Ako urobiť sebarozvoj. Kde začať so sebarozvojom a sebazdokonaľovaním: pravidlá úspešnej práce na sebe

Aký je život zaujímavý: každý z nás v rôznych časoch pochopí a uvedomí si, že nastal čas zmeniť niečo v sebe, vo svojom živote, vo svojej profesionálnej činnosti. Som rád za tých, ktorí sa týmito problémami začínajú obávať už v „ranom“ veku. A tiež sa stáva, že po dlhom a ťažkom živote ľudia nájdu silu obzrieť sa späť, zastaviť sa a urobiť krok smerom k niečomu zaujímavému a vzrušujúcemu. Nové a neznáme.

To znamená, že nastal čas postarať sa o seba a svoj vnútorný svet. Čo je v každom z nás? Čo sa deje? Čo zaspal a chce sa zobudiť? Čo si tak nástojčivo vyžaduje rozvoj a pokračovanie?

Nahromadilo sa veľa otázok? Výborne! S nimi musíme začať. Odpoveď na jednoduchú otázku leží na povrchu – od chvíle, keď sme pripravení. Pripravenosť môže byť definovaná počtom otázok, ktoré sa objavia v určitých bodoch nášho života.

Väčšina z nás, ľudí žijúcich na Zemi, je nespokojná so svojím životom. Niekto nie je spokojný s materiálnym blahobytom, niekto je nespokojný so svojím vzhľadom, niekoho kariéra nejde do kopca ... Akonáhle sa stupeň nespokojnosti stane kritickým, okamžite sa spustia rôzne procesy, ktoré nás povzbudia k rôznym krokom. Myslím, že budete súhlasiť, že v niektorých prípadoch je aj nečinnosť niektorých istým druhom konania. Aj to treba ešte urobiť.

Hovorme lepšie o nás, tých, pre ktorých budú kľúčové slová Johna Newmana:

„Neboj sa, že tvoj život sa čoskoro skončí. Bojte sa, že to nikdy nezačne."

Slová sú úžasné a majú veľa významov. V našom nedokonalom svete je nemožné žiť bez „špeciálnej“ prípravy. Jediné, čo je možné, je ísť s prúdom – kam vás to zavedie.

„Špeciálna“ príprava je to, čo musíme urobiť dodatočne, sami. Začať proces zmeny u seba. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento proces môže trvať pomerne dlho – nie dni, nie mesiace, ale roky. Možno celý život. Čím zaujímavejšie je žiť, súhlasíte?

Sebarozvoj musíte začať len vtedy, keď je túžba a záujem. Túžba po zmene. Zmeňte to, čo je, na to, čo je potrebné. Nazvime to „čo je“ – základ. Zle, dobre, to je teraz jedno. Toto je predsa to, čo dokážeme, čo sme vytvorili a čo sme dosiahli. Poďme sa ponoriť do toho všetkého - analyzovať a určiť, čo by sme mali robiť so všetkým týmto bohatstvom a čo chceme.

Len sa neponáhľajte vyhodiť ho do koša - ak sa pozriete pozorne, v našich ďalších akciách nájdete veľa zaujímavých a užitočných vecí. Napríklad naše schopnosti, či dávno zabudnuté talenty. Ak je to s talentami ťažké, môžete skúsiť nájsť svoje silné stránky, prečítajte si o tom.

Teraz máme tri zložky: náš záujem, našu túžbu a naše schopnosti. Zo zručností a schopností sa netreba báť ani zúfať. Aj keď v sebe nenájdeme nič, čo by mohlo pomôcť budúcim zmenám, rozhodne máme dve kľúčové zručnosti: vieme čítať a písať. A toto, vidíte, je veľa na začatie samostatného rozvoja.

Vývoj je proces zameraný na zmenu hmotných a duchovných predmetov s cieľom ich zdokonaľovania.

Sebarozvoj znamená priamu účasť samotnej osoby na všetkých transformáciách. Na naštartovanie sebarozvoja potrebujete silnú motiváciu, veľký záujem a veľkú chuť zmeniť to, čo bolo, na to, čo bude.

Pamätáte si, ako sa vám to stalo? Je nepravdepodobné, že ste použili systematický prístup, vypracovali akčný plán a definovali konečný cieľ? Nehádam sa, bez toho v modernom svete nie je možné urobiť krok. Sebarozvoj však týmto nezačína.

Sebarozvoj začína nespokojnosťou so súčasnou situáciou a prejavením záujmu o príležitosti, s ktorými sa stretávate, alebo o ktorých už viete a chápete, že ich potrebujete. Sebarozvoj začína uvedomením si, že práve sebarozvoj sa stane nevyhnutným prvkom na dosiahnutie cieľa a úspechu. Sebarozvoj by mal byť prirodzeným rozšírením nášho všemocného „Chcem!“ V tomto prípade - chcem to vedieť!

Napríklad neviem o spôsobe, ktorý by mohol prinútiť iného človeka, aby zlepšil svoje zručnosti a rozvíjal svoje schopnosti NÚTENÉ. O to viac nútení študovať. Základom sebarozvoja je predsa sebaučenie. Ak človek nemá túžbu učiť sa a učiť sa, je nepravdepodobné, že z tohto záväzku vzíde niečo rozumné. Sám to vieš. Ak sa práve teraz venujete blogovaniu, pokusy inej osoby dostať vás k rezbárstvu nebudú úspešné.

Preto musí túžba pochádzať od samotnej osoby a musí byť diktovaná buď nevyhnutnosťou, alebo záujmom.

A potom začína zábava. Začína sa aktívny proces vstrebávania vedomostí na zvolenú tému. Sú to knihy, knihy a ďalšie knihy. V tomto čase si vyberáme učiteľov a mentorov, ktorých knihy by sme si radi prečítali, ktorých radám by sme radi dôverovali a ktorých činy by sme chceli kopírovať. Niektoré z užitočných nájdete v sekcii na mojom blogu.

V tejto chvíli, keď sme presýtení emóciami z toho, čo sme počuli, čítali a videli, a hlavne zo zmien, ktoré si už v hlave všímame, by som rád odporučil nedeliť sa o svoje dojmy s ostatnými. Nech je to prirodzený proces a nech sa sami presvedčia, ako veľmi ste sa zmenili. Potom sa bude o čom rozprávať a nebude to z vašej strany pôsobiť rušivo.

Učte sa od tých, ktorí sú už profesionálmi vo vašej téme. Kto dosiahol viditeľné výsledky a dokáže učiť iných. Len z nich sa dozviete, čo treba urobiť pre ďalší rozvoj a aké kroky treba podniknúť.

