როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულებიდან სახლში სწრაფად. როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ბარძაყებზე: ძლიერი იარაღის არჩევა

ცელულიტი არის პატარა მუწუკები, რომლებიც ჩნდება ფეხებსა და დუნდულოებზე. მათ ასევე ფორთოხლის ქერქს უწოდებენ. ეს არ არის პათოლოგია, მაგრამ ითვლება უბრალო კოსმეტიკურ დეფექტად. თუმცა ცელულიტი ბევრი გოგონას იმედგაცრუების მიზეზია. თუ ის გამოჩნდა, მაშინ ისინი იწყებენ ძლიერ ბრძოლას მასთან.

ამ საკითხში ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა სპეციალური ვარჯიშები. ბევრი მათგანი შეიძლება გაკეთდეს სახლში. ისინი განიხილება ამ სტატიაში.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ფეხებზე

თუ ფიქრობთ როგორ მოიცილოთ ცელულიტი ფეხებზე, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქვემოთ მოცემულ ვარჯიშებს.

ამ ვარჯიშების შესრულება შესაძლებელია სახლში. მთავარი პირობაა მათი შესრულება ყოველდღე წესების დაცვით.

Plie squats.

ჩაჯდომა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია, რომელიც ეხმარება ფეხებზე ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას, ასევე ბარძაყის შიდა მხარეს ცხიმს. მათი განსახორციელებლად დაგჭირდებათ ჰანტელები, თითო 2-3 კგ. აიღეთ ისინი ხელში და მოხარეთ იდაყვები. შეინახეთ ჭურვები მხრის დონეზე. გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება შორს. გააჩერეთ ფეხები ერთმანეთის პარალელურად. შემდეგ გააკეთეთ squats.

ჩამოდით რაც შეიძლება დაბლა. ზურგი სწორი უნდა დარჩეს, მზერა წინ არის მიმართული. გაიყინეთ ამ მდგომარეობაში და ნელ-ნელა დაბრუნდით. გააკეთეთ 20 გამეორება და 3 კომპლექტი. თუ ყოველდღიურად ვარჯიშობთ, მაშინ ცელულიტი თეძოებზე და ცხიმი ბარძაყის შიგნითა მხარეს სწრაფად გაქრება.

კედელზე ჩაჯდომები.

ეს არის ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები ცელულიტისთვის ფეხებზე და ცხიმის შიდა ბარძაყებზე. დადექით პირდაპირ, ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ზურგი კედელს დააჭირეთ. ხელისგულები გვერდებზე დაასვენეთ. ნელა ჩამოწიეთ კედელზე, მოხარეთ მუხლები.

მოძრაობა ისე უნდა იყოს, თითქოს უხილავ სკამზე ზიხარ. ამის შემდეგ, დაბრუნდით უკან. გააკეთეთ ჩაჯდომა 10-15 ჯერ და 3 კომპლექტი. განახორციელეთ ვარჯიში ყოველდღიურად და ბარძაყებზე ცელულიტი სწრაფად გაქრება, ისევე როგორც ბარძაყის შიდა ნაწილის ცხიმი.

მიფრინავს წინ.

ფეხებზე ცელულიტის მოსაშორებლად, ასევე ბარძაყის შიდა ნაწილზე ცხიმის მოსაშორებლად, ყოველდღიურად უნდა გაიკეთოთ ლუნგები. სავარჯიშო შესრულებულია შემდეგნაირად. დადექით პირდაპირ, დაისვენეთ ხელები თქვენს გვერდებზე. ამის შემდეგ, გაიქეცი წინ. ამ შემთხვევაში დაუცველი ფეხი უნდა იყოს მოხრილი მუხლზე, ხოლო უკან დარჩენილი ფეხი სწორი უნდა იყოს. ზურგის მოხრილი არ შეიძლება.

ვარჯიშის შესრულებისას მოუთმენლად დაელოდეთ. ლუნგები ტარდება თითოეულ ფეხზე 10-15 ჯერ. თქვენ უნდა გააკეთოთ 3 სეტი წუთიანი შესვენებით. ყოველდღიური ვარჯიში დაგეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ ცელულიტი ბარძაყებზე და ცხიმი ბარძაყის შიგნით.

გვერდით მიდის.

წინა ვარჯიშის მსგავსად, გვერდითი დარტყმები ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას ფეხებზე და ცხიმის შიდა ბარძაყზე. მათი განხორციელების პრინციპი იგივე იქნება, მაგრამ ამ შემთხვევაში ლუნგი არ არის წინ, არამედ გვერდით.

გამეორებების რაოდენობა არის 10-15 ჯერ თითოეული ფეხისთვის, სეტების რაოდენობა 3, სეტებს შორის შესვენება 60 წამი. ასეთი ყოველდღიური ვარჯიში ხელს შეუწყობს ბარძაყებზე ცელულიტის მოცილებას.

ვარჯიში ზარმაცებისთვის.

თუ თქვენ გტანჯავთ კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ცელულიტი ბარძაყებიდან, მაგრამ განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ ვარჯიშს. ხალიჩა კედელს მიადო, დაწექი ზურგზე. ფეხები კედელზე დაადე. ისინი მჭიდროდ უნდა იყოს დაჭერილი მასზე. რეკომენდირებულია ამ მდგომარეობაში დარჩენა 10 წუთის განმავლობაში. სხვა ქმედება ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო. ისუნთქეთ თანაბრად, დააკვირდით თქვენს სუნთქვას.

ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ბარძაყებზე ცელულიტის მოცილებას იმის გამო, რომ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. გარდა ამისა, მისი გამოყენება შესაძლებელია ქვედა კიდურების დაღლილობის მოსახსნელად და შეშუპების მოსაშორებლად.

ველოსიპედი.

თუ ბარძაყებზე ცელულიტის მოცილება გჭირდებათ, ყურადღება მიაქციეთ ამ ვარჯიშს. დაწექით იატაკზე, ზურგზე, მოხარეთ მუხლები, გაჭიმეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. ამის შემდეგ, ველოსიპედის სიმულაცია რამდენიმე წუთის განმავლობაში. როცა თავს ძალიან დაღლილად გრძნობთ, დაისვენეთ, გააკეთეთ 3 სეტი. ყოველდღიური ვარჯიშით სწრაფად მოიშორებთ ცელულიტს თეძოებზე.

თოკზე ხტომა.

ბარძაყებზე ცელულიტი გაქრება, თუ თოკზე ყოველდღე ხტუნავთ. გარდა ამისა, ეს ვარჯიში ხელს შეუწყობს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას. იმისათვის, რომ მას ჰქონდეს ეფექტი, თქვენ უნდა დაუთმოთ მას ყოველდღიურად 20 წუთი. ნახტომები უნდა იყოს სწორი ფეხებით, ერთ ფეხზე და მეორეზე მონაცვლეობით და ა.შ. გაკვეთილების დაწყებიდან უკვე 2 კვირის შემდეგ ნახავთ, რომ თეძოებზე ცელულიტი შემცირდება.

ცელულიტი ბარძაყებზე გაქრება, თუ სირბილით. შეგიძლიათ დილით სირბილი, შუადღისას, საღამოს, დღის დროს მნიშვნელობა არ აქვს. მთავარია ყოველდღე 30 წუთი გაუჩერებლად ირბინოთ.

მაჰი.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ბარძაყებზე? ამის გაკეთება ადვილია, თუ რეგულარულად ატრიალებთ ფეხებს. მათი გაკეთება შესაძლებელია დგომისას, სკამის საზურგეზე ხელით დაჭერით. მაჰი ამ შემთხვევაში უნდა გაკეთდეს ფეხით, რომელიც ყველაზე შორს არის სკამიდან. თქვენ უნდა აწიოთ ფეხი წინ, უკან და გვერდებზე.

ასევე, საქანელები შეიძლება გაკეთდეს იატაკზე. ამისათვის ადექით ოთხზე და გადაატრიალეთ ფეხი უკან. ჯერ ერთი, მერე მეორე. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს 10-15 გამეორებით თითოეულ ფეხზე და შეასრულოთ 3 კომპლექტი.

ცელულიტის ვარჯიშები ბარძაყებზე ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს. მხოლოდ ეს იძლევა დადებითი შედეგის გარანტიას.

მოიშორეთ ცელულიტი ფეხებსა და დუნდულოებზე

თუ გაწუხებთ კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულოებიდან, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქვემოთ მოცემულ ვარჯიშებს. მათი შესრულება შეგიძლიათ სახლშიც.

დუნდულოებზე სიარული.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიში დუნდულოებსა და ბარძაყებზე ცელულიტის წინააღმდეგ. მისი განხორციელება ადვილია. დაჯექით იატაკზე და შემდეგ აწიეთ ფეხები ისე, თითქოს დადიხართ. იმოძრავეთ ჯერ წინ, შემდეგ უკან.

რამდენიმე გამეორების შემდეგ დაისვენეთ და გააკეთეთ კიდევ 2 სეტი. დუნდულოებზე ცელულიტის წინააღმდეგ სიარული ყოველდღიურად უნდა შესრულდეს.

