Wszyscy wiedzą od dawna - słyszeli, czytali, urywali lub szczegółowo. Tak czy inaczej, właściwości dietetyczne jaj przepiórczych zasługują na szczególną uwagę. Są szczególnie przydatne na surowo: Ale są bardzo łatwe do przyrządzenia. Ile gotować jajka przepiórcze, jak łatwo i szybko je wyczyścić, powiemy ci dzisiaj.
Jeśli codziennie rano wypijesz 2 surowe jajka przepiórcze na pusty żołądek, poczujesz, że przez długi czas nie ma uczucia ciężkości w żołądku i zgagi, paznokcie i włosy stały się piękniejsze, cera wyrównała się, a skóra wygląda na świeższą.
A wszystko dlatego, że jaja przepiórcze są magazynem witamin i minerałów. Japończycy od dawna zwracają uwagę na właściwości jaj przepiórczych do usuwania radionuklidów, dlatego każdy uczeń bez wątpienia otrzymuje 2 jaja przepiórcze na śniadanie - takie jest prawo.
Ponadto jaja przepiórcze są hipoalergiczne, więc mogą z nich korzystać nawet osoby z astmą oskrzelową i dzieci od najmłodszych lat. Jednak we wszystkim trzeba znać miarę i uważać, bo wszystko jest sprawą indywidualną i nawet jaja przepiórcze mogą powodować alergie (u niektórych powodują to nawet leki przeciwalergiczne), więc słuchajcie się częściej, zaczynajcie od małych i obserwujcie, Uważaj na siebie.
Jajka przepiórcze na twardo to doskonałe śniadanie - lekkie i pożywne.
Ugotuj jajka przepiórcze po prostu. Po pierwsze, lepiej dokładnie umyć je pod bieżącą wodą. Istnieją kontrowersyjne opinie na temat zanieczyszczenia jaj przepiórczych salmonellą, więc bez zbędnych ceregieli nadal dokładnie myję jaja wszystkich ptaków. Ponadto od dawna wiadomo, że osoba często sama inseminuje produkty Salmonellą, jeśli nie umyje dokładnie jaj.
Tak więc, aby ugotować jajko przepiórcze, włóż je do zimnej wody, tak aby zakryło jajka.
Jajka przepiórcze na miękko gotować 2 minuty po zagotowaniu wody
Jajka przepiórcze na twardo gotować przez 4-5 minut po zagotowaniu wody.
Następnie szybko spuść wrzącą wodę i zalej zimną wodą. Odstawić, aż jajka ostygną. Potem sprzątamy.
Wbrew powszechnemu przekonaniu obieranie jaj przepiórczych jest łatwe, wystarczy wiedzieć, jak zrobić to dobrze.
Lekko rozgnieć schłodzone jajko przepiórcze w dłoniach lub przeturlaj je po stole, aby całkowicie rozbić cienką skorupkę, a następnie po prostu usuń całą skorupkę za pomocą taśmy - w ten sposób:
Gotowane jajka przepiórcze można jeść w dowolnym momencie - na śniadanie, obiad i kolację.
Jajka przepiórcze na twardo można wykorzystać do przygotowania różnych szybkich przekąsek. Oto kilka przepisów dla Ciebie.
Szkockie jajka przepiórcze - przepis wideo
Oryginalna przekąska na świąteczny stół - smaczna i sycąca.
Świąteczna przystawka z jaj przepiórczych z czerwonym kawiorem:
Najbardziej spektakularną przystawką jest oczywiście kawior – czerwony lub czarny.
O zaletach takiej przystawki nie trzeba nikogo przekonywać – oba składniki mają najkorzystniejsze właściwości
Produkty;
- 5 jaj przepiórczych ugotowanych na twardo
- czarny lub czerwony kawior
- zielenina do dekoracji (opcjonalnie)
Przygotowanie jest proste:
Jajka przepiórcze na twardo, ostudzić, obrać, pokroić na pół.
Każdą połówkę smarujemy kawiorem, można wbić zieloną gałązkę koperku lub pietruszki, lub koperek drobno posiekać i posypać jajkiem, a następnie ułożyć kawior.
Połóż wszystko na liściu sałaty i podawaj.
Przystawka z jaj przepiórczych i czerwonego kawioru - gotowa!
Druga opcja jest nie mniej spektakularna i użyteczna.
