dieta cytrynowa. Recenzje i wyniki

Aby schudnąć, kobiety używają szerokiej gamy środków i produktów. Cytrynowy , jak wszystkie owoce cytrusowe, jest naładowany energią i żywotnością witaminy C.

Po wyraźnym kwaśnym smaku widać, że zawiera dużo kwasów. Przeciwutleniacze i olejki eteryczne pomagają radzić sobie ze złym samopoczuciem zimą i dodają sił witalnych latem.

Cieszy się dużą popularnością dieta cytrynowa dla utraty wagi. Opiera się na zdolności cytryny do poprawy trawienia, wiązania tłuszczów i przyspieszenia procesów metabolicznych.

Należy zachować ostrożność u osób, u których występuje zwiększona kwasowość żołądka, reakcja alergiczna na kwas.

Podstawowe zasady

Zgodnie z zasadami diety, na samym początku dnia, jeszcze przed śniadaniem, należy wypić szklankę woda cytrynowa .

Stężenie cytrusów w nim powinno być stopniowo zwiększane. Z czasem błona śluzowa jamy ustnej przystosowuje się do kwasowości i cierpkości słonecznego owocu.

Sok z cytryny jest przydatny dla każdego - tonizuje, aktywuje przemianę materii, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową, korzystnie wpływa na układ nerwowy. Woda, do której dodaje się sok z cytryny, dobrze gasi pragnienie i głód.

Przygotowując koktajl cytrynowy, owoce można wykorzystać prawie bez pozostałości. Sok, miąższ i skórka owocu przyniosą korzyści zdrowotne.

Dlaczego cytryna pomaga schudnąć:

1. Dietetycy zalecają, aby osoby ze zdrowym żołądkiem i jelitami stosowały w swojej diecie różne kwaśne owoce i jagody. Kwas cytrynowy sprzyja wydzielaniu śliny i soku żołądkowego, który proces trawienia jest szybszy i łatwiejszy.
2. Miąższ cytryny zawiera pektyna, ta substancja wciąż w żołądku zatrzymuje cząsteczki tłuszczu, zapobiegając ich przedostawaniu się do krwioobiegu i magazynowaniu w rezerwie.
3. Sok cytrusowy zawiera kompleks użytecznych i niezbędnych dla organizmu witaminy, teraźniejszość przeciwutleniacze, związki mineralne, metale, sole, aminokwasy . Podczas odchudzania pomagają uniknąć niedoborów witamin, radzą sobie ze osłabieniem i złym samopoczuciem oraz wspierają odporność.
4. Naturalna lemoniada zwiększa ogólną kwasowość w organizmie człowieka, co przyczynia się do lepsze wchłanianie wapnia . Związki wapnia uznawane są przez lekarzy za podstawę budowy mięśni i kości. Kiedy jest wystarczająco dużo wapnia, następuje utrata masy ciała z powodu wydatkowania rezerw tłuszczu, zachowana jest tkanka mięśniowa i kostna.
5. Owoc cytrusowy oczyścić organizm z odpadów i toksyn . Pozbycie się szkodliwych substancji, wszystkie narządy wewnętrzne i układy zaczynają lepiej działać, proces odchudzania nasila się.

Dieta kefirowo-cytrynowa

W upalne lato nie zawsze chce się jeść, ale trzeba się napić.

Płyn zapobiega odwodnieniu, uzupełnia energię i witaminy. Letnie napoje powinny być zdrowe i naturalne, nie zawierać cukru i skrobi, być bez gazu.

Aby zrzucić kilka dodatkowych kilogramów i maksymalnie odświeżyć, zaleca się połączenie cytryny z kefirem.

Rozładunkowa dieta kefirowo-cytrynowa jest przeznaczona na ograniczony czas - tylko 1 lub 2 dni.

Ważny! Produkty z kefirem i cytryną mają kwaśny smak, dlatego podlegają surowemu zakazowi wszelkich naruszeń układu pokarmowego. Niepożądane jest ich stosowanie przy zwiększonej wrażliwości zębów, uszkodzeniu dziąseł i błony śluzowej jamy ustnej.

Co jest potrzebne do diety:

• 1,5 litra kefiru od 0,5 do 4% tłuszczu - będzie to główny produkt spożycia w diecie;
• 2 duże dojrzałe cytryny - pokroić w plasterki i dodać do każdej porcji kefiru;
• cynamon - przyprawa ma dodatkowe działanie spalające tłuszcz, poprawia smak napoju kefirowo-cytrynowego;
• otręby - zmieszane z kefirem na wypadek, gdyby zrobił się bardzo głodny.

Wielu ekspertów nie pochwala tak ekstremalnej metody odchudzania, proponując rozważenie innych, bardziej przyjaznych dla zdrowia opcji wykorzystania soczystej cytryny do odchudzania.

