Medytacja dla uzdrowienia całego ciała i od negatywnych programów. Potężna medytacja uzdrawiająca

Medytacja wiąże się zarówno z odprężeniem fizycznym, jak i psychicznym, które po części znane jest każdemu z nas z doświadczenia snu. Każdy, kto poważnie praktykował medytację, wie, że może ona nie tylko uratować człowieka przed chorobą, ale także dać doskonałe.

Zanim jednak zaczniemy omawiać ten temat, należy zrozumieć, że nie ma zasadniczej różnicy między ciałem a umysłem: choroba fizyczna powoduje niepokój umysłu, a niespokojny umysł napięcie ciała. To organiczne połączenie między ciałem a umysłem zostało zrealizowane stosunkowo niedawno, ale tymczasem umysł/ciało jest jednym kompleksem. Nie bez powodu odprężenie fizyczne prowadzi do odprężenia psychicznego i odwrotnie – odprężenie psychiczne odpręża również ciało fizyczne. Czytelnik powinien zrozumieć ten nierozerwalny związek i pamiętać, że kiedy mówimy o jakiejkolwiek chorobie, mamy na myśli zarówno chorobę ciała, jak i chorobę umysłu.

Medytacja przewietrza i oświeca całą istotę człowieka, ponieważ stanowi skuteczniejszą metodę leczenia niż dostarczanie organizmowi leków, które mogą wypędzić chorobę z określonego narządu, ale powodują chorobę, czasem cięższą, w innym narządzie lub części cielesny. Jest na to wiele przykładów. Medytacja eliminuje cierpienie i pozwala pacjentowi zachować więcej sił do oporu i usunąć dolegliwość z całego kompleksu umysł/ciało. Medytacja może pomóc każdemu opanować sztukę usuwania chorób, ale najpierw musisz wiedzieć, jak medytować i kontrolować energie, które kontrolują ciało i umysł. Kto zrozumie mechanizm procesów wewnętrznych zachodzących w umyśle i ciele, będzie mógł bezpośrednio skierować swoje wysiłki tam, gdzie są one szczególnie potrzebne, aby wewnętrzne energie popłynęły do ​​chorego narządu, lecząc go.

Fizjologiczne efekty medytacji

Medytacja jest potężnym narzędziem kontrolowania procesów fizjologicznych i wpływania na zjawiska psychiczne.

Zmieniając metabolizm lub metabolizm, odnawiając funkcje organizmu ze spadkiem tlenu i wzrostem dwutlenku węgla, medytacja powoduje głębokie zmiany w całym ciele. Udowodniono eksperymentalnie, że medytacja zmniejsza zużycie tlenu o 20% poprzez zmniejszenie funkcji układu oddechowego.

Proces medytacji ma bardzo istotny wpływ na poziom ciśnienia krwi, które spada zarówno w trakcie, jak i po medytacji, dlatego środek ten jest szczególnie polecany pacjentom z nadciśnieniem. U osób medytujących tętno również spada o kilka uderzeń na minutę. Co ciekawe, medytacja, obniżając ogólne ciśnienie krwi, podnosi jednak miejscowe ciśnienie krwi w innych częściach ciała, aktywując aktywność współczulnego układu nerwowego, który zwęża naczynia krwionośne w jednym miejscu, zmuszając krew do swobodnego przepływu w pewien kierunek. Im większa kompresja, tym mniejszy przepływ krwi i większy nacisk.

Taki wzrost ciśnienia krwi jest bardzo korzystny dla ogólnego samopoczucia medytującego. Aby to zrozumieć, przyjrzyjmy się, co dzieje się z kwasem mlekowym, który powstaje w mięśniach, które nie otrzymują wolnego tlenu podczas intensywnej pracy mięśni. Mięśnie są zmuszone wydać więcej energii, niż tlen jest w stanie zrekompensować te koszty. W ten sposób powstaje kwas mlekowy, starając się dostarczyć mięśniom niezbędną dodatkową energię. Podczas spoczynku zapas kwasu mlekowego jest powoli wchłaniany przez inne substancje, ponieważ w mięśniach gromadzi się wystarczająca ilość tlenu. Podczas medytacji podwyższone ciśnienie krwi zapewnia sprawniejsze dostarczanie tlenu do mięśni, a kwas mlekowy jest szybko wchłaniany. Mięśnie zdenerwowane kwasem mlekowym otrzymują niezbędną porcję tlenu, a po pewnym czasie absorpcja tlenu przez komórki ustaje. Tak więc współczulny układ nerwowy wytwarza kwas mlekowy, a medytacja automatycznie zmniejsza produkcję tego kwasu.

Jaki jest związek między produkcją kwasu mlekowego a ogólnym stanem zdrowia? Medycyna od dawna ustaliła, że ​​ludzie cierpiący na różne lęki i zmartwienia, nerwowość i napięcie mają bardzo wysoki poziom kwasu mlekowego w porównaniu do osób spokojnych i zrównoważonych. Jeśli kwas mlekowy zostanie wstrzyknięty do ludzkiego ciała w ramach eksperymentu naukowego, poziom niepokoju nagle wzrośnie. Osoby cierpiące na nadciśnienie mają również podwyższony poziom kwasu mlekowego w porównaniu z osobami regularnie medytującymi.

