როგორ გრძნობს სამედიცინო საზოგადოება ელენა მალიშევას მიმართ? გადაცემის "ცხოვრება ჯანსაღია" წამყვანები პირველზე - ვინ არიან ისინი.

ცნობილი ადამიანების ბიოგრაფია - ელენა მალიშევა

ელენა ვასილიევნა მალიშევა არის ცნობილი ტელეწამყვანი, თერაპევტი, პროფესორი, მასწავლებელი და უბრალოდ საოცარი ქალი. მისი პროგრამები ჯანმრთელობის თემებზე დიდი წარმატებაა და წონის დაკლების ტექნიკა ეფექტური და მოთხოვნადია.

ბავშვობა

1961 წლის 13 მარტს ტელეწამყვანი და ექიმი ელენა მალიშევა დაიბადა კემეროვოში. კლინიკის ინფექციურ განყოფილებას ხელმძღვანელობდა მისი დედა გალინა ალექსანდროვნა, ხოლო მამა, ვასილი იოსიფოვიჩი, ერთ-ერთი დიდი საავადმყოფოს მთავარი ექიმი. მალიშევას და და მისი ძმა ასევე მედიცინაში არიან დაკავებული. და მარინამ გაიარა ნევროლოგი, ხოლო ძმა ალექსეი გახდა კლინიკის ქირურგი და მთავარი ექიმი. ელენას მშობლებს მკაცრი წესები ჰქონდათ. საგანმანათლებლო მიზნებისთვის, როდესაც ტელეწამყვანი 15 წლის იყო, დედამ იგი გაგზავნა ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოდ, როგორც მედდა საავადმყოფოს განყოფილებაში, სადაც პატარა ბავშვები (ერთ წლამდე) იმყოფებოდნენ საავადმყოფოში. პალატებს ასუფთავებდა და ავადმყოფ ბავშვებს უვლიდა.

ლენოჩკა (თვალებით) ოჯახთან ერთად

ლენა ცნობისმოყვარე ბავშვი იყო და ყოველთვის კარგად სწავლობდა

შემოქმედებითი მოგზაურობის დასაწყისი

მალიშევა სწავლობდა ზოგადსაგანმანათლებლო და მუსიკალურ სკოლაში. ბავშვობიდან აქტივისტი იყო და უყვარდა სიმღერა. სკოლის მედლით დამთავრების შემდეგ, ელენა გახდა კემეროვოს სამედიცინო ინსტიტუტის სტუდენტი. აქაც წარჩინებული სტუდენტი იყო. 1984 წელს, სკოლის დამთავრების შემდეგ, ჩააბარა მოსკოვის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ინსტიტუტის ასპირანტურაში.

მალიშევას ქალიშვილობის სახელია შაბუნინა

1987 წელს მალიშევა გახდა სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში კლინიკაში თერაპევტად მუშაობის შემდეგ გადაწყვიტა მეცნიერებაში დაბრუნება და სამსახური მიიღო სამედიცინო უნივერსიტეტის განყოფილებაში ასისტენტად. ის მაინც ხანდახან აქ კითხულობს ლექციებს.

ტელეწამყვანის კარიერა

როდესაც მალიშევას უმცროსი ვაჟი მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ რეაბილიტაციას გადიოდა, მან წერილობითი საჩივარი გაუგზავნა კემეროვოს ადმინისტრაციის პრესსამსახურს, რომ ეთერში არ იყო დადებითი და სასარგებლო პროგრამები. დიდი ხნის მეგობრის წყალობით, ელენა შეხვდა ერთ-ერთი ტელეარხის რედაქტორს და მან მიიწვია ჯანმრთელობის თემაზე გადაცემის წამყვანი. ასე, შემთხვევით, მომავალი ტელევარსკვლავი ტელევიზიაში მოხვდა.

ელენა მალიშევას მიერ სამედიცინო პროგრამების წარმოება 1992 წელს დაიწყო. პირველი იყო სატელევიზიო შოუ "რეცეპტი", რომელიც გამოჩნდა კემეროვოს არხზე. შემდეგ 1993 წელს გამოვიდა გადაცემა "ლასტერიკა". მისი მასპინძელი იყო მალიშევა. 1994 წელს იგი გაემგზავრა შტატებში კვალიფიკაციის ასამაღლებლად ევროპის ჯანმრთელობის ცენტრში.

1997 წელს, როდესაც მალიშევა დაბრუნდა ამერიკიდან და იგი აირჩიეს გადაცემა "ჯანმრთელობის" წამყვანად, რომელიც კვლავ განახლდა ORT-ზე. შემდეგ იგი გახდა მისი ლიდერი. გადაცემა გადაიცემოდა ტელევიზიით და რადიოთი.

ქვეყნის მთავარი ტელევიზიის ექიმი უბრალოდ და ნათლად ხსნის ორგანიზმში მიმდინარე რთულ პროცესებს

2007 წელს წამყვანმა მიიღო რუსული ტელევიზიის აკადემიის წევრობა და დაიცვა მეორე დისერტაცია. 2010 წლიდან არის გადაცემის "იცხოვრე ჯანმრთელად!" ტელეწამყვანი. გადაცემა ეთერში გადის პირველი არხის დილის მაუწყებლობის ფარგლებში სამუშაო დღეებში. ელენამ დაწერა ორმოცდაათამდე ნაშრომი ჯანმრთელობისა და მედიცინის შესახებ. 2006 წელს ტელეწამყვანი მეგობრობის ორდენით დაჯილდოვდა.

ეს არის ნორმა!

საგანი სათანადო კვებადა ყველა სახის დიეტა ყოველთვის იყო მალიშევას თითქმის ყველა პროგრამაში. ამიტომ, სატელევიზიო გადაცემის "ჯანმრთელობის" ფარგლებში გამოჩნდა პროექტი - "გადააგდე ზედმეტი". მასში მონაწილეობა დაიწყეს მაყურებლებმა, რომლებსაც წონის დაკლება სურდათ. კონტროლის ქვეშ ისინი იცავდნენ სპეციალურ დიეტას, რომელიც შეიმუშავეს ექიმმა მალიშევამ და სხვა დიეტოლოგებმა და ასევე იყენებდნენ პროგრამის კონსულტანტების რეკომენდაციებს. შედეგები საოცარი იყო - თვეში თხუთმეტი კილოგრამის მინუს, ამიტომ მოხალისეთა რაოდენობა სწრაფად გაიზარდა. პროექტი პოპულარული და მოთხოვნადია.

