Танец живота - все о танце живота. История танца живота

Камаль Баллан о преподавании танца живота

Танец живота - это жанр, соединивший душу с телом, открывший путь к радостям жизни. Он познакомит Вас впервые со своим телом и с новыми ощущениями от прикосновения воздуха вокруг…

В последнее время открылось много школ, претендующих на умение обучать танцу живота. Однако многие ученики испытали большое разочарование по поводу этих школ. Умения танцевать самому недостаточно, чтобы поставить себя на место педагога. Хореография, психология и многие-многие другие науки необходимы для общения с людьми в качестве преподавателя. Но не только. Ведь учить танцу живота и танцу вообще - это не просто учить соблазнительным движениям! Это, в первую очередь, обучение развитию координации - неумение соединить руки с ногами в движении нельзя называть танцем. Навык координированных движений вырабатывается специальными упражнениями, которые желательно повторять ежедневно. Грамотный учитель предложит Вам подходящие для этого движения, которые к тому же помогут развить пластику тела. А вот монотонное повторение «до семи потов» одних и тех же элементов за инструктором – серьезный повод задуматься. Единственное, что Вы гарантированно приобретете от такого занятия – «шварцнеггеровские» мускулы.

Второе, без чего невозможно полноценное обучение танцу – обучение правильному слушанию музыки. Музыка, особенно арабская, не предполагает произвольного танцевания – напротив. Повороты, тряски, восьмерки, даже супер-технично исполненные «звездной» танцовщицей, обязаны быть исполнены в музыку. То есть только тогда, когда это ей оправдано. К сожалению, даже самый именитый танцор и педагог может грешить полным непониманием музыкального материала.

Обучение танцу живота по видео тоже не самый лучший вариант. Это даже может быть вредно, если слепо копировать танцовщицу на экране. Дело даже не в том, что ряд обучающих записей содержит технические ошибки в исполнении элементов танца живота. У танцовщицы на видео другая натура и фигура, другая душа, другая индивидуальность. У Вас индивидуальность своя. Любите ее! Любите танец живота, который призван раскрыть уникальность каждой женщины! И приходите на уроки. Вам нужно живое общение с преподавателем, чтобы он смог решать конкретно Ваши задачи. Будет очень разумно начать обучаться танцам индивидуально, взяв хотя бы несколько уроков (не меньше пяти). Прежде всего, там Вам помогут выработать красивые (то есть подходящие лично Вам) позиции тела, рук, ног в танце, выправят осанку. Да, индивидуальные уроки обойдутся чуть дороже, чем групповые, но это колоссально ускорит Ваше понимание и знание и, кроме того, избавит Вас как начинающего танцора от психологического дискомфорта при вливании в танцевальную группу, где так или иначе каждый сравнивает себя с окружающими.

Подведем краткий итог. Выбирая школу танца живота для занятий, подойдите к этому вопросу серьезно. Вы делаете это для себя, вкладываете свое время, деньги и силы, и задача грамотного учителя – обеспечить полноценную отдачу. Учитель танца живота как профессионал должен знать музыку, хореографию, психологию и, желательно, арабский язык и арабскую культуру. Ведь подлинный танец живота, это древнейшее и благородное искусство, ничего не имеет общего с вульгарным танцем в ресторане «а-ля Восток». Только профессионал и истинный поклонник этого жанра привьет Вам любовь к нему. Только с грамотным преподавателем ваши первые шаги в танце однажды превратятся в уверенную походку по пути к окрыляющей радости от свободного владения своим телом.

Возвращайтесь к себе, любите себя, не разрешайте Вас обманывать, не жалейте времени на то, чтобы сделать нашу скоротечную жизнь прекраснее и счастливее. Все зависит от Вас. Я Вас жду!..

Араб, композитор и хореограф Камаль Баллан

Танец живота, или bellydance, сейчас очень популярен. Пластичные движения, зажигательная музыка и красивые костюмы буквально завораживают зрителей. Танец живота не только очень красив, но еще и полезен.