Som si istý, že sa vám bude páčiť. Teraz, keď už viete kde začať sebarozvoj, opýtajte sa sami seba, chcete toto rovnako ako ostatní vášniví ľudia? Deti vyrastú, práca nie je večná, chápete, že vždy sa hodí mať rezervnú pneumatiku – niečo, s čím môžeme realizovať seba a svoj potenciál na druhej strane.

Viac ako raz sme počuli o milionároch, ktorí po bankrote sa nimi opäť stali. Len preto, že mali zručnosti na to, aby znovu a znovu dosahovali výsledky. Prečo sa to nenaučíme aj my, položili ste si rovnakú otázku?

Počas práce na mojom blogu, čo je niečo vyše pol roka, som nadobudol nie jednu, ale hneď niekoľko profesií, ktoré v prípade potreby môžem využiť. Mám rezervnú pneumatiku a cítim sa oveľa sebavedomejšie ako predtým. Chcete to isté? Len za tým všetkým je obrovské množstvo investovanej práce, úsilia a času. Stále je však potrebné investovať a urobiť viac. nebojíš sa?

Potom odporúčam začať s mojím blogom. Prasiatko tipov pre efektívneho človeka obsahuje len tie najužitočnejšie tipy a odporúčania, čo treba urobiť, aby bol život a práca zaujímavá. Toto bude dobrý začiatok.

Konečne

Takže v súhrne uvediem hlavné body, ktoré vám pomôžu pochopiť ako začať sebarozvoj:

• S motiváciou
• S chuťou konať
• Od nájdenia svojej sily
• Od čítania kníh a študovania obrovského množstva materiálov
• Hľadáme učiteľov a mentorov

Prajem ti úspech! Prajem vám, aby ste urobili viac za menej času s dobrou náladou!

Sebazlepšenie je dlhý, ale nevyhnutný proces. Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie je neoddeliteľnou súčasťou života. Pre harmonické dozrievanie osobnosti je potrebný sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, formovanie alebo získavanie nových zručností a schopností, inak dochádza k degradácii.

Mnohí nevedia, čo je sebazdokonaľovanie a sebarozvoj a kde začať cestu k osobnému rastu.

Čo je sebazdokonaľovanie a prečo je potrebné?

Sebarozvoj je získavanie nových, obohacujúcich vedomostí a rozvoj určitých zručností a schopností. V tomto procese človek mení existujúce schopnosti k lepšiemu. Každý jednotlivec má potrebu sebarozvoja. V slávnej Maslowovej pyramíde sa táto potreba nachádza na najvyššom stupni, je najvyšší.

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie sú prakticky synonymá. Majú rovnaký význam.

Sebarozvoj je nevyhnutný. Je hybnou silou na ceste poznania vlastnej osobnosti, ktorá zabezpečuje evolučný rast. Stručne povedané, môžeme uviesť nasledujúcu definíciu: sebarozvoj je potreba jednotlivca zameraná na získanie nových vedomostí a rozvoj požadovaných vlastností.

Sebazlepšenie je rozdelené do nasledujúcich typov:

• emocionálne;
• duchovný;
• fyzické;
• intelektuál.

Ideálne potreby – to je to, čo odlišuje človeka od zvyšku živého sveta. Normálny zdravý jedinec spolu s kultúrnymi, duchovnými a estetickými potrebami potrebuje sebarozvoj. Dokonca aj ľudia s extrémne nízkou úrovňou túžby a inteligencie majú ideálne potreby.

Vedomé sebarozvojové cvičenia sú vysoko účinné, prinášajú vynikajúce výsledky. Sebazdokonaľovanie je skutočným zmyslom života. Pokiaľ sa človek snaží o rozvoj a stanovuje si ciele, žije naplno. Nedostatok vedenia a nečinnosť vedie k degradácii.

Svet okolo nás sa rýchlo mení a my na to musíme byť pripravení. Bez sebazdokonaľovania nemôže byť človek skutočne šťastný. Sebaúcta závisí od vnútorného pocitu, bez rozvoja sa človek cíti chybný. Dosiahnutie cieľov a dobývanie nových výšin je životne dôležité. Človek potrebuje cítiť tvorivú energiu a tá priamo súvisí s hodnotením vlastných schopností. Tvrdá práca na sebe je kľúčom k úspechu v každom podnikaní. Vytrvalosť, vôľa a odhodlanie sú nevyhnutné vlastnosti pre úspešný sebarozvoj. Tieto zručnosti je potrebné rozvíjať.

Neustále sebazdokonaľovanie by malo človeka sprevádzať po celý život.

Etapy sebarozvoja:

• pochopenie, že sú potrebné zmeny;
• mentálne formovanie obrazu želanej budúcnosti;
• hľadať spôsoby, ako dosiahnuť cieľ;
• výber metódy;
• každodenné činnosti zamerané na získavanie nových zručností.

S formovaním nových vlastností začína človek rásť ďalej a ďalej. Zakaždým si stanoví ciele a vydá sa na cestu k ich dosiahnutiu.

Sebastačný človek je

Kde začať a ako postupovať?

Vedomá túžba po sebarozvoji a zlepšení osobných kvalít začína vtedy, keď človek jasne pochopí, že ak chcete zmeniť svoj život, musíte začať od seba. Nové návyky, rozvoj osobnosti, ducha, aktualizovaný štýl komunikácie - to všetko môže úplne zmeniť svet okolo.

Prvý krok k sebazdokonaľovaniu začína vlastným rozhodnutím zmeniť život. Ide o zaujímavý a dobrovoľný proces. Práca, ktorú nikto nezaplatí a dividendy budú dostávať po neurčitom čase. Preto, aby človek dosiahol koniec, musí mať silnú motiváciu.

V počiatočnom štádiu sebarozvoja sa návyky jednotlivca dramaticky zmenia. Každý deň budete musieť do svojho života zavádzať nové praktiky, veľa čítať a vynakladať obrovské úsilie. Nie je to jednoduché, ale časom si na to zvyknete.

Začiatok sebazdokonaľovania je najťažším obdobím, keď sa zvyky človeka zmenia, staré odídu a nové prídu, keď musíte veľa čítať, premýšľať, skúšať rôzne spôsoby a praktiky. Vytvorenie nového návyku trvá len 21 dní. Stojí za to opakovať rovnakú prax každý deň a po 21 dňoch pevne vstúpi do každodenného života.

