Jak uspokoić osobę w depresji lub histerii? Jak pocieszyć osobę: właściwe słowa.

Instrukcja

Porozmawiaj z osobą nerwową, odwróć jej uwagę od przyczyn stresu. Na przykład, jeśli boi się zbliżającego się występu przed publicznością, porozmawiaj o rzadkich motylach, zasadach dekorowania bukietów, ciekawostkach o kotach itp. przełączyć uwagę człowiek na inny, przyjemniejszy temat. Dzięki temu szybciej się uspokaja.

Porozmawiaj o czymś zabawnym, zaangażuj się człowiek wesołą rozmowę lub wymianę dowcipów i żartów. Podaj kilka zabawnych przypadków z życia. Postaraj się wywołać uśmiech, nawet jeśli jest on słaby. Kiedy osoba się uśmiecha, a nawet śmieje, strach i podniecenie znikają w tle i stopniowo słabną.

Przekonaj Nerwowego człowiek pójść z tobą na mały spacer. Nie zmuszaj go do siedzenia w miejscu: z reguły stres powoduje przypływ adrenaliny, a osoba odczuwa silną potrzebę ruchu. Krótki spacer najlepiej zorganizować w cichym, spokojnym miejscu, najlepiej na świeżym powietrzu. Im mniej rozpraszaczy, tym lepiej.

Włącz cichą, kojącą muzykę. Jeśli to możliwe, przekonaj podekscytowanych człowiek trochę z tobą potańczyć. Szybkie, energiczne tańce w tym przypadku będą nieodpowiednie. Preferowane powinny być wolne tańce, płynne, spokojne ruchy.

Zaoferuj osobie nerwowej środek uspokajający. Nie daj się ponieść pigułkom, lepiej przygotować wywar z ziół leczniczych. Doskonała herbata z rumiankiem lub wywarem z owoców kolendry. Możesz również podać ciepłe mleko z miodem: nie każdy lubi ten napój, ale pomaga się uspokoić i złagodzić napięcie nerwowe.

Przygotuj wywar z kolekcji ziół zakupionych w aptece na depresję i zaburzenia nerwowe. Ten środek jest zwykle dość bezpieczny i pomaga szybko się uspokoić. Należy najpierw wyjaśnić, czy człowiek dla których wywar jest przeznaczony, alergie na jego składniki.

Każdy musiał przejść przez trudne sytuacje, ale o wiele trudniej jest nie doświadczyć własnego nieszczęścia, ale zobaczyć cierpiącego przyjaciela. Aby nie czuć się bezsilnym w żałobie przyjaciela, bądź gotów udzielić mu trochę wsparcia psychologicznego.

Instrukcja

Zaproponuj pomoc, jeśli możesz. Ale nie nalegaj, jeśli odmówi wsparcia.

Zabierz osobę na spacer. Nie zostawiaj go samego.

Powiązane wideo

Pomocna rada

Jeśli podjąłeś się wysłuchania przyjaciela, nie spiesz się, pozwól mu dokończyć rozmowę. Lepiej w ogóle nie pomagać, niż pogarszać sytuację.

Wizyta u lekarza weterynarii to stresujące przeżycie dla każdego kota, co oznacza, że ​​i Ty możesz odczuwać stres.

Jeśli tak, wyjście z domu w celu wizyty u weterynarza może ją zdenerwować. Jeśli wcześniej, wizyta w klinice będzie wydawała się przyjemniejsza zarówno dla Ciebie, jak i Twojego zwierzaka. Lekarz weterynarii może przepisać środek uspokajający, który jest potrzebny przed pójściem na wizytę.

1. Owiń kota ręcznikiem tak, aby na zewnątrz pozostała tylko głowa. Jeśli to możliwe, niech ktoś przytrzyma kota podczas owijania. Pomoże to unieruchomić kota, aby nie uciekł.


2. Umieść palce wskazujące w kącikach ust. Pociągnij go do góry i lekko naciskaj palcami, aż kot otworzy pysk.


3. Palcem wskazującym drugiej ręki otwórz szerzej pysk kota, naciskając na dolną szczękę w pobliżu języka.


4. Włóż lub wstrzyknij płyn do tylnej części języka za pomocą strzykawki. Zamknij pyszczek kota ręką, która trzymała jego dolną szczękę i masuj jej gardło, aż połknie lekarstwo.


5. Daj swojemu kotu smakołyk, aby przeciwdziałać nieprzyjemnemu smakowi środka uspokajającego. Umieść ją w nosidełku i pozwól jej odpocząć przed wyjściem z domu na spotkanie.

Delirium alkoholowe, u zwykłych ludzi „delirium tremens”, jest niebezpieczną chorobą psychiczną, na którą podatne są osoby uzależnione od alkoholu. Pacjenci w ostrym stadium mogą zaszkodzić nie tylko sobie, ale także innym.

„Białe tremens”: przyczyny

Uważa się, że gorączka lub delirium alkoholowe występuje bardzo rzadko i tylko w ciężkim alkoholizmie. Jednak w rzeczywistości jest to zjawisko zaburzenia psychicznego, z którym może się zmierzyć każda osoba, która z niego wyjdzie.

Delirium alkoholowe („białe drżenie”) jest ciężką chorobą psychiczną, która koniecznie wymaga leczenia szpitalnego.

Zwykle choroba objawia się kilka dni po odstawieniu napadu, aw cięższym stadium choroby może wystąpić przed napadem. Dzieje się tak, ponieważ wątroba, trzustka i żołądek są przyzwyczajone do wydzielania do organizmu pewnej ilości enzymów, które są niezbędne do trawienia alkoholu. Jeśli osoba nagle odmawia picia alkoholu, zwłaszcza po długim upijaniu się, a organizm nie przestaje wydzielać enzymów, dochodzi do zatrucia tymi samymi enzymami - prowadzi to do delirium tremens. Zwykle pacjent z majaczeniem jest spokojny w ciągu dnia, ale zdarzają się ciężkie zaostrzenia.

oznaki

Drżenie rąk i stóp, zły sen, koszmary senne, wahania nastroju w ciągu dnia, nagła niechęć do alkoholu, wymioty to tylko niektóre z objawów delirium tremens. Osoba z taką chorobą nie może usiedzieć w jednym miejscu, jest bardzo niespokojna, po wybudzeniu ze snu może mieć straszne halucynacje, które postrzega jako rzeczywistość, słyszy też dźwięki, których tak naprawdę nie ma.

