Ako zmeniť svoj život k lepšiemu? V tomto článku nájdete veľa užitočných vecí: krátky životný príbeh, tipy ako zmeniť svoj život, cviky, ktoré vám zmenia život, nové životné pravidlá, chyby a dokonca sme pre vás pripravili aj krátke motivačné video.
Chcel by som začať krátkym príbehom o priemernej žene. Príbeh najlepšie odpovie, či incident môže zmeniť život človeka.
„Kedysi dávno žila Máša, žila podľa prikázania svojich rodičov. Správala sa slušne, vyštudovala pedagogickú univerzitu a vydala sa za Sašu, prvého, koho o ruku požiadala. Pomyslel som si: hlavná vec je, že Sasha miluje. Roky plynuli, pár mal dve deti, život sa zdal stabilný. Ukázalo sa však, že jedno stretnutie vám môže zmeniť celý život.
Osudná firemná udalosť dala Mashovi manželovi príležitosť stretnúť sa s Lenou. Lena muža rýchlo očarila, dodala mu chýbajúce teplo a zmenila mu život.
Pre Mashu sa to ukázalo ako incident, ktorý zmenil život. Máša žila príliš dlho „ako všetci ostatní“, a preto nebola schopná odpustiť „ako všetci ostatní“. V takejto kritickej situácii začala Masha premýšľať o tom, ako zmeniť svoj život k lepšiemu. Vzala si veci a deti a odišla zmeniť svoj život.
Hrdinka príbehu sedela celé roky doma nezamestnaná: trval na tom jej milujúci manžel. Rozvedená Masha to mala ťažké. Ale manželská chyba, ktorá zmenila životy účastníkov milostného príbehu, vydláždila cestu Mashe k úspechu. Je pravda, že sa hovorí, že najviac motivovanou osobou zmeniť svoj život je žena, ktorá zostala sama s deťmi. Takmer od nuly sa Masha za pár rokov podarilo vyrásť z obyčajného predajcu na generálneho riaditeľa. Teraz finančne zabezpečená si Maria je istá: každý môže zmeniť svoj život. Mimochodom, žena ako manželka si tiež uvedomila svoje minulé chyby a neopakuje ich v nových vzťahoch, ale to je iný príbeh.
Stále na pochybách, ako zmeniť život a priori slabšej žene? Alebo už začínate chápať, že všetko je možné?
Ľudia, ktorí zmenili svoj život, začali približne rovnako. Aktivity počiatočnej fázy, venovanej tomu, ako zmeniť život a osud, môžeme zredukovať na päť bodov:
Tip 1. Prečítajte si viac kníh.
Opisuje pracovné spôsoby, ako zmeniť svoj život k lepšiemu.
Tip 2. Navštevujte kultúrne podujatia: výstavy, predstavenia.
Pozrite sa, ako ľudia zmenili svoje životy, a inšpirujte sa fascinujúcimi príkladmi.
Tip 3. Pozrite si užitočné videá.
Jedno z motivačných videí bude nižšie. Múdrosť, ktorá mení život, môže mať jednoduché formy.
Tip 4. Robte charitatívnu prácu – zmeňte svoj život.
Formálne je splatenie neúčinnou možnosťou. Prihláste sa ako dobrovoľník a pomôžte slabým a osamelým. Medzi rady psychológov, ako zmeniť svoj život, patrí aj odporúčanie komunikovať so slabšími. „Zmeňte svoj mozog, zmeňte svoj život,“ hovoria psychológovia. Pri pomoci ľuďom nie je možné zostať ľahostajným.
Tip 5. Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí.
„Zmeňme životy k lepšiemu“ je slogan, ktorý sa musí v novej spoločnosti pevne zakoreniť. Obráťme sa na vedu o psychológii. Ako zmeniť svoj život k lepšiemu? Odborníci hovoria: musíte vytvoriť vhodné prostredie.
Ako radikálne zmeniť svoj život len za mesiac
Skúste si zapísať tie najlepšie knižné tipy, ako zmeniť svoj život: informácií na napísanie novej knihy je zrejme dosť. Zostáva nejasné, čo robiť ako prvé, konkrétne ako zmeniť svoj život. Nemali by ste si dávať veľa cieľov súčasne: nebudete mať dostatočnú motiváciu začať plán realizovať, pretože pochopíte, že objem úloh je nereálny.
Začnete pochybovať, či dokážete zmeniť svoj život. Pracovný plán: štruktúrujte informácie tak, že ich rozdelíte do 4 blokov zodpovedajúcich týždňom v mesiaci. Tu je vzorový plán pre tých, ktorí premýšľajú o tom, ako zmeniť svoj život, kde začať. Zároveň môžete dodatočne predstaviť osobné nápady. Zmeňme teda svoj život.
Úlohy prvého týždňa.
Povedzme, že sa rozhodnete zmeniť svoj život k lepšiemu. "Kde začať?" – vzniká prvá otázka. Je ťažké, aby do života prišlo niečo nové, ak ste sa neoslobodili od starých odpadkov. Preto by ste mali začať s očistou mysle a tela. Zmeňme svoj život k lepšiemu vykonaním prvých 3 krokov:
- Postupne sa zapájajte do správnej výživy.
Je ťažké pochopiť súvislosť medzi zlými stravovacími návykmi a ťažkosťami pri zmene spôsobu myslenia? Sebaúcta sa prejavuje v maličkostiach. Umožniť vám ignorovať to najcennejšie - svoje vlastné telo - tým, že si do žalúdka vložíte polotovary a rýchle občerstvenie, premýšľate o tom, ako telo zareaguje? Aký druh sebapostoja naznačujú zlé stravovacie návyky? Zahoďte prázdne výhovorky. Len si nevážiš sám seba. Potom je možné zmeniť svoj život? Hlboké zmeny sú nemožné. Od prvého dňa, keď sa rozhodnete zmeniť svoj život k lepšiemu, začnite sa o seba starať. Po prvé, uľahčite veľa tela. Zmení vám to život.
- Športovať.
Povedzte mi, ako správne zmeniť svoj život bez toho, aby ste spevnili svoje fyzické telo? V žiadnom prípade. Je nevyhnutné zmeniť životnú úroveň. Aký spôsob rozprúdenia zabudnutého tela zvolíte, je len na vás. Nikto vás nenabáda, aby ste sa celé hodiny vyčerpali v posilňovni. K dispozícii je joga, tanec a dlhé prechádzky. Ako prekonať lenivosť a zmeniť svoj život? Len začnite niečo robiť a robte každý deň o niečo viac ako včera.
- Vstaňte skôr.
Zistite, ako skoro je pohodlné vstávať neskôr a počas tohto týždňa vstávajte o 6:00. Uisťujeme vás: zrazu budete mať čas urobiť pred poludním to, čo predtým trvalo celý deň. Každý ďalší deň začnete zdraviť s väčšou radosťou. Nemyslieť na to, koľko práce je, ale rozmýšľať: „Čo dobré dnes urobím? Skoré vstávanie je najjednoduchší spôsob, ako môžete zmeniť svoj život.
Tri úlohy týždenne, ktoré vám zmenia život a osud! Súhlasíte s tým, že je to viac ako skutočné? Vykonajte úlohy, aby ste dostali odpoveď na otázku, ako zmeniť svoj život k lepšiemu.
Úlohy na druhý týždeň.
Vplyv vášho prostredia je nepopierateľný, začnite pracovať týmto smerom. Nechajte si tri úlohy, ako zmeniť svoj životný štýl.
- Vyčistite svoj dom.
Obvyklé upratovanie so strkaním do skríň a medziposchodí nebude fungovať. Všetko, čo už nepoužívate, vyhoďte do koša. V prvom rade sa pravidlo týka darov od bývalých partnerov. Takéto jednoduché spôsoby, ako zmeniť svoj život, naozaj fungujú. Každá vec, ktorá márne zaberá miesto v dome, odoberá kus energie. Pohľad padne na istú vec – rodia sa nepríjemné, smutné spomienky. Minulosť má miesto v minulosti. Zhlboka sa nadýchnite čistého vzduchu vo vyčistenom priestore a myslite na budúcnosť, na to, ako zmeniť svoj život.