Prvé výsledky nebudú viditeľné okamžite, takže sa nevzdávajte a prestaňte s tým, čo ste začali, keď sa objavia nepríjemné pocity. Odporúča sa čítať literatúru týkajúcu sa sebarozvoja a sebazdokonaľovania, aby ste boli na tento proces lepšie pripravení. Je potrebné vypracovať plán svojho rozvoja a so zameraním naň smerovať k svojmu cieľu.

Úspech do značnej miery závisí od stanovenia jasných cieľov a vypracovania harmonogramu na ich dosiahnutie.

Najlepšie je vypracovať si plán veľmi podrobne a robiť zmeny vo svojom živote deň čo deň. Kolosálne transformácie sa prejavia najskôr za šesť mesiacov alebo za rok. Nestane sa to tak rýchlo: nie zajtra a dokonca ani budúci mesiac. U jedincov so slabou motiváciou sa chuť investovať do práce na sebe veľmi rýchlo vytráca. Je potrebné zhromaždiť všetku vôľu do päste, aby ste sa mohli pohnúť ďalej zvoleným smerom. Najlepšou možnosťou je okamžite prijať skutočnosť, že sebazdokonaľovanie si vyžaduje neustálu prácu, potom bude jednoduchšie pokračovať.

Niekoľko tipov, ako zefektívniť sebarozvoj:

1. 1. Musíte zostaviť podpornú skupinu. Práca na sebe je skutočná výzva. Vždy by mala byť v blízkosti osoba, ktorá bude kontrolovať akcie a pomôže vám zostať na ceste.
2. 2. Odporúča sa zásobiť sa samolepiacimi nálepkami, ktoré budú gól pripomínať. Môžu byť nalepené v celom byte.
3. 3. Hodilo by sa mať krásny zošit, do ktorého si treba zapisovať všetky ciele a zámery. Najlepšie je plánovať nielen dlhodobo. Plán cieľov na najbližšie dni vám pomôže lepšie sledovať váš pokrok.
4. 4. Je potrebné vymyslieť systém odmeňovania. Každý týždeň sa musíte potešiť dokončením úloh, ak bolo všetko naplánované. Bude to motivácia neustále napredovať.

Akékoľvek túžby má človek: túžbu po duchovnom rozvoji alebo zlepšení fyzickej formy, je potrebné stanoviť si jasné ciele. Je dôležité presne vedieť, aký výsledok chcete dosiahnuť. Maximálne detaily sna pomôžu premeniť ho na skutočnosť.

Každý bude mať svoje tempo a program sebarozvoja. Hlavná vec nie je rýchlosť, ale stálosť. Kľúč k úspechu spočíva v každodennej praxi.

Každý, kto má túžbu po sebarozvoji, môže dosiahnuť cieľ. To si vyžaduje obrovskú motiváciu, stanovenie cieľov a pravidelnú činnosť. V tomto prípade pôsobivé výsledky nenechajú na seba dlho čakať. Dať si poriadok v živote a v hlave, povzniesť sa na novú úroveň, prekonať lenivosť a naučiť sa dosahovať ciele je celkom reálne.

Ako porozumieť sebe

Sebarozvoj pre dievčatá a ženy

Každé dievča či žena skôr či neskôr premýšľa o svojej sebarealizácii v živote. Počas takýchto období si kladie otázky: čo ju odlišuje od ostatných, aké výšky v živote dosiahla, kým je. Ak sa odpovede nenájdu včas, sebarozvoj spravodlivého pohlavia zostáva nenaplnenou potrebou. To následne negatívne ovplyvňuje jej sebaponímanie a vzťahy s ostatnými.

Pre dievča a ženu sebarealizácia zvyčajne spočíva v akademických úspechoch, úspešnej kariére, výborných rodinných vzťahoch, zlepšovaní domova, robení toho, čo milujete, materstve. Je dôležité, aby sa nežné pohlavie cítilo potrebné a žiadané spoločnosťou.

Žena realizuje svoj potenciál napĺňaním svojich životných cieľov, ktoré do nej vložili rodičia, spoločnosť a učitelia.

Oblasti sebarozvoja nežného pohlavia:

1. 1. Rodina: vzťahy v páre a deťoch. Príroda je usporiadaná tak, že dievča má potrebu vytvárať rodinu a plodiť už od útleho veku. Dôležitú úlohu v tomto procese zohrávajú hormonálne hladiny a emocionalita.
2. 2. Budovanie kariéry. V modernom svete sa čoraz častejšie stáva, že žena odsúva rodinu do úzadia a venuje sa kariére. Pre niekoho je to najdôležitejšia sebarealizácia. Finančná nezávislosť zohráva dôležitú úlohu.
3. 3. Aplikácia úsilia v štúdiách. Potreba byť milovaná dieťaťom je vlastná mnohým dievčatám. Nežné pohlavie chce byť hrdé na svojich rodičov, a preto vynakladá veľké úsilie, aby ukázalo svoje jedinečné schopnosti a talent.
4. 4. Kreatívna sebarealizácia. Mnohí jednoducho potrebujú vyjadriť svoje vlastné „ja“ prostredníctvom kreativity. Dievčatá a ženy tak nachádzajú vnútornú harmóniu a uspokojujú svoje potreby príjemnej zábavy.

Po dosiahnutí veku 40 rokov najčastejšie žena začína prežívať krízu stredného veku. V takomto období sa zintenzívňuje túžba po nesplnených snoch a bezcieľne prežitých rokoch. Pre mnohé z nežného pohlavia po 40-tke sa však život len ​​začína a márne sa mučia negatívnymi myšlienkami.

Zrelá žena má väčšiu šancu vyvinúť nové zručnosti a schopnosti. Zvyčajne v tomto veku sú ich deti už dospelé. Potom je tu voľný čas pre seba, svoje koníčky a záľuby. Toto je ideálne obdobie na cestu k sebazdokonaľovaniu.

Prvým krokom je stanovenie priorít a stanovenie kritérií. Začiatok je najťažšia fáza, aby ste prekonali ťažkosti, musíte ukázať všetku svoju vôľu.

Neexistujú žiadne hotové šablóny na vlastný rozvoj. Každá žena si musí vytvoriť svoj vlastný individuálny plán a robiť každodenné zmeny vo svojom živote. Najlepšie je začať malými krokmi. Najdôležitejšou podmienkou je konať denne. Môžete začať napríklad ranným behom alebo večernou meditáciou.