Факты о танце живота (bellydance)

С годами популярность танца живота набирает обороты. Вот несколько интересных фактов о bellydance:

1. Название танца появилось в конце 19 века. Хотя сам танец насчитывает многовековую историю, его танцевали еще в древности, сам термин «bellydance» появился сравнительно недавно, а именно на рубеже 19-20 веков.
2. Танец живота полезен для здоровья. Он развивает пластику, улучшает осанку, положительно влияет на кровообращение, а также на подвижность суставов.
3. Начать заниматься bellydance может любой желающий. Для того, чтобы начать танцевать танец живота, вам не нужно искать партнера для танца (как, например, в латиноамериканских или бальных танцах), не нужно иметь специальную хореографическую подготовку (как этого требует, например, балет), также не важен ваш возраст и параметры фигуры — танцовщице может быть и 20 и 40 лет, а ваш размер одежды не имеет принципиального значения. Все, что вам нужно — это желание танцевать и изучать танцевальные движения.
4. Танец живота поднимает настроение. Занимаясь в танцевальной группе под зажигательную ритмичную музыку, вы не только улучшаете свою физическую форму, но и получаете большой заряд положительной энергии и хорошего настроения.
5. Различные направления. Bellydance имеет множество стилей, среди которых вы всегда сможете выбрать наиболее подходящий. Это фольклорные танцы саиди, халиджи, современный шоу-беллиданс, фитнес-беллиданс (сочетание танца и элементов аэробики). Большую популярность получил стиль трайбл, который характеризуется более плавными и медленными движениями, по сравнению с классическим bellydance.
6. Появление новых хобби и увлечений. Если вы танцуете танец живота, то вам непременно нужно будет покупать или самостоятельно шить костюм, продумывать прическу и макияж для выступления, правильно подбирать украшения. Все это развивает эстетический вкус. Возможно, при изготовлении очередного костюма вы откроете в себе талант к рукоделию — немало известных танцовщиц открыли свое ателье по пошиву костюмов, а возможно, решите пройти обучение на профессиональных курсах визажистов.
7. Танец помогает реализовать мечту о сцене. Если вы всегда мечтали о выступлениях на сцене, но до сих пор не знали, как это сделать, танец живота дает вам такую возможность! Не обязательно иметь актерское образование или классическую хореографическую подготовку для того, чтобы выучить танец для выступления, ведь обучение bellydance доступно практически любому, кто хочет научиться красиво танцевать.
8. Помогает раскрыть новые грани вашего характера. Если вам надоела привычная рутина, офисная работа, если вы хотите добавить ярких красок в свою жизнь, то стоит попробовать научиться танцевать танец живота. Вы сможете выразить себя в творчестве, а значит, сделать свою жизнь более интересной!

Все мы, вне зависимости от возраста, хотим нравиться противоположному полу. Восточные танцы – это своеобразное искусство легкого соблазнения. Глядя на то, как исполняется танец живота, невольно вспоминаешь восточные гаремы, где женская красота ценилась очень высоко. Изящные тела красавиц, красивые манящие движения бедрами, длинные черные ресницы, загадочный взгляд – завораживающие танцы восточных красавиц способны очаровать любого!

Но для того, чтобы произвести впечатление не обязательно быть суперкрасавицей, достаточно себя ею чувствовать. Ведь у всех разные вкусы на женскую красоту, но умение владеть своим телом, быть пластичной дает фору их обладательницам.

Женщина, исполняющая восточный танец живота, становится настоящей волшебницей. Она пленит своей магией окружающих, окуная их в волшебную сказку. Танец живота - это гипноз с помощью тела. Остаться равнодушным невозможно!

УРОКИ ТАНЦЕВ ЖИВОТА - ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Занятия восточными танцами укрепят мышцы брюшного таза, что весьма полезно для тех, кто собирается рожать или уже родил.

Улучшается также и общее самочувствие, посещающих занятия танцами живота, т. к. тренируются все группы мышц, особенно мышцы способствующие лучшему пищеварению. Весь организм держится в тонусе.

