Ignorovanie je najvážnejším typom psychického násilia. Ignorovanie. Urážka, ponižovanie, ignorovanie, odsudzujúca kritika

Nadvláda, kontrola, vyvolávanie pocitov hanby a viny

Emocionálne zneužívanie je najčastejšou formou zneužívania – a zároveň najmenej diskutovanou. Jedným z dôvodov, prečo ľudia tak ľahko zabúdajú, je, že veľa z toho, čo sa považuje za normálnu a prijateľnú formu komunikácie, je v skutočnosti urážlivé. Mnoho ľudí nevie, že boli alebo sú citovo zneužívaní. Tiež veľa emocionálneho zneužívania sa nezdá byť vážne alebo dramatické, hoci jeho dôsledky môžu byť.

Premýšľajte o probléme v pokojnom prostredí

Na rozdiel od fyzického alebo sexuálneho zneužívania, kde jeden incident predstavuje zneužívanie, emočné zneužívanie pozostáva zo série incidentov alebo správania, ktoré sa vyskytujú v priebehu času. Emocionálne týranie je viac než len verbálne týranie, najbežnejšia definícia emocionálneho týrania.

Môže zahŕňať vzor jedného alebo viacerých z nasledujúcich zneužití: urážky, kritika, agresívne požiadavky alebo očakávania, vyhrážky, odmietanie, zanedbávanie, obviňovanie, emocionálna manipulácia a kontrola, izolácia, trestanie, terorizmus, ignorovanie alebo škádlenie.

Prenasledovanie, fyzické a sexuálne násilie a zlé zaobchádzanie s inými sú tiež formy emocionálneho zneužívania. Emocionálne zneužívanie sa môže stať kdekoľvek: doma, v škole, vo vzťahoch aj na pracovisku. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že násilníci existujú iba na školskom dvore, mnohí násilníci existujú aj na pracovisku.

Slávny detský verš „Paličky a kamene mi môžu lámať kosti, ale mená mi nikdy neublížia,“ jednoducho nie je pravdivý. V skutočnosti mnohí ľudia, ktorí prežili sexuálne zneužívanie, uviedli, že emocionálne zneužívanie bolo často škodlivejšie a malo dlhodobé následky.

Emocionálne zneužívanie zmenšuje jadro človeka, napáda ho. Emocionálne zneužívanie, ak je dostatočne časté, si obeť zvyčajne osvojí a zanechá v nej pocit, že je desivá, nedôležitá, nehodná, nedôveryhodná, emocionálne núdzna, nezaslúžená a nemilovaná, a akoby bola zlá, zaslúžila si trest a bola vinná.

Osoby, ktoré prežili emocionálne zneužívanie, majú často problém pochopiť, prečo sa cítia tak zle. Urážka nemusí znieť veľa a ľudia okolo nich často minimalizujú zážitok tým, že im povedia, že to nie je také zlé. Ale atmosféra ignorovania pocitov človeka, kde je človek neustále alebo často kritizovaný, kričaný alebo ignorovaný, má hlboký a hlboký účinok, útočí na sebaúctu a sebadôveru človeka.

Jedna vec, ktorá vám môže pomôcť, je ustúpiť zo svojej situácie a preskúmať všeobecnú klímu u vás doma alebo na pracovisku. Verte svojim inštinktom a pocitom ľudí. Niekedy sa na vás môže niekto len pozrieť a vy viete, že sa na vás pozerá zhora. Inokedy sú ich slová v poriadku, ale ich tón je priemerný. Emocionálne zneužívanie je zákerné a môže byť veľmi rafinované, preto dôverujte svojmu úsiliu; to ti niečo hovorí.

Prvým krokom je označiť svoju skúsenosť ako zneužitie. Mnoho ľudí dokáže identifikovať zneužívanie, keď vedia, čo majú hľadať, pretože sa zo stiahnutého, sebavedomého a bezstarostného zmenia na pocit nervozity, úzkosti a strachu v spoločnosti emocionálne zneužívajúceho človeka. Len preto, že cítite tieto pocity, neznamená to, že ste emocionálne zneužívaní; mohlo by tam byť niečo iné. Ale tieto pocity v kombinácii s hrubým správaním sú silným dôkazom toho, že ste zneužívaní.