Oczywiste jest, że medytacja jest idealną metodą na obniżenie ciśnienia krwi i kwasu mlekowego, a także wszelkiego rodzaju objawów lękowych. Czas zrozumieć, że leki eliminują skutki, a nie przyczynę lęku czy choroby.

Czy istnieje różnica między hipnozą, snem i medytacją a wywołanymi przez nie zmianami fizjologicznymi? Istnieje niewielkie lub żadne podobieństwo między nimi: zmiany metaboliczne nie występują w hipnozie, podczas gdy we śnie pojawiają się dopiero po kilku godzinach. Ponadto, jeśli podczas snu następuje pewien wzrost poziomu dwutlenku węgla we krwi, to w procesie medytacji stosunek tlenu do dwutlenku węgla pozostaje umiarkowanie stały.

Agresja i depresja - reakcja obronna organizmu

Ochronną reakcję organizmu zapewnia funkcjonalna aktywność współczulnego układu nerwowego i nadnerczy. Te dwa systemy wzajemnie się uzupełniają. Kiedy pojawia się stres, niebezpieczeństwo lub strach, nadnercza uwalniają hormon adrenalinę, który mobilizuje organizm do oporu lub wycofania się. Jednocześnie przyspiesza puls i oddech, wyostrza się słuch i wzrok, zablokowane są procesy trawienne, a energia skierowana jest na inną pracę. Jeśli niebezpieczeństwo się rozciąga, włącza się współczulny układ nerwowy, przygotowując organizm do dłuższej konfrontacji. Kiedy organizm nie jest już zagrożony, przywracane są jego normalne funkcje życiowe.

Jednak współczesny styl życia, przesycony stresem i rywalizacją w walce konkurencyjnej, pozostawia wiele osób w stanie ciągłej gotowości do ataku lub obrony. Może to być strach przed szefem, strach przed utratą szacunku w oczach znajomych lub sąsiadów, strach przed niepłaceniem rachunków itp. Pod jarzmem tych okoliczności człowiek jest w ciągłym napięciu, podlega zmiennym nastrojom niezadowolenia, niepowodzeń, niezadowolenia itp. Organizm traci również zdolność do wytrzymania naporu sił, w wyniku czego znacznie obniża się odporność, a organizm staje się bardziej podatny na choroby.

Niektórzy mogą powiedzieć, że życie jest dla nich ciągłą rozrywką. To może być prawda, ale dla większości ludzi życie jest ciągłym źródłem napięć, nawet jeśli nie są tego świadomi. Ci, którzy twierdzą, że zawsze mają się dobrze, zdradzają się jednak reakcjami swojego ciała: mrużą oczy, napinają mięśnie, obgryzają wargi i paznokcie itp. Wykonują te nawykowe czynności poboczne nieświadomie, jakby rekompensując sobie niepowodzenie. Tymczasem objawy te są zwiastunami chorób psychosomatycznych, niezależnie od tego, czy dana osoba o tym wie, czy nie. W rzeczywistości jego ciało przygotowuje się do agresji lub depresji, czyli reakcji, które są napędzane przez współczulny układ nerwowy i funkcje nadnerczy. I choć zewnętrzne objawy czasami wydają się nieistotne i ledwo zauważalne, już wskazują, że wewnątrz organizmu zachodzą zmiany w rytmie serca, ciśnieniu krwi itp. Długotrwałe pobudzenie nadnerczy i współczulnego układu nerwowego prowadzi do tzw. „choroby cywilizacyjne”: nadciśnienie, cukrzyca, zawał serca, wrzody żołądka i dwunastnicy, zaburzenia psychiczne, bóle pleców, problemy skórne, skurcze mięśni i wiele innych dolegliwości. Jest tylko jeden pewny sposób, aby przeciwdziałać, zapobiegać i leczyć wszystkie te dolegliwości: całkowicie rozluźnić całe ciało, osłabić mózg i robić to codziennie. Sen oczywiście pomaga się zrelaksować, ale większość ludzi nie może tego zrobić i nawet we śnie próbują rozwiązać swoje problemy. Sen nie likwiduje jednak napięcia i uszkodzeń spowodowanych nadczynnością nadnerczy i współczulnego układu nerwowego. Tylko głęboki relaks może rozładować napięcie ciała i umysłu oraz przywrócić człowieka do normalnego życia. Ten głęboki relaks zapewnia medytacja, prawdziwe panaceum na współczesne życie i pewny środek do pozytywnego uzdrowienia całego kompleksu umysł/ciało.