Leczenie

Leczenie odbywa się w specjalistycznych poradniach i oddziałach intensywnej terapii. Zwykle pacjentom z delirium tremens podaje się leki moczopędne wspomagające wątrobę, w razie potrzeby podaje się leki nasercowe i uspokajające. Powrót do zdrowia następuje w ciągu 3-8 dni, każdy jest inny. Takich pacjentów nie można przyjąć. Opóźnianie hospitalizacji jest niebezpieczne nie tylko dla nich samych, ale także dla społeczeństwa.

Pierwsza pomoc przy delirium tremens

W przypadku niewłaściwego zachowania się osoby skłonnej do upijania się (podejrzenie, pojawienie się halucynacji, agresywność, niepokój ruchowy) należy niezwłocznie wezwać pogotowie narkotyczne lub psychiatryczne.

Najpewniejszym sposobem uniknięcia delirium tremens jest zaprzestanie picia. Jeśli nie można tego zrobić, narkolodzy radzą, aby nie opuszczać nagle stanu objadania się.

Przed jej przybyciem pacjentkę należy położyć do łóżka, najlepiej nawet przywiązać do łóżka. Przy objawach „białych drgawek” wskazane jest picie dużej ilości wody. Lód przykładany do pacjenta zwykle pomaga uspokoić pacjenta. Jeśli w domu dostępne są środki uspokajające lub nasenne, można ich również użyć do uspokojenia. W tym stanie osoba stanowi zagrożenie dla innych, dlatego musi znajdować się pod najściślejszym nadzorem.

Kto z nas choć raz w życiu nie miał trudności?

Są chwile, kiedy my rozpacz i histeria.

W takim przypadku ważne jest, aby w pobliżu znajdowała się osoba, która jest gotowa wysłuchać i wesprzeć.

Jak uspokoić osobę?

w histerii

Jak uspokoić płaczącą osobę? Czasami u osoby można zastosować pewne środki, które pomogą poradzić sobie z tym stanem.

W depresji

Bardzo trudno jest porozumieć się z osobą cierpiącą. W końcu nie chodzi tylko o to, że będzie się utrzymywać przez kilka dni, ten stan może trwać miesiącami..

Wszystko, co możesz zrobić dla człowieka, to po prostu być przy nim cały czas, aby wspólnie przejść tę trudną drogę.

Pamiętaj, że potrzebujesz pomocy po zakończeniu „ostrej fazy” kiedy człowiek staje się łatwiejszy i stopniowo wraca do życia.

Bądź tam cały czas.

Nawet jeśli wydaje ci się, że dana osoba tego nie potrzebuje i wcale nie rozumie, że jesteś w pobliżu.

Pomóż mu. Będziesz musiał zebrać całą swoją cierpliwość, powstrzymać się od jakichkolwiek porad, absolutnie nie są one potrzebne osobie z depresją.

Wprowadź więcej światła do jego pokoju, przynieś świeże kwiaty. Spróbuj ugotować jego ulubione jedzenie. Niech wie, że nie jest sam i nie powinien bać się samotności. Mów mu częściej miłe rzeczy. Okaż więcej czułości przytul go.

Co najważniejsze, bądź szczery. Mów tylko to, co czujesz, nie udawaj. W końcu pacjent może to zrozumieć, a to pogorszy jego powrót do zdrowia.

Co poprawia humor dziewczynie? Dowiedz się o tym od nas.

W złości

Istnieją 4 główne sposoby na uspokojenie rozzłoszczonej osoby:

Osoba, której krewny umiera

Jak pocieszyć osobę, która straciła ukochaną osobę? Jeśli nie wiesz i nie wiesz jak zachować się w takiej sytuacji, to najlepiej przyprowadzić osobę, która tego doświadczyła.

Jednak spotkanie musi być zorganizowane w sposób dyskretny. Powiedz ostrożnie, że jest osoba z tym samym problemem, a ona będzie w stanie pomóc.

Jeśli dana osoba jest wierząca, możesz zwrócić się o pomoc do księdza. Pomoc specjalisty z psychologii też nie boli.

Jeśli znaliście zmarłego, pamiętajcie go razem. Jeśli masz wspólne wspomnienia, czas o nich porozmawiać. Pamiętaj tylko pozytywne rzeczy które przynoszą Ci radość. I, oczywiście, trzeba mówić tylko dobre rzeczy.

A co najważniejsze, po prostu trzeba tam być.

Bądź tam i słuchaj. Dużo słuchania. Nie pocieszajcie i nie zmuszajcie do radości.

Osoba, która straciła ukochaną osobę, będzie płakać i cierpieć, będzie powtarzać w kółko to samo. Ale tego po prostu trzeba posłuchać.

Pomoc w pracach domowych i innych obowiązkach. Ważne w tym trudnym czasie po prostu bądź tam cały czas. Osoba musi czuć wsparcie. To będzie najlepsze pocieszenie.

Ukochany

Ważne jest, aby ukochana osoba wiedziała, że ​​jesteś przy niej i jesteś gotowa ją wspierać. Dowiedz się, dlaczego jest zdenerwowany, przytul go. Najważniejsze to pozwolić mu mówić.

Słuchaj go uważnie, musi wiedzieć, że naprawdę interesujesz się jego problemami, a nie tylko udawaniem. Dlatego okresowo powtarzaj, że to rozumiesz.

Kobiety lub dziewczyny

Kobiety są bardziej emocjonalne niż mężczyźni. Istnieje kilka sposobów, aby pomóc im radzić sobie z napadami złości.

Jak uspokoić dziewczynę, jeśli płacze?

Nie musisz od razu szukać przyczyny, wystarczy podejść i przytulić.

Pogłaskaj po głowie, delikatnie pocałuj i przytul. Delikatnie zapytaj ją, co się stało.