Dieta cytrynowo-miodowa

Podstawą każdej diety z cytryną jest duża ilość płynu.

Dieta cytrynowo-miodowa, jak sama nazwa wskazuje, opiera się na wykorzystaniu dwóch głównych składników – cytryny i miodu. Miód jest słodki i pożywny, więc spokojnie możesz przeżyć na dość skromnej diecie.

Czas diety jest ograniczony do jednego, maksymalnie dwóch dni, nie więcej.

Ważny! Aby uruchomić mechanizm głębokiego oczyszczania jelit, woda z cytryną musi mieć temperaturę pokojową.

Co mamy robić:

• rano musisz przygotować koktajl cytrynowo-miodowy na cały dzień;
• dodaj sok z trzech cytryn do 3 litrów wody, rozpuść 3 łyżki miodu, pozwól płynowi zaparzyć;
• pić przygotowany napój w szklance co godzinę lub dwie;
• doświadczając silnego uczucia głodu, możesz zjeść trochę warzyw, owoców, krakersów.

Uczucie dyskomfortu i złego samopoczucia, ból brzucha, zgaga, nudności, inne negatywne objawy, należy zaprzestać stosowania cytryn. Aby zneutralizować i usunąć pozostałości kwasu z organizmu, należy pić czystą wodę bez gazu.

Dieta na wodzie z cytryną (sok z cytryny)

Czysty sok z cytryny jest dość agresywny, dlatego zaleca się proporcjonalne rozcieńczenie go wodą 1:5 .

W przypadku naruszeń przewodu pokarmowego należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Z zapaleniem błony śluzowej żołądka, zapaleniem trzustki, dietą wrzodową na wodzie z cytryną zabroniony .

Dla osób zdrowych istnieją 2 opcje diety opartej na przygotowaniu i stosowaniu soku z cytryny:

Bience odkrył kolejny sekret koktajlu, który pomógł gwieździe schudnąć. Oprócz cytryny i limonki zawiera ostra papryka cayenne, uznawana za najostrzejszą przyprawę świata. Jest niezbędna do efektywnego spalania tłuszczu w organizmie.

Dziś nowy trend w modzie: dieta cytrynowa 5 kg w 2 dni! Zobaczmy, czy tak jest i co należy zrobić, aby uzyskać taki efekt.

Cześć wszystkim! Swietłana Morozowa jest z tobą. Czy lubisz cytryny? Prawdopodobnie nie są lubiane tylko przez osoby uczulone na nie.

Dlaczego nie porozmawiać o tym cytrusie! Jest tylko magazynem witaminy C i fitoncydów. Istnieje opinia, że ​​​​złote jabłka Hesperydów, które wydobywał Herkules, wcale nie były jabłkami, ale naszymi ulubionymi złotymi cytrusami!

I według starożytnej greckiej legendy to właśnie one zostały podarowane Herze, gdy była żoną Zeusa, ponieważ te żółte owoce „swoim aromatem bawią, miąższem gasią pragnienie, a skórka i pestki są dobre na serce."

Chcesz schudnąć? Zainteresowany dietami?

Przyjrzyjmy się, co powoduje utratę wagi.

100 gramów cytrusów zawiera od 16 do 29 kcal (w zależności od odmiany i „słodkości”). Średnia waga owoców to 100-120 gr.

Miód zawiera 300-400 kcal. W jednej łyżce znajduje się około 20 gramów miodu, czyli 50-60 kcal. W łyżeczce pieprzu iw ogóle homeopatycznych ilościach kalorii. W sumie na cały dzień otrzymujemy około 200 kcal. Nic dziwnego, że schudłam!

Solidna korzyść

Na początek potwierdźmy, że jest to naprawdę przydatny owoc. Oprócz osławionej witaminy C i wielu innych zawiera również rutynę (która zapobiega zakrzepicy), fitoncydy (które zabijają patogeny), różne i wiele innych przydatnych substancji.

Od czasów starożytnych był stosowany w leczeniu beri-beri, zwłaszcza szkorbutu, dny moczanowej i ogólnie zaburzeń gospodarki mineralnej, a także chorób, nieżytu żołądka o niskiej kwasowości, zapalenia migdałków i chorób błony śluzowej jamy ustnej, a nawet do usuwania piegów. Ogólnie - ze wszystkich chorób - wszystkie są bardziej przydatne!

Ale nie śpieszmy się. Nasze owoce mają takie działanie, gdy dodawane są do żywności z umiarem: służą do robienia lemoniad, przypraw do dań mięsnych, deserów, soków itp. Ale jeśli będziemy siedzieć tylko na cytrynach, wyrządzimy znacznie więcej szkody niż pożytku.