7 tipov na ženskú sebarealizáciu:

1. 1. Musíte si urobiť zoznam hlavných cieľov.
2. 2. Ďalej sa odporúča vypracovať akčný plán krok za krokom. Zameraním sa na to sa môžete vyhnúť mnohým problémom a prekonať ťažkosti.
3. 3. Začnite konať. Prvý krok je najťažší, potom to pôjde oveľa ľahšie a rýchlejšie.
4. 4. Odporúča sa získať podporu príbuzných a priateľov. Nevyhnutná je osoba, ktorej môžete dôverovať. Cítiť pomoc od druhého a hory prenesieš.
5. 5. Nájdite si nových priateľov. To bude mať pozitívny vplyv na náladu a sebauvedomenie.
6. 6. Je nemožné dosiahnuť výšky v akejkoľvek oblasti života bez toho, aby ste zažili lásku k sebe.
7. 7. Nevzdávajte sa a neprestávajte s tým, čo ste začali, keď narazíte na prvé ťažkosti. Je dôležité pochopiť, že sú nevyhnutné. Časom sa všetko vyrieši.

Ako spoznať svojho manžela z práce

Sebarozvoj pre mužov

Sebarozvoj nie je len ženskou výsadou. Každý človek by sa mal zlepšovať a rozvíjať. Bez cieľov a nečinnosti človek degraduje ako každý iný. Príroda stanovila potrebu získavať nové vedomosti, rozvíjať zručnosti, pracovať na sebe, svojich pocitoch a túžbach. V týchto oblastiach sa muži zdokonaľujú.

Fyziológia:

• šport;
• budovanie svalovej hmoty;
• správna výživa;
• pravidelné sprchovanie;
• odmietanie zlých návykov.

Psychológia:

• nadväzovanie kontaktov s blízkymi;
• budovanie harmonických vzťahov v páre;
• intelektuálny rozvoj;
• implementácia vo vašom obľúbenom podniku;
• hľadaj svoj skutočný účel.

Kde môžete začať sebarozvoj pre muža:

1. 1. Muž potrebuje nadviazať kontakt s inými ľuďmi. V prvom rade si treba postupne budovať nové vnútrorodinné vzťahy. Začnite znova komplimentovať svoju manželku alebo priateľku, dávajte kvety bez dôvodu.
2. 2. Odporúča sa stanoviť si nové ciele v pláne práce. Naplánujte si postup na kariérnom rebríčku alebo sa vyskúšajte ako obchodník.
3. 3. Starajte sa o svoje telo: prejdite na správnu výživu, prihláste sa do telocvične, zmeňte svoj imidž, zbavte sa zlých návykov.
4. 4. Nájdite si hobby, ktoré milujete.

Stačí sa len začať uberať správnym smerom a život sa dramaticky zmení. Najdôležitejšou podmienkou pre sebazdokonaľovanie je stanoviť si nové ciele a smelo dobývať vrcholy deň čo deň.

Sebazdokonaľovanie pre dôchodcov

Dôchodkový vek nie je čas na to, aby ste sedeli medzi štyrmi stenami, nepretržite pozerali televíziu, upadali do skľúčenosti a hromadili sa vredy. Po odchode do dôchodku sa môžete bezpečne venovať sebarozvoju. To je presne obdobie, kedy môžete venovať čas tomu, čo vám predtým chýbalo.

Čo môžu dôchodcovia urobiť lepšie?

1. 1. Starí rodičia majú možnosť venovať väčšinu svojho voľného času výchove svojich vnúčat. Vedci dokázali, že tí, ktorí nezištne zasvätia svoj život svojim vnúčatám, žijú dlhšie a cítia sa oveľa šťastnejší. Zobrať potomkov do športových oddielov, tancov, do cirkusu, kina, škôlky je príjemná fuška, ktorá pomôže obnoviť pokoj.
2. 2. Letná chata je tiež skvelý spôsob, ako sa zbaviť blues a prežiť krízu stredného veku. Záhrada, záhrada, oprava - to všetko pomôže odvrátiť pozornosť od smutných myšlienok. Neustály pohyb, čerstvý vzduch a komunikácia s prírodou pomôžu udržať si výborné zdravie. A čerstvá zelenina a ovocie budú mať priaznivý vplyv na zdravie.
3. 3. Venujte sa pomoci znevýhodneným deťom a chorým starým ľuďom. Bezplatná práca v prospech druhých vdýchne nový život, dodá silu a ušetrí vás od premýšľania o vlastných problémoch a boľačkách.
4. 4. Napíšte memoáre alebo príbeh svojho života. Urobte si poriadok vo všetkých svojich starých fotkách.
5. 5. Na učenie nie je nikdy neskoro. Dôchodkový vek je skvelý čas na získanie nových vedomostí. Môžete ovládať počítač, naučiť sa používať internet, študovať cudzie jazyky, prihlásiť sa na kurzy jogy, masáže alebo šoférovať auto. Dobrodružstvo sa práve začína.
6. 6. Naučte sa nové povolanie, ktoré prinesie skutočné potešenie.
7. 7. Venujte sa športu: prihláste sa do bazéna, behajte ráno, cvičte, robte každodenné prechádzky. Odborníci odporúčajú urobiť 10 000 krokov denne. Ak to chcete urobiť, môžete si kúpiť krokomer a sledovať svoju energiu. Fyzická aktivita má priaznivý vplyv na telo a náladu.
8. 8. Komunikujte s ľuďmi. Nájsť si nových priateľov. V dôchodkovom veku sa okruh blízkych väčšinou výrazne zužuje a pravidelné stretnutia s priateľmi môžu podnietiť záujem o život.
9. 9. Venujte čas tomu, čo máte radi. Môže to byť pletenie, vyšívanie, origami, makramé, kreslenie alebo niečo iné. Hlavná vec je, že aktivita by mala prinášať radosť.

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie je dlhý proces. Počas života musíte na sebe pracovať. Stanovenie cieľov a každodenné kroky k nim sú kľúčom k úspechu.

A nejaké tajomstvá...

Príbeh jednej z našich čitateľiek Iriny Volodiny:

Deprimovali ma najmä oči, obklopené veľkými vráskami, plus tmavé kruhy a opuchy. Ako úplne odstrániť vrásky a vačky pod očami? Ako sa vysporiadať s opuchom a začervenaním?Ale nič nestarne a neomladzuje človeka tak ako jeho oči.