2012 წლიდან ტელეწამყვანი პროპაგანდას უწევს მის პროექტს "ელენა მალიშევას დიეტა". ამ პროექტის ფარგლებში ამოქმედდა ბრენდი წონის კორექციისთვის დიეტის წარმოებისა და მიწოდებისთვის. ექიმმა მალიშევამ ასევე დაწერა სახელმძღვანელო წიგნი სხვადასხვა დიეტის შესახებ.

პირადი ცხოვრება

ელენა მალიშევას ქორწინება ნიჭიერ მიკრობიოლოგთან ოცდაათი წელი გაგრძელდა. ტელეწამყვანის თქმით, მის ქმარს მშვიდი და მომთმენი ხასიათი აქვს, ამიტომ მათ შორის კონფლიქტები იშვიათია. მეუღლეებს შორის უთანხმოება ზოგჯერ მხოლოდ განათლების საკითხებში ჩნდება. ელენა აღფრთოვანებულია ქმრით, აღიარებს მის პირველობას ყველაფერში და ყოველთვის ითვალისწინებს მის კომენტარებს სამუშაოზე. მათ ორი ზრდასრული ვაჟი ჰყავთ. უფროსი - იური, მუშაობს ელენასთან ტელევიზიაში. ის არის კრეატიული პროდიუსერი. ხოლო ვასილი, უმცროსი ვაჟი, იურისტად არის დაკავებული.

ელენა და მისი ქმარი იგორი 30 წელზე მეტია დაქორწინებულები არიან!

დოქტორი მალიშევა პასუხისმგებლობით ეკიდება მის ჯანმრთელობას. ის დარწმუნებულია, რომ ყველამ უნდა მიირთვას მხოლოდ ჯანსაღი საკვები და ბევრი იძინოს. მალიშევა ასევე განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობას. მთელი ოჯახი სპორტს თამაშობს, დადის საცურაო აუზსა და სპორტულ კლუბში. მიუხედავად ცხოვრების რთული რიტმისა და დატვირთული სამუშაო გრაფიკისა, ელენა მაინც ცდილობს უფრო ხშირად გაატაროს დრო საყვარელ ადამიანებთან.

ელენა მალიშევას სატელევიზიო შოუები ყოველთვის საინტერესო და პოზიტიურია. ისინი ეხება ჯანმრთელობის სხვადასხვა თემას და უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას აწვდიან აუდიტორიას.

ელენა ვასილიევნას ორი ვაჟი ჰყავს - იური და ვასილი

ბიოგრაფია

ელენა მალიშევას ბიოგრაფია

ელენა შაბუნინა (მალიშევა). დაიბადა 1961 წლის 13 მარტს ქალაქ კემეროვოში, საბჭოთა და რუსი ზოგადი პრაქტიკოსი, კარდიოლოგი, მასწავლებელი, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი.

ელენას მამა არის ვასილი იოსიფოვიჩ შაბუნინი. დედა - გალინა ალექსანდროვნა მოროზოვა, ორივე ექიმი იყო, ელენას ჰყავს უფროსი და და ტყუპი ძმა ალექსეი. ჩემი და ნევროპათოლოგია, ჩემი ძმა ქირურგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, ქალაქის კლინიკური საავადმყოფოს მთავარი ექიმი. ს.პ. ბოტკინი.

ელენა მალიშევა ბავშვობაში

ბავშვობაში დაამთავრა მუსიკალური სკოლა, სადაც სწავლობდა ფორტეპიანოს. მე-7 კლასის შემდეგ სამსახურში წავედი ჩემს ტყუპ ძმასთან ერთად. დედამ საავადმყოფოში ბარმადად იმუშავა, ძმამ კი დამლაგებლად.

„სამზარეულოდან საბავშვო განყოფილებაში საჭმელი მივიტანე და პატარა ბავშვებს ვაჭმევდი. თვეში 40 მანეთს ვიღებდი, როგორც ახლა მახსოვს და ყველა პენსს ვაძლევდი მშობლებს“, - ამბობს ის და დასძენს, რომ მისი შვილებიც იმავე პრინციპით იზრდებიან.

ელენამ ოქროს მედლით დაამთავრა კემეროვოს 19-ე საშუალო სკოლა და ჩაირიცხა კემეროვოს სამედიცინო ინსტიტუტში მედიცინის ფაკულტეტზე, ელენა ბავშვობიდან მიჩვეული იყო ყველაფრის სერიოზულად აღქმას. ამიტომ, იგი თავდაუზოგავად ჩაეფლო სამედიცინო პროფესიის საიდუმლოებების გაგებაში. როგორც მოსალოდნელი იყო, ასეთი კეთილსინდისიერი მომზადების შედეგი იყო დიპლომი წარჩინებით და თავდაჯერებული მიღება ასპირანტურაში. ელენამ გადაწყვიტა, რომ თუ ექიმი უნდა ყოფილიყო, მაშინ ის წარმატებული და ცნობილი უნდა ყოფილიყო.

მან ინსტიტუტი წარჩინებით დაამთავრა 1984 წელს. იმავე წელს ჩაირიცხა მოსკოვის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის სამაგისტრო სკოლაში და სამი წლის შემდეგ დაიცვა დისერტაცია მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატის ხარისხზე თემაზე „გულის არითმიების პრევენცია და აღმოფხვრა სტრესორებთან ადაპტაციისა და გააქტიურების გზით. გამა-ამინობუტერინის მჟავას“.

ელენა მალიშევა - ექიმი

ელენამ დაიწყო სამედიცინო კარიერა რეგულარულ რაიონულ კლინიკაში, როგორც ადგილობრივი ზოგადი პრაქტიკოსი. მაგრამ მას ძალიან არ მოსწონდა ასეთი სამუშაო, რადგან მოსაწყენი და ერთფეროვანი იყო. ამიტომ, როგორც კი შესაძლებლობა გაჩნდა, ელენა გადავიდა მეორე სამედიცინო ინსტიტუტში შინაგანი მედიცინის განყოფილებაში, სადაც უკვე ჰქონდა შესაძლებლობა სერიოზულად დაკავებულიყო მეცნიერებაში, იქ გახდა შინაგანი მედიცინის განყოფილების ასისტენტი. ახლა ელენა ვასილიევნა მუშაობს მოსკოვის სახელმწიფო სამედიცინო და სტომატოლოგიურ უნივერსიტეტში პროფესორად.

ელენას პირადი ცხოვრება

ელენა მალიშევას პირადი ცხოვრება არასოდეს ყოფილა ტაბლოიდური პრესის მთავარი თემა და არ აძლევდა საკვებს ჭორებისა და ჭორებისთვის.

