როგორ ვანუგეშოთ ადამიანი: სწორი სიტყვები. როგორ ვანუგეშოთ ადამიანი, რომელიც ტირის

სტატიაში შეისწავლით:

როგორ დავამშვიდოთ ისტერიკაში მყოფი ადამიანი ფსიქოლოგიური მეთოდების გამოყენებით?

გამარჯობა მეგობრებო! ოდესმე შეგხვედრიათ საყვარელი ადამიანების ან მეგობრების შეუსაბამო ქცევა? Იძულებული ვიყავი. და ეს არ იყო ყველაზე სასიამოვნო გამოცდილება. მაშინ ზარალში ვიყავი და არ მესმოდა, რა გამეკეთებინა, როგორ დაემშვიდებინა ისტერიკაში მყოფი ადამიანი. ჯერ ერთი, მისთვის საშინელი იყო - უცნობი იყო, რას გააკეთებდა. მეორეც, საშინელებაა საკუთარი უძლურების შეგრძნება, როცა ნამდვილად გინდა დახმარება.
მაგრამ ეს იყო დიდი ხნის წინ. ჩვენ ყველანი ხანდახან ვშიშობთ ცვლილებების ქარისგან. ახლა კი ვიცი, შემიძლია და ვვარჯიშობ როგორ გავუწიო პირველადი დახმარება დაზარალებულს. და, რა თქმა უნდა, სიამოვნებით გაგიზიარებთ ჩემს დასკვნებს.

ნუ მისცემთ ქარიშხალს გაბრაზებას

ისტერიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ბევრს ყვირის, ემოციურად საუბრობს, შეიძლება ტიროდეს, გააკეთოს ნერვული მოძრაობები და გამონაყარი. ამ ქცევის ღრმა მიზანი არის დემონსტრაციული, სურვილი ჩაერთოს საკუთარ ვულკანში გამოცდილებით.
მაშასადამე, ახლომახლო მყოფის ამოცანაა მისი ჩაქრობა ჩასახვის ეტაპზე. მაგრამ სიტყვებით არა, ამ შემთხვევაში ისინი შეიძლება არ დაეხმარონ, არამედ, პირიქით, ზიანი მიაყენონ. ნებისმიერმა რეაქციამ, განსაკუთრებით ემოციურმა და უარყოფითმა, შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობის შემდგომი განვითარება.

ადამიანის დასამშვიდებლად საჭიროა ვალერიანის მიცემა ან ამიაკის მოტანა პირველივე წუთებში. ნებისმიერი დამამშვიდებელი, გარდა ალკოჰოლისა! ასევე დაიცავით წესი, დუმილი ოქროა. ანუ, ნუ ეცდებით სიტყვიერად დამშვიდებას და მით უმეტეს, თავად ნუ აღელვებთ ამ სიტუაციაში, ნუ იგინებთ და არ იყვირეთ.
ჯობია მაგრად ჩაეხუტოთ და დაელოდოთ ემოციების ჩაცხრობას. რამდენიმე წუთის შემდეგ დაიწყეთ ფრთხილად, მშვიდად დასვით კითხვები და განიხილეთ პრობლემა.

ემოციების ინტენსივობა

თუ პროცესი ვერ შეჩერდება და თქვენს მცდელობებზე პასუხი არ არის, მაშინ მოგიწევთ მკაცრი მეთოდების გამოყენება. როცა ადამიანი კანკალებს და კანკალებს, აზრი არ აქვს ჩახუტებას და დამშვიდებას. საჭიროა ქმედებები, რომლებიც გადააქცევს ადამიანს მისი მდგომარეობიდან.
ისტერიის შესაჩერებლად, თქვენ უნდა დაუსვათ ყურადღების გამფანტველი კითხვები, რომლებიც ჩაერთვება ჩვენი ფსიქიურად დაზიანებული ადამიანის ლოგიკაში. ჰკითხეთ სამუშაოზე, ბავშვებზე, ნებისმიერ პრობლემაზე, რომელიც არ არის დაკავშირებული. სცადეთ ჭკუა ჩართოთ მათ, ვინც გაგიჟდა. ეს მეთოდი, სხვათა შორის, კარგია, თუ ინტერნეტით უნდა დაამშვიდო ადამიანი.
თუ მცდელობა უიმედოა, გააგრძელეთ ფიზიკური მოქმედებები:

- ტაში დაუკარი
- დააჭირეთ მტკივნეულ წერტილს იდაყვის მოხრილის ქვემოთ
- გაჩუმდი, ოღონდ ფრთხილად, არ დაკბინო
- ორჯერ ან სამჯერ შეანჯღრიეთ მხრები
- დაასხით ჭიქა წყალი
- დაასხით წყალი შხაპის ქვეშ
- სკამი დააგდე
- გადახტე ფანჯრის რაფაზე, მაგიდაზე

ასეთმა დამაბრმავებელმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიყვანოს ადამიანი მდგომარეობიდან და დაამშვიდოს მძვინვარე ნერვები. ამის შემდეგ უნდა მიეცეს მოკლე ბრძანებები: "დალიე წყალი!", "მოდი ჩემთან!", "დაწექი!", ისინი ასევე ხელს უწყობენ ნორმალური ფსიქიკის აღდგენას.
მას შემდეგ, რაც ისტერიის შემდეგ, როგორც წესი, ძალების დაკარგვა ხდება, მაშინ, ბრძანებების შესაბამისად, მიეცით ჭიქა ცივი წყალი ან ცხელი ჩაი და დააძინეთ. ახლა შეგიძლიათ სიტყვებით ნუგეშისცემა, მხარდაჭერა, წახალისება, საუბარი. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ წაიკითხოთ მორალი ან ლექცია! "მე გითხარი", "მე გაგაფრთხილე" - ასეთი ფრაზები არ უნდა არსებობდეს.

Უსაფრთხოების ზომები

როდესაც ცდილობთ შეაჩეროთ არასათანადო ქცევა, იფიქრეთ უსაფრთხოების წესებზე:
1. არავითარ შემთხვევაში არ დატოვოთ ადამიანი მარტო. იყავი იქ, თუ ტანჯვა გაგრძელდება. გამონაკლისი შეიძლება იყოს, როდესაც პროცესი ახლახან დაიწყო და 1 წუთზე ნაკლებ დროში ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მსხვერპლს.
2. ამოიღეთ ყველა საშიში ობიექტი შენობიდან. განსაკუთრებით ბევრი მათგანია სამზარეულოში. ამიტომ, დამალეთ დანები და ჩანგლები, ან წაიყვანეთ ადამიანი სხვა ოთახში.
3. სტატიის დასაწყისში აღვნიშნე, რომ ისტერია გამოწვეულია საჩვენებელი მიზეზებით, ამიტომ აუცილებელია ოთახის გასუფთავება ყველა მესამე პირისგან. და თუ ისტერიკა მოხდა ქუჩაში ან ხალხში, მაშინ წაიყვანეთ იგი იზოლირებულ ადგილას. მსახიობს აუდიტორიას ართმევენ.

იფიქრეთ მოუსვენარი ადამიანის ფსიქოლოგიურ უსაფრთხოებაზე. მას შემდეგ რაც ის დამშვიდდება, აუცილებლად ესაუბრეთ მას პრობლემის შესახებ. ნუ დატოვებთ მას მარტო თავის პრობლემებთან. ნუ წარმართავთ საუბარს სხვა მიმართულებით, არამედ მოუსმინეთ მშვიდად და ყურადღებით.
ხაზგასმით მინდა აღვნიშნო, რომ მნიშვნელოვანია, არ დაინფიცირდეთ სხვა ადამიანების ემოციებით. მოერიდეთ ზედმეტ თანაგრძნობას და სიბრალულს. თუ საჭირო იქნება, ნება მომეცით ვიტირო. ოღონდ საკუთარ მდგომარეობაზე იფიქრე, ყველაფერს გულთან ნუ მიიღებ.
ასევე, არ მისცეთ რჩევა და არ შესთავაზოთ პრობლემის გადაწყვეტა ამ სიტუაციაში. რადგან ამ მომენტში ხდება მომხდარის გაგების პროცესი. ადამიანს ახლა არანაირად არ შეუძლია ამის გადაჭრა. და თქვენმა წინადადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ შეშფოთების ახალი ტალღა.

თუ ბავშვი ისტერიულია

ჩვილებისთვის ხმამაღალი ტირილი არის დისკომფორტის, ტკივილის ან დაუკმაყოფილებელი საჭიროების სიგნალი. უფროსი ბავშვებისთვის ტირილი და ისტერიკა ხშირად მშობლების მანიპულირების საშუალებაა, რომ მიიღონ ის, რაც სურთ.
და, როგორც წესი, მშობლებს ძალიან უჭირთ გაბრაზებული ბავშვის დამშვიდება. როგორც არ უნდა დაარწმუნონ, შეაგონონ ან დაემუქრონ, არაფერი გამოდის. დროთა განმავლობაში, ასეთი მანიპულაციები ქცევის ჩვეულ ნიმუშად იქცევა.

