საკვების ჩამონათვალი, რომელიც არ იწვევს შეშუპებას და გაზების წარმოქმნას, მეტეორიზმის დიეტური წესები, დაავადების გამომწვევი მიზეზები. შებერილობა: რომელი საკვები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას და რომელი აარიდოთ თავი საუკეთესო საკვებს, რომელიც არ უწყობს ხელს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას

ისინი მას უწოდებენ მდგომარეობას, როდესაც ნაწლავებში გაზის წარმოქმნა იზრდება და მისგან აირების ამოღება რთულია. გაზის გამომუშავების გაზრდის გამო მუცელი „შუპდება“, რაც იწვევს ტკივილს.

მეტეორიზმი, როგორც წესი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მხოლოდ ერთ-ერთი სიმპტომია, ამიტომ აუცილებელია მისი გაჩენის მიზეზის გარკვევა. თუმცა ხშირ შემთხვევაში დიეტის დაცვა ხელს უწყობს ამ პათოლოგიის გამოვლინების განეიტრალებას.

ძირითადი წესები

მეტეორიზმისთვის დიეტის მიზნებია:

• ადეკვატური კვების უზრუნველყოფა;
• ნაწლავის საავტომობილო ფუნქციის ნორმალიზება;
• მსხვილ ნაწლავში ანთების, დუღილისა და გახრწნის პროცესების შემცირება;
• საკვების გამორიცხვა, რომლის მიმართ პაციენტს აქვს საკვების აუტანლობა;
• ნორმალური ნაწლავის მიკროფლორის აღდგენა.

უპირველეს ყოვლისა, თერაპიული კვება მიზნად ისახავს გაფუჭებულ და ფერმენტაციულ დიარეასთან ბრძოლას, რომლის დროსაც იზრდება გაზების წარმოქმნა.

პევზნერის მიხედვით სამკურნალო ცხრილების კლასიფიკაციის მიხედვით, მეტეორიზმის დიეტა შეესაბამება ცხრილს No5. მაგრამ თითოეულ შემთხვევაში, თერაპიული კვება ინიშნება ინდივიდუალურად, პაციენტის ფიზიოლოგიური მახასიათებლებისა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის თანმხლები დაავადებების არსებობის გათვალისწინებით.

• ცილები - 110-120 გ
• ცხიმები - 50 გ;
• ნახშირწყლები - 200 გ-მდე, განსაკუთრებით შეზღუდეთ მარტივი შაქარი.

დიეტის ენერგეტიკული ღირებულება შემცირებულია და შეადგენს 1600 კილოკალორიას.

კვების პრინციპები მეტეორიზმის დროს:

კვების წესები

• ყოველი კვება უნდა ჩატარდეს მშვიდ გარემოში, გამორიცხულია „გაქცევის“ ჭამა. საკვები კარგად უნდა დაღეჭოთ და არ ილაპარაკოთ ჭამის დროს: ეს ხელს უშლის პირველ რიგში ჰაერის გადაყლაპვას (აეროფაგიას) და მეორეც ამცირებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე დატვირთვას.
• გარდა ამისა, თუ გაქვთ მეტეორიზმი, არ არის რეკომენდებული ჭამის დროს დალევა.
• თქვენ ასევე უნდა დააკვირდეთ ჭამის საათებს, ეს აიძულებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას გარკვეულ დროს და ხელს უშლის კუჭის წვენის, პანკრეასის ფერმენტების და ნაღვლის მჟავების გამომუშავებას შეუფერებელ საათებში, რაც ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში გართულებების განვითარებას.
• ღირს საღეჭი რეზინის უარის თქმა: ის იწვევს აეროფაგიას და ზრდის კუჭის წვენის გამოყოფას.

რეჟიმი:
კვება უნდა იყოს ფრაქციული, 5-6-ჯერ დღეში, მცირე ულუფებით. ხშირი კვების გამო, საკვები ნივთიერებები სწრაფად იშლება ნაწლავებში და შეიწოვება, ხოლო დიეტური ბოჭკოების ნარჩენი დაუყოვნებლივ ევაკუირებულია, რაც ხელს უშლის მათ გაფუჭებას და ფერმენტაციას.

საკვების ტემპერატურა:
საკვები უნდა მიირთვათ თბილი, მოერიდეთ ცხელი და ცივი საკვების მიღებას, რადგან ისინი აძლიერებენ კუჭისა და პანკრეასის წვენის სეკრეციას, რაც ხელს უწყობს ნაწლავების გაღიზიანებას.

პროდუქტის კომბინაცია:
აუცილებელია ურთიერთგამომრიცხავი საკვების (მარილიანი და ტკბილი, მცენარეული ბოჭკოვანი და რძე) გაგება. მათი კომბინირებული გამოყენება იწვევს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე დატვირთვის გაზრდას, ნაწლავების მოძრაობის გაზრდას და ასევე ფერმენტაციის პროცესების წარმოქმნას.

სამზარეულო:
თერაპიული კვება მეტეორიზმის დროს შექმნილია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მექანიკური და ქიმიური დაზოგვის უზრუნველსაყოფად. ამიტომ კერძებს მიირთმევენ მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარი ან ორთქლზე მოხარშული.

მარილი და სითხე:
კერძებში სუფრის მარილის შემცველობა გარკვეულწილად შეზღუდულია: 6-8 გრამამდე, რათა არ მოხდეს კუჭისა და ნაწლავების გაღიზიანება. სითხის მოხმარება უნდა მიაღწიოს მინიმუმ ორ ლიტრს დღეში: ეს უზრუნველყოფს განავლის დროულ ევაკუაციას, აფერხებს ფერმენტაციას.

აკრძალული პროდუქტები

მეტეორიზმისთვის აკრძალული პროდუქტების ჩამონათვალში, პირველ რიგში, შედის ის, რაც ზრდის გაზის წარმოქმნას. ისინი იყოფა სამ ჯგუფად.

პირველი ჯგუფი არის მცენარეული უხეში ბოჭკოვანი, რომელიც ემსახურება როგორც საკვები სუბსტრატს ნაწლავის მიკროფლორას, აძლიერებს მის ზრდას და, შესაბამისად, ბაქტერიების აქტივობას, რაც ხელს უწყობს ფერმენტაციას და აირების წარმოქმნას.

მეორე ჯგუფში შედის მარტივი ნახშირწყლები, რომლებიც ადვილად იშლება ნაწლავებში და იწვევს საკვების მასების გაფუჭებას.

მესამე ჯგუფში შედის საკვები, რომელსაც პაციენტი ვერ იტანს. ყველაზე ხშირად ასეთი შეუწყნარებლობა შეინიშნება რძესთან მიმართებაში ფერმენტის - ლაქტოზის არასაკმარისი წარმოების გამო.

შემაერთებელი ქსოვილით მდიდარი ცხოველური წარმოშობის ცილოვანი საკვები ასევე დიდხანს ჩერდება ნაწლავებში, რის შედეგადაც იზრდება საკვები მასების დუღილი.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოერიდოთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სინთეზურ და ბუნებრივ გამღიზიანებლებს (ეთერზეთები, კონსერვანტები, ორგანული მჟავები, საკვები დანამატები).

