Ach, pomalý tanec: pravdepodobne si ho od strednej školy buď miloval, alebo nenávidel. Žiadny tanec nemôže byť taký romantický, a predsa, veľa ľudí, ktorým nerobí problém vrtieť zadkom celú noc, ide na lavičku, keď sa hudba spomalí. Ale nebojte sa – aj keď neviete, ako pomaly tancovať, nemali by ste na konci večera sedieť na vedľajšej koľaji. Ak chcete vedieť, ako pomaly tancovať, stačí zvládnuť niekoľko základných krokov, dôverovať partnerovi a ladne sa kĺzať pri hudbe. Ak chcete zvládnuť pomalé tancovanie v čase, ktorý K-Ci & Jojo zahrajú „All My Life“, postupujte podľa týchto krokov.
Kroky
pripravte sa na pomalý tanec
Požiadajte niekoho, aby tancoval. Ak chcete začať pomalý tanec správne, musíte dotyčného požiadať, aby tancoval čo najladnejšie. Ak ste muž, ktorý vás pozval na rande, môžete jej mávnuť rukou a povedať: "Poďme tancovať?" Ak ste na rande, jemne chyťte partnera za ruku a potiahnite ho, keď ho požiadate o tanec. Aj keď partnera nemáte, aj tak by ste sa mu mali pozerať priamo do očí, keď si s ním chcete zatancovať, a dokonca sa na neho hravo usmiať či zanadávať.
- Nerobte si starosti, ak ste nervózni - je pravdepodobné, že táto osoba je tiež nervózna. Zakryte svoju nervozitu úsmevom a sebaistotou.
Plynule sprevádzajte svojho partnera na tanečný parket. Keď partner prijme vašu lákavú ponuku, mali by ste ho pomaly a jemne odprevadiť na tanečný parket – nemusíte sa ponáhľať. Nezabudnite si „vychutnať“ daný okamih. Ak danú osobu dobre poznáte alebo spolu chodíte, môžete sa pri ceste na tanečný parket držať za ruky alebo spojiť lakte. Muž by mal viesť cestu na tanečný parket a na poschodí, takže chlap by mal ľavou rukou chytiť pravú ruku svojej partnerky, mierne ju nadvihnúť a viesť dievča na tanečný parket.
- Dievčatá, ak vás partner automaticky nevedie na parket, podávajte mu pravú ruku a otočte lakeť smerom k jeho lakťu a choďte na parket.
- Ak ste už na tanečnom parkete, výzva je Ponechať vy a váš partner na tanečnom parkete – nie je to ľahká úloha, ak ste jeden alebo obaja nervózni z pomalého tanca. Ak je váš partner nervózny, usmejte sa a povedzte mu, že sa nemusíte ničoho obávať.
pomalý tanec
Umiestnite ruky. Správna poloha rúk je veľmi dôležitá, aby sa pomalý tanec správne rozbehol. Pre tradičnú pomalú tanečnú pozíciu by mal muž položiť pravú ruku na ľavú stranu partnerkinho stehna alebo do stredu partnerkinho chrbta smerom k hornej časti chrbta a ľavou rukou by mal jemne chytiť pravú ruku partnerky a podoprieť ju približne na úrovni ramena vyššieho partnera.tak, že ruky oboch partnerov sú ohnuté smerom nahor od lakťa. Od partnera by ste mali stáť 30 až 15 cm, v závislosti od úrovne intimity, ktorú chcete vytvoriť.
- Ľavá ruka ženy sa spravidla nachádza na ramene partnera. Toto je tradičná pozícia pri spoločenskom tanci (a tiež bezpečná tanečná poloha pre strednú školu) a stále by ste mali stáť 30 cm od partnera.
- Ak ste vy dvaja v romantickom vzťahu, môžete sa dokonca dostať do pozície, kedy chlap objíme dievča okolo pása a dievča objíme chlapa okolo pliec. Je to tiež bežný krok pre strednú a dokonca aj strednú školu, pretože je o niečo jednoduchšie dostať sa do tejto pozície - ale pre chlapa je to trochu zložité viesť tanec.
- Nenechajte svoje ruky túlať sa. Aj keď to vášmu partnerovi nevadí, odhodí ostatných tanečníkov a jednoducho to nie je štýlové.
Dajte nohy do pozície. Postavte sa tvárou k partnerovi tak, aby bola vaša hlava od neho vzdialená asi 30 alebo 60 cm. Poloha tvárou v tvár nie je optimálna poloha – treba si dať priestor na pohyb nôh bez toho, aby ste narazili do nôh partnera. Niektoré páry stoja šikmo, s pravou nohou každého v strede nôh toho druhého; niektorí partneri môžu dať ženské nohy do stredu mužských.
- Nohy by mali byť od seba vzdialené aspoň 30 až 45 cm, aby ste sa mohli pohodlne pohybovať zo strany na stranu.
Zlepšite svoje pohyby. Našťastie pre vás, netanečníkov, je pomalý tanec takmer taký jednoduchý, ako sa len dá. Pohyby by mali byť pomalé a plynulé a nemusíte sa príliš hýbať. (Hojdanie tam a späť pri pohybe je úplne prijateľné.) Aj keď len presúvanie váhy tam a späť je jazyk, ktorým každý hovorí. Ak chcete zmeniť, posunúť alebo otočiť, mierne zdvihnite nohu, čím sa zbavíte svojej hmotnosti, a posuňte ju mierne dopredu, dozadu alebo do strán.
- Keď budete zlepšovať svoje pomalé tanečné zručnosti, môžete sa naučiť „krok do strany“: jednoducho vykročte pravou nohou doprava, potom ľavou nohou, dotknite sa zeme a potom vykročte ľavou nohou doľava a potom nasledujte ľavú nohu pravou a dotknite sa podlahy znova, než sa vrátite späť.