Nie wystarczy jednak ograniczyć się do relaksu, nawet jeśli jest on skuteczny. Musimy zmienić nasze podejście do środowiska. Szczęście każdego z nas zależy od harmonizacji i integracji z otoczeniem. Wyobcowanie z egzystencji i strach przed otoczeniem nie przyniesie nam szczęścia. System umysł/ciało musi zostać przeprogramowany, aby adrenalina nie była wstrzykiwana do krwioobiegu w każdej stresującej sytuacji. Musimy zmienić swoją reakcję na wszystko, co się dzieje, aby człowiek mógł odpocząć, być szczęśliwym i przejść w wyższe sfery świadomości.

Aby czytelnik docenił znaczenie przeobrażonego umysłu, proponujemy zapoznać się z mechanizmem funkcjonowania mózgu, od którego zależy nasze napięcie lub odprężenie.

Na szczycie kręgosłupa zlokalizowany jest układ limbiczny rozpoznawania i selekcji sygnałów pochodzących ze świata zewnętrznego. Innymi słowy, układ limbiczny porównuje dane wcześniej zgromadzonych informacji w archiwum pamięci z informacjami pochodzącymi ponownie ze zmysłów i analizuje te dwa doświadczenia. Jeśli istnieje rozbieżność lub dysharmonia między dwoma doświadczeniami (tj. przeszłością i teraźniejszością), dzieje się to, co nazywamy niepokojem umysłu, pobudzeniem, niepokojem i dyskomfortem. Reakcje te błyskawicznie aktywują nadnercza, które wtłaczają adrenalinę do układu krążenia, co prowadzi do jeszcze większego stresu psychofizycznego: serce zaczyna bić szybciej, oddech się nasila, a tu i ówdzie pojawiają się blokady mięśniowe i emocjonalne. Droga do powstawania chorób jest otwarta.

W tych warunkach pozostaje tylko jedna alternatywa – relaks. Poprzez medytację możemy znacznie zredukować napięcie ciała i umysłu. Jeśli naprawdę chcesz być zdrowy i szczęśliwy, przeprogramuj swój umysł, czyli zmień swój stosunek do świata zewnętrznego, odbuduj swój program mentalny, który został ułożony przez cały dotychczasowy proces wychowania i edukacji, przez wszystkie błędy przeszłości które sprawiają, że cierpisz w teraźniejszości.

Nigdy nie jest za późno ani za wcześnie, aby zacząć uczyć się o sobie. Zasoby ludzkiego organizmu są praktycznie nieograniczone. W tym jego zasoby do samoleczenia. Medytacja jest w stanie rozpocząć ten proces, uzdrawiając całe ciało i uzdrawiając ciało.

Kilka lat temu byłam bardzo chora. Nos miał ciągle zatkany, gardło chrypnęło tak, że nie mógł mówić, co kilka dni miał temperaturę. Wydaje się, że wszyscy są przeziębieni, ale ja chorowałem stale raz na kilka tygodni. I to nie tylko zimą, ale także latem, w czasie upałów. Lekarze powiedzieli, że powodem jest niska odporność.

W internecie przeczytałam o leczniczym działaniu medytacji, postanowiłam spróbować. Efekty zauważyłam dopiero po kilku miesiącach. Dokładniej, był wcześniej, ale nie zdałem sobie z tego sprawy od razu. W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że od około miesiąca nie chorowałem, ale była zima. Dlatego postanowiłam opowiedzieć Ci o cudownych właściwościach medytacji.

Możliwości medytacji dla uzdrowienia ciała

Pozytywny wpływ medytacji na stan organizmu od dawna potwierdzają badania naukowe, w tym wyniki eksperymentów przeprowadzonych przez naukowców z Harvardu, którzy udowodnili, że medytacja sprzyja regeneracji. Nie dajcie się jednak nabrać na sztuczki szarlatanów, którzy twierdzą, że praktyka medytacyjna wyleczy raka, AIDS i inne straszne choroby w krótkim czasie.

Medytacja nie jest czymś ezoterycznym, ale całkowicie normalnym ćwiczeniem polegającym na pracy z własnym umysłem i prawidłowym jego ustawieniu. Pomaga rozwinąć spokój, pewność siebie i pozytywne nastawienie. Dzięki ciągłej praktyce mniej się denerwujesz codziennymi sytuacjami. Tylko to sprzyja wyzdrowieniu. Nic dziwnego, że lekarze mówią, że wszystkie choroby pochodzą z nerwów. Regularna medytacja uzdrawiająca przyniesie następujące efekty:

• Znikną migreny i bezsenność, łatwiej będzie ci zasnąć i obudzić się, z czasem budzik nie będzie potrzebny, a bóle głowy staną się dla ciebie czymś fantastycznym.
• Normalne ciśnienie zostanie przywrócone, krążenie krwi i zaburzenia rytmu serca wrócą do normy.
• Wzrośnie poziom serotoniny, hormonu szczęścia, który pomaga radzić sobie ze złym nastrojem i napadami depresji.
• Pojawi się poczucie pewności siebie i godności, znikną wszelkie problemy związane z nadmierną wrażliwością.
• Poprawi się Twoja pamięć, wzrośnie koncentracja, łatwiej będzie Ci zapamiętywać nowe informacje, a praca intelektualna będzie tylko przyjemnością.
• Zmniejszy się uczucie niepokoju i podatność na stres, pojawi się uczucie równowagi psychicznej.
• Zwiększy się ilość energii witalnej, zauważysz silny przypływ sił.
• Zmniejszy się podatność organizmu na infekcje dróg oddechowych.
• Popraw umiejętności komunikacji z innymi.
• Powrót do zdrowia po chorobach takich jak przeziębienie i grypa będzie znacznie szybszy.