დედებისა და მამების ამოცანაა მიაჩვიონ შვილი იმ ფაქტს, რომ მისი ყველა სურვილი ვერ ახდება. როგორ შევაჩეროთ ბავშვის ძალადობრივი პროტესტი?
1. მშობლებმა ჯერ საკუთარ თავს უნდა აითვისონ. აზრი არ აქვს ბავშვს უარის თქმის მიზეზების ახსნას, მასზე ყვირილს და თავდასხმას. მეტიც, დასჯა არ არის საჭირო! თუ ეს რთულია, მოშორდით მას. მაგრამ ემოციური გამოხტომებისა და კომენტარების გარეშე, მშვიდად.
2. თუ ხედავთ, რომ თქვენს შვილს აშინებს საკუთარი რეაქცია და „გიჟდება“, ჩაეხუტეთ და მხარი დაუჭირეთ. აუხსენით, თუ გაღიზიანებას არ ავლენს, რომ ეს ხდება და გაივლის. ბავშვი არ უნდა ინერვიულოს ამაზე.
3. შემდეგ გადაიტანეთ ბავშვის ყურადღება თამაშით, საინტერესო მულტფილმით ან საჭმლით. და ნუ გაამახვილებ ყურადღებას იმაზე, რაც მოხდა.
4. სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად ბავშვები იწყებენ უკონტროლო ქცევას მაღაზიებში, კლინიკებში და ქუჩაში. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წახვიდეთ ისეთ ადგილას, სადაც ნაკლები ხალხია და თავი აარიდეთ მტირალ ბავშვს. მაყურებელს მოკლებული ის სწრაფად შეწყვეტს ხმაურს.

გარდა იმისა, რომ მთავარი ამოცანა არ არის პროვოცირება, მშობლებმა უნდა გაიგონ, რატომ აკეთებს ამას მათი პატარა. შესაძლოა, ეს არის ერთადერთი გზა თქვენი სურვილების გამოსახატავად, როცა მშობლები ზედმეტად ავტორიტარულები არიან. მაშინ თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას თქვენი შვილის მიმართ და გახდეთ უფრო დემოკრატიული.
ან აკეთებს ამას იმიტომ, რომ არ იცის როგორ აჩვენოს თავისი ემოციები. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ასწავლოთ იგი. მაგალითად, ისაუბრეთ იმ ემოციებზე, რომლებსაც ბავშვი განიცდის. "ახლა გაღიზიანებული ხარ, მაგრამ ეს დროებითია", "მე ვხედავ, რომ ახლა გაბრაზებული ხარ" და ა.შ.

პრევენციული ღონისძიებები

მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების საუკეთესო გზა მათი პრევენციაა. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ მოვლენებზე, რომლებიც ჩვენს კონტროლს მიღმაა. მაგალითად, სირთულეები სამსახურში, უბედური შემთხვევები ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. მაგრამ ბევრი ნერვული მდგომარეობის თავიდან აცილება შესაძლებელია პრობლემების დროული განხილვით.
ნუ დაელოდებით მათ დაგროვებას და აფეთქებას, არამედ ისაუბრეთ და გამოხატეთ ემოციები მათ მიმართ. გადაყარეთ ყველაფერი, რაც სულისთვის უსიამოვნოა. საჭიროების შემთხვევაში, დროულად დაუკავშირდით სპეციალისტებს. ან გამოიყენე ფსიქოლოგიური მეთოდები, რომლებიც დღეს გითხარი.

სიყვარულით, ივნისო!
შეგახსენებთ, რომ შეგიძლიათ გამოიწეროთ სიახლეები. და თუ მოგეწონათ სტატია, გაუზიარეთ მეგობრებს. ყველას ნახვამდის!

თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის უსიამოვნო მომენტები, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო ემოციებს. ეს არის ემოციური მხარე, რომელიც არის კონკრეტული ადამიანის მსოფლმხედველობის ასახვა. ადამიანები, როგორც წესი, სრულიად განსხვავებულად რეაგირებენ გარკვეულ ცხოვრებისეულ მოვლენებზე. ამ ფაქტზე გავლენას ახდენს ტემპერამენტის მახასიათებლები, აღზრდა, თვითჰიპნოზის ხარისხი და რიგი სხვა გარემოებები. მეორეს მხრივ, თითოეული კონკრეტული ადამიანისადმი მიდგომა განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს.

ნებისმიერ უყურადღებო სიტყვას შეუძლია დაარღვიოს ადამიანის ნება, რომელიც მთელი თავისი მიდრეკილებით თვითჰიპნოზისადმი, შეუწყნარებელია სხვადასხვა სახის კრიტიკის მიმართ. ამავდროულად, არის გარკვეული ტიპის ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ სხვისი საცოდაობა დადებით განცდად აღიქვან. ვიღაც უფრო მიდრეკილია მარტოობისკენ, რაც საშუალებას აძლევს მას კიდევ ერთხელ გააანალიზოს სიტუაცია და მივიდეს გარკვეულ დასკვნამდე.

ზოგიერთი ადამიანი განიცდის უცნობის შიშს და სხვებისგან მხარდაჭერას ეძებს. თუმცა, არსებობს გარკვეული პირობითი წესები, რომლებსაც ძირითადად ფსიქოლოგები იყენებენ პაციენტებთან სესიების დროს, მაგრამ რომლებიც ჩვეულებრივმა ადამიანებმაც უნდა ისწავლონ, რათა დროულად დაეხმარონ საკუთარ თავს და საყვარელ ადამიანებს. აუცილებელია დაიცვან რთულ სიტუაციაში მყოფ ადამიანებთან კომუნიკაციის ტაქტიკა, რათა არა მხოლოდ ზედმეტი სტრესი არ დაემატოს მათ არასწორი ფრაზებით ან არასწორად გამოხატული აზრებით, არამედ, პირველ რიგში, შეძლოს გამოსავლის პოვნაში დახმარება. სიტუაციის შესახებ და შეამსუბუქოს წუხილის ტალღა.

ცივილიზაციის ცდუნება. როგორ იპოვო შენი გზა

რა არ უნდა უთხრათ ადამიანს, ვინც მწუხარებას განიცდის?

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ადამიანის ყურადღების კონცენტრირება მის რთულ სიტუაციაზე, კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ უსიამოვნო მოვლენები და ფაქტები. მაშინაც კი, თუ ცნობილია, რომ ადამიანი, რომელიც განიცდის უსიამოვნო მომენტებს მის ცხოვრებაში, არის საკმაოდ ძლიერი და გამძლე ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს. ხშირად, ადამიანის შინაგანი სისუსტე იმდენად საგულდაგულოდ არის შენიღბული თავდაჯერებულობის გარსის ქვეშ, რომ სხვები შეცდომით აღიქვამენ მას, როგორც ძალიან ძლიერ, სანდო ადამიანად, პრაქტიკულად ურღვევი ძლიერი ნებისყოფის თვისებებით. თავდაჯერებულობა ხშირად აღიქმება, როგორც უდავო თავდაჯერებულობა. ამავდროულად, ყველაზე დაჟინებული ადამიანიც კი შეიძლება აღმოჩნდეს საკმაოდ სუსტი და საკმაოდ დაუცველი. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა განსაკუთრებით რთულია ყველა ადამიანისთვის.

არ უნდა დააწესოთ თქვენი აზრები იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიქცეს ადამიანი, რომელიც ტრაგიკულ სიტუაციაში აღმოჩნდება. დიდი ალბათობით, ის გააღიზიანებს, რომ მისთვის ასეთ რთულ დროს ცდილობენ ასწავლონ. ძლიერი პიროვნება დიდი ალბათობით აგრესიით რეაგირებს, რაც გასაგებია და, შესაბამისად, განაწყენებას და წასვლას აზრი არ აქვს. მწუხარების მქონე ადამიანები მთელ ყურადღებას ამახვილებენ ამ მოვლენაზე, რათა დაივიწყონ გარშემომყოფები, ვისთან ერთადაც იყვნენ. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს დროებითი სიტუაციაა, რადგან ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე სევდიან ამბავს, აქვს კულმინაცია და დასასრული. დედამიწაზე არც ერთ ადამიანს არ შეუძლია განუსაზღვრელი ვადით დარჩეს საკუთარი გამოცდილების პიკზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები.

