ვისწავლოთ ცეკვა ტექტონიკა. ტექტონიკის სწავლება

სულ უფრო მეტი ადამიანი ოცნებობს იმაზე, თუ როგორ დამოუკიდებლად ისწავლოს ტექტონიკის ცეკვა სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალი მოცეკვავეები ამბობენ, რომ აუცილებელია ცეკვის სკოლებში ჩარიცხვა, ამ ადამიანების დიდმა ნაწილმა დაიწყო სახლში ვარჯიში, უნარების ამაღლება და გარკვეული აღმოჩენები. ასე რომ შეუძლებელი არაფერია.

ამჯერად ჩვენი საიტი ეცდება თავის მკითხველს სწორი მხრიდან მიუდგეს ტექტონიკის სწავლების საკითხს, რათა სწავლის გაგრძელების სურვილი არასოდეს დაგტოვოთ და ეფექტურობა მაქსიმალური იყოს. ჩვენ ვისაუბრებთ CD-ის სახელმძღვანელოებზე, მუსიკაზე, ვიდეო გაკვეთილებზე ტექტონიკაზე და ასევე, როგორ სწორად მოამზადოთ თქვენი ბინა გაკვეთილებისთვის.

თითქმის ყოველთვის, დამწყები ფიქრობენ ცალმხრივად და პირდაპირ. ისინი ინტერნეტში ეძებენ სხვადასხვა ვიდეოებს თემაზე: როგორ ვისწავლოთ ცეკვა სახლში ტექტონიკის ვიდეო, ჩაიცვით ვიწრო შარვალი და ცდილობთ გაიმეოროთ ყველა მოძრაობა. რა თქმა უნდა, ასეთი გაკვეთილების შემდეგ თავში რაღაც დარჩება, მაგრამ თქვენი ვარჯიში დიდხანს არ გაგრძელდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცეკვას სულის და მკაფიო დამოკიდებულების გარეშე უახლოვდებით და უბრალოდ ბრმად იმეორებთ.

Ისე, მიაღწიეთ გადამწყვეტ დამოკიდებულებას და ძლიერ სურვილს. უთხარი საკუთარ თავს - მინდა ვისწავლო და ყველაფერს გავაკეთებ ამისთვის, რადგან არ მინდა უბრალოდ ცეკვის მიბაძვა, არამედ ვიწრო წრეში მაინც გავხდე ცნობილი და ცნობადი მოცეკვავე. სწორ მოტივაციას და დამოკიდებულებას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ვარჯიშზე დახარჯული დრო.

ნუ იჩქარებთ კომპიუტერის ჩართვას და ტექტონიკის სწავლებასთან დაკავშირებული ყველა ვიდეოს ჩამოტვირთვას; პირველ რიგში, მოემზადეთ საკუთარი თავი და თქვენი სახლი გაკვეთილებისთვის. იმისათვის, რომ მეზობლები არ მოხვდნენ მილებში, იატაკზე დააგდეთ ხალიჩა ან სპეციალური სპორტული ხალიჩა, ან თუნდაც რამდენიმე. დაკიდეთ სარკე ოთახში, სადაც ისწავლით.

თქვენ ყოველთვის უნდა ნახოთ საკუთარი თავი გარედან.მაშინაც კი, თუ ტრენერის შემდეგ ვიდეოზე გაიმეორეთ, ზოგჯერ გაჩერდით და გაიმეორეთ სარკის წინ. თქვენ ნახავთ, თუ როგორ განსხვავდება ჩვენი აღქმა ჩვენი მოძრაობების შესახებ იმისგან, თუ როგორ გამოიყურება იგივე მოძრაობები გარედან. უმჯობესია რამდენიმე სარკე დააყენოთ ისე, რომ რამდენიმე ხედვის კუთხე იყოს.

შეუძლებელია სწრაფად ისწავლო ცეკვა, თუ ის ხელთ არ გაქვს სასურველი ჟანრის მუსიკა. ასე რომ, გარკვეული დრო დაუთმეთ ტრეკის პოვნას, რომელიც შეესაბამება თქვენს პრაქტიკას. ჯერ მხოლოდ ერთი ან ორი ტრეკი დაგჭირდებათ, სრულად უნდა იგრძნოთ მათი რიტმი და შემდეგ გადახვიდეთ სხვებზე.

დავუშვათ, რომ თქვენ ჯერ არ იცნობთ კონკრეტულ შემსრულებლებს, მაგრამ გსურთ გაიგოთ სად და რა უნდა ჩამოტვირთოთ პრაქტიკისთვის. ეს შეიძლება მარტივად მოგვარდეს, თქვენ უნდა ჩამოტვირთოთ თემატური კოლექციები, მაგალითად, Electro Dance, Tectonic Killer და ასე შემდეგ. კოლექციაში მითითებული უნდა იყოს შეგროვების თვე და წელი. ბუნებრივია, რაც უფრო იზრდება, მით უფრო უარესდება.

შეგიძლიათ ეწვიოთ ტექტონიკის თემატურ საიტებს და გადმოწეროთ ყველაფერი იქიდან, ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ ტორენტ ტრეკერს და ჩამოტვირთოთ სასურველი არჩევანი. ჩვენ აღვწერთ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ქვემოთ, მაგრამ ახლა დავუშვათ, რომ თქვენ ჩამოტვირთეთ რამდენიმე კოლექცია და გსურთ აირჩიოთ რამდენიმე შესანიშნავი სიმღერა.

თუ ძალიან გინდა ტექტონიკის ონლაინ სწავლა, მაშინ უნდა აირჩიოთ სიმღერა, რომელსაც მთელი სხეულით გრძნობ, რომელიც გაიძულებდა იმპროვიზაციას, მოძრაობას, ცეკვას სრული თავდადებით, ანუ ჩართო. როდესაც იპოვით, უნდა დაიწყოთ ამისთვის ვარჯიში - გაიმეორეთ ყველაფერი ტრენერის შემდეგ ვიდეო გაკვეთილიდან.

