ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
ამ სილამაზის აღმოჩენისთვის. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში
ოჯახური ცხოვრება არ არის ადვილი საქმე, რომელიც მოითხოვს მოქნილობას, შესაბამისობას და კომპრომისებს. ამავდროულად, სახლში ზოგადი განწყობა და ჰარმონია ორივე მეუღლეზეა დამოკიდებული. ბრძენმა ადამიანებმა იციან როგორ შეინარჩუნონ წონასწორობა ურთიერთობებში, გადალახონ სირთულეები და მოაგვარონ ნებისმიერი ოჯახური კონფლიქტი. უფრო მეტიც, თუ თქვენ აირჩევთ ქცევის სწორ მოდელს, მაშინ შეგიძლიათ ნაზად მიმართოთ თქვენი თანამოაზრე სულის მოქმედებებს სწორი მიმართულებით.
ვებგვერდიგადავწყვიტე გადავხედე პარტნიორების საერთო ნაკლოვანებებს და გამეგო, როგორ შეუძლია ოჯახურ ურთიერთობებში ნამდვილმა სიბრძნემ წყვილის ერთად ცხოვრება უკეთესი გახადოს ორივესთვის.
1. არ ეხმარება სახლის საქმეებში, უგულებელყოფს დასუფთავებას და სხვა საყოფაცხოვრებო ნივთებს
გადაწყვეტილება:ვინაიდან სახლის მოვლა ბევრი საქმეა, თქვენ არ უნდა დააფასოთ იგი საკუთარ თავს და მისცეთ პარტნიორს ამის გაკეთება. მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო ის, რაც გააკეთე სახლში, რამდენად რთული იყო და რამდენად დაღლილი ხარ. მაშინ ყველა დაიწყებს თქვენი წვლილის შეფასებას საერთო ცხოვრებაში.
გახსოვდეთ, რომ სახლში სისუფთავე და წესრიგი ყველას ევალება, ვინც მასში ცხოვრობს, ამიტომ მოექეცით თქვენს პარტნიორს არა როგორც სახლის დამხმარეს, არამედ როგორც სრულფასოვან მონაწილეს. გაანაწილეთ საოჯახო საქმეები, ან თუ დრო არ გაქვთ დასუფთავებისთვის, შეეცადეთ თქვენს ბიუჯეტში ცალკე თანხა გამოყოთ დასუფთავების სერვისისთვის.
2. ნაკლებად მონაწილეობს ბავშვების აღზრდაში
გადაწყვეტილება:ხშირად მამაკაცები ერიდებიან მშობლობას, არა იმიტომ, რომ არ არიან დაინტერესებულნი, არამედ იმიტომ, რომ უბრალოდ არ იციან რა გააკეთონ შვილებთან. გარდა ამისა, ისეც ხდება, რომ ცოლები ქმრებს შვილთან ახლოს არ უშვებენ, რადგან ჰგონიათ, რომ თავადაც უკეთ შეუძლიათ. ამას ფსიქოლოგები „დედის დაცვას“ უწოდებენ. ამიტომ, რაც უფრო მალე ჩაერთვება მეუღლე განათლების პროცესში, მით უკეთესი.
შეეცადეთ მიაწოდოთ მას ინფორმირებული, თუ რა ხდება შვილთან, რათა ქმარი არ გამოვარდეს თქვენი ცხოვრების ციკლიდან, დაანაწილეთ როლები და ერთად შეარჩიეთ მშობლის პასუხისმგებლობის ის ნაწილი, რომელსაც ის აიღებს.
3. საათობით ეკიდება გაჯეტებს
გადაწყვეტილება:თუ თქვენი პარტნიორი ფაქტიურად გატაცებულია სოციალური ქსელებით ან კომპიუტერული თამაშებით, მაშინ ეს არ არის მასზე გაბრაზების მიზეზი, შესაძლოა ამ გზით ადამიანი ანაზღაურებს რაღაცის ნაკლებობას. მაგალითად, სიყვარული ან ყურადღება. ასევე, ვიდეო თამაშებზე ან სოციალურ მედიაზე გადასვლა შეიძლება იყოს საშუალება გაუმკლავდეს დეპრესიის ან შფოთვის გრძნობებს. ამ შემთხვევაში ვირტუალური რეალობა შეიძლება შეიცვალოს სხვა რამით, ვთქვათ, სპორტული დარბაზი, ფეხით, საცურაო აუზი.
ამავდროულად, უმჯობესია არ შემოგთავაზოთ კომპიუტერული თამაშებისა და გაჯეტების ალტერნატივა ამ თემაზე მორიგი კამათის დროს ან დაუყოვნებლივ. მოუთმენლად დაელოდეთ ერთად სასიამოვნო დროს და გაითვალისწინეთ რა კარგი დღე იყო დღეს და რა კარგი იქნებოდა ასეთი მომენტების უფრო ხშირად გამეორება.
4. არ სურს მნიშვნელოვანი ერთობლივი გადაწყვეტილებების მიღება
გადაწყვეტილება:ჩვეულებრივ, ასეთ პრობლემებს აწყდებიან ოჯახები, სადაც ერთ-ერთი პარტნიორი არის იმპერიული და ძლიერი ადამიანი, რომელსაც უყვარს ლიდერობა. ხშირად, გადაწყვეტილების მიღებისა და შედეგებზე პასუხისმგებლობის მიღმა პიროვნების უკან, მარცხის შიში და შემდგომი სირცხვილი დგას. და თუ ის არ მონაწილეობდა პრობლემის გადაჭრაში, ის, როგორც იქნა, "სახლშია". ამიტომ, ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ დაადანაშაულოთ თქვენი პარტნიორი შესაძლო წარუმატებლობაში, არამედ თქვათ, რომ გჯერათ მისი და ყოველთვის მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ.
შეეცადეთ მოიმოქმედოთ ისე, როგორც მან გადაწყვიტა, თუნდაც ეს არასწორად მოგეჩვენოთ - ბოლოს და ბოლოს, თქვენთვის მნიშვნელოვანია აჩვენოთ, რომ მოუსმენთ მას. ასევე ამ შემთხვევაში, პოზიტიური განმტკიცების ტექნიკა კარგად მუშაობს - არ დაგავიწყდეთ შეაქოთ თქვენი მეგობარი სული ნებისმიერი სრულყოფილი საქმისთვის.
5. ადარებს დედას ან მამას
დაიმახსოვრე, რომ, როგორც წესი, შეადარებენ არა პირადად თქვენ, არამედ თქვენს ზოგიერთ უნარს და მოქმედებას. დამეთანხმეთ, რომ თქვენი ოჯახი ცხოვრობს საკუთარი წესებით, რომლებსაც თქვენ ერთად ადგენთ. მშობელთან მორიგი შედარების შემდეგ, უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ მიჩვეული ხართ რაღაცის კეთებას ან საჭმლის მომზადებას და ჰკითხეთ, რა არ მოსწონს თქვენ მიერ არჩეულ მეთოდში.
6. იკეტება საკუთარ თავში, არ საუბრობს პრობლემებზე
გადაწყვეტილება:მეუღლეები ხშირად კოპირებენ ერთმანეთის ქცევას. ეცადეთ პარტნიორს უფრო ხშირად მოუყვეთ თქვენი საქმეების შესახებ, გაუზიარეთ დეტალები, დაუსვით კითხვები. მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის მოსმენა, ამიტომ გამოხატეთ თქვენი ინტერესი დამაზუსტებელი ფრაზებით, ჟესტებით, დაე, დაინახოს, რომ მისი საქმეები თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ასევე ხდება, რომ ინფორმაციის ნაკლებობის გამო, ჩვენ ვიწყებთ პრობლემების მოფიქრებას საკუთარი თავისთვის.
მაგალითად, ერთი დაბრუნდა სამსახურიდან არა განწყობილი, მეორე კი იმის მაგივრად, რომ მიზეზი ჰკითხოს, იწყებს თავის ჭკუას და ვარაუდს, რომ პრობლემები მას უკავშირდება. სპეკულირება არ უნდა გააკეთოთ, ჯობია პირდაპირ იკითხოთ, რითია ადამიანი უკმაყოფილო.
7. უგულებელყოფს წესიერებისა და ჰიგიენის წესებს
გადაწყვეტილება:ბევრი შემაშფოთებელი ჩვევა დაკავშირებულია იმასთან, რომ სახლში ადამიანი ისვენებს და ავიწყდება კარგი მანერების წესების დაცვა. ამ შემთხვევაში ყურადღების გადატანის ტექნიკა მშვენივრად მუშაობს.
მაგალითად, შემდეგ ჯერზე, როცა დაინახავთ, რომ თქვენი პარტნიორი ფრჩხილებს იკბინება ან თითებს აჭრიალებს, შეეცადეთ არ გაბრაზდეთ. ამის ნაცვლად, გადაიტანეთ მისი ყურადღება - სთხოვეთ, მოგიტანოთ წყალი ან უბრალოდ წაართვით ხელი. ამრიგად, თქვენ ასევე აჩვენებთ სინაზესა და სიყვარულს.
8. დიდხანს იკავებს აბაზანას
გადაწყვეტილება:უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ის ფაქტი, რომ თუ ადამიანი დიდხანს არის გამოკეტილი ოთახში, მაშინ მას სურს მარტო იყოს. ეს ნორმალურია, რადგან ზოგჯერ ყველას სჭირდება პირადი სივრცე. და სად შეიძლება დაისვენოს და მარტო იყოს საკუთარ თავთან? იდეალურ შემთხვევაში, ოჯახის თითოეულ წევრს უნდა ჰქონდეს საკუთარი ოთახი, სადაც შეიძლება დაიხუროს, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი.
წამოწიეთ პირადი სივრცის საკითხი, თქვით, რომ გესმით, რომ პარტნიორს მარტო ყოფნა სურს, მაგრამ ამავე დროს დააწესეთ, რომ აბაზანა არის საერთო სივრცე. იქნებ მარტო სიარული იყოს გამოსავალი, ან შესაძლოა საუბრისას მიხვიდეთ დასკვნამდე, რომ გჭირდებათ ახალი ბინა ოფისით.
რატომ ახერხებს ზოგიერთი ადამიანი გაუძლოს ნებისმიერ უბედურებას, ზოგი კი არღვევს სირთულის ნიშანს?
არც ისე დიდი ხნის წინ, მთელი მსოფლიოდან მილიონობით ადამიანის თვალი მიაპყრო ტაილანდს და წარმოუდგენლად რთულ სამაშველო ოპერაციას გამოქვაბულებში, რომელიც ჩატარდა იქ. უბრალოდ შეუძლებელი იყო არ თანაუგრძნობდე იმ თორმეტ ბიჭს, მათ მწვრთნელს და არ გაინტერესებდე, მიაღწევდა თუ არა მათ დროულად მამაცი მაშველი.
მშობლებმა (მათ შორის მეც) წამითაც ვერ შეაჩერეს ფიქრი ამ ბავშვების ოჯახებზე. ყველას იმედი გვქონდა, რომ მაშველები წარმატებას მიაღწევდნენ და ბავშვების სახლში მშვიდად დაბრუნებას შეძლებდნენ. თუმცა, ჩემი მთავარი საზრუნავი ის კი არ იყო, იქნებოდნენ თუ არა მაშველები საკმარისად ქმედუნარიანი და გამოცდილი, არამედ იმაზე, გაუძლებდნენ თუ არა ამ უბედური შემთხვევის შედეგად დაზარალებულები ასეთ სიტუაციას.
არიან თუ არა ბავშვები და მათი მწვრთნელი საკმარისად ძლიერები, რომ გადარჩნენ ამ რთულ პირობებში, სანამ მაშველები მათ არ მივა?
მართლაც, ეს არის შეუპოვრობის პარადოქსი - გარე გარემოებების დასაძლევად და უბედურებისგან თავის დასაღწევად, ცოტაა ვინმეს დახმარება - პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადაარჩინოთ თავი. უფრო ხშირად, თქვენი აზროვნების გზაა და არა ის, თუ რა კავშირში ხართ, განსაზღვრავს, შეგიძლიათ „გადარჩენა“ თუ არა.
ასე რომ, გამძლეობა არ არის იმდენად იმაზე, თუ ვინ ხართ, არამედ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ.
ფეხზე დგომის უნარი მაშინაც კი, როცა ცხოვრება მუხლებზე დაგაყენებს, არა მხოლოდ აუცილებელია ექსტრემალურ სიტუაციებში გადარჩენისთვის. ყოველდღიური, ჩვეულებრივი მოვლენებისგან გამოჯანმრთელების უნარი ხანდახან ისეთივე მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიჩეხო დეპრესიისა და საკუთარი თავის სინანულის უფსკრულში. მაგრამ მე მაქვს კარგი ამბავი თქვენთვის - ეს უნარი საერთოდ არ არის ჩვენთვის თანდაყოლილი გენეტიკურ დონეზე და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად განავითაროთ იგი საკუთარ თავში, როგორც ნებისმიერი სასარგებლო ჩვევა.
