სასმელები წონის სწრაფი დაკლებისთვის. წონის დაკლების უფასო ონლაინ კურსი 12 კვირის განმავლობაში

ტკბილი სოდა და შეფუთული წვენები არ არის ენერგეტიკული სასმელები წონის დაკლებისთვის. ეს სასმელები შეიცავს ბევრ მავნე ნივთიერებას, რომელიც არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ჩვენი ორგანიზმისთვის, მეტიც, მავნეც არის. ყველამ ვიცით, რომ ისინი ასევე ძალიან მაღალკალორიულია და არ არის იაფი: მავნე და ძვირი.

წონის დაკლებისთვის ყველაზე ხელმისაწვდომი და სწორი სასმელი არის მარტივი სუფთა წყალი ნახშირბადის გარეშე. მისი გამოყენებით წონის დასაკლებად სასმელების მოსამზადებლად სხვადასხვა ინგრედიენტებთან ერთად შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს.

წონის დასაკლებად სასმელები შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ სახლში, დიდი ფულისა და დროის დახარჯვის გარეშე. რა თქმა უნდა, გემო არ იქნება ისეთი ინტენსიური და მდიდარი, როგორც მაღაზიაში შეჩვეული, მაგრამ სარგებელი გაცილებით მეტი იქნება. ჩვენ მოვამზადებთ წონის დასაკლებად ხელნაკეთ სასმელს დახვეწილი გამაგრილებელი არომატით და ხილის გემოთი და ერთზე მეტი…

სადრენაჟო სასმელები წონის დაკარგვისთვის სახლში

არ იფიქროთ, რომ წონის დაკარგვის სასმელები ჯადოსნური წამალია. თუ ნამდვილად გსურთ შედეგის მიღწევა, მაშინ დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ კვებას და დაიწყოთ უფრო აქტიური მოძრაობა. რა გჭირდებათ წონის დასაკლებად სასმელის სახლში?

• ყინული ან წყალი. თქვენ უნდა მიიღოთ რეგულარული გაფილტრული წყალი
• Ხილი. ახალი ან გაყინული

რა თქმა უნდა, უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი ხილი. მაგრამ გაზაფხულის დასაწყისში ისინი ძვირია და არც თუ ისე მაღალი ხარისხის, ამიტომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზამთრის მარაგი - გაყინული ხილი. ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად გამოიყენეთ ის ხილი, რომელიც იზრდება ბაღში ან ბაღის საწოლში.

• გამოიყენეთ მწვანილი. ეს არის შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.

დაამატეთ მწვანილი, რომელიც მოგწონთ. ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების გაკეთება, ისინი გემოს არ გაგიფუჭებენ. ასეთ სასმელებში ძირითადად პიტნა, როზმარინი, თიამი, სალბი და რეჰანი გამოიყენება.

რომელი სასმელი გეხმარებათ წონის დაკლებაში? რა თქმა უნდა, ის, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ნატურალურ ხილს და არ შეიცავს ხელოვნურ დანამატებს ან არომატებს. იდეალური იქნება, თუ ის არ შეიცავს შაქარს. შეგიძლიათ სასმელის გემო უფრო ტკბილი გახადოთ სტევიით ან თაფლით.

ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის

ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ, დაამატეთ ცხელი წყალი და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ ოთახის ტემპერატურამდე და შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში ნაჭერი ლიმონის ან კოვზი თაფლის დამატებით (გემოვნებით).

ჯანჯაფილის და ლიმონის სასმელი წონის დაკლებისთვის

• Მწვანე ჩაი
• ჯანჯაფილი
• ლიმონი და თაფლი - სურვილისამებრ

აქ ყველაფერი ძალიან მარტივია: მწვანე ჩაი ტრადიციულად მზადდება. შემდეგ ჩაასხით თერმოსში საწურის საშუალებით. იქ დაამატეთ ჯანჯაფილის ფესვის პატარა ნაჭერი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი ჯანჯაფილი). დაახლოებით 30 წუთში სასმელი მზად იქნება. მიირთვით ჩაის კოვზი თაფლის ან ლიმონის ნაჭერის დამატებით.

მცენარეული სასმელი წონის დასაკლებად

მწვანილის ნარევი ადუღეთ ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და მიიღეთ 2 ს/კ ყოველ დილით უზმოზე.