რჩება მხოლოდ პატარა საკითხი - იპოვნეთ კარგი გაკვეთილი, იყიდეთ ან გადმოწერეთ. ადრე ფიქრობდნენ, რომ YouTube-ს ჰქონდა ყველაფერი, რაც გჭირდებოდათ, მაგრამ ახლა აზრები იყოფა. ვერავინ ამტკიცებს, რომ ეს იყო ვიდეო ჰოსტინგი, რამაც მას ასეთი პოპულარობა მისცა, მაგრამ ახლა ევოლუციის რაუნდი კიდევ უფრო შორს წავიდა.

ადრე ტექტონიკას გვასწავლიდნენ ფრანგი მოცეკვავეები, მკაფიო ახსნა-განმარტებისა და თარგმანის გარეშე. მოზარდებს არჩევანი არ ჰქონდათ, ისინი იმეორებდნენ და აკეთებდნენ ექსპერიმენტებს მაქსიმალურად. გავიდა დრო და ჩვენს ქვეყანაში ტექტონიკის სწავლების სკოლები გამოჩნდა. სკოლების შესანარჩუნებლად, მწვრთნელებმა დაიწყეს დამთავრება პროფესიონალური, მაღალი ხარისხის ვიდეო რუსულ ენაზე.

ახლა შეუძლებელია წარმოიდგინო ადამიანი, რომელიც სახლში ისწავლის და არ ჰქონდეს ასეთი დისკი. უპირატესობები აშკარაა - საკუთარი მოქნილობისა და რიტმის განვითარება, მუსიკის ანალიზი, იმპროვიზაცია, შესრულების სიჩქარე, კავშირების რეკომენდაციები, კარგად გააზრებული სასწავლო სქემა, რუსული ხმა, თავად სურათის შესანიშნავი ხარისხი და რუსული კომენტარები.

მოდით შევხედოთ სად ვიყიდოთ მაღალი ხარისხის საგანმანათლებლო CD-ები და შემდეგ განვიხილოთ სად გადმოვწეროთ ასეთი ვიდეო უფასოდ. ვისაც სიხარბე არ აწუხებს და მზადაა ოცნების გულისთვის ფული დახარჯოს, შეუძლია ოზონში წავიდეს და დაწვრილებით დაათვალიეროს DVD სახელწოდებით . დეტალური აღწერა არის თავად ოზონზე, სადაც ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ იგივე გამოცემის დისკი, მხოლოდ მოწინავე მოცეკვავეებისთვის.

ვისაც სურს სწავლა, მაგრამ არ სურს ფულის დახარჯვა, შეუძლია წასვლა rutracker.orgდა სრულიად უფასოდ ჩამოტვირთოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ.

იმისათვის, რომ იპოვოთ ის, რაც გჭირდებათ, აირჩიეთ განყოფილება "ცეკვა, სხვადასხვა"და შეიყვანეთ საძიებო ზოლში ტექტონიკი. თქვენ იხილავთ დაახლოებით 20 ხელებს მაღალი ხარისხის სასწავლო ვიდეოებით. ბუნებრივია, შეიძლება იყოს სამოყვარულო კადრები, მაგრამ შეგიძლიათ იპოვოთ ნამდვილი შედევრები.

მაგალითად, განაწილება პირველი პრო გაკვეთილიდამზადებულია რუსეთის ფედერაციის ტექტონიკის ერთ-ერთი ყველაზე პროფესიული სკოლის მასწავლებლის მიერ. ამაზე უკეთესი სახელმძღვანელოს პოვნა რუსულად რთული იქნება, რომელიც დიდ ყურადღებას აქცევს დეტალებს და დეტალებს. ასევე კარგი საჩუქარი პაველ კოვალენკოს მოუწოდა ელექტრო ცეკვა, რომელიც არა მხოლოდ ხელმისაწვდომია გაგების თვალსაზრისით, არამედ ყველაზე სრულად მოგვითხრობს, თუ როგორ სწრაფად ვისწავლოთ როგორ იცეკვოთ ტექტონიკა სახლში.

ზოგადად, თქვენ უნდა გესმოდეთ მთავარი იდეა - ნუ დაკარგავთ დროს YouTube-ის ვიდეოებზე, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ პროფესიონალური, გააზრებული და სრული გაკვეთილებით. როგორც კი ყველაფერი ხელთ გაქვთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ სისტემატური და მიზნობრივი კვლევები.

დაგჭირდებათ:

• მუსიკალური ცენტრი;
• ფონოგრამა;
• ფართო სპორტული კოსტუმი;
• სარკე;
• ხალიჩა.

აჩვენე სხვებს

სწავლა სახლში

ისწავლე ცეკვა შენი ხელებით. ჰიპ-ჰოპის ცეკვის ვიდეო გაკვეთილი.

ტექტონიკა დამწყებთათვის – ვიდეო გაკვეთილი

მაგარი მოძრაობები

მოძრაობების დასახელება: 1.The WOP. 2. ჰიტები. 3. ვუ-ტანგი

ვიდეო მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს ჰიპ-ჰოპის ცეკვა სახლში სწრაფად და მარტივად.

========================================

ფეხებით ცეკვის სწავლა, ფეხის მოძრაობები: https://goo.gl/8TsRW5

მარტივი მოძრაობები დამწყებთათვის და ბავშვებისთვის: https://goo.gl/eYJzKb

მოძრაობები მოწინავეებისთვის: https://goo.gl/j11WNE

ხელების, მხრების, მკერდის მოძრაობები: https://goo.gl/uwZ7Ey

===============================================

მარტივი ხელის მოძრაობები ნებისმიერი ცეკვისთვის, შეგიძლიათ გააკეთოთ ფლეშმობი, ცეკვა, პერფორმანსი წვეულებისთვის, წვეულება, შესრულება სცენაზე, დისკოთეკაში, კლუბში თანამედროვე მუსიკასთან ერთად. მარტივი და სწრაფი, ზედმეტი ნივთების გარეშე. მარტივი მოძრაობები ბავშვებისთვის, მოზრდილებისთვის, დამწყებთათვის, ცეკვის მოყვარულებისთვის, ბავშვებისთვის, ბიჭებისთვის და გოგოებისთვის, მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის.

