თუ ოფლის გამო ფეხები და ფეხსაცმელი ისედაც ძალიან სტკივა - წინდები სად არის მეტი! იმავდროულად, ორ წყვილს შორის ჰაერის ფენა აუმჯობესებს ფეხების გაციებას, რითაც ამცირებს მათ ოფლიანობას. ჯერ ბამბის წინდები უნდა ჩაიცვათ, შემდეგ ზემოდან შალის წინდები. რა თქმა უნდა, ეს რჩევა აქტუალურია მხოლოდ ცივ სეზონზე.

Ფეხსაცმელი

რა უნდა გააკეთოს, თუ ფეხსაცმლის ტარების შემდეგ ტერფები სუნი მოგდის? განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მას!

• კლასიკური დახურული ფეხსაცმელი და ჩექმები ზრდის ფეხის ოფლიანობას და ქმნის იდეალურ პირობებს ბაქტერიების განვითარებისთვის. ამიტომ, ამ თვალსაზრისით საუკეთესო არჩევანია ტყავის სანდლები ან ღია ფეხსაცმელი.
• მოერიდეთ სინთეტიკისგან დამზადებულ ფეხსაცმელს.
• არასოდეს ჩაიცვათ ერთი და იგივე წყვილი ზედიზედ ორი დღის განმავლობაში (რომ აღარაფერი ვთქვათ მთელი კვირა). შეცვალეთ ისინი რამდენიმე დღეში ერთხელ, რაც წინა წყვილს მიეცით გაშრობის და ჰაერის გაშვების შანსს. მხოლოდ 24 საათის შემდეგ შრება ფეხსაცმელი საკმარისად.
• დაამუშავეთ შიგთავსები. ფეხსაცმლის ჩაცმამდე შეგიძლიათ ჩაასხათ ფეხსაცმელში, სნიკერსში და ა.შ. ცოტა სოდა, ტალკი, რათა შთანთქას ტენიანობა და უსიამოვნო სუნი. "სურნელის" აღმოსაფხვრელად ეფექტური საშუალებაა ჭიის ნახარში. ეს სითხე უნდა გამოვიყენოთ ფეხსაცმლის შიდა ნაწილის მოსარწყავად.
• ძირები გააქტიურებული ნახშირბადის დამატებით ეფექტურად შთანთქავს ტენიანობას, რაც ხელს უწყობს პრობლემის თავიდან აცილებას.

კიდევ რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხები და ფეხსაცმელი სუნს?

იონოფორეზი

ეს არის პროცედურა, რომელიც ეფუძნება გადაჭარბებული ოფლის ჯირკვლების ბლოკირებას. მოწყობილობა გამოიმუშავებს სასურველი სიხშირის სუსტ ელექტრო ენერგიას, რომელიც ისე მოქმედებს საოფლე ჯირკვლებზე, რომ მათი გადაჭარბებული აქტივობა გარკვეული დროის განმავლობაში მცირდება. პროცედურის რეგულარული გამეორება საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ფეხები მშრალი და შეამციროთ მათი ოფლიანობა.
დაძაბულობა კანზე ძალიან დაბალია, ამიტომ არ არსებობს რაიმე უარყოფითი გვერდითი ეფექტების რისკი. იონოფორეზის გამოყენება შესაძლებელია სახლშიც, თუ თქვენ გაქვთ შესაბამისი მოწყობილობები. ისინი არ არის იაფი, მაგრამ ხარჯები კომპენსირდება პროფესიონალურ სალონებში ჩატარებულ პროცედურებზე, სპეციალურ კოსმეტიკაზე, ოფლით დაზიანებულ ფეხსაცმელზე, წინდებზე და ა.შ.

სიმშვიდე, გაზრდილი ემოციურობის წინააღმდეგ ბრძოლა

საოფლე ჯირკვლები სწრაფად რეაგირებენ ძლიერ ემოციებზე. ამიტომ, სტრესი (როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი) იწვევს ოფლის გამოყოფის მატებას, რაც თავის მხრივ ააქტიურებს ცუდ სუნს გამომწვევ ბაქტერიებს. ამიტომ, ღირს რელაქსაციის დადასტურებული მეთოდების მიღება და გამოყენება.

დიეტა

ცხარე საკვების მიღებამ, როგორიცაა ხახვი, წიწაკა ან ნიორი, შეიძლება თქვენი ოფლის სუნი გააძლიეროს.

ფეხის მდგომარეობა

ფეხებზე გადაჭარბებულმა სტრესმა ან ორთოპედიულმა მდგომარეობამ (როგორიცაა ბრტყელტერფიანობა) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ოფლიანობა. რაც უფრო დატვირთული გაქვთ ფეხები, მით მეტ ოფლს გამოიმუშავებენ - შესაბამისად, მეტ ტენიანობას, რაც ხელს უწყობს ბაქტერიების განვითარებას, აქცევს მას სუნის წყაროდ. ამიტომ, უშუალო მიზეზის აღმოფხვრა (მაგალითად, ფეხის სწორი ფორმის აღდგენა შესაბამისი ორთოპედიული ჩანართების გამოყენებით) ხელს შეუწყობს ოფლიანობის შემცირებას.

თუ ფეხები და ფეხსაცმელი სუნი გაქვთ, რა უნდა გააკეთოთ, შეიძლება გირჩიოთ დერმატოლოგმა, რომელმაც, ალბათ, იცის ჭარბი ოფლიანობის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებების თანამედროვე მიღწევების შესახებ. თუმცა, თქვენ უნდა დაიწყოთ უმარტივესი, სახლის ზომებით - ხშირ შემთხვევაში ისინი საკმარისია.

ქუსლი გტკივა სიარულის დროს: მიზეზები და მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

სილამაზის კანონები წლიდან წლამდე იცვლება, მაგრამ მრავალი ათწლეულის განმავლობაში არსებობს კონცეფცია, რომ ქალის ფეხები თხელი უნდა იყოს. ჩვენ ვთავაზობთ განხილვას, თუ როგორ დაიკლოთ წონა ფეხებში სწრაფად, რა სავარჯიშოები გააკეთოთ კვირაში ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად, ასევე ფიტნეს ტრენერებისა და დიეტოლოგების რჩევები.

სწორი კვება ფეხებისთვის

ვარჯიში ყველაზე საიმედო გზაა ფეხებში და სხეულის სხვა ნაწილებში წონის დასაკლებად. მაგრამ მხოლოდ ისინი არ იქნება საკმარისი, რადგან ქალის სხეული უმეტეს შემთხვევაში მიდრეკილია კალორიების დაგროვებისა და ცხიმის შესანახად. სანამ ვარჯიშებს, გაჭიმვასა და კრუნჩხვებს დაიწყებთ, გააანალიზეთ თქვენი კვება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა მხოლოდ დიეტური საკვების მიღება შეგიძლიათ, უბრალოდ ცოტათი უნდა შეზღუდოთ.

რა პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს ან შეიზღუდოს:

1. ცქრიალა წყალი, თუნდაც მინერალური წყალი;
2. ტკბილეული ნებისმიერი ფორმით, უმჯობესია ჩაანაცვლოთ თაფლით;
3. საღამოს უმჯობესია არ მიირთვათ ცხიმიანი საკვები;
4. მიირთვით დაბალ მარილიანი საკვები, მარილები ინარჩუნებენ ტენიანობას ორგანიზმში, რის გამოც ფეხები ხშირად შეშუპებულია.

მაგრამ ამავდროულად, შეგახსენებთ, რომ ინტენსიური ვარჯიშის პერიოდში არ შეიძლება მკაცრი მონო-დიეტების დაცვა. ვთქვათ წიწიბურა ან ბრინჯი.
ვიდეო: ფეხის ვარჯიში

ვარჯიშები ფეხებზე წონის დასაკლებად

ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ ფეხებზე წონის დასაკლებად. თქვენი პრობლემების სფეროდან გამომდინარე, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი სავარჯიშოები. ფეხები შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ზონად:

1. დუნდულები;
2. თეძოები;
3. ბრიჯები;
4. ბარძაყის შიდა ნაწილი;
5. ხიზილალა.

დავიწყოთ დუნდულოებით. ცხიმის ამოღება მათგან მხოლოდ ინტენსიური ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ. აღსანიშნავია, რომ სხეულის სხვა ნაწილებისგან განსხვავებით, კონდახი გარკვეულწილად ეშვება, თუ აერობიკაში ან ფიტნესში არ დაკავდებით, ამ მიდამოში კუნთების დაჭიმვა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე სხვა.