მენჯის დაღმართი.

ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ ცელულიტის წინააღმდეგ პაპსა და ბარძაყებზე. დადექით იატაკზე, მუხლებზე, ხელისგულები გვერდებზე დადეთ. ამის შემდეგ ჩამოწიეთ უკანალზე ისე, რომ ფეხები გვერდით იყოს. დაბრუნდით და გაიმეორეთ ვარჯიში მეორე მხარეს. გააკეთეთ 10-15 გამეორება და 3 კომპლექტი. ცელულიტის წინააღმდეგ ასეთი ვარჯიში ეფექტს მხოლოდ იმ შემთხვევაში მოგცემთ, თუ ამას ყოველდღე გააკეთებთ.

მენჯის აწევა.

თუ თქვენ გჭირდებათ ეფექტური ვარჯიში ცელულიტის წინააღმდეგ დუნდულოებზე და ბარძაყებზე, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ მენჯის ლიფტს. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს შემდეგი გზით. დადექით იატაკზე, ზურგზე. მიიწიეთ ფეხები რაც შეიძლება ახლოს დუნდულოებთან. ამის შემდეგ აწიეთ მენჯი რაც შეიძლება მაღლა, დუნდულების იატაკიდან აწევის გარეშე. შემდეგი, დაბრუნდი. გააკეთეთ 10-15 გამეორება და 3 კომპლექტი.

მოცურების ფეხები.

დუნდულოებსა და ბარძაყებზე ცელულიტის საწინააღმდეგო ფეხების სრიალი ხორციელდება შემდეგნაირად. დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე. ერთი ფეხი, იატაკიდან აწევის გარეშე, წინ წამოწიეთ და ფოკუსირდით მასზე.

ამის შემდეგ, მეორე ფეხი წინ წამოწიეთ იატაკიდან აწევის გარეშე. გაასრიალეთ რამდენჯერმე, შემდეგ შეისვენეთ და ისევ გაიმეორეთ. საერთო ჯამში, 3-4 მიდგომა უნდა გაკეთდეს.

სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას თეძოებსა და დუნდულოებზე, ყოველდღიურად უნდა გააკეთოთ. მხოლოდ ეს მოგცემთ გარანტიას, რომ შეგიძლიათ მიაღწიოთ პოზიტიურ შედეგს.

პრობლემურ ადგილებში „ფორთოხლის ქერქის“ ეფექტს თითქმის ყველა ქალი განიცდის და მიზეზი ყოველთვის არ არის ჭარბი წონა. ის გამოიყურება არაესთეტიურად და შეუძლია მრავალი უსიამოვნო მომენტის მიწოდება. და ხშირად არ არის საკმარისი დრო და ფული სალონში პროცედურებისთვის. მაგრამ არის გამოსავალი. როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულოებიდან სახლში და ამაზე ქვემოთ იქნება განხილული. ყველა საშუალება საკმაოდ ხელმისაწვდომია, მთავარია გამოიჩინოთ გამძლეობა და გამოიყენოთ ისინი კომბინაციაში, მაშინ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა.

ცელულიტი: საიდან მოდის

ძალიან ხშირად, "ფორთოხლის ქერქის" გამოჩენის მიზეზები - ეს უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, არასწორი კვება. შედეგად, კანქვეშა შრეში ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, ლიმფის მიმოქცევა, უჯრედები აგროვებენ სითხეს, ცხიმს, მავნე ნივთიერებებს და იზრდებიან, რაც ხელს უწყობს შეშუპებას. მაგრამ ზოგჯერ პრობლემის ფესვები შეიძლება იყოს მედიცინის სფეროში: გენეტიკური მიდრეკილება, ჰორმონალური დისბალანსი. თუ თეძოებსა და დუნდულოებზე დიდი მუწუკები ჩამოყალიბდა და მათი დაჭერისას ტკივილი ჩნდება, ეს არის ექიმთან ვიზიტის მიზეზი.

ორსულობის დროს ცელულიტს ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს. და სავარაუდოა, რომ მშობიარობის შემდეგ ის უბრალოდ გაქრება. სხვა შემთხვევებში "ფორთოხლის კანით" შეიძლება დამუშავდეს კოსმეტიკური საშუალებებითსაკმარისად სწრაფი. მაგრამ თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ ამას ყოვლისმომცველად, დიეტის, ფიზიკური აქტივობის და სხვა მეთოდების გათვალისწინებით.

ასევე მნიშვნელოვანია მენტალურად მოემზადოთ ბრძოლისთვის. საუკეთესო ტექნიკა არის იმის წარმოდგენა, თუ რა კონკრეტული შედეგების მიღწევა გჭირდებათ. პოზიტიური დამოკიდებულება თავიდანვე წარმატების გასაღებია.

დიეტის გადახედვა

მკაცრი დიეტა და მით უმეტეს მარხვა არ არის პანაცეა, პირიქით. წონის მუდმივი რყევებიდან სიტუაცია მხოლოდ გაუარესდება. დაბალანსებული სწორი კვება დაგეხმარებათ მოიცილოთ არა მხოლოდ ცელულიტი, არამედ ზედმეტი კილოგრამებიც. ასე რომ თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. ოპტიმალური გააჩერეთ კვება 5-6-ჯერ დღეშიმცირე ნაწილებში.

აუცილებელია გამორიცხოთ ნამცხვრები, ტკბილეული და სხვა ტკბილეული. თუ ჭამა გინდა და ლანჩს ან სადილს შორს არის, უმჯობესია ვაშლის ან მსხლის ჭამა. პროდუქტები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:

• ნამცხვრები და სხვა ტკბილეული;
• ცხიმიანი ხორცი და თევზი;
• გაზიანი სასმელები და წვენები შაქრის მაღალი შემცველობით;
• სწრაფი კვება, შემწვარი და მარილიანი საკვები;
• ფქვილის პროდუქტები და კარტოფილი.

სასარგებლო სითხის მიღება დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში, თუ არ არსებობს შეზღუდვები რაიმე დაავადებაზე. წყალი ორგანიზმიდან გამოდევნის ტოქსინებს.

უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ბოჭკოებით მდიდარ საკვებს, ხილს, ბოსტნეულს, მწვანილს, ეს ყველაფერი დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი. ასევე სასარგებლო მოხარშული მჭლე ხორცი და თევზი, პარკოსნები და მარცვლეული. კარგია რძის პროდუქტების ჩანაცვლება მათი უცხიმო კოლეგებით. ღამით არ უნდა ჭამოთ, უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა კეფირი, ეს ასევე უფრო სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის.

შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური სასმელი. ის შესანიშნავად შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან. საჭიროა 2 ს.კ. ლ. ვაშლის ძმარი და 1 ს.კ. ლ. გახსენით თაფლი ჭიქა წყალში. დაუყონებლივ დალევა აუცილებელი არ არის, კარგია მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

Ფიზიკური აქტივობა

მჯდომარე მუშაობა, პასიური დასვენება ხელს უწყობს „ფორთოხლის ქერქის“ წარმოქმნას. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იმოძრაოთ შეგიძლიათ დაიწყოთ მარტივი ვარჯიშებით:

ველოსიპედი ძალიან კარგია ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის აღდგენასბარძაყის არეში. ასევე დაგვეხმარება ჰულაჰუპი, რომელიც სასარგებლოა თეძოებზე ტრიალზე ყოველდღე 15-20 წუთის განმავლობაში. თოკზე ხტომა ასევე გამოდგება.

ყველაზე მარტივი ნორმალური სიარულია. სულაც არ არის საჭირო საკუთარი თავის ამოწურვამდე მიყვანა. საკმარისია მხოლოდ კიბეებზე ასვლა, სახლის ან სამსახურში დამატებითი გაჩერების გავლა. იარეთ კომფორტული ფეხსაცმლით ქუსლების გარეშე. კარგია თუ შესაძლებელია გავლილი მანძილის გაზრდა დღეში 5 კმ-მდე.

ცურვა, სირბილი, ფიტნესი, ცეკვა შეუცვლელი საშუალებაა თეძოებსა და ბარძაყებზე ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ „ფორთოხლის ქერქის“ განმეორება.

ეს ტექნიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ცელულიტის მოცილებას, არამედ შეინარჩუნეთ კუნთები ტონუსშიგახადე ფიგურა მორგებული და მოხდენილი. ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ კი ეფექტურია საუნა, აბაზანა ან კონტრასტული შხაპი.

სხვა პროცედურები

მასაჟი ასევე დაგეხმარებათ ცელულიტის მოცილებაში. სხვა ღონისძიებებთან ერთად ის შესანიშნავ შედეგს იძლევა. ადგილობრივად მოქმედებს დუნდულოებსა და ბარძაყებზე, ეხმარება კუნთებს მოდუნებაში, ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას, ებრძვის შეშუპებას.

სავსებით შესაძლებელია მისი დამზადება სახლში. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ხელთათმანი ან ფუნჯი. კუნთების გაცხელებისას ჯობია განახორციელოთ. ოპტიმალური მიიღეთ შხაპი ვარჯიშის შემდეგ, დაამუშავეთ სასურველი ადგილები სკრაბით, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ.