ელენა მალიშევა ჯერ კიდევ სამედიცინო სკოლაში სწავლის დროს დაქორწინდა. გასაკვირი არ არის, რომ ჩემი მეუღლე იგორ მალიშევიც ექიმია. ამჟამად ის არის ერთ-ერთი წამყვანი რუსი მიკრობიოლოგი

წყვილს ორი ვაჟი ჰყავს, იური და ვასილი.

ელენა მალიშევას შვილები

უფროსი ვაჟი, იური იგორევიჩ მალიშევი (დაიბადა 1988 წლის 16 მარტი), განათლებით ექიმია, არის თემების ავტორი და სკრიპტების წერის ჯგუფის ლიდერი, პროგრამის "იცხოვრე ჯანმრთელი!" კრეატიული პროდიუსერი და დაქორწინებულია. . ის დაქორწინებულია, მისი მეუღლის სახელია კარინა, 2015 წლის 25 იანვარს მათ შეეძინათ ვაჟი, ელენა მალიშევას შვილიშვილი.

ელენა მალიშევას შვილები ახლა ამერიკაში ცხოვრობენ.

წამყვანი ელენა მალიშევა

როდესაც ელენას უმცროსი ვაჟი მხოლოდ ათი თვის იყო, ის მძიმედ დაავადდა. ბავშვს ოპერაცია მოსკოვში გაუკეთეს, ოჯახი კი კემეროვოში დაბრუნდა: სარეაბილიტაციო პერიოდის გავლა მშობლიურ ქალაქში უფრო ადვილი იყო. სწორედ მაშინ მალიშევამ მოულოდნელად შენიშნა, რომ ეთერში არ იყო კარგი და ინფორმაციული სამედიცინო გადაცემები. ელენა ვასილიევნამ კემეროვოს ადმინისტრაციის პრესსამსახურსაც კი დაურეკა ამ უმოქმედობის გამო.

აღმოჩნდა, რომ ელენას ერთ-ერთ მეგობარს აქვს კავშირი ადგილობრივ ტელევიზიაში. მან გააცნო იგი წარმოების რედაქტორს, რის შემდეგაც მალევე გამოჩნდა პირველი პროგრამა "რეცეპტი". (კუზბასის არხი). მედიის ცნობით, მას საერთოდ არ ეშინოდა კამერების წინ - პირდაპირ პირდაპირ ეთერში მუშაობდა.

ოჯახი კვლავ ტოვებს კუზბასს და ერთი წლის შემდეგ ჩნდება "ლაზარეტი" (არხი 5, ტელეარხი "Northern Crown").

ადგილობრივ სატელევიზიო არხზე მხოლოდ ორი წლის მუშაობის შემდეგ, გარკვეული პოპულარობის და ფასდაუდებელი გამოცდილების მიღების შემდეგ, სამედიცინო თემებზე გადაცემების მასპინძლობაში, ელენამ გადაწყვიტა მოსკოვში ტელევიზიაში შეღწევა. წყვილი შვილებთან ერთად ისევ დედაქალაქში გადადის.

და 1994 წელს ელენა უკვე მოვიდა RTR– ში ყოველდღიური პროგრამით. "ექიმს დაურეკე?"

ORT-ზე გადაცემის "ჯანმრთელობის" აღორძინების შემდეგ (1997 წლის ოქტომბერი), მალიშევა გახდა მისი ავტორი და წამყვანი. ამ დროის განმავლობაში გადაცემამ არაერთხელ შეიცვალა ფორმატი, იყო როგორც სატელევიზიო ჟურნალი, ასევე თოქ-შოუ. სწორედ აქ, ამ სტუდიაში ჩატარდა რეალური ოპერაციები - პირველად სამეცნიერო მაუწყებლობის ისტორიაში.

2013 წლიდან რუსულ რადიოში ამავე სახელწოდების თოქ-შოუს წამყვანია.

"იცხოვრე ჯანსაღად!" ელენა მალიშევასთან ერთად

2010 წლის აგვისტოდან კი პირველ არხზე გამოჩნდა გადაცემა "იცხოვრე ჯანსაღი!", რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ მედიცინასთან დაკავშირებულ საკითხებს, როგორც ასეთს. გარდა ამისა, მალიშევა დროდადრო აყენებს მოლიპულ საკამათო თემებს. ზოგჯერ, თუნდაც ინტიმური ხასიათისა. ცხარე დისკუსიები და არაერთი პაროდიაც კი გამოიწვია ეპიზოდმა, რომელშიც მან ქალს აჩვენა, თუ როგორ კეთდება წინადაცვეთა კუსკის საყელოს მოკვეთით.

ახალი პროგრამა ფუნდამენტურად განსხვავდებოდა მისი პროტოტიპისგან. მასში პრაქტიკულად არ იყო სპეციალური სამედიცინო ტერმინები და ყველა ინფორმაცია წარმოდგენილი იყო მარტივი და გასაგები ენით, ვიზუალური დემონსტრირებით. გასაკვირი არ არის, რომ ახალი სამედიცინო შოუ მაყურებელს მოეწონა. და ელენა მალიშევა გახდა ყველაზე ცნობილი რუსი ექიმი.

რუსეთის მთავარ ტელეექიმს და მის გუნდს გადაცემებში მოლიპულ და სარისკო თემების წამოწევა არ ეშინიათ. პოტენციალის ან გაზის ფორმირების პრობლემები შეიძლება განიხილებოდეს ფედერალურ არხზე. შოუში ხშირად არის თოჯინების სპექტაკლები, გამოიყენება მოდელები და კოსტიუმები, ბავშვები მონაწილეობენ, განსაკუთრებით ბავშვების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ეპიზოდებში, მაყურებლები ჩაიში ბანაობენ, ექიმები შინაგან ორგანოებს ასახავს - ყველაზე ნაკლებად ის, რაც ხდება სტუდიაში, სერიოზულ სამედიცინო გადაცემას ჰგავს.

ექსპერტების აზრით, ამ ამბავმა (და ისევე როგორც სხვებმა - პროვოკაციულმა ხასიათმა) შესაძლებელი გახადა მაყურებლის დაბრუნება იმ პერიოდში, როდესაც ადგილი ჰქონდა გადაცემის აუდიტორიის მაჩვენებლების ვარდნას.

ტელეწამყვანს დროდადრო აკრიტიკებენ მკაცრი განცხადებებისა და ეთერში გაჟღერებული ინდივიდუალური რეკომენდაციების გამო (კერძოდ, ცნობილი კოლეგებისგან).