განიხილება ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები ჩაჯდომები. თქვენ უნდა მოათავსოთ ფეხები მხრების სიგანეზე და გაშალოთ ხელები თქვენს წინ. თქვენ უნდა ჩაჯდეთ სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით: თქვენი მუხლები უნდა დარჩეს ერთ წერტილში. თუ პირველად ვერ გაიმეორეთ, მაშინ ივარჯიშეთ დივანზე: ჩაჯექით მასზე. მაგრამ არ დაჯდე. ნელა უნდა ჩახვიდეთ ქვემოთ, გააჩერეთ ორი წამის განმავლობაში ქვედა წერტილში. გაიმეორეთ 50-ჯერ.

თუ ნამდვილად გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა ფეხებში, მაშინ უნდა გააკეთოთ 75 ჩაჯდომა, ინტენსივობის გაზრდით ყოველდღე. როცა 300-ს მიაღწევთ, უბრალოდ ივარჯიშეთ ყოველდღე. ამ გზით ერთ თვეში მიაღწევთ ლამაზ ფეხებს და ტონუს ზურგს.

თუ სრულიად არასწორად იჯექით, შეგიძლიათ ასწიოთ არა ფეხების უკანა მხარე, არამედ წინა ან კვადრიცეფსი. ფეხბურთელებისთვის ეს ბარძაყის ყველაზე თვალსაჩინო ნაწილია.

ფოტო – სუსტი ფეხები

ფეხებს შორის წონის დასაკლებად, მოგიწევთ სცადოთ - ცხიმს ნამდვილად არ მოსწონს იქიდან წასვლა. ფეხის საქანელებმა კარგად დაამტკიცა თავი და ორსულ გოგონასაც კი შეუძლია მათი შესრულება. თქვენ უნდა დადგეთ კედელთან ან მაგიდასთან ისე, რომ ხელთ გქონდეთ საყრდენი, დაეყრდნოთ მას და ასწიოთ ფეხი მაქსიმალურად მაღალ დონეზე. გაიმეორეთ 30-ჯერ თითოეული ფეხით.

თუ ქალს ესაჭიროება ბარძაყის შიდა ფორმის გაუმჯობესება და ფეხებში წონის დაკლება, მაშინ უმჯობესია ჰორიზონტალური საქანელები გამოიყენოს. დაწექით იატაკზე, გვერდზე, შემდეგ მკვეთრად ასწიეთ ფეხები ზემოთ და შეუფერხებლად ჩამოწიეთ ქვემოთ. კიდევ ერთი ძალიან კარგი სავარჯიშოა გვერდით დაწოლა, ერთი ფეხი იატაკზე დადგომა და ზემოდან უკან გადაგდება. პოზა უნდა დაემსგავსოს მამაკაცებს, რომლებიც სხედან მუხლზე ფეხით, მაგრამ მხოლოდ მწოლიარე მდგომარეობაში. ახლა ჩვენ სწრაფად ვიწყებთ ქვედა ფეხის აწევას ჭერისკენ. გაიმეორეთ 30-ჯერ წყვილებში.

თოკი დაგეხმარებათ ფეხების (ბარძაყის) კუნთების სასწრაფოდ გამკაცრებაში და სქელი თეძოების შემცირებაში; ამით წონის დაკლება ძალიან ადვილია. უბრალოდ ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და გადახტეთ, მაგრამ არის ერთი გაფრთხილება: თქვენ უნდა ხტუნოთ მინიმუმ სამი წუთის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში თოკი უფრო მძიმე უნდა გახდეს უკეთესი ეფექტურობისთვის. მშობიარობის შემდეგ ვარჯიშის შესრულებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

თქვენ ასევე გჭირდებათ სირბილი ფეხებში წონის დასაკლებად; დიეტაც კი არ არის ეფექტური კუჭზე, ხელებსა და ბარძაყებზე ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად. შეგიძლიათ სირბილი სპორტდარბაზშიც და სუფთა ჰაერზეც და ეს უკანასკნელი ვარიანტი ბევრად უკეთესია: ორგანიზმი უკეთესად არის გაჯერებული ჟანგბადით. პროცესი მინიმუმ ერთი საათი უნდა გაგრძელდეს, სიჩქარე კი 5 კმ/სთ-დან უნდა დაიწყოს. ამ ინტენსივობით მარტივად შეგიძლიათ მოიცილოთ სტრიები და ცხიმი მუცელზე, გვერდებზე, მკლავებზე, ცელულიტსა და სახეზე ნაკეცებსაც კი.

ფოტო – ვარჯიში სიგამხდრისთვის

სირბილისას 30 წელს გადაცილებულ ქალს სიფრთხილე სჭირდება, რადგან... მუხლის სახსრები აღარ არის ისეთი მოქნილი, როგორც 20 წლისა და შესაძლებელია დაზიანებები. გარდა ამისა, კუნთებს ნაკლები დატვირთვა სჭირდება. მაგრამ მოზარდისთვის, ასეთი ვარჯიში წარმოუდგენლად სასარგებლო იქნება: ის დაგეხმარებათ გაღვიძებაში და კონცენტრირებაში.

ხალები, ანუ ყურები, ძალიან საზიზღარი პრობლემაა - ეს მჯდომარე ცხოვრების წესიდან და ტკბილეულის სიყვარულიდან ჩანს. მათი ამოღება შეგიძლიათ ასე: მოათავსეთ დისტანციური მართვის პულტი იატაკზე თქვენს წინ, დადექით ერთ ფეხზე და გადახტეთ მასზე ყოველი ფეხით რიგრიგობით. გაიმეორეთ ერთი წუთით.

კიდევ ერთი სავარჯიშო მძლეოსნობიდან: დაიჩოქეთ, შემდეგ დაეყრდენით ხელებს, სათითაოდ ასწიეთ ფეხები ზემოთ. ჯერ მარჯვენა 20-ჯერ, შემდეგ კი მარცხენა.

ბოდიბილდინგი, ველოსიპედით სპორტი, ჭიდაობა, ძალოსნობა, კრივი, ეს ყველაფერი ზრდის თქვენი ხბოების ზომას. ამ შემთხვევაში, ქალთა ფორუმი უბრალოდ იძლევა რჩევებს, შეზღუდოს „მავნე“ გავლენა და ცოტა ხნით შეწყვიტოს „მამაკაცური“ სპორტის თამაში.

მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა თქვენს ხბოებში, რათა ის ეფექტური იყოს. ჩვენ გირჩევთ სცადოთ სავარჯიშო "მზის მიღწევა". დაიმახსოვრეთ, სკოლაში, ფიზკულტურის გაკვეთილების დროს ან საბავშვო ბაღში, თითებზე უნდა მდგარიყავით და ძალა გქონდეთ, რომ ხელები ცისკენ გაეშვათ. ჩვენ ასევე ვაკეთებთ სახლში, დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში.

თუ სწორად იკვებებით, გააკეთეთ ყველა ეს ვარჯიში და არ გამოტოვოთ ვარჯიში, მაშინ ერთ-ორ კვირაში სავსებით შესაძლებელია სხეულის აწევა. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფიგურა და გაზარდოთ თქვენი გამძლეობა.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაალაგოთ თქვენი ფეხსაცმელი. უპირატესობა მაინც უნდა მიანიჭოთ ბუნებრივ მასალებს და მოერიდოთ ზედმეტად დახურული მოდელების ტარებას ცხელ ამინდში. მდგომარეობას ამძიმებს ხელოვნური მასალისგან დამზადებული მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარება.

ხშირად ადამიანები საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ ფეხსაცმლის ძირებს, როდესაც ისინი უნდა შეიცვალოს დაახლოებით ერთხელ. არსებობს სპეციალური ძირები, რომლებსაც შეუძლიათ სუნის შთანთქმა. თუ ძირები გაცვეთილია, ისინი რეგულარულად უნდა დაიბანოთ.

აუცილებლად ჩაიცვით სუფთა ბამბის წინდები დახურული ფეხსაცმლის ქვეშ. წინდები ყოველდღიურად უნდა შეიცვალოს, მაშინაც კი, თუ არ გაწუხებთ ფეხების ჭარბი ოფლიანობა. კარგია უფრო ფეხშიშველი სიარული.

გაზრდილი ოფლიანობის სხვა მიზეზები შეიძლება იყოს სტრესი, ფიზიკური დატვირთვა და კანის დაავადებები.

ფეხის ფრთხილად მოვლა დაგეხმარებათ უსიამოვნო სუნის მოშორებაში

ფეხსაცმლის სუნამოები ეფექტური იქნება უსიამოვნო სუნის წინააღმდეგ. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ბუნებრივ არომატებს, როგორიცაა ღვიის ან კედარის ნამსხვრევები. უკიდურეს შემთხვევაში, ფეხსაცმლის შიგნით მოთავსებული უბრალო ქაღალდიც კი დაგეხმარებათ.