Для тех, кто хотел бы подробнее узнать о пользе танца живота, мы написали отдельную статью "Танец живота и его польза для здоровья женщины" .

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ - ОБУЧЕНИЕ

Научиться восточному танцу можно в любом возрасте.

В нашей школе танцев Вы найдете уроки танцев живота для начинающих, где мы обучим Вас самым базовым движениям, поможем создать некую «азбуку», с помощью которой Вы сможете в дальнейшем с легкостью танцевать. Ведь танец - это импровизация, правда, хорошо подготовленная. Наша школа восточных танцев поможет Вам создать свою импровизацию! Вы откроете для себя свой собственный стиль, подчеркнете свои сильные стороны, создадите для себя свою сказку.

Посещая уроки восточных танцев для начинающих , Вы приобретете хорошее настроение, более совершенную фигуру и улучшение здоровья.

Для тех, кто уже занимался и имеет базовую подготовку, наша студия восточного танца предложит группы разного уровня подготовки, из которых Вы сможете выбрать подходящую по уровню именно Вам.

Танец живота в Москве – это способ снять напряжение делового дня, отдохнуть душой и поработать телом. Если Вы ищите восточные танцы в Москве – приходите к нам, мы подарим Вам волшебство восточной сказки!

Чтобы записаться на занятия восточными танцами (танцами живота) заполните форму записи или оставьте заявку по телефону: 8-926-497-03-21.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ТАНЦУ ЖИВОТА

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВОСКРЕСЕНЬЕ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ в ГРУППЕ

ПРОБНЫЙ УРОК:

1
час
600 руб.
200 руб.

2
часа
1 200 руб.
300 руб.

3
часа
1 800 руб.
400 руб.

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ:

1
час
600 руб.

АБОНЕМЕНТЫ: *

1
час в неделю
4-5 часов в месяц
2 000 руб.
1 900 руб.
438 руб./час

2
часа в неделю
8-10 часов в месяц
4 000 руб.
3 200 руб.
369 руб./час

3
часа в неделю
12-15 часов в месяц
6 000 руб.
4 400 руб.
338 руб./час

Сочетай приятное с полезным!
Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее красота, гибкость тела, очарование кожи и грациозность движений сохранились как можно дольше. Для этого прекрасная половина человечества прибегает и к занятиям аэробикой, и к шейпингу, и к изнурительным диетам. Все это, конечно, неплохо и может принести временные плоды. Но много сотен лет назад на Востоке уже придумали верное средство, как сохранить молодость и красоту. При этом не только не изнуряя свой организм непосильными нагрузками, а и доставляя себе и другим удовольствие. Помните, при виде чего пушкинский царь Додон забыл даже о смерти своих сыновей? Его заворожил танец Шамаханской царицы. Могу держать пари, что царица исполняла знаменитый восточный танец живота.

Старая, как мир, история…
История гласит, что впервые танец живота появился в Египте. Изначально он был просто фольклорным танцем, не связанным ни с какими обрядами, и исполнялся в основном для развлечения. Деревенские девушки совершали несколько пластичных движений бедрами, сочетая их с изящными взмахами рук. Сильную половину человечества это приводило в дикий восторг. Почти каждая женщина, невзирая на сословные рамки, пробовала себя на этом увлекательном поприще, желая понравиться мужчинам. Но с приходом в Египет мусульманства популярность танца живота резко снизилась, а потом и вовсе сошла на нет. Девушки из богатых семей уже не исполняли его, так как это считалось недостойным и неприличным занятием. Центры культурной жизни перемещались в Европу, в частности, в Испанию. Взаимопроникновение танцевальных форм и обычаев привело к возникновению испанского танца «фламенко», в основе которого большое количество приемов танца живота. А традиционные восточные танцы в свою очередь вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев.

