dieta cu lamaie. Recenzii și rezultate

În efortul de a pierde în greutate, femeile folosesc o mare varietate de mijloace și produse. Lămâie , ca toate citricele, este încărcată cu energie și vivacitate de vitamina C.

Prin gustul acru pronunțat, este clar că conține o mulțime de acizi. Antioxidanții și uleiurile esențiale ajută la a face față unei dispoziții proaste iarna și la creșterea vitalității vara.

Are o mare popularitate dieta cu lamaie pentru pierderea în greutate. Se bazează pe capacitatea lămâii de a îmbunătăți digestia, de a lega grăsimile și de a accelera procesele metabolice.

Se recomandă prudență la persoanele care au o aciditate crescută a stomacului, o reacție alergică la acid.

Principii de baza

Conform regulilor dietei, chiar la începutul zilei, chiar înainte de micul dejun, trebuie să bei un pahar de Apă cu lămâie .

Concentrația de citrice în el ar trebui să crească treptat. În timp, membrana mucoasă a gurii se adaptează la aciditatea și astringența fructului însorit.

Sucul de lămâie este util pentru toată lumea - tonifică, activează metabolismul, normalizează echilibrul acido-bazic și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Apa, la care se adauga suc de lamaie, potoleste bine setea si foamea.

Când se prepară un cocktail de lămâie, fructele pot fi folosite aproape fără reziduuri. Sucul, pulpa și coaja fructelor vor aduce beneficii pentru sănătate.

De ce lămâia vă ajută să pierdeți în greutate:

1. Nutriționiștii recomandă persoanelor cu un stomac și intestine sănătoase să folosească în alimentație diverse fructe acre și fructe de pădure. Acidul citric favorizează secreția de salivă și suc gastric, care procesul de digestie este mai rapid si mai usor.
2. Pulpa de lamaie contine pectină, această substanță încă în stomac reține moleculele de grăsime, împiedicându-le să intre în sânge și să fie depozitate în rezervă.
3. Sucul de citrice conține un complex de util și necesar organismului vitamine, prezent antioxidanți, compuși minerali, metale, săruri, aminoacizi . Atunci când slăbesc, ele ajută la evitarea deficienței de vitamine, fac față slăbiciunii și dispoziției proaste și susțin imunitatea.
4. Limonada naturală crește aciditatea generală a corpului uman, ceea ce contribuie la o mai bună absorbție a calciului . Compușii de calciu sunt recunoscuți de medici ca bază pentru construirea mușchilor și a oaselor. Când există suficient calciu, scăderea în greutate are loc din cauza cheltuirii rezervelor de grăsime, se păstrează țesutul muscular și osos.
5. Fruct citric curăță corpul de deșeuri și toxine . Scăpând de substanțele nocive, toate organele și sistemele interne încep să funcționeze mai bine, procesul de pierdere în greutate se intensifică.

Dieta cu kefir-lămâie

În vara fierbinte, nu vrei întotdeauna să mănânci, dar trebuie să bei.

Lichidul previne deshidratarea, reface energie și vitamine. Băuturile de vară ar trebui să fie sănătoase și naturale, să nu conțină zahăr și amidon, să fie fără gaze.

Pentru a arunca câteva kilograme în plus și a reîmprospăta la maximum, se recomandă să combinați lămâia cu chefir.

Dieta de descărcare cu chefir-lămâie este concepută pentru o durată limitată - doar 1 sau 2 zile.

Important! Produsele de kefir și lămâie au un gust acru, prin urmare, ele se încadrează într-o interdicție strictă pentru orice încălcare a sistemului digestiv. Nu este de dorit să le folosiți cu sensibilitate crescută a dinților, deteriorarea gingiilor și a mucoasei bucale.

Ce ai nevoie pentru o dietă:

• 1,5 litri de chefir de la 0,5 la 4% grăsime - acesta va fi principalul produs de consum în dietă;
• 2 lămâi mari coapte - tăiate felii și adăugate la fiecare porție de chefir;
• scorțișoară - condimentul are un efect suplimentar de ardere a grăsimilor, îmbunătățește gustul băuturii cu chefir-lămâie;
• tărâțe - amestecate cu chefir în cazul în care îi este foarte foame.

Mulți experți nu aprobă o metodă atât de extremă de slăbire, oferindu-se să ia în considerare alte opțiuni, mai prietenoase pentru sănătate, pentru utilizarea lămâii suculente pentru pierderea în greutate.

dieta cu miere de lamaie

Baza oricărei diete cu lămâie este o cantitate mare de lichid.