მცენარეული ინფუზია იძლევა შესანიშნავ შედეგს დიეტასთან ერთად, რომელიც ზღუდავს ცხიმოვანი შებოლილი საკვების მოხმარებას.

ლიმონის, ფორთოხლის და ლაიმის სასმელის რეცეპტი

• წყალი - დაახლოებით 2 ლიტრი
• ლაიმი - 1 ცალი
• ფორთოხალი - 1 ცალი
• ლიმონი - 1 ც.

ნაყოფი დავჭრათ წრეებად, რომლებიც ჯერ კიდევ უნდა გაიჭრას შუაზე. ნაყოფი მოათავსეთ ქილაში და კოვზით მსუბუქად გახეხეთ, სანამ წვენი არ გამოუშვებს. შეავსეთ ქილა ყინულით და ზემოდან დაამატეთ წყალი. ფრთხილად ურიეთ, დააფარეთ თავსახური და დადგით გრილ ადგილას.

სასმელის დალევა შესაძლებელია მომზადებისთანავე, მაგრამ 1-2 საათის განმავლობაში უფრო გემრიელი იქნება, ხოლო დღის შემდეგ უფრო მდიდარი გემო და არომატი ექნება.

ეს სასმელი ზაფხულში შესანიშნავად კლავს წყურვილს და ებრძვის ჭარბ წონას.

დალიეთ სახლში სწრაფი წონის დასაკლებად: ჟოლოს წყალი ცაცხვით

• წყალი - 2 ლ
• ლაიმი - 2 ც.
• ერთი მუჭა ჟოლო

ლაიმი უნდა დავჭრათ ოთხ ნაწილად, გამოწუროთ წვენი ქილაში, ჩაყაროთ ჟოლო და გაწურული ცედრა. ყველაფერი ისევ კოვზით გახეხეთ. ხილთან ერთად ქილას დაუმატეთ ყინული და წყალი, მოურიეთ, დაახურეთ თავსახური და შედგით მაცივარში.

ჟოლო ანტიოქსიდანტების წყაროა და იდეალურია წონის დასაკლებად სასმელებისთვის, ხოლო ცაცხვი, ისევე როგორც ყველა ციტრუსის ხილი, შეუდარებელი დამხმარეა ჭარბ წონასთან ბრძოლაში.

Sassi წყალი წონის დაკლებისთვის

ეს სასმელი ალბათ ყველაზე პოპულარულია ცხიმების წვისა და ორგანიზმის გასაწმენდად. კარგია მისი მომზადება სეზონზე ახალი ინგრედიენტებისგან.

ლიმონი და კიტრი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად, ხელით დავჭრათ პიტნა, დავამატოთ ჯანჯაფილი. ეს ყველაფერი დაასხით ორ ლიტრ სუფთა გაფილტრულ წყალში და აურიეთ. შედგით მაცივარში მთელი ღამის განმავლობაში შესადუღებლად. მეორე დღეს სასმელი მზად არის. ის სულ უნდა დალიოთ და მეორე დღეს ხელახლა მოამზადოთ.

რა დალიოთ წონის დაკლებისთვის სახლში, თქვენ გადაწყვიტეთ. ასეთი სასმელების დამზადება შესაძლებელია ნებისმიერი ხილისგან. არ არის საჭირო ასეთი სასმელების დამზადება ერთი კვირით ადრე, რადგან მათი შენახვა შესაძლებელია მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში.

წონის დაკარგვის სასმელი ლიმონი, თაფლი და დარიჩინი: ვიდეო რეცეპტი

დაიკელით წონაში სიამოვნებით!

ბევრ ადამიანს მოუწია ჭარბი წონის პრობლემასთან გამკლავება. ახლა ბევრი დიეტა და სხვადასხვა წამალია, რომლებიც წონის სწრაფ კლებას გვპირდებიან. მაგრამ სინამდვილეში, თქვენ უბრალოდ კარგავთ ფულს და არ არის დადებითი შედეგი. და ზოგჯერ წონის დაკლების მკაცრი მეთოდები უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს. ასევე იყიდება ცხიმის წვისთვის სპორტული სასმელები, მაგრამ გვეხმარება თუ არა, დანამდვილებით უცნობია.

თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი კაბა ასე კარგად აღარ უხდება თქვენს ფიგურას, მაშინ დროა იფიქროთ თქვენს დიეტაზე. წონის დასაკლებად სულაც არ არის აუცილებელი მკაცრი დიეტის დაცვა, საკმარისია მენიუდან გამორიცხოთ ჯანმრთელობისთვის საზიანო საკვები, რომელიც, გარდა ამისა, ორგანიზმს დიდი დრო სჭირდება.

არ უნდა დავივიწყოთ სასმელის რეჟიმი. დიდი რაოდენობით სუფთა წყლის გარდა, თქვენს დიეტაში უნდა შეიტანოთ წონის დასაკლები სასმელები სახლში. ეფექტური რეცეპტები წარმოდგენილი იქნება ქვემოთ.

თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ სასმელებს. დიახ, ისინი ყველა ეფექტური და ჯანსაღია, მხოლოდ იმ პირობით, რომ არ მიირთვათ სენდვიჩები ძილის წინ და არ მიირთვათ ზედმეტი ტკბილეული მთელი დღის განმავლობაში.

ასე რომ, დაიცავით სამი მნიშვნელოვანი პირობა ეფექტური წონის დაკლებისთვის:

საკმარისია დაიცვან ეს სამი წესი, რათა წონის დაკლების სასმელებმა იმოქმედონ ისე, როგორც დანიშნულებისამებრ - დაეხმარონ წონის შემცირებას. დამიჯერეთ, შედეგი შეიძლება იყოს უფრო სწრაფი და ეფექტური, ვიდრე მავნე დიეტებიდან შეზღუდვებით, რომლებიც შემდგომში ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს.

წონის დაკლება მოხდება სასმელებში შემავალი ინგრედიენტების გამო, რომლებიც აძლიერებენ მეტაბოლიზმს. ყველა სასმელი ასევე შეიცავს ცხიმის წვის კომპონენტებს. გარდა ამისა, ამ სასმელებით გააძლიერებთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. და მთელი ორგანიზმი მთლიანად დაიმუხტება ტონით: ტოქსინები და ნარჩენები უფრო ეფექტურად გამოიდევნება, თქვენ დაიწყებთ მეტი მინერალებისა და ვიტამინების მიღებას, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის.

სურვილის შემთხვევაში, სასმელების გამოყენება შესაძლებელია დიეტებთან ერთად, რაც დააჩქარებს წონის დაკლების პროცესს. მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ დიეტა ინდივიდუალურად თქვენთვის - ამაში მხოლოდ პროფესიონალი დიეტოლოგი დაგეხმარებათ.

სხვათა შორის, წონის დაკლების სასმელი ღამითაც შეგიძლიათ დალიოთ – ეს არ არის აკრძალული. ბევრ მათგანს შეუძლია შიმშილის გრძნობის დათრგუნვა. ეს ძალიან სასარგებლო თვისებაა, რადგან ძილის წინ ზოგჯერ ძალიან ძნელია გაუძლო საჭმლის ცდუნებას.

ეფექტური და მარტივი რეცეპტები

ყველა ამ სასმელის მოსამზადებლად გჭირდებათ ხელმისაწვდომი ინგრედიენტები, რომლებიც შეგიძლიათ ნახოთ თითქმის ყველა სამზარეულოში. თუ რამე გამოგრჩათ, მისი ყიდვა უახლოეს მაღაზიაში ადვილია.

სასის წყალი

ბევრს სმენია ამ ლიმონ-კიტრის წყლის სასწაულებრივი თვისებების შესახებ. განსაკუთრებით ეფექტურია მათთვის, ვინც ცდილობს ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას მუცლის არეში, სადაც ცხიმი ჩვეულებრივ ქრება ყველაზე ნელა.

ამ წყალს შეუძლია:

• ნაწლავის ფუნქციის სტიმულირება;
• მეტაბოლიზმის დაჩქარება;
• გაათავისუფლოს შიმშილი;
• ამოიღეთ ყველაფერი მავნე ორგანიზმიდან.