- Kryjte svoje dlhy.
Pamätáte si svoj sľub manželovi, že uvaríte jeho obľúbené jedlo? A čo vaše vlastné zámery prihlásiť sa do kurzov angličtiny? Iste je na stole aj zoznam plánov na rok zostavený na Silvestra, ktorý sa po minulé roky nemenil, pretože sa neplní. Človek, ktorý chce zmeniť svoj život, začína tým, že je k sebe úprimný. Ako zmeniť svoj život, ak ste zapojení do sebaklamu? Neskutočné. Dajte slovo, že začnete plniť svoje sľuby, alebo poškriabaný papierik s plánmi pokrčte a poctivo hoďte do koša.
- Filtrujte svoje okolie.
Ako dlho dokážete tolerovať nekonečne fňukajúcich priateľov, ktorí sa nemenia k lepšiemu? Ako dlho dokážete naťahovať beznádejný vzťah s partnerom, v ktorom sa vôbec nevyvíjate, ale len čoraz hlbšie upadáte do depresívneho stavu? Prerušte väzby s ľuďmi, s ktorými nemáte nič spoločné. A pozorne si prečítajte, ako zmeniť svoj život.
Pomôžte zmeniť život k lepšiemu tej najdôležitejšej osobe vo vašom živote – sebe. Na to je dôležité stať sa slobodnejším.
Úlohy na tretí týždeň.
Pustite minulosť, vytvorte priaznivé prostredie - nastal čas snívať a plánovať! Až teraz, so zmeneným stavom mysle. Chápete, prečo to predtým nevyšlo, hoci ste si tvrdohlavo hovorili: „ Chcem zmeniť svoj život. Kde začať?" Tu sú nové úlohy.
- Zapíšte si dôležité plány.
Táto úloha je obzvlášť dôležitá pre tých, ktorí minulý týždeň vyhodili starý zoznam do koša. Ako zmeniť svoj život zmenou myšlienok? Zachyťte stav inšpirácie, nechajte myšlienky plynúť mimovoľne, zachyťte hlboké túžby. Potom premeňte svoje sny na konkrétny zoznam plánov. Ako sa to robí, sme už opísali v článku.
- Každý večer si napíšte plán na ďalší deň.
Počíta sa aj krátky rozmazaný záber. Hlavná vec je formovať návyky, ktoré zmenia váš život. Aj keď zabudnete otvoriť denník, vaša produktivita bude stále presahovať normálnu úroveň, pretože podvedomie si pamätá dôležité myšlienky, ako zmeniť svoj život.
- Pravidelne robte kreatívne cvičenie: zapíšte si svoje najdivokejšie tajné sny: „Chcem sa stať kráľovnou“, „Chcem dobyť svetovú nadvládu“. Účelom cvičenia je vypnúť vášho osobného vnútorného kritika, ktorý neustále obmedzuje a napomína. Zmeňte svoj mozog, zmení sa váš život.
Úlohy na štvrtý týždeň.
Naučte sa rozširovať hranice vedomia. Upevnime si myšlienku, ktorá dokončila prácu predchádzajúceho týždňa: zmeň svoje myslenie a zmeníš svoj život.
- Skúste žiť novým spôsobom.
Choďte do obchodu s neuveriteľne drahými vecami, pokojne si vyskúšajte oblečenie, opýtajte sa konzultantov na otázky, požiadajte ich, aby priniesli všetky druhy šiat, vyberte si módny vzhľad. Vyskúšajte nový druh tanca, prihláste sa na vokálne kurzy, scrapbooking. Skúste niečo, o čom ste doteraz nepremýšľali. Účelom tejto úlohy je prelomiť vzorce a naučiť sa zvyk hľadať neštandardné možnosti. Ako zmeniť svoj postoj k životu, ak budete aj naďalej žiť ako doteraz? V žiadnom prípade. Tak hľadaj niečo nové.
- Vystúpte zo svojej komfortnej zóny.
- Odpočívaj!
Celý mesiac ste venovali sebarozvoju! Zaslúžime si odmenu, však? Vypnite komunikáciu a doprajte si deň pre seba. Zhrňte výsledky mesiaca. Prvý deň ste si povedali: "Chcem zmeniť svoj život." Vyšlo všetko? Čo môžete urobiť budúci mesiac lepšie?
Dúfame, že sme dali vyčerpávajúcu a úplnú odpoveď na vašu otázku, ako zmeniť svoj život za mesiac. Tipy načrtnuté na 4 týždne budú pre vás užitočné aj v budúcnosti.
Chcete zmeniť svoj život? Aké chyby sú neprijateľné?
"Aké ľahké je zmeniť svoj život!"– zdá sa po prečítaní. Je to naozaj jednoduché, pokiaľ sa vyhnete štandardným chybám.
Ako zmeniť svoj život bez toho, aby ste sa vzdali na polceste? Opakujeme: zmeňte svoje myslenie - zmeňte svoj život. Slovami je to ľahké, ale v skutočnosti môže byť ťažké zmeniť myslenie. Mozog štandardne považuje niečo nové za nebezpečné a neprijateľné. Konajte preto postupne, keď sa rozhodnete zmeniť svoj život k lepšiemu.
Druhá častá chyba tí, ktorí si hovoria: „ Chcem zmeniť svoj život k lepšiemu», – je, že túžba sa nepretaví do cieľa. Je dôležité urobiť konkrétne kroky, aby ste si uvedomili, čo chcete.
Treťou chybou môže byť opomenutie týkajúce sa životného prostredia. Samozrejme, že vaše myslenie vám zmení život postupne a bez podpory ľudí, ale bude to stáť veľa nervov a času.
Najlepšie knihy, ktoré vám zmenia život
Dnes je množstvo voľne dostupných informácií, je iracionálne ísť cestou pokusov a omylov. Existuje viac ako jedna publikácia, ktorá si zaslúži názov: „Kniha, ktorá mení život“. Skúsenosti ľudí, ktorí už prešli dlhou cestou sebarozvoja, sa vám určite budú hodiť. Ponúkame užitočný výber.
Knihy, ktoré zmenia váš pohľad na život:
- E. Matthews. Žite jednoducho!
- Dan Waldschmidt. Buďte najlepšou verziou seba.
- Wayne Dyer. Zmeňte svoje myšlienky - váš život sa zmení.
- Steve McCletchy. Od naliehavých až po dôležité.
- R. Fritz. Cesta najmenšieho odporu.
- L. Levasseur. 50 cvičení na rozvoj schopnosti žiť v prítomnosti.
- Vadim Zéland. Priestor možností.
Každý má svoje knihy, ktoré menia jeho pohľad na život. Pripravte sa: v procese čítania dobrých kníh sa vaše obvyklé, zavedené názory na svet zrútia. Na chvíľu sa budete cítiť ako vo voľnom páde a neviete, čoho sa chytiť. Ale keď nájdete novú podporu v niečom dôležitejšom, jasne pochopíte, čo robiť, aby ste zmenili svoj život.
Množstvo kníh obsahuje špecifické frázy, ktoré menia život a ktoré sa oplatí zapísať priamo do vášho podvedomia. Autorove slová, ktoré môžu zmeniť váš život, sa zmenia na myšlienky, ktoré zmenia váš život. Znie to ako kúzlo, ale slová, ktoré menia život, skutočne existujú. Mimochodom, to najdôležitejšie: "Verím v seba."
Motivačné videá
Záver.