Zakąska z jaj przepiórczych z solonym pstrągiem
Produkty
- 8 jaj przepiórczych
- 200-250 g lekko solonego pstrąga
- 1 cytryna
- rukola lub inne zioła (koperek, natka pietruszki)
- trochę czerwonego lub czarnego kawioru
Przygotowanie jest najprostsze:
Jajka przepiórcze na twardo (można ugotować na miękko), obrać.
Pstrąga pokroić w cienkie plastry i zawinąć wokół jajek.
Ułożyć porcjami w gnieździe lub na wspólnym naczyniu, udekorować cienkim plasterkiem cytryny, czerwonym kawiorem, zielonymi listkami. Wyśmienita przystawka z pstrąga i jajek przepiórczych jest gotowa!
Smacznego!
Subskrybuj aktualizacje bloga i jako pierwszy dowiaduj się o nowych przepisach.
Więcej przepisów na przepiórki:
Subskrybuj nowe przepisy w powiadomieniach Push, aby zawsze być na bieżąco z nowościami na stronie Delicious food
Jaja przepiórcze są bardzo wartościowym i zdrowym produktem spożywczym, niezależnie od ich wielkości. Ale zanim ugotujesz z nich jakiekolwiek danie, musisz wiedzieć, jak gotować jajka przepiórcze. W końcu tylko w odpowiednio ugotowanych jajach można zachować maksymalne korzyści i smak.
Jak gotować jajka przepiórcze na twardo?
Proces gotowania jaj przepiórczych na twardo jest prawie taki sam, jak gotowanie zwykłych jaj kurzych. Istnieją jednak drobne różnice, które teraz rozważymy.
Jeśli jajka pochodzą z lodówki, wyjmij je wcześniej, aby trochę się rozgrzały.
Wlej trochę wody do małego rondelka, tak aby tylko zakryła jajka. Stawiamy naczynia na kuchence i czekamy na moment zagotowania.
Następnie ostrożnie ułóż jajka mocno łyżką na patelni, aby nie uderzały o siebie podczas gotowania.
Gdy tylko zawartość rondla ponownie się zagotuje, wykrywamy 4 minuty i natychmiast odstawiamy jajka na bok. Spuść gorącą wodę, napełnij produkt zimną wodą.
Nie jest konieczne trawienie jaj, ponieważ. ich żółtko ściemnieje, a białko stanie się gumowate.
Po schłodzeniu myjemy skorupę, używamy jaj przepiórczych zgodnie z ich przeznaczeniem.
Jak długo gotować jajka przepiórcze na miękko?
Każdy, kto przestrzega zdrowej diety, musi znać zasady przygotowywania jaj przepiórczych na miękko, ponieważ. jest jednym z podstawowych pokarmów w diecie.
Dokładnie umyj jajka sodą oczyszczoną. W małym rondlu zagotuj osoloną wodę. Ostrożnie wrzuć jajka do wrzącej wody.
Po minucie gotowania wstawiamy rondel pod zimną bieżącą wodę.
Oczyszczamy jajka - produkt jest gotowy do spożycia.
Gotowanie dla dziecka
Każda mama wie, że dieta dziecka powinna być urozmaicona, zdrowa i pożywna. Już od 6-8 miesięcy dziecko można wprowadzić do diety żółtka jaja przepiórczego, ponieważ. ten produkt jest całkowicie hipoalergiczny i nie sprawi dziecku żadnych kłopotów. Zaczynają od ćwiartki i stopniowo doprowadzają do całego żółtka, a po roku dają całe jajko na twardo.
Warto zauważyć, że jaja złożone nie więcej niż tydzień temu powinny być używane do jedzenia dla niemowląt.
Przed gotowaniem umyj jajka miękką szczoteczką ciepłą wodą z mydłem.
Dziecko nie musi solić wody, w której gotuje się jajka przepiórcze, ponieważ. może to wpłynąć na smak produktu. Ponadto sól dla dziecka do roku należy podawać bardzo ostrożnie.
Jak gotować w kuchence mikrofalowej?
Zwykła kuchenka mikrofalowa pomoże ci szybko ugotować jajka przepiórcze. Proces gotowania jest bardzo prosty. Przygotowane jajka wkładamy do szklanego rondla do kuchenek mikrofalowych, zalewamy je wodą i dodajemy odrobinę soli.