Ako ich však omladiť? Plastická operácia? Naučené - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové ​​procedúry - fotoomladenie, plyno-kvapalný peeling, rádiolifting, laserový facelifting? O niečo dostupnejšie - kurz stojí 1,5-2 tisíc dolárov. A kedy si na to všetko nájsť čas? Áno, stále je to drahé. Hlavne teraz. Takže pre seba som si vybral iný spôsob ...

Dostanete odpoveď na vašu otázku kde začať sebarozvoj prečítaním tohto článku. Tu sa s vami podelím o techniku, ktorá vás zamestná len 40 minút denne. Tieto hodiny budú vašou odpoveďou na otázku, ako začať sebarozvoj práve teraz! V súčasnosti sa od vás nevyžadujú žiadne zmeny životného štýlu, iba 40 minút cvičenia denne! Takmer okamžite pocítite uvoľnenie, zlepšenie pohody a to si nevyžaduje dlhodobú prípravu. Ale o tom neskôr, najskôr mi dovoľte začať predslovom.

Pri vytlačení tohto článku cítim obrovskú zodpovednosť. Pretože si dobre uvedomujem, aký jemný, opatrný postoj vyžaduje človek k sebe v čase hľadania východiskového bodu, z ktorého začína sebarozvoj.

Ako a kedy začať so sebarozvojom? Ako NEZAČAŤ.

Preto sa pokúsim dať čo najzrozumiteľnejšiu a najvhodnejšiu odpoveď na hlavnú otázku tohto článku. Ale koniec koncov, nie každá odpoveď sa môže ukázať ako úspešná, bez ohľadu na to, ako presne odráža hlavné fázy sebarozvoja, vždy existuje nebezpečenstvo, že vás táto odpoveď môže vystrašiť a prinútiť vás vzdať sa práve vo chvíli, keď sa môže ukázať ako najzodpovednejší a najdôležitejší moment vo vašom živote, keď sa rozhodne, či pôjdete cestou sebazdokonaľovania alebo budete pokračovať vo svojom starom živote. Vysvetlím to trochu nižšie.

Mnoho informačných zdrojov sa snaží odpovedať na otázku " ako začať sebarozvoj?“, bombardovať čitateľa kopou rád. Tieto rady nie sú škodlivé ani nesprávne. Jednoducho nemajú čas. Keďže navrhujú začať robiť zásadné zmeny v spôsobe života, vo zvykoch, v každodennom živote, v sociálnych vzťahoch atď., vo všeobecnosti radikálne revidovať existujúci, známy stav vecí.

Takéto rady, volajúce po drastickej, rýchlej zmene, si vyžadujú obrovskú vôľu, ako aj energiu od toho, komu sú určené. Koniec koncov, nie každý sa dokáže okamžite rozlúčiť so svojimi obľúbenými návykmi a začať organizovať voľný a pracovný čas, prestať bezcieľne, neproduktívne prehliadať internet a nechať sa zmiasť čítaním kníh alebo iných zdrojov, ktoré prispievajú k sebarozvoju jednotlivca. so všeobecnou erudíciou.

Ľudia si na svoj spôsob života zvyknú, preto ho nedokážu pomocou mágie prebudovať a začať sa meniť k lepšiemu. Navyše, takýto radikálny prechod k novým návykom, ako aj rutina, si vyžaduje také veci, ako je sila vôle, charakter, odhodlanie, zameranie sa na ciele, schopnosť robiť rozhodnutia a byť za ne zodpovedný. Ale tieto veci sú súčasťou rozvoja osobnosti, vyvíjajú sa, keď prechádzate fázami sebarozvoja.

A ak sa niekto pýta kde začať sebarozvoj“, potom dochádza k záveru, že tento „niekto“ je stále len na začiatku tejto cesty, a preto nemusí mať niektoré z vyššie uvedených vlastností.

Ukazuje sa, že v službách dobrého gólu bol nesprávny prístup. Mojou úlohou je harmonické sebazdokonaľovanie, ktoré chápem ako vyvážený rozvoj intelektuálnych, fyzických, estetických, sociálnych a duchovných vlastností. Zatiaľ sa nebudeme ponáhľať. Koniec koncov, neponúkam žiadne rýchle riešenia, ale je zameraný na postupné postupné formovanie vás ako človeka.

Ako dnes začať sebarozvoj

Preto od vás neočakávam žiadne rýchle zmeny, ale navrhujem začať v malom. Od takého „drobného“, ktorý nebude výzvou pre váš bežný spôsob života, vám nezaberie veľa času a úsilia (stačí vám 40 minút denne). Neskôr však pravidelným cvičením prinesie množstvo životných výhod. A až potom, postupne, keď príde čas, začnete robiť zmeny vo svojom živote, vo svojom charaktere, vo svojom prostredí.

Budete mať čas rozhodnúť sa, čo vlastne chcete, aké vlastnosti rozvíjať, na čo sa zamerať a kam sa posunúť, no stále si to vyžaduje určitú pomoc, oporu. S formovaním tohto „predmostia“ môžete začať už dnes, bez odkladania do budúcnosti, pretože si nevyžaduje špeciálne školenie ani špeciálne zručnosti.

Ešte raz zdôrazňujem, že aplikácia tejto východnej praxe sa úspešne premietla do západnej kultúry, pričom sa preukázala jej účinnosť v rámci cvičení na relaxácia, ovládanie mysle a neutralizácia stavov psychickej nepohody, udržiavanie disciplíny, prechod z oblasti ezoterického poznania do oblasti vedeckého poznania. Meditácia je účinný nástroj v službách sebarozvoja!

Musí však byť jasné, že táto prax nie je samoúčelná, rovnako ako pre bežca nie je rozvoj svalov nôh konečným cieľom, je to len nástroj na dosiahnutie požadovaného výsledku: pre bežca je to víťazstvo v bežeckých súťažiach a pre vás je to harmonický a vyrovnaný sebarozvoj. Meditujete nie preto, aby ste si ideálne osvojili techniku ​​meditácie (aj keď by bolo celkom pekné ju zvládnuť, dokonca nevyhnutné), ale preto, aby ste ľahšie rástli, rozvíjali sa ako človek.

Osobný rast je možno možný aj bez meditácie, ale keďže čerpám z vlastných skúseností, hovorím o tom, čo mi pomohlo. Iný spôsob nepoznám. Meditácia mi poslúžila ako impulz na posun vpred a začiatok sebarozvoja. Nakoniec po dlhej predohre nasledovala konkrétna a zrozumiteľná odpoveď na otázku, ako začať so sebarozvojom: „začnite meditovať!“

Jednak, ako som už písal, nezaberie to viac ako 40 minút denne, nevyžaduje si to žiadne špeciálne podmienky (netreba prestať všetko zbierať a odísť do Tibetu :-)). Môžete to urobiť aj v MHD na ceste do práce/školy. Hoci je žiaduce urobiť tak v pokojné prostredie. Ale ak nie je možnosť, urobí to aj metro).