Uzdrawiająca medytacja stymuluje nasz układ nerwowy, jednocześnie działając uspokajająco na organizm.

Sam stan medytacji jest wynikiem psychicznego odprężenia i koncentracji.

Impulsy nerwowe wytwarzane podczas medytacji są tak zmienione, że pozytywnie wpływają na stan całego organizmu.

Trzy metody uzdrawiającej medytacji

Zastanów się dokładnie, jak medytacja jest wykonywana dla zdrowia i uzdrawiania. Aby to zrobić, przeanalizujemy trzy skuteczne techniki.

Technika nr 1 Medytacja klasyczna

Możesz wykonać tę praktykę w domu. Medytacyjne uzdrowienie całego ciała przed pójściem spać zajmie 15-30 minut. Taka terapeutyczna medytacja pomoże przygotować ciało do regeneracji i uzdrowienia. Medytuj w następujący sposób:

• Usiądź w pozycji lotosu lub, jeśli to trudne, uklęknij, zamknij oczy.
• Weź pięć głębokich oddechów, a następnie zacznij oddychać naturalnie.
• Skoncentruj się na własnym oddechu. Wszystkie myśli powinny przeminąć bez pozostawania w twojej głowie, nie pozwól sobie myśleć o czymś konkretnym.

Metoda numer 2 Złota piłka

Złota kula to medytacja, która istnieje od setek lat. Możesz go używać prawie zawsze i wszędzie. Na początku medytacja może być trochę trudna, ale im więcej ćwiczysz, tym lepiej. Do medytacji potrzebujesz:

• Usiądź w wygodnej pozycji i zamknij oczy.
• Skoncentruj się na oddychaniu.
• Wyobraź sobie, że twoja energia wychodzi z ciebie i przybiera postać złotej kuli, w której się znajdujesz. Ta kula ma gęste ściany, składające się ze złotych, nieprzezroczystych włókien. Wewnątrz wypełni się złotym światłem.
• Po stworzeniu tej kuli wokół siebie kontynuuj oddychanie, utrzymując stały dopływ złotych cząstek do wnętrza kuli.
• Po utworzeniu piłki możesz przejść bezpośrednio do odzyskiwania. Aby to zrobić, musisz głośno wyrazić swoją intencję. Może to wynikać z problemów zdrowotnych, stanu emocjonalnego, relacji z innymi i innych.

To ćwiczenie, przy odpowiednim treningu, jest bardzo proste. Jednak nawet tak prosta medytacja uzdrawiająca energią może przynieść znaczące rezultaty.

Technika nr 3 Codzienna medytacja

Aby medytować, nie trzeba zamykać się w oddzielnym pokoju i siedzieć w pozycji lotosu. Medytacja jest przede wszystkim ćwiczeniem umysłowym, którego celem jest trening umysłu. Można to robić razem z innymi obowiązkami domowymi. Możesz medytować podczas spaceru, a nawet podczas zmywania naczyń. Idąc, licz swoje kroki lub skup się na oddechu i nie pozwól myślom zalegać w Twojej głowie.

Wyłącz swój wewnętrzny dialog i nastaw się na powrót do zdrowia. Jeśli zaczniesz odczuwać radość i spokój, wtedy twoja medytacja idzie tak, jak powinna. Kobietom przyda się praktyka medytacji podczas tańca. Ta praktyka nie tylko uzdrowi, odpręży, ale także doprowadzi do ujawnienia kobiecości. Wystarczy włączyć ulubioną piosenkę i płynnie poruszać się w rytmie.

Pierwsze efekty na poziomie emocjonalnym zauważysz już po pierwszej sesji medytacji. Będzie spokój i pewność siebie. Jeśli chodzi o zdrowie, wiele będzie zależeć od twojego początkowego stanu. Nie powinieneś oczekiwać, że medytacja może zastąpić kompleksowy medyczny kurs zdrowienia. Jest to jednak świetny dodatek do leczenia.

Inne sposoby na zdrowie

Oprócz medytacji nie zapomnij o innych aspektach wpływających na zdrowie, np.:

• uprawiać sport;
• dobrze się wyspać;
• uważaj na swoją dietę;
• nauczyć się myśleć pozytywnie;
• Wykonuj regularne badania lekarskie.

Nie przestawaj, pracuj nad sobą, a na pewno Ci się uda. Na tej stronie znajdziesz wiele artykułów na temat samorozwoju. Powodzenia!