მასაჟის ერთი სესია გრძელდება ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ შესვენება ერთი დღე. როგორც წესი, კურსი მოიცავს 12 სესიას. მასაჟის ნებისმიერი ტექნიკა შესაფერისია, ისეთი ტექნიკები, როგორიცაა მოზელვა, ჩახშობა, პატინგი. შხაპის მიღება ყოველდღე, ღირს პრობლემური ადგილების მძიმე სარეცხი ქსოვილით მკურნალობა. ეს დაგეხმარებათ ცელულიტის სწრაფად მოშორებაში.

მასაჟისთვის შესაფერისია სხვადასხვა ზეთებზე დაფუძნებული ნარევები: ზეთისხილი, სელის. კარგი რეცეპტი: საფუძვლად აიღეთ ზეითუნის ზეთი და დაუმატეთ ღვიის ექსტრაქტის 15 წვეთი.

მაგრამ პროცედურა შეიძლება განხორციელდეს ზეთების გამოყენების გარეშე. ეს ვარიანტი გააუმჯობესებს ლიმფის, სისხლის მოძრაობას და ასევე სარგებელს მოუტანს. მაგრამ, რაც მთავარია, არ გადააჭარბოთ, რომ არ დააზიანოთ კანი.

მისთვის საჭიროა ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული საკმაოდ ხისტი ფუნჯი. შეასრულეთ იგი სუფთა, მშრალ კანზე. წრიული მასაჟის მოძრაობები უნდა იყოს საშუალო ინტენსივობის, გააკეთეთ ისინი მარცხნიდან მარჯვნივ და ზემოდან ქვემოდან - ეს არის ნებისმიერი მასაჟის საფუძველი.

კიდევ ერთი ვარიანტია ვაკუუმური მასაჟი. იყიდება მისთვის სპეციალური ქილები. ზეთი ფართოდ გამოიყენება დაზარალებულ ადგილებში. შემდეგ ქილას აჭერენ კანის ზედაპირს ისე, რომ მას „წებდეს“. აუცილებელია მისი გადაადგილება თეძოების გასწვრივ მღვდლების მიმართულებით მასაჟისტური მოძრაობებით. მას შემდეგ რაც შეგიძლია მიიღეთ კონტრასტული შხაპიდა წაისვით სპეციალური ანტიცელულიტური კრემი.

თუმცა მასაჟს მეტი სიფრთხილე გმართებთ, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ამის გაკეთება არ არის რეკომენდებული. მნიშვნელოვანია: ისეთი დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა დერმატიტი, კანის სხვა დარღვევები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ვარიკოზული ვენები, უმჯობესია მასაჟის დაწყებამდე მიმართონ ექიმს. თავად პროცედურები კი სასურველია სამედიცინო დაწესებულებებში ჩატარდეს.

სკრაბები და ნიღბები

პილინგი აშორებს მკვდარ უჯრედებს, ხდის ფეხებსა და დუნდულებს უფრო გლუვს. ანტიცელულიტური ღონისძიებების კომპლექსში ის ბოლო ადგილს იკავებს. უმჯობესია შხაპის მიღების შემდეგ წაისვათ ორთქლზე მოხარშულ კანზე ბარძაყისა და დუნდულოების არეში. შეიზილეთ წრიული მოძრაობებით, გაიჩერეთ ცოტა ხნით, შემდეგ ჩამოიბანეთ და წაისვით კრემი. კარგი მასაჟის, კონტრასტული შხაპის და სკრაბის ნიღბების კომბინაცია.

ყავის და თაფლისგან სკრაბის მომზადება არ არის რთული, ის გააუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს ეპიდერმისში. ყავის დალევის შემდეგ დარჩენილი სქელი ყავა (სასურველია მსხვილი მარცვლებისგან) განზავდეს 1 ს.კ. ტყუის. თაფლი და დაამატეთ ცოტა ციტრუსის ეთერზეთი. წაისვით თეძოებსა და დუნდულოებზე, გაიჩერეთ დაახლოებით 15 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. შლის ცელულიტს, უნარჩუნებს კანს კარგ ფორმაში, ყავა ხელს უწყობს მის რეგენერაციას. ყავის ნალექზე დაფუძნებული კიდევ ერთი ვარიანტი: მას ურევენ 3 ს.კ. ლ. შაქარი და 2 ს.კ. ლ. ნებისმიერი მცენარეული ზეთი.

კომპრესის ნიღბები ლურჯი თიხის საფუძველზე კარგია, რადგან ისინი შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს კანქვეშა ფენიდან. სოდასა და მარილის შემადგენლობაამოიღეთ შეშუპება. მის მოსამზადებლად უბრალოდ ინგრედიენტები თანაბარ ნაწილად არის შერეული. შხაპის შემდეგ შეიზილეთ სველ კანზე, გაიჩერეთ 2-3 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ასეთ ხელნაკეთ ნარევებს კარგია ეთერზეთების დამატება, ისინი ანიჭებენ დამარბილებელ ეფექტს და კვებავს კანს ანტიოქსიდანტებით.

სკრაბი ზღვის ან სუფრის მარილისგან: 1 ს.კ. ლ. შერეული თხევადი საპონი ან ვარდის ზეთი. მარილი აჩქარებს ცხიმების დაშლას, ხოლო თხევადი ინგრედიენტი არბილებს ნაოჭებს ბაყაყებსა და დუნდულოებზე. მშრალი ჯანჯაფილის ფხვნილი შეიძლება შეურიოთ კეფირს ყვითლის დამატებით. სიწითლის თავიდან ასაცილებლად ნაზად შეიზილეთ.

Bodyaga არის ბუნებრივი საშუალება, რომელიც დაფუძნებულია მტკნარი წყლის წყალმცენარეებზე. მათგან იღებს სახელს ─ ბოდიაგოვიე. უსიამოვნო სუნი აქვს, მაგრამ ეფექტი კარგია. აძლიერებს სისხლის ნაკადს პრობლემურ ადგილებში, ხდის ეპიდერმისის ზედა ფენას უფრო ელასტიურსხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას ფეხებსა და დუნდულოებზე. Bodyagi ფხვნილი შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქებში. პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ შემადგენლობა კანის მცირე ფართობზე, რადგან ბოდიაგი ძალიან ძლიერი ალერგენია. ფხვნილს ურევენ წყალს თანაბარ ნაწილად, მიღებულ ნალექს იყენებენ სკრაბის სახით.

შეფუთვა

სახლის მკურნალობა არანაირად არ ჩამოუვარდება სალონში შეფუთვას, მაგრამ ისინი დაზოგავს ფულს. მათთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ნიღბები, რაც ზრდის მათ ეფექტურობას ზოგჯერ და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ ცელულიტი. ასეთი პროდუქტების შეძენა შესაძლებელია მაღაზიაში, მაგრამ სახლში მომზადება ნამდვილად შესაძლებელია. ნარევი შეირჩევა უპირატესობის მიხედვით. არსებობს ნაერთები ზღვის მცენარეებთან, ისინი ზრდის კანის ელასტიურობას, კვებავს მას მინერალური ელემენტებით, ისინი კარგად ერგებიან ზამთარში. მათ ასევე აქვთ ზოგადი გამაძლიერებელი მოქმედება სხეულზე.

სამკურნალო ტალახის გამოყენება შესაფუთად აშორებს ცელულიტს და აქვს ადგილობრივი სამკურნალო ეფექტი. დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი ცნობილია შოკოლადის კომპოზიციებით, რომლებიც ახლა ძალიან პოპულარულია. შეგიძლიათ შეჩერდეთ ერთ რამეზე ან ალტერნატიულ ნარევებზე.

Აქ რამდენიმე რეცეპტი:

შეფუთვამდე, ეფექტის გასაძლიერებლად, კარგია შხაპის მიღება, პრობლემურ ადგილებში სკრაბის წასმა. შემდეგ დუნდულები და ბარძაყები კარგად არის გაჭიმეთ ხელები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, შეიზილეთ პირსახოცით.

ნარევი წაისვით სქელ ფენად და ადგილებს ახვევენ ფილებით. მნიშვნელოვანია ზედმეტად არ გამკაცრდეს, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლის ნაკადის დარღვევა. მაშინ კარგია გახურება, საბანით დამალვა, საბანი და დაწოლა, დასვენება. ერთი სესიის ჩვეულებრივი დრო 40 წუთიდან 1 საათამდეა.

თუ შეფუთვის დროს დისკომფორტი იგრძნობა, მაშინ უმჯობესია ამოიღოთ ფილმი და ჩამოიბანოთ ნარევი. მთავარია პროცედურების სისტემატიურად ჩატარება, მაშინ შედეგი არ დაგელოდებით.

