ყველას ბეზრდება ხოლმე. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარ თავთან, თუ მოულოდნელად სახლში აბსოლუტურად არაფერია გასაკეთებელი და ეს მოსაწყენია? საერთოდ რატომ იბეზრდება ადამიანი და როდის სჭირდება რეალურად ბრძოლა?
მოწყენილობის მიზეზები
ვიღაც ამბობს, რომ ეს მხოლოდ მაშინ ხდება, თუ ადამიანი ცუდ ხასიათზეა, მაგრამ მეცნიერები განსხვავებულ აზრზე არიან, მათი გადმოსახედიდან მოწყენილობის განცდა ფსიქიკური მდგომარეობაა, როცა არ არის მინიმალური მოტივაცია და ინტერესი.
ამ გრძნობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ჯანმრთელობასა და სოციალურ აქტივობაზე, რადგან საბოლოოდ სწორედ მოწყენილობა იწვევს დეპრესიას, ალკოჰოლიზმს და სხვადასხვა აშლილობას. ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ მოწყენილობას ნამდვილად სჭირდება ბრძოლა.
რატომ ვიღლებით?
- ერთფეროვანი ფიზიკური მოქმედებები;
- ერთფეროვანი მოვლენები;
- მსგავსი სააზროვნო პროცესები;
- ახალი შთაბეჭდილებების ნაკლებობა;
- ცხოვრების ზოგადი ერთფეროვნება ან მისი ცალკეული პერიოდები.
მარტივი გზები მოწყენილობის დასაძლევად
მაშ რა ვქნათ, როცა მოწყენილია? უპირველეს ყოვლისა, გააკეთე ის, რაც გსიამოვნებს. მიყვარს ხატვა? დროა დაწეროთ ახალი შედევრი. სპორტით ხართ დაკავებული? რატომ არ დაამყარა ახალი რეკორდი. გიყვართ საჭმლის მომზადება? გაახარეთ საყვარელი ადამიანები რთული რეცეპტით. ეს უმარტივესი გზაა მოწყენილობის დასამარცხებლად და დიდი ალბათობით, ეს უკვე თქვენს გონებაშიც გასულა. თუ არა, სცადეთ, ეს დაგეხმარებათ.
შემდეგი გზა არის თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნდეს გარკვეული შთაბეჭდილებები, რომლებიც დიდი ხნის დაკარგული იყო.. გახსოვს, რისი კეთება მოგწონდა ბავშვობაში? ჩემმა მეგობარმა, თამაშის სერიოზულმა დიზაინერმა, გაიხსენა, რომ ბავშვობაში დაწვა უყვარდა და ისევ პიროგრაფიას დაეუფლა.
იქნებ უბრალოდ საკუთარი თავის მოსმენა გჭირდებათ? იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენს შვილთან? რისი კეთება გიყვარდა, როცა პატარა იყავი? რამ გაგრძნობინა ბედნიერი? თანამედროვე სამყარო უამრავ შესაძლებლობას გვთავაზობს, შეგიძლიათ სახლში ფერადი ქვიშით ქვიშის ყუთიც კი აიღოთ და ციხე-სიმაგრეები ააშენოთ. მთავარია იპოვო გზა საკუთარი თავისკენ.
კიდევ ერთი მარტივი გზა, რომ დაიკავოთ და გაერთოთ, როცა მოწყენილი ხართ ან არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ჩვეული აქტივობების ოდნავ დივერსიფიკაცია. ბევრი ახალგაზრდა დედა წუწუნებს, რომ მობეზრდებათ მთელი დღის შვილთან ერთად გატარება – თურმე არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, გარდა ბავშვის მოვლისა. თუმცა, თუ მრავალფეროვნებას დაამატებთ, მაშინ ცხოვრება ბევრად უფრო საინტერესო გახდება.
დიახ, დიახ, ეს არის ზუსტად "ცეკვა საწმენდი" - თითოეული ადამიანი ცეკვავდა ფუნჯით დასუფთავების დროს, ბევრი გუგუნი Ghostbusters, ატარებდა მტვერსასრუტს. სცადეთ დაალაგოთ სახლი ისე, თითქოს ინდური ფილმის ვარსკვლავი ხართ (და აწიეთ ბოლივუდის მუსიკა ერთდროულად), მოამზადეთ ვახშამი, როგორც ჯეიმი ოლივერი, ან იარეთ დილის სირბილით, თითქოს ფლეიბოის ვარსკვლავი ხართ.
ითამაშეთ საკუთარ თავთან, ჩვეული მოვალეობებითა და საქმიანობით და დაივიწყებთ როგორია მოსაწყენი ცხოვრება. თუ არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, როცა დასვენება და გართობა გსურთ, მაშინ შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც პრინციპში გიყვართ, მაგრამ განსაკუთრებით ახალი.
მაგალითად, ცოცხალი მუსიკის თაყვანისმცემლებს შეუძლიათ კონცერტზე წასვლა უცნობ სტილში, სატელევიზიო შოუების ყურების მოყვარულებს შეუძლიათ გადაუხვიონ ჩვეულ ფანტაზიას და ყურადღება მიაქციონ დოკუმენტურ შოუს, რომელიც ეძღვნება გადარჩენას. მოძებნეთ ახალი ასპექტები იმაში, რაც უკვე მოგწონთ და შეგიძლიათ გაერთოთ.
არაჩვეულებრივი გზები მოწყენილობის დასაძლევად
არის განცდა, რომ მოწყენილი ხარ და არაფერი გაქვს გასაკეთებელი, რადგან ყველაფერი ან გადაკეთებულია ან ფრთებში გელოდება. ამ შემთხვევაშიც შეიძლება რაღაცის გაკეთება.გსურთ გააკეთოთ რაიმე საინტერესო და ამავდროულად სახლიდან არ გახვიდეთ? დაიწყეთ იმის სწავლა, რისი ათვისებაც დიდი ხანია გინდოდათ. ეს შეიძლება იყოს როგორც სასარგებლო ცოდნა, ასევე უნარ-ჩვევები, მაგალითად, უცხო ენის სწავლა ან ციფრული მხატვრობის სწავლება, ან ის, რისი გაკეთებაც თქვენ უბრალოდ გსურთ, რომ შეგეძლოთ ბევრი „მიზნის“ გარეშე სარგებლობისთვის.
მაგალითად, ალუბლის კალმებზე კვანძები ენით შეაკეთეთ. ასე რომ, სახლში შეგიძლიათ დაიკავოთ თავი დიდი სარგებლის გარეშე:
- კარდისტი არის ლამაზი ბარათის მანიპულირება;
- ხრიკები (მათ შორის საკმაოდ სანახაობრივი - მაგალითად, როგორ უნდა ამოიღოთ სუფრის ტილო სრულად მომსახურე მაგიდიდან);
- ხელსაქმა სულაც არ არის ქსოვა ან ქარგვა, ეს შეიძლება იყოს ლამპარი, კვილინგი ან თუნდაც ორიგამი.
შემდეგი გზა, რომელიც შეიძლება ბევრისთვის რთული ჩანდეს - თქვენი სხეულის ახალი შესაძლებლობები.თუ თქვენ თამაშობთ სპორტს, დადიხართ ფიტნესზე ან დადიხართ სპორტდარბაზში, მაშინ ალბათ მეტ-ნაკლებად წარმოიდგენთ რა შეუძლია თქვენს სხეულს.