აკრძალული პროდუქტების სიაში შედის:

• ხორბლისა და ჭვავის პური, ცომეული, განსაკუთრებით ახალი;
• მაკარონი, ლაფსი, პელმენი, ღვეზელი, ღვეზელი და სხვა ცომეული;
• ცხიმიანი ხორცი, თევზი და ფრინველი, სიმებიანი ხორცი;
• მდიდარი ბულიონები (ისინი შეიცავს ექსტრაქტულ ნივთიერებებს);
• ყველა სახის ძეხვი (სტაბილიზატორების, გემოს გამაძლიერებლების, სოიოს და სხვა დანამატების არსებობის გამო);
• მარინადები და მწნილები;
• ხიზილალა, სიმინდის ხორცი, დამარილებული თევზი, შებოლილი ხორცი;
• დაკონსერვებული საკვები;
• სოკო ნებისმიერი ფორმით;
• მთელი რძე და როგორც კერძების ნაწილი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (დამოკიდებულია ტოლერანტობაზე);
• კვაზი, კუმისი, ლუდი (შეიცავენ საფუარს);
• გაზიანი სასმელები;
• ცხოველური ცხიმები (მაგალითად, ქონი, ნაღები, არაჟანი, კარაქი);
• მარცვლეული (ფეტვი, მარგალიტის ქერი, ქერი);
• პარკოსნები, ნებისმიერი კომბოსტო, ბოლოკი, ბოლოკი, უმი ხახვი, დაიკონი, რუტაბაგა;
• ტკბილი ხილი (ვაშლი, ატამი, მსხალი, ნესვი, ყურძენი) და ჩირი (ქიშმიში და ქლიავი);
• ჯემი, თაფლი, შოკოლადი;
• სოუსები და მწვანილი;
• მოხარშული ან შემწვარი კვერცხი;
• თხილი;
• ყავა და კაკაო რძით.

ავტორიზებული პროდუქტები

მეტეორიზმის სამკურნალო კვება ძირითადად მოიცავს:

• პროდუქტები, რომლებიც არ ასტიმულირებენ გაზის წარმოქმნას;
• პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ კარმინაციული ეფექტი.

გარდა ამისა, აუცილებელია ჭურჭლის ჭამა, რომელიც ნაზად და ნელა მოძრაობს ნაწლავებში, მაგრამ არ ჩერდება მასში, ანუ ნორმალიზდება განავალი და აირების გავლა.

ნაწლავის მიკროფლორის ცვლილების გათვალისწინებით, პრუფრაქტიული და დუღილის ბაქტერიების ზრდისკენ, საკვების მომზადებისას აუცილებელია გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ნორმალური მიკროორგანიზმების ზრდას. დიეტა უნდა იყოს მდიდარი ლიპოტროპული ნივთიერებებით, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ნაღველსა და სისხლძარღვებზე, კალციუმით, კალიუმით, რკინით და ვიტამინებით.

ნებადართული პროდუქტების სია მოიცავს:

• ხმელი პური, ხორბლის ფქვილისგან დამზადებული კრეკერი;
• მჭლე ხორცი და ფრინველი (კანის გარეშე) და მათგან მომზადებული ორთქლზე მომზადებული კერძები: ხორცის ბურთულები, სუფლე, ორთქლზე მოხარშული კოტლეტი, ხორცის ბურთულები;
• მჭლე თევზი მთლიანი მოხარშული ნაჭრებით ან დაფქული ხორცის სახით;
• უცხიმო სუსტი ხორცისა და თევზის ბულიონები;
• დაფქული ხაჭო, ხაჭოს სუფლე, უცხიმო ბიოკეფირი, იოგურტი, უცხიმო არაჟანი (თუ მოითმენს);
• ბოსტნეული: კარტოფილი, გოგრა, ყაბაყი, ჭარხალი, სტაფილო;
• ბაღის მწვანილი: კამა, ოხრახუში, ასევე "კამა წყალი";
• კუმინი, დაფნის ფოთოლი;
• მწვანე ჩაი, კაკაო წყალში, ჩიტის ალუბლის, მოცვის, ვარდის ბარძაყის დეკორქცია;
• დაფქული და ლორწოვანი ფაფები წყალში: ბრინჯი, სემოლინა, წიწიბურა, შვრიის ფაფა;
• რბილად მოხარშული კვერცხი და ორთქლზე მოხარშული ცილოვანი ომლეტი.

სათანადო კვების საჭიროება

მეტეორიზმის საწინააღმდეგო დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ჭარბი გაზების წარმოქმნა, წუწუნი და მუცლის ტკივილი. გარდა ამისა, ჯანსაღი დიეტა ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, უზრუნველყოფს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას და ათავისუფლებს სტრესს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.

თუ დაიცავთ თერაპიული კვების პრინციპებს, შეგიძლიათ არა მხოლოდ განსაზღვროთ საკვები, რომლის მიმართაც გაქვთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, არამედ ამოიცნოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფარული დაავადებები.

დიეტის დაუცველობის შედეგები

თუ დიეტა უგულებელყოფილია, მეტეორიზმი ხდება ადამიანის მუდმივი თანამგზავრი, რაც ნიშნავს, რომ ნორმალური ნაწლავის მიკროფლორა იღუპება და ფერმენტაციული და გაფუჭებული ბაქტერიები იწყებენ გააქტიურებას, რომლებიც ათავისუფლებენ ტოქსინებს სასიცოცხლო საქმიანობის პროცესში.

ტოქსინები, თავის მხრივ, შეიწოვება სისხლში და უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ორგანოებზე (მაგალითად, ღვიძლზე), არამედ მთელ სხეულზე.

ჯანსაღი მიკროფლორის ნაკლებობა გამოიწვევს ჰიპოვიტამინოზს, რადგან ბევრი ვიტამინი სინთეზირებულია ნორმალური ნაწლავის მიკროორგანიზმებით (ვიტამინი K, B ვიტამინები).

გაზრდილი გაზების წარმოქმნა ხშირად იწვევს დისკომფორტს და ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს, ძალიან ხშირად ამის გამომწვევი ფაქტორია გაზების გამომწვევი პროდუქტები, ხოლო საკვების მონელების პროცესის დარღვევა ერთ-ერთი განმსაზღვრელი ფაქტორია.

მთავარი მიზეზი არის საკვები, რომელიც იწვევს გაზებს და შეშუპებას. დიეტა შეიცავს საკვებს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს და უხეში ბოჭკოებს, სახამებელს და ნახშირწყლებს, რაც იწვევს საჭმლის მონელების პრობლემებს. ჰაერის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ ადამიანის მუცლის არეში შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, სიმძიმე, ქავილი, სლოკინი და შებერილობა.

