dijeta sa limunom. Recenzije i rezultati

U nastojanju da smršaju, žene koriste širok izbor sredstava i proizvoda. Limun , kao i svako citrusno voće, nabijeno je energijom i živahnošću vitamina C.

Po izraženom kiselkastom ukusu jasno je da sadrži dosta kiselina. Antioksidansi i eterična ulja pomažu u suočavanju s lošim raspoloženjem zimi i povećavaju vitalnost ljeti.

Ima veliku popularnost dijeta sa limunom za mršavljenje. Zasnovan je na sposobnosti limuna da poboljša probavu, veže masti i ubrza metaboličke procese.

Treba biti oprezan kod osoba koje imaju povećanu kiselost želuca, alergijsku reakciju na kiselinu.

Osnovni principi

Prema pravilima dijete, na samom početku dana, čak i prije doručka, potrebno je popiti čašu voda sa limunom .

Koncentraciju citrusa u njemu treba postepeno povećavati. Vremenom se sluznica usta prilagođava kiselosti i trpkosti sunčanog voća.

Limunov sok je koristan za sve - tonira, aktivira metabolizam, normalizuje acidobaznu ravnotežu, pozitivno utiče na nervni sistem. Voda u koju se dodaje sok od limuna dobro gasi žeđ i glad.

Prilikom pripreme koktela od limuna, voće se može koristiti gotovo bez ostatka. Sok, pulpa i kora voća će donijeti zdravstvene prednosti.

Zašto limun pomaže da smršate:

1. Nutricionisti preporučuju da ljudi sa zdravim želucem i crijevima u prehrani obavezno koriste razno kiselo voće i bobičasto voće. Limunska kiselina podstiče lučenje pljuvačke i želudačnog soka, koji proces varenja je brži i lakši.
2. Pulpa limuna sadrži pektin, ova supstanca još uvijek u želucu zadržava molekule masti, sprječavajući ih da uđu u krvotok i pohranjuju se u rezervi.
3. Sok od citrusa sadrži kompleks korisnih i neophodnih za tijelo vitamini, sadašnjost antioksidansi, mineralna jedinjenja, metali, soli, aminokiseline . Prilikom mršavljenja pomažu u izbjegavanju nedostatka vitamina, nose se sa slabošću i lošim raspoloženjem te podržavaju imunitet.
4. Prirodna limunada povećava ukupnu kiselost u ljudskom tijelu, čemu doprinosi bolja apsorpcija kalcijuma . Jedinjenja kalcija liječnici su prepoznali kao osnovu za izgradnju mišića i kostiju. Kada ima dovoljno kalcija dolazi do gubitka težine zbog trošenja masnih rezervi, očuvanje su mišićnog i koštanog tkiva.
5. Citrusno voće čisti organizam od toksina i otpada . Riješeći se štetnih tvari, svi unutrašnji organi i sistemi počinju bolje raditi, proces mršavljenja se intenzivira.

Kefir-limun dijeta

Tokom vrelog leta ne želite uvek da jedete, ali morate da pijete.

Tečnost sprečava dehidraciju, nadoknađuje energiju i vitamine. Letnji napici treba da budu zdravi i prirodni, da ne sadrže šećer i skrob, da budu bez gasa.

Kako biste bacili koji kilogram viška i maksimalno se osvježili, preporučuje se kombinacija limuna sa kefirom.

Iskrcavajuća kefirno-limunska dijeta dizajnirana je za ograničeno trajanje - samo 1 ili 2 dana.

Bitan! Proizvodi od kefira i limuna imaju kiselkast okus, stoga spadaju pod strogu zabranu zbog bilo kakvih povreda probavnog sustava. Nepoželjno ih je koristiti kod povećane osjetljivosti zuba, oštećenja desni i usne sluznice.

Šta vam je potrebno za dijetu:

• 1,5 litara kefira od 0,5 do 4% masti - to će biti glavni proizvod potrošnje u prehrani;
• 2 velika zrela limuna - narezati na kriške i dodati u svaku porciju kefira;
• cimet - začin ima dodatni efekat sagorevanja masti, poboljšava ukus napitka kefir-limun;
• mekinje - pomiješane sa kefirom u slučaju da postane jako gladno.

Mnogi stručnjaci ne odobravaju tako ekstremnu metodu mršavljenja, nudeći da se razmotre druge, zdravije opcije za korištenje sočnog limuna za mršavljenje.

dijeta sa limunovim medom

Osnova svake dijete s limunom je velika količina tekućine.