W żadnym wypadku nie powinieneś śmiać się z jej łez ani powodu, dla którego płacze, nawet jeśli wydaje ci się niepoważna. Pokaż jej, że Ci zależy i rozumiesz.

Mów jej tylko miłe rzeczy. Możesz zrobić romantyczny akt lub zrobić nieoczekiwaną niespodziankę.

Jak uspokoić żonę?

Zachowaj spokój i powściągliwość, nie musisz krzyczeć i próbować niczego udowadniać.

W okresie histerii staraj się być sam na sam ze swoją żoną.

Spróbuj porozmawiać, zadaj rozpraszające pytanie, a następnie zapytaj ją, co się stało. Przytul ją mocno i mów tylko miłe rzeczy.

Jak uspokoić dziewczynę na odległość, na przykład w VK? Na odległość uspokojenie dziewczyny jest znacznie trudniejsze, jeśli to możliwe - zadzwoń do niej, powinna się odezwać, a pocieszasz ją miłymi słowami, wyrażasz jej wsparcie.

Jeśli nie jest to możliwe, napisz do jej VK, poproś ją, aby porozmawiała o problemach. Napisz też jej słowa wsparcia.

Jak uspokoić dziewczynę, którą rzucił chłopak?

Przede wszystkim każ jej wyjść na zewnątrz, możesz iść do jakiejś kawiarni lub po prostu na łono natury.

Przyda jej się być wśród ludzi, a nie siedzieć w swoim pokoju i płakać.

Nie zostawiaj jej samej ze swoimi złymi myślami, czymś ją odwróć. Ale w żadnym wypadku nie należy jej od razu komuś przedstawiać, spowoduje to nieprzyjemne skojarzenia i nie doprowadzi do niczego dobrego.

Nie powinieneś mówić frazy „Znajdziesz lepsze”, to zwykle nie pomaga. Zapomnij o alkoholu, to tylko pogorszy sytuację, picie, zaleje ją uczucie i może zadzwonić do byłego.

Jak uspokoić przyjaciółkę, która zerwała z mężem? Trzeba być przygotowanym na ogromny strumień łez. Najważniejsze to słuchać i wspierać. Weź ze sobą dużo słodyczy, nie ma to jak czekolada.

Zaproś ją na spacer. Podczas spaceru musisz odwrócić uwagę swojej dziewczyny kilkoma tematami.

Razem możecie sobie przypomnieć zabawne historie, które przydarzyły wam się podczas waszej przyjaźni. Możecie wybrać się razem na zakupy lub zorganizować urlop w spa.

Mężczyzna lub facet

Uważa się, że mężczyźni są mniej emocjonalni niż kobiety. Ale to nie do końca prawda. Po prostu ukrywają wszystkie swoje emocje głęboko w sobie. A tego nie należy robić.

Jak uspokoić męża?

Musisz zachować spokój i pozytywne nastawienie, nie powinnaś siadać obok męża i płakać, takie zachowanie tylko go pogorszy.

Karm go pysznym i ulubionym jedzeniem. Możesz zorganizować romantyczny wieczór.

Słuchaj go uważnie, wyrażaj słowa wsparcia i mocno go przytul. Jeśli mężczyzna żąda, abyś zostawiła go w spokoju, zrób to. Ale jeśli nic ci nie powie, bądź tam.

Jak uspokoić faceta, gdy jest zły? Nie mów mu od razu czegoś, najpierw musisz go wysłuchać. Nie trzeba go uspokajać i mówić, żeby się nie denerwował.

Najlepiej pozwolić mu ostygnąć. Kiedy złość minie, odwróć jego uwagę od problemów pyszną kolacją i przenieś temat w innym kierunku.

Jak uspokoić faceta, gdy źle się czuje? Nie trzeba próbować wyłudzać od niego powodów, dla których czuje się źle. Lepiej przytulać i przytulać. Nadejdzie czas, kiedy on sam powie. Nakarm faceta pysznym jedzeniem i zaproponuj wspólne oglądanie.

Jak uspokoić przyjaciela? Być dobrym słuchaczem. Daj mu do zrozumienia, że ​​interesujesz się jego problemami. Zrób wszystko, aby twój przyjaciel czuł się komfortowo. W żadnym wypadku nie mów mu, że jego problemy nie są już tak straszne, że może być gorzej.

Nie powinieneś udzielać niepotrzebnych rad, jeśli przyjaciel go o to poprosi, powiedz tylko to, co uważasz za konieczne.

Jak uspokoić syna? Wyraź Mu całą swoją matczyną miłość. Nie narzucaj swoich pytań, wyrażaj zrozumienie. Nakarm syna ulubioną potrawą i powiedz mu, że wszystko się ułoży i wszystko będzie dobrze.

Jakie słowa uspokajają mężczyznę?

Ważne jest, aby mężczyzna wiedział, że go wspierasz.

Powiedz mu, co następuje:„Jesteś silna”, „Wiem, że sobie poradzisz”, „Osiągniesz sukces”, „Zawsze będę przy tobie i zawsze będę cię wspierać”, „Możesz na mnie polegać”, „Jeśli coś jest nie tak, to jest w porządku , Wszystko będzie dobrze".

Każdy ma złe chwile. Ważne, że ma ludzi, którzy gotowy do pomocy w każdej chwili. W końcu wsparcie jest takie proste, a od czasu do czasu wszyscy go potrzebujemy.

Jak właściwie wspierać bliską osobę:

W dzisiejszych czasach każdy człowiek doświadcza w ciągu dnia wielu różnych emocji, wśród których można znaleźć zarówno pozytywne, jak i nie. Napady złości, załamania nerwowe, ciężki stan emocjonalny – wszystko to negatywnie wpływa na zdrowie naszej psychiki i pogarsza jakość życia.

Jeśli widzisz, że bliski lub inny przyjaciel, któremu na tobie zależy, jest w tak trudnym stanie, ważne jest, aby wiedzieć, jak uspokoić tę osobę słowami i swoimi działaniami. Jeśli pomagamy innym, mogą być dla nas nieocenioną pomocą.