Dieta lămâie-miere, după cum sugerează și numele, se bazează pe utilizarea a două componente principale - lămâi și miere. Mierea este dulce și hrănitoare, așa că poți supraviețui confortabil cu o dietă destul de slabă.

Durata dietei este limitată la una, maximum două zile, nu mai mult.

Important! Pentru a porni mecanismul de curățare profundă a intestinului, apa cu lămâie trebuie să fie la temperatura camerei.

Ce trebuie sa facem:

• dimineața trebuie să pregătiți un cocktail de lămâie și miere pentru întreaga zi;
• adăugați sucul de la trei lămâi la 3 litri de apă, dizolvați 3 linguri de miere, lăsați lichidul să infuzeze;
• bea o băutură pregătită într-un pahar la fiecare oră sau două;
• trăind o senzație puternică de foame, puteți mânca unele legume, fructe, biscuiți.

Senzație de disconfort și stare de rău, dureri de stomac, arsuri la stomac, greață, alte simptome negative, utilizarea lămâilor trebuie oprită. Pentru a neutraliza și elimina reziduurile acide din organism, ar trebui să bei apă curată fără gaz.

Dieta pe apa de lamaie (suc de lamaie)

Sucul de lamaie pur este destul de agresiv, de aceea se recomanda diluarea cu apa in proportie 1:5 .

În caz de încălcări ale tractului gastrointestinal, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Cu gastrită, pancreatită, ulcer peptic dieta pe apă cu lămâie interzis .

Pentru persoanele sănătoase, există 2 opțiuni pentru o dietă bazată pe prepararea și consumul de suc de lămâie:

Bience a descoperit un alt secret de cocktail care a ajutat-o ​​pe vedetă să slăbească mult. Pe langa lamaie si lime, contine ardei iute cayenne, recunoscut drept cel mai tare condiment din lume. Este necesar pentru arderea eficientă a grăsimilor în organism.

Astăzi - o nouă tendință de modă: dieta cu lămâie 5 kg în 2 zile! Să vedem dacă este așa și ce trebuie făcut pentru un astfel de efect.

Salutare tuturor! Svetlana Morozova este cu tine. Îți plac lămâile? Probabil, nu sunt pe plac doar de cei care sunt alergici la ele.

De ce să nu vorbim despre această citrice! El este doar un depozit de vitamina C și fitoncide. Există o părere că merele aurii ale Hesperidelor, pe care le-a extras Hercule, nu erau deloc mere, ci citricele noastre aurii preferate!

Și conform legendei antice grecești, ei au fost prezentați în dar Herei când aceasta a fost căsătorită cu Zeus, deoarece aceste fructe galbene „se distrează cu aroma lor, potolesc setea cu pulpa lor, iar coaja și semințele sunt bune pentru inima."

Vrei sa slabesti? Te interesează dietele?

Să aruncăm o privire la ce cauzează pierderea în greutate.

100 de grame de citrice conțin de la 16 la 29 kcal (în funcție de soi și de „dulcetatea”). Greutatea medie a fructelor este de 100-120 gr.

Mierea conține 300-400 kcal. Într-o lingură, sunt aproximativ 20 de grame de miere, ceea ce înseamnă 50-60 kcal. Într-o linguriță de piper și la toate cantitățile homeopate de calorii. În total, pentru întreaga zi obținem aproximativ 200 de kcal. Nu e de mirare că slăbești!

Beneficiu solid

Pentru început, să confirmăm că acesta este cu adevărat un fruct sănătos. Pe lângă renumita vitamina C și o mulțime de altele, conține și rutină (care previne tromboza), fitoncide (care ucid agenții patogeni), diverse și multe alte substanțe utile.

Din cele mai vechi timpuri, a fost folosit pentru a trata beriberi, în special scorbut, gută și, în general, tulburări ale metabolismului mineral, precum și boli, gastrite cu aciditate scăzută, amigdalite și boli ale mucoasei bucale și chiar pentru îndepărtarea pistruilor. În general - din toate bolile - toate sunt mai utile!

Dar să nu ne grăbim. Fructele noastre au un astfel de efect atunci când sunt adăugate la alimente cu moderație: sunt folosite pentru a face limonade, condimente pentru preparate din carne, deserturi, sucuri etc. Dar dacă stăm doar pe lămâi, vom primi mult mai mult rău decât bine.