- Vy a nohy vášho partnera by ste mali byť v synchronizácii, keď robíte krok do strany, alebo dokonca aj keď šviháte nohou.
- Vaše ruky by mali zostať na mieste, okrem prípadov, keď chlap potiahne dievča za ruku, aby ju viedol novým smerom.
- Ak máte blízko k osobe, s ktorou tancujete, môžete sa na seba pozerať priamo s tvárami vzdialenými len niekoľko centimetrov. V opačnom prípade sa môže stať, že vy pohnete hlavou mierne doľava a váš partner pohne hlavou doprava, alebo naopak, takže sa nestretnete tvárou v tvár.
Vedenie tanca (pre chlapov). Tanec tradične vedie muž a žena ho nasleduje. To znamená, že nielen muž potrebuje dať páru signály, aby sa otočili alebo prešli do novej polohy, ale aj dievča sa musí nechať viesť. Ak ste chlap, potom by ste mali svoju partnerku viesť, a nie ju hýbať po parkete ako metlu. Musíte si byť dostatočne istí vo svojich pohyboch, aby ste dievčaťu ukázali, kedy sa chcete otočiť alebo sa pohnúť novým smerom. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď vediete dievča:
- Najjednoduchší spôsob, ako usmerniť dievča, je jemne postrčiť alebo potiahnuť jej pravú ruku (ak ju držíte v ľavej ruke) v smere, ktorým sa chcete pohnúť.
- Dbajte však na to, aby ste nevodili len rukami; ak vaše telo robí jednu vec a vaše ruky inú, budete vyzerať dotieravo alebo akoby ste nevedeli, čo robíte.
- Radšej veďte celým telom: ramená a lakte majte pevné, ale elastické a potom vykročte smerom, ktorým chcete partnera viesť.
- Môžete viesť svojho partnera novým smerom a pokračovať v otáčaní v tvare obdĺžnika tak, aby ste pokračovali v pomalom tanci, pričom pri pohybe tela udržujte veci zaujímavé.
- Môžete tiež len posunúť svojho partnera doprava, doľava alebo dozadu alebo dopredu, ak chcete nájsť menej preplnené miesto na tanečnom parkete, alebo ak chcete len pomiešať pohyby.
Nechajte sa viesť (pre dievčatá). Aj keď vy, dievčatá, možno nechcete dať svojmu partnerovi kontrolu nad svojím tancom, mali by ste mu dôverovať a dúfať, že urobí to najlepšie. Ak sa ho pokúsite ovládať, keď sa on snaží ovládať vás, dostanete sa do nepríjemnej situácie naťahovania lanom a ani jeden z vás sa nebude môcť skutočne hýbať a užívať si tanec. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď sa necháte viesť:
- Ak máte to šťastie, že získate partnera, ktorý vedie – aj keď je to nepríjemné – nebojujte s ním. V skutočnosti sa snažte nasledovať; čím jasnejšie ukážete, že to má na starosti, tým viac sa vás bude snažiť lepšie viesť.
- Ak váš partner pohne nohou, potom budete musieť pochváliť jeho činnosť: ak napríklad vodca posunie pravú nohu dozadu, mali by ste pohnúť ľavou nohou.
Pohybujte sa do rytmu. Vaše kroky by sa mali pohybovať približne v rytme hudby, aby ste šliapali na každý úder. Nie je to také ťažké, ako sa môže zdať, keďže hudba bude príjemná a pomalá a dá sa ľahko sledovať. Ak skladba v ktoromkoľvek bode zrýchli svoj rytmus, potom zrýchlite „krok do strany“ alebo kývavé pohyby nôh, aby zodpovedali hudbe – uistite sa, že a váš partner v prípade potreby zrýchli aj spomalí.
- Ak sa hudba náhle spomalí, alebo ak sa vy, chlapci, cítite hraví, môžete svojho partnera otočiť uprostred tanca.
Porozprávajte sa so svojím partnerom. Pomalý tanec väčšine z nás hovorí viac o intimite s partnerom a spoznávaní sa ako o pohybe. Pokojne sa s partnerom porozprávajte, pozrite sa mu do očí a ak je situácia vhodná, ukradnite si bozk alebo dva. V rozhovore s partnerom sa počas tanečného procesu budete cítiť pohodlnejšie, či už sa dobre poznáte alebo nie.
- Necíťte potrebu neustále sa rozprávať – to môže narušiť priebeh tanca a môže to byť nepríjemné, ak sa navzájom veľmi dobre nepočujete. Len občas malý rozhovor urobí zážitok zábavnejším a pohodlnejším.
skončiť silno
Poďakujte svojmu partnerovi za tanec.Či už tancujete so svojou 60-ročnou manželkou alebo niekým, koho ste nikdy predtým nestretli, poďakujte svojej polovičke. Môžete jednoducho povedať „Ďakujem za tanec“ alebo „Dúfam, že to zopakujeme, ďakujem“, aby sa váš partner cítil výnimočne. Ak ste chlap a cítite sa hravo, môžete sa dievčaťu pri poďakovaní dokonca trochu pokloniť, aby sa cítila výnimočne a ukázala, koľko zábavy ste si užili.
- Ak dokončíte tanec týmto jemným spôsobom, je pravdepodobnejšie, že daná osoba bude v budúcnosti tancovať s vami.
Prejdite na ďalší tanec alebo elegantne ustúpte. Keď už s istotou začnete tancovať pomalé tance, už nechcete čo najrýchlejšie opustiť parket: jeden tanec je len začiatok. Ak ste si však už v tejto chvíli dostatočne zatancovali, ustúpte z tanečného parketu. A ak ste sa s touto osobou ešte nebavili pri pomalom tanci, pauza je dobrý spôsob, ako túto osobu oddialiť.
