Obiecałem ci powiedzieć ruchy ciała nogi. Po krótkim namyśle postanowiłem nieco rozszerzyć zakres badań i opowiedzieć nie tylko o ruchy ciała nogi, ale także wpływają na zależność ruchy nóg od myśli i stanu emocjonalnego osoby. Dlaczego zdecydowałem się to zrobić? Wiesz, zastanów się ruchy nóg byłoby to głupie, ponieważ jest dużo informacji, ale zero praktycznego zastosowania. Wychodzi to jak w żartach z jaskiniowcami, którzy znaleźli puszkę konserwy i próbowali ją wykorzystać na różne sposoby, ale niezgodnie z jej przeznaczeniem, więc nie bądźmy jaskiniowcami i mówmy tylko o istocie.
Dlaczego nogi można uznać za najważniejsze źródło informacji? Wszystko jest bardzo proste - bardzo trudno jest odgadnąć emocje osoby, którą próbuje ukryć bez specjalnego przeszkolenia w zakresie mimiki twarzy bez specjalnego przeszkolenia, osoba może również kontrolować ręce z żalem na pół, ale pozycja nóg kontrola jest bardzo trudna ze względu na to, że im dalej znajduje się dana część ciała, tym mniej jesteśmy świadomi jej działania.
Przyjrzyjmy się teraz różnym pozycje nóg i ich znaczenie:
1. Pozycja Uwaga. Jest to formalne stanowisko, które wykazuje neutralne zachowanie bez zamiaru odejścia lub pozostania. z takim pozycja, nogi ułożone razem, skarpetki lekko rozstawione, dłonie w szwach. Pozycja ta jest stale stosowana w wojsku, gdy młodsze stopnie stoją przed starszym oficerem lub podwładni stają przed swoim przełożonym.
2. Pozycja"rozstawiony nogi". Podobny pozycja charakterystyczne głównie dla mężczyzn. To rodzaj demonstracji pachwiny. W tej pozycji mężczyzna pewnie stoi z dwoma stopy na ziemi, pokazując swoim wyglądem, że nie zamierza uciekać. Swoim wyglądem przekazuje sygnał dominacji innym, efekt tej pozycji można wzmocnić dłońmi na sprzączce paska. Dla kobiet taka pozycja byłaby postrzegana jako nienaturalna i męska.
3. Pozycja"jeden noga przedłożyć." W tym pozycja masa ciała koncentruje się na jednym noga, i drugi noga popchać do przodu. Taki pozycja nóg od razu wyjaśnia intencje osoby, ponieważ zwykle wskazujemy skarpetkę tam, gdzie chcielibyśmy się udać. Jeśli rozmawiasz z kimś entuzjastycznie, a jego palec u nogi wskazuje na przykład drzwi, to nie miałby nic przeciwko temu, żeby teraz wyjść. Z drugiej strony, jeśli skarpetka jest skierowana na ciebie, jest to znak, że ta osoba jest tak samo pasjonatem rozmowy jak ty.
4. Pozycja"przekroczone nogi". Jeśli rozmieszczone nogi demonstruj zatem otwartość i dominację nogi skrzyżowane wskazują na nastrój zamknięty, uległy lub obronny. Podobny pozycja podejmowane, gdy dana osoba doświadcza stresu lub pewnych niedogodności, na przykład przebywa w nieznanym towarzystwie. Najczęściej taka osoba będzie stała nieco z dala od głównej grupy. Jeśli dana osoba nie czuje się komfortowo do tego stopnia, że nie może wyjść z tego stanu, jest bardzo prawdopodobne, że również będzie miała skrzyżowane ręce na piersi. W takim rozszerzonym pozycja osoba jest zamknięta na komunikację i praktycznie w ogóle nie odbiera informacji. Skrzyżowane ramiona to bariera, za pomocą której człowiek chroni się przed światem zewnętrznym. Takie ręce można interpretować trochę inaczej – w dzieciństwie, kiedy było nam ciężko, mama nas przytulała, co było zachętą do uspokojenia się. Skrzyżowane ramiona są znakiem, że dana osoba próbuje się przytulić, a zatem uspokoić się i zebrać razem, jest całkowicie skupiona na sobie i źle postrzega świat zewnętrzny.