ხსნა თქვენგან უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე სიმტკიცე და გამძლეობა
"ცხოვრების სირთულეები არღვევს ზოგიერთ ადამიანს, ზოგი კი იძულებულია დაარღვიოს ყველა დაბრკოლება მიზნისკენ მიმავალ გზაზე", -
უილიამ არტურ უორდი
რატომ ტოვებს ბავშვობის ზოგიერთი ტრავმა სიცოცხლისთვის წარუშლელ ნაწიბურებს, ზოგი კი ახერხებს მიღებული ჭრილობების მოშუშებას და ძალის წყაროდ გადაქცევას? ამ კითხვაზე აშკარა (თუმცა არასწორი) პასუხი არის ის, რომ ზოგიერთი ბავშვი, სავარაუდოდ, სულით უფრო ძლიერი იბადება, ვიდრე სხვები. ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი გამძლეობა დამოკიდებულია თანდაყოლილ გამბედაობაზე და ხასიათის სიმტკიცეზე.
ცნობილი ლექსიკონი „მერიამ-ვებსტერი“ გამბედაობას განმარტავს, როგორც „ხასიათის სიმტკიცე, დაუოკებელი სული“. ანჯელა დაკვორტმა, წიგნის Strength of Character-ის ავტორმა, შექმნა ამ სიტყვის საკუთარი განმარტება. მას სჯერა, რომ გამბედაობა არის "უნარი, გადალახოს უბედურება და იბრძოლოს გრძელვადიანი მიზნებისკენ". მიუხედავად იმისა, რომ გამბედაობის მის კონცეფციას ბევრი რამის თქმა შეუძლია იმის შესახებ, თუ როგორ ახერხებენ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად მიაღწევენ შეუძლებელს (მაგალითად, არმიის სპეცრაზმი) ჭარბობენ ყველაზე ექსტრემალურ სიტუაციებშიც კი (და არა მხოლოდ გაიმარჯვებენ, არამედ ისწავლიან ბევრს) , მიუხედავად ამისა, გამძლეობა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ გამბედაობა.
როდესაც საფრთხეს ვგრძნობთ, ჩვენთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია დროებით მაინც მივიღოთ აზროვნება, რომელიც მოგვცემს „პირველ დახმარებას“ ამ სიტუაციიდან თავის დასაღწევად, ვიდრე გავაგრძელოთ მუშაობა გრძელვადიან მიზნებზე და მიზანზე - არ წავიდეს ჩვენგან არსად და ჩვენ ნამდვილად უნდა გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ გავუძლოთ გამოცდას, რომელიც ჩვენს წინაშეა აქ და ახლა.
სკუბა დაივინგის შემთხვევის შესწავლა მიგვანიშნებს ერთ ცნობისმოყვარე, თუმცა საშინელ ფაქტზე: ირკვევა, რომ ძალიან ბევრ მყვინთავს, რომლებიც დაიღუპნენ დიდ სიღრმეზე, ჰაერი ჰქონდა ტანკებში და რეგულატორი აბსოლუტურად მუშაობდა.
ექსტრემალურ პირობებში ადამიანის ქცევის ექსპერტი ეფემია მორფიუ ერთ-ერთ ინტერვიუში განმარტავს, თუ რამ აიძულა სკუბა მყვინთავებმა ამოეყვანათ მარეგულირებელი პირიდან და ახრჩობდნენ წყალს. ზოგიერთ სტრესულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დახრჩობის შეგრძნება, თუ პირი და სახე რაღაცით არის დაფარული. ასეთ ვითარებაში ისინი შეიძლება დაემორჩილონ ნიღბის მოხსნის სურვილს და გამოიყვანონ მარეგულირებელი ამ გრძნობისგან თავის დასაღწევად, თუმცა წყლის ქვეშ ეს სურვილი სიკვდილამდე მიდის.
მე თვითონ რამდენიმე ასეულჯერ ჩავყვინთე სკუბა დაივინგით და არაერთხელ განმიცდია ეს სურვილი. თუმცა, ფოკუსირების უნარი იმაზე, რაც რეალურად ხდებოდა ჩემს თავს დამეხმარა შემენარჩუნებინა სიმშვიდე და არ ამეღო რეგულატორები პირიდან, მაშინაც კი, თუ ჩემი გონება სიტყვასიტყვით ყვიროდა და მომთხოვდა ამის გაკეთებას.
ფსიქიატრი სტივენ ვოლინი განსაზღვრავს გამძლეობას, როგორც ცხოვრებისეულ სირთულეებზე მაღლა ასვლის უნარს, ნებისმიერ სიტუაციაში კონტროლის შენარჩუნების უნარს.
როდესაც რაღაც არასწორედ მიდის, თქვენ ნებისმიერ ფასად უნდა შეინარჩუნოთ სიტუაციის კონტროლი, ნაცვლად იმისა, რომ სიტუაციას გაკონტროლოთ თქვენ და თქვენი ქცევა. თქვენი აზრები და არა თქვენი „გამბედაობა“ აყალიბებს თქვენს აღქმასა და ქცევას.
ჩვენ გვაქვს სრული კონტროლი იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ჩვენი გარემო ჩვენზე და მოქმედებს თუ არა ჩვენზე. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა შეცდომით მოქმედებს იმ ფარგლებში, რასაც ვოლინი უწოდებს "დაზიანების მოდელს", მცდარი წარმოდგენა, რომ ცხოვრებისეული გარემოებები გადამდებია. მათ მიაჩნიათ, რომ თუ ადამიანი პრობლემურ ოჯახში დაიბადა, ის თავდაპირველად განწირულია ტკივილისა და ტანჯვისთვის.
თუმცა, მდგრადობის ბოლოდროინდელმა მეცნიერულმა კვლევამ გააქარწყლა მითი იმის შესახებ, რომ სავარაუდოდ პრობლემური ბავშვობა ემოციურ ნაწიბურებს გვტოვებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
ფსიქოლოგმა ემი ვერნეგმა 40 წელზე მეტი დახარჯა ღარიბი, არასტაბილური და მარტოხელა ოჯახების ბავშვების შესწავლაში. მან აღმოაჩინა, რომ მიუხედავად გარემოებებისა, რომელშიც ისინი იზრდებოდნენ, ამ ბავშვების დაახლოებით 30%-მა მიაღწია მაღალ შედეგებს სწავლის პერიოდში და გახდნენ წარმატებული ზრდასრული ადამიანები და ბევრმა მათგანმა გადააჭარბა უფრო ხელსაყრელ პირობებში გაზრდილი ბავშვების შედეგებს.
კვლევის შედეგებმა მიუთითა სამ ძირითად ფაქტორზე, რომელიც განსაზღვრავს, იქნებიან თუ არა ასეთი ადამიანები წარმატებული ზრდასრულ ასაკში. როგორც წესი, გამძლე ბავშვს "იღბლიანია" ძლიერი კავშირის დამყარება კეთილგანწყობილ აღმზრდელთან, მასწავლებელთან ან სხვა ადამიანთან, რომელიც ამტკიცებს, რომ შეუძლია იყოს მენტორი. რაც მთავარია, წარმატებული ბავშვები მოქმედებდნენ საკუთარი სურვილით და იყვნენ დამოუკიდებლები - ისინი ხვდებოდნენ გარე გარემოებებს საკუთარი პირობებით. და ბოლოს, ისინი გამოირჩეოდნენ მაღალი თვითკონტროლით - სჯეროდათ, რომ ისინი თავად განსაზღვრავდნენ და არა მათ გარემოს.
ბავშვთა განვითარების ეროვნული სამეცნიერო საბჭოს მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა მსგავსი შედეგები, მნიშვნელოვანი დამატებით, რომ სულიერი მხარდაჭერა, როგორიცაა რელიგიური პრაქტიკა, გონებამახვილობის პრაქტიკა და კულტურული რიტუალები, ხშირად ამზადებს ადამიანებს ყველაზე უარესისთვის - და გადალახავს მას.
თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარი თავის გადარჩენა ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციისგან, თუ საკუთარ თავს მხოლოდ მიზანს დაუსახავთ. როგორ ურთიერთობ რეალობასთან (როგორც შენს, ასევე სხვისს) განსაზღვრავს შენს ბედს. თქვენი აზროვნება და ცხოვრებისეული შეხედულება არის ის, რაც განსაზღვრავს თქვენს ბედს და არა რამდენად „მამაკაცური“ ხართ.
მსხვერპლის როლზე ცდილობთ, ყოველგვარი პასუხისმგებლობისგან განთავისუფლებას ვცდილობთ - ყველა ჩვენს უბედურებას ვაბრალებთ გარე გარემოებებს და ბედის დაუნდობლობას, იმის მაგივრად, რომ ბედი მაინც მივმართოთ იმ მიმართულებით, რაც გვჭირდება. ამიტომ უნდა ვასწავლოთ ჩვენს გონებას იყოს ერთგვარი "სასწრაფო მანქანა" ჩვენი ცხოვრებისთვის - ისე, რომ ნებისმიერ ვითარებაში დაგვეხმაროს დავრჩეთ სიტუაციის ბატონ-პატრონად, არ დავუშვათ უსიამოვნებებს და გარე ზემოქმედებას განსაზღვროს თქვენი მომავალი გზა.
იპოვეთ თქვენი რღვევის წერტილი
როგორც ზემოთ აღვნიშნე, კარგი ამბავი მაქვს თქვენთვის: გამძლეობა შეძენილი უნარია, რომლის შეძენაც ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე შეიძლება. თუმცა, იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ, მუდმივად უნდა ივარჯიშოთ. მუდმივად, დღითი დღე.
გამძლეობისკენ მიმავალი გზა მუდმივი პროცესია. როგორც ვერნერი განმარტავს, ყველას ცხოვრება არის მუდმივი ბრძოლა სტრესულ გარემოებებსა და გამძლეობას შორის. ყველაზე გამძლე ადამიანსაც კი შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი მსხვრევის წერტილი, როდესაც სტრესული გარემოებები იმდენად ძლიერი ხდება, რომ მას შეუძლია გამძლეობის დაძლევა.
არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც იწვევს სტრესს, განსხვავებული ხანგრძლივობითა და ინტენსივობით, რომელთაგან თითოეულს შეუძლია შეამოწმოს თქვენი გამძლეობა. ზოგიერთი მათგანი იმ გარემოს წარმოშობაა, რომელშიც გაიზარდეთ (მაგალითად, დაბალი სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობა, რთული ოჯახური გარემოებები, ოჯახში ძალადობა, მარტოხელა ოჯახები და ა.შ.). ამ ფაქტორებს აქვთ მუდმივი, ქრონიკული გავლენა. უეცარი, მოკლევადიანი და ძლიერი საფრთხეები - როგორიცაა, მაგალითად, უბედური შემთხვევა თქვენი თანდასწრებით (ან თქვენთან ერთად), ბევრად უფრო ძლიერ გავლენას ახდენს თქვენზე.
თუმცა, გამძლეობა გადამწყვეტია იმისათვის, რომ გამოჯანმრთელდეს ნორმალური, ყოველდღიური დონის პრობლემებიდან და არა მხოლოდ მწვავე და ტრავმული პრობლემებისგან.
შენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სამყაროს აღქმა. ეს არის ცხოვრებისა და ცხოვრებისეული გარემოებების სწორი აღქმა, რომელიც დაგეხმარებათ ნებისმიერ სიტუაციაში გადაადგილებაში.
ჯორჯ ბონანო, კოლუმბიის უნივერსიტეტის ზარალის, ტრავმისა და ემოციების ლაბორატორიის ხელმძღვანელმა, გამოიგონა ახალი ტერმინი PTS (პოტენციურად ტრავმული მოვლენა). მასთან ერთად ის აღნიშნავს მოვლენებს, რომლებიც შეიძლება არ იყოს ტრავმული, თუ ჩვენ მათ ასეთად არ აღვიქვამთ. ამდენი ცხოვრებისეული გარემოება შეიძლება იყოს ტრავმულიც და არა – ჩვენი აღქმიდან გამომდინარე.
რეალობასთან ჩვენი ურთიერთქმედების პოზიტიური ხედვა გვეხმარება დავძლიოთ მწუხარება, უარის თქმის შედეგები და მივაღწიოთ ცხოვრებას ისეთი, როგორიც არის, ბევრად უფრო სწრაფად და უმტკივნეულოდ.
გამძლეობა არის უნარი შეინარჩუნო სიმშვიდე ნებისმიერ სიტუაციაში და ფხიზელი შეაფასო რა ხდება მასზე რეაგირებამდე.
განკურნება უპირველეს ყოვლისა ადაპტაციაა
ჩვენი გამძლეობა გაცილებით ნაკლებად არის დამოკიდებული თავად მოვლენაზე, ვიდრე იმაზე, თუ როგორ ადაპტირდებით და შევეგუებით მას - ვიყინებით თუ არა პარალიზებულ ადგილას, თუ ვიმოქმედებთ მისი უარყოფითი შედეგების დასაძლევად?
წინააღმდეგობის კონცეფცია პირველად გაჩნდა მასალების მეცნიერებაში - ის აღწერს მასალის უნარს აღადგინოს პირვანდელი ფორმა მექანიკური ან სხვა გავლენის შემდეგ.
მხოლოდ გონებას შეუძლია განკურნოს გონების მიერ მიყენებული ჭრილობები.
მაგრამ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო მოვლენები ტრავმატულად, საჭიროა გონებრივი მოქნილობა, რადგან ეს არის ჩვენი გონება, რომელიც გვაიძულებს (ან იმუნიტეტს) გარე სტრესის მიმართ.