Ak zostanete nečinní a zostanete v zajatí starých stereotypov, potom je nepravdepodobné, že by ste niekedy pochopili, čo to znamená zmeniť svoj život. Rozšírte hranice vedomia, rozvíjajte sa a pochopíte, že človek je schopný zmeniť svoj život raz a navždy. Opýtajte sa všetky otázky v komentároch.
Pamätajte: život je cesta, nie cieľ.
Otrepaná, ale relevantná fráza. Žite život naplno – precíťte každý deň, učte sa nové veci a neobetujte všetko pre jeden cieľ. Nenechajte sa odradiť, ak to na začiatku nevyjde. Toto je fajn.
Buďte k sebe aj k ostatným úprimní
Klamstvo odčerpáva energiu a robí človeka nešťastným. Len si predstavte, koľko klamstiev si musíte zapamätať, aby ste náhodou nevysypali fazuľu. Aké šťastie je tu. Okrem toho, ak nie ste k sebe úprimní, nemôžete rásť a rozvíjať sa. A ak klamete iných, potom sa vo vzťahu vytratí dôvera a intimita.
Ľudia klamú z rôznych dôvodov. Zo závisti, z neochoty uraziť, zo strachu otvoriť sa alebo vstúpiť do... Byť úprimný je ťažké, ale je to jediný spôsob, ako žiť život naplno.
Naučte sa prijať seba
Často sa zdržiavame v minulých zlyhaniach a trávime príliš veľa času premýšľaním o našich slabostiach. Premýšľame o tom, čo sa nám na sebe nepáči, ako to zmeniť a myslíme si, že by sme sa mali odlíšiť. Tráviť svoj život takýmito myšlienkami a udalosťami z minulosti znamená nevšímať si prítomnosť a byť uzavretý novým veciam v budúcnosti. Urobte vedomé rozhodnutie milovať sa tak, ako ste. Zbavte sa bremena spomienok a negatívnych myšlienok.
Definujte svoje hodnoty
Keď si sformulujete svoje hodnoty, bude pre vás jednoduchšie stanoviť si životné ciele, ktoré im nebudú v rozpore. Držte sa svojho presvedčenia a nenechajte sa zviesť inými. Žiť podľa svojich zásad je predsa oveľa príjemnejšie ako neustále sa riadiť radami iných.
Prestaň sa dávať dole
Verí sa, že sebakritika pomáha rozvíjať sa, ale skúmať Ako zastaviť sebakritiku a cítiť sa lepšie preukázali negatívny dopad tohto prístupu ako na samotného človeka, tak aj na jeho postoj k druhým. Čím ste na seba prísnejší, tým máte väčšiu šancu, že sa k ostatným budete správať rovnako. Znižovanie vašich zásluh vám nepomôže stať sa lepším človekom a dosiahnuť svoje ciele. Buď k sebe milý.
Nahraďte negatívne myšlienky postojmi. Napríklad namiesto „Som neúspešný“ si povedzte: „Veci nešli podľa plánu. Ale prídem na to, prečo sa to stalo a nebudem robiť podobné chyby v budúcnosti. Nájdem spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcem, iným spôsobom.“
Logicky analyzujte sebakritiku. Namiesto „Som hlúpy, všetci v skupine sú múdrejší ako ja“ sa zamyslite nad tým, či existujú objektívne dôvody, prečo si to myslieť. Možno sa len dostatočne nepripravujete na svoje hodiny. Možno za to môže lenivosť, ale nie inteligencia. Analýzou myšlienky týmto spôsobom pochopíte, aké kroky musíte urobiť bez toho, aby ste sa podceňovali.
Buďte flexibilní
Život je plný zmien. Buďte otvorení novým veciam a naučte sa prispôsobovať zmenám, aj keď sa vám spočiatku nepáčia. Vnímajte ich ako príležitosť na získanie nových skúseností. Toto pozitívne myslenie vám pomôže rozvíjať flexibilitu.
Vyhodiť z Apple bola tá najlepšia vec, aká sa mi kedy stala. Ťažké bremeno úspechu vystriedala bezstarostnosť začínajúceho, menej sebavedomého podnikateľa. Bol som oslobodený vstúpiť do jedného z najprínosnejších období môjho života.
Steve Jobs, americký podnikateľ, generálny riaditeľ spoločnosti Apple
Udržiavať sa fit
Starostlivosť o svoje telo je ďalším krokom k plnohodnotnému životu. Máte len jeden a je dôležité dbať na to, aby bol zdravý. Je ťažké žiť plnohodnotný život, keď to tu bolí a tam to štípe.
Jedzte správne. Jedzte čo najviac ovocia, zeleniny a komplexných sacharidov. Snažte sa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom cukru, no aj tak si z času na čas doprajte kúsok koláča alebo pohár vína.
Športovať. Pravidelné cvičenie vám pomôže cítiť sa zdravšie a šťastnejšie.
Prestaňte sa nútiť
Ľudia sa často nútia robiť veci, ktoré sú v rozpore s ich hodnotami a túžbami. Nutkanie spôsobuje podráždenie, frustráciu a smútok. Ak sa toho zbavíte, bude ľahšie žiť život naplno.
Hneď ako sa vo vašich myšlienkach objaví „mal by som“, zamyslite sa nad tým, prečo si to myslíte. Napríklad: "Musím schudnúť." Môže to byť rada lekára alebo túžba človeka s iným vnímaním krásy. V prvom prípade sú zmeny naozaj nevyhnutné, v druhom môžu byť dokonca nebezpečné. Robte len to, čo je pre vás dôležité, nie to, čo požadujú iní.
Metóda 2. Choďte svojou vlastnou cestou
Opustite svoju zónu pohodlia
Čím častejšie budete vykonávať nezvyčajné akcie, tým vyššia bude vaša Úzkosť môže priniesť to najlepšie váš výkon. Čím ťažšie úlohy si stanovíte, tým rýchlejšie si zvyknete na nové veci a tým pokojnejšie vnímate životné ťažkosti. Dostať sa zo svojej komfortnej zóny vám pomôže stať sa flexibilnejšími a už sme zistili, aké dôležité je to.
Začnite v malom. Choďte na miesto, o ktorom nič neviete. Choďte na spontánny výlet alebo urobte v práci niečo, čo ste ešte nerobili.
Buď realistický
Stanovte si ciele podľa svojich silných stránok, berúc do úvahy svoje schopnosti a... Usilujte sa o to, čo je pre vás dôležité, a nesúperte s ostatnými. Dosiahnutie toho, čo chcete, by malo závisieť len od vašich potrieb, nie však od túžby predviesť sa alebo niekomu niečo dokázať.
Buďte pripravení na to, že sa niečo pokazí
Keď človek žije život naplno, riskuje. Robí rozhodnutia, ktoré majú dôsledky. A niekedy nemusia dopadnúť podľa predstáv. Je dôležité pochopiť, že život je nepredvídateľný a byť pokojný v prípade neočakávaného. Schopnosť byť pripravený na čokoľvek umožňuje byť o krok vpred a vypočítať možnosti vývoja udalostí.
Hľadajte príležitosti na učenie
Neseďte na mieste a nechajte život, aby sa uberal. Buďte aktívni, učte sa nové veci, nechajte svoj mozog pracovať. Analyzujte svoje skúsenosti a skúsenosti iných ľudí. To vám pomôže byť pokojnejší v ťažkých situáciách a umožní vám napredovať sebavedomo.
Vedieť poďakovať
Vďačnosť nie je len pocit – je to životný štýl. Pomôže vám prekonať traumy z minulosti, ak ich nebudete považovať za bolesť, ale za cennú skúsenosť a budete za to životu vďační. Utuží to vzťahy s blízkymi a bez nich je nesmierne ťažké žiť plnohodnotný život.
Povedzte rodine, priateľom a iným dôležitým ľuďom, ako ste radi, že ich máte. Zdieľajte vďačnosť, nebojte sa ju prejaviť a život bude naplnený potešením a harmóniou.