Solidna szkoda

Powyższą metodę mogą wypróbować tylko absolutnie zdrowi ludzie. Chociaż absolutnie zdrowi ludzie mają stabilny metabolizm, a zatem nadwaga nie pozostaje. Powtarzamy, że przeciwwskazań do tak restrykcyjnej diety jest bardzo dużo:

• choroby przewodu pokarmowego: nieżyt żołądka, zapalenie jelita grubego, choroby wątroby i dróg żółciowych (zwłaszcza kamica żółciowa i następstwa zapalenia wątroby); przewlekłe lub ostre zapalenie trzustki itp.
• dzieci, młodzież, młodzież i starość;
• ciąża i karmienie piersią;
• cukrzyca dowolnego typu;
• reakcje alergiczne;
• ciężka praca, zarówno fizyczna, jak i psychiczna;
• trening sportowy i ogólnie wszelka aktywność fizyczna;
• zapalenie nerek, zapalenie pęcherza i inne choroby nerek i pęcherza moczowego;
• wszelkie choroby przewlekłe (taki „koktajl” na pewno je zaostrzy!)
• i nie zapominajmy, że tak agresywnie kwaśne środowisko niszczy nasze zęby.

Wniosek: nie eksperymentujmy na sobie! A tak przy okazji, nie każda osoba, według opinii ze zdjęciem, z pewnością straci 5 kg.

Bardziej miękkie i zdrowsze opcje diety

Zaprojektowany również na dwa dni, a także niskokaloryczny:

• trzy razy dziennie jemy to samo danie - pół litra beztłuszczowego kefiru i pół owocu;
• woda jest nieograniczona.

Chociaż takie menu jest bardziej miękkie niż poprzednia wersja, ma prawie takie same przeciwwskazania.

Cytrus Z imbir

(teoretycznie poprawia metabolizm i tym samym sprzyja odchudzaniu)

• średniej wielkości korzeń imbiru;
• jeden średniej wielkości owoc ze skórką.

Umyj wszystko, pokrój na kawałki, zmiel w blenderze. Powstały bałagan przyjmuje się w łyżce stołowej przed posiłkami trzy razy dziennie. Nie możesz zmienić zwykłej diety, po prostu wyklucz babeczki i słodycze.

Efekt będzie nieodzowny, jeśli jednocześnie zwiększy się również aktywność fizyczna:, (lub przynajmniej jedna rzecz).

Egzotyczny sposób - z koniakiem

Obliczono na dwa tygodnie. W tym okresie musisz przestrzegać diety białkowej (na przykład „Kreml”). Ostatni posiłek to 4 godziny przed snem. Na 2 godziny przed snem przygotujemy sobie 100 gramów koniaku i jeden średni owoc. A potem przez godzinę pijemy kroplę koniaku w małych porcjach i jemy malutką cytrynkę. Za godzinę musisz to wszystko wypić i zjeść. Obiecują zrzucić kilka kilogramów.

Klasyczna czternastodniowa dieta

Dieta jest normalna, ogranicz tylko mąkę i słodycze, a także zwiększ sport. W sumie w ciągu tych dwóch tygodni ma wypić sok z 48 złotych owoców. Stosowany rano na czczo:

• Dzień 1, poniedziałek: wyciśnij 1 cytrynę do 1 szklanki przegotowanej (lub butelkowanej) wody;
• Wtorek: wyciśnij 2 owoce do 2 szklanek;
• Środa: 3 - w 3 szklankach itp.

W niedzielę wyciśnij 3 owoce do trzylitrowego pojemnika z wodą, dodaj łyżkę miodu i pij przez cały dzień.

Od najbliższego poniedziałku ruszamy w przeciwnym kierunku:

• 6 owoców w 6 szklankach wody;
• Wtorek: 5 - w 5 szklankach itp.

A w następną niedzielę znowu trzy cytrusy w trzylitrowym pojemniku z łyżką miodu.

Jak pomaga woda z cytryną?

Nasyca witaminami, aktywuje, nasyca przeciwutleniaczami, orzeźwia, nadaje ton, a wszystko to doskonale pomoże, jeśli wykluczysz z diety szkodliwe pokarmy: fast foody, margaryny i to, co je zawiera, smażone i tłuste, napoje gazowane, wędliny i konserwy jedzenie, a także regularne spacery na świeżym powietrzu, jogging i gimnastyka, normalizują codzienną rutynę.

Bez tego żadne środki nie pomogą. Aby kwas cytrusowy nie uszkadzał szkliwa, dobrym sposobem jest picie go przez słomkę.

I żegnam się z tobą. To wszystko na dzisiaj!

Dieta cytrynowa 5 kg w 2 dni to popularny sposób na pozbycie się nadwagi wśród znanych aktorów i artystów. O tym, jak pomaga woda z cytryną, czy można stosować imbir w diecie cytrynowej i co spowalnia metabolizm, podzieliłem się z Wami w tym artykule...