თქვენი ფეხები საჭიროებს ფრთხილად ყოველდღიურ მოვლას. სავსებით შესაძლებელია, რომ ეს გამოწვეული იყოს სათანადო ჰიგიენის არარსებობით. ხშირად დაიბანეთ და ასევე გაასუფთავეთ მათი ზედაპირი მკვდარი უჯრედებისგან.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა, რომელიც უნდა დაიცვან, არის ფეხების სიმშრალე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ფხვნილები, მათ შორის ბუნებრივი ნედლეულისგან დამზადებული. ეს შეიძლება იყოს მუხის ქერქი, ტალკი, კარტოფილის სახამებელი, მარილი.

ფეხის აბაზანები, განსაკუთრებით კონტრასტული, ხელს შეუწყობს ოფლიანობის თავიდან აცილებას. საფუძველი მიიღება მუხის ქერქის, შვრიის ჩალის, კაკლის ფოთლებისა და არყის ქერქის ნახარშებიდან. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მანგანუმის მარტივი ხსნარი და კარგად გაჟღენთილი შავი ჩაი.

შემდეგი ფეხის აბაზანას აქვს დეზოდორული ეფექტი. თქვენ უნდა განზავდეს ერთი ჭიქა თბილი წყალი და დაუმატოთ თივის ზეთი. ეს ზეთი კარგად ანადგურებს უსიამოვნო ბაქტერიებს.

უსიამოვნო სუნის წინააღმდეგ ბრძოლაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის კარგი მიმოქცევა. მისი გაუმჯობესება შეგიძლიათ სპეციალური ტანვარჯიშის დახმარებით.

რაც უფრო მეტ დროს და ყურადღებას მიაქცევთ ფეხების კანს, მით უფრო სასიამოვნო იქნება ის. თუ რეგულარული მოვლაც კი არ აუმჯობესებს სიტუაციას, აზრი აქვს მიზეზის გარკვევას ექიმისგან. დაავადების აღმოფხვრის გარეშე კოსმეტიკური მეთოდებით ბრძოლა სასურველ შედეგს არ მოიტანს.

ძვირფასო აბონენტებო, გამარჯობა! მკითხეს, რატომ მიტრიალებს ფეხები ღამით და რა ვქნა, რომ დავმშვიდდე? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მოუსვენარი ფეხების სინდრომზე. ბევრ ჩვენგანს აწუხებს უძილობა და ყოველი მესამე ადამიანი, თუ უფრო ხშირად არა, ძილის უუნარობის მიზეზად ასახელებს იმ ფაქტს, რომ მათი ფეხები ძალიან ტრიალებს და ხანდახან იწევს კიდეც - რაც ასევე არ არის მთლად სასიამოვნო.

შეგრძნებები სპეციფიკურია – უსიამოვნო, დაძაბულობის მოსახსნელად ფეხის ატეხვა გინდა. ეს არ არის ქავილი, ეს არ არის ტკივილი, ეს არ არის დაბუჟებაც კი. ზოგიერთი შინაგანი ნერვული კვანძი, რომლებიც ფეხის გადაადგილებისას ცოტა ხნით მოდუნდებიან, შემდეგ ისევ გროვდებიან და ხელს გიშლით დაძინებაში. მოდით ვისაუბროთ ამაზე დღეს. რატომ ამტვრევს და ახვევს ფეხებს და რა უნდა გააკეთოს ამ უბედურებისგან თავის დასაღწევად.

რატომ ახვევს ფეხებს?

ჩვენს სხეულს, განსაკუთრებით ნერვულ სისტემას, აქვს გარკვეული რიტმები, რომლებიც სინქრონიზაციას უწევს ჩვენს შინაგან საათს. გარკვეულ დროს, საღამოს, გვსურს დაძინება, მთელი სხეული მოდუნდება და ძილიანობა ჩნდება. თუ ამ პერიოდში დაწექით, სწრაფად და უპრობლემოდ დაიძინებთ. მაგრამ თუ რამე ხელს უშლის, ფანტავს ან შეარყევს ფსიქიკას, მაშინ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ფეხები დაიწყებს გადახვევას.

ამის თავიდან ასაცილებლად, დაგეგმეთ თქვენი საღამო, შექმენით საღამოს მშვიდი ატმოსფერო. არ დაუშვათ ნერვიული საზრუნავი ან ემოციების მოზღვავება. ძილის წინ აწოვეთ გლიცინი ან ვალერიანი - თუ ფეხი გტკივა, ეს დაგეხმარებათ. დალიეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი. ამის შესახებ უფრო დეტალურად მოგვიანებით ვისაუბრებ ტექსტში.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი

ეს დიაგნოზი ისმება ძალიან იშვიათად. თუ ასეთი პრობლემების მქონე ადამიანი მიმართავს ექიმს, ყველაზე ხშირად ის არაფრით დატოვებს. ანუ ექიმი არ გამოავლენს რაიმე პრობლემას და გარეგნულად მტკივნეული ფეხები სრულიად ჯანმრთელი იქნება. და ულტრაბგერითიც კი არ აჩვენებს რაიმე შინაგან ცვლილებებს. და ფეხების სისხლძარღვები და სახსრები კარგ მდგომარეობაში იქნება.

ფეხების კომფორტული პოზიცია, თუ ისინი დაგრეხილია

ნევროლოგები ასევე არ დასვამენ დიაგნოზს, რადგან მათ სფეროში ყველაფერი ნორმალურად გამოიყურება. მაგრამ ადამიანს, რომელსაც ფეხები ლოგინში ჩასვლისთანავე ეხვევა, ეს არ აადვილებს საქმეს. პრობლემა იგივე დარჩა...

ამ ფენომენს, როცა ვერ იძინებ - ფეხები გიწევს, ექიმები კი დიაგნოზს არ სვამენ პაემნის დროს, შეიძლება ეწოდოს მოუსვენარი ფეხების სინდრომი.

ღამით ფეხები ძალიან მეხვევა

სხეულის დამამშვიდებელი პოზიცია ძილისთვის

ყველაზე ხშირად, ფეხები იწყებს ტრიალს, როდესაც ადამიანი უკვე დაწოლილია საწოლზე და ემზადება ძილისთვის. ერთგვარი შინაგანი დაძაბულობა იწყება და თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ იგი - ამოძრავეთ ფეხები. რა თქმა უნდა, მცირე ხნის შემდეგ დაძაბულობა ისევ გროვდება და ყველაფერი ისევ და ისევ მეორდება. Უძილობა.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მსგავსი პრობლემები ჩნდება მოშლილ ბავშვებსაც. ასეთ ბავშვებზე ამბობენ, რომ პრობლემა ერთ ადგილას აქვთ. მაგრამ ბავშვები უფრო ადვილად იძინებენ, იღლებიან და ფაქტიურად იძინებენ გზაში. მაგრამ ჩვენ, მოზარდებს, ამ სიმპტომებისგან ვერ ვიძინებთ.

სინდრომი უფრო ხშირად გვხვდება ხანდაზმულებში, მაგრამ ის ასევე შეიძლება მოხდეს საშუალო ასაკის ადამიანებშიც. ქალები უფრო მეტად განიცდიან ფეხის დისკომფორტს, ვიდრე მამაკაცები.

რა არის მოუსვენარი ფეხების მიზეზი?

ერთი მიზეზის დადგენა რთულია. ადამიანს უბრალოდ საწოლში წოლის დროს უჩნდება ფეხების გადაადგილების მწვავე სურვილი. ზოგიერთი ექიმი ამბობს, რომ სინდრომისადმი მიდრეკილება უფრო მაღალია იმ ადამიანებში, ვისი მშობლებიც განიცდიდნენ ამ უბედურებას.

არსებობს მოსაზრება, რომ პრობლემა წარმოიქმნება დღის განმავლობაში დაგროვილი ნერვული დაძაბულობისგან, რომელიც გამოდის ამ გზით, ფეხის კუნთების გადაადგილების აუცილებლობით.

ასევე აღინიშნა, რომ მოუსვენარი ფეხები თავს იჩენს ანემიით, თირკმლის უკმარისობით, ჰიპოთირეოზით, ტიპი 2 დიაბეტით და პარკინსონის დაავადებით დაავადებულ ადამიანებში. მაგრამ შეუძლებელია ამ კონკრეტულ დაავადებებს ვუწოდოთ სინდრომის გამომწვევი მიზეზი, რადგან ის ასევე გვხვდება მათში, ვინც არ აწუხებს ზემოთ ჩამოთვლილ დაავადებებს.