5. Pozycja"przejście nogi podczas siedzenia” ma takie samo znaczenie jak przejście nogi stojąc, chociaż w tym przypadku jest większa koncentracja osoby, będzie ważyć każde wypowiadane słowo. Ta pozycja nóg jest bardzo popularna w Europie i Azji. To prawda, jeśli ktoś zaczyna „kopać” powietrze stopa- oznacza to, że zadałeś mu niewygodne pytanie, a on chce, abyś jak najszybciej wyszedł. Ponownie skrzyżowanie rąk na klatce piersiowej daje pozycja taka sama wartość jak w pozycji stojącej pozycja.
6. Pozycja Amerykańska czwórka jest pozycja nóg kiedy sam noga stoi na podłodze, a drugi jest rzucany na podporę noga. Jest to demonstracja obszaru pachwiny, która podkreśla pewność siebie osoby. Tę pozycję można wzmocnić za pomocą rąk:
- osoba odchyliła się na krześle i założyła obie ręce za głowę - to znak, że osoba jest pewna siebie i wykazuje dominację.
- osoba chwyta obiema rękami noga- to sygnał, że dana osoba jest zdeterminowana i zamierza wytrwać do samego końca.
- palce rąk osoby tworzą iglicę - oznacza to, że osoba jest skoncentrowana i pewna siebie.
7. Pozycja„skrzyżowanie kostek” podczas siedzenia oznacza, że osoba jest niewierna sobie lub przestraszona – nie czuje się komfortowo. Pozycja można ulepszyć w następujący sposób:
- kostki są schowane pod krzesłem lub fotelem, w tym przypadku ciało przesuwa się trochę do przodu, jakby mówiło do rozmówcy: „Boję się / nie jest mi wygodnie, nie widzisz tego?”
-trzymanie się za ręce ściskanie poręczy fotela - oznacza to, że osoba bez względu na wszystko próbuje przejąć nad sobą kontrolę.
8. Pozycja"zaręczyny nogi„siedzenie to wyłącznie kobiecy gest, którego mężczyźni nie mogą odtworzyć ze względu na fizjologię. Ta kobieca pozycja oznacza skromność i onieśmielenie, przy takim ustawieniu nóg raczej nie będzie rozmowna.
9. Pozycja "nogi stań pewnie na podłodze "siedząc" - neutralna pozycja, w której nogi są równoległe do siebie ze stopami całkowicie opartymi na podłodze, może uzyskać odpowiedni odcień w zależności od następujących czynników:
-n oga lub obydwa nogi stukanie w podłogę - oznacza to, że dana osoba nie czuje się komfortowo i nie ma nic przeciwko opuszczeniu pokoju;
-noga zaczyna „kopać” podłogę - nie jesteś miły dla osoby i byłby zadowolony, gdybyś odszedł;
- palce tworzą „iglicę” - osoba jest pewna siebie i swoich słów;
-palce są splecione - osoba jest zdenerwowana, nie czuje się komfortowo lub coś ukrywa;
-ręce skrzyżowane na piersi - osoba jest pewna siebie, ale nie zgadza się z twoim punktem widzenia - taki złożony gest ma wyłącznie negatywną konotację.
Mam nadzieję, że takie artykuły pomogą Ci myśleć i być uważnym, ponieważ jest wiele rzeczy, które nie tylko warto zobaczyć, ale przede wszystkim zrozumieć, co oznaczają.
Liczne obserwacje zachowań człowieka: jego sposobu siedzenia, leżenia, chodzenia - mogą wiele powiedzieć. Każdy ruch jest źródłem informacji charakteryzujących osobę.
Rozważ różne pozycje nóg i ich interpretację:
pozycja uwagi Formalne stanowisko, które demonstruje neutralne zachowanie bez zamiaru odejścia lub pozostania. W tej pozycji nogi są złożone razem, skarpetki są lekko rozstawione, dłonie są w szwach. Pozycja ta jest stale stosowana w wojsku, gdy młodsze stopnie stoją przed starszym oficerem lub podwładni stają przed swoim przełożonym.