Vážte si každý okamih a nesústreďte sa na to zlé. Vážiť si krásu každodenného života, byť vďačný životu aj za maličkosti: krásny západ slnka, dobré počasie a výbornú kávu.
Čím príjemnejšie maličkosti si všimnete, tým lepší bude život.
Veďte si denník
Pokúste sa nielen zaznamenať udalosti, ktoré sa stali, ale analyzovať ich. Ako ste reagovali, prečo sa to stalo, ako ste sa cítili vtedy a teraz a čo by ste robili, keby sa táto situácia zopakovala? To všetko ukáže, čo sa v živote darí a na čom treba viac pracovať.
Smejte sa
Smiech je najlepší liek. Znižuje hladinu stresového hormónu a zlepšuje náladu. Navyše je to nákazlivé. Ak sa budete smiať vy, budú sa smiať aj ostatní, a to je najjednoduchší spôsob, ako vytvoriť emocionálne a sociálne spojenie.
Nenaháňajte sa za materiálnymi vecami
Príliš veľa vecí vás neurobí šťastnejšími. Nekupujte impulzívne ani sa nesnažte odbúrať stres nakupovaním. Nakupujte len to, čo skutočne potrebujete.
Ak sa vám už nahromadilo veľa zbytočností, venujte ich na dobročinné účely. Zbavte sa všetkého, čo sa vám nepáči, a začnite žiť život bez materiálu.
Človek zachytí emócie druhých tak ľahko, ako keď prechladne. Ak strávite deň so šťastnými ľuďmi, začnete sa cítiť lepšie. Ak komunikujete s tými, ktorí sú zachmúrení a nespokojní so životom, ovplyvní to aj vašu náladu. Iba negatívne. Preto je dôležité nestrácať čas toxickými ľuďmi.
Obklopte sa tými, ktorým na vás záleží, ktorí si vás a ostatných vážia.
Ale to neznamená, že vaši priatelia a rodina vás nemôžu konštruktívne kritizovať. Niekedy stále potrebujete niekoho, kto vás upozorní na chyby. Je však dôležité cítiť, že to ľudia robia s láskavosťou, rešpektom a starostlivosťou. Že vám vlastne pomôžu stať sa lepším človekom.
Diskutujte o svojich potrebách
Sebavedome vyjadrujte svoje myšlienky a potreby, no pamätajte, že aj vaše okolie má túžby, ktoré treba vypočuť. Buďte otvorení a úprimní, ale neobviňujte a nesúďte ľudí.
Je dobré tomu človeku úprimne povedať, že vám ublížil. Vysvetlite, čo presne vás trápilo. Je zlé obviňovať ho z neľudskosti bez konkrétneho vysvetlenia dôvodu.
Aby ste zabránili ľuďom interpretovať vaše slová ako obvinenia, vždy povedzte „ja“. Napríklad: „Mal som pocit, že moje potreby nie sú dôležité, keď si ma nevyzdvihol z práce“ namiesto „Ani si ma nevyzdvihol z práce, nestaráš sa o mňa.“
Namiesto posudzovania činov iných sa snažte pochopiť, prečo to urobili. Požiadajte ich, aby vám povedali viac o dôvodoch, zistite názor niekoho iného. Ak s názorom stále nesúhlasíte, povedzte nám prečo a ponúknite alternatívu.
Buďte obetaví
Myšlienka, že si zaslúžime viac, nám často bráni v napredovaní. Dávať, ale neprijímať na oplátku, sme v ľuďoch, živote, spravodlivosti. Je ťažké žiť život naplno, keď máš v hlave takú tmu. Preto je dôležité nezištne zdieľať lásku, láskavosť, teplo a starostlivosť.
To však neznamená, že si môžete dovoliť, aby sa o vás utierali nohy. Zastavte akékoľvek pokusy využiť váš dobrý postoj.
Odpustite sebe aj ostatným
Je to ťažké, ale dobré pre dušu. Odpustením sa oslobodíte od stresu, pustíte nahromadenú negativitu a pocítite ľahkosť. Naučte sa odpúšťať ľuďom aj napriek ich správaniu, a to pomôže zahojiť duševné rany.
Dôležité je odpustiť nielen druhým, ale aj sebe. Prestaňte myslieť na chyby a obviňovať sa za to, čo ste urobili. Minulosť sa nedá zmeniť. Využite túto skúsenosť ako príležitosť stať sa lepším človekom. Ukážte si rovnaký súcit, aký prejavujete ostatným.
Prijmite ľudí takých, akí sú
Môže byť ťažké komunikovať s niekým, kto je taký odlišný od nás. Nesnažte sa ho však meniť a upravovať podľa seba. Pamätajte, že každý človek je jedinečná osobnosť, ktorá vás môže naučiť niečo nové. Buďte láskaví a zdvorilí v každej spoločnosti. Užívajte si spoločnosť iných ľudí. Správajte sa ku každému tak, ako by ste chceli, aby sa správali k vám.
Mnoho ľudí mylne obviňuje iných za svoje zlyhania. Ženy veria, že za ich neúspešnú kariéru môžu ich manželia a deti, v dôsledku čoho sa z dám stali ženy v domácnosti. Muži obviňujú svojich rodičov, že ich nenútili získať vyššie vzdelanie. To sú len príklady, kedy človek nie je schopný prevziať zodpovednosť za svoj život. Ale márne, vo všetkých prípadoch sa musíte spoliehať iba na svoje sily, bez spoliehania sa na vonkajšiu pomoc.
Krok 1. Sledujte svoju stravu a návyky
Niet divu, že čínske príslovie hovorí: „Ste to, čo jete. Dodržujte ho, sledujte si svoj vlastný jedálniček, jedzte len zdravé jedlá, vzdajte sa nezdravých pochutín a rýchleho občerstvenia. Nemusíte robiť veľké zmeny vo svojej každodennej strave; stačí nahradiť sýtené nápoje zeleným čajom a balené šťavy čerstvými šťavami. Bolo by dobré vzdať sa bieleho cukru, kávy, alkoholu a sladkostí. Fajčiari by sa mali svojej závislosti navždy zbaviť. Tento jeden krok môže zmeniť váš život o 180 stupňov.
Krok 2. Zbohatnite duchovne
Čítajte užitočnú literatúru, sledujte dokumentárne filmy a navštevujte semináre. Z kníh si vyberte psychológiu osobného rastu a komunikácie, beletriu, prírodné vedy a podnikanie, históriu, sociológiu. Zvyknite si prečítať jednu knihu týždenne.
Ak nemáte dostatok času alebo veľa pracujete na PC (unavujú vás oči), stiahnite si audioknihy z internetu. Počúvajte ich cestou do práce, pri domácich prácach, pri návšteve obchodov. Ak rátate, ročne vyjde okolo 50 kníh, verte, že vám to výrazne zmení život. Získate znalosti v mnohých oblastiach života, budete schopní viesť rozhovor v akejkoľvek situácii a začnete priťahovať „užitočných“ známych.
Krok č. 3. Finančne sa rozvíjať
Považujete sa za sebestačného? Skvelé, ale to nie je limit. Naozaj si myslíte, že sa tam zastavili známi milionári? Nie, pokračovali v práci, získali si meno, aby im to meno neskôr fungovalo. Z takýchto ľudí si berte príklad.Zobuďte sa ráno s myšlienkou, že dnes prekonáte seba včera, dosiahnete viac. Jazdíte na dobrom aute? No sú oveľa lepšie autá. Našetrili ste si na vlastný byt? Ušetrite si na ďalšiu. Požiadajte o povýšenie v práci, ak odmietnu, choďte pracovať do inej spoločnosti. Nestoj na mieste.
Zastavovať nesmú najmä ľudia, ktorí nemajú ani byt ani auto. Zoraďte podľa priorít, čo musíte tento rok dosiahnuť. Stanovte si cieľ a choďte k nemu. Zaveste zoznam na chladničku, ak chcete jesť, prečítate si ho znova; Ak si myslíte, že nezarábate dosť, venujte každý deň hľadaniu dodatočného príjmu.