გამძლეობა არის ოპტიმიზმის, კრეატიულობისა და თავდაჯერებულობის დინამიური კომბინაცია, წერს ენდრიუ ზოლი თავის წიგნში „რატომ ყველაფერი ნორმალურად ბრუნდება“. ავტორი თვლის, რომ ჩვენს რწმენას შეუძლია დაგვეხმაროს ცხოვრებაში წარმატების მიღწევაში (ან არა), რომ ჩვენ შეგვიძლია გადავაქციოთ ცხოვრებისეული გარემოებები მნიშვნელოვნებად, თუ ყურადღებას გავამახვილებთ ცხოვრებისეულ გაკვეთილებზე, რომლებსაც ისინი გვასწავლიან და არა თავად გარემოებებზე.
ფსიქოლოგ სუზან კობასას კვლევის შედეგები მიუთითებს გამძლეობის სამ კრიტიკულ საყრდენზე: გამოწვევა, ჩართულობა და კონტროლი.
სასამართლო პროცესი.მდგრადი ადამიანები ცხოვრების ყველა გამოწვევას ხედავენ, როგორც კიდევ ერთ გამოწვევას. იმის ნაცვლად, რომ აიტანონ ის, რაც მათ თავს ემართებათ, ისინი ეწინააღმდეგებიან გარემოებებს. ისინი არ წუწუნებენ უსიამოვნებებზე, არამედ ცდილობენ იპოვონ მათში აზრი და ისწავლონ მათგან ცხოვრებისეული გაკვეთილები.
ჩართულობა. თუ თქვენ გაქვთ მიზეზი, რის გამოც გსურთ ადგომა საწოლიდან ყოველ დილით, ეს აძლიერებს თქვენს გამძლეობას ისევ და ისევ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე, რისთვისაც ღირს ბრძოლა - რაღაც უფრო დიდი ვიდრე საკუთარ თავზე, თქვენი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან და თუნდაც თქვენი რწმენა - ეს გაძლევს დამატებით მოტივაციას. თქვენ არ გინდათ, რომ გარე გარემოებებმა გადაგაგდოთ ყურადღება იმისგან, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
თვითკონტროლი. თავისუფალი ნება, პირველ რიგში, არის იმის გაცნობიერება, რომ შენ და მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ქმედებებზე. ყოველთვის არ შეგიძლია გააკონტროლო ის, რაც შენს თავს ხდება, მაგრამ შეგიძლია გააკონტროლო შენი ემოციები და რეაქციები იმაზე, რაც ხდება. თქვენ გადაწყვიტეთ, დახარჯოთ თქვენი ძალა და ენერგია უმიზნო მსხვერპლშეწირვის თამაშზე, თუ კონცენტრირება მოახდინოთ გარემოებებისგან თავის გადარჩენაზე.
5 გზა თქვენი გონების უფრო მდგრადი რომ გახადოთ
1. შეცვალეთ თქვენი შეხედულება რეალობისა და აზრების შესახებ.
თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ რეალობა, მაგრამ შეგიძლიათ შეეგუოთ მას, მოერგოთ მას. როგორც წესი, მე ვურჩევდი გადარჩენის სავარჯიშოების გამოყენებას სხვადასხვა სიტუაციებში გამძლეობის „გადასატვირთად“, რადგან ისინი გვეხმარებიან ვისწავლოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილი - ვსწავლობთ ფხიზლად შევაფასოთ სიტუაცია, რომელშიც აღმოვჩნდებით, ნაცვლად იმისა, რომ დავინახოთ ის დამახინჯებულ სარკეში. ჩვენი ემოციები.
გონების გადასწორების მეთოდი არის პრაქტიკული და ეფექტური გზა ჩვენზე გარე გარემოებებისა და უარყოფითი მოვლენების გავლენის შესაცვლელად. გახსოვდეთ, რომ გარემოებებზე თქვენი შეხედულების შეცვლა არის გამძლეობის განვითარების საფუძველი.
ამ მეთოდის გამოყენება დაიწყეთ დამშვიდებით და იმ სიტუაციის შეფასებით, რომელშიც იმყოფებით და თქვენი ემოციები („მეშინია ამ გამოქვაბულში მოვკვდე“). ამის შემდეგ, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რატომ გრძნობთ თავს ასე („ჩვენ გამოქვაბულში ვართ ჩარჩენილი და დახმარების გამოძახების საშუალება არ გვაქვს“), ასევე გარემოებებზე, რომლებიც ეწინააღმდეგება თქვენს გრძნობებს („მაშველები მხოლოდ დაგვეხმარებიან“. თუ ჩვენ ვართ ცოცხალი, მშვიდი და შედარებით უსაფრთხო“).
2. ყოველთვის მზად იყავი ყველაზე უარესისთვის.
რასაკვირველია, თქვენ ვერ ივარჯიშებთ, რომ გაუმკლავდეთ ცხოვრების ყველა შესაძლო სიტუაციას - ათასობით და მილიონობით ასეთი სიტუაციაა - მაგრამ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ თქვენი გონება ნებისმიერ სიტუაციასთან, თუნდაც ყველაზე მოულოდნელთან ადაპტაციისთვის. როდესაც ჩვენ ვავარჯიშებთ საკუთარ თავს, რომ გავუმკლავდეთ ყველაზე ცუდს, რაც შეიძლება მოგვივიდეს, ჩვენ ვავითარებთ ჩვენი გონების „კუნთებს“, რაც მას ძლიერ და მოქნილს ვაქცევთ - რაც საბოლოოდ გვეხმარება გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს.
ნუ შეგეშინდებათ თქვენი შეთავაზებების გამო უარის თქმა. როგორ უმკლავდებით უარყოფას აწმყოში, განსაზღვრავს რამდენად ძლიერი იქნება თქვენი წინააღმდეგობა სტრესის მიმართ მომავალში. დროდადრო შეიტანეთ სათანადო დისკომფორტი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში (მაგალითად, გაატარეთ ერთი დღე საკვების გარეშე, მხოლოდ წყალზე, ან, ვთქვათ, სამსახურში წადით ფეხით და არა მანქანით). დაიწყეთ მცირე და თანდათან დაამატეთ უფრო და უფრო მეტი შეზღუდვები (შეეცადეთ აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს).
დაე, თქვენი გონება იყოს მზად ყველაზე უარესისთვის, შემდეგ კი ყველა უსიამოვნო ცხოვრებისეული გარემოება, რაც რეალურად დაგემართებათ, არც ისე საშინლად მოგეჩვენებათ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ბავშვობაში ჰიპერ შეშფოთებით იყო გარშემორტყმული.
3. ალტერნატივების შექმნა და მუშაობა.
კრეატიულობა გადამწყვეტ როლს თამაშობს ცხოვრებისეული გარემოებების დაძლევის უნარში. წარმატებული სამაშველო ოპერაციები ეყრდნობა მაშველების აზროვნებას - ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ვერასოდეს იწინასწარმეტყველებთ სიტუაციის ყველა პარამეტრს და მახასიათებელს. ადგილზე იმპროვიზაციის უნარი გამოარჩევს გამოცდილ და წარმატებულ მაშველებს მათგან, ვინც არ არის.
სხვა საკითხებთან ერთად, კრეატიულობა თქვენს გონებას მატებს მოქნილობას - იმის ნაცვლად, რომ პრობლემები გადაულახავ დაბრკოლებად დაინახოთ, თქვენ იწყებთ მათ შეხედვას, როგორც ტესტებს, რომლებიც თქვენთვის პირადი გამოწვევაა.
იუმორს ასევე შეუძლია შეასრულოს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი. იმისათვის, რომ იპოვოთ პრობლემის გადაწყვეტა, თქვენს გონებას ჯერ უნდა დაისვენოთ დაძაბულობის მოხსნით. „ხშირ შემთხვევაში, ჯანსაღი იუმორი აუმჯობესებს გადარჩენის შანსებს“, წერს გამძლეობის ექსპერტი ალ სიბერტი.
სიცილი ხსნის დაძაბულობას და ნებისმიერ სიტუაციას იუმორით მიდგომა გაძლევს ძალას. როგორც ზიბერტი განმარტავს, „ადამიანი, რომელიც ამა თუ იმ სიტუაციას თამაშად აღიქვამს, საკუთარ თავში შინაგან განცდას უქმნის სტილში: „ეს ჩემი თამაშია. მე მასზე მაღალი ვარ. მე არ მივცემ უფლებას, რომ შემაშინოს."
4. ისარგებლეთ ურთიერთობების ძალით.
თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის გადარჩენა მხოლოდ ცხოვრებისეული გარემოებებისგან. დიახ, მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ეს მოგზაურობა, მაგრამ ძლიერი და ჯანსაღი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დადგეთ ფეხზე.
მხოლოდ რამდენიმე ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს სრულფასოვან წარმატებას. იმისთვის, რომ სამაშველო ოპერაცია წარმატებული იყოს, ბევრი ადამიანის წარმატებული თანამშრომლობაა საჭირო. და ხშირ შემთხვევაში, შეძლებთ თუ არა თავის გადარჩენას ცხოვრებისეული გარემოებებისგან და რამდენად სწრაფად შეძლებთ ამას, დამოკიდებულია თქვენი ურთიერთობის სიძლიერეზე.
სრული, ძლიერი და ჯანსაღი პირადი ურთიერთობები ჩვენთვის დამხმარე სისტემაა, ერთგვარი უსაფრთხოების ბადე. ისევე, როგორც ბავშვებს სჭირდებათ ძლიერი პიროვნება, რომელიც უხელმძღვანელებს და დაეხმარება მათ ცხოვრებაში, რათა დაძლიონ ცხოვრებისეული გამოწვევები, რომლებსაც მარტო ვერ უმკლავდებიან, უფროსებსაც სჭირდებათ „სულის თანამოაზრე“ ან ნამდვილი მეგობარი, რომელიც დაეხმარება მათ, როცა საქმე რთული იქნება. შავი ხაზი.
ასევე, როგორც სტივ ვოლინის მიერ შესრულებული სამუშაო აჩვენებს, ალტრუიზმს და გახსნილობას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი გამძლეობა. როგორც წესი, ყველაზე გამძლე ადამიანები არიან ისინი, ვინც მზად არიან დაეხმარონ სხვა ადამიანებს სირთულეების დაძლევაში ყოველდღე. ბუნებრივია, გარშემომყოფებს მხოლოდ სიამოვნებით ეხმარებიან ასეთ ადამიანებს.
5. არ დაივიწყოთ სულიერება.
რელიგიური და სულიერი მხარდაჭერა გვანუგეშებს და დაგვეხმარება ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების დაძლევაში. ასე რომ, ტაილანდის გამოქვაბულებში ჩარჩენილი ბავშვთა ფეხბურთის გუნდი, რაზეც სტატიის დასაწყისში ვისაუბრე, მეტწილად გადარჩა მწვრთნელის მიერ ჩატარებული მედიტაციის სესიების წყალობით - მათ მშობლებსაც კი წარმოუდგენლად მიაჩნდათ, რამდენად მშვიდი და მოდუნებული იყო ბავშვები. იყვნენ მაშინ, როცა გადარჩენას ელოდნენ.
რელიგიური და სულიერი პრაქტიკა გვაძლევს ძალას, რადგან ისინი გვაძლევს საშუალებას ვიგრძნოთ საზოგადოების ნაწილი, რაღაც უფრო დიდი, ვიდრე ჩვენ ვართ. გარდა ამისა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ერთგვარი "მორალური კომპასი" შიგნით, ბევრად უფრო გამძლეები არიან. სურვილი, რომ ყოველთვის სწორად მოვიქცეთ და დრო არ დავკარგოთ წვრილმანებზე, ხშირად გვეხმარება ნებისმიერ სიტუაციაში თავი წყალზე მაღლა დავტოვოთ.
ნეგატიური ცხოვრებისეული სიტუაციები მოქმედებს როგორც გამადიდებელი შუშა, რამდენჯერმე ამცირებს თვითშეფასებას, ზრდის დანაშაულის გრძნობას და სხვა ნეგატიურ გრძნობებს. ეცადეთ წინასწარ გაასუფთავოთ გონება მათგან, რათა ხელი არ შეგიშალოთ ნამდვილად სტრესულ სიტუაციებში.
და ბოლოს, სიკეთისა და მოწყალების ქმედებებს აქვს კუმულაციური ეფექტი - ეს არის უხილავი ენერგია, რომელიც ყოველთვის მოგიწევს დახმარებას, როდესაც ეს სხვა ადამიანებს კი არ სჭირდებათ, არამედ თქვენ.
გამძლეობა სულაც არ არის თანდაყოლილი – შეგიძლია ისწავლო და განავითარო მთელი ცხოვრება. დაიმახსოვრე, რომელ გამოქვაბულშიც არ უნდა იყო ჩარჩენილი ბედის მადლი, მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული, შეძლებ თუ არა შუქზე უვნებლად გასვლას. ასე რომ თქვენ ნამდვილად უნდა ისწავლოთ თქვენი ემოციების, აზრების და მოქმედებების კონტროლი.
ივარჯიშე გონება. ასწავლეთ მას გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი. დაე, სირთულეებისა და უსიამოვნებების დაძლევა თქვენს ჩვევად იქცეს. მოქნილი გონება, რომელსაც შეუძლია მოერგოს ნებისმიერ გარემოებას, არის სამაშველო საშუალება, რომელიც ყოველთვის აზროვნების მანძილზეა თქვენგან. გახსოვდეთ, მხოლოდ თქვენს გონებას შეუძლია განკურნოს გონების მიერ მიყენებული ჭრილობები.