მისი დამოუკიდებლად მომზადება საკმაოდ მარტივია. მოხერხებულ ჭურჭელში მოათავსეთ თითო ლიმონი და თითო კიტრი ნაჭრებად დაჭრილი, დაუმატეთ კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი (არა სუნელად, არამედ ახალი!) და პიტნის ახალი ფოთლები. შეავსეთ წყლით და დატოვეთ მაცივარში ღამით.

მეორე დღეს სასმელის ორი ლიტრი უნდა დალიოთ და მეორე დღეს მოამზადოთ ახალი პორცია. არ მოამზადოთ რეზერვში - ერთი დღის შემდეგ სასმელი დაკარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.

კურსი ორ კვირას გრძელდება, ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ უპრობლემოდ მოიცილოთ სამი კილოგრამი ჭარბი წონა. თუ დამატებით დაკავდებით სპორტით, შედეგი უკეთესი იქნება.

თაფლი დარიჩინი

დარიჩინს შეუძლია გააძლიეროს ნივთიერებათა ცვლა და შეამციროს ქოლესტერინის და გლუკოზის დონე. დარიჩინი ასევე ასტაბილურებს ინსულინის გამომუშავებას. ამცირებს მადას. კვლევამ დაამტკიცა რომ იწყებს გაყოფის პროცესსცხიმოვანი უჯრედების დეპონირება, რაც ხელს უშლის ახლის წარმოქმნას.

ძალიან სასარგებლოა დარიჩინის თაფლთან შერევა. წყალს დაუმატეთ ცოტაოდენი თაფლი, რათა დატკბეს.

გრეიფრუტი და ზღვის წიწაკა

გრეიფრუტი თავისთავად ცხიმების დამწვარი შესანიშნავი საშუალებაა, ზღვის წიწაკას კი შეუძლია შეამციროს საჭმლის მონელება ცხიმის რაოდენობა. გასაკვირი არ არისრომ ეს ორი ინგრედიენტი ერთმანეთში შერევის დროს გადაიქცევა წონის დაკარგვის სასწაულ სასმელად.

ჩაის სახეები წონის დაკლებისთვის

თუ სწორად აირჩევთ მცენარეულ ჩაის, ეს ჩაი ხელს შეუწყობს წონის უსაფრთხო და ეფექტურ დაკლებას. შეგიძლიათ იპოვოთ მზა მცენარეული ჩაი, რომელიც უზრუნველყოფს წონის დაკლებას ტოქსინების მოშორებით. მაგრამ მათ გამოყენებამდე ექიმთან კონსულტაცია არ იქნება ზედმეტი. ან შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ წონის დაკლების ნარევი - ინტერნეტში არის ასეთი სასმელების რეცეპტების დიდი რაოდენობა.

შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი შავი ჩაი მწვანე ჩაით. ის შეიცავს ნივთიერებების სრულ სპექტრს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. მწვანე ჩაი ნაწილობრივ ბლოკავს ამილაზას ფუნქციონირებას, ფერმენტს, რომელიც ანადგურებს სახამებელს, რის გამოც იგი გამოიყოფა დაუმუშავებელი.

უბრალოდ არ ჭამოთ ცომეულისახამებელი, რთული ნახშირწყლები, მაგრამ არ თქვათ უარი სხვა საკვებზე და დალიოთ ბევრი მწვანე ჩაი - შედეგი, რამდენიმე კვირის შემდეგ, იგივე იქნება, რაც დიეტისგან, რომელიც გრძელდება ერთი თვის განმავლობაში.

ჯანჯაფილი და ლიმონიანი წყალი

ჯანჯაფილი უკვე იყო სასის წყალში. ამიტომ, ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას მისი სუფთა სახით. მას შეუძლია ორგანიზმის გაჯერება მაცოცხლებელი ტენით. გარდა ამისა, მან:

• კურნავს სხეულს;
• აცოცხლებს და აახლებს;
• კვებავს კანს, ხდის მას უფრო ელასტიურს;
• გამორიცხავს ჭარბ წონას.

თუ არ გაქვთ საკმარისი ინგრედიენტები Sassi წყლის მოსამზადებლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩვეულებრივი ლიმონიანი წყალი. მას უკვე შეუძლია მეტაბოლიზმის დაჩქარება, რაც ჭარბი წონის დაგროვებაზეა პასუხისმგებელი. გარდა ამისა, თქვენი კანი გამკვრივდება და შეხებისას უფრო აბრეშუმისებრი იგრძნობა. და მთელი თქვენი სხეული ენერგიით გაივსება, თუ ყოველდღიურად დალევთ ლიმონიან წყალს.