Prejudiciu solid

Metoda de mai sus poate fi încercată doar de oameni absolut sănătoși. Deși oamenii absolut sănătoși au un metabolism stabil și, prin urmare, excesul de greutate nu persistă. Repetăm ​​că contraindicațiile pentru o dietă atât de strictă sunt foarte numeroase:

• boli digestive: gastrită, colită, boli ale ficatului și ale căilor biliare (în special colelitiaza și consecințele hepatitei); pancreatită cronică sau acută etc.
• copii, adolescenți, tineri și bătrânețe;
• sarcina și alăptarea;
• diabet zaharat de orice tip;
• reactii alergice;
• munca grea, atat fizica cat si psihica;
• antrenament sportiv și în general orice activitate fizică;
• nefrită, cistita și alte boli ale rinichilor și vezicii urinare;
• orice boală cronică (un astfel de „cocktail” cu siguranță le va agrava!)
• și nu uitați că un mediu atât de agresiv acid ne distruge dinții.

Concluzie: să nu experimentăm pe noi înșine! Și, apropo, nu orice persoană, conform recenziilor cu o fotografie, va pierde cu siguranță 5 kg.

Opțiuni de dietă mai moi și mai sănătoase

De asemenea, conceput pentru două zile și, de asemenea, sărac în calorii:

• de trei ori pe zi mâncăm același fel de mâncare - jumătate de litru de chefir fără grăsimi și jumătate de fruct;
• apa este nelimitata.

Deși un astfel de meniu este mai moale decât versiunea anterioară, are aproape aceleași contraindicații.

Citrice Cu ghimbir

(teoretic, îmbunătățește metabolismul și astfel promovează pierderea în greutate)

• rădăcină de ghimbir de mărime medie;
• un fruct de mărime medie cu coajă.

Se spală totul, se taie bucăți, se pisează într-un blender. Mizeria rezultată se ia într-o lingură înainte de mese de trei ori pe zi. Nu puteți schimba dieta obișnuită, doar excludeți brioșele și dulciurile.

Efectul va fi indispensabil dacă, în același timp, se crește și activitatea fizică:, (sau măcar un lucru).

Mod exotic - cu coniac

Calculat pentru două săptămâni. În această perioadă, trebuie să respectați o dietă cu proteine ​​(„Kremlin”, de exemplu). Ultima masă este cu 4 ore înainte de culcare. Cu 2 ore înainte de culcare, ne vom pregăti 100 de grame de coniac și un fruct mediu. Și apoi timp de o oră bem o picătură de coniac în porții mici și mâncăm o lămâie minusculă. Într-o oră trebuie să bei și să mănânci totul. Ei promit să slăbească câteva kilograme.

Dieta clasică de paisprezece zile

Dieta este normală, reduce doar făina și dulciurile și, de asemenea, crește sportul. În total, în aceste două săptămâni, se presupune că va bea sucul a 48 de fructe aurii. Folosit dimineața pe stomacul gol:

• Ziua 1, luni: stoarceți 1 lămâie într-un pahar de apă fiartă (sau îmbuteliată);
• Marți: stoarceți 2 fructe în 2 pahare;
• Miercuri: 3 - în 3 pahare etc.

Duminică, stoarceți 3 fructe într-un recipient de trei litri cu apă, adăugați o lingură de miere și beți pe tot parcursul zilei.

Începând de luni viitoare, începem să ne mișcăm în direcția opusă:

• 6 fructe în 6 pahare de apă;
• Marți: 5 - în 5 pahare etc.

Iar duminica următoare din nou, trei citrice într-un recipient de trei litri cu o lingură de miere.

Cum ajută apa cu lămâie?

Se saturează cu vitamine, activează, se saturează cu antioxidanți, revigorează, dă tonus și toate acestea vă vor ajuta perfect dacă excludeți din alimentație alimentele dăunătoare: fast-food-uri, margarine și ce le conține, prăjite și grase, sifon, afumaturi și conserve. mâncare și, de asemenea, faceți în mod regulat drumeții în aer curat, jogging și gimnastică, normalizați rutina zilnică.

Fără aceasta, niciun mijloc nu va ajuta. Și pentru ca acidul de citrice să nu afecteze smalțul dinților, o modalitate bună este să-l bei printr-un pai.

Și îmi iau rămas bun de la tine. Asta e tot pentru azi!

Dieta cu lămâie 5 kg în 2 zile este o modalitate populară de a scăpa de excesul de greutate în rândul actorilor și artiștilor celebri. Cum ajută apa cu lămâie, este posibil să folosiți ghimbirul într-o dietă cu lămâie și ce vă încetinește metabolismul, v-am împărtășit în acest articol...