აბანოები

ნუ შეაფასებთ აბაზანებს სხვადასხვა დანამატებით. ისინი შესანიშნავია ცელულიტის მოსაშორებლად. თბილ წყალში ღია ფორების მეშვეობით ოფლით გამოყოფს ტოქსინებს და ნარჩენებს. დანამატებისთვის შესაფერისია ეთერზეთები, მცენარეული ინფუზიები, ზღვის მარილი.

აბაზანები სხვადასხვა მწვანილის ექსტრაქტებით: თიამი, ორეგანო, ცელანდინი წარმატებით ერწყმის მასაჟს. მიზანშეწონილია ასეთი პროცედურების ჩატარება ყოველ მეორე დღეს, მაშინ ეფექტი უფრო სწრაფად შესამჩნევი იქნება.

ზღვის მარილი ასევე დაგეხმარებათ ცელულიტის მოცილებაში. აბაზანას დასჭირდება 0,5 კგ, წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 35 ° C, უნდა მიიღოთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. ეთერზეთებს უმატებენ თითოეულს დაახლოებით 15 კაფსულს და უმჯობესია ციტრუსების მიღება, რადგან ისინი ტონუსში არიან და წვავს ცხიმებს. შეგიძლიათ ჯერ არაჟანში ან კრემში გავხსნათ და ეს ნარევი წყალში დავამატოთ. სტრესით, დამამშვიდებელ ეფექტს მისცემს კალენდულა, ლავანდა ან ლიმონის ბალზამი.

რაც შეეხება ბალახეულ აბაზანებს, სამ ჭიქა ნაყენს ასხამენ წყალში. ბალახი შეირჩევა მდგომარეობის მიხედვით. პიტნა, გვირილა ამშვიდებს და ატონიზირებს როზმარინს ან სალბიას. ინფუზია მზადდება 1 ლიტრი მდუღარე წყლის 100 გრ ნედლეულის საფუძველზე.

ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ძლიერი ჩაის ფოთლები დაახლოებით 400 მლ. აქ გასათვალისწინებელია, რომ ჩაის შეუძლია კანის შეღებვა, ამიტომ აბაზანის მიღების ოპტიმალური დრო 10 წუთია.

ასევე შესაფერისია სოდა სუფთა სახით, ერთი აბაზანისთვის საჭიროა 200 გრ. კურსები 10 ვიზიტითმიიღეთ ისინი ყოველ მეორე დღეს. ცუდი არ არის მუმიის გამოყენება, 5 ტაბლეტი იხსნება 0,5 ლიტრ წყალში. ზოგადად, დაბანამდე სასარგებლოა შხაპის ყველა მინარევის ჩამობანა, რათა კანმა თავისუფლად ისუნთქოს.

სწორი დამოკიდებულება, მტკიცე განსაზღვრა და სისტემა მთავარია. მაშინ შესაძლებელი გახდება ცელულიტის დაძლევა სახლის პირობებში. ხოლო თეძოებსა და დუნდულოებზე გლუვი კანი საშუალებას მოგცემთ ისევ ჩაიცვათ მოკლე კალთები, შორტები და, რაც მთავარია, თავდაჯერებულობა აღგიდგინოთ.

გაარკვიეთ 8 მთავარი მცდარი წარმოდგენა ცელულიტის შესახებ, მათი წინასწარ გაცნობიერება დაგეხმარებათ მომავალში მისი გაჩენის გადადებაში.

ეს პრობლემა ძალზე აქტუალურია ქალის ნახევრისთვის და მაშინაც კი, თუ ფიგურაში „ფორთოხლის ქერქის“ ნიშნები არ არის, მაშინ მისი გარეგნობის უბრალო ფიქრი შემზარავია და გაიძულებს იმუშაო აქტიურად ისე, რომ ამის მინიშნებაც კი არ იყოს. . თუმცა, ყველას აქვს განსხვავებული გენეტიკა, ბუნებით ვინმემ არ უნდა გააკეთოს დიდი ძალისხმევა, რომ თავიდან აიცილოს ეს საძულველი ფენომენი, სხვებს, პირიქით, მუდმივად უნდა ებრძოლონ მას, მაგრამ კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულოებიდან, აწუხებს.

რასაც ისინი არ მიმართავენ, კრემებსა და მალამოებს, მასაჟებს და ინექციებს, დიეტასა და სპორტულ ვარჯიშებს, ეს ყველაფერი სწორია და საბოლოოდ შედეგს გამოიღებს, მაგრამ არ დაივიწყოთ ცელულიტის შესახებ ტრაგიკული მცდარი წარმოდგენები, რომელთაგანაც წინასწარ დაიცავთ თავს. მისი გარეგნობის წინაპირობები და ყალბი ინფორმაციის სახით გადააგდე შენი თავიდან ნაგავი.

ცელულიტი პაპსა და ფეხებზე: მთავარი მცდარი წარმოდგენები

1.მჭიდროდ მორგებული ჯინსი, ფორთოხლის ქერქისგან დაცვის გარეშე, პირიქით, მჭიდროდ ეხვევა ფეხებსა და თეძოებს, არღვევს კუნთებსა და ქსოვილებში სისხლის მიწოდებას.

2. ყველაზე მოდური და ძვირადღირებული კრემიც კი არ მოაგვარებს პრობლემას რამდენიმე კვირაში., პირველი ეფექტის გამოჩენისთვის საჭიროა მინიმუმ 1-2 თვე და საჭიროა მასაჟი.

3. სპეციალური ანტიცელულიტური კრემები დიდხანს უნდა შეიზილოთ, რომ სწორ ადგილას მიაღწიოს, არა, ეს ასე არ არის, საკმარისია 15-20 წრიული მოძრაობა, რომ კრემმა ფორებით შეწოვა დაიწყოს და კანში შეაღწიოს.

4. სპორტული აქტივობები არ არის ავტომატური დაცვა ცელულიტისგანმათთან გამკლავება მუდმივად და სათანადო კვების გარეშე, ყველა ძალისხმევა განსაკუთრებით თვალსაჩინო არ იქნება.

5. კვების მკვეთრი შემცირება, რომელიც იწვევს შიმშილს, არ აშორებს ფორთოხლის ქერქს, ორგანიზმი, პირიქით, საფრთხის შეგრძნებით, სიჩქარის შემცირებისას სხეულის ცხიმს დააგროვებს. კვება უნდა იყოს წილადი, მცირე ულუფებით, ხოლო თუ წონაში დაკლება გსურთ, ყურადღება გაამახვილეთ ცილოვან საკვებზე, ხოლო ნახშირწყლების შემცირებაზე.

6. ცელულიტის მთავარი მიზეზი არც ისე ცხიმიანი საკვებია, როგორცფქვილი და საკონდიტრო ნაწარმი, რომლებიც შეიცავს მაღალ დონეს, სწრაფად აძლევენ ორგანიზმს ენერგიას, თუ მიღების შემდეგ არ არის ფიზიკური აქტივობა, ენერგიის უმეტესი ნაწილი არ მოიხმარება და დეპონირდება კანქვეშა ცხიმში, რაც სტიმულს აძლევს წარმოქმნას. ცელულიტი.

7. 40 წელს გადაცილებულთათვის ცელულიტი პრობლემაამაშასადამე, 25-30 წლის ასაკში მასზე ბევრს არ „ორთქლდებიან“, მისი განვითარების საფუძველი 15 წლიდან იწყება, ცხოვრების წესი და კვება არის ის საფუძველი, რასაც თქვენ ნახავთ 40 დამოკიდებულია. 40+ წლის ასაკში მისგან თავის დაღწევის შანსი გაცილებით დაბალია, ვინაიდან უჯრედები უკვე განახლებულია და უარესად იყოფა.

8. კვება, სპორტი და კრემები 100%-ით ათავისუფლებს ცელულიტს, ეს ასე არ არის, მისი მცირე ნაწილი ფიტნესის პროფესიონალურ მოდელებშიც კი შეინიშნება, მაგრამ მისი პროპორცია იმდენად მცირეა, რომ შეუიარაღებელი თვალით პრაქტიკულად უხილავია. ჩაატარეთ ექსპერიმენტი, მაშინაც კი, თუ სარკეში ვიზუალურად ვერაფერს ხედავთ, თითებით მჭიდროდ მოიჭირეთ თეძოები და დაინახავთ, რომ ძლივს შესამჩნევი ფორთოხლის კანი გამოჩნდება.

ივარჯიშეთ, იკვებეთ სწორად და დაე, თქვენი გარეგნობა ყოველთვის იყოს ლამაზი და ბრწყინვალე, გისურვებთ წარმატებებს!

მოგესალმებით, ძვირფასო ქალბატონებო, გოგოებო და გოგოებო. თუ თქვენ ახლა კითხულობთ ამ სტატიას, მაშინ 95% ალბათობით (ჩვენ დავტოვებთ ხუთ პროცენტს, რომ თქვენ უბრალოდ მოგეწონათ ჩვენი საიტი და თქვენ გადაწყვიტეთ გაეცნოთ აქ წარმოდგენილ ყველა ინფორმაციას ...) რაღაც საშინელება მოხდა. შენ! აღმოაჩინე ადამიანთა რასის მტერი საკუთარ თავზე და საძიებო სისტემაში სწრაფად ჩაწერეთ შეკითხვა „როგორ ამოიღოთ ცელულიტი ბაყაყებისგან“? ნება მომეცით მოგილოცოთ უზარმაზარ პლანეტარული რიგებში გაწევრიანება და მოგახსენოთ ორი ამბავი - კარგი და ძალიან კარგი.