Tablet oszukuje samego siebie. Cieszymy się, że możemy oszukiwać samych siebie, ale ciała nie da się oszukać. Nadal zadeklaruje swoją chorobę, wywoła reakcję bólu. Jeśli nie podejmiesz rzeczywistych kroków w kierunku uzdrowienia, na przykład poprzez praktykę medytacja na chorobę, choroba może stać się bardzo poważna.

Odkrywając codziennie w sobie zdrową część ciała, z pomocą medytacji nad chorobą, stopniowo, krok po kroku, będziesz zmierzać w kierunku uzdrowienia, w kierunku dobrego zdrowia. Nie myśl o chorobie. Pielęgnuj, kształtuj swoje zdrowie, a wkrótce dolegliwości zaczną ustępować.

Najlepszym programem uzdrawiania jest medytacja na choroby

Zdecydowana większość ludzi nieprawidłowo reaguje na pojawienie się bólu. Kiedy w ciele narasta ból, zaczyna się rozwój jakiejś choroby, współczesny człowiek bierze pigułkę zamiast pomyśleć: czy tak żyję i czy nie zaburzam harmonii i równowagi organizmu? Leki pochodzenia chemicznego dają szybki efekt, ale faktem jest, że ból powróci, gdy tylko skończy się działanie leku.

Prosta medytacja na choroby – uzdrawiająca technika energetyczna

Wejdź w stan medytacji, puść wszystkie myśli, osiągnij wyciszenie umysłu i spójrz w swoje serce. Jest żywy, ciepły i wrażliwy. Zwróć na niego uwagę, a doświadczysz czułości, poczujesz ciepło. Ogień twojego serca jest źródłem uzdrawiającej energii, pulsuje - oddychaj głęboko w rytm jego pulsacji. To jest energia uzdrawiania. Oczyści twoje ciało z chorób i doprowadzi cię do doskonałego zdrowia.

Wyobraź sobie, że nad tobą jest czyste, błękitne niebo, a ty się w nim roztapiasz, unosząc się wśród chmur, wzlatując wyżej, aż do samych gwiazd. W niezależnej medytacji od chorób z niebem, gwiazdami, całym wszechświatem. Świat jest pełen silnej uzdrawiającej energii, a ty sam jesteś częścią tego świata. Następnie wyobraź sobie siebie schodzącego na Ziemię. A po zakończeniu medytacji nadal utrzymuj poczucie obecności w ciele uzdrawiającej energii kosmosu.

Posłuchaj wideo pięknej medytacji z chorób

Medytacja nadal nie ma jasnej definicji. W końcu angażują się w nią nawet ludzie, którzy nic nie wiedzą o tej koncepcji. Jeśli rozpatrzymy to zagadnienie w oderwaniu od różnych zjawisk mistycznych i ruchów religijnych, to medytacja jest sposobem na uzdrowienie całego ciała i duszy człowieka za pomocą określonej techniki wchodzenia w szczególny stan świadomości.

Z łaciny pojęcie to jest dosłownie tłumaczone jako „myślenie” lub „myślenie”. Z zewnątrz może się wydawać, że człowiek odgrodził się od świata, usiadł w określonej pozycji, absolutnie nie reaguje na bodźce zewnętrzne i nic nie robi. Jednak w środku jest ogromna praca, aby zharmonizować i skoncentrować myśli i uczucia.

Jakie są korzyści z medytacji?

Stosowanie medytacji do leczenia całego ciała znane jest od dawna. Najstarsi ludzie wiedzieli, że za pomocą tej techniki można połączyć się z centralnym kosmicznym źródłem energii i znaleźć rozwiązanie wielu problemów.

Do czego służy medytacja i jak wpływa na organizm człowieka. Ta praktyka pomaga:

• Uspokajający i poprawiający koncentrację.
• Osłabienie wpływu negatywnych czynników na organizm, w tym depresji i nerwic.
• Relaks, uwolnienie napięcia z całego ciała.
• Poprawa ogólnej wydajności, zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
• Poprawa ukrwienia, stabilizacja poziomu hormonów, wzmocnienie odporności.
• Dodatkowa wiara w siebie i swoje możliwości, samokontrola i jasność umysłu.
• Wzmocnienie kreatywności.

Medytacja Uzdrawiania Wewnętrznego Dziecka

Niewidoczne na zewnątrz, ale bardzo namacalne dla każdej osoby, koncentracja sił i energii podczas medytacji ma potężny wpływ na całe ciało. Następuje ponowna ocena siebie i znaczących wartości, poprawa ciała, osiągnięcie wewnętrznej harmonii.

Szczególne miejsce zajmuje medytacja dla uzdrowienia wewnętrznego dziecka, która pomoże lepiej odnosić się do siebie, naszych ukrytych pragnień i drogi, którą podążamy w życiu. Wykonując tę ​​​​medytację, robisz krok w kierunku swojego prawdziwego ja.

Wewnętrzne dziecko to Twój wewnętrzny świat, przejaw rzeczywistych pragnień i potrzeb, a nie narzucony przez społeczeństwo i wychowanie. A im lepiej rozumiesz siebie jako takiego, tym łatwiej jest się realizować w życiu, odnosić większe sukcesy, być szczęśliwym, wolnym od kajdan.