Limunsko-medna dijeta, kao što naziv govori, zasniva se na upotrebi dvije glavne komponente - limuna i meda. Med je sladak i hranjiv, tako da možete udobno preživjeti na prilično oskudnoj prehrani.

Vrijeme dijete je ograničeno na jedan, maksimalno dva dana, ne više.

Bitan! Da biste pokrenuli mehanizam dubinskog čišćenja crijeva, voda s limunom mora biti sobne temperature.

šta treba da uradimo:

• ujutro morate pripremiti koktel od limuna i meda za cijeli dan;
• dodajte sok od tri limuna u 3 litre vode, otopite 3 kašike meda, ostavite da tečnost prokuha;
• pijte pripremljeno piće po čaši svakih sat-dva;
• kada osetite jak osećaj gladi, možete jesti malo povrća, voća, krekera.

Pri osjećaju nelagode i malaksalosti, bolova u trbuhu, žgaravice, mučnine, drugih negativnih simptoma, upotrebu limuna treba prekinuti. Da biste neutralizirali i uklonili ostatke kiseline iz tijela, trebate piti čistu vodu bez plina.

Dijeta na vodi sa limunom (sok od limuna)

Čisti sok od limuna je prilično agresivan, pa se preporučuje da ga razrijedite vodom u omjeru 1:5 .

U slučaju poremećaja gastrointestinalnog trakta, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom. Kod gastritisa, pankreatitisa, peptičkog ulkusa dijeta na vodi s limunom zabranjeno .

Za zdrave osobe postoje 2 mogućnosti ishrane zasnovane na pripremi i upotrebi limunovog soka:

Bience je otkrila još jednu tajnu koktela koja je pomogla zvijezdi da izgubi dosta kilograma. Osim limuna i limete, sadrži ljuta kajenska paprika, priznat kao najljući začin na svijetu. Neophodan je za efikasno sagorevanje masti u telu.

Danas - novi modni trend: limunska dijeta 5 kg za 2 dana! Da vidimo da li je to tako i šta je potrebno učiniti za takav efekat.

Zdravo svima! Svetlana Morozova je sa vama. Volite li limune? Vjerovatno ih ne vole samo oni koji su na njih alergični.

Zašto ne pričamo o ovom citrusu! On je samo skladište vitamina C i fitoncida. Postoji mišljenje da zlatne jabuke Hesperida, koje je kopao Hercules, uopće nisu bile jabuke, već naši omiljeni zlatni citrusi!

A prema drevnoj grčkoj legendi, upravo su oni bili poklonjeni Heri kada je bila udata za Zeusa, jer ovi žuti plodovi „zabavljaju svojom aromom, gase žeđ svojom pulpom, a korica i semenke su dobri za srce."

Da li želite da smršate? Zainteresovani ste za dijete?

Pogledajmo šta uzrokuje gubitak težine.

100 grama citrusa sadrži od 16 do 29 kcal (u zavisnosti od sorte i njene „slatkoće“). Prosečna težina ploda je 100-120 gr.

Med sadrži 300-400 kcal. U jednoj supenoj kašiki ima oko 20 grama meda, što znači 50-60 kcal. U kašičici bibera i na sve homeopatske količine kalorija. Ukupno za cijeli dan dobijemo oko 200 kcal. Nije ni čudo što gubite na težini!

Solidna korist

Za početak, potvrdimo da je ovo zaista zdravo voće. Osim ozloglašenog vitamina C i niza drugih, sadrži i rutin (koji sprječava trombozu), fitoncide (koji ubijaju patogene), razne i mnoge druge korisne tvari.

Od davnina se koristi za liječenje beri-beri, posebno skorbuta, gihta i općenito poremećaja mineralnog metabolizma, kao i bolesti, gastritisa s niskom kiselinom, upala krajnika i bolesti usne sluznice, pa čak i za uklanjanje pjega. Općenito - od svih bolesti - sve su korisnije!

Ali nemojmo žuriti. Naše voće ima takav učinak kada se u umjerenim količinama dodaje u hranu: od njih se prave limunade, začin za jela od mesa, deserti, sokovi itd. Ali ako sedimo samo na limunu, dobićemo mnogo više štete nego koristi.