მოგეხსენებათ, სტრესი უარყოფითად მოქმედებს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მწუხარებით გამოწვეული სტრესის ფონზე შეიძლება მოხდეს კუჭ-ნაწლავის მთელი რიგი დაავადებები, შაკიკი და იმუნიტეტი დაქვეითდეს.

რადამირა ბელოვა - შენთვის ყველაფერი ცუდია, მაშინ აქ უნდა მოხვიდე

არც ისე იშვიათია, როდესაც ადამიანები გიჟდებიან საყვარელი ადამიანის სიკვდილის შემდეგ.

(ეს განსაკუთრებით ეხება დედებს, რომლებმაც დაკარგეს შვილები). ექსპერტები სიგიჟეს სხეულის თავდაცვითი ძალების მობილიზების ერთ-ერთ გზად მიიჩნევენ. ვინაიდან ადამიანი დიდხანს ვერ იქნება სტრესში, როცა ნერვული სისტემის ლაბილურობის გამო არ შეუძლია არ იფიქროს განცდილ მწუხარებაზე, მის ფსიქიკაში ხდება ცვლილებები. ასეთი ადამიანები თითქოს სხვა განზომილებაში იწყებენ ცხოვრებას. ისინი ილუზიების სამყაროში პოულობენ იმას, რაც აკლდათ რეალურ ცხოვრებაში. არის შემთხვევები, როდესაც დედები, რომლებმაც დაკარგეს ჩვილი, უარს ამბობენ მომხდარის დაჯერებაზე და აგრძელებენ თოჯინების კვლას, სერიოზულად თვლიან, რომ ეს მათი შვილები არიან.

ადამიანი, რომელიც განიცდის მძიმე ფსიქოლოგიურ ტრავმას ტრაგედიის შედეგად, შეიძლება უბრალოდ სისულელეში ჩავარდეს, სხვის სიტყვებსა და ქმედებებზე რაიმე რეაგირების გარეშე. ესეც სხეულის ერთგვარი თავდაცვაა. ასეთ მომენტში ის იმდენად არ მშვიდდება, რამდენადაც არ აღიქვამს რეალობას მისი ყველა დეტალით. ასეთ მომენტებში არ უნდა სცადოთ დაავადებულის „გააღვიძება“. უპირველეს ყოვლისა, ეს არანაირ შედეგს არ მოიტანს, მაგრამ მეორეს მხრივ, ნებისმიერი მცდელობა, რომ გონს მოიყვანოთ და აიძულოთ, წავიდეს, მაგალითად, სასეირნოდ, შეიძლება სასაცილოდ გამოიყურებოდეს და პრაქტიკულად არ ჰქონდეს რაიმე პოზიტივი.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ასეთ მომენტში ადამიანი განიცდის მწუხარებას, რომელსაც მის გონებაში გლობალური მასშტაბები აქვს. მეგობრების სურვილი, გაახალისონ და აამაღლონ მისი განწყობა (ხუმრობებით, ანეგდოტებით, სასაცილო ინციდენტებით) აღიქმება, როგორც „დღესასწაული ჭირის დროს“, ანუ ავტომატურად შეიძლება მოხვდეთ მტრების კატეგორიაში, რომლებიც ახარებენ უბედურებას. სხვათა.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაკიცხოს მოწყენილი ადამიანი თავისი სისუსტისთვის და მაგალითების მოყოლა, თუ როგორ ადვილად და სწრაფად განიცდიან სხვა ადამიანები ასეთ მომენტებს და შემდეგ გადაერთონ ყოველდღიურ საზრუნავზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შთაბეჭდილება და ჟღერადობა ასეთი ადამიანის გონებაში, როგორც მცდელობა, დაადანაშაულონ იგი მწუხარებით სავსეში. გარდა ამისა, არსებობს რისკი, გახდეს ადამიანი, რომელსაც არ ესმის სხვისი უბედურება. შესაძლებელია, რომ მწუხარე ადამიანმა ეს პირდაპირ, მკაცრი ტონით თქვას და შემდგომში უარი თქვას კომუნიკაციაზე.

სერგეი ბუგაევი - მყისიერი განმანათლებლობის გზა

არ არის საჭირო ღიად სინანულის გრძნობა ადამიანის მიმართ, თუ ის არ არის შემწყნარებელი სხვადასხვა სახის მოწყალების მიმართ

ამავე დროს, არ შეიძლება სრული გულგრილობის დემონსტრირება. მწუხარების გამოცდილ ადამიანს გაცილებით გაუადვილდება, თუ სულიერ მხარდაჭერას და გაგებას იგრძნობს, რაც გამოიხატება იმით, რომ მეგობრები და ახლობლები მასთან ერთად განიცდიან მწუხარებას და ესმით მისი მდგომარეობა. აუცილებელია ძალიან დახვეწილად ჩაწვდეთ ასეთი ადამიანის აზროვნების ოდნავი მიმართულებას. ხშირად დაზარალებულები უარს ამბობენ სედატიური საშუალებების ან სხვა მედიკამენტების მიღებაზე და არწმუნებენ საკუთარ თავს, რომ ამას აზრი არ აქვს, რადგან მათ არ აქვთ სიცოცხლის სურვილი.

თუ აშკარაა, რომ გარდაცვლილის გამოსახულების მოგონებები მას დამატებით ტანჯვას არ აყენებს და მას სურს ამაზე ლაპარაკი, თქვენ უნდა მოუსმინოთ მას ყურადღებით, დამატებითი შენიშვნების ჩასმის გარეშე, გარდა იმისა, რომ მას ესმით და მისი ემოციები. ახლოს არიან სხვებთან. ასეთი ადამიანი მარტო არ უნდა დარჩეს. ბევრად უკეთესი იქნება, თუ რომელიმე მეგობარი ან ახლო ნათესავი გამოთქვამს მასთან დარჩენის სურვილს.

ბევრი ადამიანი პოზიტიურია, მათი ყოფნა თავისთავად თბილ გრძნობებს იწვევს, სპონტანურობა კი ყველაფრის დავიწყებას იწვევს, თუნდაც ყველაზე რთულ და სევდიან მომენტებს. თუმცა გასათვალისწინებელია, რომ მწუხარებით შეწუხებულმა შესაძლოა თავი ვერ აკონტროლოს და, შესაბამისად, ბავშვების თანდასწრებით იტიროს, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან უფროსების განწყობის მიმართ.

თუ ადამიანი განიცდის მწუხარებას, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას დამატებითი შინაური ცხოველის ჩუქება სჭირდება. რეაქცია შეიძლება არ იყოს მთლიანად პროგნოზირებადი. მაგრამ ამავდროულად, შესაძლებელია, რომ მან ცოტათი შეაწუხოს საყვარელი ხეების ან ზღვის გოჭების ხილვით.

სხვათა შორის, იმ ადამიანების რეაქცია, რომლებმაც დაკარგეს შინაური ცხოველი, რომელიც უკვე გახდა სრულფასოვანი შინაური ცხოველი, არ არის იგივე. ზოგი ცდილობს დაუყოვნებლივ შეიძინოს ცხოველი, რომელიც ყველა თვალსაზრისით მსგავსია წინა გარდაცვლილ ცხოველთან. სხვები კი პირიქით, სხვა ფერის ცხოველებს ამჯობინებენ, რომ ტრაგედია არ გაახსენონ. მესამე კატეგორიის ადამიანები, ზოგადად, არ თვლიან მართებულად ცხოველის შეძენას მწუხარების განცდის შემდეგ, რადგან არ არიან დარწმუნებულები, რომ გადარჩებიან ახალი შინაური ცხოველის დაკარგვას.

რა უნდა უთხრათ ადამიანს, რომელიც თავს წარუმატებლად მიიჩნევს?