დავიწყოთ კარგით? Შენ მარტო არ ხარ! ფორთოხლის მეომრების მსოფლიო კლუბში შეგიძლიათ შეხვდეთ არა მხოლოდ დიასახლისებს და ოფისის მუშაკებს, არამედ ფოტომოდელებს, კინო და აუდიო ინდუსტრიის ვარსკვლავებს - ცელულიტის საშინელი მხეცი არავის ზოგავს. და კარგ კომპანიაში მოქმედება უფრო სასიამოვნოა, არა?

მეორე, ძალიან კარგი სიახლე არის ის, რომ ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია დაგეხმაროთ! ლიპოდისტროფიის (ცელულიტის მეცნიერული დეფინიცია) გამოვლინებისგან თავის დაღწევა უფრო მეტია, ვიდრე შესაძლებელია და აქ და ახლა ჩვენ გეტყვით, როგორ გააკეთოთ ეს სწორად, ეფექტურად და, რაც მთავარია, უსაფრთხოდ.

და დამწყებთათვის - რამდენიმე ფაქტი

უპირველეს ყოვლისა, ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ ლიპოდისტროფია არ არის დაავადება. ეს არის ჰორმონალურად განსაზღვრული ფენომენი, რომელიც გამოიხატება კანქვეშა ცხიმის სტრუქტურული ცვლილებებით. ეს ცვლილებები, რომლებიც ხელს უწყობენ მიკროცირკულაციის გაუარესებას და ლიმფური შეშუპების გაჩენას, გარეგნულად ცნობილ „ფორთოხლის ქერქს“ ჰგავს.

მარტივად რომ ვთქვათ, ცელულიტის ძირითადი მიზეზებია ჰიპოდინამია (მოძრაობის ნაკლებობა), ცუდი კვების ჩვევები, ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მაგრამ ყველა ეს ფაქტორი მხოლოდ ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობის ზრდას, მაგრამ ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან მასზე. არასწორი განაწილება. ცელულიტის წარმოქმნის მთავარი დამნაშავე ქალის სასქესო ჰორმონებია.

ამიტომ, ყველა მცდელობა, იპოვოთ "ჯადოსნური აბები", ჯადოსნური ან ვარჯიში, რომელიც ეხმარება ადგილობრივად ცელულიტის მოცილებას, წინასწარ განწირულია წარუმატებლობისთვის. მოემზადეთ იმისთვის, რომ მოგიწევთ სამხედრო ოპერაციების ჩატარება ყველა ფრონტზე, მიზანმიმართულად, რეგულარულად, ერთი ნაბიჯის უკან დახევის გარეშე. მზადაა? მაშ, ქვემოთ მოცემულია სტრატეგიული და ტაქტიკური ზომების სრული სია, რომლებიც მიმართულია იდეალურად გლუვი, ელასტიური და მკვრივი თეძოებისა და დუნდულების მოსაპოვებლად.

თქვენ ხართ რასაც ჭამთ

ისეთივე ძველი, როგორც დინოზავრის ნარჩენები, ათასობითჯერ გსმენიათ და მაინც ვერ წარმოგიდგენიათ თქვენი ცხოვრება სწრაფი კვების, საკონდიტრო მაღაზიაში რეგულარული ვიზიტის, ხსნადი ყავის, ტკბილეულის ჯემის, ტკბილი სოდის გარეშე? ეს ნიშნავს, რომ ცელულიტი თქვენთვის ძვირფასია და არ აპირებთ მის განშორებას. თუ ეს ასე არ არის, აქ არის იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებმაც ამიერიდან უნდა მიიღონ ბინადრობის ნებართვა თქვენს სამზარეულოში:

• ბოსტნეული ახალი და ორთქლზე მოხარშული. შემწვარი კარტოფილი, განსაკუთრებით ღორის ქონში და განსაკუთრებით ღამით, ძალიან კარგი იქნება, თუ გადაწყვეტთ ცელულიტის გაზრდას თავიდან ფეხებამდე;
• ახალი ხილი, სასურველია სეზონური და სასურველია დილით;
• რძის პროდუქტები დაბალი (10%-მდე) ცხიმის შემცველობით;
• უმჯობესია გამორიცხოთ მარცვლეული და მარცვლეული, გაპრიალებული ბრინჯი, ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ;
• უცხიმო ხორცი, ქათამი და ხბოს ხორცი უკეთესია;
• აუცილებლად საკვები დანამატები ომეგა-3,6,9 მჟავებით და ვიტამინის კომპლექსებით;
• უაღრესად სასურველია ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის მქონე დანამატებისა და ვიტამინის კომპლექსების მიღება, რაც საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ცელულიტის ძირეულ მიზეზს - თავისუფალ რადიკალებს და რეაქტიულ ჟანგბადის სახეობებს. ყველაზე აქტიურ ანტიოქსიდანტებს შორის არის სუპეროქსიდის დისმუტაზა (SOD), რომელიც მიიღება სპეციალურად გამოყვანილი ნესვის ჯიშის ექსტრაქტიდან. SOD-ის საფუძველზე შეიქმნა ცელულინი - ერთადერთი ანტიცელულიტური დანამატი კლინიკურად დადასტურებული ეფექტურობით. მიმოხილვების თანახმად, ცელულინის მიღებას აქვს „გვერდითი ეფექტი“ - კანის ზოგადი გაახალგაზრდავება, რადგან სწორედ თავისუფალი რადიკალები და ROS, რომლებსაც ანტიოქსიდანტები ებრძვიან დაბერების მიზეზია.

ცალკე სტრიქონში უნდა იყოს გამოსახული კატეგორიული შეხსენება - თუ გსურთ მოიცილოთ ცელულიტის გამოვლინებები, ან შეამციროთ ისინი მინიმუმამდე, დალიეთ სუფთა წყალი. დღეში ნახევარ-ორი ლიტრი სუფთა წყალი დაგეხმარებათ შეშუპებისგან თავის დაღწევაში, რადგან ორგანიზმი, რომელიც იღებს საკმარის წყალს, აღარ ინახავს მას სხეულის ქსოვილებში. ეს რომ აღარაფერი ვთქვათ სწორი სასმელის რეჟიმის სარგებელზე მთელი ორგანიზმისთვის...

ასე რომ, პირველი არის კვების ჩვევების კორექტირება. არა ერთი ან ორი კვირა, არამედ ერთი ან ორი ან სამი წელი, იდეალურ შემთხვევაში - სამუდამოდ!

ფიზიკური აქტივობის გაზრდა

ნამდვილად არ დაგეხმარებიან: ეპიზოდური, კვირაში რამდენჯერმე, სპორტდარბაზში სიარული და ძალისმიერი ვარჯიში მძიმე წონებით.
სიტუაცია აუცილებლად გამოსწორდება:

• კვირაში 5 დღე სირბილი;
• plie და რეგულარული squats, უმჯობესია გავაკეთოთ პატარა წონა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სწორი ჩაჯდომის ტექნიკა ინტერნეტში, ფოტოებიდან და ნახატებიდან დაწყებული, დეტალური ვიდეო კომენტარებითა და რეკომენდაციებით;
• თოკზე ხტომა და გარეშე - დღეში მინიმუმ ხუთი წუთი აქტიური ხტომა, სიხშირით 1,5 ნახტომი წამში;
• ცურვა;
• სწრაფი სიარული, მინიმუმ 6 კმ ან ერთი საათი დღეში;
• ე. წ. კარდიო ვარჯიში, ბიუჯეტის ვერსიით - კიბეებზე ასვლა. თუ თქვენი ცხოვრების წესი მჯდომარე სამუშაოს გულისხმობს, კარგი იქნება, ნაკლებად ხშირად დაიმახსოვროთ სიტყვა „ლიფტი“;
• ატრიალეთ ფეხები, მაღალი ტემპით, 2-3 კილოგრამ წონით და მაქსიმალური ამპლიტუდით.

რამდენიმე მნიშვნელოვანი შენიშვნა, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ ზემოაღნიშნული ქმედებების ეფექტურობა:

• დილით საუზმის წინ შესრულებულ ვარჯიშებს აქვთ 4-ჯერ მეტი ეფექტურობა (შესრულების კოეფიციენტი), ვიდრე იგივე ვარჯიშები, რომლებიც შესრულებულია დღის ნებისმიერ სხვა დროს;
• მარტივი სავარჯიშოების ნაკრები, რომელსაც თქვენი დრო ათიდან თხუთმეტ წუთამდე სჭირდება, თვეში ხუთჯერ მეტ ეფექტს მოიტანს, ვიდრე საათობრივი ვარჯიშები კვირაში 2-3-ჯერ. რა არ გააუქმებს, თუ სასურველია და შესაძლებელია, მათი კომბინაციის სარგებელს;
• ფიზიკური აქტივობა დიეტის კორექტირების გარეშე გააძლიერებს კუნთებს, მაგრამ არ გამოასწორებს პროცესებს კანქვეშა ცხიმში, სადაც, როგორც გვახსოვს, მდებარეობს ჩვენი მოთხოვნის საგანი.