ცუდი კვება ხშირად ხდება მუცლის არეში გაზების გაზრდილი წარმოქმნის მთავარი ფაქტორი. კიდევ ერთი მიზეზი არის ორგანიზმის ფიზიოლოგიური მახასიათებლები, როდესაც გარკვეულმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ერთ ადამიანში შებერილობა, მაგრამ საერთოდ არ იმოქმედოს მეორეზე.

გარდა "არასწორი" საკვებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მახასიათებლებისა, მოზრდილებში გაზის წარმოქმნის გაზრდის მრავალი მიზეზი არსებობს.

Ისინი შეიძლება იყვნენ:

• სხეულის გადაჭარბებული წიდა;
• საჭმლის მონელების დარღვევა;
• ყაბზობისადმი მიდრეკილება;
• დისბაქტერიოზი;
• ინფექციები;
• პანკრეასის დისფუნქცია, რომელიც გამოწვეულია ორგანიზმში აუცილებელი ფერმენტების ნაკლებობით;
• ორსულობა და ძუძუთი კვება;
• ცუდი ჩვევები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ჭარბი ჟანგბადი შეაღწიოს შიგნით ჭამის დროს და გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნა;
• საღეჭი რეზინი.

დედამიწაზე ყველა ადამიანს აქვს მეტეორიზმის ნიშნები. ეს არის შებერილობისა და სისავსის შეგრძნება, მუცლის ტკივილი, მუცელში წუწუნი და ქავილი, ხშირი წიწაკა, გულისრევა, გულძმარვა და უხერხული სიტუაციების გაჩენა, რომლებიც დაკავშირებულია გაზების გამოყოფასთან.

ზემოაღნიშნული სიმპტომების გარდა, გაზის გაზრდის ხშირი თანმხლებია განავლის პრობლემები დიარეის ან ყაბზობის სახით.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მეტეორიზმი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადება, უნდა განიხილებოდეს. ამიტომ, თუ ადამიანს სიმპტომების ხშირი გამოვლინება აწუხებს, გამოკვლევისა და დროული მკურნალობისთვის ექიმს უნდა მიმართოს.

ხშირად, მეტეორიზმის მიღმა იმალება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები.

გაზების გაზრდილი მატებით, აუცილებელია დიეტადან გამორიცხოთ საკვები, რომელიც იწვევს ფერმენტაციას. ყველამ, ვინც ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, უნდა იცოდეს, რომელი საკვები იწვევს გაზის წარმოქმნას.

რომელი საკვები იწვევს შებერილობას და გაზებს და რა არ უნდა მიირთვათ, თუ მეტეორიზმი გაქვთ?

1. პარკოსნები. ეს არის x, ლობიო, ლობიო, ოსპი, ასპარაგუსი. ეს პროდუქტები გადის ხანგრძლივი დამუშავების პროცესს და ხშირად კუჭი არ შეიწოვება. უკეთესი შთანთქმისთვის რეკომენდებულია მოხარშვამდე პარკოსნების წყალში დიდხანს გაჟღენთვა.
2. ნებისმიერი ჯიშის კომბოსტო. მასში უხეში ბოჭკოსა და გოგირდის არსებობა ხელს უწყობს ნაწლავებში დუღილის ეფექტს.
3. ახალი ბოსტნეული და ხილის კულტურები. აუცილებელია გამოირიცხოს ყურძნის, ატმის, მსხლის, ვაშლის, კიტრის, პომიდვრის, ბოლოკის, ალუბლის და სხვა მოხმარება, რამაც შეიძლება გაზარდოს გაზების წარმოქმნა და გამოიწვიოს მეტეორიზმი და შებერილობა.
4. გაზიანი სასმელები - გამორიცხეთ კვაზი, მინერალური წყალი, სოდა.
5. საცხობი საფუარით. საფუარი იწვევს დუღილის პროცესს და ზრდის გაზის მოცულობას.
6. ალკოჰოლური სასმელების ზოგიერთი სახეობა, რომელიც იწვევს ფერმენტაციას.
7. ახალი რძის პროდუქტები. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მოზრდილებისთვის ახალი რძის გამოყენება.
8. კვერცხი და ზოგიერთი ხორცის კერძი.

იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ საჭმლის მომნელებელი დისფუნქცია, უნდა მოერიდონ ან შეამცირონ საკვები, რომელიც ზრდის ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას. სხვა ადამიანები ჭამენ ერთსა და იმავე საკვებს ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე.

თქვენს დიეტაში საკვების დაბალანსებული შერჩევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შებერილობის პრობლემები. უნდა გვახსოვდეს, რომ დიდი რაოდენობით ინგრედიენტებისგან შემდგარი კერძები, სხვადასხვა მარცვლეული რძესთან, თევზთან, კვერცხთან, ფერმენტირებულ რძესთან და რძის პროდუქტებთან ერთად შეუთავსებელია ერთმანეთთან. გარდა ამისა, მიზანშეწონილია ცილოვანი და ნახშირწყლებიანი საკვების მიღება სხვადასხვა დროს; შერევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი.

დიდი რაოდენობით მოხმარებული საკვები აფერხებს საჭმლის მონელებას და იწვევს ნაწლავებში გაზის წარმოქმნას. საკვების პორცია 400 გრამზე მეტი უნდა იყოს.

ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები მონელების დროს გამოიმუშავებს დიდი რაოდენობით გაზს, ამიტომ ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გაზის წარმოქმნისკენ, ფრთხილად უნდა იყვნენ შოკოლადის, ტკბილეულის, ცომეულისა და საკონდიტრო ნაწარმის მიმართ.

საკუთარი სიის შედგენისთვის, იმ საკვების გამოკლებით, რომელიც იწვევს მეტეორიზმის პროვოცირებას და გაძლიერებას და აკრძალულია, უნდა შეინახოთ კვების დღიური, სადაც შეგიძლიათ აღწეროთ მდგომარეობა გარკვეული კერძის შემდეგ. გაზის წარმოქმნის გაზრდის საწყისი სიმპტომებით, მნიშვნელოვანია მენიუდან "საეჭვო" კომპონენტების გამორიცხვა.

პირადი დღიური დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, თუ რომელი საკვები იწვევს გაზებს და შეშუპებას.

საკვები, რომელიც იწვევს ნაწლავებში გაზის წარმოქმნას, შეიძლება კომპენსირებული იყოს სხვა საკვებით. თითოეული ადამიანის დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს გაზის წარმოქმნის შემცირებას.
ეს არის მეტეორიზმის საწინააღმდეგო პროდუქტები, როგორიცაა:

1. თევზი და ხორცის პროდუქტები, დაბალი ცხიმის შემცველობით. ხორცი ძირითადად ქათამია. ასეთი საკვების გადამუშავების საუკეთესო საშუალებაა ჩაშუშვა ან ორთქლზე მოხარშვა.
2. წიწიბურას და ფეტვის ფაფა წყალზე.
3. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები სრულყოფილად ახდენს მიკროფლორის ნორმალიზებას კუჭსა და ნაწლავებში. კეფირის, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძისა და იოგურტის ჭამა აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობას და აწესრიგებს ნაწლავებს.
4. სუფთა ჩაი. ჩაიში დამატებულ კოჭას და პიტნას აქვს სასიამოვნო გემო და ამცირებს გაზების წარმოქმნას.
5. გამომცხვარი ბოსტნეული და ხილი.
6. უფუარი პური.
7. მზესუმზირის და ზეითუნის ზეთები.