ეს ხდის მალიშევას მაუწყებლობას ნათელ და დასამახსოვრებელს, რაც იწვევს საზოგადოების აღშფოთებას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ამ რეზონანსს ასევე აქვს იუმორისტული კონოტაცია, რაც უზრუნველყოფს პაროდისტებისთვის საკმარის საკვებს. მალიშევას "მეგობრული მულტფილმები" არაერთხელ გადაიღეს მაქსიმ გალკინმა და ივან ურგანტმა. 2011 წელს წამყვანს მიენიჭა ანტიპრიზი "ვერცხლის გალოში" ნომინაციაში "მალიშევა და უდალიშევა".

ასევე, ინტერნეტის წამყვანი არაკეთილსინდისიერები ხშირად ადანაშაულებდნენ მას არაადეკვატურობაში და ზოგჯერ მას მიაწერდნენ სხვადასხვა მსოფლიო შეთქმულებებს, გაურკვეველი მიზეზების გამო, ხშირად ასახელებდნენ მის მსგავსებას ლეონ ტროცკისთან და მის სავარაუდო ებრაულ ეროვნებასთან.

"ელენა მალიშევას დიეტა"

კიდევ ერთი ფაქტი, რომელსაც ელენას სახელი უკავშირდება, მისი დიეტაა. 2012 წლიდან იგი ხელს უწყობს კომერციულ პროექტს - ელენა მალიშევას დიეტა. რამდენიმე ხნის წინ ცნობილი გახდა, რომ მან როსპატენტში შეიტანა განცხადება სავაჭრო ნიშნის "ელენა მალიშევას დიეტა" დასარეგისტრირებლად.

ელენა მალიშევას მიღწევები

დღეს ელენა მალიშევას უკვე აქვს მრავალი რეგალია. ის არის რუსეთის ტელევიზიის აკადემიისა და ტელევიზიისა და რადიოს საერთაშორისო აკადემიის წევრი. დაჯილდოვებულია მეგობრობის ორდენით, მედლით „ეროვნული ჯანდაცვისათვის გაწეული მომსახურებისთვის“ და სამკერდე ნიშნით „ჯანმრთელობის სრულყოფილება“. არაოფიციალურად, მას უწოდებენ "ქვეყნის მთავარ ტელევიზიის ექიმს".

იგი ასევე არ თმობს თავის სამეცნიერო მუშაობას, რომელმაც დაიცვა MMA ხარისხი 2007 წელს. ი.მ. სეჩენოვის სადოქტორო დისერტაცია („მაკროფაგების უჯრედული პასუხების რეპროგრამირება: ანთებითი პროცესის კონტროლის ახალი სტრატეგია“). გამოქვეყნებული აქვს 50-ზე მეტი სამეცნიერო სტატია მედიცინის სფეროში და არის მოსკოვის სახელმწიფო სამედიცინო და სტომატოლოგიური უნივერსიტეტის პროფესორი.

ელენა მალიშევას ინსტაგრამი

@malysheva.live - ელენას ოფიციალური ანგარიში.

ელენა მალიშევას შემოსავალი

ელენა მალიშევა კარგი ბიზნესმენია. იგი წელიწადში დაახლოებით 1 მილიარდ რუბლს გამოიმუშავებს ჯანმრთელობისთვის.

იგი ფლობს კლინიკას, რომელიც გაიხსნა 2015 წლის ბოლოს კრასნაია პრესნიაზე მდებარე No19 საქალაქო კლინიკური საავადმყოფოს ადგილზე.

მას ასევე ეკუთვნის მედია პორტალი Zdorovieinfo.ru.

თავად ელენას გარდა, კომპანიაში წილი აქვთ მის ვაჟებს იურისა და ვასილის. მალიშევას კიდევ ორი ​​კომპანია რეკლამის მოზიდვით არის დაკავებული. მალიშევა ფლობს ერთ-ერთ მათგანს, შპს WYM Corporation. შემოსავალმა 2014 წელს, Spark-ის მონაცემთა ბაზის უახლესი მონაცემებით, შეადგინა 249 მილიონი რუბლი, წმინდა მოგება - 13 მილიონი რუბლი. კიდევ ერთი კომპანია, შპს PM Partners, ეკუთვნის მალიშევას ცნობილ ტელეწამყვანთან, პროდიუსერთან და ყოფილ სენატორ ალექსეი პიმანოვთან ერთად. შემოსავალი 2014 წელს გამოცხადდა 1 მილიონი რუბლი, წმინდა მოგება - 571 ათასი რუბლი.

მალიშევას ყველაზე მომგებიანი ბიზნესი დიეტური კომპლექტებია. შჩიგლიკთან ერთად, ტელეწამყვანი ფლობს შპს ელენა მალიშევას დიეტას, რომელიც შეიქმნა 2012 წელს. კომპანია ყიდის კვების კომპლექტებს მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. კომპლექტები შეფუთულია ყუთებში, რომელთაგან თითოეული იწონის 13,5 კგ-ს და გამყიდველის თქმით, საკმარისია ორი კვირის განმავლობაში. მენიუში შედის "ხორცეტები წითელ სოუსში წიწიბურით", "იტალიური სპაგეტი ხორცის ბურთულებით და ტომატის სოუსით", "ჩუმ ორაგულის ფილე ორთქლზე მოხარშული ბოსტოს ბრინჯით". ეს ძირითადად მზა გაყინული კერძებია. ერთი ყუთი 14,5 ათასი რუბლი ღირს. კომპანიის შემოსავალმა 2014 წელს შეადგინა 503 მილიონი რუბლი, წმინდა მოგება - 100 მილიონი რუბლი.