• უფრო სწორი იქნებოდა დავსვათ კითხვა: რა არ უნდა ეთქვა ადამიანს, რომელმაც წარუმატებლობა განიცადა და შემდეგ თავის ცხოვრებას ტყუილად თვლის. ამ საკითხთან დაკავშირებით ბევრი რჩევის მიცემა შეგიძლიათ, მაგრამ სწორი ვარიანტი იქნება სიტუაციისადმი ინდივიდუალური მიდგომა. თითოეული ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს ერთსა და იმავე სიტყვებზე. თუ, მაგალითად, ფრაზა „დამშვიდდი, ყველაფერი კარგად იქნება“ ოპტიმისტმა შეიძლება აღიქვას, როგორც საკუთარი აზრების დადასტურებას, მაშინ მგზნებარე პესიმისტსა და სკეპტიკოსს შეუძლია ეს აღიქვას დაცინვად. აზრი არ აქვს შეურაცხყოფას, თუ პასუხი მსგავსია სიტყვებზე: „შენ გადაწყვიტე გამეცინო?! სად იქნება ყველაფერი კარგად? რეალობაზე რეაქციის ეს თავისებურება, რომელიც ყოველთვის არ არის ტრიუმფალური, დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ არიან დარწმუნებული საკუთარ შესაძლებლობებში, რომლებიც ყოველთვის მიდრეკილნი არიან დაინახონ ყველაფერში ნეგატიური. ისინი ძალიან რთულად განიცდიან ნებისმიერ სირთულეს და იმის გამო, რომ ეს მათ ძალიან აშინებს და შუა გზაზე აჩერებს, ვერც ერთ საქმეში ვერ მიაღწევენ მაღალ შედეგებს.
• თუ ადამიანი, რომელიც თვლის, რომ განიცადა სიტუაცია, რომელმაც ჩამოართვა მას დაფნა საქმიანობის გარკვეულ სფეროში, იწყებს საყვედურს იმის გამო, რომ არ გამოავლინა საკმარისი დაჟინებით და დარბილდა ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაკარგოთ მეგობარი, არამედ უეცრად გახდა თითქმის მტერი. გულის სიღრმეში ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიდრეკილნი თვითკრიტიკისკენ, წარუმატებლობაში ყველას და ყველაფერს ადანაშაულებენ. ისინი ადანაშაულებენ გარემოებებს და ადამიანებს, რომლებიც იმ მომენტში შეხვდნენ გზაზე, მაგრამ არა საკუთარ თავს. ხშირად ისინი ამჯობინებენ რაიმე დამარცხებაში სხვა ადამიანებს დაადანაშაულონ და შემდეგ ამაზე ისაუბრონ. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ფრთხილად
• მოუსმინეთ და შემდეგ ძალიან ტაქტიანად და ყურადღებით შეეცადეთ გააანალიზოთ სიტუაცია, აღნიშნეთ ის წერტილი, როდესაც მათ ვერ შეძლეს სიტუაციის კონტროლი. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ისაუბროთ ამაზე პირდაპირ. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არ არის ბოლო შანსი. თქვენ შეგიძლიათ მოიყვანოთ რამდენიმე ეპიზოდის მაგალითი საკუთარი ცხოვრებიდან. და მიუხედავად იმისა, რომ პირადი მაგალითი ყოველთვის არ არის მისაღები სხვებისთვის, მას შეუძლია გარკვეულწილად წაახალისოს ადამიანის სული, ვინც ის დაკარგა. ზოგჯერ, დარწმუნება, რომ მხოლოდ თქვენ არ განიცადეთ წარუმატებლობა, გაძლევს ძალას და გეხმარება გაუმკლავდე არასრულფასოვნების კომპლექსს.

როგორ დავეხმაროთ შფოთვის დაძლევაში?

ადამიანები იმდენად მიდრეკილნი არიან შეშფოთებისკენ, რომ ზოგჯერ ბევრად უფრო ადვილია მეგობრის დამშვიდების მცდელობა, ვიდრე საკუთარ ემოციებთან გამკლავება. მშობლებს მუდმივად აწუხებთ შვილების ქცევა, ზრდასრული ბავშვები საშუალო ასაკის მშობლების ჯანმრთელობაზე, ყოველი ადამიანი თავის მხრივ, პატარადან მოხუცამდე, აწუხებს მოახლოებულ მოვლენებს. ამრიგად, სკოლის მოსწავლე შეშფოთებულია მკაცრი გამომცდელის დანახვაზე, კომპანიის თანამშრომელი წუხს იმაზე, დაინიშნება თუ არა ის განყოფილების ხელმძღვანელად, კურსდამთავრებული ღამე ატარებს ფიქრებში დისერტაციის დაცვის შესაძლო მოვლენებს. .

რა თქმა უნდა, შფოთვა არავითარ შემთხვევაში არ ახდენს დადებით გავლენას სიტუაციებზე, რომლებიც ამას მოითხოვს. პირიქით, მღელვარების პერიოდში ადამიანი ხარჯავს ძალისა და ენერგიის კოლოსალურ მარაგს, რომელიც შეიძლება გამოიყენოს სწორი მიმართულებით. ამრიგად, სტუდენტის მღელვარება ხელს უშლის მას გაიხსენოს ის ფორმულა, რომელიც მან მთელი ღამე დატკეპნა და კომპანიის ყველაზე გულმოდგინე თანამშრომელი ვერ ბედავს სერიოზულ საუბარს უფროსთან ხელფასის გაზრდის შესახებ. გამოდის, რომ შფოთვამ შეიძლება დაარღვიოს ყველაზე გადამწყვეტ მომენტებში, წარმატებით გააფუჭოს ყველა გეგმა, რომელსაც ადამიანები ითვალისწინებენ.

შეგიძლიათ იპოვოთ სწორი სიტყვები შეშფოთებული მეგობრის ან საყვარელი ადამიანის დასამშვიდებლად? ეს არის საკმაოდ საპასუხისმგებლო მისია, რომელიც მოითხოვს სიფრთხილეს, ყურადღებას და მგრძნობელობას. ადამიანების უმეტესობა, როდესაც ცდილობს ჩაერიოს მათ ცხოვრებაში და კარნახოს საკუთარი წესები. მათ შეუძლიათ ნებისმიერი რჩევა აღიქვან, როგორც ჩარევა „სხვისი საქმეში“. ზოგიერთ შემთხვევაში, ასეთმა მხარდაჭერამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი რეაქცია: "თქვენ საერთოდ არ გესმით ასეთი საკითხები, ამიტომ არ გესმით ჩემი შფოთვა!" მნიშვნელოვანია პირველ რიგში ჰკითხოთ ადამიანს, სჭირდება თუ არა დახმარება. თუ ის მიდრეკილია გულწრფელად ისაუბროს მღელვარების მიზეზებზე, შეგიძლიათ დეტალურად გაანალიზოთ სიტუაცია მისთვის უფრო მიმზიდველი ფორმით.

იუმორის გრძნობის მქონე ადამიანისთვის შესაფერისი ვარიანტია, როდესაც მას შეუძლია წარმოიდგინოს თავისი მკაცრი უფროსი ან მასწავლებელი არასასურველ ფორმაში, მაგალითად, მწვანე თმით ან მხიარული სამოსით. მაგრამ მთავარია არ გადააჭარბოთ, რომ სტუდენტი ხუმრობების გახსენებისას ყველაზე შეუფერებელ მომენტში არ ატყდეს სიცილი. თუ ადამიანი არ არის მიდრეკილი ხუმრობისკენ, შეგიძლიათ გაამხნევოთ, რომ თავისი შესაძლებლობებითა და ინტელექტით აუცილებლად მიაღწევს ყველაფერს. ამავდროულად, ფსიქოლოგები არ გირჩევენ ნაწილაკების გამოყენებას. არა"და ასევე არ შევახსენო სიტყვა" მღელვარება».

როგორ დავამშვიდოთ მტირალი ადამიანი? ზოგჯერ ეს კითხვა ბევრ ადამიანს უჩნდება. უფრო და უფრო ხშირად ვხედავთ, როგორ ღელავენ და ტირიან ჩვენი ახლობლები. ცრემლების მილიონი მიზეზი შეიძლება იყოს, შემაშფოთებელი ფილმიდან სამსახურიდან გათავისუფლებამდე.

შესთავაზეთ დახმარება

შენი თავდაპირველი ამოცანაა არა მიზეზის გაგება, არამედ დაეხმარო დაამშვიდო შენი მეგობარი, დედა, ცოლი, ერთი სიტყვით, შენი საყვარელი. რა თქმა უნდა, თუ არ ვსაუბრობთ, მაგალითად, საყვარელ სერიალზე, რომელიც დასასრულს უახლოვდება. ამ შემთხვევაში, თქვენი ჩარევის გარეშე ყველაფერი მალე ნორმალურად დაბრუნდება.

ტირილი გოგო

თუ მიზეზი უფრო რთულია და უბრალოდ არ შეგიძლია თავი აარიდო, მაშინ რა უნდა გააკეთო? თავდაპირველად გამოიჩინეთ ყურადღება და ზრუნვა. მიეცით უღიმღამო დახმარება და წახალისება.

გაიგეთ წამყვანი კითხვით რა მოხდა, მაშინ შეძლებთ სიტუაციის სწორად შეფასებას. დაუთმეთ თქვენი დრო და მიეცით საშუალება ისაუბროს, რა თქმა უნდა, თუ მას ეს სურს.