Skúste iným ľuďom opísať, ako sa tento človek správa. Buďte úprimní a počúvajte spätnú väzbu, ktorú dostávate. Ak sa necítite dobre spätná väzba, skúste niekoho iného. Pamätajte, že emocionálne zneužívanie je často obmedzené na minimum.

Nič z toho sa nezmení. Bez ohľadu na to, akí ste dobrí a šťastní, nič, čo urobíte, nezmení správanie emocionálne zneužívajúceho človeka. V skutočnosti sa mnohí ľudia stávajú ešte agresívnejšími, keď sa to snažíte zlepšiť, pretože cítia, že si myslíte, že je to vaša chyba, a to potvrdzuje ich vlastné presvedčenie!

Je veľmi ťažké nespadnúť do role „dobrého dievčaťa“ alebo „ dobrý chlapec“, keď vás niekto emocionálne zneužíva, ale je dôležité sa tomu vyhnúť. To sa môže skomplikovať v závislosti od kontextu, ale existuje veľa zdrojov, ktoré vám pomôžu so šikanovaním na pracovisku a zneužívaním vzťahov.

Emocionálna vzdialenosť a ticho, izolácia alebo opustenosť

To znamená, že akceptujete, že to, čo sa vám stalo, bolo nesprávne, škodlivé a nie vaša chyba. Vyvodenie zodpovednosti za zneužívanie páchateľa je kľúčom k uzdraveniu zo zneužívania. Možno si budete musieť zapísať všetky urážlivé veci, ktoré ste sa o sebe dozvedeli, a postaviť sa každej pravde. Môže vám to pripadať neprirodzené alebo cudzie konfrontovať tieto správy, no z dlhodobého hľadiska vám to pomôže cítiť sa lepšie. Chyťte sa, keď zistíte, že sedíte.

Nadýchnite sa a pripomeňte si, že toto už viac nechcete robiť, že si nezaslúžite, aby vám bolo ubližované a že chcete o sebe uvažovať inak. Zistite, či dokážete vymyslieť niečo, čo sa vám na vás páči. Ak vám nič dobré nenapadne, zamyslite sa nad tým, ako by ste o sebe chceli uvažovať. Cieľom je prerušiť tok urážlivých myšlienok, ktoré máte, a nájsť spôsoby, ako tieto myšlienky nahradiť vlastnými upokojujúcimi.

Tým, že nájdete spôsoby, ako byť k sebe jemný a upokojujúci sa, priamo pôsobíte proti týmto správam. Byť k sebe láskavý, pýtať sa sám seba, čo potrebuješ, čo chceš robiť a dovoliť si to všetko, to všetko sú spôsoby, ako vytvoriť viac pozitívneho a milostný vzťah s tebou.

Bez ohľadu na to, čo vám povedali alebo ako sa k vám správali, ste hodní lásky a rešpektu. Čím viac to viete, tým je menej pravdepodobné, že akceptujete neúctivé alebo urážlivé správanie voči sebe alebo iným. Nemusíte akceptovať emocionálne zneužívanie od nikoho - bez ohľadu na to, aké je ospravedlnenie. Zaslúžiš si, aby sa s tebou zaobchádzalo dobre.

Ako zastaviť emocionálne zneužívanie?

Týranie detí je viac ako len modriny a zlomené kosti. Zatiaľ čo fyzické týranie môže byť najviditeľnejšie, iné typy týrania, ako je emocionálne týranie a zanedbávanie, tiež zanechávajú hlboké, trvalé jazvy. Čím skoré deti, ktoré sú zneužívané, dostanú pomoc, tým je pravdepodobnejšie, že sa vyliečia a prerušia cyklus, než aby ho udržiavali. Keď som sa dozvedel o spoločné znaky zlého zaobchádzania a to, čo môžete urobiť, aby ste zasiahli, môže mať obrovský vplyv na život dieťaťa.