ამიტომ, გირჩევთ დაგეგმოთ თქვენთვის მარტივი დილის სავარჯიშო კომპლექსი, რომელიც აუცილებლად მოიცავდა ჩაჯდომას და საქანელას წონებით, თოკზე ხტომას ან მის გარეშე, ასევე რამდენიმე გაჭიმვის ვარჯიშს. თეძოებიდან ცელულიტის მოსაშორებლად, დაგჭირდებათ დაახლოებით ექვსთვიანი რეგულარული მუშაობა საკუთარ თავზე. არ ინერვიულოთ, თუ აქამდე არასდროს გიმუშავიათ, დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ დაიწყებთ სიამოვნებას. და ცელულიტის არარსებობა მხოლოდ სასიამოვნო ბონუსი იქნება.

პრობლემის მოგვარების პროფესიონალური მეთოდები

დღეს ეს მოიცავს მეზოდაშლას, LPG მასაჟს, ულტრაბგერით თერაპიას, წნევის თერაპიას და სხვადასხვა სახის პროფესიონალურ მანუალურ მასაჟებს და ანტიცელულიტურ მკურნალობას პროფესიონალური ტანის მოვლის კოსმეტიკის სხვადასხვა მწარმოებლებისგან.

თითოეულ მეთოდს ჰყავს თავისი თაყვანისმცემლები და იმედგაცრუებულები, თითოეულს აქვს ჩვენებები და უკუჩვენებები, ამიტომ კოსმეტოლოგთან კონსულტაციისა და საკუთარი საფულის გულდასმით შემოწმების შემდეგ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი. ანტიცელულიტური პროფესიული თერაპია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროცედურა, ძალიან ძვირია.

სახლში დამზადებული ანტიცელულიტური კანის მოვლის რეცეპტები

აი, ჩვენთან ვართ, როგორც ამბობენ, ბარათები ხელში - აირჩევთ თუ არა შეფუთვას, მასაჟს და თვითმასაჟს, ნიღბებს, კონტრასტურ შხაპებს თუ კიდევ უფრო რადიკალურ და საკამათო მეთოდებს, როგორიცაა ტურპენტინის აბაზანები, რომლებიც არც ისე დიდი ხნის წინ გააკეთა. ბევრი ხმაური Runet-ში - შედეგი იქნება დადებითი და გარანტირებული. და ტრადიციულად, სანამ ჩამოვთვლით ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ და უპირველეს ყოვლისა - უსაფრთხო მეთოდებს, რამდენიმე „თუ“ და „მაგრამ“.

• პროფესიონალურ მეთოდებთან შედარებით, ცელულიტთან ბრძოლის საშინაო მეთოდებს გაცილებით დაგვიანებული ეფექტი აქვს. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ კოსმეტოლოგისა და კოსმეტიკის მწარმოებლების ამოცანაა, აქ და ახლა „გააჩინონ თავი შესანიშნავად“, რათა შთაგონებულები იყვნენ, გააცნობიერონ, რომ ფული ტყუილად არ გაცემულია და მოდი შემდეგ პროცედურაზე, მაშინ ყველა სახლში კოსმეტოლოგია ეფუძნება ბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც არ აღწევენ ძალიან ღრმად კანში და შესაბამისად არ აძლევენ „WOW-ეფექტს“. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ (ჩვეულებრივ - 3-4 კვირა მაინც), ეფექტი დარწმუნებული იქნება.
• ქსელში, ისევე როგორც თითქმის სამეცნიერო ლიტერატურასა და ბეჭდურ პუბლიკაციებში, ახლა შეგიძლიათ იპოვოთ ცელულიტთან გამკლავების უამრავი სხვადასხვა გზა. მაგრამ თუ შემოგთავაზებთ ცელულიტის მოცილებას თეძოებიდან, მაგალითად, ერთი საათის განმავლობაში გუანოს (ფრინველის ნარჩენებით) აბაზანაში ჯდომით, გესმით, რომ ეს მეთოდი ჟურნალისტის წარმოსახვაში დაიბადა და დიდი ალბათობით. იაფფასიანი და უხარისხო ფსიქოტროპული საშუალებების გავლენის ქვეშ. ამიტომ, რაც არ უნდა აირჩიოთ, საიდანაც არ უნდა მიიღოთ ინფორმაცია (და ჩვენ გულწრფელად ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენს ვებ-გვერდზე ნათქვამი საკმარისი იქნება!) - გთხოვთ, პირველ რიგში, გაითვალისწინოთ ეს რეკომენდაციები მათი ლოგიკისა და უსაფრთხოების თვალსაზრისით. .
• ცელულიტის გამოჩენა შეიძლება ოდნავ შემცირდეს სწორი დიეტით. ცელულიტის გამოვლინებები შეიძლება ოდნავ შემცირდეს სწორად შერჩეული და რეგულარულად შესრულებული ფიზიკური ვარჯიშებით. ცელულიტის გამოვლინებისგან თავის დაღწევა შესაძლებელია კოსმეტიკური პროცედურების დახმარებით. მაგრამ მხოლოდ ამ ყველაფრის კომპლექსური გამოყენებით მიიღებთ სასურველ შედეგს.

კოსმეტოლოგები და მომხმარებლები სახლის შეფუთვასა და მასაჟს ყველაზე ეფექტურ საშინაო პროცედურებად მიიჩნევენ. თქვენს განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ იმ ფაქტს, რომ ადგილობრივად მხოლოდ ბარძაყის ზედაპირის დამუშავებას ვერ შეძლებთ და ეფექტურობა რამდენჯერმე ნაკლები იქნება. ამიტომ, პრობლემური უბნების მთელ არეზე - ბარძაყებზე, დუნდულებზე და მუცლის ქვედა ნაწილზე ვაკეთებთ მასაჟებს, აბაზანებს და ტანის შეხვევებს.

სახლის კოსმეტოლოგიაში გამოყენებული ძირითადი ანტიცელულიტური პროდუქტებია:

• ყავის ნალექი, საძილე ან უბრალოდ დაფქული ყავა;
• ზღვის მარილი;
• კოსმეტიკური ბაზის ზეთები - ზეითუნის, ავოკადოს, ჟოჟობას, ნუშის;
• - ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი, პეტიგრეინი, როზმარინი, შავი და მწვანე ყავა, დარიჩინის ქერქი, პიტნა და ა.შ.;
• ნატურალური თაფლი;
• ლურჯი თიხა და;
• ზღვის მცენარეები;
• მწვანილის დეკორქცია (თერმი, არყი, ორეგანო), გამოიყენება აბანოების სახით;
• ახალი კოჭა;
• მდოგვის ფხვნილი;
• ცხარე წიწაკა და ა.შ.

და ბოლოს - კიდევ ერთხელ მთავარის შესახებ: ცელულიტი ჰორმონალურად განსაზღვრული მდგომარეობაა. ამიტომ, ერთხელ ან არარეგულარულად გამოყენებული ნებისმიერი ქმედება არ იმუშავებს. საერთოდ არა სიტყვიდან. ყველაფერს, რისი კეთებასაც იწყებ, აგრძელებ და დიდხანს - ერთი თვიდან სამამდე, სანამ სასურველი შედეგი არ მიიღწევა. შემდეგ კი ამ ყველაფერს იმეორებ წელიწადში ორჯერ, კურსებზე. ჯადოსნური ეფექტი, ჩვენი ყველა რეკომენდაციის შესაბამისად, გარანტირებულია!

ბევრ ქალს აინტერესებს როგორ მოიცილონ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულებიდან სახლში. სილამაზის იდეალების სურვილი აიხსნება კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის სურვილით, წონაში დაიკლო და პრობლემურ ადგილებში ამოიღოს საშინელი „ფორთოხლის კანი“. ამ კოსმეტიკურ დეფექტს შეუძლია ამოწუროს ყველაზე სტაბილური ფსიქიკაც კი - ცხიმოვანი ტუბეროზი, ღრძილების, კვანძების და სტრიების არსებობა - ეს ყველაფერი ძლიერი ცელულიტის მძიმე ხარისხია, რომელიც მხოლოდ პროგრესირებს დროული მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში. მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ სწრაფად ამოიღოთ ცელულიტი ფეხებზე და დუნდულოებზე სახლში, გავაანალიზოთ ყველაზე ეფექტური რეცეპტები და შევისწავლოთ ინსტრუქციები პროცედურების ტექნიკისთვის.

Ექსპერტის მოსაზრება!

პირველი, რაც ანტიცელულიტური პროცედურებით უნდა დავიწყოთ, არის კვების კორექცია და სპორტი. საკვებში ზომიერება, ცხიმოვანი საკვების გამორიცხვა და კუნთების შრომის გაზრდა ხელს შეუწყობს ბარძაყების ცელულიტის გამკაცრებას, „ფორთოხლის ქერქის“ მოკლე დროში მოცილებას. თუ კანზე დაზიანებები უმნიშვნელოა, ეს თერაპიული ზომები სავსებით საკმარისი იქნება.