„- Poproszę dużego ziemniaka, hamburgera i plasterek cytryny. - Cytrynowy? – zdziwił się pracownik fast foodu. „Dobrze słyszałeś, jestem na diecie!”

Cześć przyjaciele! Dzisiaj przygotowałem dość ciekawy materiał dla miłośników ekstremalnego odchudzania w jak najkrótszym czasie. Przygotuj się, czeka Cię niesamowita wycieczka w świat „właściwego odżywiania”.

Podstawowe zasady

Każdy dzień podczas całego kursu dietetycznego spędzisz w otoczeniu cytryn. Reżim zakłada, że ​​ten „kwaśny” owoc powinien zawsze znajdować się w kieszeni, lodówce czy pod poduszką. Nawet dla miłośników takiego produktu reżim może wydawać się dość surowy, ponieważ dieta nie pozwala na stosowanie innych pokarmów.

Ale kto powiedział, że droga do idealnej sylwetki będzie prosta? Od momentu podjęcia decyzji o radykalnej zmianie swojego życia weź do ręki żółty owoc i powtórz główną zasadę: na śniadanie, przed pójściem spać, jem tylko cytrynę! Podczas tego kursu przekonasz się, jak wiele dań można przygotować z jednego produktu. Doświadczysz głodu, przyśni ci się pyszne jedzenie.

Nie próbuj jednak wyłączać „kwaśnej ścieżki”, w przeciwnym razie za dwa dni minie 5 kg. Jeśli masz problemy z innymi chorobami, natychmiast odejdź od cytryn, są one dla ciebie przeciwwskazane. Dieta nie musi być bolesna!

tryb spartański

Od momentu wstąpienia w szeregi osób odchudzających się, Twoje życie zamienia się w walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Aby zadać decydujący cios, masz w rękach tylko jedną broń - kwaśną cytrynę. Aby to zrobić, będziesz musiał kupować, uprawiać, brać ogromne zapasy tego produktu od swojego sąsiada.

Więc budzisz się w swoim łóżku, masz już siedem cytryn w dłoniach, które wcześniej wkładałeś pod poduszkę. „Spartańskie” śniadanie nie zaczyna się od kawy: bezlitośnie wyciskasz sok, dodajesz 1 litr wody, łyżkę miodu i czerwoną paprykę. Szczerze mówiąc, w 1 dzień doświadczysz miliona nieoczekiwanych doznań.

Jednak taki napój natychmiast obudzi organizm po długim śnie. Wieczorem konieczne jest powtórzenie procedury. Przez cały dzień pilnie unikasz przypomnienia o jedzeniu, nawet nie patrzysz w jej stronę. Głodny - wyjął z kieszeni cytrynę, wycisnął ją i spokojnie popija lemoniadę. Nie ma dla Ciebie ograniczeń: lemoniadę możesz pić w dowolnej ilości. Walka z tłuszczem trwa dwa dni. Pamiętaj, aby umieścić żółty owoc pod poduszką, aby odeprzeć wszelkie myśli o jedzeniu.

Korzyść

A teraz zaszedłeś w połowie drogi, ale nie osiągnąłeś oświecenia: nie dowiedziałeś się o zaletach tego produktu. Jak pomaga woda z cytryną? Oprócz kwaśnego smaku i żółtego koloru owoc zawiera dużą ilość C. Jest jej tak dużo, że każdy w swoim organizmie w panice opuszcza ją na zawsze.

Oprócz wyrazu twarzy po „spartańskim” koktajlu zmieni się również jej koloryt: wyrówna się. Owoc oczyszcza żołądek, „natychmiast” przyspiesza ten proces. Produkt wspomaga również odchudzanie. Logiczne jest, że jeśli nie zjesz nic przez dwa dni, każda osoba straci na wadze na wodzie i cytrynach. Skutki uboczne tego schematu mogą obejmować:

• zawsze jesteś głodny i zły;
• rzucasz się na ludzi z jedzeniem;
• Cytryna nie wydaje ci się już taka kwaśna.

Witaminy C nigdy za dużo! Dlatego pokornie pij rano i wieczorem, a na pewno schudniesz za dwa dni.

Twój własny szef kuchni

Aby życie nie wydawało się takie „kwaśne”, tryb oferuje kilka przepisów, które pomogą stłumić wyraźny smak. W walce z nadmiarem tłuszczu musisz być zawsze gotowy do zadania decydującego ciosu najbardziej nieoczekiwanymi produktami w menu. Istnieje wiele filmów z najlepszymi przepisami.

Koniak, czyli życie jest dobre!