ბუნებრივი, არაგამაღიზიანებელი სანელებლები, როგორიც არის ცილი, კამა, კამა, მარჯორამი, ჯანჯაფილი, ზრდის ნაწლავის ეფექტურობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს მძიმე საკვების მონელებას და შესანიშნავად ამცირებს ნაწლავებში გაზების რაოდენობას. ამ სანელებლების კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ კუჭის ანთება და კრუნჩხვები, შეამცირონ ტკივილი და შეინარჩუნონ ნაწლავის კედლები ტონუსში. შეშუპების საწინააღმდეგო პროდუქტები უნდა იცოდნენ მათთვის, ვინც უფრო მგრძნობიარეა გაზების წარმოქმნის მიმართ.

ორსულ ქალებში მეტეორიზმის გაზრდა ჩვეულებრივ მოვლენად ითვლება. ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, მზარდი საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას მენჯის ორგანოებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან (კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი) და გამოიწვიოს ნაწლავებში გაზის წარმოქმნა. თუ ასეთი შემთხვევები მოხდა, მომავალმა დედამ უნდა აცნობოს ექიმს დარღვევების შესახებ, რათა გამოირიცხოს აკრძალული პროდუქტები და აღმოფხვრას წარმოშობის მიზეზები.

ძუძუთი კვების დროს, გაზის წარმოქმნა იზრდება ისევე ხშირად, როგორც ორსულ ქალებში. მეტეორიზმის გამომწვევი მიზეზები განსხვავებულია და დამოკიდებულია მეძუძური ქალის სხეულზე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობაზე და ახალგაზრდა დედის მენიუს ტიპზე. საჭიროების შემთხვევაში ექიმს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ გაზის გამომუშავებას და ამცირებენ გაზის მოცულობას და მენიუდან გამორიცხავს საკვებს, რომელიც იწვევს მეტეორიზმის გამომწვევ ბავშვებსა და მოზრდილებში. გვირილის, კამის, ქაცვის, კამის დეკორქციის ნაყენები მისაღებია ძუძუთი კვების დროს და იძლევა შესანიშნავ შედეგს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ საკვები, რომელსაც ბავშვი იღებს ძუძუთი კვების დროს, განისაზღვრება დედის კვებით. იმისათვის, რომ დადგინდეს, რომელი საკვები იწვევს გაზებს ახალშობილის ნაწლავებში, მენიუდან უნდა ამოიღოთ ის საკვები, რომელიც იწვევს დედის გაზების წარმოქმნას და შებერილობას.

წარმოგიდგენთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება ან ალერგია ჩვილებში.

• ციტრუსი;
• პარკოსნები;
• ცქრიალა და მინერალური წყალი;
• კაკაო და ყავა;
• შოკოლადის პროდუქტები;
• რძის პროდუქტები;
• კიტრი, პომიდორი და ყაბაყი.

მისი შემცირების უმარტივესი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გაზრდილი გაზის წარმოქმნის პრობლემის გადაჭრაში, არის თქვენი ყოველდღიური რუტინის, დიეტის გადახედვა და პროდუქტების ამოღება, რომლებიც ზრდის გაზის წარმოქმნას, მათი ჩანაცვლება პროდუქტებით, რომლებიც ამცირებენ გაზის წარმოქმნას. შეშუპებული მუცელი და გაზრდილი გაზების წარმოქმნა მოზრდილებში ხშირად საკვების არასრული გადამუშავებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გადატვირთულობაზე მიუთითებს.

აუცილებელია ორგანიზმისთვის საჭირო საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყლის დალევა. ჩვეულებრივ, ეს არის 1,5 - 2 ლიტრი დღეში, რაც დამოკიდებულია ადამიანის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

მცირე ულუფებით დღეში 5-6-ჯერ ჭამა ქმნის სისავსის შეგრძნებას კუჭის გადატვირთვის გარეშე და ზრდის მის მონელებას. ჭამის შემდეგ ხანმოკლე გასეირნება ხელს უწყობს ნაწლავების უკეთ მუშაობას.

თანამედროვე ადამიანების კიდევ ერთი ცუდი ჩვევაა ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ ჭამა. გაჯეტები ადამიანებს ჭამისგან აშორებს ყურადღებას; საკვები ხშირად კარგად არ ღეჭა და ნაჩქარევად იყლაპება, რაც ორგანიზმს ართმევს სასარგებლო საკვებ ნივთიერებებს და მიკროელემენტებს.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეაჩვიოთ რუტინას და ჭამოთ გარკვეულ დროს. საკვები არ უნდა იყოს ცივი ან ძალიან ცხელი, რათა არ მოხდეს კუჭისა და ნაწლავების შემდგომი გაღიზიანება. არ არის რეკომენდებული ჩაის ან წყლის დალევა საკვებთან ერთად.

გაზის წარმოქმნის გაზრდით, ნაწლავის კოლიკისა და მეტეორიზმისგან თავის დაღწევის შესანიშნავი საშუალებაა კამა თესლის ან კამა წყლის დეკორქცია. ეს დეკორქცია ნებადართულია ძუძუთი კვების დროს და დიდი სარგებელი მოაქვს ჩვილებს.

მეტეორიზმისკენ მიდრეკილი ადამიანის რაციონიდან უნდა ამოიღოთ პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ გაზების წარმოქმნას და შებერილობას, გარდა ამისა, თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი დიეტა და შეიტანოთ მენიუში საჭირო კერძები.

მეტეორიზმის წინააღმდეგ ბრძოლის დამატებითი მეთოდი შეიძლება იყოს მედიკამენტები. ფართოდ გამოიყენება ანტისპაზმური და შთამნთქმელი ეფექტის მქონე მედიკამენტები. ზოგიერთი მედიკამენტი თრგუნავს გაზებს, რომლებიც იწვევენ შებერილობას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა მედიკამენტი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციისა და მისი დანიშნულების შემდეგ.

ძირითადად, ადამიანები, რომლებიც არასწორად იკვებებიან, უჩივიან გაზების წარმოქმნას. კერძოდ, ისინი მოიხმარენ დიდი რაოდენობით საკვებს, რომელიც იწვევს გაზს.

ასეთი ქმედებების შედეგად არა მხოლოდ შეიძლება მოხვდეთ წებოვან სიტუაციაში - თუ ადამიანი მუდმივად არასწორად ჭამს - ის რისკავს მეტეორიზმის განვითარებას.

ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რომელი საკვები ამცირებს გაზების წარმოქმნას და რომელ საკვებს უნდა მოვერიდოთ, რათა არ მოხდეს ნაწლავებში აირების დაგროვების პროვოცირება.