Čvrsta šteta

Gornju metodu mogu isprobati samo apsolutno zdravi ljudi. Iako apsolutno zdravi ljudi imaju stabilan metabolizam, pa se višak kilograma ne zadržava. Ponavljamo da su kontraindikacije za tako strogu dijetu vrlo brojne:

• probavne bolesti: gastritis, kolitis, bolesti jetre i žučnih puteva (posebno kolelitijaza i posljedice hepatitisa); hronični ili akutni pankreatitis itd.
• djeca, adolescenti, omladina i starost;
• trudnoća i dojenje;
• dijabetes bilo koje vrste;
• alergijske reakcije;
• naporan rad, fizički i psihički;
• sportski trening i općenito svaka fizička aktivnost;
• nefritis, cistitis i druge bolesti bubrega i mokraćne bešike;
• bilo koje kronične bolesti (takav "koktel" će ih sigurno pogoršati!)
• i ne zaboravite da tako agresivno kiselo okruženje uništava naše zube.

Zaključak: nemojmo eksperimentirati na sebi! I, usput, neće svaka osoba, prema recenzijama s fotografijom, sigurno izgubiti 5 kg.

Blaže i zdravije opcije ishrane

Takođe dizajniran za dva dana i takođe niskokaloričan:

• tri puta dnevno jedemo isto jelo - pola litre kefira bez masti i pola voća;
• voda je neograničena.

Iako je takav meni mekši od prethodne verzije, ima gotovo iste kontraindikacije.

Citrus Withđumbir

(teoretski, poboljšava metabolizam i time potiče gubitak težine)

• korijen đumbira srednje veličine;
• jedno voće srednje veličine sa korom.

Sve oprati, iseći na komade, sameljiti u blenderu. Dobijeni nered uzima se po supenu kašiku pre jela tri puta dnevno. Ne možete promijeniti uobičajenu prehranu, samo isključite muffine i slatkiše.

Efekat će biti neophodan ako se istovremeno poveća i fizička aktivnost:, (ili barem jedna stvar).

Egzotičan način - s konjakom

Obračunato za dvije sedmice. Tokom ovog perioda morate se pridržavati proteinske dijete (na primjer, "Kremlj"). Poslednji obrok je 4 sata pre spavanja. 2 sata prije spavanja pripremit ćemo si 100 grama konjaka i jedno srednje voće. A onda sat vremena pijemo kap konjaka u malim porcijama i jedemo mali limun. Za sat vremena morate sve to popiti i pojesti. Obećavaju da će izgubiti nekoliko kilograma.

Klasična četrnaestodnevna dijeta

Prehrana je normalna, smanjite samo brašno i slatkiše, a povećajte i sport. Ukupno, tokom ove dvije sedmice, treba popiti sok od 48 zlatnih plodova. Koristi se ujutro na prazan stomak:

• 1. dan, ponedjeljak: iscijediti 1 limun u 1 čašu prokuvane (ili flaširane) vode;
• utorak: iscijediti 2 voća u 2 čaše;
• Sreda: 3 - u 3 čaše, itd.

U nedelju iscedite 3 ploda u posudu od tri litre vode, dodajte kašiku meda i pijte tokom dana.

Od sljedećeg ponedjeljka krećemo u suprotnom smjeru:

• 6 voća u 6 čaša vode;
• Utorak: 5 - u 5 čaša, itd.

I sljedeće nedjelje opet tri agruma u posudi od tri litre sa kašičicom meda.

Kako pomaže voda s limunom?

Zasićuje vitaminima, aktivira, zasićuje antioksidansima, okrepljuje, daje tonus, a sve će to savršeno pomoći ako iz prehrane isključite štetnu hranu: brzu hranu, margarine i ono što ih sadrži, prženo i masno, soda, dimljeno meso i konzerve hranu, kao i redovno planinarenje na svježem zraku, trčanje i gimnastiku, normaliziraju dnevnu rutinu.

Bez toga, ni jedno sredstvo neće pomoći. A kako citrusna kiselina ne bi oštetila zubnu caklinu, dobar način je da je pijete kroz slamku.

I ja se opraštam od tebe. To je sve za danas!

Dijeta s limunom 5 kg za 2 dana popularan je način da se riješite viška kilograma među poznatim glumcima i umjetnicima. Kako voda sa limunom pomaže, da li je moguće koristiti đumbir u ishrani sa limunom i šta usporava vaš metabolizam, podelio sam sa vama u ovom članku...