საცეკვაო ვარჯიში, გაკვეთილი, თუ როგორ იცეკვოთ ლამაზად და მაგრად ფეხებით, მკლავებით, მხრებით, მკერდით, თავით, მთელი სხეულით. ისწავლეთ ცეკვა ერთ წუთში. ჰიპ ჰოპის, ჰაუსის, ბრეიქ დენსის ძირითადი მოძრაობები.

ჩემი ცეკვის და ჩემი სტუდენტების ვიდეოები შეგიძლიათ ნახოთ არხზე: https://www.youtube.com/channel/UC_z5sreQ-pY6fB-4e_rl8Fg?view_as=public

ვიდეო მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს ჰიპ ჰოპის ცეკვა სახლში სწრაფად და მარტივად. ხელების მარტივი მოძრაობები ნებისმიერი ცეკვისთვის, შეგიძლიათ გააკეთოთ ფლეშმობი, ცეკვა, წვეულების მოწყობა, კლუბში ცეკვა, დისკოთეკა თანამედროვე მუსიკისთვის, შესრულება სცენაზე. მარტივი და სწრაფი, ზედმეტის გარეშე. მარტივი მოძრაობები ბავშვებისთვის, მოზრდილებისთვის, დამწყებთათვის, ცეკვის მოყვარულებისთვის, ბავშვებისთვის, ბიჭებისთვის და გოგოებისთვის, ბიჭებისთვის, მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის. ძირითადი მოძრაობები ჰიპ ჰოპი, სახლი, ბრეიკი, ბრეიკ დენსი.

ცეკვის ვარჯიში, გაკვეთილი, თუ როგორ უნდა იცეკვო ლამაზად და გასაოცარად ფეხებით.

ისწავლეთ ცეკვა ერთ წუთში.

#ვისწავლე ცეკვა შენი ხელით #hiphop dance #hiphop dance #ტუტორიალი #როგორ ვისწავლო ცეკვა #სკოლის მოცეკვავეები #ტრენინგი #ვარჯიში #ხელის მოძრაობები #ბავშვებისთვის #დამწყებთათვის #howtodancehiphop #howtodance #ტუტორიალი #ვიდეოგაკვეთილები #დისკო ცეკვა # საცეკვაო კლუბი #ისწავლე #ონლაინ #სწრაფად #ადვილი

ეს ვიდეო სასარგებლოა?თუ კი, დაწერეთ ᲒᲛᲐᲓᲚᲝᲑᲗ!

Tectonic არის მოდური ახალგაზრდული ცეკვის მიმართულება. მისი სწავლა ნიშნავს ბრბოს შორის გამორჩევას, საპირისპირო სქესის ყურადღების მიპყრობას და მეგობრების პატივისცემის მოპოვებას. თუ თქვენ გშურთ მოცეკვავეების ოსტატობით, აღფრთოვანებული ხართ და ფიქრობთ, რომ თქვენ თვითონ არ გაქვთ ამის უნარი, ბოლო პუნქტში აბსოლუტურად ცდებით! ტექტონიკური ცეკვის სწავლა მარტივად შეიძლება - გაიგეთ როგორ ქვემოთ!

დაგჭირდებათ:

• მუსიკალური ცენტრი;
• ფონოგრამა;
• ფართო სპორტული კოსტუმი;
• სარკე;
• ხალიჩა.

აჩვენე სხვებს

ტექტონიკის სამშობლოა საფრანგეთი, პარიზი, დაბადების წელი - 2000 წელი, ადგილი - საქალაქო მეტრო. ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდა ცეკვა, ის აერთიანებდა ტექნოს, ჰიპ-ჰოპის, ლოკინგის და მრავალი სხვა სტილის ელემენტებს. დიდი ხნის განმავლობაში ის დარჩა ახალგაზრდული ბრბოს ნაკრძალად, "დიდ სცენაზე" მხოლოდ შვიდი წლის ასაკში გამოჩნდა პარიზის ტექნო აღლუმის ფესტივალზე. დღეს ცეკვა პოპულარობას იძენს მთელ მსოფლიოში.

იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ტექტონიკის ცეკვა, წაიკითხეთ ჩვენი მოკლე რჩევები.

სწავლა სახლში

სახლში ტექტონიკის ცეკვის სწავლა ძალიან მარტივია. ყველაფერი გამოდის, არა? მაშინ - წადი კლუბში და აირკე წვეულება!

როგორ ვისწავლოთ ტექტონიკური ცეკვა

Tectonic არის მოდური ახალგაზრდული ცეკვის მიმართულება. მისი სწავლა ნიშნავს ბრბოს შორის გამორჩევას, საპირისპირო სქესის ყურადღების მიპყრობას და მეგობრების პატივისცემის მოპოვებას. თუ თქვენ გშურთ მოცეკვავეების ოსტატობით, აღფრთოვანებული ხართ და ფიქრობთ, რომ თქვენ თვითონ არ გაქვთ ამის უნარი, ბოლო პუნქტში აბსოლუტურად ცდებით! ტექტონიკური ცეკვის სწავლა მარტივად შეიძლება - გაიგეთ როგორ ქვემოთ!

დაგჭირდებათ:

• მუსიკალური ცენტრი;
• ფონოგრამა;
• ფართო სპორტული კოსტუმი;
• სარკე;
• ხალიჩა.

აჩვენე სხვებს

ტექტონიკის სამშობლოა საფრანგეთი, პარიზი, დაბადების წელი - 2000 წელი, ადგილი - საქალაქო მეტრო. ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდა ცეკვა, ის აერთიანებდა ტექნოს, ჰიპ-ჰოპის, ლოკინგის და მრავალი სხვა სტილის ელემენტებს. დიდი ხნის განმავლობაში ის დარჩა ახალგაზრდული ბრბოს ნაკრძალად, "დიდ სცენაზე" მხოლოდ შვიდი წლის ასაკში გამოჩნდა პარიზის ტექნო აღლუმის ფესტივალზე. დღეს ცეკვა პოპულარობას იძენს მთელ მსოფლიოში.

იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ტექტონიკის ცეკვა, წაიკითხეთ ჩვენი მოკლე რჩევები.

სწავლა სახლში

სახლში ტექტონიკის ცეკვის სწავლა ძალიან მარტივია. ყველაფერი გამოდის, არა? მაშინ - წადი კლუბში და აირკე წვეულება!

Tectonic არის ჰიპ-ჰოპთან შერეული ცეკვა, რომელიც გავრცელდა YouTube-ის წყალობით და გამოჩნდა პარიზის ქუჩებში. ის ევროპაში დაიწყო, ავსტრალიაში აიღო გეზი და ნელ-ნელა გავრცელდა შეერთებულ შტატებში. ტექტონიკა მილიონდოლარიან ინდუსტრიად იქცა, სადაც ექვსი წლის ბავშვებიც კი ირჩევენ ამ სიგიჟეს. მაშ, შენც გინდა?

ნაბიჯები

1 ისწავლეთ ცეკვა

1. 1 აირჩიეთ მუსიკა.ტექტონიკა ცეკვავს სხვადასხვა ტიპის ელექტროს, როგორიცაა ბინძური, პროგრესული ან ახალი; ბევრი ასევე ცეკვავს ელექტრო სახლში. მაგრამ დაიცავით სახლი ელექტრო, რადგან უცნაური იქნებოდა ტექტონიკური ცეკვა ჰარდკორამდე, არა? შეგიძლიათ სცადოთ ეს, მაგრამ კლუბში ყველა დაბნეული გიყურებთ.
2. გჭირდებათ იდეები? დამწყებთათვის კარგი შემსრულებლები იქნებიან DJ Ivan Flash, Marc De Siau, DJ Milok და Tecktologic. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ პოპულარული სიმღერების რემიქსები: Black Eyed Peas, David Guetta და Bastille მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია იმ შემსრულებლებისა, რომლებსაც აქვთ შესაფერისი რემიქსები.
3. 2 გააკეთეთ დიდი მოძრაობები თქვენი ხელებით.ტექტონიკური არის ცეკვა, რომელშიც დაახლოებით 80% მოძრაობს ხელებით და 20% ფეხებით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე სტანდარტული სვლა, ნებისმიერი მღელვარე, ჰი-ჰოპი ან მომაბეზრებელი, და რიტმის გრძნობა დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ პროფესიონალად საცეკვაო მოედანზე.
4. ზოგიერთი ადამიანი აღწერს მას, როგორც "ქარის წისქვილს" ან "როგორც შენი სხეული რეზინის ზოლია". სხვებმა შეიძლება აღწერონ ეს, როგორც ექსცენტრიული გზა ტრაფიკის მართვით, მაგრამ რომელი სპექტაკლიც არ უნდა აირჩიოთ, აღმოაჩენთ, რომ ეს ცეკვა არის ინტენსიური, დრამატული და ძალიან სისტემატური და ფერადი. მკლავი შეიძლება მოძრაობდეს პირდაპირ ან გვერდით, შემდეგ კი წრეები გააკეთოთ თქვენს თავზე. სიგიჟეა, მაგრამ მუსიკასთანაც უხდება.
5. 3 შემოატრიალეთ ფეხები გვერდიდან გვერდზე.ელექტრონული მუსიკა საკმაოდ სწრაფია, ამიტომ ეცადეთ, თქვენი ტემპი არ იყოს. გადაიტანეთ ქუსლები და ფეხის თითები გვერდიდან გვერდზე, წინ და უკან. მას შემდეგ რაც დაიჭერთ, შეგიძლიათ დაამატოთ გადაკვეთა და წონის ცვლა.
6. წიხლებს. ასწიეთ ფეხი კონდახისკენ, მოემზადეთ დარტყმისთვის. შემდეგ ამოიღეთ ფეხი და წინ წამოწიეთ და დადეთ მიწაზე. შეგიძლიათ ეს რამდენჯერმე გაიმეოროთ, ხელები მუდმივად ამოძრავეთ.
7. 4 გადაიტანეთ ხელები გარშემო და თავზე.ტექტონიკის ერთ-ერთი გამორჩეული მოძრაობაა მკლავების მოძრაობა თავის წინ, მის ირგვლივ და გვერდებზე. თუ თავზე ბაფთები გაქვთ, რიტმულად გაიხეხეთ ისინი.
8. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, თქვენი ხელები იქნება სადღაც თქვენს მხრებთან ახლოს, გამოწეული თქვენს გვერდებზე, თქვენს თავზე ან წრეებში კისრის გარშემო. რომელიმე ამ წერტილისთვის გაშალეთ მარჯვენა ან მარცხენა ხელი საჩვენებელი თითით ქვემოთ და წრიული მოძრაობით გადაიტანეთ თავიდან მოშორებით.
9. 5 გადაჯვარედინეთ ხელები სხვადასხვა გზით.ტექტონიკის ჩვეული მოძრაობაა მაჯაზე გადაჯვარედინებული მკლავები, რომლებიც მოძრაობენ მათ ორბიტაზე წრიული მოძრაობების დროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოაბრუნოთ წინამხარი და გადაკვეთოთ ხელები რთულ ნიმუშებად. ბევრი ადამიანი ინახავს ცალ ხელს ცენტრში, მეორეს კი გვერდზე, მის წინ ან ზემოთ, მუსიკის რიტმით ხელმძღვანელობს.
10. დარწმუნდით, რომ მუშაობთ ყველა დონეზე: ე.ი. დაბალ, საშუალო და მაღალზე; მარჯვენა, ცენტრი, მარცხნივ. გამოიყენეთ ყველაფერი! რაც უფრო მრავალფეროვანი იქნება თქვენი ცეკვა, მით უფრო ნაკლებად განმეორებადი (და უფრო შთამბეჭდავი) იქნება!
11. 6 დაამატეთ თქვენი საკუთარი შეხება.მიუხედავად იმისა, რომ ტექტონიკას აქვს საკმაოდ სტანდარტული მოძრაობები, კარგი იდეაა, რომ დაამატოთ მას საკუთარი სტილისა და რიტმის გრძნობა. აიღეთ საფუძვლები - ხელების სტრუქტურირებული და ინტენსიური მოძრაობები და შეუთავსეთ ისინი ფეხის მოძრაობებს - და გააკეთეთ ეს. სანამ ამ რიტმს იგრძნობ, ყველაფრისთვის მზად იქნები.
12. სცადეთ სხვადასხვა დონეზე მუშაობა მთელი სხეულით. ჩამოწიეთ ტანი, აწიეთ მუხლები, მოატყუეთ და იმოძრავეთ. შექმენით რთული ნიმუშები თქვენი ხელებით, გადაახლართეთ მაჯები, ითამაშეთ იდაყვებით და გადადით სწრაფიდან ნელ მოძრაობებზე. ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული!
13. 7 წადით წვეულებებზე თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად.ეწვიეთ კლუბებს, კონცერტებს, ელექტრონული მუსიკის ფესტივალებს და სხვა ელექტრონულ კონცერტებს და იცეკვეთ. შეხვდით სხვა ტექტონისტებს და დაიწყეთ ცეკვა საჯაროდ. თქვენ და მეგობრების ჯგუფს შეგიძლიათ დაიწყოთ ცეკვა სადმე, თუნდაც ეს იყოს ხალხმრავალი ავტოსადგომი, სავაჭრო ცენტრი, სკოლა ან სხვა ხალხმრავალი ადგილი. უბრალოდ სცადეთ და გაერთეთ!