სპორტის თამაში კარგია ჯანმრთელობისთვის და კეთილდღეობისთვის, მაგრამ ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ იმ სპორტულ აქტივობებზე, რომლებიც ხელს შეუწყობს მოწყენილობის გაქრობას. შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც გაბედნიერებთ, ან წადით ისეთ რამეზე, რაც თქვენი აზრით მაგარია.
რაიმე სახის დამწვარი სამბა ან ვნებიანი პასო დობლი მხოლოდ გასართობად არის. ან, კიდევ ერთხელ, შეხედეთ თქვენს წარსულში რაიმე შეუსრულებელ სურვილებს. ისწავლეთ გულგრილად გადააგდოთ ადამიანი თეძოს თავზე საბრძოლო ხელოვნების მასტერ კლასზე ან ტაპ-ცეკვის უმარტივეს კომბინაციაზე, შეეცადეთ დაჯდეთ სპლიტებზე (რა თქმა უნდა, არა მაშინვე, არამედ მომზადებით), ან გადაახვიეთ „მზე“ ჰორიზონტალური ზოლები ეზოში - ახალი შთაბეჭდილებები გარანტირებულია თქვენთვის.
სხვათა შორის, თუ თქვენ გინდათ რომ გააკეთოთ რაიმე საკუთარ თავს სახლში, მაშინ შეგიძლიათ უბრალოდ გახსნათ ვიდეო გაკვეთილი და როგორ ივარჯიშოთ ის, რაც თქვენთვის საინტერესოა.
და კიდევ ერთი გზა, რომელიც ყველასთვის შესაფერისი არ არის - შემოქმედებითი გამოწვევა. უმარტივესი გამოწვევა არის რამდენიმე მარტივი დავალების შესრულება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.
მაგალითად, ჯეიკ პარკერმა დაიწყო თავისი გამოწვევა სახელად Inktober რამდენიმე წლის წინ. მისი არსი იმაში მდგომარეობდა, რომ მხატვარი ყოველდღე ხატავდა თითო მელნით ნახატს და შესაბამისი ჰეშთეგით აქვეყნებდა სოციალურ ქსელებში. და ყოველწლიურად უამრავი ადამიანი იღებს მონაწილეობას ამ გამოწვევაში (ოქტომბრის პირველ კვირაში დაგროვდა ორ მილიონზე მეტი სურათი ამ ჰეშთეგით).
ეს მეთოდი კარგია არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც ხატვა უყვარს. მაშინაც კი, თუ არ იცით როგორ გააკეთოთ რაიმე კრეატიული, თქვენც შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ. მაგალითად, სცადეთ საკუთარი თავის (ან თქვენი შინაური ცხოველის) სურათის გადაღება ყოველდღე, როცა სახლში დგებით საწოლიდან. ან სოციალურ ქსელებში ყოველდღიურად განათავსეთ ახალ ადგილას გადაღებული ერთი ფოტო.
ან - მათთვის, ვისაც სახლში დარჩენა უყვარს- გააკეთე ნატურმორტი ფოტოსთვის. დაწერეთ სიმღერები და ლექსები, დახატეთ, მოამზადეთ კრეატიული საუზმე, შეკერეთ თოჯინების კაბები - შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ, თუ ეს თქვენს ცხოვრებას უფრო საინტერესოს გახდის.
შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის კეთება, რისი გაკეთებაც დიდი ხანია გინდოდათ, ან გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც გაგახალისებთ – როცა გართობისას, არ იგრძნობთ მოწყენილობას. გაერთეთ და იცხოვრეთ მაქსიმალურად.
ხანდახან გაინტერესებთ: მოწყენილი ვარ, რა ვქნა? სინამდვილეში, მოწყენილობა თანამედროვე ადამიანის ყველაზე დიდი საზრუნავია. და, როგორც ჩანს, დღეს იმდენი გასართობი გვთავაზობენ. არა, ყოველ შემთხვევაში, ჩვენ არ ვიცით რა ვუყოთ საკუთარ თავს და გამუდმებით რაღაც ახალს ვეძებთ. ჩვენ გადავწყვიტეთ დაგეხმაროთ მოგეფიქრებინათ ვარიანტები, რომლებიც დროის გატარებაში დაგეხმარებათ.
რატომ არის სული მტვრით დაფარული?
პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი არის იმის გარკვევა, თუ რატომ არაფერია საინტერესო. დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერი ჰობი. მაგრამ რატომღაც სული არაფერს ატყუებს და ხელებს არ სურთ ზედმეტი მოძრაობის გაკეთება. Რატომ ხდება ეს?
შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს:
- ცხოვრებით გაჯერება.თქვენ მიაღწიეთ იმას, რაც გინდოდათ, ყველაფერი იქ არის და, როგორც ჩანს, სხვა არაფერია საჭირო. ამიტომ სევდიანი ხარ. თუ ადრე იყო მიზნები და მათ მიღწევას თქვენი დრო დასჭირდა. ახლა ის ცარიელი გახდა, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამ არის გასაკეთებელი. მაგრამ ეს ყველაფერი მხოლოდ ყოველდღიური ცხოვრებაა და არა ცხოვრების აზრი.
- პერსონაჟის თვისებები.თქვენ არ გსურთ რაიმე კონკრეტული, რადგან ეს ძალიან კარგია. მაგრამ ეს მხოლოდ აშკარა ფენომენია. სინამდვილეში, ეს არ არის კარგი და, შესაბამისად, მოსაწყენი. ადამიანს ვერაფერი აინტერესებს. მას აქვს ბუნებრივი ცნობისმოყვარეობა. უბრალოდ, ზოგი ამას თავისი სიზარმაცით აქრობს.
- ხდება ხოლმე უბრალოდ მოწყენილი. Დიდი ხნით არა. მაგალითად, დაღლილობისგან. თვალებს არაფრის ყურება არ სურთ - დაღლილები არიან, ხელები ვერაფერს აკეთებენ. Ეს კარგია. დამშვიდდით და მაშინვე ახალი რამ და იდეები გამოჩნდება თქვენს თავში.
ხდება ისე, რომ დეპრესია იხრება და „სულს მტვერი ეფარება“. მას უჭირს მის გარდა სხვაზე ფიქრი. მაგრამ არ ჩაერთოთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიყვანოთ დეგრადაციამდე. და მისგან თავის დაღწევა უფრო რთულია.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როცა სახლში მოწყენილი ხართ?
ყველაზე ხშირად, სახლში ვიწყებთ სევდის გრძნობას. მით უმეტეს, თუ ოჯახი არ არის. სამსახურში ან სკოლაში არის რაღაც გასაკეთებელი. მაგრამ არა ყოველთვის სახლში. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთი შეხედვით:
- მაშინაც კი, თუ ის სუფთაა, შეგიძლიათ გაასუფთაოთ იქ, სადაც დიდი ხანია არ გაწმენდილხართ. დამიჯერეთ, არის ასეთი ადგილები და თუ არაფერია გასაკეთებელი, დროა მათთან მიხვიდეთ.
- მოამზადე მსგავსი რამ და მოიწვიე შენი მეგობრები.