Zamykamy piekarnik, ustawiamy moc na 500 W i rozpoczynamy proces na 2-4 minuty. Następnie za pomocą rękawiczek wyjmujemy rondel, spuszczamy wodę. Jajka przełożyć na talerz i obrać po ostygnięciu. Jaja są gotowe.
Gotujemy w multicookerze
Ale ile gotować jajka przepiórcze na twardo w powolnej kuchence, rozważymy dalej, ponieważ. to urządzenie jest również świetne do tych celów. Ponadto w wolnej kuchence można gotować jajka na dwa sposoby: na parze iw wodzie.
Do gotowania na parze umieść umyte jajka w koszyku do gotowania na parze. Napełniamy miskę wodą do dolnego znaku i ustawiamy pojemnik. Zamykamy urządzenie, aktywujemy program „Dla pary”.
Po wymaganym czasie wyjąć jajka z podwójnego bojlera:
- Po 10 minutach - gotowane na twardo;
- Po 5 minutach - „w torbie”;
- Po 3 minutach - na miękko.
Jajka w koszulkach w multicookerze
Innym bardzo ciekawym sposobem gotowania jaj przepiórczych w powolnej kuchence jest robienie jajek w koszulkach. To danie będzie doskonałym śniadaniem dla całej rodziny.
Nasmaruj czyste i suche formy silikonowe olejem roślinnym. Jajka dokładnie umyć i osuszyć. Ostrożnie wbij jajko do każdej formy, przykryj wierzch formy kawałkiem folii spożywczej i umieść je w koszyczku do gotowania na parze.
Napełniamy rondelek multicooker wodą do dolnego znaku, wybieramy program „Steam”. Po 3-5 minutach, w zależności od mocy Twojego urządzenia, jajka Benedykta będą gotowe. Staraj się nie rozgotować jajek, np cały urok tego dania tkwi w w pełni przygotowanym białku i prawie surowym żółtku.
Przed podaniem każdą porcję posypać ziołami i podawać ze świeżymi warzywami.
Jak smażyć jajka przepiórcze?
Jajka przepiórcze są rzadko gotowane, ale małe jajka sadzone są często używane do ozdabiania sałatek i ozdabiania dodatków. Dlatego warto wiedzieć, że małe jajka trzeba smażyć przez 2 do 5 minut na średnim ogniu.
Z reguły jajka przepiórcze są smażone tylko z jednej strony, ponieważ. delikatnie przewrócić je na drugą stronę nie niszcząc ich struktury, ze względu na rozmiar jest to po prostu nierealne.
Jak gotować jajka przepiórcze, aby nie pękły?
Skorupa jaj przepiórczych jest bardzo cienka, ale mocna. Ale często zdarza się, że jajka pękają i wyciekają podczas gotowania. Takiego produktu nie można już jeść i nie nadaje się już do dekoracji. Aby temu zapobiec podczas gotowania, dodaj do wody łyżkę soli kuchennej.
Podczas gotowania jaj przepiórczych należy zwrócić uwagę na następujące niuanse:
- Do jedzenia musisz używać tylko świeżego produktu. Bardzo łatwo jest określić stopień świeżości na podstawie masy jajka. Świeże jajko nie powinno ważyć mniej niż 15 gramów.
- Nie zanurzaj jajka właśnie wyjętego z lodówki do wrzącej wody. Z powodu różnicy temperatur skorupa pęknie.
- Aby nadać jajku piękny, jednolity kształt, należy przebić igłą tępą stronę jądra. Wtedy pęcherzyk powietrza wewnątrz jajka pęknie, a zawartość natychmiast wypełni całą przestrzeń wewnątrz skorupki.
Jaja przepiórcze są bardzo cennym produktem spożywczym i muszą znaleźć się w jadłospisie każdej rodziny, zwłaszcza tam, gdzie są dzieci i osoby starsze. A odpowiednia obróbka cieplna ochroni produkt i uczyni go bardziej użytecznym. Smacznego wszystkim!
Pomimo tego, że jaja przepiórcze już od dawna pojawiają się na naszych półkach, nie każda rodzina wprowadziła je do swojej regularnej diety. Powodów jest wiele: dość wysokie ceny, zwłaszcza w porównaniu z cenami jaj kurzych; i brak pomysłów jak prawidłowo przygotować ten produkt; i niepewność, czy jajka przypadną Ci do gustu.