„- Eu, te rog, un cartof mare, un hamburger și o felie de lămâie. - Lămâie? întrebă surprins lucrătorul de la fast-food. „Ai auzit bine, sunt la dietă!”

Bună prieteni! Astăzi am pregătit un material destul de interesant pentru iubitorii de slăbire extremă în cel mai scurt timp posibil. Pregătește-te, te așteaptă o excursie uimitoare în lumea „nutriției corecte”.

Reguli de baza

În fiecare zi pe parcursul cursului de dietă veți petrece înconjurat de lămâi. Regimul presupune că acest fruct „acru” ar trebui să fie întotdeauna în buzunar, frigider sau sub pernă. Chiar și pentru iubitorii unui astfel de produs, regimul poate părea destul de dur, deoarece dieta nu permite utilizarea altor alimente.

Dar cine a spus că calea către silueta ideală va fi simplă? Din momentul în care ai luat decizia de a-ți schimba radical viața, ridică un fruct galben și repetă regula principală: la micul dejun, înainte de culcare, mănânc doar lămâie! Pe parcursul acestui curs, vei vedea câte feluri de mâncare pot fi preparate dintr-un singur produs. Vei trăi foamea, vei visa la mâncare delicioasă.

Cu toate acestea, nu încercați să opriți „calea acră”, altfel vor trece 5 kg în două zile. Dacă aveți probleme cu și alte boli, îndepărtați-vă imediat de lămâi, acestea sunt contraindicate pentru dvs. Dieta nu trebuie să fie o durere!

Modul spartan

Din momentul in care intri in randurile slabitului, viata ta se transforma intr-o lupta cu excesul de grasime. Pentru a da o lovitură decisivă, ai o singură armă în mâini - o lămâie acru. Pentru a face acest lucru, va trebui să cumpărați, să creșteți, să luați stocuri uriașe din acest produs de la vecinul dvs.

Deci, te trezești în pat, ai deja șapte lămâi în mâini, pe care le-ai pus anterior sub pernă. Micul dejun „spartan” nu începe cu cafea: stoarceți fără milă sucul, adăugați 1 litru de apă, o lingură de miere și ardei roșu. Sincer să fiu, într-o zi vei trăi un milion de senzații neașteptate.

Cu toate acestea, o astfel de băutură va trezi instantaneu corpul după un somn lung. Seara este necesar să repetați procedura. Pe tot parcursul zilei, eviți cu sârguință orice memento de mâncare, nici măcar nu te uiți în direcția ei. Foame - a scos o lamaie din buzunar, a stors-o si a sorbit linistit limonada. Nu există restricții pentru tine: poți bea limonadă în orice cantitate. Lupta împotriva grăsimilor continuă timp de două zile. Asigurați-vă că puneți un fruct galben sub pernă pentru a alunga orice gânduri de mâncare.

Beneficiu

Și acum ați parcurs jumătatea drumului, dar nu ați ajuns la iluminare: nu ați aflat despre beneficiile acestui produs. Cum ajută apa cu lămâie? Pe lângă gustul acru și culoarea galbenă, fructul conține o cantitate mare de C. Există atât de mult, încât oricine din corpul tău, în panică, îl părăsește pentru totdeauna.

Pe lângă expresia feței tale după cocktailul „Spartan”, culoarea acestuia se va schimba și se va uniformiza. Fructele curăță stomacul, accelerează „instantaneu” procesul. Produsul promovează, de asemenea, pierderea în greutate. Este logic că dacă nu mănânci niciun aliment timp de două zile, atunci orice persoană va slăbi pe apă și lămâi. Efectele secundare ale acestui regim pot include următoarele:

• ești mereu foame și furios;
• te arunci în oameni cu mâncare;
• Lămâia nu ți se mai pare atât de acru.

Vitamina C nu este niciodată prea multă! Prin urmare, ia cu umilință o băutură dimineața și seara și cu siguranță vei slăbi în două zile.

Propriul tău bucătar

Pentru a face viața să nu pară atât de „acră”, modul oferă mai multe rețete care vor ajuta la înăbușirea gustului pronunțat. În lupta împotriva excesului de grăsime, trebuie să fii mereu gata să dai o lovitură decisivă cu cele mai neașteptate produse din meniu. Există multe videoclipuri cu cele mai bune rețete.

Coniac, sau viața e bună!

Văd cum ochii ți se luminează! În cele din urmă, puteți lua absolut „legal” alcool pentru pierderea în greutate. Prin urmare, imprimați urgent depozitul, obțineți un pahar și o lămâie. Dieta nu specifica ce rachiu sa folosesti, dar este destul de logic ca varianta cea mai buna. Așadar, sarcina ta este să mănânci o masă densă cu un conținut ridicat înainte de culcare.