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენი მოქმედებები იწყება ამით. ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგნაირად:

1. დარჩი. ყოველთვის არ შეგიძლია ვინმეს საუბრით ნუგეშისცემა; ხანდახან უფრო მნიშვნელოვანია უბრალოდ იქ ყოფნა. ხშირად ხდება, რომ პიკის მომენტში სიტყვები არ მუშაობს. ამ შემთხვევაში თქვენი ყოფნა გაცილებით ეფექტურია. Იყავი მომთმენი.
2. შესთავაზეთ წყალი. როგორც წესი, ნახევარი ჭიქა გრილი წყლის დალევა შვებას გაგრძნობინებთ, წყურვილის მოკვლაში დაგეხმარებათ. დამეთანხმებით, რომ მუშაობს.
3. შესთავაზეთ ცხვირსახოცი ან გირჩევთ გრილი წყლით დაიბანოთ. აქ თქვენ თავად უნდა აკონტროლოთ სიტუაცია. სისულელეა შეღებილი წამწამებით მეგობარს სთხოვო სახის დაბანა; შედეგად, მან შეიძლება არასწორად გაიგოს შენი განზრახვები. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ მოითხოვთ, რომ დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ ტირილი.

სწორად რომ მოიქცეთ, ყურადღებით დააკვირდით თქვენს სიტყვებზე რეაქციას.

როგორ დავამშვიდოთ მტირალი ადამიანი: მიეცით მხარდაჭერა

რამდენად ხშირად ვუჭერთ მხარს ჩვენს მეგობრებს და როგორ ფიქრობთ, რამდენად სწორად აკეთებთ ამას?

მოდით გავარკვიოთ ეს ყველაფერი:

• ნება მიეცით ადამიანს გამოავლინოს ემოციები.

უაზროა ვთხოვო, განსაკუთრებით ქალს, შეწყვიტო ტირილი, რა მიზეზიც არ უნდა იყოს ეს. პირიქით, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, რომ მოგცეთ საშუალება, ატიროთ ყველა უარყოფითი ემოცია, მთელი ტკივილი, სინანული და შფოთვა. არ შეიკავოთ თავი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა დეპრესია.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი განცხადებები, როგორიცაა „შეწყვიტე“ ან „ნუ ტირი, არ ღირს!“ ადამიანმა თავისუფლება მისცა თავის გრძნობებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისთვის მაინც მნიშვნელოვანია, არ შეაწუხოთ იგი.

• შეიტყვეთ, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ.

არ არის გამორიცხული, რომ მოგთხოვონ წასვლა ან დარჩენა. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაუსვით კითხვა - არის თუ არა რაიმე რითაც დაგეხმარებით ახლა? და მიუხედავად იმისა, თუ რას უპასუხებენ, მიიღეთ ნებისმიერი გადაწყვეტილება პატივისცემით.

თუ წამოსვლას გთხოვენ, საკმარისი იქნება, რასაც იტყვი, მაგრამ თუ რამეში დაგეხმარები, შემატყობინე. არავითარ შემთხვევაში არ განაწყენდეთ. ზოგჯერ უბრალოდ მარტო ყოფნა გჭირდებათ.

• მიიღეთ დრო.

ნუ იჩქარებთ რაიმე ქმედების განხორციელებას. ზოგჯერ ეს უბრალოდ არ უნდა გაკეთდეს. თქვენ ახლოს ხართ, თქვენი ყოფნა უკვე სასარგებლოა და თუ დამატებითი დახმარებაა საჭირო, გარწმუნებთ, ამის შესახებ შეგატყობინებთ.

• ჩახუტება.

გაიხსენე, რა სასიამოვნოა, როცა დედა ჩაგეხუტება. რამდენად საჭიროა, როცა რაღაც გვაწუხებს. თუ თქვენს შეყვარებულს ან შეყვარებულს უყვარს ჩახუტება, ნუ დაზოგავთ ამ ჟესტს.

თუ თქვენს წინაშე არის უცნობი ადამიანი ან ვინმე, რომელიც თავს არიდებს ფიზიკურ კონტაქტს, უბრალოდ ჰკითხეთ პირდაპირ - წინააღმდეგი არ იქნებით, რომ ჩაგეხუტო?

ხშირად, მეგობრებისგან განსხვავებით, უცნობები არ ისწრაფვიან ასეთი ქმედებებისკენ, ამიტომ ამის შესახებ უნდა გკითხოთ.

განიხილეთ გამოცდილება

და აქ არის რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი, მაგრამ ხშირად იშვიათად გამოყენებული ალგორითმი. რამდენიმე მათგანის გამოყენებით, საკუთარი მაგალითიდან დაინახავთ, რამდენად ეფექტურად მუშაობენ ისინი:

• ნუ აიძულებთ ხმამაღლა ისაუბროთ.

თანამედროვე სამყაროში ადამიანების უმეტესობას არ შეუძლია გაუზიაროს თავისი გამოცდილება და პრობლემები უცნობებს. ამ შემთხვევაში, არ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ.

ნუ გეჩვენებათ, რომ მუდმივად უნდა თქვათ რაღაც, უბრალოდ დარჩით და ნათლად აჩვენეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ. არ განსაჯოთ, ეს მხოლოდ აუარესებს. შეყვარებულთან ან ქმართან სიტუაცია რადიკალურად იცვლება.

ეს შენი ახლო წრეა, მათთან ურთიერთობა სხვანაირია და ეს ნორმალურია. ამ შემთხვევაში გაგიადვილდებათ ნავიგაცია ადამიანის პიროვნულ თვისებებზე დაყრდნობით.

• თქვენ მზად ხართ მოსასმენად.

თუ თქვენი პასუხი დადებითია, მაშინ მთელი საუბრის განმავლობაში მიაქციეთ თქვენი სრული ყურადღება, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თვალის კონტაქტი, არ გამოხატოთ თქვენი განსჯა, თქვენი უკმაყოფილება სიტუაციით, ისინი ყოველთვის არ არიან სწორი. იყავით ტაქტიანი და თავაზიანი.

• ნუ გადაიქცევთ თქვენს ყურადღებას.

მცდარი წარმოდგენაა, რომ სიტყვები - მეც ცოტა ხნის წინ განვიცადე მსგავსი სიტუაცია - რაღაცნაირად დაგეხმარება ადამიანთან დაახლოებაში. ეს შორს არის სიმართლისგან. ამ ფრაზით თქვენ ყურადღებას საკუთარ თავზე ამახვილებთ და ეს ყოველთვის თქვენს სასარგებლოდ არ იმუშავებს.

მოვლენები უნდა განვითარდეს ადამიანის გარშემო, რომელსაც ახლა კომფორტი სჭირდება. საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევით, თქვენ შეგიძლიათ არასწორად აჩვენოთ თანამოსაუბრეს, რომ მისი პრობლემები თქვენთან შედარებით არაფერია.

• ნუ ეძებთ პრობლემის გადაწყვეტას.

ეს არ არის თქვენი ამოცანა. გაცილებით მნიშვნელოვანია ნაკლები ლაპარაკი და მეტი მოსმენა, ასე უფრო სწრაფად ნუგეშდებით და სიცხეში არაფერს გატეხავთ. გესმით, რომ არ უნდა გამოიტანოთ ნაჩქარევი დასკვნები და მიიღოთ ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები.

• ფსიქოთერაპევტი ან ფსიქოლოგი.

ზოგიერთ სიტუაციაში ეს არის გამოსავალი. ერთადერთი საკითხია, როგორ უნდა ითქვას ეს ადამიანის გრძნობების შელახვის გარეშე. ამ სიტუაციაში სპეციალისტების დახმარებაზე საუბარი შეგიძლიათ მხოლოდ ახლო ადამიანებთან და არა მსხვერპლთან. ეს უნდა გაკეთდეს სრული სასოწარკვეთის მომენტში.

თუ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება თავის პრობლემებს, შეგიძლიათ სწორად ურჩიოთ, მიმართოს სპეციალისტს.

ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ დასვათ წამყვანი შეკითხვა - ნამდვილად არ არის თქვენთვის ადვილი? იქნებ სცადოთ ფსიქოთერაპევტის მონახულება.

შეაჯამეთ, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ მტირალი ადამიანი, გახსოვდეთ, რომ თქვენგან მხარდაჭერაა საჭირო. ხშირად შეიძლება საკმაოდ უხერხული იყოს გარშემო ყოფნა, მაგრამ შეეცადეთ არ იფიქროთ საკუთარ თავზე ამ მომენტში. ძალიან მალე ადამიანი დამშვიდდება და აუცილებლად მადლობას გადაგიხდით მოწოდებისა და ყურადღებისთვის.

შფოთვის დაძლევა შეიძლება რთული იყოს - ზოგი სასოწარკვეთილი ხდება, ზოგი აგრესიული, ზოგი კი სისულელეშია. შეიძლება რთული იყოს ადამიანის ნეგატიური მდგომარეობიდან გამოყვანა და საჭიროა ფრთხილად და მგრძნობიარედ იმოქმედოთ.