ჩემი დაკვირვებით, ძილის წინ ან ღამის 3 საათის შემდეგ დალევმა ყავამ ან ჩაიმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ფეხებში მოუსვენრობა. 18:00 საათის შემდეგ ემოციური საუბარი ასევე შეიძლება იყოს ფეხებში ბრუნვის მიზეზი. ნერვული აგზნებადობისკენ მიდრეკილი ადამიანები უფრო ხშირად ახვევენ ფეხებს. ამიტომ გაითვალისწინეთ და გაატარეთ საღამო მშვიდ გარემოში.

როგორ დაამშვიდოთ ფეხები ისე, რომ არ დატრიალდეს

ასეთი პრობლემების უმარტივესი და ეფექტური საშუალებაა გლიცინის ტაბლეტის გახსნა ძილის წინ. პრეპარატი ძალიან კარგად ხსნის ფეხებში მოუსვენრობის ყველა სიმპტომს, ამშვიდებს ფსიქიკას, მოქმედებს ნაზად და რეკომენდებულია ყველასთვის, ბავშვებისთვისაც კი. ტაბლეტს აქვს მოტკბო გემო, ის უნდა დაიდოთ ენის ქვეშ და შეინახოთ სრულ შეწოვამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ უბრალოდ დაითხოვოთ პირში, ის ასევე იმუშავებს.

თუ ფეხები გიგრიხავთ, დალიეთ ვალერიანი

ვალერიანი ასევე კარგად ამშვიდებს ფეხებს. შეიწოვეთ ჩვეულებრივი ვალერიანის აბი ენის ქვეშ და თქვენი ძილი იქნება გლუვი და ფეხების ნერვიული მოძრაობის გარეშე.

ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მცენარეული სედატიური პრეპარატი Novo-passit. უფრო ძვირია, მაგრამ კარგია და მუშაობს. პრინციპში, ეს სამი საშუალება იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ აუცილებლად მოიცილოთ მოუსვენრობისა და ფეხებში გადახვევის ყველა სიმპტომი.

Novo-Passit დაამშვიდებს ფეხებს

შექმენით მშვიდი გარემო 18:00 საათის შემდეგ. დალიეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ინფუზიები. კარგი ეფექტი მიიღწევა სედატიური კოლექციის No2 და No3 მიღებით - იყიდება ყველა აფთიაქში. მოადუღეთ ჩანთა და დალიეთ, როგორც ჩაი ძილის წინ.

ფეხების დახვევის თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ნარევი

უფრო ძლიერი ფარმაცევტული პრეპარატებიდან ნაკომი, მადოპარი და მირაპექსი კარგად ამშვიდებს ფეხებს. ისინი ინიშნება პარკინსონის დაავადებით დაავადებულ პაციენტებში. მაგრამ ეს არ უნდა შეგაწუხოთ! თუ ამ მედიკამენტებს ძილის წინ მიიღებთ, ფეხებში ტორსიონი არ გექნებათ.

წამლები, რომლებიც მკურნალობენ ეპილეფსიურ კრუნჩხვებს, ასევე ეხმარება. ეს არის გაბაპენტინი და კლონაზეპამი. რა თქმა უნდა, ეს მედიკამენტები მხოლოდ ათავისუფლებს სიმპტომებს, მაგრამ პრობლემა რჩება. ასე რომ, გაუმკლავდეთ თქვენს ნერვულ გამღიზიანებლებს.

თუ ფეხები გიხვევია, მალამო შეიზილეთ.

ზოგიერთი მეუბნება, რომ მალამოები ეხმარება მათ მოუსვენარი ფეხების დროს. კერძოდ, ზვეზდოჩკას ტიპი. ამაზე შემიძლია ვთქვა, რომ უბრალოდ ხდება შეგრძნებების ჩანაცვლება. ყველაფერი შიგნიდან გარედან მოძრაობს. გრძნობთ კანის გაღიზიანებას და ფეხების შიგნიდან პრობლემები მოხსნილია. ზოგს ეს დაეხმარება, მაგრამ ზოგს ძილის სურვილიც კი არ გაუჩენს. ამიტომ მალამოებს არ გირჩევდი.

Ფეხის მასაჟი

აქ ყველამ საკუთარი ექსპერიმენტი უნდა გააკეთოს. შეიძლება ერთს ეშველოს, მეორეს არა. მაგრამ ეს ალბათ ძალიან ეფექტურია, რადგან თქვენ აჩქარებთ სისხლსა და ლიმფს, რაც იწვევს კუნთების ძალიან კარგად მოდუნებას. მასაჟი დაგეხმარებათ.

დაიძინეთ თბილი აბაზანები, რათა ფეხები არ დატრიალდეს

ეს მეთოდი ყველას ეხმარება. ძილის წინ კარგად გახურებული ფეხები არ შეგაწუხებთ. ისინი მოდუნებულნი იქნებიან და მათში ნერვული იმპულსები არ გამოიწვევს პოზიციის შეცვლის სურვილს. არ უნდა მიიღოთ ძალიან ცხელი აბაზანები. გადახურება ასევე არასასურველია.

პირველი დახმარება შუაღამისას, თუ ფეხები დაგიბრუნდებათ

რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხების დატრიალების სურვილი გაგიღვიძებს შუაღამისას? სცადეთ მსუბუქად შეიზილეთ თქვენი ხბოები და ბარძაყის კუნთები. ეს მოგიხსნით ნერვულ დაძაბულობას, რომელიც გროვდება და პოზიციის შეცვლას იწვევს.

ასევე, ასეთი შემთხვევისთვის ყოველთვის გლიცინი გქონდეთ პირველადი დახმარების ნაკრებში. მე უკვე დავწერე ამის შესახებ ზემოთ, პრეპარატი მშვენივრად აქრობს გადახვევას, ფეხები თავისთავად წყვეტს კრუნჩხვას.

გასეირნება ძილის წინ - და ფეხები არ დაგიბრუნდებათ

არ ჭამოთ ძლიერად ღამით, ან უკეთესია, 18 საათის შემდეგ საერთოდ არ ჭამოთ. ასევე, მოერიდეთ ჩაის და ყავის დალევას შუადღისას. გაისეირნეთ ძილის წინ. საღამოს, არანაირი მასტიმულირებელი ფილმები ან საუბრები.

ძილის წინ გაჭიმეთ ფეხები, თითები თქვენსკენ, ქუსლები მოშორებით, რათა გაააქტიუროთ ლიმფის ნაკადი ერთი დღის გაღვიძების შემდეგ.

რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ იშლება მთელი სხეული ძილის წინ. ეს შეიძლება იყოს გაციების ან გრიპის დაწყების ნიშანი. თუ თქვენც სუსტად გრძნობთ თავს და დაწოლა გსურთ, მაშინ, სავარაუდოდ, სხეულის ტკივილები გამოწვეულია ვირუსული გაციებით.

ვიდეო - რატომ უხვევს ფეხებს

კოლექცია მშვიდი ფეხებისთვის

მე ასევე შემიძლია გირჩიოთ ჩემი პირადი კოლექცია თქვენი ფეხების დასამშვიდებლად და ძილის წინ ზოგადი დასვენებისთვის. მცენარეული კოლექცია მოიცავს: ვალერიანა (Valeriána), ორეგანო (Oríganum), ტკბილი სამყურა (Melilótus), thyme (Thýmus), დედალი (Leonúrus). ამ საფასურის შეკვეთა შესაძლებელია პირად შეტყობინებაში.

zoj.org.ru

რატომ მეხვევა ფეხები ასე ძალიან და რა ვქნა?

რა თქმა უნდა, ყველას ცხოვრებაში წააწყდა უსიამოვნო შეგრძნებები ქვედა კიდურების ქამრის მიდამოში. ასეთი შეგრძნებები შეიძლება განსხვავდებოდეს ბუნებით და ინტენსივობით და შეიძლება იყოს ტრავმის, ქრონიკული დაავადების ან სხვა ფაქტორების შედეგი. მტკივნეული და ზოგადი დისკომფორტი ფეხებში საკმაოდ ხშირია, მაგრამ ყველა შემთხვევის მხოლოდ 10 პროცენტია პათოლოგიური. ამავდროულად, ბევრი უბრალოდ არ აფასებს კიდურების გადახვევას, ანიჭებს მას გადატვირთულ მუშაობას, ძილის ნაკლებობას ან საერთოდ არ ცდილობს ამ ფენომენის მიზეზის პოვნას.

მოუსვენარი ფეხების სინდრომი - რა არის ეს?