La 60 de minute după masă, începe „ritualul” pierderii în greutate. Cu un gest spectaculos, umpli paharul și îi adaugi o felie de lămâie. Nu vă grăbiți să gustați cocktailul preparat, deoarece fructele ar trebui să aibă timp să neutralizeze efectele negative ale alcoolului. Și în timp ce inspiri nervos într-un pahar în așteptarea pierderii în greutate, coniacul reduce efectul agresiv al acidului. Drept urmare, adormi instantaneu, în timpul unei nopți de somn slăbești activ.

Variante de băutură

Vești bune! Puteți folosi niște miere pentru a spori aroma băuturii cu lămâie. Pentru gătit, veți avea nevoie de 3 lămâi, un litru de apă și o lingură de miere. Ca experiment, poți încerca să bei un cocktail cu ghimbir. Mă grăbesc să vă avertizez: dacă adăugați prea multă rădăcină, băutura va fi foarte amară. Un cocktail cu miere și lămâie cu o notă de ardei roșu este un succes pentru acele kilograme în plus.

Opțiune neobișnuită

Dacă ești un „subțire” cu experiență, ai încercat multe metode diferite, dar nu ai obținut rezultatul dorit - pregătește-te să fii surprins! În loc de apă, sucul de citrice poate fi diluat cu chefir obișnuit. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 1 litru de produs cu conținut scăzut de calorii. Reteta este simpla:

• într-un blender, măcinați lămâia până la pământ;
• Turnați „terci” cu chefir și încercați să nu vă uitați la el timp de 30 de minute;
• consumă cu umilință preparatul rezultat.

Regulile de slăbire nu s-au schimbat: pentru a atinge 5 kg în două zile, uiți de existența altor alimente. Recenziile cu o fotografie a unui astfel de fel de mâncare nu vă vor mulțumi, așa că este mai bine să încercați meniul pentru dvs.

moment de îndoială

Nu a trecut o jumătate de zi și ești deja sălbatic de foame, fața ta are o expresie „acră”, ai o lămâie în buzunar, mai aștepți o întâlnire de seară cu coniac? Nu se poate nega că citricele conțin o cantitate suficientă de substanțe utile și vitamine.

Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a menține pe deplin toate sistemele corpului. Elementele rezultate sunt cheltuite pentru a reface energia pierdută pe parcursul zilei. Ca urmare a unei astfel de sarcini asupra corpului uman, toate procesele care contribuie la pierderea normală în greutate se opresc. Acidul agravează starea stomacului. Experimental, desigur, puteți slăbi două kilograme în timpul acestui regim.

Cu toate acestea, acesta este un efect temporar, deoarece organismul va începe rapid să restabilească greutatea pierdută. Oricât de mult ați dori, dar consumul de alcool în timpul dietei este strict interzis. Opreste metabolismul, contine o multime de calorii. În plus, mierea nu ajută în procesul de slăbire. A-l consuma este un cerc vicios: mănânci miere, zahărul din sânge crește, o cantitate mare îi scade nivelul, ochii îți revin.

cuvânt de despărțire

Acum încetează să-ți torturezi corpul cu moduri infernale de a pierde în greutate! Respectați regulile:

• respingerea obiceiurilor proaste;
• numărarea caloriilor în primele etape ale pierderii în greutate.

Vei fi surprins când vei afla că poți mânca aproape orice mâncare. Calculatoare speciale vă vor ajuta. Calculați-vă pe cont propriu.

Dieta cu lămâie este o modalitate rapidă de a pierde în greutate doar cu lămâie și apă. La un cost minim, vei obține un rezultat de 5 kilograme în doar 2 zile. Metoda este potrivită pentru toți cei supraponderali, precum și pentru cei care doresc să scape de kilogramele nedorite în cel mai scurt timp posibil.

Dieta va avea de suferit semnificativ, dar numai timp de 48 de ore, după care o persoană complet diferită te va întâlni în oglindă. Două zile de o dietă strictă - și corpul perfect pentru viață. Pe lângă pierderea în greutate, Sucul de lamaie ajuta la curatarea organismului si ii promoveaza buna functionare.

Efectul lămâii și apei asupra organismului

Adăugarea de lămâie în dietă va afecta pozitiv sănătatea umană. Proprietățile sale benefice erau cunoscute cu mulți ani în urmă.