“- Ja, molim vas, veliki krompir, hamburger i krišku limuna. - Limun? upita radnik brze hrane iznenađeno. "Dobro ste čuli, na dijeti sam!"

Zdravo prijatelji! Danas sam pripremio prilično zanimljiv materijal za ljubitelje ekstremnog mršavljenja u najkraćem mogućem roku. Pripremite se, očekuje vas neverovatan izlet u svet "pravilne ishrane".

Osnovna pravila

Svaki dan tokom kursa dijete provodit ćete okruženi limunom. Režim pretpostavlja da ovo „kiselo“ voće uvek treba da bude u džepu, frižideru ili ispod jastuka. Čak i za ljubitelje takvog proizvoda, režim može izgledati prilično oštar, jer dijeta ne dopušta upotrebu druge hrane.

Ali, ko je rekao da će put do idealne figure biti jednostavan? Od trenutka kada ste doneli odluku da radikalno promenite svoj život, uzmite žuto voće i ponovite glavno pravilo: za doručak, pre spavanja, jedem samo limun! Tokom ovog kursa vidjet ćete koliko se jela može pripremiti od jednog proizvoda. Osećaćete glad, sanjaćete o ukusnoj hrani.

Međutim, ne pokušavajte da skrenete sa "kiselog puta", inače će za dva dana proći 5 kg. Ako imate problema sa i drugim bolestima, odmah se udaljite od limuna, oni su vam kontraindicirani. Dijeta ne mora biti muka!

Spartanski način rada

Od trenutka kada uđete u red mršavljenja, vaš život se pretvara u borbu sa viškom masti. Za zadavanje odlučujućeg udarca u rukama imate samo jedno oružje - kiseli limun. Da biste to učinili, morat ćete kupiti, uzgajati, uzeti ogromne zalihe ovog proizvoda od svog susjeda.

Dakle, probudite se u svom krevetu, već imate sedam limuna u rukama koje ste prethodno stavili pod jastuk. "Spartanski" doručak ne počinje kafom: nemilosrdno iscijedite sok, dodajte 1 litar vode, kašiku meda i crvene paprike. Da budem iskren, u jednom danu doživjet ćete milion neočekivanih senzacija.

Međutim, takav napitak će odmah probuditi tijelo nakon dugog sna. Uveče je potrebno ponoviti postupak. Tokom dana marljivo izbegavate bilo kakvo podsećanje na hranu, čak ni ne gledate u njenom pravcu. Gladan - izvadio je limun iz džepa, iscijedio ga i mirno pijuckao limunadu. Za vas nema ograničenja: limunadu možete piti u bilo kojoj količini. Borba protiv masti traje dva dana. Obavezno stavite žuto voće ispod jastuka kako biste odagnali svaku pomisao na hranu.

Benefit

I sada ste prešli pola puta, ali niste dostigli prosvjetljenje: niste naučili o prednostima ovog proizvoda. Kako pomaže voda s limunom? Osim kiselkastog ukusa i žute boje, voće sadrži i veliku količinu C. Ima ga toliko da ga bilo ko u vašem tijelu u panici napusti zauvijek.

Osim izraza vašeg lica nakon “Spartan” koktela, promijenit će se i njegova boja: izjednačiće se. Voće čisti želudac, "trenutno" ubrzava proces. Proizvod također potiče gubitak težine. Logično je da ako dva dana ne jedete ništa, onda će svaka osoba smršavjeti na vodi i limunu. Nuspojave ovog režima mogu uključivati ​​sljedeće:

• uvijek ste gladni i ljuti;
• bacate se na ljude hranom;
• Limun vam više ne deluje tako kiselo.

Vitamina C nikada nije previše! Stoga ponizno pijte piće ujutro i uveče i sigurno ćete smršati za dva dana.

Vaš vlastiti kuhar

Kako život ne bi izgledao tako "kiselo", način rada nudi nekoliko recepata koji će vam pomoći da prigušite izraženi okus. U borbi protiv viška masnoće uvijek morate biti spremni da zadate odlučujući udarac najneočekivanijim proizvodima na meniju. Postoji mnogo videa sa najboljim receptima.

Konjak, ili život je dobar!

Vidim kako ti oči sijaju! Konačno, možete apsolutno "legalno" uzimati alkohol za mršavljenje. Stoga, hitno odštampajte svoju zalihu, nabavite čašu i limun. Dijeta ne precizira koju rakiju koristiti, ali je sasvim logično da je najbolja opcija. Dakle, vaš zadatak je da prije spavanja pojedete gust obrok sa visokim sadržajem.