დიეტა ცელულიტის წინააღმდეგ

ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის მოსაშორებლად აუცილებელია ყოველდღიური ანტიცელულიტური დიეტის შემუშავება. ეს გულისხმობს უფრო ეკონომიურ დიეტას, რომელიც ხელს უშლის ლიპიდური დეპოზიტების კანქვეშ დაგროვებას და აიძულებს ორგანიზმს გამოიყენოს ზედმეტი ცხიმი. მთავარი პირობაა დიეტოლოგის რეკომენდაციების მკაცრად დაცვა, გახსოვდეთ, რომ წესებიდან ნებისმიერი შესაძლო გადახრები მნიშვნელოვნად ამცირებს თერაპიულ ეფექტს.

• კვების სიხშირე - უმჯობესია მიირთვათ დღეში 5-6-ჯერ, მცირე ულუფებით, არაუგვიანეს საღამოს ექვსისა, ვახშამი მსუბუქი იყოს. დიეტის ეს ძირითადი წესები ეხმარება ცელულიტს. ამ გრაფიკით, შეჭამული კალორიები დაუყოვნებლივ მოიხმარება, ცხიმში ჩასმის დრო არ არის. ყველაზე საშიშია ხშირი შესვენება ჭამის დროს და ჭარბი კვება;
• ამოიღეთ რაციონიდან ცხოველური ცხიმები - შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი მცენარეულით (კარაქი და მაიონეზი შეცვალეთ მზესუმზირით ან ზეთისხილით). ასეთი დიეტის რამდენიმე თვეში ფიგურა გამხდარი გახდება, შესაძლებელი იქნება ცხიმიანი გვერდებისა და ყურების მოცილება თეძოებზე;
• გამორიცხეთ მავნე საკვები - მკაცრად უკუნაჩვენებია ცხიმიანი, შემწვარი ან შებოლილი საკვების გამოყენება. ეს პროდუქტები პროვოცირებს ცელულიტის განვითარებას ბარძაყისა და დუნდულოების კანზე. თქვენი სხეულის სასარგებლოდ, რეკომენდებულია მოხარშული ჯიშის მჭლე ხორცი და თევზი;
• მიირთვით ჯანსაღი საკვები - გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს დიეტოლოგთან ნებადართული და აკრძალული საკვების შესახებ, მენიუს შედგენისას იხელმძღვანელეთ ამ სიით;
• მოიშორეთ ცუდი ჩვევები. თუ თქვენ გჭირდებათ ცელულიტის მოცილება თეძოებიდან და მღვდლებიდან, უნდა დაანებოთ თავი მოწევას და შეამციროთ ალკოჰოლის მოხმარება მინიმუმამდე;
• შეამცირეთ მარილის მიღება – ამ მინერალის სიჭარბე უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კანზე, რადგან ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში ჭარბი სითხის შეკავებას, ამძიმებს ცელულიტის კლინიკას.

შენიშვნაზე!

ანტიცელულიტური კვების მთავარი წესი არის მეტი სითხის მიღება. სისხლში მოხვედრილი წყალი ასუფთავებს რბილ ქსოვილებს და ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების გამოდევნას. დალიეთ სუფთა წყალი წყურვილის მოსაკლავად. ძლიერი ჩაი ან ყავა მკაცრად უკუნაჩვენებია.

ფიზიოთერაპია

ფიზიკური აღზრდა ნებისმიერი ანტიცელულიტური პროგრამის მეორე სავალდებულო კომპონენტია, რომლის გარეშეც შეუძლებელია თეძოებსა და დუნდულოებზე „ფორთოხლის ქერქის“ განკურნება. თუ სისტემატურად ახორციელებთ ფიზიკურ აქტივობას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ შედეგებს:

• ცელულიტის მოცილება;
• დაჭიმეთ კანი;
• მიიღეთ თხელი ფიგურა;
• ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფურ ნაკადს;
• თავიდან აიცილოთ დაავადების განმეორება.

მთავარი პირობაა მკაცრად დაიცვას განრიგი და ტანვარჯიში გააკეთოთ კვირის დღეებში. რამდენიმე ვარჯიშში მოხდება ფიზიოლოგიური ცვლილებები, გააქტიურდება ცხიმების დაშლა და კანი დაიჭიმება. საშინაო ტანვარჯიშისთვის უამრავი სავარჯიშოა ცელულიტისგან თეძოებსა და დუნდულოებზე, აქ არის ყველაზე გავრცელებული:

• ჩაჯდომები – უმჯობესია დაიწყოთ კეთება დატვირთვის გარეშე, შეუფერხებლად და ნელა. როცა შეეჩვევი, შეგიძლია კისერი გამოიყენო;
• საპირისპირო ლუნგი - მოხარეთ ერთი მუხლი, რის შედეგადაც მეორე ფეხი უკან იხევს;
• ბოლო დროს კროს-ფიტი პოპულარობას იძენს, რადგან ის არა მხოლოდ წვავს ცხიმს თეძოებსა და დუნდულოებზე, არამედ ავარჯიშებს გამძლეობას. სავარჯიშოებისთვის საჭიროა მონაცვლეობით აწიოთ ერთხელ, შემდეგ ჩაჯდეთ, გასწორდეთ, გადახტეთ და დაარტყით ხელებს. შეასრულეთ 5-ჯერ, შემდეგ შესვენება 30 წამი და გაიმეორეთ 1-2-ჯერ.

გაითვალისწინეთ ცელულიტის სავარჯიშოები ბარძაყის უკანა მხარეს:

• მუცელზე დაწექით, ხელები იატაკზე დაასვენეთ, გაისწორეთ ფეხები და მონაცვლეობით მოიხეთქეთ რამდენიმე სანტიმეტრით;
• მოხარეთ წვივები მუხლებთან - გააკეთეთ მონაცვლეობით მოხრილი, ჩამოკიდეთ ფეხები;
• დადექით იდაყვებზე და მუხლებზე. მონაცვლეობით გაჭიმეთ ფეხი იატაკის პარალელურად, ცდილობთ „გაჭიმოთ“.

შენიშვნაზე!

ამ ვარჯიშების შესრულებისას ბარძაყის უკანა კუნთები მუშაობს – ჭარბი ცხიმები იწვება, ცელულიტი იკლებს და კანი იჭიმება.

მასაჟი და ეთერზეთები თეძოებისა და დუნდულოებისთვის

ცელულიტის მოცილება ფეხებსა და დუნდულოებიდან სახლის მასაჟის კურსით შეგიძლიათ. პროცედურების უმეტესობა მოითხოვს სპეციალურ მასაჟის ნარევებს. მათ მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• ანტიცელულიტური ეთერზეთები;
• ძირითადი ზეთის ხსნარი.

ნარევი მზადდება ძალიან მარტივად - ეთერზეთს იღებენ მინიმალური რაოდენობით - რამდენიმე წვეთი და უმატებენ ნახევარ ჭიქა ბაზის ზეთს. ასეთი ინსტრუმენტი აღწევს კანში, მოქმედებს უშუალოდ ცელულიტზე და ასევე ხელს უწყობს ბარძაყებსა და დუნდულოებზე სრიალს.

სახლში, შეგიძლიათ განახორციელოთ შემდეგი სახის მასაჟი ცელულიტისგან ფეხებზე და პაპზე:

• მანუალური - ხელს უწყობს ცელულიტის მოშლას თეძოებსა და დუნდულოებზე. დათბობა ტარდება ქვემოდან ზემოთ, ლიმფის გასწვრივ. მასაჟისტი ატარებს დარტყმების რიგს, ჩხვლეტს, კანკალს, ღრმა დათბობას და ასრულებს ჩავლებით. სესიების დროს მნიშვნელოვანია გამოტოვოთ პოპლიტალური და საზარდულის რეგიონი, ბარძაყის შიდა ზედაპირი. საჭიროა თეძოებისა და დუნდულების ინტენსიური დაჭიმვა;
• ვაკუუმი – ზოგი თვლის, რომ ეს ცელულიტის აღმოსაფხვრელად ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. პროცედურას დასჭირდება სპეციალური ქილები, რომლებიც კანზე ეწებება. უმჯობესია გამოიყენოთ სილიკონის ან ლატექსის პროდუქტები - ისინი არ აზიანებენ თეძოებსა და დუნდულებს, შეიძლება უმტკივნეულოდ დაიძროთ ტანზე;
• თაფლის მასაჟი - პროცედურისთვის დაგჭირდებათ ფუტკრის პროდუქტი არადაშაქრული სახით. დუნდულოებზე და თეძოებზე ცელულიტის მკურნალობა მსგავსია თაფლის მასაჟის, მაგრამ თაფლი გამოიყენება კანის დასაწებებლად. სპეციალისტი აკეთებს მოფერებას და კანკალს, თაფლი ეწებება კანზე, ანაწილებს სისხლს და აღიზიანებს კანქვეშა ცხიმს;
• ასევე შეგიძლიათ ბაყაყებსა და დუნდულოებზე კანის მასაჟი სახლის მოწყობილობების დახმარებით, რომლებიც სპეციალიზებულ მაღაზიებში უნდა შეიძინოთ. ისინი ჩვეულებრივ აერთიანებენ ვაკუუმის ეფექტს და აქვთ სპეციალური როლიკერი კანის მასაჟისთვის. ასეთი სესიების ჩატარებისას მნიშვნელოვანია ერთ ადგილას 10-15 წამზე მეტ ხანს არ გაჩერდეთ, გამოტოვოთ პრობლემური ადგილები.