Întreaga valoare a acestei citrice este în acidul citric pe care îl conține. Când intră în organism, este capabil să elimine toate toxinele din acesta, să-l curețe și, de asemenea, să îmbunătățească metabolismul. Printre altele, lamaia ajuta la eliminarea celulitei.

Pe baza acestei proprietăți, Dieta cu lămâie este considerată una dintre cele mai eficiente metode pentru pierderea rapidă în greutate.

Nu uita că lămâia potolește bine foamea.

Procesul se va desfășura cât mai confortabil cu o dietă.

Înainte de a începe o dietă de două zile cu lămâie, ar trebui să verificați reacția organismului la apa cu lămâie: amestecul nu este potrivit pentru toți oamenii. În cazul oricăror probleme, nu ar trebui să utilizați această opțiune de dietă și să încercați alta, deoarece există un număr mare de ele.

Această tehnică este potrivită pentru cei care doresc să slăbească în cel mai scurt timp posibil.

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Dieta cu lămâie este o metodă eficientă de a pierde kilogramele în plus. Există o mulțime de avantaje ale acestei metode pentru a pierde în greutate. Principalul nu este deloc un rezultat rapid, ci eficienta chiar si dupa terminarea dietei.

Folosind această metodă, nu trebuie să vă temeți că kilogramele pierdute se vor întoarce imediat după ce dieta dumneavoastră va deveni aceeași. Dieta cu lămâie oferă un impuls extraordinar și ajută organismul să ardă grăsimi pentru o perioadă mai lungă. Acum luați în considerare toate avantajele și dezavantajele metodei.

pro:

1. Rezultate excelente într-o perioadă scurtă de timpși. Acest punct este important, pentru că de dragul pierderii rapide în greutate oamenii aleg o dietă cu lămâie. Cu o alimentație adecvată, puteți pierde cel puțin 1-2 kilograme de grăsime pe zi. Viteza cu care lămâia curăță corpul și distruge grăsimea este incredibil de mare.
2. Efect benefic asupra organismului. După cum am menționat mai sus, sucul de lămâie curăță complet corpul de substanțe nocive. Acest lucru va avea un efect bun asupra muncii sale și asupra funcționalității fiecărui organ separat. Digestia se va îmbunătăți și datorită volumului mare de apă. Lămâia poate deveni o prevenire a unei astfel de boli precum diabetul zaharat, deoarece o băutură de suc de lămâie și apă întărește vasele de sânge și pune toate procesele corpului în stare bună.
3. Întărirea sistemului imunitar. Acesta este un bonus suplimentar pentru pierderea în greutate. Vitamina C, care se găsește în citrice, întărește apărarea organismului și promovează absorbția calciului.
4. Aspect. Sucul de lămâie afectează culoarea pielii, făcând-o mai sănătoasă. Starea însăși a pielii se îmbunătățește și devine mai elastică.
5. Cost scăzut. Un fruct ca o lămâie poate fi permis de fiecare persoană. Nu este deloc scump, iar apa poate fi luată de la un robinet sau o fântână. Adică, la un cost minim, vei obține un rezultat bun.

Au fost o mulțime de aspecte pozitive ale dietei și doar unul minus. Nu se aplică tuturor, ci doar unui anumit grup de persoane care sunt alergice la citrice.. Această categorie a celor care încearcă să slăbească ar trebui uitată de dieta cu lămâie, deoarece nu se poate face nimic în privința bolii.

Înainte de a urma o dietă cu lămâie, trebuie să efectuați o analiză a corpului de la medici. Acesta este singurul mod de a vă asigura că nu există motive de entuziasm. În caz contrar, pot apărea complicații din cauza acidului citric.

După fiecare utilizare a acestei băuturi, clătiți-vă gura cu apă fără aditivi.

Dieta nu trebuie abuzată, în ciuda proprietăților benefice ale lămâii, deoarece organismul uman va necesita o nutriție adecvată și echilibrată. Este mai bine să te limitezi la 1-2 repetări ale dietei pe an.

Meniul unei diete de două zile cu lămâie care vă permite să slăbiți cu 5 kg

Dieta cu lamaie poate da rezultate excelente in doar 2 zile. În 48 de ore, corpul tău va deveni mai subțire și va distruge cel puțin 5 kilograme de greutate în exces. Astfel de cifre surprind pe toți cei care din greșeală sau nu au dat peste această tehnică. Dar nimic nu se întâmplă așa și pentru a obține efectul dorit, ar trebui să muncești din greu!

În primul rând, adună-ți puterile: trebuie să înțelegi că vei petrece 2 zile aproape fără mâncare.