60 minuta nakon jela počinje "ritual" mršavljenja. Spektakularnim pokretom punite čašu i dodajete joj krišku limuna. Nemojte žuriti da kušate pripremljeni koktel, jer voće treba da ima vremena da neutrališe negativne efekte alkohola. I dok nervozno dišete u čašu u iščekivanju gubitka kilograma, konjak smanjuje agresivno djelovanje kiseline. Kao rezultat toga, odmah zaspite, tokom noćnog sna aktivno gubite na težini.

Varijacije pića

Dobre vijesti! Možete koristiti malo meda da poboljšate okus napitka od limuna. Za kuvanje će vam trebati 3 limuna, litar vode i kašika meda. Kao eksperiment, možete pokušati popiti koktel s đumbirom. Žurim da vas upozorim: ako dodate previše korijena, piće će biti jako gorko. Koktel meda i limuna sa naznakom crvene paprike pravi je hit za one višak kilograma.

Neobična opcija

Ako ste iskusni "tanji", isprobali ste mnogo različitih metoda, ali niste postigli željeni rezultat - pripremite se za iznenađenje! Umjesto vode, sok od citrusa može se razrijediti običnim kefirom. Da biste to učinili, potrebna vam je 1 litra niskokaloričnih proizvoda. Recept je jednostavan:

• u blenderu samljeti limun do zemlje;
• Prelijte "kašu" kefirom i pokušajte da je ne gledate 30 minuta;
• ponizno konzumirajte dobijeno jelo.

Pravila mršavljenja se nisu promijenila: da biste postigli 5 kg za dva dana, zaboravite na postojanje druge hrane. Recenzije s fotografijom takvog jela neće vam se svidjeti, pa je bolje da sami isprobate jelovnik.

trenutak sumnje

Pola dana nije prošlo, a vi ste već divlje gladni, lice vam ima „kiseo“ izraz, limun u džepu, čekate li još večernji sastanak s konjakom? Ne može se poreći da citrusi sadrže dovoljnu količinu korisnih tvari i vitamina.

Međutim, to nije dovoljno za potpuno održavanje svih tjelesnih sistema. Rezultirajući elementi troše se da nadoknade izgubljenu energiju tokom dana. Kao rezultat takvog opterećenja ljudskog tijela, svi procesi koji doprinose normalnom gubitku težine prestaju. Kiselina pogoršava stanje želuca. Eksperimentalno, naravno, možete izgubiti dva kilograma tokom ovog režima.

Međutim, ovo je privremeni efekat, jer će tijelo brzo početi vraćati izgubljenu težinu. Koliko god želite, ali upotreba alkohola tokom dijete je strogo zabranjena. Zaustavlja metabolizam, sadrži puno kalorija. Štaviše, med ne pomaže u procesu mršavljenja. Jedenje je začarani krug: jedete med, šećer u krvi raste, velika količina snižava njegov nivo, vaše oči se vraćaju unutra.

rastanak

Sada prestanite mučiti svoje tijelo paklenim načinima za mršavljenje! Držite se pravila:

• odbacivanje loših navika;
• brojanje kalorija u ranim fazama mršavljenja.

Iznenadit ćete se kada saznate da možete jesti gotovo svaku hranu. Posebni kalkulatori će vam pomoći. Izračunajte sami.

Dijeta s limunom je brz način da smršate samo uz limun i vodu. Uz minimalnu cijenu, dobit ćete rezultat od 5 kilograma za samo 2 dana. Metoda je pogodna za sve one koji imaju višak kilograma, kao i za one koji žele da se riješe neželjenih kilograma u najkraćem mogućem roku.

Dijeta će znatno patiti, ali samo 48 sati, nakon čega će vas u ogledalu sresti potpuno druga osoba. Dva dana stroge dijete - i savršeno tijelo za život. Osim gubitka kilograma, Limunov sok pomaže u čišćenju organizma i podstiče njegovo pravilno funkcionisanje.

Uticaj limuna i vode na organizam

Dodavanje limuna u ishranu pozitivno će uticati na ljudsko zdravlje. Njegova korisna svojstva bila su poznata prije mnogo godina.