დღეს პარასკევია 2017 წლის 17 მარტი (17.03.2017) და ქვეყნის ტელეეკრანებზე კვლავ გადაიცემა კაპიტალური შოუ "სასწაულების სფერო" და მე, ალექს სპრინტი ჩავატარებ თამაშის მოკლე მიმოხილვას და გავცემ პასუხებს. 2017 წლის 17 მარტს თამაშში "სასწაულების სფერო". თამაშის დაწყებამდე ანსამბლი გორნიცა დედაქალაქური შოუს "სასწაულების ველის" სცენაზე გამოვიდა. სამომავლოდ ასევე იყო თამაშში მონაწილეთა წარმოდგენები.
ასე რომ, პირველი სამი მოთამაშე: ლუდმილა კუზმინიჩნა პოტაპოვა (როსტოვის ოლქი, დონეცკი), გრიგორი სერგეევიჩ პლატუნოვი (ქალაქი კრასნოიარსკი) და იულია ვალერიევნა აბაკუმოვა (სოფელი პავლოვო, ლენინგრადის ოლქი)
როგორც ყოველთვის, მამაკაცები სტუდიაში ქალბატონებს ყვავილებს სთხოვენ. ჩვენ დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა ისწავლებოდეს, ზოგადად, სკოლებში. ცნობილი მწერლების, პოეტების და ფილოსოფოსების აფორიზმებზე. აქ არის დავალება პირველი ტურისთვის.
ერიხ მარია რემარკი თავის რომანში "შავი ობელისკი", რომელიც ასახავს პირველ მსოფლიო ომს, აღნიშნავს: "მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს ყოველთვის ხდება, ერთი ადამიანის სიკვდილი ტრაგედიაა და ორი მილიონის სიკვდილი მხოლოდ .. ." Რა? 10 ასოანი სიტყვა
პასუხები თამაშის "სასწაულების სფერო" 03/17/2017 წლის ყველა კითხვაზე შეგიძლიათ იხილოთ სტატიის ბოლოს, ქვემოთ.
მეორე სამი მოთამაშე: ირინა აფანასიევა (ოდესის ოლქი), ვალენტინა ევგენიევნა კულკოვა (მოსკოვის რეგიონი, ქალაქი სტუპინო) და ვიაჩესლავ ალექსეევიჩ დოროშევი (ქალაქი ტოლიატი). აი, მეორე ტურის გამოწვევა.
17 მარტი ფრანსუა დე ლა როშფუკოს ხსოვნის დღეა. ეს არის იგივე ჯენტლმენი, რომელმაც ოდესღაც დაწერა შესანიშნავი ნაწარმოებები, სახელწოდებით იგავ-არაკები. აი, რა თქვა მან: „მხოლოდ ... რა დაგეხმარებათ ზოგიერთი შემთხვევისგან თავის დაღწევაში? 8 ასო სიტყვა.
მესამე სამი მოთამაშე: ელენა ევგენიევნა პეტროვა (კარელია, ქალაქი ოლონეც), ნიკოლაი ივანოვიჩ პეტრაკი (მოლდოვა) და ვალენტინა დმიტრიევნა კრუპენია (ბრიანსკის ოლქი, ქალაქი კლინცი) აქ არის დავალება მესამე ტურისთვის.
ამერიკელი მწერალი მარკ ტვენი არა მხოლოდ აფორიზმების ავტორი, არამედ დიდი ჯოკერიც იყო. ერთ დღეს მან კომპლიმენტი მისცა ქალბატონს, აღფრთოვანებული იყო მისი სილამაზით. ის არ ეკუთვნოდა ტვენის თაყვანისმცემლებს და უპასუხა: "სამწუხაროდ, შენზე იგივეს ვერ ვიტყვი". რაზეც მწერალმა ბრძნულად შენიშნა: "და შენ ისე მოიქეცი, როგორც მე...", რა უნდა გაეკეთებინა, როგორც მარკ ტვენმა შესთავაზა? რა უთხრა ტვენმა ქალბატონს, რომელიც ცივად გამოეხმაურა მის კომპლიმენტს? 7 ასოანი სიტყვა.
საბოლოო დავალება.
დიდი ფრანგი მწერლის, ონორე დე ბალზაკის თქმით, „მახლობლად ყოველთვის სულელია...“ ვინ? ონორე დე ბალზაკის მიხედვით ვინ შეიძლება აღმოჩნდეს სულელის გვერდით? 5 ასოანი სიტყვა.
თამაშში "სასწაულების ველი" 2017 წლის 17 მარტს გაიმარჯვა ვალენტინა დმიტრიევნა კრუპენიამ ქალაქ კლინციდან. ვალენტინა დმიტრიევნამ უარი თქვა სუპერ თამაშზე, ამჯობინა თაგუნა ხელში. ვებგვერდი Sprint-Response ულოცავს დედაქალაქური შოუს "სასწაულების სფეროს" გამარჯვებულს გამარჯვებას და შემდგომ შემოქმედებით წარმატებებს უსურვებს. ვალენტინა კრუპენია ანსამბლ "Merry Girls"-ის სოლისტია. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ფოტო სტატიის თემაზე და პასუხები 2017 წლის 17 მარტით დათარიღებულ სატელევიზიო თამაშზე „სასწაულთა ველი“.
- 1. სტატისტიკა.
- 2. სისულელე.
- 3. ტყუილი.
- 4. თაღლითი.
ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
ამ სილამაზის აღმოჩენისთვის. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში
მანიპულატორები თავიანთი საქმის ოსტატები არიან. თქვენ ვერც კი ამჩნევთ, როგორ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, საიდანაც მხოლოდ ერთი გამოსავალია - ის, რაც მომგებიანია იმ ადამიანისთვის, ვინც მასში ჩაგაყენეთ. რა ვუყოთ მას?
ზე ვებგვერდიარის პასუხი! შემდეგ ჯერზე, როცა კედელთან ზურგით აღმოჩნდებით, შეამოწმეთ ჩვენი რჩევების სია.
"შენ გჭირდება - შენ გააკეთე"
Რა ხდება: თქვენ უბრალოდ წარმოგიდგენთ ფაქტს ან მიგიყვანთ შემოვლითი გზით დასკვნამდე, რომ რაღაცის ვალდებულება გაქვთ ვინმეს მიმართ. ხანდახან ეს „ვიღაც“ შენ ხარ, რომელიც მოტივირებულია გააკეთო ის, რაც არ გინდა.
Რა უნდა ვქნა: დაუსვით მანიპულატორს შეკითხვა: "რატომ და ვის ვალში მაქვს ეს?"
იძულებით გაცემული დაპირებები არ ითვლება.
Რა ხდება: რატომღაც იძულებული იყავი დაგეპირებინა ის, რაც არ გინდა.
Რა უნდა ვქნა: უარი თქვი, შენი სიტყვის ოსტატი ხარ: თუ გინდოდა - მისცეს, თუ არ გინდოდა - უკან წაიღე. სხვა საქმეა, რომ შემდეგ შეიძლება ჭორები გავრცელდეს, რომ არ ასრულებთ დანაპირებს. და თუ რეპუტაცია თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, შემდეგ ჯერზე კარგად დაფიქრდით, სანამ რამეს დაპირდებით.
არ მისცეთ თავს ტარების უფლება
Რა ხდება: ერთხელ თქვენ მოხვდით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც უბრალოდ ვალდებული იყავით თქვენი დახმარება შემოგთავაზოთ. ახლა, როცა ამას არ სთავაზობ, ეგოიზმსა და სხვა ცოდვებში ადანაშაულებენ.
Რა უნდა ვქნა: შეწყვიტე ამ ადამიანთან ურთიერთობა. იმის გამო, რომ ვარიანტი "არ შემოგთავაზოთ შემდეგ ჯერზე" არ არსებობს. ან გააგრძელე დაუოკებელი მეგობრის ჯვრის ტარება.
გაუქმდა მონობა
Რა ხდება: შენ ხარ შენი ხელობის ოსტატი, ამიტომ ბევრი იყენებს შენს მომსახურებებს "მეგობრობის გამო". ეს უფასოა.
Რა უნდა ვქნაახსენი, რომ სხვებზე დახარჯული დრო და ძალისხმევა არის დრო და ძალისხმევა, რომელიც არ იხარჯება საკუთარ თავზე. და რა სერვისი გჭირდებათ, რომ შემოგთავაზოთ დაბრუნების სერვისი.
რაც იყო, გავიდა
Რა ხდება: მაგალითად მოგაყენეს - ისეთივე, როგორიც ადრე იყავი. ისინი ზეწოლას ახდენენ ადამიანის ბუნებრივ სურვილზე, იყოს უკეთესი და არა უარესი. განსაკუთრებით არ არის უარესი, ვიდრე ადრე.
Რა უნდა ვქნა: აუხსენით, რომ ადამიანი მუდმივად იცვლება და ეს ბუნებრივი პროცესია. დასადასტურებლად, შეგიძლიათ სტატიის ბმულიც კი მიაწოდოთ, რომელიც აღწერს რამდენი დღის განმავლობაში მთლიანად განახლებულია ადამიანის სხეულის უჯრედების ნაკრები.
შანტაჟს არ დაემორჩილოთ
Რა ხდება: მანიპულატორი აღმოაჩენს თქვენს ყველაზე მნიშვნელოვან სიყვარულს და იწყებს მასზე თამაშს, აშანტაჟებს ამ სისუსტით.
Რა უნდა ვქნა: დამალე შენი სისუსტეები.
სამწუხაროა ყოველთვის ყველაზე თავხედი
Რა ხდება: გიჩივიან, რა საშინელება, ცუდი, მახინჯია ყველაფერი. და არა მხოლოდ ახლა და მათთან ერთად, არამედ თქვენთანაც. 15 წლის წინ, იმ წვიმიან სამშაბათს, გახსოვს? რაც შეეხება მეორე შემთხვევას? რამდენად ცუდი იყო, არა?
Რა უნდა ვქნა: უჩივით ცუდ მეხსიერებას. ან უპასუხეთ, რომ საქმე დაგეხმარათ სწორი დასკვნების გამოტანაში და შესთავაზეთ თქვენი მაგალითის მიბაძვა.
1. იმისთვის, რომ საკუთარი თვალით ვიმართლოთ, ხშირად ვაღიარებთ, რომ უძლურები ვართ რაღაცის მისაღწევად; ფაქტობრივად, ჩვენ არ ვართ უძლურები, არამედ სუსტი ნებისყოფა
2. საქმეების ჩამდენი ადამიანებისთვის ინსტრუქციების წაკითხვა, როგორც წესი, სიკეთე კი არ გვაიძულებს, არამედ სიამაყე; ჩვენ მათ ვკიცხავთ არა იმისთვის, რომ გამოვასწოროთ, არამედ მხოლოდ იმისთვის, რომ დავრწმუნდეთ საკუთარ უტყუარობაში
3. წვრილმანებში გადაჭარბებული გულმოდგინება, როგორც წესი, დიდ საქმეებში უუნარო ხდება.
4. ჩვენ გვაკლია ხასიათის ძალა, რომ მორჩილად მივყვეთ გონების ყველა კარნახს.
5. ჩვენ კმაყოფილი ვართ არა იმით, რაც ჩვენს გარშემოა, არამედ ჩვენი დამოკიდებულებით და ბედნიერად ვგრძნობთ თავს, როდესაც გვაქვს ის, რაც ჩვენ თვითონ გვიყვარს და არა ის, რაც სხვები თვლიან სიყვარულის ღირსად.
6. რაც არ უნდა ამაყობდნენ ადამიანები თავიანთი მიღწევებით, ეს უკანასკნელი ხშირად არა დიდი იდეების, არამედ ჩვეულებრივი შემთხვევის შედეგია.
7. ადამიანის ბედნიერება და უბედურება დამოკიდებულია არა მხოლოდ მის ბედზე, არამედ მის ხასიათზე.
8. მადლი არის სხეულისთვის, რაც საღი აზრია გონებისთვის.
9. ყველაზე ოსტატურად პრეტენზიაც კი არ დაგვეხმარება სიყვარულის დიდხანს დამალვაში, როცა ის არის, ან ასახავს მას, როცა ასე არ არის.
10. თუ სიყვარულს ჩვეული გამოვლინებებით განსჯით, ის მტრობას უფრო ჰგავს, ვიდრე მეგობრობას.
11. ვერც ერთი ადამიანი, რომელმაც შეწყვიტა სიყვარული, ვერ აიცილებს სირცხვილის გრძნობას წარსული სიყვარულისთვის.
12. სიყვარულს ადამიანებს მოაქვს როგორც სიკეთე, ისე ცუდი
13. ყველა უჩივის მეხსიერებას, მაგრამ არავინ უჩივის გონებას.
14. ადამიანები ვერ იცხოვრებდნენ საზოგადოებაში, თუ არ ექნებოდათ ერთმანეთის ცხვირწინ წარმართვის შესაძლებლობა.
15. ჭეშმარიტად არაჩვეულებრივი თვისებები დაჯილდოვებულია მათთან, ვინც მოახერხა თავისი შურიანი ხალხის ქება დაიმსახურა.
16. გულუხვობით, თუ როგორ ვაძლევთ რჩევებს, სხვას არაფერს ვაძლევთ.
17. რაც უფრო მეტად გვიყვარს ქალი, მით უფრო მეტად გვძულს იგი.