ვაშლის სიდრი ძმარით

ძმარი უნდა იქნას გამოყენებული ექსკლუზიურად ბუნებრივი. ამერიკელმა მეცნიერებმა შეძლეს დაემტკიცებინათ, რომ ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

უბრალოდ მოამზადეთ წყალი ძმრის დამატებით. ძმარს ჩვეულებრივ ემატება ორი ლიტრი არაუმეტეს ორი ან სამი კოვზი. დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.

კეფირი სანელებლებით

კეფირი უკვე იმყოფებაროგორც მრავალი დიეტის მთავარი კომპონენტი. ეს არის შესანიშნავი ცხიმების დამწვარი. შეგიძლიათ დააკავშიროთ ის სანელებლებთან, რომლებიც აძლიერებენ ნივთიერებათა ცვლას. მათ შორისაა დარიჩინი, კოჭა, ცხარე წიწაკა.

საკმარისია სანელებლების დამატება პირდაპირ მზა სასმელში ცხიმის შემცირებული შემცველობით. შეგიძლიათ ღამითაც დალიოთ კეფირი, ის შესანიშნავად იკმაყოფილებს შიმშილს და კარგად წმენდს ნაწლავებს.

დალიე და დაიკლო - ამ დევიზით ბევრმა უკვე მოახერხა ჭარბი წონის დაძლევა! სცადეთ ისიც, თორემ როგორ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ ზემოთ წარმოდგენილი რეცეპტების ეფექტურობაში? და დაიმახსოვრეთ ინტეგრირებული მიდგომა - მხოლოდ ამით თქვენი მუშაობის შედეგები გაგახარებთ. გადახედეთ თქვენს დიეტას, ივარჯიშეთ რეგულარულად, გაიკეთეთ კოსმეტიკური პროცედურები, რომლებიც მიმართულია წონის დაკლებაზე და დალიეთ ბევრი სითხე, მაშინ კმაყოფილი იქნებით სარკეში თქვენი ასახვით.

ყურადღება, მხოლოდ დღეს!

წონის დაკლება ძალისხმევის გარეშე შეუძლებელია. მთელი მსოფლიოს დიეტოლოგები ამბობენ, რომ სასურველი შედეგის მიღწევა მხოლოდ საკვებში საკუთარი თავის შეზღუდვით არის რაღაც სამეცნიერო ფანტასტიკა. თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ საკუთარი გეგმა თქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობის გადასარჩენად.

შეავსეთ ჭიქა წყლით (250 მლ). წყალს დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ და ჩაასხით 1 ჩ/კ ჭიქაში. აურიეთ ნარევი. ყოველ დილით დალიეთ ერთი ჭიქა ეს საშუალება.

Ანანასის წვენი

გათალეთ 1 მწიფე ანანასი. გამოწურეთ წვენი ანანასის რბილობისაგან. დალიეთ 1 ჭიქა ამ წვენი ყოველდღე. ის არა მხოლოდ გაამდიდრებს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით C ვიტამინით, არამედ მოიშორებს ზედმეტ სითხეს. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ეს იწვევს შეშუპებას და, შედეგად, ჭარბ წონას.

რომელია თქვენი საყვარელი რეცეპტი? გაჩერდი იქ. ნუ გადააჭარბებთ მას მრავალი სასმელისა და ინგრედიენტის შერევით. ჭარბი წონის პრობლემას მარტო ვერც ერთი სასმელი ვერ უმკლავდება. და თუ დაიცავთ, ნებისმიერი ვარიანტი იქნება შესანიშნავი და ეფექტური დამატება. Უთხარი შენს მეგობრებს!