Dacă gândurile de foame nu te sperie, atunci Să aruncăm o privire la planul nostru de dietă pentru următoarele două zile:

1. Meniu prima zi dieta contine doar apa cu suc de lamaie. Acest amestec se bea pe tot parcursul zilei în cantități nelimitate. Pentru a pregăti o băutură, este suficient să stoarceți fructele într-un pahar cu apă, dacă lichidul rezultat vi se pare prea acid, atunci este permis să creșteți cantitatea de apă. Nu există o proporție exactă, dar sucul de la o lămâie poate fi diluat cu maximum 1 litru de apă. În caz contrar, efectul dorit nu va fi obținut. Pentru cei care nu sunt capabili să facă față senzației de foame, este permis să mănânce un măr, pere sau grapefruit. Fructele proaspete nu vor afecta rezultatul după expirarea perioadei, dar numărul lor ar trebui să fie strict limitat.
2. A doua zi practic nu diferă de primul. Pentru micul dejun, prânz și cină avem din nou apă cu lămâie. Dar există o diferență - este vorba de fulgi de ovăz, care pot fi consumați o dată dimineața. O porție trebuie să fie de 150-200 de grame, fără zahăr, cu adaos de suc de lămâie.

Nu mai există cerințe alimentare. Meniul pentru două zile s-a dovedit a fi incredibil de simplu, dar eficient. Se recomandă insistent să nu vă abateți de la regim și să excludeți utilizarea produselor care nu sunt în meniu.. Dacă doriți să obțineți un rezultat de 5 kg în 2 zile, atunci luați dieta în serios.

Există meniu alternativ pentru dieta cu lamaie, care este mai puțin eficient, dar s-ar putea să vă placă mai mult. Întreaga dietă constă dintr-o băutură, ale cărei ingrediente sunt: ​​apă, lămâie, miere, ardei roșu.

Elementele suplimentare vor oferi mai mulți nutrienți în comparație cu băutura anterioară. Dar conținutul său de calorii este mai mare, din această cauză, numărul de lichide este limitat la 6 ori pe zi și nu mai mult de un pahar odată.

De asemenea, acest cocktail va face posibilă pierderea în greutate cu 5 kg în doar 2 zile.

Contraindicatii

Este destul de previzibil că dieta cu acid citric are contraindicații. Pot fi cauzate chiar si de o banala alergie la citrice.

Dieta este interzisă persoanelor cu aciditate mare a stomacului sau arsuri la stomac. Cu aceste boli este interzisă folosirea alimentelor picante sau acre, iar dieta cu lămâie va distruge în general sănătatea organismului dumneavoastră. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite astfel de metode pentru a nu avea un impact negativ asupra copilului.

Rezultatele dietei cu lămâie în 2 zile

Rezultate de așteptat rapid, la urma urmei, a fost inventată o tehnică special pentru acele cazuri în care trebuie să slăbești într-o perioadă foarte scurtă de timp. Motivul grabei poate fi un eveniment în care vrei să te arăți în toată gloria lui.

Dacă urmați meniul, veți slăbi 5 kilograme în doar 2 zile. Aceasta nu este o exagerare, pentru că nimic nu este imposibil. Cu ajutorul sucului de lamaie este cu adevarat posibil sa slabesti 2-3 kilograme pe zi. Dar nu amânați durata tehnicii pentru a crește rezultatele.

Ce să faci dacă dieta expiră? Trebuie să vă creați un alt meniu și să adăugați alimente proteice, dar o cantitate mică de carbohidrați.

Dieta pe lămâi este primul pas pe drumul către formele ideale. Mulți oameni pur și simplu înlocuiesc această metodă cu alta, mai puțin radicală. Aceasta poate fi dieta „5 linguri”, în alimentația căreia există carne, lapte, ouă, dulciuri, produse din făină, dar în cantități limitate. Ieșirea trebuie făcută treptat pentru a nu afecta organele digestive.

Dieta cu lămâie este rapidăși diete scurte. Acestea sunt diete care vă permit să slăbiți rapid câteva kilograme într-un timp scurt. Această dietă este strictă și dezechilibrată, așa că nu trebuie să stai pe ea mai mult de 5 zile. Dar, ca o opțiune pentru pierderea urgentă în greutate de 5-7 kilograme, funcționează bine. Principalul lucru este că atunci când obțineți un rezultat și pierdeți excesul, atunci la sfârșitul dietei, nu vă aruncați asupra alimentelor bogate în calorii. Duceți un stil de viață sănătos, mâncați corect și atunci veți salva rezultatele.