Казалось, что танец живота, «смешавшись» с танцевальными традициями других культур, как самобытное явление медленно исчезнет. Но в 19 веке, после завоевания французами Африки, прежнее завораживающее искусство заблистало новыми красками. Французские классические хореографы были просто потрясены этим древнейшим танцем. Они добавили в него несколько новых элементов, усложнили некоторые приемы, сделав танец живота более профессиональным. С этого времени восточные танцы начали свое торжественное шествие по танцевальным подмосткам всего мира.

Комплексы… Комплексы… Комплексы…
Интересно, что в процессе занятий этим танцем можно узнать о себе много нового. Например, о… своих психологических комплексах. Мало кто знает, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя – об отсутствии душевного и открытого общения с окружающими. В общем, танец живота – это не просто забава. Скорее – это явление. Ведь не случайно же его называют танцем радости. Сложный и красивый, он совершенно не терпит, когда что-то в нем делают через силу. Каждое движение должно доставлять человеку прежде всего физическое удовольствие. Такое изнуряющее преодоление себя, какое можно встретить в спортивных танцах или в аэробике, для танца живота совершенно недопустимо – это разрушает всю его внутреннюю философию.

Надо заметить, что танец живота заставляет весь организм человека работать на пределе своих возможностей. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете ощутимые результаты. Не думайте, что эти результаты будут связаны лишь с коррекцией формы вашего живота за счет укрепления мышц. Существует масса других положительных аспектов, связанных с постижением загадочного восточного танца. Во-первых, налицо будет улучшение общего самочувствия, во-вторых, вас перестанут мучить боли в позвоночнике, так характерные для нынешнего «сидячего» времени. В-третьих, вы навсегда забудете, что такое отложение солей. Плюс ко всему, если у вас были проблемы по части гинекологии, то и они решатся. Не так уж плохо для начала, верно? Я уж не говорю о том, что занятия танцем придадут вашей фигуре соблазнительные формы арабских танцовщиц и вы всегда будете пребывать в тонусе и радоваться жизни.

Семь бед – один ответ
Танец живота благотворно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает ее психологическое самочувствие. Это связано с тем, что во время танца «работают» все энергетические центры. Женщина начинает чувствовать себя уверенней, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных. В конечном итоге в личную и интимную жизнь приходит долгожданная гармония, а из отношений с окружающими исчезают ненужные нервозность и напряжение.

Коль вы решили освоить танец живота, вам необходимо в первую очередь подумать о своем костюме. Главными его деталями считаются длинная юбка, коротенький топик и набедренная повязка. На руки наденьте все имеющиеся у вас браслеты и мониста и начинайте постигать секреты танца восточных женщин.

Сегодня танец живота состоит, как правило, из трех частей. Это «таксим», собственно танец и тряска. «Таксим» исполняется под медленную музыку. Во время него танцовщица обычно стоит на месте и импровизирует, слегка играя телом. В отличие от «таксима», сам танец всегда сопровождается весьма энергичной музыкой и изобилует разными элементами. Тряской же называют такое движение коленями, которое создает вибрацию во всем теле. Каждая часть тела в буквальном смысле слова трясется, хотя реально двигаются только колени. Все эти элементы могут сочетаться в танце в абсолютно разной последовательности. Любопытно, что тряска в какой-то степени заменяет массаж, а также благоприятно воздействует на форму груди.

Помните, что главное в танце живота не строгое следование канонам, а темперамент и раскрепощенность. Основа танца живота – это импровизация. Но все же некоторые правила и упражнения для более быстрого овладения искусством танца существуют.