Krok #4. Zbavte sa nepotrebných vecí
Otvorte skriňu a vyskúšajte každú položku v nej. Vyhoďte alebo rozdajte všetko, čo sa nehodí dokonale. Nie je potrebné ukladať odpadky, naučte sa ich zbaviť. Vyčistite svoj šatník, balkón alebo iné miesto nepotrebným haraburdím.
Urobte poriadok v poličkách, odstráňte staré figúrky, ktoré sú tam „na nábytok“. Nechajte len to, čo sa vám naozaj páči. Verte mi, že po odnesení posledného balíka do odpadkového koša zažijete nevysvetliteľný nával sily. Pravidelne aktualizujte svoj šatník: kúpte si nový predmet, starý vyhoďte.
Krok #5. Nájdite sa
Neznáme je únavné a vyčerpávajúce. Človek, ktorý nevie, čo od života chce, je odsúdený na neúspech. Prebúdzate sa každé ráno a chodíte do práce, ktorá vás nebaví? Trávite 6 dní v týždni v práci? Urobiť zmenu. Začnite hľadať lepšie platenú profesiu. Možno máte vášeň pre stavebníctvo alebo opravu automobilov, alebo ste zanieteným fanúšikom informačných technológií. Nájdite si svoje miesto.
Mnoho ľudí strávi celý život v zúfalstve, chcú si začať užívať to, čo robia. Je pravda, čo sa hovorí: "Najlepšia práca je vysoko platený koníček." Usilujte sa vstávať ráno s úsmevom a tešte sa na produktívny deň. Vyskúšajte sa v rôznych oblastiach, svoj potenciál neuvedomíte, kým nezistíte, čo presne vám vyhovuje.
Krok č. 6. Zlepšite sa
Už dlhšie sa chystáte naučiť sa cudzí jazyk? Je čas konať. Preskúmajte jazykové školy v meste a navštívte úvodnú lekciu. Okrem toho, že znalosť jazyka vám umožňuje slobodne cestovať po svete, táto zručnosť vám zvyšuje plat o 45 %. Dôležité je len nájsť zamestnávateľa, ktorý potrebuje kvalifikovaného zamestnanca.
Porovnajte napríklad počet používateľov internetu, ktorí hovoria po rusky a anglicky. Prvých je asi 50 miliónov, druhých viac ako miliarda. V súčasnosti nie je znalosť angličtiny len rozmarom alebo znakom inteligencie, jej štúdium sa stáva nevyhnutným pre všeobecný rozvoj a komunikáciu.
Krok #7. Športovať
Nie je žiadnym tajomstvom, že šport výrazne zlepšuje morálku. Muži by sa mali prihlásiť na hodiny boxu, karate alebo kickboxu a dobrý nápad by bola návšteva telocvične. Stanovte si cieľ napumpovať si chrbát alebo brušné svaly za šesť mesiacov, stávkujte so svojimi priateľmi. Ak to neurobíte, skončíte ako prázdny rečník.
Pre dievčatá je širšia škála smerov. Zistite všetko o pilatese, kalanetike, strečingu, polovičnom tanci, joge. Vyberte si možnosť, ktorá sa vám páči, a prihláste sa na skúšobnú lekciu. Milovníci intenzívneho tréningu by mali venovať pozornosť vodnému aerobiku, stepu a gymnastike. Šport vám nielen vytvaruje telo, ale aj vďaka nemu sa budete cítiť ako sebavedomý človek. Netreba sa nechať zahanbiť cudzími ľuďmi ani sa báť neúspechu, uspejete.
Krok #8. Sledujte svoj vzhľad
Neupravené oblečenie v cievkach či obnosené džínsy o človeku veľa vypovedajú. Neodrádzajte ľudí svojím vzhľadom. Dievčatá musia pravidelne navštevovať špecialistu na manikúru a pedikúru, ako aj tónovanie korienkov a orezávanie končekov. Upravte si vlasy, kúpte si pekné oblečenie. Sledujte svoju postavu, v prípade potreby prejdite na diétu. Namiesto teplákov a tenisiek noste vysoké podpätky a šaty/sukne. Čo sa týka mužov, pravidelne sa hoľte a noste len čisté a vyžehlené oblečenie. Dávaj si pozor na telo, nech ti nenarastie bruško.
Krok #9. Naplánujte si víkend
Nemusíte celý svoj voľný čas ležať na gauči. Choďte na grilovačku s priateľmi alebo sa prejdite popri rieke, navštívte umeleckú výstavu či múzeum. V zime sa venujte lyžovaniu, korčuľovaniu a ovládajte techniky snowboardingu. V lete postačí požičanie bicykla alebo skateboardu. Choďte do kina, navštívte rodinu, sadnite si do kaviarne s priateľmi.Snažte sa každý víkend robiť niečo nové, objavujte svet okolo seba. Zdieľajte nové dojmy, fotografujte. Čím viac sa naučíte, tým zaujímavejší bude život. Po určitom čase už nebudete môcť pokojne sedieť a to je plné zmien k lepšiemu.
Úplne prestaňte hrať počítačové hry. Zaberajú veľa času, ale nemajú žiadny význam. Vymeňte virtuálnu komunikáciu za skutočnú, prestaňte byť neustále na sociálnych sieťach. Týmito spôsobmi premárniš svoj život. Predstavte si, koľko užitočných a zaujímavých vecí môžete urobiť za hodiny strávené na internete.
Krok #10. Naučte sa povedať "Nie!"
Nedovoľte ostatným, aby s vami manipulovali, nenasledujte príklad svojich priateľov a rodiny. Máte pocit, že vás vaši priatelia využívajú na svoje vlastné účely? Upozornite ich na chyby, nebojte sa vyjadriť priamo. Hovorte jasne a jemne, bez zvýšenia hlasu. Netreba sa cítiť previnilo, keď niekoho odmietnete. Ste jednotlivec s vlastnými zásadami a presvedčeniami. Nech to pochopia iní. Staňte sa nezávislými od názorov iných. Pľuvajte na každého, kto hovorí, že neuspejete. Obklopujte sa iba jasnými, láskavými a úspešnými ľuďmi.
Len ty môžeš zmeniť svoj život. Dajte si do poriadku stravu, vzdajte sa zlých návykov. Užite si víkend a každý týždeň sa naučte niečo nové. Čítajte knihy, rozvíjajte sa z hľadiska materiálneho bohatstva, hľadajte sami seba. Nepotrebné veci odneste do koša, obklopte sa len úspešnými ľuďmi.
Video: ako zmeniť svoj život a stať sa šťastným
Ako sa zmeniť k lepšiemu? Túžba rozvíjať sa je ľudstvu vlastná od prírody a túžba po pozitívnych zmenách je vlastná každému doslova evolučne. Rozdiel je v tom, v akej fáze si človek začne klásť otázku „ako sa môžem zmeniť k lepšiemu? Niekoho k takýmto zmenám nútia neúspechy a kritika druhých a túžba po zlepšení je potom obrannou reakciou, spôsobom, ako sa vyhnúť trestu, šikanovaniu či ignorácii verejnosti.
Niekto sa mení kvôli určitej osobe (aby sa páčil, získal si rešpekt, vybudoval si vzťah) alebo vzťahu (prijal kritiku od dôležitej osoby a rozhodol sa urobiť určité zmeny v sebe, aby si udržal významný vzťah). Niektorí sa inšpirujú príkladmi iných ľudí, iní sú unavení z nudnej šedej márnivosti. Nové cesty, známosti, filmy, choroby, katastrofy, rozchody – to všetko sú silné podnety na začatie zmien. Na čele rebríčka dôvodov, ktoré nútia ľudí k zmene, je strach, najčastejšie strach zo straty alebo zbavenia možnosti získať to, čo chcú.