Pozycja „rozłożone nogi”. - bardziej typowy dla mężczyzn. To rodzaj demonstracji pachwiny. W tej pozycji mężczyzna pewnie stoi obiema stopami na ziemi, pokazując swoim wyglądem, że nie zamierza uciekać. Swoim wyglądem przekazuje sygnał dominacji innym, efekt tej pozycji można wzmocnić dłońmi na sprzączce paska. Dla kobiet taka pozycja byłaby postrzegana jako nienaturalna i męska.
Pozycja z jedną nogą do przodu. W tej pozycji ciężar ciała koncentruje się na jednej nodze, a druga noga jest wysunięta do przodu. Takie ułożenie nóg od razu wyjaśnia intencje osoby, ponieważ zwykle wskazujemy palcem tam, gdzie chcielibyśmy iść. Jeśli rozmawiasz z kimś entuzjastycznie, a jego palec u nogi wskazuje na przykład drzwi, to nie miałby nic przeciwko temu, żeby teraz wyjść. Z drugiej strony, jeśli skarpetka jest skierowana na ciebie, jest to znak, że ta osoba jest tak samo pasjonatem rozmowy jak ty.
Pozycja ze skrzyżowanymi nogami . Podczas gdy rozstawione nogi pokazują otwartość i dominację, skrzyżowane nogi pokazują zamknięty, uległy lub obronny nastrój. Podobna postawa jest przyjmowana, gdy osoba doświadcza stresu lub pewnych niedogodności, np. przebywa w nieznanym towarzystwie. Najczęściej taka osoba będzie stała nieco z dala od głównej grupy. Jeśli dana osoba nie czuje się komfortowo do tego stopnia, że nie może wyjść z tego stanu, jest bardzo prawdopodobne, że również będzie miała skrzyżowane ręce na piersi. W tak zwiększonej pozycji osoba jest zamknięta na komunikację i praktycznie w ogóle nie odbiera informacji. Skrzyżowane ramiona to bariera, za pomocą której człowiek chroni się przed światem zewnętrznym. Takie ręce można interpretować trochę inaczej – w dzieciństwie, kiedy było nam ciężko, mama nas przytulała, co było zachętą do uspokojenia się. Skrzyżowane ramiona są znakiem, że dana osoba próbuje się przytulić, a zatem uspokoić się i zebrać razem, jest całkowicie skupiona na sobie i źle postrzega świat zewnętrzny.
Pozycja siedząca ze skrzyżowanymi nogami ma to samo znaczenie, co skrzyżowanie nóg w pozycji stojącej, chociaż w tym przypadku występuje większa koncentracja osoby, będzie ona ważyć każde wypowiadane słowo. Ta pozycja nóg jest bardzo popularna w Europie i Azji. To prawda, że \u200b\u200bjeśli ktoś zaczyna „kopać” powietrze stopą, oznacza to, że zadałeś mu niewygodne pytanie, a on chce, abyś wyszedł jak najszybciej. Ponownie skrzyżowanie rąk na klatce piersiowej nadaje tej pozycji taką samą wagę jak stanie.
Stanowisko „amerykańskiej czwórki” przedstawia położenie nóg, gdy jedna noga jest na podłodze, a druga jest rzucona na nogę wspierającą. Jest to demonstracja obszaru pachwiny, która podkreśla pewność siebie osoby. Tę pozycję można wzmocnić za pomocą rąk:
- osoba odchyliła się na krześle i założyła obie ręce za głowę - to znak, że osoba jest pewna siebie i wykazuje dominację.
- osoba obejmuje obiema rękami nogę - to sygnał, że jest zdeterminowana i zamierza wytrwać do końca.
- palce rąk osoby tworzą iglicę - oznacza to, że osoba jest skoncentrowana i pewna siebie.
Pozycja ze skrzyżowaniem kostek siedzenie oznacza, że \u200b\u200bdana osoba jest niewierna sobie lub przestraszona - nie czuje się komfortowo. Pozycję można wzmocnić w następujący sposób:
- kostki są schowane pod krzesłem lub fotelem, w tym przypadku ciało przesuwa się trochę do przodu, jakby mówiło do rozmówcy: „Boję się / nie jest mi wygodnie, nie widzisz tego?”
- trzymaj ręce, ściskaj poręcze krzesła - oznacza to, że osoba bez względu na wszystko próbuje przejąć nad sobą kontrolę.
Pozycja siedząca „zahaczanie nóg” jest gestem wyłącznie kobiecym, którego ze względu na fizjologię nie mogą odtworzyć mężczyźni. Ta kobieca pozycja oznacza skromność i zastraszenie; przy tej pozycji nóg raczej nie będzie rozmowna.
Pozycja siedząca „stopy mocno na podłodze” to pozycja neutralna, w której nogi są ustawione równolegle do siebie ze stopami całkowicie opartymi na podłodze, może przybrać odpowiedni odcień w zależności od następujących czynników:
Stukanie nogami lub obiema nogami o podłogę - oznacza to, że dana osoba nie czuje się komfortowo i nie ma nic przeciwko opuszczeniu pokoju;
Noga zaczyna „kopać” podłogę - nie jesteś miły dla tej osoby i byłby zadowolony, gdybyś wyszedł;
Palce tworzą „iglicę” - osoba jest pewna siebie i swoich słów;
Palce są splecione - osoba jest zdenerwowana, nie czuje się komfortowo lub coś ukrywa;
Ręce skrzyżowane na piersi - osoba jest pewna siebie, ale nie zgadza się z twoim punktem widzenia - taki złożony gest ma wyłącznie negatywne konotacje.
Język ciała. Kiedy mówimy o niewerbalnej mowie ciała, zwracamy dużą uwagę na mimikę twarzy, oczy i dłonie, ale z jakiegoś powodu nasze nogi są przez nas niezasłużenie urażone. Ale na próżno!
Im dalej od mózgu znajduje się dana część ciała, tym trudniej jest ją kontrolować. Jeśli ktoś potrafi się przystosować i przedstawić emocje, których potrzebuje na twarzy i mniej lub bardziej kontrolować ręce, wszyscy zapominają o nogach i zdradzają nas głowami.
„Jeśli nie jesteś pewien, czy osoba siedząca przy stole mówi prawdę, zajrzyj pod stół”.
Allan Pease „Nowa mowa ciała”
Przejdźmy więc przez podstawowe pozy nóg. Od razu chcę zwrócić uwagę na fakt, że kobiety i mężczyźni będą mieli różne ruchy.
zdradzieckie stopy
Cztery podstawowe pozycje stojące
1. Uwaga
Ta postawa oznacza, że słuchasz uważnie, a rozmówca najprawdopodobniej ma niższą rangę niż ty. Zazwyczaj w ten sposób uczniowie stoją przed nauczycielami, a podwładni przed przełożonymi.
2. Rozłóż nogi
Ta postawa jest głównie męska. W tej pozycji mężczyzna twardo stąpa po ziemi i czuje się pewnie.
3. Jedna noga do przodu
Z tej pozycji bardzo łatwo jest określić intencje osoby. Zwykle, w którym kierunku palec u nogi jest skierowany, w tym kierunku osoba zamierza się poruszać. Będąc w towarzystwie, wskażemy skarpetkę na najprzyjemniejszego dla nas rozmówcę. A jeśli dana osoba poczuje się nieswojo, to palec odsłoniętej nogi najprawdopodobniej zostanie skierowany do najbliższego wyjścia.
4. Krzyżowanie nóg
Skrzyżowane nogi i ręce prawie zawsze świadczą o tym, że człowiek zamknął się przed wszystkimi i przyjął pozę ochronną. Do takiej osoby dość trudno jest dotrzeć i jest mało prawdopodobne, aby łatwo zaakceptowała twoje argumenty.
Ponadto ta pozycja jest zwykle przyjmowana w społeczeństwie nieznanych ludzi. Możesz przeprowadzić ciekawy eksperyment - podejdź do grupki nieznajomych i stań obok nich w pozie obronnej. Niemal natychmiast po tym ludzie zaczną krzyżować ręce jeden po drugim. Ta postawa jest wysoce zaraźliwa i przekazuje pewien niepokój i poczucie zagrożenia.
Zamrożony czy defensywny?
Zawsze należy interpretować mowę ciała w kontekście. Czasami ludzie usprawiedliwiają skrzyżowane ręce i nogi, mówiąc, że jest im zimno lub chcą iść do łazienki. W niektórych przypadkach jest to prawda, aw niektórych po prostu chowają się za wygodnym wyjaśnieniem.
W rzeczywistości, jeśli człowiekowi jest naprawdę zimno, nie tylko skrzyżuje ręce, ale także schowa palce pod pachami, a nie tylko owija je wokół łokci. Krzyżujemy również nogi, ale jednocześnie staramy się je wyprostować i mocno docisnąć do siebie. Postawa obronna jest bardziej zrelaksowana i spokojna.
Jeśli ktoś mówi, że jest mu po prostu wygodnie stać, najprawdopodobniej prawie zawsze czuje się tak, jakby wokół byli tylko wrogowie.
„Amerykańska czwórka”
Ta pozycja jest dla mężczyzn. Osoba siedząca w takiej pozycji jest postrzegana nie tylko jako potężniejsza i energiczna, ale także młodsza. Osoba siedząca w tej pozycji prawdopodobnie uważa się za lepszą od ciebie i jest mało prawdopodobne, aby od razu zgodziła się z twoim punktem widzenia.
Jeśli po zajęciu tej pozycji osoba również przytrzymuje uniesioną nogę rękami, oznacza to, że jest zdeterminowana, by stanąć na swoim miejscu i w każdy możliwy sposób przeciwstawić się naciskom z zewnątrz.
Badania wykazały, że większość ludzi podejmuje ostateczną decyzję, gdy obie stopy twardo stąpają po ziemi. Nie spiesz się więc z podjęciem decyzji przez rozmówcę, jeśli jedna z jego podeszew nie dotknie podłogi.
Skrzyżowanie kostki
Skrzyżowane kostki wskazują, że Twój rozmówca tłumi negatywne emocje i nieporozumienia i stara się sobie z nimi poradzić. Gest ten można przyrównać do przygryzienia wargi.
Zwykle ludzie siedzą tak w recepcji dentystów, prawników i inspektorów podatkowych.
syndrom krótkiej spódniczki
Zwykle dziewczyny, które noszą mini spódniczki, siedzą tak. Pomimo swojej długości nadają kobietom nie do zdobycia i niezbyt przyjazny wygląd, ponieważ musisz cały czas siedzieć, mocno ściskając nogi. Ludzie podświadomie interpretują ten gest jako negatywny i traktują rozmówcę z ostrożnością.
Przeplatanie nóg
To czysto kobiecy gest. Zwykle skromne i niepewne siebie dziewczyny skręcają w ten sposób nogi. Jest mało prawdopodobne, aby pasowała tu silna presja. Aby porozmawiać z taką osobą, musisz być otwarty i przyjazny.
Równoległość
Patrząc na to zdjęcie, od razu przypominam sobie „Basic Instinct” i siedzącą na krześle Sharon Stone. Ten krój jest uważany za bardzo kobiecy i 86% mężczyzn uznało go za najbardziej atrakcyjny. W ten sposób modelki uczą się siadać.
Prawa noga do przodu, prawa noga do tyłu
Człowiek otrzymuje nogi do wykonywania dwóch podstawowych czynności - dogonienia ofiary i ucieczki przed niebezpieczeństwem. Jeśli ktoś jest tobą zainteresowany, podczas rozmowy wysunie prawą stopę do przodu (leworęczny najprawdopodobniej postawi lewą), aby zmniejszyć dystans między wami. Jeśli nie jest w nastroju do rozmowy, najprawdopodobniej cofnie prawą stopę, jakby przygotowywał się do odwrotu.
I ostatni! Porada dla pań biznesu - nie krzyżuj nóg na spotkaniach biznesowych, jeśli masz na sobie spódnicę odsłaniającą biodra. Widok kobiecych ud może podniecić niemal każdego mężczyznę. Dzięki temu zapamięta Twoje biodra, ale nie temat rozmowy.
A mężczyźni powinni być bardziej powściągliwi i nie rozpadać się na krzesłach, rozkładając nogi w różnych kierunkach. Bardziej odpowiednia byłaby powściągliwa pozycja ze złączonymi kolanami.
Na podstawie książki Barbary i Alana Pease'ów „The New Body Language. Rozszerzona wersja"
Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest bardzo wygodne, kręgosłup i wiele mięśni ciała rozluźnia się. Ale czy nie jest to szkodliwe dla zdrowia i czy ta postawa nie ma ukrytego antyświętego znaczenia?
Czego dowiesz się z artykułu:
Dlaczego nie możesz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami: Medycyna
Niektórzy lekarze kategorycznie sprzeciwiają się takiej pozie. Podobno grozi to szeregiem problemów zdrowotnych – od żylaków i niedrożności żył, przez tworzenie się zakrzepów, po problemy sercowo-naczyniowe, zwiększone ciśnienie i brak dopływu krwi do serca. Surowo zabrania się kobietom w ciąży wysoko krzyżować nogi. Reszcie zaleca się częstszą zmianę pozycji nóg - prawa i lewa noga są na górze, jeśli nie można już całkowicie zrezygnować z tej pozycji.
To jest jeśli dwa słowa. Nie będę pisać więcej słów na temat postawy ze skrzyżowanymi nogami i zdrowia. Powodem są wszelkie rzeczy niesprawdzone, raczej ze sfery domysłów i mitów. Nie znalazłem naukowego potwierdzenia żelaza.
Dlaczego nie możesz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami: etyka i estetyka
Zwolennicy etykiety twierdzą, że ta poza jest bardzo nieprzyzwoita, zwłaszcza dla płci pięknej. Nawiasem mówiąc, znalazłem dwie „historie” z tym związane. Pierwsza - w dawnych czasach kobiety, które zarabiały na życie ciałem, pisały na jednym kolanie cenę dla biednych, a na drugim - dla bogatych. A oceniając zewnętrzne dane klientów, odpowiednio stawiają prawe kolano. To usługa i zrozumienie Twojej grupy docelowej - niektórzy marketerzy będą po prostu zazdrośni.
Druga historia jest również związana z kobietami łatwych cnót. Podobno właśnie w ten sposób – poprzez sposób siedzenia, zakładanie nogi na nogę, zdradzała się nierządnica. Przyzwoite dziewczyny wybierały bardziej wyglądające pozy.
Cóż, tutaj też, aby osądzić wszystkich. Osobiście ta poza jest dla mnie całkiem do zaakceptowania, o ile oczywiście nie masz na sobie minispódniczki z Basic Instinct. Ponadto dla wielu jest tak znajomy, że nawet nie rzuca się w oczy. I wydaje się, że to coś niezwykłego.
Pozycja nogi w nogę: psychologia
Psychologowie również zwrócili uwagę na tę pozę i twierdzą, że poza zdradza osobę, która czuje się niezręcznie, nieswojo i próbuje „wyprzeć się” innych osób tą pozą. Być może są dla niego nieprzyjemne lub czegoś się boi. W każdym razie takie skrzyżowanie nóg lub rąk świadczy o tym, że człowiek się zamknął, odgrodził, próbuje się odizolować i chronić. Ponownie, jeśli nie jest to prosty nawyk mięśni ze skrzyżowanymi nogami.
Ze skrzyżowanymi nogami - czy można tak siedzieć: Religia i przesądy
W tradycji chrześcijańskiej ta pozycja nóg również jest nielubiana. Uważa się to za lekceważące. W tej pozycji jedna noga jest u góry i uważa się, że diabeł zwisa na niej jak na huśtawce. Dlatego, aby nie przetoczyć demona, a tym samym go nie przyciągnąć, wierzący starają się nie krzyżować nóg, a ponadto nie dyndać z nogą, która okazała się być na górze.