- ოდნავ შეცვალეთ ოთახების დიზაინი. ამისთვის დიდი თანხის დახარჯვა არ გჭირდებათ, ზოგჯერ საკმარისია ყვავილების ქოთნების გადაწყობა, ერთდროულად გარეცხვა. ან გადააკეთეთ ფოტოები. თქვენ იპოვით გართობას და შექმნით კომფორტს გარშემო.
- წაკითხვის შესანიშნავი ვარიანტი. ჩამოტვირთეთ საინტერესო წიგნი და გაატარეთ დრო სიამოვნებით მის კომპანიაში.
- შემოიხვიეთ საბანში, მოამზადეთ გემრიელი სასმელი და ჩართეთ თქვენი საყვარელი ფილმი.
- დაკავდით სპორტით: იოგა, პილატესი, ვარჯიში, ჰანტელები და ბურთი.
- მოაწესრიგეთ სხეული. ეს ეხება ყველას: მამაკაცებს და ქალებს. ზღვის მარილის აბაზანა, მანიკური, პედიკური.
მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ ჰობი, რომელიც მოგანიჭებთ სიამოვნებას. ამის გაკეთებისას თქვენ უნდა იგრძნოთ თვითკმაყოფილება იმით, რასაც აკეთებთ. მაშინ არასოდეს მოგბეზრდებათ და თქვენი ჰობი არ მოგბეზრდებათ.
აქ არის კიდევ რამდენიმე გზა დროის გასატარებლად, თუ უსაქმურობა მოგბეზრდებათ:
რა უნდა გააკეთო ავტობუსში, თუ მოწყენილი ხარ?
მაგრამ ყველაზე მოსაწყენი ადგილი საზოგადოებრივი ტრანსპორტია. მაგრამ ეს არ არის პრობლემა, ავტობუსში შეგიძლიათ:
- დაიძინე თუ შეგიძლია დაჯდე.
- Მუსიკის მოსმენა.
- ფანჯრიდან ყურება საინტერესო გამოცდილებაა. და თუ შორს მოგზაურობ, იმოგზაურე - მით უმეტეს. თქვენ არც კი გჭირდებათ პლანშეტი ან ტელეფონი. მიმოიხედე ირგვლივ, რადგან ამიტომაც ბევრი ადამიანი მიდის სამოგზაუროდ.
- ქარგვა, ქსოვა.
- შეისწავლეთ სახელმძღვანელო და დაგეგმეთ მარშრუტი.
- თვალყური ადევნეთ ნავიგატორს, სადაც გავდივართ, რა არის საინტერესო. წაიკითხეთ ინტერნეტში ინფორმაცია ამ ადგილების შესახებ.
- შეხვდით მეზობელს და ესაუბრეთ. ზოგჯერ ეს შეხვედრები მნიშვნელოვანი ხდება.
- ისწავლეთ უცხო ენა.
რა უნდა გააკეთოს ინტერნეტში?
რა თქმა უნდა, ინტერნეტ სივრცე დღეს არის მთავარი მხსნელი ზოგადად ყველაფრისგან. ხალხი მაშინ მიდის იქ, როცა არაფერი აქვს გასაკეთებელი. ჯერ იქ. თამაშები, სოციალური ქსელები - ეს გასაგებია. მაგრამ საუკეთესო ალტერნატივა იქნება სასარგებლო უნარების შეძენა.
Მაგალითად:
- ისწავლეთ კოდირება. ანუ ისწავლეთ პროგრამირების ენა, რომელიც გაგიხსნით ფართო შესაძლებლობებს. თქვენ შეძლებთ შექმნათ ვებსაიტები ან თუნდაც საკუთარი აპლიკაციები. და მერწმუნეთ, ამისთვის აბსოლუტურად არ არის საჭირო ძვირადღირებულ კურსებზე დასწრება. ბევრმა პროგრამისტმა ისწავლა ეს გზა.
- სპეციალური პროგრამების დახმარებით შეგიძლიათ შეიძინოთ სწრაფი კითხვის უნარი. ამასთან, ხარისხი არ დაიკლებს. თქვენც გემახსოვრებათ და გაიგებთ ყველაფერს.
- ისწავლეთ ფერწერის ხელოვნება. ახლა ინტერნეტს აქვს ყველაფერი, რაც ამისათვის გჭირდებათ. მარტივი სერვისებიდან დაწყებული დეტალური კურსების დასრულებამდე, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ესკიზები და იმუშაოთ მათთან.
- ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ GIF-ები (gif ანიმაცია). ისინი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საჩუქრები სხვადასხვა დღესასწაულებისთვის მეგობრებისა და ოჯახისთვის.
და ბოლოს, დაიწყეთ ფულის გამომუშავება ინტერნეტით. თანამედროვე ტექნოლოგიები შესაძლებელს ხდის ყველასთვის მცირე, მაგრამ ხშირად საინტერესო შემოსავლის პოვნას მათი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების მიხედვით.
მოწყენილობის წამალი
ზოგიერთი ექიმი ამტკიცებს, რომ მოწყენილობა დიაგნოზია და მკურნალობა უნდა მოხდეს. აქ არის კიდევ რამდენიმე რეცეპტი:
- შედი ურთიერთობაში. და ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, გადადით გაცნობის საიტებზე. როცა რაღაც გამოგივა, არ მოგბეზრდება.
- გადადით საძიებო სისტემაში და ჩაწერეთ ფრაზა "რა უნდა გავაკეთოთ". და შემდეგ გადადით სურათებზე. იქ წაიკითხავთ სასაცილო თხოვნებს, რომლებსაც ადამიანები მოწყენილობისგან უყენებენ. ისინი გაგამხიარულებენ და გაგაოცებენ.
- თუ ხშირად მოწყენილი ხართ, შეიძინეთ შინაური ცხოველი.
- იარეთ ველოსიპედით, ციგურებით, თხილამურებით ან ციგაობით. წელიწადის ნებისმიერ დროს არის საინტერესო აქტივობები.
- წადით კინოში ან კონცერტზე.
- დარეგისტრირდით ბიბლიოთეკაში. ხანდახან შეგიძლია ბევრი დრო გაატარო იქ საინტერესო წიგნის მოსაძებნად.
მაგრამ ეს ყველაფერი დროებით ეფექტს იძლევა, მაგრამ სპორტი და შრომა სამუდამოდ გიხსნის ბლუზს.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ცხოვრება მოსაწყენი გახდება?
და ეს სრულიად განსხვავებული საკითხია, როდესაც ცხოვრებაში არაფერი არ სიამოვნებს. ყველაფერი მოსაწყენი გახდა, ყოველდღე ერთი და იგივე. რა მოხდება, თუ რამ აქამდე წავიდა?
Უნდა ვიჩქაროთ:
- ისწავლეთ ისიამოვნოთ იმით, რაც გაქვთ.
- იცხოვრე ყოველი დღე ისე, თითქოს ეს შენი ბოლოა.
- გიყვარდეთ საკუთარი თავი და საყვარელი ადამიანები.
- ისწავლეთ ყოველგვარი ნეგატივისგან თავის დაღწევა.
- შეცვალეთ ის, რისი შეცვლაც შესაძლებელია.
- გააკეთე მეტი სიკეთე სხვებისთვის.
და შემდეგ ჰარმონია მოვა სულში. და თუ შიგნით ყველაფერი მშვენიერია, მაშინ არ მოგიწევთ ცხოვრების ხელიდან გაშვება. მარტო ის ხომ ყველას ეძლევა და მასში სევდა და სევდა არ არის.