Cijela vrijednost ovog citrusa je u limunskoj kiselini koju sadrži. Kada uđe u organizam, u stanju je da izbaci sve toksine iz njega, očisti ga, a takođe i poboljša metabolizam. Između ostalog, limun pomaže da se riješite celulita.

Na osnovu ove nekretnine, Dijeta s limunom smatra se jednom od najefikasnijih metoda za brzo mršavljenje.

Ne zaboravite da limun dobro utažuje glad.

Proces će se odvijati što je moguće ugodnije uz dijetu.

Prije nego započnete dvodnevnu dijetu s limunom, provjerite reakciju tijela na vodu s limunom: mješavina nije pogodna za sve ljude. U slučaju bilo kakvih problema, nemojte koristiti ovu opciju dijete, već probajte drugu, jer ih ima veliki broj.

Ova tehnika je pogodna za one koji žele smršaviti u najkraćem mogućem roku.

Prednosti i mane dijete

Limun dijeta je efikasan način da izgubite višak kilograma. Mnogo je prednosti ove metode za gubitak kilograma. Glavni nije nimalo brz rezultat, već efikasnost i nakon završetka dijete.

Koristeći ovu metodu, ne morate se bojati da će se izgubljeni kilogrami vratiti odmah nakon što vaša prehrana postane ista. Dijeta s limunom daje veliki poticaj i pomaže tijelu da sagorijeva masti još neko vrijeme. Sada razmotrite sve prednosti i nedostatke ove metode.

pros:

1. Odlični rezultati u kratkom vremenskom periodu i. Ova tačka je važna, jer se upravo radi brzog mršavljenja ljudi odlučuju na dijetu s limunom. Uz pravilnu ishranu možete izgubiti najmanje 1-2 kilograma masti dnevno. Brzina kojom limun čisti tijelo i uništava masnoće je nevjerovatno velika.
2. Blagotvorno deluje na organizam. Kao što je već spomenuto, limunov sok u potpunosti čisti tijelo od štetnih tvari. To će se dobro odraziti na njegov rad i funkcionalnost svakog organa posebno. Probava će se također poboljšati zbog velike količine vode. Limun može postati prevencija takve bolesti kao što je dijabetes melitus, jer piće od limunovog soka i vode jača krvne sudove i dovodi sve tjelesne procese u red.
3. Jačanje imunološkog sistema. Ovo je dodatni bonus za gubitak težine. Vitamin C, koji se nalazi u citrusima, jača odbranu organizma i podstiče apsorpciju kalcijuma.
4. Izgled. Limunov sok utiče na boju kože, čineći je zdravijom. I samo stanje kože se poboljšava i postaje elastičnija.
5. Jeftino. Voće poput limuna može sebi priuštiti svako. Uopšte nije skup, a voda se može uzeti iz česme ili bunara. To jest, uz minimalne troškove, dobit ćete dobar rezultat.

Bilo je puno pozitivnih aspekata dijete, a samo jedan minus. Ne odnosi se na sve, već samo na određenu grupu ljudi koji su alergični na agrume.. Ovu kategoriju onih koji pokušavaju da smršaju treba zaboraviti na dijetu s limunom, jer se ništa ne može učiniti protiv bolesti.

Prije nego što krenete na dijetu s limunom, trebate napraviti analizu tijela od liječnika. To je jedini način da budete sigurni da nema razloga za uzbuđenje. U suprotnom mogu nastati komplikacije zbog limunske kiseline.

Nakon svake upotrebe ovog napitka, isperite usta vodom bez dodataka.

Dijetu ne treba zloupotrebljavati, uprkos korisnim svojstvima limuna, jer će ljudskom tijelu biti potrebna pravilna i uravnotežena prehrana. Bolje je ograničiti se na 1-2 ponavljanja dijete godišnje.

Jelovnik dvodnevne limunske dijete koja vam omogućava da smršate za 5 kg

Dijeta s limunom može dati odlične rezultate za samo 2 dana. U roku od 48 sati vaše tijelo će postati vitko i uništiti najmanje 5 kilograma viška. Takve brojke iznenađuju sve koji su slučajno ili ne slučajno naišli na ovu tehniku. Ali ništa se ne dešava tek tako, a da biste postigli željeni efekat, treba se potruditi!

Prije svega, skupite snagu: morate shvatiti da ćete 2 dana provesti gotovo bez hrane.