Rodzaje stanów emocjonalnych

Istnieją dwa główne rodzaje stanów, w których człowiek może się znaleźć w przypadku problemu - jest to emocjonalne odrętwienie i histeria. W takim przypadku należy postępować zupełnie inaczej.

• Histeria w przypadku załamania nerwowego. W takiej sytuacji należy jakoś podeprzeć człowieka, pomimo jego krzyków i przekleństw, postarać się uspokoić i przeczekać ten stan przez 10-15 minut. Histeria najczęściej kończy się i przechodzi w emocjonalne odrętwienie.
• Osłupienie emocjonalne. W tym przypadku również nie można pozwolić, aby sytuacja toczyła się własnym torem – z tego stanu trzeba wyprowadzić ukochaną osobę lub kogokolwiek innego. Możesz potrząsnąć nimi za ramiona, wyjść na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i tak dalej.

W obu przypadkach należy rozmawiać z osobą delikatnie, nie podnosić tonu i delikatnie dotykać każdego bolesnego dla niej tematu. Kiedy osoba w końcu się opamięta, spróbuj zapytać ją, co się stało, jeśli to możliwe, zaoferuj swoją pomoc. Pamiętaj, nie wystarczy tylko uspokoić osobę słowami, ważne jest, aby jak najbardziej odczuwała wsparcie i mogła na Tobie polegać.

Jak szybko uspokoić ukochaną osobę słowami

Jeśli twoja bratnia dusza lub bliski krewny jest w depresyjnym stanie emocjonalnym, jego nerwy są na krawędzi, jest napad złości, możesz spróbować następujących działań:

• Podejdź do osoby i szczerze ją przytul.
• Uspokój się słowami, powiedz, że z czasem wszystko się ułoży i będzie dobrze.
• Jeśli osoby postronne rzadko szczegółowo opisują problem, warto spróbować porozmawiać z ukochaną osobą – musi emocjonalnie przeżyć epizod, który przyczynił się do powstania takiego stanu.
• W tym czasie mogą znów dać o sobie znać negatywne emocje, więc cierpliwie słuchaj drugiego, nie podnoś głosu, tylko po prostu mu współczuj.
• Zaoferuj pomoc - bliscy potrzebują jej nawet bardziej niż inni ludzie. Chcą czuć, że nie są sami na tym świecie, że mają kogoś, kto ich wspiera.
• Zaproponuj swoje opcje rozwiązania problemu, ponieważ z zewnątrz jest znacznie jaśniejsze, jak postępować w tym czy innym przypadku.
• Gdy ukochany wreszcie się uspokoi, odwróć jego uwagę od przykrych myśli. Nie jest to łatwe, ale w razie potrzeby jest całkiem możliwe. Wyjdziesz nad rzekę, do lasu, pójdziesz gdzieś - do teatru, kina, kompleksu rozrywkowego, paintballa i tak dalej.

Wszystkie te czynności pomogą uspokoić nerwową osobę, która ma problem z jedzeniem.

Czego nie można zrobić w takich chwilach?

Nigdy nie czytaj osobie w takim stanie moralnym!

• Nie możesz czytać „moralności” osobie. Powoduje to poczucie winy, ukochana osoba jeszcze bardziej zamyka się w sobie, jej stan się pogarsza, co może prowadzić do przedłużającej się depresji z poważnymi konsekwencjami.
• Nigdy nie porównuj jego problemu z twoim. Może pomyśleć, że uważasz jego kłopoty za nieistotne lub wręcz przeciwnie, za poważne. Spróbuj wejść w jego położenie i po prostu przeanalizuj sytuację.
• Emocje są przekazywane, więc staraj się nie wchodzić w jego stan, gdy uspokajasz inną osobę słowami. Jest to obarczone zaostrzeniem sytuacji.

Skorzystaj z tych wskazówek, aby uspokoić ukochaną osobę lub inną osobę, po czym może zebrać siły i zacząć działać konstruktywnie, aby rozwiązać swój problem.

Pocieszenie zdenerwowanego przyjaciela może być dość trudne. Próbując się uspokoić, możesz mieć wrażenie, że ciągle mówisz niewłaściwą rzecz i utrudniasz sobie życie. Jak więc uspokoić zdenerwowanego przyjaciela i sprawić, by poczuł się lepiej? Po prostu wykonaj następujące kroki.

Kroki

Część 1

1. Okaż swojemu przyjacielowi trochę czułości. W 99% przypadków twój przyjaciel chciałby być przytulony ręką na ramieniu lub delikatnie poklepany po ramieniu. Większość ludzi kocha uczucie, to sprawia, że ​​czują się pocieszeni i nie są samotni. Jeśli twój przyjaciel jest tak zdenerwowany, że nie chce być dotykany, to jest to szczególny przypadek, ale prawie zawsze możesz zacząć pocieszać swojego przyjaciela, okazując mu swoje uczucia. Twój przyjaciel może być zbyt zdenerwowany, aby od razu zacząć mówić, a te małe gesty mogą w dużym stopniu sprawić, że twój przyjaciel poczuje się mniej samotny.

   • Poczuj to. Jeśli dotkniesz swojego przyjaciela, a on zbliży się zamiast oddalać się od ciebie, to jesteś na dobrej drodze.

2. Posłuchaj. Następną rzeczą, którą możesz zrobić, to zaoferować swojemu przyjacielowi dobre ucho. Nawiązuj kontakt wzrokowy, od czasu do czasu kiwaj głową i komentuj, gdy to konieczne, gdy twój przyjaciel mówi. Ale w zasadzie pozwól swojemu przyjacielowi wyrazić siebie i wylać wszystko, co ma w piersi. To nie jest czas, abyś wyrażał swoją opinię lub dużo rozmawiał. To jest czas, aby twój przyjaciel wyjaśnił, co go niepokoi i lepiej zrozumiał sytuację. Niektórych problemów nie da się rozwiązać, ale może czuć się mniej tragicznie, jeśli w okolicy jest ktoś, kto wejdzie w jego kłopoty.