- Ponúknite partnerovi, že ho odprevadíte k jeho stolu alebo kam chce ísť, alebo sa ho spýtajte, či by si nechcel oddýchnuť, ak by ste tak chceli.
- Ak sa vám páčil pomalý tanec a hudba sa zrýchlila, nebojte sa. Môžete pokračovať v tanci pri rýchlej hudbe s tým istým tanečným partnerom, pokiaľ máte obaja chuť tancovať ešte viac.
- Nadväzujte častý očný kontakt s partnerom, pretože to posilňuje vzťah a robí tanec pohodlnejším.
- Nech sa rozhovor uskutoční. Mnoho ľudí bude pomaly tancovať, len aby mali možnosť sa s vami porozprávať. Ak je konverzácia prirodzená, nechajte ju ísť. Ak ho pustíte potichu, úprimne sa zaujímajte o rozhovor alebo sa úprimne zaujímajte o svojho partnera.
- Ukážte rešpekt.
- Skúste nohy posúvať namiesto zdvíhania. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že svojim partnerom stúpite na nohy.
- Dbajte na to, aby ste sa na partnera príliš nepozerali.
- Uistite sa, že vaša tanečná poloha je pohodlná. Nohy umiestnite tak, aby ste ich pri tanci nemuseli namáhať ani naťahovať.
- Nesnažte sa ho/ju hneď pobozkať. Keď tanec skončí, pomaly sa naťahujte. Ak váš partner ustúpi, zastavte sa. Ak sa nakloníte alebo zatvoríte oči, pobozkajte sa.
- Ak naozaj viete, ako tancovať, dobre alebo na úrovni začiatočníka, namiesto toho, aby ste čokoľvek o svojom partnerovi predpokladali, opýtajte sa ho alebo ho otestujte. Dievčatá, pokojne sa opýtajte svojho partnera, či vie tancovať. Ak môže a vy nie, požiadajte ho, aby učil, aby ste si mohli počas večera zatancovať ešte pár tancov a ak chcete, rande neskôr.
- Skúste sa o svojom partnerovi dozvedieť viac – pomohlo by to stať sa menej nemotorným.
- Po skončení tanca ho objímte alebo dokonca ukradnite bozk, ak je to vhodné.
- Ak váš partner robí chyby a šliape na vás neúmyselne, snažte sa nehnevať! Pomalý tanec je pre neho asi trochu strašidelný.
- Dievčatá, ak naozaj nemôžete vystáť chlapa, s ktorým tancujete, povedzte, že vás bolia nohy a jemne odíďte.
- Dievčatá, uistite sa, že chlap, s ktorým tancujete, s vami netancuje len preto, že ho prinútili jeho priatelia. Ak mu na očiach vidíte, že sa o vás zaujíma, tak je spoľahlivý.
- Dievčatá, ak sa cítite pohodlne, niektoré dievčatá si položia hlavu na plecia chlapa, s ktorým tancujú. Po skončení tanca sa môžete objať, porozprávať sa, alebo dokonca vedľa seba tancovať na rýchle pesničky.
- Chlapci, buďte zdvorilí. Dievčatám sa to páči a je to príťažlivé.
- Pozrite sa niekedy jeden druhému do očí, aby ste ukázali, že máte záujem.
- Chlapi nemusia žiadať dievča, aby tancovalo. Dievčatá, choďte do toho a požiadajte ho o tanec, ak máte pocit, že je do toho.
Varovania
- Ak niekomu stúpite na nohy, ospravedlňte sa a preboha, snažte sa to už neopakovať. Ak vám niekto stúpi na nohy a prosí o odpustenie, odpustite. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stalo náhodou.
- Hovorte a pozerajte sa na svojho partnera, nie na partnera svojho priateľa! Pohľad cez rameno partnera na niekoho iného môže skončiť zle.
- Ak jej ublížite, pravdepodobne už s vami nebude tancovať a pravdepodobne to povie svojim priateľom, ktorí tiež nie. V najhoršom prípade to povie strážam a potom budete mať problémy.
- Tá pekná žena, s ktorou tancujete, nemusí mať vo všetkom rovnaký pocit ako chlapi, čo znamená, že náhle potiahnutie za ruku ju môže vydesiť a rozosmiať.
- Cvičením je naozaj všetko dokonalé. Možno s tebou už nikdy nebude tancovať, ale možno si kráska v koktejlových šatách len všimne, že si sa k tancu správal ako gentleman... a keď budeš nabudúce voľný, vzhliadne.
Je ťažké naučiť sa tancovať?
V skutočnosti to nie je o nič ťažšie ako akékoľvek iné podnikanie, v ktorom ste nový. Tanečné smery sa navzájom veľmi líšia. Aj keď ste zvládli jednu z nich, bude pre vás nezvyčajné robiť druhú.
Všetky tance sú však spojené so schopnosťou ovládať svoje telo. A ak to pre vás nie je nové (napríklad ste sa venovali bojovým umeniam, gymnastike, plávaniu a ešte viac tancu), ľahšie sa prispôsobíte novým pohybom ako začiatočník, ktorý nie je priateľský k jeho telo.
Aj keď máte skôr drevené telo, nemali by ste zúfať. Tajomstvom úspechu je neustála prax.
Naučiť sa tancovať z video lekcií je náročnejšie ako z kurzov. Ak je vaše telo pružné a poslušné, stále môžete robiť niečo podobné ako pohyby inštruktora z videa. Ak nie, môžete sa rýchlo rozčarovať z tanca: rozdiel medzi tým, čo je zobrazené na videu, a tým, čo uvidíte v zrkadle, bude príliš výrazný.