მალიშევას ყველაზე გამორჩეული ფრაზების რეიტინგი:

• დღეს კი გვინდა პროგრამის დაწყება განყოფილებით, რომელიც ძალიან გვიყვარს. ნორმალური ვარ?
• თუ გსურთ ცხოვრებიდან ლამაზი ღიმილით დატოვოთ, ჩვენ მას მოგაწვდით.
• აშკარაა, რომ ისინი მეორე ქორწინებაში შევიდნენ პირველის კვალით. ო არა არა არა!
• ექიმებმა იციან, რომ პაციენტების რაოდენობა იზრდება, თუ ჩემი კოლეგები, ისევე როგორც მე, კარდიოლოგად მუშაობენ!
• ამ ასაკში სიგიჟე უკუნაჩვენებია... (ე.მ. მაკიაჟის შესახებ 40 წლის შემდეგ).
• 40 წლის შემდეგ უკვე არაჯანსაღი ადამიანი ხარ!
• ჩილის წიწაკა ძალიან ცხელია. ვოლოდეჩკა, გვინდა, რომ წიწაკა გასინჯო. ჩვენ უნდა ვიცოდეთ რა ხდება თქვენს პირში. დაკბენს? მოამზადეთ ჭიქა წყალი. გნავ! დაელოდე წყალს, ის ჯერ ცუდად არ არის. უკვე ცუდია?
• მოიცადეთ, არ დაგვეშვა - ახლა ვნახოთ რა ხდება. საინტერესოა: რას აკეთებს წიწაკა? მართლა რა იწვის?.. ზოგი წიწაკას ჭამს და კვდება.
• გერმანშაიჩ, მოდი აქ! ახლა ჩასახვას ჩავატარებთ სინჯარაში!
• კარგი თვალსაზრისით, ტაფები უნდა შეიცვალოს ყოველ ექვს თვეში ერთხელ!
• ვერცხლი არ უნდა გაირეცხოს ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში ფოლადის ჭურჭელთან ერთად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩაბნელდება!!
• რადგან ჩონჩხისთვის ეს იგივეა, რაც გონების დაკარგვა.
• წყალი წყალია. 0 კალორია. ჩვენ მხოლოდ წყალს ვსვამთ. ყველა სხვა სასმელი არის საკვები. ჩვენ ვჭამთ მათ.
• სამწუხაროდ, როცა საწოლიდან დგებით, საკუთარ თავზე კონტროლი არ გაქვთ.
• მედიცინა ერთადერთი, ყველაზე ლოგიკური მეცნიერებაა.
• დღეს ჩვენს სამზარეულოში არის უჩვეულო არსება. როდესაც მე ვამბობ "არსება", მე შენ არ ვგულისხმობ, დიმიტრი ნიკოლაევიჩ.
• სახლის დასუფთავება არ არის საჭირო დიდი სიფრთხილით, რომ მიკრობები არ მიეჩვიონ“.
• თუ თქვენი სალათი გაფუჭდა, შეგიძლიათ განაახლოთ რამდენიმე წვეთი წყალბადის ზეჟანგით და შედგით მაცივარში. შემდეგ კი შეგიძლიათ სტუმრების მკურნალობა!

ელენა მალიშევა:

ბიოგრაფია, იური იგორევიჩ მალიშევის ცხოვრების ისტორია

ოჯახი

იური დაიბადა 1988 წლის 16 მარტს. ის გახდა ექიმების საოჯახო დინასტიის მემკვიდრე, რადგან მისი მამა, იგორ იურიევიჩიც პროფესიით ექიმია. მალიშევი უფროსი სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი და მოსკოვის სტომატოლოგიური უნივერსიტეტის პროფესორი. იურის უმცროსმა ძმამ, რომელიც აშშ-ში წავიდა საცხოვრებლად, გადაწყვიტა თავისი ცხოვრება იურისპრუდენციას მიეძღვნა.

Სამუშაო

ისევე, როგორც ვარსკვლავმა დედამ, იურიმ გადაწყვიტა ექიმი გამხდარიყო, ამიტომაც წავიდა სამედიცინო განათლების მისაღებად. და ის ასევე წავიდა ტელევიზიაში სამუშაოდ, დედამისის დასახმარებლად. მას დაევალა გადაცემის "იცხოვრე ჯანმრთელად!" კრეატიული პროდიუსერის თანამდებობა.

რამდენად არატრადიციულად მიუახლოვდა იური მალიშევი მისთვის დაკისრებული პრობლემების გადაჭრას, ამას მოწმობს შემდეგი ფაქტი: მან მოიფიქრა სიმღერა სათესლე ჯირკვლების შესახებ, რომელიც ტელევიზიის ნამდვილ ჰიტად იქცა. და მან არა მხოლოდ გამოიგონა იგი, არამედ გამოჩნდა ტელევიზიის მაყურებლის წინაშე ერთ-ერთი მამრობითი სასქესო ჯირკვლის სახით. მაყურებელმა შოკისმომგვრელი სპექტაკლი სხვაგვარად აღიქვა. ზოგი იცინოდა, სანამ არ ატირდა, ზოგიც აღშფოთდა. მან თავად გამოხატა სიამაყე თავისი შვილით, რომელიც ფაქტიურად იფეთქებდა ყველანაირი იდეით და ბევრად უფრო საინტერესოს ხდიდა გადაცემებს უაღრესად სპეციალიზებულ თემებზე.

იურიმ დაიწყო სტუდიაში მუშაობის შერწყმა ინსტიტუტში ლექციების მოსმენით. მისი თქმით, შვილს ღირსეული ხელფასით დიდად არ განებივრებია. მეტიც, ერთი წელი იმუშავა ისე, რომ ერთი გროშიც არ მიუღია.

გაგრძელება ქვემოთ

ის ფაქტი, რომ იური იგორევიჩი ოფიციალურად დაუკავშირდა ოჯახურ კავშირებს, ცნობილი გახდა დედისგან. ტელეწამყვანმა ჟურნალისტებთან საუბრისას სიხარული ვერ დამალა. მისი თქმით, ღონისძიებამ საზეიმო ვითარებაში ჩაიარა. დღესასწაულზე მოწვეულნი იყვნენ სატელევიზიო სახელოსნოს კოლეგები. ძალიან კარგი დრო გავატარეთ, რის შემდეგაც ბედნიერი ახალდაქორწინებულები გაფრინდნენ თაფლობის თვის გასატარებლად აშშ-ში.

იურის წყალობით პროფესორი ბებია გახდა: მის უფროს ვაჟს ბიჭი შეეძინა. შვილიშვილის დაბადებამ წამყვანს იმდენად შეეხო, რომ მის გადაცემაში ახალი განყოფილების გამოჩენის ინიციატორი გახდა, სახელწოდებით "მე ბებია ვარ!" მას შემდეგ სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორმა ტელევიზიის მაყურებლებს უამბო იმის შესახებ, თუ როგორ იზრდებიან და ვითარდებიან ქვეყნის პატარა მოქალაქეები.