   • Jeśli twój przyjaciel trochę mówi, możesz zapytać: „Chcesz porozmawiać?” Następnie wyjaśnij sytuację. Być może twój przyjaciel chce porozmawiać i potrzebuje lekkiego szturchnięcia, albo jest po prostu bardzo zdenerwowany i nie może jeszcze rozmawiać, co oznacza, że ​​wszystko, czego potrzebujesz, to po prostu tam być.
   • Możesz wstawiać drobne komentarze, takie jak „To musi być takie trudne” lub „Nie wyobrażam sobie, przez co przechodzisz”, ale nie przesadzaj.

3. Spraw, aby twój przyjaciel poczuł się bardziej komfortowo. Być może twój przyjaciel trzęsie się jak deszcz. Przytul go i zawiń w koc. Może płakał przez godzinę. Daj mu chusteczki i Advil. Być może twój przyjaciel wstał, mówiąc o tym, jak bardzo jest zdenerwowany noszeniem ciężkiego plecaka. Zasadź go. Jeśli twój przyjaciel jest trochę zirytowany, daj mu herbatę rumiankową. Jeśli twój przyjaciel nie spał całą noc, martwiąc się, połóż go do łóżka. Pomysł sam do ciebie przyjdzie.

   • Twój przyjaciel może być tak zdenerwowany, że nie dba o jego zdrowie ani wygodę. Tutaj przychodzisz na ratunek.
   • Nie zakładaj, że twój przyjaciel poczuje się lepiej, jeśli otworzysz butelkę wina lub przyniesiesz skrzynkę piwa. Alkohol NIGDY nie jest rozwiązaniem, jeśli twój przyjaciel jest zdenerwowany. Pamiętaj, że działa tylko uspokajająco.

4. Nie umniejszaj problemów przyjaciela. Twój przyjaciel może być zdenerwowany z wielu powodów. Poważny powód: Twój przyjaciel właśnie dowiedział się, że jego babcia jest w szpitalu. Niezbyt poważny problem: twoja przyjaciółka właśnie zerwała ze swoim chłopakiem po 6 miesiącach bycia razem. Jednak nawet jeśli wiesz, że obiektywnie twój przyjaciel wkrótce sobie z tym poradzi lub że nie jest to powód do niepokoju, nie jest to czas na patrzenie z perspektywy, jeśli nie chcesz być przytłoczony przez swojego przyjaciela .

   • Po pierwsze, musisz poważnie potraktować problemy przyjaciela. Jeśli twój przyjaciel jest zbyt długo przygnębiony z powodu krótkotrwałego zerwania, możesz pomóc mu później sobie z tym poradzić.
   • Unikaj komentarzy typu „To nie koniec świata”, „Dasz sobie radę” lub „To naprawdę nic wielkiego”. Oczywiście twój przyjaciel jest zdenerwowany, ponieważ jest to dla niego duży problem.

5. Nie udzielaj zbędnych rad. To kolejna rzecz, której należy unikać za wszelką cenę. Dopóki twój przyjaciel nie zwróci się do ciebie i nie powie: „Jak myślisz, co powinienem zrobić?”, nie powinieneś wtrącać się i oferować swojemu przyjacielowi swojej skromnej opinii na temat pięciu najlepszych opcji działania. Odbierze to jako protekcjonalne, jakbyś myślał, że problemy twojego przyjaciela można łatwo rozwiązać. Dopóki twój przyjaciel nie spojrzy na ciebie oczami łani i nie powie „nie wiem, co robić…”, daj mu trochę czasu, zanim udzielisz mu rady.

   • Możesz po prostu powiedzieć „Powinieneś trochę odpocząć” lub „Napij się herbaty rumiankowej, a poczujesz się znacznie lepiej”, aby pocieszyć swojego przyjaciela. Ale nie mów rzeczy typu: „Myślę, że powinieneś teraz zadzwonić do Billa i to załatwić” lub „Myślę, że powinieneś teraz złożyć podanie do liceum”, bo twój przyjaciel będzie po prostu przytłoczony i zirytowany.

6. Nie mów, że wszystko rozumiesz. To kolejny sposób na szybkie zdenerwowanie przyjaciela. Jeśli nie byłeś kiedyś w identycznej sytuacji, nie możesz powiedzieć „Dokładnie wiem, jak się czujesz…”, ponieważ twój przyjaciel natychmiast krzyknie „To nie to samo!”. Sfrustrowani ludzie chcą być wysłuchani, ale nie chcą słyszeć, że ich problemy są podobne do cudzych. Więc jeśli twój przyjaciel jest zdenerwowany poważnym zerwaniem i ty też przechodziłeś przez te same problemy, możesz to powiedzieć. Ale nie porównuj swojego trzymiesięcznego związku z trzyletnim związkiem twojego przyjaciela, bo tylko zaszkodzisz.

   • Powiedz „Nie wyobrażam sobie, jak się czujesz”, zamiast „Wiem dokładnie, przez co przechodzisz…”
   • Oczywiście może to być pocieszające dla twojego przyjaciela wiedzieć, że ktoś inny przeszedł przez podobną sytuację i przeżył, ale jeśli tak się nie stało, uważaj na swoje wyrażenia.
   • Porównywanie się do swojego przyjaciela jest problematyczne, ponieważ w końcu mówisz bzdury, nawet nie wiedząc, co robisz.

7. Wiedz, kiedy twój przyjaciel chce zostać sam. Niestety, nie każdy, kto jest zdenerwowany, chce wsparcia i dobrego ucha. Niektóre osoby rozwiązują problemy na osobności, a inne mogą chcieć zostać w spokoju po rozmowie o problemie. Jeśli tak jest w przypadku twojego przyjaciela, nie zostań, jeśli nie chce. Jeśli twój przyjaciel powiedział, że chce być sam, prawdopodobnie właśnie to oznacza.

   • Jeśli myślisz, że twój przyjaciel może sobie coś zrobić, musisz zostać i temu zapobiec, ale jeśli twój przyjaciel jest po prostu zdenerwowany, ale nie zdruzgotany, może po prostu potrzebuje czasu, aby przejść dalej.