Napriek tomu to stojí za vyskúšanie. Minimálne preto, aby sa rozhodol pre tú správnu.
Koľkokrát do týždňa tancuješ?
Spočiatku po cvičení môžu svaly bolieť. Ale na rozdiel od silového tréningu alebo behu telo nevyžaduje obdobie zotavenia.
Preto sa môžete bezpečne venovať tancu po celú dobu. Jeden z mojich učiteľov povedal, že musíte tancovať 25 hodín denne. V každom prípade, čím viac tancujete, tým je pokrok citeľnejší.
Ako sa naučiť tancovať moderné tance
Z tohto smeru sme vybrali tri druhy, ktoré často nájdeme v rozvrhoch fitness klubov a tanečných škôl. A prvý - plastický a šialene krásny súčasný.
Abel M/Flickr.comSúčasné zmiešané prvky moderného jazzu, jogy a bojových umení, okorenené improvizáciou a dôrazom na dýchanie. To je sloboda a plasticita – prirodzená krása pohybu.
Tu je video s kombináciou v štýle súčasného. Skúste to, len sa uistite, že sa pred učením dobre zahrejete a natiahnete.
A tu je druhá časť:
Mimochodom, o rozcvičke. Vo videu nižšie - celá lekcia so zahriatím, strečingom a analýzou kombinácie. V angličtine, ale všetko je jasné a bez prekladu.
Ak nemáte čas opakovať alebo zvažovať, ako sa vykonáva nejaký pohyb, nastavte rýchlosť na 0,25.
Ak sa vám kombinácie páčili, ale zatiaľ si ich nemôžete zopakovať, tu je niekoľko ďalších videí s rutinnými súčasnými lekciami.
S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť urobiť to isté v tanečnej škole, kým budete môcť predvádzať krásne kombinácie.
imperiamarket.by Mnoho ľudí si mýli cvičenie s tyčou a pásové plasty. Druhý je len zmyselný tanec, ktorý sa dá vykonávať aj bez tyče.
Vďaka plasticite pásika nebudete stáť pri stroji a ťahať za špičku. Všetko tu vychádza z prirodzenej sexuality ženského tela. Samozrejme, mnohí učitelia pásikový plast spestrujú prvkami súčasných či moderných, latinskoamerických tancov a iných oblastí, ale všetko závisí od učiteľa.
To, ako krásne bude váš tanec vyzerať, závisí opäť od toho, ako dobre viete ovládať svoje telo, ako pohyblivé sú vaše kĺby a svaly a šľachy.
Vo videu nižšie je analýza kombinácie. Nie príliš jednoduché, ale veľmi zmyselné a krásne. A nemusíte sa hýbať po podlahe, aby vás nebolia kolená.
A tu je zoznam skladieb s lekciami z rôznych tanečných škôl. Existujú jednotlivé pohyby a kombinácie.
A ešte jedna, jednoduchšia kombinácia. Skúste to, ak prvý nefunguje.
júbilohaku/Flickr.com Ide o zmyselný a krásny tanec, ktorý okrem iného pomáha rozvíjať plasticitu a dokonca sa zbaviť niektorých zdravotných problémov.
Na YouTube je množstvo lekcií brušného tanca. Nižšie sú uvedené niektoré z nich.
Tu je veľmi jasné vysvetlenie základných pohybov:
A druhá časť:
Nižšie je zoznam skladieb s piatimi lekciami pre začiatočníkov od iného učiteľa.
Ako sa naučiť tancovať street dance
pinterest.com Hip-hop existuje len asi 50 rokov. Počas tejto doby sa však objavilo veľa trendov a štýlov s rôznymi prvkami, plasticitou a špeciálnymi vlastnosťami.
Moderný hip-hop je navyše často doplnený o pohyby z iných tanečných štýlov, čo poskytuje ešte bohatšiu slovnú zásobu a originálne kombinácie.
Ale predtým, ako prídete s vlastnými zväzkami, musíte zvládnuť základňu. V zozname skladieb nižšie nájdete základné pohyby, kroky a množstvo kombinácií. Všetko vysvetľujú prístupným spôsobom. Ak sa vám to nepodarí, znížte rýchlosť videa.
Videá v ďalšom veľkom playliste vysvetľujú koncepty zotrvačnosti, manipulácie a izolácie v hip-hope. Nechýba ani príbeh o improvizácii, bojovom správaní, ak na to máte chuť, a niekoľkých variáciách pozemných hip-hopových pohybov (na podlahe) na spestrenie vašich kombinácií.
Colonne/Flickr.com Breakdance pozostáva z rôznych prvkov: triky a silové pohyby na podlahe, vlny, fixácie, ako aj zmena úrovní, na ktorých sa tanec vykonáva.
Tu ďalej tento kanál prebieha tréning v rôznych štýloch: Vlnenie, Kráľ Tut, Robot, - rozbor techniky silových prvkov a základných pohybov na rôznych úrovniach.
Nižšie je video s podrobnou analýzou prvku 6 krokov z Footwork.
A tu môžete vidieť, ako sa "korytnačka" vykonáva.
Tu je objemný playlist, v ktorom je pomerne veľa prvkov breakdance s podrobným rozborom techniky tanca a silových prvkov.
Lauren Wood/Flickr.com Sexi tanec, pri ktorom treba aktívne precvičovať zadok, boky, brucho a ruky. V tomto playliste nájdete niekoľko lekcií s analýzou twerkových pohybov.