Je meditácia náročná?

Na to, aby ste mohli začať praktizovať meditáciu, nemusíte mať vysokú úroveň tréningu! Techniku ​​si osvojíte pri cvičení, časom to príde. Taktiež nemusíte hneď meniť svoje návyky, stačí pridať meditáciu do svojej každodennej rutiny ráno a večer. Hlavnou podmienkou je robiť to pravidelne, nezabudni a nezabudni, len vtedy pocítite blahodarný účinok.

Efekt je u každého iný. Mám za šesť mesiacov. Nenechajte sa vystrašiť týmto pojmom: nebudú žiadne okamžité výsledky!. Musíte to pevne pochopiť pre seba, vyrovnať sa s touto myšlienkou. Podľa môjho názoru je okamžitý výsledok mýtus, fantóm. Všetky dôležité, zásadné zmeny osobnosti sú predĺžená a postupná postava) Kde teda začať?

Meditácia je vašou praxou, ktorá vám poskytne potrebné zručnosti pre sebarozvoj, je to akési základné cvičenie, ktoré musíte začať robiť v prvom rade. To je tiež potrebné, pretože začínajúci gymnasta by mal začať so strečingom predtým, ako prejde na všetko ostatné.

Na začiatok sa oboznámte s teóriou a potom môžete prejsť k samotnej praxi. Pamätajte, že vás nikto neponáhľa, nemusíte mať čas prečítať si toto všetko v čo najkratšom čase. Ak ste príliš leniví na to, aby ste si preštudovali všetky tieto teoretické materiály, okamžite prejdite do praxe, ale prečítajte si aspoň závery uvedené v prvom kroku.

Na záver by som rád poznamenal, že hoci sa hlavný dlhodobý efekt meditácie neprejaví okamžite, niektoré pozitívne zmeny pocítite takmer okamžite po začatí cvičenia. Je to preto, že budete len pravidelní uvoľnite sa a vyčistite si myseľ(to platí pre okamžité efekty), čo je už dobré. Okrem toho zavediete do svojej rutiny povinné cvičenie, ktoré budete robiť denne, striktne dvakrát denne po 20 minút na jedno sedenie, to už do vášho života vnáša nejaký minimálny dodatočný poriadok (čokoľvek robíte každý deň, na tom nezáleží meditácia, nabíjanie alebo každodenné behanie). To vás naučí dodržiavať svoje sľuby pre seba, udržiavať disciplínu, čo je možno jedna z najvýznamnejších fáz sebarozvoja.

Dúfam, že ste pripravení začať. Veľa šťastia!

Každý predstaviteľ ľudskej rasy pravdepodobne pozná výrazy: „Urobím to zajtra“, „Začnem v pondelok“, „Určite to uvediem do života 1.!“ Zvyk dávať si sľuby a nedodržiavať ich je bežný u mnohých ľudí a čo je prekvapujúce, človek v tejto chvíli skutočne verí, že splní svoj cieľ. Čas však plynie, zajtrajšok vystrieda ďalší „zajtra“, pondelok – pondelok a prvý deň sa neustále posúva do ďalšieho mesiaca. Človek sa všemožne snaží nájsť pre seba výhovorku a jeho cesta k cieľu nepokročila ani o kúsok dopredu. Čo robiť v takejto situácii? Ako zhromaždiť silu vôle do päste? Ako sa prinútiť starať sa o seba: dobre sa učiť, chodiť cvičiť alebo chudnúť?

Ako sa inšpirovať k cvičeniu

Ak ste zvyknutí ležať po práci a cez víkendy na gauči s TV ovládačom, jesť pečivo o hrdinoch vášho obľúbeného televízneho seriálu a piť sladkú sódu, prirodzene nebude také ľahké prinútiť sa vstať a robiť cvičenia. A takto to bude pokračovať dovtedy, kým vám ovisnuté bruško a zákerná celulitída nezačnú kaziť osobný život. Čím viac tukových záhybov získate, tým ťažšie bude zbaviť sa ich. Preto by ste mali biť na poplach a starať sa o seba už v momente, keď sa postava pomaly začína vzďaľovať štandardom krásy.

Padlo teda rozhodnutie ísť športovať, kúpiť teplákovú súpravu a tenisky, no potom vás začne premáhať materská lenivosť. Túžobne spomínate na chutné chlebíčky, útulnú pohovku pri televízore a vo vašej duši sa začína urputný boj: jedna časť vás vyzýva k aktivite, druhá vás zákerne vábi k vášmu obvyklému spôsobu života. Situácia je celkom bežná. Zvážte, čo je potrebné urobiť v takýchto prípadoch a

Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči

Aby bol šport radosťou, nemusíte sa nútiť robiť to, čo vás nebaví. Fyzické cvičenia sú rôznorodé. Toto nie je len ranný beh alebo fitness. Možno máte radšej jazdu na koni alebo plávanie? Hľadajte, čo vám prinesie potešenie. Prihláste sa na niekoľko športov naraz: tanec, aerobik, joga. Experimentujte a vyberajte, kým nenájdete niečo vlastné. A potom sa šport stane vašou obľúbenou zábavou spolu so sledovaním televíznych relácií.

Ako sa motivovať k cvičeniu: stanovenie cieľov

Vezmite si papier a napíšte si zoznam cieľov, ktoré chcete v športe dosiahnuť. Ciele by mali byť realistické, dosiahnuteľné a mali by sa pohybovať od krátkodobého k dlhodobému. Nezabudnite si zapísať dátumy a podrobnosti, napríklad: „Piateho musím zabehnúť 3 km.“ Ako cieľ uveďte, o čo sa usilujete – ideálnu postavu, šikovnosť, titul majstra športu atď.

Harmonogram je dôležitou fázou motivácie

Ak sa neviete motivovať, urobte si denný rozvrh. Zapíšte si čas cvičenia do poznámkového bloku alebo diára a predstavte si, že ide o pracovné stretnutie alebo rande, ktoré si jednoducho nemôžete nechať ujsť. Naplánujte si hodiny a dni v mesačnom predstihu a snažte sa držať svojich poznámok. Ak musíte zrušiť svoj tréning v určitý deň, okamžite ho preplánujte na iný deň.