18. ვითომ ჩვენთვის გამზადებულ მახეში ჩავვარდით, ნამდვილად დახვეწილ ეშმაკობას ვიჩენთ, ვინაიდან ყველაზე ადვილია ადამიანის მოტყუება, როცა მას შენი მოტყუება სურს.
19. ბევრად უფრო ადვილია იყო გონიერი სხვის საქმეებში, ვიდრე საკუთარ საქმეებში.
20. ჩვენთვის უფრო ადვილია ადამიანების გაკონტროლება, ვიდრე ხელი შევუშალოთ მათ ჩვენს გაკონტროლებას.
21. ბუნება გვაძლევს სათნოებით, ბედი კი ეხმარება მათ გამოვლინებაში
22. არიან ადამიანები, რომლებიც საზიზღარი არიან ყველა სათნოების გამო და არსებობენ მიმზიდველი ადამიანები ნაკლოვანებების მიუხედავად.
23. მლიქვნელობა არის ყალბი მონეტა, რომელიც მხოლოდ ჩვენი ამაოების გამო ტრიალებს.
24. საკმარისი არ არის ბევრი სათნოება - მნიშვნელოვანია მათი გამოყენება
25. ღირსი ხალხი პატივს ვცემთ ჩვენი სათნოებისთვის, ბრბო - ბედის კეთილგანწყობისთვის
26. საზოგადოება ხშირად აჯილდოვებს დამსახურების გამოჩენას და არა თავად დამსახურებას.
27. ბევრად უფრო სასარგებლო იქნება ჩვენი გონების ყველა ძალის გამოყენება, რათა ადეკვატურად განვიცადოთ უბედურება, რომელიც დაეცა ჩვენს ბედს, ვიდრე განჭვრეტა უბედურებები, რომლებიც ჯერ კიდევ შეიძლება მოხდეს.
28. დიდების სურვილი, სირცხვილის შიში, სიმდიდრისკენ სწრაფვა, ცხოვრების რაც შეიძლება მოხერხებულად და სასიამოვნოდ მოწყობის სურვილი, სხვების დამცირების სურვილი - ეს არის ხშირად ვაჟკაცობის საფუძველი, ასე აქებენ ადამიანები.
29. უმაღლესი სათნოება არის მარტოობაში აკეთო ის, რასაც ადამიანები გადაწყვეტენ მხოლოდ მრავალი მოწმის თანდასწრებით.
30. სიკეთის ქება მხოლოდ იმ ადამიანის ღირსია, რომელსაც აქვს ხასიათის სიმტკიცე, რომ ზოგჯერ იყოს ბოროტი; წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიკეთე ყველაზე ხშირად მხოლოდ უმოქმედობაზე ან ნებისყოფაზე საუბრობს
31. ადამიანების მიმართ ბოროტების კეთება უმეტეს შემთხვევაში ისეთი საშიში არ არის, როგორც მათთვის ზედმეტად ბევრი სიკეთის გაკეთება.
32. ყველაზე ხშირად ის ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ არავისთვის ტვირთი არ არიან, ისინი ამძიმებენ სხვებს.
33. ნამდვილი აურზაური არის ის, ვინც იცის როგორ დამალოს საკუთარი ოსტატობა
34. კეთილშობილება უგულებელყოფს ყველაფერს, რათა დაეუფლოს ყველაფერს
36. ნამდვილი მჭევრმეტყველება არის უნარი თქვა ყველაფერი, რაც გჭირდება და არა მეტი, ვიდრე გჭირდება.
37. ყოველი ადამიანი, ვინც არ უნდა იყოს, ცდილობს ისეთი გარეგნობა ჩაიცვას და ისეთი ნიღაბი ჩაიცვას, რომ მიღებულ იქნეს ისეთი, როგორადაც სურს გამოჩნდეს; ამიტომ შეიძლება ითქვას, რომ საზოგადოება მხოლოდ ნიღბებისგან შედგება
38. დიდებულება არის სხეულის ეშმაკური ხრიკი, რომელიც გამოიგონეს გონების ნაკლოვანებების დასამალად.
39. ეგრეთ წოდებული კეთილშობილება, როგორც წესი, ემყარება ამაოებას, რაც ჩვენთვის უფრო ძვირფასია, ვიდრე ყველაფერი, რასაც ვაძლევთ.
40. ადამიანებს ასე ნებაყოფლობით სჯერათ ცუდის, არ ცდილობენ არსის გაგებას, რადგან ამაოები და ზარმაცები არიან. მათ სურთ დამნაშავეების პოვნა, მაგრამ არ ცდილობენ ჩადენილი დანაშაულის ანალიზით საკუთარი თავის შეწუხებას.
41. რაც არ უნდა შორსმჭვრეტელი იყოს ადამიანი, მას არ ეძლევა ყველა ბოროტების გააზრება, რასაც აკეთებს.
42. ხანდახან ტყუილს ისე ჭკვიანურად აჩენენ ჭეშმარიტებად, რომ არ დაემორჩილო მოტყუებას, საღი აზრის ღალატს ნიშნავს.
43. საჩვენებელი უბრალოება დახვეწილი თვალთმაქცობაა
44. შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანის პერსონაჟებს, როგორც ზოგიერთ შენობას, აქვთ რამდენიმე ფასადი და ყველა მათგანს არ აქვს სასიამოვნო გარეგნობა.
45. ჩვენ იშვიათად გვესმის, რა გვინდა სინამდვილეში
46. ადამიანების უმეტესობის მადლიერება გამოწვეულია უფრო დიდი სარგებლის მიღწევის ფარული სურვილით.
47. თითქმის ყველა ადამიანი იხდის წვრილმანს, უმეტესობა მადლიერია პატარებისთვის, მაგრამ თითქმის არავინ გრძნობს მადლიერებას დიდის მიმართ.
48. რა ქებაც არ უნდა მოვისმინოთ ჩვენი მისამართით, მათში ჩვენთვის რაიმე ახალს ვერ ვპოულობთ.
49. ხშირად ჩვენ პატივს ვცემთ მათ, ვინც გვიტვირთავს, მაგრამ არასოდეს არ ვემორჩილებით მათ, ვისთვისაც ჩვენ თვითონ ვართ ტვირთი.
50. სათნოების ამაღლება პირადად საკუთარ თავთან ისეთივე გონივრულია, როგორც სისულელეა მათით ტრაბახი სხვების წინაშე.
51. ცხოვრებაში არის სიტუაციები, რომლიდანაც მხოლოდ საკმაო უგუნურების დახმარებით შეგიძლია გამოხვიდე.
52. რა არის მიზეზი, რომ დეტალურად გვახსოვს ის, რაც დაგვხვდა, მაგრამ ვერ ვიხსენებთ, რამდენჯერ ვუთხარით ამის შესახებ ერთსა და იმავე ადამიანს?
53. იმ დიდ სიამოვნებას, რომლითაც საკუთარ თავზე ვსაუბრობთ, სულში უნდა ჩაენერგა ეჭვი, რომ თანამოსაუბრეები მას საერთოდ არ იზიარებენ.
54. ვაღიარებთ მცირე ხარვეზებს, ამით ვცდილობთ დავარწმუნოთ საზოგადოება, რომ ჩვენ არ გვაქვს უფრო მნიშვნელოვანი
55. იმისთვის, რომ გახდე დიდი ადამიანი, უნდა შეძლო ოსტატურად გამოიყენო შანსი, რომელსაც ბედი გთავაზობს
56. საღად მიგვაჩნია მხოლოდ ის ადამიანები, ვინც ყველაფერში გვეთანხმება
57. ბევრი ნაკლოვანება, თუ ოსტატურად გამოიყენებს, ნებისმიერ სათნოებაზე უფრო კაშკაშა ანათებს.
58. მცირე გონების ადამიანები მგრძნობიარენი არიან წვრილმან დანაშაულებზე; დიდი ინტელექტის მქონე ადამიანები ყველაფერს ამჩნევენ და არაფერს აწყენენ
59. რაც არ უნდა უნდობლები ვიყოთ თანამოსაუბრეების მიმართ, მაინც გვეჩვენება, რომ ისინი ჩვენთან უფრო გულწრფელები არიან, ვიდრე სხვების მიმართ.
60. მშიშნებს, როგორც წესი, არ ეძლევათ საკუთარი შიშის ძალის დაფასება.
61. ახალგაზრდებს, როგორც წესი, ჰგონიათ, რომ მათი საქციელი ბუნებრივია, სინამდვილეში კი უხეშად და არაკეთილსინდისიერად იქცევიან.
62. არაღრმა გონების ადამიანები ხშირად განიხილავენ ყველაფერს, რაც მათ გაგებას მიღმაა.
63. ჭეშმარიტმა მეგობრობამ არ იცის შური, ხოლო ჭეშმარიტმა სიყვარულმა არ იცის კოკეტობა
64. შეგიძლია კარგი რჩევა მისცე მეზობელს, მაგრამ ვერ ასწავლი გონივრული ქცევა.
65. ყველაფერი, რაც წყვეტს მუშაობას, აღარ გვაინტერესებს
67. თუ ამაოება ჩვენს ყველა სათნოებას მიწაზე არ დაამსხვრევს, მაშინ, ყოველ შემთხვევაში, ის შეარყევს მათ.
68. ხშირად უფრო ადვილია ტყუილის ატანა, ვიდრე საკუთარ თავზე მთელი სიმართლის მოსმენა.
69. ღირსება ყოველთვის არ არის თანდაყოლილი დიდებულებაში, მაგრამ დიდებულება ყოველთვის თან ახლავს ზოგიერთ ღირსებას.
70. დიდებულება სათნოებას ისევე უხდება, როგორც ძვირფასი სამკაული ლამაზ ქალს.
71. ყველაზე სასაცილო მდგომარეობაში არიან ის ასაკოვანი ქალები, რომლებსაც ახსოვს, რომ ოდესღაც მიმზიდველები იყვნენ, მაგრამ დაავიწყდათ, რომ დიდი ხანია დაკარგეს ყოფილი სილამაზე.
72. ჩვენი ყველაზე კეთილშობილური საქმეებისთვის ხშირად მოგვიწევს გაწითლება, თუ სხვებმა იცოდნენ ჩვენი მოტივების შესახებ
73. დიდი ხნის განმავლობაში ვერ ასიამოვნო ვინმეს, ვინც ჭკვიანია
74. გონება ჩვეულებრივ მხოლოდ სისულელეების გაბედულად კეთებას გვემსახურება.
75. სიახლის ხიბლიც და ხანგრძლივი ჩვევაც, პირიქით, თანაბრად გვიშლის ხელს მეგობრების ნაკლოვანებების დანახვაში.
76. შეყვარებული ქალი უფრო მეტად აპატიებს დიდ უგუნურებას, ვიდრე პატარა ღალატს.
77. ბუნებრიობას არაფერი უშლის ხელს, როგორც ბუნებრივად გამოჩენის სურვილი
78. კეთილი საქმეების გულწრფელად ქება ნიშნავს გარკვეულწილად მათში მონაწილეობას.
79. უმაღლესი სათნოების ყველაზე დარწმუნებული ნიშანია შური დაბადებიდან არ იცოდე
80. ზოგადად ადამიანების გაცნობა უფრო ადვილია, ვიდრე კონკრეტულად ერთი ადამიანი.
81. ადამიანის სათნოებები არ უნდა შეფასდეს მისი კარგი თვისებებით, არამედ იმის მიხედვით, თუ როგორ იყენებს მათ.
82. ხან ზედმეტად მადლობლები ვართ, ხან ვანაზღაურებთ მეგობრებს ჩვენთვის გაწეული სიკეთისთვის, მათ მაინც ვალებში ვტოვებთ
83. ძალიან ცოტა ლტოლვა გვექნებოდა, ზუსტად რომ ვიცოდეთ რა გვინდა.
84. როგორც სიყვარულში, ასევე მეგობრობაში, ჩვენ უფრო მეტად ვტკბებით იმას, რაც არ ვიცით, ვიდრე იმის შესახებ, რაც ვიცით.
85. ჩვენ ვცდილობთ მივიღოთ დამსახურება იმ ხარვეზებისთვის, რომელთა გამოსწორება არ გვინდა.
87. სერიოზულ საკითხებში ყურადღება უნდა მიექცეს არა იმდენად ხელსაყრელი შესაძლებლობების შექმნას, რამდენადაც მათ გამოყენებას.
88. რასაც ჩვენი მტრები ფიქრობენ ჩვენზე, უფრო ახლოსაა სიმართლესთან, ვიდრე ჩვენი საკუთარი აზრი
89. ჩვენ წარმოდგენაც არ გვაქვს, რისკენ მიგვიყვანს ჩვენი ვნებები.
90. უბედურებაში მყოფი მტრების მიმართ სიმპათია ყველაზე ხშირად გამოწვეულია არა იმდენად სიკეთით, რამდენადაც ამაოებით: ჩვენ თანაუგრძნობთ მათ, რათა გამოვავლინოთ მათზე ჩვენი უპირატესობა.
91. ხარვეზები ხშირად დიდ ნიჭს ქმნიან
92. არავის ფანტაზიას არ ძალუძს ისეთი ურთიერთგამომრიცხავი გრძნობების გაჩენა, რომლებიც ჩვეულებრივ თანაარსებობენ ერთ ადამიანის გულში.