Ako sa naučiť spoločenský tanec
vimbly.com Aspoň raz v živote sa vám valčík určite zíde. Navyše nie je také ťažké tancovať to na amatérskej úrovni.
Tu sú štyri dobré lekcie, ktoré vás naučia držať ruky a robiť základné valčíkové kroky vo dvojici alebo jednotlivo.
Ako sa naučiť spoločenský tanec
Spoločenské tance nie sú stvorené pre súťaženie, ale pre komunikáciu medzi partnermi a pôžitok. Vítaná je tu improvizácia, prostredníctvom ktorej môže tanečník prejaviť seba, svoje pocity a emócie.
pinterest.com Tento tanec pochádza z Dominikánskej republiky. Je veľmi zmyselný a niekedy erotický. Základom bachaty sú štyri kroky s dôrazom na posledný. V tanci sú rotácie a premety partnera, malé zdvihy.
Napriek tomu, že bachata je párový tanec, dajú sa naučiť aj sólové kombinácie. Napríklad, ak ešte nemáte partnera.
Video nižšie ukazuje základné kroky. Kam preniesť telesnú hmotnosť, ako sa držať za ruky, ako sa sústrediť – všetko je podrobne popísané.
A tu je variácia bachaty od toho istého učiteľa.
Nižšie je zoznam skladieb pre tých, ktorí chcú tancovať bachatu v pároch. Toto sú hodiny dominikánskej bachaty z tanečnej školy Imagine.
youtube.com Ide o vášnivý párový tanec pôvodom z Afriky, presnejšie z Angoly. Teraz sa hrá po celom svete a je obzvlášť populárny vo Francúzsku a Portugalsku.
Kroky, veľa práce s bokmi a blízky kontakt s partnerom. Niekedy veľmi tesné. Napríklad v štýle tarraxinha, pomalšej a zmyselnejšej verzii tohto spoločenského tanca.
Tu je zoznam skladieb s lekciami kizomby.
A ďalší playlist s videami z iného tanečného štúdia.
To je všetko. Ak máte obľúbené inštruktážne videá, podeľte sa o ne v komentároch k článku.
Zvládnutie základných tanečných pohybov pre začiatočníkov je jednoduché vďaka videonávodom, ktoré sa dajú ľahko sledovať. Hlavná vec je poctivo posúdiť svoje schopnosti a zvoliť si vhodný tanečný štýl. Niektoré smery sú príliš komplikované a nie sú vhodné pre začiatočníkov, preto si pred začatím prvej lekcie dôkladne preštudujte, aké druhy tanca existujú a ktorý je pre vás ten pravý.
Klubový tanec go-go
Go-go tanec vznikol v 60. rokoch minulého storočia v amerických nočných kluboch. Spočiatku to bolo založené na tanečných pohyboch twistu, ktoré dievčatá predvádzali priamo na stoloch. Potom majitelia jedného z klubov uhádli umiestniť tanečníkov do klietok zavesených na strope a vďaka tejto technike sa Go-Go tance stali neuveriteľne populárnymi: nádherné a zmyselné pohyby prilákali do klubu obrovské množstvo návštevníkov.
Tento tanec vyžaduje od interpretov veľkú fyzickú silu, značnú flexibilitu, uvoľnenosť a dokonalý zmysel pre rytmus. Zvyčajne sa hrá so súčasnou populárnou hudbou a zahŕňa mnoho rôznych štýlov, ako je strip dance, hip hop, twerk a iné. Pre začiatočníkov nebude ľahké zvládnuť tento tanec od nuly, no aj tak to stojí za pokus. Výhodou go-go je, že tanečníci môžu improvizovať a neexistujú jasné pravidlá, podľa ktorých sa pohyb hodnotí.
Do skupiny latinskoamerických tancov patrí známa salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Tento smer je ideálny pre začiatočníkov, jednoduchý pre začiatočníkov ľahko zvládnuteľný, umožňuje vám vyvinúť špeciálnu milosť, zmyselnosť a plasticitu. Vďaka video lekcii sa môžete samostatne naučiť, ako krásne tancovať a po niekoľkých lekciách zažiariť na tanečnom parkete!
Latinskoamerické tance sú založené na vášnivých, energických pohyboch bokov, uvoľnených a naplnených slobodou, rovným, hrdým držaním tela a vysokou bradou. Je dôležité vziať do úvahy, že všetky kroky sa vykonávajú na napoly ohnutých nohách. Tento smer si vyžaduje dobrú fyzickú prípravu, takže začiatočníci by nemali očakávať bleskové výsledky, no vytrvalosť určite prinesie svoje ovocie.
Tango
Ide o krásny a vášnivý tanec, ktorý sa zvyčajne predvádza v pároch. Existuje niekoľko druhov tanga: argentínsky, fínsky a tanečný. Prvá možnosť je najobľúbenejšia a posledná, tanečná sála, si často vyberajú šťastní novomanželia ako svadobný tanec.
Základné kroky a pozície zvládnu aj začiatočníci, no aby ste zvládli tú pravú zručnosť, budete sa musieť poriadne zapotiť. Tanečné pohyby pre začiatočníkov sú ľahko zapamätateľné a pár sa pohybuje vždy proti smeru hodinových ručičiek.
Jedným z najobľúbenejších smerov u dievčat sú orientálne tance, keďže pohyby sú veľmi jednoduché a krásne, pomáhajú relaxovať a prebúdzať zmyselnosť. Brušný tanec je oveľa jednoduchší ako strip dance, nevyžaduje fyzickú prípravu a špeciálnu flexibilitu, takže ho zvládnete v čo najkratšom čase.