უფრო კონკრეტული განმარტების მისაცემად, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი (RLS) არის სენსორმოტორული აშლილობა, რომელიც ვლინდება უსიამოვნო შეგრძნებების სახით, რომლებიც გავლენას ახდენენ მუხლიდან ფეხებამდე. დამახასიათებელი დაავადებით დაავადებული პირები აღწერენ თავიანთ შეგრძნებებს სხვადასხვაგვარად, მაგალითად, თითქოს ელექტრული გამონადენი, ბატი, წვის შეგრძნება, კანკალი, ჩხვლეტა და ა. ამიტომ სიმპტომები ყველაზე ხშირად ღამით ვლინდება.

სიმპტომების საერთო აღწერის მიუხედავად, არსებობს გარანტირებული საერთო მახასიათებელი - ეს არის აკვიატებული შფოთვა, რაც ძალიან ართულებს დაძინებას ან მშვიდად ძილს. რელაქსაციის დროს დისკომფორტის შეგრძნება იძულებულია შეასრულოს გარკვეული რიტუალები, ძირითადად საწოლიდან ადგომა და ოთახში სეირნობა, ზეწოლა ფეხებზე, რის შედეგადაც შეგრძნებები იკლებს. თუმცა, როგორც კი საწოლში დაბრუნდებით, აკვიატებული ქავილი კვლავ დაჟინებით იწყებს გაგიჟებას.

მთავარ სიმპტომს ასევე ახლავს კიდურების მსუბუქი და ზოგჯერ მკვეთრი კანკალი, რაც თითქმის ყველა ჯანმრთელ ადამიანში ვლინდება. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ძირითადად ის ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ეკბოკის სინდრომი, იღვიძებენ ფეხის კრუნჩხვით. ამ სიტუაციაში, კრუნჩხვა ხდება საკმაოდ ხშირად, ზოგიერთ შემთხვევაში დაახლოებით ორჯერ წუთში, რითაც აღვიძებს ტვინს. მეორე დილით ასეთი ადამიანი ვერ გრძნობს თავს მხიარულად, შეკრებილ და სამუშაოდ მზად.

რატომ გიხვევს ფეხები ღამით და დღის განმავლობაში: მიზეზები

გასათვალისწინებელია, რომ ფეხებში მოზიდვის შეგრძნების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ფენომენისადმი მიდრეკილ ფაქტორებს შორის შეიძლება იყოს ორგანიზმში სისტემური დარღვევები, რასაც თან ახლავს მეტაბოლური პროცესების დარღვევა, შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების ცვლილებები, ასევე ორგანიზმში ბიოლოგიური სისტემები. შესაძლებელია დაზიანებები, ჰისტოლოგიური პათოლოგიები და ალერგიული რეაქციებიც კი, რაც იწვევს შემაშფოთებელ შეგრძნებებს, რომლებიც შეიძლება გამოვლინდეს როგორც დღის შუა პერიოდში, ასევე ძილის წინ.

თუ გავითვალისწინებთ ფენომენის მექანიზმებს, მაშინ ღირს ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ მსგავსი სიმპტომები ხშირად გვხვდება გაციების, მოწამვლისა და სხვა დაავადებებთან ერთად, როდესაც სხეულის ტემპერატურა იზრდება. ეს ხდება იმის გამო, რომ სხეული ტოვებს დიდი რაოდენობით ტენიანობას, რის გამოც წარმოიქმნება დაჭიმვის და ტკივილის შეგრძნებები, რომლებიც ძირითადად კონცენტრირებულია მუხლებში.

ბევრ ქალს აღენიშნება აღწერილი სიმპტომები მენსტრუაციის წინ, ასევე მენოპაუზის დროს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმი განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებებს, რის გამოც ყველა ბიოლოგიური სისტემისა და პროცესის ფუნქციონირება რესტრუქტურიზებულია. მაგალითად, ფეხები შეიძლება მოტრიალდეს რკინის და სხვა მაკრო და მიკროელემენტების ნაკლებობის გამო.

დაავადებები, რომლებსაც შეუძლიათ ფეხების გადახვევა

აუცილებელია დავიწყოთ უმარტივესი და ამავე დროს ყველაზე რთული – დისკომფორტის წარმოშობის ფსიქოსომატური ბუნებით. უფრო დეტალურად, დაავადებების უმეტესობა ხდება ფიზიოლოგიურ და ფსიქიკურ კომპონენტებს შორის შეუსაბამობის გამო. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ფეხებში აღწერილი შეგრძნებები შეიძლება ჰქონდეს არა მხოლოდ პათოლოგიური ფიზიოლოგიური ბუნება, არამედ ფსიქიკურიც. ყველა ადამიანი ცხოვრობს შიშით, შფოთვით, გაურკვევლობით - ეს ყველაფერი ფსიქიკური მდგომარეობაა, რომელიც იწვევს დაძაბულობის დაგროვებას და ხშირად ფეხებში. თუ ყოველივე ზემოთქმულს შევაჯამებთ სპეციფიკურ ფსიქიკურ აშლილობებში, მაშინ აღწერილი სიმპტომები დამახასიათებელი იქნება დეპრესიული მდგომარეობებისთვის, ნევროზული კომპლექსებისთვის, ისტერიისთვის და ა.შ.

რაც შეეხება სერიოზულ ფიზიოლოგიურ დაავადებებს, რომლებშიც შესაძლებელია ფეხების დაჭიმვა და ტკივილი, თქვენ უნდა დაიწყოთ ანთებითი დაავადებებით. ართრიტი არის სახსრებში ანთებითი პროცესის განვითარება. ყველაზე ხშირად, დაავადების მიზეზი არის იმუნური სისტემის გაუმართაობა. ასევე არსებობს ართროზი, დაავადება, რომელიც აზიანებს ძვლებსა და სახსრებს და იწვევს დეგენერაციულ პროცესებს სხეულის ქსოვილებში. ამ შემთხვევაში ტკივილი ძლიერდება სიარულის დროს და დაზიანებულ კიდურზე ტვირთის გადანაწილებისას.

რაც შეეხება ვარიკოზულ ვენებს, ზედმეტი კითხვები აღარ რჩება. ფაქტია, რომ ასეთი დაავადება იწვევს სისხლის მიმოქცევის სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევას. ჩნდება სიმძიმის შეგრძნება ფეხებში, სისუსტე და სინდრომისთვის დამახასიათებელი სხვა გამოვლინებები. ჯერ კიდევ არსებობს საკმაოდ ბევრი დაავადება, რომელიც იწვევს დაბუჟებას, ტკივილს და სხვა სიმპტომებს, მათ შორის აუცილებელია გამოვყოთ:

• ანემია;
• ენდარტერიტი;
• გულის უკმარისობა;
• სისხლძარღვების პათოლოგიური შევიწროება და სხვ.

რატომ მტკივა ფეხები ასე ძალიან მუხლებსა და თეძოებში ამინდის გამო?

ღირს ორი ტერმინის ხაზგასმით დაწყება, რაც ხელს შეუწყობს სიტუაციის გარკვეულ გარკვევას, რომელიც დაკავშირებულია მუხლების ტკივილთან ამინდის ცვლილებისას. ამინდის მგრძნობელობა არის ადამიანის უნარი ფიზიკურად შეიგრძნოს ამინდის პირობების ცვლილებები. ეს ფენომენი საკმაოდ გავრცელებულია და ითვლება, რომ დედამიწაზე ქალების ნახევარი და ყველა მამაკაცის მესამედი მგრძნობიარეა ამინდის მიმართ.

მეტეოპათია არის ადამიანის კეთილდღეობის პათოლოგიური, მტკივნეული დამოკიდებულება კლიმატურ რყევებზე. დაავადება ძირითადად გვხვდება ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებში, რომლებიც დაკავშირებულია საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დისფუნქციასთან, ასევე ადამიანებში, რომლებსაც ოდესმე ჰქონდათ ქვედა კიდურების დაზიანება. ასეთი ადამიანები მუდმივად და ზუსტად გამოცნობენ ამინდს, განსაკუთრებით ოსტეოქონდროზის, ართრიტის ან ართროზის გამწვავების შემთხვევაში.

ყველაზე შესამჩნევ ცვლილებებს შორისაა ატმოსფერული ჰაერის წნევის დაქვეითება, გაგრილება და ჰაერის ტენიანობის მატება. პროცესის ფიზიოლოგია მდგომარეობს იმაში, რომ სახსრების დეგენერაციული დარღვევების უმეტესობას თან ახლავს ავადმყოფი სახსრის მიმდებარე ნერვული დაბოლოებების სიკვდილი ან დაზიანება. ტენიანობის ან წნევის მატებასთან ერთად, დაზიანებული სახსარი იწყებს ანთებას, რაც გავლენას ახდენს იმავე „ავადმყოფ“ ნერვზე, რაც იწვევს მწვავე და დამახასიათებელ ტკივილს.