სხვათა შორის, დიდი ხნის განმავლობაში ვერ ვბედავდი მედიისთვის ჩემი შვილიშვილის შესახებ მეთქვა. მან ამის გაკეთება მხოლოდ 23 თებერვალს გასულ სადღესასწაულო გადაცემაში გაბედა. მან არა მხოლოდ შვილიშვილის შესახებ თქვა, არამედ აჩვენა მუქი თმიანი ბიჭის ფოტო. მანამდე, მისი თქმით, არ სურდა პაპარაცების ყურადღების მიქცევა ახალგაზრდა დედის ვინაობაზე. ჯანმრთელობის გადაცემის წამყვანს ყოველთვის ჰქონდა შესანიშნავი ურთიერთობა სომეხ გოგონა კარინასთან, ბავშვის დედასთან და მისი შვილის მეუღლესთან.

ტელევიზიის სამყაროში ელენა მალიშევა მაყურებლისთვის ცნობილია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე არაჩვეულებრივი და პროვოკაციული ტელეწამყვანი. ამიტომ, ასეთი საინტერესო პიროვნება ხშირად განიხილება ფორუმებზე ან ხდება მისი სურათის პაროდია.

დაიბადა 1961 წლის 13 მარტს ექიმების ოჯახში, შესაბამისად, პროფესიის არჩევისას, ახალგაზრდა ლენამ უპირატესობა მიანიჭა მედიცინას, თუმცა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მას ჟურნალისტური ხასიათის ამბიციები ჰქონდა. სამედიცინო განათლების მიღებისას ელენა შეხვდა თავის მომავალ მეუღლეს, იგორ მალიშევს, რომელმაც იმ დროს უკვე მიაღწია მნიშვნელოვან სიმაღლეებს მედიცინაში.

იურიმ პირველი შვილი 1988 წლის 16 მარტს გააჩინა და მისი ვაჟი მშობლების კვალდაკვალ წავიდა სასწავლებლად. მაგრამ ის არ დარჩა ამ სფეროში სამუშაოდ და დაიკავა კრეატიული პროდიუსერის პოსტი გადაცემაში "იცხოვრე ჯანმრთელად!", რომელსაც დედამისი უძღვება. 26 წლის ასაკში იური დაქორწინდა საყვარელ კარინაზე, ხოლო 2015 წლის 25 იანვარს დაიბადა მისი ვაჟი იგორი. ბავშვი 2017 წელს 2 წლის გახდა, მამამისმა იურიმ კი გაზაფხულზე 29 წლის იუბილე აღნიშნა და ბავშვს ოჯახთან ერთად აქტიურად ზრდის.

ელენამ მეორე შვილი გააჩინა იურის დაბადებიდან რამდენიმე წლის შემდეგ; უმცროსი ვაჟი, ვასილი, დაიბადა 1990 წლის 21 დეკემბერს; ის ხშირად ავად იყო, როგორც ბავშვი. პატარა ვასიას ჯანმრთელობის პრობლემებმა განაპირობა დედამისი ტელევიზიაში გამოჩენა, რადგან მას სჭირდებოდა ფული მკურნალობისთვის, ასევე იმპორტირებული მედიკამენტები. კამერების წინ არანაირი შიში არ იყო და ტელევიზიის ექიმი ეთერში მშვიდად გრძნობდა თავს. სულაც არ იყო, რომ ახალგაზრდობაში მას ჟურნალისტის სწავლის სურვილი გაუჩნდა.

ელენა მალიშევას უმცროსი ვაჟი, რომელმაც დაასრულა განათლება, დღემდე მუშაობს ადვოკატად და ამ დროისთვის, უფროსი ძმისგან განსხვავებით, არ არის დაქორწინებული, თუმცა 2017 წლის ზამთარში 27 წლის ხდება.

2017 წლის მარტში ელენა ვასილიევნა 56 წლის გახდა, ხოლო მისმა ქმარმა იგორმა 58 წლის იუბილე 2017 წლის 17 იანვარს აღნიშნა, მაგრამ ასაკი ხელს არ უშლის მათ აქტიური ცხოვრების წესის, ჯანსაღი დიეტის ჭამა და სუფთა ჰაერზე გართობა.

ელენა ვასილიევნა 25 წელზე მეტია დაქორწინებულია იგორ მალიშევზე. წლების განმავლობაში წყვილმა მოახერხა ორი ვაჟის აღზრდა და ბებია-ბაბუა გამხდარიყო ისე, რომ ერთმანეთის მიმართ ზრუნვა და სიყვარული არ დაკარგეს. ისინი აცხადებენ, რომ სამედიცინო დისკუსიები არ აქვთ და იციან როგორ მოაგვარონ უთანხმოება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და იპოვონ კომპრომისი ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. მათ ასევე ჩაუნერგეს შვილებს ფიზიკური აღზრდის სიყვარული, დაბალანსებული დიეტა და აქტიური ცხოვრების წესი, ამიტომ გასაკვირი არ არის მათი ვაჟებისგან იმის მოსმენა, რომ მათი მშობლები მისაბაძი მაგალითია.

წამყვანი ხუთ წელზე მეტია არის კომერციული პროექტის "ელენა მალიშევას დიეტა" თანადამფუძნებელი. ასეთი კვების არსი არის ახალი ხილისა და ბოსტნეულის მაქსიმალური მოხმარება და რაციონში ცხიმების მინიმუმამდე შემცირება, მათ შორის ცხოველური წარმოშობის. ქალი თავისი მაგალითით ამტკიცებს, რომ ასაკის მიუხედავად შეგიძლია იყო ფორმაში და ჯანმრთელად გამოიყურებოდე.

ვიდეო თემაზე

- აბსოლუტურად საოცარი ოჯახური საცხოვრებელი გაქვთ... გასაგებია, რამდენი ძალისხმევა, დრო, ფული დაიხარჯა ამაში...

ჩვენი ბინა არის მთავარი მაგალითი იმისა, თუ როგორ, კარგი იდეის დახმარებით, შეგიძლიათ შექმნათ რაღაც საოცარი არაფრისგან. ადრე იყო ტექნიკური სხვენის იატაკი. დედაჩემმა ეს ყველაფერი რომ დაინახა, თქვა, რომ მე და იგორი გავგიჟდით, რადგან ასეთ ადგილას ცხოვრება შეუძლებელი იყო. აქ უწყვეტი მილები იყო... ქმარი მთელი წელი რემონტს აკეთებდა, მერე კი ამერიკაში წავიდა. აქ მარტო გადავედი. მაგრამ ახლა ჩვენ ისევ ერთად ვართ. ჩემს ოჯახს ყოველთვის ვეუბნები: ოჯახის ერთადერთი წევრი, რომელსაც საკუთარი კუთხე არ აქვს, მე ვარ. ქმარს აქვს ოფისი, ვაჟებს თითო ოთახი აქვთ. და მხოლოდ სამზარეულო მაქვს. მაგრამ არც ისე დიდი ხნის წინ მომცეს პირადი სივრცე. ჩემმა ქმარმა გასახდელში მაგიდა გამიშალა. (იცინის.) ახლა მე მაქვს ოფისი. მხოლოდ გასახდელში!