93. ჭეშმარიტი რბილობის გამოვლენა მხოლოდ ძლიერი ხასიათის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ: დანარჩენებისთვის მათი მოჩვენებითი რბილობა, როგორც წესი, ჩვეულებრივი სისუსტეა, რომელიც ადვილად მწარდება.
94. ჩვენი სულის სიმშვიდე ან მისი დაბნეულობა დამოკიდებულია არა იმდენად ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებზე, არამედ ჩვენთვის ყოველდღიური წვრილმანების წარმატებულ ან უსიამოვნო კომბინაციაზე.
95. არც ისე ფართო გონება, მაგრამ შედეგად ხმა არც ისე დამღლელია თანამოსაუბრესთვის, ვიდრე გონება ფართოა, მაგრამ დაბნეული.
96. არსებობს მიზეზები, რის გამოც შეიძლება სძულდეს სიცოცხლე, მაგრამ არ შეიძლება სიკვდილი.
97. არ იფიქროთ, რომ სიკვდილი ისეთივე მოგეჩვენებათ, როგორც შორიდან დავინახეთ
98. გონება ზედმეტად სუსტია იმისთვის, რომ მას დაეყრდნოს სიკვდილის პირისპირ.
99. ნიჭი, რომლითაც ღმერთმა დააჯილდოვა ადამიანები, ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც ხეები, რომლებითაც მან დაამშვენა დედამიწა და თითოეულს აქვს განსაკუთრებული თვისებები და ნაყოფი, რომელიც მხოლოდ მისთვისაა დამახასიათებელი. მაშასადამე, საუკეთესო მსხლის ხე ცელქ ვაშლებსაც კი არ გააჩენს და ყველაზე ნიჭიერი ადამიანი თმობს ბიზნესს, მართალია ჩვეულებრივი, მაგრამ მხოლოდ მათთვის, ვისაც ამ საქმის უნარი აქვს. ამ მიზეზით, აფორიზმების შედგენა, როდესაც ამ საქმის სულ მცირე ნიჭი არ გაქვთ, არანაკლებ სასაცილოა, ვიდრე იმის მოლოდინი, რომ ტიტები აყვავდებიან ბაღში, სადაც ბოლქვები არ არის დარგული.
100. ამიტომ, ჩვენ მზად ვართ დავიჯეროთ ნებისმიერი ამბავი ჩვენი მეზობლების ნაკლოვანებების შესახებ, რადგან ყველაზე ადვილია დავიჯეროთ ის, რაც გვინდა.
101. იმედი და შიში განუყოფელია: შიში ყოველთვის სავსეა იმედით, იმედი ყოველთვის სავსეა შიშით.
102. ნუ შეურაცხყოფთ ადამიანებს, რომლებმაც დაგვიმალეს სიმართლე: ჩვენ თვითონ მუდმივად ვუმალავთ მას საკუთარ თავს.
103. სიკეთის დასასრული აღნიშნავს ბოროტების დასაწყისს, ხოლო ბოროტების დასასრული - სიკეთის დასაწყისს.
104. ფილოსოფოსები გმობენ სიმდიდრეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ მას არასწორად ვმართავთ. მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული, როგორ შევიძინოთ იგი, როგორ გამოვიყენოთ იგი მანკიერების გარეშე. იმის ნაცვლად, რომ სიმდიდრე გამოვიყენოთ ბოროტი საქმეების დასახმარებლად და შესანახად, როგორც შეშა კვებავს ცეცხლს, ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ იგი სათნოების სამსახურში, რითაც მათ ბრწყინვალებასაც მივცეთ და მიმზიდველობასაც.
105. ადამიანის ყველა იმედის კრახი ყველასთვის სასიამოვნოა: მისი მეგობრებიც და მტრებიც.
106. როდესაც ჩვენ სრულიად მოწყენილი ვართ, ჩვენ ვწყვეტთ მოწყენილობას
107. ჭეშმარიტი თავის დარტყმა ექვემდებარება მხოლოდ იმას, ვინც ამის შესახებ არავის ეუბნება; თორემ ყველაფერს ამაოება უწყობს ხელს
108. ბრძენი ბედნიერია პატარათი, მაგრამ სულელი არ არის საკმარისი: ამიტომაა ყველა ადამიანი უბედური.
109. წმინდა გონება აძლევს სულს იმას, რასაც ჯანმრთელობა აძლევს სხეულს
110. შეყვარებულები იწყებენ თავიანთი ბედიას ნაკლოვანებების დანახვას მხოლოდ მაშინ, როცა მათი გრძნობები სრულდება.
111. წინდახედულობა და სიყვარული ერთმანეთისთვის არ არის შექმნილი: სიყვარულის ზრდასთან ერთად, წინდახედულობა მცირდება.
112. ბრძენ ადამიანს ესმის, რომ სჯობს საკუთარ თავს აუკრძალო ჰობი, ვიდრე მოგვიანებით ებრძოლო.
113. ბევრად უფრო სასარგებლოა არა წიგნების, არამედ ადამიანების შესწავლა
114. როგორც წესი, ბედნიერება პოულობს ბედნიერს, უბედურება კი – უბედურს
115. ვისაც ძალიან უყვარს, დიდხანს ვერ ამჩნევს, რომ თავად აღარ უყვართ.
116. ჩვენ თავს ვკიცხავთ მხოლოდ იმისთვის, რომ ვინმემ შეგვაქოს
117. ჩვენი ნამდვილი გრძნობების დამალვა გაცილებით რთულია, ვიდრე არარსებულის გამოსახვა.
118. ბევრად უფრო უბედურია ის, ვისაც არავინ მოსწონს, ვიდრე ის, ვინც არავის მოსწონს.
119. ადამიანი, რომელიც ხვდება, რა უბედურებები შეიძლება დაემართოს მას, გარკვეულწილად უკვე ბედნიერია.
120. ვინც საკუთარ თავში ვერ იპოვა სიმშვიდე, ვერსად იპოვის მას
121. ადამიანი არასოდეს არის ისეთი უბედური, როგორც მას სურს.
122. ჩვენს ნებაში არ არის შეყვარება ან შეყვარება, ამიტომ არც შეყვარებულს აქვს უფლება იჩივლოს თავისი ბედიის სისულელეზე და არც მას - არათანმიმდევრულობაზე.
123. როცა სიყვარულს ვწყვეტთ, სიხარულს გვაძლევს, რომ გვატყუებენ, რადგან ამ გზით ჩვენ განთავისუფლდებით ერთგულების საჭიროებისგან.
124. ჩვენი ახლო მეგობრების წარუმატებლობებში ჩვენთვისაც კი რაღაც სასიამოვნოს ვპოულობთ.
125. ირგვლივ მყოფებში ინტელექტის აღმოჩენის იმედი რომ დავკარგეთ, ჩვენ თვითონ აღარ ვცდილობთ მის შენარჩუნებას.
126. არავინ ჩქარობს სხვებს, როგორც ზარმაცი: საკუთარი სიზარმაცის დაკმაყოფილების შემდეგ, მათ სურთ გამოიჩინონ გულმოდგინე.
127. ჩვენ გვაქვს იმდენი მიზეზი, რომ ვიჩივლოთ იმ ადამიანებზე, რომლებიც გვეხმარებიან საკუთარი თავის შეცნობაში, როგორც ათენელი გიჟი, რომ ვიჩივლოთ ექიმს, რომელმაც განკურნა ის ცრუ რწმენისგან, რომ ის მდიდარი კაცია.
128. ჩვენი ეგოიზმი ისეთია, რომ ვერც ერთი მაამებელი ვერ აჯობებს მას
129. ყველა ჩვენს სათნოებაზე იგივე შეიძლება ითქვას, რაც ერთხელ იტალიელმა პოეტმა თქვა წესიერ ქალებზე: ყველაზე ხშირად ისინი უბრალოდ ოსტატურად წარმოაჩენენ, რომ წესიერები არიან.
130. ჩვენ ვაღიარებთ საკუთარ მანკიერებებს მხოლოდ ამაოების ზეწოლის ქვეშ
131. მდიდარი დაკრძალვის რიტუალები იმდენად არ აძლიერებს მიცვალებულთა ღირსებას, რამდენადაც ახარებს ცოცხლების ამაოებას.
132. ურყევი სიმამაცეა საჭირო შეთქმულების მოსაწყობად, მაგრამ ჩვეულებრივი გამბედაობა საკმარისია ომის საშიშროების ასატანად.
133. ადამიანი, რომელსაც არასდროს ემუქრება საფრთხე, ვერ აგებს პასუხს საკუთარ გამბედაობაზე.
134. ადამიანებისთვის ბევრად უფრო ადვილია მადლიერების შეზღუდვა, ვიდრე მათი იმედები და სურვილები.
135. მიბაძვა ყოველთვის აუტანელია და გაყალბება უსიამოვნოა ჩვენთვის იმ თვისებებით, რომლებიც ასე იპყრობს ორიგინალს.
136. დაკარგული მეგობრების მიმართ ჩვენი მწუხარების სიღრმე არ არის იმდენად მათი სათნოებების პროპორციული, რამდენადაც ჩვენი საჭიროება ამ ადამიანების მიმართ, ისევე როგორც რამდენად აფასებდნენ ისინი ჩვენს სათნოებებს.
137. ჩვენ თითქმის არ გვჯერა იმის, რაც ჩვენს ჰორიზონტს მიღმაა.
138. ჭეშმარიტება არის სილამაზისა და სრულყოფილების ფუნდამენტური პრინციპი და არსი; ლამაზი და სრულყოფილი მხოლოდ ის, რომ ჰქონდეს ყველაფერი, რაც მას უნდა ჰქონდეს, არის ის, რაც უნდა იყოს
139. ხდება, რომ ლამაზი ნამუშევრები უფრო მიმზიდველია, როცა არასრულყოფილია, ვიდრე ზედმეტად დასრულებული.
140. კეთილშობილება სიამაყის კეთილშობილური ღონეა, რომლის დახმარებითაც ადამიანი ითვისებს საკუთარ თავს, რითაც ითვისებს ყველაფერს ირგვლივ.
141. სიზარმაცე ყველაზე არაპროგნოზირებადია ჩვენს ვნებებს შორის. იმისდა მიუხედავად, რომ მისი ძალა ჩვენზე შეუმჩნეველია და მისგან მიყენებული ზიანი ღრმად არის დაფარული ჩვენს თვალში, არ არსებობს უფრო მხურვალე და ბოროტი ვნება. თუ ყურადღებით დავაკვირდებით მის გავლენას, დავრწმუნდებით, რომ ის უცვლელად ახერხებს დაეუფლოს ჩვენს ყველა გრძნობას, სურვილს და სიამოვნებას: ის ჰგავს მიჯაჭვულ თევზს, რომელიც აჩერებს უზარმაზარ გემებს, როგორც მკვდარი სიმშვიდე, უფრო საშიში ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი. საქმეები, ვიდრე ნებისმიერი რიფები და ქარიშხალი. ზარმაცი სიმშვიდეში სული აღმოაჩენს საიდუმლო სიამოვნებას, რისთვისაც მყისიერად გვავიწყდება ჩვენი ყველაზე მხურვალე მისწრაფებები და ყველაზე მტკიცე ზრახვები. და ბოლოს, ამ ვნებაზე ჭეშმარიტი წარმოდგენის შესაქმნელად, დავამატოთ, რომ სიზარმაცე სულის ისეთი ტკბილი სიმშვიდეა, რომელიც ამშვიდებს მას ყველა დანაკარგში და ცვლის ყველა კურთხევას.
142. ყველას უყვარს სხვების შესწავლა, მაგრამ არავის უყვარს შესწავლა.
143. რა მოსაწყენი ავადმყოფობაა ზედმეტად მკაცრი რეჟიმით საკუთარი ჯანმრთელობის დაცვა!
144. ქალების უმეტესობა უარს ამბობს არა იმიტომ, რომ მათი ვნება ძალიან ძლიერია, არამედ იმიტომ, რომ ისინი სუსტი არიან. ამ მიზეზით, მეწარმე მამაკაცებს ყოველთვის აქვთ ასეთი წარმატება, თუმცა ისინი სულაც არ არიან ყველაზე მიმზიდველები.
145. სხვაში ვნების გასაღვივებლად ყველაზე საიმედო გზაა საკუთარი თავის გაციება
146. ყველაზე ნაკლებად საღად მოაზროვნე ადამიანების გონიერების სიმაღლე მდგომარეობს სხვისი გონივრული ბრძანებების თვინიერად შესრულების უნარში.
147. ადამიანები ცდილობენ მიაღწიონ ამქვეყნიურ კურთხევებს და სიამოვნებებს მეზობლების ხარჯზე.
148. დიდი ალბათობით, ის, ვინც დარწმუნებულია, რომ ვერავის მობეზრდება, მოწყენილია.
149. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამდენიმე ადამიანს ჰქონდეს ერთი და იგივე მისწრაფება, მაგრამ აუცილებელია, რომ თითოეული მათგანის მისწრაფებები არ ეწინააღმდეგებოდეს ერთმანეთს.
150. ყველა ჩვენგანს, მცირე გამონაკლისის გარდა, გვეშინია მეზობლების წინაშე გამოჩნდეს ისეთი, როგორიც სინამდვილეში ვართ.
151. ჩვენთვის უცხო მანერის მითვისებით ბევრს ვკარგავთ
152. ადამიანები ცდილობენ გამოიყურებოდნენ განსხვავებულები იმისგან, რაც სინამდვილეში არიან, ნაცვლად იმისა, რომ გახდნენ ის, რისი გამოჩენაც სურთ.