ასე რომ, ვიმედოვნებთ, რომ ახლა თქვენ შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დასმა კითხვა: "მოწყენილი ვარ, რა ვქნა?" და თუ არა, ხელახლა წაიკითხეთ ჩვენი სტატია ყურადღებით.
ვიდეო: რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგწყინდებათ?
ამ ვიდეოში მარია სენინა გეტყვით რას აკეთებს, თუ სახლში მოწყენილია:
თუ ფიქრობთ, რომ ვირტუალურ სამყაროში არაფერია გასაკეთებელი, სტატია თქვენთვის არ არის დაწერილი. ინტერნეტმა მილიონობით ადამიანის ყურადღება „მიიპყრო“.
რას აკეთებენ ადამიანები ინტერნეტში?
მოგბეზრდათ ყველა თქვენი ჩვეული აქტივობა და ჰობი, გსურთ რაიმე ახალი და საინტერესო? ჩართეთ კომპიუტერი, დაუკავშირდით ინტერნეტს. თუ მსგავს საკითხებში "ჩაიდანი" ხარ... დროა "გადაიქცეთ" პროფესიონალად! კომპიუტერული კურსები იქმნება მიზეზით. გარდა ამისა, რა თქმა უნდა, თქვენი ნაცნობების "სიებში" არიან ისეთებიც, ვინც ძალიან კარგად ერკვევა "ვირტუალურ სივრცეებში".
- უნივერსალური "ჩემოდანი", რომელიც ინახავს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ყოველდღიური დღეების "გაფორმებისთვის" და საშინელი განწყობისთვის. ახლა თითქმის ყველა ადამიანს აქვს ასეთი "ჩემოდანი".
ჰჩვენ ვაკეთებთ ონლაინ:
- Სასაუბრო. ჩატი მოდურია. ბევრს მოსწონს ამის გაკეთება, რადგან ჩეთების დახმარებით შესაძლებელია პირდაპირი თვალის კონტაქტის დამალვა. ის არ არის, რომ ვიღაცას „ეშინია“ თანამოსაუბრის მზერის. ასე უფრო ადვილია კომუნიკაცია: შეგიძლია თქვა რაც გინდა და ვერავინ დაინახავს „სირცხვილის საღებავს“ იმ ადამიანის სახეზე, ვისაც რცხვენია ნათქვამი სიტყვების.
- ჩამოტვირთეთ ფილმები, მუსიკა, ვიდეო, წიგნები, სურათები. დიახ, რაც არ უნდა იყოს. ძალიან კარგია, თუ ინტერნეტი არის მაღალსიჩქარიანი და „არა ნელი“. ძალიან მოუხერხებელია რაიმეს ჩამოტვირთვა, როდესაც ჩამოტვირთვა გრძელდება ერთი დღე ან მეტი. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ინტერნეტი არის „პაროლი“. ზოგადად, ჩვენს დროში, ასეთი ინტერნეტი უზარმაზარი იშვიათობაა, რადგან სხვადასხვა პროვაიდერები "მოვიდნენ" ასეთი ინტერნეტის ჩასანაცვლებლად, რაც დაეხმარა სახლის ტელეფონს "განეთავისუფლებინა" მათი სიგნალები ვირტუალურობის დანერგვისგან.
- Ითამაშე თამაშები. მათ ფაქტიურად „აავსეს“ ინტერნეტი. მართალია, ყველა თამაშის ვირტუალურად თამაში არ შეიძლება, რადგან ბევრი მათგანი "მოითხოვს" კოდს, რომლის მიღებაც შესაძლებელია, როდესაც "sms" იგზავნება გარკვეულ ნომერზე. ბუნებრივია, მესიჯი არ არის იაფი. როგორც წესი, ძალიან ცოტა ადამიანი "სარგებლობს" ასეთი სერვისით. უკეთესი - ჩამოტვირთეთ თამაში თქვენს კომპიუტერში. მაგრამ ჩამოტვირთვის დროსაც არის შეზღუდვები, რომლებიც უნდა "გვერდის ავლით".
- მუშაობა და მუშაობა. მათ, ვისაც ფული სჭირდება, იციან, რომ თუ არის „ფინანსური შევსების“ მიღების შესაძლებლობა - თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს შესაძლებლობა. სამწუხაროდ, ინტერნეტში ბევრი „თაღლითობაა“. და ბევრი, სამწუხაროდ, მათზე "დააწეწა". მაგალითად, წინასწარ ითხოვენ თანხის გადახდას, ან წერილში მითითებულ ანგარიშის ნომერზე გაგზავნას. ასეთი "თაღლითის" "ნამდვილი ანალოგი" არის ზარები ზოგიერთ "დასაქმების ცენტრში". ხალხი რეკავს სააგენტოში და დახმარებას ითხოვს სამსახურის შოვნაში. დიდ ფულს იხდიან სადმე სამუშაოს მოსაპოვებლად. შედეგად, ნებისმიერი ზარი „ატყობინებს“, გადახდის შემდეგ, რომ ასეთი ნომერი არ არსებობს. Ფრთხილად იყავი!
- მიჰყევით სიახლეებს. ნებისმიერი შეგრძნება, ნებისმიერი განქორწინება, ქორწილები, განშორება, სისხლის სამართლის საქმეები, უბედური შემთხვევები მყისიერად „დაფრინავს“ მთელ ინტერნეტს. მხოლოდ ბრძანების ხაზზე უნდა აკრიფოთ რას ეძებთ, რა გაინტერესებთ. დანარჩენი კი ინტერნეტის ამოცანაა, რომელიც მყისიერად ასრულებს.
- შეინახეთ დღიური. ძირითადად, ეს ქალის ჰობია. ქალებსა და გოგონებს მოსწონთ ვირტუალური დღიურების ხაზებზე დატოვება, მათი აზრები, მოსაზრებები, სურვილები, მსჯელობა. შემდეგ კი, ხელახლა კითხულობენ იმას, რაც დაწერეს, აანალიზებენ თითოეულ მათ ნათქვამს. ასეთი დღიურების უზარმაზარი უპირატესობა ის არის, რომ მასზე კომენტარს აკეთებენ სხვა „ვირტუალურობის მოყვარულები“. ალბათ კომენტარებში - ყველაზე მნიშვნელოვანი, ყველაზე ღირებული, ყველაზე ღირებული.
- ჩატი ფორუმებზე. ფორუმები ნამდვილი მეგობრები არიან. მათი წყალობით ხდება ნებისმიერ კითხვაზე პასუხის პოვნა, თანამოაზრეების მოსაზრებების წაკითხვა და დაკარგული ინფორმაციის პოვნა. თქვენ უბრალოდ უნდა ზუსტად განსაზღვროთ ის თემა, რომელიც თქვენთვის აქტუალურია ამ მომენტში.
- მოძებნეთ მეგობრები და ნაცნობები. ბევრი საიტია, რომლებიც ამ „პრობლემას“ ეძღვნება. კარგად, თუ თქვენ, ძიების დროს, გახსოვთ იმ ადამიანის ზუსტი სახელი, რომლის ძებნასაც აპირებთ. ასეთი საიტების დახმარებით, სხვათა შორის, ბევრი პირველივე სიყვარულსაც კი პოულობს.