Widzę, że twoje oczy się świecą! Wreszcie możesz absolutnie „legalnie” spożywać alkohol na odchudzanie. Dlatego pilnie wydrukuj swoją skrytkę, zdobądź szklankę i cytrynę. Dieta nie określa, jakiej brandy użyć, ale jest całkiem logiczne, że najlepsza opcja. Twoim zadaniem jest więc zjedzenie gęstego posiłku o wysokiej zawartości przed snem.

60 minut po jedzeniu rozpoczyna się „rytuał” odchudzania. Spektakularnym gestem napełniasz szklankę i dodajesz do niej plasterek cytryny. Nie spiesz się, aby spróbować przygotowanego koktajlu, ponieważ owoce powinny mieć czas na zneutralizowanie negatywnych skutków alkoholu. A kiedy nerwowo oddychasz do kieliszka w oczekiwaniu na utratę wagi, koniak zmniejsza agresywne działanie kwasu. W rezultacie natychmiast zasypiasz, podczas nocnego snu aktywnie chudniesz.

Wariacje napojów

Dobre wieści! Możesz użyć trochę miodu, aby poprawić smak napoju cytrynowego. Do gotowania potrzebne będą 3 cytryny, litr wody i łyżka miodu. W ramach eksperymentu możesz spróbować wypić koktajl z imbirem. Spieszę cię ostrzec: jeśli dodasz za dużo korzenia, napój będzie bardzo gorzki. Koktajl miodowo-cytrynowy z nutą czerwonej papryki to strzał w dziesiątkę.

Niezwykła opcja

Jeśli jesteś doświadczonym „rozcieńczalnikiem”, próbowałeś wielu różnych metod, ale nie osiągnąłeś pożądanego rezultatu – przygotuj się na zaskoczenie! Zamiast wody sok cytrusowy można rozcieńczyć zwykłym kefirem. Aby to zrobić, potrzebujesz 1 litra niskokalorycznego produktu. Przepis jest prosty:

• w blenderze zmielić cytrynę na ziemię;
• Wlej „owsiankę” kefirem i staraj się nie patrzeć na nią przez 30 minut;
• pokornie skonsumuj powstałą potrawę.

Zasady odchudzania się nie zmieniły: aby osiągnąć 5 kg w dwa dni, zapomina się o istnieniu innego pożywienia. Recenzje ze zdjęciem takiego dania nie będą Ci się podobać, więc lepiej samemu wypróbować menu.

chwila zwątpienia

Nie minęło pół dnia, a Ty już jesteś potwornie głodny, Twoja twarz ma „kwaśny” wyraz, w kieszeni masz cytrynę, czy czekasz jeszcze na wieczorne spotkanie z koniakiem? Nie można zaprzeczyć, że owoce cytrusowe zawierają wystarczającą ilość przydatnych substancji i witamin.

Jednak to nie wystarczy, aby w pełni utrzymać wszystkie układy organizmu. Powstałe elementy są wydawane w celu uzupełnienia utraconej energii w ciągu dnia. W wyniku takiego obciążenia ludzkiego ciała zatrzymują się wszystkie procesy, które przyczyniają się do normalnej utraty wagi. Kwas pogarsza stan żołądka. Eksperymentalnie, oczywiście, możesz stracić dwa kilogramy podczas tego schematu.

Jest to jednak efekt przejściowy, ponieważ organizm szybko zacznie przywracać utraconą wagę. Ile chcesz, ale spożywanie alkoholu podczas diety jest surowo zabronione. Zatrzymuje przemianę materii, zawiera dużo kalorii. Ponadto miód nie pomaga w procesie odchudzania. Zjedzenie go to błędne koło: jesz miód, poziom cukru we krwi wzrasta, duża ilość obniża jego poziom, twoje oczy są z powrotem w środku.

pożegnalne słowo

A teraz przestań torturować swoje ciało piekielnymi sposobami na odchudzanie! Trzymać się zasad:

• odrzucenie złych nawyków;
• liczenie kalorii we wczesnych stadiach odchudzania.

Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że możesz jeść prawie każde jedzenie. Pomogą Ci w tym specjalne kalkulatory Oblicz własne.

Dieta cytrynowa to szybki sposób na schudnięcie za pomocą samej cytryny i wody. Przy minimalnym koszcie uzyskasz wynik 5 kilogramów w zaledwie 2 dni. Metoda jest odpowiednia dla wszystkich osób z nadwagą, jak również dla tych, którzy chcą pozbyć się niechcianych kilogramów w jak najkrótszym czasie.

Dieta znacznie ucierpi, ale tylko przez 48 godzin, po których zupełnie inna osoba spotka Cię w lustrze. Dwa dni ścisłej diety - i idealne ciało na całe życie. Oprócz utraty wagi, Sok z cytryny pomaga oczyścić organizm i wspomaga jego prawidłowe funkcjonowanie.