Podstawowe zasady medytacji

Zanurzenie się w stan medytacji dla zdrowia pociąga za sobą całkowite uwolnienie świadomości od obcych emocji, uczuć i myśli, abstrakcję od świata zewnętrznego.

• Wybierz ciche miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
• Nie jeść, nie palić i nie pić napojów alkoholowych przed zajęciami.
• Wygodna pozycja leżąca lub siedząca jest kluczem do jakościowego relaksu i dobrej medytacji.
• Zajęcia rozpoczynają się krótkim czasem 5-7 minut 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększaj długość i częstotliwość medytacji.

Nigdy nie chodź na zajęcia tylko dla samych ćwiczeń, ale jednocześnie traktuj je wystarczająco poważnie. Osiągniesz więc maksymalny efekt na harmonizację myśli i uzdrowienie całego organizmu. A po sesji medytacyjnej nie rozpoczynaj od razu normalnych czynności. Lepiej trochę się zrelaksować, posłuchać przyjemnej muzyki lub po prostu poczytać książkę.

Na co zwrócić uwagę podczas medytacji

Oprócz podstawowych zasad prowadzenia takiej duchowej praktyki, istnieje jeszcze kilka cech, na które należy zwrócić uwagę, aby medytacja nad uzdrawianiem ciała przyniosła jak największe efekty. Przede wszystkim jest to:

• Właściwy wybór pory dnia. Najlepiej zrobić to wczesnym rankiem, kiedy jesteś jeszcze w maksymalnej harmonii ze światem zewnętrznym i naturą, zwłaszcza jeśli sen był dobry i pełny. Wieczór nadaje się również na praktyki duchowe. Medytacja w tym czasie pomoże przygotować się do odpoczynku, wyciszyć i uporządkować myśli.
• Akompaniament muzyczny. Odpowiednio dobrana melodia pomoże nastroić się we właściwy sposób, łatwiej będzie się skoncentrować. Dodatkowo wzmacniają odczucie przepływu wibracji i pomagają szybko przejść w szczególny stan.
• Szczególnie ważne jest słuchanie lub intonowanie mantr. Są to specjalne słowa i wyrażenia, które wpływają na nasz stan wewnętrzny. Służy głównie do usuwania pewnych blokad, leczenia określonych narządów lub osiągania specjalnego stanu duchowego.

Medytację najlepiej rozpocząć w atmosferze sprzyjającej odprężeniu. Upewnij się wcześniej, że nikt Ci nie przeszkadza. Wyłącz telefon komórkowy i telefon domowy. Przyciemnij światła, jeśli zajęcia odbywają się wieczorem. Wybierając pozycję siedzącą na krześle lub fotelu, upewnij się, że są one wygodne, a jeśli na podłodze lub ziemi, połóż specjalny dywanik.

Medytację w pozycji leżącej można wykonywać na dowolnej wygodnej powierzchni. Tutaj szczególnie popularna jest pozycja na plecach z rękami i nogami rozłożonymi na boki.

Staraj się nie ćwiczyć zbyt długo, ponieważ to również nie jest zbyt dobre. Długotrwałe ćwiczenia pomagają zwiększyć krążenie krwi i przyspieszyć tętno.

Czy potrzebuję mentora, czy mogę to zrobić sam?

Jeśli zdecydujesz się podjąć medytację, aby uzdrowić całe ciało i osiągnąć wewnętrzną harmonię, to na pewno staniesz przed wyborem, czy zacząć ćwiczyć samodzielnie, czy robić to pod okiem mentora lub nauczyciela. Każda opcja ma swoje wady i zalety. Po ich zważeniu zdecyduj, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni.

Jeśli zdecydujesz się na samodzielną medytację, to najlepiej jest pobrać kursy wideo z Internetu, przeczytać książki na ten temat przed rozpoczęciem zajęć. Możesz wybrać dowolny czas, który jest najwygodniejszy do ćwiczeń, a miejsce może być za każdym razem inne.

Zajęcia z lektorem indywidualnie lub w grupie - to specyficzny grafik, do którego trzeba będzie się dostosować. Ale dzięki takim praktykom Twój wynik wzrasta wielokrotnie. Przydatne wskazówki i terminowe korekty ćwiczeń przez doświadczonego mentora pozwolą Ci zaoszczędzić czas i energię oraz znacznie efektywniej pracować nad sobą.

Lepiej oczywiście rozpocząć praktyki duchowe pod okiem specjalisty, a potem działać do woli.

Jako podsumowanie

Umiejętność zatrzymania się i zrealizowania siebie w zgiełku nowoczesności, pozbycia się stresu i zmartwień, zwiększenia pewności siebie pomoże Ci podejmować właściwe, wyważone decyzje, zarządzać swoimi działaniami i bardziej świadomie przeżywać każdy dzień życia.