Koncentrácia a smer zmien závisia od oblasti, ktorá si ich vyžaduje, a od globálneho charakteru riešenia. Ak jeden človek musí zmeniť svoje bydlisko a povolanie, aby si splnil svoj sen (a toto je premyslená cesta, ktorá prináša viditeľné výsledky zlepšenia), ako sa potom môže človek zmeniť k lepšiemu (vo svojom vlastnom charaktere, tok? života a interakcií s ľuďmi) je jednoduchá aktualizácia vášho účesu alebo šatníka zostáva záhadou.
Každý problém má svoje vlastné metódy riešenia. Preto predtým, ako sa budete bezmyšlienkovite riadiť radou desiatich krokov k zmene seba, skúste presne pochopiť, aké vlastnosti chcete zmeniť, ktoré zlepšiť, do akej miery a akým smerom sa chcete a ste pripravení posunúť, čo potrebujete toto a aké zdroje už máte. A podľahnúť módnym trendom na zdokonaľovanie sa, kým vám váš život vyhovuje, je prinajmenšom hlúposť, pretože v procese zmeny môžete stratiť svoj starý život, ktorý vám úplne vyhovoval.
Ako môžete zmeniť svoju postavu k lepšiemu?
Pozostáva z mnohých návykov, rozvinutých reakcií a spôsobov reagovania, preto ho nie je možné úplne zmeniť. Pokúsiť sa súčasne zbaviť všetkých vlastností, ktoré považujete za negatívne, a všetkých návykov, ktoré nejakým spôsobom zasahujú do vášho života, je jednoducho nemožná úloha. Po takejto záťaži môžete vydržať týždeň a potom sa vrátiť do predchádzajúceho stavu, ak nie v zhoršenej forme. Rozdeľte globálnu úlohu na komponenty a pracujte na jednej alebo viacerých vlastnostiach súčasne, pričom zvyšok postupne začleňte, keď zvládnete prvú.
Ako sa môže človek zmeniť k lepšiemu, ak nemá východisko pre činnosť, t.j. pochopenie toho, kým je a jeho vnútorného duchovného sveta. Riešenie akéhokoľvek problému začína štúdiom v prípade zmeny charakteru sa potreba ponoriť sa do sveta vlastných skúseností stáva kategorickou. Prvá otázka na ceste tohto výskumu bude o dôvodoch zmeny. Analyzujte, aké udalosti vás k tomu tlačia. Zmeny vykonané z pocitu lásky a starostlivosti o seba prinesú priaznivé dôsledky (zníženie sklonu k podráždeniu vás ochráni pred srdcovými problémami, rozvoj schopnosti odmietnuť vám poskytne viac času pre seba a komunikáciu s blízkymi, tréning vytrvalosti vám pomôžu dokončiť projekt). Zároveň, ak ste sa rozhodli preformovať svoju postavu pre pohodlie druhých, potom vám táto situácia nepridá, a pocit násilia na vlastnej psychike zostane a môže sa vám vrátiť v podobe psychosomatiky ( ak budete vyhovovať na žiadosť druhých, budete zahltení ich požiadavkami, zvýšená rigidita s cieľom niekomu niečo dokázať môže odvrátiť vašich priateľov od vás a navonok dobromyseľná komunikácia s tými, ktorí vás zradili, je plná rozvoja hypertenzia a peptické vredy).
Pozorne počúvajte, prečo sa meníte a pozerajte sa na výsledky, pre koho to bude jednoduchšie a radostnejšie.
Ak chcete zmeniť charakter k lepšiemu, musíte si udržiavať stálu, pomerne vysokú úroveň šťastia a záujmu o svoj vlastný život. Prehodnoťte svoje zakazujúce presvedčenia a polovicu z nich vyhoďte (zostať hore, pretože musíte uvariť jedlo, nezobrať posledný kúsok sladkosti, vzdať sa chodenia do kina upratať dom – to všetko sú príklady vecí, ktoré môžu priniesť vaše kúsky šťastia a dobrého pocitu, ale stratíte iba falošné presvedčenia, že to nie je možné). Hľadajte každý deň to, čo vám prinesie radosť, uistite sa, že váš život je naplnený aktivitami, záľubami a zábavou, ktoré máte radi a nie sú obľúbené alebo schválené vašimi priateľmi. Dobrý charakter neznamená úplné prispôsobenie sa svetu okolo nás, ale zahŕňa pochopenie vlastných potrieb, pretože je to jediný spôsob, ako pochopiť a akceptovať odlišnosti druhých.
Ako sa prinútiť zmeniť sa k lepšiemu? Neodkladajte dosiahnutie toho, čo je pre vás dôležité, teraz to ospravedlňujte ako prioritu ostatných, ani pracujte na svojej vytrvalosti. Nepracujte na zmene seba, ale zmeňte svoj život svojim smerom. Nebudete sa môcť stať pohodlnou kópiou, ktorá zapadá do daných noriem. Vždy budú existovať tí, ktorí vás nemilujú a vy s nimi môžete slobodne súťažiť, bojovať, nekomunikovať alebo hľadať spoločnú reč. Vždy budú miesta, kde nebudete v kontakte, a vy môžete slobodne kňučať a zostať tam, odísť hľadať iných alebo si vytvoriť svoje vlastné. Svet je plastický a sebaprijatie pomáha nájsť organické spôsoby, ako naplniť potreby, okrem pretvárania vlastnej osobnosti.
Ako sa môže dievča zmeniť k lepšiemu?
Keď vo vzťahu vypukne kríza alebo dievča chodí týždeň s tichou a nespokojnou tvárou a vzťah sa ochladí, chlapi začnú hľadať spôsoby, ako sa zmeniť k lepšiemu. Prvá vec, ktorú je potrebné pochopiť, je uprednostniť konanie, a to čím skôr, tým lepšie, než vykonávať seriózny vedecký výskum tohto problému.
Častou chybou, ktorú chlapi robia pri vykonávaní zmien, je, že svoju pozornosť úplne zameriavajú na záujmy dievčaťa, snažia sa potešiť alebo dokonca predpovedať jej túžby. Takáto taktika môže výrazne pomôcť. Ak ste tomu predtým nevenovali žiadnu pozornosť, väčšinou to neprináša výsledky. Aby sa dievča s vami stalo pohodlnejšie a zaujímavejšie, musí upgradovať svoj vlastný život a schopnosti. Namiesto neustáleho otravovania spoločníka sa teda zamestnajte – prečítajte si knihu z pre vás novej oblasti, prihláste sa na kurzy, športujte, objavte nový koníček. Človek, ktorý nestojí na mieste, rozvíja sa, vie, čo chce, púta pozornosť. Rozšírením okruhu vlastných záujmov pre vás bude ľahšie porozumieť dievčaťu, viac tém na rozhovor a dôvody na spoločné trávenie času. Sebarozvoj je pracovne a časovo náročný spôsob, ako sa zlepšiť v očiach dievčaťa, ale je spoľahlivejší ako darovaná kytica.
Sledujte nielen vývoj svojho vnútorného sveta, ale aj vzhľadu. Dbajte o čisté a upratané oblečenie, pravidelné hygienické procedúry, venujte osobitnú pozornosť svojmu zdraviu (upravte si režim, stravu, zábavu), venujte sa rôznym aktivitám (krásne svaly samozrejme potešia, ale šikovnosť, schopnosť zvládať rôzne druhy dopravy, presnosť si vynúti pohľad na dievča s obdivnými očami).