Pôvodne tento starodávny tanec predvádzali konkubíny pre svojho pána, no dnes sa tancuje dokonca aj na diskotékach. Medzi základné pohyby pre brušné tance pre začiatočníkov patrí švih v bokoch, jemné pohyby paží a hrudníka. Video lekcia vám umožní naučiť sa rytmicky a krásne pohybovať.
Aby ste sa naučili tancovať, musíte prekonať hanblivosť a vlastnú lenivosť. Vďaka jednoduchému videocvičeniu môžu začiatočníci vyskúšať rôzne smery a vybrať si ten, ktorý funguje najlepšie a prináša najväčšie potešenie. Základné tanečné pohyby pre začiatočníkov sú ľahko zvládnuteľné a pravidelné cvičenie vám pomôže dosiahnuť požadovanú úroveň zručností.
Ľudia, ktorí sa chcú naučiť tancovať, ho z rôznych dôvodov nechcú robiť v špeciálnych školách. Vo veku pokroku sa môžete naučiť tancovať sami, doma. Mnohé ženy nemajú v úmysle stať sa profesionálkami, ale snažia sa schudnúť a udržať si postavu. Tanec doma vám pomôže dosiahnuť váš cieľ.
Ako sa naučiť moderný tanec doma
Mnohí sa zaujímajú o otázku, ako sa naučiť tancovať sami doma. Obľúbené sú najmä pouličné tance, break dance, latino a orientálne tance. Každý smer má určité vlastnosti, ktoré ich odlišujú od iných štýlov. Rozhodnite sa, čo chcete tancovať a ako tanec učiť (video lekcie alebo inštruktor).
Vyberte si tanečný smer
Medzi rôznymi štýlmi a smermi možno rozlíšiť:
- Latinský Američan. Smer je veľmi populárny. Rumba, cha-cha-cha, salsa a bachata sú vysoko aktívne a vyzerajú veľmi pôsobivo. Princípy tanca sú založené na jednoduchosti, otvorenosti a emocionalite pohybov.
- Orientálny (brušný tanec) bude vyhovovať dievčatám a ženám v akomkoľvek veku. Štruktúra postavy a pleť pre tento štýl nezáleží. Tanečné pohyby sú plynulé a tajomné.
- Klubové moderné tance sú určené na predvádzanie na tanečných parketoch diskoték. Pri tanci musíte starostlivo sledovať rytmus, aby pohyby presne zodpovedali hudbe. Klubové tance zahŕňajú:
- hip-hop;
- pouličný jazz;
- brzdný tanec;
- Choď choď;
- funk.
- Národné tance si získali veľkú obľubu. Je veľmi zaujímavé pripojiť sa ku kultúre určitého ľudu prostredníctvom hnutí. Najčastejšie sú to írske, indické tance, tango a flamenco.
- Pásikový plast je vhodný nielen na zvádzanie mužov, ale aj na udržanie tvaru vášho tela.
- Spoločenský tanec je ideálny na promócie, svadbu alebo inú špeciálnu príležitosť. Krásny, plynulý výkon dodáva človeku rafinovanosť a eleganciu.
- Slávny balet dodáva človeku flexibilitu nielen pri tanci. Milosť, ktorá je súčasťou balerín, je viditeľná v každodennom živote. Pre dospelých je veľmi ťažké naučiť sa tento štýl, ale môžete si požičať nejaké odkazy.
Musíte si vybrať smer podľa svojich hudobných preferencií. Ak vám hudba nebude chutiť, nebudete môcť cvičiť dlho a nedosiahnete kvalitný výsledok. Dôležitú úlohu pri výbere tanca hrá charakter. Ak ste skromný človek, vyberte si štýl s plynulými pohybmi, ak ste aktívny - s rytmickými.
Urobte si rozvrh cvičenia
Keď sa učíte tancovať, je dôležité, aby bola vaša záťaž systematická. Pomôže to pri plánovaní tréningov. Doma sa s lenivosťou bojuje ťažšie, pretože v tanečnej škole ide o platenie, takže motivácia k tancu sa formuje viac. Je oveľa jednoduchšie vynechať sólo alebo tréning s hosťujúcim učiteľom. Pamätajte, že naozaj krásne tancovať sa naučíte len dodržiavaním disciplíny. Rozvrh tanca môže byť akýkoľvek, ktorý vám vyhovuje. Najbežnejšia frekvencia je 2-3 krát týždenne.
Typy domáceho vzdelávania
Spôsob, ako sa naučiť tancovať, si musíte zvoliť v súlade s vašim rozpočtom a požadovanou kvalitou tréningu. Môžete sa ľahko naučiť tancovať moderné tance doma zadarmo pomocou internetu. Za veľmi málo peňazí si môžete zakúpiť plnohodnotné videonávody. Ak chcete cvičiť vážnejšie, ste ochotní zaplatiť veľa, pozvite si súkromného inštruktora.
Tanečné kurzy
Ako návod, ako sa naučiť tancovať doma, sú vhodné videonávody. Je tiež užitočné čítať knihy, aby ste cítili atmosféru a históriu smeru, ktorý ste si vybrali. Pri samostatnom zvládnutí tanca podľa tréningových materiálov musíte postupovať podľa nasledujúcich krokov:
- Ak chcete začať, musíte nájsť videá s podrobnými lekciami. Na internete ich nájdete na stránkach tanečných škôl, na sociálnych sieťach či na videách. Problém je v tom, že je takmer nemožné získať celý kurz online, pretože sú určené na informačné účely, aby prilákali zákazníkov. Ak chcete úplne zvládnuť požadovaný štýl, zakúpte si disky v obchode.
- Po zakúpení príspevku vytvorte v byte študijný priestor. Budete potrebovať veľký priestor a zrkadlo, aby ste mohli sledovať svoje pohyby.