153. ბევრი ადამიანი არა მხოლოდ მზადაა უარი თქვას თავის შეკავების თავისებურებაზე იმის გამო, რაც მათ მიაჩნიათ მიღწეული პოზიციისა და წოდების შესაფერისად, არამედ მაშინაც კი, როცა ოცნებობენ ამაღლებაზე, ისინი წინასწარ იწყებენ მოქცევას, თითქოს მათ უკვე ამაღლებული ჰქონდათ თავი. რამდენი პოლკოვნიკი იქცევა საფრანგეთის მარშალივით, რამდენი მოსამართლე თავს კანცლერად აჩენს, რამდენი ქალაქელი ქალი თამაშობს ჰერცოგინიას როლს!
154. ადამიანები ფიქრობენ არა სიტყვებზე, რომლებსაც უსმენენ, არამედ იმაზე, რისი წარმოთქმაც სურთ
155. რაც შეიძლება იშვიათად უნდა ისაუბროთ საკუთარ თავზე და მაგალითი მისცეთ.
156. გონიერია ის, ვინც არ ამოწურავს საუბრის საგანს და აძლევს შესაძლებლობას სხვას მოიფიქრონ და თქვან სხვა.
157. აუცილებელია ყველასთან საუბარი მის ახლობელ საგნებზე და მხოლოდ მაშინ, როცა ეს მიზანშეწონილია.
158. თუ საჭირო დროს სწორი სიტყვის თქმა დიდი ხელოვნებაა, მაშინ საჭირო დროს გაჩუმება კიდევ უფრო დიდი ხელოვნებაა. მჭევრმეტყველმა დუმილმა შეიძლება ზოგჯერ გამოხატოს თანხმობა და უკმაყოფილება; ზოგჯერ სიჩუმე დამცინავია, მაგრამ ზოგჯერ პატივისცემა
159. ჩვეულებრივ ადამიანები ამაოების გამო გულწრფელები ხდებიან.
160. სამყაროში რამდენიმე საიდუმლოა, რომელიც სამუდამოდ ინახება
161. დიდმა მაგალითებმა გამოუშვა ასლების ამაზრზენი რაოდენობა.
162. მოხუცებს ძალიან უყვართ კარგი რჩევების მიცემა, რადგან მათ აღარ შეუძლიათ ცუდი მაგალითის მიცემა.
163. ჩვენი მტრების მოსაზრებები ჩვენს შესახებ ბევრად უფრო ახლოსაა სიმართლესთან, ვიდრე ჩვენი საკუთარი მოსაზრებები.
სიცოცხლის ეკოლოგია. ფსიქოლოგია: პრობლემაში ჩარჩენილი? ვერ ხედავ გამოსავალს? კრეატიული ქოუჩინგის ტექნიკა დაგეხმარებათ რთული სიტუაციიდან გამოსვლაში...
თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემაში ხართ ჩარჩენილი ან დაგროვილი შანსებით, ქვემოთ მოცემულია 5 კრეატიული გადაწყვეტა, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოხვიდეთ რთული სიტუაციიდან.
მე გამოვცადე და გამოვცადე ისინი ასობით ჩემს ქოუჩინგ კლიენტზე ბოლო 15 წლის განმავლობაში.
ამიტომ, სრული თავდაჯერებულობით გირჩევთ მათ გამოყენებას ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თქვენ გაქვთ რაიმე სახის რთული პრობლემის ან გამოცდის წინაშე და თქვენ უნდა გამოიყენოთ კრეატიულობისა და გამბედაობის მთელი რესურსი ამ პრობლემებისგან თავის დასაღწევად.
როგორ გადავწყვიტოთ „გადაუჭრელი“ პრობლემები
1. ჯადოსნური სიტყვა "სანაცვლოდ"
თუ გრძნობ, რომ გაჭირვებაში ხარ,ძალიან ადვილია აზროვნების პრობლემაში ჩაბმა. პრობლემა იმდენად აბსოლუტური ჩანს, რომ ის იკავებს მთელ გონებრივ სივრცეს და ტოვებს ძალიან მცირე ადგილს.
ასევე არის ცნობილი თეორია, რომელიც ამბობს, რომ პრობლემის გადასაჭრელად საჭიროა მისი გულდასმით გაანალიზება და გაგება - საიდან გაჩნდა, რამ წარმოშვა, რას ნიშნავს და ა.შ.
ამ თეორიას დეტალურად არ აღვწერ, რადგან იმდენი შემთხვევა მინახავს, როცა თქვენს პრობლემებზე ფიქრმა სიტუაციის გამწვავება გამოიწვია. ეს იქნება დიდი სიურპრიზი, როდესაც აღმოაჩენთ რამდენად ეფექტურია შეწყვიტე ფიქრი პრობლემაზე და დაიწყე ფიქრი ვარიანტებსა და პოტენციურ გადაწყვეტილებებზე.
სწორედ მაშინ იბადება ჯადოსნური სიტყვა „სანაცვლოდ“.
მე იმდენად ხშირად ვიყენებდი ამ სიტყვას ჩემს ქოუჩინგ სესიებზე, რომ მეგონა, რომ დაკარგავდა თავის დახვეწილობას - მაგრამ, როგორც ჩანს, ის არასოდეს დაკარგავს თავის ეფექტურობას, ყოველ შემთხვევაში, როდესაც საქმე ეხება კლიენტებს დაფიქრებას იმაზე, რაც მათ სურთ და არა მათ პრობლემებზე.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა შეგხვდებათ დამაბნეველი პრობლემა ან რთული სიტუაცია, გამოსავალი ან გამოსავალი არ ჩანს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- რა მინდა სამაგიეროდ?
- რისი გაკეთება მინდა ამის ნაცვლად?
- რაზე ვიფიქრო ამის ნაცვლად?
- რისი განცდა მინდა ამის ნაცვლად?
- ამის ნაცვლად რისი თქმა მინდა?
- რის გაკეთებას ვაპირებ ამის ნაცვლად?
და როგორც კი მიიღებთ რამდენიმე ზუსტ და კონკრეტულ პასუხს - დაიწყეთ მათი პრაქტიკაში გამოყენება ახლავე. შედეგებით სასიამოვნოდ გაკვირვებული დარჩებით.
2. რას გააკეთებდი, თავი რომ არ გქონდეს?
ფიქრი ძალიან გადაჭარბებულია. რა თქმა უნდა, არის ამისთვის შესაბამისი დრო და ადგილი, მაგრამ ეს შევნიშნეზედმეტად ფიქრი არის ერთ-ერთი კლასიკური გზა, რომლითაც ადამიანები რთულ სიტუაციებში ხვდებიან.
შეგიძლიათ იფიქროთ, იფიქროთ და კიდევ ერთხელ იფიქროთ რაიმე პრობლემაზე ან სიტუაციაზე. სანამ უბრალოდ ფიქრობ, ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნათელი და გასაგებია შენთვის, მაგრამ როგორც კი ამაზე ისევ და ისევ ფიქრობ, უფრო დაბნეული ხდები და არც ისე დარწმუნებული იმაში, რაც ხდება.
როდესაც საქმე ეხება რეალურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან საკითხებს, მუდმივი ფიქრი პრობლემას არ წყვეტს.თქვენ ვერასდროს შექმნით რაიმე ორიგინალურს, თუ დღეების განმავლობაში იჯდებით და ფიქრობთ.ნამდვილი მიღწევა მოითხოვს დაუღალავ მოქმედებას - და დაუნდობელი მოქმედება მოითხოვს ვნებას და ენთუზიაზმს.
ბევრჯერ მინახავს, რომ კლიენტი უსასრულოდ ფიქრობს პრობლემაზე, ვაიძულებ მას უგულებელყო თავისი გონება და კონცენტრირება მოახდინოს მის სხეულში არსებულ შეგრძნებებზე.
მე ყოველთვის ვეძებ რეაქციას, რომელსაც დერეკ საივერსი უწოდებს "დიახ! ჯანდაბა!" რეაქცია - ის გეუბნება, რომ ეს აუცილებლად უნდა გააკეთო და თუ არ გააკეთებ, ყოველთვის ინანებ. და თქვენ ვერასოდეს შეძლებთ სწორად განსაზღვროთ „დიახ! ჯანდაბა!” რეაქცია თქვენი გონებით, თქვენ უნდა იგრძნოთ ეს თქვენი ნაწლავებით.
ასე რომ, როდესაც თქვენ მოგიწევთ გადაწყვეტილების მიღება და მასზე ფიქრი უსასრულოდ, მიჰყევით შემდეგ ოთხსაფეხურიან პროცესს, რომელიც ზენის ტექნიკის ვარიაციაა:
- დადექით სწორი ხერხემალით.ახლა წარმოიდგინე, რომ თავი არ გაქვს. Სერიოზული ვარ. თქვენი სხეული მთავრდება თქვენს მხრებთან, ტოვებს მხოლოდ სუფთა ჰაერს და სივრცეს, სადაც თქვენი თავი ადრე იყო. ამიტომ, აღარ არსებობს აზრები, რომლებიც ხელს გიშლით. და თქვენ ადვილად აცნობიერებთ უმცირეს შეგრძნებებსა და გამოვლინებებს სხეულში სწორედ ამ მომენტში.
- წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი გადაწყვეტილებები წარმოგიდგენთდა იატაკზე "ჯადოსნური წრეების" სახით მოწყობილი - თითო წრე თითოეული ვარიანტისთვის.
- დადექით პირველ წრეში და წარმოადგინეთ პირველი ვარიანტი- თითქოს პირველი ნაბიჯი გადადგი და მისი განხორციელება დაიწყე. არ იფიქრო. დააკვირდით, როგორ გრძნობს თავს თქვენი სხეული? სიმძიმე? Განმუხტვის? Ვოლტაჟი? დასვენება? მხიარულება?
- თუ გრძნობთ, პასუხი არის „დიახ! ჯანდაბა!", მაშინ ეს შენი გზაა- და რაც არ უნდა საშინელი აზრები მოგივიდეს თავში. და თუ თქვენ გაქვთ უსიამოვნო გრძნობები, მაშინ არავითარ შემთხვევაში არ გააკეთოთ ეს - და რაც არ უნდა გონივრული და გონივრული აზრები მოგივიდეს თავში.
3. რას გააკეთებს თქვენი გმირი?
თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს საკუთარი გმირები - დიდი ხელოვანები, მუსიკოსები, ბიზნესმენები, სპორტსმენები, მოგზაურები. ან გამოგონილი პერსონაჟები, ფილმებიდან ან რომანებიდან. ან შესაძლოა მეგობარი, მენტორი ან ოჯახის წევრი. ვიღაცას, რომელსაც ვუყურებთ და უზომოდ პატივს ვცემთ. ადამიანი, რომელიც განასახიერებს ყველაფერს, რაც ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ.
და იცი რა? რომ ვიღაც შენ ხარ.
შეგიძლია შენი თვისებები სხვისზე გადაიტანო, მაგრამრასაც თქვენ აკეთებთ სინამდვილეში, როდესაც აღფრთოვანებული ხართ თქვენი პერსონაჟით, არის თქვენი საკუთარი არარეალიზებული პოტენციალის გამოყენება. თქვენ ნამდვილად გაქვთ ძალა, გამბედაობა, ფანტაზია და სხვა თვისებები, რომლებიც აღფრთოვანებული ხართ სხვებში, მაშინაც კი, თუ ისინი არასოდეს გამოგიყენებიათ.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, რატომ ფიქრობთ, რომ მათი მაგალითები ასე მძაფრად გიჟდებათ?
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა გამოწვევის წინაშე აღმოჩნდებით და გაინტერესებთ, შეგიძლიათ თუ არა გაუმკლავდეთ მას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- როგორ უყურებდა და როგორ რეაგირებდა ჩემი პერსონაჟი ამ სიტუაციაზე?
- რას იტყოდა ის ამაზე?
- რას გააკეთებს ჩემი გმირი ამ სიტუაციაში?
- რატომ არ ვცდილობ ამის მცირე ნაწილი მაინც გავაკეთო?
4. ენდე შენს შიშს
თუ აზროვნება გადაჭარბებულია, მაშინ შიში არ არის შეფასებული.
შიშის ზოგიერთი სახეობა - განსაკუთრებით შფოთვა და შფოთვა - პარალიზებულია, აბსოლუტური და კონტრპროდუქტიულია. მაგრამ მე არ ვსაუბრობ ასეთ შიშებზე.
მე ვსაუბრობ შიშზე, რომელსაც გრძნობთ, როდესაც ფიქრობთ თქვენს ოცნებაზე და ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გახადოთ იგი რეალობად.
თქვენ იცით, როგორ ხდება ეს - თავიდან სავსე ხართ ენთუზიაზმით, აღფრთოვანებული ხართ იმით, თუ როგორ მოხდება ეს, თქვენ მოუთმენლად ელით ყველა მშვენიერ საქმეს, რასაც გააკეთებთ, ნახავთ და იგრძნობთ, როდესაც საბოლოოდ მიაღწევთ და განახორციელებთ თქვენს ოცნებას.
შემდეგ გრძნობთ, რომ მუცელი იჭიმება, გული კი უცნაურ რიტმს იწყებს და ხვდებით, რომ სუნთქვა შეწყდა.