რა უნდა დალიოთ წონის დაკლებისას:

1. წყალი.თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. ის აშორებს ჩვენს ორგანიზმს ყველაფერს არასაჭირო, ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციონირებას, ამცირებს შიმშილს და აბსოლუტურად არ შეიცავს კალორიებს.
2. ჩაი.ატონიზირებს და ასუფთავებს.
3. წვენი.ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. მაგრამ წვენი მაღაზიაში არ უნდა იყიდოთ, ის შეიცავს ბევრ შაქარს, მაგრამ ხელნაკეთი, ახლად გამოწურული.
4. ხელნაკეთი ლიმონათი.
5. კეფირი.მშვენიერი სასმელი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

რა არ უნდა დალიოთ წონის დაკლებისას:

1. ალკოჰოლი.მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას. საკმარისი კალორია, ასე რომ წონა მხოლოდ გაიზრდება. კლავს ტვინის უჯრედებს, ანადგურებს ღვიძლს.
2. ენერგია.მათ აქვთ დანამატების, საღებავებისა და შაქრის თაიგული.
3. ლუდი.ის ცვლის ჰორმონალურ დონეს ქალებში და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო და უნაყოფობაც კი. შეიცავს უამრავ კალორიას, რომელიც მყისიერად ინახება ცხიმოვან დეპოზიტებში.
4. სოდა.ბევრი კალორია, სხვადასხვა ფერები და ბევრი დანამატი. გარდა ამისა, ეს იწვევს ცელულიტის გაჩენას.
5. ყავა.ბევრი კამათობს ყავა კარგია თუ ცუდი. ის აუმჯობესებს განწყობას და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. მაგრამ ყველამ იცის, რომ სულ მცირე, ის ხდება დამოკიდებულებისკენ, ამიტომ უმჯობესია ჩაანაცვლოთ იგი. კარგი, თუ ძალიან გინდა ყავა, ნუ ბოროტად გამოიყენებ მას.

გასახდომი ჩაი:

1. მწვანე.ასუფთავებს მთელ სხეულს და ხელს უწყობს კარგ მეტაბოლიზმს. მაგრამ წონის დასაკლებად, უარი უნდა თქვათ შაქარზე.
2. ზარაფხანა.ამცირებს თავის ტკივილს, აჩქარებს საჭმლის მონელებას, ტონუსს და ასევე კარგი დამამშვიდებელი საშუალებაა.
3. ჩაი ლიმონით, ჯანჯაფილით.აჩქარებს იმუნურ სისტემას, წმენდს, ეხმარება გაციების დროს.
4. Apple.მოხარშეთ, როგორც ყოველთვის, დაამატეთ ვაშლის ნაჭრები. ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში. Ჩვენ ვსვამთ.

რეცეპტი 1:

1. ჩვეულებრივ კეფირშიდაუმატეთ ცოტაოდენი ჯანჯაფილის ფესვი, წითელი წიწაკა და დაფქული დარიჩინი. თუ მას რეგულარულად იყენებთ, წონის დაკლების შედეგები თითქმის მაშინვე გამოჩნდება.
2. ერთი ჭიქა კეფირისთვისაიღეთ ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი, კოვზი კოჭა და წითელი წიწაკა დანის წვერზე.
3. საფუძვლიანად რომ მოურიოთუმჯობესია გამოიყენოთ ბლენდერი, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ კოვზი.
4. Მნიშვნელოვანიმოხარშეთ დალევის წინ.
5. საუკეთესო იქნებათუ დალევთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

რეცეპტი 2:

1. მისი საფუძველიარის ჩვეულებრივი წყალი, ცოტა ცაცხვი, ლიმონი და პატარა კიტრი.
2. წყალიდაახლოებით 2 ლიტრი გჭირდება, მაგრამ გაზის გარეშე უნდა იყოს.
3. დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი კოჭა, გახეხილი, ლიმონი და ლაიმი, დაჭრილი ნაჭრებად და კიტრი, დაჭრილი ნაჭრებად. ბოლოს დაუმატეთ პიტნის კონა.
4. შედგით კოქტეილი მაცივარშიდაახლოებით ერთი დღე, დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში. მეორე დღეს ვამზადებთ ახალს.
5. რეცეპტი.ამ რეცეპტში დაგვჭირდება მწვანე ჩაი, პიტნის პატარა ყლორტი და ჯანჯაფილის პატარა ფესვი.
6. აადუღეთ ლიტრი წყალიდა გაცივდეს.
7. ჯერ სამი ჯანჯაფილი გახეხეთ, დაუმატეთ ლიმონის წვენი და ცოტაოდენი პიტნა.
8. როგორ კლებულობს წყალი?, დაასხით ნარევი, მაშინვე დაუმატეთ მწვანე ჩაის ტომარა.