- Školenie by sa malo vykonávať niekoľkokrát týždenne, pričom by ste mali zvládnuť 2 triedy naraz. Najprv zopakujte pohyby pre inštruktora vo videu, potom to skúste sami.
Súkromné hodiny doma
Ak sa chcete vyhnúť školeniu, ale chcete pracovať s učiteľom, môžete si súkromne najať špecialistu. Majte na pamäti, že jeho služby vás budú stáť veľa, ale učiteľ vám pomôže zapracovať na každom pohybe a nevynechať tréningy. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, postupujte podľa pokynov:
- Pozrite si zoznam tanečných škôl vo vašom meste. Môžete to urobiť pomocou internetu.
- Pozorne si prečítajte recenzie tých, ktorí sú zapojení do tejto školy o učiteľoch. Ak ste informácie nenašli, kontaktujte s touto otázkou niektorého zo študentov.
- Keď sa nájde ten správny učiteľ, vezmite si jeho telefónne číslo a zavolajte. Počas rozhovoru sa informujte o cene kurzov a čase, kedy sa môžete stretnúť.
- Pri stretnutí diskutujte o frekvencii školení, ich trvaní. Zistite, aké vybavenie budete na hodinu potrebovať.
Aký tanec sa môžete naučiť doma
Dnes obchody a online portály ponúkajú veľa lekcií. Pomôžu vám naučiť sa tancovať doma lezginku, orientálne, latinskoamerické tance a ovládať moderné štýly. Pre tých, ktorí chcú cestovať v čase, sú vhodné klasické a ľudové prvky. Tréningové video nájdete pre akýkoľvek štýl alebo smer, ktorý sa vám páči.
Twerk pre začiatočníkov
Ako sa naučiť tancovať twerk doma:
- Postavte sa s nohami na šírku ramien tak, aby ste mali prsty priamo pod kolenami. Potom urobte hlboký drep a položte ruky na boky.
- Začnite cvičiť svoje pohyby. Ak to chcete urobiť, položte palce na chvostovú kosť a zatlačte ju dopredu.
- Aby ste zatlačili boky dozadu, urobte to isté s panvovými kosťami.
- Keď sa hlavný väz začne vychyľovať, položte si ruky na kolená. Oblasť zápästia by mala smerovať von. Postupne zvyšujte tempo pohybu.
Ako tancovať hip hop doma
Ak sa chcete naučiť hip-hop doma, musíte ovládať niekoľko základných prvkov:
- Základné pohyby v tanci: kroky (kroky) a švih. Najprv natiahnite pravú ruku nahor a dolnú končatinu odložte nabok tak, aby palec na nohe vyzeral doprava. Pokrčte nohu, preneste na ňu váhu tela. Spustite zdvihnutú ruku tak, aby bola na rovnakej úrovni ako vaše rameno. Otočte telo na ľavú stranu, položte pravú nohu na palec a ohnite ľavú. Urobte prudký pohyb, klesnite na pravé koleno a zaokrúhlite chrbát. Pokúste sa dosiahnuť rukami na podlahu a potom sa narovnajte.
- Otočte prsty doľava, kolená sú ohnuté, podpora by mala byť na celej nohe. Položte si ruky na hruď s prstami od seba tak, aby boli lakte rovnobežné s podlahou. Vykonajte tlakový pohyb rukami, zatlačte panvu dopredu, zaokrúhlite chrbát. Narovnajte si chrbát, otočte sa na stranu, ruky by sa mali posúvať pozdĺž tela do pása. Pri ďalšom pohybe zatnite gluteálne svaly, panvová oblasť sa zdvihne, zaguľatí váš chrbát.
Lekcie orientálneho tanca doma
Ako sa naučiť tancovať orientálne tance doma:
- Najlepšie je učiť sa s inštruktorom alebo pomocou videonávodov, ale základy sa môžete naučiť aj sami. Začnite cvičenie pomalými pohybmi bokov v rôznych smeroch, pričom hornú časť tela nechajte nehybnú.
- Pokračujte v pohybe panvou tam a späť a postupne zvyšujte tempo. Potom sa pokúste spojiť prvky.
- Aby tanec vyzeral veľkolepejšie, dajte jednu nohu dopredu a nechajte telo robiť pohyby vo forme osmičky, kruhu alebo oblúka. Opierajúc sa o nohu sa pokúste urobiť vlnu pomocou hrudníka a žalúdka.
Ako sa naučiť tancovať valčík sami
Valčík je párový tanec. Dobre to zvládnete len s partnerom. Musíte sa pohybovať v priestore proti smeru hodinových ručičiek a krúžiť v opačnom smere. Každý prvok by sa mal vykonávať v jasnom rytme, ktorý sa dá ľahko zachytiť pri počítaní do troch. Mužova ľavá ruka by mala byť umiestnená na partnerkinom páse, druhú berie za ruku. Keď sa pohyby stanú istými na námestí, začnite sa snažiť tancovať v kruhu.
Lezginka videonávody pre mužov
Veľké množstvo ľudí chce poznať odpoveď na otázku: ako sa naučiť tancovať moderné tance doma? Nie každý predsa môže navštevovať rôzne tanečné sekcie, aby mohol trénovať pod vedením skúsených lektorov. Ale snom je stať sa hviezdou tanečného parketu, mnohí majú. A ak nie sú peniaze alebo čas na návštevu špecializovaných štúdií, v našej dobe sa to môžete naučiť doma.
Nezáleží na tom, ktorý smer v tanci preferujete, dôležité je, aby ladil s hudobným vkusom a páčil sa vám.
Moderný tanec je zároveň ideálnym spôsobom, ako sa o seba postarať, keďže pomáha zbaviť sa prebytočných kíl.