Wpływ cytryny i wody na organizm

Dodanie cytryny do diety pozytywnie wpłynie na zdrowie człowieka. Jego dobroczynne właściwości znane były już wiele lat temu.

Cała wartość tego cytrusa tkwi w zawartym w nim kwasie cytrynowym. Dostając się do organizmu jest w stanie usunąć z niego wszelkie toksyny, oczyścić go, a także poprawić metabolizm. Między innymi cytryna pomaga pozbyć się cellulitu.

W oparciu o tę właściwość Dieta cytrynowa jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod szybkiego odchudzania.

Nie zapominaj, że cytryna dobrze zaspokaja głód.

Proces odbędzie się tak wygodnie, jak to możliwe przy diecie.

Przed rozpoczęciem dwudniowej diety cytrynowej należy sprawdzić reakcję organizmu na wodę z cytryną: mieszanka nie jest odpowiednia dla wszystkich osób. W przypadku jakichkolwiek problemów nie należy korzystać z tej opcji diety i spróbować innej, ponieważ jest ich bardzo dużo.

Ta technika jest odpowiednia dla tych, którzy chcą schudnąć w jak najkrótszym czasie.

Plusy i minusy diety

Dieta cytrynowa to skuteczna metoda na utratę zbędnych kilogramów. Ta metoda odchudzania ma wiele zalet. Głównym wcale nie jest szybki efekt, ale skuteczność nawet po zakończeniu diety.

Stosując tę ​​metodę nie musisz się obawiać, że utracone kilogramy wrócą natychmiast po tym, jak Twoja dieta stanie się taka sama. Dieta cytrynowa daje świetny zastrzyk energii i pomaga organizmowi spalać tłuszcz na dłużej. Teraz rozważ wszystkie zalety i wady tej metody.

plusy:

1. Doskonałe efekty w krótkim czasie oraz. Ten punkt jest ważny, ponieważ ze względu na szybką utratę wagi ludzie wybierają dietę cytrynową. Przy prawidłowym odżywianiu możesz stracić co najmniej 1-2 kilogramy tłuszczu dziennie. Szybkość, z jaką cytryna oczyszcza organizm i niszczy tłuszcz, jest niewiarygodnie duża.
2. Korzystny wpływ na organizm. Jak wspomniano powyżej, sok z cytryny całkowicie oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. To dobrze wpłynie na jego pracę i funkcjonalność każdego narządu z osobna. Dzięki dużej objętości wody poprawi się również trawienie. Cytryna może zapobiegać takiej chorobie jak cukrzyca, ponieważ napój z soku z cytryny i wody wzmacnia naczynia krwionośne i porządkuje wszystkie procesy organizmu.
3. Wzmocnienie układu odpornościowego. Jest to dodatkowy bonus do utraty wagi. Witamina C, która znajduje się w cytrusach, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu i wspomaga wchłanianie wapnia.
4. Wygląd zewnętrzny. Sok z cytryny wpływa na kolor skóry, czyniąc ją zdrowszą. Poprawia się również sama kondycja skóry, która staje się bardziej elastyczna.
5. Niska cena. Na owoc taki jak cytryna stać każdego. To wcale nie jest drogie, a wodę można czerpać z kranu lub ze studni. Oznacza to, że przy minimalnych kosztach uzyskasz dobry wynik.

Pozytywnych aspektów diety było bardzo dużo, a tylko jeden minus. Nie dotyczy to wszystkich, a jedynie pewną grupę osób uczulonych na owoce cytrusowe.. O tej kategorii osób starających się schudnąć należy zapomnieć o diecie cytrynowej, ponieważ z chorobą nic nie można zrobić.

Zanim przejdziesz na dietę cytrynową, musisz przeprowadzić analizę ciała od lekarzy. To jedyny sposób, aby upewnić się, że nie ma powodów do ekscytacji. W przeciwnym razie mogą wystąpić komplikacje z powodu kwasu cytrynowego.

Po każdym użyciu tego napoju przepłucz usta wodą bez dodatków.

Nie należy nadużywać diety, pomimo dobroczynnych właściwości cytryny, ponieważ organizm ludzki będzie wymagał prawidłowego i zbilansowanego odżywiania. Lepiej ograniczyć się do 1-2 powtórzeń diety w ciągu roku.

Jadłospis dwudniowej diety cytrynowej, która pozwala schudnąć o 5 kg

Dieta cytrynowa może dać doskonałe efekty już po 2 dniach. W ciągu 48 godzin Twoje ciało wyszczupli się i zniszczy co najmniej 5 kilogramów nadwagi. Takie liczby zaskakują każdego, kto przypadkowo lub nie przypadkowo natknął się na tę technikę. Ale nic nie dzieje się tak samo, a aby osiągnąć zamierzony efekt, należy ciężko pracować!