2 შექმენით სურათი

1. 1 ჩაიცვით ტექტონისტივით.ზოგადი სტილი და, როგორც წესი, იგივეა, არის ვიწრო ჯინსი და ნათელი ფლუორესცენტური მაისურები. თუ ვიწრო ჯინსი არ არის თქვენი სტილი, შეგიძლიათ ჩაიცვათ სატვირთო შარვალი, უცხოპლანეტელები ან თუნდაც ალიგატორის ფეხების გამათბობლები. ყველაფერი, რაც ანათებს, გააკეთებს.
2. Tectonic უკვე შესაბამისი ბრენდია.

   როგორ ვისწავლოთ ტექტონიკური ცეკვა

   თქვენ შეიძლება გიჩივლოთ მწარმოებელმა კომპანიამ, თუ ტანსაცმელს ამზადებთ მათი თანხმობის გარეშე. თუ ეჭვი გეპარებათ, რა ჩაიცვათ, იყიდეთ ბრენდირებული ტანსაცმელი.

3. დაიმახსოვრეთ, ნამდვილი ტექტონიკოსები არც თუ ისე არჩევენ ტანსაცმელს და არც მოდას მიჰყვებიან. უმეტესობას უბრალოდ უყვარს ცეკვა და გართობა.
4. 2 მოდით გავიკეთოთ თმა.გოგოებს სჯობია თმა ჩამოიწიონ. ისინი არ უნდა იყოს მოკლე ან გრძელი, უბრალოდ არ მიამაგროთ ისინი თავის თავზე, რადგან ტექტონიკური მოძრაობების უმეტესობა თავთან ახლოს ხდება და კუდი შეიძლება შეგიშალოთ. ბიჭებისთვის, თმის ვარცხნილობა უნდა იყოს mullet mohawk. ეს ნიშნავს, რომ თმა უნდა იყოს გრძელი უკანა მხარეს, მოკლე გვერდებზე და გელიანი წინ. ცოტა გაუმჯობესდა?
5. თუ თქვენი სამუშაო ან სახლი არ იწონებს მოჰაკს, სცადეთ ფლუი თმის შეჭრა, ხელოვნური მოჰაკი ან ემო სტილი.
6. 3 აქსესუარების შერჩევა.არ დაგავიწყდეთ თქვენი სამაჯურები! ბევრი და ბევრი სამაჯური. თუ გნებავთ, მათ შეუძლიათ ახვიდეთ თქვენს წინამხრამდე. და თუ ისინი ანათებენ, კიდევ უკეთესი.
7. სერიოზულად, ყველაფერი უნდა გაბრწყინდეს. იპოვეთ ნებისმიერი რეივი, რომელსაც აქვს ტექტონიკური მუსიკა და ანათებს მბზინავი ჯოხებით და სხეულის არტით. რაც უფრო ნათელი, მით უკეთესი!

• მოძებნეთ ვიდეოები YouTube-ზე, ისწავლეთ ეს სვლები ძალიან კარგად და შეურიეთ ისინი საკუთარ თავს, რათა პოზერს არ ჰგავდეთ.
• მოძებნეთ Wantek Tecktonik და SMBD გუნდები.
• Glowstiking (ან, ლიკვიდინგი) ასევე საკმაოდ საოცარი ჯგუფია!

გაფრთხილებები

• ნუ ტრაბახობ, რომ ტექტონიკის ცეკვა იცი. ეს არის საპირისპირო, რასაც ეს ცეკვა ნიშნავს.
• არასოდეს შეეცადოთ შეურიოთ ცეკვის სხვა სტილები ტექტონიკურს.

სულ უფრო მეტი ადამიანი ოცნებობს იმაზე, თუ როგორ დამოუკიდებლად ისწავლოს ტექტონიკის ცეკვა სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალი მოცეკვავეები ამბობენ, რომ აუცილებელია ცეკვის სკოლებში ჩარიცხვა, ამ ადამიანების დიდმა ნაწილმა დაიწყო სახლში ვარჯიში, უნარების ამაღლება და გარკვეული აღმოჩენები. ასე რომ შეუძლებელი არაფერია.

ამჯერად TeachEto ეცდება თავის მკითხველს სწორი მხრიდან მიუდგეს ტექტონიკის სწავლების საკითხს, რათა სწავლის გაგრძელების სურვილი არასოდეს არ დაგტოვოთ და ეფექტურობა მაქსიმალური იყოს. ჩვენ ვისაუბრებთ CD-ის სახელმძღვანელოებზე, მუსიკაზე, ვიდეო გაკვეთილებზე ტექტონიკაზე და ასევე, როგორ სწორად მოამზადოთ თქვენი ბინა გაკვეთილებისთვის.