Doma nezískate zručnosti profesionálov, ale je celkom možné zlepšiť svoje zručnosti, aby ste sa cítili sebaisto na každej párty.
A okrem toho je lepšie začať sa učiť s modernými tancami, keďže ich súčasná generácia dobre prijíma. Nezabudnite však na klasiku.
Ako nájsť svoju spriaznenú dušu: tipy pre ženy a mužov
Návyky, ktoré vás urobia šťastnými
Čo sa stane, keď sa niekomu dlho pozeráte do očí?
Striptýz
Zmyselnosť, pružnosť a plasticita – to je to, čo priťahuje pozornosť mužov a zároveň robí ženy zvodnými a neodolateľnými. Preto sa väčšina žien chce naučiť tento tanec oslobodenia. Špeciálna technika nastavenia pohybov skrýva nedostatky a zdôrazňuje dôstojnosť postavy, zvyšuje sebavedomie a učí vás, ako sa krásne pohybovať. Mnohým zároveň stačí naučiť sa len základné pohyby:
- Zvodné sedenie na stoličke
- Ladné drepy so sexi vzostupom
- Zvodná rotácia bokov
- Plastové a pomalé svahy
Ak chcete zlepšiť svoje striptízové zručnosti, mali by ste si pozrieť túto video lekciu.
Choď choď
Užívanie si rytmu, improvizácie, slobody a emancipácie – to je podstata Go Go tanca. Hlavná vec pre vás je naučiť sa dobre hýbať takmer na akúkoľvek hudbu. Koniec koncov, tento tanečný smer kombinuje všetky druhy pohybov z rôznych štýlov:
- Hip-hop
- Brzdný výkon
- Tektonické
- Pás z plastu
- latinčina
Preto sa najprv musíte naučiť základné pohyby iných štýlov a až potom prejsť na Go Go. A môžete cítiť charakter a náladu tohto tanca sledovaním tohto videa
V akej polohe je najlepšie spať
15 šokujúcich plastických operácií, ktoré sa skončili neúspechom
Aké sú výhody a škody banánov
Hip-hop
Tento štýl je celá tanečná kultúra, energická a sebestačná. Uprednostňujú ho kreatívne a slobodu milujúce mladé dievčatá a chlapci. Nie sú v ňom žiadne aktívne pohyby paží a prudké skoky, ale dôležité je dobre pracovať s nohami a telom. Technika hip-hopu pozostáva z nasledujúcich pohybov:
- Silové prvky, ktoré si vyžadujú dobrý fyzický tréning a vytrvalosť
- Napoly pokrčené nohy a telo, čo pôsobí dojmom, že ste uvoľnení
- Mäkké obraty a skoky
To všetko sa dá celkom dobre naučiť aj doma. Okrem toho je tréning celkom zaujímavý. A aby to bolo efektívnejšie, môžete si pozrieť tieto videonávody
Brzdný výkon
Ide o dynamický extrémny smer v tanci, ktorý je súčasťou hip-hopovej kultúry. Existujú 2 typy break dance: spodný a horný. Aby sa každý tanečník naučil tancovať tento štýl doma, musí mať značnú fyzickú zdatnosť, vytrvalosť a virtuózne schopnosti. Medzi základné prvky patrí:
- hore rock alebo top - preskupenie nôh pred začiatkom základných pohybov
- práca nôh – takzvané preteky, pohyby nôh
- zmrazenie - počas vykonávania niektorých prvkov je poloha tela pevná
- silové pohyby alebo točenie - rôzne skrútené prvky a kombinácie, ktoré ich spájajú: obraty na rukách, rotácie na hlave, skoky na rukách atď.
Šikovnú vynaliezavosť, s akou tanečníci predvádzajú rôzne silové pohyby, vlysy a prácu nôh, môžete vidieť v týchto videonávodoch.
Tektonické
Tí, ktorí snívajú o tom, že sa doma naučí tancovať tektoniku, by mali nosiť určitý štýl obliekania a pripojiť sa ku kultúre. Pohyby v tektonike zahŕňajú prvky takýchto štýlov: techno, rave, break dance, hip-hop. Tectonic dokáže zabezpečiť úspech takmer na všetkých večierkoch. Tanečník môže improvizovať pomocou rôznych kúskov v ľubovoľnom poradí. Hlavná vec je dodržiavať základné zásady:
- Pridajte pohyby chodidiel a kolien
- Rytmicky zapájajte boky spolu s pohybmi paží
- Hlavný dôraz je však kladený na ruky
V ideálnom prípade sa interpret potrebuje pohybovať v rytme hudby. Aby ste lepšie pochopili každý pohyb a následne ich skombinovali, musíte si pozrieť videonávody
Drum and bass (krok bubna)
Teraz je v kluboch čoraz viac ľudí, ktorí tancujú na Drum And Bass. A preto tanečné štúdiá zaraďujú tento štýl tanca do svojich programov. Existuje niekoľko podštýlov tohto tanca: x-outing, maďarský, hardstep, old school. Všetky ostatné podštýly sú odvodené od toho druhého. V skutočnosti je drum and bass kontinuálna improvizácia, nie sú v nej jasne definované pohyby. Preto, aby ste sa naučili tancovať v štýle Drum And Bass, stačí si naštudovať základné prvky:
- Prvky otáčania a krútenia pri vysokej rýchlosti
- Otočky na podpätkoch, ktoré sa robia na podlahe a pre skutočných profesionálov aj otočky vo vzduchu
- Kríženie a striedanie švihu nôh
- Striedavá poloha chodidla – špička-päta
Úplné pochopenie techniky bubnových krokov alebo bubnových a basových pohybov môžete získať sledovaním týchto inštruktážnych videí.