ორსულობის დროს ფეხების გადახვევა

ორსულობის დროს, უფრო ხშირად, ვიდრე ნებისმიერ სხვა შემთხვევაში, მოუსვენარი ფეხის სინდრომი ჩნდება არსაიდან და უარესდება. მსგავსი პრობლემა ზემოთ საკმაოდ ნათლად იყო აღწერილი, თუმცა ორსულობის დროს ეს მდგომარეობა განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს. თუ პრობლემა წარმოიშვა ზუსტად ბავშვის გაჩენის პერიოდში, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ, რადგან მშობიარობის შემდეგ ყველაფერი გაქრება. მოლოდინ დედებს შორის დაავადების წარმოშობის თავისებურება მდგომარეობს იმაში, რომ ძალიან ხშირად ორსულის ორგანიზმს სჭირდება დამატებითი ვიტამინები და მინერალები. ხოლო აღწერილი სინდრომი წარმოიქმნება დედის ორგანიზმში რკინის, მაგნიუმის, ასევე B ვიტამინების ნაკლებობის შემთხვევაში.თუ არ გაამახვილებთ ყურადღებას RLS-ზე, მაშინ შეიძლება ქვედა კიდურების შეშუპება, დაღლილობა, ზედმეტი მუშაობა, შფოთვა და ა.შ. ასევე იწვევს დისკომფორტს.

რა უნდა გავაკეთო და რომელ ექიმს მივმართო სამკურნალოდ?

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია თქვენი ცხოვრების წესის კორექტირება, კერძოდ, ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ ფაქტორებს:

• ზომიერად ხანგრძლივი ღამის ძილი;
• მკვებავი კვება, ჭარბი კვების და უსარგებლო საკვების მიღების გამოკლებით;
• მოწევა, ალკოჰოლის დალევა და დღის განმავლობაში დიდი რაოდენობით ყავის დალევა თავიდან უნდა იქნას აცილებული;
• თუ დაჭიმვას და ტკივილს თან ახლავს ძლიერი დაძაბულობა, რომელიც ფეხებთან უფრო ახლოს არის დაგროვილი, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ვალერიანის რამდენიმე ტაბლეტი ან სხვა სედატიური საშუალება და ა.შ.

რაც შეეხება სპეციალისტს, ექიმებს შორის, რომლებსაც შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ არსებულ პრობლემას, არის ნევროლოგი და სისხლძარღვთა ქირურგი, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დისკომფორტის მიზეზზე.

როგორ ვუმკურნალოთ დისკომფორტს ეკბოკის სინდრომით

როგორც გაირკვა, კონკრეტულ სინდრომს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი, რის საფუძველზეც შემუშავდება მკურნალობის სტრატეგია. თუ პროცესი გამოწვეულია სისხლძარღვთა საწოლის დარღვევით, მაშინ ინიშნება სისხლის გამათხელებელი პრეპარატები, მაგალითად, ნორმავენი, ასპირინი, დეტრალექსი. ადგილობრივი თერაპიისთვის შეიძლება დაინიშნოს მალამოები და გელები, რომელთა შორის ყველაზე ხშირად გამოიყენება: "ვენიტანი", "ტროქსევასინი", "ლიოტონი". აუცილებელია პრეპარატების ადგილობრივად შეზელვა, მტკივნეული ადგილების შეზელვა და საშუალება, რომ პროდუქტი მთლიანად შეიწოვოს კანში. კომპლექსური მკურნალობისთვის საჭიროა სხვადასხვა ფიზიოთერაპია, მასაჟი და აკუპუნქტურა.

ხალხური საშუალებები ხელს შეუწყობს ტკივილის შემსუბუქებას

ფეხის, თითების და მუხლების ტკივილის ექსპრეს საშუალებაა ცხელი აბაზანა, რომელშიც უნდა დაასხათ გვირილის ყვავილების ნახარში. მის მოსამზადებლად საჭიროა 3 სუფრის კოვზ ბალახს დაასხით ლიტრი წყალი და ადუღოთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააჩერეთ რამდენიმე საათი და დაასხით პროდუქტი აბაზანაში. როგორც ადგილობრივი მკურნალობის მეთოდი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კომბოსტოს ფოთოლი, რომელიც უნდა შემოიხვიოთ ფეხის მტკივნეულ ადგილზე და ასე იაროთ რამდენიმე საათის განმავლობაში.

ვიდეო: რატომ მტკივა სახსრები და ფეხის კუნთები ღამით

ვიდეო, რომელსაც სანახავად გთავაზობთ, არის ნაწყვეტი ცნობილი სამედიცინო სატელევიზიო შოუდან. მასალის წაკითხვის შემდეგ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ ზოგადი წარმოდგენა კონკრეტული დაავადების შესახებ, გაიგოთ მისი მექანიზმები და მკურნალობის მახასიათებლები. გადაცემის გადაღებებში მონაწილე სპეციალისტები იძლევიან ძირითად რეკომენდაციებს დაავადების გამკლავების, სიმპტომების შესამსუბუქებლად და რეციდივების თავიდან ასაცილებლად.

მიმოხილვები

მაშა: მეც იგივე პრობლემა მქონდა, ვერ ვიძინებდი, ფეხები ძალიან მტკიოდა, ვალერიანის კურსის გავლის შემდეგ ყველაფერი წავიდა.

ვიქტორია: ორსულობის დროს ძალიან ვიტანჯებოდი სახსრების ტკივილით. სამკურნალოდ გამოვიყენე ჩვეულებრივი ტროქსევასინის მალამო.

არტური: პროფესიონალურად ვთამაშობ სპორტს და ხანგრძლივი ვარჯიშის შემდეგ ფეხებს ძალიან მჭიდროდ ვგრძნობ – ეს გადაჭარბებული დატვირთვის გამო ხდება. საუკეთესო მკურნალობა ცხელი აბაზანაა.

myadvices.ru

რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხები გიხვევია

დაავადებას "გადაგრეხილი ფეხები" ასევე უწოდებენ "მშვიდი ფეხების სინდრომს" ან "Ekbom" სინდრომს. მართლაც, ის „ახვევს ფეხებს“, როცა ისინი შედარებით დასვენებულ მდგომარეობაში არიან, ძილის წინ, ძილის დროს, ან როცა ადამიანი წევს ან ზის.

ხშირად „ბრუნვის“ ნიშნების ეს ნაკრები ჩნდება ორგანიზმში რკინის, აგრეთვე მაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის, სილიციუმის და ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობის შემთხვევაში.

ის ხშირად „ატრიალებს ფეხებს“ ამინდის ცვლილებისას: სისხლძარღვები ან ფართოვდება ან იკუმშება ტემპერატურის მერყეობის დროს. ადამიანების უმეტესობის სისხლძარღვები არაჯანსაღი და მყიფეა, რაც იწვევს მტკივნეულ შეგრძნებას. ასევე, კიდურებს, განსაკუთრებით სახსრებს, შეუძლიათ მტკივნეული რეაგირება ჰიპოთერმიაზე.

ძირითადი მიზეზები:

• ნევროლოგიური დაავადებები,
• რევმატოიდული ართრიტი,
• გამანადგურებელი ენდარტერიტი,
• თირკმლის დაავადება,
• ანემია.

რატომ იკეცება ფეხები ყველაზე ხშირად, განსაკუთრებით ფეხებიდან მუხლებამდე? რადგან ისინი გულიდან შორს არიან და ბევრ სისხლს საჭიროებენ და მუდმივად ახალ, განწმენდილ სისხლს. ახლომდებარე ნერვები მტკივნეული სიგნალების სახით თავის ტვინს აწვდის ინფორმაციას სისხლძარღვების ფუნქციონირების დარღვევის შესახებ.

პაციენტთა უმრავლესობაში არ არის გამოვლენილი ნევროლოგიური დარღვევები, შემდეგ კი გამოიყენება მედიკამენტები, რომლებიც ახდენენ ტვინის აქტივობის ნორმალიზებას ან გამოიყენება მედიკამენტები, რომლებიც იწვევენ კუნთების რელაქსაციას (კუნთების რელაქსანტები).

სასარგებლო რჩევები მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად

ამ დაავადების დროს მოძრაობა ამსუბუქებს ტკივილს, ამიტომ გამწვავება ხდება ღამით, რაც ხელს უშლის სათანადო დასვენებას. შედეგად, დილა მოაქვს მხოლოდ დაღლილობას, ხოლო დასვენების ნაკლებობა იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას...