და ამ დროს - თუ საკმარისად ფრთხილად არ იქნებით - თქვენი შინაგანი დივერსანტი დაიწყებს გიჩვენოთ კატასტროფის ფილმები ყველაფერზე, რაც არასწორედ ხდება და მოგაწოდებთ მტკიცებულებების გრძელ სიას, თუ რატომ უნდა გადახედოთ თქვენს გადაწყვეტილებას, ჩააგდოთ ყველა თქვენი გეგმა. ღუმელი - ან, სულ ცოტა ხნით მაინც დააყენეთ ისინი გვერდზე, რათა გექნებათ საშუალება დაფიქრდეთ...
შიში უსიამოვნოა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ცუდია. შიში არსებობს იმისთვის, რომ დაცული გქონდეთ - ის გაცნობებთ, რომ შეხვედით გაუგებარ ტერიტორიაზე და სიფხიზლე გჭირდებათ.
ის არსებობს იმისთვის, რომ მოგცემთ ადრენალინის აჩქარებას, გამოფხიზლდით და საშუალებას მოგცემთ დაუყოვნებლივ მიიღოთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ კატასტროფა.
როგორც ვეუბნები ჩემს კლიენტებს არაერთხელ -რაც უფრო დიდია ოცნება, მით უფრო ძლიერია შიში. ასეთი შიში გაძლევს ნიშანს, რომ სწორ გზაზე ხარ, გიბიძგებს გასცდე შენს საზღვრებს და მიაღწიო რაღაც წარმოუდგენელს.
ასე რომ, ენდე შენს შიშს. არ შეებრძოლო მას, არამედ იგრძენი - ოღონდ სხეულში და არა თავში.
და იმისათვის, რომ გამოიყენოთ შიში მოქმედების გასაღებად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
რა უნდა გავაკეთო საფრთხის გასანეიტრალებლად და მიზნის მისაღწევად?
შექმენით სია. აიღე და გააკეთე ახლავე.
და შეამჩნიეთ რა ხდება, როცა საჭირო მოქმედებას მიიღებთ - შიში ქრება, რის გამოც განახლებული თავდაჯერებულობა და ენთუზიაზმი გეუფლებათ.
5. დააფიქსირეთ თქვენი მიზანი
ადვილია საქმეების გადადება მოგვიანებით, როცა პასუხისმგებლობა მხოლოდ საკუთარ თავზე იქნები. როცა არავინ იცის შენი ოცნების შესახებ, მაშინ ადვილია მოიტყუო საკუთარი თავი და თქვა, რომ ეს უბრალოდ ხუმრობაა.
მაგრამ როცა მთელ მსოფლიოს - ან მხოლოდ ერთ ადამიანს ეუბნები შენი მიზნის შესახებ - ეს მოულოდნელად ხდება რეალური.როდესაც საიდუმლოს გაამხელთ და აცხადებთ თქვენს მიზანს, მაშინვე იღებთ პასუხისმგებლობას მის მიყოლაზე.
რადგან როცა შენს განზრახვას აცხადებ, შენს ქმედებებზე პასუხისმგებელი ხდები. თქვენ ხართ დახვეწილი ზეწოლის ქვეშ და ანგარიშვალდებული ხართ საკუთარი თავის წინაშე, მიაღწიეთ წარმატებას თუ არა. გრძნობ, რომ სახეს დაკარგავ, თუ სიტყვას არ შეასრულებ და შეპირდი.
არა, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ სხვა ადამიანებს, რომ გითხრათ, რა უნდა გააკეთოთ და არ უნდა მიმართოთ მათ შთაგონების ან მოტივაციისთვის. საწყისი ნაპერწკალი მხოლოდ შიგნიდან შეიძლება მოგივიდეს.
მაგრამ როდესაც ფინიშთან ახლოს ხარ და შენი ოცნების განსახორციელებლად დარჩენილია ბოლო ნაბიჯები, მაშინ ასეთი გარე ზეწოლა შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური. ასე რომ, რატომ არ უნდა გავაკეთოთ ეს?
აქ არის რამდენიმე ვარიანტი:
- უთხარით ახლო მეგობარს თქვენი მიზნის შესახებ და მოაწყვეთ მათთან შემდგომი შეხვედრა (მიუთითეთ კონკრეტული თარიღი), რათა შეატყობინოთ მათ თქვენი პროგრესის შესახებ.
- შეუერთდით ჯგუფს ან კლასს, სადაც მათ შეუძლიათ შეაფასონ თქვენი პროგრესი დროთა განმავლობაში.
- მიიღეთ მონაწილეობა შეჯიბრებებში, მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ ასეთი შეჯიბრებებში მონაწილეობის უნარები.
- შეკრიბეთ 3-4 კაციანი ჯგუფი, რომლებსაც რეგულარულად შეხვდებით, გაუზიარეთ თქვენი მიზნები, აღნიშნეთ პროგრესი და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთს გზაზე.
- უთხარით თქვენი ბლოგის მკითხველებს ან სოციალური მედიის მიმდევრებს თქვენი მიზნის შესახებ და დაჰპირდით, რომ გაგზავნით მოხსენებას კონკრეტულ თარიღამდე.გამოქვეყნდა . თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ამ თემაზე, დაუსვით ისინი ჩვენი პროექტის სპეციალისტებს და მკითხველებს .
იუმორისტული სერიალი "სამზარეულო" STS არხზე ორშაბათიდან ხუთშაბათის ჩათვლით 20:00 საათზეა! თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ მაქსის ნათელი განცხადებების კიდევ ერთ ნაწილს!
„ყველა ადამიანს აქვს უარყოფითი მხარე, მხარე, რომელიც იმალება სხვის თვალში. ამ მხარემ შეიძლება ვინმეს ძალიან გააკვირვოს და ვინმეს მოეწონოს და ის, ვინც ყველაზე ჯიუტად და ურყევად ითვლებოდა, უცებ იპოვის ძალას საჭირო მომენტში დანებდეს.
”როდესაც სიყვარული ტოვებს, სულში სიცარიელე ყალიბდება და თითქოს ვერავინ ავსებს, ისე, თითქმის ვერავინ. ხანდახან გეჩვენება, რომ შენი ცხოვრება გრძელ სერიას ჰგავს, რომელიც მრავალი წელია გრძელდება. და უცებ, რაღაც მომენტში, ხვდები, რომ ამ ისტორიის მთავარი გმირი აღარ ხარ და მეორეხარისხოვანი პერსონაჟი გახდები. ამ მომენტში, თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი: შეგიძლიათ შეეგუოთ ამ ბედს და დაისვენოთ, შეგიძლიათ დროებით დაიმალოთ ამ რთული ისტორიის აღმავლობით და ვარდნით, ან შეგიძლიათ ძალისხმევა და დაიწყოთ ახალი ამბავი, მაგრამ ჯერ გადაწყვიტეთ გსურთ თუ არა ძველი ამბავი დასასრული.
„ცვლილება გარდაუვალია, როგორც სიბერე, და შეუქცევადი, როგორც დრო. ზოგჯერ ჩვენ მათგან გარბიან, გულუბრყვილოდ ვფიქრობთ, რომ შეგვიძლია დავტოვოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის, მაგრამ ჩვენს ცხოვრებაში ცვლილებები მაინც ხდება, გვინდა თუ არა ეს, რაც გვაძლევს უფლებას მივიღოთ ისინი და ვიცხოვროთ, ან ჯიუტად ვცდილობთ დარჩეს წარსული.
„სამყარო დაფარულია მილიარდობით უხილავი ძაფებით, რომლებიც გვაკავშირებს სხვა ადამიანებთან. ყოველი ქმედება, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ, ეხმიანება ათობით სხვა სიცოცხლეს. სხვა ადამიანების ყოველი ქმედება ცვლის ჩვენს ქმედებას. ამიტომ, სანამ მომდევნო ნაბიჯს გადადგამთ, იფიქრეთ იმაზე, ვის შეცვლით და როგორ შეცვლით საკუთარ თავს. ფიქრი? ნაბიჯი!"
”ცხოვრება არის დანაკარგების და მოგების სერია. ვიღაცას სევდიანი დანაკარგებით, ვიღაცას უხარია შენაძენები. არიან ისეთებიც, ვინც წაგებით მოიგებს. და რაც არ უნდა მოხდეს, მთავარია გვესმოდეს, რომ ეს მხოლოდ დასაწყისია.
„ცხოვრება გამუდმებით გვცდის ძალას. ზოგი ახერხებს, ზოგი არა. ზოგისთვის ცხოვრება თავგადასავლების კალეიდოსკოპია, ზოგისთვის კი იმედგაცრუებების სერია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ცხოვრება გვასწავლის, რომ ყოველთვის მზად ვიყოთ მოულოდნელი შემობრუნებისთვის.
„რაც არ უნდა დაგემართოს დღის განმავლობაში, მთავარია, საღამოს სადმე გქონდეს დასაბრუნებელი. დაბრუნდი იქ, სადაც მოგესალმები, რადგან მარტოობაზე უარესი არაფერია.
„ადამიანებს არ უყვართ შეცდომების დაშვება, მაგრამ ისინი ყოველთვის უშვებენ მათ. ზოგი ცდება, ფიქრობს, რომ ყველაფრის გაკონტროლება შეუძლია, ზოგი კი დარწმუნებულია, რომ მათ ურთიერთობაში ვერასოდეს ვერაფერი მოხდება, ვერც კი ხვდებიან, რომ ყველაფერი უკვე დაწყებულია. სხვები კი შეცდომით ფიქრობენ, რომ მთელი მსოფლიო მათ წინააღმდეგაა. ჩვენ არ შეგვიძლია არ დავუშვათ შეცდომები, ისინი ჩვენი ცხოვრების ნაწილია და რაც მთავარია, ისინი გვეხმარებიან სწორი გზის პოვნაში“.
„საოცარია, რამდენ აღმოჩენას ვაკეთებთ ყოველდღე. გეჩვენებათ, რომ ადამიანი უბრალოდ ელოდება თქვენს განადგურებას, მაგრამ ის გიშველის. გგონიათ, რომ მთელ გუნდს გაუძლებთ, სინამდვილეში კი პატარა ბავშვს ვერ გაუძლებთ. გეჩვენებათ, რომ ის ყველაფრის მიმართ გულგრილია, მაგრამ გესმით, რომ მის შესახებ ცოტა რამ იცით. რამდენი აღმოჩენა გვაქვს და ეს შესანიშნავია.
„ყოველდღიური ცხოვრება გვაძლევს ათასობით შესაძლებლობას: შესაცვლელის შესაძლებლობას, ყველაფრის თავიდან დაწყებას ან შესაძლებლობას, თავი დავამტკიცოთ მეორე მხარეს, აღმოვაჩინოთ ახალი ნიჭი. მთავარია ეს შესაძლებლობები ხელიდან არ გაუშვათ, რადგან შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ბედი მეორე შანსს არ მოგცემთ.
”ჩვენ ძალიან ხშირად ვარსებობთ ჩვენს სრულყოფილ ილუზიებში. ჩვენ გვავიწყდება ვინ ვართ სინამდვილეში, ჩვენთვის უცნობი ადამიანების როლებს ვთამაშობთ, მაგრამ დგება გამოფხიზლების მომენტი, რომელიც ჩვენგან უსაზღვრო ნიღბებს აშორებს და ამხელს რეალობას, რომლისთვისაც მზად არ ვიყავით. იქნებ ადრე უნდა გაგეღვიძებინა?
”ბევრს ხშირად აწუხებს ეჭვი იმის შესახებ, თუ რამდენად აფასებთ იმას, რაც გაქვთ. ვინმესთვის უფრო ადვილია ყველაფრის დაკარგვა, რათა გაიგოს, რამდენად ძვირფასი იყო მისთვის. მთავარია დავაფასოთ ის, რაც გვაქვს აქ და ახლა.
„ჩვენი ბუნებიდან გამომდინარე, ჩვენ ხშირად ვაბიჯებთ უფსკრულში, რადგან ვიყურებით სადღაც ზემოთ, ჩვენი სულელური თავდაჯერებულობის მწვერვალზე. ვვარდებით, ვიტანჯებით ტკივილებისგან, ვდგებით, მივდივართ, ისევ ვეცემით და ასე უსასრულოდ. იქნებ თქვენ უნდა დაიწყოთ ფეხებზე ყურება?
„როდესაც შენი ახლობლები მზად არიან დაივიწყონ წყენა, რათა მოგეწონონ, შენც ყველაფერს გააკეთებ იმისთვის, რომ მათ თავი კარგად იგრძნონ, თუნდაც ეს მცირე ტყუილს ნიშნავს. მართალია, როგორც წესი, ადრე თუ გვიან თქვენ უნდა გადაიხადოთ ნებისმიერი ტყუილი. მაგრამ ყველაზე რთული ტყუილის შედეგების გამოსწორებაა: ტყუილი წარმოშობს ახალ ტყუილს და შეუძლებელია მისგან თავის დაღწევა, რჩება მხოლოდ საკუთარი ძალის, საკუთარი თავის ნამდვილი გჯეროდეს, რადგან თუ ყველაფერს ნულიდან იწყებ, წინ გაქვს მხოლოდ ის, რასაც თავად გააკეთებ".
უყურეთ იუმორისტულ სერიალს "სამზარეულო" ორშაბათიდან ხუთშაბათის ჩათვლით 20:00 საათზე!