თითქმის ყოველთვის, დამწყები ფიქრობენ ცალმხრივად და პირდაპირ. ისინი ინტერნეტში ეძებენ სხვადასხვა ვიდეოებს თემაზე: როგორ ვისწავლოთ ცეკვა სახლში ტექტონიკის ვიდეო, ჩაიცვით ვიწრო შარვალი და ცდილობთ გაიმეოროთ ყველა მოძრაობა. რა თქმა უნდა, ასეთი გაკვეთილების შემდეგ თავში რაღაც დარჩება, მაგრამ თქვენი ვარჯიში დიდხანს არ გაგრძელდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცეკვას სულის და მკაფიო დამოკიდებულების გარეშე უახლოვდებით და უბრალოდ ბრმად იმეორებთ.

Ისე, მიაღწიეთ გადამწყვეტ დამოკიდებულებას და ძლიერ სურვილს. უთხარი საკუთარ თავს - მინდა ვისწავლო და ყველაფერს გავაკეთებ ამისთვის, რადგან არ მინდა უბრალოდ ცეკვის მიბაძვა, არამედ ვიწრო წრეში მაინც გავხდე ცნობილი და ცნობადი მოცეკვავე. სწორ მოტივაციას და დამოკიდებულებას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ვარჯიშზე დახარჯული დრო.

ნუ იჩქარებთ კომპიუტერის ჩართვას და ტექტონიკის სწავლებასთან დაკავშირებული ყველა ვიდეოს ჩამოტვირთვას; პირველ რიგში, მოემზადეთ საკუთარი თავი და თქვენი სახლი გაკვეთილებისთვის. იმისათვის, რომ მეზობლები არ მოხვდნენ მილებში, იატაკზე დააგდეთ ხალიჩა ან სპეციალური სპორტული ხალიჩა, ან თუნდაც რამდენიმე. დაკიდეთ სარკე ოთახში, სადაც ისწავლით.

თქვენ ყოველთვის უნდა ნახოთ საკუთარი თავი გარედან.მაშინაც კი, თუ ტრენერის შემდეგ ვიდეოზე გაიმეორეთ, ზოგჯერ გაჩერდით და გაიმეორეთ სარკის წინ. თქვენ ნახავთ, თუ როგორ განსხვავდება ჩვენი აღქმა ჩვენი მოძრაობების შესახებ იმისგან, თუ როგორ გამოიყურება იგივე მოძრაობები გარედან. უმჯობესია რამდენიმე სარკე დააყენოთ ისე, რომ რამდენიმე ხედვის კუთხე იყოს.

შეუძლებელია სწრაფად ისწავლო ცეკვა, თუ ის ხელთ არ გაქვს სასურველი ჟანრის მუსიკა. ასე რომ, გარკვეული დრო დაუთმეთ ტრეკის პოვნას, რომელიც შეესაბამება თქვენს პრაქტიკას. ჯერ მხოლოდ ერთი ან ორი ტრეკი დაგჭირდებათ, სრულად უნდა იგრძნოთ მათი რიტმი და შემდეგ გადახვიდეთ სხვებზე.

დავუშვათ, რომ თქვენ ჯერ არ იცნობთ კონკრეტულ შემსრულებლებს, მაგრამ გსურთ გაიგოთ სად და რა უნდა ჩამოტვირთოთ პრაქტიკისთვის. ეს შეიძლება მარტივად მოგვარდეს, თქვენ უნდა ჩამოტვირთოთ თემატური კოლექციები, მაგალითად, Electro Dance, Tectonic Killer და ასე შემდეგ. კოლექციაში მითითებული უნდა იყოს შეგროვების თვე და წელი. ბუნებრივია, რაც უფრო იზრდება, მით უფრო უარესდება.

შეგიძლიათ ეწვიოთ ტექტონიკის თემატურ საიტებს და გადმოწეროთ ყველაფერი იქიდან, ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ ტორენტ ტრეკერს და ჩამოტვირთოთ სასურველი არჩევანი. ჩვენ აღვწერთ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ქვემოთ, მაგრამ ახლა დავუშვათ, რომ თქვენ ჩამოტვირთეთ რამდენიმე კოლექცია და გსურთ აირჩიოთ რამდენიმე შესანიშნავი სიმღერა.

თუ ძალიან გინდა ტექტონიკის ონლაინ სწავლა, მაშინ უნდა აირჩიოთ სიმღერა, რომელსაც მთელი სხეულით გრძნობ, რომელიც გაიძულებდა იმპროვიზაციას, მოძრაობას, ცეკვას სრული თავდადებით, ანუ ჩართო. როდესაც იპოვით, უნდა დაიწყოთ ამისთვის ვარჯიში - გაიმეორეთ ყველაფერი ტრენერის შემდეგ ვიდეო გაკვეთილიდან.

რჩება მხოლოდ პატარა საკითხი - იპოვნეთ კარგი გაკვეთილი, იყიდეთ ან გადმოწერეთ. ადრე ფიქრობდნენ, რომ YouTube-ს ჰქონდა ყველაფერი, რაც გჭირდებოდათ, მაგრამ ახლა აზრები იყოფა. ვერავინ ამტკიცებს, რომ ეს იყო ვიდეო ჰოსტინგი, რამაც მას ასეთი პოპულარობა მისცა, მაგრამ ახლა ევოლუციის რაუნდი კიდევ უფრო შორს წავიდა.

ადრე ტექტონიკას გვასწავლიდნენ ფრანგი მოცეკვავეები, მკაფიო ახსნა-განმარტებისა და თარგმანის გარეშე. მოზარდებს არჩევანი არ ჰქონდათ, ისინი იმეორებდნენ და აკეთებდნენ ექსპერიმენტებს მაქსიმალურად. გავიდა დრო და ჩვენს ქვეყანაში ტექტონიკის სწავლების სკოლები გამოჩნდა. სკოლების შესანარჩუნებლად, მწვრთნელებმა დაიწყეს დამთავრება პროფესიონალური, მაღალი ხარისხის ვიდეო რუსულ ენაზე.