A jednak jaj przepiórczych nie należy całkowicie ignorować. Są równie łatwe, niedrogie i skuteczne jak rosół z kurczaka, który chętnie gotujemy, gdy ktoś w rodzinie jest chory i potrzebuje lekkiego, sycącego i zdrowego posiłku. Chodzi o to, że jaja przepiórcze zawierają wiele przydatnych minerałów i aminokwasów. Zawarte w nich substancje korzystnie wpływają na przewód pokarmowy, zwiększają odporność, wzmacniają naczynia krwionośne i układ nerwowy oraz łagodzą objawy zatrucia u kobiet w ciąży. Ponadto są bardzo pożywne i całkiem smaczne.
Dlatego nie należy odmawiać sobie przyjemności przynajmniej czasami przygotowywania potraw z jaj przepiórczych. Są dobre w każdej postaci - surowe, gotowane, smażone. Można je stosować jako składniki przystawek, sałatek, dań głównych i zup.
Gotowanie jajek nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności. Cała trudność polega na konieczności ścisłego wytrzymania czasu gotowania. Aby ugotować jajka przepiórcze, weź mały rondel, zalej wodą, zagotuj na średnim ogniu. Wsyp sól do wrzącej wody, w ilości pół łyżeczki na pół litra wody. Teraz możesz ostrożnie opuścić jajka łyżką do wrzącej wody.
Jajka należy wyciągnąć z lodówki na 15 minut przed ich gotowaniem, aby miały czas na lekkie rozgrzanie i nie pękły od gwałtownego spadku temperatury po opuszczeniu do wrzącej wody. Jeśli jednak nie masz dużo czasu, możesz zrobić coś innego. Wlej wodę o temperaturze pokojowej, włóż do niej sól, zanurz jajka i podpal. Aby jak najszybciej doprowadzić wodę do wrzenia, dodaj tyle wody, aby tylko przykryła jajka.
Po opuszczeniu jaj do wody poczekaj, aż woda ponownie się zagotuje i ustaw minutnik na żądany znak lub po prostu zanotuj czas na zegarze. Na pytanie, ile jaj przepiórczych należy ugotować, większość gospodyń domowych i profesjonalnych szefów kuchni zgadza się, że jajka na miękko należy gotować przez 2 minuty, jajka „w torebce” - 3 minuty, jajka na twardo - 5 minut. Jeśli jajka będą gotowane dłużej niż 5 minut, nie staną się „chłodniejsze”, ale większość składników odżywczych zostanie utracona.
Jajka na twardo to doskonałe śniadanie, podane z cienkimi kromkami chleba z masłem. Jaja przepiórcze można bezpiecznie wprowadzać do diety niemowląt od początku posiłków uzupełniających zamiast jaj kurzych. Są bardziej odżywcze i nie powodują alergii (hipoalergiczne).
Zalety i łatwość przygotowania jaj przepiórczych sprawiły, że cieszą się one dużą popularnością wśród smakoszy i osób dbających o zdrowie.
Jaja przepiórcze są uwielbiane przez zwolenników prawidłowego żywienia za ich przydatność, a rodziców małych dzieci także za lekkostrawność i hipoalergiczność. Jak długo trzeba gotować jajka, aby zachowały swój smak i właściwości?
Jak gotować na twardo?
Stały się nieodzownym składnikiem śniadania japońskich uczniów. Bardziej przyzwyczailiśmy się do analogów kurczaka, które pod względem ilości pierwiastków śladowych i witamin przegrywają z mniejszymi konkurentami. Kolejną zaletą produktu wytwarzanego przez przepiórki jest to, że są one znacznie mniej podatne na zakażenie salmonellozą. Ale nadal lepiej jest grać bezpiecznie i nie jeść surowego „zabawkowego” jajka. Jak długo gotować jajka przepiórcze na twardo?
Prosty proces kulinarny odbywa się zgodnie z następującym algorytmem:
- Jajka przepiórcze wyjmij wcześniej z lodówki, aby się ogrzały - w ten sposób mniej się tłuką.
- Bardzo ostrożnie opłucz pod bieżącą wodą.
- Umieść w pojemniku, do którego chcesz wlać wodę. Musi je całkowicie zakryć.