- Შეხვედრა. თუ გაუთხოვარი ხართ, თუ საყვარელი მამაკაცი არ გყავთ, ინტერნეტი შეეცდება დაგეხმაროთ მის პოვნაში. თუმცა, აქაც არის სირთულეები: კითხვარებში „მითითებული“ ფოტო, ასაკი და ინფორმაცია შესაძლოა საერთოდ არ შეესაბამებოდეს რეალობას. თუმცა, როგორც ყველაფერი, რაც მათში წერია.
- იყიდეთ რამე ონლაინ მაღაზიებში. Შესანიშნავი იდეა! მაგალითად, მათთვის, ვისაც არ უყვარს საყიდლებზე სიარული დიდი ხნის განმავლობაში. ბევრი ვირტუალური მაღაზიაა. ასე რომ, დარწმუნებული ხართ, რომ იპოვით რაიმე შესაფერისი.
- დახატე. დამწყებთათვის, რა თქმა უნდა, რთულია „მონიტორზე ნახატის“ დაუფლება. მაგრამ, ნებისმიერ ადამიანს, პრინციპში, შეუძლია მიეჩვიოს ყველაფერს და ისწავლოს ყველაფერი. ამას დრო და ცოტა მოთმინება სჭირდება. არის საერთო „დამთხვევა“: როცა მოთმინება ეწურება, დროის „უეცარი“ ნაკლებობა ჩნდება. ფაქტობრივად, არავინ გაიძულებს დახატო: დახატე თუ გაქვს სურვილი. თუ ის იქ არ არის, ნუ აწამებთ თავს და გრაფიკულ რედაქტორებს.
- ფოტოშოპის ფოტოები. შესაძლოა, თქვენ მიიღებთ ძალიან შესანიშნავ "გამოგონებას", რომელსაც ექნება უფლება მოითხოვოს "წლის საუკეთესო ფოტოს" ტიტული. ზოგადად, შეგიძლიათ Photoshop-ში ჩაერთოთ ინტერნეტში წვდომის გარეშე. მაგრამ მინდა გითხრათ, რომ ინტერნეტი არის დამატებითი შესაძლებლობა. და რატომ თქვა უარი მათზე, თუ ისინი არსებობენ?
- დაწერეთ წერილები ოჯახის წევრებსა და მეგობრებს. ელ.ფოსტა არ არის ცარიელი ადგილი, რომელიც „იკავებს“ ინტერნეტს. დიდი ხანია ერთმანეთი არ გინახავთ, ტელეფონზე არ გისაუბრიათ, გინდათ იცოდეთ ყველა დეტალი იმის შესახებ, რაც მოხდა და შეიცვალა, ნათესავებთან, ბოლო პერიოდის განმავლობაში. "დაწერეთ ასოები პატარა შრიფტით". შესაძლებელია - და დიდი. Რაც შენ გინდა. სხვათა შორის, სასწაული ფოსტის დახმარებით, შეგიძლიათ გაგზავნოთ ფოტოები, ღია ბარათები, დოკუმენტები, პროგრამები, ფაილები .... ყველაფერი, რასაც თქვენი უსაზღვრო ფანტაზია და თქვენი დაუღალავი ფანტაზია „განწყობილია“.
- მოძებნეთ რეცეპტები. თუ ყველაფრის კულინარიის „მოყვარული“ ხართ, დაამატეთ რაღაც დახვეწილი და სასიამოვნო თქვენს კოლექციას. დააკოპირეთ რეცეპტები ბლოკნოტში, გაიქეცით მაღაზიაში, გაიქეცით სამზარეულოში და დაიწყეთ „გაგონება“. Bon appetit, კულინარიის ექსპერტები!
- მღელვარების ატმოსფეროში "დაიკიდე". მოგწონთ კაზინოები და ლატარიები? ინტერნეტი მზადაა მოგცეთ დიდი „შანსი“ დატკბეთ „აზარტული თამაშებით“. არ გადააჭარბოთ: შეგიძლიათ ითამაშოთ უზარმაზარი თანხით!
ჰშეგიძლიათ ამის გაკეთება ონლაინ? ჰშეგიძლიათ ამის გაკეთება ონლაინ? - უკვე მოსაწყენი არაა?გაერთეთ ვირტუალურ სივრცეში ცურვით!
გადართვა:
ნებისმიერი თავისუფალი წუთი. ადამიანები ხშირად პოზიტიურები არიან. ისინი მიჩვეულნი არიან აკეთონ ის, რაც უყვართ, რამდენი დროც არ უნდა დასჭირდეს მათ. იმისთვის, რომ რაღაც იპოვო თქვენთვის და არ დაგისვათ კითხვა „როცა მოწყენილი ვარ – რა გავაკეთო“, საკმარისია რაიმე საინტერესო გააკეთო, მიმოიხედე ირგვლივ, შეხედო სამყაროს სხვა თვალით.
დასვენება
ბევრს შურს, ვისაც შეუძლია სხვებს დაუსვას კითხვა: „მოწყენილი ვარ, რა ვქნა? მათ თავად არ აქვთ საშუალება დაუთმონ დრო საკუთარ თავს, ოჯახს და ახლობლებს. ტელევიზორის ელემენტარული ყურება, საყვარელი ფილმები ოჯახურ წრეში გაალამაზებს დასვენებას, გააერთიანებს ადამიანებს, გაიგებს ბევრ სასარგებლო და საინტერესო რამეს ერთმანეთის შესახებ. მთავარია უნარი და სურვილი დაუთმო თავისუფალი დრო მათ, ვინც შენთვის სასიამოვნოა.
უფრო რთულია მათთვის, ვინც საყვარელ ადამიანებს ეუბნება: "მოწყენილი ვარ, რა ვქნა?" ეს ადასტურებს იმას, რომ ადამიანის სიცოცხლეს ფერები არ აქვს. ცხოვრებამ ის შეჭამა და დასვენება სახლის გარემოს გარეთ უნდა მოეწყოს. მეგობრები, ამხანაგები, მეზობლები, კლასელები - მათ შორის ყოველთვის არის რამდენიმე მსგავსი ინტერესის მქონე ადამიანი. რაც უფრო ხშირად ხვდებიან და ურთიერთობენ ადამიანები, მით უფრო მეტად ვლინდება სასიცოცხლო ინტერესები. შედეგად, ადამიანი, რომელიც შრომობდა უსაქმურობისგან, აუცილებლად იპოვის რაიმე საქმეს საკუთარ თავთან.
კომპიუტერი
სწორედ კომპიუტერია ბევრის მთავარი მეგობარი, თანამებრძოლი და კოლეგა. მაგრამ ხდება ისე, რომ კომპიუტერთან მოსაწყენი ხდება. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? ბევრი იტყვის, რომ კომპიუტერი არ შეიძლება იყოს მოსაწყენი და მით უმეტეს, თუ ის ინტერნეტთან არის დაკავშირებული. დიახ, ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი საინტერესო რამ: გასართობი, კომუნიკაცია, თამაშები და მრავალი სხვა. მაგრამ არ შეიძლება ვიკამათოთ ის ფაქტი, რომ ძნელია რეალური სამყაროს ჩანაცვლება ვირტუალური სამყაროთი. ეს სრულიად განსხვავებული ცხოვრებაა, მათი შეთავსება შესაძლებელია, მაგრამ შედარება რთულია.