ცხოვრებაში ყველა ადამიანს აწყდება გარკვეული სირთულეები, რომელთა გადალახვაც ადვილი არ არის და ამიტომ მისი ქცევა მკვეთრად იცვლება. ზოგი უფრო აგრესიული ხდება, ზოგი კი პირიქით, სისულელეში ვარდება. ორივეს დამშვიდება და მხარდაჭერა სჭირდება, რათა მარტომ არ გადალახოს სირთულეები.

ფსიქოლოგიური დახმარების წესები

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ ადამიანი სტრესულ სიტუაციაში, თქვენ უნდა დაიცვან მთელი რიგი წესები:

• ნუ აიძულებთ დახმარებას, მაგრამ შესთავაზეთ ის, როცა ნამდვილად გჭირდებათ.
• არ განახორციელოთ ზეწოლა ადამიანზე, შეეცადეთ გაარკვიოთ რა დაემართა მას. ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ სიტუაცია არ გაუარესდეს.

რჩევა ისე უნდა მიეცეს, რომ სწავლებას არ ჰგავდეს. უფრო მეტიც, არ უნდა თქვათ "მე გაგაფრთხილე!" საბოლოო ჯამში, ადამიანის სიცოცხლე მხოლოდ მას ეკუთვნის და მხოლოდ მას შეუძლია გადაწყვიტოს რა და როგორ გააკეთოს.

თქვენ არ უნდა შეადაროთ სიტუაცია, რომელიც შეიქმნა სხვებთან, თუნდაც ისინი ძალიან ჰგვანან. ვერ იტყვი, რომ "ვანიას იგივე ჰქონდა გასულ თვეში, მაგრამ მან მოახერხა ეს, მაგრამ შენ არ შეგიძლია." ეს ჟღერს ადამიანის დაკნინების მცდელობად, რადგან ის მწუხარებით არის სავსე. ყველა ადამიანი განსხვავებულია და ყველა განსხვავებულად აღიქვამს პრობლემებს.

თანაგრძნობის უნარი ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა, მაგრამ არ უნდა მიმართოთ მას, თუ ადამიანს თქვენი სინანული არ სჭირდება. ასევე შეუძლებელია გულგრილად გავლა. იქნებ შენს მეგობარს სჭირდება ვინმე უბრალოდ იქ იყოს?

რთულ სიტუაციაში ყველას სჭირდება ფსიქოლოგიური დახმარება, მაგრამ ის გონივრულად უნდა იყოს უზრუნველყოფილი. არ უნდა დატოვოთ ადამიანი მარტო, მაგრამ ამავდროულად არ უნდა ცდილობდეთ მისი მწუხარების გადატვირთვას და როგორმე გაახალისოთ. მან შეიძლება ეს აღიქვას, როგორც „წადი ჭირის დროს“ და შემდეგ თქვენი უგრძნობლობის გამო შეწყვიტოს თქვენთან ურთიერთობა.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს საგანგებო სიტუაციაში

ექსტრემალურ პირობებში არსებობს ორი სახის რეაქცია: ემოციური სისულელე (ადამიანი ზის, უყურებს ერთ წერტილს და არ რეაგირებს იმაზე, რაც ხდება) და ემოციური ქარიშხალი (ადამიანი იწყებს ისტერიკას, ყვირის ან ტირის). დახმარება ცვალებადია ამ პირობებიდან გამომდინარე: თქვენ უნდა დაელოდოთ ისტერიას (მაგალითად, ძლიერად ჩაეხუტოთ ადამიანს, მიუხედავად მისი აგრესიისა და გინებისა), მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყვანოთ იგი სისულელედან (მაგალითად, მხრებში შეანჯღრიეთ) .

როდესაც ადამიანი დამშვიდდება, შეგიძლიათ დაიწყოთ მასთან საუბარი. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაინგრეს ან არ გაბრაზდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიტუაცია შეიძლება განმეორდეს. თქვენ უნდა ესაუბროთ სტრესის ქვეშ მყოფ ადამიანებს დამამშვიდებელი ტონით და მუდმივად ეძებოთ მათგან პასუხი. ამისათვის დასვით კითხვები "ეთანხმებით თუ არა?" ან "რას ფიქრობთ ამაზე?"

უკვე დამშვიდებულ ადამიანთან საუბარი იმით უნდა დაიწყოთ, რომ გითხრათ რა დაემართა. ამავდროულად, თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი ზეწოლა და თუ ის დაიწყებს საუბარს, არ უნდა შეაჩეროთ ან აჩქარდეთ ამბავი. მოსმენის შემდეგ შესთავაზეთ თქვენი დახმარება, მაგრამ არ დაასახელოთ კონკრეტული ვარიანტები; მიეცით მსხვერპლს საშუალება, რომ თავად მოძებნოს რაიმე თქვენთვის გასაკეთებელი.

ეცადეთ დაანუგეშოთ ადამიანი – ჩაეხუტეთ, გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, ზოგადად, გააკეთეთ მარტივი ქმედებები, რომლებსაც მისი სრული დამშვიდება შეუძლია. გახსოვდეთ, რომ თანაგრძნობა არ არის ცრემლები სამ ნაკადში, არამედ რეალური მხარდაჭერა და დახმარების სურვილი.

როგორ დავეხმაროთ ვინმეს შფოთვის დაძლევაში

ყველა ადამიანი განიცდის შფოთვას მნიშვნელოვანი მოვლენების წინ - აქციები, გამოცდები, ქორწილები და სხვა სიტუაციები. ამ გრძნობის მზაკვრულობა იმაში მდგომარეობს, რომ ის არ გაძლევთ საშუალებას კონცენტრირდეთ დავალებაზე და ხშირად არის წარუმატებლობის მიზეზი. ასე რომ, სტუდენტი ვერ იხსენებს თეორემის მტკიცებულებას, რომელიც მთელი ღამე სწავლობდა და თანამშრომელი ვერ ითხოვს დაწინაურებას, რაც მისთვის ძალიან კარგია.

შფოთვის დაძლევაში დახმარება არც ისე მარტივი ამოცანაა, როგორც ჩანს. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანები მიდრეკილნი არიან თავიანთ თავს უნიკალურებად თვლიან, რომლებსაც არავის ესმის და, შესაბამისად, დახმარების მიღება მტრულად შეიძლება. დამამშვიდებელი ფრაზები, როგორიცაა "ნუ დრიფტი, ყველაფერი გამოვა!" უფრო ხშირად შემაშფოთებელი, ვიდრე მიღებული. ამიტომ, სანამ დასახმარებლად გამოიქცევით, ჰკითხეთ, საჭიროა თუ არა თქვენი დახმარება.

სხვა სიტუაციაა, როდესაც ადამიანი თავს ძირითადად ვერ უმკლავდება მომავალ ამოცანას, ანუ დამარცხებულად. შემდეგ, მომდევნო წარუმატებლობისას, ის არ გააანალიზებს, რატომ მოხდა ეს, მაგრამ დაიწყებს იმ გარემოებების ან ადამიანების დადანაშაულებას, რომლებმაც ხელი შეუშალა მას წარმატების მიღწევაში.

აქ მნიშვნელოვანია არა იმის თქმა, რომ წარუმატებლობის მიზეზი არის თავად „დამარცხებული“, არამედ შევეცადოთ მასთან ერთად გაარკვიოთ, რამ გამოიწვია მარცხი. და როდესაც საბოლოოდ აღმოაჩენთ მიზეზს, თანდათან მიიყვანეთ ადამიანი თავისი შეცდომის გაცნობიერებამდე. შეგიძლია მაგალითები მოიყვანო საკუთარი ცხოვრებიდან და მერე დაინახავს, ​​რომ ერთადერთი არ არის და ეს ცხოვრების ნორმაა. თქვენი არასრულფასოვნების კომპლექსის დაძლევა პირველი ნაბიჯია წარმატებისკენ.

კაცს სევდა აქვს. კაცმა საყვარელი ადამიანი დაკარგა. რა უნდა ვუთხრა მას?

Შეჩერდი!

ყველაზე გავრცელებული სიტყვები, რომლებიც ყოველთვის პირველი მახსენდება, არის:

• Იყავი ძლიერი!
• Შეჩერდი!
• გულში ჩაიგდე!
• ჩემი სამძიმარი!
• Რაიმე დახმარება?
• ოჰ, რა საშინელებაა... აბა, მოითმინე.