- Gotuj, aż skończysz.
- Po ugotowaniu odcedzamy gorącą wodę i zalewamy ugotowany produkt zimną wodą, aby łatwiej można było obrać ze skórki.
Ale jak można określić tę gotowość? Jak długo gotować jajka na twardo? Doświadczone gospodynie domowe dzielą się sekretem czasu gotowania. Niektórzy twierdzą, że wystarczą 4 minuty, inaczej białko zostanie strawione i stanie się gumowate. Inni uważają, że dłużej jest lepiej - nie będzie z tego nic złego. To kwestia gustu i od Ciebie zależy, ile ugotować jajka na twardo po ugotowaniu, ale ogólnie przyjętą normą jest 5 minut.
Jest jeszcze jeden przepis na gotowanie - opuść go do już wrzącej wody. Należy to zrobić ostrożnie, aby delikatna skorupa nie pękła. Sól, wcześniej umieszczona w wodzie, ochroni przed wyciekiem. Zwykle jest to 2 łyżki stołowe.
Jak gotować na miękko?
Wiele osób lubi delikatny smak półpłynnego żółtka. Jak długo gotować jajka przepiórcze na miękko, aby żółtko nie miało czasu na stwardnienie? Są gotowane dokładnie w ten sam sposób - różnica polega tylko na czasie. Zdejmij patelnię z ognia po 2 - 2,5 minutach. Zdrowe, niskokaloryczne śniadanie lub przekąska gotowe.
Aby podczas gotowania jajka przepiórcze mniej się uderzały, musisz je położyć blisko - jak najwięcej i bliżej siebie.
Jak gotować w kuchence mikrofalowej?
To nowoczesny sposób gotowania, który ma uchronić kucharza przed ciągłym nadzorem nad gotowaną potrawą i obsesyjnymi wątpliwościami, ile ugotować jajek na twardo. Algorytm pomoże ugotować je w kuchence mikrofalowej:
- Weź głęboki kubek ceramiczny lub szklany.
- Włóż jajka, aby później dodać zimną wodę.
- Ustaw regulator mocy na 450-500 watów.
- Ustaw minutnik na 3 minuty.
- Wyjąć po dzwonku i koniecznie schłodzić naczynie w zimnej wodzie.
Ile minut potrzebujesz, aby ugotować jajka przepiórcze na miękko w kuchence mikrofalowej? Wystarczy 1 minuta. Minimalny wysiłek i czas.
Czy mogę gotować w powolnej kuchence?
Jeśli niektóre próbki produktu przepiórczego mają uszkodzone muszle, możesz je uratować za pomocą powolnej kuchenki. Aby to zrobić, należy wlać wodę do jego pojemnika i umieścić tam te małe upominki z przepiórek, po umyciu go i wybrać program gotowania na parze.
Jak długo trzeba gotować jajka przepiórcze w powolnej kuchence? Gotowane na twardo będą gotowe za 7 minut, na miękko - za 3-4 minuty. Urządzenie AGD poinformuje Cię o zakończeniu czasu gotowania dzwoniąc. Konieczne jest zdobycie i zalanie produktu zimną wodą.
Nowe przepisy
Niewiele osób będzie zaskoczonych po prostu gotowanymi jajkami. Możesz zadowolić swoją rodzinę znanym produktem, przygotowując go w niecodzienny sposób. Jajko w koszulce znane jest od dawna, ale warto spróbować francuskiego przepisu na jajku przepiórczym. To dużo łatwiejsze niż się wydaje:
- Do garnka wlać wodę i zagotować.
- Dodaj łyżkę soli i łyżeczkę kwasu octowego.
- Zamieszaj wodę w taki sposób, aby na środku pojawił się lejek.
- Delikatnie obierz tępy koniec jajka i wlej zawartość do wrzącego lejka.
- Po 2 minutach wyjąć naczynie łyżką cedzakową.
Jeśli nie zrobisz tego dobrze za pierwszym razem, za każdym razem okaże się to szybciej. Jakie to proste w przygotowaniu, jakie smaczne jest jajko w koszulce.
Gotowy zaryzykować i gotować w kuchence mikrofalowej? Weź szklaną zlewkę, dodaj do niej łyżeczkę soli i octu i rozbij jajko. Nie musisz długo czekać. Przy mocy 500 W danie będzie gotowe w pół minuty. Na zewnątrz białko stanie się twarde, dzięki czemu żółtko pozostanie miękkie i delikatne.