Ako sa môže dievča zmeniť k lepšiemu? Vo všetkom hľadajte pozitíva a nalaďte sa na túto vlnu. Dobrá nálada, schopnosť rozveseliť sa a dostať sa z nepríjemnej situácie s humorom sú vlastnosti, ktoré si ženy na mužoch naozaj cenia. A samozrejme, nezabudnite vziať do úvahy želania vášho spoločníka, pretože ak vyslovila požiadavku, aby meškala menej často, potom prvá vec, na ktorej by ste mali pracovať, je vaša vlastná. Dievčatá zvyčajne dávajú jasne najavo, čo chcú od chlapcov, nezanedbávajte jej slová, pretože predtým, ako nahlas vyjadrila kritiku, už zostala trochu tichá, oprávnená, vydržala a urobila všetko, čo bolo v jej živote možné, aby si voči vám nerobila nároky.
Ako sa pre chlapa zmeniť k lepšiemu?
Dievčatá, ktoré sa snažia o neustály úspech, zameriavajú svoje aktivity na dva faktory: svoje vlastné túžby a túžby chlapcov. Zvyčajne, aby sa chlap stal lepším, sú na prvom mieste vonkajšie zmeny. Stať sa ženskejšie, vymeniť obnosené džínsy za vzdušné šaty, naučiť sa vzrušujúco chodiť v lodičkách na ihličkovom opätku – to všetko je arzenál, ktorý ženy aktívne využívajú na zvýšenie vlastnej príťažlivosti v očiach mužov. Výzor skutočne zohráva dôležitú úlohu pri formovaní a vytváraní záujmu, no následne si na vzhľad človek zvykne a muž každú krásnu bábiku vymení za ženu, s ktorou sa cíti pohodlne a útulne.
Vnútorná zmena je v porovnaní s vonkajšími transformáciami vážnejší a prácnejší proces. Obliecť sa do šiat a vyzerať žensky je úloha na niekoľko hodín, no zostať ženským vo svojom konaní bez ohľadu na šatník je celé umenie, ktorému sa dnes venuje mnoho školení. Ale väčšinou chlapi toho veľa nepotrebujú. Zaujímajú sa o živé a skutočné dievčatá, ktoré poznajú seba, svoje schopnosti, silné a slabé stránky a vedia, čo chcú. Vnútorná plnosť, spoľahlivosť, schopnosť podporiť v ťažkej situácii a schopnosť porozumieť priťahuje chlapcov a prinúti ich zostať blízko.
Spoznaj samú seba, zapoj sa do vlastného rozvoja, prijmi seba, tento svet a chlapa, ktorý je vedľa teba taký, aký si a staneš sa lepším nielen pre neho, pocítiš, ako si sa stal pohodlnejším a radostnejším so sebou samým, ako sa svet okolo vás začal o vás starať. Buďte otvorenejší svetu, rozvíjajte spontánnosť a snažte sa nahradiť kritiku a predsudky výskumným záujmom o názory a životy iných ľudí – takéto zmeny nenechajú ostatných ľahostajnými a dajú priestor na realizáciu vášho vnútorného priestoru.
Milióny ľudí sa pýtajú, ako začať nový život a zmeniť sa, ale nič nerobia.
Poďme zistiť, ako sa niekto môže stať úplne iným.
Ako dokončiť gestalt vo vzťahu svojpomocne? Zistite to od našich.
Je to možné?
Dokáže sa človek radikálne zmeniť?
Je možné zmeniť svoj temperament? Je možné zmeniť svoj životný scenár, osud?
Na začiatok je dôležité odpovedať na otázku: je človek schopný sa tak zmeniť stať sa prakticky iným človekom?
Keď žijeme v určitých podmienkach, nič nové sa okolo nás nedeje neexistuje žiadny stimul pre rozvoj. V tomto prípade je takmer nemožné zmeniť sa, najmä ak chýba motivácia.
Človek žije vo svojej komfortnej zóne. Áno, má malý plat, neúspešný osobný život, ale stále sa zdá, že chce všetko zmeniť, ale nerobí nič. vždy strašidelné.
Naše činy, ciele, motivácia sú ovplyvňované – tie sa formujú v procese sociálneho rozvoja vlastnosti psychiky a osobnosti. Základom charakteru, čo je nám dané pri narodení, je.
Je takmer nemožné zmeniť typ nervového systému, aj keď je celkom možné naučiť sa konať inak a rozvíjať špecifické črty.
Napríklad, ak chce byť aktívnejší a spoločenskejší, tak sa bude musieť snažiť a pracovať na sebe. Je celkom schopný naučiť sa ovládať, aj keď je to pre neho ťažké.
Nad povahové vlastnosti môžete aj pracovať.
Ak nie ste spokojní s konkrétnymi osobnostnými črtami, vytvorte si plán, ako sa ich zbaviť.
Existuje teória, že sme predurčení na určitý osud, a nemôžeme to zmeniť. Príklady mnohých ľudí však túto teóriu vyvracajú. Napríklad ľudia narodení so zdravotným postihnutím.
Mohli žiť z invalidného dôchodku a uspokojiť sa s tým. Sú však aj takí, ktorí napriek ťažkostiam pracujú, dosahujú úspechy a stávajú sa slávnymi a uznávanými ľuďmi.
Časť scenára je do nás vpísaná od detstva. Rodičia a naši najbližší nám vštepujú postoje a formujú náš charakter. Obzvlášť silný vplyv má detská trauma.
To však neznamená Budem sa s tým musieť vyrovnať. Máme moc zmeniť scenár, ktorý v nás napísali naši rodičia, len musíme zistiť, čo nám bráni stať sa úspešným a dosiahnuť to, čo chceme.
Čo môžete na sebe zmeniť?
Čo by som chcel na sebe zmeniť? Áno takmer čokoľvek. Ak sa chcete viac oslobodiť a naučiť sa rečníckym zručnostiam, choďte na kurzy a školenia.
Ak sa vám nepáči váš temperament, pomôže vám joga. Chápete, že vaše svaly sú slabé, vo vytrvalosti ste horší ako ostatní ľudia - prečo sa nevenovať športu.
V modernom svete obrovské množstvo možností.
A nejde o to, že nemôžeme, ale že nechceme, bojíme sa, sme leniví, nechceme opustiť svoju obvyklú komfortnú zónu.
Ale toto je jediný spôsob, ako dôjde k zmene.
Ako zistiť, čo chcete zmeniť:
- zapíšte si svoje povahové vlastnosti, zhodnoťte, čo by ste si chceli ponechať a čoho sa zbaviť;
- uveďte svoje úspechy;
- napíšte, čo by ste chceli dosiahnuť, ale nedosiahli ste;
- premýšľajte o tom, čo vám bránilo získať to, čo ste chceli;
- koho obviňujete za neúspechy – vonkajší svet, svojich rodičov, seba;
Ak sa nevieš rozhodnúť sám, tak ísť na konzultáciu k psychológovi. Vykoná príslušné testy a pomôže vám vybrať smer pohybu.
Vyberte si profesionálneho kouča, ktorý sa venuje špecificky problémom sebarozvoja.
kde začať?
Ako zmeniť svoj život k lepšiemu? Akákoľvek zmena niekde začína. Nedejú sa samé od seba. Výnimkou sú psychotraumatické situácie, kedy prudké prehodnotenie hodnôt.
kde začať? Pochopte, čo presne chcete zmeniť. Buďte realistickí o svojej osobnosti, úspechoch a chybách. Nebojte sa spoznávať samého seba. Niekedy vieme, že máme nejaké nedostatky, no naše vedomie nám ich neumožňuje adekvátne zhodnotiť.
Ak to nedokážete sami, opýtajte sa ľudí, ktorým dôverujete.
Buďte pripravení na kritiku a neurážajte sa, ak počujete niečo, čo nechcete.
Zmena je o motivácii. Stanovte si ciele: prečo meniť, čo chcete v konečnom dôsledku dosiahnuť, v akom časovom rámci.
Ako sa zmeniť?
Teraz prejdeme k najťažšej fáze: k procesu zmeny vašej osobnosti a života.
Vaša osobnosť na nepoznanie
Prejav osobnosti vonku - Toto je naša špecialita. Ak poznáte svoje slabé stránky, pracujte na nich.