Przede wszystkim zbierz siły: musisz zrozumieć, że spędzisz 2 dni prawie bez jedzenia.

Jeśli myśli o głodzie cię nie przerażają, to Rzućmy okiem na nasz plan diety na najbliższe dni:

1. Menu pierwszego dnia dieta zawiera tylko wodę z sokiem z cytryny. Ta mieszanka jest pijana przez cały dzień w nieograniczonych ilościach. Aby przygotować napój, wystarczy wycisnąć owoc do szklanki wody, jeśli powstały płyn wydaje ci się zbyt kwaśny, wtedy można zwiększyć ilość wody. Nie ma dokładnej proporcji, ale sok z jednej cytryny można rozcieńczyć maksymalnie 1 litrem wody. W przeciwnym razie pożądany efekt nie zostanie uzyskany. Dla tych, którzy nie są w stanie poradzić sobie z uczuciem głodu, można zjeść jabłko, gruszkę lub grejpfruta. Świeże owoce nie wpłyną na wynik po upływie okresu, ale ich liczba powinna być ściśle ograniczona.
2. Drugi dzień praktycznie nie różni się od pierwszego. Na śniadanie, obiad i kolację znów mamy wodę z cytryną. Ale jest jedna różnica - to płatki owsiane, które można zjeść raz rano. Porcja powinna wynosić 150-200 gramów, bez cukru, z dodatkiem soku z cytryny.

Nie ma już wymagań dietetycznych. Jadłospis na dwa dni okazał się niesamowicie prosty, ale efektowny. Zdecydowanie zaleca się, aby nie odchodzić od schematu i wykluczać stosowanie produktów, których nie ma w menu.. Jeśli chcesz uzyskać wynik 5 kg w ciągu 2 dni, potraktuj dietę poważnie.

istnieje alternatywne menu diety cytrynowej, co jest mniej skuteczne, ale może ci się spodobać. Cała dieta składa się z jednego napoju, którego składniki to: woda, cytryna, miód, czerwona papryka.

Dodatkowe elementy dadzą więcej składników odżywczych w porównaniu do poprzedniego napoju. Ale jego zawartość kalorii jest wyższa, z tego powodu liczba przyjmowanych płynów jest ograniczona do 6 razy dziennie i nie więcej niż jedna szklanka na raz.

Ten koktajl pozwoli również schudnąć o 5 kg w zaledwie 2 dni.

Przeciwwskazania

Jest dość przewidywalne, że dieta z kwasem cytrynowym ma przeciwwskazania. Mogą być spowodowane nawet banalną alergią na owoce cytrusowe.

Dieta jest zabroniona dla osób z nadkwasotą żołądka lub zgagą. Przy tych chorobach zabronione jest spożywanie ostrych lub kwaśnych potraw, a dieta cytrynowa na ogół niszczy zdrowie organizmu. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać takich metod, aby nie mieć negatywnego wpływu na dziecko.

Wyniki diety cytrynowej w 2 dni

Rezultatów należy się spodziewać szybko w końcu wynaleziono technikę specjalnie dla tych przypadków, kiedy trzeba schudnąć w bardzo krótkim czasie. Powodem pośpiechu może być wydarzenie, na którym chcesz pokazać się w całej okazałości.

Jeśli będziesz postępować zgodnie z menu, stracisz 5 kilogramów w zaledwie 2 dni. To nie przesada, bo nie ma rzeczy niemożliwych. Z pomocą soku z cytryny naprawdę można schudnąć 2-3 kilogramy dziennie. Ale nie opóźniaj czasu trwania techniki, aby zwiększyć wyniki.

Co zrobić, gdy dieta się kończy? Musisz stworzyć dla siebie inne menu i dodać do niego pokarmy białkowe, ale niewielką ilość węglowodanów.

Dieta na cytrynach to pierwszy krok na drodze do idealnych form. Wiele osób po prostu zastępuje tę metodę inną, mniej radykalną. Może to być dieta „5 łyżek”, w której diecie występuje mięso, mleko, jajka, słodycze, produkty mączne, ale w ograniczonych ilościach. Wyjście należy wykonywać stopniowo, aby nie zaszkodzić narządom trawiennym.

Dieta cytrynowa jest szybka i krótkie diety. Są to diety, które pozwalają szybko zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie. Ta dieta jest ścisła i niezrównoważona, dlatego nie należy na niej siedzieć dłużej niż 5 dni. Ale jako opcja do pilnej utraty wagi o 5-7 kilogramów działa dobrze. Najważniejsze jest to, że kiedy osiągniesz wynik i stracisz nadmiar, to pod koniec diety nie rzucaj się na wysokokaloryczne potrawy. Prowadź zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiaj, a wtedy zapiszesz wyniki.