Gotowane jajka przepiórcze można wkładać do lekkich, ale pożywnych i witaminowych sałatek oraz łączyć z gotowanym kurczakiem, pomidorami, ogórkami, ziołami. Lub udekoruj naczynie tak ładnym wystrojem. W każdym razie urozmaicają dietę i wzbogacają organizm w niezbędne pierwiastki śladowe.
Jaja przepiórcze to produkt wyjątkowy pod względem składu i wartości odżywczych. Istnieje błędny stereotyp, że należy je spożywać wyłącznie w postaci surowej. W rzeczywistości nie jest to prawdą. Pomimo faktu, że ryzyko zarażenia się salmonellą jest rzeczywiście niższe w porównaniu z jajami kurzymi, zdecydowanie zaleca się gotowanie jaj przepiórczych przez co najmniej 1-2 minuty w celu żywienia dietetycznego. W gotowanych jajkach zachowane są wszystkie przydatne substancje i witaminy, podobnie jak w surowych, a gotowany produkt jest wchłaniany znacznie lepiej. Można je tak po prostu zjeść, bo po ugotowaniu są bardzo smaczne, albo można je wykorzystać do sałatki np. dla Cezara.
W tym artykule szczegółowo rozważymy pytanie, jak prawidłowo ugotować jajka przepiórcze, aby były łatwe do czyszczenia i uzyskały dokładnie taką konsystencję, jakiej potrzebujesz.
Ile minut gotować jajka przepiórcze.
Jajka na miękko gotuje się przez 1-2 minuty po ugotowaniu.
Jajka w torbie gotuje się przez 1 minutę po ugotowaniu, a następnie trzyma we wrzącej wodzie przez kolejne 2 minuty.
Jajka na twardo gotuje się przez 4-5 minut.
Jak gotować jajka przepiórcze na patelni
Niezależnie od tego, jaką twardość jajka chcesz uzyskać - dobrze utwardzone, ugotowane na miękko, w torebce, proces gotowania będzie wyglądał następująco:
1
Jajka dokładnie opłucz zimną wodą i umieść w rondlu.
2
Wlać wodę tak, aby zakryła jajka na 3-4 cm.
3
Postaw garnek na dużym ogniu i poczekaj, aż się zagotuje. Aby jajka nie pękły, a po ugotowaniu były dobrze oczyszczone, dodaj 2 łyżeczki do wody. Sól.
Po zagotowaniu zmniejszyć ogień do średniego i gotować jajka zgodnie z czasem gotowania, aż osiągną pożądaną konsystencję.
4
Wyślij jądra do zimnej wody, aby ostygły.
Jak długo gotować jajka przepiórcze
Odliczanie w tym procesie następuje od momentu zagotowania wody. Więc:
- gotowanie jaj przepiórczych na twardo zajmuje 5 minut;
- gotowanie jaj przepiórczych na miękko zajmuje 2 minuty;
- aby ugotować jajka przepiórcze „w torbie”, należy je gotować po gotowaniu przez 1 minutę, a następnie wyłączyć ogrzewanie i pozostawić w gorącej wodzie na kolejne 2 minuty.
Po ugotowaniu jaj przepiórczych należy je przenieść do zimnej wody i trzymać tam do całkowitego ostygnięcia. Miska z wodą i lodem byłaby idealna.
Ile czasu zajmuje gotowanie jaj przepiórczych dla dziecka
Jaja przepiórcze można wprowadzić do diety dziecka wcześniej niż kurczak. A jeśli dziecko jest podatne na alergie, to jądra przepiórcze należy całkowicie zastąpić kurczakami. Dziecku w wieku do jednego roku można podawać 1-2 jaja przepiórcze dziennie.
Minimalny czas gotowania jaj przepiórczych dla dziecka wynosi 2 minuty. Ale wskazane jest gotowanie ich na twardo - czyli 5 minut.
Jak i ile gotować jajka przepiórcze w kuchence mikrofalowej
1
Jajka dokładnie przepłucz zimną wodą.
2
Umieść je w odpowiednim głębokim naczyniu nadającym się do kuchenek mikrofalowych. Zalej zimną wodą, aby całkowicie przykryła jajka.