Ako vas misli o gladi ne plaše, onda Pogledajmo naš plan ishrane za narednih nekoliko dana:

1. Meni prvog dana dijeta sadrži samo vodu sa limunovim sokom. Ova mešavina se pije tokom dana u neograničenim količinama. Za pripremu napitka dovoljno je iscijediti voće u čašu vode, ako vam se dobivena tekućina čini previše kisela, tada je dopušteno povećati količinu vode. Ne postoji tačna proporcija, ali sok od jednog limuna može se razrijediti sa maksimalno 1 litrom vode. U suprotnom se neće postići željeni efekat. Za one koji nisu u stanju da se izbore sa osjećajem gladi, dozvoljeno je jesti jabuku, krušku ili grejpfrut. Svježe voće neće utjecati na rezultat nakon isteka roka, ali njihov broj treba strogo ograničiti.
2. Drugi dan praktično se ne razlikuje od prvog. Za doručak, ručak i večeru opet imamo vodu sa limunom. Ali postoji jedna razlika - to je ovsena kaša, koja se može jesti jednom ujutru. Porcija treba da bude 150-200 grama, bez šećera, sa dodatkom limunovog soka.

Nema više prehrambenih zahtjeva. Jelovnik za dva dana pokazao se neverovatno jednostavnim, ali efektnim. Strogo se preporučuje ne odstupati od režima i isključiti upotrebu proizvoda koji nisu na meniju.. Ako želite da dobijete rezultat od 5 kg za 2 dana, onda ozbiljno shvatite dijetu.

Postoji alternativni meni za dijetu sa limunom, koji je manje efikasan, ali vam se možda više sviđa. Celokupna dijeta se sastoji od jednog pića čiji su sastojci: voda, limun, med, crvena paprika.

Dodatni elementi će dati više hranljivih sastojaka u odnosu na prethodni napitak. Ali njegov kalorijski sadržaj je veći, zbog toga je broj unosa tekućine ograničen na 6 puta dnevno i ne više od jedne čaše odjednom.

Ovaj koktel će takođe omogućiti da smršate za 5 kg za samo 2 dana.

Kontraindikacije

Sasvim je predvidljivo da dijeta s limunskom kiselinom ima kontraindikacije. Mogu biti uzrokovane čak i banalnom alergijom na agrume.

Dijeta je zabranjena osobama sa povišenom kiselošću želuca ili žgaravicom. Kod ovih bolesti zabranjena je upotreba začinjene ili kisele hrane, a limunska dijeta će generalno uništiti zdravlje vašeg organizma. Trudnice i dojilje bi trebale izbjegavati ovakve metode kako ne bi imale negativan utjecaj na dijete.

Rezultati dijete s limunom za 2 dana

Rezultati se očekuju brzo, uostalom, tehnika je izmišljena posebno za one slučajeve kada trebate smršati u vrlo kratkom vremenskom periodu. Razlog žurbe može biti događaj na kojem želite da se pokažete u punom sjaju.

Ako se pridržavate jelovnika, izgubićete 5 kilograma za samo 2 dana. Ovo nije pretjerivanje, jer ništa nije nemoguće. Uz pomoć limunovog soka zaista je moguće izgubiti 2-3 kilograma dnevno. Ali nemojte odgađati trajanje tehnike kako biste povećali rezultate.

Šta učiniti ako dijeta istekne? Morate napraviti još jedan meni za sebe i dodati mu proteinsku hranu, ali malu količinu ugljikohidrata.

Dijeta na limunu je prvi korak na putu ka idealnim oblicima. Mnogi ljudi jednostavno zamjenjuju ovu metodu drugom, manje radikalnom. Ovo može biti dijeta "5 kašika" u čijoj prehrani ima mesa, mlijeka, jaja, slatkiša, proizvoda od brašna, ali u ograničenim količinama. Izlazak se mora vršiti postepeno kako se ne bi oštetili probavni organi.

Dijeta s limunom je brza i kratke dijete. Ovo su dijete koje vam omogućavaju da brzo izgubite nekoliko kilograma za kratko vrijeme. Ova dijeta je stroga i neuravnotežena, tako da na njoj ne treba sjediti duže od 5 dana. Ali, kao opcija za hitan gubitak težine od 5-7 kilograma, dobro funkcionira. Glavna stvar je da kada postignete rezultat i izgubite višak, onda na kraju dijete ne navalite na visokokaloričnu hranu. Vodite zdrav način života, jedite ispravno i tada ćete sačuvati rezultate.