სახლის მასაჟის ზემოაღნიშნული მეთოდების გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამათბობელი საშუალებები ან ნივრის წასვით კანის მასაჟი - ამ პროდუქტმა კარგად დაამტკიცა თავი ცელულიტთან ბრძოლაში.

ყურადღება!

მასაჟის პროცედურები ტარდება კვირაში 2-ჯერ 10-15 წუთის განმავლობაში. თავიდან ბაყაყები და დუნდულები შეიძლება ცოტათი მოზილოთ, თანდათან გაზარდოთ გახურების ხანგრძლივობა.

სახლის სკრაბები

პოპულარულია ანტიცელულიტური პროდუქტები თეძოებსა და დუნდულებზე, როგორიცაა ანტიცელულიტური სკრაბი. ამ ნარევების შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ კოსმეტიკურ მაღაზიაში ან აფთიაქში. თუ ყიდვის სურვილი ან შესაძლებლობა არ გაქვთ, შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ისინი. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რეცეპტი არის ყავის სკრაბი ცელულიტის წინააღმდეგ ბარძაყებსა და დუნდულოებზე. სამზარეულოსთვის დაგჭირდებათ:

• ყავის ნალექი;
• ფორთოხლის ეთერზეთი.

პირველი ორი კომპონენტი შერეულია თანაბარი პროპორციით, მიღებულ ნარევს ემატება რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი. ყავა გაასუფთავებს კანს, ფუტკრის პროდუქტი კი ცელულიტს მოგიხსნით.

კიდევ ერთი პოპულარული სკრაბი თიხაზეა დაფუძნებული. მის შემადგენლობაში:

• ერთი მუჭა ლურჯი თიხა;
• Ზღვის მარილი;
• ცოტა სუფთა წყალი.

თიხა და მინერალი შერეულია 1:1, წყლით განზავებული პასტის სახით. თერაპიული მასა აქერცლება კანს დუნდულოებსა და ბარძაყებზე, აქრობს ცელულიტს, კვებავს მიმდებარე ქსოვილებს.

ზოგიერთი ქალი ურჩევნია თაფლის სკრაბი. სამზარეულოსთვის დაგჭირდებათ:

• ფუტკრის პროდუქტი;
• Ზღვის მარილი;
• Ეთერზეთი.

ასეთი საშუალება მითითებულია მგრძნობიარე კანისთვის - მარილი ნაზად გაასუფთავებს კანს, თაფლი არბილებს მის ეფექტს, აღმოფხვრის ცელულიტს და გაზრდის ქსოვილების რეგენერაციას.

საინტერესოა!

ყველა სკრაბი წაისვით სველ კანზე – ამიტომ პროცედურის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ შხაპი ან დაასველოთ თეძოები და დუნდულები თბილი წყლით. ცელულიტის წამალი გრძელდება 5-10 წუთი, მისასალმებელია მსუბუქი მასაჟი. შემდეგ ნარევი ჩამოიბანეთ, კანს ასველებენ ანტიცელულიტური კრემით.

ცელულიტი ეხვევა თეძოებსა და დუნდულებს

კანის მოვლის შემდეგი გზები სახლის შეფუთვაა. ეს პროცედურები გამოირჩევა ცელოფნის ან ფირის გამოყენებით, რომელსაც ახვევენ ბაყაყებს ან დუნდულებს. შედეგად წარმოიქმნება სათბურის ეფექტი, რომელიც „დნება“ ზედმეტ ცხიმს, ათავისუფლებს მას კანის მეშვეობით სითხის სახით. სახლის შეფუთვა შეიძლება დაიყოს ორ ქვეჯგუფად:

• ცხელი - მათ შორისაა დარიჩინი, დაფქული წიწაკა ან მდოგვი. ასეთი ნარევები ათბობს კანს, ზრდის ადგილობრივ ტემპერატურას, რაც ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და ცელულიტის აღმოფხვრას;
• გაციება - არ ქმნის დამწვრობის ეფექტს, მაგრამ უზრუნველყოფს დრენაჟის დრენაჟს ბარძაყისა და დუნდულოების ცხიმოვან ქსოვილში. ასეთი სახვევის აქტიური კომპონენტებია წყალმცენარეები, თიხა ან თაფლი.

აქ მოცემულია ორი რეცეპტი თითოეული ტიპის ნარევისთვის:

• ყავის შეფუთვა წითელი წიწაკით დაგეხმარებათ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში თეძოებსა და დუნდულოებზე. დანის წვერზე სანელებლები და არაჟანი ემატება 3 სუფრის კოვზ სქელს დამწვრობის შესამცირებლად. ყველაფერი კარგად არის შერეული და წაისვით კანზე;
• მდოგვის შეფუთვაში შედის მდოგვი, იოგურტი და შვრიის ფაფა. ბოლო კომპონენტები ურევენ 1:1, მასას ემატება 3 ჩაის კოვზი მდოგვი;
• ცივი შესაფუთისთვის აიღეთ მშრალი წყალმცენარეები და დაუმატეთ არაჟნისა და თაფლის მასას. ასეთი ნარევი სასიამოვნოდ გაგრილებს კანს, მოგიხსნით დაღლილობას თეძოებსა და დუნდულოებზე;
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგურტისა და შვრიის ფაფის მასა – მაგრამ უმჯობესია მარცვლეული დაჭრათ. სურნელისთვის დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი.

შენიშვნაზე!

მიღებული მედიკამენტები წაისვით ბარძაყის ან მღვდლების სველ კანზე, გახვეულ ფილმში. ცხელი ნარევები გრძელდება 5 წუთი, ცივი 2-3-ჯერ მეტი.

ანტიცელულიტური ნიღბები

ზოგჯერ საკმარისია გადახედოთ ცელულიტის ფოტოს თეძოებსა და დუნდულებზე, რომ გავიგოთ, რომ აქ ნიღბები შეუცვლელია. ეს პასტები წინა პროცედურებისგან განსხვავდება უფრო სქელი შემადგენლობით, ზოგჯერ გამკვრივების უნარით. სახლში შეგიძლიათ მოამზადოთ:

• თიხის ნიღაბი - ნარევისთვის შესაფერისია ნებისმიერი სახის წვრილად დაფქული თიხა, რომელიც იყიდება აფთიაქში. უმარტივესი გზაა შეურიოთ ცოტა წყალს კრემისებურ მდგომარეობაში, დაუმატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის ზეთი;
• თაფლის ნიღაბი – აიღეთ ფუტკრის პროდუქტი, შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით ნაღს ან არაჟანს. ასეთი ნარევი არა მხოლოდ აღმოფხვრის ცელულიტს თეძოებსა და დუნდულოებზე, არამედ ატენიანებს და ამკვრივებს კანს;
• არაჟან-ხილის ნიღაბი - სამკურნალოდ, არაჟანი უნდა შეურიოთ ფორთოხლის რბილობს, დაუმატოთ ცოტაოდენი ყურძნის წვენი. ეს კრემი განკუთვნილია დელიკატური და მშრალი კანისთვის.

ყველა ნიღაბი წაისვით სველ კანზე, შეინახეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. პროცედურის დასასრულს რეკომენდებულია კონტრასტული შხაპი სისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად.

აბაზანები დაეხმარება?

თეძოებიდან და დუნდულოებიდან ცელულიტის მოსაშორებლად დასაშვებია სამკურნალო აბსენტი. ყველაზე პოპულარული მინერალი ზღვის მარილია, რომლის შეძენაც მარტივად შეგიძლიათ უახლოეს აფთიაქში. კრისტალს უმატებენ სუფთა სახით, ან ურევენ სოდას ან სამკურნალო ბალახს, ეთერზეთებს. მკურნალობის დროს მნიშვნელოვანია ტემპერატურა - ის უნდა იყოს დაახლოებით 37 გრადუსი. აბაზანები მიიღება 10-15 წუთის განმავლობაში, არასასურველია მარილის ჩამორეცხვა, თუ რა თქმა უნდა უსიამოვნო შეგრძნებები არ არის.

ცელულიტი თეძოებსა და დუნდულოებზე კანის სერიოზული კოსმეტიკური დეფექტია, რომელიც მოითხოვს სავალდებულო მკურნალობას. დაავადების აღმოფხვრა შესაძლებელია სახლის პირობებში დიეტის, ტანვარჯიშისა და ველნესი პროცედურების კორექტირებით.