8. Zapytaj, jak możesz pomóc. Po rozmowie z przyjacielem zapytaj go, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację. Być może istnieje konkretne rozwiązanie i możesz pomóc je naprawić, na przykład, jeśli twój przyjaciel oblał lekcje matematyki, a ty jesteś dobry w liczbach i możesz go uczyć. Czasami nie ma dobrego rozwiązania, ale wtedy możesz zabrać przyjaciela na przejażdżkę i spędzić z nim więcej czasu, jeśli przeżywa trudne rozstanie, lub pozwolić przyjacielowi zostać z tobą na jakiś czas.

   • Nawet jeśli naprawdę nie możesz nic zrobić poza byciem tam, samo pytanie, co możesz zrobić, pomoże twojemu przyjacielowi poczuć, że nie jest sam i że jest ktoś blisko niego.
   • Jeśli twój przyjaciel uważa, że ​​robisz dla niego za dużo, przypomnij mu o czasach, kiedy był z tobą, kiedy naprawdę tego potrzebowałeś. Od tego są przyjaciele, prawda?

   Część 2

   Zrób najlepiej, jak potrafisz

   1. Rozśmiesz swojego przyjaciela, jeśli problem nie jest zbyt poważny. Jeśli twój przyjaciel nie odczuwa znaczącej straty, możesz go pocieszyć, zażartować lub udawać głupka. Jeśli spróbujesz rozweselić swojego przyjaciela zbyt wcześnie, najprawdopodobniej nie zadziała, ale jeśli poczekasz trochę, a następnie zaczniesz rozweselać przyjaciela śmiechem, to się opłaci. Śmiech jest naprawdę najlepszym lekarstwem, a jeśli możesz obrócić nieobraźliwą sytuację w żart lub po prostu zrobić sobie psikusa, aby zwrócić na siebie uwagę przyjaciela, te działania przyniosą chwilową ulgę.

      • Oczywiście, jeśli twój przyjaciel jest bardzo zdenerwowany, humor nie jest dla ciebie najlepszym wyborem.

   2. Odwróć uwagę przyjaciela. Następną rzeczą, którą możesz zrobić, gdy twój przyjaciel jest zdenerwowany, jest próba utrzymania go tak zajętym, jak to tylko możliwe. Nie powinieneś jednak ciągać przyjaciela do klubów ani zapraszać go na wielką imprezę, na której wszyscy przebierają się za jego ulubionego superbohatera, powinieneś przyjść do przyjaciela z filmem i dużą torbą popcornu lub zabrać go na spacer. Kiedy odwrócisz uwagę przyjaciela, część bólu zniknie, nawet jeśli twój przyjaciel początkowo się opiera. Nie naciskaj zbyt mocno na przyjaciela, ale wiedz, że potrzebuje trochę wsparcia.

      • Twój przyjaciel powinien powiedzieć coś w stylu „Nie chcę się bawić, chcę tylko być największym nudziarzem…”, a ty możesz powiedzieć „To zabawne! Uwielbiam się z tobą bawić bez względu na wszystko”.
      • Być może twój przyjaciel spędzi czas w swoim przepastnym pokoju. Po prostu wyciągnięcie go z domu na świeże powietrze, nawet spacer ulicą do kawiarni, przyniesie mu korzyści fizyczne i psychiczne.

   3. Zrób coś pożytecznego dla swojego przyjaciela. Jeśli twój przyjaciel jest naprawdę zdenerwowany, prawdopodobnie zaniedbuje swoje obowiązki lub pracę domową. A potem pojawiasz się Ty. Jeśli twój przyjaciel zapomniał zjeść, przynieś mu lunch lub idź ugotować obiad. Jeśli twój przyjaciel nie prał ubrań od dwóch miesięcy, przynieś trochę detergentu. Jeśli w domu twojego przyjaciela panuje całkowity nieład, zaoferuj mu pomoc w sprzątaniu. Przynieś pocztę swojego przyjaciela. Jeśli zostaje w domu i nie chodzi do szkoły, przynieś pracę domową. Te małe rzeczy mogą nie wydawać się wielkie, gdy twój przyjaciel jest niesamowicie zdenerwowany, ale dodają ulgi.

      • Twój przyjaciel może powiedzieć, że nie potrzebuje twojej pomocy i że zrobiłeś już wystarczająco dużo, ale powinieneś nalegać, że chcesz pomóc, przynajmniej na pierwszy rzut oka.

   4. Sprawdź swojego przyjaciela. Jeśli ty i twój przyjaciel nie macie identycznych harmonogramów, nieuchronnie spędzicie trochę czasu bez siebie. Ale jeśli wiesz, że twój przyjaciel jest naprawdę zdenerwowany, nie możesz całkowicie odejść od tej sytuacji. Powinieneś zadzwonić do przyjaciela, wysłać do niego SMS-a lub od czasu do czasu sprawdzić, co robi twój przyjaciel. Ponieważ nie chcesz denerwować swojego przyjaciela i pisać do niego: „Wszystko w porządku?” co trzy sekundy musisz sprawdzać swojego przyjaciela przynajmniej raz lub dwa razy dziennie, jeśli wiesz, że przeżywa ciężki okres.

      • Nie musisz mówić: „Dzwonię tylko, żeby dowiedzieć się, co robisz”. Możesz być mądrzejszy, jeśli chcesz wymyślić wymówkę, na przykład jeśli twój przyjaciel zobaczył twój brązowy płaszcz, a potem zaprosił go na obiad. Nie chcesz, aby twój przyjaciel czuł się, jakbyś go niańczył.

   5. Po prostu bądź tam. Często jest to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, pocieszając przyjaciela. W rzadkich przypadkach możesz rozwiązać problem znajomego, a nawet znaleźć lepsze rozwiązanie. Czasami twój przyjaciel musi poczekać lub samodzielnie rozwiązać problem. Ale teraz, przez większość czasu, możesz być ramieniem dla swojego przyjaciela, aby mógł się wypłakać, pocieszającym głosem, który można usłyszeć w środku nocy, jeśli twój przyjaciel naprawdę potrzebuje porozmawiać, i źródłem życzliwości, rozsądku i pocieszenia. Nie czuj się niewystarczający, jeśli wszystko, co możesz zrobić, to po prostu być przy swoim przyjacielu.