Ta duchowa praktyka ma na celu uzdrowienie ciała i duszy i wymaga wielkiego wysiłku, wytrwałości i cierpliwości. To jedna z największych tajemnic ludzkości, która pozwala poznać wewnętrzny świat, zamienić pragnienia w rzeczywistość i wprowadzić harmonię do swojego życia.

Teraz popularność zyskują różne techniki medytacyjne. Jedną z najpopularniejszych jest Medytacja Uzdrawiania Całego Ciała. W dzisiejszym zgiełku miasta trudno oprzeć się stresowi, a w tym pośpiechu ludzie stosują medytację jako środek wyciszenia. Również ze względu na wzrost poziomu stresu u współczesnych ludzi pojawiają się choroby przewlekłe, które mogą być również spowodowane psychosomatyką. W takich przypadkach medytacja również ci pomoże.

Zasady wykonywania medytacji

Aby medytacja mająca na celu uzdrowienie ciała przyniosła efekty, należy przestrzegać pewnych zasad:

1. Ćwicz regularnie. Ludzkie ciało jest tak zaprojektowane, że tylko regularna, celowa aktywność daje rezultat. Jeśli chcesz zredukować stres lub zapobiec chorobom, wystarczy Ci jedna sesja medytacji dziennie. Jeśli masz poważne problemy ze zdrowiem i witalnością, powinieneś poświęcić od 2 do 4 sesji dziennie.
2. W trakcie ćwiczenia staraj się oczyścić głowę ze zbędnych myśli i wyłącz wewnętrzny dialog. Na początku będzie to trudne, ponieważ mózg nie jest przyzwyczajony do takiego spokoju i bezczynności, więc jeśli ci się nie uda, nie rozpaczaj. Z czasem zaczniesz się poprawiać.
3. Aby ułatwić sobie zatrzymanie napływu myśli, skoncentruj się na oddechu i doznaniach w ciele. Obserwuj każdy swój wdech i wydech i ignoruj ​​myśli.
4. Zapewnij sobie komfortowe warunki. Przewietrz pomieszczenie przed medytacją, w razie potrzeby zapal lampę zapachową lub kadzidło. Włącz relaksującą muzykę.
5. Zajmij wygodną pozycję. Fakt, że możesz medytować tylko w pozycji lotosu, jest mitem. Istnieją różne techniki, ale podczas ich wykonywania ważne jest, aby przyjąć wygodną postawę. Kręgosłup powinien być rozluźniony, ale plecy proste. Pamiętaj, że rekonwalescencja nie może odbywać się w niewygodnej dla Ciebie pozycji.

Stosując się do tych zasad, medytacja będzie dla Ciebie przyjemną rozrywką i przyniesie efekty.

Technika wykonania

Po zapaleniu lampy zapachowej lub wywietrzeniu pomieszczenia, włączeniu muzyki lub pozbyciu się obcych dźwięków, można przystąpić do medytacji mającej na celu wzmocnienie zdrowia, czyli jak to się nazywa „uzdrowienie całego ciała”. Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:

1. Przyjmij wygodną pozycję i zamknij oczy. Pamiętaj, że plecy powinny być proste, ale możesz zająć wygodną dla siebie pozycję.
2. Zacznij robić głębokie wdechy nosem i wydechy ustami. Kontynuuj oddychanie w ten sposób, aż ciało będzie całkowicie zrelaksowane. Zatrzymaj przepływ myśli w głowie. Aby to zrobić, skup się na oddechu.
3. Poczuj obszar klatki piersiowej. Mentalnie połóż rękę na sercu i podążaj za swoimi uczuciami: co czujesz w tej strefie? Jakie doznania odczuwasz w momencie wdechu, a jakie w momencie wydechu?
4. Zacznij powtarzać sobie słowo „tam” podczas wdechu i „tam” podczas wydechu. Powtarzaj te słowa 100 razy. Staraj się nie rozpraszać zbędnymi myślami.
5. Przerwij medytację, gdy poczujesz, że masz dość. Wychodząc ze stanu medytacji, powoli otwórz oczy i powoli wstań. Nie podskakuj od razu i nie spiesz się do swojej firmy, najpierw spróbuj całkowicie wyjść z tego stanu.

Czas trwania medytacji wynosi od 10 minut do 30. Zacznij od mniejszej ilości czasu i stopniowo zwiększaj ilość czasu.

Jakie są korzyści z medytacji

Jeśli lekarze leczą nas lekami i różnymi terapiami, to medytacja ma na celu uzdrowienie.

Wiele chorób jest spowodowanych przyczynami psychosomatycznymi, czyli naszymi różnymi negatywnymi emocjami. Emocje i uczucia odgrywają dużą rolę w naszym życiu: jeśli często doświadczasz negatywnych emocji i próbujesz je powstrzymać, to prędzej czy później zachorujesz.

Medytacja ma na celu wyeliminowanie takich emocji. W jej trakcie pozbywasz się złości, strachu, bólu. Pokonując te uczucia w sobie, będziesz żyć bogatszym i bardziej satysfakcjonującym życiem.