ახლა შეუძლებელია წარმოიდგინო ადამიანი, რომელიც სახლში ისწავლის და არ ჰქონდეს ასეთი დისკი. უპირატესობები აშკარაა - საკუთარი მოქნილობისა და რიტმის განვითარება, მუსიკის ანალიზი, იმპროვიზაცია, შესრულების სიჩქარე, კავშირების რეკომენდაციები, კარგად გააზრებული სასწავლო სქემა, რუსული ხმა, თავად სურათის შესანიშნავი ხარისხი და რუსული კომენტარები.

მოდით შევხედოთ სად ვიყიდოთ მაღალი ხარისხის საგანმანათლებლო CD-ები და შემდეგ განვიხილოთ სად გადმოვწეროთ ასეთი ვიდეო უფასოდ. ვისაც სიხარბე არ აწუხებს და მზადაა ოცნების გულისთვის ფული დახარჯოს, შეუძლია ოზონში წავიდეს და დაწვრილებით დაათვალიეროს DVD სახელწოდებით . დეტალური აღწერა არის თავად ოზონზე, სადაც ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ იგივე გამოცემის დისკი, მხოლოდ მოწინავე მოცეკვავეებისთვის.

ვისაც სურს სწავლა, მაგრამ არ სურს ფულის დახარჯვა, შეუძლია წასვლა rutracker.orgდა სრულიად უფასოდ ჩამოტვირთოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ.

იმისათვის, რომ იპოვოთ ის, რაც გჭირდებათ, აირჩიეთ განყოფილება "ცეკვა, სხვადასხვა"და შეიყვანეთ საძიებო ზოლში ტექტონიკი. თქვენ იხილავთ დაახლოებით 20 ხელებს მაღალი ხარისხის სასწავლო ვიდეოებით. ბუნებრივია, შეიძლება იყოს სამოყვარულო კადრები, მაგრამ შეგიძლიათ იპოვოთ ნამდვილი შედევრები.

მაგალითად, განაწილება პირველი პრო გაკვეთილიდამზადებულია რუსეთის ფედერაციის ტექტონიკის ერთ-ერთი ყველაზე პროფესიული სკოლის მასწავლებლის მიერ. ამაზე უკეთესი სახელმძღვანელოს პოვნა რუსულად რთული იქნება, რომელიც დიდ ყურადღებას აქცევს დეტალებს და დეტალებს. ასევე კარგი საჩუქარი პაველ კოვალენკოს მოუწოდა ელექტრო ცეკვა, რომელიც არა მხოლოდ ხელმისაწვდომია გაგების თვალსაზრისით, არამედ ყველაზე სრულად მოგვითხრობს, თუ როგორ სწრაფად ვისწავლოთ როგორ იცეკვოთ ტექტონიკა სახლში.

ზოგადად, თქვენ უნდა გესმოდეთ მთავარი იდეა - ნუ დაკარგავთ დროს YouTube-ის ვიდეოებზე, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ პროფესიონალური, გააზრებული და სრული გაკვეთილებით. როგორც კი ყველაფერი ხელთ გაქვთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ სისტემატური და მიზნობრივი კვლევები.

მსოფლიო ცეკვის ტალღამ მოიცვა! და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ცეკვა შესანიშნავი გართობისა და დასვენების საშუალებაა!

ტექტონიკა საკმაოდ ახალგაზრდა საცეკვაო მიმართულებაა. თუმცა, ის უკვე ძლიერ იმპულსს იძენს მთელ მსოფლიოში. ჩვეულებრივ, ეს ცეკვა შესრულებულია Electro House-ის მუსიკაზე.

ტექტონიკი ცოტათი ჰგავს ჰიპ-ჰოპს, ტექნოსა და რეივს, მაგრამ მაინც ცალკე საცეკვაო მიმართულებაა, რომლის არსი არის „ხელის ცეკვა“.

რა აზრი აქვს?

Electro Dance-ს ასევე უწოდებენ ტექტონიკურს, ის დაფუძნებულია Glowsticking-ის ელემენტებზე. მაგრამ ცეკვა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ხელებით. ყველაფერში ჰარმონია უნდა იყოს, რის გამოც მოცეკვავეები აქტიურად იყენებენ ფეხებს, მუხლებსა და თეძოებს მუსიკის რიტმს.

გარეშე მუსიკატექტონიკა შეუძლებელია. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გირჩევთ, რომ შეიძინოთ შესაფერისი მუსიკა, რათა ისწავლოთ როგორ იცეკვოთ ტექტონიკა სახლში.

ცოტა რამ ტექტონიკური მოცეკვავის გარეგნობის შესახებ: ჩვეულებრივ, ეს არის ვიწრო ჯინსი, ვიწრო მაისური ან მაისური ემბლემით, სპორტულები, სამაჯურები და, როგორც წესი, თეთრი ქამარი.

ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს ტექტონიკის ცეკვა სახლში, დამოუკიდებლად. ისინი მნიშვნელოვნად განსხვავდებიან მსურველთა რეკომენდაციებისგან.

პირველ რიგში: იცოდე მუსიკის მოსმენა! მუსიკალური თანხლების გარეშე, ცეკვა უბრალოდ არ გაიმართება! არის კარგი გამოთქმა, რომელიც ახასიათებს ცეკვას:

ცეკვა არის მუსიკა, რომელიც გამოხატულია პლასტიურობით.

ამიტომ, ჯერ უნდა ისწავლოთ რიტმის შეგრძნება. ისინი ასე ავითარებენ: მელოდიას აკრავენ და ტაშს უკრავენ.

ისწავლეთ მუსიკაში აქცენტების ხაზგასმა. შეეცადეთ გამოყოთ ერთი ინსტრუმენტი საერთო ხმიდან. აერობატიკა არის მუსიკის (მაგალითად, ყურით ხაზგასმული ინსტრუმენტის) შეგრძნება ინტუიციურად, შემდეგი ცემის წინასწარმეტყველება, მუსიკის ნებასა და დინებას დამორჩილება.

თქვენ უნდა იმღეროთ მუსიკა თქვენი სხეულით და არა უბრალოდ ჩაერთოთ მასში.