Танец – дело техники
Одно из главных упражнений, которому надо научиться, – это объемные восьмерки вперед и назад. Необходимо добиться максимально плавных движений при неподвижной верхней части тела.Мысленно начертив восьмерку на полу, встаньте в ее предполагаемый центр. Ноги держите на ширине плеч, а левое бедро выставите чуть вперед. Затем, не отрывая пяток от пола, левым бедром прочертите половину воображаемой восьмерки. Назад бедро заводите до максимально «скрученного» положения. После паузы то же самое сделайте правым бедром. В дальнейшем чередуйте эти движения, пока не устанете. Похожее упражнение с восьмеркой можно делать и «по вертикальной плоскости». Бедра поочередно поднимаются то прямо, то сбоку. Очень важно при этом стоять на всей стопе, а колени должны находится в чуть согнутом положении. К чрезвычайно важным и полезным упражнениям можно отнести большие и плавные круги бедрами. При прямой спине мысленно представляйте окружность в горизонтальной плоскости и старайтесь очертить ее сзади ягодицами. Максимально втягивайте при этом живот. Очень продуктивное упражнение – «качалка», его надо выполнять стоя на носочках. Ноги должны быть сведены вместе, а колени – чуть согнуты. Поднимайте бедра поочередно вверх, пупок при этом должен оставаться неподвижным. И, наконец, упражнение с красивым названием «волна». Для его выполнения встаньте на носочки в пол-оборота к предполагаемому зрителю и опишите бедрами окружность снизу-вперед – вверх и назад. Это упражнение чаще всего выполняется с продвижением туловища вперед или в сторону.

Одной из составляющих частей предварительного тренинга является цикл ударных упражнений. В нем выделяют три группы. Первая группа упражнений – «удары животом». Сидя на полу, расслабьте живот и попытайтесь подбросить его вверх за счет движения бедер. Вторая группа – «удары ягодицами». В том же сидячем положении представьте чуть дальше ягодиц некую точку. Затем резко отведите ягодицы назад до этой воображаемой точки. После каждого движения делайте небольшую паузу. И, наконец, третья группа упражнений – «удары бедром». Лягте на бок, максимально заведите бедро вперед и вверх, после чего резко опустите его вниз. Все эти циклы упражнений следует выполнять таким образом, чтобы не участвующие в них части тела не испытывали никакой нагрузки. Помните, что танец живота – это путь к вашей физической свободе, а не к усталости и перегрузкам.

Философия восточных танцев
Пусть вас не смущает то, что поначалу может не все получаться. Слишком уж ощутимым обещает быть только конечный результат. Ведь техника танца живота позволяет давать нагрузки именно на те группы мышц, которые очень редко задействуются не только в повседневной жизни, но при занятиях спортом. Например, это внутренние мышцы таза. А они, как известно, играют не последнюю роль в жизни женщины. Если эти мышцы достаточно развиты, то роды пройдут куда легче и спокойней. Замечу, что для тех женщин, которые только собираются стать мамами, танец будет хорошей подготовкой к процессу вынашивания и рождения ребенка, а тем, кто уже выполнил свою детородную функцию, танец поможет восстановиться после родов. Да и во время беременности при индивидуальном подходе кое-какие элементы танца живота вовсе не повредят.

Многие из тех, кто давно практикует восточные танцы, уверены, что это не только физическое и психологическое самосовершенствование, а еще и духовный путь. Опытные танцовщицы рассказывают, что, танцуя, чувствуют, как через их тела проходят некие не материальные вибрации. Эти вибрации будто бы поднимают человека над бренным миром, зовут к духовным высотам и дальнейшему самосовершенствованию. Возможно, это объясняется тем, что в женской природе всегда приоритетно творческое начало. И через танец это начало полностью реализуется. Занятия танцем дают возможность любой женщине осознать одну простую вещь: внешняя красота зависит напрямую и от внутреннего состояния, и от осознания женщиной ее неповторимости. А эту самую неповторимость и выявляет танец живота.

Через танец в женщину закладывается и определенное «содержание». Юная танцовщица с ранних лет совершенствует свой эстетический вкус, учится завоевывать и удерживать любовь. Танец способен рождать в людях чувства куда более возвышенные, чем те, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни. Поэтому одним из важнейших условий постижения искусства танца живота считается умение удерживать определенное состояние. Если танцовщица фокусирует внимание не на череде прихотливых движений, а на завораживающем состоянии, в котором она находится во время танца, значит, она на правильном пути.

Нынче танец живота все больше входит в моду среди женщин разных возрастов и социальных групп. Можно только приветствовать это, ведь польза от него столь очевидна.