      • Powiedz swojemu przyjacielowi, że bez względu na to, jaki jest problem, z czasem będzie lepiej. Jest to rzeczywistość, nawet jeśli nie jest od razu namacalna.
      • Postaraj się uporządkować swój harmonogram i poświęć więcej czasu swojemu przyjacielowi. On lub ona będzie ci bardzo wdzięczny za wysiłki, które zrobiłeś, aby poczuł się lepiej.
   • Zaproponuj pomoc przyjacielowi, jeśli poczuł się urażony. Jeśli przyszedłeś z nim do szkoły i zobaczyłeś, że jest prześladowany, złap go za rękę i przytul. Chroń go. Powiedz mu, żeby poszedł z tobą. Nawet jeśli jesteś jego jedynym przyjacielem, zawsze chroń go w sposób, w jaki nikt inny nie może.
   • Przytul swojego przyjaciela i powiedz mu, że go kochasz i że zawsze jesteś przy nim.
   • Jeśli twój przyjaciel nie chce z początku rozmawiać, nie dzwoń ani nie przeszkadzaj mu! Pozwól mu trochę czasu samemu, zanim porozmawiasz z nim o problemie. Ostatecznie on lub ona przyjdzie do ciebie, kiedy będą gotowi do rozmowy i robienia rzeczy lepiej.
   • Bądź w stanie zrozumieć, kiedy twój przyjaciel jest zdenerwowany lub kiedy po prostu potrzebuje uwagi. Jeśli udaje, że jest zdenerwowany przez cały dzień wokół ciebie i nie chce powiedzieć, co się stało, to po prostu szuka uwagi. Jeśli jest naprawdę zdenerwowany, nie pokaże tego zbyt wiele iw końcu powie komuś, na czym polega problem.
   • Zabierz koleżankę na obiad lub spacer do parku! Zrób wszystko, aby odwrócić jego uwagę od tego, co się stało i zabawiaj go!

   Ostrzeżenia

   • Jeśli jesteś powodem zdenerwowania przyjaciela, zrób wszystko, co w Twojej mocy i przeproś! Bez względu na to, co się stało, kto co powiedział lub kto co zrobił, czy warto przez to zrywać przyjaźń? A jeśli nie przyjmie twoich przeprosin... pomyśl o tym, jak go zraniłeś i uraziłeś. Daj mu czas i przestrzeń na odejście od tego, a może sam przyjdzie lub zadzwoni!
   • Nie każ mu mówić, co się dzieje, jeśli jest w złym humorze lub w ogóle nie chce rozmawiać!
   • Nigdy nie przechodź nad sobą. Jeśli twój przyjaciel mówi, że ma dość bycia zaczepianym przez szkolnego łobuza, nie mów: „Nie jest tak źle jak w zeszłym roku, kiedy… (a potem zacznij opowiadać swoją historię o sobie)”. Zaproponuj rozwiązanie jego problemu. Jest otwarty na ciebie, więc okaż mu swoje współczucie!
   • Powiedz coś miłego, na przykład „Kocham cię, bez względu na to, jak wyglądasz, co robisz i bez względu na to, kim jesteś”.

Przejdźmy teraz do bardziej praktycznej strony - komunikacji ...

Czy często spotykasz się z problemem, gdy Twój przyjaciel lub ukochana osoba ma depresję, a Ty nie wiesz, co mu powiedzieć i jak pomóc przezwyciężyć ten stan? Bardzo trudno jest znaleźć odpowiednie słowa w takiej sytuacji, ponieważ osoba może zareagować niewłaściwie, a nawet niewłaściwie. Poniżej znajdują się najpotężniejsze słowa, które pomogą Ci wesprzeć bliską osobę w trudnych chwilach.

Zwroty, które jasno pokazują, że martwisz się o osobę:

Co mogę dla ciebie zrobić?

Wszystkie źródła pisane opisujące ten problem radzą POKAZAĆ, a nie MÓWIĆ. Słowa to nie wszystko, co pomaga osobie zmagającej się z depresją.

Dlatego najbardziej pociesza mnie w chwili, gdy nie mogę zebrać myśli, przybycie przyjaciela, który przygotował dla mnie obiad, albo czyjaś propozycja posprzątania mojego mieszkania. Uwierz mi, praktyczna opieka jest bardzo dużym wsparciem dla osoby przeżywającej żałobę lub cierpiącej na depresję. Dlaczego nie pójść i odwiedzić człowieka, który całkowicie stracił humor?

Działania są bardzo skuteczne w komunikacji, wyrażasz współczucie dla rozmówcy również w sposób praktyczny. Nawet jeśli jest zbyt pokorny, by przyjąć taką pomoc, zapewniam Cię, że umieści Twoje słowa w tym sekretnym zakątku swojej duszy, który przypomni Ci: „Tej osobie zależy na mnie”.

Może jest coś, co pomoże Ci poczuć się lepiej?

Porozmawiaj z tą osobą o czymś, co kiedyś sprawiało jej radość, lub o czymś nowym, co mogłoby ją przynieść. Być może on sam nie będzie miał odpowiedzi na to pytanie, a może przypomni sobie coś, co mogłoby go teraz rozweselić, ale nie jest w stanie tego zrobić. Wtedy możesz dać mu to wsparcie i pomóc mu zrobić coś, co go rozweseli.

Zaparz mu herbatę, bądź przy nim, nie mów za dużo, umów się na poufną rozmowę.

Chcesz, żebym ci towarzyszył?

Być może dana osoba była przyzwyczajona do samotności przez długi czas i nawet nie pomyślała o tym, że ktoś może być w pobliżu w czasie, gdy trzeba iść na zakupy lub dotrzeć w jakieś miejsce. Co więcej, nikt nie towarzyszył mu w domu. Możesz zaoferować takie wsparcie, to pokaże, że naprawdę zależy Ci na osobie i nie chcesz zostawiać jej samej ze swoimi myślami.