აირწარმომქმნელი პროდუქტები ყოველთვის არ იწვევს შეშუპებას. ზოგიერთმა დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს ფენომენი:

• ონკოლოგია;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
• საჭმლის მომნელებელი პრობლემები;
• ჭამის დროს კუჭში შემავალი ჰაერი;
• დისბაქტერიოზი;
• წიდა, ინტოქსიკაცია.

ჭამის დროს ხშირად გვაქვს საუბარი - მეგობრებთან და ნათესავებთან. არასასურველია ამის გაკეთება, რადგან საუბრის დროს ჰაერი შედის კუჭში, რაც იწვევს გაზების წარმოქმნას. იგივე ეხება სასმელებს, რომლებსაც ჩალის მეშვეობით ვსვამთ - არასასურველია ამის გაკეთება.

Მნიშვნელოვანი! თუ თქვენ გაწუხებთ მსგავსი პრობლემა, საჭიროა მთლიანად გადახედოთ თქვენს დიეტას, რადგან ძირითადად სწორედ საკვები იწვევს გაზების წარმოქმნას.

ზოგიერთი საკვები შეიძლება ძნელად ასათვისებელი იყოს. დროთა განმავლობაში, ასეთი მოუნელებელი ნარჩენები მუშავდება ბაქტერიების მიერ, რაც იწვევს გაზის წარმოქმნას. პათოლოგია ასევე შეიძლება მოხდეს ფერმენტების ნაკლებობის გამო. ასეთი პრობლემების საუკეთესო ვარიანტია დუღილის გამომწვევი საკვების შეწყვეტა.

რომელი საკვები არ იწვევს გაზს?

აუცილებელია შემდეგი საკვების ჭამა (რომელიც არ იწვევს დუღილს და შესაბამისად არ იწვევს მეტეორიზმი):

• უცხიმო ხორცი: ინდაური, ქათამი;
• მჭლე თევზი: ჰაკი, ჯვარცმული კობრი, ვირთევზა;
• მაწონი: ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი;
• ფაფა: ბრინჯი, წიწიბურა, ფეტვი;
• საფუარის პურის გარეშე;
  თერმულად დამუშავებული ხილი და ბოსტნეული.

შენიშვნაზე! გაზრდილი გაზის წარმოქმნის აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა მოიხმაროთ მოხარშული ან გამომცხვარი საკვები. შესანიშნავი ვარიანტია მისი ორთქლზე მოხარშვა.

შეუძლებელია არ აღინიშნოს სანელებლები, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ გაზის გადაჭარბებული წარმოქმნის აღმოფხვრას:

• კამა;
• მარჯორამი;
• ქირამი.

იმისათვის, რომ მეტეორიზმი არ გაგიჩნდეთ გაზწარმომქმნელი საკვების მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ ეს სანელებლები თქვენს კერძებში - გემრიელი და ჯანსაღი. პიტნა და კოჭა ასევე ამცირებს გაზების წარმოქმნას - ექსპერტები გვირჩევენ მათ, როგორც გამაგრილებელი სასმელების გამოყენებას.

რა საკვებს უნდა მოერიდოთ?

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად გამორიცხოთ საკვები, რომელიც იწვევს მეტეორიზმის პროვოცირებას, საკმარისი იქნება მისი მოხმარების უბრალოდ შემცირება.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველამ ზუსტად უნდა იცოდეს, რომელი საკვები ადიდებს კუჭს:

• ციტრუსები - ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და სხვ.;
• რძის პროდუქტები - განსაკუთრებით სრულ ცხიმიანი რძე;
• ყავა;
• თხილი;
• ახალი ხილი და კენკრა;
• მუქი და რძის შოკოლადი;
• ფესვები;
• მწვანილი - ოხრახუში, კამა და სხვ.;
• პარკოსნები;
• ყაბაყი, მოცვი, პომიდორი და კიტრი.

თუ აღმოჩნდა, რომ აირწარმომქმნელ საკვებს ვერ მოერიდებით, შეგიძლიათ შეუთავსოთ ის საკვებს, რომელიც არ იწვევს გაზების წარმოქმნას და შებერილობას. მაგალითად, ერთი კოვზი ქატო ან ჭიქა მცენარეული ჩაი შესანიშნავი ვარიანტი იქნება. თუ თქვენ გჭირდებათ პრობლემის რაც შეიძლება სწრაფად აღმოფხვრა, გასტროენტეროლოგები გირჩევენ სამარხვო დღის გატარებას - მჭლე ხორცზე, ან ჩვეულებრივ მწვანე ჩაის ჯანჯაფილის დამატებით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მეტეორიზმი ბავშვებში?

კოლიკა და შებერილობა არის პრობლემა, რომელსაც ყველა მშობელი აწყდება. ამ ფენომენის თავიდან აცილების მიზნით, თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვს მიეცით საკვები, რომელიც იწვევს ნაწლავებში გაზის გამოწვევას. გარდა ამისა, თუ ბავშვი ძუძუთია, დედამ უარი უნდა თქვას შემდეგ საკვებზე:

1. ცხიმოვანი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
2. ახალი ბოსტნეული და ხილი;
3. პარკოსნები - ოსპი, ლობიო, ბარდა;
4. კომბოსტო;
5. ბოლოკი, ბოლოკი;
6. საფუარის ცომეული.

თუ ბავშვში გაზის წარმოქმნა გამოწვეულია საჭმლის მონელების პრობლემებით, მაშინ უნდა გამორიცხოთ ცხიმოვანი და ცხარე საკვები, ხაჭო, ჭარხალი, კიტრი, კეფირი, სოკო და საფუარი პური.

საკვების მიღება, რომელიც იწვევს შეშუპებას, შეიძლება, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა შეზღუდოთ მათი რაოდენობა, ან შეუთავსოთ საკვებს, რომელიც გამორიცხავს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას.

რა საკვები უნდა მიირთვან ადამიანებმა, რომლებსაც ხშირად აწუხებთ მეტეორიზმი?

შებერილობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ მსუბუქი, ადვილად მოსანელებელი საკვები. ასევე, პროდუქტებმა არ უნდა გამოიწვიოს დუღილის პროცესების პროვოცირება - ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი იწვევს ისეთ უსიამოვნო ფენომენს, როგორიცაა მეტეორიზმი.

ყველაზე გავრცელებული საკვები, რომელსაც ექიმები ურჩევენ ადამიანებს, რომლებსაც ხშირად აწუხებთ შებერილობა, არის:

• დამსხვრეული წიწიბურა, ბრინჯი;
• მსუბუქი ბოსტნეულის სუპები შეწვის გარეშე;
• პირველი და მეორე კლასის პური ხორბლისგან, საფუარის დამატების გარეშე;
• ხორცი ან თევზი - გამომცხვარი, მოხარშული, ორთქლზე მოხარშული;
• ომლეტები მინიმალური რაოდენობით ზეთით;
• უცხიმო ხაჭო;
• მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთები - ზეითუნის, მზესუმზირის;
• უცხიმო ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე;
• მოხარშული ბოსტნეული;
• გამომცხვარი ვაშლი ცოტა თაფლით და დარიჩინით;
• გვირილის ინფუზია, ვარდის ჩაი.