Jest wielu szybkich przeciwnikówścisłe diety i diety jako takie. Głównym argumentem jest to, że dieta się skończyła i odzyskały wszystko, a nawet więcej. Ale rozumiesz, że jest to argument na korzyść słabych. Jeśli pod koniec diety będziesz miał wystarczająco dużo chęci i chęci do utrzymania formy, nie będziesz spożywał nadmiaru mąki, słodyczy, wędzonych itp., a przynajmniej w minimalnym stopniu obciążysz się ćwiczeniami fizycznymi, to nic nie wróci, możesz być spokojny . Więc warto spróbować.

Jeśli mówimy o diecie cytrynowej, to…
Cytryna oprócz tego, że jest bogata w witaminę C, ma właściwości wspomagające spalanie tłuszczu, dlatego dieta oparta na cytrynach jest bardzo skuteczna.

Uwaga! Praktykuj tę dietę mogą osoby, które nie mają problemów zdrowotnych, zwłaszcza problemów z układem pokarmowym i przewodem pokarmowym.

Cytryna to podstawa diety, ale można też jeść warzywa, owoce i mięso, zgodnie z jadłospisem.

Dieta cytrynowa powtarzany nie częściej niż dwa razy w roku, jest praktykowany w celu utraty wagi lub po prostu oczyszczenia organizmu z toksyn, które mogą gromadzić się przy nadużywaniu niezbyt zdrowej żywności.

Menu diety cytrynowej
Poniedziałek

Cały dzień sok z cytryny rozcieńczony w ciepłej wodzie 1:1. W razie potrzeby napój można dosłodzić stewią.
Na obiad i kolację gotowane warzywa, takie jak szpinak, boćwina, rzepa, marchew, dynia lub cukinia.
Ziemniak jest przeciwwskazany.

Wtorek

Śniadanie:
Obiad:
Pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Obiad:
1-2 szklanki soku z cytryny rozcieńczonego ciepłą wodą
Duża porcja tartej surowej marchwi
Sałatka z pomidorów i zielonej.
Owoc. Najlepiej 2 plastry ananasa, ale można zastąpić dowolnymi zielonymi owocami.

Obiad:
Dwie szklanki soku z cytryny z ciepłą wodą.
200 gramów gotowanego brązowego ryżu i 1 gotowane jajko.
Gruszka.

Środa

Śniadanie:
Herbata cytrynowa słodzona stewią.
Obiad:
Pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Obiad:
2 szklanki soku z cytryny rozcieńczonego ciepłą wodą
Smażona pierś z kurczaka w sosie cytrynowym.
Pokrojony pomidor z odrobiną soli i oliwy z oliwek.
Jabłko.

Obiad:
Duszona cukinia, cukinia lub dynia.
Sałatka z pomidorów i sałaty.
10-15 truskawek.

Czwartek

Śniadanie:
Herbata z cytryną i stewią, tosty pełnoziarniste.
Obiad:
Pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Obiad:
Dwie szklanki soku z cytryny z wodą.
Porcja smażonej ryby z cytryną.
Duszony bakłażan.
Dwa plasterki ananasa lub innego zielonego owocu

Obiad:
Dwie szklanki soku z cytryny z wodą.
Cukinia z gotowanym ryżem i tartym serem.
Sałatka z tartej marchwi.
Gruszka.

Piątek

Śniadanie:
Herbata cytrynowa słodzona stewią i pełnoziarnistym tostem.

Obiad:
Pomarańczowy lub grejpfrutowy.

Obiad:
Dwie szklanki soku z cytryny z wodą (jak zwykle w stosunku 1:1)
Porcja gotowanej wołowiny.
Sałatka z ogórków, pomidorów i sałaty.
Jabłko.

Obiad:
Dwie szklanki soku z cytryny z wodą.
Porcja pieczonego kurczaka bez skóry.
Duszony szpinak.
Gruszka lub jabłko.

Uwaga! kiedy mówimy o soku z cytryny z wodą, oznacza to, że należy sporządzić napój z 1 części soku i 1 części wody. Musisz wypić od 6 do 8 szklanek tego napoju dziennie.
Należy również pamiętać, że jeśli chce się osiągnąć efekty, to należy jeść to, co zaleca dieta.

Ważny! Dodatkowo do tej diety dobrze byłoby zmienić swoje przyzwyczajenia i poświęcić więcej czasu na regularne ćwiczenia fizyczne. Na przykład przynajmniej codzienne spacery przez 30 minut.

Pamiętaj, że ta dieta jest dla zdrowych osób! Jeśli masz co do czegoś wątpliwości, lepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety. Jeśli zacząłeś dietę i źle się czujesz, musisz natychmiast przerwać dietę. Dbaj o siebie!