Takie działania powiedzą więcej niż tylko słowa „jestem blisko”, „jestem z tobą”, „możesz na mnie liczyć”, bo naprawdę jesteś blisko i naprawdę możesz na siebie liczyć!

Czy znajdujesz w kimś wsparcie?

Te słowa mówią: „Potrzebujesz wsparcia. Znajdźmy sposób, aby to zdobyć”.

Takie pytanie pomoże zrozumieć, czy dana osoba jest otoczona wsparciem ze strony krewnych, czy też jest pozostawiona sama sobie. Jeśli wiesz, że ktoś próbuje go wspierać, ale on sam o tym nie mówi lub nie zauważa wsparcia jako takiego, to pomoże ci zrozumieć, że ważne jest dla osoby, co mu pomaga, a co nie.

Im więcej bliskich okazuje taką troskę, tym lepiej dla osoby. Jeśli wiesz, że czuje się samotny w swoich kłopotach i nie otrzymuje wsparcia bliskich, porozmawiaj z nimi. Niech wiedzą, jak ważne jest dla nich łączenie się i bycie tam w tym trudnym czasie.

Nie należy również zapominać, że możesz zwrócić się o pomoc do specjalistów, jeśli sama osoba nie ma nic przeciwko. Myślę, że nie jest to pierwsza metoda pomagania, ale jeśli sam nie możesz pomóc osobie, lepiej powierzyć to profesjonalistom. Ponownie, tylko za zgodą osoby. Trzeba mu pomóc zrozumieć, że depresja jest poważną i niebezpieczną chorobą, ale całkiem możliwą do naprawienia, zwłaszcza jeśli osoba sama to rozumie i jest gotowa do walki.

Na pewno się skończy i poczujesz się jak przedtem.

Te słowa nie osądzają, nie narzucają ani nie manipulują. Dają tylko nadzieję i ta NADZIEJA utrzyma osobę przy życiu lub przynajmniej zmotywuje ją do życia do następnego dnia, aby zobaczyć, czy naprawdę jest światełko w tunelu.

To nie jest proste i pozornie obojętne „przejdzie”, „dzieje się, a nie tak”. Takie słowa pokazują, że naprawdę doświadczasz tego, co dzieje się w życiu danej osoby, życzysz mu i szczerze wierzysz, że to wkrótce minie.

Wyjaśnij, że to tylko choroba, stan uleczalny, po którym następuje szczęśliwe życie. Na takich przeżyciach i emocjach nie wszystko się skończy.

O czym myślisz najczęściej?

Takie pytanie pomoże określić możliwą przyczynę depresji, co powoduje największy niepokój i zajmuje myśli danej osoby. Badasz wszystkie możliwe przyczyny, ale nie zadowalasz się tylko jedną. Kiedy z takiej rozmowy człowiek wyciągnie własne wnioski, weźmie odpowiedzialność za to, co można zmienić.

Być może twoja ukochana osoba naprawdę potrzebuje teraz osoby, która potrafi słuchać i zadawać odpowiednie pytania do rozmowy. Bądź delikatny w tym czasie i bądź przygotowany na to, by bardziej słuchać niż mówić, a nawet milczeć we właściwym czasie.

Jaka pora dnia jest dla Ciebie najtrudniejsza?

Spróbuj dowiedzieć się, kiedy przygnębiające myśli ukochanej osoby są najbardziej niepokojące i bądź jak najbliżej w tym czasie. Nie zostawiaj go samego. Nawet gdy nie chce mówić, uwierz mi, po jakimś czasie ta Twoja obecność przyniesie niezwykłe efekty i uzdrowienie.

Zadzwonienie we właściwym czasie, gotowość drugiej osoby do czekania do czasu, kiedy będzie chciała porozmawiać o problemie, sama obecność jest bardzo cenna! Jeśli jesteś w pobliżu, przytul tę osobę, zrób herbatę, usiądź w pobliżu i po prostu bądź gotowy do pomocy całym sobą. W najtrudniejszym momencie - jesteś tam. A co najważniejsze, są stałe.

Jestem tu, żeby Ci pomóc.

Oto, co możesz powiedzieć na poparcie wszystkich działań, które już robisz dla danej osoby. Nie należy rzucać takimi słowami, jeśli tak nie jest. Ale jeśli jest prawdziwa, poparta czynami, daje siłę. To proste. Czy to jest to konieczne. I w tych słowach jest wszystko, co trzeba powiedzieć: zależy mi, choć nie wszystko do końca rozumiem, ale kocham Cię i wspieram.

Cisza.

Jest to najbardziej niewygodne, ponieważ zawsze chcemy czymś wypełnić ciszę, nawet jeśli jest to pogoda. Ale milczenie... i po prostu słuchanie... to czasem najlepsza i najwłaściwsza odpowiedź.

Bądź wrażliwy i uważny. Nie mów na próżno. Bądź bliżej serca człowieka, zrozumie nawet bez słów.

Jak przygotować się do udzielania tego rodzaju wsparcia?

Wspieranie kogoś w trudnych chwilach nie jest łatwe dla tego, kto tego wsparcia udziela. Po pierwsze dlatego, że możesz nie wiedzieć dokładnie, jak komuś pomóc. Po drugie, ponieważ po prostu martwisz się o niego, i tak, też cierpisz gdzieś w środku z powodu jego bólu!

Zaopatrz się w cierpliwość i miłość z wyprzedzeniem, bądź przygotowany na czekanie tak długo, jak to konieczne. Nie zawsze wszystko zrozumiesz. Nie jest to wymagane od ciebie. Ale jeśli tam jesteś i będziesz wspierać i okazywać ci troskę w każdy możliwy sposób, możesz to zrobić.

Wymaga to jednak pewnego poświęcenia. Nie zawsze jesteśmy gotowi zainwestować w kogoś tak dużo. Do tego trzeba naprawdę kochać.

Pomóż osobie znaleźć sens życia. Jeśli sam jesteś zdezorientowany w tej sprawie, możemy porozmawiać o tym razem z Tobą. W końcu nie ma nic ważniejszego niż stan ludzkiej duszy i wkład, jaki możemy wnieść w relacje.