თუ გაწუხებთ კითხვა, რომელი საკვები არ იწვევს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას, ამაზე ამომწურავი პასუხი გავეცი.

თუ შებერილობას თან ახლავს უსიამოვნო ან მტკივნეული შეგრძნებები, ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ სანელებლებად გამოიყენოთ ჯანჯაფილის ჩაი, კამა ან ცილი. ეს არის ბუნებრივი წარმოშობის ანტისპაზმური საშუალებები, ანუ ასეთი პროდუქტები ეფექტურად ხსნის ტკივილს. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავის ტონის შენარჩუნებას და ეფექტურად აღმოფხვრის ანთებით პროცესს.

ფაქტი! თუ უხვად მიირთმევთ სანელებლებით შემწვარ კერძს, უნდა გახსოვდეთ, რომ ჭამის დროს ზედმეტი დალევა ამცირებს მწვანილის სასარგებლო თვისებებს.

ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია საკვების პასუხისმგებლობით შერჩევა. სტატიაში დეტალურად არის აღწერილი, თუ რა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მათი ხშირი მოხმარება.

• ხილი და ბოსტნეული საჭიროებს თერმულად დამუშავებას;
• სალათები უნდა იყოს მხოლოდ მცენარეული ზეთით;
• არ არის საჭირო შემწვარი და შებოლილი საკვების ჭამა;
• ჭამის დროს არ უნდა დალიოთ ტკბილი გაზიანი სასმელები;
• გამოყენებამდე პური უნდა გაშრეს;
• პარკოსნების (ლობიო, ბარდა და ა.შ.) მოხარშვამდე ისინი წყალში 5-8 საათის განმავლობაში უნდა ჩაყაროთ;
• არ არის საჭირო ღამით საკვების მიღება, რომლის მონელებას დიდი დრო სჭირდება - სოკო, ხორცი;
• შეგიძლიათ დალიოთ ჭამამდე არა უგვიანეს 30 წუთით ადრე, ხოლო ჭამიდან არა უადრეს 30 წუთისა;
• ყველა საკვები საფუძვლიანად უნდა დაღეჭოთ და თავი აარიდოთ მაგიდასთან საუბარს.

გარდა ამისა, მეტეორიზმისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ სუფთა ჰაერზე სეირნობა, სპორტი და ა.შ. და, რა თქმა უნდა, უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც ამცირებს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას.

თუ ზემოთ აღწერილი ყველა ღონისძიებამ შედეგი არ გამოიღო, ეს შეიძლება მიუთითებდეს პათოლოგიების არსებობაზე. ამიტომ უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს - ის ჩაატარებს აუცილებელ დიაგნოსტიკურ ზომებს და დანიშნავს სწორ მკურნალობას.

წამლები, რომლებიც ამცირებენ გაზის წარმოქმნას

თუ ვერ გაუძლებთ, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამხმარე მედიკამენტები:

1. დამთრგუნველი აირები - ბობოტიკი, ესპუმსანი და სხვ.;
2. ადსორბენტები – სორბექსი, თეთრი ქვანახშირი;
3. ანტისპაზმური საშუალებები - No-shpa, Spasmol.

ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია არ მიიღოთ თვითმკურნალობა. საუკეთესო ვარიანტია პრობლემის მიზეზის პოვნა და მისი აღმოფხვრა. ამაში კვალიფიციური გასტროენტეროლოგი დაგეხმარებათ.

შებერილობა (სინონიმი: მეტეორიზმი) არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ნაწლავებში გაზების გადაჭარბებული დაგროვებით. მეტეორიზმი არის სიმპტომი და არა დამოუკიდებელი დაავადება. ამ სტატიაში განვიხილავთ საკვებს, რომელიც არ იწვევს გაზებს და შეშუპებას.

ყურადღება! დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციაში, მე-10 რევიზიაში, სიმპტომი მითითებულია კოდით R14.

შებერილობის მიზეზები

აირისებრი ნარჩენების პროდუქტების კომპონენტები: აზოტი, წყალბადი, მეთანი, ნახშირორჟანგი და გოგირდის ნაერთები. ნაწლავის გაზების უმეტესობა წარმოიქმნება Escherichia coli-ს, Bacteroides vulgatus-ის ან Methanobrevibacter smithii-ის მიერ მონელების შედეგად. ისინი აწარმოებენ წყალბადის, მეთანისა და გოგირდის აალებადი ნაერთებს.

ნახშირორჟანგი წარმოიქმნება, როდესაც კუჭში საკვები რეაგირებს მარილმჟავასთან. ადრე ითვლებოდა, რომ სუნი იწვევდა წყალბადის სულფიდს, სკატოლს და ინდოლს. თუმცა 1984 წელს გაზის ქრომატოგრაფიულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ უსიამოვნო სუნის გამომწვევი ძირითადი კომპონენტები იყო გოგირდის ნაერთები: მეთანეთიოლი, წყალბადის სულფიდი და დიმეთილ სულფიდი.

ორსულობის დროს ჰორმონების ზემოქმედების გამო ბევრ ქალს აწუხებს ყაბზობა და მეტეორიზმი. იმის გამო, რომ პროგესტერონის მომატებული დონე ამშვიდებს ორგანოებს, მათ შორის ნაწლავებს, ის დუნე ხდება. რეგულარული საკვების გამოყენება იწვევს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას და დამპალ პროცესებს. შემდგომში მუცელი იბერება, რაც იწვევს აბდომინალგიას და მეტეორიზმის სხვა სიმპტომებს.

ჩვილები განიცდიან მეტეორიზმი ცხოვრების პირველ თვეებში. აეროფაგია (ჰაერის გადაყლაპვა) მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სამთვიანი კოლიკის განვითარებაში. გაზების გადაჭარბებული გამომუშავება ბავშვში აუტანელ ტკივილს იწვევს, მაგრამ რამდენიმე კვირის შემდეგ მეტეორიზმი სპონტანურად ქრება. ჩვილ ბავშვთა კოლიკის ერთ-ერთი ყველაზე დამაჯერებელი ახსნა არის ნაწლავის ნერვული სისტემის განუვითარებლობა.

მეტეორიზმი შეიძლება იყოს სხვადასხვა მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი. აკარბოზა, მიგლიტოლი, ჰიპოგლიკემიური საშუალებები, პენიცილინის ანტიბიოტიკები, ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (დიკლოფენაკი), ასევე ლაქტულოზა და სხვა საფაღარათო საშუალებები შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე მეტეორიზმი.