რეცეპტი 3: მოამზადეთ მასალა ჩაი, ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს:

1. 1 ლიტრი რძე, ლიტრი წყალი, 5 კოვზი შავი ჩაი, 2 კოვზი თაფლი, 200 გრამი ჯანჯაფილი, 7 წიწაკის მარცვლები, რამდენიმე კბილი, ცოტა მუსკატის კაკალი, 1 სუფრის კოვზი დაფქული დარიჩინი.
2. მოვხარშოთ წყალიდა გადმოვდგათ ცეცხლიდან.
3. გახეხეთ ჯანჯაფილიგახეხეთ და ჩაყარეთ წყალში ყველა სხვა სანელებლებით.
4. Რამდენიმე წუთშიდაამატეთ რძე და ჩაი.
5. მიეცით სასმელი მოხარშულიდაახლოებით 10 წუთი დალიეთ მთელი დღე.

რეცეპტი 4: ითვლება, რომ ეს კოქტეილი ტონავს და ებრძვის ძლიერ შიმშილს:

1. ამისთვისმის მოსამზადებლად ვიღებთ ჭარხალს, ერთ სტაფილოს, პატარა ვაშლს, კამა და ისპანახს.
2. გახეხეთ ბლენდერშიდა ათქვიფეთ კვერცხის ცილა, კვლავ აურიეთ. მზადაა.

რეცეპტი 5: ეს ახალი წვენი უმკლავდება შიმშილს და ამდიდრებს მთელ სხეულს მიკროელემენტებით:

1. ბლენდერში აურიეთ თაიგული ნიახური, ახალი კიტრი, პატარა მწვანე ვაშლი, კომბოსტოს ორი ფოთოლი, ნახევარი ლიმონი და ასი გრამი კეფირი. შეგიძლიათ დალიოთ.

რეცეპტი 6:

1. 100 გრამი უცხიმო რძე, 100 გრამი უცხიმო ხაჭო, 50 გრამი ნებისმიერი კენკრა და 1 კვერცხი.
2. ათქვიფეთ.

ყველა კოქტეილი ადვილად მოსამზადებელია და ხელმისაწვდომია. მთავარია გახსოვდეთ, რომ დალიოთ უამრავი სუფთა წყალი. იდეალურ შემთხვევაში, დილა ამით უნდა დაიწყოთ. დაე, ეს ჩვევად იქცეს, რადგან წყალი აღვიძებს ჩვენს სხეულს და შლის მისგან ყველა ტოქსინს.

სხვა სასმელები

წონის ეფექტური დაკლებისთვის საუკეთესო სასმელი არის წვენი. წვენის პექტინები ხელს უწყობენ ორგანიზმის გაწმენდას და წონის დაკლების პროცესის დაწყებას.

1. ნიახურის წვენი:
   
   • გამოყოფს ჭარბ ტენს ორგანიზმიდან.
   • აღადგენს ნივთიერებათა ცვლას.
   • ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას.
   • ამაღლებს იმუნიტეტს.
2. კომბოსტოს წვენი.ერთ-ერთი იმ სასმელებიდან, რომელიც უბრალოდ უნდა დალიოთ წონის დაკლებისას.
3. ჭარხლის წვენი.მისი სუფთა სახით, შეგიძლიათ მიიღოთ არაუმეტეს 60 გრამი დღეში, უმჯობესია მისი განზავება სხვა სასმელებთან ერთად. თავისებურებები:
   
   • ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს.
   • ათავისუფლებს ტოქსინებს.
   • ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის კარგ ფუნქციონირებას.
   • აღადგენს სხეულს.

1. კიტრის წვენი:
   
   • აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
   • ხსნის გულძმარვას.
   • ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება.
   • თირკმელებიდან წვრილ კენჭებს გამოდევნის.
   • შლის მავნე ნივთიერებებს თქვენი ორგანიზმიდან.
   • მოიკალი წყურვილი.
2. Პომიდვრის წვენი:
   
   • ამცირებს მადას, ამაღლებს იმუნიტეტს.
   • აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
   • გამდიდრებულია C ვიტამინით და კალიუმით.
3. საზამთროს წვენი:
   
   • შეიძლება შეცვალოს ტკბილეული.
   • ამცირებს არტერიულ წნევას.
   • შეამცირებს ქოლესტერინს.
4. გოგრის წვენი:
   • გაჯერებულია მაგნიუმით, რკინით, კალციუმით, სპილენძით.
   • არანაირი კალორია.