Sunt mulți adversari rapizi diete stricte și diete ca atare. Argumentul principal este că dieta s-a terminat și au câștigat totul înapoi și chiar mai mult. Dar înțelegi că acesta este un argument în favoarea celor slabi. Daca la sfarsitul dietei ai suficienta vointa si dorinta de a te mentine in forma, nu consumi faina in exces, dulce, afumata etc., si macar minim te incarci cu exercitii fizice, atunci nimic nu va mai reveni, fii linistit. . Deci merită încercat.

Dacă vorbim despre dieta cu lămâie, atunci...
Lămâia, pe lângă faptul că este bogată în vitamina C, are proprietăți care ajută organismul să ardă grăsimile, așa că o dietă pe bază de lămâi este foarte eficientă.

Atenţie! Practicați această dietă pot persoane care nu au probleme de sănătate, în special probleme cu sistemul digestiv și tractul gastrointestinal.

Lămâia este baza dieta, dar poti consuma si legume, fructe si carne, conform meniului.

Dieta cu lamaie repetat de cel mult două ori pe an, se practică pentru a slăbi sau pur și simplu pentru a curăța organismul de toxine care se pot acumula atunci când se abuzează de alimente nu foarte sănătoase.

Meniu pentru dieta cu lamaie
luni

Toată ziua suc de lămâie diluat în apă caldă 1:1. Dacă se dorește, băutura poate fi îndulcită cu stevie.
Pentru prânz și cină, legume fierte precum spanac, smog, napi, morcovi, dovlecei sau dovlecei.
Cartoful este contraindicat.

marţi

Mic dejun:
Masa de pranz:
Portocală sau grapefruit.

Masa de seara:
1-2 cani de suc de lamaie diluat cu apa calduta
Porție mare de morcovi cruzi rasi
Roșii și salată verde.
Fructe. De preferat 2 felii de ananas, dar poate fi inlocuit cu orice fruct verde.

Masa de seara:
Două pahare de suc de lămâie cu apă caldă.
200 de grame de orez brun fiert și 1 ou fiert.
Pară.

miercuri

Mic dejun:
Ceai de lamaie indulcit cu stevie.
Masa de pranz:
Portocală sau grapefruit.

Masa de seara:
2 căni de suc de lămâie diluat cu apă caldă
Piept de pui prajit in sos de lamaie.
Roșii tăiate felii cu puțină sare și ulei de măsline.
Măr.

Masa de seara:
Dovlecei, dovlecei sau dovlecei înăbușiți.
Salată de roșii și salată verde.
10-15 căpșuni.

joi

Mic dejun:
Ceai cu lamaie si stevie, paine prajita din cereale integrale.
Masa de pranz:
Portocală sau grapefruit.

Masa de seara:
Două pahare de suc de lămâie cu apă.
Portie de peste prajit cu lamaie.
Vinete fierte.
Două felii de ananas sau alte fructe verzi

Masa de seara:
Două pahare de suc de lămâie cu apă.
Dovlecel cu orez fiert și brânză rasă.
Salata de morcovi rasi.
Pară.

vineri

Mic dejun:
Ceai de lamaie indulcit cu stevie si paine prajita din cereale integrale.

Masa de pranz:
Portocală sau grapefruit.

Masa de seara:
Două pahare de suc de lămâie cu apă (ca de obicei, în raport de 1:1)
Porție de carne de vită fiartă.
Salată de castraveți, roșii și salată verde.
Măr.

Masa de seara:
Două pahare de suc de lămâie cu apă.
O porție de pui copt fără piele.
Spanac fiert.
Pere sau măr.

Atenţie! când vorbim despre sucul de lămâie cu apă, asta înseamnă că ar trebui să faci o băutură cu 1 parte suc și 1 parte apă. Trebuie să bei 6 până la 8 pahare din această băutură pe zi.
De asemenea, trebuie amintit că, dacă doriți să obțineți rezultate, atunci ar trebui să mâncați ceea ce este recomandat de dietă.

Important! în plus acestei diete ar fi bine să vă schimbați obiceiurile și să dedicați mai mult timp exercițiilor fizice în mod regulat. De exemplu, cel puțin plimbări zilnice timp de 30 de minute.

Amintiți-vă că această dietă este pentru oameni sănătoși! Dacă aveți îndoieli cu privire la ceva, este mai bine să consultați un medic înainte de a începe această dietă. Dacă ai început o dietă și te simți rău, atunci trebuie să oprești imediat dieta. Ai grijă de tine!