კიდევ რა ვთქვა? სანუგეშო არაფერია, დანაკარგს არ დავაბრუნებთ. მოითმინე, მეგობარო! ასევე გაუგებარია რა უნდა გააკეთოს შემდეგ - ან მხარი დაუჭირეთ ამ თემას (რა მოხდება, თუ ადამიანი კიდევ უფრო მტკივნეულია საუბრის გაგრძელებით), ან შეცვალეთ იგი ნეიტრალურზე...

ეს სიტყვები გულგრილობის გამო არ არის ნათქვამი. მხოლოდ იმ ადამიანისთვის, ვინც სიცოცხლე დაკარგა, გაჩერდა და დრო გაჩერდა, დანარჩენისთვის კი ცხოვრება გრძელდება, მაგრამ სხვაგვარად როგორ შეიძლება? საშინელებაა ჩვენი მწუხარების მოსმენა, მაგრამ ცხოვრება ჩვეულებრივად გრძელდება. მაგრამ ხანდახან გსურს კიდევ ერთხელ იკითხო - რა უნდა დაიჭირო? ღმერთისადმი რწმენის შენარჩუნებაც კი რთულია, რადგან დანაკარგთან ერთად მოდის სასოწარკვეთილი „უფალო, უფალო, რატომ მიმატოვე?

ბედნიერები უნდა ვიყოთ!

დაღუპულთათვის ღირებული რჩევების მეორე ჯგუფი გაცილებით უარესია, ვიდრე ეს გაუთავებელი „გაჩერდი!“

• "უნდა გიხაროდეს, რომ ასეთი ადამიანი და ასეთი სიყვარული გყავდა შენს ცხოვრებაში!"
• "იცით რამდენი უნაყოფო ქალი ოცნებობს 5 წელი მაინც იყოს დედა!"
• ”დიახ, მან საბოლოოდ გადალახა ეს! როგორ განიცადა აქ და ეს არის - ის აღარ იტანჯება!”

ვერ ვიქნები ბედნიერი. ამას დაადასტურებს ვინც, მაგალითად, საყვარელი 90 წლის ბებია დაკრძალა. დედა ადრიანა (მალიშევა) 90 წლის ასაკში გარდაიცვალა. იგი არაერთხელ იყო სიკვდილის პირას, გასული წლის განმავლობაში კი მძიმედ და მტკივნეულად ავად იყო. მან უფალს არაერთხელ სთხოვა, რაც შეიძლება მალე წაეყვანა. ყველა მისი მეგობარი მას ასე ხშირად არ ხედავდა - წელიწადში რამდენჯერმე საუკეთესო შემთხვევაში. უმეტესობა მას მხოლოდ რამდენიმე წლის განმავლობაში იცნობდა. როცა წავიდა, მიუხედავად ამ ყველაფრისა, ობლები დავრჩით...

სიკვდილი საერთოდ არ არის სასიხარულო.

სიკვდილი ყველაზე საშინელი და ბოროტი ბოროტებაა.

ქრისტემ კი დაამარცხა, მაგრამ ჯერ მხოლოდ ამ გამარჯვების გვჯერა, ჩვენ კი, როგორც წესი, ვერ ვხედავთ.

სხვათა შორის, ქრისტემ არ მოუწოდა სიკვდილის გასახარებლად - ლაზარეს სიკვდილის შესახებ რომ გაიგო, ატირდა და ნაინ ქვრივის ძე აღადგინა.

ხოლო „სიკვდილი მონაპოვარია“ – ამბობდა პავლე მოციქული თავისთვის და არა სხვებზე, „მე ვარ სიცოცხლე ქრისტე, სიკვდილი კი მოგებაა“.

Ძლიერი ხარ!

• როგორ იტანს!
• რა ძლიერია ის!
• ძლიერი ხარ, ასე გაბედულად იტან ყველაფერს...

თუ ადამიანი, რომელმაც დანაკარგი განიცადა, არ ტირის, არ ტირის და არ კლავს პანაშვიდზე, მაგრამ მშვიდია და იღიმება, ის არ არის ძლიერი. ის კვლავ სტრესის ყველაზე მძიმე ფაზაშია. როდესაც ის იწყებს ტირილს და ყვირილს, ეს ნიშნავს, რომ სტრესის პირველი ეტაპი გადის და თავს ოდნავ უკეთ გრძნობს.

სოკოლოვ-მიტრიხის მოხსენებაში ასეთი ზუსტი აღწერაა კურსკის ეკიპაჟის ნათესავების შესახებ:

„ჩვენთან ერთად მოგზაურობდა რამდენიმე ახალგაზრდა მეზღვაური და სამი ადამიანი, რომლებიც ნათესავებს ჰგავდნენ. ორი ქალი და ერთი მამაკაცი. ტრაგედიაში მათ მონაწილეობაზე ეჭვი მხოლოდ ერთმა გარემოებამ გამოიწვია: იღიმებოდნენ. და როცა გაფუჭებული ავტობუსის გაძევება მოგვიწია, ქალებიც კი იცინოდნენ და ხალისობდნენ, როგორც კოლმეურნეები საბჭოთა ფილმებში, რომლებიც მოსავლისთვის ბრძოლიდან ბრუნდებიან. "შენ ჯარისკაცთა დედების კომიტეტიდან ხარ?" - Ვიკითხე. "არა, ჩვენ ნათესავები ვართ."

იმ საღამოს შევხვდი სამხედრო ფსიქოლოგებს პეტერბურგის სამხედრო სამედიცინო აკადემიიდან. პროფესორმა ვიაჩესლავ შამრეიმ, რომელიც მუშაობდა კომსომოლეცში დაღუპულთა ნათესავებთან, მითხრა, რომ ეს გულწრფელი ღიმილი მწუხარე ადამიანის სახეზე ეწოდება "არაცნობიერი ფსიქოლოგიური დაცვა". თვითმფრინავში, რომლითაც ნათესავები გაფრინდნენ მურმანსკში, იყო ბიძა, რომელიც სალონში შესვლისას ბავშვივით გაიხარა: ”კარგი, მაინც გავფრინდები თვითმფრინავით. თორემ მთელი ცხოვრება ჩემს სერფუხოვის რაიონში ვიჯექი, თეთრ შუქს ვერ ვხედავ!” ეს ნიშნავს, რომ ბიძა ძალიან ცუდად იყო.

„საშა რუზლევთან მივდივართ... უფროსი შუამავალი... 24 წლის, მეორე განყოფილება“, სიტყვის „კუპეს“ შემდეგ ქალებმა ტირილი დაიწყეს. ”და ეს მისი მამაა, ის აქ ცხოვრობს, ის ასევე წყალქვეშა ნავია, მთელი ცხოვრება ცურავს.” სახელი? ვლადიმერ ნიკოლაევიჩი. უბრალოდ არაფერი ჰკითხო მას, გთხოვ.”

არიან ისეთები, ვინც კარგად იჭერს თავს და არ იძირება ამ შავ-თეთრ მწუხარების სამყაროში? არ ვიცი. მაგრამ თუ ადამიანი "იკავებს", ეს ნიშნავს, რომ, სავარაუდოდ, მას სჭირდება და გააგრძელებს სულიერი და ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა დიდი ხნის განმავლობაში. ყველაზე უარესი შეიძლება წინ იყოს.

მართლმადიდებლური არგუმენტები

• მადლობა ღმერთს, რომ ახლა გყავთ მფარველი ანგელოზი სამოთხეში!
• შენი ქალიშვილი ახლა ანგელოზია, ჩქარა, ის ცათა სასუფეველშია!
• შენი ცოლი ახლა შენთან უფრო ახლოსაა, ვიდრე ოდესმე!

მახსოვს, კოლეგა იყო მეგობრის ქალიშვილის დაკრძალვაზე. არაეკლესიურ კოლეგას ლეიკემიით დამწვარი გოგონას ნათლია შეაშინა: „წარმოგიდგენიათ, ასეთი პლასტიკური, მკაცრი ხმით თქვა - გაიხარეთ, თქვენი მაშა ახლა ანგელოზია! Რა მშვენიერი დღეა! ის ღმერთთან არის ცათა სასუფეველში! ეს შენი საუკეთესო დღეა!”

აქ საქმე ის არის, რომ ჩვენ, მორწმუნეები, ნამდვილად ვხედავთ, რომ მნიშვნელოვანია არა „როდის“, არამედ „როგორ“. ჩვენ გვჯერა (და მხოლოდ ამ გზით ვცხოვრობთ), რომ უცოდველი ბავშვები და კარგად მცხოვრები მოზარდები არ დაკარგავენ უფლის წყალობას. რომ საშინელია სიკვდილი ღმერთის გარეშე, მაგრამ ღმერთთან არაფერია საშინელი. მაგრამ ეს არის ჩვენი, გარკვეული გაგებით, თეორიული ცოდნა. დანაკარგის მქონე ადამიანს შეუძლია თავად თქვას ბევრი რამ, რაც თეოლოგიურად სწორი და დამამშვიდებელია, საჭიროების შემთხვევაში. "უფრო ახლოს, ვიდრე ოდესმე" - არ გრძნობ ამას, განსაკუთრებით თავიდან. აქედან გამომდინარე, აქ მინდა ვთქვა: "გთხოვთ, ყველაფერი ჩვეულებრივად იყოს?"