Sesje medytacyjne usuwają blokady psychologiczne i mają na celu uzdrowienie naszej energii życiowej.

Oprócz pozbycia się negatywnych emocji medytacja pomaga również:

• poprawa koncentracji;
• obniżenie poziomu stresu;
• zmniejszyć poziom lęku, nerwicy;
• pozbycie się depresji;
• zwiększyć sprawność umysłową i fizyczną;
• stabilizacja układu nerwowego;
• rozwój samokontroli;
• poprawa samopoczucia.

Dlaczego musisz się skoncentrować podczas ćwiczeń

Wiele osób próbuje medytować, ale nie widzi rezultatów. Rezultaty nie pojawiają się, ponieważ podczas wykonywania tej lub innej techniki ludzie nadal myślą o swoich problemach i wydarzeniach mających miejsce w ich życiu.

Jeśli masz problemy z koncentracją podczas wykonywania techniki, spróbuj najpierw nad nią popracować:

1. Wywietrz pokój i włącz muzykę. Złap odpowiedni nastrój i przygotuj pomieszczenie, stwórz w nim odpowiednią atmosferę.
2. Zajmij wygodną pozycję, zamknij oczy.
3. Zacznij skupiać się na oddechu. Zwracaj uwagę na każdy wdech, wydech i doznania w swoim ciele.
4. Przenieś uwagę na inne części ciała: zacznij od stóp, stopniowo poruszając się w głowie. Zwróć uwagę na napięcie w niektórych obszarach ciała i spróbuj je zmniejszyć.
5. Kiedy skończysz, weź głęboki oddech i powoli otwórz oczy.

Po wykonaniu ćwiczenia połóż się jeszcze przez chwilę, a następnie powoli wstań. Wykonując tę ​​​​technikę, będziesz lepszy w wykonywaniu innych i uzyskasz od nich lepsze wyniki.

Jak korzystać z wizualizacji

Wizualizacja to potężne narzędzie, które pomaga uczynić medytację bardziej produktywną. Skoro poprawa sylwetki jest dla Ciebie ważna, to wizualizacja powinna być nakierowana na pokazanie się jako zdrowa.

1. Przygotuj pomieszczenie, zajmij wygodną pozycję, skoncentruj się.
2. Podążaj za oddechem przez chwilę, aby się zrelaksować.
3. Wykonaj uzdrawiającą medytację.
4. Nie wychodź ze stanu medytacji. Jeśli masz problemy z sercem, nerkami lub jakimkolwiek innym narządem, wyobraź sobie swoje życie po wyzdrowieniu. Przeżyj cały proces uzdrawiania i emocje, których doświadczysz w tym procesie. Żyj emocjami, których doświadczysz już będąc zdrowym.
5. Kiedy skończysz wizualizować, weź głęboki oddech i powoli otwórz oczy.

Sekret wizualizacji polega na tym, że ustawiasz mózg na leczenie. Przedstawiona przez Ciebie ścieżka zapisuje się w pamięci, a procesy odpowiedzialne za gojenie i regenerację organizmu zostają uruchomione. Ważne jest, aby traktować spektakl tak, jakby wydarzył się w prawdziwym życiu.

Jakie inne techniki medytacyjne mogą być użyte do uzdrawiania

Oprócz techniki opisanej powyżej można zastosować wiele innych:

1. Przygotuj pokój, zajmij wygodną pozycję.
2. Skoncentruj się na swoim oddechu.
3. Po rozluźnieniu ciała zwróć uwagę na chory narząd.
4. Wyobraź sobie, jak ciepło jest w tym miejscu.
5. Użyj wizualizacji i wyobraź sobie, że ból odchodzi.
6. Weź głęboki oddech i otwórz oczy.

Ten rodzaj medytacji jest najbardziej powszechny. Można go zastosować z dowolnym chorym narządem: gardłem, nosem lub ręką. Jeśli jesteś przeziębiony, wyobraź sobie, jak światło i ciepło rozprzestrzeniają się po całym ciele, zaczynając od stóp, a kończąc na koronie.

Używaj mantr. Przyczyniają się do większej koncentracji i zanurzenia w stan odprężenia. Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym lepszy będzie wynik. Najczęstszą mantrą jest Om. Włącz z nim muzykę i powtarzaj po piosence.

Ciągłe kłopoty w pracy, szybkie tempo życia i złe środowisko prowadzą do stresu. Według statystyk około 70% ludzi w Rosji jest zestresowanych. Z tego powodu ludzie mają wiele chorób przewlekłych. Ludzie cierpią na chroniczne zmęczenie, brak witamin i problemy z układem nerwowym.

W warunkach współczesnego życia medytacja staje się sposobem na relaks, rozładowanie głowy i relaks. Jest także w stanie leczyć ciało, ponieważ z jego pomocą człowiek wypracowuje swoje negatywne emocje. Główną zasadą, której należy przestrzegać podczas jej wykonywania, jest regularność. Spokój i zdrowie osiągniesz tylko wtedy, gdy będziesz to robić regularnie.