Nájdite si partnera

Športovo zmýšľajúci človek (kamarát, priateľka, priateľka, priateľ, kolega) konečne rozptýli vaše pochybnosti o tom, ako sa prinútiť zapojiť sa do seba. Duch súťaživosti, sociálny faktor urobí triedy mnohonásobne atraktívnejšími. Navyše pochopíte, že v boji s lenivosťou nie ste sami.

Kúpte si predplatné

Ak si neustále dávate prestávku od ranných behov, vynechávate tance, jazdíte na bicykli podľa nálady, skvelým riešením je kúpiť si drahé predplatné do posilňovne alebo bazéna. Je vysoká pravdepodobnosť, že vám bude ľúto vynaložených peňazí a chtiac-nechtiac budete chodiť na hodiny, kým sa do toho nepustíte.

Rekordné úspechy

Vedenie záznamov je dokonalým doplnkom vašich spôsobov sebamotivácie. Urobte si tabuľku a denne ju vyplňte nasledujúcimi údajmi: hmotnosť, pás, boky, hrudník, úroveň zaťaženia a trvanie dnešných hodín. Nahrávky vám vizuálne ukážu dosiahnuté výsledky, a preto vás inšpirujú k ich zlepšovaniu.

Ak vás lenivosť naďalej premáha, pozrite sa na svojich štíhlych priateľov, kolegov a známych. Všímate si, ako ich muži obdivne sledujú očami? Takáto pozornosť lichotí každému, no nie každý bojuje o svoju postavu. Objednajte si šport, stanovte si cieľ doplniť kategóriu žien o vyrezávané postavy – a lenivosť čoskoro ustúpi, oslobodí vás. Pamätajte, že chudnutie nie je také ťažké, ak systematicky vykonávate fyzické cvičenia a neodchyľujete sa od svojho cieľa.

Mnoho ľudí prirovnáva šport k droge: čím viac ho robíte, tým viac sa stávate závislým. Každý, dokonca aj ten najlenivejší človek, bude milovať cvičenie, ak ho bude robiť pravidelne. Nemám čo robiť? Postarajte sa o seba, zvyknite si na šport a život bude žiariť pestrými farbami! Overené miliónmi.

Ako sa prinútiť schudnúť

Každá žena sa vo svojich snoch vidí ako štíhla, fit kráska, ktorá sa v plavkách špiní po pláži a na mieste zabíja všetkých mužov. Ale v skutočnosti nie každý si trúfne na prísnu diétu a potenie sa celý deň v posilňovni. Koniec koncov, nie každý môže odmietnuť lahodnú večeru a dezert, obmedziť sa na zeleninový šalát a pohár kefíru. Bohužiaľ, mnohí z nás trpia láskou k sacharidom a pasívnym formám rekreácie. A tak otázka, ako sa o seba začať starať, aby ste schudli, je dnes jednou z najrelevantnejších.

Dôvody na chudnutie

Dôvody chudnutia sú u každej ženy iné. Psychológovia identifikujú štyri najdôležitejšie motivácie pre riešenie nadváhy:

• získanie príťažlivosti pre opačné pohlavie;
• zotavenie zdravia;
• móda pre štíhle dámy;
• túžba splniť všeobecne uznávaný štandard krásy.

Hľadanie príťažlivosti

Ženská príťažlivosť je hlavným dôvodom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Všetky dámy bez rozdielu veku potrebujú mužskú pozornosť a obdivne závistlivé pohľady. A nejde ani tak o vzbudenie záujmu konkrétneho muža, ale o to, aby ste sa cítili očarujúco a dokázali potešiť opačné pohlavie.

Dobré zdravie

Takmer všetky ženy sa snažia o dobré zdravie, pretože od toho závisí ich schopnosť reprodukovať potomstvo a vytvoriť prosperujúcu rodinu. Navyše, absolútne zdravá žena bude úspešná vo všetkom: v domácnosti, výchove detí, budovaní kariéry a nakupovaní. A nadváha, ako viete, je plná mnohých chorôb. Ak je žena neustále v nemocniciach a na klinikách, jednoducho nebude mať čas na všetko ostatné. Preto problém, ako sa motivovať k chudnutiu, treba riešiť s prihliadnutím na zdravotný faktor.

Móda

Všimli ste si, že v butikoch a obchodoch je všetko oblečenie prezentované hlavne pre štíhle dámy? A to sú tie najmódnejšie veci. Je to hanba? Teraz si predstavte, ako budú vzorové šaty ušité pre útleho človeka vyzerať na žene s veľkosťou 52. Máš pravdu - je to smiešne! Tu je pre vás skvelá motivácia, ako schudnúť. Choďte nakupovať a hľadajte veci o 1-2 čísla menšie, predstavte si ich na sebe, štíhla a stanovte si cieľ – schudnúť za také a také obdobie.

Spoločný štandard krásy

Ako sa prinútiť starať sa o seba? Poobzerajte sa po hollywoodskych a ruských hviezdach, prelistujte si časopisy, zapnite televízor. Takmer všetky ženy, ktoré vidíte, sú štíhle a zodpovedajú štandardom 90-60-90, však? Toto je štandard krásy, ktorý jednomyseľne akceptujú ľudia na celom svete. Prečo si horší ako oni? Nájdite si idol medzi celebritami a snažte sa dosiahnuť jej podoby, vezmite si príklad zo štíhlych kolegýň a priateliek. Povedzte svojmu tímu, že schudnete do 2 mesiacov a potom už nebudete môcť ustúpiť od svojho cieľa. Za ženami, neodpustia!

Napíšte si na papier hlavné dôvody, pre ktoré sa vám podarí zhodiť tie nenávidené kilogramy. Stanovte si cieľ, popíšte spôsoby, akými sa chystáte schudnúť, stanovte si jasný časový rámec. Podrobná stratégia vytvorí vo vašej mysli stabilnú túžbu a nedovolí vám opustiť všetko na polceste.

Ako sa prinútiť študovať?

Ako sa motivovať k štúdiu, keď naozaj chcete jazdiť na online tankoch, hrať futbal s chalanmi, pozerať televíziu alebo sa prejsť s priateľkami? Štúdium je ťažká práca. V procese učenia ľudia študujú niekoľko predmetov naraz, veľa smerov, čítajú veľa kníh. Musíte chodiť na hodiny každý deň, počúvať, zapamätať si, analyzovať, učiť, robiť domáce úlohy. Nie je prekvapujúce, že štúdium sa mení na rutinu, golier okolo krku, únavnú povinnosť a nespôsobuje žiadny záujem.