ყბადაღებული „ფეხების დაწოლა ძილის წინ“ სინდრომის შესამცირებლად, რეკომენდებულია ძილის წინ ზედმეტი ჭამა, მაგრამ სუფთა ჰაერზე სიარული მინიმუმ ნახევარი საათით, რომ ძალიან არ გაცივდეთ, განსაკუთრებით ფეხები, დაიმასაჟეთ ფეხები ძილის წინ, შეიზილეთ პიტნის ზეთით გაწითლებამდე (თუ არ არის ვარიკოზული ვენები), შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება, არ მოწიოთ, მიირთვით მეტი ვაშლი და სხვა საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ რკინას და ზემოთ ჩამოთვლილ სხვა მიკროელემენტებს.

ამ დაავადებით დაავადებული ზოგიერთი ადამიანი სარგებლობს თბილი, ხოლო ზოგს ცივი ფეხის აბაზანებით ღამით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული შხაპი თქვენი ფეხებისთვის.

ბევრი ადამიანი გარკვეულ შვებას პოულობს ღამით ბამბის ან შალის წინდების ტარებით.

გაათავისუფლეთ ტკივილი ძილის წინ ძილის წინ საძინებლის გარშემო სიარულით. მიირთვით ერთი კოვზი თაფლი – ის ნერვებს მოგიმშვიდებთ.

ძილის დროს ფეხები გორულ საბანზე ან ბალიშზე უნდა დაიდოთ ისე, რომ ფეხები სხეულის დონეზე მაღლა იყოს, დაგროვილი, სტაგნაციური ვენური სისხლი კი ჯიბის სარქველებს ვენებში ტოვებს.

სიფრთხილით უნდა გაიკეთოთ ფეხების მასაჟი ნებისმიერი აღმდგენი ან დამამშვიდებელი კრემის გამოყენებით (ტროქსევასინი, მენთოლი, ლიოტონი, მკურნალი).

ზურგის პროფესიონალური მასაჟი თეძოების, ზურგისა და ხერხემლის არეში ასევე ეხმარება შეხორცებას.

ფეხის ვარჯიშები

შემოთავაზებული მოძრაობები ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების და ფეხების კუნთების ტონუსის შენარჩუნებას, რაც შეამსუბუქებს მოუსვენარი ფეხების სინდრომის გამოვლინებებს. მოძრაობების შესრულება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს: დილით, გაღვიძებისას, სამსახურში, საღამოს ტელევიზორის ყურებისას ან ძილის წინ.

დაიწყეთ თითებით. ჩადეთ ისინი, გაასწორეთ ისინი, ამოიღეთ ისინი. შემდეგ ჩართეთ მთელი ფეხი მოძრაობაში - აწიეთ თითებზე, გადაიხვიეთ ქუსლებზე, იარეთ ან დაარტყით გარედან, შემდეგ კი ფეხის შიგნით.

ალტერნატიული დაძაბულობა რელაქსაციასთან ერთად, გაიმეორეთ თითოეული მოძრაობა 10-ჯერ. გაფანტეთ ფანქრები იატაკზე და შეეცადეთ აიღოთ ისინი ფეხის თითებით.

ჩამოიბანეთ ფეხები გრილი წყლით და გაწურეთ. შეგიძლიათ ფეხები შეიზილოთ მასაჟის კრემით ან გამოიყენოთ როლიკებით ფეხის მასაჟორი.

გაუზიარეთ სასარგებლო ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს, მათ ასევე შეიძლება გამოადგეთ:

ამჟამად კითხულობს:

Ყველაზე პოპულარული:

setmar.ru

ფეხების გადახვევა - რა უნდა გააკეთოს?

უსიამოვნო, ზოგჯერ კი აუტანელი შეგრძნებები, როცა ფეხები მტკივა, ტკივილამდე ახვევს, ერთხელ მაინც ეწვია ყველას.

ეს ხშირად ხდება ღამით, როცა ამას საერთოდ არ ველით. ეს ფენომენი გაფრთხილების გარეშე ჩნდება, მაგრამ მიუთითებს ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებაში გარკვეულ პრობლემებზე ან დარღვევაზე.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ გიხვევს ფეხები? რა უნდა გაკეთდეს და რა მეთოდები უნდა იქნას გამოყენებული?

მედიცინაში ამ მოვლენას მოუსვენარი ფეხების სინდრომს უწოდებენ. ადამიანები, რომლებიც პრობლემის წინაშე დგანან, სხვადასხვანაირად აღწერენ იმ შეგრძნებებს, რომლებსაც განიცდიან ამ მომენტში.

ფეხები მტკივა, მეწვის, ტრიალდება, მტკივა, ხანდახან მიდის, მტკივა, მიკანკალებს, ბატის ბუჩქები მიტრიალებს კიდურებში და ასე შემდეგ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ხდება იმ დროს, როდესაც თქვენ ხართ მოდუნებული, ისვენებთ და რა თქმა უნდა არ ელოდებით რაიმე უსიამოვნო.

ამ დროს იწყება პანიკა. ყველაზე ხშირად, ადამიანები იხეხებიან ფეხებზე, დადიან ან მსუბუქ ფიზიკურ აქტივობას ქვედა კიდურებზე აკეთებენ.

ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ფეხებში ტკივილის მოცილებას, მაგრამ მხოლოდ ცოტა ხნით. საწოლში დაბრუნების შემდეგ, დროთა განმავლობაში ყველაფერი ბრუნდება და ხელს უშლის ძილს.

არსებობს უამრავი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ფეხები იწყებს გრეხილს. შესაძლოა ეს მოხდეს სხეულის, კერძოდ ცალკეული ორგანოების ან სისტემების ფუნქციონირების დარღვევის გამო.

მეტაბოლურ დარღვევებს თან ახლავს ტკივილი ფეხებშიც. კანკალი, ჩხვლეტა და წვის შეგრძნება ფეხებში შეიძლება მიუთითებდეს ალერგიულ რეაქციაზე.

Გარეგანი ფაქტორები. ამ სიმპტომის გამომწვევ მიზეზებს შორის შესაძლებელია გარე ფაქტორებიც. მაგალითად, დაზიანებები, სისხლჩაქცევები, ქსოვილის დაზიანება. გაციება და მოწამვლა შეიძლება გამოვლინდეს მსგავსი სიმპტომებით.

სხეულის ტემპერატურის მომატება გავლენას ახდენს ფეხის კუნთების ფუნქციონირებაზე და შლის ტენიანობას, რაც ასევე აუცილებელია ქსოვილოვანი სახსრების ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის.

ჰორმონალური დისბალანსი. ქალებს ფეხები უხვევს ჰორმონალური დისბალანსის პერიოდში - მენსტრუაცია, მენოპაუზა, ორსულობა. ამ შემთხვევაში ორგანიზმში ხდება დარღვევები და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა და, შესაბამისად, სხეულის ზოგიერთი ნაწილი განიცდის.

ორსულობის დროს, სხვა საკითხებთან ერთად, ბავშვი დედისგან იღებს ყველა წვენს. ახლა ყველა ვიტამინი ორმაგი დოზით უნდა იყოს მიწოდებული, რომ ორივესთვის საკმარისი იყოს.

ადამიანს ბევრი საოფლე ჯირკვალი აქვს და ბევრი მათგანი ფეხებზეა განლაგებული. მოძრაობის დროს, განსაკუთრებით ხანგრძლივი ან ინტენსიური, მატულობს სისხლის მიწოდება და მატულობს ტემპერატურა. თავის დასაცავად, სხეული გონივრულად რეაგირებს: გამოყოფს მეტ ტენიანობას, იცავს თავს გადახურებისგან. ეს ძირითადად წყალია, მაგრამ ოფლის სტრუქტურული ნივთიერებები უკვე ნარჩენი მასალაა, რომელიც შედგება ქოლესტერინის, ცხიმოვანი მჟავებისა და აზოტის შემცველი კომპონენტებისგან.

თუ გადახრები არ შეინიშნება, ოფლს სუნი არ აქვს და თერმორეგულაციის ფუნქციის შესრულების შემდეგ ქრება.

მაგრამ თუ ოფლიანობა მუდმივია, მაშინ ექიმთან მისვლის მიზეზი არსებობს, ვინაიდან აქტიური ოფლიანობით გამოწვეულ ყველაზე გავრცელებულ დაავადებას ჰიპერჰიდროზი ეწოდება. მკურნალობა უნდა მოხდეს, რადგან ამ შემთხვევაში ბაქტერიები და პათოგენური სოკოები, რომლებსაც განსაკუთრებით უყვართ ტენიანი პირობები, ძალიან სწრაფად იწყებენ გამრავლებას, ხოლო ქსოვილის ის ნაჭრები, რომლებიც აუცილებლად არის ნებისმიერი ადამიანის კანის ზედაპირზე, სწრაფად იშლება და იწყებს გამოყოფას. უსიამოვნო სუნი.