შფოთვამ და სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ჩივილები (მეტეორიზმის ჩათვლით). ზოგიერთი პაციენტი ზოგჯერ ძალიან სწრაფად ჭამს და გადაყლაპავს ზედმეტ ჰაერს (აეროფაგია). ზოგიერთ შემთხვევაში მეტეორიზმი გამოწვეულია დიეტური ჩვევებით.

გაზის შეწოვის დარღვევის მიზეზები:

• პორტალური ჰიპერტენზია: კარიბჭის ვენა ატარებს სისხლს მუცლის ღრუს ორგანოებიდან ღვიძლში. როდესაც წნევა მაღალია, სისხლი გროვდება ამ სისხლძარღვთა არეში. ამ მდგომარეობას სხვადასხვა მიზეზი აქვს და გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე. ჰიპერტენზიას თან ახლავს მეტეორიზმი და ანორექსია. ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზი არის ღვიძლის დაავადება;
• გულის უკმარისობა: როდესაც მარჯვენა პარკუჭი ან მთლიანად გული მნიშვნელოვნად დასუსტებულია, ზოგჯერ ღვიძლში გროვდება ვენური სისხლი, რომელიც გულში უნდა მიედინებოდეს. შედეგი არის პორტალური ჰიპერტენზია.

კუჭის ან ნაწლავების ფუნქციონირების დარღვევის მიზეზები (ქრონიკული ან მწვავე დისმოძრაობა):

• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS): IBS ითვლება მეტეორიზმის ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ მიზეზად. IBS-ში აღინიშნება ნაწლავის მოძრაობის ნიმუშის ქრონიკული დარღვევა და ნაწლავი მტკივნეული სიგნალებით რეაგირებს ჰაერის ნორმალურ შემცველობაზე. IBS ხშირად იწვევს ნაწლავის მოძრაობის დარღვევას - დიარეას, ყაბზობას ან სხვა მდგომარეობებს;
• კუჭის დამბლა (გასტროპარეზი, კუჭის ატონია): კუჭის კედელში კუნთების აქტივობა სუსტდება ან პარალიზებულია სხვადასხვა მიზეზის გამო. კუჭის მწვავე დამბლა შეიძლება მოხდეს სისხლში შაქრის მკვეთრი ვარდნის შედეგად შაქრიანი დიაბეტის დროს დიაბეტური კომით ან კომის მაღალი რისკით. კუჭის ქრონიკული დაქვეითებული დაცლა, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს განსაკუთრებით დიაბეტური ნერვის დაზიანებასთან, იწვევს მუდმივ სისავსეს, წნევას, ტკივილს მუცლის ზედა ნაწილში, გულისრევას, ღებინებას, რაც იწვევს წონის პრობლემებს;
• ნაწლავის დამბლა: როდესაც ნაწლავის მოძრაობა მცირდება, აირის ტრანსპორტი შენელდება. ზოგჯერ ეს იწვევს ნაწლავის გაუვალობას. თუმცა, დამბლა შეიძლება იყოს რეაქცია სხვა მწვავე მოვლენაზე: ოპერაცია, თირკმლის კოლიკა, მწვავე პანკრეატიტი ან ნაწლავში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. სიმპტომებში შედის ძლიერი მეტეორიზმი, მაგრამ ჩვეულებრივ განავლის დაკარგვის გარეშე. გამომწვევი მიზეზიდან გამომდინარე, შეიძლება მოხდეს გულისრევა, მეტ-ნაკლებად ძლიერი ღებინება და მუცლის ძლიერი ტკივილი.

Მნიშვნელოვანი! ექიმებმა უნდა განასხვავონ მეტეორიზმი ეგრეთ წოდებული ნაწლავის ფსევდოობსტრუქციისგან. ფსევდო-ობსტრუქცია საჭიროებს სასწრაფო ქირურგიულ ჩარევას.

ბევრს ეკითხება, რომელი ხილი იწვევს გაზებს ყველაზე ხშირად? ზოგადად, ხილი, რომელიც შეიცავს უამრავ თესლს, წარმოადგენს მეტეორიზმის რისკ-ფაქტორს ზრდასრულ მამაკაცებში, ქალებში და ბავშვებში.

Მნიშვნელოვანი! თუ ეჭვი გაქვთ კუჭ-ნაწლავის მწვავე დამბლაზე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.

ნარკოტიკები, რომლებიც გამორიცხავს გაზების წარმოქმნას

მედიცინაში არ არსებობს მაღალეფექტური კარმინაციული პრეპარატები. ამიტომ, თერაპიის მიზანია შეშუპების თავიდან აცილება. ხშირ შემთხვევაში, მედიკამენტები არ არის საჭირო. ბევრი ნაწლავის ჩივილი, რომელიც იწვევს მეტეორიზმი, შეიძლება შემსუბუქდეს თქვენი დიეტის შეცვლით.

თუ მეტეორიზმი ავადმყოფობის შედეგია, პირველ რიგში საჭიროა მისი მკურნალობა. ნაწლავის ქრონიკული ანთებითი დაავადების დროს მკურნალობა ჩვეულებრივ იწყება ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით, როგორიცაა კორტიზონი ან სხვა პრეპარატები, რომლებიც თრგუნავენ სხეულის იმუნურ სისტემას (იმუნოსუპრესანტები). საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების ნაკლებობის გამო დისპეფსიით გამოწვეული მეტეორიზმის დროს გამოიყენება ფერმენტული პრეპარატები. აგენტები, რომლებიც ამცირებენ გაზების წარმოქმნას, ყოველთვის არ არის საჭირო.

IBS თან ახლავს მძიმე მეტეორიზმი. ერთ კვლევაში მკვლევართა ჯგუფმა აღმოაჩინა, რომ B. bifidum-ის უნიკალური ბაქტერიული შტამი, MIMBb75, შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მეტეორიზმის სიმპტომები.

მეტეორიზმის სამკურნალოდ ხელმისაწვდომია სხვადასხვა პროდუქტი:

• ქაფის დამცავი საშუალებები ხელს უშლის ნაწლავებში დიდი რაოდენობით გაზების დაგროვებას. აფთიაქში შესაძლებელია საღეჭი ტაბლეტების სახით გამწმენდი საშუალებები;
• ანტისპაზმური საშუალებები ხსნის ტკივილს ნაწლავის კედლების შეკუმშვის შედეგად;
• დეპრესიისთვის გამოწერილი ზოგიერთი წამალი (ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები) დაბალი დოზებით ეხმარება მუცლის ტკივილს და ჭარბ ფერმენტაციას.

ნებადართული პროდუქტები მეტეორიზმისთვის

მეტეორიზმი იწვევს მნიშვნელოვან ფსიქიკურ დისკომფორტს, მაგრამ თერაპია ჩვეულებრივ არ არის საჭირო. პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტური ჩვევები და მიიღოთ არაგაზის წარმომქმნელი საკვები. რამდენიმე ცვლილებამ შეიძლება მთლიანად აღმოფხვრას მეტეორიზმის სიმპტომები. რეკომენდირებულია თავი აარიდოს საკვებს, რომელსაც პაციენტი ვერ იტანს და მცირე ულუფებით, ვიდრე დიდი ულუფებით. რეგულარული გარე ვარჯიში მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას და ამცირებს შებერილობის ალბათობას.