თუ კომპიუტერი მოსაწყენი გახდა, მაგრამ სახლიდან გასვლის სურვილი არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. თვითგანათლება არის საუკეთესო, რაც ადამიანს შეუძლია შეიძინოს უცხო ენების სწავლით, ისტორიით, რაც არ უნდა იყოს, მნიშვნელოვანია დაკავდეთ იმით, რაც ნამდვილად მოგწონთ. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დროის გატარება, არამედ მიიღოთ ბევრი სასარგებლო ცოდნა, რომელიც აუცილებლად გამოგადგებათ ცხოვრებაში. ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენთვის სასურველი თემების შესწავლა ხანგრძლივი საქმეა. დიახ, შესვენებები შეიძლება ხშირი იყოს, მაგრამ მიზანი აქედან არ უნდა შეიცვალოს.
სახლში მუშაობა
როგორ ვიყოთ და საინტერესო და სასარგებლო გვერდების ლინკები ყველას დაეხმარება. სახლიდან მუშაობა მაშველია მათთვის, ვინც მოწყენილია. როგორ ვიშოვო ფული და არ დატოვო ბინა? ეს შესაძლებელია და ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ამ გზით მიღებული ფულით. სამუშაოს მიღება ინტერნეტის საშუალებით საკმაოდ სწრაფად შეგიძლიათ. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი მიმართულებაა უფრო ახლოს, ვიდრე ადამიანი მზად არის გაუმკლავდეს და რამდენი დრო დახარჯოს პირველი კაპიტალის მისაღებად. ფული ციდან არ ჩამოვარდება, არავინ მოგცემს, მოგიწევს მუშაობა. დღეში მხოლოდ რამდენიმე საათის დათმით შეგიძლიათ იშოვო საარსებო წყარო, დაფაროთ სესხები, დაზოგოთ ფული მანქანის ან სხვა ნივთის შესაძენად.
ყველაზე მომგებიანი ოკუპაცია არის საფონდო ბირჟებზე ვაჭრობა, მაგრამ ეს სფერო ძალიან რთულია და ყველას არ შეუძლია ამის გარკვევა. სანამ მუშაობას დაიწყებთ, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გაიგოთ რამდენად საინტერესო და რეალურია. გამოცდილების გარეშე დაუყონებლივ აიღოთ მაღალი ზოლი სასოწარკვეთილი ნაბიჯია, რომელმაც შეიძლება არ მოიტანოს სასურველი შედეგი. ბევრისთვის საერთო ოკუპაცია გახდა სტატიების წერა. მოქმედების პრინციპი ძალიან მარტივია: დამსაქმებლის ვებსაიტზე დარეგისტრირებით, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ დავალებების შესრულება. დაწერილი ნამუშევრების ხარისხიდან გამომდინარე, შემსრულებლის რეიტინგი შემცირდება ან გაიზრდება, რაც მომხმარებელთა ყურადღებას მიიქცევს. ასეთ საიტებზე მიღებული თანხების გატანა შესაძლებელია ელექტრონულად პირდაპირ თქვენს საბანკო ბარათზე.
დაჩა, დაისვენე
უფრო რთულია მათთვის, ვინც ეკითხება: "რა უნდა გააკეთოს, თუ ზაფხულში მოსაწყენია?" ზაფხული ისეთი დროა, როდესაც ის არ შეიძლება იყოს მოსაწყენი. დაჩა, ზღვა, დასვენება, გართობა, მეგობრები და მრავალი სხვა უნდა გადაიტანოს სამწუხარო ფიქრებისგან. ზაფხულში მხოლოდ ზარმაცებს შეუძლიათ მობეზრება. თბილ სეზონზე ყოველთვის შეგიძლიათ დაკავებული იყოთ სპორტით, საღამოს სეირნობით, წყლის ობიექტებში მოგზაურობით. სურვილი არის ის, რაც საჭიროა მოწყენილი ადამიანისგან. თუ ასეა, აუცილებლად იქნება რაიმე გასაკეთებელი და ვინმე, რომელსაც თავისუფალ დროს მიაქცევს ყურადღებას.
მოწყენილობა ლექსიკონებში განისაზღვრება, როგორც მტკივნეული განცდა უსაქმური, უმოქმედო, ერთფეროვანი გონების მდგომარეობიდან.
ხალხი ბეზრდება, როცა საქმე არ აქვს. ბავშვები ვერ პოულობენ რაიმეს გასაკეთებლად, თუ ისინი მიჩვეულნი არიან მუდმივად გართობას უფროსების ან სხვა ბავშვების ჯგუფის მიერ. ისინი გართობის პასიური მომხმარებლები არიან. ბავშვები ხსნას ტელევიზორში, ინტერნეტში, კომპიუტერულ თამაშებში პოულობენ. მერე იზრდებიან, ეყოლებათ ოჯახები და შვილები და მერე აღმოჩნდებიან სისულელეებში და არ იციან რა გააკეთონ, როცა მობეზრდებიან. და ერთფეროვნება და ერთფეროვნება მიჰყავს ადამიანებს სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში.
როცა ხალხმრავალ ადგილებში ხართ, მიმოიხედეთ გარშემო, დააკვირდით გარშემომყოფებს. შეამჩნევთ, რომ სადღაც მივარდნილი ადამიანები თავიანთი ფიქრებით არიან დაკავებულნი, დატვირთული მზერა აქვთ. ადამიანები არ ხედავენ ჩიტებს, არ უყურებენ ცას, ისინი იმალებიან თავიანთი აზრების მიღმა, მათ მხოლოდ მიზნების მიღწევის საშუალებები აინტერესებთ. მილიონობით ადამიანი ერთმანეთს ვერ ხედავს. ფიქრობს თუ არა რომელიმე მათგანი მოწყენილობისგან თავის დაღწევაზე? არა, უფრო სერიოზული საკითხები აწუხებთ, ლტოლვა მოდის ლოდინის ან უმოქმედობის პროცესში. ამიტომ, შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში.
რა უნდა გააკეთოს, თუ მოწყენილია?