- კემეროვოდან ხარ. როგორ გადაწყდა საბინაო საკითხი მოსკოვში?

ჩვენ პირველ ბინაში 1994 წელს გადავედით. მანამდე მრავალი წელი ჰოსტელში ვცხოვრობდით და აბსოლუტურად ბედნიერები ვიყავით. მათ შეეძინათ შვილები, დაიცვათ დისერტაცია და უყვარდათ ერთმანეთი. როდესაც მესმის: "ჩვენ არ გვინდა შვილის გაჩენა - არ არის საცხოვრებელი პირობები", ვფიქრობ: ჩვენ უნდა დავდოთ წერტილი სიტყვების შემდეგ "ჩვენ არ გვინდა შვილის გაჩენა". და ცხოვრების პირობები არაფერ შუაშია.

ლესკოვი თავის მოთხრობაში "ფარშევანგი" წერდა: "ადამიანური სისულელე უფრო ხშირად ჩანს ასეთი შემზარავი ზომით სხვა ყველაფერში, ვიდრე ცოლქმრული კავშირის სტრუქტურაში".

უბედურები არიან ის ადამიანები, რომლებიც ერთი ოჯახიდან მეორეში გადადიან. ძალიან იშვიათად, შემდეგი ოჯახი წინაზე უკეთესი აღმოჩნდება. არსებობს ასეთი პათოლოგიური მდგომარეობა: ინტიმოფობია. ეს ის შემთხვევაა, როცა კაცს ჰყავს მილიონი ბედია, მაგრამ მას არასოდეს ჰყოლია საყვარელი. როგორც წესი, ასეთ ადამიანებს თავად ეშინიათ ახლო ურთიერთობების. რადგან ინტიმური ურთიერთობა, არსებითად, ერთმანეთზე პასუხისმგებლობის აღებაა. თუ ინტიმური ურთიერთობა ფორმალურია - დღეს ტანია, ხვალ კი მანია, მაშინ მარტოსული ხარ და არა ტანია და მანია. ვწუხვარ იმ ადამიანების გამო, რომლებმაც ცხოვრება გაიარეს და არავის ჰყავს დასაბრუნებელი. არ არსებობს ნაპირი, სადაც ვინმე მიგიღებს. ჩემთვის ეს ნაპირი ჩემი ოჯახია და ჩემი მშობლების ოჯახი, რომელშიც გავიზარდე. და მე სრულიად ბედნიერი ვიყავი, როდესაც ერთ დღეს ჩვენი შვილები ინგლისური ენის გაკვეთილებიდან მოვიდნენ: „იცით, მშობლებო, რომ იდეალური ოჯახი გვყავს? ჩვენ ვკითხულობთ: "რატომ?" - „და დღეს ჩვენ ვთარგმნეთ ტექსტი. მასში ნათქვამია: იდეალური ბრიტანული ოჯახი არის დედა, მამა, ორი შვილი, ძაღლი და დიასახლისი.

- თქვენს ოჯახში სამი მამაკაცია. როგორია ერთადერთი ქალი ამ კავშირში?

როცა ოჯახში მხოლოდ მამაკაცები არიან, ქალს მუდმივად სჭირდება რიგში ყოფნა, რადგან ყველაფერზე პასუხისმგებელია. დიდი ხნის წინ მივხვდი: კაცებს სახლში წესრიგი არ უნდა მოსთხოვო. მომიწევს ამ პრობლემის მოგვარება. უფრო მეტიც, ეს ისე უნდა გადაწყდეს, რომ დავრჩე ახლო ადამიანად მათთვის, ვინც მიყვარს. სამწუხაროა, როცა ქალი სახლში მიდის, ის ვერ აქცევს ყურადღებას ქმარსა და შვილებს, სამაგიეროდ უნდა ამზადოს, გაირეცხოს და იატაკი მოიწმინდოს. თუ შესაძლებელია, ყველა ქალს ვუსურვებ მინიმუმ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა. მე მქონდა კულტურული შოკი, როდესაც ჩემმა ქმარმა მაჩუქა ეს ასისტენტი. უცებ მივხვდი, რომ ყოველთვის სუფთა ხელები მაქვს ახალი მანიკურით და ფრჩხილის ლაქის გარეშე. მადლობა ღმერთს, ახლა ჩვენ გვყავს კერის მცველი - ძნელია მას დიასახლისი უწოდო! საოცარი ქალი, ჩვენთვის ძვირფასი, ოჯახის წევრი - ნადეჟდა სემიონოვნა. მას უყვარს და იღებს მალიშევების ოჯახს მთელი მათი უბედურებით. სახლის მართვა რთული, რთული საქმეა. ვფიქრობ, მისთვის რთულია ჩვენთან ერთად, მაგრამ ჩვენთვის, მასთან ერთად, სამოთხეა.

- მომთხოვნი დედა ხარ?

აქტიური დედა ვარ. ჩემს შვილებს გაუმართლათ, რომ ბევრს ვმუშაობ, თორემ მათ მთლიანად გამოვწურავ. (იცინის.) ორივე ვაჟი ახლა ამერიკაში სწავლობს. ერთი 17 წლის, მეორე 20. უფროსი იური ექიმი იქნება, უმცროსი ვასილი იურისტი. მე მათ ყოველთვის ვეკითხები: "რას გააკეთებთ შაბათ-კვირას?" ისინი, ჯარისკაცების მსგავსად, ტელეფონზე აცხადებენ: ”ჯერ მივდივართ მეტროპოლიტენის მუზეუმში, შემდეგ იქ და შემდეგ იქ”. და თუ დავურეკავ, როცა ტანსაცმლის მაღაზიაში არიან, ვამბობ: „რა სირცხვილია! კაცები ხართ!

- იქნებ მართლა უნდა იყიდონ რამე?

მათ არაფერი სჭირდებათ, მათ ყველაფერი აქვთ! ჩვენს ოჯახში არ არის ჩვეული უბრალოდ უსაქმურად ხეტიალი. მე მათ ვასწავლი - მაშინ როცა ისინი მომისმენენ. ჯანმრთელობა არ ღირს ბევრი ფული!

- როგორც ვიცი, თქვენი ქმარი დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობდა აშშ-ში. Და ახლა?