წონის დაკლებისთვის ყველაზე ეფექტური სასმელების რეცეპტები

ცილოვანი კოქტეილები დღეს ყველაზე ეფექტურებად ითვლება.

ამის მიზეზი ცილის უნიკალური თვისებებია:

1. ამცირებს შიმშილის გრძნობას.უბრალოდ დალიეთ 1 ჭიქა ეს კოქტეილი და ის ორგანიზმს მიაწვდის ყველა საჭირო მიკროელემენტს.
2. თქვენ შეგიძლიათ წონაში დაკლება თქვენი შესრულების შემცირების გარეშე.სასმელი ენერგიას გაძლევს მთელი დღის განმავლობაში, ცოტა კალორია.
3. შეუძლია დააჩქაროს ნივთიერებათა ცვლა.
4. ამცირებს სხეულის წონასმხოლოდ ცხიმის დაწვით და არა კუნთოვანი მასის.
5. სასმელს აქვს სასიამოვნო გემოდა სახეობების მრავალფეროვნება.
6. ვიტამინების მასის გამოსასმელები ძალიან ჯანსაღი.

კარგი შედეგის მისაღწევად, უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი:

1. პროპორციებში შეცდომების თავიდან ასაცილებლად, შეიძინეთ საზომი სასწორი და ბლენდერი, რომელიც დაგეხმარებათ სასმელის სასურველ კონსისტენციამდე მიყვანაში.
2. პროდუქტებიგამოყენებული უნდა იყოს უცხიმო.
3. ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად შეამოწმეთ კვერცხების ხარისხი.
4. კოქტეილი დაუყოვნებლივ უნდა დალიოთმოხარშვის შემდეგ.
5. დალიეთ პატარა ყლუპებით.
6. ეს სასმელები აჩქარებს მეტაბოლიზმსდა წონის დასაკლებად, სულ მცირე, სპორტით უნდა დაკავდეთ ან აქტიური ცხოვრების წესით იცხოვროთ.
7. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, კოქტეილმა შეიძლება ჩაანაცვლოს ერთი კვება.
8. გამოთვალეთ შემავალი ცხიმის რაოდენობაცილები და ნახშირწყლები, რომლებიც შედიან თქვენს ორგანიზმში.

რეცეპტები:

1. რეცეპტი 1 - სტანდარტული:რძე, იოგურტი (ყველაფერი უნდა იყოს უცხიმო). ათქვიფეთ ბლენდერში ქაფის წარმოქმნამდე. ის სტანდარტულია, რადგან სხვა ინგრედიენტების შერევა შესაძლებელია.
   
2. რეცეპტი 2 - მარწყვი:საჭიროა: რძე 330 მლ., იოგურტი 200 მლ., სელის თესლი 1 ს.კ. კოვზი, მარწყვი 100გრ. ყველაფერი ათქვიფეთ ბლენდერში.
3. რეცეპტი 3. ბანანის კოქტეილი თაფლით.საჭიროა: რძე 330 მლ, იოგურტი 200 მლ, ბანანი 50 გრ, მარცვლეული 50 გრ, თაფლი 30 გრ. ყველაფერი ათქვიფეთ ბლენდერში.
4. რეცეპტი 4. ხაჭო და ალუბალი.დაგჭირდებათ: რძე 330 მლ, იოგურტი 220 მლ, ხაჭო 50გრ, ალუბლის წვენი 100გრ, შაქარი 5გრ. ათქვიფეთ ბლენდერში.
5. რეცეპტი 5. მანგო.მომზადებისთვის: რძე 330 მლ, იოგურტი 220 მლ, ხაჭო 50 გრ, კვერცხის ცილა 1, მანგო 50 გრ. ცალკე ათქვიფეთ კვერცხის ცილა, შემდეგ შეურიეთ და ისევ ათქვიფეთ.