Postoji mnogo brzih protivnika stroge dijete i dijete kao takve. Glavni argument je da je dijeta gotova i da su dobili sve nazad pa čak i više. Ali razumete da je ovo argument u korist slabih. Ako na kraju dijete imate dovoljno volje i želje da se održavate u formi, ne konzumirate previše brašna, slatkog, dimljenog i sl., a barem se minimalno opterećujete fizičkim vježbama, onda se ništa neće vratiti, budite sigurni . Tako da vrijedi pokušati.

Ako govorimo o dijeti s limunom, onda...
Limun, osim što je bogat vitaminom C, ima svojstva koja pomažu tijelu da sagorijeva masti, pa je dijeta na bazi limuna veoma efikasna.

Pažnja! Prakticirajte ovu dijetu mogu osobe koje nemaju zdravstvenih problema, posebno problema sa probavnim sistemom i gastrointestinalnim traktom.

Limun je osnova dijeta, ali možete jesti i povrće, voće i meso, prema jelovniku.

Dijeta sa limunom Ponavlja se najviše dva puta godišnje, praktikuje se kako bi se smršalo ili jednostavno očistilo tijelo od toksina koji se mogu nakupiti kada se zloupotrebljava ne baš zdrava hrana.

Limun dijeta meni
ponedjeljak

Ceo dan limunov sok razblažen u toploj vodi 1:1. Po želji napitak se može zasladiti stevijom.
Za ručak i večeru kuvano povrće kao što su spanać, blitva, repa, šargarepa, tikvice ili tikvice.
Krompir je kontraindiciran.

utorak

doručak:
ručak:
Narandža ili grejp.

večera:
1-2 šolje limunovog soka razblaženog toplom vodom
Velika porcija naribane sirove šargarepe
Paradajz i zelena salata.
Voće. Po mogućnosti 2 kriške ananasa, ali se može zamijeniti bilo kojim zelenim voćem.

večera:
Dvije čaše limunovog soka sa toplom vodom.
200 grama kuvanog smeđeg pirinča i 1 kuvano jaje.
Kruška.

srijeda

doručak:
Čaj od limuna zaslađen stevijom.
ručak:
Narandža ili grejp.

večera:
2 šolje limunovog soka razblaženog toplom vodom
Pohovana pileća prsa u sosu od limuna.
Narezan paradajz sa malo soli i maslinovog ulja.
Apple.

večera:
Pirjane tikvice, tikvice ili bundeve.
Salata od paradajza i zelene salate.
10-15 jagoda.

četvrtak

doručak:
Čaj sa limunom i stevijom, tost od celog zrna.
ručak:
Narandža ili grejp.

večera:
Dvije čaše limunovog soka sa vodom.
Porcija pečene ribe sa limunom.
Pirjani patlidžan.
Dvije kriške ananasa ili drugog zelenog voća

večera:
Dvije čaše limunovog soka sa vodom.
Tikvice sa kuvanim pirinčem i rendanim sirom.
Salata od rendane šargarepe.
Kruška.

petak

doručak:
Čaj od limuna zaslađen stevijom i tostom od cjelovitih žitarica.

ručak:
Narandža ili grejp.

večera:
Dvije čaše limunovog soka sa vodom (kao i obično, u omjeru 1:1)
Porcija kuvane govedine.
Salata od krastavaca, paradajza i zelene salate.
Apple.

večera:
Dvije čaše limunovog soka sa vodom.
Porcija pečene piletine bez kože.
Pirjani spanać.
Kruška ili jabuka.

Pažnja! kada pricamo o soku od limuna sa vodom, to znači da treba da napravite napitak sa 1 delom soka i 1 delom vode. Potrebno je da popijete 6 do 8 čaša ovog napitka dnevno.
Također treba imati na umu da ako želite postići rezultate, onda trebate jesti ono što je preporučeno dijetom.

Bitan! Osim toga ovoj ishrani bi bilo dobro da promenite navike i redovno posvetite više vremena fizičkim vežbama. Na primjer, najmanje dnevne šetnje u trajanju od 30 minuta.

Zapamtite da je ova dijeta za zdrave ljude! Ako ste u nedoumici oko nečega, bolje je da se posavetujete sa lekarom pre nego što počnete sa ovom dijetom. Ako ste započeli dijetu i osjećate se loše, morate odmah prekinuti dijetu. Čuvaj se!