როგორც ხედავთ, მოცეკვავის დონე დამოკიდებულია არა მხოლოდ პლასტიურობაზე და აკრობატობაზე, არამედ მუსიკალური ნიუანსი. არ ინერვიულოთ, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი ყური მუსიკაზე. უფრო მეტიც, შეგიძლიათ ისწავლოთ ტექტონიკის ცეკვა, მთავარია ეს ნამდვილად გინდოდეთ. და მაშინაც კი, თუ არ გამოდიხართ ტექტონიკურ ბრძოლებში, ნამდვილად გჭირდებათ ეს? მთავარია აკეთო ის, რაც გიყვარს და გაერთო.

მაგრამ თუ გინდა ტექტონიკის შესწავლა პროფესიონალურადაქ საშინაო მომზადება საკმარისი არ არის, ცეკვის სკოლაში მოგიწევთ ჩარიცხვა. კარგი ამბავი ის არის, რომ რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უკეთესს მიიღებთ. იოგაზე წასვლას ჰგავს. სპეციალური კურსები, რა თქმა უნდა, უკეთესია, ვიდრე საკუთარი თავის გაკეთება.

Ისე. რჩევები მათთვის, ვინც ფიქრობს, როგორ ისწავლოს ტექტონიკის ცეკვა სახლში.

• მოუსმინეთ უამრავ სხვადასხვა მუსიკას - ბევრი და მაღალი ხარისხის.
• ისწავლეთ რიტმის დაჭერა.
• ჩამოტვირთეთ სასწავლო გაკვეთილები ტექტონიკაზე ინტერნეტიდან.
• იპოვეთ თქვენი კერპი და მიბაძეთ მას.
• ნუ შეგეშინდებათ იმპროვიზაციის.

ინსტრუქციები

ჩაირიცხეთ ცეკვის სკოლაში. თუ რამდენიმე წლის წინ ძალიან ცოტა სტუდიები სთავაზობდნენ, დღეს ბევრად უფრო ადვილია მასწავლებლების პოვნა. ამ კლასში გაკვეთილები ეხმარება თავიდან აიცილონ ბევრი შეცდომა, რომელსაც მოსწავლეები უშვებენ და უქმნის „ბაზს“, ანუ ასწავლიან სწორად მოძრაობას და ვარჯიშის დაგეგმვას. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე დიდი წარმატების მისაღწევად.

სახლში ვარჯიშისთვის უზრუნველყავით კარგი პირობები: იატაკზე დადეთ სპორტული ხალიჩა ან ხალიჩა, დაკიდეთ სარკე მის წინ, რომ ნახოთ საკუთარი თავი გარედან. მიზანშეწონილია გქონდეთ ორი სარკე სხვადასხვა კუთხით ხილვადობის უზრუნველსაყოფად. აირჩიეთ შესაბამისი ჟანრის მუსიკა. თავდაპირველად დაგჭირდებათ მხოლოდ ერთი ან, შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეტი. თუ არ იცნობთ კონკრეტულ მხატვრებს, აირჩიეთ უახლესი თემატური კოლექციები, როგორიცაა Electro Dance ან Tectonic Killer. აირჩიე შენი საყვარელი სიმღერა, რომელიც გაიძულებს იმოძრაო და მთელი ძალით იცეკვო. გაკვეთილისთვის ჩაიცვით ვიწრო ჯინსი, მჭიდრო ტანკი ან მაისური, სპორტული ფეხსაცმელი და სამაჯურები.

ისწავლეთ რიტმის შეგრძნება, დაუკარით არჩეული სიმღერა რამდენჯერმე მელოდიაზე დაჭერით. დაიწყეთ მუსიკაში აქცენტების ხაზგასმა, შეეცადეთ გამოყოთ გარკვეული ინსტრუმენტები. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ დაიწყებთ მუსიკის ინტუიციურად განცდას, იწინასწარმეტყველებთ შემდეგ რიტმს.

განავითარეთ თქვენი კოორდინაცია რამდენიმე ვარჯიშით. აიღეთ ვაშლი ხელში, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და დახუჭეთ თვალები. გადაყარეთ ორივე ვაშლი ერთდროულად და შეეცადეთ დაიჭიროთ ისინი თვალების გახელის გარეშე. ვაშლის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩოგბურთის ბურთები. საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ეცადეთ მართოთ ბორდიურებზე დაჭერის გარეშე, ხოლო სიარულისას იარეთ ბორდიურებზე.

განავითარეთ მოქნილობა: გააკეთეთ მოსახვევები, ხიდები, გაჭიმვის ვარჯიშები, შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა. ისწავლეთ სწრაფად მოძრაობა; ამისათვის მონაცვლეობით სირბილი ადგილზე მაქსიმალური სიჩქარით და ხელების მოძრაობა ისე, თითქოს ვინმეს ურტყამთ. განავითარეთ თქვენი რეაქცია: იცეკვეთ მუსიკალური რიტმებისა და მელოდიების შეცვლაზე. შეასრულეთ პლასტიკური ვარჯიშები: ასწიეთ მარჯვენა ხელი მაღლა, ჩამოწიეთ მარცხენა ხელი, შეცვალეთ ხელები. გადააჯვარედინეთ ხელები მკერდის წინ დიაგონალის შესაქმნელად, შემდეგ მოათავსეთ ისინი ერთმანეთის პარალელურად და ვერტიკალურად, დააკავშირეთ იდაყვები.

გამოიყენეთ ვიდეო გაკვეთილები ტექტონიკური ცეკვის პრაქტიკაში, წაიკითხეთ ინსტრუქციები. უმჯობესია იპოვოთ სრული, პროფესიონალური ვიდეო კურსები, ვიდრე ფრაგმენტული ვიდეოების ყურება. ჯერ დაიმახსოვრეთ მოძრაობები, გაამრავლეთ ისინი, მიიყვანეთ სრულყოფილებამდე და დროთა განმავლობაში იმპროვიზაციის უნარი მოვა. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უკეთესი იქნება ცეკვაში. კლასების ოპტიმალური სიხშირე არის მინიმუმ 20-30 ყოველდღე.