დიდი ხნის ნანატრი შაბათ-კვირა ყოველთვის არ მოაქვს კმაყოფილებას, განწყობა შეიძლება გააფუჭოს უამინდობამ, რამაც ყველა გეგმა დაარღვია. და თავისთავად ჩნდება კითხვა, რა უნდა გააკეთოს მოწყენის დროს. თქვენი თავისუფალი დროის დაზოგვის მიზნით, შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ:
- შემოიარე სახლი, მიმოიხედე, აშკარად რამდენიმე საათია გასაკეთებელი. მაგალითად, სახლის დალაგება, გარდერობის დალაგება;
- მოამზადეთ თქვენი საყვარელი კერძი, ან შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი უჩვეულო რეცეპტები;
- გახსოვთ, გქონიათ თუ არა რაიმე პროფესია ბავშვობაში, რომელიც კარგად მუშაობდა და შემდგომ მიატოვეს? შესაძლოა, მშვენივრად გქონდეთ ხატვა, სიმღერა, ცეკვა, კრაკოტი და ა.შ. თავისუფალი დრო, რომელიც ახლა გაქვთ, შესანიშნავი დროა თქვენი ნიჭის დასამახსოვრებლად და მათი გაუმჯობესების დასაწყებად. და თქვენი ძველი ჰობი შეიძლება გადაიქცეს მუდმივ ჰობიდ და თქვენ სამუდამოდ დაასრულებთ კითხვას, როგორ მოიცილოთ მოწყენილობა;
- შეგიძლიათ გქონდეთ კარგი მხატვრული ნაწარმოები, სასარგებლო ლიტერატურა თვითგანვითარებისთვის, უკიდურეს შემთხვევაში - უბრალოდ ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნი;
- მოაწყეთ ძველი ფოტოების ნახვა, იქნება ეს ბავშვები, სკოლიდან, შვებულებიდან და თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ რამდენად სწრაფად გადის დრო, მაგრამ მიღებული სასიამოვნო ემოციები დიდხანს დატოვებს თქვენს მეხსიერებაში კვალს;
- ნორმალური ჯანსაღი ძილი, რომელიც მხოლოდ სარგებელს მოუტანს სხეულს;
- დაიწყეთ ფილმების ყურება, შესაძლოა დიდი ხნის განმავლობაში გინდოდათ რაიმეს ყურება, მაგრამ დრო ვერ გამონახეთ და ახლა გაქვთ ამის გაკეთების დიდი შესაძლებლობა;
- ტელევიზორი შეიძლება შეიცვალოს სუფთა ჰაერზე სეირნობით ან დილის (საღამოს) წყნარ ქუჩაზე სირბილით. ჯანმრთელობას ასეთი გატარება მხოლოდ სარგებელს მოუტანს;
- მოწყენილობისგან შესანიშნავი გამოსავალი იქნება წვეულება თქვენს ადგილას საყვარელ მეგობრებთან ერთად ან ერთობლივი მოგზაურობა გასართობ ადგილას (ბოულინგი, ბილიარდი, კარაოკე, ცეკვა, კონცერტი და ა.შ.). მთავარია არ დაჯდეთ, თუ მოწყენილობა მოვიდა - გახდი მხიარული დასვენების ინიციატორი!
თქვენ ჯერ ვერ იპოვეთ თქვენი ცხოვრების პარტნიორი, ვინ იცოდა როგორ მოიშოროს მოწყენილობა? არა უშავს, ადამიანები აღმოჩნდებიან იმაში, რაც უყვართ. გარდა ამისა, იმისდა მიხედვით, ბიჭი ხართ თუ გოგო, თქვენ ნახავთ სასარგებლო რჩევებს მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად.
რა უნდა გააკეთოს, როცა გოგოები მოწყენილია?
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ბიჭი მოწყენილია?
- მამაკაცებსაც არ აკლდებიან ნიჭი. გაიხსენეთ იუდაშკინი ან ზაიცევი. სხვათა შორის, ექსპერტები ამბობენ, რომ ადამიანი, რომელიც თავისუფალ დროს ხელსაქმის კეთებაში ატარებს, ნაკლებად არის მიდრეკილი გულის დაავადებებისკენ. როგორც ხელსაქმის მამაკაცის ნახევრისთვის, შეიძლება გირჩიოთ მოწყენილობის საშუალება, როგორც თვითმფრინავების, გემების, მანქანების მოდელების მცირე ასლების მშენებლობა. სრული სისწრაფით წინ ხელსაქმის მაღაზიამდე!
- არ გაქვთ საშუალება ესაუბროთ მეგობრებს პირდაპირ ეთერში? კომუნიკაცია ჩატში, სოციალურ ქსელებში, ტელეფონით. იქ აუცილებლად იქნებიან თანამოაზრეები, ან იქნებ არ იციან როგორ მოიშორონ მოწყენილობა, ერთად უფრო ადვილია განიცადო მარტოობის შეტევები.
- შინაური ცხოველი შესანიშნავად იხსნის მარტოობას და მოწყენილობისგან. ის შეავსებს მთელ თავისუფალ დროს მოულოდნელი მოწყენილობის ნაცვლად. ის ასევე გელოდებათ სამსახურიდან ან სკოლიდან, რაც თქვენს ცხოვრებაში შემოიტანს იმ გრძნობას, როცა ვინმეს ნამდვილად სჭირდებით.
- აქტიური სპორტი (ველოსპორტი, სნოუბორდი, როლერბლეიდინგი, სკეიტბორდი, ცხენოსნობა, კლდეზე ცოცვა, საბრძოლო ხელოვნება, ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი)
- სპორტდარბაზში სიარული.
- გატეხილი ტექნიკის შეკეთება.
- რემონტი ბინაში.
ქორწინებაში მოწყენილობისგან თავის დაღწევა
დაქორწინებული წყვილი წყვეტს არსებობას, როდესაც არ არსებობს საერთო ინტერესები. ქორწინების გადარჩენა და არ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ მოიშოროს მოწყენილობა შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც წყვილი ერთობლივ საქმიანობას იპოვის. მიუხედავად იმისა, არის ეს შრომითი საქმიანობა თუ დასვენების დრო, მაგალითად:
- ერთობლივი მოგზაურობა ბუნებაში, თუნდაც ისეთ ადგილებში წასვლა, სადაც ბევრი ადამიანი ამრავალფეროვნებს ოჯახურ ურთიერთობებს და გიხსნის მოწყენილობისგან;
- გააკეთეთ სასიამოვნო მეორე ნახევარი საკუთარი ხელით. ქალს შეუძლია ქმრისთვის საყვარელი კერძის მომზადება, საწოლში საუზმე მოაწყოს. კაცს შეუძლია რაღაც გემრიელი მოამზადოს. ორივეს შეუძლია გააკეთოს ლამაზი პრეზენტაცია ერთობლივი ან მათი ბავშვობის ფოტოებიდან; იპოვნეთ საქორწილო ვიდეო (ფოტოები) და მოაწყეთ საღამოს ყურება, რის შემდეგაც მზარდი გრძნობები აშკარად მხოლოდ სარგებელს მოუტანს ოჯახური კავშირების სიმტკიცეს;
- შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები სტუმრად, მოაწყოთ თემატური წვეულება კოსტიუმებში და საკითხი, როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობა, თავისთავად მოგვარდება.
სამსახურში მოწყენილობის გამკლავება
ბავშვობის დიდი ნაწილი ეწირება სავალდებულო განათლებას. მაგრამ ბავშვები უფროსებზე ნაკლებად ამბობენ: ”მე არაფერი მაქვს გასაკეთებელი”, ისინი ურთიერთობენ თანატოლებთან, მეგობრობენ, პოულობენ საერთო ინტერესებს. მაგრამ მალე ადამიანის ცხოვრებაში დგება ერთფეროვნების შემდეგი დონე - სამუშაო, რომელშიც მოსაწყენი პროცესი რამდენიმე ეტაპია: დროის დამახინჯება (ის ანელებს), გარემოდან მოცილება და გულისცემის მატება, რაც იწვევს სტრესის რეაქციას.