ჩემი მეუღლე, დიდი რუსი მეცნიერი იგორ მალიშევი, ახლა რუსეთში მუშაობს. უნდა ვაღიაროთ, რომ ჩვენმა სახელმწიფომ დაიწყო პირველი ნაბიჯების გადადგმა მეცნიერების მხარდასაჭერად. იგორმა დიდი გრანტი მიიღო. ჩემი ქმრის სახლის ოფისი მისი სამყაროა. უსასრულოდ წერს. ჩემს ცხოვრებაში დიდი ბედნიერება და იღბალია ასეთ ჭკვიან და ღირსეულ ადამიანთან შეხვედრა. არ მესმის, როდის ითხოვს ქალი ქმარს ფრჩხილების ჩაქუჩით და ტუალეტის მოპირკეთებას. მე ვფიქრობ, რომ ეს სისულელეა. ჩემი ქმარი გამოჩენილი მეცნიერია და თუ რამე დარჩება ჩვენი ოჯახის ისტორიაში, იქნება ის, რაც მან გააკეთა. მე არასოდეს მითქვამს იგორს: თაროზე ლურსმანი, ონკანი შეასწორე. მიუხედავად იმისა, რომ ის ლამაზი ხელებით კაცია.

სატელევიზიო სამყარო, რომელშიც ელენა მალიშევა მოძრაობს, ძალიან განსხვავდება სამეცნიერო სამყაროსგან. როგორ გრძნობს თქვენი ქმარი თქვენს საჯაროობას?

როცა ერთად მივდივართ წვეულებებზე, ჩემი ქმარი მაშინვე იღლება იქ გამეფებული ხმაურისა და გუგუნისგან. და 5 წუთის შემდეგ მეუბნება: „წინააღმდეგი ხარ, რომ წავიდე? გინდა მანქანაში დაგელოდო?“ მე მას ვპასუხობ: „წადი სახლში, დაგირეკავ, რომ ამიყვანო“. იგორი სრულიად შორსაა ამ სამყაროსგან... სასაცილო იქნება, თმას რომ ივარცხნიდა და ჩემს წინ წავიდოდა რომელიმე წვეულებაზე. ბოლოს ვალერიას ახალი დისკის პრეზენტაციაზე ვიყავით - ძალიან გვიყვარს ეს მომღერალი და მისი ოჯახი.

გაქვთ ვალდებულებები ტელეარხის წინაშე თქვენი გარეგნობის ექსპერიმენტებთან დაკავშირებით? ერთხელ თქვენ ჩაატარეთ კენჭისყრა აუდიტორიაში: ამოიღოთ ან დატოვოთ მალიშევას სათვალე?

არავის წინაშე წერილობითი ვალდებულებები არ მაქვს. ერთხელ მივედი ოლეგ ვოლნოვთან, კონსტანტინე ერნსტის მოადგილესთან, მეამბოხე, სექსუალური, სათვალის გარეშე. მან მითხრა: ”ძალიან კარგი, ელენა ვასილიევნა. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ასე მაუწყებლობა. ” ვფიქრობ, ის მართალია. მაყურებელი ძალიან ეჩვევა წამყვანის იმიჯს. ამიტომაც არ ვატარებ ექსპერიმენტებს თმის ფერზე. მე არ ვგრძნობ თავს ქერა ტრადიციული გაგებით. იმის გამო, რომ ის ჭკვიანია, ის იღებს ვნებას! (იცინის.) სხვათა შორის, მსოფლიოში ნამდვილი ქერა მხოლოდ 4% არსებობს.

- მცირე შემოსავლის მქონე ოჯახმა როგორ შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა?

სრული სიგიჟეა იმის ფიქრი, რომ ჯანმრთელობის შენარჩუნება მოითხოვს რაიმე სახის მატერიალურ ინვესტიციას. არსებობს 5 რისკის ფაქტორი. მოწევა. ჩვენ უნდა დავანებოთ თავი მოწევას! სიმსუქნე - ამხანაგებო, ნაკლები ჭამეთ! ჰიპერტენზია - ყოველი კილოგრამის დაკლებისას არტერიული წნევა იკლებს 1-2 მმ.ვწყ.სვ. ფიზიკური ვარჯიში – 40 წუთიანი ენერგიული სიარული წუთში 120 ნაბიჯის სიხშირით სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. ჰიპერქოლესტერინემია. ქოლესტერინის მაღალი დონე შეიძლება შეძენილი იყოს მსუქან ადამიანებში - იხილეთ პუნქტი 2: ჭამე ნაკლები. ეს შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი. მაშინ მხოლოდ წამლის მკურნალობა დაეხმარება. თუ დაიცავთ ზემოთ ჩამოთვლილ ყველა წესს, დაზოგავთ დიდ ფულს სიგარეტზე, საკვებსა და მედიკამენტებზე.

თქვენს მაცივარზე არის პლაკატი: "მე დავკარგავ პატივისცემას საკუთარი თავის მიმართ, თუ გავხსნი მაცივარს". უთხარი ქალებს: როგორ მივიღოთ ვასპის წელი?

ჩვენს გადაცემაში უკვე დავიღალეთ სიმსუქნეზე ლაპარაკით... მაგრამ ეს ისეთი პოპულარული თემაა... ჩვენი საზოგადოება კვების სამყაროში ცხოვრობს. ეს არის მთელი ინდუსტრია, რომელსაც აქვს უამრავი ხრიკი, რომელიც გვაიძულებს ვიყიდოთ და ვჭამოთ. ბევრი ჭარბწონიანი ადამიანი ჭამს ძეხვს, ფიქრობს, რომ ისინი მოიხმარენ პროტეინს. და ამას საერთოდ არავითარი კავშირი არ აქვს ხორცთან. იგი შეიცავს ძვლის ფქვილს, ცხიმს, საღებავებს და არომატიზატორებს, რომლებიც ამატებენ მადისაღმძვრელ სუნს. რაც უფრო იზრდება ასაკი, მით ნაკლებია ნახშირწყლების მიღება. დილით ყოველთვის ვჭამდი შვრიის ფაფას - ეს მშვენიერია, მით უმეტეს, თუ ის მოუმზადებელია. მაგრამ შიგნით Ბოლო დროსსაუზმეზე ვამზადებ ბოსტნეულის სალათს. მე არ ვამატებ მცენარეულ ზეთს, მაიონეზს ან არაჟანს. მხოლოდ კეფირი 0% ცხიმიანი. მშვენიერი ბენზინგასამართი სადგური!