პროდუქტების სია, რომლებიც არ იწვევენ გაზის წარმოქმნას და დუღილს:

• Თეთრი პური;
• რაფინირებული შაქარი;
• ფქვილის პროდუქტები.

სხვადასხვა სამკურნალო მცენარეები: ცერეცო, პიტნა, ანისული, ცილი, ხელს უწყობს კრუნჩხვებისა და გაზების მოცილებას. ისინი შესაფერისია ორსული და მეძუძური ქალებისთვის. თუ ბავშვებში ძლიერი მეტეორიზმი კოლიკასთან ერთად ხდება, უნდა მიმართოთ ექიმს დაავადების ზუსტი მიზეზის გასარკვევად.

იცით თუ არა საუკეთესო პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევს გაზს?

საუკეთესო პროდუქტების არჩევა, რომელიც არ იწვევს გაზებს, შებერილობას და მეტეორიზმი

1. საკვები, რომელიც თავიდან აიცილებთ ნაწლავის გაზებს და შეშუპებას

ხანდახან აღმოჩნდებით მნიშვნელოვან სიტუაციაში, სადაც ბოლო რამ უნდა გქონდეთ. საბედნიეროდ, არსებობს საკვები, რომელიც ნაკლებად იწვევს გაზებს. ეს ის პროდუქტებია, რომლებსაც შეგიძლიათ მიმართოთ, როცა უნდა იყოთ დარწმუნებული, რომ გაბერილი მუცლის სირცხვილი არ გექნებათ.

როგორც წესი, გაზიანი საკვები არის საკვები, რომელიც შეიცავს გარკვეული ტიპის ნახშირწყლებს და/ან ხსნად ბოჭკოებს. ეს ნივთიერებები მთლიანად არ შეიწოვება წვრილ ნაწლავში და ამიტომ შედიან მსხვილ ნაწლავში, სადაც მათ ესხმიან ნაწლავის ბაქტერიები. ამ პროცესის გვერდითი პროდუქტია გაზი.

ასე რომ, გაზების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ საპირისპირო – საკვები, რომელიც მთლიანად იშლება წვრილ ნაწლავში. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები, რომელიც იწვევს ნაწლავის გაზს, ნორმალურია და რომ ბევრი გაზიანი საკვები კარგია გაზისთვის, როგორიცაა კომბოსტო და სოკო.

ამიტომ, პირველ რიგში აირჩიეთ ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები იმ დროისთვის, როცა აბსოლუტურად აუცილებელია, დარჩეთ გაზის გარეშე.

პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევენ გაზს

2. ცხოველური ცილები

ჩვენი ორგანიზმი კარგად არის შექმნილი ცილების მოსანელებლად. ცხოველური ცილების წყაროები არ შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც ფერმენტირებული იქნება ნაწლავის ამ მავნე ბაქტერიების მიერ. ამიტომ, თუ თქვენ გადაწყვეტთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილიდან ჭამას, დარწმუნებული იყავით, რომ შებერილობა არ მოჰყვება.

აუცილებლად მიირთვით ეს საკვები პურის გარეშე. მაგრამ, ჭიქურები და ღვეზელები შეიძლება შეიცავდეს შაქარს, ნიორს ან ხახვს, ყველა მათგანს შეუძლია გაზის გამომუშავება.

1. საქონლის ხორცი;
2. ქათამი;
3. კვერცხები;
4. თევზი;

თუ გადაწყვეტთ არ მიირთვათ ცხოველური პროდუქტები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალი სხვა არაგაზიანი საკვები.

3. არაგაზიანი ბოსტნეული

როგორც ხედავთ, ბევრი ბოსტნეულია, რომელიც საკმარისად დაბალია ნახშირწყლების შემცველობით, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ხელი შეუწყოს ნაწლავის ფერმენტაციას. ისინი ყველა შენთვის კარგია, ასე რომ მიემხრო მათ.

1. Წიწაკა;
2. ბოკ ჩოი;
3. კიტრი;
4. ცერეცო;
5. მწვანილი, როგორიცაა კალე ან ისპანახი;
6. Მწვანე ლობიო;
7. სალათი;
8. ისპანახი;
9. Პომიდვრები;
10. ყაბაყი;

4. ჯერ კიდევ ხილი

ასევე არსებობს მთელი რიგი ხილი, რომლებსაც აქვთ ნაკლებად გაზიანი რეპუტაცია. თუმცა, იმ დღეებში, როდესაც თქვენ უნდა იყოთ ნაკლებად გაზი, მიირთვით ისინი ზომიერად.

არსებობს შეზღუდვა, თუ რამდენი ხილის ნახშირწყლები შეიძლება შეიწოვოს თქვენს ორგანიზმს ერთდროულად. რაც უფრო მეტ ხილს მიირთმევთ - თუნდაც ამ ნაკლებად გაზიანი ვარიანტებიდან - მით უფრო დიდია არასასურველი გაზების გაჩენის ალბათობა.

5. იოგურტი და სხვა ფერმენტირებული საკვები

ფერმენტირებული საკვები არის საკვები, რომელიც მომზადებულია ისე, რომ ნებისმიერი ფერმენტირებადი ნახშირწყლები წინასწარ დუღდება საკვებში არსებული ბაქტერიების მიერ. ეს იწვევს არა მხოლოდ საკვებს, რომელიც შეიცავს ნაწლავებისთვის სასარგებლო ბაქტერიებს, არამედ საკვებს, რომელიც ნაკლებად იწვევს გაზებს.

1. ფერმენტირებული ბოსტნეული;
2. კეფირი;
3. იოგურტი (შაქრის გარეშე);

6. მინიმალური გაზის მარცვლები

შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა გაიგებთ, რომ ხორბლის პროდუქტებში არის გარკვეული ნახშირწყლები, რომლებიც ხელს უწყობენ გაზს. ასე რომ, შემდეგი ვარიანტები საუკეთესო ვარიანტია იმ დროისთვის, როდესაც უბრალოდ არ გინდათ გაზთან გამკლავება.

7. არაგაზიანი საჭმლის

უგაზო ბოსტნეულთან და ხილთან ერთად, არსებობს რამდენიმე კარგი გაზიანი საჭმლის ვარიანტი სწრაფი საჭმლისთვის.

თხილი: კონკრეტულად მაკადამია, პეკანი და ნიგოზი.
ყველი: ჩედარის ჯოხი, მოცარელა ან შვეიცარიული.

8. საკვების არჩევანი ქრონიკული გაზისა და შებერილობის პრობლემებისთვის

სამწუხაროდ, როგორც ხედავთ, უსაფრთხო საკვების ჩამონათვალი ცოტა შეზღუდულია. ეს მას ნაკლებად იდეალურს ხდის, როგორც ყოველდღიური კვების გეგმა.