Poďme sa pozrieť na 5 spôsobov, ako sa prinútiť k štúdiu.

Prinútiť sa k športu, štúdiu, podnikaniu, napriek dômyselným pasciam vedomia naplneného lenivosťou, sa rovná hrdinskému činu. „Víťazstvo nad sebou samým je prvé a najlepšie zo všetkých víťazstiev,“ povedal Platón a mal pravdu. Človek, ktorý si podmanil sám seba, úspešne prekonal svoje slabosti, dosiahne všetko, čo chce.

Chcete sa o seba postarať? Kde začať - neviete? Začnite v malom a bez ohľadu na to, ako rýchlo sa pohybujete, hlavnou vecou je nezastaviť sa. A čoskoro vám bude celý svet ležať pri nohách!

Bola položená otázka, ako nájsť svoje poslanie a určiť smer zmien v živote. V tomto článku by som chcel odpovedať na túto otázku a odporučiť niekoľko jednoduchých techník, ktoré si môžete ihneď po prečítaní vyskúšať.

Prečo chceme zmenu?

Ak sa vám zdá, že v tomto živote treba niečo zmeniť, potom sa vám to nezdá.

Rinat Valiullin

Verím, že prvým krokom k vedomej zmene v živote je plánovanie. Nešpecifikoval som však, čo presne nás núti začať plánovať, hľadať zdroje motivácie a pracovať s našimi zdrojmi.

Všetko je veľmi jednoduché - je to odmietnutie reality.

O zmene začneme premýšľať, keď máme nutkanie povedať: „Niečo v mojom živote nie je v poriadku. Nepáči sa mi to!". Stáva sa to, keď nás niečo núti spochybňovať našu životnú úroveň.

Nedávno som čítal príbeh dievčaťa, ktoré schudlo 20 kilogramov. Uvediem to ako príklad.

„Išiel som metrom, keď boli všetky miesta obsadené. Babička sedela predo mnou a prvé minúty ma pozorne skúmala. Potom vstala a so slovami: „Sadni si, dcéra, nemáš stáť s dieťaťom“ - mi ustúpila. Ja, horiaca hanbou a držiaca svoje „bábätko“, som si sadla. V tej chvíli som si uvedomil, že takto to ďalej nemôže ísť."

Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, keď sa vydáte na cestu zmeny, je, že nové štandardy, o ktoré sa usilujete, nezodpovedajú tomu, čo máte v tejto fáze. Ale koniec koncov, nie každý dostane takú príležitosť zažiť okamih maximálnej čistoty, vidieť sa zvonku a prehodnotiť svoje zvyky, ako vyššie uvedené dievča. Čo teda robiť?

1. Čo chcem zmeniť?

Nemá veľký zmysel liezť po rebríku, ak nie je pri stene, ktorú chcete.

Stephen Covey

Toto je hlavná otázka, ktorá znepokojuje väčšinu ľudí, ktorí dostali impulz motivácie, ale nevedia, kam nasmerovať svoju energiu.

Existuje mnoho spôsobov, ako identifikovať problémové oblasti, ale najjednoduchším a najúčinnejším z nich je kompetentné posúdenie. Aby ste to dosiahli, musíte samostatne zvážiť hlavné oblasti svojho života, ktoré spravidla zahŕňajú:

• láska;
• priateľstvo;
• blahobyt;
• zdravie;
• Práca;
• hobby.

Túto klasifikáciu navrhol ruský obchodný kouč Radislav Gandapas. Môžete využiť svoje delenie, odhaľujúce jednotlivé smery podrobnejšie.

Teraz musíte zhodnotiť každý z nich na desaťbodovej stupnici. Takže sa rozhodnete, ktoré oblasti vyžadujú vašu pozornosť ako prvé. Ak máte opačné hodnotenia (napríklad 3 a 10), mali by ste popremýšľať o presmerovaní svojho úsilia do oblasti, ktorá to potrebuje viac.

Ak sú všetky čísla približne rovnaké, tak začnite zdravím a láskou, keďže ich rozvoj predovšetkým trénuje vôľu a dáva motiváciu k sebazdokonaľovaniu.

2. Ako sa prinútiť konať?

Aby človek niečo zmenil, potrebuje prežiť katastrofu, chudobu či blízkosť smrti.

Erich Maria Remarque

Keď sa už rozhodnete, na čom budete pracovať, musíte sa dostať do stavu odmietnutia reality. Vaša túžba zvýšiť existujúce štandardy musí prekonať strach, čo zaručene spôsobí, že budete chcieť nechať veci tak, ako sú. Čo je k tomu potrebné?

Vezmite si papier a zapíšte si cieľ do zvolenej oblasti. Napríklad: "Chcem si vybudovať silný vzťah." Teraz rozdeľte hárok do dvoch stĺpcov s nasledujúcimi názvami:

1. staré normy. Čo sa stane o päť rokov, ak nechám všetko tak?
2. Nové štandardy. Čo sa stane o päť rokov, ak na sebe začnem pracovať v tejto oblasti?

Teraz sa snažte byť čo najúprimnejší a napíšte si podrobné odpovede na tieto otázky. V našom príklade silného vzťahu by staré štandardy zahŕňali osamelosť, nedostatok porozumenia, emocionálnu nestabilitu atď. K novým - emocionálna podpora, príjemná zábava, šťastné manželstvo.

Takže podľa akých noriem chcete žiť?

3. Žite podľa nových štandardov. Dnes!

V živote neexistuje rovnováha. Každý moment je buď pohybom k dokonalosti alebo degradácii.

Andrew Matthews

Teraz viete, ktorým smerom sa musíte posunúť a aké výsledky vás na konci čakajú. V tejto fáze, presýtení emóciami, si najskôr začneme robiť plány na zmenu zvolenej oblasti, no naše nadšenie rýchlo vyprchá.

Aby ste si dokázali, že vaše štandardy sú skutočne minulosťou, začnite meniť svoj vybraný odbor ešte dnes, práve teraz. Skvelým príkladom motivácie pre vás je obrázok nižšie.

Na to, aby ste za rok videli viacero zmien, dnes stačí zmeniť len o 1 %. Napíšte starému priateľovi, s ktorým ste sa dlho nerozprávali, cvičte, informujte sa o možnostiach kariéry v práci. Urobte každý deň niečo, čo vás priblíži k vášmu cieľu, aj keď je to len o krok bližšie.

Začnite na sebe pracovať a zmeňte svoj život k lepšiemu!