მოწყენილი ხართ სამსახურში და არის დრო, როცა გასაკეთებელი არაფერია? თუ შესაძლებელია, ჩაერთეთ უფრო საინტერესო აქტივობებში, როგორიცაა:
- წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი;
- ეწვიეთ ონლაინ ფორუმებს, სოციალურ ქსელებს;
- კომპიუტერული თამაშების თამაში;
- თუ ეს შეუძლებელია, შეცვალეთ თქვენი ქმედებები. თუ იჯექით, ადექით და იარეთ, გააკეთეთ ვარჯიშები. თუ რთულია, დახუჭე თვალები და იოცნებე. კარგი აზრები ამშვიდებს ნერვებს;
მაგრამ ყველაზე საშიში უსაყვარლესი სამუშაოა. ეს წლების განმავლობაში იქცევა მძიმე შრომაში, რომელზეც იძულებული ხარ წასვლა. სცადეთ სამუშაოების შეცვლა. საყვარელი ნივთი არ ამხელს ადამიანს მონატრებას. ბევრს ეშინია ცვლილებების, მაგრამ მხოლოდ ქმედებები ავითარებს ადამიანს და არ უშვებს მას მობეზრებას. თვითგანვითარებას ასაკობრივი ზღვარი არ აქვს. სამყაროსა და საკუთარი თავის შეცნობისკენ სწრაფვა ართმევს კითხვას „როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობა?“.
მოწყენილობა მეცნიერულად
როგორც გაირკვა, ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა მოწყენილობა, პრაქტიკულად არ იყო შესწავლილი. არც ისე დიდი ხნის წინ ფსიქოლოგებმა ყურადღება გაამახვილეს „მომაბეზრებელ“ თემაზე. ერთ-ერთ ბრიტანულ ინსტიტუტში მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მოწყენილობის წამალი შეიძლება იყოს მობილური ტელეფონი. დიახ, მართლაც, მეტროში, რიგში, ლოდინის დროს ადამიანი თავისუფალ დროს ატარებს მობილური მოწყობილობით. თუმცა ექსპერტები ამბობენ, რომ მოწყენილობა კიდევ უფრო გაძლიერდა. პარადოქსი ის არის, რომ რაც უფრო მეტი გასართობია, მით უფრო მეტი ადამიანი იძირება მოწყენილობაში.
წარმოუდგენელია, ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ მოწყენილობა სასიკვდილოა. ბოლო კვლევების ფონზე, აღმოჩნდა, რომ ადრეული სიკვდილი, უმეტეს შემთხვევაში, მოწყენილობასთან არის დაკავშირებული.
საინტერესო ფაქტი ის იყო, რომ როდესაც ადამიანი მოწყენილია, მისი ტვინი არ არის უმოქმედო, არამედ, პირიქით, სტრესთან ახლოს მღელვარების მდგომარეობაშია. და სანამ ადამიანი გადაწყვეტს რა გააკეთოს საკუთარ თავთან, მისი ტვინი მზად არის აფეთქდეს სხვადასხვა ფიქრებისგან.
მოწყენილობის მიზეზები
ყოველთვის ითვლებოდა, რომ ლტოლვა შეიძლება ტრივიალურ უსიამოვნებას მივაწეროთ და ის კაცობრიობისთვის უძველესი დროიდან იყო თანდაყოლილი. ერთ-ერთი მომაკვდინებელი ცოდვა - სასოწარკვეთა არის მოწყენილობის წყარო. პირველად სიტყვა „მოწყენილობა“ გამოიყენა ჩ.დიკენსმა რომანში სამართალწარმოების შესახებ. მაგრამ მხოლოდ მე-20 საუკუნეში დაიწყო ამ კონცეფციის დაკავშირება ნებისმიერ პროფესიასთან, პროფესიასთან, მდებარეობასთან და თუნდაც ადამიანებთან. მეცნიერებმა იციან, რომ ადამიანის პრეფერენციები მოწყენილობაზე არ მოქმედებს. ის ექვემდებარება, ალბათ, უნივერსალურ კანონებს, როგორიცაა:
- უინტერესო გარემო, ან როცა ირგვლივ ყველაფერი დაღლილი, ფერმკრთალი და საზიზღარია;
- გამეორების გზით მოსაწყენი პროცესის გამწვავება. ადამიანის ტვინი განმეორებით მოვლენებს
- უგრძნობი. ის მზადაა გაიგოს არსი, შემდეგ კი კარგავს ინტერესს იმის მიმართ, რაც ხდება;
- ყურადღება. როდესაც ადამიანი დაკავებულია რაღაცით, რაც მას არ აინტერესებს, პროგნოზირებადი, იგივე ტიპის, მოწყენილობა
- გამწვავებულია იმის გამო, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ყურადღების მიქცევაა საჭირო.
და ვინაიდან მოწყენილობის დროს ტვინის მუშაობა ჩქარდება, მაშინ ხდება დროის დამახინჯება. ბევრს გამოუცდია, როგორ ნელა გადის დრო, როცა გასაკეთებელი არაფერია. რაც უფრო ხშირად მოწყენილია ადამიანი, მით უფრო ხშირად ეჩვენება, რომ დრო პრაქტიკულად გაჩერებულია. მიზეზი, მეცნიერთა აზრით, ის არის, რომ მოწყენილი ადამიანი ზრდის კორტიზოლის, სტრესის ჰორმონის დონეს. ამრიგად, ნახევრად მძინარე მდგომარეობა რეალურად სტრესის მდგომარეობაა.
რა არის მოწყენილობის საშიშროება
კორტიზოლის ამაღლებული დონე ადამიანის ორგანიზმში ბევრ პრობლემას იწვევს და იწვევს:
- სიმსუქნე, რომელიც იწვევს გულის დაავადებას.
- ძვლებისა და კუნთების შესუსტება.
- წნევის მატება.
- მუდმივი დაღლილობა.
გარდა იმისა, რომ მოწყენილ მდგომარეობაში ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობა შეიძლება სერიოზულად შეირყა, მის ფსიქიკურ მდგომარეობასაც საფრთხე ემუქრება. სწორედ მაშინ, როცა გასაკეთებელი არაფერია, იზრდება თვითმკვლელობის რისკი, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში. მოწყენილობა არსებითად თანამედროვე სტრესის მდგომარეობაა, რომლის შეგუება შეუძლებელია და უკიდურესად რთულია ადამიანური რასის ზოგიერთი წარმომადგენლისთვის.
სიცოცხლე ეძლევა ადამიანს იმისთვის, რომ იპოვოს სწორი გზები ნებისმიერ უსიამოვნებასთან, მოწყენილობასთან თუ ავადმყოფობასთან გასამკლავებლად.
ფრაზა ტრიალებს ჩემს ფიქრებში: "მე არაფერი მაქვს გასაკეთებელი", სასწრაფოდ უნდა ვიმოქმედო. საბედნიეროდ, მსოფლიოში არ არის ბევრი ადგილი, სადაც ადამიანებს აიძულებენ ქრონიკული მოწყენილობა.
ჩვენ მოვდივართ ამ სამყაროში მნიშვნელობის, თავგადასავლისა და გართობის საძიებლად. მაგრამ ბევრი ჩვენგანი დროს უსაქმურობაში ატარებს. შესაძლოა, ამის ბრალი სისტემაა, რომელმაც მოგვისაჯა ერთფეროვანი ცხოვრება, რუტინული სამუშაო და დასვენება ჭკვიანი მოწყობილობებით. მაგრამ მოწყენილობა თავის აპოგეას აღწევს, სადაც გამეორება და ერთფეროვნება ნორმად იქცევა. არ დაუშვათ უაზრო წრეებში სიარული თქვენს ცხოვრებაში, შეეცადეთ მისი დივერსიფიკაცია.