ქმრის გარდაცვალებიდან გასული თვეები, სხვათა შორის, არც ერთი მღვდლისგან არ გამიგია ეს "მართლმადიდებლური ნუგეში". პირიქით, ყველა მამა მეუბნებოდა, რა რთული იყო, რა რთული იყო. როგორ ეგონათ, რომ რაღაც იცოდნენ სიკვდილის შესახებ, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ცოტა რამ იცოდნენ. რომ სამყარო შავ-თეთრი გახდა. რა სევდა. მე არ გამიგია ერთი "საბოლოოდ შენი პირადი ანგელოზი გამოჩნდა".

ამაზე ალბათ მხოლოდ მწუხარება განვლილ ადამიანს შეუძლია თქვას. მითხრეს, როგორ თქვა დედა ნატალია ნიკოლაევნა სოკოლოვამ, რომელმაც ერთ წელიწადში დაკრძალა თავისი ორი ულამაზესი ვაჟი - დეკანოზი თეოდორე და ეპისკოპოსი სერგი: „მე ცათა სასუფევლისთვის შემეძინა შვილები. იქ უკვე ორია. ” მაგრამ მხოლოდ მას შეეძლო ამის თქმა.

დრო კურნავს?

ალბათ, დროთა განმავლობაში, ეს ჭრილობა ხორცით მთელ სულში ოდნავ შეხორცდება. ეს ჯერ არ ვიცი. მაგრამ ტრაგედიის შემდეგ პირველ დღეებში ყველა ახლოსაა, ყველა ცდილობს დახმარებას და თანაგრძნობას. მაგრამ შემდეგ - ყველა აგრძელებს საკუთარ ცხოვრებას - სხვაგვარად როგორ შეიძლება იყოს? და რატომღაც ჩანს, რომ მწუხარების ყველაზე მწვავე პერიოდი უკვე გავიდა. არა. პირველი კვირები არ არის ყველაზე რთული. როგორც ზარალი განცდილი ბრძენმა მითხრა, ორმოცი დღის შემდეგ მხოლოდ ნელ-ნელა ხვდები, რა ადგილი ეკავა გარდაცვლილს შენს ცხოვრებაში და სულში. ერთი თვის შემდეგ აღარ გეჩვენებათ, თითქოს გაიღვიძებთ და ყველაფერი ისე იქნება, როგორც ადრე. რომ ეს მხოლოდ მივლინებაა. ხვდები, რომ აქ აღარ დაბრუნდები, აქ აღარ იქნები.

სწორედ ამ დროს გჭირდებათ მხარდაჭერა, ყოფნა, ყურადღება, მუშაობა. და მხოლოდ ის, ვინც მოგისმენს.

ნუგეშის საშუალება არ არის. თქვენ შეგიძლიათ ანგელოთ ადამიანი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაუბრუნებთ მის დანაკარგს და გააცოცხლებთ გარდაცვლილს. და უფალს მაინც შეუძლია დაგამშვიდოს.

Რა შემიძლია ვთქვა?

სინამდვილეში, არც ისე მნიშვნელოვანია, რას ეტყვი ადამიანს. მთავარია, ტანჯვის გამოცდილება გაქვს თუ არა.

აი საქმე. არსებობს ორი ფსიქოლოგიური ცნება: თანაგრძნობა და თანაგრძნობა.

თანაგრძნობა- ჩვენ თანავუგრძნობთ ადამიანს, მაგრამ ჩვენ თვითონ არასდროს ვყოფილვართ ასეთ მდგომარეობაში. და ჩვენ, ფაქტობრივად, აქ ვერ ვიტყვით "მესმის შენი". იმიტომ რომ არ გვესმის. ჩვენ გვესმის, რომ ეს ცუდია და საშინელი, მაგრამ არ ვიცით ამ ჯოჯოხეთის სიღრმე, რომელშიც ახლა ადამიანი იმყოფება. და დაკარგვის ყველა გამოცდილება აქ არ არის შესაფერისი. თუ ჩვენ დავმარხეთ ჩვენი საყვარელი 95 წლის ბიძა, ეს არ გვაძლევს უფლებას ვუთხრათ დედას, რომელმაც შვილი დამარხა: „მესმის შენი“. თუ ჩვენ არ გვაქვს ასეთი გამოცდილება, მაშინ თქვენს სიტყვებს დიდი ალბათობით არანაირი მნიშვნელობა არ ექნება ადამიანისთვის. თავაზიანობის გამო რომც მოგისმინოთ, აზრი უკანა პლანზე დარჩება: "მაგრამ შენთან ყველაფერი კარგადაა, რატომ ამბობ, რომ გესმის ჩემი?"

Და აქ თანაგრძნობა- ეს ის არის, როცა თანაგრძნობა გაქვს ადამიანის მიმართ და იცი, რას განიცდის იგი. დედა, რომელმაც დამარხა ბავშვი, განიცდის თანაგრძნობას და თანაგრძნობას, რასაც გამოცდილება მხარს უჭერს, სხვა დედის მიმართ, რომელმაც დამარხა ბავშვი. აქ ყოველი სიტყვა შეიძლება რაღაცნაირად მაინც იყოს აღქმული და მოსმენილი. და რაც მთავარია, აქ არის ცოცხალი ადამიანი, რომელმაც ასევე განიცადა ეს. ვინც თავს ცუდად გრძნობს, ისევე როგორც მე.

აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, მოაწყოს ადამიანი შეხვდეს მათ, ვისაც შეუძლია მის მიმართ თანაგრძნობა. არა მიზანმიმართული შეხვედრა: ”მაგრამ მაშა დეიდა, მან ასევე დაკარგა შვილი!” შეუმჩნევლად. ფრთხილად უთხარი მათ, რომ შეგიძლია მიხვიდე ასეთ ადამიანთან, ან რომ ასეთი ადამიანი მზად არის მოვიდეს და ისაუბროს. არსებობს მრავალი ფორუმი ინტერნეტში, რათა მხარი დაუჭიროს ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან ზარალს. RuNet-ზე ნაკლებია, ინგლისურენოვან ინტერნეტში უფრო მეტია - იქ იკრიბებიან ისინი, ვინც გამოცდილია ან განიცდის. მათთან სიახლოვე არ შეამსუბუქებს დაკარგვის ტკივილს, მაგრამ ხელს შეუწყობს მათ.

დახმარება კარგი მღვდლისგან, რომელსაც აქვს დაკარგვის გამოცდილება ან უბრალოდ დიდი ცხოვრებისეული გამოცდილება. დიდი ალბათობით ფსიქოლოგის დახმარებაც დაგჭირდებათ.

ბევრი ილოცეთ გარდაცვლილებისთვის და ახლობლებისთვის. ილოცე და ეკლესიებში კაჭკაჭებს ემსახურე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიწვიოთ ადამიანი, რომ ერთად იმოგზაურონ ეკლესიებში, რათა ემსახურონ კაჭკაჭებს მის გარშემო, ილოცონ მის გარშემო და წაიკითხონ ფსალმუნი.

გარდაცვლილს თუ იცნობდით, ერთად გაიხსენეთ. დაიმახსოვრე, რა თქვი, რა გააკეთე, სად წახვედი, რა განიხილე... სინამდვილეში, გაღვიძება სწორედ ამისთვისაა - ადამიანის გახსენება, მასზე საუბარი. "გახსოვს, ერთ დღეს ჩვენ შევხვდით ავტობუსის გაჩერებაზე და თქვენ ახლახან დაბრუნდით თაფლობის თვიდან"...

მოუსმინეთ ბევრს, მშვიდად და დიდხანს. არ არის დამამშვიდებელი. წახალისების გარეშე, სიხარულის მოთხოვნის გარეშე. იტირებს, საკუთარ თავს დაადანაშაულებს, მილიონჯერ იმეორებს იგივე წვრილმანებს. მისმინე. უბრალოდ დაეხმარეთ საშინაო საქმეებში, ბავშვებთან, სამუშაო საქმეებში. ისაუბრეთ ყოველდღიურ თემებზე. იყავი ახლოს.

P.P.S. თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება იმის შესახებ, თუ როგორ განიცდიან მწუხარებას და დანაკარგს, ჩვენ დავამატებთ თქვენს რჩევებს, ისტორიებს და ცოტათი მაინც დავეხმარებით სხვებს.