Pochopenie zneužívania a zanedbávania detí

Týranie detí nie je len o čiernych očiach. Zatiaľ čo fyzické týranie je šokujúce pre stopy, ktoré zanecháva, nie každé týranie detí je také zrejmé. Ignorovanie potrieb detí, ich umiestňovanie bez dozoru, nebezpečné situácie alebo spôsobiť, že sa dieťa cíti bezcenné alebo hlúpe, sú tiež zneužívanie detí. Bez ohľadu na typ zneužívania dieťaťa je výsledkom vážna emocionálna ujma. Ak máte podozrenie, že dieťa je zneužívané, je dôležité sa ozvať.

Dôsledky zneužívania a zanedbávania detí

Tým, že sa problém podchytí čo najskôr, dieťa aj násilník môžu dostať potrebnú pomoc. Všetky typy zneužívania a zanedbávania detí zanechávajú trvalé jazvy. Niektoré z týchto jaziev môžu byť fyzické, ale emocionálne zjazvenie má trvalé účinky počas celého života a poškodzuje pocity vlastné dieťa, ich budúce vzťahy a schopnosť fungovať doma, v práci a v škole.

Nedostatok dôvery a ťažkosti vo vzťahoch. Ak nemôžete dôverovať svojim rodičom, komu môžete veriť? Bez tohto základu je veľmi ťažké naučiť sa dôverovať ľuďom alebo vedieť, kto je dôveryhodný. To môže viesť k ťažkostiam pri udržiavaní vzťahov počas dospelý život. Môže to viesť aj k nezdravým vzťahom, pretože dospelý nevie, čo je dobrý vzťah.

Základné pocity „zbytočnosti“. Ak vám bolo opakovane povedané, že ste hlúpi alebo nie ste dobrí, je veľmi ťažké prekonať tieto základné pocity. Keď vyrastú, týrané deti môžu zanedbávať svoje vzdelanie alebo sa uspokojiť s málo platenou prácou, pretože neveria, že majú väčšiu hodnotu. Osoby, ktoré prežili sexuálne násilie, so stigmou a hanbou, ktoré násilie obklopujú, často zápasia s pocitmi poškodenia.

Problémy s reguláciou emócií. Týrané deti nedokážu bezpečne vyjadrovať emócie. V dôsledku toho sú emócie naplnené a uvoľnené neočakávanými spôsobmi. Dospelí, ktorí prežili zneužívanie detí, môžu zápasiť s nevysvetliteľnou úzkosťou, depresiou alebo hnevom. Môžu sa obrátiť na alkohol alebo drogy, aby utlmili bolestivé pocity.

Rozpoznanie rôznych typov zneužívania detí

Násilné správanie má mnoho podôb, no spoločným menovateľom je emocionálny vplyv na dieťa. Na rozdiel od presvedčenia niektorých ľudí môžu slová bolieť a emocionálne zneužívanie môže vážne poškodiť duševné zdravie resp sociálny vývoj dieťa. Príklady emocionálneho zneužívania detí zahŕňajú.

Ignorovanie alebo odmietnutie dieťaťa za trest, tiché zaobchádzanie s ním. Obmedzte fyzický kontakt s dieťaťom – žiadne objatia, bozky či iné prejavy náklonnosti. Rozpad dieťaťa do násilia voči iným, či už voči inému rodičovi, súrodencovi, alebo aj domácemu miláčikovi.

• Neustále znevažovanie, hanba a ponižovanie.
• Pomenovávanie mien a negatívne porovnávanie s ostatnými.
• Povedzte svojmu dieťaťu, že nie sú „nedobré“, „zbytočné“, „zlé“ alebo „chyba“.
• Časté kričanie, vyhrážky alebo šikanovanie.