მაგრამ შემდეგმა მიზეზებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს პრობლემა:

• მემკვიდრეობითობა;
• დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ჰორმონალურ, ნერვულ სისტემებთან ან სხვადასხვა ინფექციებთან
• ბრტყელი ფეხები;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ნერვული აგზნება, სტრესი;
• მჟავა ბალანსის ცვლილება, რომელიც აზიანებს კანს და იწვევს დერმატიტს, ეგზემას და სხვა პათოლოგიებს;
• ფარისებრი ჯირკვლის ძალიან ენერგიული მუშაობა;
• სამუშაო, რომელიც მოითხოვს კუნთების მუდმივ დაძაბულობას, ფიზიკურ აქტივობას;
• ჰიგიენის წესების ნაკლებობა;
• ფეხების ჰიპოთერმია ან გადაჭარბებული სითბო;
• არასწორად შერჩეული ფეხსაცმელი - ძალიან მჭიდრო ან სეზონის გარეშე;
• სინთეტიკური წინდები, რომლებშიც ფეხების კანი არ სუნთქავს.
• დიდი რაოდენობით სითხის დალევა, არასწორი დიეტა.

მაგრამ ზუსტი მიზეზის დასადგენად, ექიმი ატარებს ტესტებს და მხოლოდ ამის შემდეგ ინიშნება მკურნალობა.

სოკოვანი ინფექცია საშიშია და მისი გავრცელება ყველგან შეიძლება, განსაკუთრებით თუ ტენიანი და თბილი პირობებია. კანი იწყებს გამუდმებულ ბზარს, გამოყოფს მუდმივ ამაზრზენ სუნს და მუდმივად ოფლიანობს.

ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ სოკოვანი ინფექციები, რომლებიც ხელს უწყობენ სუნის წარმოქმნას.

ჰიგიენის წესები სავალდებულოა და წყლის პროცედურების შემდეგ ფეხები, განსაკუთრებით თითებს შორის კანი, კარგად უნდა გაიშრეს. შემდეგ გამოიყენეთ პრევენციული საშუალებები. ეს შეიძლება იყოს კრემები, რომლებიც შეიცავს ჩაის ხის ექსტრაქტს, ლავანდის ზეთს ან მუხის ქერქს.

ზედმეტად ვიწრო, მჭიდრო ან სინთეტიკური ფეხსაცმელიც დიდ პრობლემებს იწვევს, რადგან რთულ პირობებში ყოფნისას ფეხები ოფლიანდება და ასეთ გარემოში სოკოვანი ინფექცია მშვენივრად გრძნობს თავს.

თუ ფეხები ხშირად გიოფლიანდებათ, სასურველია ტყავის ფეხსაცმლის ტარება და ძმრით გაწმენდა, მაგრამ სჯობს შიდა ზედაპირი რომელიმე თანამედროვე სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებით დაამუშავოთ, როგორიცაა Mycospray. შეგიძლიათ სცადოთ ამ აბაზანის გაკეთება 10 დღეში ერთხელ, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა ფეხები სუფთა გაქვთ: აურიეთ 2 ს.კ. გვირილის, ცხენის კუდის და სელის თესლი. ამ ნარევს ასხამენ 2 ლიტრ მდუღარე წყალში. პროცედურის ხანგრძლივობაა 15 წუთი. პროცედურის შემდეგ, ფეხები მშრალი უნდა გაიწმინდოს.

ძირები კანაფის ძაფებით ეხმარება - ფეხსაცმელში ფეხები არ დაექვემდებარება ჭარბ ოფლიანობას.

2 რა უნდა გააკეთოთ, რომ ფეხები არ გაოფლიანდეს?

სამედიცინო დაწესებულებაში ჰიპერჰიდროზის სამკურნალოდ და უსიამოვნო სუნის აღმოსაფხვრელად იონტოფორეზზე დაფუძნებულ მეთოდს იყენებენ. ეს პროცედურა ინიშნება კვირაში რამდენჯერმე, ხოლო ძირითადი მკურნალობის შემდეგ პროფილაქტიკური მიზნით გამოიყენება 30 დღეში ერთხელ. მაგრამ უმჯობესია არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი სახლში დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად.

ოფლიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკების კურსი, მაგრამ მათ აქვთ არასასურველი გვერდითი მოვლენები.

ოფლიანობა ყოველთვის უნდა იყოს მონიტორინგი, თუ ის იწვევს პრობლემებს. ამ პათოლოგიასთან საბრძოლველად არის ტალკი, ბავშვის ფხვნილი, სპეციალური კრემები და დეზოდორანტები, რომლებსაც აქვთ დეზოდორანტული ეფექტი, ასევე არის დეზოდორანტები და გელები, რომლებსაც აქვთ გაგრილების პრინციპი.

მაგრამ ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი ეფექტურია მშრალ კანზე გამოყენების შემთხვევაში. პროდუქციის შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათ შემადგენლობაში შემავალ კომპონენტებს, რადგან არის ისეთებიც, რომლებიც შეიცავს ალუმინის მარილებს და კეტავს საოფლე ჯირკვლების სადინრებს.

შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს ალუმს, ეთერზეთებს - ისინი არეგულირებენ ოფლიანობას და იმ ანტიბაქტერიულ კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან ბაქტერიების გამრავლებას, რომლებიც ხელს უწყობენ უსიამოვნო სუნის გაჩენას. ზეთები და ექსტრაქტები უნდა დაემატოს ფეხის აბაზანებს, ისინი დიდ სარგებელს მოუტანს.

პოპულარულია შემდეგი პროდუქტები: OdorGone, Nepotoff კრემ-მალამო, Dry Control, Duftavit ფეხის სპრეი, DRY RU, Formagel მალამო - გამოიყენება მხოლოდ კვირაში ერთხელ.

ძალიან მოსახერხებელია დღის კრემები, რომლებიც არეგულირებენ ოფლიანობას, რადგან მათი გამოყენება დიდ უბედურებას არ მოაქვს, ძილის წინ კარგი იქნება ფეხებზე ღამის კრემის წასმა, რომელიც აღადგენს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ლიმფურ დრენაჟს.

3 საშინაო საშუალება

სახლში, აბაზანები პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ, თუ მათ პერიოდულად გააკეთებთ და არა ხანდახან. როდესაც თქვენი ფეხები ძალიან ოფლიანდება, ისინი ყოველდღე უნდა დაიბანოთ წყალში კალიუმის პერმანგანატის სუსტი ხსნარის დამატებით.

არის სხვა გზებიც. ძირები შეზეთეთ გლიცერინით, შემდეგ გაანაწილეთ იოდით და ჩაიცვით წინდები - მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან, სინთეტიკური მინარევების გარეშე. ასეთი პროცედურების გაკეთება საჭიროა 3-5 ჯერ.

გამოიყენეთ მუხის ქერქის დეკორქცია აბაზანის ან კომპრესის სახით.

შეგიძლიათ მალამო გააკეთოთ 1 წილი შედედებული ქერქის დეკორქციის და 4 წილი ვაზელინის გამოყენებით, მაგრამ შეგიძლიათ კარაქი დაუმატოთ.

გააცხელეთ წყალი ადუღებამდე (3 ლიტრი), გააციეთ რამდენიმე წუთი, შემდეგ დაამატეთ 20 დაფნის ფოთოლი და დააფარეთ თავსახური. გაიჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ფეხები ამ ნახარშში 15 წუთის განმავლობაში შეინახეთ. სასურველია პროცედურის გაკეთება ძილის წინ.

ზღვის მარილით დამზადებული აბაზანები 0,5 ლიტრი პროპორციით ეხმარება 3 ჩ/კ. მარილი. მაგრამ უმჯობესია ზღვაზე წასვლა ზაფხულში, რადგან ზღვის წყალი ხელს უწყობს უსიამოვნო სუნის ჩახშობას.

ეს პროცედურა სუნსაც კლავს - 2-3 დღის განმავლობაში ფეხის თითებს შორის ჩაიცვით რამდენიმე არყის ფოთოლი ან ჩაი ან ჩადეთ ფეხსაცმელში.

მაგრამ აი, რა უნდა გააკეთოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ფეხების ოფლიანობა, თუ ფარმაცევტული საშუალებები და მწვანილი არ დაგვეხმარება. რა თქმა უნდა, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, ვინაიდან უსიამოვნო სუნი და ოფლიანობა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებამ და ამ გზით ორგანიზმი აფრთხილებს პათოლოგიურ ცვლილებებს.