- Radikálne zmeňte svoj rozvrh. Napíšte si denný rozvrh, odstráňte všetko zbytočné, čo vám bráni dosiahnuť váš cieľ.
- Venujte pozornosť životu úspešných ľudí: prečítajte si ich životopis, zistite, ako išli k svojmu cieľu, aké prekážky prekonali. Inšpirujte sa ich skúsenosťami.
- Naučte sa každý deň niečo nové.
- Zmeňte svoj sociálny okruh. Sociálne prostredie má na nás silný vplyv, môže nás inšpirovať alebo zraziť.
Odstráňte zo svojho kruhu porazených, ufňukaných a pesimistov.
- Zapracujte na svojich charakterových črtách – vylepšite tie pozitívne a snažte sa zbaviť tých negatívnych.
Vnútorný svet
Ako sa vnútorne zmeniť? Kto ste - pesimista alebo optimista, alebo sa možno považujete za realistu?
Vidíme svet v čiernych farbách, venujeme pozornosť negatívnemu, v dôsledku čoho sa život stáva horším a horším a z nášho života miznú pozitívne udalosti.
Skúste sa pozrieť na svet inými očami. Nie je to ľahké, najmä na začiatku.
Keď sa zobudíš, usmej sa. Len sa usmievaj na nový deň, aj keď vás čaká náročná práca, generálne upratovanie, či cesta na úrad vlády.
Pamätajte - vytvárate si svoj vlastný svet.
Urobte si malé cvičenie: predstavte si, že okolo vás je svetlo, vyžarujete do sveta žiaru a všetci ľudia si to všimnú. Biele, jemné svetlo, vyžarujúce láskavosť, energiu, teplo
Uvidíte, ako bude váš deň prebiehať inak, ľudia si vás začnú všímať, skladať komplimenty a ten váš bude oveľa lepší.
Myslieť pozitívne
Ako zmeniť svoje myšlienky na pozitívne? Každý deň nájdi vo svojom okolí niečo pozitívne. Nech sú to najskôr maličkosti. Začalo pršať - počasie napomáhajúce oddychu a reflexii.
Byť hrubý v doprave – svet možno chce, aby ste niečomu venovali pozornosť, alebo je to skúška vašej emocionálnej sily. Pozrite sa na mesto inými očami- architektúra, tisíce ľudí ponáhľajúcich sa do práce.
Komunikujte čo najmenej s negatívnymi ľuďmi. Aj keď ich považujete za svojich priateľov, negativita je nákazlivá.
Preto hľadajte tých, s ktorými je príjemné komunikovať, s ktorým sa cítite v pohode, ktorý vám zvyšuje energiu a neuberá ju.
Pozitívne myslenie si vyžaduje prax. Spočiatku bude ťažké hľadať to pozitívne, bude sa vám zdať, že je všetko zlé. Ale už po troch týždňoch budete prekvapení, keď si všimnete, ako sa svet začal meniť a vy spolu s ním.
Presvedčenia
Najprv sa rozhodnite, či ich naozaj potrebujete zmeniť. Ak to ostatní ľudia požadujú, pamätajte, že presvedčenia sú črty vašej osobnosti. Nemali by ste sa meniť len preto, že to ostatní vyžadujú.
Ak chcete naozaj zmeniť svoje presvedčenie, tak čítajte viac, vyhodnocujte názory, fakty, hľadajte tie správne.
životný štýl
Je to jednoduché - začni niečo robiť hneď. Nie zajtra, v pondelok alebo na Nový rok, ale od tejto minúty. Ak sa chcete zbaviť zlozvyku, urobte to okamžite, nečakajte na správnu chvíľu, pretože nepríde.
Ak chcete vstať skôr, nastavte si budík, ak jeden nestačí, nastavte tri. Na nový režim si začnete zvykať v priebehu niekoľkých dní.
Strácate veľa času zbytočnými aktivitami - len ich teraz prestaň robiť- vypnite sociálne siete, odstráňte televízor z domu, prestaňte sa stretávať s ľuďmi, ktorí vám berú čas a neprospievajú vám.
Návyky
Ako sa prinútiť zmeniť svoje návyky? Dôležitá je motivácia.
Odpovedzte na otázku- Prečo chcete zmeniť svoje návyky? Maj oči otvorené.
Ak fajčíte, spomeňte si na svoje zdravie, vrásky, ochabnutú kožu a pľúcne problémy, ktoré vás určite o pár rokov čakajú. Zlé návyky znamenajú predčasné starnutie.
Chcete mať svieži a kvitnúci vzhľad čo najdlhšie, byť aktívny a páčiť sa opačnému pohlaviu - potom porušte tento zvyk hneď. Na nové podmienky si človek zvykne asi za 21 dní, stačí vydržať tri týždne.
Postoj k životu
Rozvíjajte v sebe optimizmus. Áno, zdá sa, že všetko je zlé. V skutočnosti je na svete veľa krásnych vecí. Život bol ťažký v každej dobe, ale teraz máme toľko príležitostí, že ich musíme využiť.
Čo ti dáva tvoj pesimizmus? Všetko vidíte čierno-sivo. Strach o svoje zdravie, zlý plat, zlí ľudia. Tak začni žiť pre seba. Užívajte si život pre seba. Pracuj a dosahuj pre seba.
Prestaň sa sťažovať. Pamätajte: nemajú radi sťažovateľov a ufňukaných ľudí. Ak chcete byť ľutovaní, zastavte sa. Nikoho nezaujímajú naše problémy, ale vaše sťažnosti odstrčia skutočne hodnotných a pozitívnych ľudí.
Ako sa zmeniť k lepšiemu?
Pre dievča
Dievčatá milujú silných chlapov, ktorí sú schopní akcie.
Uprednostňujú tých, ktorí dodržia slovo, ktorým môžu dôverovať a s ktorými sa neboja ísť životom.
Ako zmeniť:
- rozvíjať;
- zabudnite na bezcieľnu zábavu;
- práca;
- urobte si čas na spoločnú relaxáciu;
- rešpektovať dievča;
- venujte jej čas, ale nebuďte príliš dotieraví - nemala by existovať nadmerná pozornosť, inak sa rýchlo nudí.
Najdôležitejšie- Buďte cieľavedomí, nezastavujte sa tam.
Pre chlapa
Ak plánujete žiť šťastne až do smrti s chlapom, budete musieť pracovať na svojej osobnosti.
Nie, v žiadnom prípade sa netreba niekomu prispôsobovať, zostať sám sebou, ale rozvíjať svoje najlepšie vlastnosti.
Čo robiť:
Najhoršia vec, ktorú si môžete myslieť, je klamstvo a pretvárka. Buďte sami sebou, rozvíjajte pozitívne myslenie a snažte sa byť v živote aktívni.
Skutočné príbehy ľudí
Existuje mnoho príkladov ľudí, ktorí sa rozhodli radikálne zmeniť svoj život a vek tomu nie je prekážkou.
Daphne Selfe má 86 rokov. Sláva jej prišla po sedemdesiatke, keď sa rozhodla stať sa modelkou. Zomrel jej manžel, deti dospeli a ona stála pred voľbou – ako každý iný, stráviť starobu pred televízorom alebo žiť pre seba.
Grant Achatz. Porazil rakovinu a splnil si sen stať sa slávnym kuchárom.
Susan Street má 59 rokov. Po päťdesiatke schudla a odvtedy prešiel jej život dramatickými zmenami. Prežila stratu zamestnania, rakovinu, stala sa vegetariánkou, založila si vlastný blog a pomáha iným ľuďom meniť sa.
Takýchto príkladov sú tisíce.
Všetko, čo potrebujete, je postrčiť, uvedomiť si, že váš život nemá zmysel a je nesprávny. Nečakajte na správnu chvíľu, začnite sa odteraz meniť.
Ako začať nový život? 10 krokov, ktoré zmenia vás a váš život:
