Dla niektórych walka nie jest problemem, ale ulubioną rzeczą, podczas gdy innym na samą myśl o możliwej walce marzną ręce i mętlik w głowie. Co może być tego przyczyną i jak przestać bać się bójki?
Każdy psycholog powie, że zanim zaczniesz walczyć ze strachem, musisz dowiedzieć się, z czym jest on związany iz jakich powodów się pojawił. Zobaczmy więc, dlaczego może istnieć strach przed zaangażowaniem się w bójkę.
Powody do strachu
„Wszystkie lęki pochodzą z dzieciństwa” - to stwierdzenie jest również odpowiednie w tej sytuacji. Rzeczywiście, w dzieciństwie dzieci często walczą, a ci, którzy często czują się słabi w takich walkach, mogą na poziomie podświadomości złożyć fakt, że są tacy, którzy są silniejsi i nawet nie próbuj niczego bronić. U innych sytuacja była inna: rodzice byli nieustannie karani za udział w bójkach, a dziecko rozwijało się strach przed karą, ale nierozerwalnie łączy się z przyczyną – walkami. W okresie dojrzewania strach przed walką albo zakorzenia się, albo zakorzenia się jeszcze bardziej wraz z doświadczeniem.
Ponadto osoba może bać się konsekwencji walki - uszkodzenia zewnętrzne i urazy. Kolejny lęk wiąże się z bólem, który jest po prostu nieunikniony podczas walki. Ale bez względu na przyczynę strachu, musisz nauczyć się przestać bać walczyć.
Walka ze strachem
Teraz, zaczynając od zidentyfikowanych powodów, dowiedzmy się, jak możesz przezwyciężyć swój strach. Jeśli wiąże się to z dziecinnym przekonaniem, że są ludzie o wiele silniejsi od ciebie, łatwo to naprawić. W końcu niewiele może powstrzymać cię przed staniem się silniejszym niż jesteś. Jedynymi wyjątkami są poważne ograniczenia fizyczne. W innych przypadkach możesz zacząć zwracać większą uwagę trening sportowy lub dowolny sport. Więc staniesz się silniejszy, a wtedy strach przed walką będzie nieuzasadniony.
Jeśli uczono cię, że fizyczne uderzenie jest zawsze złe i następuje kara, to musisz pomyśleć o celu walki. Jeśli chcesz po prostu zachowywać się bezczelnie i krzywdzić innych, pokonując swój strach przed walką, to prędzej czy później najprawdopodobniej będziesz musiał odpowiedzieć za swój napad. Ale jeśli chodzi o Chroń się jeśli to konieczne, nie ma w nim nic godnego kary lub potępienia.
Cóż, jeśli koncentrujesz się na możliwym bólu i uszkodzeniach, to możesz przestać bać się walki dopiero wtedy, gdy zdasz sobie sprawę, że to drobiazgi w porównaniu do utraty życia. W końcu znając kilka technik walki, możesz chronić siebie lub swoją rodzinę, nawet jeśli sam trochę cierpisz. I będzie to bardziej uzasadnione niż stracić kogoś lub coś kochanego bez fizycznego uszczerbku na zdrowiu.
Pomyśl o tym, że pokonawszy strach teraz, w kulminacyjnym momencie, nie będziesz na straconej pozycji i będziesz w stanie stanąć w obronie siebie!
W przypadkach, gdy walka jest nieodzowna, wiele osób, które nie są przyzwyczajone do zadawania lub odczuwania bólu, ogarnia paniczne odrętwienie, które automatycznie prowadzi do porażki, nawet jeśli przeciwnik jest wyraźnie słabszy. Ta panika może wyglądać różnie i nie zawsze jest bezpośrednio związana z lękiem przed bólem lub lękiem o własne życie. Czasem może przybrać formę obaw moralnych lub strachu przed prawem, ale zawsze podstawą jest psychologiczna niechęć do walki.
Nie bierz sobie do serca przechwałek i agresji przeciwnika. Najprawdopodobniej jest też zdenerwowany i robi to, aby się uspokoić. Nie daj się zastraszyć tytułom i osiągnięciom każdego, z kim masz do czynienia. Staraj się nie zniechęcać i nie czuć się przegranym jeszcze przed walką.
Posłuchaj ulubionej muzyki przed walką. Wybierz dokładnie te rekordy, które Cię uspokajają i nastawiają na zwycięstwo. Oglądaj ciekawe walki, w których wygrywa sportowiec, któremu kibicujesz i którego starasz się naśladować.
Złość się na swój strach. Przygotuj się na zwycięstwo. Nigdy nie myśl o porażce. Zadaj sobie pytanie, czy twój strach jest uzasadniony, czy jest naciągany.
Pamiętaj o wystarczającej ilości snu i odpoczynku przed zawodami. Unikaj ciężkiej pracy fizycznej przed walką. Prowadź sesje medytacyjne.
Wyobraź sobie, że masz sesję treningową, a nie poważną walkę. Nie traktuj swojego wejścia na ring jako trudnego i przytłaczającego zadania, niech to będzie tylko okazja do treningu, wypracowania różnych technik i doskonalenia swoich umiejętności.
Nie bój się krytyki w przypadku porażki. Nie zapraszajcie na zawody swoich bliskich i znajomych, aby nie martwić się jeszcze bardziej. Poważnie przygotuj się do bitwy, starając się przewidzieć wszystkie scenariusze.
Powiązane wideo
Strach przed ludzie bardzo często uniemożliwia człowiekowi realizację się w zawodzie wymagającym umiejętności komunikowania się. Jednak takie fobie wpływają nie tylko na sferę życia zawodowego, ale także osobistego, zmuszając osobę do odmowy komunikowania się z innymi. ludzie. Aby przezwyciężyć ten strach, musisz przeanalizować sytuacje, w których go doświadczasz, zrozumieć jego przyczynę i zrobić krok w jego kierunku.
Instrukcja
Strach jest ochronną świadomością. Strach wynika z poczucia samoobrony, gdy dana osoba jest fizycznie lub w niebezpieczeństwie. Ale kiedy ten strach przekracza wszelkie rozsądne granice, rozwija się w fobię, którą bardzo trudno pokonać samemu. Ale jeśli strach przed pająkami nie komplikuje życia, to strach przed komunikacją uniemożliwia osobie zrealizowanie jednego z jego głównych - społecznych.
Powody do strachu ludzie Jednym z głównych powodów jest poczucie własnej wartości. Za każdym razem, gdy człowiek spotyka się z krytyką (najczęściej nieuzasadnioną) i niezrozumieniem, traci wiarę w siebie i własne możliwości. Jeśli na tym etapie nie pracuje się z tym problemem, to osoba zaczyna się zamykać na innych ludzi, ma silne poczucie, że nie jest taka jak inni, że jest zbędna. Bardzo często przyczyną lęku komunikacji leży w dzieciństwie. Jeśli dana osoba również doświadczyła nieprzyjemnej sytuacji, gdy została obrażona przez rówieśników, wyrzucona ze swoich, wyśmiana, to całkiem naturalnie mogła mieć reakcję obronną - zaczął bać się ludzi. Znacznie rzadziej lęk przed komunikacją wiąże się z brakiem doświadczenia w kontaktach ze społeczeństwem. Jest to możliwe, jeśli człowiek od urodzenia jest zmuszany, aw starszym wieku i świadomie izoluje się od społeczeństwa. Bez praktyki komunikacji w naturalny sposób odczuwa lęk przed nieznanym.
Sposoby strachu ludzie Jedynym sposobem na pokonanie strachu jest zrobienie tego, czego boisz się najbardziej. Będziesz musiał wziąć swoje życie w swoje ręce i zacząć poszerzać zewnętrzne i wewnętrzne granice Sklep Aby wykonać to ćwiczenie, musisz udać się do sklepu AGD, skontaktować się z konsultantem i poprosić go o szczegółowe omówienie produktu jesteś zainteresowany. Kluczem jest nic nie kupować. To ćwiczenie nie tylko pomoże ci nauczyć się komunikować z nieznajomymi. ludzie, ale także powiedzieć im „nie” bez późniejszych wyrzutów sumienia.Przechodnie Przechodnie będą musieli zapytać o drogę. Podejdź, poproś o szczegółowe wskazanie, jak dostać się do określonego obiektu. Po każdej rozmowie koniecznie pochwal się za pokonanie strachu.Telefon Potrzebny będzie spis organizacji i sam telefon. Daj temu ćwiczeniu godzinę. Zadzwoń do firm o różnym profilu, określ godziny pracy, asortyment towarów i usług, poproś o opisanie czegoś dokładniej. Ewentualnie zadzwoń do pracodawców. Możesz więc rozwiązać dwa problemy jednocześnie - komunikację i znalezienie odpowiedniej pracy.
Powiązany artykuł
Aby pokonać swoje gniew, musisz jasno i wyraźnie zdać sobie sprawę z jego szkodliwych skutków. Tłumienie gniewu jest tak samo szkodliwe dla jednostki, jak wyładowywanie go na zewnątrz z następującego powodu: gniew- nie oznacza to pozbycia się go, gniew pozostaje w tobie, niszcząc nie tylko twoją duszę, ale cały organizm jako całość, prowokując rozwój wielu chorób - od układu nerwowego po narządy trawienne. Nie powinieneś też wyrzucać swojej złości na zewnątrz, ponieważ za każdym razem takie wybuchy będą nabierać siły, ze względu na postępujący nawyk rozładowania.
„Kochanie, gdzie byłeś?
- Begal.
- A dlaczego koszulka jest we krwi, a twarz jest rozbita?
- Złapany ... ”
„Boję się walczyć…” - niesamowicie trudno jest otwarcie wyznać takiemu człowiekowi, ale można o tym rozmawiać incognito przez Internet. Jak przezwyciężyć strach przed walką – o takim pozornie niemęskim problemie mówi się na męskich forach. Co więcej, psychologowie nie posunęli się daleko we wnioskach i radach zwykłych ludzi. Zwykle obaj dają w przybliżeniu taką samą odpowiedź na pytanie, jak pokonać strach.
Jak pozbyć się strachu przed walką? opinie
Zobaczmy, co zwykle tłumaczy się strachem przed walką w ogromie światowej sieci. Ci mężczyźni, którzy boją się bólu, krwi lub boją się hańby, gdy przegrają, lub w ogóle nie mężczyzn, boją się walczyć. W odpowiedzi na pytanie, jak pozbyć się lęku przed walką, proponuje się następujące metody:
- Idź nauczyć się walczyć zawodowo;
- Kup sobie broń;
- Pokonaj siebie, pracuj nad swoim strachem, prowokuj walki i tym samym rozwijaj „odporność” na walkę.
To znaczy, im bardziej boję się walki, tym częściej muszę wchodzić w bezpośrednią kolizję: wybijają klin klinem.
Równocześnie pojawiają się nieśmiałe wezwania do rozwiązania wszystkich kwestii w drodze negocjacji – nie siłą, ale przy pomocy słów. „Nie jesteśmy dzikusami, jesteśmy nowoczesnymi ludźmi! Czy zamiast szukać sposobów na pokonanie strachu nie lepiej nauczyć się rozumieć innych i negocjować?
Jak pokonać strach przed walką? Otwarte pytania
Jaki jest powód uporczywego uczucia „Boję się walczyć”? Czy wszyscy mężczyźni odczuwają strach przed walką? Jeśli nie wszyscy, to dlaczego i kto boi się walki? Jaki jest sens walki? Czy walka jako taka zniknie wraz z postępem społeczeństwa? Jak pokonać strach przed walką?
Nowe spojrzenie na znane rzeczy
Psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana, będąca nowym kierunkiem we współczesnej psychologii, pomoże nam znaleźć odpowiedzi na te pytania. Po pierwsze, nie wszyscy mężczyźni boją się walki. Jest to problem tylko dla mężczyzn z (specjalnymi wrodzonymi właściwościami psychiki). Stanowią one zaledwie około 5% ogólnej liczby mężczyzn. Są bardziej emocjonalni, wrażliwi niż inni. Ich cechą wyróżniającą jest to, że z zasady nie są zdolne do zabijania. Życie jest dla nich najwyższą wartością, żal im nawet zmiażdżenia pająka.
W grupie mężczyzn, gdzie tak naprawdę każdy mężczyzna porusza się w korytarzu libido i mortido, seksu i śmierci (polowania, zdobyczy), widz czuje się „inny”, w pewnym sensie nie jest mężczyzną. Drużyna dziecięca, w której odbywa się ranking i ćwiczone są prymitywne role, w tym poprzez bójki, okazuje się pierwszym sprawdzianem dla wizualnych chłopców. Strach przed walką iw ogóle każdy strach jest przekazywany innym poprzez zapachy. Inni to łapią - a młody widz często staje się ofiarą agresji. Dlatego pytanie, jak pokonać swój strach, staje się dla niego kluczowe od najmłodszych lat.
Jak pokonać strach przed walką? Strach ma wielkie oczy
Podstawą wszelkich lęków osoby wzrokowej jest strach przed śmiercią. Lęk o siebie jest naturalnym lękiem widza, nie da się go pokonać autohipnozą, praktycznym treningiem. Dlatego wszelkie rady, jak przestać bać się bójki, przy pomocy autoperswazji czy ciągłych starć, są oczywiście bezużyteczne. Jak więc pokonać swój strach?
Przeciwnym biegunem strachu jest miłość. Im bardziej rozwinięty w swoich właściwościach wizualny chłopiec/mężczyzna, tym mniej ma lęków, a więcej empatii, miłości. Jeśli wzrokowe dziecko „utknie” w stanie lęku o swoje życie, to wpada w lęk nawet na samą myśl o walce. Dobra wyobraźnia widzów w jaskrawych kolorach rysuje krwawe sceny ze smutnym zakończeniem, wywołując wewnętrzną panikę.
Rozwinięty wzrokowo dziecko/mężczyzna „i przepraszam za ptaszka”, unika bójek, bo po prostu nie może skrzywdzić. Niemniej jednak walki są sposobem na ranking w drużynie dziecięcej i najprawdopodobniej wpadnie w niejednoznaczne sytuacje.
Jak pokonać strach przed walką? Aby zrozumieć, jak zachowywać się jako wzrokowiec z lękiem przed walką (lub rodzic widzącego dziecka), musisz najpierw dogłębnie zrozumieć siebie, cechy wektora wizualnego, uświadomić sobie naturę swojego lęku i uświadomić sobie swoje naturalne talenty. Wtedy w twoim życiu po prostu nie będzie miejsca na lęki. Twoje mocne strony są różne i po prostu musisz o nich wiedzieć! Na szkoleniu z psychologii systemowo-wektorowej Yuri Burlan dowiesz się wszystkiego na ten temat. Szczególnym talentem widza jest empatia wobec innych ludzi, przez co pozbywa się on wszelkich lęków, a pytanie, jak przestać bać się bójek, nie jest już tego warte.
Jeśli więc jesteś zainteresowany znalezieniem odpowiedzi na pytanie, jak pokonać strach przed walką lub walką, zapisz się na bezpłatne szkolenie online z psychologii systemowo-wektorowej.
Zrozumienie prawdziwej przyczyny strachu jest skutecznym sposobem na jego ograniczenie, zrozumienie, jak radzić sobie ze strachem przed walką i pracować z nim produktywnie. Przeczytaj o, przed i po treningu:
Miałem sporo obaw. Jednym z najsilniejszych był strach przed ludźmi – fobia społeczna. Obecność tego stale narastającego lęku przez całe moje życie bardzo skomplikowała mi życie, znacznie ograniczając mój rozwój, krąg społeczny oraz utrudniała nawiązywanie nowych kontaktów towarzyskich, których zawsze starałam się unikać.
Teraz, po prawie dwóch latach, nie czuję tego dawnego przerażenia ludźmi, mogę spokojnie wychodzić, korzystać z komunikacji miejskiej, rozmawiać przez telefon i robić wiele innych rzeczy, nie tracąc czasu i wysiłku na myślenie i pokonywanie strachu…
Artykuł został napisany na podstawie materiałów ze szkolenia” Psychologia systemowo-wektorowa»Aby nadać artykułowi odpowiedni ton, obejrzyj wideo.
Jak więc udaje ci się zgromadzić całą swoją siłę i zachowywać się jak ta walka wręcz na powyższym filmie?
W tym artykule porozmawiamy o tym, jak pokonać strach przed walką i co to jest.
W Internecie często pojawiają się sformułowania: „Mam już N-tą liczbę lat i boję się walczyć…”. Czym jest strach przed walką? Dlaczego niektórym się to zdarza, a innym nie? Wielu psychologów twierdzi, że często strach przed walką jest lękiem neurotycznym. Taki strach nie jest związany z żadnym konkretnym obiektem. Naukowcy twierdzą, że lęk neurotyczny powstaje na podstawie zwątpienia w siebie, podświadomego pragnienia zaopiekowania się ukochaną osobą.
Ale jest też inny rodzaj strachu. Jak zwykle psychologowie doszukują się przyczyn wszystkich lęków i kompleksów w dzieciństwie. Próba odzyskania swojej rzeczy od rówieśnika za pomocą pięści oczywiście pociąga za sobą karę. Zdaniem psychologów strach przed karą może wywoływać strach przed walką.
Niektórym ludziom przez wychowanie nie wolno walczyć. Chyba każdy w klasie miał kiedyś cichego „chłopca do bicia”, na którym szkolni chuligani ćwiczyli swoje ciosy. Łagodny charakter i właściwe wychowanie czasami zwracają się przeciwko samej osobie. Często strach przed walką jest spowodowany strachem przed bólem. Co więcej, człowiek boi się nie tylko odczuwać ból na sobie, ale także dostarczać go przeciwnikowi. Innym powodem lęku może być zwykła niezdolność do walki, do stawania się w walce. I jak sobie z tym poradzić? - ty pytasz.
Przyjrzyjmy się bliżej kilku sposobom na przezwyciężenie strachu przed walką.
Zbuduj nowe cechy i umiejętności
Odnosi się to do tych umiejętności i cech, które przydadzą ci się w nadchodzącej walce, pomogą odrzucić strach. Kształtowanie cech i umiejętności wymaga dużo czasu i cierpliwości. Równolegle z modelowaniem sytuacji awaryjnych powinien odbywać się rozwój takich umiejętności jak relaksacja psychofizjologiczna, autohipnoza i inne. Przy odpowiednim nakładzie pracy i czasu efekt spełni Twoje oczekiwania. Zyskasz pewność siebie, zawsze będziesz emocjonalnie przygotowany na niebezpieczeństwo, będziesz mógł błyskawicznie reagować na sytuacje awaryjne z zewnątrz.
Naucz się specjalnych technik psychotechnicznych
Ta metoda przezwyciężania strachu jest nie mniej prosta niż pierwsza. Ucząc się specjalnych technik, możesz stłumić w sobie negatywne emocje i nauczyć się tworzyć specjalne stany psychiczne. Często stosował sposób odmowy szczegółowego przemyślenia sytuacji. Metoda ta zapewnia natychmiastowe wejście w sytuację krytyczną, której towarzyszy fala wybuchów emocjonalnych (krzyki, wrzaski, obsceniczne wyrażenia itp.).
Przestając szczegółowo myśleć o zbliżającej się walce, zauważysz szereg zmian w swoim ciele: wzrośnie ostrość percepcji, zwiększy się zdolność do pracy ciała. Zwiększy się również szybkość reakcji, zmniejszy się intensywność bólu.
Warto zauważyć, że nie da się poradzić sobie z rozwojem wszystkich powyższych. Tutaj bez wątpienia wymagana będzie wiedza i doświadczenie wykwalifikowanego specjalisty. Dlatego przygotuj się na skorzystanie z pomocy psychoterapeuty. Jeśli nie masz możliwości umówienia się na wizytę u specjalisty, istnieje prostsze, ale nie mniej skuteczne wyjście - trening rozwoju osobistego. Wielu psychologów zaleca swoim pacjentom takie szkolenie, ponieważ pomaga pozbyć się zwątpienia, przezwyciężyć strach w sytuacjach ekstremalnych.
Strach przed walką jest problemem wielu ludzi, zwłaszcza nastolatków i młodych dorosłych. Strach powstaje z powodu braku doświadczenia, strachu przed krwią, bólem, porażką. Oczywiście wielu nie chce być bydłem o słabej woli, znosić upokorzenia i kajdanki.
Boisz się walczyć i nie wiesz co robić? Powiem Ci, jak pokonać tę psychologiczną barierę. Strach jest naturalny dla każdej normalnej żywej istoty, pomaga przetrwać, ale we wszystkim ważny jest umiar. Niektórzy ze strachu przed walką popadają w odrętwienie, tracą mowę, drżą ścięgna podkolanowe itp.
Na początek zdecyduj, co jest dla Ciebie ważniejsze, zastanów się, czy chcesz, aby najlepszy odcinek Twojego życia był nudnym gównem, o które wszyscy wycierają stopy, czy też rozwiązać ten problem raz na zawsze. Ta zmiana myślenia jest ważna, nawet jeśli ci się nie uda, chociaż musisz nastawić się tylko na zwycięstwo. Niektórzy boją się po raz pierwszy uderzyć wroga w twarz. Spokojnie. Trudno jest pokonać barierę tylko za pierwszym razem, wtedy wszystko pójdzie jak w zegarku.
Bardzo dobrym sposobem radzenia sobie z fobiami jest zbliżenie się do przyczyny tego lęku.. Jeśli boisz się walczyć, przezwycięż ten strach raz, a on zniknie. W przeciwnym razie zostaniesz zdeptany i pogardzany przez całe gówno, a następnie zgódź się na taki los i przestań czytać ten artykuł, to twój los.
Postawa psychologiczna
To jedna z najważniejszych wskazówek - nastaw się na pojedynek, przekonaj się, że jesteś zwycięzcą, że jeśli się wycofasz, uratujesz - będziesz „chory” i „schmuck” do starości.
Opowiem o psychologicznej metodzie ustawiania się do walki, dobrze znanej osobom uprawiającym sztuki walki – „substytucji fantomowej”. Ta metoda jest orientacyjna w stylach „zwierzęcych”: żuraw, tygrys, małpa itp. identyfikacja ze zwierzęciem. Wojownik powierza się duchowi bestii, eliminując siebie jako osobę. Następuje rozłączenie osobowości osoby i włącza się bestia, walczy.
Jest to bardzo skuteczna psychotechnika, ponieważ wyłącza logiczne myślenie i włącza trening odruchów, cech charakterystycznych dla danego zwierzęcia.
Nie trzeba kojarzyć się ze zwierzętami, każdy obiekt spełniający określone wymagania może służyć jako fantomowy wybór: musi być pozytywnie postrzegany przez samego wojownika; musi istnieć wiara w jego niezwyciężoność, obiektywną i subiektywną; sam wojownik powinien mieć podobne cechy; określony kierunek taktyczny.
Narysuj z pamięci lub lepiej, pomyśl o obrazie z najlepszymi cechami i zdolnościami. Może to być samuraj, Bruce Lee, czołg, pociąg, Terminator, ta istota podobna do ciebie pod pewnymi cechami i psychotypem. Fantom powinien uzupełniać braki samego wojownika. Na przykład, jeśli boisz się bólu spowodowanego uderzeniami i urazami, niezdecydowany, wybierz dla siebie obraz czołgu. Czołg jest stalowy, potężny, ból jest mu nieznany i zmiata wszystko na swojej drodze.
Jak wprowadzić się w taki stan?
Aby łatwiej było wejść w stan fantomu, należy skonkretyzować dla siebie idealne cechy, wyobrazić sobie siebie na obrazie fantomu, spojrzeć na świat jego oczami. Trzeba pomyśleć o opracowaniu klucza do przejścia do tego stanu, swego rodzaju „kubka”. Klucz może być werbalny (jakieś konkretne słowo); mentalny (reprezentacja obrazu); kinestetyczny (pewne napięcie mięśni).