Nawiasem mówiąc, według statystyk większość osób preferujących tę pozycję podczas siedzenia podnosi lewą nogę do góry - około 70% wszystkich respondentów.
Czy przyjmujesz taką postawę? A którą nogę masz na górze? Powiedz w komentarzach!
Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję za to
za odkrycie tego piękna. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas o godz Facebook oraz W kontakcie z
Wielu z nas krzyżuje nogi, kiedy siada, i robi to niemal automatycznie. W tej pozycji wydajemy się bardziej eleganccy i seksowni, często nazywana jest „kobiecą”. Akceptujemy tę pozycję ciała bez wahania, ale tylko nieliczni wiedzą, do jakich poważnych konsekwencji może to prowadzić.
Chociaż kobieta na powyższym zdjęciu wygląda dla większości ludzi bardzo atrakcyjnie ze względu na sposób, w jaki siedzi, nadal wszyscy muszą wiedzieć, co dzieje się z ciałem, gdy osoba przyjmuje długą pozycję ze skrzyżowanymi nogami:
- Tendencja do pozostawania w tej pozycji przez wiele godzin może doprowadzić do tak nieprzyjemnej choroby, jak porażenie nerwu strzałkowego lub po prostu paraliż. To samo dotyczy siedzenia w tej samej pozycji przez długi czas. Okazuje się, że postawą, która powoduje takie komplikacje zdrowotne, jest zwykłe skrzyżowanie nóg.
- W 2010 roku liczne badania dowiodły, że długie siedzenie ze skrzyżowanymi nogami powoduje wzrost ciśnienia krwi. Nawet jeśli nigdy nie miałeś problemów z ciśnieniem krwi, unikanie siedzenia w tej pozycji pomoże ci stać się zdrowszym i uniknąć problemów z krążeniem.
Przyczyną wysokiego ciśnienia krwi jest to, że kiedy położysz jedną stopę na kolanie drugiej nogi i więcej krwi napływa do serca, powodując wzrost ciśnienia. Innym możliwym wyjaśnieniem jest to, że ciśnienie wzrasta w wyniku skurczu izometrycznego mięśni nóg (ma to miejsce, gdy stawy nie poruszają się, a mięśnie nie zmieniają swojej długości). Dlatego skrzyżowanie nóg w kostkach nie daje takiego samego efektu jak skrzyżowanie jednej nogi nad drugą.
- Taka postawa ciała może również prowadzić do problemów z mięśniami miednicy. Krzyżowanie nóg przez dłuższy czas powoduje, że wewnętrzne mięśnie ud są krótsze, a zewnętrzne mięśnie ud dłuższe, narażając stawy na ryzyko niewspółosiowości.
- Nawyk stawiania nóg na krzyż zwiększa ryzyko wystąpienia żylaków na nogach. Pomimo faktu, że żylaki w większości przypadków są dziedziczne, częste krzyżowanie nóg może powodować stany zapalne zaciśniętych żył. W naczyniach krwionośnych znajdują się małe zastawki, które zapobiegają przepływowi krwi w złym kierunku. Kiedy nogi są skrzyżowane, ciśnienie w żyłach wzrasta, co uniemożliwia prawidłowy przepływ krwi, powodując zwężenie i osłabienie elastyczności ścian naczyń. W rezultacie krew gęstnieje, a żyły w nogach puchną.
Wreszcie badania pokazują, że siedzenie ze skrzyżowanymi nogami przez ponad 3 godziny dziennie może prowadzić do garbienia się, bólu dolnej części pleców i szyi oraz dyskomfortu w biodrach.
Daliśmy Ci więc trochę do myślenia, a teraz możesz raz na zawsze porzucić ten nawyk, aby uniknąć chronicznych problemów zdrowotnych. Upewnij się, że następnym razem, gdy złapiesz się na krzyżowaniu nóg, natychmiast przestaniesz to robić!
